Имаше брадичка как да премахнете. Как да премахнете двойната брадичка: упражнения, маски, процедури, корекция, профилактика

Въпросът как да премахнете двойната брадичка у дома измъчва много жени.

Този козметичен дефект значително разваля външния вид, придава на лицето уморен вид и прави овала на лицето размазан и неясен.

Освен това е почти невъзможно да прикриете този досаден дефект във външния вид нито с грим, нито с прическа.

Как се образува двойна брадичка?

В долната част на лицето се образува мастна рула поради факта, че лицевите тъкани започват да увисват под въздействието на гравитацията. В този случай над врата се образува нещо като подложка. За съжаление подобни промени трудно се коригират с облекло или грим. Двойната брадичка веднага показва възрастта и прави лицето да изглежда подпухнало.

Понякога се образува двойна брадичка при слаби жени поради наследствено предразположение, особености и възрастови промени в кожата. Например, след 40 години кожата престава да произвежда достатъчно количество колаген, тоест протеин, който осигурява на кожата твърдост и еластичност. В резултат на това мускулите увисват и под лицето се образува кожна гънка.

За да се отърват от двойната брадичка, мнозина прибягват до пластична хирургия. Всъщност лекарят може бързо да премахне излишната мазнина и кожа, като по този начин върне овала на лицето към предишния му вид. Такава операция обаче е много скъпа и не всеки може лесно да понесе анестезията. Ето защо е важно да запомните, че домашните методи ви позволяват бързо да забравите за двойната си брадичка завинаги.

съвет! Ако двойната брадичка е вашият проблем, трябва да избягвате да носите ярки огърлици, като големи колиета и ярки мъниста. Дефектът се подчертава и от дълги обеци.

Фактор на излишно тегло

Много често се образува двойна брадичка поради факта, че жената е с наднормено тегло. Мазнините са склонни да се концентрират не само върху тялото, но и върху лицето. В резултат на това овалът на лицето се изкривява и се появява двойна брадичка.

Разбира се, в този случай отслабването ще помогне да се отървете от двойната брадичка. За съжаление, излишната кожа няма да изчезне никъде и кожната гънка на брадичката може да остане дори след като теглото се нормализира. Ето защо е препоръчително да отслабнете, като правите упражненията за лице, описани в тази статия, и извършвате самомасаж. Това ще ви помогне да запазите овалното си лице и да станете наистина привлекателни и млади!

съвет!За да сте сигурни, че кожата на лицето ви няма да загуби своята еластичност, след като сте решили да отслабнете, редовно посещавайте козметик, за да ви направи курс на маски или дори мезотерапия. В някои случаи обаче кожата е толкова опъната поради наднорменото тегло, че единственият начин да се отървете от двойната брадичка е пластичната хирургия.

Гимнастика

Козметолозите казват, че едно от най-ефективните средства за възстановяване на ясен овал на лицето е гимнастиката, която може да се изпълнява у дома. Простите упражнения помагат за постигането на следните цели:

• подобряване на кръвообращението на лицето;
• укрепване на лицевите мускули, създаване на мускулна рамка за овала на лицето;
  правят кожата по-еластична и еластична.

Изпълнението на такива упражнения е много лесно и резултатите няма да отнеме много време!

съвет! За да даде резултат лицевата гимнастика, упражненията трябва да се правят редовно. В противен случай няма да забележите ефект. Упражненията се изпълняват ежедневно, като е препоръчително да не се пропуска нито един ден.

Разходка с книга

За да завършите това упражнение, ще ви е необходима доста тежка книга. Поставете я на главата си и направете няколко кръга из стаята, като се стараете да ходите достатъчно гладко, така че книгата да не падне на пода. Много хора вярват, че това упражнение работи само за стойка. Това обаче не е вярно: ще свикнете да ходите с изправена глава, в резултат на което мускулите ще станат по-силни, а двойната брадичка бързо ще изчезне!

съвет! Не забравяйте да изпълните целия набор от упражнения наведнъж. Тогава ефектът ще бъде още по-забележим.

Тежест върху брадичката

За да завършите това упражнение, ще трябва да използвате въображението си. Представете си, че имате тежка тежест, прикрепена към брадичката ви. Трябва да го повдигнете, хвърляйки главата си назад. Трябва да правите това бавно: не забравяйте, че товарът е доста тежък и трябва да преодолеете съпротивлението!

Стегнете мускулите си и се опитайте да не правите резки сътресения. След като сте „вдигнали товара“, върнете главата си в изходна позиция.

Повторете упражнението пет до шест пъти.

съвет! Искате ли да комбинирате две процедури и да спестите време? След това, докато правите лицева гимнастика, нанесете върху лицето си подхранваща или овлажняваща маска. Още по-добър ефект може да се постигне със загряваща маска, която подобрява кръвообращението.

Езикови упражнения

Колкото и да е странно, упражненията с езика ще помогнат да се отървете от двойната брадичка и да коригирате формата на лицето. Това се дължи на факта, че при напрежение на езика се напрягат и лицевите мускули на долната част на лицето.

Най-добре е да правите това упражнение пред огледало: по този начин можете да проверите правилността на вашите действия.

съвет! Докато правите това упражнение, може да изглеждате доста странно, така че е най-добре да го правите сами.

Юмруци

Поставете лактите си на масата, вдигнете ръцете си и стиснете дланите си в юмруци. Поставете брадичката си на юмруците си и се опитайте да спуснете главата си, преодолявайки това препятствие. Трябва да почувствате мускулите на врата си напрегнати.

съвет!По време на упражнението не трябва да изпитвате болка: само приятно напрежение. Не прекалявайте, в противен случай може да се нараните.

Пеене

Изпънете устните си, докато напрягате лицето и шията си. Започнете да пеете звука "u". След това се отпуснете за известно време и започнете да „пеете“ буквата „i“. Трябва да редувате тези две техники в рамките на няколко минути. Не забравяйте да поддържате мускулите си напрегнати по време на упражнението!

съвет! Ако работите много на компютъра, накланяйте главата си в различни посоки от време на време. Направете пет навеждания към всяко рамо и същия брой напред и назад. Опитайте се да запомните да правите това просто упражнение веднъж на час. Благодарение на този навик не само ще можете да се отървете от втората брадичка, но и ще продължите да работите дълго време: поради наклонностите кръвта ще тече към мозъка.

Правете упражнения в легнало положение

Легнете на твърда повърхност. Гърбът ви трябва да е в плътен контакт с пода. Хвърлете ръцете си зад главата си и се опитайте да повдигнете главата си и погледнете пръстите на краката си. Замръзнете в това положение. Трябва да почувствате силно напрежение: след известно време мускулите ви буквално ще започнат да треперят. Трябва да замръзнете за 60 секунди. След това се върнете в изходна позиция и починете малко. Трябва да направите от 5 до 10 подхода.

съвет! Това упражнение не е подходящо за начинаещи. Започнете с два или три подхода и замръзвайте не за 60, а за 30 секунди. Нека мускулите ви постепенно се адаптират към нарастващото натоварване.

Масаж за премахване на двойна брадичка

Масажът е много ефективен, за да забравите завинаги двойната брадичка. Особено бързо ще забележите резултати, ако правите упражнения и масаж едновременно. Това се дължи на факта, че масажът подобрява кръвообращението, поради което мазнините започват да се разграждат по-бързо и мускулите стават по-силни.

съвет! Направете си масаж в добро настроение, пуснете хубава музика и запалете ароматна лампа с любимото си етерично масло. По този начин можете да имате сеанс на психологическа релаксация.

Масажни движения

За да се отървете от двойната брадичка у дома, трябва да следвате следния алгоритъм на действия:

• нанесете масажен крем, базово масло или билкова отвара върху кожата на брадичката;
• започнете да галите брадичката си с лек натиск, движейки се от средата към ушните миди. В същото време постепенно увеличавайте темпото и интензивността на натиска;

• потупайте пръстите си в същата посока, която сте следвали в предишното упражнение;
• стиснете двойната си брадичка. В този случай не е нужно да се наранявате, а да увеличите кръвообращението.

Завършете масажната сесия с поглаждане на кожата на брадичката. Благодарение на масажа ние не само премахваме двойната брадичка у дома, но и правим кожата по-еластична: масажът спомага за засилване на производството на естествен колаген, благодарение на което ще възвърнете младежкия си, сияен вид.

съвет! Не знаете дали правите масажа правилно? Ако кожата в долната част на лицето ви леко се зачерви, вие сте постигнали целта си. Не забравяйте, че не трябва да изпитвате болка по време на самомасаж.

Специални маски

Маска с мая за премахване на двойна брадичка

Маската с мая се счита за най-ефективна. Вземете една чаена лъжичка суха мая, разредете я с топла вода или мляко. Оставете съда с мая за половин час на топло място, например на радиатор. След като масата увеличи няколко пъти обема си, напоете с нея марля или плат и нанесете апликацията върху двойната брадичка. Завържете краищата на апликацията на темето. Тъканта трябва да затегне втората брадичка, като я фиксира плътно. С тази маска трябва да ходите около 30 минути.

съвет!След като използвате маската за необходимото време, изплакнете лицето си с хладка вода. Подобрява кръвообращението и спомага за по-стегната и еластична кожа.

Маска от варени картофи

Обикновените картофи ще ви помогнат бързо да премахнете двойната брадичка у дома. Можете да направите тази маска по същия принцип като маската с мая.

Вземете две средно големи грудки, сварете ги и направете пюре. Към пюрето добавете половин супена лъжица готварска сол и малко мед (ако не сте алергични, не използвайте мед). Нанесете получената смес върху превръзката и я фиксирайте здраво върху брадичката. След половин час измийте сместа от лицето си с хладка вода.

съвет! Не правете маска за двойна брадичка, ако имате обриви по шията.

Проблемът с двойната брадичка може лесно да се реши, без да се прибягва до драстични стъпки. Достатъчно е да започнете да правите редовни упражнения за лице у дома, като ги допълвате с масаж и маски, а отражението в огледалото ще ви зарадва с тонизирано овално лице и липса на мастни гънки под брадичката.

Методи за премахване на двойна брадичка

Появата на двойна брадичка неизбежно разстройва почти всяка жена. Но някои дами се отказват от проблема, приписвайки дефекта на промените, свързани с възрастта, силата на гравитацията и избират подходящи дрехи или прическа, които визуално маскират дефекта.

Други представителки на нежния пол решават радикално да променят външния си вид и живота си, като се подлагат на операция, за да се отърват най-накрая от такава красота под формата на мастен слой по лицето. За други е по-приемливо да използват рекламирана козметика, която обещава премахване на двойната брадичка само за няколко процедури.

Всеки подход за решаване на проблема има своите реални предимства и недостатъци. Но най-напредналите млади дами се опитват да разберат защо мазнините могат да се появят под брадичката и определено търсят начини да премахнат двойната брадичка у дома.

Наистина има ефективни методи, които всяко момиче трябва да знае. Въпреки своята простота и достъпност, правилната грижа за кожата, съчетана с масаж и специални упражнения, могат бързо да постигнат впечатляващи резултати.

Комплекс от упражнения за двойна брадичка

Нереалистично е напълно да премахнете двойната брадичка, без да тренирате мускулите на лицето. Разбира се, ако дефектът е свързан конкретно с наднормено тегло и има вид на мастна гънка, определено ще трябва да започнете да отслабвате. Но редовното изпълнение на специални упражнения значително ще ускори процеса на стягане на кожата на лицето чрез подобряване на мускулния тонус и местния кръвен поток.

Първите резултати могат да бъдат забелязани след няколко седмици тренировки. За да премахнете напълно дефекта, ще ви трябва търпение и време, но само след месец можете да разчитате на промяна във формата на лицето си, което определено ще стане по-тонизирано и изразително.

Разходете се с книга

Но такъв прост метод не само помага за изправяне на гърба, но и напряга мускулите на врата и лицето, което, ако се повтаря ежедневно, със сигурност ще помогне в борбата с необичайния овален вид на лицето.

Упражнение за товарач

Ще трябва да си представите себе си като товарач. Но ще трябва да повдигнете товара не с ръце, а с брадичката. Разбира се, няма нужда да прилепвате тежки предмети към лицето си. Ще бъде достатъчно да си представите тази тежест и да се опитате да я преместите нагоре с бавно темпо, като повдигнете главата си и я хвърлите назад. Без да променяме напрежението и темпото, връщаме товара обратно. Повтаряме такива повдигания поне шест пъти на ден.

Език в помощ

Това е вашият собствен език, тоест упражненията с него, които ще помогнат за ефективната работа на мускулите на шията и долната част на лицето:

• достигнете носа си с език;
• достигане на долната точка на брадичката;
• тегли осмици;
• дръпнете към горното небце със затворена и отворена уста.

Такива игри с езика могат да се изпълняват няколко пъти на ден, което само ще засили ефекта.

Добавяне на устни

Гимнастиката на лицето задължително включва използването на различни „грими“. За укрепване на врата са подходящи движения, когато главата е хвърлена назад и долната устна е издърпана нагоре. Можете да промените посоката на напрежението на устните, като ги насочите надолу или над горната устна.

Речево обучение

Речевите упражнения са добри за трениране на лицевите мускули.

Няма нужда да учите специални четиристишия или песнопения. Достатъчно е ясно да произнесете всички гласни, като разтегнете устните си възможно най-много и отворите устата си.

Въздушни игри

Поемайки въздух в устата си, можете да извършвате различни манипулации с него:

• ролка в устата;
• освободете рязко нагоре със звук;
• стиснете бузите си с ръце.

Повторете всяко въздушно упражнение поне 10 пъти.

Наклони и завъртания

Всяко загряване преди тренировка включва упражнения за загряване на шийния отдел на гръбначния стълб.

Именно тези наклони в различни посоки, пода или пълното завъртане на главата ще премахнат дефекта под формата на двойна брадичка. Следователно можете да извършвате такива движения не само преди основната тренировка, но и целенасочено, когато имате свободна минута.

Статични упражнения

Не само динамичните движения могат да накарат мускулите, особено дълбоките, да работят интензивно.

Опитайте се да извършите произволен наклон на главата, създавайки съпротива с ръка или юмруци. Такива натоварвания неизбежно провокират мускулно напрежение, което води до тонус на тъканите.

Разтягане

Като всяка тренировка е по-добре да завършите гимнастиката за лице със стречинг. За да направите това, упражненията, които ви позволяват да разтегнете мускулите на врата, ще бъдат полезни.

Поставете дланта си на противоположното ухо и започнете бавно да накланяте главата си. Протягането на противоположната ръка леко встрани и надолу ще помогне за засилване на разтягането на мускулите.

Масаж на двойна брадичка

Масажът на шията е достъпен начин за коригиране на козметични дефекти. Благодарение на активното изучаване на проблемната зона, мастните натрупвания се разбиват. Бонусът ще бъде подобрен кръвоток и активиране на местните метаболитни процеси. Масажният ефект върху кожата помага за подмладяване на тъканите, ускорява синтеза на колаген, което в крайна сметка не само ще даде ефект на хармония и елегантност, но и ще премахне фините бръчки.

Разбира се, можете да се обърнете към специалисти, които могат да изберат професионални масажни процедури. Но повечето жени се справят отлично с тази част от грижите си у дома.

Самомасажът трябва да стане незаменим елемент от ежедневните козметични процедури. При нанасяне на дневен крем може да се направи лек масаж, а вечер - по-дълбок. Важно е да проучите посоката на масажните линии на лицето и шията. Ако не спазвате препоръките за посоката на движение, можете да постигнете обратния ефект и да разтегнете кожата още повече. Масажирайте брадичката от средата до ушите:

• след нанасяне на мазна основа върху кожата под формата на масажен крем или масло, можете да започнете изглаждащи движения, като постепенно увеличавате темпото;
• преминаваме към потупване на кожата с върховете на пръстите, без да променяме посоката;
• Допълваме самомасажа чрез пощипване на кожата и месене;
• Завършваме процедурата с успокояващо поглаждане.

Правете самомасаж ежедневно и след седмица ще се радвате на първите резултати.

В допълнение към самомасажа можете да използвате и други техники за масаж:

1. Масажирайте с кърпа. За да направите това, навлажнете хавлиена кърпа във физиологичен разтвор и я поставете директно под брадичката, така че средата й леко да се увисне. Чрез рязко издърпване на краищата удряме кожата с плата. Повтаряме тези пляскания за няколко минути.
2. Апаратен масаж. Разбира се, тази техника се отнася за салонните процедури. Но можете да закупите специални устройства, които благодарение на различни дюзи ви позволяват самостоятелно да масажирате не само шията, но и лицето.
3. Масаж с вендузи. Вакуумното излагане на кожата наистина ви позволява да премахнете много проблеми. Но за масаж на брадичката и шията ще трябва да тренирате, така че вместо опъната кожа да не спечелите хематоми.

Всеки интензивен масаж е най-добре да се прави вечер след почистване на кожата. Но не трябва да извършвате такива процедури непосредствено преди лягане или излизане навън.

Маски за двойна брадичка

За тези, които наистина се интересуват от това как да премахнат двойната брадичка у дома, рецептите за маски ще бъдат полезни. Разбира се, маските сами по себе си не могат да решат проблема, но такава грижа стимулира метаболитните процеси, което позволява да се ускори разграждането на мазнините и да се стегне контурът. Истински ефект обаче можете да постигнете, ако повтаряте маските поне през ден.

мая

Приготвя се като към половин чаша затоплено, но не горещо прясно мляко се добавя лъжица суха мая. Тази смес от мая не може да се използва веднага. Трябва да изчакате поне половин час, докато масата ферментира и увеличи размера си. Пастата се нанася върху брадичката под стягащ компрес и се оставя до пълното втвърдяване.

картофи

Приготвяме пюре от сварени картофи, което подправяме със сол, мляко и лъжица течен мед. Поставяме тази картофена смес върху кърпа и я закрепваме на брадичката, където ще престои поне 40 минути.

глина

Изберете вида глина в зависимост от вашия тип кожа:

• зеленото е подходящо за тези с мазна, проблемна и комбинирана кожа;
• черно - мазно и проблемно;
• бяло - маслено и комбинирано;
• синьо - проблемно и избледняващо;
• червено - комбинация, суха и проблемна;
• розово - чувствително и нормално;
• жълто - мазна, комбинация и избледняване.

Разредете лъжица прах с обикновена вода или мляко и нанесете върху кожата за половин час.

Лимон

Добавете лъжица лимонов сок, ябълков оцет и сол към чаша вода. От този разтвор се приготвя компрес, който се налага върху проблемната зона за половин час. Може да се използва и за намокряне на тъканта, предназначена за масаж.

Компрес със саламура

Ще ви е необходим обикновен саламура, която се получава чрез ферментиране на зеле. В него се напоява марля, предназначена за компрес. Оставете този продукт върху брадичката си поне половин час. Периодично можете допълнително да намокрите тъканта в саламура.

Не забравяйте за редовните подхранващи, овлажняващи маски. Не забравяйте да нанесете лечебната маса върху областта на брадичката, когато правите маска на лицето си. Основното условие за получаване на резултати е редовността. Ако мислите за проблема веднъж месечно, няма да можете да се отървете от двойната си брадичка.

Появата на двойна брадичка не е свързана само с възрастови, генетични или медицински промени. Този дефект зависи и от нашите навици.

Следователно няма да е възможно напълно да се елиминира проблемът, без да се използват поведенчески методи:

1. Внимавайте за позата си - това е гордо положение на главата с широко отворени рамене и прав гръб, което ще ви помогне да избегнете появата на двойна брадичка.
2. Научете се да държите главата си леко повдигната не само при ходене, но и при работа на компютъра.
3. Не спете на твърде високи възглавници. Това провокира не само образуването на гънки под брадичката, но и проблеми с шийните прешлени и главоболие.
4. Коригирайте диетата си и започнете да се движите повече, занимавайте се с фитнес. Излишните килограми полепват не само по страните, но и по лицето.
5. Опитайте се да дъвчете храната поне 20 пъти. Този метод ще помогне за пасивно трениране на лицевите мускули и ще ви научи да контролирате количеството консумирана храна.
6. Усмивка. Повярвайте ми, смехът и усмивката са най-лесният начин да тренирате лицевите мускули. Освен това освобождаването на специални хормони под въздействието на положителни емоции спомага за подобряване на настроението и ускоряване на метаболизма.

Не пренебрегвайте проблема си с двойната брадичка. Разбира се, използването на вериги, шалове, рисуване на вежди ще отвлече вниманието от проблема. Но никой не е отменил силата на привличане и ако вече се е появил дефект, той ще прогресира само без много усилия.

Тези издутини под брадичката могат да имат отрицателно въздействие върху красотата ви и да ви причинят безпокойство. И мъжете, и жените могат да страдат от двойна брадичка. Излишното телесно тегло и загубата на еластичност на кожата поради процеса на стареене водят до образуването на допълнителен слой мастна тъкан под брадичката. Някои генетични фактори също могат да допринесат за появата на двойна брадичка. Можете, разбира се, да се съгласите на хирургическа процедура за премахване на излишната кожа или мазнини, но това ще причини вдлъбнатина в джоба ви. Ако търсите безболезнени и достъпни начини за премахване на излишните мазнини, тогава тези домашни средства ще бъдат от полза за вас.

1. Масло от пшеничен зародиш

Маслото от пшеничен зародиш съдържа витамин Е, който предпазва кожата от фотостареене.

Преди лягане масажирайте кожата си в посока нагоре за 10 минути и оставете да подейства цяла нощ. Правете това редовно, докато забележите подобрение.

• Като алтернатива, консумирайте храни, които са богати на витамин Е. Например зелените листни зеленчуци, бобовите растения, млечните продукти, бобът, ечемик, кафявият ориз, ядките и семената, фъстъците, соевите зърна и др. са богати на този витамин.
• Освен това можете да нанесете капсули витамин Е, смесени с вода, върху брадичката си.

1. Зелен чай

Зеленият чай може да увеличи еластичността на кожата. Съдържа редица антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, отговорни за стареенето. Противовъзпалителните свойства на този билков чай ​​също предпазват кожата от фотостареене.

• Можете също така да използвате пакетчета зелен чай, за да масажирате кожата си.

1. меден пъпеш

Пъпешът съдържа витамин С, който предпазва кожата от фотостареене.

Обелете и смилайте пъпеша, за да извлечете сока му. Нанесете върху лицето и шията с помощта на памучен тампон. Масажирайте нежно и оставете за 20 минути. Тук можете да добавите и ябълков сок.

• Освен това яденето на пъпеш също дава ефективни резултати.

1. Масаж с крем

Млякото съдържа витамин D и калций. Калцият активно се бори с процеса на стареене на кожата.

Навлажнете лицето си с мляко и масажирайте за няколко минути. Това ще придаде повече еластичност на кожата ви и ще тонизира зоната на брадичката.

• Освен това можете да нанесете маска от мед и мляко. Изплакнете с топла вода след 10 минути.

1. Дъвки без захар

За да предотвратите появата на двойна брадичка, е важно да поддържате лицевите мускули в тонус. Един от най-лесните начини да тренирате челюстта си е да дъвчете дъвка без захар всеки ден. Също така помага да поддържате венците и зъбите си здрави.

1. Белтъци

Яйчният белтък съдържа протеин, който играе жизненоважна роля за поддържане на еластичността на кожата.

Направете домашна маска с помощта на яйчен белтък, английска сол и оцет. Нанесете тази паста с помощта на памучен тампон върху брадичката си и вижте невероятни резултати.

1. Какаово масло

Какаовото масло съдържа полифеноли, които подобряват еластичността на кожата ви и намаляват излишното омазняване на лицето ви.

Загрейте няколко супени лъжици какаово масло в микровълновата и нежно го масажирайте върху лицето си. Повтаряйте тази процедура два пъти на ден преди да вземете душ сутрин и вечер преди лягане.

1. Глицерол

Глицеринът подобрява еластичността на кожата, поради което се използва като средство за премахване на излишната брадичка.

Комбинирайте една супена лъжица глицерин, няколко капки масло от мента и половин супена лъжица английска сол.

Нанесете маската върху брадичката и областта на шията, за да се отървете от излишната брадичка. След няколко минути изплакнете лицето си с хладка вода. Правете това 4-5 пъти седмично.

1. Зехтин

Високото ниво на антиоксиданти в зехтина предпазва кожата от вредите, нанесени на кожата ви от свободните радикали.

Масажирайте с топъл зехтин за около 20 минути на ден сутрин, за да премахнете увисналата двойна брадичка.

1. лайка

Лайката е естествен овлажнител на кожата. Левоменолът, присъстващ в лайката, има противовъзпалителни свойства, които помагат да се поддържа кожата еластична.

Упражнения за двойна брадичка

Упражненията за премахване на двойна брадичка са доста прости, те могат да се изпълняват не само. Важното е никой да не те гледа, защото ще си помислят, че правиш физиономии. :)

Facebook сграда: как да премахнете двойната брадичка

1. Повдигане на езика

Упражнение за двойна брадичка като повдигане на езика може да ви помогне да разрешите проблема с допълнителната брадичка. Това упражнение укрепва мускулите на брадичката и води до постепенното изчезване на двойната брадичка.

Как да го направим?

Етап 1:Изправете се, изправете гърба си, дръжте врата си изправен.

Стъпка 2:Погледнете нагоре, повдигайки главата си към тавана.

Стъпка 3:Притиснете езика си към твърдото небце.

Стъпка 4:Без да закръгляте раменете си, наклонете брадичката си към гърдите.

Стъпка 5:Бавно се върнете в изходна позиция, изправете врата и отпуснете езика.

1. Главата се върти

Мускулите на врата отслабват бързо поради липса на упражнения. Това води до натрупване на мазнини в областта на брадичката, а след това се появява двойна брадичка. Правете въртене на главата два пъти на ден, за да се отървете бързо от него.

1. Топка за тенис

Използвайте топка за тенис, за да тренирате и да намалите двойната си брадичка.

Как да го направим?

Етап 1:Вземете топка за тенис, поставете я на врата си и я хванете здраво с брадичката си.

Стъпка 2:Сега натиснете плътно топката.

Стъпка 3:Бавно отпуснете топката и повторете това упражнение поне 10 пъти.

1. Издатина и наклон

Можете да правите това упражнение навсякъде, седнали или изправени.

Етап 1:Изпънете долната си устна. Сега поставете пръста си върху брадичката си, така че кожата да стане набръчкана.

Стъпка 2:Задръжте тази позиция за няколко секунди.

Стъпка 3:Поддържайки устните си в същото положение, спуснете брадичката към гърдите си, без да оставяте горната част на гърба да се огъва.

Стъпка 4:Задръжте тази позиция за няколко секунди и след това се върнете в изходна позиция.

Забележка:Изпълнете 2 серии по 20 повторения всяка.

1. Странично разтягане на врата

Етап 1:Седнете изправени, поставете едната си ръка на пода близо до бедрото.

Стъпка 2:Бавно повдигнете другата си ръка и я преместете на другата страна, така че ръката ви да „обвие“ горната част на главата ви.

Стъпка 3:Сега, като използвате дланта си, натиснете главата си към рамото.

Стъпка 4:Вдигнете ръката, която е била на пода, и я поставете върху ръката си.

Задръжте тази позиция за 10 секунди и след това повторете същото от другата страна. Направете това упражнение поне 10 пъти.

1. Корк в устата

Седнете изправени и движете челюстта си нагоре и надолу, сякаш дъвчете нещо, като същевременно държите устните си затворени, така че мускулите на брадичката ви да са достатъчно разтегнати. В същото време вдишайте дълбоко и издишайте бавно. Цялото упражнение ще отнеме около 90 секунди.

1. Челюстен тласък/гълъб

Етап 1:Поставете палеца си под челюстната кост, от едната страна на челюстта.

Стъпка 2:Сега поставете показалеца си от другата страна на челюстта на същото място и натиснете леко.

Стъпка 3:Сега бавно преместете челюстта си напред и я задръжте за 30 секунди.

Забележка:Три повторения на ден са достатъчни.

1. Повдигане на главата

Етап 1:Легнете с лице нагоре на леглото и дръжте врата си близо до ръба на леглото.

Стъпка 2:Стегнете мускулите в предната част на врата и повдигнете главата си към гърдите. Раменете ви трябва да лежат плоски на леглото.

Стъпка 3:Задръжте тази позиция за 10 секунди и след това бавно се върнете в изходна позиция.

Забележка: Направете 3 серии от 2 повторения. Правете почивки между повторенията, за да предотвратите замаяност.

Има още няколко упражнения, които можете да правите, за да поддържате външния вид на лицето си на правилното ниво.

Лицето и шията са основните външни показатели за възрастта на човека. Увисналите бузи и мастните гънки в субмандибуларната област са класически естетически дефекти. Често такива проблеми възникват при хора с наднормено тегло или в резултат на рязка загуба на тегло, както и в процеса на естествено стареене.

Някои хора решават да се примирят с проблема, други предприемат радикални мерки и лягат под ножа на пластичния хирург, докато трети подобряват външния си вид с прости техники. Нека разберем как да премахнем двойната брадичка и увисналите бузи у дома.

причини

Този проблем е актуален за мъже и жени и не непременно над средната възраст. Причини за деформация на лицевия овал:

Генетика

Проблемът възниква поради физиологичните особености на структурата на лицево-челюстната област.

Естественото стареене на тялото и агресивните влияния на околната среда също провокират деформация на лицевия контур. Губи своята еластичност, става по-малко еластична, плува, появяват се челюсти и мастни гънки.

Колебания в теглото

Ако човек започне бързо да наддава на тегло, тогава мастните резерви се отлагат в долната част на лицето. А рязкото намаляване на телесното тегло заплашва загуба на тургор на кожата.

Хормоналният баланс е нарушен

По време на менопаузата, когато метаболизмът се забавя, се появява мускулна хипотония, която се отразява върху контура на лицето и шията.

Дисфункция на щитовидната жлеза

Това е опасен медицински проблем, който изисква незабавна медицинска помощ.

Това важи и за хора, които навеждат главата си, когато ходят или седят.

Упражнения за идеално овално лице

Струва си да правите гимнастика за лицето от 25-годишна възраст,докато мускулите на лицето атрофират и се появят дълбоки бръчки и увиснали бузи. Ежедневните упражнения няма да отнемат много време и ще помогнат за поддържане на младостта на лицето за дълго време. Освен това ефектът от такава гимнастика продължава по-дълго, отколкото от инжекциите с ботокс.

Видео с ефективни упражнения за премахване на двойна брадичка

С помощта на упражнения се активира производството на сложни протеини като колаген и еластин,подобрява се кислородната обмяна, кожата става еластична, млада и свежа, а овалът на лицето се стяга. За да поддържате резултатите, изпълнявайте набор от упражнения всеки ден.

Гимнастика за борба с двойната брадичка:

Тренирайте ежедневно в продължение на 30 дни.След като завършите пълния комплекс, ще забележите резултати, които впоследствие трябва да бъдат консолидирани. За да направите това, се препоръчва да изпълнявате упражненията два пъти за 7 дни. По този начин ще подобрите и предишните си резултати.

Мнозина се борят за идеалното овално лице с помощта на фейсбилдинг. Това е система от упражнения за лицевите мускули, която се основава на силово съпротивление.

Забранено е да дърпате или месите кожата с ръце по време на упражнението, за да не я разтегнете.

Ежедневните тренировки отнемат не повече от 12 минути. Най-доброто време за упражнения е вечер, след като сте почистили лицето си от грима.

Видео упражнения за бузи

Набор от упражнения за борба с двойната брадичка и челюстите:

От мастната гънка

Свийте ръка в юмрук и я притиснете към брадичката. Използвайте долната си челюст, за да упражните натиск върху юмрука си, но главата ви не се движи. Останете в това положение поне 22 секунди. Броят на повторенията е от 4 до 5 пъти.

От увиснали бузи

С помощта на безименния, средния и показалеца на дясната ръка, които лежат на дясната скула, ние оказваме съпротива на мускулите, участващи по време на усмивка. За да направите това, трябва силно да се усмихнете с десния ъгъл на устните си, преодолявайки натиска на пръстите си. Време за изпълнение - 15 секунди. След това мускулите трябва да бъдат напълно отпуснати и упражнението да се повтори от лявата страна. Брой повторения - 4 пъти.

Самолифтинг за идеално овално лице:

Двойна брадичка

Усмихвайте се със затворени устни и стиснати зъби. Натиснете небцето с езика си, като увеличите напрежението до максимум. Останете в това положение за 3 секунди. Броят на повторенията е от 6 до 18. Ако гънката на шията се е образувала дълго време, изпълнявайте упражнението 2 пъти на ден.

Увиснали бузи (челюсти)

Дръжте устните си затворени, стиснати зъби, усмихвайте се, без да отваряте уста, и спуснете долната си устна възможно най-ниско. Използвайте пръстите си, за да държите ъглите на устните си, за да не увиснат. Продължете да дърпате устните си надолу, като стягате брадичката си все повече и повече за 4 секунди. Повторете 6 до 18 пъти.

За поддържане на еластичността на бузите

Произнесете звука „А“ силно, но не отваряйте устата си много. Напрежението е концентрирано в долната част на бузите, довеждайте го до максимум за 3 секунди. Повторете 6 до 16 пъти на ден.

Допълнителни мерки

За да постигнете добри резултати за кратък период от време, е необходимо да се реши проблемът комплексно. Следователно трябва да се придържате към следните правила:

• Правете упражненията редовно.
• Яжте по-малко сол и захар, които причиняват подпухналост на лицето.
• Яжте храни, богати на калций, които ви помагат да отслабнете.
• Пийте само нектари, те са по-нискокалорични (особено растителните).
• Яжте 5 пъти на ден по едно и също време, порциите трябва да са малки.
• Яжте портокали, грейпфрути и кисели ябълки.
• Половин час преди хранене трябва да изпиете 150 ml пречистена вода без газ.
• Не злоупотребявайте с алкохолни напитки.
• Спете по гръб и само на ниски възглавници.
• Не се прегърбвайте.
• Изправете главата и раменете си, докато седите.
• Усмихвайте се и се смейте по-често, хвърляйки главата си назад, това укрепва лицевите мускули и подобрява вашето благосъстояние.
• , плуване или упражнения са съществен елемент от здравословния начин на живот.
• Гледайте количеството калории, не надвишавайте допустимия максимум от 1200 kcal.

За да намалите визуално пухкавите бузи, използвайте тъмен нюанс на прах или основа.

Избягвайте да привличате вниманието към двойната си брадичка с вериги, колиета и други бижута за врата. Ако има мастна гънка на шията, фокусирайте се върху горната част на лицето, подчертайте очите и веждите в грима.

Противопоказания

Хората със сух и чувствителен тип кожа трябва да изпълняват упражнения само след нанасяне на продукт за грижа (подхранващ крем, растително масло).

Първо трябва да се погледнете в огледалото и след това, когато упражненията се изпълняват автоматично, можете да го направите без него.

Гимнастиката за лице е безопасна процедура, но има и противопоказания. Подобни упражнения забранени в такива случаи:

• Невропатия на лицевия нерв.
• По-рано от 2 години и 6 месеца след лицева пластика.
• При постоянно повишаване на кръвното налягане (от 150/90 и повече).
• Наранена челюст, глава или увреден гръбначен стълб са сериозни противопоказания.
• Купероза по лицето или акне.

Хората, които наследяват пухкави бузи или двойна брадичка, ще имат много по-трудно време да се справят с тях, отколкото тези, които имат същия проблем поради колебания в теглото.

Как да поддържаме еластичността на овалното лице?

Маски за лице

Подмладяващ

Подходящ за суха и комбинирана кожа. Смесете яйчен белтък, сок от краставици с каша (но без семена) и 10 г зехтин. Нанесете върху лицето и шията и изплакнете след 15 минути. Стяга и избелва възрастовите петна. Честота - 2 пъти седмично в продължение на 90 дни.

Тоник

10 г пресен сок от копър се смесват с 25 г смлени овесени ядки и 10 г зехтин. Нанесете върху проблемната зона, изплакнете след 20 минути. Честота - веднъж на всеки седем дни.

Почистване

Смесете 10 г екстракт от пшеничен зародиш, 20 г гроздов сок с 50 г каолин. Нанесете равномерно върху кожата, изплакнете след 15 минути.

Мед-протеин

Смесват се 25 г смлени овесени ядки, 1 белтък (предварително разбит) с 20 г топъл мед. Масажирайте маската върху кожата си, изплакнете след 20 минути.

Масаж

Ежедневният масаж на лицето дава отлични резултати,което прави кожата стегната и млада, а контурът на лицето постепенно я доближава до идеала.

Нанесете върху чиста кожа подхранващ крем или растително масло. Това ще улесни масажа и кожата няма да се нарани. Използвайте пръстите на двете си ръце, за да преместите 10 пъти от носа към слепоочията. Това ще затопли кожата и ще подобри притока на кръв в областта.

След това преминете към челото, то трябва да се изглади отдолу нагоре. Всички движения трябва да са плавни и леки.

След това трябва да преминете към брадичката, като използвате върховете на пръстите си, преминете от центъра й към ушите. Така ще оформите ясен овал на лицето.

И накрая, използвайте опакото на ръката си, за да масажирате шията и подмандибуларната област отдолу нагоре.

Такива Масажът трябва да се извършва ежедневно сутрин в продължение на 30 дни.

Смажете лицето си с кубчета лед, приготвени от пречистена вода или билкови отвари.

Този метод е особено ефективен след измиване в топла вода.

Китайският щипков масаж е отлична профилактика на двойна брадичка и увиснали бузи. Изисква ежедневно изпълнение в продължение на 6 - 12 минути. Всяко упражнение се изпълнява 4 пъти. Щипките трябва да са леки и приятни.

Основни упражнения:

Стиснете брадичката си с две ръце от центъра й и постепенно се придвижете към ушите. Ощипванията идват едно след друго.

Повдигнете главата си и я хвърлете назад. Започнете да щипете с две ръце първо центъра на субмандибуларната област (под брадичката), като постепенно се придвижвате нагоре към ушите.

С помощта на показалеца, средния и безименния пръст на двете ръце едновременно изгладете брадичката си от средата към ушите.

Това упражнение използва същите три пръста, но сега на всяка ръка на свой ред. Изгладете врата си от ушите до костите. Когато движите ръката си, обърнете главата си в другата посока.

Само с интегриран подход и ежедневно обучение можете да видите резултатии дори да се отървете от ясно изразената двойна брадичка или челюстите. Активният начин на живот, отказът от лоши навици и правилното хранене ще свършат работа. Удължете своята младост и красота!

Двойна брадичкане само променя характеристиките. Независимо от пола, той добавя допълнителни 5-10 години към лицето си с широк жест.

Проблемът не е измислен, защото дори добре поддържаните и слаби знаменитости страдат от тази напаст. Вижте сами:

И докато мъжът може да премахне двойната си брадичка, като си пусне брада, за жената не е никак лесно да я прикрие. За разлика от излишните килограми на бедрата, няма начин да скриете тази гънка на лицето си в гънките на дрехите си.

Стотици кремове обещават избавление. Но няма доказателства, че някой от тях наистина работи.

Всичко, което остава в този случай, е само внимателно да наблюдавате позицията на главата си и да държите гърба си? Възможно ли е да се премахне двойна брадичка?

6 ефективни начина да намалите брадичката си

Нека проучим най-ефективните начини да го накараме да изчезне.

Съвет 1. Отслабнете

Банално, но изключително ефективно.

Вижте тази рисунка. Наистина, излишните мазнини често се съхраняват под брадичката. Отслабвайки, ние се отърваваме от мазнините и в резултат на това от брадичката.

За да премахнете двойната брадичка, променете диетата си. Консумирайте предимно фибри. Елиминирайте мазните храни. Консумирайте по-малко калории.

Този метод има само един недостатък - невъзможно е да се премахнат само мазнините под брадичката. Ще трябва да спортувате и да отслабнете напълно (разбира се, като обърнете специално внимание на лицевите мускули).

Съвет 2: Яжте храни с ниско съдържание на сол и захар

Солта насърчава задържането на вода. Тялото ви ще натрупа вода - това ще се прояви на лицето ви като подуване и двойна брадичка.

Пийте много чиста водаза прочистване на системата и предотвратяване задържането на вода в тялото.

Експертен коментар:

Съвет 3. Мазни риби от студени морета 3 пъти седмично

Въпреки препоръката за ограничаване на мазнините, трябва да ядете мазна риба 3 пъти седмично. Мазната морска риба ще осигури на тялото ви омега-3 и омега-6 масла. Омега киселините подобряват еластичността на кожата. В крайна сметка, ако сте решили да премахнете 2 брадички с диета, за вас е важно след отслабването да не се появи нещо подобно на пуешка гуша.

Изберете осолена риба или студено пушена риба - рибата не трябва да се подлага на термична обработка. Парче херинга или скумрия 100 грама ще бъде достатъчно

Съвет 4. Правете упражнения за мускулите на брадичката и шията

Ето един ефективен упражнение за двойна брадичка. Отворете устата си колкото можете по-широко. Преместете брадичката си напред. Съсредоточете се върху усещането как мускулите под челюстта работят. Започнете да затваряте устата си бавно и напрегнато. Бройте до 20.

Срещат ли ви се зъбите? Не се отпускайте - започнете бавно да отваряте устата си със същото напрежение. Върнете се в изходна позиция - едва сега можете да се отпуснете.

Не бъдете мързеливи. Същото упражнение ще премахне първите бръчки по брадичката и шията.

Съвет 5. Използвайте грим, който подчертава очите и скулите ви

За да премахнете визуално двойната брадичка, не се увивайте в шал. Този аксесоар, напротив, наистина привлича вниманието към врата. И трябва да направим всичко възможно, за да избегнем подобно развитие на събитията.

Гъсти пухкави мигли, интензивни и дефинирани вежди, очна линия, опушени сенки за очи, светли устни – това е всичко. Това визуално ще отвлече вниманието от долната част на лицето ви.

Консултирайте се с гримьор и намерете руж, който идеално подхожда на тена на кожата ви. Използвайте ги, за да подчертаете скулите си.

Операцията е извършена от Искорнев А.А.

Ефект на уголемяване на брадичката без поставяне на имплант! На пациентката е направена липосукция и повдигане на брадичката и нейното укрепване с конци i-Guide. Лицето започна да изглежда по-грациозно и по-остро. Хирург - Искорнев А.А.

Повдигане на врата, резултати преди и 12 часа след! След операцията: подчертават се овала и контура на долната челюст, коригират се челюстите, изчезва двойната брадичка, брадичката не увисва при накланяне на главата! Извършва се от хирурга: .

Съвет 9. Пластична хирургия

В зряла възраст двойната брадичка обикновено се появява в резултат на отслабване и увисване на мускула на врата (платизма).

Пластичната хирургия ви позволява да премахнете 2-ра брадичка и показва отличен ефект независимо от възрастта.

Операцията се нарича и изключително ефективен. С негова помощ можете дори да премахнете трета брадичка и да стегнете гънката на кожата в областта на долната челюст.

Работата на пластичния хирург започва с малък разрез под брадичката. Неговата задача е да стегне мускула в центъра и да го фиксира в нова позиция, за да се постигне нов, красив контур. Ако има мазнини в областта на брадичката, премахването на двойна брадичка се придружава от лазерна липосукция.

За постигане на по-изразен и дълготраен ефект на подмладяване, платизмопластиката често се комбинира със SMAS лифтинг.

Извършен фейслифтинг-смас, липофилинг, лице, co2-лифтинг. Преди и 9 дни след. Извършва се от хирурга: .

Динамична платизмопластика. Снимките са направени “преди” и 12 дни “след” операцията. Наклонът на главата на пациента е същият. След холивудската платизмапластика, дори когато главата е наклонена, брадичката не се сгъва в гънки. Извършва се от хирурга: .

Повдигане на врата с поставяне на имплант за брадичка Medpor. Резултатът "преди" и 12 дни "след". Хирург: .

Платизмапластика, снимки "преди" и 9 часа "след" операцията. Главата и на двете снимки е наклонена приблизително еднакво. Хирург: .