Днес поканих професионалния психолог Анна Кутявина да ме посети, за да опозная по-добре арттерапията, да науча нейните цели и насоки, за кого е подходяща и в какви дози.

Арт терапията – какво е и за какво служи?

Здравейте, скъпи читатели!

Ако въведете „арт терапия“ в търсенето, веднага ще изскочат огромен брой връзки към статии, курсове, колекции от упражнения, видеоклипове и аудио клипове. Толкова е лесно да се изгубиш във всичко това. И сега изглежда, че арт терапията е нещо много сложно, нещо, което се преподава с години в институти и университети. Или, напротив, може да останете с впечатлението, че всичко това е лесно и дори едно дете може да се нарече арт терапевт. Надрасках върху листа - и здравей, работата е готова.

Смея да ви разочаровам - нито единият, нито другият подход са правилни. Да, за да станеш професионалист в арт терапията, трябва да учиш. Научете основни умения, запознайте се с техники, изпробвайте терапия върху себе си. И едва след това го донесете на масите. Но, от друга страна, дори начинаещите могат да научат някои техники и да внесат положителни промени в живота си с помощта на изкуството.

Само, моля, не си мислете, че всяко творчество само по себе си вече е терапия. Не винаги е така. Спомнете си само известните художници и музиканти, които създават своите шедьоври под въздействието на някои упойващи вещества. Това креативност ли е? да Но дали е терапия? Определено не.

Какво е арт терапия?

Още от самото име става ясно, че арт терапията е лечение с изкуство. Но как се случва това лечение? В края на краищата в изкуството няма хапчета и капкомери, отвари или лечебни масажи... Но има четки и бои, хартия и цветно тесто, пластелин и глина, пясък, грис, снимки, тъкани. И има много други неща, които с правилен подход могат да излекуват човешката душа.

Арт терапията е свързваща нишка между съзнанието и подсъзнанието. Това е като мост от душата към мозъка. В крайна сметка повечето ни проблеми не са на съзнателно ниво, а много по-дълбоки. Ето защо е толкова трудно да ги изкореним медикаментозно и вербално. Но на ниво образи, метафори, изкуство – това е възможно.

Арт терапията като отделна и много обещаваща посока на психотерапията възниква сравнително наскоро, още през 20 век. Възникна на пресечната точка на изкуството и психологията и сега набира все по-голяма популярност.

Защо арт терапията е ценна?

Основната стойност на арт терапията е, че тя може да балансира психическото състояние на човека, повишава способността му за себеизразяване, самопознание и рефлексия. С помощта на изкуството практически всички човешки чувства и емоции се преживяват на символично ниво: любов и омраза, негодувание и радост, гняв и наслада, гняв, страх, разочарование. И цялата тази реакция протича в нетравматична за човека форма.

Рисувайки, оцветявайки, пишейки, четейки приказки, извайвайки фигури, човек не просто решава конкретен тесен проблем. Той се научава да гледа на ситуацията отстрани, придобива по-дълбоко виждане и разбиране на живота си, намира важни отговори на вечните въпроси: кой съм аз? защо живея Какво е най-важно за мен? Каква е моята цел, моята истина, моят смисъл? Какво добро нося на света? Защо съм ценен? Каква е моята роля в света? И това е много повече от просто лечение на този или онзи симптом. Като холистична медицина. Или да видите голямата картина и да подобрите здравето на цялото тяло наведнъж.

Клиенти на арт терапевти

С кого най-често работят арт терапевтите? Това може да звучи твърде силно, но с почти всички! С изключение на известните скептици и хленчещи, както и тези, които се интересуват само от нови продукти, но не са готови да се променят. С всички останали - и възрастни, и деца - арт терапията може да даде добри резултати. По-специално, за да помогне на търсещия и отворен човек да преразгледа възгледите си за живота, да достигне ново ниво на осъзнатост и да избере по-подходящи методи на поведение за себе си. И също така разгърнете творческия си потенциал.

При работа с деца най-често използваните направления на арт терапията са пясъчната терапия, приказкотерапията и изотерапията (терапия с рисуване, изобразително изкуство). Елементи от тези методи често се използват в работата си от учители в детски градини и психолози, инструктори в центрове за развитие, логопеди и учители по специално образование.

Арт терапията работи чудесно при деца със специални нужди и увреждания. Лично аз имах привилегията да работя със слепи деца, с деца с церебрална парализа, аутизъм и множество нарушения в развитието. И резултатите бяха и са много приятно изненадващи. В крайна сметка всичко е толкова просто - приказка, пясък, бои, глина. Всичко, което децата толкова много обичат! Но се оказва, че това е и прекрасна развиваща, корекционна, психотерапевтична среда. Трябва само да насочите творчеството в правилната посока, да го разграничите от „просто творчество“ и внимателно да наблюдавате процеса и резултатите от него.

Основните искания, с които хората идват на арт терапия са:

Възстановяване на контакта със себе си и с хората около вас, установяване на взаимоотношения, разбиране на техните характеристики;

Намиране на баланс между вашите цели и намерения, от една страна, и външните условия, желанията на другите хора, с правилата на „играта“, от друга страна;

Корекция на поведението, замяна на неконструктивно поведение с по-подходящо;

Релаксация, усещане за себе си, своите чувства и ресурси;

Отключване на творческия поток, единение със себе си, вътрешното си Аз.

Цели на арт терапията

По-горе обсъдихме основната цел и цел на арт терапията. Сега предлагам да разгледаме конкретните задачи, с които се справя и доста успешно. Те включват:

Диагностика. С помощта на креативността можете да определите кои са основните проблеми на клиента, на коя област трябва да обърне по-голямо внимание и какво наистина се случва с него.

Корекция. С помощта на арт терапията можете да помогнете на човек да промени поведението си в по-градивна посока, да се излекува от страхове, тревоги, ограничаващи вярвания, фобии и др.

развитие. Една от основните функции на арт терапията е да идентифицира силните и слабите страни на човека и да ги развива.

Задоволяване на естетически потребности. По време на процеса на арт терапия започва истинското творчество. Клиентите създават картини, музика, поезия, дори книги. Интересното е, че най-често това се случва точно с онези, които се смятат за напълно „земни“, далеч от творчеството и вдъхновението.

Психотерапия. И, разбира се, с помощта на арт терапията можете да работите с дълбоки слоеве на подсъзнанието, с психотравми, трудни преживявания.

Насоки и методи на арт терапия

Има огромно разнообразие от области в арт терапията. Освен това все повече се появяват. Сред основните направления са следните:

Изотерапията е лечение с помощта на рисуване и изобразително изкуство. Клиентът е поканен да използва четки и бои, моливи, а понякога и флумастери, пастели и химикалки;

Мандалотерапията е терапия с помощта на мандали. На клиента се предлага да създаде мандала - да я нарисува, да я изплете от цветни конци, да създаде могила с пясък и др.;

Музикотерапията е част от арт терапията, която включва лечение с помощта на музика. Така на човек може да бъде предложено да слуша готова музика, да я свири или да създава собствени ритми;

Пясъчната терапия е терапевтична работа, използваща потенциала на пясъка. Клиентът създава картини, разиграва истории в психологическа пясъчна кутия;

МАК – психологическа работа с използване на метафорични асоциативни карти. Те са добри в това да ви помогнат да направите избор, да намерите неочаквано решение и да погледнете ситуацията отстрани;

Приказната терапия е терапия, използваща метафори от приказки, легенди и митове. Клиентът е поканен да прочете и анализира готовата приказка, да пренапише част от нея или да състави своя собствена приказка по желание;

Тъканната терапия е терапевтична работа с тъкани. В този случай човек създава композиции, използвайки различни видове тъкани;

Библиотерапията е лечебният ефект от четенето или друга форма на работа с текст. Тук човек чете познати и непознати текстове, избира смислени за него думи, съставя съобщения от тези думи и т.н.;

Куклената терапия е лечение с помощта на различни кукли. Клиентът е поканен да направи своя собствена кукла от различни материали;

Колажиране – лечение чрез създаване на колажи. Хартия и изрязани снимки се превръщат в карта на това, което искате;

Кинотерапия – терапия с помощта на филми и видео. Клиентът е поканен да гледа видеоклиповете, след което има дискусия и преосмисляне на ценностите, които са важни за клиента;

Фототерапията е лечение, използващо терапевтичните възможности на фотографията за развитието и личностното израстване на човек. Включва работа със снимки, собствени и чужди;

Тестопластиката е лечение с пластмасови материали: солено тесто, глина, пластилин.

Защо арт терапия?

Основната характеристика на арт терапията и нейната разлика от другите методи на психотерапия е нейната безвредност, нежно, нежно въздействие върху човек. Под ръководството на опитен арт терапевт е невъзможно да навредите на клиента чрез творчество.

Освен това работи директно с подсъзнанието, като помага да се достигне до невидими, скрити ресурси и характеристики на човека.

Арт терапията развива креативността, въображаемото мислене и доставя на човека истинско удоволствие от творчеството. Клиентът получава не само естетическо удоволствие, но и по-лесно се адаптира към условията на средата и става по-психически защитен. Креативността ви помага да придобиете увереност в способностите си, да се изразявате по-лесно и да натрупате положителен житейски опит.

Освен това арт терапията може да реши много широк спектър от проблеми и задачи: възрастови и екзистенциални кризи, вътрешни и външни конфликти, загуби, травми и др.

Всички тези аргументи показват, че определено си струва да опитате да творите в рамките на арт терапията. Все пак това е пътят към твоята душа, честен и истински. А пътят е много интересен, вълнуващ, пълен с ярки образи. Тя е ценна сама по себе си, като процес. Но резултатите са много, много впечатляващи.

Всъщност всеки, който рано или късно се сблъска с арт терапия, започва да гледа на света през очите на творец. Художник, поет, скулптор, човек, който сам твори живота си и променя света около себе си. Такива хора със сигурност намират своето призвание, цел, житейска мисия и я следват. Подобрявам се всеки ден.

Искрено желая и на вас да откриете своя създател, да се запознаете със собствения си потенциал и огромни възможности, да изградите искрени отношения със света и близките. И на първо място – със себе си.

Щастие и просперитет за вас!

По-късно ще разгледаме по-подробно повечето видове арт терапия. Междувременно ви каня да гледате видеоклип за това как да се отървете от депресията с помощта на арт терапия.

Арт терапия в психологията - методи и техники

Името "арт терапия" се превежда от латински като "лечение с изкуство". Тази област на психотерапията е сравнително млада, но бързо развиваща се поради ефекта, който се постига по време на лечението. Има много видове и подвидове, отварящи широки възможности за избавяне от психологически проблеми.

Какво е арт терапия?

Първоначално става дума за рисуване терапия, тоест лечение с изобразително изкуство, но по-късно се появяват и други видове творчество - пеене, танци, актьорско майсторство, моделиране и други, които помагат на човек не само да се отпусне и да си почине от належащите въпроси, но също така да опознаете по-дълбоко себе си, своето вътрешно „Аз“, като по този начин се отървете от комплексите и противоречията си, подобрите настроението си, хармонизирайте душевното си състояние. Арт терапията няма нежелани странични ефекти и не предизвиква резистентност у човека, защото в случая е важен самият процес, а не резултатът.

Какво е арт терапия в психологията?

Тази концепция е въведена от британския лекар и художник Адриан Хил, който работи с пациенти с туберкулоза и забелязва, че рисуването им помага да се борят с болестта. Арт терапията в психологията се използва и по време на Втората световна война по отношение на деца, освободени от концентрационните лагери. Днес то се провежда както под формата на индивидуални, така и групови занятия. Можете да практикувате арт терапия, без дори да напускате дома си, като закупите антистрес книга за оцветяване, създадена от Джоана Басфорд.

Цели на арт терапията

По време на курса на арт лечение клиентът извършва себепознание, себеизразяване и интроспекция, което му позволява да хармонизира психическото си състояние. Творческата терапия има за цел да подобри психологическия и емоционален фон, да облекчи напрежението, да се отърве от страхове и фобии, агресия, тревожност, апатия, депресия, да повиши жизнеността и настроението.

В допълнение към хармонизирането на психическото състояние, психологическите сесии с елементи на арт терапия имат следните цели:

1. Разгърнете творческия потенциал на човека, неговите таланти и способности.
2. Ускоряване на възстановяването при много заболявания.
3. Установете контакт между терапевта и клиента, установете отношения на доверие между тях.
4. Помогнете на пациента да се концентрира върху вътрешните преживявания и да се научи да контролира емоциите си.
5. Помогнете на човек да се адаптира социално.
6. Дайте тласък за изразяване на чувства и мисли, които човек не може или не иска да изрази по обичайния начин.

Какви са ползите от арт терапията?

Арт терапията има нежно, ненатрапчиво въздействие върху психиката, защото самият процес на лечение е подобен на заниманието с хоби. Често пациентът е депресиран и е трудно да се установи комуникация, но възможностите на арт терапията ви позволяват да изразите своето „Аз“ чрез визуално изкуство. Техниката на такова лечение се основава на принципа, че съдържанието на вътрешното "Аз" на пациента се отразява във визуални образи в момента, когато той извайва, рисува, танцува или пее, в резултат на което състоянието на психиката се хармонизира. .

Това лечение не предизвиква отхвърляне или отхвърляне у клиента, което е много важно за хората под стрес. Винаги е доброволно и безопасно. В процеса на проектиране на вътрешни преживявания върху своето творение, човек не осъзнава, че те несъзнателно излизат. Ако разгледаме процеса от гледна точка на психоанализата, тогава основният му механизъм е сублимацията. Чрез артистични визуални образи и обекти несъзнаваното взаимодейства със съзнанието, а терапевтът помага на пациента да разбере какво иска да му каже неговото „несъзнавано”.

Видове арт терапия

Тази техника привлича все по-голям интерес, което създава предпоставки за разширяване на нейните граници и появата на нови „инструменти“ на лечителското изкуство. Арт терапевтичните методи включват:

• изотерапия – рисуване и рисуване;
• цветотерапия - човек е изложен на светлина от различни цветове;
• музикална терапия, която включва слушане на различни композиции;
• пясъчна терапия – рисуване с пясък;
• видео терапия - означава гледане на видео, в което героят има същия проблем;
• игротерапия - по време на играта се формират необходимите психични функции;
• библиотерапия - този метод използва литература за лечение с думи;
• приказка терапия - писане на приказки, анализ на съществуващи произведения;
• маскова терапия - използва се триизмерно изображение на лицето на пациента, което му позволява да насочи емоциите и преживяванията си в правилната посока;
• драматизация, тоест драматизация, разиграване на сюжет;
• фототерапия – фотографиране, създаване на колажи;
• танцова терапия – клас по танци;
• арт синтез терапия - съчетава рисуване, поезия, карикатура, цвят, маска, фототерапия и др.

Арт терапия за жени

В съвременния ритъм на живот, когато хората редовно са изложени на стрес, арт терапията помага да разберем себе си, своето място в живота и да намерим начини за осъществяване на желанията си. Арт терапията за възрастни дава възможност за укрепване на собствената енергия, придобиване на самочувствие и спокойствие. Чрез художествени визуални образи се създава картина на собствения живот - такава, каквато човек иска да я види.

Арт терапия за възрастни хора

Посоката на лечение винаги се избира от специалист, като се вземе предвид сложността на всеки вид творчество. И ако играта на аматьорски театър или танците е по-подходяща за тийнейджъри, тогава арт терапията за възрастни хора включва избор на по-спокойни и прости техники, които са лесни за работа и не изискват специални умения за изпълнение. Когато работите с възрастни хора, е много важно да насърчите човек да започне, а не да се стреми към постигане на конкретен резултат. Това е най-трудният етап, защото много хора на тази възраст вече не вярват в способностите си и също така смятат, че това изисква специален талант.

Арт терапия – упражнения

Има много техники, които ви позволяват да разрешите вътрешните си проблеми. Ето някои от тях:

1. Когато работите с дете, помолете го да нарисува своя страх. За да се обърне нещо страшно, то трябва да стане смешно и забавно. Например, дайте лък на крокодил и розови крила на ядосано куче.
2. Техниките за арт терапия включват упражнение, наречено „драсканици“. Пациентът е помолен да нарисува глупост, след което внимателно да я разгледа и да идентифицира смислено изображение, да го кръгне, да завърши рисунката и след това да опише рисунката.
3. Арт терапевтичните техники включват техниката „колаж“. В контекста на дадена тема лепете, извайвайте и рисувайте всичко на хартия. Анализът се извършва, като се вземат предвид размерът и разположението на елементите, цвят, сюжет, хармония и др.

Книги за арт терапия

Творческата експресивна терапия е обхваната в следните трудове:

1. „Техники на телесно-ориентирана арт терапия“ от A.I. Копитина. Практическо ръководство, което ще ви помогне да работите с различни наранявания и зависимости.
2. „Практиката на арт терапията: подходи, диагностика, системи за обучение“ L.D. Лебедева. Авторът в проста и достъпна форма предоставя подробно описание на техниките за лечение с изкуство, изброява всичко необходимо за това и описва диагностични техники.
3. „Терапия за творческо себеизразяване“ M.E. Бурен. Книгата предоставя пълен набор от лечебни техники, базирани на изкуството и творчеството.

Арт терапия – лечение чрез изкуство

Терминът „Арттерапия“ говори сам за себе си, тъй като буквално се превежда от латински като „лечение с изкуство“. Всъщност арт терапията е посока в психотерапията, основана на изкуството и творчеството. Тя включва диагностика, корекция и директно самата терапия на психологическите проблеми на индивида.

Арт терапия: понятие и видове

Докато се подлага на курс на арт терапия, човек се занимава със себепознание, себеизразяване и интроспекция, в резултат на което психическото му състояние се хармонизира. Арт терапията се провежда под формата на индивидуални и групови сесии.

Безспорно предимство на арт терапията, което я прави изключително популярна, е възможността за самостоятелно провеждане на терапевтични сесии. Разбира се, сложен психологически проблем не може да бъде решен без помощта на арт терапевт, но като минимум всеки човек със сигурност ще може да се отпусне и да облекчи напрежението.

Арт терапията днес е една от най-младите и бързо развиващи се области на психотерапията. Доказателство за това са изключително популярните днес антистрес книжки за оцветяване, изобретени от британската илюстраторка Джоана Басфорд (например „Тайната градина“, „Коледни чудеса“, „Омагьосана гора“). Оцветявайки тези причудливи тънки и малки шарки, човек облекчава стреса и се потапя в свят на фантазия.

Такива книжки за оцветяване вече са се превърнали в бестселъри, тъй като предоставят възможност за практикуване на арт терапия, без да напускате дома.

Първоначално арт терапията се нарича терапия с рисуване, тоест лечение с изобразително изкуство. Днес арт терапията има много видове и подвидове, които продължават да се появяват:

• изотерапия;
• цветотерапия;
• музикална терапия;
• пясъчна терапия;
• видео терапия;
• игрова терапия;
• библиотерапия;
• приказка терапия;
• терапия с маски;
• драматерапия;
• фототерапия;
• танцова терапия;
• арт синтез терапия (комбинация от живопис, версификация, цвят, маска, мулти- и фототерапия, както и метода на асоциациите) и др.

Терминът "арт терапия" е въведен още през четиридесетте години на миналия век от британския лекар и художник Адриан Хил. Той забеляза, че творчеството помага на пациентите с туберкулоза (с които той работеше в болницата) да се възстановят по-бързо. Струва си да се каже, че тъй като изкуството се е появило в древни времена, неговият терапевтичен ефект е бил отбелязан и преди, но едва в наше време се е появил специален интерес към тази функция на творчеството.

Същността и ползите от арт терапията

Арт терапията се нарича „мека“, тъй като степента на влияние на психотерапевта върху личността на клиента в този случай е сведена до минимум, а самият процес на лечение е по-скоро като хоби. В същото време значението и ползите от такава терапия не трябва да се подценяват.

Когато се занимава с творчество, човек проектира вътрешни преживявания върху своето творение. Такава проекция не е съзнателна: чувствата, емоциите, мислите, преживяванията и спомените излизат, заобикаляйки сферата на съзнанието, и следователно не могат да бъдат коригирани или критикувани от ума. Следователно техниките за арт терапия се класифицират като проективни методи на психодиагностика.

Тези психодиагностични методи, които включват съзнателни действия от клиента, винаги имат известна конотация на социална желателност. Индивидът се стреми да се представи в най-добра светлина, затова дава социално желани и одобрени варианти на отговор. В случая с арт терапията се елиминира възможността за „измама за по-доброто“.

Чрез художествени визуални образи и обекти несъзнаваното на човек „взаимодейства” със съзнанието. Задачата на арт терапевта е да помогне на клиента да разтълкува това, което несъзнаваното му „казва“.

Арт терапията се предписва, ако индивидът изпитва:

• понижено настроение;
• стрес;
• криза (възрастова или екзистенциална);
• емоционална нестабилност: импулсивност, горещ нрав, уязвимост и др.;
• апатия, загуба на интерес към живота;
• депресия, включително тези, свързани със загуби;
• физическа и/или психологическа травма;
• страхове, фобии, повишена тревожност;
• ниско самочувствие, негативни чувства към себе си, негативна представа за себе си;
• различни видове зависимости;
• междуличностни конфликти (семейство, работа и други);
• някакъв вътрешен конфликт.

Арт терапията ви позволява естествено да коригирате психо-емоционалното си състояние, а именно:

• изразяват негативни чувства и емоции (агресия, негодувание, ревност, завист и други) в приемлива форма;
• отървете се от стреса, други видове напрежение и безпокойство;
• отървете се от страхове и фобии;
• да се отървете от стереотипите и ограниченията поради появата на по-широк, творчески поглед върху света около нас;
• повишаване на самочувствието и самочувствието.

В допълнение към хармонизирането на психическото състояние на индивида, арт терапията:

• помага за разкриване на творческия потенциал на индивида, развива способности и таланти;
• използва се като спомагателен метод за лечение на много заболявания;
• начин за установяване на доверителна връзка между терапевт/психолог и клиент;
• дава възможност за концентрация върху вътрешните преживявания и развиване на емоционален самоконтрол;
• е начин за социална адаптация (това е особено забележимо, когато арт терапията се провежда в група);
• е чудесен начин за изразяване на чувства и мисли за тези, които не могат/не искат/нямат възможност да направят това с думи;
• използва се като образователна и развиваща педагогическа техника.

Арт терапията се използва при работа с хора от различна възраст и пол. Особено ценен е при работа с клиенти, които се нуждаят от специално отношение и за които не могат да се приложат други методи на лечение: много малки деца, бременни жени, затворени тийнейджъри и др.

Примери за арт терапевтични техники

Най-честият въпрос, който клиентите задават на арт терапевт е: „Какво да правя, ако не знам как да рисувам/вая/танцувам и т.н.?“ Факт е, че задачата „да го направиш красиво“ не е поставена, трябва да го направиш така, както се оказва, и най-важното, свободно и от сърце. Не става въпрос за естетическата стойност на творението, а за себеизразяването чрез изкуството.

Една от арт терапевтичните техники е ярко потвърждение на горното. Казва се "Каляки-каляки". Арттерапевтът моли клиента да движи молив напълно свободно и безсмислено по лист хартия. Модификации на тази техника: рисуване с ръце и тяло, когато човек прави каквото му хрумне с лисица хартия и бои.

Задачата на клиента е да разглежда смислени изображения в нарисуваните драсканици. Когато се намери изображение или изображения, те се развиват, тоест очертават се, завършват се, скицират се и т.н. След това арт терапевтът моли клиента да напише кратка история или описание на рисунката.

Това упражнение може да се направи у дома, самостоятелно и в много интересна форма - под формата на водене на „дневник на драскулки“. Дръжте тетрадка, в която да рисувате драскулки всяка вечер. В края на седмицата можете да анализирате как са се променили драсканиците и да напишете история за изминалата седмица.

Друга много ефективна техника, която може да се направи у дома, се нарича „Креативно боклук“. Може би всеки човек има малки неща, съхранявани у дома, които по същество са боклук, но е жалко да ги изхвърлите. Сред тези малки неща има неща, които преди това са били ценни и са свързани с далечни негативни спомени, които трябва да бъдат пуснати: оплаквания, разочарования, неуспехи, страхове, съмнение в себе си и т.н. Това могат да бъдат бележки, парчета плат, сухи цветя, стари календари, повредени бижута и др.

Задача: да създадете композиция от такива неща, тоест да прикрепите всичко към лист хартия, плат или да го сгънете в структура. Трябва да направите това без да бързате или да мислите, а просто така, както искате. След това всяко нещо трябва да бъде благодарено за безценния житейски опит, свързан с него. Трябва да кажем „благодаря“ на всичко, което се е случило в миналото и да се сбогуваме с него. Също така трябва да се сбогувате с готовата композиция, в идеалния случай тя трябва да бъде изгорена.

Техниката “Колаж” напомня детска апликация. Ще ви трябват лист хартия, ножица и лепило. Могат да се лепят изображения от вестници, списания, рисунки, снимки, включително лични, както и естествени материали. Няма ограничения, с изключение на зададената тема („Аз“, „семейство“, „мъж и жена“ и други). Можете да изрежете и прикрепите както желаете, да завършите чертежите и да подпишете изображенията. Трябва да анализирате получения колаж въз основа на следните параметри: размер и позиция на елементите, избор на цвят, сюжет, ред, хармония и др.

Обобщавайки, можем да кажем, че арт терапията е начин за символично изразяване на съдържанието на вътрешния свят на човек чрез рисуване, моделиране, танци и други форми на изкуство и творчество и в резултат на това да се постигне вътрешна хармония и психологическо благополучие.

За всеки, който се интересува от арт терапия, както професионално, така и за самопомощ, се издават много прекрасни книги. Ето някои от тях:

1. А. Копитин “Арт терапия – нови хоризонти”
2. А. Копитин „Арт терапия за проблемите на жените“
3. А. Копитин “Арт терапия за деца и юноши”
4. Г. М. Ферс „Тайният свят на рисуването. Лечение чрез изкуство"
5. Т. Зинкевич-Евстигнеева „Игра с пясък. Работилница по пясъчна терапия”
6. Т. Зинкевич-Евстигнеева „Работилница по приказка терапия“
7. М. Шевченко „Психологически тестове за цвят и рисуване за възрастни и деца“
8. В. Никитин „Арт терапия. урок"

Арт терапевтични методи

Арт терапията възниква през 30-те години на нашия век. Първият урок по използването на арт терапия е свързан с опитите за коригиране на емоционалните и лични проблеми на деца, емигрирали в Съединените щати от Германия по време на Втората световна война.

Първите опити за използване на арт терапия за коригиране на трудностите в личностното развитие датират от 30-те години на нашия век, когато арт терапевтичните методи се използват при работа с деца, преживели стрес във фашистки лагери и отведени в САЩ. Оттогава арт терапията е широко разпространена и се използва като самостоятелен метод и като метод, който допълва други техники.

Терминът "арт терапия" (буквално: арт терапия) е въведен от Адриан Хил (1938), когато описва работата си с пациенти с туберкулоза в санаториуми. Тази фраза се използва за обозначаване на всички видове изкуства, които се извършват в болници и центрове за психично здраве.

Това е специализирана форма на психотерапия, базирана на изкуствата, предимно визуални и творчески дейности.

Първоначално арт терапията възниква в контекста на теоретичните идеи на З. Фройд и К. Г. Юнг, а по-късно придобива по-широка концептуална основа, включваща хуманистичните модели за развитие на личността на К. Роджърс (1951) и А. Маслоу (1956).

Основната цел на арт терапията е да хармонизира развитието на личността чрез развитие на способността за себеизразяване и себепознание. От гледна точка на представител на класическата психоанализа, основният механизъм на коригиращо действие в арт терапията е механизмът на сублимацията. Според К. Юнг изкуството, особено легендите и митовете и арт терапията с помощта на изкуството, значително улесняват процеса на индивидуализация на личностното саморазвитие въз основа на установяване на зрял баланс между несъзнаваното и съзнателното „Аз“.

Най-важната техника на арт терапевтично въздействие тук е техниката на активното въображение, насочена към сближаване на съзнателното и несъзнаваното лице в лице и помиряването им едно с друго чрез афективно взаимодействие.

От гледна точка на представител на хуманистичното движение, корекционните възможности на арт терапията са свързани с предоставянето на клиента на почти неограничени възможности за себеизразяване и самореализация в творчески продукти, утвърждаване и познаване на собственото „Аз“. Създадените от клиента продукти, обективизиращи неговото афективно отношение към света, улесняват процеса на общуване и установяване на взаимоотношения със значими други (роднини, деца, родители, връстници, колеги и др.). Интересът към резултатите от творчеството от страна на другите, тяхното приемане на творчески продукти повишава самочувствието на клиента и степента на неговото самоприемане и самооценка.

Като друг възможен коригиращ механизъм, според привържениците на двете посоки, самият творчески процес може да се разглежда като изследване на реалността, познаване на нови аспекти, скрити преди това от изследователя, и създаване на продукт, който въплъщава тези взаимоотношения.

В началото на своето развитие арт терапията отразява психоаналитичните възгледи, според които крайният продукт от художествената дейност на клиента (било то рисунка, картина, скулптура) се счита за израз на несъзнателни психични процеси. Арт терапията е доста разпространена. През 1960 г. в Америка е създадена Американската асоциация по арт терапия. Подобни асоциации възникват и в Англия, Япония и Холандия. Няколкостотин професионални арт терапевти работят в психиатрични и общи соматични болници, клиники, центрове, училища, затвори и университети.

Арт терапията може да се използва както като основен метод, така и като един от спомагателните методи.

Има два основни механизма на психологическа корекция, които са характерни за арт терапевтичния метод.

Първият механизъм е, че изкуството ви позволява да реконструирате конфликтно-травматична ситуация в специална символична форма и да намерите нейното разрешение чрез преструктуриране на тази ситуация въз основа на творческите способности на субекта.

Вторият механизъм е свързан с естеството на естетическата реакция, която ви позволява да промените ефекта на „въздействието от болезнено до доставяне на удоволствие“ (Л. С. Виготски, 1987).

1. Дайте социално приемлив отдушник на агресивността и други негативни чувства (работата върху рисунки, картини, скулптури е безопасен начин за изпускане на парата и облекчаване на напрежението).

2. Улесняване на процеса на лечение. Несъзнателните вътрешни конфликти и преживявания често са по-лесни за изразяване с помощта на визуални образи, отколкото за изразяване в процеса на вербална корекция. Невербалната комуникация по-лесно се измъква от цензурата на съзнанието.

3. Получаване на материал за интерпретация и диагностични заключения. Художествените продукти са относително издръжливи и клиентът не може да отрече факта на тяхното съществуване. Съдържанието и стилът на произведението на изкуството дават представа за клиента, който може да помогне при интерпретацията на произведението му.

4. Работете с мисли и чувства, които клиентът е свикнал да потиска. Понякога невербалните средства са единственият начин за изразяване и изясняване на силни чувства и вярвания.

5. Установете взаимоотношения между психолог и клиент. Съвместното участие в артистични дейности може да помогне за създаването на отношения на съпричастност и взаимно приемане.

6. Развийте чувство за вътрешен контрол. Работата върху рисунки, картини или скулптура включва подреждане на цветове и форми.

7. Фокусирайте се върху усещанията и чувствата. Часовете по изобразително изкуство предоставят богати възможности за експериментиране с кинестетични и визуални усещания и развиване на способността за тяхното възприемане.

8. Развивайте артистични способности и повишавайте самочувствието. Страничен продукт на арт терапията е чувството на удовлетворение, което идва от идентифицирането на скритите таланти и тяхното развитие.

Използването на елементи от арт терапията в груповата работа дава допълнителни резултати, стимулира въображението, помага за разрешаване на конфликти и подобряване на взаимоотношенията между членовете на групата. Изкуството носи радост, което е важно само по себе си, независимо дали тази радост се ражда в дълбините на подсъзнанието или е резултат от осъзнаването на възможността да се забавляваме.

Първоначално арт терапията се използва в болници и психиатрични клиники за лечение на пациенти с тежки емоционални разстройства. В момента обхватът на арт терапията се е разширил значително и постепенно се е отделил от психоаналитичния си произход.

Техниките за арт терапия се използват за изследване на вътрешносемейни проблеми. Роднините се насърчават да работят заедно по художествени проекти или да изобразяват своите идеи за състоянието на нещата в семейството си.

Арт терапията дава изход за вътрешни конфликти и силни емоции, помага при интерпретирането на потиснати преживявания, дисциплинира групата, помага за повишаване на самочувствието на клиента, способността му да разпознава собствените усещания и чувства и развива артистичните способности. Материалите, използвани в часовете по арт терапия са бои, глина, лепило и тебешир. Арт терапията се прилага както индивидуално, така и групово.

При творческо себеизразяване по време на арт терапия е възможно експлозивно освобождаване на силни емоции. Ако няма силен и опитен лидер, тогава някои членове на групата или индивиди може да се окажат буквално смазани от собствените си чувства. Ето защо има специални изисквания за обучението на психолог, работещ с арт терапевтични техники.

Арт терапията има и образователна стойност, тъй като насърчава развитието на когнитивни и творчески умения. Има доказателства, че изразяването на мисли и чувства чрез визуалните изкуства може да подобри взаимоотношенията и самочувствието.

Недостатък на арт терапията може да бъде, че дълбоко личният характер на работата, извършвана от клиента, може да допринесе за развитието на нарцисизъм в него и да доведе до оттегляне в себе си, вместо да насърчава саморазкриването и установяването на контакти с други хора. За някои хора себеизразяването чрез изкуство предизвиква много силен протест, въпреки че за мнозинството такива методи на себеизразяване изглеждат най-безопасните.

Има две форми на арт терапия: пасивна и активна.

В пасивната форма клиентът „консумира“ произведения на изкуството, създадени от други хора: гледа картини, чете книги, слуша музика.

При активна форма на арт терапия клиентът сам създава творчески продукти: рисунки, скулптури и др.

Класовете по арт терапия могат да бъдат структурирани или неструктурирани.

В структурираните часове темата е строго дефинирана и материалът се предлага от психолог. По правило в края на часовете се обсъждат темата, начина на изпълнение и др.

В неструктурираните класове клиентите самостоятелно избират темата за покритие, материалите и инструментите.

Има различни възможности за използване на метода арт терапия:

Използване на съществуващи произведения на изкуството чрез техния анализ и интерпретация от клиенти;

Насърчаване на клиентите да бъдат креативни;

Използване на съществуващи произведения на изкуството и самостоятелно творчество на клиенти;

Творчеството на самия психолог (скулптуриране, рисуване и др.), Насочено към установяване на взаимодействие с клиента.

Основни направления в арт терапията

Динамично ориентираната арт терапия произхожда от психоанализата и се основава на разпознаването на дълбоки мисли и чувства на човек, извлечени от несъзнаваното под формата на образи. Всеки човек е способен

164 изразете вътрешните си конфликти във визуални форми. И тогава му е по-лесно да изрази и обясни своите преживявания.

В САЩ един от основателите на използването на изкуството за терапевтични цели е изследователят М. Наумбург (1966). Нейните произведения се основават на идеите на З. Фройд, според които първичните мисли и преживявания, възникващи в подсъзнанието, най-често се изразяват не словесно, а под формата на образи и символи. Образите на художественото творчество отразяват всички видове подсъзнателни процеси, включително страхове, вътрешни конфликти, спомени от детството, сънища, всички онези явления, които се анализират от психоаналитичните психолози.

В рамките на динамично ориентираната арт терапия се разграничават творческа, интегрална, активна, проективна и сублимационна арт терапия.

Средствата за арт терапия включват дърворезба, релеф, мозайка, стъклопис, моделиране, рисуване, занаяти от кожи и тъкани, тъкане, шиене и изгаряне.

Гещалт ориентирана арт терапия. Целите на корекцията при този вид арт терапия са:

Изцеление или възстановяване на адекватна “Аз-функция”;

Подпомагане на клиента да разбере и интерпретира собствените си преживявания, използвайки символични изображения;

Събуждане на творчески сили, спонтанност, оригиналност, способност за разкриване, умствена гъвкавост.

Методите на арт терапията в гещалт-ориентирания подход са: рисуване, скулптуриране, моделиране с хартия, бои, дърво, камък, въображаеми разговори, писане на истории, пеене, музика, изразително движение на тялото.

Арт терапевтичните сесии се провеждат по два начина. В първия случай на клиента се дава възможност да направи занаят от определен материал според собствените си рисунки по конкретна тема. В същото време можете да видите невероятни необичайни комбинации от цветове, уникална форма и оригинален израз на сюжета. Всичко това е пряко свързано с характеристиките на мирогледа на клиента, неговите чувства, преживявания, отразяващи символи, скрити от съзнанието. В този случай арт терапията ни позволява да получим допълнителен диагностичен материал, показващ проблемите на клиента.

Вторият вариант е неструктуриран урок. Клиентите сами избират темата, материалите и инструментите. В края на часовете се провежда обсъждане на темата, начина на изпълнение и др.

Основната роля в арт терапията се дава на самия психолог, неговата връзка с клиента в процеса на обучението му на творчество. Основната задача на арт терапевта в първите етапи е да преодолее смущението, нерешителността или страха на клиента от необичайни дейности. Често съпротивата трябва да се преодолява постепенно. Функциите на арт терапевта са доста сложни и варират в зависимост от конкретната ситуация.

Някои автори смятат, че арт терапевтът трябва да владее всички видове изброени произведения, тъй като при провеждане на класове е необходимо не само да се разказва, но и да се показва и преподава. Други смятат, че задачата на арт терапевта е да създаде специална атмосфера, която да допринесе за спонтанната проява на креативността на клиента, като в същото време липсата на перфектно владеене на използвания материал от арт терапевта го поставя на една творческа линия с клиента и насърчава саморазкриването на клиентите.

Активната дейност и творчеството помагат на клиентите да се отпуснат и да облекчат напрежението. Допълнителните възможности за себеизразяване и нови умения спомагат за премахване на негативните нагласи към арт терапевтичните дейности и страха от тях. За промяна и повишаване на самочувствието важна роля играят постоянният интерес и положителната оценка от страна на арт терапевта и други клиенти. Новопридобитите начини за себеизразяване, положителните емоции, възникващи в процеса на творчество, намаляват агресивността и повишават самочувствието („Аз не съм по-лош от другите“). Емоционалният интерес активира клиента и отваря пътя за по-ефективни коригиращи действия.

Основната цел на арт терапията е да развие себеизразяването и себепознанието на клиента чрез изкуството, както и да развие способността за предприемане на конструктивни действия, съобразявайки се с реалността на света около него. Това предполага най-важния принцип на арт терапията - одобряване и приемане на всички продукти на творческата визуална дейност, независимо от тяхното съдържание, форма и качество. Има възрастови ограничения за използването на арт терапия под формата на рисуване и рисуване.

Арт терапията се препоръчва за деца от 6-годишна възраст, тъй като на 6-годишна възраст символната дейност е все още в начален стадий и децата тепърва усвояват материала и методите на представяне. На този възрастов етап визуалната дейност остава в рамките на игривото експериментиране и не се превръща в ефективна форма на корекция. Юношеството, поради увеличаването на себеизразяването в тази възраст и във връзка с овладяването на техниките на визуалните изкуства, представлява особено благодатна среда за използването на артерапия.

Арт терапията, насочена към коригиране на личностното развитие, се използва широко в чуждестранната психология за различни възрастови групи: за деца от 6 години, юноши, възрастни и млади мъже. Напоследък се използва широко за коригиране на негативните личностни тенденции при възрастни и възрастни хора.

В зависимост от естеството на творческата дейност и нейния продукт могат да се разграничат следните видове арт терапия: рисуване на основата на изобразително изкуство; библиотерапията като литературна композиция и творческо четене на литературни произведения; музикална терапия; хореотерапия и др.

Най-пълно развита е арт терапията в тесния смисъл на думата, т.е. терапия с рисуване и драма терапия.

Показания за арт терапия като терапия с рисуване са: затруднения в емоционалното развитие, настоящ стрес, депресия, намален емоционален тонус, лабилност, импулсивност на емоционалните реакции, емоционална депривация на клиента, преживявания на емоционално отхвърляне, чувство на самота, конфликти в междуличностните отношения, неудовлетвореност от семейната ситуация, ревност, повишена тревожност, страхове, фобийни реакции, негативна „Аз-концепция”, ниско, дисхармонично, изкривено самочувствие, ниска степен на себеприемане.

При тежки емоционални разстройства, комуникативна некомпетентност, както и при ниско ниво на развитие на мотивацията за дейност, използването на арттерапевтични методи, предимно рисуване, е незаменимо. В случай на комуникационни затруднения: изолация, слаб интерес към връстници или прекомерна срамежливост, арг терапията ви позволява да обедините клиентите в група, като същевременно запазите индивидуалния характер на техните дейности и улесните процеса на тяхното общуване, опосредствате го чрез общия творчески процес и неговия продукт.

Методите на арт терапията позволяват на психолога да съчетае по най-добрия начин индивидуален подход към клиента и групова форма на работа. По правило методите на арт терапията присъстват във всяка корекционна програма, допълвайки и обогатявайки възможностите за развитие на играта.

Създаването на продукт в процеса на арт терапията се определя от цяла система от мотивации, централни от които са:

Желанието на субекта да изрази своите чувства и преживявания във външна, ефективна форма;

Необходимостта да разберете и разберете какво се случва в себе си;

Необходимостта от общуване с други хора, използвайки продуктите на собствената си дейност;

Желанието да се изследва околният свят чрез символизирането му в специална форма, конструирането на света под формата на рисунки, приказки, истории.

Процесът на създаване на всеки творчески продукт се основава на такива психологически функции като активно възприятие, продуктивно въображение, фантазия и символизация.

Методите на арт терапията в корекционната работа позволяват да се постигнат следните положителни резултати:

1. Осигурява ефективен емоционален отговор, придава му (дори в случай на агресивна проява) социално приемливи, допустими форми.

2. Улеснява комуникационния процес на резервирани, срамежливи или слабо ориентирани към общуване клиенти.

3. Осигурява възможност за невербален контакт (опосредстван от арттерапевтичния продукт), спомага за преодоляване на комуникационни бариери и психологически защити.

4. Създава благоприятни условия за развитие на волята и способността за саморегулация. Тези условия се осигуряват поради факта, че визуалната дейност изисква планиране и регулиране на дейностите по пътя към постигане на целите.

5. Оказва допълнително въздействие върху осъзнаването на чувствата, преживяванията и емоционалните състояния на клиента,

168 създава предпоставки за регулиране на емоционалните състояния и реакции.

6. Значително повишава личната стойност, насърчава формирането на положителна „Аз-концепция” и повишава самочувствието чрез социално признание на стойността на продукта, създаден от клиента.

Ефективността на арт терапията може да се прецени въз основа на положителни отзиви от клиенти, повишено участие в класове, повишен интерес към резултатите от собственото творчество и увеличено време за самостоятелно обучение. Многобройни данни показват, че клиентите често откриват творчески възможности в себе си и след спиране на арт терапията продължават самостоятелно и ентусиазирано да се занимават с различни видове творчество, чиито умения са придобили по време на занятията.

Свойства и ползи от арт терапията

Арт терапията възниква сравнително наскоро, през първата третина на ХХ век, а днес методите на арт терапия бързо и активно набират скорост. Думата „изкуство” означава творчество, така че всъщност арт терапията може да се нарече терапия чрез творчество.

Творческата терапия като метод за психологическа корекция се използва успешно за лечение на деца, възрастни и възрастни хора и използва рисуване, моделиране, тъкане, танци или композиране като основни техники.

Какво е истинска арт терапия и защо е необходима? Класовете „Лечебно творчество” се използват много широко и в различни случаи постигат положителен ефект. Арт терапията се използва широко при тийнейджъри, деца и бременни жени. Използва се при психологически консултации, психотерапевтично лечение, както и при рехабилитация след наранявания - физически и психологически.

Методите на арт лечение са много ефективни за облекчаване на стреса, борба с депресия, апатия, фобии и агресия. Различните техники на съвременната арт терапия помагат да разберете себе си по-дълбоко, да подобрите настроението си, да хармонизирате душевното си състояние и да успокоите ума и душата си.

За каквито и цели да се използва един или друг вид съвременна арт терапия, тя винаги дава резултат и, което е характерно, няма нежелани странични ефекти. Огромна разлика между арт технологията е, че за лечение човек не е длъжен да общува, той изразява своето „Аз“ в образи чрез визуално изкуство, а не чрез комуникация. А за много хора, подложени на стрес, това е изключително важно. Такова лечение не предизвиква съпротива у човек, то винаги е доброволно и напълно безопасно.

Разнообразие от творчески изкуства може да се използва за целите на арт терапията. Възникващият и непрекъснато нарастващ интерес към тази техника разширява границите си и ако по-ранните арт терапевтични упражнения могат да бъдат класифицирани предимно като изобразителни изкуства, днес „инструментите“ на терапевтичното изкуство са много разнообразни. Като художествени техники се използват следните видове изкуства:

• Рисуване, рисуване.
• Моделиране, скулптура.
• Тъкане, мандала.
• Скрапбукинг, колажиране.
• снимка.
• Моделиране.
• Шиене, плетене, ръкоделие.
• Танцова терапия.
• Пеене (музикотерапия).
• Свирене на музикален инструмент.
• Актьорство, пантомима.
• Писане на проза или поезия.
• Писане на приказки (приказкотерапия).

Целта на арт техниките е да подобри психологическото и емоционалното състояние, себеизразяването, облекчаване на стреса, освобождаване от страхове, безпокойство, агресия, депресия, апатия, повишаване на жизнеността и настроението. И наистина работи!

Как работи

Психологията отбелязва, че арт терапевтичните упражнения помагат в различни случаи и много психолози дори препоръчват въвеждането на тази техника в задължителната учебна програма, като се използва арт терапия навсякъде в училищата, тъй като психологическите проблеми са особено важни за подрастващите.

Техниката няма противопоказания, тя е проста, приятна и не предизвиква резистентност, както се случва при груповата терапия или други психологически методи. Съпротива просто не може да възникне, защото творческите дейности винаги носят много удоволствие, а часовете по арт терапия са истинска радост за деца в предучилищна и училищна възраст!

Арт терапията работи просто: накратко, тя трансформира негативната енергия на страх, напрежение или други емоции в творческа енергия. Първо, необходимо е да се намери видът изкуство, който е по-близък до човека, който няма да му причини негативни емоции, страх или смущение. Например, срамежлив и потиснат човек не трябва да бъде принуждаван да пее или да играе; той трябва да започне с рисуване или скулптура.

За тийнейджъри с повишена агресивност са подходящи смесени техники - рисуването ще успокои нервите, а играта в аматьорски театър ще помогне за социална адаптация и ще научи положително отношение към другите. Психологът трябва да избере посоката, но това може да стане независимо, наблюдавайки процеса и резултатите. Арт терапията винаги се основава на вид творчество, което е лесно за боравене, което не изисква специални умения и което абсолютно всеки може да направи.

На първия етап най-важното е да започнете. Като начало, след като сте избрали техника и посока, просто трябва да отделите малко време на урока и това е всичко. Ако това е рисуване, просто трябва да вземете бои и да рисувате, няма значение какво и как. Човек се „изключва“ и рисува цветни линии, петна, шарки, неясни форми, а не нещо конкретно. В този процес детето или възрастен се отпуска, нервната му система постепенно се нормализира.

Важно е през първия етап просто да се научите да се занимавате с творчество без оценка, без да се опитвате да постигнете някакъв резултат, а да се наслаждавате на самия процес. Това често е най-трудният етап, защото от детството ни учат, че само надарените хора могат да се занимават с творчество и ако не знаете как да рисувате, не го приемайте.

Психологията на изкуството помага да се промени гледната точка по този въпрос, а в художествените техники е важен процесът, а не резултатът. Приятен страничен ефект от упражненията е повишеното самочувствие. Човек престава да се смята за неталантлив или бездарен, става по-смел и се научава да изразява себе си, без да се страхува да не бъде разбран или съден.

На следващия етап започва работа с вътрешни проблеми. От човек се иска да изобрази това, което го тревожи (страх, проблем) в абстрактна или конкретна форма. Ако това е, да речем, арт терапия с пясък или глина, рисуване, рисуване, можете да визуализирате проблема, като изваяте или нарисувате страха си, изобразявайки цялата ситуация в боя.

Ако например това не е индивидуална арт терапия, а групова терапия – да речем актьорска игра – тогава проблемът може да се разиграе в роли. Това е много важна стъпка, към която трябва да се подхожда внимателно. Човек трябва, така да се каже, да види ситуацията отвън, а не да се потопи в нея с глава.

След това идва последният етап - разрешаването на проблема. Да кажем, че по време на сеанс на детска арт терапия едно дете нарисува страха си - голямо куче, което го лае, показвайки огромни остри зъби. Сега от детето се иска да „победи“ кучето и да го направи по-малко страшно. Детето може да разбере как да направи това само, но може и да му се помогне.

Можете да нарисувате розови крила на кучето и да се преструвате, че не лае, а пее песен. Накарайте страха да се обърне и това, което е страшно, става смешно и забавно. Важно е борбата със страха (или друг проблем) да не е агресивна - детето не може да рисува така, сякаш бие куче или му наранява, тъй като този подход няма да помогне, а само ще задълбочи проблема.

Такива арт терапевтични методи са много ефективни при работа с деца, възрастни и групи юноши, но може да изискват различно време. За един проблем са достатъчни няколко сесии, за друг може да отнеме година или повече.

Човешката психология е проектирана по такъв начин, че вътрешният проблем може да бъде решен, но ще си напомни след известно време, така че тези методи могат да се използват винаги, просто по желание на човека. Освен това процесът е приятен, лесен и не изисква нищо сложно!

Арт терапията, използвана за деца, юноши и възрастни, може да бъде просто под формата на творчески дейности. Рисуването с цветни моливи и бои идеално помага да се справите със състоянието на нервно напрежение, стрес и апатия, цветната терапия облекчава депресията и страховете, скулптурирането ще ви помогне да се концентрирате, да хармонизирате състоянието си, да ви успокои и да ви помогне да разберете себе си. Техниките за групово изкуство, като театрална игра и танци, са идеални за борба със социопатията, агресията, комплексите и неувереността в себе си.

Най-важното условие за всяко направление на арт терапията е да създавате, без да мислите за фактора на художествената стойност на създавания предмет на изкуството и да се фокусирате изключително върху процеса, а не върху резултата.

Сублимацията е основният механизъм, който помага да се справим с вълнуваща ситуация. Това се дължи на факта, че по време на творческа дейност човек пренасочва енергията си от страх към себеизразяване и се получава терапевтичен ефект.

С помощта на творческата енергия човек трансформира страха, безпокойството или агресията в други качества, променя вътрешното си отношение към същността на проблема и променя себе си. Това се случва несъзнателно, на дълбоко психологическо ниво, но ефектът е очевиден.

Упражнения

Има много прекрасни арт терапевтични упражнения, които можете да правите сами, направо у дома. Можете да дадете кратък урок на детето си или да го направите сами за ваша полза. Подгответе всички необходими материали, опитайте се да създадете спокойна, уютна атмосфера, изключете телевизора и музиката, изключете телефона, така че никой да не ви безпокои. И започнете!

1. Тъй като основната функция на арт терапията е да промени вътрешното състояние от лошо към положително, да подобри психичното здраве и да хармонизира вътрешното състояние, можете точно сега, сами, да опитате едно просто упражнение, което повдига настроението ви. Тази арт терапевтична дейност е полезна за деца и възрастни; помага за подобряване на настроението им и „сприятеляване“ със себе си.

Ще ви трябват лист хартия и инструменти за рисуване (само цветни) - моливи, флумастери или всякакви бои. Задачата е да нарисувате собственото си настроение с помощта на въображение и асоциации. Може да е просто набор от цветни петна или линии, може би пейзаж, изображение, животно, предмет. Всичко! Всякакви изображения, които ще предадат вашето настроение.

След като рисунката е готова, задачата е да направите настроението така, както искате. Можете да направите рисунката по-ярка, да промените нещо в нея, да завършите рисунката - с една дума, да я промените към по-добро, променяйки собственото си настроение!

2. Друго страхотно упражнение по арт терапия, което включва рисуване, е „автопортрет“. Това упражнение ще ви помогне да разберете себе си (или детето си), да видите отвън отношението си към себе си, а също и да го коригирате в по-положителна посока и да видите какво трябва да се промени, върху какво да работите.

Задачата е много проста - нарисувайте автопортрет, тоест себе си, лице или цял ръст. И едва тогава, когато чертежът е готов, го променете и допълнете - направете го така, както искате. Променете прическата, дрехите, изражението на лицето и цвета на косата - всичко. Тази техника в арт терапията се използва за тийнейджъри и възрастни, помага за повишаване на самочувствието, вяра в себе си и ги вдъхновява да работят върху собствените си несъвършенства.

3. Много ефективен вид арт терапия е приказкотерапията. Писането на приказка е метод, който на пръв поглед може да изглежда като „шаркане“, но ефектът е много сериозен. Този вид арт терапия е подходяща за възрастни, възрастни, деца и юноши, намира широко приложение и в психологията.

Необходими са химикал и хартия, спокойна среда, тишина и уединение. Трябва да се отпуснете, да се откажете от всички мисли и да измислите главен герой. След това го опишете: кой е той, как и къде живее, за какво мечтае. Измислете приятели или семейство за него, или може би той ще бъде самотен. След това съставете „сюжет“, тоест откъде започва приключението. Оставете въображението си да ви „носи“, не се съпротивлявайте и пишете каквото ви хрумне!

Със сигурност ще бъдат измислени противник, главен злодей и помощници, както във всяка приказка. За какво ще се бори или търси героят? Задължително условие е добър край. След като приказката е готова, можете да започнете анализ.

Факт е, че подсъзнателно главният герой винаги отразява как виждаме или искаме да видим себе си и всички събития са сценарият на нашия собствен живот. Коригирайте приказката, направете образа на героя по-положителен и направете края магически. По този начин ще се настроите към различен сценарий за живота си и дори няма да забележите как той започва да се променя в реалността!

Арт терапевтичните техники за деца са лесни за използване, а ефектът се постига по-лесно и по-бързо, защото децата не смятат, че рисуването или писането на приказки е глупост. Но арт терапията за възрастни понякога може да бъде посрещната с недоверие, защото ни се струва, че това е безделие, глупости и загуба на време. Важно е да се настроите, да отделите време за тази дейност и просто да си позволите да си починете малко, като обърнете внимание на вътрешния си свят.

Магическият ефект на арт терапевтичните техники е, че ние самите не забелязваме как се променяме отвътре и тогава резултатът се усеща! Различни области на съвременната арт терапия работят ефективно и процесът на трансформация се случва, когато сме ангажирани в свободно творчество, без да мислим или забелязваме този ефект.

Работата върху себе си е проста, приятна и лесна. Отделете време за творчество, дайте воля на вдъхновението си, намерете време за душата си - и ще се изненадате какви невероятни трансформации ще се случат!

Арт терапията помага за премахване на депресията при тийнейджъри.

Симптоми на депресия

Тийнейджърите се характеризират с прекомерен максимализъм, който се дължи на хормонални промени. Депресията често се прикрива като максимализма на юношеството. В резултат на това диагнозата не се установява веднага, което може да доведе до сериозни последствия.

Родителите трябва да намерят подход към децата, страдащи от депресия, за да помогнат и да потърсят медицинска помощ своевременно. За да направите това, трябва да знаете какви симптоми са характерни за депресивните разстройства.

Основни знаци

В депресивното състояние на юношеството се появяват следните признаци:

• човек постоянно се изолира, спира да общува не само с родителите, но и с връстниците си;
• сънят е нарушен, апетитът изчезва;
• всяка родителска забележка предизвиква неконтролируема сълзливост в тийнейджъра. Същата реакция важи и за безобидни шеги от връстници;
• отношението към другите хора се променя, ставайки прекалено агресивно и раздразнително;
• тийнейджърите се отказват от любимото си занимание и лежат по цял ден. Губят интерес към всичко, което се случва около тях;
• появява се тревожност, чувство на безпомощност, чувство, че сте направили всичко погрешно, страх;
• възникват мисли за самоубийство. Тийнейджърът търси всяка информация, където се вижда темата за самоубийството, внимателно обмисля всеки случай.

Признаците на тийнейджърската депресия са различни от тези при възрастните. Възрастен в депресивно състояние е по-унил и настроението му е потиснато. В преходния период е обратното. Депресираният тийнейджър е агресивен, раздразнителен, често се ядосва и може да използва насилие.

Депресивни симптоми и причини за възникването им

Семейният психолог може да идентифицира тийнейджърската депресия по симптоми, които са два вида:

Много тежка умора, която продължава повече от една седмица и не може да бъде овладяна

трудности при вземане на решения;

неспособност да се концентрира върху решаването на конкретна задача;

безпокойство, пристъпи на страх;

чувство за безполезност и безполезност на съществуването;

постоянни мисли за самоубийство;

повишен апетит или, обратно, липса на такъв;

Депресията се диагностицира, ако се идентифицират 2 основни и 3 допълнителни признака.

Причини за депресия

Родителите се чудят защо детето им изпада в депресия, смятайки, че няма причина за това. Но има причини:

• рязка промяна в хормоналната среда, която може да причини смущения в ендокринната система;
• няма взаимно разбирателство и доверие в родителите;
• проблеми с училищното представяне;
• конфликти със съученици;
• липса на разбиране от страна на учителите;
• остро отхвърляне на външния вид.

Изброените причини са основните. Но депресивните състояния могат да възникнат на фона на заболявания с неврологичен или ендокринен характер:

• след нараняване на черепа;
• инфекциозни патологии на централната нервна система;
• на фона на захарен диабет;
• недостатъчно количество витамини от група В в организма;
• бърза мускулна умора (миастения гравис);
• възпалителни процеси на периферните нервни влакна;
• за епилепсия.

Специалистите в своята работа са изправени пред проблем, когато е невъзможно да се диагностицира депресия въз основа на психологически и соматични признаци. Тогава говорим за депресивни състояния, които засягат тялото отвътре.

Творческа терапия при лечение на депресия

Има различни методи за премахване на симптомите на депресия. Арт терапията е ефективен начин за борба с депресията. Всякакви препоръки от специалисти трябва да се следват от тийнейджъри. Родителите трябва да наблюдават тяхното изпълнение. Ако лечението се извършва с помощта на лекарства, не трябва да пропускате приема на лекарства.

Психотерапията използва сложни техники за премахване на депресивни състояния. Ефективен метод в борбата с болестта е арт терапията.

Арт терапията при депресия е лечение с различни художествени средства.

Основните разновидности по време на сложна техника, насочена към премахване на депресията, включват следните видове творчество:

1. живопис. Това са не само рисунки, но и графики, живопис;
2. рисуване със специални бои по тялото - боди арт;
3. моделиране с пластилин или глина;
4. уроци по музика;
5. танцуване;
6. фотографиране;
7. работа върху сюжетите на приказките заедно с психолог;
8. създаване на пясъчни фигури.

С помощта на рисунка тийнейджърът може да изрази емоции, които е искал, но не може да говори. Специалист по цветовете, използвани в рисунката, ще може да определи характера на детето и да разбере емоционалното му състояние. При разглеждане на нарисуваното е важна силата на натиск на четката или молива и какво точно е изобразил тийнейджърът.

Когато тийнейджър обсъжда с психотерапевт сюжет от приказка и собствената си визия за образа, той се научава да преодолява безпокойството и да се бори със страховете. По време на дискусиите симптомите на депресия се намаляват ефективно.

Пясъчната терапия позволява на тийнейджъра да изрази своите емоции и желания. Детето може да разбере какво означава изображението, изобразено в пясъка, и защо са използвани нови линии при конструирането на фигурите. В резултат на разсъжденията той постепенно разбира каква е причината за агресивното му поведение. Още след първата сесия има забележимо подобрение на състоянието.

Насоките за художествена корекция се избират индивидуално, в зависимост от формата, в която се проявява депресията. С помощта на арт терапията е възможно да се разбере причината за депресията и да се насочи вниманието на тийнейджъра към нормално съществуване в обществото.

Понякога арт терапията не премахва напълно симптомите на заболяването, но помага на детето да се освободи от негативните емоции. Това е приятен начин на лечение, макар че трудно може да се нарече лесен.

Важно е, че по време на арт терапия, по време на депресия, от тийнейджъра не се изисква да създава перфектни, професионални рисунки или скулптури. Часовете по изкуство ви позволяват да откъснете ума си от постоянната негативност, от натрапчивите въпроси, присъстващи в тийнейджърските мисли. В процеса на създаване на творчески обекти, дете в юношеска възраст се научава да взема решения и да поема отговорност за своите действия.

Необходимо е в процеса на премахване на депресивното състояние родителите да намерят подход към детето и да могат да променят отношението си към него и да се научат да се разбират. Без взаимно разбирателство е малко вероятно да се постигне очакваният резултат.

Тийнейджърска депресия

Юношеската депресия е детско психично разстройство, характеризиращо се с депресивната триада - двигателна изостаналост, лошо настроение и нарушено мислене.

Депресивното състояние често се бърка с тийнейджърския максимализъм и хормонални промени. Но ако заболяването се разпознае рано, тийнейджърската депресия е много лечима.

Как да разпознаем врага

Родителите на тийнейджъри трябва да знаят основните симптоми и признаци на депресия, за да открият навреме заболяването и да потърсят медицинска помощ.

Депресивното разстройство само по себе си не е толкова страшно, опасните са последствията, до които може да доведе: в тежки случаи може да доведе до самоубийство.

Ето защо родителите трябва да бъдат внимателни към децата си, за да обмислят навреме състоянието и да предприемат подходящи действия.

Основните функции

1. Желание за самота. Тийнейджърът няма желание да общува с връстници и родители.
2. Липса на апетит и безсъние.
3. Реакцията на тийнейджър на коментари, шеги от връстници и критика от родители се проявява в прекомерна сълзливост.
4. Враждебно отношение към другите, гняв, раздразнителност, преминаващи в агресия.
5. Губене на време: детето може да лежи на леглото с часове и да не проявява интерес към нищо.
6. Потискащо състояние на страх, безпомощност, безпокойство.
7. Повишен интерес към темата за самоубийството: четене на книги по тази тема, гледане на филми.

Депресията при възрастни се различава от депресията при юноши по това, че симптомите на депресивно разстройство при възрастни се проявяват в униние и потиснато настроение, докато при юношите е характерно агресивно състояние, придружено от изблици на гняв и склонност към насилие.

Симптоми на депресия при тийнейджъри

Според МКБ-10 всички симптоми на тийнейджърска депресия се разделят на основни (типични) и допълнителни. Заболяването се диагностицира при наличие на 2 характерни и 3 допълнителни симптома.

• в продължение на 2 седмици или повече има депресивно настроение, което не е свързано с външни обстоятелства;
• анхедония - загуба на интерес към дейности, които преди са носили удоволствие;
• в рамките на един месец има силна умора.

Допълнителни симптоми на депресия:

• песимистичен поглед върху нещата;
• невъзможност за концентрация и вземане на правилно решение;
• постоянно безпокойство, страх, чувство за вина и безполезност;
• склонност към самоубийство;
• ниско самочувствие;
• влошаване на апетита или, обратно, постоянна нужда от закуски;
• безсъние.

Ако горните симптоми не изчезнат в рамките на 2 седмици, лекарят диагностицира заболяването като депресия. Въпреки това, ако симптомите са тежки, диагнозата може да бъде поставена по-рано.

причини

Родителите смятат, че няма причина тийнейджърите да развиват депресия. Но според статистиката всеки 8 тийнейджър е в депресия. Причините за заболяването могат да бъдат както безобидни, така и сериозни проблеми.

Основните причини за тийнейджърска депресия:

• промени в хормоналните нива;
• ендокринни нарушения;
• липса на разбирателство в семейството;
• намалена производителност по предмети;
• конфликтни ситуации със съученици;
• липса на общи интереси с връстници;
• неразбиране от страна на учителите;
• неприемане на външния вид.

Депресията в юношеска възраст може да бъде резултат от психически шок, който възниква на фона на преживявания, свързани със загубата на любим човек, докато присъствате на жестока битка или злополука. Такава тийнейджърска депресия е реактивна по природа.

Депресията може да се развие на фона на соматични заболявания (неврологични, ендокринни):

• инфекции на ЦНС;
• в резултат на травматично увреждане на мозъка;
• епилепсия;
• Миастения гравис;
• с дефицит на витамини от група В;
• неврит;
• хипер- или хипотиреоидизъм;
• захарен диабет;
• надбъбречни заболявания.

Ако не се открият психологически, соматични или външни причини, тогава говорим за депресия, идваща отвътре - ендогенна, възникваща от дефицит на норепинефрин, серотонин и допамин.

Какво да направите, ако вашият тийнейджър е депресиран

Методите за лечение на тийнейджърска депресия са различни - от приема на лекарства до психотерапия, важно е да се установи причината за депресивното състояние.

Семейната психотерапия е ефективна, ако причината за заболяването е свързана с проблеми в семейството. За тийнейджър по това време е важна подкрепата на учители и роднини.

За видеоклип за тийнейджърската любов вижте статията: Teen Love.

Прочетете как да тествате за депресия тук.

Само лекар може да ви каже как да лекувате правилно депресията, не можете да се лекувате самостоятелно! Психологът трябва да извършва психокоригираща работа.

Целта му е да установи причините за депресията, да научи тийнейджъра да бъде внимателен към себе си и способността да се справя с негативните мисли.

Разлики във възрастта

Тийнейджърът навлиза в юношеството (за някои деца - по-рано), следователно има вълна от следваща възрастова криза, която е по-сложна от предишните

Тийнейджърът преживява хормонална промяна и за него става много трудно да контролира емоциите си.

Порасналите деца се гледат в огледалото и са критични към външния си вид, някои развиват комплекси: момичетата, например, не са доволни от фигурата си.

Често се появява комплекс за малоценност и тийнейджърите се затварят в себе си, отчуждават се от целия свят, изпадат в депресия. Важно е болестта да се разпознае на ранен етап.

Симптоми на депресия по време на полет:

• желанието да остане сам със себе си;
• униние, меланхолия;
• отчуждение;
• страдание.

На 16 години започва третият етап на израстване, който продължава до 18 години. През този период настъпва физическо и психологическо съзряване.

Тийнейджърите се чувстват като възрастни и се държат като възрастни. Но техните действия и действия не винаги се одобряват от техните родители и учители.

Ако не слушате детето и не разбирате чувствата му, тийнейджърът изпада в депресия. Депресивното състояние при 16-годишните момчета и момичета протича като при възрастните.

Родителите трябва да помогнат на детето да се справи с болестта, в противен случай той ще се опита да намери мир отстрани: ще започне да употребява алкохол и наркотици.

Какво е най-добре да направите първо?

Важно е родителите да разберат, че тийнейджърската депресия не е просто период от живота на детето и не трябва да се надявате, че ще изчезне от само себе си.

Ако не разпознаете коварната болест навреме, тя ще започне да прогресира. Възрастните трябва да бъдат коректни в отношенията си с тийнейджърите, да проявяват внимание, любов и грижа.

Ако моментът е пропуснат и тийнейджърът има всички симптоми на депресия, е необходимо да се потърси помощ от психотерапевт или психолог.

1. Необходима е подкрепа. Родителите трябва да покажат на детето си, че винаги са на негова страна. Не бива да задавате много въпроси, защото тийнейджърите не обичат натиска и прекомерното покровителство. Родителите обаче трябва да накарат тийнейджъра да разбере, че във всяка ситуация той ще получи необходимата подкрепа.
2. Умения за слушане. Когато разговаряте с тийнейджър, не трябва да критикувате или да правите свои изводи. Нежеланите съвети и ултиматуми няма да доведат до нищо добро.
3. Когато общувате с тийнейджър, трябва да сте нежни, но постоянни. Тийнейджърите в депресивно състояние се „оттеглят в себе си“ и не искат да чуят за такова заболяване като депресия, но родителите трябва постепенно да насърчават детето да говори. По време на комуникация трябва да подчертаете своята загриженост и желание да слушате.
4. Необходимо е да се признаят чувствата му. Ако проблемите и чувствата на тийнейджъра изглеждат смешни или ирационални за родителите, те дори не трябва да се опитват да установят комуникация, а трябва да приемат чувствата му. Тийнейджърът трябва да разбере, че това, което чувства, се приема сериозно от родителите му.

Тийнейджърска депресия - лечение

Лечението на депресивното разстройство при юноши се основава на следните основни методи:

• провеждане на психотерапия;
• лечение с лекарства;
• семейна терапия.

Ефективността на методите зависи от цялостното им приложение и желанието на детето да се отърве от болестта.

Свързване със специалисти

Изборът на метод на лечение зависи от много фактори. Необходимо е да се вземе предвид какъв тип е депресивният пристъп, степента на заболяването и причините за възникването му.

Депресивното състояние може да се появи в сложна форма: тийнейджърът не възприема реалността, не може да функционира нормално и има склонност към суицидни действия. В този случай се препоръчва хоспитализация в психиатрична клиника.

Тийнейджърска депресия и как да се справим с нея: видове психотерапия, използвани при лечението:

• междуличностни – насочени към укрепване на връзките между тийнейджъра и другите;
• семейство – учи всички членове на семейството да преодоляват безпокойството и страха;
• Когнитивно-поведенчески – учи ви да се отървете от лошите мисли и да бъдете позитивни;
• Решаване на проблеми – насочено към обучение на тийнейджърите да се справят с трудностите в живота.

Лекарствената терапия се провежда в краен случай, психотерапевтът е длъжен да се увери, че детето има суицидни мисли. Лекарства се предписват в краен случай и само при тежка депресия.

Много родители възлагат надеждите си на антидепресантите, вярвайки, че никакви други методи не могат да извадят тийнейджъра от това състояние.

Но лекарствата не са единственият начин за лечение на депресия. Освен това антидепресантите имат много странични ефекти.

Те могат само за кратко време да облекчат симптомите, след което организмът свиква с тях, сънят се нарушава, наблюдава се повишена умора и сънливост. При някои юноши те повишават агресивното си състояние.

Видео: Тийнейджърска депресия

По време на проучванията беше забелязано, че приемането на антидепресанти в юношеска възраст увеличава риска от суицидни тенденции и се наблюдават поведенчески разстройства.

Ако се случи така, че на детето са предписани антидепресанти, родителите трябва постоянно да бъдат „нащрек“ през първите 2 седмици, когато детето приема хапчетата.

Необходимо е да наблюдавате поведението му и при най-малкото влошаване на състоянието да се консултирате с лекар, за да прекратите предписаното лекарство.

Семейната терапия има за цел да осигури обучение и консултация с всички членове на семейството.

Важни факти, които родителите трябва да знаят:

1. Родителите трябва да научат детето си да спазва стриктно препоръките на лекаря: да приема предписаните лекарства, да посещава психотерапевтични сесии.
2. За да се предотврати рецидив на депресия, е важно да се разпознае рецидив на заболяването.
3. Необходимо е да почувствате детето, за да му помогнете бързо да облекчи стреса.
4. Познавайте признаците на депресия и идентифицирайте болестта навреме, за да потърсите помощ.
5. Ако детето показва признаци на суицидно поведение, трябва да знаете какво да правите в тази ситуация.

Терапията по телефона играе важна роля и също е ефективна. Телефонното консултиране помага за идентифициране на ранна депресия.

Арт терапия

Арт терапията е вид лечение, базирано на лечение чрез артистично творчество.

Какви са характеристиките на лечението? Докато създава произведения на изкуството, тийнейджърът временно се дистанцира от негативните мисли и преосмисля действията си.

За провеждане на арт терапия няма значение дали художникът има талант или не, защото целта му не е да създава произведения от световен мащаб.

Разберете как да лекувате депресия при мъжете от статията: депресия при мъжете.

Среща ли се депресия при деца, прочетете тук.

Какво е лечението на ендогенна депресия вижте тук.

Арт терапията помага за „изпускане на парата” и дава отдушник на негативните чувства и агресията. Тийнейджърът започва да осъзнава собствените си мисли, разбира причината за възникването им и се научава самостоятелно да взема значими решения.

Родителите играят важна роля при лечението на депресия при подрастващите. Изцелението се улеснява от наличието на приятелска, спокойна атмосфера у дома, способността да се изслушва и разбира детето. Ако това не е така, процесът на лечение ще бъде дълъг.

.

Запознаването с описаната методология се състоя на семинарите на Наталия Сергеевна Фомичева на тема „Психология на депресията“.

Статията е публикувана на уебсайта www.serebryannikova.ru

1. Безпокойство
2. Моторно забавяне
3. Загуба на интерес към живота
4. Намалено самочувствие

При работа с хора, страдащи от депресия, разговорните техники са неефективни. Депресираните клиенти обикновено се характеризират с липса на жизнена енергия, трудно им е да говорят и им е трудно да анализират. Когнитивните методи тук работят слабо. Защото всеки резултат от креативността на клиента вече е постижение за него. Клиентът направи нещо със СОБСТВЕНИТЕ СИ ръце. Както знаете, в състояние на депресия на хората им е трудно да правят основни неща, включително проблеми с личната хигиена (трудно е да станете от леглото, да миете зъбите си и т.н.). Резултатът от всяко творчество повишава самочувствието. Арт терапията ви позволява да покажете на клиента какво може да направи. И той може да прави много неща: да рисува, да твори, да създава, да осъзнава причината за депресията си, може да промени себе си и живота си.

В работата си често прибягвам до една много ефективна техника, която е отлична както за работа с депресия, така и за работа с психосоматика. Мнозина са чували за термина „Вътрешна картина на болестта“ (IPI) - това е отношението на болния към неговата болест. Но малко хора се фокусират върху вътрешната картина на здравето (IPH) – отношението на индивида към здравето. Хората, които са били болни от дълго време, за съжаление, не знаят какво е VKZ. Да ви помогне да се видите здрави, да визуализирате и уловите образа на здравето, да изпитате положителните емоции, които съпътстват здравето, и да осъзнаете вторичните ползи от болестта - това е задачата на психолога. И техниката „Създаване на образ на болест и здраве“ помага да се справим с тази задача.

Описание на технологията. Психологът моли клиента да нарисува болестта и здравето си на един лист хартия. Психологът тук действа не само като наблюдател и анализатор на творчеството, но и влияе върху хода на задачата. На какво трябва да обърнете внимание? Първо, образите на болестта и здравето трябва значително да се различават. Ако клиент е нарисувал две напълно еднакви мъртви дървета, трябва да попитате защо здравето изглежда толкова непривлекателно за клиента. Помолете клиента да „внесе яркост“ в здравето, да го съживи. Второ, вътрешната картина на здравето не трябва да съдържа зимни символи: студени цветове, темата за смъртта, несъществуването и др. Картината на здравето трябва да предизвиква положителни емоции. Психологът помага на клиента да промени картината на здравето в образ, който е приятен за окото. Стандартната цветова схема за клиента е следната: VKB – в синьо, VKZ – в зелено. Това може да се обясни със символиката на цветята, синият цвят отговаря на болестта, а зеленият на здравето.

Освен това, когато клиентът вече е фокусиран върху възстановяването, тъй като в това състояние се чувства уютно, комфортно и изпитва положителни емоции, можем да преминем към анализиране на вторичните ползи от болестта. За да направите това, на клиента се дават 15 минути време, през които той трябва да запише всички асоциации, които възникват по темата за неговото заболяване. Всеки психолог е разработил свои собствени тънкости в определянето на „горещите точки“ на клиента; анализът на асоциациите винаги е индивидуален процес, така че не смятам за препоръчително да описвам подробно тази техника.

Арт терапията и творчеството като начин да се отървете от депресията

Има различни начини за преодоляване на натрупания стрес. Някои хора се справят с това, като излеят емоциите си, някои си вземат почивен ден от работа и го посвещават на сън и почивка, докато трети решават да сменят обкръжението си и да отидат на почивка.

Креативността обаче е била и остава един от най-ефективните методи за борба с лошото настроение. Той може радикално да промени вътрешното ви състояние, благодарение на него можете лесно да забравите за тъгата и безпокойството.

Прости техники като арт терапия и креативност могат да ви помогнат да преодолеете лошото настроение и депресията.

Как творчеството ви помага да се отървете от депресията

Всеки знае, че творческият процес носи радост. Изобщо няма значение с какъв тип творчество сте решили да се занимавате. Това може да бъде рисуване, скулптура, писане на музика, шиене на дрехи, сглобяване на модели и др.

Моделството също е творчество.Когато се занимавате с някоя от творческите дейности, моментално забравяте за тревогите и тревогите си. Мислите ви започват да текат плавно и незабързано, вие напълно се потапяте в творчеството и спирате да се фокусирате върху ежедневните си грижи.

Рисуването, създаването на колажи, писането на поезия са чудесни начини да изразите себе си, да освободите своите мисли и чувства и да ги предадете на другите. И изобщо не е необходимо да се постигат резултати по този въпрос. Основното нещо е самият процес, както и удоволствието, което носи.

Как точно трябва да сте креативни?

• Ако творчеството за вас не е начин да печелите пари или да създадете определен образ за себе си, тогава веднага забравете за всякакви граници. Вашата основна задача е да изхвърлите всичко, което се е натрупало в душата ви. Освободете ситуацията от своя контрол. Ако се чувствате тъжни в душата си, значи е време да изразите чувствата си. Оставете ги да напишат тъжни редове на хартия или яростни пръски боя върху платно. Създавайте, без да се съобразявате с другите. Не се тревожете за впечатлението, което вашите действия ще направят на другите.
• Чаша кафе върху салфетка Много хора погрешно вярват, че творчеството изисква правилното време и място. Това е грешно. И още повече, не трябва да се фокусирате върху определени устройства - платно, шевна машина, пергаментова хартия. В началото и в някои ситуации можете да го направите без него. Например, ако тъжни спомени ви нахлуят, докато хапвате в кафене, не трябва да отлагате терапията. Нека платното ви бъде салфетка, боите ви – утайка от кафе, а четката – дървена пръчка за разбъркване на напитката. Начертайте върху салфетка това, което ви е на ум - и веднага ще почувствате, че лошите емоции си отиват и вие отново се връщате към нормалното.
• Ако изразяването на негативни чувства по време на творческа работа не ви помага, опитайте друг път. И методът за визуализация ще дойде на помощ. Работи просто. Например, нервни сте преди важно интервю. В този случай начертайте на хартия кратка история за човек, който успешно е изпълнил всички задачи и е бил назначен на желаната от него позиция. След това ще се почувствате малко по-добре и можете да се успокоите. Разбира се, никой не може да гарантира, че вашето интервю в крайна сметка ще премине точно както очаквате. Но след визуализацията вие ще поемете контрола над тревожността си и ще се представите във възможно най-добра светлина пред бъдещия си работодател.

Защо арт терапията е толкова важна за депресията

Ролята на творчеството за повишаване на настроението е наистина много голяма. Той не само ви позволява да изразите емоциите си и да откъснете ума си от ежедневните си грижи. С негова помощ се научаваме отново да ценим красотата около нас.

Позитивната перспектива е добра.Когато сме депресирани, на практика спираме да обръщаме внимание на света около нас. Започва да се възприема от нас като сиво и безрадостно място. Но веднага щом вземем четка, глина или химикал, отново забелязваме красотата около нас - яркостта на залезите, невероятната атмосфера на градските улици, специалната симетрия на човешките лица. Благодарение на творчеството ние развиваме собственото си любопитство и внасяме ярки и наситени цветове в сивото ежедневие.

Друго предимство на арт терапията е, че в процеса на творчество винаги създаваме нещо – картина, фигурка, стихотворение. Ние съхраняваме тези доказателства за емоциите, които изпитваме, като напомняния за себе си. Напомняния за трудни времена и как успяхме да се справим с тях. С течение на времето получаваме възможността да погледнем собствените си творения с други очи, да изживеем отново древните дни и да сравним миналото си с настоящето. И ако отново почувстваме приближаването на депресията, тогава всички същите стихове и картини ще ни позволят отново да се справим с труден период.

Както виждаме, творчеството е един от най-ефективните и в същото време приятни начини за преодоляване на депресията и лошото настроение. И най-важното е, че арт терапията е достъпна за абсолютно всеки.

Честито творчество и добро настроение!

Арт терапия при работа с депресия

• Деперсонализацията е нарушение на осъзнаването на собственото „аз“, клиентите казват: „не аз правя това“, „не чувствам тялото си“, „не чувствам...“

Защо използвам арт терапия?

В работата си често прибягвам до една много ефективна техника, която е отлична както за работа с депресия, така и за работа с психосоматика. Мнозина са чували за термина „Вътрешна картина на болестта“ (IPI) - това е отношението на болния към неговата болест. Но малко хора се фокусират върху вътрешната картина на здравето (IPH) – отношението на индивида към здравето.

Помолете клиента да „внесе яркост“ в здравето, да го съживи. Второ, вътрешната картина на здравето не трябва да съдържа зимни символи: студени цветове, темата за смъртта, несъществуването и др. Картината на здравето трябва да предизвиква положителни емоции.

Съвременни методи за лечение на депресия

Някои симптоми на депресия често са скрити под различни маски, като например хроничен стрес, което затруднява поставянето на правилна диагноза. Така с години могат да се лекуват болезнени усещания в коремната област, усещане за тежест, главоболие, което не преминава след прием на мощни аналгетици, болки в тригеминалния нерв, сърцето, черния дроб и други вътрешни органи. И то без особен успех.

Лечението на депресията се извършва, като се вземе предвид тежестта на изброените симптоми. В някои случаи психотерапевтичните разговори са достатъчни, в други, особено ако се диагностицира дълбока депресия, е необходимо с тях да се комбинират определени медикаменти.

Да се ​​лекува или не депресията - това е въпросът

Някои хора смятат, че депресията е пълна глупост и дори не трябва да се мисли за нея. Като, това е същото като лека настинка - лягаш малко, натъжаваш се и това е, време е да свършиш - няма нужда да го лекуваш с лекарства. Всъщност това не е така, тъй като нелекуваната депресия може да доведе до хроничен алкохолизъм, наркомания и опити за самоубийство.

Самата диагноза депресия може да бъде поставена от психиатър или психотерапевт, или клиничен психолог. В някои случаи диагнозата се усложнява от факта, че преди това пациентът е имал тежки емоционални или поведенчески разстройства или разстройства, свързани с нарушено мислене, воля и памет.

Лечението на лека депресия първоначално се провежда под наблюдението на лекар, който предписва специални лекарства - антидепресанти. Освен антидепресантите, лечението на депресията включва и чисто психологически възможности за коригиране на емоционалното състояние на пациентите. И така, сред методите, които можем да назовем:

• психодинамичен
• когнитивна поведенческа терапия
• Гещалт терапия
• музикална терапия
• арт терапия и други видове.

Изборът на един или друг метод при лечението на депресия зависи от теоретичната основа на самия специалист. Същността се свежда до активиране на съзнанието на пациента и фокусирането му върху други аспекти на неговото същество, учейки го на умения да контролира собствените си преживявания, без да се фокусира върху преживяванията на стрес.

В по-тежки случаи, особено когато става въпрос за опити за самоубийство или разговори за това, депресията трябва да се лекува медикаментозно, като се използват подходящи лекарства.

Например, сред тях са трицикличните антидепресанти, които успешно се използват за лечение не само на депресия, но и на афективни разстройства на личността и поведенчески разстройства. Обикновено тежката депресия изисква комплексно лечение, включващо активна социална и физическа рехабилитация.

Психодинамичен подход към лечението на депресия

Същността на този подход е, че специалист по психично здраве (психолог или психотерапевт) помага на пациента да разбере същността на проблема, който го притеснява. Да започнем с психоанализата, която, както беше отбелязано, третира не самия пациент, а личната му история.

В исторически план психоанализата е създадена от австрийския психиатър Зигмунд Фройд, който навремето призова за лечение на психични разстройства и ефектите от стреса с лекарства, използващи кока. Според неговото учение депресията може да се лекува, като се помогне на човек да осъзнае какви събития и преживявания от детството или близкото минало са довели до нейното формиране.

Психоаналитиците наричат ​​депресията тиха истерия - външно човек не казва нищо, но мълчанието му е по-силно от всеки писък. Корените на това поведение трябва да се търсят в детството, когато детето за първи път започва да осъзнава, че щом направи тъжна физиономия и спре играта или друга дейност, родителите му веднага хукват да решават проблемите му. Психологът помага на пациента да осъзнае на каква възраст за първи път е започнал да разбира ползите от подобно поведение, каква е ролята на родителите в такава ситуация и че в момента подобни детски тактики носят повече вреда, отколкото полза.

Работата с пациента се основава на асоциативния метод, който включва работа със спонтанно възникващи асоциации. Чрез прехвърляне на свободни асоциации от областта на несъзнаваното в областта на съзнанието, психоаналитикът по този начин помага на пациента да се отърве от потискащите ефекти на депресията. Основният недостатък на този метод е, че сеансите продължават няколко години и струват на пациента значителна сума. А за някои това е и повод за стрес.

Поведенчески подход за лечение на депресия

Лечението на депресия чрез поведенческа терапия се фокусира върху поведенческите аспекти на депресията. Например дълбока депресия, чиито симптоми включват отказ от социална активност, комуникация, трудности при изразяване на емоции и пасивно поведение. Задачата на психолога е да раздели депресивното поведение на отделни поведенчески актове и да научи пациента да се отърве от тях, като научи други, по-продуктивни форми на поведение.

В някои случаи поведенческата терапия отнема около година или дори повече, ако се установи тежка депресия. Специалистът предлага да се извършват действия, които преди това са били напълно нехарактерни за този човек - това помага да се открият нови аспекти на собственото поведение и да се консолидират тези, които могат да бъдат определени като продуктивни. Схемата на такова „лечение“ се основава на връзката стимул-реакция. Като представя нови стимули, терапевтът модифицира отговорите на клиента и ги подсилва чрез представяне на подходящи нови стимули.

Когнитивна рационална терапия

Когнитивно-рационалната терапия осигурява лечение на депресия чрез промяна на нагласите и нагласите на пациента по отношение на необичайни форми на поведение и мислене. Тук на пациента се представя идеята, че грешното поведение е резултат от грешно мислене и отношение. Като промените нагласите, можете да промените поведението. По-специално, ако дълбоката депресия причинява състояние на изключително негативно възприемане на заобикалящата реалност, тогава, като промените определени аспекти от нея, можете да промените състоянието на човека. Най-вероятно е човек да изпадне в депресия, ако:

• има склонност да надценява значението на отделни събития
• има тенденция да обобщава събития, които всъщност нямат много общо помежду си
• надценява собствения си принос за развитието на настоящата ситуация
• вижда всичко наоколо в черно и бяло, без да разпознава полутонове и преходи
• възприема всички събития като отнасящи се лично до него
• прави изводи преждевременно.

Задачата на терапевта в тази ситуация е да покаже, че индивидуалните нагласи и поведение на пациента са довели до това състояние. За тази цел се използват техники като довеждане на ситуацията до абсурд, „прехранване“ с негативни стимули и други. Например, на човек се предлага буквално да се наслаждава на своето депресивно състояние, като свикне със симптомите му възможно най-силно и дълбоко. Докато на пациента му писне да се храни с такава ситуация.

Шокова терапия

В някои случаи на депресия лечението изисква радикални методи. Когато човек е измъчван от чувството, че с него се случва нещо нередно, с негово съгласие той може да бъде поставен в условия, рязко различни от обичайните. Например, някои пациенти с алкохолизъм или други форми на зависимост изпитват симптоми като чувство на отнемане, което е придружено от изразен депресивен фон и други прояви на остър стрес.

За да го принудите напълно да превключи, можете да използвате техниката на пълно потапяне в други условия, когато той дори няма да има време да се отдаде на лоши мисли. Като правило, в случаите, когато пациентът е изправен пред факта, че някой друг има много по-лошо положение от него и че той има по-важни проблеми от „психическата дъвка“, състоянието на депресия рязко намалява.

Това е особено ефективно, когато става въпрос за интензивна физическа активност или усвояване на нови умения.

В някои случаи можете да използвате не само рязка промяна в условията, но и електроконвулсивна терапия. Смисълът на този ефект е да се разрушат патологичните неврохимични връзки и образувания в мозъка чрез въздействието на електрически ток. Има въздействие върху центровете, които отговарят за общата регулация на настроението. Този метод обаче не винаги се препоръчва, въпреки че ефективността му е доста висока - в случаите, когато заболяването изключва употребата на лекарства, подобрението настъпва след две до три седмици.

Техники на внушение при лечение на депресия

Техниките за внушение също често се използват за лечение на депресивни симптоми. Същността на този метод на лечение е да убеди пациента, че състоянието му е резултат от негативно закотвяне.

Работейки със скритите емоционални преживявания на пациента, терапевтът въвежда нови, положителни нагласи в съзнанието му.

Този тип работа помага за успешна борба с паническите атаки и тежките фобии. Този метод е безопасен за пациента, т.к позволява ви да прекъснете работата на депресивните нагласи и да му дадете нови ресурси за преодоляването им. Метод, който позволява да се преодолее пряката съпротива на съзнанието, е Ериксоновата хипноза. Неговата разлика от класическата хипноза е, че терапевтът извършва внушение по нежен и по-малко директивен начин.

Групова психотерапия

Най-често, когато симптомите на депресия стигнат доста далеч, много терапевти препоръчват не само индивидуална, но и групова терапия. Предимствата на този тип терапия са, че пациентът сравнява собствената си ситуация със ситуацията на други хора, научава се да усеща емоционално тяхното състояние и да помага на онези, които може да са в по-тежка ситуация от тях самите. Много пациенти получават такава обратна връзка от други членове на терапевтичната група, че практически без намеса от страна на терапевта започват да разбират непродуктивността на собственото си поведение и самостоятелно да развиват нови модели на нагласи и поведение.

Трудова терапия за депресия

Хората често казват, че депресията е лукс за безделниците. Има доза истина в това твърдение, защото... възможността за активна самокритика възниква, когато човек прекарва време безцелно. В светлината на факта, че нищо положително не се случва, това оставя негативен отпечатък върху самочувствието на човека.

Ерготерапията с постепенно или, напротив, бързо включване на човек в активен процес на дейност ви принуждава да преосмислите съдържанието на собствените си преживявания.

От друга страна, активната физическа активност насърчава производството на хормони на щастието, така че този вид терапия носи с времето, освен укрепване на мускулите, повишено чувство на удоволствие от живота и цялостно удовлетворение от себе си. Човек сякаш предизвиква себе си, доказвайки, че е способен на нещо повече от това просто да лежи на дивана в затворена стая и да се наслаждава на самосъжаление.

Гещалт терапията е ключът към лечението на депресия

Същността на гещалт подхода за лечение на депресия е да помогне на човек да структурира жизнения си опит по такъв начин, че всички негови преживявания да придобият хармонична цялост. Гещалтът, ако използваме професионалния жаргон на самите гещалт терапевти, затваря, когато пациентът получи усещането, че всичко се е случило точно както е трябвало да се случи. Всички потребности, изпитвани от човек, получават възможност да бъдат реализирани, когато той най-накрая се научи да ги разбира и интерпретира по правилния начин.

Излекуването от симптомите на депресия като такава настъпва в момента, в който пациентът вземе просто решение - признае собствената си отговорност за всички събития в собствения си живот.

Основният принцип - тук и сега - ви позволява да работите продуктивно с негативните преживявания на пациента, като ги структурирате по нов начин.

Телесно-ориентирана психотерапия

Този тип психотерапия може да се нарече психодинамична, тъй като се основава на позицията, че всички проблеми от физически, социален и психически тип на пациента са нереагирани преживявания. Всичко, което някога е било блокирано и натикано в ъгъла на подсъзнанието, в крайна сметка формира специални симптоми върху човешкото тяло - мощни соматични блокове, които водят до чувство на депресия, емоционално обедняване и телесно свиване.

Знаейки коя блокирана емоция води до появата на определени блокове, терапевтът може, като въздейства на определени мускулни групи и принуждава пациента да прави това съзнателно, да промени емоционалното му състояние. Например, преживяването на депресия може да се дължи на факта, че човек е свикнал през целия си живот да потиска чувството на болка или агресия. Тъй като тези центрове са разположени близо един до друг в човешкия мозък, освобождаването им чрез мускулна обратна връзка помага на човек да осъзнае какво точно е преживял през живота си - страх или агресия.

Обикновено, когато изпитва агресия към своите близки, човек изпитва чувство за вина. За да не бъде изложен повече на това чувство, той се научава да потиска чувството на гняв в себе си - и на ниво тяло това се усеща чрез болка в главата, шията и големите крайници.

Арт терапията помага в борбата с депресията

За тези, които са твърде „обвързани“ с контрола на съзнанието, най-добрият начин за борба с депресията е арт терапията или терапията чрез изкуство. Това не означава просто да посетите художествени изложби или да създадете нещо необичайно със собствените си ръце. Говорим за такива познати на пръв поглед неща като моделиране от глина или пластилин, извършване на различни видове занаяти, фотография, писане на литературни произведения и др.

Освен това писането има значително предимство, тъй като позволява да се обработват несъзнателни вътрешни конфликти чрез измислени образи - думата тук действа като основно средство.

Следователно има повече от достатъчно методи за лечение на депресия. Основното е, че човек има желание да преодолее това състояние, без да се довежда до състояние на тежка личностна криза, от която след това е почти невъзможно да се измъкне сам.

Арт терапия при работа с депресия

Арт терапия при работа с депресия

Запознаването с описаната методология се състоя на семинарите на Наталия Сергеевна Фомичева на тема „Психология на депресията“.

Понятието „депресия“ е познато на всички. Депресията - от латинското „натискане“, „потискане“ е психично разстройство, което е придружено от следните симптоми:

• Деперсонализацията е нарушение на осъзнаването на собственото „аз“, клиентите казват: „не аз правя това“, „не чувствам тялото си“, „не чувствам...“

• Астения е загуба на способността да се чувства и изпитва радост. Човек не може да идентифицира чувството си, да го каже с думи.

• Безпокойство

• Нарушено мислене (бавни мисли, негативни мисли, песимизъм)

• Моторно забавяне

• Загуба на интерес към живота

• Намалено самочувствие

При работа с хора, страдащи от депресия, разговорните техники са неефективни. Депресираните клиенти обикновено се характеризират с липса на жизнена енергия, трудно им е да говорят и им е трудно да анализират. Когнитивните методи тук работят слабо.

Защо използвам арт терапия?

Защото всеки резултат от креативността на клиента вече е постижение за него. Клиентът направи нещо със СОБСТВЕНИТЕ СИ ръце. Както знаете, в състояние на депресия на хората им е трудно да правят основни неща, включително проблеми с личната хигиена (трудно е да станете от леглото, да миете зъбите си и т.н.).

Резултатът от всяко творчество повишава самочувствието. Арт терапията ви позволява да покажете на клиента какво може да направи. И той може да прави много неща: да рисува, да твори, да създава, да осъзнава причината за депресията си, може да промени себе си и живота си.

Ето защо най-подходящият материал, който трябва да бъде предложен на клиента, е маслен пастел. Това са много ярки пастели, които ви позволяват да създавате богати цветове с лек натиск. Чертежите се оказват много ярки, дори ако човекът не е искал такъв резултат.

В работата си често прибягвам до една много ефективна техника, която е отлична както за работа с депресия, така и за работа с психосоматика. Мнозина са чували за термина „Вътрешна картина на болестта“ (IPI) - това е отношението на болния към неговата болест. Но малко хора се фокусират върху вътрешната картина на здравето (IPH) – отношението на индивида към здравето.

Хората, които са били болни от дълго време, за съжаление, не знаят какво е VKZ. Да ви помогне да се видите здрави, да визуализирате и уловите образа на здравето, да изпитате положителните емоции, които съпътстват здравето, и да осъзнаете вторичните ползи от болестта - това е задачата на психолога. И техниката „Създаване на образ на болест и здраве“ помага да се справим с тази задача.

Описание на технологията. Психологът моли клиента да нарисува болестта и здравето си на един лист хартия. Психологът тук действа не само като наблюдател и анализатор на творчеството, но и влияе върху хода на задачата.

На какво трябва да обърнете внимание? Първо, образите на болестта и здравето трябва значително да се различават. Ако клиент е нарисувал две напълно еднакви мъртви дървета, трябва да попитате защо здравето изглежда толкова непривлекателно за клиента.

Помолете клиента да „внесе яркост“ в здравето, да го съживи. Второ, вътрешната картина на здравето не трябва да съдържа зимни символи: студени цветове, темата за смъртта, несъществуването и др. Картината на здравето трябва да предизвиква положителни емоции.

Психологът помага на клиента да промени картината на здравето в образ, който е приятен за окото. Стандартната цветова схема за клиента е следната: VKB – в синьо, VKZ – в зелено. Това може да се обясни със символиката на цветята, синият цвят отговаря на болестта, а зеленият на здравето.

Трето, ако клиентът изобрази върху лист хартия изображението на болестта е по-голямо от изображението на здравето или изображението на болестта потиска изображението на здравето, е необходимо да се промени изображението на здравето: разширяване, израстване на дебелина зелени клони на здравето, които проникват и разбиват болестта.

Когато и двете картини са готови и картината на здравето значително се различава от образа на болестта, помолете клиента да се потопи в образа на здравето, да почувства здраве в тялото си, да бъде здрав. Това упражнение може да се направи няколко пъти.

Освен това, когато клиентът вече е фокусиран върху възстановяването, тъй като в това състояние се чувства уютно, комфортно и изпитва положителни емоции, можем да преминем към анализиране на вторичните ползи от болестта. За да направите това, на клиента се дават 15 минути време, през които той трябва да запише всички асоциации, които възникват по темата за неговото заболяване.

Всеки психолог е разработил свои собствени тънкости в определянето на „горещите точки“ на клиента; анализът на асоциациите винаги е индивидуален процес, така че не смятам за препоръчително да описвам подробно тази техника.