Добър за бъбречната функция. Вредни храни за бъбреците - какво да избягваме, когато планираме диетата си

Човешкото тяло съдържа сдвоени органи, които включват белите дробове, яйчниците, тестисите (при мъжете) и бъбреците, ето какво какво е лошо за бъбреците, ще го обсъдим. Здравето на бъбреците е от голямо значение - подобно на черния дроб, това е орган, отговорен за филтрирането на вредните вещества, влизащи или произведени в тялото.

какво е лошо за бъбреците

В допълнение към филтрирането на кръвта от токсини, бъбреците са отговорни за нормализиране на водно-солевия метаболизъм, в бъбреците се синтезира хормонът еритропоетин, който е отговорен за нормализиране на състава на кръвта, а кръвното налягане също зависи от здравето на бъбреци. Много е писано за значението на здравите бъбреци за хората, но ние ще обсъдим какво пречи на бъбреците да бъдат здрави. По какви начини някои от нас се опитват да изтощят бъбреците си, тази важна тема, мисля, ще заинтересува много читатели на блога. Трябва да държите здравето си и това на близките си под контрол през цялото време; само лекар или най-добре семейният лекар може да помогне с това. Можете да прочетете подробно за компетентността, задачите на семейния лекар, както и предимствата на семейната медицина на Европейския медицински център (EMC), като кликнете върху връзката.

Всеки знае за опасностите от алкохолните напитки и тютюнопушенето за здравето, но тази вредна зависимост засяга особено работата на бъбреците. Представете си колко токсини и вредни вещества извеждат бъбреците от любителите на алкохола и тютюна! Мъж или дама с цигара в ръка, пиещи коняк, изглеждат красиви само на екраните, но в действителност те са просто самоубийци! Струва си да помислите, преди да пушите и дори с чаша бира или чаша алкохол... Здравето на бъбреците не е безкрайно. Също така е необходимо да се грижите за правилния здрав сън, тъй като през нощта, по време на почивка, бъбречната тъкан се обновява. Постоянната липса на сън или неадекватният сън може да доведе до прекъсване на работата на бъбреците, което разбира се ще се отрази на цялостното ви благосъстояние. Дори не слушайте тези хора, които се застъпват за краткия сън - тези, които се отдават на този абсурд, вредят на себе си - какво е лошо за бъбреците.

Неконтролираната консумация на кафе или напитки, дори безалкохолни, съдържащи значително количество кофеин, също ще повлияе негативно на стабилното функциониране на бъбреците. Излишният кофеин не само няма да е от полза за тялото като цяло, но също така има силен диуретичен ефект, който води до дехидратация и натоварва бъбреците. В допълнение към всичко по-горе, поради голямото количество кофеин, възниква нарушение на съня, което лесно може да доведе до нарушено здраве на бъбреците. Нима такова незначително удоволствие като пиенето на тоник в компанията на приятели е по-ценно от здравето на един от важните органи?!

Заседналата работа също се отразява негативно на здравето на бъбреците, като допринася за появата на задръствания в бъбреците. Ето защо лекарите препоръчват да ставате и да се разхождате или да правите упражнения на всеки час и половина до два часа. Между другото, този подход е отлична профилактика на камъни в бъбреците. Бъбреците се нуждаят от дневен прием на пиридоксин или витамин В6, до един и половина милиграма. Нейни доставчици могат да бъдат хранителни продукти - картофи, риба, птици и много плодове. Но също така е невъзможно да се изключат хранителните добавки, съдържащи пиридоксин - какво е лошо за бъбреците.

Постоянното задържане на уриниране също е много вредно, както за цялата пикочна система, така и за бъбреците в частност. Ако не искате да изпитате „удоволствията“ на бъбречната недостатъчност и появата на незадържане на урина, трябва да забравите за този навик! Същото важи и за необмислените диети, особено тези с ниско съдържание на мазнини. Такива диети водят до намаляване на мазнините не само на „правилните“ места, но и в близост до бъбреците, лишавайки ги от защитен слой. Бъбреците се нуждаят от минерали и витамини, които не са достатъчни поради прекомерната диета, освен това се нарушава балансът на кръвта и бъбреците трябва само да я филтрират... Излишната сол в храната също „не се харесва“ на нашите бъбреци, защото на тях е поверена функцията за регулиране на водно-солевия метаболизъм, което се дължи на бъбречна недостатъчност,

Не напразно популярната поговорка гласи: „Късно е да се пие Боржоми, когато пъпките са паднали“. По-лесно е да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува.

В днешно време лошите бъбреци работят под огромно претоварване. Кой в тялото е отговорен за неутрализирането на вредните вещества, които влизат в човешкото тяло? - На първо място два органа - черен дроб и бъбреци. Черният дроб разгражда отровите, а бъбреците ги отстраняват. Или вече променен, или непроменен. А екологията на големите градове и качеството на повечето хранителни продукти и вода сега са такива, че това създава необичайно, твърде голямо натоварване на тези два органа.

Според статистиката хората, живеещи покрай големи магистрали, са 15 пъти по-склонни да бъдат диагностицирани с бъбречно заболяване. Предполага се, че причината за това е съдържащото се в отработените газове олово. Какво да правя? Не трябва ли веднага да се преместим в пустинята, в селото?

При такива условия не е необходимо да се създава ненужен стрес върху бъбреците. Нека обобщим много схематично: какво „обичат“ бъбреците и какво „не харесват“? Да започнем с това, което обичат, пише

Какво харесват бъбреците?

1. Бъбреците обичат сух, топъл въздух. При топлина кръвоносните съдове на бъбреците се разширяват. Кръвоснабдяването им се подобрява. Но сухата топлина е особено полезна. Факт е, че при такива условия човек започва да се поти интензивно. Потта премахва някои вредни вещества, които обикновено се отделят от бъбреците. Например, крайните продукти от метаболизма на азота в организма. И натоварването на бъбреците е намалено. Бъбречните климатични курорти са райони с горещ и сух климат, където хората се потят много. Готвенето на пара е много полезно за бъбреците. Особено полезна е сухата парна баня - сауна.

2. Здравите бъбреци обичат човек да пие достатъчно количество вода. Ако няма оток (скрит или явен), няма бъбречна или сърдечна недостатъчност, трябва да пиете поне 2 литра на ден. Бъбреците ще отделят излишната вода в урината. Освен това те могат лесно да премахнат, заедно с излишната вода, всички вредни вещества, които трябва да бъдат премахнати. И ако се консумира малко вода, тогава бъбреците трябва да я задържат в тялото и да я спестяват. По-малко урина се произвежда. А за да се премахнат големи количества вредни вещества, урината трябва да бъде силно концентрирана. По-трудно е за бъбреците.

3. Бъбреците обичат, разбира се, чистата вода. Ако водата е замърсена, тогава бъбреците трябва да отстраняват с урината не само токсичните вещества, които идват от храната и се образуват в самия организъм, но и вредните вещества, съдържащи се в самата вода. Това отново е допълнителна тежест. Така че трябва да използвате чиста вода или да я почистите. През лятото е препоръчително да дадете „ваканция на бъбреците“. Пийте поне за известно време чиста кладенческа или изворна вода.

4. Бъбреците обичат храни и лечебни растения, които имат леко диуретично и дезинфекциращо действие върху пикочните пътища. Това са диня, краставици, магданоз, копър, целина, шипки, сок от бреза, ягоди, листа от ягоди и други.

5. Бъбреците обичат хоризонталното положение на тялото. В същото време кръвоснабдяването им се подобрява. Това може да няма голямо значение за здравите бъбреци, но трябва да се има предвид, ако всичко с бъбреците не е наред. Ако бъбреците ви не са напълно здрави, трябва да лежите повече. Препоръчва се почивка през деня в хоризонтално положение.

Какво не харесват бъбреците?

1. Бъбреците не обичат студа. Опасно е да се седи на нещо студено и влажно, на камък, на влажна земя. Между другото, поради тази причина често се срещат бъбречни заболявания сред туристи, катерачи, рибари и нощуващи в студени условия. Опасно е да стоите дълго време в студена вода. Преди и след като сте били в студена вода, трябва да се затоплите, така че бъбреците да нямат време да станат хипотермични. Пиелонефритът е основната опасност за неопитните „моржове“.

Опасно е като цяло, и особено в напреднала възраст, през студения сезон да се носят модерни къси якета, жените да носят леки поли с тънки чорапогащи. По-добри топли панталони.

2. Бъбреците не обичат много сол в храната. В крайна сметка бъбреците трябва да премахнат излишната сол. По-добре е да подсолявате храната си. Солените храни не се консумират редовно, а като празнични ястия.

3. Бъбреците не обичат прекомерните количества протеинови животински храни. В крайна сметка протеините не се съхраняват и не се разграждат на въглероден диоксид и вода, както въглехидратите и мазнините. Излишните протеини се разграждат, за да се образуват крайните продукти на азотния разпад: креатинин, урея, пикочна киселина, които не са безвредни и трябва да се отделят от бъбреците. Ето защо сега модерните протеинови диети за отслабване са просто удар за бъбреците. И това е една от причините с напредване на възрастта... да не злоупотребявате с месните продукти.

4. Бъбреците не обичат злоупотребата с алкохол. Ако бъбреците ви не са наред, внимавайте. Между другото, хората, които злоупотребяват с алкохол, са много по-склонни да развият рак на пикочния мехур.

5. Има лекарства, които имат нефротоксичен ефект. Трябва да ги знаете: това са каномицин, гентомицин, стрептомицин и някои други (не забравяйте да прочетете анотациите). Ако не сте имали бъбречно заболяване, такива лекарства могат да се приемат, но все пак не две нефротоксични лекарства едновременно.

6. Хроничните огнища на инфекция влияят зле на бъбреците. Тъй като те причиняват постоянна, макар и лека, интоксикация и бъбреците трябва да отстраняват токсичните вещества. Освен това микробите от тези лезии могат да навлязат в кръвта. И след това към бъбреците. И причиняват възпалителни бъбречни заболявания. Стрептококови инфекции - тонзилит, хроничен тонзилит, кариес - могат да причинят тежко бъбречно заболяване - гломерулонефрит. Затова кариесът, хроничният тонзилит и синузитът трябва да се лекуват.

По този начин, знаейки какво е добро за бъбреците и какво е вредно, можете да поддържате тези органи в добро състояние, въпреки не най-добрите условия на нашия съвременен живот.

Не е тайна, че със здравословен начин на живот е лесно за тялото да изпълнява функциите си. Когато всички системи са нормални, работи като часовник. Здравето на бъбреците, както и на други органи, до голяма степен зависи от това какво яде човек. Плюс физическа активност и отказ от лоши навици - всичко това допринася за доброто здраве.

Какви храни и напитки са полезни за бъбреците?

1. На първо място, разбира се, дини и пъпеши. Тези продукти имат диуретичен ефект и промиват добре бъбреците, а курсът на диета с диня може дори да помогне за премахване на оксалатни камъни. Не бива обаче да очаквате чудо от пъпешите и дините, ако в бъбреците са се образували камъни с размер над 3 мм.

2. Гроздето, боровинките, червените боровинки, шипките също са полезни за бъбреците, а и за целия организъм.

3. Тиква, моркови, спанак, копър – тези зеленчуци съдържат много витамин А, който е особено полезен за бъбреците.

4. Хлябът от пълнозърнесто брашно е здравословен. Съдържа много фибри, които имат положителен ефект върху храносмилането и премахват солите от тялото. В този смисъл триците са полезни и за здравето на бъбреците.

Здравословни напитки

1. Най-ценната и полезна напитка за бъбреците е чистата вода. Трябва да пиете поне 1,5-2 литра вода на ден. При варене водата губи много полезни компоненти, а чешмяната - нали разбирате... Така че, препоръчително е да се пие необходимото количество чиста питейна вода.

2. Сред чайовете полезни са зеленият чай и чаят от листата на Orthosiphon stamen (бъбречен чай).

3. Обогатената с полезни вещества минерална вода е подходяща и за поддържане здравето на бъбреците.

4. Здравословни са само натуралните сокове. Опциите от магазина с консерванти не са подходящи за подобряване на здравето. По-добре е да си правите сами сокове от пресни плодове и зеленчуци.

5. Плодови напитки от червени боровинки, боровинки и други горски плодове, отвари от шипки, градински чай, мента, листа от касис и бреза, цветя от лайка - всичко това също е важно за здравето на бъбреците.

Храни и напитки, които са вредни за бъбреците

1. Продукти с изкуствени хранителни добавки, като кетчуп и майонеза. Всякакви подобрители, набухватели, подсладители и консерванти са истински стрес за бъбреците.

2. Солта и прекомерното количество подправки тежко натоварват бъбреците. Цялата храносмилателна система работи усилено. Не можете напълно да изключите солта, тя има определени предимства, но ограничаването няма да навреди. По-добре е да се подсолява. Още по-добре, използвайте.

4. Газираните напитки причиняват огромна вреда на бъбреците. По-добре е да ги избягвате напълно.

5. Всяко угощение с алкохолни напитки е трудно изпитание както за бъбреците, така и за черния дроб. Сред алкохола бирата е най-вредната напитка за бъбреците.

6. Любителите на кафе, с тяхната зависимост, също създават огромно бреме за бъбреците. Същото важи не само за "фенове" на кафето, но и за тези, които обичат силния чай и какаото. Ако е невъзможно да откажете, тогава трябва поне да варите всички тези напитки по-слаби.

Как се справят надбъбречните жлези?

Ако говорим за бъбреците, трябва да засегнем и работата на надбъбречните жлези. В крайна сметка те са в много близък контакт. Бъбреците са отделителната система на нашето тяло. А надбъбречните жлези са отговорни за правилното функциониране на сексуалната функция и ефективността. Ако постоянната умора започне да ви депресира, по-добре отидете на специалист. Безкрайната загуба на енергия може да означава, че имате проблеми с надбъбречните жлези.

Какво е полезно за надбъбречните жлези?

Храните за поддържане на здравето на надбъбречните жлези са същите като тези за бъбреците. Зеленчуци, плодове и достатъчно вода. Но има и разлики – за по-доброто функциониране на надбъбречните жлези са необходими повече витамини B, C и D.

Вегетарианците трябва да ядат повече бобови растения, тъй като те съдържат основни растителни протеини. Това са грах, боб, леща.

А тези, които нямат ограничения в избора на храни, трябва да ядат месо, яйца, масло и сирене, както и ферментирали млечни продукти.

Какво е вредно за надбъбречните жлези?

Основно два продукта влияят негативно върху работата на надбъбречните жлези – кафето и захарта. И разбира се, не е желателно да се консумират бързо хранене, газирани напитки и други неестествени храни.

Честата консумация на неестествени храни допринася за преждевременното стареене на бъбреците и надбъбречните жлези.

Причини за възпалителни процеси в бъбреците

Бъбречните заболявания могат да бъдат вродени или придобити. Тъжното е, че всички те са трудни за лечение. Ако не помислите за превенцията на тези заболявания, тоест, например, ако не промените диетата си в полза на естествени продукти или не спрете редовната консумация на алкохол, тогава последствията няма да отнеме много време.

За съжаление, наследствеността и нездравословният начин на живот не са единствените причини за бъбречните заболявания. Проблеми могат да възникнат и поради разпространението на възпаление, което е възникнало в близките органи. Или когато имунитетът намалява. Във всички случаи е необходимо бързо да се нормализира работата на бъбреците, тъй като ако тялото не се очисти напълно, ще се появят сериозни усложнения. В крайна сметка бъбреците са филтър на тялото. Когато работят лошо, в тялото се натрупват токсични вещества.

Бъбреците участват в пречистването на кръвта и регулират кръвното налягане. Нарушенията водят до отравяне на тялото. И ако необходимото в един или друг случай лечение не се проведе навреме, може да започне атрофия. Тогава е много по-трудно да се лекува, ходът на заболяването приема непредсказуема форма.

Всяко възпаление на бъбреците се нарича нефрит. Те се лекуват с диуретици, противовъзпалителни и антимикробни средства.

Как да се лекува възпаление на бъбреците?

Например, можете да приготвите инфузия на тинтява в мляко. Изсипете една супена лъжица наситнени билки в прясно завряло мляко. След 20 минути се прецежда. Пийте по половин чаша три пъти на ден. Това лекарство има отличен диуретичен ефект, поради което се облекчава натоварването на сърцето, кръвното налягане се понижава и подуването намалява.

Сред фармацевтичните продукти много хвалят гела Fitolysin. Но не всеки може да погълне воден разтвор на този гел - той излъчва много виетнамско "звездно" настроение...

Сред хранителните добавки са много популярни зелените хапчета от Индонезия, които съдържат екстракти от листа от копринена буба, листа от бъбречен чай, корени от женшен, екстракти от морско конче, коренища от императа и корени от женско биле.

Бъбречнокаменна болест

Какво представлява бъбречнокаменната болест? Ако в бъбреците има малки камъни и оксалатен пясък, те може да не притесняват човек дълго време и ще бъдат открити за тях при изследване на други органи на ултразвук. Но когато камъните вече са с приличен размер и дори се движат или излизат, те причиняват силна болка и могат да причинят нараняване на тъканите.

Големите камъни в бъбреците се отстраняват хирургично. И малките камъчета могат да се натрошат. Народните средства могат да помогнат за разхлабването на малките камъчета в пясък и да ги изхвърлите. В същото време намалете болката. Е, ако няма доверие в традиционните методи и няма време да отидете на лекар, но имате средства да закупите ефективни хранителни добавки, тогава тази възможност за лечение също не е лоша.

Народен лек за малки камъни в бъбреците

За разтваряне на малки камъни в бъбреците можете редовно да приготвяте бульон от боб. Един килограм измит зелен фасул се нарязва и се слага в емайлиран съд. Налейте един литър вода и поставете на огън. След като заври, варете петнадесет минути. Оставете докато изстине. Приемайте най-малко една чаша, три пъти на ден.

Аптечни средства за лечение на бъбречен оток и възпаление на пикочните пътища

1. За облекчаване на оток в резултат на нарушена бъбречна функция се използва бъбречен чай (бъбречна колекция), а за лечение на инфекциозни и възпалителни заболявания на пикочните пътища и нефроуролитиаза се използва горепосоченият „Фитолизин“.

2. За разхлабване на малки камъни и отстраняване на оксалатен пясък, а също и като антисептично лекарство за бъбреците, много експерти препоръчват същите индонезийски тъмнозелени капсули, които също бяха споменати по-горе.

Бъбреците са много важен орган. Този естествен филтър премахва излишната течност и токсини от кръвта, стимулира производството на червени кръвни клетки и контролира кръвното налягане. За съжаление, повечето от нас приемат този жизненоважен орган за даденост. Милиони хора по света страдат от различни заболявания на бъбреците и отделителната система.

Лечението на бъбреците не е от най-евтините, а болката, която тялото изпитва поради различни заболявания и неизправности на пикочно-половата система, е непоносима. Така че започнете да цените и да се грижите за отделителната си система сега. Ето списък с храни, които са от съществено значение за поддържане на здравето на човешките бъбреци и трябва да бъдат включени във вашата диета.

1. Вода

Калории – 0 Белтъчини – 0 g Мазнини – 0 g Въглехидрати – 0 g

Водата е чудодейна отвара, която може да върне здравето на всеки. Основното нещо е да не прекалявате. Препоръчителното количество течност на ден е 8 чаши за жени и 13 чаши за мъже. По-добре е, разбира се, да говорите с вашия лекар за допустимото количество течност на ден, защото това ще зависи от състоянието на вашите бъбреци и начина на живот.

2. Зеле

Калории – 22 Протеини – 1 g Мазнини – 0 g Въглехидрати – 5 g

Зелето е листен зеленчук, който е пълен догоре с различни фитохимикали. Антиоксидантите, присъстващи в него, помагат за отстраняването на вредните свободни радикали от тялото, като по този начин намаляват риска от рак, сърдечно-съдови заболявания и бъбречна недостатъчност. Зелето е щедър източник на витамини и минерали, като никой от тях не влияе негативно на бъбречната функция.

3. Червен пипер

Калории – 46.2 Протеини – 1 g Мазнини – 0 g Въглехидрати – 9 g

Червените чушки са полезни за здравето на бъбреците, тъй като съдържат малки количества калий. Те ще придадат яркост и вкус на всяко ястие и ще доставят на тялото витамин С, В6, А, фолиева киселина и фибри. Те съдържат антиоксидант, наречен ликопен, който предпазва от някои видове рак. Червените чушки могат да се добавят към салати с риба тон или пиле или просто да се консумират сурови.

4. Лук

Калории – 64 Протеин – 2 g Мазнини – 0 g Въглехидрати – 15 g

Миризмата на лук в дъха ви ще изплаши всеки, но помага на бъбреците ви да работят правилно. Съдържа флавоноиди и кверцетин, които предотвратяват отлагането на мазнини в кръвоносните съдове. Кверцетинът е антиоксидант, който намалява риска от рак и сърдечни заболявания. Количеството калий в лука е ниско, което го прави отличен зеленчук за насърчаване на здравето на бъбреците. Също така съдържа хром, който от своя страна помага за преработката и усвояването на мазнини, протеини и въглехидрати.

5. Аспержи

Калории – 27 Протеини – 3 g Мазнини – 0 g Въглехидрати – 5 g

Аспержите са нискокалоричен зеленчук, богат на витамини А, К и С. При мишки с хипертония диетата, състояща се предимно от пресни аспержи, спомага за поддържане на бъбречната функция. Въпреки това, той съдържа по-големи количества калий, калций и фосфор, така че е най-добре да говорите с вашия лекар, преди да добавите аспержи към вашата диета. Може да се пече на скара или да се бланшира с други полезни за бъбреците зеленчуци и да се яде за вечеря или обяд.

6. Чесън

Калории – 203 Протеин – 9 g Мазнини – 1 g Въглехидрати – 45 g

Подобно на лука, чесънът има доста остра миризма, но е едно от най-мощните лечебни растения. Придава изключителен вкус и аромат на ястията. Учените са установили, че сокът от чесън с метформин (лекарство, предписвано при диабет тип 2) има защитен ефект върху бъбреците.

7. Карфиол

Калории – 25 Протеини – 2 g Мазнини – 0 g Въглехидрати – 5 g

Карфиолът е кръстоцветна суперхрана, богата на витамин С, фолиева киселина и фибри. Съдържа и вещества, които са важни за бъбреците и черния дроб и неутрализират токсичните вещества в организма. Може да се яде варено, бланширано, сурово, добавя се към салати, сосове и гювечи. Трябва да е задължителна съставка във всяка диета.

8. Ябълки

Калории – 65 Протеини – 0 g Мазнини – 0 g Въглехидрати – 17 g

Ябълките са отличен източник на витамини, минерали и фибри. Те са надарени с противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти, които намаляват нивата на лошия холестерол, риска от сърдечни заболявания, рак и диабет. Тъй като диабетът е пряко свързан с усложнението на бъбречната недостатъчност, ябълките ще ви помогнат да се предпазите от бъбречни проблеми. Ябълките могат да се консумират сурови или да се добавят към различни пайове, салати и печива. От тях можете да направите различни вкусни напитки.

9. Червена боровинка

Калории – 51 Протеини – 0 g Мазнини – 0 g Въглехидрати – 13 g

Сокът от червена боровинка е популярно домашно лекарство за инфекции на пикочните пътища. Благодарение на своите антиоксидантни свойства, боровинките са добър естествен антибиотик, който потиска растежа на бактериите в храносмилателния тракт и бъбреците. Проучване установи, че боровинките помагат за премахване на отлаганията на калциев оксалат от бъбреците. Винаги яжте пресни плодове в разумни количества или направете сок от червена боровинка.

10. Мазни риби

Калории – 175 Протеини – 19 g Мазнини – 10 g Въглехидрати – 0 g

Рибата е източник на висококачествен протеин и полиненаситени мастни киселини. Един от най-важните компоненти на полиненаситените мастни киселини е омега-3 киселината, която помага за намаляване на възпалението и LDL холестерола, пречиства тялото от свободни кислородни радикали и предотвратява сърдечни и бъбречни заболявания. Учените са установили, че полиненаситените киселини могат да забавят прогресията на бъбречните заболявания. В същото време те съставиха списък с препоръчителни и забранени сортове риба. По-добре е да избягвате следните видове риба: всякакъв вид риба, отглеждана във ферми, скариди, месо от акула, змиорка, телапия, пангасиус, уловени в Атлантическия океан. Обърнете внимание на тези видове риба: калмари, видове риба, уловени в Тихия океан, дива сьомга, херинга, белуга, сьомга.

11. Тиквени семки

Калории – 285 Протеини – 12 g Мазнини – 12 g Въглехидрати – 34 g

Тези яркозелени семена са много повече от просто красиви. Богати на фибри, витамин Е, цинк, протеини, мед и желязо, научно доказано е, че тиквените семки намаляват риска от камъни в пикочния мехур. Тъй като съдържат големи количества фосфор и могат да повишат нивата на калий в организма, говорете с Вашия лекар, ако имате проблеми с бъбреците.

12. Лимонов сок

Калории – 61 Протеини – 1 g Мазнини – 0 g Въглехидрати – 21 g

Лимоновият сок помага при лечение на бъбречни заболявания. Витамин С и лимонената киселина в него помагат за поддържане на вътрешното pH и укрепват здравето и силата на имунната система. Пийте лимонов сок сутрин и преди обяд. Не забравяйте да го разредите с вода и се опитайте да не добавяте рафинирана захар към сока.

13. Малина

Калории – 140 Протеини – 1 g Мазнини – 1 g Въглехидрати – 15 g

Малините съдържат елагова киселина, която неутрализира вредните свободни радикали в човешкото тяло. Лекарите препоръчват малини на пациенти на диализа и след бъбречна трансплантация. Червеният цвят на плодовете показва, че съдържат антоцианини, фибри, витамин С, манган и фолиева киселина. Малините предотвратяват растежа на раковите клетки.

14. Лилави сладки картофи

Калории – 180 Протеини – 2 g Мазнини – 1 g Въглехидрати – 32 g

Както беше посочено по-рано, бъбречната недостатъчност или други бъбречни заболявания са тясно свързани с диабета. Диабетът е следствие от неправилно хранене и затлъстяване. Така че, ако страдате от затлъстяване, бъбреците ви ще имат трудности. В този контекст учените проведоха експеримент, при който затлъстели лабораторни мишки бяха хранени с лилави картофи и установиха, че те намаляват възпалението и телесното тегло. Това от своя страна помага за предотвратяване на бъбречна недостатъчност. Говорете с Вашия лекар, преди да добавите този сорт картофи към вашата диета, тъй като съдържа големи количества калий.

15. Боровинки

Калории – 84 Протеини – 1 g Мазнини – 0 g Въглехидрати – 21 g

Боровинките са пълни с антиоксиданти, които помагат за прочистването на тялото от токсини. Те са богати на хранителни вещества, които намаляват възпалението. Изследователите са установили, че боровинките потискат сигналните пътища, водещи до бъбречна недостатъчност при животни с метаболитен синдром. Така че добавяйте боровинки към закуската си, за да отслабнете и да защитите бъбреците си.

16. Ягода

Калории – 49 Протеини – 1 g Мазнини – 0 g Въглехидрати – 12 g

Ягодите са богат източник на антиоксиданти, витамин С, манган и фибри. Има противовъзпалителни и противоракови ефекти и е отличен вариант за насърчаване на здравето на сърцето и бъбреците. Много хора оспорват ползите от тези плодове специално за бъбреците, така че е най-добре първо да говорите с вашия лекар за това.

17. Череша (череша)

Калории – 51 Протеини – 1 g Мазнини – 0,3 g Въглехидрати – 13 g

Черешите са склад от антиоксиданти и фитохимикали, които защитават сърцето и бъбреците. Ако ги ядете ежедневно, това ще намали броя и интензивността на възпалителните процеси в тялото, особено в бъбреците.

18. Червено грозде

Калории – 104 Протеини – 1.1 g Мазнини – 0.2 g Въглехидрати – 27 g

Червеното грозде съдържа естественото полифенолно съединение ресвератрол, което осигурява множество ползи за здравето, включително насърчаване на здравето на сърцето и защита на бъбреците. Ускорява възстановяването при пациенти с бъбречни увреждания като исхемично-реперфузионни усложнения след трансплантация, диабетна нефропатия и др. Затова яжте червено грозде в разумни количества за здравето на бъбреците.

Храни, които са вредни за бъбреците

• Ядки и семена;
• Фъстъчено масло;
• Леща за готвене;
• Сушен боб;
• банани;
• спанак;
• Червено месо;
• Храни с високо съдържание на натрий;
• Мляко;
• Изкуствени подсладители;
• кофеин;
• Газирани напитки;
• Пиле с кожа;
• домати;
• Готови зърнени закуски;
• Див и кафяв ориз;
• Бутилиран леден чай;
• Пълнозърнест пшеничен хляб и паста;
• портокали;
• картофи;
• Алкохол.

За да поддържате бъбреците си здрави, трябва да помислите как да коригирате начина си на живот. Опитайте се да не ядете много протеини и нездравословна храна. Трябва да ходите или да бягате по-често, за да може тялото ви да работи правилно. Ако имате бъбречно заболяване, не забравяйте да кажете на вашия доставчик на здравни услуги за вашите хранителни навици, без да сдържате нищо. Надявам се, че този списък с хранителни стоки ви е дал по-добра представа откъде да започнете. Не забравяйте, че не е твърде късно - започнете сега! Късмет!

Бъбреците работят непрекъснато, за да прочистят кръвта, обработвайки около 200 литра от нея всеки ден. Ако не беше този сложен химичен обмен, натрупването на отпадъци в кръвта би довело до неправилно функциониране на всички системи и органи. В допълнение, бъбреците селективно се доближават до съставките, съдържащи се в кръвта, като премахват токсините и връщат полезните вещества обратно.

Токсините навлизат в тялото по различни пътища – от атмосферата, водата, храната, лекарствата, цигарения дим, алкохола. Постоянната умора, подуване, главоболие, стомашен дискомфорт, кожни проблеми могат да показват, че е време да изхвърлите натрупаните токсични отпадъци от тялото.

Бъбреците също са изложени на риск поради образуването на камъни. Ако в урината има малко течност, присъстващите в нейния състав кристали (пикочна киселина, калций, оксалати) се превръщат в камъни. Тяхното присъствие се показва от силна болка, която има вълнообразен характер (атаки с различна интензивност излъчват към слабините и долната част на корема). Урината става мътна, придобива остра, неприятна миризма, количеството й намалява, появява се болка при уриниране, може да предизвика гадене и треска.

Уролитиазата се причинява от следните причини:

злоупотреба с антибиотици и диуретици;

Пушенето на тютюн и твърде много алкохол;

Високо налягане;

Повишен холестерол и захар;

Наднормено тегло;

Недостатъчна консумация на вода;

Генетика, пол (мъжете са по-склонни да страдат от това заболяване).

Един от най-лесните начини за предпазване от бъбречно заболяване е да пиете достатъчно течности. Водата пречи на веществата в урината да се комбинират в кристали и отмива пясъка.

Важна е и балансираната диета. Следните продукти трябва да бъдат задължителни компоненти на диета, насочена към поддържане на здравето на бъбреците и намаляване на вероятността от камъни:

1. Горски плодове.

Те лекуват бъбреците и облекчават възпалението. Трябва да изберете горски плодове, които имат много антиоксиданти (това обикновено се показва от техния наситен тъмен цвят). Това са предимно боровинки и къпини, но и малините ще свършат работа.

Червената боровинка активира процеса на почистване на органа - зрънцето унищожава инфекциите, предотвратява фиксирането на патогенни бактерии по стените на пикочния мехур и уретрата, като по този начин освобождава бъбреците от калциев оксалат.

2. Диня.

Полезен е поради наличието на голямо количество вода и диуретичните си свойства, които спомагат за извеждането на токсините.

Важно е и наличието на ликопен и витамин С в динята - тези вещества подпомагат работата на сърцето, а качеството на кръвоснабдяването на бъбреците от своя страна зависи от здравето на този орган.

3. Ябълки.

Имат противовъзпалителни свойства (за тях са отговорни антиоксидантите, на които са богати плодовете).

Яденето на ябълки понижава холестерола, което означава, че един от рисковите фактори за уролитиаза е премахнат.

4. Цвекло.

Наситено оцветеният зеленчук е богат и на антиоксиданти, като основният от тях е бетаинът, който повишава киселинността и подпомага отстраняването на фосфатите.

5. Лук, чесън.

Подправките имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Те поддържат сърдечната дейност, намаляват кръвното налягане, а също така подобряват вкуса на храната, като помагат за елиминирането на солта.

6. Кръстоцветни зеленчуци.

Аспержи, брюкселско зеле, рапица, кольраби и други зеленчуци от това семейство детоксикират бъбреците и премахват токсините от черния дроб.

7. Листни зеленчуци.

Предимно с тъмнозелени листа. Именно тези зеленчуци (спанак, манголд, киселец, коприва, киноа, горчица) имат високо съдържание на магнезий и калций, което помага да се поддържат ниски нивата на оксалат.

8. Ядки и семена.

Необходимостта от тяхното използване се дължи на наличието на магнезий - това е един от ключовите елементи, които предотвратяват появата на камъни.

Най-много магнезий има в кашуто, бадемите, боровите и орехите, лешниците, шамфъстъка, лененото и сусамовото семе.

9. Джинджифил и куркума.

Коренът от джинджифил съдържа антиоксиданти, които подобряват функцията на бъбреците и предпазват органа от увреждане на свободните радикали.

Куркумата, поради своите противовъзпалителни свойства, може да се използва за лечение на възпаление на бъбреците и борба с инфекции, засягащи пикочните пътища.

10. Ябълков оцет.

Намалява негативните ефекти от оксидативния стрес, повишава нивото на антиоксидантните ензими в бъбреците и черния дроб.

Не се използва в чист вид, но е добър в салати (например в комбинация с лимонов сок, листни зеленчуци и авокадо).

В същото време редица храни трябва да бъдат изключени от диетата или да се сведе до минимум количеството им:

Сол – прекомерната й консумация нарушава баланса на натрий и калций в организма и увеличава натоварването на бъбреците;

Захар - пренасищането на диетата със сладки пречи на калция и магнезия да се усвояват нормално, което причинява образуването на камъни (особено опасни са газираните напитки);

Кофеин - има диуретичен ефект, в големи дози провокира дехидратация;

Неферментирала соя - съдържа много оксалати, това е опасно за тези, които вече са били диагностицирани с уролитиаза, консумацията на този продукт може да влоши състоянието;

Злоупотребата с месо, предимно червено месо, провокира натрупването на пикочна киселина.

Не се опитвайте да прочистите бъбреците си с помощта на популярни детоксикиращи диети (особено пиене). За да премахнете токсините, достатъчно е да напълните диетата си със здравословни храни, изброени по-горе, и процесът на самопочистване ще започне неволно.

За това ще помогне и правилното начало на деня – чаша топла вода, подкиселена с лимонов сок, приета на празен стомах, стартира храносмилането и насърчава процеса на детоксикация.

В същото време хранителните добавки и лекарствата за прочистване на бъбреците не трябва да се приемат преди консултация с лекар. Дори промяната на диетата ви изисква одобрението на специалист.

Грижете се за деликатните филтри, не ги претоварвайте с нездравословна храна, консумирайте достатъчно вода, защото от здравето на бъбреците зависи не само функционирането на всички системи на тялото, но и животът.