Зависимостта на хормоналните нива на жената от нейната диета и начин на живот. Какви витамини ще помогнат за нормализиране на хормоналните нива?

Когато стане дума за хормонален дисбаланс, първите асоциации възникват с жените. Всъщност женското тяло е по-чувствително към околната среда. Това се дължи на физиологични и психо-емоционални различия между мъжете и жените. Ако стресът укрепва мъжа, прави го по-конкурентоспособен, учи го да бъде лидер, тогава стресът отнема силата на жената и провокира психосоматични заболявания, включително хормонален дисбаланс. Важно е да разпознаете хормоналния дисбаланс навреме, за да започнете процеса на възстановяване. Ако това не бъде направено, са възможни усложнения под формата на различни заболявания и патологии.

Как да разбера дали имам хормонален дисбаланс?

Хормоналният дисбаланс няма ясно изразени симптоми, така че хората понякога дори не знаят, че с тях се случва нещо нередно. Въпреки различията във физиологията, хормоналният фон на мъжете и жените се определя от сложното взаимодействие на централната нервна система, невроендокринната система на мозъка, жлезите с вътрешна секреция на тялото, половите хормони и надбъбречните хормони. Неизправност в една от системите води до повреда на цялата верига. Например, проблемите с щитовидната жлеза причиняват неправилно производство на инсулин. Подложени на постоянен стрес, надбъбречните жлези отделят адреналин, а това от своя страна води до нарушаване на половите хормони при жените. Не трябва да забравяме, че огромното мнозинство от жителите на Русия живеят в райони, бедни на йод. Възлите на щитовидната жлеза и хормоналната интоксикация в такава ситуация са чести. На какво трябва да обърнете внимание, за да разберете, че имате хормонален дисбаланс? Жените трябва да се притесняват, ако имат следните симптоми:

1. Отслабване без диета и повишена физическа активност. Да, плоският корем и липсата на целулит на гърба на ръцете ще зарадват всяка жена. Но теглото не може да намалее от само себе си. Най-вероятно причината за това е хормонален дисбаланс. Примерите включват загуба на тегло по време на стрес, загуба на любим човек или по време на развод или раздяла. Загубата на тегло се причинява в такива случаи от адреналинова атака. Понякога причината се крие в излишък на тиреоидни хормони, произвеждани от щитовидната жлеза. Страничен ефект от увреждане на щитовидната жлеза е суха кожа и коса и нездравословен блясък в очите. В този случай имате директен път до лекаря и то възможно най-скоро.
2. Постоянна телесна температура 37C-37.5C. Това изобщо не ме притеснява, само хората с близко разположени кръвоносни съдове имат розови бузи. Всъщност нормалната телесна температура е 36,6 C, всичко останало показва неизправност в тялото.
3. Бързо сърцебиене и в спокойно състояние без причина. Или заядлива болка в сърцето, изтръпване или усещане за замръзнало сърце. В същото време всички изследвания са изрядни, ЕКГ е перфектно, не се откриват шумове или белези по сърцето.
4. Тремор на крайниците, обикновено ръцете. Понякога треморът обхваща цялото тяло, дори изглежда, че всички органи треперят вътре. Треперещите ръце при млад здрав човек показват невроза или хормонален дисбаланс.
5. изпотяване. Има хора, склонни към повишено изпотяване, но ако този бич е открит наскоро, това показва сериозни промени в лимфната система на тялото.
6. Безсъние или сънливост. Всяко нарушение на съня показва неправилно функциониране на тялото. Ако не можете да заспите дълго време или заспите бързо, но се събуждате рано сутрин и вече не можете да заспите, това показва повишено количество адреналин в кръвта. Проблемът трябва да бъде решен, тъй като адреналинът е сигнал за стрес, а продължителният стрес води до развитие на болестта.
7. Повишена нервност, неудовлетвореност от живота, чувство на безнадеждност. Разбира се, всеки има моменти на слабост, но ако станат редовни, трябва да се алармира. Напълно възможно е да е виновен "разхлабен" хормон.
8. Повишено омазняване на косата и кожата. Това е характерно за тийнейджърите, тъй като поради пубертета те изпитват хормонални бури. Но това не трябва да се случва на зрял възрастен.
9. Болезнени периоди. Да, понякога критичните дни са болезнени, това е типично за юноши под 17-18 години. Но при възрастни жени алгоменореята, придружена от непоносима болка, лошо храносмилане, скокове на налягането, ускорен пулс и рязко влошаване на благосъстоянието, не може да бъде норма. Ако жена на възраст 30-45 години има всички изброени по-горе, тя трябва спешно да отиде на гинеколог.

Мъжкото тяло не е толкова деликатно, колкото женското, но силната половина от човечеството също изпитва хормонален дисбаланс. Ето техните знаци:

1. Намалено сексуално желание. Напълно нормално е млад мъж (под 50) да мисли за секс няколко пъти на час. Нормално е да мисли за секс поне няколко пъти на ден. Но е напълно ненормално, ако мъжът изобщо не мисли за секс. Това показва сериозни нарушения в производството на полови хормони.
2. Женски тип затлъстяване. Характеристиките му са отлагането на подкожна мазнина върху гърдите, талията и бедрата. Много по-нормално, но не по-малко неестетично е изпъкналото коремче и тънките мъжки крака с тесен ханш. Ако около зърната се появи слой мазнини и мъжките гърди приличат повече на гърдите на тийнейджърка, трябва да извикате „пазете“ и да изтичате до ендокринолога. По-нататък - по-зле.
3. Депресия, чувство за безполезност и безполезност. Този ефект се дължи на проблеми с щитовидната жлеза.
4. Промяна в гласа, той става висок или нисък, дрезгав, тъп, „тръбен“.
5. Промени във вторичния растеж на косата (косопад в слабините, подмишниците).

Възстановяването на хормоналните нива с помощта на хормони трябва да се извършва само под наблюдението на лекар. Първо трябва да се подложите на изследвания в специална лаборатория, от които можете да видите пълната картина на вашите хормонални нива. Ако знаете точно какви хормони липсват в тялото ви, обърнете внимание на фитохормоналната терапия. Самата природа насърчава лечението и възстановяването и, за разлика от хормоналните лекарства, билковата медицина няма странични ефекти. Ето най-често срещаните лечебни растения:

1. Червена четка или родиола четворна.Растението расте в Алтай, богато е на фитоестрогени, които помагат при лечението на много гинекологични заболявания (ендометриоза, мастопатия, менопауза).
2. Свинската кралица или ортилия е едностранна.Нормализира нивото на хормона естроген. Бори се с кисти на яйчниците, маточни фиброиди, ендометриални полипи, ерозия на шийката на матката.
3. Кохош или черен кохош.Растението помага за поддържане на хормоналните нива на жената по време на менопаузата. Има антиандрогенен ефект.
4. Treeweed или врабче.Лечебно растение, което помага на мъжете да поддържат нивата на половите хормони.
5. Соеви зърна.Незаменим продукт при хормонални нарушения. Антиандроген, повишава нивата на естроген, ако са ниски, и обратното. Има селективен ефект.
6. Serenoa repens.Има подчертан андрогенен ефект, повишава потентността и стабилизира хормоналния фон на мъжа.
7. Корен от женско биле.Намалява нивата на тестостерон, помага в борбата с кисти на яйчниците.
8. Корен от глухарче.Почиства черния дроб от излишните хормони. Добре почиства кожата от акне, причинено от хормонален дисбаланс.
9. Спърдж.Нормализира нивото на женските хормони в мъжкото тяло.

Можете сами да възстановите хормоналните нива само с нелекарствени средства. Всяка употреба на хормони може да предизвика още по-големи проблеми, така че е по-добре да се консултирате с вашия лекар преди да започнете терапията. Първо си направете кръвен тест, за да сте напълно сигурни в хормоналните си нива.

Видео: как да нормализираме хормоналните нива на жената

Хормоналните нива са съотношението на нивата на хормоните, което влияе върху функционирането на цялото тяло. Дори лекият дисбаланс може да доведе до сериозни заболявания, а липсата на своевременно лечение води до необратими увреждания на тъканите и органите, така че не подценявайте значението на хормоналните нива.

Хормоните са биологично активни вещества, които участват в регулирането на всички жизнени процеси. Известни са около 70 хормона, синтезирани в различни тъкани и органи. Дисбалансът между тях възниква по различни причини, като нарушенията могат да засегнат както един хормон, така и няколко едновременно.

Струва си да се отбележи, че хормоналните нива се променят през целия ден, тъй като концентрацията на много вещества има ежедневни колебания. Освен това има специални периоди в живота на човек, когато се наблюдават хормонални нарушения, които трябва да се възстановят сами, в противен случай се развиват патологични състояния.

Причини за промени в хормоналните нива

Промените в хормоналните нива се причиняват от вътрешни и външни фактори:

Ендокринната система се състои от следните жлези: хипоталамус, хипофиза, епифиза, щитовидна жлеза, паращитовидна жлеза, панкреас, тимус, надбъбречни жлези, полови органи (яйчници и тестиси), плацента. Всички те са взаимосвързани и взаимно регулират дейността си.

Хипофизната жлеза и хипоталамусът принадлежат към централните регулаторни органи, които стимулират или потискат функционирането на периферните компоненти на ендокринната система; те синтезират освобождаващи хормони, растежен хормон, FSH, LH, ACTH, TSH, пролактин и др. Тези невроендокринни жлези засягат почти всички периферни структурни елементи на системата, с изключение на панкреаса и надбъбречната кора, които имат свои собствени регулаторни механизми.

Щитовидната жлеза произвежда вещества (тироидни хормони), отговорни за растежа, развитието и метаболизма. Паращитовидната жлеза засяга минералния метаболизъм, по-специално концентрацията на калций и фосфор поради образуването на паратиреоиден хормон. Надбъбречната кора синтезира полови хормони, както и вещества, които регулират всички видове метаболитни процеси: адреналин, норепинефрин, глюкокортикоиди, минералкортикоиди.

Панкреасът участва активно в храносмилателните процеси и отговаря за метаболизма, синтезира инсулин, глюкагон и други вещества. Половите жлези (естрогени и андрогени) са отговорни за репродуктивната функция и развитието на вторичните полови белези. Епифизната жлеза контролира цикличните и ритмични процеси на живота с помощта на серотонин и мелатонин. Тимусната жлеза регулира функционирането на имунната система.

Признаци на хормонален дисбаланс

Като цяло, хормоналните нарушения се състоят от промени в работата и функционалността на всички системи на тялото, които се проявяват чрез нарушение на психо-емоционалното състояние (слабост, промени в настроението, раздразнителност и др.), промени в кожата, метаболитни нарушения, повишена алергична процеси, влошаване на реакцията на организма към стрес и негативни фактори. В бъдеще тези прояви предизвикват развитието на други симптоми, които допълнително влошават общото състояние.

Хормоналните нарушения водят до появата на различни клинични признаци, често срещан симптом на патологичните състояния е промяната на теглото. В повечето случаи се развива затлъстяване, но понякога се регистрира рязко намаляване на телесното тегло, което се комбинира с нарушения на съня, повишен апетит, треперене на крайниците, раздразнителност и промени в сексуалната функция.

Дисфункцията на половите жлези води до прекомерен растеж на косата или загуба на коса, състоянието на кожата също се променя, появяват се множество акне и пърхот и най-важното - нарушават се репродуктивните и менструалните функции.

Промените в хормоналните нива, причинени от патология на надбъбречната кора и централната нервна система, водят до образуване на стрии, отлагане на мастна тъкан, сексуална дисфункция и намален имунитет. Прекомерната секреция на хормона на растежа (ACTH) причинява повишен растеж на изпъкнали части на тялото (челюст, ръка, крак и др.). Това състояние е придружено от болка, умора, главоболие и други симптоми. Патологията на панкреаса причинява развитието на захарен диабет, ранните признаци на който са сърбеж, жажда, често уриниране, нарушено зарастване на рани и фурункулоза.

Характеристики на хормоналните нива при жените

През живота си всяка жена преживява поне 3 хормонални скока, които често са придружени от хормонални нарушения и различни заболявания.

Първият скок съответства на периода на пубертета (11-12 години). По това време започват да работят активно половите жлези, надбъбречните жлези, хипофизата и щитовидната жлеза. Хормоните, които отделят, подготвят тялото на момичето за преструктуриране и възможността за зачеване на дете. Ето защо в юношеството често се регистрират хормонални дисбаланси, придружени от уголемени млечни жлези, затлъстяване, възбудимост, депресия, агресия, главоболие, множество акне и влошаване на кожата. Момичетата също развиват косми на определени места. Струва си да се отбележи, че подобно състояние е характерно и за предменструалния синдром (ПМС), който се развива при възрастни жени.

Вторият период на хормонален дисбаланс е бременността и раждането. За да се подготви тялото на жената за бременност и процес на раждане, бременност и за да се осигури пълното вътрематочно развитие на бебето, тялото на жената е напълно възстановено. Това води до промени във вкусовите навици и възприемането на света около нас, чести промени в настроението, влошаване на състоянието на кожата, косата и ноктите, наддаване на тегло, скокове на налягането и други признаци.

Менопаузата рано или късно се развива при всяка жена и причинява хормонален дисбаланс, това състояние е свързано с прекратяване на процеса на узряване на яйцеклетката, което води до завършване на менструалната функция. Много жени трудно възприемат този период и често по това време се регистрират различни заболявания. Менопаузата се характеризира със слабост, намалена работоспособност, промени в налягането, обостряне на хронични заболявания, загуба на тегло и други признаци.

Хормоналният фон на женското тяло се осигурява в по-голяма степен от наличието на следните елементи:

• Естрогени: хормони, произвеждани от яйчниците и надбъбречните жлези. Те отговарят за репродуктивните, менструалните и сексуалните функции, развитието на вторичните полови белези;
• Прогестерон: Произвежда се от жълтото тяло и е от съществено значение по време на бременност. Регулира менструалната функция и влияе върху способността за носене на плода и възможността за кърмене;
• Тестостерон: произвежда се в яйчниците и надбъбречните жлези. Отговаря за сексуалното желание, менструалната функция;
• Либерини и статини: хормони на хипофизната жлеза и хипоталамуса, които стимулират или потискат дейността на периферните ендокринни жлези;
• FSH (фоликулостимулиращ хормон): секретиран от хипофизната жлеза, отговорен за узряването на фоликулите;
• LH (лутеинизиращ хормон): продукт на хипофизната жлеза, регулира овулацията, синтеза на естроген;
• Пролактин: образува се в хипофизната жлеза, стимулира секрецията на прогестерон, отговаря за развитието на млечните жлези и лактацията;
• Окситоцин: осигурява контракции на матката и засилва производството на мляко;
• HCG (човешки хорионгонадотропин): образуван в плацентата, ви позволява да определите наличието на бременност и естеството на нейния ход.

Характеристики на хормоналните нива при мъжете

Мъжете в живота си изпитват хормонален скок по време на пубертета, след което хормоналните им нива постепенно се стабилизират. Функционирането на системите на мъжкото тяло зависи от следните хормони:

• FSH: предизвиква растежа на семенните тубули, повлиява секрецията на тестостерон, стимулира узряването на спермата;
• LH: регулира секрецията на тестостерон, повишава пропускливостта на семенните тубули за тестостерон;
• Тестостерон: образува се в надбъбречната кора и тестисите (тестисите), отговаря за развитието на вторичните полови белези, активира сексуалната функция, стимулира съзряването на спермата;
• Пролактин: регулира водно-минералната обмяна, стимулира образуването на тестостерон и сперма;
• Естрадиол: секретиран от тестисите и надбъбречната кора, отговорен за метаболизма, растежа на опорно-двигателния апарат, коригира психо-емоционалното състояние;
• HCG: записва се по време на развитието на неоплазми.

Хормоналният дисбаланс при жените е често срещано състояние, подобно на проявите си на стреса. Обикновено понятието „хормонален дисбаланс“ се свързва с юношеството или менопаузата, но женското тяло е податливо на въздействието на хормоните на всяка възраст. 80% от момичетата и жените страдат от хормонални проблеми в един или друг момент от живота си.

Хормоните регулират функционирането на други системи на тялото. Малък проблем може да накара жената да се почувства зле и всъщност да доведе до дългосрочни здравословни проблеми. Много фактори влияят върху производството и функционирането на хормоните. Една от причините за разстройството може да е възрастта. Бременността, менструалният цикъл на жената, проблемите с щитовидната жлеза или диабетът също оказват силно влияние върху ендокринната система. Още по-често лекарствата, особено противозачатъчните, могат да нарушат крехкото равновесие в организма.

Някои жени са генетично предразположени към хормонален дисбаланс, а при други начинът им на живот става виновник за неприятните симптоми. Лошият сън, липсата на движение и лошата диета (включително твърде много калории) постепенно започват да влияят на вашето здраве. Освен това стресът може да има много пагубен ефект върху ендокринната система и тялото като цяло.

Когато тялото редовно не получава основни хранителни вещества, е повече от вероятно жената да изпита един или повече симптоми, свързани с хормонален дисбаланс, като например:

• менструални нередности,
• (PCOS),
• инсулинова резистентност,
• липса на прогестерон,
• андрогенен дисбаланс.

Съотношението на естроген, прогестерон и тестостерон е особено важно за нормалния хормонален баланс на жената. Нивата на хормоните на щитовидната жлеза, инсулина и кортизола също играят роля.

ХОРМОНАЛНИ НАРУШЕНИЯ ПРИ ЖЕНИТЕ: СИМПТОМИ

Хормоналният дисбаланс при жените обикновено се проявява като нередовен цикъл или обилно кървене. Резките промени в настроението в определени часове всеки месец са друг признак за колебания в нивата на хормоните; това може да включва предменструален синдром или предменструално дисфорично разстройство.

Освен това, безпокойство, загуба на апетит, безсъние, лоша концентрация заедно с внезапно наддаване на тегло, намалено желание, горещи вълни и прекомерно изпотяване могат да бъдат симптоми на хормонален дисбаланс при жените. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, ако имате някой от тези признаци.

Хормонален дисбаланс при жените: симптоми

• Нередовен или липсващ цикъл

Промените в менструалния цикъл сигнализират за нарушаване на хормоналната активност, която контролира менструацията. Често причината е дисбаланс между естроген и прогестерон, включително поради.

• Качване на тегло

Внезапните промени в теглото, внезапното намаляване на телесното тегло или, обратно, увеличаването на теглото, което затруднява отслабването, може да означава хормонален дисбаланс или проблеми с щитовидната жлеза. Промените във формата на тялото и фигурата могат да бъдат причинени от ендокринни нарушения и нарушения на надбъбречните жлези. Промените в производството на хормони по време на менопаузата също могат да допринесат за отлагането на мазнини в коремната област. Това може да се случи, дори ако жената никога преди не е имала проблеми с теглото. Високите нива на стрес и лошият сън затрудняват загубата на мазнини около талията.

• Раздразнителност и/или настроение

Чувството на депресия, агресия, промени в настроението или постоянна умора могат да бъдат причинени от внезапни промени в баланса на естроген, тестостерон и прогестерон или дисбаланс на надбъбречните хормони.

• Кожни проблеми

1. Природни средства

При незначителни симптоми, когато разстройството не е причинено от тежко разстройство, вродено или наследствено заболяване, витамините и билковите добавки могат да възстановят нарушените хормонални нива. Така повишеният пролактин се лекува с билки, намалената чувствителност към инсулин - витамин D, хром, магнезий и канела, намалява тестостерона и повишава естрогените лен и мента; при ПМС се препоръчват витамини от група В, гинко билоба и родиола, а при менопауза - вит. B6, аскорбинова киселина, иглика и ангелика.

Концентрацията на хормони в кръвта варира в зависимост от възрастта на жената, качеството на живот или наличието на заболявания. Хормоналният дисбаланс няма изразени симптоми, така че момичетата могат да объркат нарушенията на ендокринната система с други заболявания. Възстановяването на хормоналните нива трябва да бъде цялостно. Това включва нормализиране на режима на хранене, сън и почивка, прием на хормонални и нехормонални лекарства.

Причини за хормонален дисбаланс при жените

Нивата на хормоните винаги се променят след зачеването. Тялото се подготвя да поддържа живота на ембриона. Отделя се нов хормон - човешки хорионгонадотропин. През четвъртия месец плацентата започва да поддържа бременността благодарение на собствените си хормони, така че балансът в тялото постепенно се възстановява.

Следващият скок в хормоналните нива се случва в периода след раждането. Постепенно тялото се връща в предишното си състояние, настъпва обратно преструктуриране. Сега основната задача на тялото е да произвежда кърма. Количеството естроген и прогестерон намалява. Това е нормална ситуация, която не изисква лечение.

Причини за хормонални нарушения при жените:

• Прием на противозачатъчни хапчета. Основните проблеми с оралните контрацептиви възникват не от приема на лекарствата, а от неправилната им употреба. Силно не се препоръчва самопредписването на хормонални контрацептиви, тъй като неправилната употреба на тези лекарства рязко увеличава риска от развитие на рак в органите на репродуктивната система.
• Спешна контрацепция. Един от страничните ефекти на тези лекарства са хормоналните смущения. Доста често възниква нарушение на менструалния цикъл, което не може да се възстанови самостоятелно.
• Заболявания на ендокринната система. Всички патологични процеси в жлезите водят до намаляване на количеството на произвеждания от тях хормон.
• аборт. Те се случват не само по желание на жената, но и поради медицинска необходимост, когато раждането и бременността застрашават здравето и живота на жената. Прекъсването на бременността принуждава тялото спешно да направи корекции към предишното си състояние.
• Лош стандарт на живот. Хроничната липса на сън, лошото хранене, стресът на работното място и в семейството оказват пряко влияние върху хормоналните нива и нервната система.

Нормалното повишаване на количеството хормони в кръвта включва пубертета и менопаузата. От 12 до 14-годишна възраст женските репродуктивни органи съзряват. Външните сексуални характеристики стават по-изразени и се появява менструация. Концентрацията на половите хормони в кръвта през този период се повишава, но след известно време се нормализира. За патология се счита наличието на менструация на 11-годишна възраст или забавяне на появата й при момичета над 14-годишна възраст.

По време на менопаузата тялото на жената се подготвя да завърши своята репродуктивна функция. Цикълът се удължава първо с 2 седмици, след това с месец или повече. Количеството хормони намалява. Не е възможно напълно да се възстановят хормоналните нива по време на менопаузата. Но в някои ситуации се предписва определена терапия за гладка подготовка на тялото на жената за менопауза.

Какви симптоми може да има?

Забавеният пубертет възниква поради хормонален дисбаланс. Това се доказва от липсата на вторични полови белези при 16-годишно момиче. Такива проблеми възникват в резултат на генетично предразположение. До 17-годишна възраст ситуацията се разрешава и всички системи започват да функционират нормално.

Има обаче и патологично забавяне. Причинява се от болест на Шерешевски-Търнър или дисфункция на хипофизната жлеза. Тази ситуация изисква внимателно лечение и не изчезва сама.

СЪСсимптоми на хормонален дисбаланс:

Хормоналният дисбаланс се характеризира с обилно маточно кървене в средата на цикъла. Тази ситуация показва нарушения на хипоталамуса, хипофизната жлеза и яйчниците. Бързата загуба на кръв по време на дисфункционално кървене води до развитие на анемия.

Болестите с този симптом са доста опасни, защото застрашават репродуктивното здраве на жената. Не трябва сами да спирате кървенето от матката. Необходимо е възможно най-бързо да се обадите на линейка и след това да се свържете с гинеколог, за да разберете причините за симптома.

Как да възстановим хормоналните нива

Терапията се предписва от гинеколог съвместно с ендокринолог. Тактиката на лечение директно зависи от причината за хормоналния дисбаланс. Вземат се предвид всички фактори, които могат да повлияят на благосъстоянието на жената: възраст, сексуален живот, хранене, симптоми, наличие на заболявания. Не трябва да се опитвате да възстановите хормоналните нива сами, тъй като има висок риск от още повече влошаване на ситуацията.

Видове терапия за възстановяване на хормоналните нива при жените:

• Заместител. Използва се в случаите, когато жлезите с вътрешна секреция не са в състояние самостоятелно да произвеждат достатъчно количество хормони за здравословното функциониране на тялото. Симптоматичната заместителна терапия помага, докато жената приема лекарствата.
• Стимулиращ. Лекарствата подобряват работата на ендокринните жлези. Използват се предимно препарати, съдържащи неврохормони на хипоталамуса и предния дял на хипофизата.
• Спиране. Необходимо е за жената, когато ендокринната система е прекалено активна. Предписва се за лечение на доброкачествени новообразувания.

Правилното хранене

Възстановяването на хормоналните нива трябва да започне с нормализиране на храненето. Трябва да се избягват тлъсти меса, полуфабрикати, консерви, сладкарски изделия, сушени и осолени продукти. Менюто трябва да бъде изградено предимно от зеленчуци, зърнени храни, плодове и постно месо.

Храни, които имат положителен ефект върху производството на женски хормони:

• зеле. Съдържа активни вещества, които подобряват общото благосъстояние на жената. При редовна консумация на прясно зеле се намалява рискът от развитие на рак.
• Цвекло. Съставът включва витамин В8 и фолиева киселина, които предпазват женското тяло от стрес.
• Тофу. Количеството естроген в соевите продукти е много високо. Редовната консумация на тофу значително ще повиши нивото на този хормон в кръвта.
• Стриди. Естествен източник на цинк. Намалява възпалението на кожата, помага при лечение на акне в юношеска възраст.
• джинджифил. Подобрява метаболизма.

Съответствието със съня и почивката е неразделна част от терапията. Дейността на жлезите зависи доста силно от времето на деня. Повечето от тях активно произвеждат хормони през нощта, във време, когато жената трябва да почива. Неспазването на режима на сън води до отслабване на тялото като цяло, което значително забавя процеса на нормализиране на хормоналните нива.

Принципи на лечение при момичета

Окончателното образуване на жлезите на ендокринната система завършва до 25-годишна възраст. Лечението на непълнолетни момичета изисква внимателен подбор на лекарства. Дори най-леките хормонални лекарства засягат жлезите на ендокринната система. Тялото започва да получава хормони от външни източници, което намалява независимото производство на вещества. Ефективността на органите намалява. След спиране на лекарството съществува висок риск от синдром на отнемане.

На децата се предписват хормонални лекарства само в специални случаи. Такива лекарства бързо се разрушават в тялото:

• Хидрокортизон.
• Преднизолон.

При наличие на патологии на ендокринната система може да има симптоми, подобни на захарен диабет. В урината се открива повишена концентрация на захар. Тази ситуация не е свързана с липса на инсулин. За да получите пълна картина, трябва да дарите кръв за хормонални нива.

Терапия за жени

Последното поколение хормонални лекарства отделят естествените женски хормони почти идентично. Лекарствата се предлагат под формата на таблетки, но в тежки случаи се предписват инжекции. При лечението се използва малка доза, която не нарушава овулацията и няма контрацептивен ефект.

Противопоказания за приемане на лекарства:

• рак на матката или млечните жлези;
• тежки форми на захарен диабет;
• бъбречна недостатъчност;
• кървене от матката по някаква причина.

Строго е забранено самостоятелно да се диагностицира въз основа на наличието на симптоми. Всички лекарства се избират индивидуално за всяка жена въз основа на получените данни от кръвния тест.

Препарати за възстановяване на хормоналните нива при жените:

Като заместителна терапия се предписват препарати с полови хормони. При аменорея и ранна менопауза хормоналните лекарства се приемат на цикли. Лечението продължава до възстановяване на нормалната менопауза. Ако една жена планира да забременее, тогава приемането на лекарства не се прекъсва, тъй като те спомагат за нормализиране на състоянието на ендометриума на матката и вагината.

Препарати, съдържащи женски полови хормони:

Нехормонална терапия при менопауза

Фитоестрогените са естествени вещества, които се намират в растенията. Те са много подобни на човешките естрогени по молекулярна структура. Препарати, съдържащи фитоестрогени, се предписват в случаите, когато хормоналните лекарства са противопоказани за жени. Тези продукти имат по-мек ефект. Те помагат за намаляване на неприятните симптоми, причинени от липсата на хормони по време на менопаузата.

Билковите лекарства набират популярност. Те не причиняват отрицателните странични ефекти, които химическите лекарства, съдържащи хормони, имат.

Най-популярните нехормонални лекарства, приемливи за менопаузата:

Име	Описание
	Хомеопатично лекарство за естрогенен дефицит. Коригира психофизиологичното състояние на жената. Има аналгетичен ефект
"Климаксан"	Лекарството се предписва при менопаузален синдром: горещи вълни, повишено изпотяване, главоболие, раздразнителност
"Трибестан"	Липидопонижаващо средство, чийто компонент е екстракт от билка Tribulus. Съдържа стероидни сапонини. Може да подобри функционирането на женските репродуктивни жлези
"Естровел"	Елиминира дефицита на естроген, подобрява емоционалното състояние на жената

Менопаузата е нормален физиологичен процес, който предшества спирането на репродуктивните функции. Липсата на хормони в този случай е оправдана. Нехормоналната терапия само смекчава симптомите и улеснява навлизането във фазата на менопаузата, но не помага да се отървете напълно от нея. Опитът за изкуствено компенсиране на липсата на хормони няма да помогне за спиране на стареенето, но дори може да доведе до развитие на рак. Компенсация се предписва в някои случаи, когато се дължи на терапевтична полза.

Лечение с народни средства

Рецептите на традиционната медицина ще помогнат за нормализиране на хормоналните нива. Терапията от този вид не трябва да бъде основна, но може да се използва като спомагателна терапия към традиционното лечение. Хормоналните продукти могат да се правят у дома, но техният терапевтичен ефект ще бъде много по-слаб.

Традиционна медицина за възстановяване на хормоналните нива при жените:

Име	Област на приложение
Родиола четворна	Растение, растящо в Алтай. Билката е богата на фитоестрогени. Може да се закупи в аптека. Приема се като чай
Свинска кралица	Нормализира нивата на естроген. Използва се като адювант в борбата срещу кисти на яйчниците, маточни фиброиди, ендометриални полипи и ерозия на лигавиците
Кохош	Растението има антиандрогенно действие. Помага за регулиране на хормоналните нива по време на менопаузата

Повечето жизненоважни процеси в тялото зависят от здравето на хормоналния фон, следователно при най-малкото отклонение външното и вътрешното състояние на жената веднага започва да се променя - не към по-добро. Също така е трудно да се контролира ситуацията поради факта, че представителките на нежния пол са подложени на многобройни хормонални скокове през целия си живот. И в върховете на тези скокове могат да възникнат съответните проблеми и смущения.

Какво е хормонален баланс

Хормоналният фон е набор от биологично активни вещества, които се произвеждат от жлезите с вътрешна секреция и, прониквайки в кръвта, стават регулатори на физиологичните процеси в човешкото тяло. Буквално всичко зависи от състоянието на вашите хормонални нива: вашето настроение, способност да ставате рано сутрин, колебания в теглото, честота на главоболие, толерантност към болести и много други.

Жлезите, които произвеждат хормони са: паращитовидна и щитовидна жлеза, панкреас и тимус, хипофиза, хипоталамус, яйчници и надбъбречни жлези. Заедно те изграждат ендокринната система на женското тяло. Често промените в една област водят до смущения в друга, така че е важно да се следи здравето на цялата система.

Хормоните изпълняват основните си функции чрез кръвта, влизайки във физиологични или химични процеси, включително в самите клетки. Първите сигнали за производството на хормони идват чрез повърхностните рецептори към централната нервна система и хипоталамуса. Оттук първичните активни вещества, които се грижат за женското здраве, мигрират към хипофизната жлеза и след това се разпространяват в цялата ендокринна система.

Характеристики на хормоналния фон на жената

Основната работа на хормоналния фон на жената е насочена към създаване на привлекателна женска природа. Закръглени форми, дълга мека коса, здрави нокти, гладка овлажнена кожа, приятният й цвят, сякаш светещ отвътре - всичко това е резултат от правилното функциониране на ендокринната система и достатъчното отделяне на важни полови хормони. Ако има ранни неуспехи в този процес, момичетата често остават прекалено слаби, гърдите и бедрата не се оформят и възникват проблеми с формирането на менструалния цикъл. В обратната ситуация, с излишък от хормони, момичето напълнява много бързо и изпитва дискомфорт по време на менструация.

Дълголетието, способността да носите и раждате дете, дълготрайното запазване на еластичността и младостта на кожата, светлите очи и леката походка зависят от оптималното състояние на хормоналния фон на жената.

Най-важният женски хормон е естрогенът. Той е в основата на първичното формиране на фигурата и менструалния цикъл на момичето. Поради това периодът на юношеството може да бъде белязан от изблици на емоционална нестабилност и нервност по време на периода на ПМС. Въпреки това, достатъчно количество от него поддържа настроението на жената на правилното ниво, помага й да се бори със стреса, да издържи на тежки заболявания и да подготви тялото за бременност.

При липса на естроген възниква сериозен проблем с косата. В тази ситуация трябва да помислите за депилация в онези области, които преди това може да не са причинили особен дискомфорт.

Прогестеронът и пролактинът са особено важни за бъдещите майки. Те подготвят тялото за зачеване, бременност и раждане, стабилизират емоционалното състояние на бременната жена. При дефицит възникват проблеми с производството на кърма и оптималната хидратация на лигавиците на матката за пълноценна бременност на бебето. В същото време прекомерният скок на пролактина в тялото на жената води до неуспех в процеса на оплождане и нарушаване на цикъла.

Правилното функциониране на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и яйчниците е от голямо значение за красотата на жената. Те определят външната привлекателност и промените в тембъра на гласа.

Причини и симптоми на хормонален дисбаланс при жените

Причините за хормоналния дисбаланс са много фактори, които могат да бъдат пренебрегнати в ежедневната суматоха. В някои случаи, за да възстановите състоянието си и да подобрите функционирането на ендокринната система, е достатъчно да коригирате нещо от списъка по-долу:

• тютюнопушене и злоупотреба с алкохол, особено енергийни напитки и газирани коктейли с високо съдържание на алкохол;
• прекомерна консумация на кафе и черен чай със захар;
• консумация на сладкиши, включително нискокачествени, съдържащи трансмазнини, индустриално масло и много заместители;
• честа употреба на химически подсладители;
• неправилна, монотонна диета;
• хранителни разстройства;
• липса на прием на течности и често пиене на сладки газирани напитки;
• злоупотреба с кисели краставички, консерви, пушени меса;
• нарушение на съня и будността (липса на сън, безсъние);
• приемане на много силни лекарства;
• неконтролирана употреба на хормонални лекарства, включително контрацептиви;
• развитие на вътрешни аномалии, заболявания на ендокринната система;
• аборти, както преди, така и наскоро извършени;
• дълго отсъствие на интимен живот с партньор;
• липса на физическа активност;
• нарушаване на хигиената на живота: хранене, сън, лични грижи и др.;
• свързани с възрастта скокове на хормони - юношество, бременност, менопауза.

Симптомите на женския хормонален дисбаланс са много ясни, особено в периода на свързани с възрастта скокове:

• повишена нервност и раздразнителност за дълъг период от време;
• внезапна загуба или наддаване на тегло, придружено от редица дискомфортни състояния, като изпотяване, световъртеж, безсъние;
• затлъстяване - често възниква поради проблеми с щитовидната жлеза и е придружено от сънливост, косопад и суха кожа;
• удебеляване на линията на косата и появата на растеж на косата там, където обикновено не е имало такава;
• редовни мигрени;
• често образуване на тъмни стрии;
• общо намаляване на имунитета, чести заболявания и дори проява на стабилна телесна температура при 37 градуса;
• тежко зрително увреждане;
• проява на първични признаци на захарен диабет - често уриниране, сърбеж по кожата, умора, жажда;
• промени в състоянието на кожата - бързо избледняване, рязко намаляване на тонуса, тъпота, лющене и загрубяване на участъци от епидермиса;
• менструални нередности или пълно спиране на менструацията;
• проблеми от интимен характер - дискомфорт по време на интимност, липса на сексуално желание и др.;
• с излишък на хормон на растежа, появата на израстъци по челюстите и скулите, тяхното разширяване, което води до формирането на мъжествено лице - често придружено от силна болка в мускулите и костите;
• прекомерна секреция на себум и появата на възпалителни образувания по лицето и тялото;
• липса на кърма при жени, които се подготвят за раждане и тези, които са родили.

Как да нормализираме хормоналните нива

Първите стъпки за нормализиране на хормоналните нива ще бъдат коригиране на диетата ви и възстановяване на моделите ви на сън и бодърстване. За да поддържате здравето на жените, можете да приемате тинктура от женшен, розова радиола, да пиете чай с маточина, градински чай и мента. Много зависи от отношението ви към собственото ви здраве и тяло. Невъзможно е да се нормализират хормоналните нива без специална диета и поддържане на физическа активност.

Ако не сте фен на млечните продукти и растителните храни, тогава най-вероятно тялото ви няма достатъчно естествени здравословни мазнини за правилното производство на хормони. Подкрепете женското си здраве със сметана и заквасена сметана, яжте периодично мазна морска риба, яйца, сусам, шамфъстък (без сол), фурми.

Ако смятате, че промените са много сериозни и не можете да се справите сами, непременно се консултирайте с ендокринолог. Може би във вашия случай трябва да приемате хормонални лекарства за подобряване на работата на жлезите с вътрешна секреция. Не трябва сами да предписвате такива лекарства, тъй като те имат редица странични ефекти.

Зинаида Рублевская
уебсайт за женско списание

При използване или препечатване на материал е необходима активна връзка към женското онлайн списание