Как да си миете зъбите старателно. Оптимална честота на миене на зъбите

Добър ден, скъпи читатели!

Днес ще разгледаме някои проблеми със зъболекарството:

- Защо да си миете зъбите?
- Как да си миете зъбите правилно?
— Правила за миене на зъбите;
— Трябва ли да си почистя езика?
— Как да изберем четка за зъби;
— Как да изберем паста за зъби и др.

Миенето на зъбите е една от процедурите в общ набор от хигиенни и превантивни мерки, насочени към поддържане на оралното здраве, тъй като според статистиката зъболекарите отбелязват, че днес основната причина за загуба на зъби се дължи именно на недостатъчната или неправилна грижа за устната кухина, в особено неправилно миене на зъбите.

Разбира се, повечето хора са 100% сигурни, че знаят как да мият зъбите си правилно, но, за съжаление, на практика това не винаги се потвърждава от резултата, когато човек дойде при зъболекаря за помощ.

За да избегнем пломбите и ваденето на зъби, нека отново да преразгледаме знанията си и още от днес ще се погрижим за зъбите си, за да ни радват през целия ни живот!

Почистване на зъбитее процедура, която включва почистване на повърхността на зъбите от остатъци от храна, бактерии и мека плака.

Защо да си миете зъбите?

Устната кухина е една от най-заразените части на тялото с различни бактерии. Недостатъчната или неправилната грижа за него може да доведе до катастрофални последици.

Остатъците от храна върху зъбите под въздействието на бактерии претърпяват гниене, гниене и ферментация. Освен това меката плака отделя киселина, която разрушава емайла, което води до образуване на кариес. Това вреди не само на самите зъби, но е източник на лош дъх, а също така може да провокира заболявания на вътрешните органи и да намали защитните сили на организма (отслаби имунната система).

Ако не миете зъбите си, могат да се развият следните заболявания:хронични възпаления на венците, язви, а поради отслабена имунна система - диабет тип 2, болест на Алцхаймер, сърдечни заболявания и дори рак.

Как да си миете зъбите правилно

Методи за правилно миене на зъбите

1. Поставете главата на четката за зъби под ъгъл от 45 градуса спрямо линията на венците;

2. Почистете зъбите си с кръгови движения от венеца към върха на зъба (долните зъби отдолу нагоре, горните отгоре надолу);

3. Изчеткайте старателно всеки зъб;

4. Почистете дъвкателните повърхности на горните и долните кътници с кръгови движения;

5. След старателно измиване на зъбите, затворете устата си и правете кръгови движения с четката за зъби, хващайки зъбите и венците;

7. След като почистите устата си, изплакнете я обилно с вода.

По-долу публикувам снимка с добра резолюция, която графично показва метода на миене на зъбите. Ако щракнете върху него, той ще се отвори в нов прозорец с отлично качество. Можете също да го отпечатате и да учите децата си от него.

Правила за миене на зъбите

- мийте зъбите си 2 пъти на ден - сутрин и вечер (след последното хранене);
- мийте зъбите си 2-3 минути;
- редуващи се пасти. Не използвайте една и съща паста за зъби дълго време, използвайте обикновена или избелваща паста за зъби сутрин, а обикновена или гел вечер;
— през деня, след хранене, изплакнете устата си с вода или специална вода за уста. Можете също така да дъвчете дъвка, но не повече от 15 минути;
— преди да миете зъбите си, не забравяйте да изплакнете четката си за зъби с вода;
- нанесете малко количество паста върху четката, за деца не повече от 0,5 см, за възрастни не повече от 1 см;
— докато миете зъбите си, не натискайте прекалено силно четката;
— след измиване на зъбите, изплакнете четката обилно с вода и я съхранявайте с косъмчетата нагоре;
- Когато си миете зъбите, се навеждайте напред над мивката, за да не глътнете пастата, т.к. някои от тях съдържат флуорид, който е токсичен за тялото;
- не използвайте пасти за зъби с избелващ ефект за продължително миене на зъбите;
- Използвайте конец за зъби, за да премахнете остатъците от храна и плаката между зъбите.

Общо почистване на зъбите

За по-добро здраве на зъбите е необходимо да се извършва общо почистване на зъбите приблизително веднъж на всеки 4 дни вечер:

— измийте зъбите си с обикновена паста за зъби и изплакнете;
- измийте всички зъби с конец;
— намажете гела върху четката и внимателно (като с четка) го нанесете върху цялата повърхност на зъбите от всички страни;
- Изчакваме малко и изплакваме устата си.

Никоя четка не може да почисти пространството между зъбите ви, но конецът за зъби лесно може да свърши работа!

За да миете зъбите си с конец, трябва да използвате само специален конец за зъби, тъй като обикновеният конец за шиене може да повреди емайла или да отреже венците.

Как да използваме конец за зъби?

Откъснете парче конец около 30 см. Увийте краищата на конеца около средните пръсти на двете ръце.

Оставете свободно около 5 см конец, който хванете от двете страни с палец и показалец. Внимателно преместете парчето между зъбите и с леки движения от линията на венците отстранете плаката от всяка страна на зъба. След почистване на зъба, ако конецът се замърси, използвайте ново парче.

Трябва ли да си почистя езика?

Много хора пренебрегват почистването на езика си, въпреки че бактериите се натрупват върху него също толкова лесно, колкото и върху зъбите. Ако езикът не се почисти, тогава вредните микроорганизми, които се задържат в пространствата между вкусовите рецептори на езика, започват да се размножават бързо и техните отпадъчни продукти причиняват лош дъх.

Възрастните трябва да мият езика си по същия начин, както зъбите си - 2 пъти на ден. Децата трябва постепенно да се свикват да мият езика си, като се започне от върха на езика, тъй като детето може да има силен рефлекс на повръщане и натискът върху корена на езика ще бъде много неприятен.

Има специални почистващи препарати за език под формата на стъргало, а на гърба на главата на четката за зъби има стъргало за език.

За да почистите езика си, поставете скрепера на гърба на езика възможно най-близо до корена и го преместете напред към изхода, като прилагате лек натиск върху езика.

Четката трябва да се сменя редовно.

По принцип една средно твърда четка може да се използва 3 месеца, а меката 1-2 месеца.

Когато избирате четка за зъби, предпочитайте четки от изкуствени влакна, тъй като четките от естествен косъм са нехигиенични - микробите се размножават по-бързо в тях, което може да допринесе за развитието на различни орални заболявания.

Четките за зъби се предлагат в различни твърдости:

— много меки (ултрасофт, екстрасофт).Препоръчва се за деца под 5 години и хора със свръхчувствителни зъби;
— мек (мек).Препоръчва се за деца от 5 до 12 години, както и при кървене, подуване и възпалени венци;
— среден (среден).Препоръчва се за деца над 12 години и възрастни;
— трудно и много трудно.Твърди и много твърди четки за зъби не трябва да се използват без лекарска препоръка. Те могат да бъдат предписани само от лекар и то за кратък период от време.

Всеки човек се грижи за здравето и външния си вид. Състоянието на зъбите играе важна роля в това - много хора мечтаят за снежнобяла усмивка, защото това веднага се откроява при общуване с човек, създавайки положително впечатление. Колко пъти трябва да миете зъбите си, за да поддържате личната си хигиена на оптимално ниво, защото правилният и комплексен подход играе огромна роля за това.

Колко пъти на ден трябва да миете зъбите си?

За да се поддържа постоянно оптималното ниво, е необходимо два пъти на ден с интервал от около 12 часа.

Първият път е сутрин, 30 минути след закуска.

Самото миене на зъбите на ден обаче не е достатъчно, затова е необходима допълнителна хигиенна процедура – ​​вечер, преди лягане, за да се отървете от натрупаните през деня бактерии и плака, както и да предотвратите размножаването на микроорганизми през нощта.

За възрастни

Сутрешната хигиена ще премахне натрупаната през нощта плака, ще премахне частиците храна, останали между зъбите, ще придаде на кариеса здрав, чист вид и ще осигури свеж дъх до следващото хранене.

На дете

- важен въпрос, защото именно навиците, създадени в детството, могат да създадат правилно разбиране за хигиената и грижата за здравето в бъдеще.

Правилата за хигиена на зъбите на децата са малко по-различни от грижите за „възрастни“.

Докато бебето няма зъби, устната кухина не изисква специални грижи. Веднага щом имате дете, трябва да започнете да се грижите за него.

В началото можете просто да ги избършете внимателно с мека кърпа. Има и силиконови четки, специално предназначени за бебета, и специални пасти, които са безопасни при поглъщане. За начало трябва да започнете да миете зъбите си веднъж на ден, като постепенно привиквате детето си към редовността на процедурата.Когато детето свикне, трябва да добавите още едно миене на зъби на ден. Процесът трябва да се наблюдава от възрастен, който обяснява на детето правилната техника.

Важно е да не предизвиквате негативни чувства у детето чрез миене на зъбите, необходимо е да измислите някакъв вид стимул или насърчение.

За опасностите от честото миене на зъбите

Много хора вярват, че колкото по-често миете зъбите си, толкова по-добре. Това обаче не е така. Не трябва да миете зъбите си веднага след хранене, тъй като по това време емайлът е отслабен и е по-податлив на разрушаване, особено за любителите на сода и кафе. Освен това честото миене на зъбите уврежда повърхността на емайла, създавайки микропукнатини, в които след това микроорганизмите могат да се размножават и да причинят различни заболявания. Освен това по време на честото миене на зъбите можете да нараните венците си, причинявайки всякакви проблеми.

Как да почистите правилно

Трябва да отделите поне две минути за миене на зъбите.

Отначало, докато си създадете навик, можете да използвате хронометър.

Трябва да миете зъбите си с къси, меки, „почистващи“ движения, като обръщате специално внимание на труднодостъпните места.

Всяка област на устата трябва да бъде старателно почистена.

В процеса на хигиенна грижа за устната кухина могат да се разграничат няколко етапа на почистване:

• Външните повърхности на зъбите на горната челюст, а след това и на долната.
• Вътрешните повърхности на зъбите на горната челюст, а след това и на долната.
• Дъвкателни повърхности.

Някои четки за зъби имат повърхност на гърба, която е специално проектирана за почистване на езика.

Тънкостите при избора на четка и паста за зъби

В момента на пазара има огромен избор от различни четки за зъби.

При този избор трябва да се вземат предвид три основни параметъра:

1. Твърдост.
2. форма.
3. Размер.

Четките трябва да се сменят поне веднъж на всеки 3 месеца или по-често (тъй като се износят).

Също така е важно да смените четката след претърпени патологии, тъй като върху нея могат да останат патогенни микроорганизми.

Също така е много важно да използвате паста, която отговаря на индивида.

Има огромно разнообразие от пасти, подходящи за всякакви цели (профилактика на зъбни заболявания като или, повишена или).

Когато избирате паста, по-добре е да потърсите съвет от специалист, тъй като сами понякога е трудно да разберете цялото разнообразие от асортименти, представени в магазините.

Хигиенни пасти

Най-простите и най-често срещаните видове пасти. Подходящи са за всички хора, които нямат проблеми с устната кухина. Основната им цел е да почистват и освежават дъха.

Такива пасти съдържат ароматизиращи добавки за всеки вкус. Нямат терапевтичен ефект и са подходящи за ежедневна грижа за устната кухина.

Понякога такива пасти могат да имат антисептични свойства или да съдържат микроелементи.

Пасти, съдържащи флуор

Пасти с избелващ ефект

Такива пасти съдържат абразивни елементи, които позволяват няколко тона. Трябва обаче да се помни, че избелващите пасти причиняват значителна вреда на зъбите, а постоянната употреба изтънява емайла, което повишава чувствителността.

Лечение и профилактика

Такива пасти съдържат вещества, които имат антибактериален ефект, което определя техния терапевтичен ефект, който се състои в намаляване на възпалението, предотвратяване и предотвратяване на други заболявания.

По-добре е да купувате такива пасти в аптеките по препоръка на зъболекар.

Има няколко вида такива пасти:

• Съдържащи екстракти от лечебни билки и етерични масла (например евкалипт или чаено дърво). Те помагат за облекчаване на възпалението и ускоряване на процесите на регенерация на тъканите. Благодарение на наличието на етерични масла, такива пасти премахват лошия дъх.
• Съдържащи минерали и соли, те попълват дефицита на макро- и микроелементи, укрепват зъбния емайл, ускоряват заздравяването на тъканите. Те също така предотвратяват образуването на плака.

Алтернативни методи за грижа за устната кухина

Тези продукти помагат за поддържане на устната хигиена между миенето на зъбите:

1. или конец за зъби.Редовното четкане помага за почистване на празнините между зъбите и премахва остатъците от храна, което не винаги е възможно дори с четка за зъби. Освен това е удобно и не отнема много време. В продажба има различни видове конци за зъби.
2. . Тези течности са много удобни за освежаване на дъха, но имат няколко други цели. Водите за уста съдържат бактерицидни вещества, които унищожават бактериите, причиняващи орални заболявания. Много изплаквания също са насочени към предотвратяване на кървене на венците. Трябва да сте особено внимателни, когато избирате вода за уста за вашето дете: много от тях съдържат алкохол. Тези изплаквания не са предназначени за деца. след измиване на зъбите или хранене. Времето за изплакване е около 30 секунди.

Има много различни устройства, които да осигурят необходимата стоматологична помощ. Трябва да ги използвате правилно и тогава броят на пътуванията до зъболекаря ще бъде много по-малък, а усмивката ще бъде много по-приятна.

От ранна детска възраст нашите родители учеха всички ни да си мием зъбите. Никой няма да спори, че това е най-важната процедура за поддържане на устната кухина в ред. Как да го изпълним правилно? Някои хора смятат, че е необходимо да миете зъбите си след всяка закуска. Някои хора казват, че трябва да правите това само сутрин или вечер. От статията ще научим колко пъти на ден трябва да миете зъбите си. Също така ще бъде полезно да се запознаете с това как да извършите процедурата правилно. Точно за това ще говорим днес.

Защо си мием зъбите?

За да може човек да спазва стриктно правилата за хигиена, той трябва да разбере защо го прави. В крайна сметка не всеки пациент мисли колко патогенни бактерии има по зъбите, езика и лигавиците му.

Всеки знае, че неспазването на хигиенните правила може да доведе до кариес. Виждаме това от рекламите на пасти за зъби, чуваме от лекари и родители в детството. Но това не е всичко, до което може да доведе плаката по зъбите.

Остатъците от храна могат да служат като добра среда за размножаване на микроби. Те се чувстват страхотно, размножават се и причиняват възпаление на тъканите. И точно тези хора, които не са запознати с това как да си мият зъбите правилно и колко пъти на ден трябва да се прави това, са потенциални пациенти на пародонтология. В крайна сметка, ако плаката не се отстрани навреме, тя ще се минерализира с течение на времето. Просто казано, превръща се в зъбен камък. Не може да се премахне без помощта на лекар. Образуването на камъни води до възпаление на венците, тяхното отдръпване и развитие на различни неприятни заболявания. След всичко това микробите получават достъп до гингивалните, кореновите и пародонталните тъкани. Това развитие на събитията може да доведе до разклащане и загуба на зъби.

Съветът на зъболекарите: колко пъти на ден трябва да миете зъбите си?

Какво ще ни кажат експертите по този въпрос? Всички зъболекари твърдят, че е достатъчно процедурата за грижа за устната кухина да се извършва 2 пъти на ден (сутрин и вечер). В същото време лекарите отбелязват, че хигиенната процедура трябва да се извърши след приключване на храненето. Защо? В края на краищата, след закуска устната кухина и повърхността на зъбите трябва да бъдат почистени от патогенни бактерии. След хранене вредните бактерии започват процеса на възпроизвеждане. Остатъците служат като отлична храна за тях. Препоръчително е да почиствате след хранене. Това ще предотврати образуването на зъбен камък и развитието на кариес.

Колко пъти на ден трябва да миете зъбите си? Два пъти. Извършваме процедурата за втори път между вечеря и лягане. През нощта лекарите препоръчват да се обръща голямо внимание на хигиената. Почистването трябва да се извършва не само с помощта на четка и паста за зъби. Конецът може да се използва за отстраняване на остатъците от храна между зъбите.

Алгоритъм на процедурата

За да постигнете най-добър ефект, не е достатъчно да знаете само колко пъти на ден трябва да миете зъбите си. Как да направите това правилно? Всеки човек трябва да знае отговора на този въпрос.

За да бъде процедурата възможно най-ефективна, препоръчително е да я извършвате пред огледало. В същото време можете мислено да си представите челюстите си в 3D проекция. Това ще помогне да направите движенията по-съзнателни. За да почистите устната кухина от плаката и да докоснете всички труднодостъпни места, само механичните движения няма да са достатъчни. Човек трябва да види или да си представи в каква посока трябва да се насочи главата на четката, за да се премахне мръсотията.

По време на процедурата се опитайте да избегнете резки движения и прекомерен натиск. Сутрин след почистване лекарят препоръчва масаж на венците. И вечерта преди него е препоръчително да използвате специална нишка.

Колко време отнема процедурата?

Пациентите често питат специалистите: „Колко време трябва да миете зъбите си?“ Просто е. Процедурата може да ви отнеме 2-3 минути. Заслужава да се отбележи, че това е минималното време, което се препоръчва за механично почистване на зъбите.

Ако го похарчите сутрин, ще отнеме още няколко минути. Работата с конец за зъби изисква внимание. Не можете да бързате, защото можете да повредите меката тъкан на венците.

Като цяло е достатъчно всеки човек да отдели 5 минути за цялата хигиенна процедура. Има толкова много време, за да пренебрегнете почистването и да го изложите на риск.

Защо е вредно да си миете зъбите често?

Много пациенти смятат, че е препоръчително да се извършват хигиенни процедури винаги след хранене. Затова казват, че отговорът на въпроса колко пъти на ден трябва да миете зъбите си ще зависи от броя на закуските. Зъболекарите опровергават тази теория. Честото механично въздействие върху емайла и венците, контактът с паста ще доведе до катастрофални последици.

Ако почиствате устната кухина от плака твърде усърдно, можете да предизвикате изсушаване и дразнене на лигавичните тъкани. Изключение правят само случаите, когато човек се е насладил на сладко или много кисело ястие. След това можете отново да измиете зъбите си с паста за зъби. През останалото време ще бъде достатъчно да използвате вода за уста, конец за зъби или четка без паста за зъби. Експертите препоръчват и използването на дъвчащи плочи. Но не се увличайте по тях.

Как да изберем четка и паста?

Правилно подбраните четка и паста играят огромна роля за качеството на почистващата процедура. В Германия например пациентът придобива тези качества само по препоръка на зъболекаря.

Струва си да се отбележи, че четката е избрана, като се вземе предвид твърдостта на космите. Препоръчително е да закупите повече от една паста. Редуването на абразивни и медицински видове се счита за ефективно. Така че трябва да имате една туба избелваща паста и копие на лекарство, съдържащо флуорид, билкови екстракти.

Зъболекарите насочват вниманието на пациентите към факта, че не можете да закупите една туба паста за всичките седем. Не забравяйте, че проблемите на всеки може да са различни. Въз основа на това е необходимо да изберете паста и четка за зъби за всеки член на семейството.

В статията намерихме отговора на въпроса: „Колко пъти на ден трябва да си миете зъбите?“ Сега можете да извършите тази процедура правилно, като вземете предвид всички нюанси.

В заключение бих искал да отбележа, че редовното миене на зъбите не трябва да се пренебрегва. Може да ви струва твърде скъпо. Небрежното отношение към собственото здраве със сигурност ще доведе човек до зъболекарския стол. В този случай пациентът ще трябва да се сблъска с неприятни моменти в живота си. Грижете се за себе си и радвайте хората около вас с красивата си усмивка.

Хората свикват да мият зъбите си два пъти на ден, сутрин и вечер, още от детството. Но миенето на зъбите преди или след закуска е тема на сериозен дебат сред зъболекарите и хигиенистите. Преди това лекарите настояваха обичайната хигиенна процедура да се извършва след закуска. Сега се появиха съмнения относно този постулат. Някои експерти смятат, че миенето на зъбите трябва да става на празен стомах. И тези, и другите излагат своите аргументи в защита на една или друга гледна точка.

1. Количеството слюнка, отделена по време на сън, е много по-малко, отколкото през деня. Следователно през нощта киселинността в устата се повишава, микроорганизмите се размножават и натрупват по-активно. Ако закусвате с неизмити зъби, вредните микроби могат да навлязат в хранопровода и стомаха.
2. Поради неприятните усещания в устната кухина сутрин, винаги искате да измиете зъбите си и да освежите дъха си преди хранене.
3. Пастите и праховете за зъби съдържат вещества, съдържащи флуорид, които предпазват зъбния емайл от въздействието на плодови и други киселини, съдържащи се в храните, включени в менюто за закуска. Ако зъбите ви се измият преди закуска, това означава, че те вече няма да бъдат подложени на разрушителното влияние на външните фактори.

Много зъболекари смятат, че зъбите трябва да се мият след закуска; това не само ще ви позволи да завършите сутрешната си хигиенна процедура, но в същото време ще премахнете останалата храна в устната кухина.

1. За да премахнете остатъците от храна, останали между зъбите след хранене, които могат да изгният, да причинят неприятна миризма и да причинят кариес, трябва да измиете зъбите си след закуска.
2. Миенето на зъбите след хранене, благодарение на наличието на антисептици в пастата, дезинфекцира устната кухина и насърчава зарастването на рани и микропукнатини.
3. Ако закусите след измиване на зъбите, храната може да изглежда безвкусна поради остатъчния вкус от пастата за зъби.
4. Привържениците на миенето на зъбите след закуска смятат, че микрофлората в устната кухина не се променя през деня. Безвреден е, няма нужда да си миете зъбите преди хранене.
5. Механичното въздействие на четката за зъби и абразивната паста за зъби уврежда емайла на зъбите, така че те могат да променят цвета си след пиене на кафе или чай.
6. Ако пастата е избелваща, то измиването на зъбите с нея след закуска ще възстанови цвета им.

Как да намерим компромис

Докато лекарите спорят: когато трябва да миете зъбите си - преди закуска или след това, по-добре е да изберете рационалното зърно от двата варианта и да го приложите на практика.

1. Мийте зъбите преди и след хранене. Тази опция е подходяща само за щастливите собственици на силни, здрави зъби с добър емайл. Ако не сте сигурни за зъбите си, по-добре е да се консултирате със зъболекар.
2. Мийте зъбите си не по-късно от половин час преди хранене и непосредствено преди да седнете на масата, изплакнете устата си с обикновена чиста вода.
3. Сутрин, вместо да си миете зъбите, използвайте отвара от лечебни билки или готов балсам за изплакване. Необходимо е да се премахне плаката, която се е образувала върху езика за една нощ.

   внимание! Зеленият чай е добър естествен антимикробен агент. Можете да пиете по чаша преди хранене и няколко пъти през деня.

4. Правилно подбраната, висококачествена, модерна антибактериална паста за зъби предпазва зъбите за 12-24 часа от излагане на вредни среди, микроорганизми и киселини.

Миенето на зъбите преди и след хранене – този въпрос предизвиква много спорове. Оптималното решение е да си миете зъбите сутрин преди закуска, а след закуска да изплакнете устата си с вода или солен разтвор.

Който и вариант да бъде избран от двата предложени, основната цел е зъбите да бъдат здрави дълги години. От тяхното състояние зависи качеството на дъвчене и усвояване на храната и следователно здравето на вътрешните органи. Всичко останало зависи от индивидуалните предпочитания и желания на човека.

Трябва да миете зъбите си правилно

Лекарите са сигурни, че рядко някой си мие зъбите правилно. Причините за това са или мързел, може би липса на време, особено сутрин, или незнание как да ги почистите правилно.
Препоръчителната продължителност на миене на зъбите е 2-4 минути. Движенията на четката за зъби трябва да са подобни на метене, а на последния етап - кръгови за полиране на емайла и масаж на венците. Тук трябва да се внимава, за да се избегне увреждане на венците, особено ако те са склонни към кървене. Между другото, това е причина да посетите лекар. Може би това е началото на пародонтит.
Трябва да се почистват външните и вътрешните повърхности на зъбите и повърхността на езика. За тази цел съвременните четки за зъби имат специална част, обратната страна с гофриране. За почистване на езика от плака има устройства под формата на скрепери, шпатули и специални четки.

важно! Зъболекарите силно препоръчват използването на конец за зъби за почистване на пространствата между зъбите от микрочастици храна. В този случай също трябва да предпазите венците си от нараняване. Конецът за зъби или конецът е направен предимно от найлон, може да бъде ароматизиран, със специална импрегнация, с различни начини на усукване, плосък или кръгъл. Методът на приложение е прост: увийте конеца около средния или показалеца на двете ръце, увийте конеца по задната повърхност на зъба и внимателно се движете отгоре надолу, като се опитвате да не докосвате венеца.

След процедурата трябва да изплакнете устата си с физиологичен разтвор или специално изплакване от аптеката, за да дезинфекцирате допълнително лигавицата. В резултат дъхът и устата ви остават по-свежи за по-дълго време. Можете да ядете храна след изплакване не по-рано от половин час по-късно.

Тази фигура показва правилната техника за почистване на устата от плака и бактерии. Не забравяйте да миете зъбите си отвътре и да почиствате междузъбните пространства с конец.

Четката за зъби е важна

Особено внимание трябва да се обърне на избора на добра четка за зъби. Твърде твърдите влакна могат да увредят зъбния емайл и да наранят венците. Твърде меката няма да се справи добре с плаката. За децата четката за зъби трябва да е малка по размер, с мек косъм.
Съвременните разработки предлагат четки с различни посоки на косъмчетата, различното им разположение за по-ефективно почистване на труднодостъпни места. Изборът е голям, остава само да изберете този, от който се нуждаете.

важно! Хигиената и правилното съхранение на четката за зъби ще предпазят от навлизане на вредни микроорганизми в устната кухина.

• След измиване на зъбите измийте четката с топла вода и сапун;
• съхранявайте четката за зъби на сухо място, за предпочитане в калъф, за да избегнете разпространението на вредни среди и натрупването на прах;
• използвайте преносим ултравиолетов стерилизатор за дезинфекция на четина;
• два пъти седмично дезинфекцирайте четката, като я потопите във водороден прекис или медицински алкохол за няколко минути;
• Съхранявайте четката за зъби вертикално, с косъмчетата нагоре.

Препоръчително е да сменяте четката си за зъби на всеки три месеца. Това се дължи на факта, че той губи свойствата си, губи формата си и четините се деформират. Четката вече не почиства достатъчно ефективно зъбите и е носител на бактерии. Някои са покрити с хранителни оцветители като цветен индикатор. Ако се обезцвети, това означава, че трябва да се смени.
Подобрените четки за зъби включват електрически и ултразвукови. Тяхната ефективност е по-висока от обичайната; те премахват по-добре плаката и остатъците от храна. За предпочитане е да използвате ултразвукова четка, тя има по-щадящ ефект върху зъбния емайл в сравнение с електрическата. В допълнение, тази четка почиства 5 мм дълбочина между зъба и венеца; тя е подходяща за почистване на импланти и скоби.

Четките за зъби са необходими за почистване на зъбната повърхност и венците от плака, а също така ви позволяват да масажирате венците, което е много полезно за предотвратяване на кървене на венците и последващи различни заболявания.

Избор на паста за зъби

Пазарът на пасти за зъби е широк и разнообразен. Понякога не е лесно да разберете кой да изберете. Има няколко прости правила:

1. Деца под 6-годишна възраст трябва да използват детска паста за зъби, която е по-малко абразивна и без добавки или аромати, за да се избегнат алергични реакции.
2. Ако слюноотделянето е намалено, тогава е по-добре да изберете паста с намалено разпенване и специални ензими.
3. В тубичката винаги е посочен съставът и предназначението на пастата за зъби: хигиенна, терапевтична и профилактична, противовъзпалителна, избелваща, за чувствителни зъби, солна, укрепваща венците. Тази информация ви помага да изберете правилната паста.
4. Пастите с повишена абразивност и химическите компоненти за избелване могат да увредят зъбния емайл с течение на времето.
5. Пастата за зъби трябва да се сменя периодично, за да се постигне по-добър здравословен ефект.

Пастата за зъби е продукт, предназначен за хигиена на устната кухина, профилактика и лечение на заболявания. С негова помощ се извършва почистване на устната кухина, в състава му се въвеждат абразивни, антимикробни, бактериостатични и повърхностноактивни вещества.

Орална хигиена преди и след хранене

Ако не обръщате достатъчно внимание на хигиената на устната кухина, а не само на зъбите, преди и след хранене, вероятността от развитие на редица заболявания се увеличава:

• гингивит - възпаление на венците поради натрупване на плака, съдържаща микроби;
• стоматит - болезнено увреждане на лигавицата под формата на язви;
• кариесът е патология на твърдите тъкани на зъба, което води до неговото унищожаване;
• пародонтит - възпаление на венците около зъба (пародонтоза), придружено от образуване на венечни "джобове", отделяне на гной, разклащане и загуба на зъби;
• пародонтозата е системно заболяване, което се бърка с пародонтит, изразяващо се в атрофия на костната тъкан на междузъбните прегради и се среща рядко.

За да избегнете подобни проблеми, трябва внимателно да се грижите за устната си кухина, като редовно извършвате прости хигиенни процедури. Те включват:

• щателно миене на зъбите и езика два пъти на ден;
• изплакнете след всяко хранене с вода или освежител за уста;
• Използване на конец за зъби, ако е необходимо, за отстраняване на остатъците от храна между зъбите;
• използване на иригатор.

Трябва да посещавате зъболекар поне веднъж на всеки шест месеца, за да прегледате и дезинфекцирате зъбите си.

Недостатъчната грижа за зъбите може да доведе до увреждане на твърдите тъкани, което започва с разрушаване на емайла. При липса на превантивни мерки кариозният процес се разпространява по-дълбоко и може да доведе до загуба на зъби.

Какво е иригатор

Устройство за отстраняване на плака и остатъци от храна от устната кухина с помощта на струя вода под налягане. Използва се и за масаж на венците. Водата от чешмата не е препоръчително да се използва в иригатор. Трябва да се вари или добре изчистено, на стайна температура.
Иригаторите се предлагат в различни модели, преносими и стационарни. Режими на работа на иригатора:

• струя - под силен натиск на водата парчета храна се отмиват;
• душ - по-ниското налягане премахва малките частици;
• режим на хидромасаж на венците.

Преносимите модели се захранват от акумулаторна батерия, стационарните модели се захранват от електрически контакт с набор от индивидуални приставки за няколко души. Иригаторът не замества ежедневното миене на зъбите, препоръчва се 2-3 пъти седмично. Много подходящ за тези, които имат инсталирани зъбни коронки и мостове. Преди да използват устройството, хората със сърдечно-съдови заболявания трябва да се консултират с лекар.

Иригаторът е съвременен уред за поддържане на устната хигиена на изключително високо ниво, който се използва за предпочитане след измиване на зъбите с четка за зъби. Действието му се изразява в подаване на тънка струйка течност под налягане в междузъбните пространства, под неподвижни протези.

Народни средства за хигиена на устната кухина

Народните средства за хигиена на устната кухина трябва да се използват с повишено внимание, за да не се причини механично увреждане на зъбния емайл или увреждане на венците. Това се отнася особено за препоръката за миене на зъбите със сода или сол вместо паста за зъби.

внимание! Традиционната медицина при зъбобол препоръчва отвара от градински чай, бял равнец и дъбова кора. Дъбовата кора помага добре при начален периодонтит и гингивит.

За премахване на лош дъх - халитоза се препоръчва:

• изплакнете устата си с 3% водороден прекис няколко пъти на ден;
• Разтворете няколко капки алкохолна инфузия на сок от хрян (корен) в чаша топла преварена вода и използвайте за изплакване;
• за същата цел използвайте отвара от билки - мента, риган, жълт кантарион в съотношение 4: 2: 2, 3 супени лъжици на 0,3 литра вряла вода, оставете;
• инфузия на пелин и жълт кантарион;
• запарка с корен от целина във водка – 1 ч.л. на чаша вода;
• 1 ч.ч сол за 2 супени лъжици. растително масло за изплакване;
• яжте пържени слънчогледови семки;
• завършете храненето със смлян джинджифил – 0,5 ч.л.

Естественият антисептик, магданозът, помага за облекчаване на болката при стоматит. Трябва да дъвчете листото или да изплакнете устата си със сока му. Ефективни противовъзпалителни средства са отвари от лайка, цветя от невен, липа и листа от живовляк. Тяхната употреба също помага за заздравяването на рани и язви в устата.
Добре е да масажирате венците с масла от ела, морски зърнастец, зехтин и масло от чаено дърво. Сокът от хрян и жълтурчета в отвари и запарки трябва да се използва внимателно, в малки количества.

Въпроси и отговори по темата

Въпрос

Има ли смисъл да си миете зъбите сутрин, преди закуска?

Отговор 1

Най-правилният вариант е да изплакнете устата си преди закуска, за да получите правилните вкусови усещания по време на хранене, да се отървете от детрита и мъртвите епителни клетки, натрупани през нощта, и след това старателно да измиете зъбите си 30-60 минути след закуска.
Ако миете зъбите си веднага след хранене, естественият компонент на защитата на зъбите може да бъде повреден (например лизозимът в слюнката, който е особено активен след хранене и „работи“ във филма върху зъбния емайл), може да бъде отмит.

Отговор 2

Златният стандарт е да си миете зъбите след закуска и преди лягане. Също така е необходимо да се използва конец между всички зъби. Ако миете зъбите си преди закуска, тогава само за да премахнете биофилма от бактерии, а след хранене ги почистете старателно. Преди закуска изчеткайте добре езика си; усещането за вкус ще бъде по-силно, ако папилите на езика не са покрити с плака. И конец при първа възможност, но поне веднъж на ден.

Отговор 3

Храносмилателният процес започва в устата - и миенето на зъбите точно преди закуска може да убие необходимата за това микрофлора. Най-вероятно това ще попречи на усвояването или най-малкото ще го усложни и забави; тялото ще изразходва повече ресурси и стомахът скромно ще ви намекне за това.

Отговор 4

Лизозимът няма да се отмие никъде. Това е просто, да кажем, антибактериален ензим, който присъства в слюнката. Има слюнка, има лизозим.
Става дума по-скоро за обвивката. Това е тънък филм от слюнчени гликопротеини, който се образува в рамките на 20-30 минути след измиване на зъбите (при миене го „отстраняваме“ с четка).
Зъбната плака е най-просто казано натрупване на микроорганизми по повърхността на зъба, включително и патогенни.
Така че същите тези бактерии не могат да се прикрепят към „оголен“ зъб. Те са прикрепени специално към пеликулата. Тоест, образуването на плака ще започне в рамките на половин час след измиване на зъбите.
Ето защо има теория, че трябва да си миете зъбите преди хранене. Твърди се, че „почиствате“ обвивката и MO няма къде да се прикрепи.
Въпреки това, с течение на времето (половин час след почистването) ще се образува пеликула, а по време на закуска все още ще получавате въглехидрати (захари), които са субстрат за кариесогенни микроорганизми. Тези CMO ферментират въглехидрати, за да произведат киселини. pH на околната среда намалява. Създават се условия за деминерализация на емайла - начален стадий на кариес (там е много сложно, може да напишете отделен отговор). Оказва се, че ако закусим и не премахнем тези въглехидрати с четкане, те ще останат в устната кухина като храна за бактериите. Затова е по-добре да си миете зъбите след хранене. Ако ви е неприятно да закусите без да си измиете зъбите, можете да изплакнете устата си.
И не забравяйте, че миенето на зъбите не е достатъчно, важно е да го правите правилно.

Заключение

Здравите зъби означават добро храносмилане, свеж дъх и красива усмивка. Тяхното състояние се влияе от няколко фактора:

• наследственост;
• захранваща система;
• качество на питейната вода;
• липса или наличие на лоши навици;
• устна хигиена.
  Миенето на зъбите заема важно място в този списък, а кога иначе да го направите, преди или след закуска – изборът е индивидуален за всеки. Основното нещо: правете го редовно, внимателно, правилно.

Оралната хигиена е ключът към здравето.

Отличната устна хигиена е първият и най-важен компонент за поддържане на устата ни здрава, най-ефективният метод за предотвратяване на развитието на кариес и заболявания на венците. Личната хигиена и на първо място домашното миене на зъбите е нещо, което зависи изцяло от нас. Нека направим това ефективно, за да постигнем максимални резултати за нашето здраве и оралното здраве.

Четките за зъби са група продукти за лична хигиена, предназначени за механично отстраняване на плака, както и за масаж на венците при провеждане на хигиенни мерки в устната кухина. Днес по рафтовете на магазините има огромен избор от ръчни (ръчни) и автоматични (електрически и ултразвукови) четки за зъби. Въпреки големите постижения на научно-техническия прогрес, правилното миене на зъбите с ръчна четка дава по-добри резултати в грижата за устната кухина.

Как да изберем правилната четка за зъби?

Най-важният параметър, който отличава четките за зъби една от друга, са свойствата на косъмчетата. Желателно е четините да са меки. Това са четки - „чувствителни“ (от английски чувствителен - чувствителен) или „меки“ (меки).

Ако миете зъбите си с четка с твърд косъм, тогава 1-2 минути четкане ще доведе до микротравми на венците и увреждане на емайла. Оралните рецептори сигнализират това на централната нервна система, но пациентът тълкува това, че е свършил добра работа, като е измил зъбите си. И с чувство за постижение, след 1-2 минути от началото на миенето, той оставя четката настрана. Постоянното използване на твърди четки през годините води до рецесия на венците, оголване на повърхността на корена на зъба, както и абразия на зъбната тъкан в областта, съседна на гингивалния ръб (на това място емайлът е много тънък - няколко микрони, износва се бързо, след това четката изтрива дентина, много по-мека структура от емайла). Пациентите, които използват четки с твърд косъм, често се оплакват от свръхчувствителност на зъбите (болка от докосване на тези области или ядене на студена храна). Това е голям проблем за пациентите.

По-добре е да миете зъбите си с четка с мека четина (мека). Това елиминира нараняването, но масажира венците. Това е полезно за меките тъкани. Това почистване може да продължи 5-10 минути.

Някои хора вярват, че четките с естествен косъм са по-добри, защото са екологични. Зъболекарите обаче съветват да не използвате такива четки. Факт е, че върху тях се събират голям брой микроби. Трябва да изберете найлонови косми.

Мием зъбите си правилно

Не забравяйте, че добрата грижа за устната кухина включва миене на зъбите сутрин след закуска и вечер преди лягане. Миенето на зъбите след закуска, а не преди хранене, ще гарантира, че зъбите ви нямат плака поне половин ден – до обяд.

Процедурата за почистване трябва да бъде както следва:

1) Почистване на външните повърхности на зъбите. Снопчетата четина трябва да са разположени под ъгъл от 45 градуса спрямо повърхността на зъбите. Метещи движения на четката. Измиваме зъбите отляво и отдясно на долната и горната челюст.

2) Почистване на външните повърхности на зъбите. Четката прави кръгови движения, като едновременно се движи по зъбната редица.

3) Почистване на вътрешните повърхности на зъбите. Четката трябва да прави метещи движения, последователно четири сегмента: горната челюст отдясно и отляво, долната челюст отдясно и отляво.

4) Почистването на дъвкателните повърхности на зъбите се извършва с възвратно-постъпателни движения (движения напред-назад).

Целият процес на миене на зъбите трябва да отнеме поне 5 минути. Това е минималното време, необходимо на компонентите на пастата да повлияят благоприятно върху венците на зъбите. Само в този случай пастата укрепва зъбния емайл, предотвратявайки образуването на кариес, предотвратява образуването на зъбен камък, предотвратявайки развитието на пародонтит. Миенето на зъбите за по-малко от пет минути е еквивалентно на миенето без паста за зъби!!! Препоръчваме да имате пясъчен часовник в банята, той ще ви помогне да се ориентирате във времето.

Характеристики на миенето на зъбите на труднодостъпни места

Сега да преминем към най-важните зони на зъбите – контактните зони. Това са местата, където зъбите се притискат един към друг, което ги прави най-трудни за почистване.

Влакната на обикновената четка не могат да проникнат в тези зони; плаката води до деминерализация на емайла и възпаление на венците. Като следствие, развитието на кариес и локален пародонтит.

За добра хигиена на междузъбните пространства се произвеждат индустриално специални четки за зъби. Тези четки имат приставки за четки с различни дължини и конфигурации.

Четките трябва да бъдат правилно подбрани по дължина и диаметър (това се прави от лекаря). Тогава четката напълно почиства междузъбните пространства, но не наранява меките тъкани. Също така, четките се използват за отстраняване на плака под моста и около скобите.

Почистването с такава четка не създава никакви затруднения. Необходимо е последователно да се третира всяко междузъбно пространство. Движенията са възвратно-постъпателни.

Почистване на зъби в дентална клиника

Лошата лична хигиена на устната кухина (ежедневното миене на зъбите) и тютюнопушенето са причина за много зъбни заболявания и вредят на имиджа ви.

В такива ситуации е необходима помощта на зъболекар. Комбинираното почистване в стоматологичен кабинет с ултразвук и въздушно-абразивен метод (пясъкоструйна машина) ще помогне за възстановяване на естествената белота и блясък на вашите зъби. След професионално почистване на зъбите ще ви бъде по-лесно да започнете нов живот с нова четка за зъби и правилно миене.

Бъдете здрави!