От коя седмица и защо бременните не трябва да спят по гръб. Какво заплашва един сън на гърба на бъдеща майка

Каква поза трябва да заеме бременната жена за спокоен сън? Акушер-гинеколозите призовават да свикнете с позицията настрани. Тази статия обяснява защо бременните жени не трябва да спят по гръб.

Във връзка с

Характеристики на съня по време на бременност

През първия триместър за бременната жена е все едно как да прекара нощта. Тя може заспите в любимата си поза.

Лекарите обаче съветват да промените навиците и да се научите да спите настрани. Докато коремът е малък, ембрионът е защитен от външни влияния от амниотичната мембрана, а матката не притиска значително органите и кръвоносните съдове.

Следователно не е необходимо да променяте обичайната позиция през този период на бременност.

Жена, която се готви да стане майка, все още може да лежи по гръб или настрани без последствия. Положението по корем също е разрешено, но до период от 80-85 дни.

Матката се увеличава, тази позиция води до нейното притискане. През първата третина от бременността гърдите започват да се подуват, което е придружено от болезненост на зърната, така че има проблеми със съня на растящ корем, бременната жена е изместена по гръб.

Въпреки това, след три месеца матката нараства бързо. Когато бременната жена е с корема за дълго време, матката притиска гръбначния стълб, започва да притиска големи съдове. Ето защо, когато бременната жена лежи дълго време, е необходимо да сменя позицията си по-често. Продължителният престой в легнало положение причинява свиване на кръвоносните съдовеи задръстванията, водещи до заболявания.

Кога жената трябва да възстанови нощната си почивка? Акушер-гинеколозите препоръчват да започнете с първия триместър, въпреки че необходимостта от това възниква през втория. Има притискане на съдовете, доставящи кръв към сърцето. Една жена може да изпита световъртеж и дори да загуби съзнание.

Как да спим до късно? В последната третина спането по гръб по време на бременност причинява притискане на порталната венамасивна матка. Бъдещата майка се задушава насън, ембрионът изпитва същите усещания. Позицията се коригира чрез обръщане настрани.

Как да спим по-добре

По време на носенето на плода нюансите, които жената не е взела предвид преди, стават решаващи. Здравословното състояние зависи от продължителността на съня и позицията. Трябва да се помисли за удобна позиция, когато е удобна за бременната жена и ембриона. Ако той няма достатъчно входяща кръв, тогава майката също ще се разболее. Възниква краткотрайна хипоксия, която се коригира чрез промяна на позицията на тялото. Лекарите от двадесет и осмата седмица забраняват на бременните жени да лежат по гръб.

Докато коремът е малък, матката е защитена от външни влияния от скелета на малкия таз. Възможно ли е да лежите по гръб по време на бременност в първите седмици?

Разбира се, че е позволено. Докато коремът е малък матката е защитена от външни влиянияскелета на малкия таз.

С увеличаване на размера на корема жената няма да може да лежи върху него, така че ще трябва да изберете странично или гръбно положение.

Спането по гръб по време на бременност става неудобно - появяват се лумбални болки, кръвното налягане се повишава. Умората пада върху жената в резултат на хронична липса на сън.

Ако има признаци на неразположение, позата трябва да се промени. Защо бременните жени не трябва да спят по гръб? Защото неудобната поза ще я принуди да се събуди и да смени позата си.

Възможно ли е да лежите по гръб по време на бременност? Акушер-гинеколозите препоръчват да не се позволява на бъдещите майки да остават в това положение дълго време по време на дневна почивка и нощен сън. Бременната жена ще бъде събудена или принудена неволно да промени позицията си от дискомфорт или лумбална болка. Жената се върти и търси удобна позиция на една страна.

На коя страна трябва да легнете? Повечето гинеколозите смятат, че лявата страна е безопасна и удобна. За удобство се препоръчва да поставите единия крак върху другия, като поставите допълнителна възглавница между тях. Защо бременните жени не трябва да спят по гръб? Тъй като тази позиция причинява дискомфорт на ембриона в утробата. Той се раздвижва, не позволява на майката да заспи и тя е принудена да заеме поза, в която нероденото дете ще спре да я притеснява. Освен това трябва да се вземат предвид следните точки:

• нарушаване на храносмилателния тракт;
• падане на налягането, което е придружено от гадене и замайване;
• има заплаха от разширени вени на краката, не е изключен тромбофлебит.

важно!Когато бременната жена лежи по гръб, масивната матка притиска кръвоносните съдове, което причинява хипоксия на ембриона и органите на майката. Има заплаха от припадък, разширени вени, тромбофлебит.

Важна е процедурата за ставане и лягане. Първоначално се счита за правилно леко повдигнете торса от легнало положение, спуснете краката си от леглото, бавно станете. В този случай няма да има сътресение на матката, тя няма да се свие, кръвното налягане ще остане нормално.

Повечето акушер-гинеколози смятат, че спането на лявата страна се счита за удобно, както и безопасно за нероденото дете и неговата майка.

Това ще позволи избягвайте натиска на тежката матка върху черния дроби десен бъбрек.

В противен случай уретерите се затягат, развива се стагнация на урината. Създава се благоприятна ситуация за появата на пиелонефрит.

Бременната жена свива лявата си ръка в лакътя, а дясната поставя над корема си. Тази позиция ви позволява да намалите натоварването на гръбначния мозък и органите.

Най-добре е да лежите на лявата си страна, сгъвайки едностранната ръка в лакътя, а дясната над корема. Сънят по гръб по време на бременност ще бъде кратък. Неприятните усещания ще принудят жената да промени позицията си. Още няколко съвета:

• Не поставяйте ръцете си под главата си - те ще изтръпнат.
• Краката трябва да са свити, коленете да са наклонени от тялото.

По-удобно прието положение ще направи възможно да се направи възглавница за бременни. Прието е да се поставя под коленете. Размерите на аксесоара, закупен в ортопедична аптека, се избират произволно. Под корема или гърба се поставя възглавница, за да се осигури удобно положение на торса. Устройството помага за намаляване на отока на краката, който се появява при спящи хора.

Под повдигнатите крака се поставя възглавница или навита кърпа. Необходимо е да изберете подходящата еластичност на леглото, както и неговата плътност.

Как да спи бъдеща майка в последните етапи на бременността? Изключени са юргани, легла с метални мрежи. Матракът е избран еластичен, добре поддържащ тялото.

Високите възглавници са заменени с ортопедични. Това ви позволява да отпуснете шийните прешлени, което предотвратява появата.

По-тънка възглавница се пъха под корема, по-дебела и по-голяма между краката. Лявата трябва да е изпъната, дясната трябва да е огъната в коляното. В този случай подутите крайници притесняват бременната жена по-малко, натоварването върху долната част на гърба и таза намалява.

важно!За подобряване на регулирането на позицията на тялото по време на нощна почивка се използват специални табла за бременни жени. Когато няма желание или възможност за закупуване на всички опции, те спират на универсалния. Такава възглавница поддържа стомаха, позволява ви да отпуснете гърба си и може да бъде полезна при хранене на неродено дете.

Полезно видео: възможно ли е да спите по гръб по време на бременност

Заключение

Бременната жена може да спи във всяка позиция, в която тя и плодът се чувстват добре. От втората половина на бременността не се препоръчва да спите по гръб, за да избегнете хипоксия. Лекарите съветват да използвате ортопедични възглавници, а за нощен сън легнете на лявата си страна.

Защо бременните жени не трябва да спят по гръб? Бременността за жената е време на магия и безкрайни грижи. Здравословните проблеми през тези девет месеца излизат на преден план и голяма част от тези грижи е здравословният и пълноценен сън.

През първите три месеца жената спи много, което се улеснява от високото съдържание на прогестерон в кръвта. И той го прави във всяка удобна позиция. Но от четвъртия месец ситуацията постепенно се променя. расте, матката също става по-голяма и постепенно започва да оказва натиск върху вътрешните органи. Ето защо възниква въпросът коя поза за спане е по-добра и по-полезна.

В хоризонтално положение нарастващата матка може да измести черния дроб и бъбреците, да притисне тежестта си върху гръбначния стълб, червата и кръвоносните съдове и най-важното - да притисне долната празна вена. До края на срока обемът на циркулиращата кръв в тялото се увеличава до 6,5 литра. За да се справи с изпомпването на повече кръв, сърцето се разширява донякъде и увеличава честотата на контракциите. Но още по-трудно е съдовата система да се справи с такива обеми.

Ако артериалната система работи относително комфортно, тогава венозната система е под голямо напрежение и страда особено. Най-големият съд на тази система е долната празна вена. В хоризонтално положение увеличената матка може частично да притисне долната куха вена и аортата. В резултат на това кръвното налягане се повишава под мястото на компресия и кръвообращението се влошава. Всичко това може да доведе до много неприятни последици:

• кардиопалмус;
• Недостиг на въздух, задух;
• Обостряне на хемороиди;
• запек;
• Флеберизъм.

В същото време лошото кръвообращение на плацентата вреди на бебето. Настъпва кислороден глад, бебето не получава необходимите хранителни вещества. Това се нарича фетална хипоксия и може да доведе до усложнения по-късно. По-специално до изоставане в развитието, преждевременно отлепване на плацентата и здравословни проблеми в бъдеще. Проведени са проучвания, които показват следните резултати. Ако майката легне по гръб, според данните на KGT, пулсът на детето веднага пада от 130 удара в минута на 65. Детето преживява стрес. В същото време мама можеше да се чувства страхотно.

Според статистиката повече от 80% от жените страдат от синдром на компресия на долната празна вена. Особено изложени на риск са тези, които носят голям плод или многоплодна бременност. Но не се притеснявайте много. Най-често самото бебе в стомаха сигнализира за дискомфорт. Той енергично се движи и рита, принуждавайки мама да се смени с по-подходящ.

Спането по корем също не се препоръчва от около 13 седмици. Въпреки че амниотичната течност предпазва бебето, в тази поза съществува риск от нараняване на плода. Остава само сън. След поредица от изследвания учените стигнаха до извода, че е най-полезно за дама в поза за почивка, обръщайки се на лявата си страна. И е по-добре да огънете десния крак в коляното и да поставите малка възглавница под него. Тази поза:

• Осигурява оптимално кръвоснабдяване на сърцето;
• Намалява натиска на матката върху други органи, което им позволява да функционират по-добре;
• Облекчава натоварването на гърба, намалявайки болката;
• Намалява подуването на ръцете и краката, тъй като бъбреците работят по-добре;
• Подобрява притока на кръв към плацентата, което е полезно за бебето.

През последните седмици мнозина също предпочитат да спят полуседнали. Това не е много удобно, но с достатъчно възглавници с различни размери е възможно да се почувствате достатъчно удобно. Разбира се, невъзможно е да лежите в едно положение цяла нощ. Ето защо, по време на нормалното няколко пъти, за да промените позицията на тялото. Детето няма да позволи на майката да остане дълго време в неудобна за него поза.

След 25-та седмица, а може и по-рано, сънят за бъдещата майка може да се превърне в проблем. Коремът пречи, детето рита, трудно е да избере подходяща поза за спане. Няколко съвета ще ви помогнат да заспите дълбоко и да спите сладко през нощта. Така:

• Спалнята трябва да се проветрява. Температурата не трябва да надвишава 16-18 градуса;
• Много е полезно да се разхождате на улицата преди лягане, да дишате въздух. Минималната физическа активност ще бъде полезна;
• Вземете успокояващ топъл душ. И ако лекарят не забранява, тогава легнете в топла вана с лайка;
• Изпийте чаша топло мляко с мед или слаб чай с мента;
• Спазвайте дневен режим и здравословна диета.

Какво не трябва да правите по време на бременност преди лягане

Важно е да знаете какво да не правите, без да рискувате да си осигурите безсънна нощ:

• Не пийте напитки с високо съдържание на кофеин и теин преди лягане. Като кафе, сода, силен чай;
• През нощта не трябва да преяждате, особено тежки и. По-добре е да ограничите вечерната си закуска до чаша кефир и няколко бисквити;
• Освен това не е необходимо да приемате много течности. В противен случай безкрайните тичания до тоалетната няма да ви позволят да спите. Пикочният мехур на бременната жена не може да побере голямо количество течност, оттук и честите позиви;
• Не се препоръчват и твърде активни физически упражнения. Спокойната разходка е по-добра;
• Струва си да заспите и да се събудите по едно и също време. Обичайната рутина на деня ще бъде само от полза.

В по-късните етапи важна роля играе не само как спи бъдещата майка, но и как става от хоризонтално положение. За да направите това правилно, първо трябва да се обърнете настрани, да спуснете краката си от леглото, след това да повдигнете торса си и едва след това да започнете да се издигате. Така че можете да избегнете внезапни скокове в налягането и тонуса на матката. Разбирайки напълно защо бременната жена не трябва да спи по гръб, не трябва да се задържате твърде много на позицията за сън. Здравият разум, инстинктите и бебето в корема няма да позволят на мама да навреди на детето. Много по-важни са добрите емоции и положителното отношение, което ще ви позволи да издържите и да родите здраво и щастливо бебе.

Периодът на бременност е не само радостни спомени, но и време на изпитание за всяка жена. В крайна сметка трябва да промените ежедневието, навиците и начина си на живот. И добавете към това факта, че в последните етапи трябва да търсите удобна позиция, за да заспите нормално. В крайна сметка сънят играе огромна роля в развитието на бебето.

И така, как да намерим удобна позиция, така че да не е опасна за мама и бебе?

Всяка майка знае колко трудно е да намери удобна поза за сън, особено в последния етап от бременността. Или стомахът дърпа и пречи, после краката изтръпват, а тук също трябва да ставате до тоалетна десет пъти на нощ. В крайна сметка пикочният мехур не може да се примири с факта, че е ограничен в пространството.

Някой намира спасение в специални възглавници, други изобщо не изпитват дискомфорт и спят във всяка позиция. Някои спят само по гръб. Но наскоро лекарите стигнаха до общото заключение, че спането по гръб може да бъде опасно за плода и майката.

Изследователски учени

Учените проведоха проучване и установиха, че такава поза по време на сън може да доведе до избледняване на плода и раждане на мъртво дете. Специалисти проведоха проучване, резултатите от което бяха публикувани в известното научно списание Obstetrics and Gynecology (UK).

Експертите са изследвали повече от 1000 бременни жени и са установили, че спането по гръб от 28-ата до 36-ата седмица увеличава риска от раждане на мъртво бебе с 2,3 пъти. И ако този модел беше установен по-рано, тогава може би учените щяха да успеят да спасят живота на 100 000 неродени бебета.

Влияние на позата

През третото тримесечие матката се увеличава, което започва да оказва натиск върху долната празна вена. Колкото по-голям е коремът, толкова по-силен ще бъде този натиск. Поради тази причина жените могат да получат замайване, учестено дишане, изтръпване на крайниците.

Много бързо ще разберете, че позицията на вашето бебе по гръб е напълно незадоволителна. Наистина, поради притискане на празната вена, детето получава малко кислород и хранителни вещества, които идват през плацентата.

В това положение матката се движи, а с нея и плодът, който активно ще се движи, за да заеме удобна и позната поза.

Най-добрата поза за сън

Почти всички акушер-гинеколози стигат до едно и също заключение, че най-доброто положение за здравето на майката и нероденото бебе е на лявата страна с леко свити колене. Тази поза ще помогне за облекчаване на натиска върху гръбначния стълб и вътрешните органи.

Кои са най-удобните пози за сън за вас? Споделете вашите съвети за бъдещи майки, които тепърва преминават през това трудно изпитание. В крайна сметка всеки опит ще им бъде полезен.

Бременността е важен и отговорен период в живота на всяка жена. През това време бъдещата майка трябва да преразгледа начина си на живот и да се откаже от обичайните неща, като спането по гръб. В материала на статията ще опишем подробно защо бременната жена не трябва да спи по гръб и какви позиции са най-добри за сън.

Как спането по гръб се отразява на бременната жена?

Не всяка жена знае защо е невъзможно да лежи по гръб на бременна жена. Тази забрана няма нищо общо със суеверието. Отговорът на него може да бъде получен чрез разглеждане на структурата и физиологията на женското тяло.

Местоположението на празната вена и влиянието на позата върху нея по време на бременност

Промени, които настъпват в тялото на жената, докато спи по гръб:

• Повишено налягане в долната празна вена. С други думи, това явление се нарича синдром на долната празна вена. За да разберем какво е това и защо е опасно, нека поговорим малко за анатомията. Долната празна вена е най-големият венозен съд в тялото. Той събира венозна кръв от краката и тазовите органи. Долната празна вена е разположена по протежение на гръбначния стълб и следователно, ако бременната жена спи в това положение, ще се получи компресия. Когато съдът се компресира, има намаляване на притока на кръв към дясната камера и белите дробове. В резултат на това се наблюдава намаляване на насищането на кръвта с кислород, компенсаторно увеличаване на сърдечната честота, намаляване на изпотяването и дишането се забавя. Промените в кръвообращението причиняват световъртеж и сериозна липса на кислород. Възможно е да има случаи на загуба на съзнание. Повишаването на налягането в долните части води до венозен застой, тромбоза, разширени вени, тромбофлебит и хемороиди.
• Притискане на аортата. В допълнение към долната празна вена, аортата е разположена по гръбначния стълб. Стената на аферентния съд е много по-здрава от празната вена, така че няма сериозна компресия. Има обаче случаи, когато значителното компресиране намалява лумена на съда и повишава кръвното налягане.
• Натоварването на вътрешните органи се увеличава. Когато жената лежи по гръб, уголемената матка оказва натиск върху бъбреците и уретерите. Това явление води до стагнация на урината, което води до развитие на възпалителни процеси (пиелонефрит, гломерулонефрит, хидронефроза, уролитиаза).

Тази поза увеличава натиска върху чернодробния канал. Тук, както и в бъбреците, възниква феноменът на застой, който с течение на времето може да причини образуване на камъни и механична или обструктивна жълтеница. Много често възпалителните процеси в жлъчния мехур и неговия канал водят до развитие на панкреатит.

Лежането по гръб влияе негативно на нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт. Хоризонталното положение води до натиск на матката върху стомаха, което води до отслабване на сфинктера и обратен хладник на солна киселина и несмлени хранителни частици обратно в хранопровода, с други думи, появяват се киселини.

Червата в това положение работят по-зле, отколкото в позата настрани.

Има влошаване на работата на червата. Уголемената матка притиска червата и по този начин води до стагнация на изпражненията, метаболитните процеси се забавят и настъпва бързо наддаване на тегло. Има голяма вероятност от развитие на метеоризъм, запек и хемороиди.

Когато спите по гръб, гръбначният стълб се натоварва допълнително. След сън в тази поза се появяват неприятни, а понякога дори болезнени усещания в гърба.

Съвсем не е необходимо всяка бременна жена в легнало положение да бъде обезпокоена от горните симптоми. Те могат да бъдат изразени в по-голяма или по-малка степен. Бременните жени до 13 седмици от бременността могат безопасно да спят по корем и да не се страхуват от нищо. В периода от 13 до 25 седмици лекарите не препоръчват да лежите или да спите по гръб. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на жената. Ако гестационната възраст е повече от 25 седмици, тогава тази поза трябва да бъде изоставена напълно. Има много други удобни физиологично правилни пози, в които можете да спите добре.

Как сънят на бременна жена влияе върху здравето на детето

Сънят на бременна жена по гръб се отразява негативно не само на благосъстоянието на жената, но и на здравето на нероденото бебе. Пренебрегването на препоръките на лекарите може да доведе до много сериозни патологични процеси в тялото на детето.

В резултат на нарушение на нормалния кръвен поток в тазовите органи възниква кислороден глад или фетална хипоксия. Това патологично състояние е много опасно за детето. При хипоксия плодът не получава необходимото количество кислород и важни хранителни вещества.

Нервната система страда най-много от недостатъчното количество кислород. Хипоксията води до вътрематочно забавяне на растежа, раждане на малко дете и патологични процеси по време на бременност и раждане. Бременна жена, която е свикнала да спи по гръб, е изложена на риск от отлепване на плацентата и преждевременно раждане.

Когато жената лежи по гръб, матката се движи от обичайното си място. В този момент плодът усеща промени и се опитва да заеме обичайната и най-удобна позиция за себе си. Рязкото увеличаване на активността на плода може да показва хипоксия.

Пози за сън по време на бременност

Изборът на позиция за сън зависи пряко от продължителността на бременността. До 13 седмици можете да спите в почти всяка поза, но е препоръчително да спрете да спите по корем. След 13 седмици не трябва да спите по гръб, тъй като увеличената матка може да окаже значителен натиск върху долната празна вена. Притискането на съда пречи на нормалното кръвообращение на плода, краката и тазовите органи на жената. Струва си да дадете предпочитание на позицията, легнала на ваша страна. През третия триместър можете да лежите само настрани. Ако жената има напречно предложение на плода, тогава й се препоръчва да лежи от страната, където е локализирана главата на плода.

Спането на лявата страна се счита за оптимално.

За най-удобен и здрав сън е по-добре бременната жена да спи на лявата си страна. Жената ляга на дивана и сгъва десния си крак в коляното, като същевременно поставя възглавница под него. За да подобрите качеството на съня, можете да закупите възглавница за бременни жени, която ще осигури правилната позиция на тялото по време на сън и ще предотврати нощното обръщане. Жените в положение не трябва да спят на много меки, провиснали матраци.

След настъпването на бременността бъдещата майка трябва да промени много в начина си на живот. Под забрана са някои храни, алкохол, интензивна физическа активност, стресови ситуации. Ограниченията важат дори за позите за сън. Сега позицията на тялото на жената влияе не само на собственото й благосъстояние, но и на състоянието на плода. Фактът, че трябва да избягвате натиска върху растящия корем, е ясен за всички, но възможно ли е да спите по гръб по време на бременност?

През първите седмици от раждането на дете тазовите кости надеждно защитават малката матка, така че всяка позиция няма да бъде вредна. Но от известно време спането, легнало по гръб, води до притискане на големи съдове.

Добрият сън по време на бременност е ключът към благосъстоянието на жената. Спомага за възстановяване на силата, емоционалния баланс, осигурява почивка на органите и системите.

Как да спим в ранна бременност?

Началото на бременността при повечето жени е придружено от повишена сънливост: искате да легнете по всяко време на деня. Това състояние се счита за нормално и е свързано с хормонални промени. Не се съпротивлявайте на желанието за сън, сънят благоприятно влияе върху хода на бременността. През 1-ви триместър положението на тялото може да бъде всяко: по гръб, по корем, отстрани. Това по никакъв начин няма да повлияе на състоянието на бъдещата майка и дете. Матката и плодът са все още много малки по размер и поради това са покрити от всички страни от костите на малкия таз.

Много жени не могат да спят по корем поради повишената чувствителност на гърдите, спътник на 1-ви триместър. Желанието да лежите по гръб може да не се появи, тъй като симптомите на токсикоза в тези позиции се увеличават.

Как да спим в края на бременността?

До началото на 2-ри триместър навикът да спите на ваша страна вече трябва да бъде развит. Позицията по корем е опасна за нероденото дете. Въпреки факта, че е надеждно защитен от мускулите и феталния пикочен мехур, съществува риск от нараняване. Освен това в тази позиция се създава натиск върху матката, което може да провокира. През 3-то тримесечие спането по корем по очевидни причини е невъзможно.

През 2-ри триместър не се препоръчва да спите по гръб. Размерът на плода и матката непрекъснато се увеличават и започват да притискат органите и кръвоносните съдове. Може да има болки в гърба, чревни разстройства. Но най-опасно е притискането на празната вена. Този кръвоносен съд е един от най-големите в тялото и отговаря за кръвоснабдяването на цялата долна част на тялото. През 3-то тримесечие спането по гръб е строго забранено.

Най-правилната и полезна за здравето е позата отстрани. Сънят в тази поза благоприятно влияе върху състоянието на бременната жена и нероденото дете. Някои лекари смятат, че най-добрият вариант е да спите на лявата страна, тогава плодът не оказва натиск върху черния дроб и се поддържа нормално кръвообращение. Но е много трудно да останете в едно положение цяла нощ, често се развива изтръпване на крайниците, така че е най-добре да се преобърнете от едната страна на другата.

Ако се открие напречно представяне на плода, тогава си струва да спите през повечето време от страната, към която е обърната главата. Това ще помогне на детето бързо да заеме правилната позиция.

В края на бременността възглавниците са много полезни при избора на удобна позиция. Те могат да бъдат няколко различни по размер или една специална за бременни. Тези устройства помагат да се компенсира неудобството, причинено от големия корем.

Какво влияе върху позицията на тялото на майката?

Положението на тялото на майката влияе върху състоянието на детето от 12-та седмица на бременността. Когато една жена лежи по корем, това причинява дискомфорт преди всичко на себе си.

Бебето е защитено от слой от коремни мускули, стени на матката и амниотична течност. Според някои лекари тази ситуация може да провокира хипертонус на матката.

Когато бременната жена лежи по гръб, настъпват промени във функционирането на нейните органи. Те се причиняват от натиска на нарастващата матка и следователно колкото по-дълъг е периодът, толкова по-силно е влиянието на позицията на тялото върху състоянието на детето и майката.

Компресията на червата провокира развитието, натрупването на газове. Натоварването на лумбалния отдел на гръбначния стълб води до болка в гърба и в областта на таза. Естеството на усещанията може да бъде различно: от болка до остра. Нарушаването на бъбреците се проявява чрез, особено забележимо на ръцете и краката.

В легнало положение най-опасно е натискът върху долната празна вена. Този голям кръвоносен съд осигурява притока на кръв от долната част на торса към сърцето. Когато е нарушена, бременната жена чувства липса на въздух, дишането е нарушено, става прекъсващо. След известно време се появява световъртеж, потъмнява в очите, ускорява се пулсът и изтича пот.

Всички тези симптоми показват нарушения в няколко системи едновременно: сърдечно-съдова, дихателна, ендокринна.

Спането по гръб засяга не само благосъстоянието на бременната жена, но и състоянието на детето. Поради нарушен кръвен поток, той получава недостатъчно количество кислород и някои хранителни вещества.

Развива се вътрематочно състояние, което може да доведе до патологии във формирането и развитието на органи, лезии на централната нервна система. След раждането се наблюдава забавяне на растежа, лош апетит, нарушения на съня и тревожност.

Когато бременната жена спи настрани, всички тези проблеми не възникват. Кръвта се доставя на детето в достатъчно количество, което означава, че то е напълно осигурено с кислород и хранителни вещества, необходими за правилното развитие.

Вътрешните органи работят без допълнително натоварване, по-рядко се появяват отоци, гадене и болки в гърба.

Пълното възстановяване на силата по време на бременност е много важно. Състоянието на детето зависи от това колко отпочинала и заспала ще бъде жената.

За да подобрите съня си, трябва да следвате няколко препоръки:

• проветрете стаята преди лягане;
• редовно сменяйте спалното бельо;
• избягвайте приема на хапчета за сън, особено фармацевтични (те могат да се използват само според указанията на лекар, в крайни случаи);
• избягвайте кофеинови напитки (кафе, силен чай);
• 2 часа преди лягане не яжте, за да не предизвикате проблеми с храносмилането;
• 3 часа преди лягане, намалете количеството консумирана течност;
• полезно е да се направи кратка разходка преди лягане, но трябва да се избягват по-интензивни физически натоварвания;
• поддържайте график за сън, събуждайте се и си лягайте по едно и също време всеки ден;
• ако причината за нощните събуждания са конвулсии, тогава си струва да информирате лекаря за това (той ще предпише лекарства, за да ги елиминира);
• в случай на нарушения на съня, причинени от емоционални преживявания, трябва да потърсите съвет от психолог, помощта може да бъде предоставена от близки жени (майка, сестра, приятелка), които вече са родили дете.

Изборът на удобна и правилна поза е важен компонент на здравия сън. Позицията по гръб по време на бременност е толкова по-опасна, колкото по-дълъг е терминът. Ако имате навик да спите по този начин, тогава трябва да започнете да го променяте от първите седмици. Най-добрият вариант при носене на дете е спането на ваша страна. Възглавниците и ролките ще бъдат добра помощ, те ще ви помогнат внимателно да фиксирате правилната позиция и да я направите по-удобна.

Полезно видео за възглавници за бременни