Хапчета за сън без рецепта. Локални сънотворни за безсъние

Когато нормалният сън на човек е нарушен, качеството на живот значително намалява. Индикаторите за физическо здраве се влошават, умствената активност, постоянното чувство на умора и слабост не позволяват нормална концентрация. За да откриете проблем, който причинява нарушение на съня, трябва да посетите лекар. Въпреки това, не винаги е възможно да отидете в клиники, защото хората търсят хапчета за сън без рецепта, които ще помогнат за бързо подобряване на състоянието им.

Целесъобразност на приложението

Купуването на хапчета за сън без рецепта за здрав сън в аптеката няма да е проблем. Въпреки това, мощни лекарства като транквиланти, барбитурати, невролиптични лекарства и антидепресанти се предлагат само по рецепта след консултация с лекар. Те имат много противопоказания и имат много силен ефект върху нервната система, могат да причинят необратими промени в мозъчната дейност. Пациентът приема такива лекарства само след като е съгласен с всички рискове, които могат да възникнат в резултат на терапията.

За разлика от транквилизаторите и другите силно действащи лекарства, сънотворните без рецепта се продават свободно в аптеките. Те не се предлагат под формата на инжекции, тъй като са предназначени за домашна употреба.

Най-често се продават обикновени или водоразтворими таблетки, има и отвари и тинктури, но няма да намерите инжекции.

Дори най-силните хапчета за сън без рецепта причиняват минимум странични ефекти, а лекарствата имат и следните предимства:

• може да се използва на цикли или еднократно;
• не са пристрастяващи;
• имат седативни свойства;
• подобряване на съня;
• имат положителен ефект върху продължителността на съня;
• основно не засягат фазите на съня;
• имат малко противопоказания.

ТОП 3 лека за безсъние

Сонилюкс

Лекарството е разработка на руски учени. Това е продукт от ново поколение, който се състои от напълно натурални екологично чисти компоненти. "Sonilux" не съдържа химикали, поради което е подходящ за употреба от деца от 2 години.

Само след 1 курс на приложение сънят ви ще се нормализира напълно, чувството на безпокойство и агресия ще изчезне, заспиването ще се ускори и хроничната умора ще изчезне.

Активни съставки на продукта:

• Габа Алишан - отговаря за усвояването на глюкозата в кръвта, подобрява кръвообращението, укрепва паметта, нормализира дейността на нервната система, премахва безсънието.
• Лофант - растение с бактерицидни и тонизиращи свойства, нормализира кръвното налягане, забавя стареенето, има благоприятен ефект върху функционирането на нервната система.
• Боброва струя - спазмолитично и успокоително, което се използва при лечението на заболявания на нервната и сърдечно-съдовата система.
• Колекция от 32 билки - има успокояващ ефект върху неравностойната система, помага за пълно отпускане, премахва неврози и тревожност.

DreamZzz

• заспиването ще се ускори, сънят ще стане по-дълбок и по-пълен;
• нервната система ще бъде укрепена, нейната работа ще се стабилизира;
• сърдечно-съдовата система ще бъде защитена от исхемичен инсулт;
• намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.

рестокс

Продуктът е със 100% натурални съставки, той ефективно и безопасно ще спаси вас и вашите близки от проблеми със съня.

Лекарството се основава на уникалната разработка на американския химик Томас Уилкинсън. Той изобретил еликсир, който премахнал хъркането на жена му, но формулата била загубена по време на Втората световна война. Съвременните руски учени едва сега успяха да намерят и дешифрират архива на учения.

Restox има следните свойства:

• хъркането е напълно елиминирано поради ефекта на агаве;
• нощните събуждания са изключени поради екстракта от аралия;
• екстракт от бяла ружа предотвратява спиране на дишането по време на сън;
• Екстрактът от Eleutherococcus ви позволява да спите във всяка позиция и да не хъркате.

Отидете на официален сайт.

Мощни средства

Хапчетата за сън без рецепта, които са доста обширни, могат да имат силен, среден и слаб ефект. Най-мощният ефект се отличава с лекарства, които проявяват комплексен ефект: ускоряват заспиването, правят съня по-дълбок и по-дълъг.

Активна съставка: мелатонинът е аналог на естествения хормон на съня, който се произвежда в човешкото тяло.

Механизъм на действие: компенсира липсата на мелатонин, контролира биологичните ритми на тялото, има положителен ефект върху процеса на заспиване, успокоява нервната система.

Предимства: най-мощното хапче за сън без рецепта, експериментално е доказано, че лекарството предизвиква физиологичен сън, след като се елиминира от тялото, не засяга фазите на съня и не променя структурата му. Инструментът не е пристрастяващ и няма отрицателен ефект върху събуждането, след него няма инхибиране на реакцията, слабост и подобни странични ефекти. Употребата е съвместима с шофиране на автомобил и работа със сложни механизми.

Начин на приложение: силно сънотворно без рецепта се предписва първоначално в минималната доза. Всеки ден след вечеря, 1-2 часа преди нощна почивка, трябва да приемате 3 mg от лекарството. Въпреки това, дозата може да бъде увеличена от лекаря, ако желаният резултат не се наблюдава. Курсът на лечение е 2-3 седмици.

Недостатъци: може да предизвика алергии и отоци, противопоказан е при деца, хора с автоимунни заболявания, увредена чернодробна функция.

1. "Donormil" (подобно на "Съмнително").

Активна съставка: доксиламин сукцинат.

Механизъм на действие: бързодействащ хипнотик, който ускорява заспиването. Блокира H1 хистаминовите рецептори, но не се използва за премахване на алергични реакции, а за борба с безсънието. Подходящ за еднократна употреба, спомага за подобряване на качеството и продължителността на съня при нервно пренапрежение и силна умора.

Предимства: Силно сънотворно средство без рецепта, бързодействащо, лесно за администриране, тъй като се предлага под формата на ефервесцентни таблетки.

Начин на употреба: минималната доза от лекарството е половин таблетка, трябва да се разтвори в половин чаша студена вода и да се вземе преди лягане. Възможно е единична доза да се увеличи до 2 таблетки, курсът на лечение продължава не повече от 2 седмици с употребата на Donormil и не повече от 2 месеца с употребата на Somnil.

Недостатъци: причинява сухота в устата, затруднено събуждане, сънливост през деня, не е подходящ за употреба от хора, които работят със сложни механизми или шофират автомобил, противопоказан е при сънна апнея (временно спиране на дишането по време на сън), простатит, дисфункция на черния дроб и бъбреците. Деца под 15 години, бременни и кърмещи жени са напълно противопоказани.

природни средства

От билките могат да се направят хапчета за сън без рецепта, които не предизвикват пристрастяване. Средствата не предизвикват пристрастяване, имат минимум странични ефекти, те са евтини и лесни за употреба. Въпреки това, трябва да внимавате, тъй като биологично активните растителни компоненти могат да причинят алергии.

Помислете кои хапчета за сън могат да бъдат закупени свободно в аптеките.

Комбинирани средства

Комбинираните лекарства са хапчета за сън, които включват няколко активни компонента наведнъж. Те могат да бъдат естествени и химически, поради което употребата на тези лекарства се третира много отговорно, някои вещества в тях са силни алергени. Помислете за ефективни лекарства без рецепта.

Име	Съединение	Механизъм на влияние	Предимства	недостатъци
"Ново-Пасит"	Добро приспивателно на билкова основа, съставено от валериана, маточина, бъз, звезда, жълт кантарион, глог, хмел и гвайфензин.	Успокоява нервната система, има изразени седативни свойства, освен това премахва тревожността, подобрява качеството на съня и увеличава неговата продължителност.	Не предизвиква пристрастяване, предлага се в удобна за употреба форма - таблетки и сироп, подходящи за системна и еднократна употреба.	Може да причини депресия, сънливост, гадене и слабост, особено при превишаване на препоръчителната доза; не се използва за лечение на деца с миастения гравис и хроничен алкохолизъм.
"персен"	Изработен е на базата на валериана, мента и маточина.	Облекчава нервната възбудимост и успокоява, има леки спазмолитични свойства.	Ускорява заспиването при нервно пренапрежение или рязка промяна в емоционалния фон. Произвежда се специална форма "Персен нощ" - не предизвиква сънливост през деня.	Произвежда се изключително под формата на таблетки, чието действие се проявява по-бавно, отколкото при лекарства в течна форма. Не е подходящ за употреба от деца под 12 години, хора със заболявания на жлъчните пътища. Предозирането или твърде дългото приемане може да доведе до запек.
"Фитоседан №2" и "Фитоседан №2"	Билкови препарати, основата на които са: риган, сладка детелина, валериана, маточина и мащерка.	Те се отличават със своята мекота и естествен механизъм на действие върху тялото, допринасят за подобряване на физиологичния сън, имат спазмолитичен ефект върху гладката мускулатура на стомашно-чревния тракт.	Билковите състави нямат отрицателно въздействие върху здравето, те са напълно естествени, лесни за употреба - произвеждат се под формата на филтри, които трябва да се варят с вряща вода.	Приготвянето на чая ще отнеме 15 минути, точно по това време се влива, прясна напитка има най-добър ефект, не се препоръчва да се съхранява дълго време.
"Corvalol" (подобно на "Valocardin")	Валериана, мента и фенобарбитал.	Облекчава спазъм на меките мускули на вътрешните органи, е ефективен при невротични състояния и нарушения на съня, ускорява заспиването и релаксира.	Единствените фенобарбитални продукти, продавани без рецепта. Дайте желания ефект след първата доза.	В някои страни лекарствата са забранени, използва се техният по-скъп аналог "Valocardin". Продуктите имат много разяждаща специфична миризма, не могат да се използват по време на кърмене.

хомеопатия за безсъние

Хомеопатичните лекарства са насочени към цялостно решаване на проблеми с нощната почивка. Много е удобно да използвате хапчета за сън у дома, не води до пристрастяване и има минимум противопоказания.

Отличителна черта на тези лекарства е, че те не водят до дневна сънливост, не причиняват проблеми със събуждането и не влияят на концентрацията или бдителността. Те се предписват в индивидуална дозировка, като се вземат предвид всички характеристики на тялото на пациента.

Най-популярните лекарства:

• „хипнозиран“. Използва се за премахване на безсъние, облекчаване на раздразнителност, лечение на мигрена и неврастения. Има минимум странични ефекти.
• "Пасидорм". Показан при проблеми със заспиването и редовни нощни събуждания. Не се използва за лечение на бременни жени и хора, които злоупотребяват с алкохолни напитки.
• "Успокой се." Използва се за лечение на безсъние, възникнало на фона на нервно превъзбуждане. Има седативен ефект, релаксира централната нервна система и спомага за здрав сън.

Обобщаване

Можете да си купите добро хапче за сън без рецепта във всяка аптека. Въпреки факта, че лекарствата се считат за безопасни за здравето и имат минимум противопоказания, преди да ги използвате, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Някои лекарства могат да се приемат еднократно, има и лекарства с кумулативен ефект, които изискват редовна употреба.

Преди лечението не забравяйте да се уверите, че нямате лична непоносимост към компонентите, които съставляват състава.

Възможността за кратки, но големи умствени, умствени и физически усилия е важно условие за победа и усещане за пълнота на живота. За да харчите редовно, ресурсите трябва да се попълват редовно. Основното попълване на ресурси се случва насън. Качеството на живот зависи от баланса на разходите и спестяванията:

• Ако жизнените сили непрекъснато намаляват, тогава възниква чувство на тревожност, развива се депресия и нежелание да се направи нещо.
• Ако жизнените сили постоянно нарастват, настъпва спокойствие, появяват се радост, оптимизъм и жажда за дейност.

Много е важно по време на сън тялото да може да възстанови ресурсите не по-малко, отколкото е изразходвало през деня, а дори и по-добре, малко повече, тогава жизнеността ще се увеличи. Това обаче не се случва всяка вечер. Хронично лошият сън може да доведе до изчерпване на жизнеността.

Таблетки Сонат

Сонат е таблетен препарат от трето поколение хипнотици. Лекарството има подчертан хипнотичен ефект, но в същото време не предизвиква постсоматични разстройства. Благодарение на добре балансираното съотношение на компонентите, той намалява периода на заспиване и спомага за увеличаване на продължителността на...

Мелаксен таблетки

Мелаксен е съвременно медицинско лекарство за нормализиране на съня. Произвежда се под формата на таблетки. Когато се използват, те се адсорбират напълно и бързо, безболезнено се екскретират. Лекарството гарантира добър сън и отлично здраве сутрин, подобрява устойчивостта към...

Формула за сън на таблетки

Таблетките Sleep Formula са натурален продукт от групата на биологично активните добавки, произведен от сухи екстракти от лечебни билки и витамини. Произвежда се от компанията Evalar (Бийск, Русия). Действието му е насочено към постигане на пълноценен качествен сън и улесняване на процеса ...

Феназепам таблетки

Таблетките феназепам са транквилизатор, който проявява активно хипнотично, анксиолитично (намаляване на емоционалния стрес, тревожност, страх) и антиконвулсивно действие. Лекарството се произвежда под формата на бели плоски цилиндрични таблетки с риск и фаска, активната съставка ...

Таблетки Донормил

Таблетките Donormil са хипнотично лекарство, представено под формата на правоъгълни бели таблетки, поставени от производителя в полипропиленови тръби. Активната съставка е доксиламин сукцинат. Лекарството има седативни, хипнотични и м-холиноблокиращи свойства. Насърчава бързо...

Персен таблетки

Таблетките Персен са седативен лекарствен продукт на базата на естествени екстракти със седативно действие. Лекарството, произведено в таблетки, добре облекчава тревожността, чувството на раздразнителност, подобрява съня и настроението. Показания за употребата на лекарството са неврози и ...

Таблетки Орто Таурин

Таблетките Ortho Taurine се препоръчват за много широк спектър от симптоми, сред които съвременният човек със сигурност ще намери показания за употребата на Ortho Taurine, които го притесняват. Умствените натоварвания на активен работен ритъм се комбинират с физически и емоционални, в резултат на което тези фактори се проявяват в ...

Таблетки Novopassit

Таблетките Novopassit принадлежат към групата на седативни лекарства. Той се използва широко като средство за намаляване на проявите на тревожност и психически стрес. Често се препоръчва за лечение на невротични разстройства, придружени от астения, хипотимия, дисфункция на съня и феномени на соматизация.

Таблетки Dormiplant

Седативът Дормиплант е седативен препарат, съдържащ активни съставки от растителен произход. Дормиплант има изразен седативен ефект и улеснява заспиването. Съставът на лекарството включва екстракти от валериана и маточина - лечебни растения с...

Фитозирани таблетки

Phytosed е хипнотично и седативно билково лекарство. Лекарството има седативен ефект поради съставните му компоненти. Активните съставки на плодовете на глога (флавоноиди, органични киселини и др.) намаляват възбудимостта на централната нервна система, подобряват коронарната и мозъчната...

Таблетки Седоник

Седоник е комбинирано лекарство, чието действие се дължи на свойствата на компонентите, които съставляват неговия състав. Биологично активните вещества на екстракти от лечебни растения имат положителен ефект върху функционалната активност на нервната система, като осигуряват предимно седативен ефект, премахвайки усещането за...

Палора таблетки

Таблетките Palora са хипнотично, седативно лекарство. Екстрактът от пасифлора (пасифлора) се получава от растението Passiflora incarnata. Екстрактът от пасифлора съдържа група алкалоиди като хармане, хармол, хармалин (халюциноген), хармин, хармалол и арибин и някои флавоноиди като витексин и...

Таблетки Relaxedin

Relaxedin таблетки са седативно и хипнотично в комбинация, с изключение на барбитуратите. Лекарството Relaxedin съдържа комбинация от сухи екстракти от корен на валериана и листа от маточина. Опитът от традиционната употреба показва, че екстрактите от корен на валериана и листа от маточина имат...

Таблетки Nervomix Sleep

Таблетки Nervomix Sleep - хранителна добавка на растителна основа, има седативен и седативен ефект. Действието на лекарството се дължи на съставните му компоненти. L-теанинът има пряк ефект върху активността и намалява стреса, има способността да отпуска ума, без да причинява...

Migstress таблетки

Таблетки Migstress - модерен комплекс за стрес, предпазващ тялото при висок психо-емоционален стрес. MigStress комбинира компоненти с доказан антистрес ефект: глицин, пасифлора, грифония. Комбинирани в една таблетка, тези съставки показват...

Таблетки Алвоген Релакс

Таблетки Алвоген Релакс е хранителна добавка, съдържаща балансирана комбинация от валериана, пасифлора и глог. Алвоген Релакс е натурален билков лек с успокояващо, анти-тревожно и успокояващо действие. Препоръчва се за намаляване...

Седистрес таблетки

Таблетките Sedistress са седативно и хипнотично лекарство, чийто ефект се определя от компонентите, които съставляват неговия състав. Екстрактът от пасифлора има седативен и хипнотичен ефект. Етиловият естер на a-бромоизовалерианова киселина има рефлекторен седативен и спазмолитичен ефект поради...

Бромокамфор таблетки

Таблетките бромкамфор са хипнотично и седативно лекарство, което има способността да концентрира и засилва процесите на инхибиране в мозъчната кора, особено при повишена възбудимост на централната нервна система. Улеснява настъпването на естествения сън. Нормализира сърцето...

Вамелан таблетки

Таблетките Вамелан са комбиниран фитопрепарат със седативен ефект. Състои се от три компонента - екстракти от лечебни растения: валериана, мента и маточина. Екстрактът от валериана има седативни свойства, намалява напрежението и раздразнителността, характерни за психичното...

Таблетки Адонис бром

Таблетки Adonis brome е седативно лекарство, чиято основна активна съставка е екстракт от адонис. Продуктът има седативни и кардиотонични и диуретични свойства. Предписва се при лечение на централната нервна система и патологии на сърдечно-съдовата система, помага при ...

Хапчета за безсъние без рецепта

Насън човек трябва да прекара една трета от живота си - много. След пълноценен сън зарядът на жизненост и ефективност е достатъчен за дълго време. В същото време периодичният, повърхностен сън, лошото заспиване могат да се превърнат в истинско мъчение, особено в навечерието на отговорен ден.

Най-мощните помощници за сън са лекарства с ограничено издание и изискват рецепта за закупуване. Такива лекарства, например, включват стари и добре познати барбитурати: етаминал - натрий, барбамил, фенобарбитал. Също така се нуждаете от рецепта, за да закупите съвременни леки лекарства като Имован (зопиклон) и золпидем.

В същото време има голяма група лекарства без рецепта, които имат хипнотичен ефект. Те са достъпни в търговската мрежа, тъй като техният психоактивен инхибиращ ефект върху централната нервна система е много по-слаб и предозирането не причинява сериозни странични ефекти. Въпреки това, те могат да осигурят сън в повечето случаи на леки нарушения на съня.

Представяме тези лекарства в низходящ ред на хипнотичен ефект.

• Мелаксен
• Донормил
• корвадол (валокордин)
• Ново-Пасит
• Персен - Форте
• Фитоседан
• Глицин

Хапчета за безсъние без пристрастяване

Има ли лек за безсъние без пристрастяване? Хората, страдащи от това заболяване, трябва да разберат, че всяко лекарство, което влияе върху качеството и продължителността на съня, при продължителна употреба ще доведе до формиране на навик.

Тялото се адаптира към ефекта на основното активно вещество и или вече не реагира на него, или с всяка следваща доза дозата ще трябва да се увеличава.

Всички лекарства се избират индивидуално и само от лекар. Освен това, преди назначаване, пациентът трябва да се консултира с психолог, невролог и други специалисти.

По принцип говорим за лекарства на базата на барбитурати и бензодиазепини. Всички лекарства за безсъние, независимо от степента на ефекта им върху мозъчната функция, имат редица противопоказания за продължителна употреба. Сред тях: дихателна недостатъчност, брадикардия.

Тези, които страдат от нощно хъркане или имат хронични заболявания на долните дихателни пътища, трябва да се въздържат от опити за спиране на безсънието с фармацевтични лекарства.

Хапчета за безсъние за възрастни хора

При възрастните хора до 35% от пациентите страдат от безсъние. Това се дължи на факта, че с възрастта производството на мелатонин намалява, има влошаване на мозъчното кръвообращение, което води до нарушаване на структурата на съня. В тази възрастова категория е важно да изберете лекарство, което има хипнотичен ефект и в същото време не засяга психичните функции на човек, не предизвиква сънливост, летаргия и дисбаланс.

Преходното (преходно) безсъние при възрастните хора не изисква медикаменти, а чувството на тревожност и напрежение може да се облекчи с билкови препарати. При тежко безсъние се предпочитат безопасни лекарства с кратък полуживот, тъй като съществува риск от натрупването им в тялото и вероятността от странични и токсични ефекти се увеличава.

Понастоящем вече е идентифициран най-безопасният и добър лек за безсъние при възрастни хора. Това са представители на групата на седативите от трето поколение (Zopiklon, Zolpidem), които се отпускат в аптеката по лекарско предписание. Тези лекарства имат подчертан хипнотичен ефект, осигуряват сън, който се доближава до физиологичния. Лекарствата се понасят добре и не водят до развитие на летаргия и сънливост на следващия ден.

Хапчета за лечение на безсъние

Преди да вземете хапчета за сън, трябва да се опитате да пиете сложни успокоителни, защото е вероятно причината за безсънието да е емоционално превъзбуждане. Ако обаче е посочено приемането на хапчета за сън, тогава е необходимо да запомните няколко правила за здравословна употреба, които ви позволяват да избегнете пристрастяването и така наречената "наркотична зависимост":

• необходимо е да се започне лечение с лекарства, произведени на базата на растителни екстракти; те могат да се използват и по време на лечебни "празници", когато хипнотиците се отменят;
• максималното време за курс на мощни сънотворни е 3 седмици, т.к. след това започва етапът на привикване;
• струва си да се даде предпочитание на бързодействащи лекарства, които насърчават бързото заспиване и скоро се екскретират от тялото, тъй като не причиняват сънливост през деня;
• възрастните хора трябва да приемат половината от препоръчителната доза хапчета за сън и първо е необходимо да се проучат възможните кръстосани ефекти при комбиниране на лекарството с лекарства за други патологии.

Поради умствено или физическо претоварване, стрес, много хора се сблъскват с проблеми като безсъние, неспокоен сън, повишена умора. Лекарствата от различни групи ще помогнат за справяне с такова заболяване: билкови, синтетични и полусинтетични. Фармакологичните лекарства срещу безсъние трябва да се приемат само според предписанието на лекуващия лекар. Запознайте се с основните групи сънотворни, тяхното действие върху физиологичните процеси в организма.

Показания за употребата на таблетки за сън

Различни лекарства могат да помогнат на човек да спи и да се отпусне напълно. Хапчетата за сън се предписват при наличие на следните показания:

• дълго заспиване, чести събуждания;
• стрес, неврози;
• повишена раздразнителност;
• нарушения на биоритмите поради рязка промяна в часовата зона или ежедневието;
• психосоматични заболявания;
• вегетативни патологии;
• депресивно състояние;
• ендокринни патологии;
• възрастови промени.

Групи хапчета за сън

Има много хапчета, които помагат за нормализиране на физиологичните процеси на съня. В момента хапчетата за сън са представени от лекарства от различни химични групи:

1. Барбитурати. Таблетките за здрав сън от групата на барбитуратите улесняват заспиването, но леко променят съотношението на REM и non-REM фазите на съня. Това често води до тревожност, повърхностен, накъсан сън. Сред основните странични ефекти на барбитуратите са сънливост, летаргия, пристрастяване, понижаване на кръвното налягане. Големите дози лекарства могат да причинят сънна апнея и сърдечен арест. Барбитуратите включват фенобарбитал.
2. Билкови таблетки. Успокояващите таблетки за сън на базата на билкови екстракти имат малък брой противопоказания за употреба и рядко предизвикват пристрастяване. Основните представители на тази група лекарства са Валериан, Motherwort, Lofant. На фармакологичния пазар има комбинирани билкови таблетки за нормализиране на съня: Persen, Novo-Passit. Те имат по-изразен ефект, но увеличават риска от странични ефекти.
3. Производни на бензодиазепините. Хапчетата за безсъние от тази група (например нитразепам), за разлика от барбитуратите, се понасят по-лесно от тялото, рядко предизвикват пристрастяване и други странични ефекти. Всички транквиланти на основата на бензодиазепинови производни имат седативен ефект и насърчават бързото заспиване. По отношение на интензивността на действие лекарствата от тази група се различават един от друг. Средствата, които имат по-изразен ефект, включват тиазолам, темазепам и др.Компонентите на тези лекарства се свързват със специфични бензодиазепинови рецептори в мозъчните тъкани, което води до намаляване на функционалната активност на централната нервна система.
4. Производни на етаноламин. Таблетките за подобряване на съня намаляват времето за заспиване, увеличават продължителността, качеството на съня, като същевременно не нарушават последователността на фазите. Страничните ефекти включват треперене на ръцете, повишено безпокойство и тревожност и повишена умора.Производните на етаноламин включват Donormil, Rozerem.
5. Блокери на хистаминовите рецептори. Антихистаминовите лекарства инхибират функционирането на хистаминовите рецептори. Поради факта, че аминокиселината хистамин е един от основните невротрансмитери на будността, блокадата на нейните транспортни механизми в синапса води до седативен ефект. Страничните ефекти включват сънливост, намалена работоспособност, тахикардия. Блокери на хистаминовите рецептори са дифенхидрамин, доксиламин.

Хапчета за сън на растителна основа

Фармакологичното действие на лекарствата се дължи на съдържащите се в тях екстракти от лечебни билки. Научете повече за свойствата на билковите седативни таблетки:

Име на лекарството	Основна оперативна Компоненти	Предимства	недостатъци
Sonylux	Детелина, маточина, жълт кантарион, глог и плодове от маслина.	Естествен състав, не предизвиква пристрастяване.
	Боброва струя, габа алишан, лофант.	Лекарството съдържа само растителни съставки.	При продължителна употреба на таблетки е възможно развитие на тахикардия, аритмии.
Валериан	Корен от валериана.	Таблетките имат силен успокояващ ефект, естествени съставки в състава, ниска цена.	Може би развитието на алергични реакции.
Ново-пасит	Жълт кантарион, мента, motherwort.	Лекарството има благоприятен ефект върху централната нервна система.	Необходимостта от продължителна употреба.
Motherwort	Motherwort.	Бързо действие на таблетките, естествени съставки в състава, ниска цена.	Възможността за развитие на алергични реакции.
	Корен от валериана, билка мента, маточина.	Лекарството има благоприятен ефект върху централната нервна и сърдечно-съдовата система.	Необходимостта от продължителна употреба.

Синтетични лекарства без рецепта

Изкуствено синтезираните лекарства, продавани без лекарско предписание, нежно засягат централната нервна система, намалявайки нейната активност и допринасяйки за нормализиране на съня. Някои от най-популярните лекарства са представени в таблицата:

Име на лекарството	Основна активна съставка	фармакологичен ефект	Предимства	недостатъци	Приблизителна цена в рубли
Донормил	доксиламин	Сънотворно лекарство от класа на етаноламините от групата на блокерите на хистаминовите рецептори. Има атропиноподобен и седативен ефект. Намалява времето за заспиване, увеличава продължителността, дълбочината на съня.	Бърз ефект.	Лекарството може да предизвика пристрастяване, противопоказано при бременност и кърмене
Мелаксен	Мелатонин	Адаптогенно лекарство, химичен аналог на хормона мелатонин. Синтезиран от аминокиселини от растителен произход.	Лекарството действа бързо, не води до пристрастяване.	Предизвиква сънливост през деня.
Феназепам	Бромодихидрохлорофенилбензодиазепин	Лекарството има антиконвулсивен, релаксиращ, седативен и хипнотичен ефект.	Бърз ефект.	Голям брой странични ефекти.
Амбиен (золпидем, лунеста)	Золпидем тартарат	Фармакологичният агент има седативен, хипнотичен ефект.	Лекарството няма силен инхибиторен ефект върху централната нервна система.	Много противопоказания за употреба, хепатотоксичност.
	доксиламин	Лекарството има седативен, хипнотичен ефект.	Лекарството има лек хипнотичен ефект, не води до пристрастяване.	Голям брой странични ефекти и противопоказания.
	Зопиклон	Лекарството има силен хипнотичен ефект. Инструментът помага да се улесни заспиването, да се увеличи продължителността на съня.	Соната не предизвиква постсънни смущения (тремор, главоболие и др.).

Хомеопатични препарати

Успокояващите хомеопатични препарати ефективно помагат при безсъние и не предизвикват странични ефекти. Сред най-популярните лекарства от тази група се разграничават следните лекарства:

1. Успокой се. Лекарството има седативен ефект, успокояващ ефект. Успокояващото е показано за употреба при нервно превъзбуждане, безсъние, стрес. Таблетките не предизвикват пристрастяване, странични ефекти дори при продължителна употреба. Цената на лекарството варира от 60 до 80 рубли.
2. Хипнозиран. Комплексно хомеопатично лекарство. Съставът включва екстракти от пасифлора и ignatia bitter. Хипносед има силно седативно действие, облекчава ревматични болки и спазми, помага за нормализиране на хормоналния баланс. При продължителна употреба таблетките могат да причинят леко понижаване на кръвното налягане, замайване. Цената на лекарството е около 120 рубли.

Дълъг процес на заспиване, завършващ с лошо настроение и сънливост през целия ден. Хората са принудени да прибягват до сънотворни, за да спят достатъчно. Фармацевтичната индустрия произвежда различни лекарства за безсъние. Някои от тях не само нормализират съня, но имат много странични ефекти, които вредят на тялото - пристрастяване, нарушено внимание, тежки психо-емоционални разстройства. Ето защо, със симптоми на безсъние, не бързайте към аптеката за хапчета за сън. Консултирайте се със специалист, който ще ви помогне да изберете лекарство, което насърчава нормалния сън във всяка конкретна ситуация. Борбата с безсънието ще бъде ефективна, ако установите причините за появата му и изберете правилната терапия.

Лекарствата за безсъние се различават по терапевтична активност, но действат на същия принцип - инхибират дейността на мозъка, облекчават нервното и мускулното напрежение. Продължителността на действие на лекарствата зависи от скоростта на тяхното отделяне и степента на влияние върху функциите на централната нервна система.

Хапчетата за сън с кратко действие премахват трудностите при заспиване, не нарушават продължителността и съотношението на фазите на съня. Средствата със средна продължителност на действие облекчават възбудата и повишават инхибирането. Ефектът продължава по-дълго, което подобрява заспиването и качеството на съня. Лекарствата с продължително действие помагат при лошо заспиване, повърхностен сън, чести нощни събуждания.

Всички хапчета за сън се различават по химичен състав и въздействат на централната нервна система по различен начин.

Видове лекарства за лечение на нарушения на съня

Барбитуратите (Phenobarbital, Reladorm) са ефективни при тежка форма на безсъние, но причиняват сънливост, летаргия, дразнене след сън, главоболие и мускулни болки. При продължителна употреба се развива психическа и физическа зависимост. Барбитуратите скъсяват REM циклите на съня, които са важни за възстановяването на нервната система. Производните на барбитуровата киселина се отпускат само по лекарско предписание.

Средствата срещу безсъние от групата на транквилантите (феназепам, нитразепам, сибазон, мидазолам) имат ниска токсичност, не дават изразени последствия и по-малко вероятно да предизвикат пристрастяване. Особено ефективен при безсъние, причинено от тревожност, емоционален стрес.

Лекарствата за безсъние, съдържащи мелатонин (Melaxen, Circadin, Melarena), не нарушават физиологичната структура на съня, ускоряват заспиването и намаляват броя на нощните събуждания. Сутрин те не предизвикват чувство на умора и сънливост, имат положителен ефект върху емоционалната сфера.

Лекарствата за безсъние от група Z практически нямат странични ефекти, не причиняват нарушения след сънливост. След като се събуди, човек не изпитва дискомфорт. Лекарствата се различават по продължителност на действие. При затруднено заспиване се предписва Adante. Ивадал, Золпидем действат 5-6 часа. Дългодействащото хапче за сън Zopiclone поддържа съня през цялата нощ, без да променя структурата си. При пациенти с нощни прояви на бронхиална астма продължителността на пристъпите е намалена. След продължителна употреба на лекарства от група Z може да се появи пристрастяване.

Антихистамините от първо поколение (дифенхидрамин, дипразин) имат лек седативен ефект, бързо се екскретират от стомашно-чревния тракт.

Лекарят трябва да избере лекарството за лечение на безсъние. Неконтролираната употреба на хипнотици може да създаде пристрастяване, да повиши възбудимостта вместо очаквания хипнотичен ефект, да причини мускулна слабост, симптоми на абстиненция и да наруши вниманието и паметта.

Хапчета за сън без рецепта

В зависимост от състава на лекарството се разделят на три групи.

• Зеленчук (Persen, Motherwort Forte).
  Веществата, съдържащи се в растенията, нормализират съня, подобряват настроението, укрепват психиката, облекчават тревожността и успокояват нервната система. Билковите препарати срещу безсъние не са токсични, действат нежно, могат да се приемат дълго време, имат минимален брой противопоказания. Средствата от растителен произход са ефективни при леки нарушения на физиологичния процес, за предотвратяване на безсъние по време на стрес от различно естество. При тежко безсъние те се използват само като допълнителна терапия.
• Синтетични (Melaxen, Reslip, Phenibut).
  Лекарствата подобряват съня, подходящи са за всички възрастови групи, не засягат психомоторните функции и имат леки странични ефекти.
• Комбинирани (Барбовал, Корвалол).
  Продуктите съдържат растителни екстракти и активни лечебни съставки. Всички субстанции взаимно подсилват действията си. Благодарение на това се постига бърз хипнотичен ефект. Лекарствата от тази група са показани при леки нарушения на съня и невротични разстройства, облекчават раздразнителността и улесняват заспиването.
• Хомеопатични (Hypnosed, Note, Passidorm).
  Безвредните лекарства без пристрастяване съдържат балансиран набор от компоненти, които премахват страха, безпокойството, проблемите със заспиването. Хомеопатичните лекарства не нарушават биохимичните процеси в организма, насочват резервните сили за борба и не са придружени от симптоми на последействие. За стабилен и траен ефект се препоръчва продължителен прием на хомеопатични лекарства.

Кое хапче за сън да изберете

Без рецепта можете да закупите лекарства, които умерено засягат нервната система.Те нормализират съня, сърдечната дейност, намаляват нервната възбуда. Ефективното лекарство за безсъние не трябва да е силно. С правилния подбор дори леко хапче за сън ще даде положителен резултат.

Списък на най-популярните лекарства за безсъние.

• Мелаксен.
  Синтезираният аналог на хормона на епифизната жлеза (мелатонин) е подходящ за самостоятелна употреба при безсъние при хора от различни възрастови групи. Таблетките нормализират ритъма на сън и будност, улесняват заспиването, не предизвикват чувство на летаргия при събуждане. Лекарството помага на тялото да се адаптира при работа през нощта и. В редки случаи се появяват подуване, главоболие, гадене. Мелаксен се използва за нормализиране на биологичния ритъм, насърчава бързото заспиване и лесното сутрешно събуждане.
• Персен.
  Облекчава раздразнителността, тревожността, премахва депресията, насърчава концентрацията. Съставът на успокоителното средство за безсъние включва екстракти от маточина, мента и корени от валериана. Компонентите улесняват заспиването чрез засилване на инхибиторните процеси в централната нервна система. Персен се препоръчва при продължително заспиване и чести събуждания, причинени от стресови ситуации, преумора.
• Донормил.
  Ефервесцентните таблетки имат изразен седативен ефект, дават, увеличават продължителността на нощната почивка. Може да причини сърцебиене, сънливост през деня, сухота в устата. Донормил не оказва влияние върху дейността на мозъка.
• Глицин.
  Сублингвалните таблетки намаляват възбудата на централната нервна система, подобряват метаболизма в мозъчните тъкани, повишават умствената дейност и нормализират съня. Глицинът се препоръчва на хора с емоционална нестабилност, висока възбудимост.
• Валосердин.
  Поради съдържанието на фенобарбитал намалява възбудата на централната нервна система. Капките от безсъние осигуряват лек хипнотичен ефект, предписват се за нарушения на съня, неврозоподобни състояния, мозъчно-съдови инциденти. При продължителна употреба може да се появи лекарствена зависимост и депресия.
• Атаракс.
  Облекчава тревожността, психомоторната възбуда, отпуска гладката мускулатура, увеличава. В началото на лечението може да се появи сънливост и обща слабост.
• Фенибут.
  Има положителен ефект върху дейността на мозъка, намалява тежестта на усложненията след черепно-мозъчна травма, повишава устойчивостта на мозъка към високи натоварвания. Фенибут облекчава тревожността, намалява емоционалния стрес, подобрява качеството на нощната почивка. Предписва се при безсъние от невротичен произход.
• корвалол.
  Има седативен ефект, облекчава спазми в червата, разширява кръвоносните съдове, улеснява заспиването. Той се понася добре, но при продължителна употреба или предозиране предизвиква депресия на ЦНС. Специалистите препоръчват пиенето на капки с раздразнителност и леко.
• Валериан.
  Билково лекарство със седативен ефект се използва при нервна възбудимост, затруднено заспиване, причинено от превъзбуда, стрес. В редки случаи провокира депресивно състояние.

Нов

Лекарствата от ново поколение помагат за справяне със стреса, подобряват качеството на съня и премахват причините за безсъние. Те бързо се отделят от тялото, така че сутрин няма симптоми на последващо действие. По-новите лекарства за безсъние са по-безопасни, защото действат само върху мозъчните рецептори, отговорни за съня.

• Сонилукс.
  Съставът на капките включва естествени компоненти от растителен произход, които бързо навлизат в кръвта и подобряват психо-емоционалното състояние. Лекарството за безсъние Сонилюкс нормализира съня и елиминира причините за неговото нарушение, възстановява сърдечния ритъм и функционирането на ендокринната система.
• сомнол.
  Действието на лекарството е насочено към подобряване на качеството и продължителността на нощната почивка. При продължително лечение не е изключен риск от зависимост. Предписва се на пациенти със ситуационни, преходни, хронични форми на безсъние.
• Розем.
  Препоръчва се при безсъние, свързано с продължително заспиване, насърчава здравия сън. Лекарството за безсъние Rozerm не предизвиква странични ефекти и зависимост.
• Соната.
  Предписва се при трудно заспиване, чести събуждания, преходно положение и. Лекарството не променя съотношението на бързия и бавния сън. Не засяга благосъстоянието и работоспособността през деня.

Витаминни комплекси за безсъние

Когато човек попадне в стресова ситуация, необходимостта от витамини от група В се увеличава многократно.Недостигът се образува при гастрит, прием на някои хормонални лекарства, бременност, физическо натоварване, недохранване. Безсънието може да бъде провокирано от липса на серотонин, в синтеза на който участва пиридоксин (В6).

Появяват се умора, сънливост, депресия, раздразнителност. Витамините от групи В, А, Е и микроелементите калий, магнезий, калций ще помогнат да се отървете от безсънието.

• Mega B Complex, състоящ се от 10 витамина и 7 минерала;
• Оптимизатор на съня, комплекс от аминокиселини, растителни екстракти, мелатонин, триптофан;
• АЛФАВЕТЕН биоритъм, съдържащ фолиева киселина, калций, магнезий, витамини С, А, В, екстракти от маточина, маточина;
• Янтифан, който съдържа L-триптофан, янтарна киселина, витамин В6.

Витаминните препарати намаляват възбудимостта на нервната система, допринасят за добрата нощна почивка.

Множеството лекарства и витамини е объркващо: „Как да изберем най-доброто лекарство за безсъние от цялото разнообразие?“ За отговор се свържете със специалистите в районните клиники или специализирани центрове. Неконтролираното използване на сънотворни може да усложни ситуацията. Отделът за сън ще ви каже как да се отървете от безсънието без лекарства с помощта на,. Специалните клиники използват нелекарствени методи за премахване на безсъние (електросън, релаксираща терапия).

Списък на използваната литература:

• Левин Я. И., Ковров Г. В. Някои съвременни подходи за лечение на безсъние // Лекуващият лекар. - 2003. - № 4.
• Котова О. В., Рябокон И. В. Съвременни аспекти на терапията на безсъние // Лекуващ лекар. - 2013. - № 5.
• Т. И. Иванова, З. А. Кирилова, Л. Я. Рабичев. Безсъние (лечение и профилактика). - М.: Медгиз, 1960.

Безсъние или безсъниее нарушение на съня. Проявява се чрез нарушение на заспиването, повърхностен, прекъснат сън или преждевременно събуждане. През нощта силите нямат време да се възстановят, а на сутринта се чувствате уморени, сънливи и претоварени. През деня се появява неустоима сънливост, ефективността намалява, настроението се влошава.

Безсънието е неизправност в нашия „биологичен часовник“, който е отговорен за редуването на бодърстване и сън. Обикновено биологичният часовник работи стабилно. В същото време те подготвят тялото за сън. В същото време скоростта на реакцията намалява, умствената и физическата работоспособност намалява, кръвното налягане и температурата намаляват, по-малко адреналиноподобни хормонинарастваща активност. Но ако има повреда в биоритмите, тогава тези процеси не започват вечер, а сутрин, когато е време да ставате.

30% от мъжете и 35% от жените страдат от безсъние. Този проблем е актуален както за малки деца, така и за хора на средна и напреднала възраст. Забелязано е, че колкото по-възрастен е човек, толкова по-често се оплаква от безсъние. Този проблем е особено разпространен сред социално незащитената категория хора.

Някои интересни факти за съня и безсънието:

• Обикновено човек прекарва една трета от живота си в сън.
• За съня отговаря специален център на мозъка, който се намира в хипоталамуса.
• По време на сън нашият мозък не си почива, а напротив, активират се някои негови части: хипоталамусът, таламусът и челните дялове.
• През нощта тялото ви произвежда хормона мелатонин, който ви помага да заспите.
• Здравият сън се състои от две фази. Фазата на бавно движение на очите (SEM) – когато заспиваме дълбоко, продължава 75% от времето. И фазата на бързото движение на очите (REM) – когато сънуваме.
• Във втората фаза на съня (REM) мускулите на тялото са "парализирани", за да не повтаряме движенията, които правим насън.
• По време на сън ние възстановяваме умствените и физическите резерви на тялото, изразходвани през деня. Следователно, колкото повече работите, толкова повече имате нужда от здрав сън.
• Децата произвеждат хормон на растежа по време на дълбок сън, така че всъщност растат в съня си.

Има много видове безсъние. Някои страдат от този проблем епизодично след тежък ден, докато други имат хронично безсъние. Младите хора не могат да заспят с часове, а възрастните се събуждат в 3 часа сутринта и след това не могат да заспят. Хората често се събуждат няколко пъти през нощта. В тази статия ще разгледаме защо това се случва и как можете да се отървете от безсънието завинаги.

Причини за безсъние

Ефективната борба с безсънието е възможна само след правилното идентифициране на причината за него. Може да е трудно да определите какво точно ви краде от съня. Но е много важно да направите това, защото ако премахнете причината, проблемът ще изчезне сам.

1. Нарушаване на правилата за хигиена на съня

   Хигиената на съня включва много фактори. Например, умерено твърдо легло, удобна възглавница, тишина, оптимална температура в спалнята и чист въздух. Може да се събудите твърде рано, защото слънцето ви събужда или музиката е твърде силна в близкия клуб.

   В случай на нарушение на правилата за сън, проявите на безсъние са разнообразни:

   • невъзможност за сън, въпреки силната умора;
   • повърхностен периодичен сън;
   • ранни събуждания.
2. Безпокойство, безпокойство, стресови ситуации

   Подозрителните хора са склонни да преувеличават проблема и да го обмислят дълго време, а преди лягане има време за това. Тази причина за безсъние е характерна за жените, тъй като те са по-склонни към „самокопаене“, анализ на своите действия и недостатъци.

   Стресът засяга всички. Може да бъде провокирано от различни ситуации: смяна на сезоните, развалени планове, несподелена любов или болест на любим човек. Но резултатът е същият - защитните сили на организма намаляват и се появява безсъние.

   Стресовите ситуации причиняват дисбаланс във функционирането на нервната система. Следователно в точното време частите на мозъка, отговорни за съня, не работят. А смущенията в работата на жлезите водят до намаляване на производството на хормона на съня и увеличаване на адреналиноподобните вещества в организма, които превъзбуждат нервната система.

   Особености:

   • страх от невъзможност за сън;
   • не можете да заспите повече от 30 минути;
   • сънят става повърхностен, човек често се събужда;
   • преобладава фазата на бързо движение на очите, сънуват се тревожни сънища и кошмари
   • постоянно безсъние през нощта и сънливост през деня;
   • пристъпи на световъртеж или припадък;
   • треперене на крайниците или усещане за вътрешно треперене;
   • ускорен сърдечен ритъм и болка в гърдите;
   • постоянни главоболия.
3. Болести на нервната система: депресия, неврози, психични заболявания, невроинфекции, мозъчни сътресения.

   За нормален сън е необходима координирана работа на нервната система - в някои части на мозъка преобладават процесите на инхибиране и центровете на съня са възбудени. По време на заболявания и функционални разстройства на нервната система този механизъм се проваля. Процесите на възбуждане и инхибиране вече не са в баланс и това води до сериозни нарушения на съня.

   Особености:

   • трудно заспиване;
   • чести събуждания;
   • чувствителен периодичен сън;
   • през нощта човек се събужда в 3 часа и вече не може да заспи;
   • пълна липса на сън.
4. Неправилно хранене

   Както знаете, не можете да преяждате през нощта, но не трябва да си лягате, ако сте измъчвани от чувство на глад. След обилна вечеря, особено месо, храната остава в стомаха до сутринта. Това предизвиква прилив на кръв към стомаха и неприятно усещане за тежест в корема. По време на сън храносмилането върви зле, протичат процеси на ферментация. Поради това изпитвате дискомфорт чрез сън.

   Особености:

   • чувствителен неспокоен сън;
   • усещане за тежест в корема;
   • мятате се и се въртите, опитвайки се да заемете удобна позиция;
   • чести събуждания.
5. Болести на тялото (соматични)

   Всяко заболяване може да наруши съня. Особено инфекциозни заболявания, артериална хипертония, ангина пекторис, тиреотоксикоза, пептична язва, хипертрофия на простатата, сърбящи дерматози, артроза. Дори леки заболявания, които са придружени от интоксикация или болка в различни части на тялото, причиняват краткотрайна безсъние. Хроничните заболявания, особено сърдечните, причиняват нарушаване на циркадния ритъм и дълготрайни нарушения на съня.

   Особености:

   • не можете да заспите дълго време поради лошо здраве или тревожни мисли;
   • сънят е прекъснат поради пристъпи на болка;
   • сънливост през деня.
6. Поведения, които причиняват безсъние

   В основата на този тип безсъние е негативното отношение към спането в леглото. Това може да се случи след развод, поради страх от нежелана интимност с половинката ви, страхувате се, че ще сънувате кошмари през нощта или ще получите инфаркт. В този случай човекът се страхува от идването на нощта. Вместо нервната система да се успокои и да се подготви за сън, в мозъка се засилват процесите на възбуждане, което затруднява заспиването.

   Особености:

   • може да отнеме 3-4 часа, за да заспите;
   • сънят не е дълбок, наситен с тревожни сънища;
   • умора и чувство на слабост сутрин;
   • често тази форма на безсъние се свързва с конкретно място и проблемът изчезва на парти.
7. Нарушения на циркадния ритъм, неизправност на биологичния часовник

   Това се случва при полет от една часова зона в друга, след превключване на часовника към лятно часово време, в резултат на работа на нощна смяна. Интересното е, че „совите“ се адаптират по-добре към подобни промени, но „чучулигите“ започват да имат проблеми със съня.

   Например, летели сте през няколко часови зони. Часовникът на стената ви казва, че е време за лягане, но вашият часовник не е съгласен. Тялото не се подготвя за сън. Напротив, имате повишена температура, в кръвта ви има достатъчно хормони и глюкоза, вие сте пълни със сили. Това води до безсъние. Работата или заниманията на открито през нощта също събарят биологичния часовник – изместват подготовката за сън за по-късен час.

   Особености:

   • вечер и през нощта човек се чувства бодър и активен, не може да заспи;
   • сънят идва само сутрин;
   • сънливост през деня;
   • намалена производителност, памет и внимание.
8. Ножно напикаване (енуреза)

   Уринарната инконтиненция се среща при 25% от децата в предучилищна възраст и 1% от възрастните. Може да бъде причинено от незрялост на нервната система, алергии, хипертиреоидизъм, захарен диабет, инфекции на пикочните пътища, неврози след стрес. Страхът, че пикочният мехур отново ще се провали, възниква всяка вечер. Това води до факта, че сънят се превръща от почивка в заплаха.

   Особености:

   • чувствителен повърхностен сън;
   • често събуждане поради страх от мокри чаршафи;
   • събуждане за изпразване на пикочния мехур, след което е трудно да се заспи.
9. Хъркане и нарушения на съня (апнея)

   Днес хъркането и сънната апнея се считат за сериозен проблем, засягащ 25% от мъжете и 15% от жените. Факт е, че докато спите, мускулите на ларинкса се отпускат и временно блокират достъпа на въздух до белите дробове. Причините за хъркането могат да бъдат аденоиди, уголемени палатинални сливици и изкривяване на носната преграда, голяма палатинална увула, наднормено тегло. Апнеята често се причинява от функция на мозъка, когато нервните центрове, които контролират вдишването, не се стимулират достатъчно. Появява се апнея, като задържане на дъха ви насън 5 пъти на час за 10 секунди или повече.

   Когато хъркате или задържате дъха си, не получавате достатъчно кислород. Събуждате се, за да започнете да дишате правилно 20-40 пъти на нощ.

   Особености:

   • въпреки че няма проблеми със заспиването и продължителността на съня, все още се чувствате сънливи;
   • често събуждане. Може да не ги забележите, но те прекъсват нормалните мозъчни процеси по време на сън;
   • главоболие през деня;
   • през деня паметта и вниманието намаляват, раздразнителност.
10. Прием на лекарства и стимуланти

    Чаша силен чай, кафе, черен шоколад, кола, алкохол, никотин, кокаин и амфетамини стимулират нервната система, активират резервните сили и ви държат будни. Освен това намаляват продължителността на дълбокия сън, лишавайки ви от пълноценна почивка. Често упорито и изтощително безсъние се появява при хора, които рязко спират да пушат и пият алкохол.

    Много лекарства също могат да причинят безсъние:

    Антидепресанти: Венлафаксин, Флуоксетин, Сертралин, Пароксетин силно активират нервната система. Дезипраминът и имипраминът могат да причинят както сънливост, така и безсъние.

    Инхибитори на моноаминооксидазата : Tranylcypromine и Phenelzine се използват при нервни разстройства. Те правят съня непостоянен и накъсан и причиняват често събуждане.

    Лекарство за бронхиална астма: Теофилинът има стимулиращ ефект върху нервната система и прави съня кратък и обезпокоителен.

    Използвани лекарства за лечение на сърдечно-съдови заболявания: Метилдопа, Хидрохлоротиазид, Пропранолол, Фуроземид, Хинидин водят до трудно заспиване. Сънят става рязък и повърхностен.

11. Периодични движения на сън, синдром на неспокойните крака.

    Неволни движения на ръцете и краката могат да се появят няколко пъти в минута. Такъв неспокоен сън се свързва с бременност, артрит, диабет, анемия, уремия, левкемия, хронично бъбречно заболяване, особеност на мозъка и нарушения на кръвообращението на гръбначния мозък.

    Ако нормално във втората фаза на съня мускулите са обездвижени, то в този случай това не се случва. Постоянното движение ви кара да се събуждате.

    Особености:

    • невъзможност за сън поради дискомфорт;
    • чести събуждания, свързани с дискомфорт в краката или резки движения;
    • чувство на умора сутрин;
    • сънливост и раздразнителност през деня.
12. старост

    С възрастта физическата активност намалява, хората нямат нужда от дълъг сън. Но в същото време психологическата нужда от сън по 7-8 часа на ден остава. Намаляването на нощния сън се възприема като безсъние. Освен това сънят се влошава от множество заболявания и промени във функционирането на нервната система.

    Особености:

    • ранно заспиване;
    • ранни събуждания;
    • сънливост през деня.
13. наследствена склонност

    Склонността към безсъние се предава по наследство. Това е свързано с недостатъчното производство на „хормона на съня“ и лошото функциониране на центъра за сън в малкия мозък.

    Особености:

    • Подобни нарушения на съня се срещат при родители и деца.
    Сомнолозите, които лекуват безсъние, съветват пациентите си да водят специален дневник. Там трябва да запишете какво и по кое време сте яли и пили, какво сте правили през деня, дали е имало стрес. Посочете в колко часа сте си легнали и в колко сте заспали. Такъв дневник ще ви помогне да анализирате какво точно причинява вашето безсъние.

Няколко правила за здрав сън ще ви помогнат да заспите бързо вечер и да се събудите свежи и отпочинали сутрин.

1. Спазвайте дневния режим.
2. Бъдете физически активни през деня, движете се повече.
3. Не преяждайте през нощта.
4. Не използвайте тонизиращи вещества следобед: алкохол, цигари, кофеин.
5. Създайте комфорт в спалнята си: прохлада, чист въздух, уютно легло.
6. Всяка вечер отделяйте 15 минути за релакс: музика, топла вана, книга, медитация.
7. Не приемайте сънотворни без лекарско предписание. Помага само за няколко дни, след което възниква пристрастяване и лекарството спира да действа. По-добре е да използвате рецепти за билкови лекарства.

Какво е лошо за съня?

Предлагаме приблизителен списък с неща, които влияят зле на съня и могат да причинят безсъние.

Какво не трябва да се консумира преди лягане?

Чаят, кафето, колата, черният шоколад съдържат кофеин, който тонизира нервната система. Затова е препоръчително да ги консумирате 6 часа преди лягане.

Енергийните напитки с екстракти от лимонова трева, гуарана, кофеин или таурин активират дейността на нервната система. Те ще ви държат будни 2 пъти по-дълго от кафето. Затова се откажете от тях следобед.

Алкохолът и тютюнът също са стимуланти на нервната система, които могат да причинят краткотрайно безсъние. Но злоупотребата с психоактивни лекарства (анаша, марихуана, хашиш, LSD) може да причини хронични нарушения на съня.

Обилната вечеря преди лягане е причина за кошмари и чести събуждания. Не забравяйте, че месото остава в стомаха 8 часа, така че е по-добре да го ядете на обяд. А вечер зърнени храни, млечни ястия, зеленчуци и плодове ще бъдат добри.

Пиенето на твърде много течност може да наруши съня ви. Пикочният мехур ще ви повдига няколко пъти на нощ.
Някои лекарства причиняват нарушения на съня. Консултирайте се с Вашия лекар, той може да препоръча намаляване на дозата или отлагане на приема им за по-ранна дата.

Какво не трябва да се прави преди лягане?

Занятията на симулатори или други интензивни дейности трябва да бъдат не по-късно от 6 часа преди лягане. Затова се откажете от спорта след работа и го заменете с ходене. Не забравяйте, че физическото и умственото претоварване влошава съня.

Опитайте се да избягвате стреса вечер, научете се да се абстрахирате от проблемите, които не можете да разрешите в момента. Кажете си: „Ще помисля за това утре“.

Отложете шоудауна сутринта. Никога не псувайте в спалнята и още повече, докато лежите в леглото. Трябва да се свързва с вас само със сън.

Има редица ограничения за акаунта в спалнята. Вашето легло не трябва да се използва за гледане на телевизия, четене или хранене. В идеалния случай, ако прекарвате 15 минути повече в леглото, отколкото прекарвате в сън. Например, ако 7 часа сън са достатъчни за вас, тогава трябва да си легнете в 23:45 и да станете в 7:00.

Забелязали ли сте, че ако определено трябва да спите достатъчно, за да станете рано утре, то заспиването става по-трудно от обикновено. Това се нарича "невроза на очакването". Не мислете за утре и не поглеждайте часовника. Опитайте се да отпуснете всички мускули, дишайте бавно и дълбоко.

Вечерта в ярко осветена стая пред телевизора не е благоприятна за сън. Светлината, дори и изкуствена, казва на тялото, че е ден и трябва да сте активни. Телевизията е претоварена с информация.

Компютърът също пречи на съня. Интернет предлага много забавления за всеки вкус, от които е трудно да се откъснете, за да си легнете навреме.

Доста безобидни неща влошават съня: силна музика, шумни игри с деца.

Ако е възможно, избягвайте работа, която изисква активност през нощта. Работата ден и нощ или ротационният график със сигурност ще предизвика неизправност в биологичния ви часовник. Няма да можете да се насилите да заспите вечер в уречения час.

Какво е добро за съня?

В 70% от случаите можете сами да решите проблема с безсънието. Въоръжени с получените знания ще научите как бързо да заспите и да се събудите сутрин напълно отпочинали.

Първо, определете дали спите достатъчно. Някои хора се нуждаят от 10 часа сън, за да се възстановят напълно, докато други се нуждаят от 5. Ако се чувствате отпочинали сутрин, значи спите достатъчно. Вие наистина имате безсъние, ако:

• прекарват няколко часа през нощта без сън или се събуждат често;
• сутрин се чувствате претоварени и уморени;
• през деня се чувствате сънливи и заспивате на грешното място;
• имате намалена ефективност и внимание.

Първото нещо, което трябва да направите, за да преодолеете безсънието, е да организирате ежедневието. Много е важно както за децата, така и за възрастните да си лягат и стават по едно и също време всеки ден. Това ще настрои биологичния ви часовник.

Комфорт в спалнята. Погрижете се за комфорта във вашата спалня и добрата шумоизолация. Завесите трябва да са достатъчно плътни, така че светлината да не пречи на съня ви. Оставете прозореца отворен през нощта или проветрете добре стаята вечер.

Леглото ви трябва да е удобно. Опитайте се да вземете възглавницата по-ниско, твърде високата причинява болка във врата. Може да ви е по-удобно да поставите ролка или възглавница под коленете или гърба. Този съвет е особено подходящ за бременни жени. Понякога матракът трябва да бъде сменен. Трябва да е със средна твърдост.

За да се събудите по-лесно сутрин, открехнете завесите или включете лампата. Това ще сигнализира на мозъка ви, че е време да се настроите към ежедневните си дейности. Вечерта, напротив, намалете светлината. Това ще помогне за развитието на условен рефлекс и ще улесни заспиването.

Опитайте се да се движите повече през деня. Особено сутрин. А вечер просто се разходете на чист въздух. Ходенето ще причини умерена умора и ще бъде по-малко вероятно да се въртите в леглото. А насищането с кислород ще направи съня ви спокоен и дълбок.

Дори да ви се спи, избягвайте дрямката през деня. Дръжте се заети, можете просто да се отпуснете или да вземете душ. Това ще ви помогне да настроите биоритмите си по такъв начин, че тялото да се научи да почива през нощта.
Вечеряйте не по-късно от 3 часа преди лягане. Проучванията показват, че аминокиселината триптофан облекчава безсънието. Има го в млечните продукти, сиренето, пилешкото, пуешкото, бананите.

Лекувайте болестите своевременно. За някои, за да нормализират съня, е достатъчно да приемат доза аспирин през нощта. Помага за облекчаване на болки в ставите, намалява неволните движения на краката и има лек седативен ефект. Но не забравяйте, че аспиринът има лош ефект върху стомашната лигавица, така че трябва да се приема след хранене.

За да се справите с безсънието, свързано с летенето през различни часови зони, е необходима светлинна терапия. Ако се чувствате прекалено бдителни през нощта, тогава след 15:00 часа местно време избягвайте ярките светлини. Носете много тъмни слънчеви очила, когато сте на открито, приглушено вътрешно осветление. А сутрин, напротив, прекарвайте повече време на ярка светлина.

Ако безсънието е свързано с дискомфорт в краката, ходенето ще помогне. След това направете баня за краката. Експериментирайте коя вода е подходяща за вас: топла или хладна. След това направете масаж. Полезно е да се пият витамини, съдържащи желязо и фолиева киселина.

Научете се да се отпускате. За това всички средства са добри. Можете да бъдете креативни, да слушате релаксираща или просто тиха мелодична музика, да четете, да вземете топла вана.

Ако усещате последиците от стреса, ето няколко неща, които можете да направите, за да облекчите стреса:

• Бавно се протегнете нагоре, докато вдишвате, изправете раменете си. Издишайте бавно. Почувствайте как напрежението изчезва с въздуха и мускулите се отпускат.
• Измийте лицето си с хладка вода няколко пъти.
• Дръжте ръцете си под течаща топла вода.
• Масажирайте слепоочията си с пръсти. Тук има акупунктурни точки, които да ви помогнат да се отпуснете. спазматиченмускули.
• Отпуснете мускулите на устата. Движете челюстта си от една страна на друга.
• Концентрирайте се върху дъха си. Принудете се да дишате бавно и ритмично.
• Сварете чаша билков чай: мента, маточина, лайка. И пийте на малки глътки в продължение на 5 минути.

Лежейки в леглото, е добре да правите автотренинг. Стегнете мускулите на краката за 2-3 секунди, след което ги отпуснете напълно и се съсредоточете върху усещанията си. Правете това упражнение с всички мускулни групи, от пръстите на краката до главата. Обърнете специално внимание на мускулите на шията и лицето. Те обикновено са напрегнати и спазматичени може да попречи на съня ви. Сега отпуснете цялото си тяло и почувствайте колко е леко. Дишайте дълбоко и бавно, като разширявате корема си с всеки дъх. Помислете в този момент колко сте добри и спокойни.

Преброяването на овцете, познато от детството, също е чудесен начин за почивка. Бройте, докато вдишвате и докато издишвате. Но ако се изгубите, помислете за нещо друго и започнете да броите отново.

Още един трик за по-бързо заспиване. Не се прикривай! Легнете по гръб и се отпуснете. След няколко минути ще почувствате, че сте станали готини. Това започна да пада телесната температура - един от показателите, че тялото се подготвя за сън. Сега можете да се покриете. Топлината ще ви помогне да заспите бързо.

Ако въпреки усилията не сте заспали до 15 минути, станете от леглото. Четете, дишайте чист въздух на балкона, пийте малко мляко. Когато ви се доспи, върнете се в леглото. Повтаряйте тази техника, докато заспите бързо. Тази техника се нарича "ограничаване на съня". Гарантирано ще ви избави от безсънието за 3-4 седмици. Но за това трябва да изпълните 2 условия:

• ставайте всяка сутрин по едно и също време;
• никога не спи през деня.

Лечение на безсъние с народни средства

Народната медицина предлага много рецепти за справяне с това заболяване. Предлагаме да разгледаме най-ефективните.

Тинктура от сънна трева
Това многогодишно тревисто растение получи името си с причина. Ефективен е срещу безсъние при хора от всички възрасти. Сънната трева има аналгетични, успокояващи свойства.

Като лек за безсъние тинктурата от сънна трева се счита за най-ефективна. За да приготвите една порция, трябва да вземете 10 свежи цвята от растението на пъпки, да ги смелите и да ги поставите в буркан. След това се налива 1/2 литър водка. Оставете да вари на хладно място за 10 дни.

Вземете 2 ч.л. 30 минути преди сън. Ако е необходимо, можете да увеличите дозата до 1-2 с.л. При системен прием нервната система постепенно се успокоява и безсънието трябва да изчезне след 3-4 седмици. Но си струва да запомните, че в случай на предозиране, сънната трева значително намалява сексуалната активност.

Инфузия на валериана
За да приготвите инфузия от валериана, трябва да вземете изсушените коренища на растението и да ги смилате. Варете инфузия: 1 ч.л. суровини за 1 чаша вряща вода. След това оставете да вари за 1-2 часа Инфузията се пие 100 ml преди лягане. Освен това вземете лекарството за 2 супени лъжици. лъжици 3 пъти на ден. За деца се препоръчва да се намали дозата до 1 супена лъжица. преди лягане и 1 ч.л. 2 пъти на ден.

Първият ефект трябва да се появи след 2 дни от приема. След 2-3 седмици много безсъние изчезва и типичното нервно напрежение изчезва.

Отвара от тиква.
Обелете 250 г тиква и настържете на едро ренде. След това поставете пулпата в емайлиран тиган и налейте 1 литър вода, поставете на среден огън и оставете да заври. След това оставете да вари 30-40 минути.

Трябва да започнете да приемате 1/2 чаша 1 час преди лягане. След седмица трябва да увеличите дозата до 1 чаша. След 3-4 дни първите резултати ще бъдат забележими. Към бульона може да се добави мед на вкус. Това лекарство се препоръчва да се пие през целия сезон, докато има прясна тиква. Отварата ще бъде полезна за деца от 3 години, но детската доза е 50 g на ден.

ароматен чай
Чаят от смес от ароматни билки и хмел не само спасява от безсъние, но и има приятен вкус. За да приготвите ароматен чай, ще ви трябва: 50 г - нарязан корен от валериана, 40 г - пресни шишарки от хмел, 20 г - листа от мента, 20 г - нарязан корен от цикория и 1 супена лъжица. пчелен мед.

Колекцията се залива с 1 литър вряща вода и се оставя да се запари за 10-12 часа. След това филтрирайте, загрейте и добавете мед. Ароматният чай трябва да се пие топъл по 1 чаша 1-2 часа преди лягане. Тази напитка се препоръчва за хора в напреднала възраст или страдащи от сърдечно-съдови заболявания.

Първите резултати ще бъдат забележими след седмица. Безсънието обикновено изчезва след 4-5 седмици лечение.

Лекарства за безсъние

Приблизително 15% от хората с безсъние са принудени да пият сънотворни. Но сами, без лекарско предписание, не можете да приемате тези лекарства. Те са напълно противопоказани за бременни жени, кърмачки, хора с проблеми с дишането по време на сън, както и тези, които трябва да имат добра реакция и бистра глава сутрин.

Лекарите имат правило: да предписват минималната доза от лекарството и кратък курс от 3 дни до 2 седмици. Факт е, че с времето идва пристрастяването към сънотворните. И за да заспи, човек приема все по-голяма доза лекарства, което води до сериозни странични ефекти.

Лекарства за сън без рецепта

Успокоителни фенобарбитал
Корвалол, Валокордин.Фенобарбиталът потиска нервната система и инхибира протичащите в нея процеси, успокоява и има хипнотичен ефект. А ментовото масло разширява кръвоносните съдове и облекчава спазма на гладката мускулатура, което спомага за подобряване на храненето на мозъка.

40-50 капки от лекарството се разреждат в малко количество вода. Вземете през нощта, на празен стомах. Продължителността на лечението е не повече от 2 седмици, в противен случай възниква пристрастяване, психическа и физическа зависимост.

Лекарства, които подобряват мозъчното кръвообращение
Tanakan, Memoplant - лекарства на основата на дървото Ginkgo Biloba. Необходим е курс от 2-3 месеца, за да се подобри работата на съдовете, които захранват мозъка. Благодарение на това се нормализират процесите на възбуждане и инхибиране в нервната система, подобряват се паметта, вниманието и сънят.

Приемайте по 2 таблетки 2 пъти дневно, независимо от храненето. Не дъвчете, пийте малко количество вода.

Адаптогенни средства
Препаратите Melatonex, Melatonin съдържат вещество, произвеждано от епифизната жлеза на тъмно. Това е хормонът мелатонин, който отговаря за нормалния сън и регулирането на циркадните ритми. Допълнителният му прием в организма лекува различни видове безсъние, регулира биологичния часовник и има антиоксидантно действие.

Приемайте по 2 таблетки преди лягане. Таблетката не трябва да се раздробява. Лекарството започва да действа след час или два след приема.

Сънотворни с рецепта

Тези мощни лекарства се предписват от лекар по строги показания. Те започват работа едва на следващия ден. Лекарствата имат няколко неприятни странични ефекти:

• предизвикват сънливост и влошават реакцията през деня;
• може да причини амнезия - загуба на памет за събития, настъпили след приема на лекарството;
• след отмяната им, безсънието се връща с нова сила.

Не забравяйте, че колкото по-ниска е дозата на сънотворните, толкова по-малък е рискът от странични ефекти.

Блокери на хистамин Н1 рецептор (антихистамини)
Те успокояват, насърчават възможно най-бързото заспиване, но причиняват депресия на нервната система за дълъг период от време. Поради това сутрин се усеща сънливост и летаргия. Пристрастяването се развива доста бързо и лекарствата в обичайната доза престават да действат.

Димедрол. 50 mg 20-30 минути преди лягане. Курсът на лечение не трябва да надвишава 2 седмици.

Pipolfen 25 mg веднъж дневно вечер. Продължителността на лечението е 10-14 дни.

Донормил половин или цяла таблетка. Разтворете една ефервесцентна таблетка в 100 ml вода и изпийте цялата таблетка с малко количество течност. Продължителността на лечението е 2-5 дни.

транквиланти
Имат успокояващ ефект върху нервната система, помагат за облекчаване на тревожност, страх, раздразнителност и отпускат мускулите. Високите дози причиняват сънливост.

Феназепам се приема половин час преди лягане по 0,25-1 mg (половин или цяла таблетка). Пийте малко количество вода. Продължителността на лечението е до 2 седмици.

Бензодиазепини
Те имат кратък период на действие и затова до сутринта влиянието им спира. Лекарствата не предизвикват сънливост и летаргия през деня. Те ускоряват заспиването и подобряват качеството на съня, намаляват броя на събужданията през нощта. Но ако превишите дозата, това може да доведе до пристрастяване и пристрастяване. Внезапното спиране предизвиква обостряне на безсънието.
Сомнол се приема по 1 таблетка 30-40 минути преди лягане с много вода. На възрастните хора се препоръчва да приемат половин таблетка. Курсът на лечение е от 3 дни до 3-4 седмици.

Золпидем се приема преди лягане по 1 табл. Курсът на лечение е от няколко дни до месец. Отменете, като постепенно намалявате дозата.

Барбитурати
Успокоява нервната система, намалява тревожността, помага за справяне с депресията и свързаното с нея безсъние. Но напоследък лекарите не ги предписват широко поради странични ефекти и развитие на лекарствена зависимост.

Мепробамат 0,2-0,4-0,6 g (1-3 таблетки) преди лягане. Продължителността на приема е 1-2 месеца.

Лекарят предписва лекарства индивидуално, само след като установи причината за безсънието. Хапчетата за сън се предписват с изключително внимание на възрастни хора, с хронични заболявания на бъбреците, белите дробове и черния дроб, както и на тези, които страдат от психични разстройства.

Не забравяйте, че в никакъв случай не трябва да комбинирате сънотворни с алкохол! Много е опасно.

Ще получите максимален ефект от сънотворните, ако комбинирате лекарствена терапия, хигиена на съня, психотерапия или автогенен тренинг.

Физиотерапия за лечение на безсъние

Физиотерапия - лечение с физикални фактори: вода, електрически ток, магнитно поле или физическо въздействие върху рефлексните зони.

1. Масаж
   Механичното въздействие върху рефлексните зони подобрява кръвообращението в главния и гръбначния мозък, нормализира изтичането на кръв, успокоява нервната система, отпуска мускулите, спазмирани от стрес, ускорява метаболизма.

   Процедурата е с продължителност 25-30 минути. Особено внимание се обръща на шията и раменете (зоната на яката). За засилване на ефекта се използват масажни кремове с релаксиращи етерични масла.

   Показания: при безсъние, причинено от повишена тревожност, стрес, нарушено мозъчно кръвообращение. След масажа е препоръчително да се вземат водни процедури.

2. Лечебни вани или балнеолечение
   Релаксиращи вани с лавандула, лайка, горчица, борови връхчета, морска сол, йод-бром, перла. Терапевтичният ефект се основава на въздействието на температурата (37-38 C), физическите фактори и химикалите. Баните разширяват съдовете на кожата. Помага за подобряване на кръвообращението в цялото тяло. Етеричните масла попадат върху чувствителните рецептори и действат успокояващо на нервната система.

   Показания: безсъние, причинено от вегетативно-съдова дистония, депресия, преумора.

3. електросън
   Лечение на безсъние със слаби импулсни токове с ниска честота. На клепачите се поставят електроди. Чрез очните кухини токът през съдовете се предава на мозъка, упражнявайки инхибиторен ефект върху нервната система. Това създава състояние, подобно на сън. В кората и други структури на мозъка се увеличава въглехидратният и липидният метаболизъм, кръвта подхранва мозъка по-добре, нормализира работата му.

   Процедурата е безболезнена и продължава 30-40 минути. Курсът на лечение се състои от 10-15 сесии.

   Показания: безсъние, неврастения, депресия, последствия от травма, функционални нарушения на нервната система.

4. Магнитотерапия
   Под действието на нискочестотно магнитно поле се подобрява работата на малките капиляри, захранващи тъканите. Благодарение на това се постига деконгестантен, аналгетичен и противовъзпалителен ефект. Магнитната терапия в областта на шията спомага за успокояване на нервната система, намаляване на налягането, подобряване на работата на центровете, отговорни за съня.

   Продължителността на процедурата е 15-30 минути. По време на процедурата няма дискомфорт и болка, може да почувствате само лека топлина. Курсът на лечение е 10-20 сесии.

   Показания: безсъние, свързано с хипертония, главоболие, заболявания на периферната и централната нервна система.
   

5. Дарсонвализация на главата и яката
   Лечението с устройството Darsonval спомага за повишаване на имунитета, подобряване на притока на кръв в мозъка и лимфния отток, премахване на вазоспазъм, нормализиране на дейността на нервната система и премахване на безсънието.

   Токове с високо напрежение и висока честота йонизират въздуха. Появяват се секрети, наподобяващи мълнии, които засягат чувствителните точки на кожата.

   Стъкленият електрод се провежда на разстояние 2-4 mm над кожата. В същото време изскачат малки сини искри и се появява миризмата на озон. По време на процедурата се усеща приятна топлина и леко изтръпване. Процедурата продължава 5-7 минути, броят на сесиите е 15-20.

   Показания: нарушения на съня, причинени от мозъчно сътресение, недостатъчно кръвообращение, стрес, сърбящи дерматози.

6. Галванотерапия
   Лечение с постоянен електрически ток с ниско напрежение (30-80 V) и малка мощност. За лечение на безсъние се използва техниката на галваничната яка на Shcherbak - въздействието на тока през електродите върху зоната на яката. В резултат на това настъпват физикохимични промени в клетките, които водят до нормализиране на съдовата функция, намаляване на чувствителността към болка и подобряване на функциите на нервната система. Освен това намалява производството на адреналин и намалява нервното напрежение.

   На раменете се поставя голям електрод с форма на яка, а на кръста - малък. През тях преминава електричество. По време на галванотерапията ще почувствате леко парене. Продължителността на процедурата е 15-30 минути, 10-25 сесии на курс.
   Показания: неврози, хипертония, мигрена, черепно-мозъчни травми, причиняващи нарушения на съня.

7. Лекарствена електрофореза, седативни лекарства
   Същността на метода е въвеждането на лекарства (калиев или натриев бромид) с помощта на постоянен ток с ниска мощност. Тази техника комбинира лечебните свойства на електротерапията и лекарствената терапия. Помага за отпускане на нервната система, подобряване на притока на кръв и нормализиране на съня.

   Мокри фланелени тампони, навлажнени с лекарство, се нанасят върху кожата. В тях се поставят електроди и токът постепенно се увеличава до усещане за леко изтръпване. Процедурата е с продължителност 15 минути. Курсът на лечение е 10-15 сесии.

   Показания: повишена тревожност и възбудимост, хиперактивност, неврози, депресия, която причинява безсъние.

8. Акупунктура
   Специални медицински игли с дебелина колкото човешки косъм се забождат в биоактивните точки, отговорни за функционирането на нервната система. Рефлексивно възникват различни процеси в нервната система, които повишават устойчивостта на стрес, емоционалната стабилност и по този начин елиминират самата причина за заболяването.

   Процедурата е почти безболезнена. Въвеждането на иглата е придружено от прилив на топлина. Сеансът на акупунктура продължава 20-30 минути, броят на процедурите се определя индивидуално.

   Показания: различни заболявания на нервната система и повишена емоционална чувствителност.

Физиотерапевтичните лечения за безсъние са по-меки от лекарствата, не предизвикват пристрастяване и странични ефекти. Те могат да премахнат самата причина за заболяването, а не само неговите прояви. За да получите максимален ефект, трябва да завършите целия курс на лечение. За щастие повечето от апаратите са в градските клиники. Но има хора, за които такова лечение на безсъние е противопоказано: по време на инфекциозни заболявания, както и хора с неоплазми и бременни жени.

Безсънието не само прави нощта по-дълга, но може сериозно да влоши качеството на живот. В крайна сметка, ако не спите достатъчно, тогава няма сила и настроението е на нула. Ето защо е толкова важно да се премахне проблемът със съня. Но това трябва да се направи правилно, тъй като неконтролираното използване на хапчета за сън може да предизвика физическа и психологическа зависимост.