Защо краката на жените винаги изстиват? Болести и нарушения в тялото, които провокират трайно измръзване на краката

В областта на краката практически няма мастна тъкан и много малко мускули. Следователно в студено време краката замръзват поради висок топлообмен. Някои хора имат студени крака през цялото време, дори в разгара на лятото. Защо се случва това и какво да направите в този случай?

Причини за студени крака

Вегето-съдова дистония.Тази условна диагноза може да се постави на 80% от хората. Дисхармонията във функционирането на симпатиковата и парасимпатиковата нервна система води до нарушаване на регулацията на съдовия тонус и вътрешните органи, което често изисква лечение с венотонични лекарства ().

Ниско кръвно налягане.Замръзването на крайниците е доста често срещан проблем сред пациентите с хипотония. При ниско кръвно налягане кръвният поток се забавя, така че пациентите с хипотония често замръзват.

Хипотиреоидизъм.Когато функцията на щитовидната жлеза намалява, всички процеси в тялото се забавят. Поради тази причина хипотиреоидизмът причинява хронична умора и усещане за студ.

Телесна конституция.Често краката изстиват при слаби хора с тесен гръден кош. Астениците имат малко сърце, поради което не могат да осигурят нормално кръвоснабдяване на тялото.

Желязодефицитна анемия.При това заболяване се отбелязва хипоксия. Тъканите (включително съдовите) не получават достатъчно кислород, поради което се усеща студ в крайниците (ръцете и краката).

Пушенето.Известно е, че никотинът може да предизвика вазоспазъм.

Атеросклеротични промени в кръвоносните съдове.Холестеролните плаки пречат на нормалния кръвен поток.

Болести на гърба.Краката могат да замръзнат поради остеохондроза, по-специално, когато нервните окончания са притиснати, което може да доведе до усещане за студ в крайниците и дори изтръпване.

Прием на определени лекарства.Бета-блокерите причиняват спазъм на периферните кръвоносни съдове, което кара човек да усеща студенина, предимно в крайниците.

Какво да направите, ако краката ви са студени?

Ако забележите, че дори и в топло време крайниците ви са студени, най-добре се консултирайте с лекар, за да се установи точната причина за този симптом. Като премахнете причинителя на заболяването, вие завинаги ще се отървете от проблема със студените крака.

Тренирайте кръвоносните си съдове.Контрастните процедури са идеални за това: контрастен душ или последователно спускане на краката в студена и гореща вода. Полезни ще бъдат и сауни и бани, в които се осигурява обливане със студена вода след „горещи“ процедури.

Спортувам.Принуждавайте се да правите упражнения всеки ден. По ваш вкус можете да изберете бягане, аеробика, бързо ходене, плуване, колоездене и други видове физическа активност.

Опитайте се да се отървете от лошите навици.Както бе споменато по-горе, никотинът причинява вазоспазъм. Прекомерната консумация на алкохол и кафе също влияе негативно на съдовата система. По-добре е да ги изключите напълно от диетата си.

Яжте правилно.През студения сезон яжте по-често мазна морска риба (скумрия, сьомга, пангасиус). Ако имате нисък хемоглобин, дайте предпочитание на храни, които съдържат големи количества желязо (месо, какао). За поддържане на нормалната дейност на щитовидната жлеза е необходим йод, който се съдържа в морските водорасли, , риба и морски дарове.

Поддържайте баланса на пиене.Пийте достатъчно течност (30 ml на 1 kg телесно тегло). Ако увеличите количеството течности, които приемате, това ще доведе до засилено кръвообращение, което ще ви накара да се почувствате по-топло.

Изберете правилните обувки.Не трябва да носите обувки, които прилепват плътно към краката ви. Това важи особено за зимните обувки. По този начин топлообменът с околната среда става по-интензивен, което абсолютно не ви е необходимо. Кракът ви трябва да се чувства свободен в обувките ви. Ако в обувката има малко въздушно пространство, кракът ще се охлади по-бавно.

Втвърдете се.Пролетта и лятото са подходящото време за започване на закалителни процедури. Започнете с въздушни бани, като постепенно преминете към обтриване и обливане с вода. По този начин не само ще подобрите съдовия тонус, но и значително ще повишите имунната защита на организма.

16

Здраве 19.01.2018г

Уважаеми читатели, много хора имат студени крака, особено жените. Проблемът се задълбочава с възрастта. Вероятно много от вас имат родители, които се оплакват и постоянно носят нещо много топло на краката си у дома. Възрастните наистина стават по-студени. Най-вероятно това се дължи на промени, свързани с възрастта. Но защо краката на младите и на средна възраст са студени? Тази функция свързана ли е с някакви заболявания или разстройства?

Имам добър приятел, който също има този проблем. Прегледът не показа промени. Лекарите поставят стандартна диагноза - вегетативно-съдова дистония и докато тя не започне да дава на тялото редовна физическа активност, проблемът не е решен. Оказва се, че краката на хората с лошо кръвообращение постоянно замръзват. А спортът е най-добрият начин да разкарате кръвта си. Какво мислят експертите по този въпрос? Доктор от най-висока категория Евгения Набродова ще ви разкаже защо краката ви са постоянно студени, какво да правите в тази ситуация и колко опасно може да бъде това за вашето здраве.

И така, краката ви са студени - причината наистина може да е банална: лошо кръвообращение. Но често води до цяла верига от разстройства и дори заболявания, които трябва да бъдат лекувани. Локалното охлаждане по-скоро показва проблеми с кръвния поток, особено в крайниците. Но във всеки случай, ако краката ви са студени и не знаете какво да правите, консултирайте се с лекар. Първо, по-добре е да си уговорите среща с терапевт, който може да ви насочи към невролог, психолог или дори кардиолог.

Нека започнем да изследваме причините

Защо краката ми изстиват и какво мога да направя с този проблем? Преди да отидете на лекар, бъдете готови да отговорите на следните въпроси (които лекарят ще ви зададе при назначаването):

• краката и ръцете ви или само краката ви са студени;
• при какви условия се наблюдава студенина на крайниците: в топлината на къщата или на улицата, под въздействието на стрес или в спокойно състояние;
• краката са студени и потни или липсва изпотяване;
• какви допълнителни симптоми се появяват;
• Имате ли хронични заболявания?

Опитайте се да отговорите на въпросите на лекаря възможно най-точно. От това зависи колко правилно специалист ще постави диагноза и ще избере ефективно лечение. Но не бързайте със заключенията и не започвайте да приемате никакви лекарства, докато не получите диагностични резултати.

Краката са студени - нека да разгледаме основните причини за мъжете и жените:

• нарушения на кръвообращението;
• анемия;
• вегетативно-съдова дистония;
• понижено кръвно налягане;
• неврологични разстройства;
• ендокринни заболявания.

Нека поговорим повече за тези основни причини. След като ги разберете, можете да разберете защо краката ви изстиват, когато са топли, и с какви заболявания може да е свързано това.

Основната причина за студените крайници е нарушение на кръвообращението, но те могат да бъдат различни, вариращи от вегетативно-съдова дистония и завършващи с венозна недостатъчност.

Вегето-съдова дистония

Вегето-съдовата дистония (VSD) се отнася до функционални нарушения, които са придружени от нарушен съдов тонус и съответните симптоми:

• чувство на постоянно сърцебиене и тревожност;
• повишено изпотяване;
• главоболие;
• приливи на топлина към лицето;
• обща студенина на крайниците;
• пронизваща болка в областта на сърцето;
• нарушения на съня;
• колебания в кръвното налягане.

Много хора са диагностицирани с VSD. При жените заболяването е по-често. Това се дължи на хормонална нестабилност. А също и защото жените ходят по-често на лекари от мъжете. Раждането също така увеличава риска от развитие на проблеми с кръвообращението в крайниците.

Съвременната медицина не разглежда вегетативно-съдовата дистония като самостоятелно заболяване. Комплексът от симптоми, включително студени крака, се основава на промени в съдовия тонус и намаляване на качеството на кръвообращението във всички тъкани и органи. Вегетативната нервна система е отговорна за постоянството на терморегулацията и други важни процеси, включително поддържането на оптимални нива на кръвното налягане, метаболитните реакции и функционирането на много системи на тялото.

По време на пубертета вегетативно-съдовата дистония може да бъде провокирана от висока степен на узряване на вътрешните органи на фона на бавна невроендокринна регулация. Този процес води до автономна дисфункция. Тийнейджърите имат студени ръце и крака, а причината е в неправилното функциониране на вегетативната нервна система. Освен това често се появява болка в областта на сърцето, съчетана с ускорен пулс, повишена умора и избухливост.

В по-напреднала възраст VSD прогресира на фона на някои хронични заболявания и депресивни състояния. Проявите на заболяването могат да се влошат от травматични мозъчни травми, ендокринни заболявания и промени в тялото по време на бременност и менопауза.

Понятието "нарушения на кръвообращението" включва развитието на много заболявания и временни отклонения от нормата. Заболяванията на кръвоносните съдове могат да протичат дълго време без никакви симптоми. На първо място, трябва да се обърне внимание на студените крайници за тези хора, които имат неблагоприятна наследственост, свързана със заболявания на съдовата система.

Жените често имат студени крака, а причината за това заболяване се крие в развитието на разширени вени или венозна недостатъчност. За съжаление, необходимостта от постоянно носене на тесни обувки и ботуши, ходене на високи токчета и прекарване на много време в изправено положение води до патологични промени в кръвообращението на долните крайници.

Поради венозна стагнация и преразтягане на стените на вените, нарушения във функционирането на клапния апарат, се развиват разширени вени. Това заболяване е придружено от следните характерни симптоми:

• тежест, крампи на краката //site/sudorogi-v-nogax-prichiny-lechenie.html, влошаване вечер;
• подуване на крайниците;
• появата на хиперпигментация на краката;
• суха кожа на краката, склонност към образуване на трофични язви;
• силна студенина на крайниците.

Нарушенията на венозното кръвообращение са много опасни за здравето. Ако краката ви постоянно замръзват поради разширени вени, трябва спешно да диагностицирате и да започнете лечение. Продължителният ход на заболяването води до хронична венозна недостатъчност, тромбофлебит и пряко застрашава живота на жената.

анемия

При недостиг на желязо и анемия мускулите на крайниците нямат кислород и енергия. Това причинява студени крака. Ако постоянно ви е студено, може да имате нисък хемоглобин. Много е лесно да се провери: направете общ кръвен тест. Днес анемията се лекува лесно със специални лекарства и корекции на диетата.

В това видео експертите говорят за това защо краката ви са студени, причините за това състояние и възможностите за изследване.

Защо краката на мъжете изстиват?

Въпреки факта, че нарушенията на кръвообращението в крайниците са по-чести при жените, мъжете също имат студени крака - причината може да е развитието на облитериращ ендартериит. Заболяването е свързано с недостатъчен кръвоток и активно увреждане на периферните артерии.

Облитериращият ендартериит засяга предимно мъжете. Това заболяване най-често изисква хирургично лечение, включително ампутация на крайници. Основната причина за развитието на патологията е дългосрочното пушене, което води до нарушаване на съдовата функция и е придружено от хронична интоксикация.

Поради постоянния спазъм на съдовите стени в тях настъпват органични промени и възниква париетална тромбоза. Луменът на артериите се стеснява, крайниците престават да получават необходимото количество кръв, кислород и хранителни вещества. В резултат краката ви стават студени и постоянно студени.

Без своевременно лечение облитериращият ендартериит при мъжете завършва с ампутация на крайниците. Ако краката ви са студени и не знаете какво означава това, уговорете среща с флеболог или поне с терапевт. Ранното лечение ще помогне да се отървете от студа в крайниците и да предотвратите тотални операции.

Симптоми на облитериращ ендартериит:

• постоянна студенина: краката замръзват дори когато са топли и мъжът не може да разбере защо се случва това;
• парестезия: изтръпване, усещане за пълзене по кожата;
• крампи на краката: спазмите засягат предимно мускулите на прасеца и краката;
• синдром на болка: болка в краката се появява при ходене, възниква характерен симптом - интермитентно накуцване (мъжът прави чести спирания и внезапно започва да накуцва);
• загуба на коса по краката, влошаване на ноктите;
• атрофия на мускулната тъкан на долните крайници;
• склонност към оток и трофични язви.

В последния стадий на заболяването гангрената започва да прогресира. Поради високата скорост на разпространение на инфекцията специалистите са принудени да ампутират крайника.

Студени крака по време на бременност

Много жени имат студени крака по време на бременност. Това се дължи на повишено натоварване на венозната система и промени в хормоналните нива. Състоянието не изисква специално лечение, ако жената няма други здравословни оплаквания. По време на бременност функционирането на нервната система се променя. Това може да доведе до повишено изпотяване.

Ако краката ви са студени и потни в същото време и това не е свързано с хронични заболявания, трябва да обърнете повишено внимание на качеството на личната хигиена, да използвате специални прахове и дезодоранти. Опитайте се да носите чорапи и обувки от висококачествени естествени материали.

Какво да правя? Решение

Можете да разберете защо точно краката и ръцете ви са студени дори у дома, където е топло, само с помощта на лекар. Специалистът предписва цялостна диагноза, която включва лабораторни кръвни изследвания, електроенцефалография, ултразвуково изследване на съдовете на краката, ядрено-магнитен резонанс и други методи на изследване.

Лечението зависи пряко от диагнозата. Ако няма хронични заболявания, е необходимо да се обърне внимание на състоянието на нервната система. Студените крайници често се срещат при хора с психични разстройства, които дълго време са били под влиянието на стрес и вътрешни преживявания. В този случай се препоръчват антидепресанти, леки успокоителни и топли вечерни бани с лайка, липа и валериана.

Лечение на VSD

Лечението на VSD е сложно, продължава няколко месеца и се избира, като се вземе предвид състоянието на нервната система на пациента. Препоръчва се нормализиране на режима на работа и почивка, използване на дозирана физическа активност и максимално ограничаване на негативното въздействие на стреса. Понякога само тези мерки са достатъчни, за да предпазите краката си от измръзване и да подобрите общото си състояние.

Допълнителното лечение на втрисане на крайниците с вегетативно-съдова дистония включва използването на масаж, водни процедури и електрофореза. Обърнете внимание на процедурите за закаляване. Тъй като втвърдяването пряко влияе върху състоянието на кръвоносните съдове, поради нарушеното кръвоснабдяване на които най-често възниква повишено изтръпване на крайниците.

Постепенните закалителни процедури подобряват защитния механизъм и системата за терморегулация. Постепенното намаляване на температурата на водата за обливане тренира съдовите стени, позволявайки на капилярите да реагират правилно на температурни промени и неблагоприятни външни влияния.

Лечение на нарушения на кръвообращението

Как да подобрите кръвообращението, ако краката ви са студени? Лечението на нарушенията на кръвообращението също зависи от основното заболяване. При заболявания на вените при жени и мъже се предписва комплексна терапия. Сред лекарствата задължително се предписват флеботропни лекарства, които укрепват съдовите стени и предотвратяват усложненията.

Необходимо е да се контролира нивото на кръвосъсирването и да се намали рискът от развитие на тромбофлебит. Локалното лечение включва използването на мехлеми, кремове и гелове, които облекчават възпалението, тежестта и подуването и облекчават състоянието. През деня се препоръчва носенето на компресионни чорапи. Специалистите предписват и спазмолитици и антикоагуланти. Физиотерапевтичните процедури включват електрофореза, вани за крака, диадинамични токове и UHF.

Хирургичното лечение се използва за улцеративно-некротичен стадий на облитериращ ендартериит и хронична венозна недостатъчност. Ако своевременно обърнете внимание на факта, че краката ви са студени, промените начина си на живот и започнете да приемате лекарства, предписани от Вашия лекар, можете да избегнете операция, както и животозастрашаващи усложнения.

Лекар от най-висока категория
Евгения Набродова

Благодаря на Евгения за информацията. И в името на душата ще слушаме Ернесто Кортазар - Мигове на самота . Моменти на самота. Много проницателен.

Вижте също

16 коментара

Отговор

Отговор

Отговор

Обикновено хората не обръщат внимание на състоянието на студените крака или не му придават голямо значение, защото усещането става познато и престава да причинява дискомфорт. Но напразно!

Постоянното усещане за замръзване на крайниците на краката причинява развитието на нови или вече формирани заболявания.

В човешката физиология крайниците на краката имат много различни фактори, които са отговорни не само за движението, но и за общото състояние на тялото.

Кракът съдържа голям брой нервни окончания и кръвоносни съдове. Следователно човешкото здраве зависи от тяхното състояние.

В тази статия ще се опитаме да отговорим подробно защо краката ви изстиват, когато са топли, и ще разгледаме причините и методите за тяхното отстраняване.

Защо краката ви могат да изстинат?

Студените крака при човек могат да сигнализират за различни проблеми и състояния. Ето някои причини, които провокират състоянието при здрав човек:

• Лошо хранене. Количеството хранителни и енергийни вещества не отговаря на нормалното количество за човешкия организъм. Този фактор може да причини дискомфорт в долните крайници.
• Привикване на тялото към определена температура. Следователно, вече при температура, по-ниска от обичайната, крайниците започват да замръзват.
• Излагане на ниски температури или мокри крака, което води до заболяване.
• Поради външни фактори. Заседналата работа може да се отрази. Краката, свити в едно положение за дълго време и неудобните обувки влошават кръвообращението. Тогава в този случай крайниците стават вцепенени, изтръпнали и студени.
• Отдавна случилото се измръзване на краката си дава жертва. След дълго време това не се забелязва външно, но при леко хладно време измръзналите крайници се усещат.

Усещането за замръзнали крака също е често срещано при децата. За разлика от възрастните, те не обичат да се обличат топло. Ако краката на бебето са студени, това не означава, че има някакво заболяване.

Просто топлообменът при деца в ранна възраст не е развит и хладните крака могат да се считат за нормални. Но това е само в тази ранна възраст.

Ако едно дете е на 5-7 години и забележи това състояние на краката, тогава си струва да му обърнете внимание. Това може да е началото на някои патологични състояния, например:

• повишена телесна температура (при никнене на зъби или в резултат на реакции към ваксинация).

Причини за жените. Жените често изпитват студени крака по време на бременност. Температурният режим се нарушава при повишаване на нивата на естроген. Може също да причини промени в кръвното налягане (в по-късните етапи).

Има и друг не много приятен фактор при усещане за студени крака, през лятото и зимата, това е тяхното изпотяване.

Такива симптоми често се срещат при мъже и жени, ако имат плоски крака, както и при инфекциозни бъбречни заболявания.

В такива моменти трябва да обърнете внимание на качеството на вашите чорапи. Тъй като синтетичните материали имат отрицателен ефект върху затоплянето.

Ако не обърнете внимание на това, тогава тази патология може да се развие в хронична форма.

Болести и нарушения в тялото, които провокират трайно измръзване на краката

Има и сериозни причини краката ви да измръзнат дори в топъл дом. При физиологично разстройство е необходимо лечение на организма. Причините за хронично замръзване на краката са следните:

Артериално налягане

Силен, провокира вазоконстрикция, което води до замръзване на краката. Обемът на притока на кръв към крайниците е малък. При хипертония намаляването на тяхната температура се счита за общ резултат.

Обратният ефект се получава при хипотония.

Кръвното налягане също е ниско за циркулацията му, но съдовете не се свиват.

анемия

Когато краката ви изстинат през лятото или през зимата, когато е топло, това може да означава анемия (). При ниско ниво на хемоглобина в кръвта е трудно да се набави кислород.

Впоследствие процесите на обмен между клетките протичат трудно, което прави невъзможно затоплянето на краката.

Вегето-съдова дистония

(VSD, невроциркулаторна дисфункция).

Това засяга повишения кръвен поток в долните крайници и съдовете нямат време да реагират бързо на температурните промени и краката замръзват.

Облитериращ ендартериит

Това заболяване засяга най-често пушачите. При вдишване на никотин кръвоносните съдове се свиват. Може да се образуват кръвни съсиреци. Ето защо краката ви започват да изстиват много.

Диабет

Когато големи и малки съдове стават крехки и крехки, и с течение на времето тези важни артерии могат напълно да се затворят. Кръвотокът е нарушен.

За да избегнете появата на "", трябва да се консултирате с лекар.

Разстройство на нервната система

Краката стават много чувствителни поради нервни и емоционални разстройства. Появяват се интензивни спазми в съдовете.

Синдром на Рейно

– това е заболяване, което засяга малки терминални артерии и артериоли на крайниците и протича под формата на пристъпи. Причината е измръзване.

Флеберизъм

Ако краката ви са постоянно студени, дори когато са топли, това може да се дължи на нарушение на кръвообращението. Има болка при ходене.

Появява се подуване в областта на долната част на крака. По кожата се появяват капилярни звездички и синкав цвят. След почивка тежестта и болката изчезват.

Измръзнали пръсти на краката

Има IV степени:

1. Появата на светлосинкави петна е придружена от изтръпване и болезнено усещане.
2. Кожата става синкава, по нея се образуват мехури, болката се усилва значително.
3. Настъпва смърт на кожата.
4. Състоянието е опасно, цветът на кожата е черен, некроза на тъкани и кости на дълбоко ниво.

Ако при I степен се забелязва само лек оток и бледност, в резултат на което се появява болка, то при II, III и IV това вече е критично обстоятелство. При самолечение състоянието се влошава значително.

При измръзване от 1-ва степен и при 2-ра степен периодът се забавя с 2 - 3 седмици. В този случай се развива инфекция и температурата се повишава. III и IV степен - възниква инфекция, водеща до гангренозен характер.

Измръзването може да доведе до сериозно заболяване, гангрена. Има два вида. Това е сух и мокър тип. При сухия тип гангрена се наблюдава постепенно изсъхване на тъканта. Необходимостта от премахване на мъртвата тъкан води до появата на белег. Но ако това е мокър тип гангрена, тогава е по-сложно.

Телесната температура се повишава, подуването на тъканите се увеличава. Появяват се безсъние и мигрена.

Оперативната интервенция настъпва след три до четири седмици, изчаква се време специално за правилната диагноза.

Воден дисбаланс

Тялото не получава необходимото количество вода, което води до гъста кръв. Възниква защитна реакция на тялото - образуване на кръвоносни съдове. Има определени заболявания:

• гъбични инфекции на краката и вътрешните органи;

Първите и основни причини за лошото кръвообращение при възрастните хора се крият в патологичните нарушения на периферните съдове.

Признаци на лошо кръвообращение в съдовете:

• значителен;
• забележимо изпъкване на вените;
• бърза умора с малки физически упражнения. товари;
• гърчове в покой;
• изтръпване на крайниците;
• отпусната, тъмносин цвят на кожата.

В допълнение към проблемите с кръвоносните съдове, заболявания като мозъчни нарушения и остеохондроза водят до постоянно замръзване на краката на възрастен човек.

Хората с ниски нива на захар също имат студени крака. а също и поради приема на различни лекарства, които причиняват вазоспазъм.

Всеки човек има индивидуална диагноза, индивидуални заболявания и затова във всеки случай е необходимо да се консултирате с лекар, за да разрешите този проблем.

След преглед, след преминаване на тестове се установява причината и следователно правилното лечение на заболявания, които носят такива признаци. Но във всички случаи се получава неправилно кръвообращение.

Първа помощ при измръзване

В никакъв случай нараненият крайник не трябва да се потапя в гореща вода. Това само прави всичко по-сложно и по-лошо. Трябва да разтриете засегнатите области с леки движения. Предварително навлажнете ръцете си в алкохол.

Можете да потопите крайника в топла вода не по-висока от 20 градуса и постепенно да го затоплите малко. Кожата не се изтрива на сухо, докато не изсъхне сама.

Студен и горещ душ

Контрастният душ е незаменим за закаляване на цялото тяло. Топлата вода със сигурност е ефективен начин за подобряване на кръвообращението, но не бива да се увличате.

Тялото има това свойство – пристрастяване. Че впоследствие ще бъде практически невъзможно да се затопли без топла вода, не трябва да се използват нагревателни подложки и различни предмети за затопляне.

Ето защо изборът е направен на контрастен душ. Няма нищо по-хубаво от закаляването.

Хранене

Храненето е много важен фактор. Не забравяйте да допълните диетата си с такива продукти като:

• хляб с трици или добавка с трици;
• целулоза;

Освен това можете да закупите готов витаминен комплекс в аптеките. Включва:

• желязо;
• витамини С;
• витамини Е;
• група В;
• омега-3 мастни киселини;
• калций;
• магнезий.

Този витаминен комплекс служи като профилактично средство. Допълва тялото с необходимите свойства.

Как да премахнете студените крака?

Какво да направите, трябва да увеличите кръвообращението и да нормализирате съдовата дейност. Можете да промените всичко това с топла вана или контрастен душ. Само контрастът на водата не трябва да е много значителен.

Във ваната се добавят различни етерични масла:

• розмарин;
• чаено дърво;
• оранжево

Много полезни бани с борови иглички. След процедурите краката не се изтриват, а се оставят да изсъхнат сами. След това се обуват памучни чорапи, в които се сипват една-две лъжици горчица. И пийте затоплящи чайове, за предпочитане с джинджифил.

Но всичко това може да се направи само ако кръвното налягане е нормално и няма проблеми със стомашно-чревния тракт. Полезни са топлите чорапи от груба вълна.

Разтривки за лечение на студени крака

Втриване с ябълков оцет

Обикновеният има уникално свойство. След като масажирате крайниците, нанесете ябълков оцет. Има много полезни свойства, като премахване на кръвни съсиреци и съсиреци в кръвоносните съдове.

Ако оцетът е 6 процента, той не се разтваря във вода. Нанесете изцяло върху целия крак, включително стъпалата безпроблемно. Леко го втрийте в кожата. След 3-5 минути се абсорбира и краката се увиват с топла материя. След като сте били в легнало положение за известно време, като по този начин сте позволили да се абсорбира, можете да продължите да се занимавате с бизнеса си.

Мелене с червен пипер

Обикновеният смлян червен пипер предпазва крайниците ви от измръзване: сипете 2 супени лъжици черен пипер в чаша водка, оставете за десет дни и филтрирайте, намажете краката си, за предпочитане преди лягане вечер.

По този начин кръвообращението се подобрява и краката ви спират да изстиват. Правейки ежедневен терапевтичен масаж и вани за крака, тези проблеми ще изчезнат в близко бъдеще.

Предотвратяване

За да се даде поне малък шанс за възстановяване на кръвния поток, е необходимо да се премахнат най-голям брой фактори, които провокират усещане за студ в долните крайници:

• пиене на алкохол и пушене;
• повишено телесно тегло;
• неактивен начин на живот;
• лошо хранене;
• правилен избор на обувки;
• минимум стресови ситуации;
• лечение с традиционни методи.

При липса на тези заболявания можете да се възползвате от активен начин на живот, разходки на чист въздух, колоездене, плуване и, разбира се, упражнения.

Когато работите в седнало положение, не забравяйте да загрявате на всеки час. Всички тези моменти подобряват притока на кръв. Спира намаляването на мускулната тъкан.

Сърцето не е претоварено. В допълнение към тренирането на мускулите е много важно да ги отпуснете чрез масаж на краката (циркулацията в крайниците се нормализира идеално). Особено внимание трябва да се обърне на лимфните възли и кръвоносните съдове, които се намират под коленете.

Трябва да обърнете внимание и на избора на правилните обувки. Вътрешността на обувката трябва да е естествена или вълнена козина и трябва да изберете термо стелка, която правилно създава топлообмен. И разбира се, долната част на обувката, подметката. Трябва да е достатъчно дебел, за да не се усеща студът от земята. Тя трябва да бъде изработена от издръжлив, водоустойчив материал. Това е основната част от обувката, която предпазва краката от студ и влага.

Подобни материали

Със сигурност много хора са се сблъсквали със ситуация, в която крайниците им страдат от студ. Разбира се, това е естествена реакция на тялото към хипотермия, например след разходка в студа. Но често краката или ръцете могат да замръзнат не само през зимата, но и през лятото и дори в топла стая. Този проблем е по-често срещан сред възрастните хора, но сравнително младите хора и дори децата могат да го изпитат. Това явление е по-често при мъжете, отколкото при жените. Защо се случва това и дали този симптом не е признак на някакво сериозно заболяване?

Защо краката ви изстиват на топло и какво да правите?

Краката са много важна част от тялото. И не само, че имаме нужда от тях, за да се движим. В краката на човек има много нервни окончания. В тях има много малки съдове и капиляри.

От друга страна, струва си да се има предвид, че долната част на краката - стъпалата и пръстите на краката - е в по-неблагоприятно положение в сравнение с останалата част от тялото. В крайна сметка разстоянието от сърцето до краката е много по-голямо от разстоянието от сърцето до другите части на тялото. Следователно кръвообращението в долната част на краката не е толкова интензивно, колкото в горната част на торса. Ето защо изобщо не е изненадващо, че краката най-често получават по-малко кръв, а следователно и топлина, отколкото останалата част от тялото. Трябва също да се помни, че краката имат относително малко мастна тъкан, за да задържат топлината.

Усещането за студени крака в топла стая обаче не трябва да изпитва човек, чието здраве няма слаби места. Следователно замръзването на краката в топлината може да служи като вид диагностичен знак, показващ, че не всичко е наред в тялото.

И така, какви причини могат да причинят студени крака? Това:

• вегетативно-съдова дистония;
• остеохондроза;
• високо или ниско кръвно налягане;
• диабет;
• анемия;
• сърдечна недостатъчност;
• дехидратация;
• дефицит на витамини;
• преди това претърпяно измръзване на краката;
• нарушения на имунитета;
• ендокринни нарушения, по-специално хипотиреоидизъм;
• алергични реакции;
• пушене;
• заболявания на вените - флебит и тромбофлебит;
• Синдром на Рейно;
• атопичен дерматит;
• поднормено тегло;
• хроничен стрес;
• мозъчно-съдови инциденти;
• напреднала възраст.

Високата чувствителност на краката към студ може да бъде причинена и от такива обстоятелства като неправилно седене на масата (при което краката винаги изтръпват), седене на стол в позиция, при която единият крак е кръстосан върху другия, постоянно носене на неудобни обувки или синтетични чорапи или чорапогащи, в които краката са постоянно студени или потни.

Краката са постоянно студени: защо краката ви са студени?

Усещането за студ в крайниците в повечето случаи е свързано със спазъм на периферните съдове. Доста често подобно състояние възниква при вегетативно-съдова дистония. Този синдром най-често се проявява в млада и средна възраст - от 20 до 40 години. При него има несъответствие в съкращенията на кръвоносните съдове в крайниците и сърцето. По този начин кръвта може да има проблеми с навлизането в капилярите на краката и краката.

Подобен ефект се наблюдава при високо кръвно налягане, когато се появява вазоспазъм. От друга страна, ниското кръвно налягане също може да доведе до усещане за студени крака. Това се дължи на ниската интензивност на кръвообращението при това състояние. Ето защо, ако краката ви са студени, причините за това явление могат да се крият и в нестабилното кръвно налягане. Следователно, подобно състояние изисква контрол на този важен физиологичен параметър.

Предишно измръзване на краката също може да повлияе на чувствителността на краката към студ. Въпреки факта, че изглежда, че крайниците се възстановяват след такова събитие, всъщност това възстановяване не се случва напълно и последствията от него могат да се усетят до края на живота. Ето защо, ако не можете да разберете защо краката ви са студени, тогава може би проблемът е в измръзването на краката ви, което сте претърпели преди много време, може би дори в детството.

Захарният диабет значително засяга състоянието на кръвта и кръвоносните съдове. Съдовете стават по-крехки и в тях могат да се образуват кръвни съсиреци. При това заболяване свойствата на кръвта и кръвоснабдяването на тъканите се влошават и в резултат на това краката няма да затоплят. Студените крака обаче далеч не са най-опасната последица от диабета. В много случаи диабетиците могат да развият опасно състояние, наречено „диабетно стъпало“, което на свой ред може да доведе до тъканна гангрена.

Анемията или липсата на хемоглобин води до тъканите, които не получават достатъчно кислород. В резултат на това метаболитните процеси в тях се нарушават, което по-специално води до ефекта на студени крака.

Пушенето води и до смущения в стените на малките капиляри. Те стават по-чупливи и много трудно преминават кръвта. Често заклетите пушачи са податливи на заболяване като облитериращ ендартериит, което води до възпаление на кръвоносните съдове и образуването на кръвни съсиреци в тях.

Понякога усещането за студ в краката се комбинира с повишено изпотяване. Най-често тази ситуация показва наличието на захарен диабет, ендокринни нарушения (недостатъчна функционалност на щитовидната жлеза).

Повечето възрастни хора също са изправени пред този проблем. Това се дължи на факта, че в напреднала възраст кръвоснабдяването на тъканите се влошава.

Има ли признаци, които могат да ви помогнат да определите дали притока на кръв в краката ви е достатъчно ефективен? Такива знаци са добре известни. Следните симптоми показват, че съдовете на долните крайници не вършат работата си:

• подуване,
• изпъкнали, набъбнали вени,
• бърза умора на краката при ходене,
• чести крампи на стъпалата и краката,
• често сърбеж в краката,
• чести случаи на изтръпване на краката,
• отпусната кожа,
• синкав цвят на кожата.

Как да се отървете от това състояние?

Ако симптомът е причинен от някакво заболяване, тогава основното внимание трябва да се обърне на неговото лечение. И докато не се излекува, разбира се, е необходимо по някакъв начин да се затоплят краката. Можете също така да провеждате дейности за закаляване на тялото, контрастни душове, лечебна физкултура и масаж. Забележим ефект се осигурява от народни средства - триене с оцет и алкохол, вани (топли и контрастни), нанасяне на черен пипер върху краката.

Етиловият алкохол има добър ефект при затопляне на краката. Използването му може да се комбинира с използването на затоплящи вани с топла вода. Например, ако след такава баня обуете тънки чорапи, напоени със спирт, а върху тях топли вълнени чорапи, краката ви бързо ще се затоплят. Топли вани с етерични масла от иглолистни дървета и евкалипт също са ефективни за затопляне на краката. Температурата на водата по време на тази процедура трябва да бъде 39-40 ºС. Продължителността на процедурата е 10 минути.

Трябва също да се помни, че факторите, допринасящи за замръзване на краката, са лошото хранене, наднорменото тегло и липсата на физическа активност. Ето защо трябва да вземете мерки, за да промените начина си на живот според възможностите си. Логично е младите хора да се занимават със спорт – колоездене, бягане, плуване. Необходимо е да изключите алкохола и кафето от диетата си и да пиете достатъчно течност.

Има специални упражнения за краката, които помагат за премахване на подуване и повишаване на тонуса на кръвоносните съдове и кожата. Например, можете просто да разклатите краката си, докато лежите по гръб със свити колене. Или, легнали по корем, огънете коленете си свободно, като удряте задните си части с краката си.

От голямо значение са и фактори като удобни обувки, правилно седене на масата и др. През зимата обувките трябва не само да са топли (това означава както дебели подметки, така и висококачествен материал за обувки), но и, което често се пренебрегва, да не са тесни, тъй като тесните обувки задържат топлината по-зле и притискат кръвоносните съдове. На жените не се препоръчва да носят високи токчета повече от 4 часа на ден. Трябва да обърнете внимание и на избора на стелки - те трябва да са достатъчно топли и в същото време да позволяват на въздуха да преминава свободно.

Повечето хора периодично се сблъскват със ситуация, при която ръцете и краката им изстиват. Обикновено това се случва през студения сезон, особено ако човек е облечен неподходящо за сезона. Но много хора се оплакват от буквално ледени крайници, когато са в стая с нормална стайна температура или дори на плажа в жегата.

Студените ръце и крака показват нарушение на местното кръвообращение, т.е. забавяне на движението на кръвта. Проблемът може да бъде свързан с патологични промени в периферните и централните съдове (или). Друга причина често е преходен спазъм. Стесняването на малки артериоли и капиляри често се причинява от нарушения на нервната система (включително).

Студенината на горните и долните крайници е много характерна за хора с ниско кръвно налягане.

Забележка:при хора с астенично, слабо телосложение показателите на кръвното налягане често са под определена средна „норма“. Те са тези, които най-често се оплакват, че им е студено в топлото време.

Замръзване на ръцете и краката: причини за проблема

Важно:Замръзването на ръцете и краката не винаги е признак на някаква патология. Може би това е свързано с продължителния престой навън при ниски температури. Топлите обувки и качествените ръкавици ще решат този проблем.

Възможни причини, поради които крайниците често изстиват:

При някои заболявания на жлезите с вътрешна секреция (захарен диабет) процесът на предаване на импулси по сетивните и вегетативните влакна е нарушен. Задължително е да се направи кръвен тест, за да се провери нивото на захарта, когато се появи изтръпване, парене, сърбеж в ръцете и краката или когато се появи изпотяване без видима причина.

Ако наред с усещането за студенина в ръцете и краката забележите окосмяване, болки в краката, намалена чувствителност на кожата или смущения в сърдечната дейност, горещо ви препоръчваме да не отлагате посещението на лекар. Само цялостен цялостен преглед ще помогне да се установи истинската причина за нарушенията.

Никотинът и други съединения, присъстващи в тютюна, причиняват вазоспазъм. Хората с никотинова зависимост с течение на времето развиват патологични промени в съдовите стени.

Признаци на разширени вени на долните крайници са подуване на краката, локална болка в проекцията на ставите и др. „паякообразни вени“.

VSD и сърдечните заболявания се проявяват чрез бърза умора на фона на малка физическа активност и задух. Кожата на краката придобива блед оттенък със особен „мраморен“ рисунък.

Вегето-съдовата дистония може да бъде пряко следствие от липса на физическа активност в детството и юношеството, ниска устойчивост на стрес или предишни инфекции. По време на VSD значително количество адреналин периодично се освобождава в кръвта, причинявайки хипертоничност и спазми на гладката мускулатура на съдовите стени.

Синдромът на Рейно, който е особено характерен за пациенти, страдащи от студова алергия, се характеризира със симптоми като болезнени спазми в ръцете и краката. Разглежда се като отделно заболяване или като проява на гръбначни патологии, системен лупус еритематозус и др.

Важно:Фактът, че пръстите, дланите и краката замръзват първи, може да се счита за нормално явление, което се дължи на анатомичните и физиологичните особености на структурата на човешкото тяло. Тези области на тялото имат относително малко богато васкуларизирана мускулна тъкан, но много сухожилия. Площта на кожата, която активно пренася топлината към външната среда, е сравнително голяма, а слоят влакна, който може да предотврати това, е много малък.

Какво да направите, ако ръцете и краката ви са студени?

Необходимо е да се направят определени корекции в диетата. Препоръчително е да се яде на части - на малки порции 5-7 пъти на ден.

Полезни и вредни продукти

Препоръчително е да включите в менюто си повече храни с високо съдържание на желязо. Това по-специално помага за предотвратяване на анемия.

Забележка:желязото е неразделна част от хемоглобина, който е отговорен за транспорта на кислород в тялото.

Храни с високо съдържание на желязо:

• зеленолистни зеленчуци;
• постно месо (за предпочитане птиче);
• риба от всякакъв вид;
• яйчен жълтък;

Портокаловият сок (особено прясно изцеден) подпомага максималното усвояване на този макронутриент.

Насърчава се разширяването на артериолите и капилярите и (витамин С) укрепва стените на главните и периферните съдове.

Продукти за укрепване на стените на капилярите:

• (лешници, орехи, бадеми);
• слънчогледови или тиквени семки (непечени);
• зърно от елда;
• боб;
• пълнозърнест хляб.

Трябва да забравите за алкохола веднъж завинаги. В никакъв случай не се опитвайте да се стоплите в студа с алкохол. Дава само субективно усещане за топлина. Поради разширяването на периферните съдове кръвта наистина тече за кратко към лицето и крайниците, но тялото като цяло само допълнително се хипотермира.

Важно:За заклетите пушачи единственият начин да избегнат проблеми с кръвообращението е напълно да се откажат от вредния навик.

Кръвоснабдяването на ръцете и краката се подобрява значително при редовни упражнения. Скачането, бягането и плуването помагат за предотвратяване на стагнацията на кръвта. Това е особено важно за хора, занимаващи се със заседнала работа. Забелязано е, че краката им често изстиват дори в топла стая. През работния ден е препоръчително да ставате на всеки 20-30 минути, да се разтягате и да правите въртене и махове с ръце и крака за 2-3 минути. Благодарение на гимнастиката ще се подобри не само физическото, но и умственото представяне, тъй като кръвообращението в мозъка също ще се увеличи.

Ако пръстите ви периодично изстиват, трябва да вземете мерки за вид втвърдяване на кръвоносните съдове . Докато сте в стая с комфортна температура (обикновено тя варира от +19°C до +22°C), пригответе топла баня за ръцете си и спуснете ръцете си в контейнера за 3-4 минути. След това трябва да се преместите в стая с по-ниска температура, което ще провокира студен спазъм на периферните съдове. Там отново трябва да потопите пръстите си в топла вода, което ще доведе до разширяване на капилярите. Редовното извършване на такива упражнения за кръвоносните съдове (поне три пъти на ден в продължение на един месец) ще им помогне да устоят на вазоспазма. След всяка процедура трябва активно да движите ръцете си, за да разпръснете интензивно кръвта през крайниците.

През лятото, в природата, опитайте се да плувате по-често в открити води (добре е водата да е малко хладна) и да ходите боси по тревата и почвата, като по този начин масажирате биологично активните точки на стъпалата.

Ако няма общи противопоказания, свързани с хронични заболявания, опитайте се да посещавате руска баня или сауна всяка седмица.

Полезно е да изпарите краката си за една нощ в гореща вода. Ако не можете да се справите със студени крака, нанесете топла нагревателна подложка върху краката си преди лягане.

Контрастните обливания на крайниците са полезни за локално и общо закаляване. Те могат да се извършват под душа, като се редуват подаването на топла и студена вода. Продължителността на такива процедури за закаляване трябва постепенно да се увеличава.

Масажът е много полезен за нормализиране на състоянието на кръвоносните съдове.. Опитайте се по-често да разтягате ръцете, пръстите на краката и пищялите (до колянната става), като използвате етерични масла от джинджифил или канела за разтриване.

Пийте запарки от боровинки, ягоди, черници и бъз, като запарвате 1 с.л. л. горски плодове с чаша вряла вода.

Ефективно народно средство за подобряване тонуса на кръвоносните съдове е тинктура от спирт или водка от цвят на конски кестен. За 1 част от растителния материал вземете 2 части разтвор на етанол и оставете за 1 седмица на тъмно място. Приемайте по 30-40 капки 2-3 пъти дневно преди хранене.