Уникален японски метод за лечение е шиацу масажът. За красива шия
Шиацу е вид японска терапия, базирана на различни видове масаж. В превод от японски "шиацу" означава "натиск с пръсти", така че не е трудно да се досетите как се извършва масажът.
Шиацу масажът на лицето е напълно различен от традиционния, използван в европейските страни, където като подмладяваща процедура се предлага набор от действия, насочени към изглаждане на бръчките.
Шиацу не е масаж като такъв, а натискане върху определени точки с възглавничките на пръстите. Благодарение на това можете не само да подобрите здравето си, да се отървете от много заболявания, но и да изглеждате значително по-млади. Целият процес протича в определена последователност, което е основният гарант за отличен резултат.
За автор на метода се счита японецът Т. Намикоши, който започва да практикува масаж с нова техника в началото на ХХ век. Той говори подробно за новия вид масаж, ефекта му върху човешкото тяло, последствията и перспективите в книгата „Шиацу – японска терапия с натиск с пръсти“. Тук той подробно обясни, че натискането на определени точки може да събуди резервите на тялото, а всяка точка отговаря за определен орган. Още през 1940 г. на миналия век в Япония е открит колеж по Шиацу и към техниката започват да прибягват не само ценители на източната медицина, но и спортни, телевизионни и филмови звезди от САЩ и Европа.
Шиацу масажът стана особено популярен, след като го изпитаха актрисата Мерилин Монро и боксьорът Мохамед Али.
Принцип на действие
Сега шиацу масажът е признат на официално ниво в родината си. Тази техника се изучава най-малко три години, за да се получи сертификат и право на работа в Япония и чужди страни.
Въпреки факта, че много японки знаят как да правят шиацу масаж сами, той може да бъде наистина направен само от специалист, който добре познава физиологията на процесите в човешкото тяло, които следват натискането на определена точка.
По време на процедурата натискането с пръсти и оптималното натискане се извършват под прав ъгъл спрямо лицевите мускули, като кожата не трябва да се разтяга. Благодарение на активирането на определени точки на лицето се задейства обща релаксация на тялото, което води до нормализиране на кръвоснабдяването на малките съдове, облекчаване на напрежението и изчезване на отоци.
Показания и противопоказания
Жените и мъжете използват шиацу масажа на лицето като подмладяваща процедура, тъй като ефектът от масажа може да се сравни с работата на скъп крем против стареене. Ако масажирате редовно, процесът на стареене на кожата ще се забави, тъй като колагенът и еластинът ще се произвеждат 2 пъти по-бързо. Лицето ще придобие здрав вид, процесът на образуване на нови бръчки ще спре, а мимическите бръчки забележимо ще се изгладят поради укрепването на лицевите мускули.
Но в допълнение към подмладяващия ефект, той може да облекчи главоболието, да излекува безсънието, да подобри емоционалното състояние, да облекчи хроничната умора, нервните тикове на лицето и първите прояви на настинка. Всъщност всички тези показатели са следствие от релаксацията, до която води масажът, тъй като в съвременния ритъм на живот хората просто са забравили как да релаксират.
Но не във всички случаи масажът може да бъде полезен. Има заболявания и състояния, при които шиацу масажът е противопоказан:
- при наличие на открити рани;
- с ниско вътречерепно налягане;
- при наличие на тумори по кожата;
- с разширени съдове на лицето;
- по време на обриви от алергичен или студен характер;
- по време на възпалителни процеси като херпес, фурункулоза, дерматит и др.
Техника
Преди масаж на лицето трябва да почистите кожата с билкови продукти, след което да приложите горещ компрес за няколко минути, което ще помогне за отпускане на мускулите и разширяване на порите. След това върху кожата се нанася овлажнител с витаминни добавки. Специалистите твърдят, че максимален ефект от масажа може да се постигне сутрин, когато човек е отпуснат след сън, но практиката показва, че лицето се нуждае особено от релаксация вечер.
Масажът трябва да се извършва по ясен модел, като се натискат последователно определени точки и без да се променя редът по време на процедурата. Можете да прилагате натиск с пръст върху всяка точка за не повече от 5-7 секунди. За да помогнете на човек да се отпусне, можете да пуснете музика или да запалите ароматна свещ.
Най-достъпният вид масаж на лицето, Шиацу е доста подходящ за самостоятелно изпълнение.
Масажна схема:
- Натискаме точките в средата на челото над веждите и натискаме с върха на пръстите си за 7 секунди, след което приближаваме пръстите си към веждите и повтаряме. В 4 стъпки стигаме до храмовете.
- Спускаме показалеца, средния и безименния пръст върху веждите и натискаме. С възглавничките на палците си натиснете точката на външния ъгъл на очите и след това точката на вътрешния ъгъл на очите.
- Отиваме до точката на моста на носа, между веждите, и я натискаме с три пръста едновременно.
- Спускаме 3 пръста на всяка ръка върху горните клепачи малко под веждите, но без да докосваме очната ябълка, и леко натискаме. Кожата към моста на носа не трябва да се движи, в противен случай това ще допринесе за образуването на нови бръчки.
- Същото се прави и с долния клепач.
- Натиснете с три пръста точките под скулите, приблизително на нивото на ноздрите.
- С помощта на палци натиснете областта близо до ноздрите отвън.
- След това щракнете върху точките над горната устна под ноздрите в средата.
- Натискаме с палци точките от двата края на устните. Трябва ясно да усетите мускула и да не го надхвърляте.
- След това щракнете върху точката, разположена точно в средата под долната устна. Отдолу трябва да има венци, а не зъби.
- След това трябва да повдигнете главата си, да поставите три работещи пръста под брадичката, да приложите натиск и след това да приложите още три натиска по целия ръб на долната челюст.
- След това трябва да слезете до врата, отстрани и да приложите три натиска един над друг за не повече от 3 секунди. Няма нужда да натискате силно.
- Поставете палеца на едната си ръка върху югуларната кухина и натиснете за 3 секунди.
- С палци натиснете точките в основата на ухото от двете страни.
Ако се появи болка при натискане на точката, процедурата не може да бъде продължена, тъй като не трябва да има дискомфорт. Или правите нещо нередно, или има някакъв възпалителен процес. Също така си струва да запомните, че трябва да приложите еднаква сила към точките с двете си ръце.
Масажът на лицето може да отнеме около 10-15 минути и около 10 минути, за да се подготвите за него.
След процедурата кожата трябва да се затопли, а комфортното усещане може да се сравни с много забележим поток от топла енергия, който преминава през цялото лице.
Видео за обучение по шиацу масаж
Ефект и отзиви
- Ефектът от масажа може да не се забележи веднага. След една сесия човек може да се отпусне, тенът му ще се промени към по-здрав и свеж. Благодарение на това можете да изглеждате по-млади. Но по-значителни промени ще настъпят само след 7-10 сесии. По-специално, ако целта на масажа е терапевтичен ефект, например да се отървете от хрема, тогава няма да е възможно да се отървете от него в сесия.
- "Беше трудно да се повярва, че с масаж на лицето можете да постигнете същия ефект като от скъпи кремове или ботокс. Но като човек, склонен към експерименти, реших да изпробвам непознат метод върху себе си. Не очаквах бърз ефект , но след третия сеанс забележимо намаля "пачи крак" от външната страна на очите. Освен това се научих да релаксирам, което в същото време реши проблема с безсънието. - Настя, на 36 години.
- "Поради възрастта започнаха да се появяват бръчки в ъглите на устните и очите ми. Реших да подходя радикално към проблема и се опитах да инжектирам ботокс. Хареса ми ефекта, но не исках постоянно да си правя "инжекции за здраве", и освен това не можех да се отърся от усещането, че лицето ми е като Стената, напукана от годините, е покрита с шпакловка, която така или иначе рано или късно ще падне.
- Един приятел ми каза за шиацу масаж, но бях скептичен за масажа, защото бях сигурен, че масажът не може да се конкурира с ботокс.Но след курса на масаж лицето ми беше забележимо по-гладко и ефектът беше почти същият като от инжекциите, и не изпитах никакъв дискомфорт, но само едно удоволствие както от процеса, така и от ефекта." - Инна, 44 години.
- Страдам от чести настинки и вече съм похарчил цяло състояние за лекарства. В един момент разбрах, че така не може да продължава и че трябва да търся алтернативни методи за справяне с постоянната хрема и настинките. И този метод за мен беше шиацу масаж на лице. Забравих не само за студа, но и за главоболието, а приятен бонус беше подмладеният ми вид и здрав тен
Напоследък специалистите по медицина и козметология интензивно възприемат ориенталските методи за подмладяване и лечение. Масажът на биологично активните точки на лицето може да се счита за най-достъпен и ефективен. Само 5 минути ежедневни упражнения - и след няколко седмици се забелязват първите видими резултати. Кожата буквално се преобразява с всяка следваща сесия, става по-еластична и гладка и придобива цъфтящ вид.
Тайната на успеха на акупресурния масаж на лице се крие в специалното въздействие върху акупунктурните точки - определени зони по тялото с размери 1-3 мм, в които се натрупва енергия. Те могат да бъдат наречени магически, тъй като всеки е свързан с работата на вътрешен орган и взаимодейства с останалите чрез енергийни канали - меридиани. При правилно и редовно стимулиране на тези точки чрез натискане с върха на пръстите се подобрява циркулацията на жизнената енергия в тялото, която хармонично се преразпределя в тялото. Благодарение на това кръвообращението се засилва и метаболизмът се нормализира, тъканите се насищат с кислород и мускулното напрежение се облекчава, което заедно води до забавяне на процеса на стареене и цялостно подобряване на здравето. Въпреки това, за да се постигне траен ефект, е необходимо да се премине пълен курс с продължителност поне един месец.
Има различни техники за масажиране на акупунктурни точки:
- китайски динамичен масаж zhong;
- Су-джок – корейска терапия;
- индийска марма терапия;
- Шиацу е японска лечебна система.
Историята на изброените методи датира от древни времена и е тясно свързана с лечителите от Изтока, които преди няколко века осъзнаха, че чрез специални докосвания могат да върнат младостта и здравето на хората. Съвременните изследователи отдавна изучават феномена на биологично активните точки и стигат до извода, че те всъщност имат редица характеристики: имат повишена температура, ниско електрическо съпротивление в сравнение със съседните участъци на кожата и по-висок електрически потенциал. Освен това са по-чувствителни към болка и по-активно усвояват кислорода.
Днес акупресурата придоби голяма популярност, тъй като практиката показва, че има много предимства:
- няма болка по време на процедурата. Симптоми като изтръпване и болка се появяват само при силен натиск и също така показват, че точките се масажират правилно;
- широка гама от ефекти ви позволява да използвате масаж при хрема, главоболие и зъбобол, нарушения на съня и намалена работоспособност, високо кръвно налягане, за подмладяване на тялото и укрепване на имунната система. С негова помощ можете да регулирате не само благосъстоянието, но и настроението си, като в същото време възстановявате нарушените функции на вътрешните органи и системи. Също така е отлична профилактика на настинки и стомашно-чревни проблеми;
- високата ефективност на метода в областта на козметологията се проявява под формата на положителни промени след първата сесия. Въздействието върху биологично активните точки на лицето ви позволява да стегнете овала и да подобрите цвета на кожата, да се отървете от челюстите, двойната брадичка, фините бръчки, тъмните кръгове и торбичките под очите;
- Провеждането на този вид масаж не изисква разходи или допълнително оборудване. Всичко, което трябва да имате под ръка, е огледало и хигиенни продукти.
Характеристики на процедурата
Името на акупресурната техника в превод от японски означава „натиск с пръсти“ (ши – пръст, ацу – натиск). Шиацу е опростена версия на традиционния японски масаж амми, който се използва успешно в източната медицина от векове.
Основната отличителна черта на шиацу е комбинацията от диагностика и терапия.Тоест този вид акупресура е предназначен не толкова за лечение, колкото за възстановяване на защитната реакция на тялото. С негова помощ опитни практикуващи шиацу са в състояние да диагностицират заболявания с висока точност, а също така да използват умели манипулации, за да стартират програма за самолечение и самоподмладяване. Друга характерна особеност е, че се използват само пръсти и длани. А системата е разработена в началото на ХХ век от японския лекар Токуджиро Намикоши, лекувал навремето държавници, филмови и спортни звезди – Мерилин Монро и Мохамед Али.
Една от мъдрите източни поговорки гласи, че най-добрият лечител на човек е собствената му ръка.
Как да правите шиацу масаж у дома
Самостоятелното въздействие върху биологично активните точки чрез акупунктура или моксотерапия без професионално обучение и опит може да причини сериозни увреждания на здравето. Шиацу акупресурата обаче не изисква дълго обучение и може да се извършва от всеки у дома, без страх за безопасността му. При условие, че няма противопоказания за масаж. Те включват:
- намалено вътречерепно налягане;
- обостряне на хронични заболявания;
- инфекциозни и вирусни заболявания;
- лошо чувство;
- увреждане, възпаление или алергични реакции на кожата;
- розацея
За предпочитане е всеки акупресурен масаж да се извършва сутрин или преди лягане, като започнете процедурата с почистване на лицето и ръцете с обичайния почистващ продукт, последвано от овлажняване на кожата с лек крем. Опитайте се да създадете благоприятна атмосфера - включете релаксираща музика, запалете ароматна лампа и едва след това се заемете с работата.
Местоположение на точките, техника, инструкции
Техниката за натиск Шиацу включва три метода на въздействие:
- Поставете подложката на палеца си върху всяка точка.
- Едновременно натискане на три точки подред с възглавничките на следващите пръсти - показалец, среден и безименен.
- длан.
Силата на натиск е насочена строго перпендикулярно на повърхността на кожата и се дозира в зависимост от дебелината на подкожната мазнина и чувствителността на зоната. Например, в областта на очите, ушите, шията и деколтето, въздействието върху тънка повърхност трябва да е нежно и краткотрайно - три секунди са достатъчни, но кожата на челото, скулите, брадичката и крилете на носът изисква по-осезаем и продължителен натиск. Недопустимо е използването на движения, които изместват, трият и разтягат кожата.
След като проучите местоположението на акупунктурните точки, продължете с масажа:
- Прокарайте два пръста по повърхността на челото, като започнете от средата към слепоочията и след това обратно към двете страни. Можете да работите с три пръста, като правите точкови движения в една и съща посока, но със 7 секунди закъснение за всяко движение.
- Поставете двете си ръце така, че възглавничките на средните пръсти да лежат в средата на веждите, безименните пръсти в областта на вътрешните ъгли на очите, а показалците - във външните ъгли. Натиснете за 5-7 секунди.
- Действайте върху подобни точки, разположени под веждите, в същия режим, като същевременно се опитвате да не докосвате очната ябълка.
- Сега по същия начин развийте точките, разположени на долните граници на очните кухини. С възглавничките на показалеца натискайте зоните под външните ъгли на очите, средните - перпендикулярно на зениците, а безименните пръсти - точно под вътрешните ъгли.
- Натиснете палците на двете си ръце между веждите за 5-7 секунди.
- Натиснете областта под скулите с три пръста на двете ръце за 5-7 секунди. Можете да слезете малко по-ниско и да повторите манипулацията.
- Използвайте възглавничките на средните си пръсти, за да докоснете крилата на носа си. 5 секунди са достатъчни.
- След това натиснете за 7 секунди вдлъбнатината, разположена над горните венци, точно под върха на носа.
- Приложете натиск в ъглите на устните си, като използвате средните пръсти на всяка ръка. Време на експозиция - 6–7 секунди.
- Натиснете за около 7 секунди вдлъбнатината под долната устна, където долният ред зъби не се усеща.
- Поставете три пръста на всяка ръка върху страничните линии на брадичката, като фиксирате позицията отдолу с палците си и упражнете натиск за 7 секунди. След това преместете подложките по-високо към горната част на скулите.
- Поставете пръстите си отстрани на врата си. Показалецът трябва да се спусне по-ниско, средният да лежи в средата, а безименният пръст да се натисне малко по-високо. Натискът е много лек и кратък, не повече от 3 секунди.
- В областта на югуларната кухина трябва да натиснете много внимателно и само за 3 секунди, като използвате възглавничките на средния или палеца.
- Намерете трапчинките, които се намират под ушните миди, и използвайте подложките на три пръста, за да фиксирате съседните симетрични точки. Време за пресоване - 5 секунди.
Шиацу масажът е вид японски масаж, базиран на метода на натиск с пръсти. Основателят на това учение е Токуджиро Намикоши. Буквално преведено от японски шиацу означава „натиск с пръсти“.
Тази техника до известна степен може да се счита за съвременна интерпретация, по-усъвършенствана и по-близо до съвременните условия. Има различни видове този масаж, базирани на традициите на японския масаж, както и на развитието на човешката физиология.
Японска техника за акупресура
Методи на въздействие
Основната отличителна черта на техниката е, че има широк ефект върху тялото. По време на сеанса се активира вътрешната енергия на пациента. Биологично активните точки, които се стимулират по време на процедурата, не съвпадат с точките на източната медицина. Обикновено избраните точки се основават на болезнеността на тялото. Тази процедура е не само отличен "лечител" на тялото, но и привежда в ред човешката енергия, която непрекъснато е свързана с лечебния ефект.
Мануалните техники на шиацу се основават на това, че върху пациента се прилага натиск в желаните точки с пръсти. По принцип масажистът определя точките интуитивно, а не по описание. Използвайки този ръчен метод, потокът от вътрешна енергия „Qi“ се нормализира.
С течение на времето масажът придобива по-модерна посока, когато се извършва, се използват специални устройства, които заместват пръстите на масажиста. Едно от тези устройства са метални топки, наречени „ки-гонг“. Топките се притискат до определена точка и започват да се въртят по посока на часовниковата стрелка.
Ефект от масажа
Използва се за подобряване на здравето на цялото тяло, за облекчаване на стреса, напрежението и умората. Под негово влияние се засилва имунната система, което има положителен ефект върху устойчивостта на организма към настинки и инфекциозни заболявания. Японският шиацу масаж е отлично средство за лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт, защитава нервната ни система, помага за справяне с безсъние и различни стресови ситуации.
Шиацу е доказано полезно при заболявания на опорно-двигателния апарат. Например, японските масажни техники могат да се използват в комплексното лечение на ревматоиден артрит и остеохондроза.
Бих искал да отбележа, че с помощта на тази процедура можете да повлияете положително на качеството на живот. По този начин, като повлияете на биологично активните точки, можете да увеличите сексуалното желание в двойка. Много семейни двойки използват тази техника в еротичния масаж. Чрез въздействие върху точки, разположени в областта на гърдите при жените и в лумбосакралната област при мъжете, се повишава сексуалната активност.
Лечение чрез допир
Правене на упражнения
Препоръчително е тази процедура да се извършва на курсове. Ежедневните 9-10 сесии ще дадат ефективни резултати. Ако е необходимо, можете да повторите курса само след едноседмична почивка.
По правило масажистът използва върховете на пръстите си, а в някои случаи и специални устройства. Правят се налягания, чиято сила се регулира с различна степен на интензивност. В зависимост от техниката специалистът увеличава или намалява силата на натискане. Честотата на натискане е приблизително 5-6 пъти в минута. При необходимост от по-интензивен натиск се използват пръстите на двете ръце едновременно. В този случай един пръст се наслагва върху втория. Не е позволено да движите пръстите по кожата, натискът трябва да бъде строго перпендикулярен на кожата.
Понякога при изпълнение на някои техники се използва цялата повърхност на дланта вместо върховете на пръстите. Най-често тази техника се използва за корема. Дланта се използва и за изпълнение на вибрационни техники.
За лечение на конкретно заболяване се стимулират точки, разположени близо до болезнената област. Независимо от това се масажират и постоянни биологично активни точки, които отговарят за функционирането на определени органи и тъкани. За подобряване на работата на сърдечно-съдовата система се масажират точки, разположени на лявата ръка, а за нормализиране на бъбречната функция се използват точки, разположени на краката.
Дозиране на акупресура
За извършване на тази процедура се използват техники за дразнене, чиито ефекти се различават по своя интензитет, сила, продължителност и честота. Използват се два метода на въздействие: инхибиращ и възбуждащ. Това разделение се определя от крайния резултат, който получаваме върху тялото.
Инхибиторният метод се характеризира с постепенно, бавно стимулиране с нарастваща интензивност, което има по-дълготраен ефект. Силата на удара се простира дълбоко, в някои случаи до костите. Този метод има успокояващ и обезболяващ ефект върху тялото. Как се изпълнява този метод: върху определена точка се поставя пръст и се извършва равнинно кръгово поглаждане. Силата на натиска постепенно се увеличава, като поглаждането преминава в разтриване, а след това в натискане. Това движение се извършва за 20 секунди, след което пръстът бавно се завърта в обратна посока. Силата на натиск постепенно намалява. Натискането се превръща в разтриване, а разтриването - в поглаждане. Масажирането на 1-ва точка продължава 1-3 минути. На сесия се обработват от 2 до 4 точки.
Стимулиращият метод на въздействие е силно краткотрайно дразнене, последователно извършено върху област на тялото. Изпълняват се описаните по-горе техники, но с различна интензивност и сила на въздействие. С помощта на движения се осъществява проникване, чак до мускулите. Честотата на движенията е по-голяма, с въздействие върху точката за 30-40 секунди. Обикновено на сесия се масажират 6-8 биологично активни точки.
Първо, точката се масажира с бързи ротационни движения. Масажира се 30 секунди. След това преминават към следващата точка.
Масажирайте за подобряване на ефективността
Във всяка работа, дори и най-обичаната, след известно време се появява умора и умора. Методът на акупресура с пръст може да облекчи умората и да повиши ефективността. Можете да изпълнявате техниките, без да ставате от бюрото си. За да направите това, трябва да повлияете на точки на лицето и главата: първата точка е в основата на носната преграда, втората в ямката на брадичката, третата между веждите, следващата в областта на храма.
Тези точки трябва да се въздействат за 30-60 секунди всяка. След това преминаваме към Palm Shiatsu: масажирайте центъра на дланта, след това върховете на пръстите, първо работим върху лявата ръка, след това върху дясната. Тези манипулации могат да се извършват 2-3 пъти на ден.
При главоболие
При главоболие се засяга предната част на главата:
- Точки на челото. Те са на вертикална линия, минаваща през средата на веждата. На еднакво разстояние от окосмената зона. Поглаждането се извършва с постепенен натиск. Продължителност 3-5 минути.
- Зона на короната. Точките са разположени по средната линия на главата в пресечната точка с линията от горните уши. Точките се масажират за 3-4 секунди, след което ефектът се премества в точки, разположени на 2 напречни пръста отпред и встрани от предишните. Процедурата завършва с леко поглаждане в областта на слепоочието за 2 минути.
За виене на свят
Дори и най-здравите хора могат да получат световъртеж. Чувството за замаяност може да се появи в транспорта, в небето, на вода и дори у дома.
В този случай трябва да повлияете на точките, разположени между веждите, в основата на носа. Трябва да приложите натиск с кръгови движения с 2 пръста. Процедурата трябва да завърши с масажиране в областта на слепоочията с две ръце за 1-2 минути, след това в областта на трагуса.
При кашлица
Японският метод шиацу акупресура с пръсти помага и при заболявания на горните дихателни пътища. Кои точки трябва да бъдат засегнати:
- До точки, разположени от шията, югуларния прорез до върха на мечовидния процес. Трябва да извършвате поглаждане с постепенно натискане за 1-2 минути.
- След това трябва да извършите ротационен натиск върху субклавиалните точки.
- До точка, разположена в тилната ямка. Трябва да действате 1-2 минути.
- До точка в основата на носната преграда.
При менструални болки
Методът Шиацу ще помогне за намаляване на менструалните болки. За да направите това, трябва да повлияете на точките, разположени върху издатините на илиачните кости; до точки, разположени по средната линия на 2 пръста под пъпа; до точки, разположени на вътрешната повърхност на пищяла 2 пръста над вътрешния глезен.
За нарушения на съня
Нарушения на съня могат да възникнат поради стресови ситуации, пренапрежение или късна вечеря.
Чрез този метод може да се постигне нормализиране на съня. Кои точки трябва да бъдат засегнати: областта на челото (издутини), тилната ямка. Масажирането на тези точки може да се редува с дълбок натиск върху точката в центъра на петата. Тази процедура се извършва най-добре преди лягане. Много полезно и ефективно е лекото поглаждане на цялото стъпало.
Противопоказания
Противопоказания за японски акупресурен масаж шиацу:
- Инфекциозни заболявания
- Кожни заболявания
- Злокачествени и доброкачествени неоплазми
- Онкологични заболявания
- Топлина
Тази техника наистина може да даде осезаеми резултати след няколко сесии. Правилно изпълнената техника ще облекчи умората, стреса, ще нормализира съня, ще повиши ефективността и ще върне радостта от живота.
Подобряват притока на кръв и премахват токсините и ви правят по-привлекателни.
Кожата ви сияе от здраве, трансформира се и изглежда по-млада, чувствате се по-уверени с всяка масажна сесия.
Това е процедура, позната още от времето на древния Изток. Състои се в целенасочено въздействие с върха на пръстите върху определени активни точки на лицето и шията.
Основната цел, преследвана от човек, който реши да посещава сесии, е да облекчи напрежението и да отпусне лицевите мускулиСлед две или три процедури ще започнете да чувате комплименти за външния си вид. Буквално първите няколко посещения при масажист ще дадат зашеметяващи резултати.
Пълният курс обикновено продължава един месец. През това време жената прави две до три процедури седмично.
Масажът работи само ако се изпълнява редовно.Релаксацията по време на процедурата също е важна. Мускулите трябва да са възможно най-отпуснати.
Ако предпочитате да го направите сами, препоръчваме ви първо да създадете интимна, топла атмосфера в стаята. За да направите това, включете релаксираща мелодия и запалете няколко ароматни свещи.
Какво е шиацу акупресурен масаж
Историческа справка:Системата шиацу е разработена от японския лекар Токуджиро Намикоши в началото на ХХ век. „Шиацу“ се превежда от японски като натискане с пръст. Това е основата на принципа на работа на масажиста. По време на сеанс на шиацу възниква натиск. Основните елементи на процедурата са изключително натиск. Триенето, галенето, пощипването са забранени.
Има три вида шиацу:
- Дзен. Базиран на интуиция и биоенергия.
- Класическа. Последователи на Намикоши.
- запад. Модернизирана форма на шиацу, базирана на съвременната наука.
Силата, с която действа специалистът, както и продължителността на натискане във всеки случай се определят индивидуално. Голяма роля играе причината, поради която пациентът е потърсил масаж.Не се усеща дискомфорт или болка.
Друга важна подробност: при шиацу се въздействат върху активните точки на цубо. Тези движения задействат процесите на самолечение и самоподмладяване в тялото.
По този начин, Шиацу активира вътрешните резерви на човека и елиминира причината за лошо здраве.Днес светът познава различни методи, както за премахване на първите признаци на стареене, така и за.
По време на сеанс на шиацу опитен масажист може да диагностицира различни заболявания с почти 95% точност.
Показания и противопоказания
Индикация за акупресурен масаж на лицето може да бъде дисбаланс в енергийното поле на човек, необходимостта от активиране на защитните сили на тялото. Процедурата се използва и за превантивни цели, когато няма директни показания за това.
Можете да постигнете добри резултати с акупресура за подмладяване в следните случаи:
- Понякога се появява леко главоболие поради пренапрежение и умора.
- Появи се летаргия и отпусната кожа, мускулният тонус намаля.
- Тенът стана матов.
- Гладкостта на кожата изчезна, появиха се неравности, разширени пори и обриви.
- Увеличиха се случаите на отоци и торбички под очите.
- Жената забеляза първите изразителни бръчки по лицето или шията си.
- Има желание да се проведе курс по превенция на стареенето.
- Възрастта на жената е преминала границата от 25 години.
Въпреки това, акупресурата за подмладяване все още е терапевтична процедура.Има някои противопоказания, включително следното:
- Кожата на лицето е увредена. Естеството на увреждането може да бъде механично, инфекциозно, алергично или друго.
- Има пресни наранявания по лицето (изгаряния, порезни рани, ухапвания).
- Тялото е засегнато от вирус или инфекция, телесната температура е повишена, а здравето е лошо. В този случай акупресурата само вреди и допринася за влошаване на здравето.
- В тялото се появиха злокачествени тумори. Съществува риск от предизвикване на метастази в здрави органи.
- Жената страда от заболяване на кръвта (хемофилия).
- Постоянно мъчение по неизвестни причини.
- Нарушено функциониране на вътрешните органи (сърдечен мускул, бъбреци, черен дроб, бронхи).
- Индивидуални характеристики на растежа на косата и структурата на черепа. Говорим за повишено окосмяване на скалпа, при което скалпът може да се увреди и да се покрие с червени петна. Такива случаи са много редки, но се случват.
Шиацу точки 
Има шестнадесет магически шиацу точки, които, когато бъдат стимулирани, задействат процеса на изцеление и подмладяване.
No 1. Чело
С два пръста, един над друг, преминете по цялото чело от средата до слепоочията и обратно от двете страни.
№ 2, 3, 4. Вежди и чело
Поставете три пръста върху веждата си, така че единият да е в средата, вторият в началото, а третият във външния ъгъл. Натиснете за 7 секунди. След това приложете един пръст към точка 3, разположена във външния ъгъл на окото. Точка 4 е мястото във вътрешния ъгъл на окото. Трябва да го натиснете за шест секунди.
№ 5. Мостът на носа
Натиснете точката между веждите си за няколко секунди.
№ 6. Фиксиран клепач
Нанесете в зоната под веждите, не докосвайте очната ябълка.
№ 7. Зона под очите
Натиснете възглавничките на показалеца, средния и безименния пръст върху областта под очите за седем секунди.
№ 8. Бузи
Приложете натиск върху областта на подскулата с три пръста на всяка ръка. Пет секунди са достатъчни.
№ 9. Крила на носа
Натиснете крилете на носа със средните си пръсти за пет секунди.
№ 10. Назолабиална гънка
С помощта на пръста си приложете натиск върху жлеба, където зъбите не се усещат, за седем секунди.
№ 11. Ъглите на устните
Натиснете с възглавничките на средните си пръсти за 5-6 секунди.
№ 12. Трапчинка под долната устна
Използвайте пръста си, за да докоснете жлеба, където зъбите не се усещат. Натиснете за 7 секунди.
№ 13. Долна челюст
Поставете три пръста от всяка страна на брадичката си. С помощта на палеца си леко прищипете костта и приложете натиск за седем секунди. Насочете се към най-високата точка на скулите.
№ 14. Странични точки на шията 
Показалецът трябва да е по-ниско, а безименният - по-високо. Натиснете за три секунди.
№ 15. Югуларна кухина
Натиснете с подложката на средния си пръст за три секунди кухината.
№ 16. Челюстна става
Показалецът е в дупката пред лоба. Средно - зад ухото. Натиснете за пет секунди.
Как да работите правилно с точки на лицето
- За работа се използват показалецът, средният и безименният пръст.
- Въздействието се извършва под ъгъл от 90 градуса спрямо кожата.
- Движенията не са разтриващи, а натискащи. Кожата не трябва да се движи.
- Натискът трябва да е доста забележим.
- Продължителността на натиска върху една точка варира от пет до седем секунди. В областта на шията се въздейства за 3 секунди.
- Всички сдвоени точки се масажират едновременно.
- По-добре е да работите с точки сутрин или преди лягане.
Подготовка на лицето
Преди да започнете процедурата, е необходимо правилно да подготвите лицето си. За да направите това, старателно третирайте лицето си с почистващ лосион или гел.
Можете да използвате домашна успокояваща инфузия:
Направете инфузия от билки, закупени в аптеката. Смесете с качествено бяло вино. Първо разредете виното с преварена вода в съотношение съответно 3 към 1.
След това напарете добре кожата, това ще отвори порите и ще облекчи напрежението. Това може да стане с помощта на гореща кърпа или специален уред за сауна за лице.
Създайте приятна атмосфера (запалете ароматни свещи, пуснете бавна песен във фонов режим) и просто полежете няколко минути. Три минути преди масажа намажете лицето и шията си с овлажнител.
Как да направите масаж на лицето срещу бръчки
След подготовката преминете към акупресура:
- Масажирайте кожата на челото спираловидно. В същото време се уверете, че кожата не се движи.
- Намерете малка вдлъбнатина под скулите си и я натиснете. Ако се появи лека болка, точката е намерена правилно. Натиснете три до пет пъти за седем секунди.
- Използвайте палците си, за да работите по долния край на брадичката си, като прилагате лек натиск. Натиснете областта на брадичката, където се намира коренът на езика.
- Наклонете главата си леко назад, кожата на врата трябва да се стегне. След това се наведете напред. Повторете 10 пъти.
- Разтрийте ушите си с длани.
- Масажирайте кожата около очите. Започнете от вътрешния ъгъл и постепенно преминете към външния.
- Обработете точката между веждите и крилете на носа.
- Изплезете езика си, доколкото е възможно. В същото време произнесете звука „а“ провлачено.
И още един видеоклип за акупресурен масаж на лицето за подмладяване - масажът на лицето става с 10 години по-млад!
Заключение
Акупресура за подмладяване може да се направи в салон за красота, като се свържете с професионалист, Или можете да се научите да работите с лицето си сами у дома, за да не зависи от никого.
Във всеки случай ще получите неземно удоволствие и големи ползи за кожата. Процедурата е описана по-подробно във видео инструкциите.
Японският лекар Такухиро Накимоши стана известен с разработената от него мануална техника за акупресура с шиацу пръсти: японска акупресура на тялото. Чрез натискане на пръсти върху енергийните точки можете да облекчите всякакъв вид болка. Раждането на тази техника е вдъхновено от наблюденията на лекаря за това как човек, който е получил удар или натъртване, реагира на това. Той незабавно започва интензивно да разтрива натъртеното място, като по този начин принуждава тялото да стане по-активно и да облекчи болката. В превод от японски Shi означава „пръсти“, а atsu означава „натиск“.
Натискането се извършва перпендикулярно на тялото. При редовно натискане натрупаната в точката млечна киселина се превръща в гликоген. Някои точки се натискат многократно, докато твърдостта на тъканта се промени. Това е същността на шиацу акупресурната терапия. Поради характеристиките на заболяването се променя силата на натискане и техниката. Това гарантира, че човекът няма да изпитва неприятна болка.
Целта на техниката е да се елиминира причината за заболяването. В резултат на манипулации върху цубото (както се наричат точките) се пробуждат скритите способности на човешкото тяло, заложени от природата, и то започва самостоятелна битка с болестта.
Биоенергийни точки
Местоположение на точки:
- трапчинки по ставите и костите;
- сухожилия, артерии;
- пулс.
Прилагайки натиск с пръст върху точки на човешкото тяло, можете не само да излекувате заболяване, но и да го диагностицирате, тоест да откриете тези точки, които не функционират правилно и следователно показват наличието на заболяване.
Всяка точка е специална по цвят, температура, мекота. При често натискане на болезнената точка нейните параметри се променят и постепенно се нормализират. Следователно зоната, за която отговаря тази точка, започва да функционира нормално.
полза
Параметър като скованост може да покаже епицентъра на стреса в тялото. За да поддържа болната област в напрегнато състояние, тялото изразходва много енергия. Масажистът облекчава това напрежение чрез просто натискане на пръстите си и придвижва енергия към лечебния процес. Масажът се използва и за облекчаване на нервно напрежение, умора и безпокойство.
Така че шиацу не е просто въздействие, а промяна в състоянието на активните точки на тялото.
Шиацу прави тялото подвижно, развито, облекчава мускулното напрежение, успокоява нервите и променя външния вид като цяло. По време на масажа човек получава физическа активност. Това състояние е близко до това, което възниква след спортуване.
Масажът е способен на:
- облекчаване на главоболието;
- насърчаване на добрия сън;
- облекчаване на умората;
- лекува настинки;
- облекчаване на нервни лицеви тикове;
- подобряване на зрението;
- подобряване на тена;
- забавят процеса на стареене на кожата.
Масажът се разделя на три вида:
- професионален;
- взаимен масаж;
- самомасаж
Болести, които Шиацу масажът може да излекува
- студ;
- стомашно-чревни заболявания;
- остеохондроза;
- артрит, радикулит;
- сколиоза;
- бронхит;
- невралгия;
- наднормено тегло;
- главоболие;
- депресия;
- безсъние;
- парализа;
- ангина пекторис и редица други.
Противопоказания
Ако имате:
- ниско вътречерепно налягане;
- кожна болест;
- възпалителни заболявания: херпес, дерматит и др.;
- отворена рана,
тогава шиацу масажът е противопоказен за вас.
Последица от натиск върху точките
- За да облекчите напрежението в ръцете и краката, трябва да натиснете точки, разположени във вътрешната част на ръцете ви от лакътя до китката.
- Масажирането на точка, разположена на няколко см под пъпа, ще помогне за повишаване на жизнеността.
- Масажирането на точката под дупката на коляното ще помогне за облекчаване на тревожността.
- Срещу безсъние - масаж на ушните миди.
- Месещите движения на центъра на краката и дланите, фалангите на пръстите ще повишат апетита.
- Натискането на областта на гърдите ще ви помогне да се отървете от навика да пушите.
- Можете да облекчите главоболието, като извършвате манипулации в точки на слепоочията и в центъра на моста на носа.
- Масажирането на точките във вътрешните ъгли на очите и в основата на носа близо до ноздрите ще помогне за облекчаване на напрежението в очите.
- За облекчаване на болката в гърба трябва да се извършва масаж на точки, разположени в центъра на вдлъбнатините под коленете.
- Точките в средата на челото и брадичката са отговорни за симптомите на менопаузата. Затова можете да облекчите състоянието си, като ги натискате.
Акупресурна технология
Движенията на масажиста трябва да са ясни, но без да бързат. Не въртете пръстите си, за да не разтегнете кожата. Силата на натиск зависи от подкожната мастна тъкан: колкото по-дебел е слоят, толкова по-силен е натискът. Масажът с двете ръце трябва да се извършва с еднаква интензивност. Ако се появи болка, масажът трябва да се спре. Сутрин се прави възстановителен масаж за петнадесет минути.
Подготвителни дейности за масаж на лице
- първо трябва да почистите кожата си с лосион или друг продукт;
- загрейте кожата с горещ компрес, за да отворите порите;
- като релаксиращ ефект можете да пуснете релаксираща музика и да запалите ароматерапевтични свещи;
- Преди масажа нанесете овлажняващ крем върху лицето си.
Цялото човешко тяло се състои от дванадесет меридиана, съответстващи на дванадесет системи. Шиацу терапията няма за цел да замести медицината, но може да бъде добра помощ за постигане на хармония между човек и тялото му. Само човек, който е в хармония със света и със себе си, може да прави масаж.
Масаж на корема.
Трябва да започнете възстановителния масаж от корема, тъй като той е центърът на важни органи. Първо трябва да се успокоите и да усетите пулса, тъй като пулсът се счита за важен компонент на човешкото тяло, който го придружава през целия живот. След това поставете ръката си върху корема си и правете кръгови масажни движения. В корема има енергийна точка, наречена "qi kai", тоест животът, който се разпространява в цялото тяло. От центъра на дланта трябва да се движите последователно към тазовите области, след това обратно. Премахвайки ръцете си от стомаха, трябва отново да усетите пулса. Не можете да прекъснете връзката между масажиста и човека, на когото се прави.
Масаж на гърба.
Гърбът е областта, която съхранява паметта на тялото и дори опита на миналите поколения. Шиацу ще ви помогне да поддържате баланс. Комплексът от упражнения за гърба се състои от динамични движения, които изискват от масажиста да прилага сила. В резултат на масажните движения зоната на раменете се отпуска. И тук се трупа напрежение. Долната част на гърба също е обект на релаксация, следователно, бъбречната система се активира. Всички манипулации обаче трябва да се извършват внимателно и внимателно. Първо масажистът установява контакт с лявата ръка, след това с дясната. Лявата ръка е свързана със сърцето на човека, а дясната ръка е свързана с цялото тяло. Няколко интензивни натиска са достатъчни, за да се осъществи връзката. След това дясната ръка се движи от долната част на гърба към таза, а лявата ръка към врата. Така разтягате контактната зона първо от лявата страна, след това отдясно. След това същото, само по диагонал. Гръбнакът е разтегнат. След това дясната ръка продължава да е върху таза и включвате натиска, който е насочен към долната част на гърба през лявата длан.
Масаж на краката.
На краката има биоенергийни точки, отговорни за функционирането на жизненоважни системи. За да върнете живота на уморените крака, трябва да натиснете един по един пръстите на крака в областта на нокътя, а след това с палеца трябва да натиснете точката в областта на стъпалото на крака до такава степен, че остава отпечатък. Има още четири важни точки по протежение на центъра на стъпалото, които изискват точков натиск. Има точки и на ахилесовото сухожилие и от двете страни на петата.
Ръчен масаж.
На всеки пръст има четири енергийни точки. Натискането им трябва да става с възглавничката на палеца на другата ръка. След като масажирате всички пръсти, преминавате към точките, разположени от вътрешната страна на дланта. Те са разположени: първият е в основата на средния пръст, вторият е в центъра. Третият е в голямата основа.
Шиацу техниките се различават от западните по това, че включват освобождаване на напрежението, установяване на контакт и прилагане на натиск перпендикулярно на тялото. Трябва да се отбележи, че шиацу се изпълнява чрез дрехи, а не непременно на голо тяло.
