Фолиева киселина за забременяване. фолиева киселина за зачеване

При планиране на бременност фолиевата киселина (фолацин) е много важна. Допринася за зачеването и раждането на пълноценно бебе без заболявания и аномалии. Ако по време на зачеването на бебето бъдещият баща и майка в тялото ще имат недостатъчно количество от този важен витамин, тогава това може да доведе до сериозни проблеми. Следователно приемането на фолиева киселина по време на бременност и в ранните етапи е един вид основа за здравето на детето. Ако имате някакви въпроси, по-добре е да се свържете с експертите.

Как да приемате фолиева киселина при планиране на бременност

Този витамин помага да се подготви тялото за бременност и зачеване. Препоръчително е да го приемат не само жени. Какво прави фолиевата киселина?

• Нормализира хематопоезата;
• Активира усвояването на протеини;
• Подобрява апетита;
• Играе важна роля в образуването на РНК и ДНК, участва пряко в предаването на наследствеността;
• Подпомага усвояването на аминокиселините;
• Подобрява имунитета;
• Не позволява развитието на атеросклероза;
• Подобрява дейността на стомашно-чревния тракт;
• Дава защита от отравяне;
• Насърчава усвояването на други минерали и витамини, необходими за настъпването на бременността и нейното носене.

Приемането на фолиева киселина преди зачеването е много важно за жените, тъй като когато в тялото няма „резерв“ от този елемент, могат да възникнат трудности по време на бременност:

• Отлепване на плацентата (абсолютно или частично);
• спонтанен аборт;
• Избледняваща бременност;
• Раждане на дете с дефекти;
• Намален апетит при бременна майка и това води до факта, че детето ще изпита липса на хранителни вещества;
• Появата на анемия;
• Повишена умора, а за дете в утробата това е пагубно.

Приемът на фолиева киселина е важен и за мъжете, тъй като фолиевата киселина благоприятства зачеването и ако е оскъдно, то може да не се осъществи. И така, ефектът на киселината върху мъжкото тяло:

• Подобрява подвижността на сперматозоидите;
• Увеличава вероятността от зачеване на пълноценно дете;
• Намалява броя на сперматозоидите с аномалии в хромозомния набор (по-нататък това може да доведе до аномалии в развитието на плода).

Някои двойки не могат да заченат бебе в продължение на години и след това, обръщайки се към специалисти и преминавайки тестове, откриват, че един от партньорите в тялото, а понякога и двамата, нямат достатъчно фолиева киселина, за да забременеят. Тази причина причинява до 80% от аномалиите в развитието на новородените.

За да предпазите себе си и нероденото си дете от сериозни проблеми, трябва да започнете да приемате фолацин предварително, преди бременността. Това трябва да стане не само с помощта на лекарства, но и с помощта на продукти, съдържащи витамин В9.

Ако бъдещите родители се хранят правилно, грижат се за здравето си и нямат хронични заболявания, може да не им се предписва този елемент в състава на лекарствата, но е необходимо да се консумират храни с високо съдържание на фолацин.

Храни, богати на фолиева киселина:

• Кокоши яйца;
• картофи;
• Зелени: магданоз, маруля, копър;
• дини;
• оризови зърна;
• Кефир, сметана, извара;
• Цвекло;
• Морков;
• Мляко на прах;
• Сафрид;
• крем;
• Телешки черен дроб и черен дроб на треска;
• спанак;
• Ръжено брашно;
• месо;
• Орехи и бадеми.

Фолиевата киселина може да загуби полезните си свойства при обработка при високи температури и за да ги запазите, храните е най-добре да се приготвят на пара или да се консумират пресни.

Препаратис витамин В9

Липсата на дефицит на фолиева киселина при бъдещите родители е основен фактор за здравето на бебето. Ето защо на партньорите често се предписват лекарства, които го съдържат:

• Таблетки фолиева киселина за зачеване. Как да използвам? Експертите препоръчват приема на една таблетка на ден. В допълнение към факта, че това лекарство е удобно за приемане, то също е евтино;
• Таблетки "Apo-folic", "Folacin". Тези препарати съдържат и *фолиева киселина. При планиране на бременност дозата за жена ще бъде 800 mcg. Тези лекарства не са превантивни, а терапевтични, така че все още не се препоръчва да ги използвате произволно, по-добре е да се консултирате;
• Таблетки "Фолио" - лекарство, което е спечелило доверие поради своето качество. Жените трябва да приемат 2 таблетки на ден, мъжете - 1. В допълнение, това лекарство съдържа йод, който е толкова необходим за здравето на детето;
• Мултивитаминови комплекси. По правило те съдържат и фолиева киселина, необходима по време на бременност. Инструкциите за употреба за тях са различни, така че е невъзможно да се каже точно колко таблетки трябва да приемате на ден. Дозата за профилактика е 400-1000mcg.
  Много лекарства могат просто да ви замаят. Не трябва да правите избор сами, консултирайте се със специалисти, лекуващият лекар знае точно кое лекарство да предпише в конкретен случай.

Ако бъдещите родители имат въпроси относно приемането на лекарството, тази инструкция ще помогне да ги разрешите и да избегнете грешки.

• Как да използвам? Ако бъдещата майка или баща имат сериозен дефицит на фолацин, ще им бъдат предписани подходящи лекарства. Ако такива проблеми не бъдат открити, лекарят може просто да предпише общи витаминни комплекси и добро хранене;
• Правилна дозировка. За жена дневният прием на фолиева киселина по време на бременност е 800 микрограма, за мъж - 400 микрограма. Това се дължи на факта, че една жена дава много от това вещество на детето, за да формира нервната му система. Но това са само приблизителни числа. В някои случаи, при тежка липса на витамин, дозата може да се увеличи;
• Кога да започнете приема? Тънкостта се крие във факта, че фолацинът не се натрупва в тялото, излишъкът му, ако се появи, веднага се екскретира. За успешно зачеване се препоръчва да започнете да приемате лекарството най-малко три месеца преди зачеването;
• Какво може да повлияе на усвояването на фолиевата киселина от организма? Често, дори когато приемът на този витамин е предписан навреме, неговият дефицит все още се наблюдава. Това може да се дължи на факта, че витаминът влиза в тялото и веднага се отделя от него, т.е. не се абсорбира. Асимилацията е силно възпрепятствана от тютюнопушене, пиене на алкохол, хормонални лекарства, антибиотици, както и състоянието на човешка депресия. Ето защо лекарите настояват поне временно да се откажат от всякакви лоши навици.
• Има ли риск от предозиране на фолиева киселина? Рискът от предозиране на фолацин клони към нула, тъй като тялото активно го премахва. Но не трябва да го използвате в неограничени количества, ще донесе ползи, ако го използвате правилно, според инструкциите.

Сега знаете защо по време на планирането на бременността и дори след нейното начало, както мъжете, така и жените се нуждаят толкова много от витамин В9. В допълнение към факта, че този витамин помага за забременяване, той също така осигурява здравето на нероденото бебе, предпазвайки го от патологии и преждевременно раждане. Ето защо не трябва да пренебрегвате приема на витамини, съдържащи фолиева киселина, още повече че това не е никак трудно.

Видео. фолиева киселина по време на бременност

За съжаление, много двойки са изправени пред проблема със зачеването на дете - за съвременните жени е по-трудно да забременеят и да родят здраво дете поради неблагоприятна екология, заседнал начин на живот и недохранване. Съвременната медицина активно работи по този проблем, разработва нови инструменти и методи за подпомагане на двойките, но има и изпитани с времето инструменти. Помага ли фолиевата киселина за зачеване и как трябва да се приема? Нека да го разберем заедно.

Ролята на киселината за зачеването

Съвместното назначаване на витамини В9 и Е е насочено към стимулиране на производството на сперма и увеличаване на нейното количество, като по този начин увеличава вероятността от зачеване. Почти всички витаминни комплекси за лечение и профилактика на безплодие съдържат голямо количество витамин В9.

Според инструкциите, за успешно зачеване по време на планиране на бременност трябва да приемате около 700-1000 микрограма витамин на ден. не винаги е възможно да се осигури такова количество, затова лекарите често предписват таблетки фолацин.

Витамини за жени, планиращи бременност

Въз основа на изследването на естеството на храненето и промените в тялото на жените, когато приемат витамина, учените са установили, че началото на овулацията зависи от количеството киселина, постъпващо в тялото. По време на прием на мултивитамини или B9 самостоятелно при жени, които имат проблеми с овулацията, това се случва по-често. В този случай планирането на лечение всъщност може да ви помогне да забременеете. За да се увеличи вероятността от зачеване и да се предотвратят възможни проблеми с развитието на нервната система на плода, на жени, които имат проблеми с настъпването на бременност, се предписва лекарство под формата на таблетки в продължение на два месеца.

От голямо значение е дозировката и продължителността на приема - само лекар може правилно да определи дозата след проучване на анамнезата и естеството на диетата на жената и нейния партньор. Превишаването на препоръчителната доза при планиране на бременност води до хипервитаминоза, което води до затруднения при зачеването.

Витамин B9 е в състояние да произвежда много полезни ефекти в женското тяло. Повлиява процесите на растеж и съзряване в юношеска възраст, стимулира овулацията и предотвратява възможни малформации на плода. Способността да се стимулират червените кръвни клетки позволява използването на фолацин за лечение на анемия, което също може да предотврати бременността. Укрепването на мозъчната активност, ефективността и общата жизненост помага на жените да се чувстват по-уверени и повишава емоционалния фон, което е важно при честите неуспешни опити за зачеване на дете.

Комбинацията от витамини

Заедно с фолиевата киселина за зачеване се препоръчва приема на витамин Е (токоферол). Проучванията потвърждават, че е в състояние да регулира процеса на производство на сперма при мъжете, а при жените поддържа функцията на матката.

Токо ferol повлиява зачеването поради някои от неговите функции:

• Участва в хормоналната регулация на функциите на половите органи.
• Контролира редовността на менструацията.
• Ускорява узряването на яйцеклетката.
• Стимулира кръвоснабдяването на женските репродуктивни органи – матката и яйчниците.

Само достатъчно количество токоферол е в състояние да контролира нивото на хормоните, които контролират узряването и освобождаването на яйцеклетките. Недостигът му провокира чести спонтанни аборти и засяга контрактилитета на маточната мускулатура. При недостатъчно количество приет витамин Е страда редовността на менструацията, както и състоянието на всяка яйцеклетка. При мъжете токоферолът отговаря за активността на сперматогенния епител, подпомага неговото възстановяване и жизнената активност на сперматозоидите.

Витамин Е и фолиевата киселина преди зачеването наистина могат да подобрят шансовете за забременяване, но само ако проблемите са незначителни и не се крият в по-сериозни причини, като например генетични. Има много отзиви за това дали са помогнали да забременеете. Но е много трудно да се прецени обективно положителният ефект от тези средства. Повечето жени реагират добре на приема на витаминен препарат, като се има предвид подобряване на благосъстоянието, но таблетките с фолиева киселина не са универсален лек за безплодие, тъй като не лекуват съществуващи хронични заболявания. Когато приемате фолиева киселина, за да забременеете, трябва да разберете, че тя не увеличава значително шансовете за зачеване, а само поддържа тялото.

Последните проучвания подкрепят твърдението, че фолиевата киселина помага при бременност. Жените, които ежедневно приемат мултивитамини, съдържащи този елемент, са по-склонни да забременеят.

Резултати от изследвания на специалисти

Фолиевата киселина отдавна е известна със своите уникални свойства. Една от тях е предотвратяването на отклонения в развитието на плода. Но учените също успяха да установят факта, че приемането на фолиева киселина при планиране на бременност допринася за зачеването на дете.

Проучването, което включва повече от 18 000 жени, установи, че всички мултивитамини - и по-специално фолиевата киселина - ясно подобряват плодовитостта на жените (тяхната плодовитост). Момичетата, които приемат редовно витамини, са имали 40% по-малък риск да се сблъскат с проблема „неузряване на яйцеклетката“ – често срещана причина за женско безплодие.

По време на планирането на бременността е необходимо предварително да се създадат най-благоприятните условия в тялото за развитието на плода. И фолиевата киселина помага на жената в това не по-малко от здравословния начин на живот и правилното хранене.

Защо този витамин е толкова важен?

В началото на бременността развитието на ембриона винаги започва с една клетка, но постепенно този брой нараства до сто милиарда. А витамин B9 е много важен за растежа и нормалното развитие на постоянно подменящите се клетки на различни тъкани и органи в тялото.

Особено забележимо е значението на витамин В9 за хемопоезата. Фолиевата киселина е важна и за нормалното функциониране на нервната и имунната системи. Например, вече на 2-3 седмици ембрионът развива структура - на нейната основа ще се формира ЦНС на нероденото дете. И за успешното му развитие ще ви е необходим същия витамин В9.

Кога трябва да започнете да приемате?

Тъй като много жени не подозират за началото на бременността през първите 2-3 седмици, приемът на витамин В9 трябва да започне предварително. Тоест е необходимо да се приема фолиева киселина при планиране на бременност. В този случай бъдещият плод ще бъде напълно осигурен с витамин В9, който е жизненоважен за него още от първите дни.

И е препоръчително да започнете да приемате този витамин веднага след края на употребата на орални контрацептиви.

Каква трябва да бъде дозировката?

В съответствие с препоръките на СЗО средният дневен прием на витамин B9 за юноши и възрастни е около 400 микрограма. Когато една жена планира да забременее, нуждата от този витамин се увеличава с почти 50% и е около 600 микрограма.

Важно е да запомните, че фолиевата киселина не може да се произвежда от тялото самостоятелно, така че е необходимо систематично да се попълват нейните резерви чрез разнообразна диета.

Храни, съдържащи витамин B9

Ако искате да забременеете възможно най-скоро, трябва да си осигурите правилната диета. И тъй като това изисква консумацията на възможно най-много витамин В9, обърнете внимание на следните храни:

• говежди черен дроб;
• зелени зеленчуци като броколи, спанак, карфиол и брюкселско зеле;
• яйчен жълтък;
• бобови растения;
• аспержи;
• различни пълнозърнести храни.
• Плодове – особено портокали, манго и банани.

В списъка дори с най-често срещаните кулинарни рецепти има много ястия, които съдържат фолиева киселина.

готвене

При готвене трябва да се помни, че витамин В9 е много чувствителен към топлинна обработка, така че е важно да се обърне внимание на някои точки:

1. Приготвяйте ястия изключително от пресни продукти, тъй като при дългосрочно съхранение количеството на витамините в тях намалява.
2. Фолиевата киселина се разтваря доста лесно и бързо във вода, освен това е чувствителна към високи температури. Затова не дръжте храната във вода твърде дълго и не я гответе на силен огън.
3. За да може тялото ви да получи повече от витамините, съдържащи се в зеленчуците, най-добре е да ядете храни без термична обработка.

Фолиевата киселина е наистина важна за зачеването. И за да получите дневната си норма, също се препоръчва да го приемате като част от отделни витаминни добавки и комплекси.

Много момичета по време на периода на планиране се съветват от лекарите да приемат определени витамини, особено фолиева киселина. Нека да разгледаме дали фолиевата киселина помага да забременеете и прегледите на майките, които са я приемали.

Витамин B9: характеристики и функции

За да разберете дали фолиевата киселина помага да забременеете, достатъчно е да проучите нейните характеристики, ефектите върху тялото и процесите, протичащи в него. Той е витамин от В-група - В9. Необходим е за развитието на кръвоносната и имунната система. Среща се предимно в листа от растения, някои зеленчуци, ядки и плодове. Количеството витамин в тях може да варира значително.

Храни със съдържание на витамини

Например, 100 g продукт съдържа:

• Фасул: 300 микрограма киселина;
• Брюкселско зеле, орехи: 130-150 мкг;
• пъпеш, броколи, лешници: 100-110 мкг;
• ягоди: 60 мкг;
• грозде, портокали: 30-40 мкг.

• подобрява усвояването на протеини от организма;
• насърчава усвояването на захари и аминокиселини;
• насърчава деленето на клетките;
• осигурява нормална хематопоеза (насърчава образуването на левкоцити, тромбоцити, еритроцити);
• участва в образуването на ДНК и РНК, които носят информация от наследствен характер;
• предотвратява развитието на атеросклероза;
• подобрява функционирането на храносмилателния тракт;
• намалява възможността от хранително отравяне, подобрява апетита.

Разбирайки дали е възможно да забременеете с фолиева киселина, отговорът е ясен. Няма нищо общо с плодовитостта. Тоест, при проблеми със зачеването, тя няма да може да помогне при проблема с безплодието или липсата на овулация. Те го предписват за укрепване на тялото и подготовката му за такъв сложен процес на бременност, когато енергийните резерви на майката се изразходват за развитието на бебето.

Може ли фолиевата киселина да ви помогне да забременеете?

Някои смятат, че фолиевата киселина помага за забременяване и затова се предписва на почти всички момичета, които искат да заченат. Но като се свържете с лекар с въпрос, можете да получите изчерпателен отговор.

Витаминът се предписва за укрепване на имунната система и подобряване на цялостното здраве на организма, така че нероденото бебе да не получи вродени дефекти поради неблагоприятните въздействия на околната среда, начина на живот на родителите и подобни проблеми.

Фолиева киселина при планиране на бременност

Витамин B9 предотвратява развитието на анемия, открита преди почти сто години. След някои изследвания е потвърдено, че рискът от заболявания на невралната тръба на плода намалява със 70% при прием на фолиева киселина. И поради липсата на развитие на някои опасни заболявания, които не са съвместими с жизнената активност на ембрионите, витаминът помогна значително да намали броя на спонтанните аборти.

Усложнения при липса на фолиева киселина при бременна жена

За правилното протичане на бременността и развитието на плода момичето трябва да получава всички видове витамини в нормални количества, вкл. и фолиева киселина. Дали е възможно да се забременее с неговия дефицит не е въпрос. Разбира се, това е доста често срещано явление. Но при липса на този витамин рискът от някои опасни състояния се увеличава значително:

• спонтанен аборт при кратки срокове на развитие;
• замразена бременност;
• отлепване на плацентата;
• образуването на вродени малформации в плода.

Именно повишеният риск от увреждания на плода налага прием на фолиева киселина, за да се забременее, да се изнесе и да се роди здраво бебе. Някои от най-често срещаните проблеми при новородените включват:

• дефект на невралната тръба;
• аненцефалия;
• хипотрофия;
• изоставане в развитието (психическо и физическо).

Разбира се, това изобщо не означава, че при липса или липса на фолиева киселина в диетата можете да забременеете и да получите много проблеми. Всичко е много индивидуално. Само с малко количество витамин в организма рискът от тези дефекти се увеличава.

Когато обмисляте как да приемате фолиева киселина, за да забременеете, си струва да запомните индивидуалността на всеки организъм. Нивото на имунитет, нормалното развитие на процесите, производството на кръвни клетки и характеристиките на храносмилането са много различни за всяко момиче. Следователно развитието на плода и възможността за проблеми също са индивидуални. Доколкото си спомняме, дори и при липса на витамин е възможно да се роди напълно здраво бебе. Ако има желание да се сведе до минимум рискът от горните дефекти, тогава те приемат киселина. Експертите потвърдиха, че при приемане на хапчета няма проблеми с развитието на плода.

Дозировка на витамин

Най-добре е да попитате Вашия лекар как да приемате фолиева киселина, за да забременеете и да имате здраво бебе. Той ще предпише индивидуална доза. Ако момичето реши да вземе хапчетата самостоятелно, трябва да прочетете инструкциите и да изберете оптималната схема. Обикновено нормата се счита за 0,4 mg на ден. Често лекарят може да увеличи този стандарт почти два пъти след успешно зачеване.

На въпроса как да пиете фолиева киселина, за да забременеете, лекарите отговарят, че препоръчителният прием е 0,4 mg таблетки на ден.

Струва си да се помни, че прекомерният прием не дава положителен резултат. По-специално не се препоръчва прием на повече от 0,8 mg на ден. Но асимилацията на витамина не се случва на 100% и следователно няма да работи твърде много.

Колко фолиева киселина да пиете, за да забременеете със здраво бебе, зависи от инструкциите на лекаря. Но този витамин не се натрупва. Ако спрете да го приемате, тогава съдържанието му в тялото ще намалее.

Препоръчително е да започнете да го пиете 3 месеца преди очакваното време на зачеването. Но двойките не винаги успяват да забременеят за кратко време. В този случай момичетата продължават да пият хапчета до зачеването и след това. Но ако оплождането се забави, дозата обикновено се намалява. Основното нещо е да се осигури достатъчно съдържание на витамини.

Ако няма желание да пиете хапчета толкова дълго, е напълно възможно да се справите без тях. Витаминът може да се набави от храни и зеленчуци, които го съдържат. Ефективността на киселината е трудно да се потвърди, защото е просто невъзможно да се установи дали новороденото може да има дефекти, ако майката не е получила витамина. Но е известно, че фолиевата киселина помага да забременеете (прегледите на момичетата потвърждават) и да възпроизвеждат здрави бебета навреме.

Лекарите предписват фолиева киселина, за да забременеят със здраво бебе, особено на жените, но мъжете често се съветват да я приемат също. Това се обяснява съвсем просто. Липсата на витамин в мъжкото тяло се отразява на подвижността, качеството и количеството на сперматозоидите. На мъжете се предписват хапчета, разбира се, само когато се открият такива проблеми. Но ако желаете, можете да пиете хапчета през периода на планиране.

Не забравяйте за влошаването на околната среда, не винаги здравословен начин на живот, проблеми със стомаха или червата, вродени заболявания. Всичко това може да доведе до проблеми по време на зачеването.

Всяка майка иска нейното бебе да расте силно и щастливо. Ето защо е по-добре да започнете да полагате основата за здравето му предварително. Честа препоръка на лекарите по време на подготовка за бременност е да се приема фолиева киселина. Този витамин подготвя женското тяло за раждане и допринася за правилното формиране на плода.

Прочетете в тази статия

Защо се нуждаете от фолиева киселина при планиране

Смята се, че трябва да започнете да приемате витамин В9 три месеца преди планираното зачеване.Това ще позволи на тялото да получи достатъчно фолиева киселина. Важно е и двамата родители да преминат такова обучение едновременно, тъй като тяхното здраве е еднакво важно за правилното формиране на плода. Достатъчно количество фолиева киселина в организма на този етап ще осигури:

• правилно образуване на яйцето;
• висока мобилност и проникваща способност на сперматозоидите;
• намаляване на броя на дефектните мъжки семенни клетки.

Освен това трябва да се има предвид, че фолиевата киселина е участник в много процеси в човешкия организъм. Той засяга:

• метаболитен обмен;
• усвояване на други витамини и хранителни вещества;
• поддържане на имунитета;
• подобряване на апетита;
• работата на храносмилателната система;
• образуването на червени кръвни клетки и повлияване на нивото на хемоглобина;
• еластичност на кръвоносните съдове;
• хормонален фон;
• клетъчно делене;
• синтез на ДНК и РНК;
• психо-емоционално състояние;
• намаляване на токсичността.

Всички тези явления са особено важни на етапа на планиране на бременността. В крайна сметка, малък организъм ще трябва да се развие от ресурсите, които родителските клетки са имали по време на сливането на техните ядра. И ако през този период се случи някакъв вид неизправност, това със сигурност ще се отрази на здравето на бъдещите трохи.

Има проучвания, които потвърждават, че профилактичният прием на фолиева киселина преди зачеването помага за намаляване на риска от:

• хипоксия;
• нарушения на образуването на невралната тръба в плода (от която след това се образува мозъкът и цялата нервна система);
• други.

Фолиевата киселина не влияе директно върху плодовитостта.Следователно, ако мъж или жена са диагностицирани с безплодие, малко вероятно е само витамините да могат да премахнат този проблем. Фолиевата киселина няма да действа като "катализатор" на зачеването. Въпреки цялата си полезност, това вещество няма да стимулира срещата на зародишните клетки, ако този процес има някаква физиологична пречка.

Каква е дозировката и схемата

Валидността на употребата на фолиева киселина под формата на лекарства трябва да се определи от лекаря.В зависимост от това дали приемът на витамин В9 е профилактичен или организмът изпитва остър недостиг от него, дозировката ще бъде различна. Най-често липсата на фолиева киселина се наблюдава, когато:

• злоупотреба с алкохол, което увеличава консумацията на полезни вещества;
• проблеми с храносмилателната система, които пречат на приема на ценни компоненти от;
• дългосрочна употреба на орални хормонални контрацептиви.

Можете да разберете, че тялото страда от липса на витамин В9 по признаци:

• неразумна раздразнителност;
• постоянна умора;
• храносмилателни нарушения;
• слаб апетит;
• нарушение на паметта;
• депресия.

При продължителен дефицит ще се появят по-тежки симптоми, свързани с нарушение на образуването на червени кръвни клетки, както и други усложнения.

Традиционно фолиевата киселина трябва да се приема с или веднага след хранене, веднъж или два пъти на ден. За здрав мъж и жена, които водят активен начин на живот и се хранят правилно, са достатъчни 1-2 mg от веществото в чист вид. Това е 1-2 табл. Ако има здравословни проблеми или вече е започнала бременност, обемът може да се увеличи до 4-8 mg на ден.

Индикация за увеличаване на дозата по време на планирането на бебето също ще бъде ситуацията, когато родителите вече имат дете, родено с патология на мозъка или гръбначния мозък. Освен това има дефекти в ензимните системи, при които се наблюдава намалено усвояване на витамина от храната. Тези условия се определят от генетичния паспорт на жената.

Периодът на прием на фолиева киселина се определя от специалист на личен преглед. Обикновено мъжете, които не изпитват признаци на дефицит на витамин, могат да завършат приема незабавно, веднага щом тестът за бременност на съпругата покаже две ленти.

При жените ситуацията е различна. Факт е, че витамин B9 е много необходим по време на бременност, особено през първите три месеца за пълното формиране на нервната тъкан на бебето. Ето защо не трябва да следвате мъжкия пример и веднага да се откажете от пиенето след потвърждаване на зачеването. Дозировката обаче трябва да се коригира. Може би за тази цел лекарят ще посъветва да смените лекарството, което включва витамина, или неговата форма.

Гледайте видеоклипа за значението на фолиевата киселина при планиране на бременност:

Препарати с фолиева киселина за мъже и жени

Днес витамин В9 може да се купи в аптеката без рецепта. Често се включва във витаминни комплекси, а се предлага и в чиста форма. Когато планирате бебе, лекарят може да препоръча едно от следните лекарства:

В допълнение, той е най-популярен за удобството при изчисляване на необходимата дневна доза.

• В допълнение към витамин B9, съдържа йод. Тази комбинация има благоприятен ефект върху женския организъм, тъй като намалява негативното влияние на околната среда. Всъщност е препоръчително да приемате такива хапчета за бъдещи майки, които живеят в мегаполис или работят на пълен работен ден в офис на компютър, изпитвайки липса на чист въздух.
• Апо-фолик и фолацин.Те съдържат активното вещество в много висока концентрация, поради което се предписват само от лекар за премахване на остър недостиг на фолиева киселина. За превантивни цели, когато планирате бебе, е по-препоръчително да приемате други лекарства.
• Pregnacare, Pregnavit, Elevit pronatal и подобни комплекси.Фолиевата киселина често се включва във витамини за бременни жени и тези, които просто планират това важно събитие. По правило една таблетка съдържа превантивна дневна доза от необходимите вещества. Въпреки това, той може да се различава от препоръчания, поради което по преценка на лекаря може да бъде допълнен с други лекарства.

Всички групи лекарства могат да се пият едновременно от жена и мъж. Съставът на витаминните комплекси обаче е по-подходящ за красивата половина. Поради различията във физиологията, такава концентрация на витамини може да не е достатъчна за по-силния пол, ще е необходимо увеличаване на дозата.

Какви продукти съдържат веществото

Фолиевата киселина не се синтезира в организма сама. Затова природата е предвидила той да се набавя с храната. По време на бременността и в периода на нейното планиране е полезно бъдещите родители да включват в диетата си продукти, богати на това вещество. Техният списък е доста разнообразен:

• аспержи, спанак и други листни зеленчуци;
• телешки и черен дроб на треска;
• орехови и лешникови ядки;
• пълнозърнести зърнени храни;
• бели гъби (с повишено внимание по време на бременност);
• домашна извара и младо сирене;
• Брюкселско и други видове зеле;
• морска риба;
• тиква, пипер и патладжан;
• боб;
• цитруси.

Както повечето витамини, фолиевата киселина се разрушава при топлинна обработка.Затова продуктите, в които се съдържа, е най-добре да се консумират пресни. Това важи само за зеленчуци, зеленчуци и плодове. Карантиите, рибата и зърнените храни могат да се приготвят на пара или да се пекат, като се избягва дългото пържене или задушаване.

Странични ефекти и противопоказания

По правило фолиевата киселина се понася добре и не се натрупва в организма. Следователно можете да ядете храни, които го съдържат, без страх. Въпреки това, при значителен излишък на дозите на витамин В9 в препаратите, могат да се появят странични ефекти. Те се срещат рядко, но причиняват много проблеми.

Следните състояния могат да говорят за предозиране на фолиева киселина, ако са се появили на фона на приема на лекарства:

• храносмилателни нарушения;
• гадене и диария;
• прекомерна възбудимост;
• нарушения на съня;
• конвулсивен синдром.

В допълнение, при продължителна употреба на витамин В9 в допустими високи дози, могат да се наблюдават следните явления:

• алергии - уртикария или респираторни нарушения (дори ако лекарството се понася добре в началото);
• дефицит на витамин В12;
• проблеми с бъбреците.

Ако се появят тези симптоми, по-нататъшната употреба на фолиева киселина трябва да се обсъди с лекар. Той ще разбере причините, които са причинили неприятни състояния, и ще направи корекции в схемата за приемане. В крайни случаи е по-добре да отмените добавката напълно.

Счита се за строга забрана за употребата на витамин В9:

• индивидуална непоносимост;
• проблеми с усвояването на цианоколабомин (витамин В12);
• генетични нарушения, свързани с метаболизма на желязото.

Също така си струва да се избягва едновременният прием на фолиева киселина и лекарства от такива групи:

• аналгетици;
• хормони;
• антибиотици;
• противотуморен;
• антиконвулсанти.

В други случаи липсата на това вещество ще навреди повече на тялото на детето или неговите родители.

Началото на бременността при прием на фолиева киселина от двамата родители ще предотврати някои от потенциално опасните патологии. Полезният витамин ще предпази нероденото бебе от много проблеми, свързани с неправилното формиране на неговите структури. Това вещество обаче не трябва да се третира като панацея. Приемането му няма да облекчи безплодието, както и други заболявания на репродуктивната сфера, ако бъдещите родители не се подложат на специфична терапия.