Излезте от зоната си на комфорт. Личен опит
Всеки ден милиарди хора изчезват, защото не могат да намерят изход от зоната си на комфорт. Засмуква човек като блато, не му дава възможност да изпълни мечтите си или поне по някакъв начин да се развие. Кръгът се затваря на етапа на задоволяване на основни нужди: храна, подслон, облекло.
Първата пречка за развитието на личността е напускането на зоната на комфортния живот.
Зона на комфорт. Каква е тя?
Концепцията за зона на комфорт се споменава доста често в психологията. Това е името на човешкото състояние, когато няма желание да се занимава с някаква полезна дейност. Постига се чрез задоволяване на основни потребности и се затвърждава чрез навик.
Така хората започват да живеят както са свикнали, страхувайки се да направят крачка от рутинния ритъм на живот. Ако все още имат желание да променят нещо, тогава те са изправени пред силен стрес и дискомфорт.
Зоната на комфорт е самоизмама, когато човек е доволен от живота, задоволявайки нуждите си от храна и подслон, но в същото време усърдно избягва себереализацията извън тези нужди. Проточва се дълго време: в резултат на това човек бяга от себе си, от своите цели и желания, от своето признание в обичайната си зона на комфорт.
Защо да напуснете зоната си на комфорт?
Защо не остана в зоната си на комфорт? Каква е моята мотивация? Имам ли нужда от това, ако всичко е наред с мен? Отговорът е прост: трябва да напуснете зоната си на комфорт, за да промените качеството на живота си. Самият живот няма да блести с нови цветове, няма да спре да бъде скучен и скучен. Тя се нуждае от усилия от ваша страна.
Една от най-честите причини за униние и неудовлетвореност на хората от живота им е именно ужасът от напускането на зоната на комфортно съществуване. Какви са предимствата от напускането му? Шанс да намериш себе си в този свят. Как да осъзнаеш призванието си, ако постоянно си в едно и също познато блато на рутина и скука?
Всеки поне веднъж е преживял състояние, когато иска да намери нещо ново в живота си, но се страхува да изпълни своето желание, мечта. Търсенето на себе си не може да стане, без да напуснете обичайната зона на комфорт. Така умират всички цели и начинания. Трябва обаче и да излезете разумно от зоната си на комфорт. Не трябва да се втурвате към всяко ново желание, сякаш е амбразура. Претеглете плюсовете и минусите. Възможно е вашата спирачка да не е страхът, а чувството за самосъхранение, реализъм и здрав разум.
В повечето случаи вашата зона на комфорт е плод на вашата самоизмама. Вярвате, че просто не може да има по-добра алтернатива на ситуацията в настоящето, че са изразходвани твърде много усилия и надежди, за да се изгради това, което имате сега, че е твърде късно да промените живота си към по-добро. Решавате да спрете на едно, макар и удобно място, и със собствените си ръце обезсмисляте всички възможни перспективи пред живота си. Ето как вашата зона на комфорт се превръща в крайна точка на вашето житейско пътуване. трябва ли ти
Преди да напуснете зоната си на комфорт, първо влезте в нея!
Как да излезем от зоната си на комфорт? Психологията е отговаряла многократно на този въпрос. Но колко често ви е напомняла, че за да напуснете зоната си на комфорт, първо трябва да стигнете до там?
Какво означава „зона на комфорт“? Това е място, където се чувствате топло, уютно, радостно, вкусно, питателно, безопасно, където сте обичани и обгрижвани. И къде ти пука.
Много хора просто нямат такова място. В най-добрия случай има място за „крещи и легне“. Това, разбира се, е повече от нищо, но също така не може да се нарече зона на комфорт. Като алкохол на студено. Като цяло помага, но не за дълго.
Ако имате достатъчно късмет да попаднете в зона на комфорт, отпуснете се и останете в нея. Кой знае кога ще имате късмета да се върнете отново там. Почини си душата и едва тогава излизай.
Това чувство не може да се обърка с нищо. Имате достатъчно сили да направите всички планирани неща, успявате да направите всичко и може би сте готови да научите нещо друго интересно. Има желание да се събудите рано и да изтичате до басейна, да обмислите работен проект, който е в плана от почти година.
Най-важното е, че импулсът за действие възниква преди мисълта за това. Първо започваш да работиш – и чак тогава мислиш. Не, не винаги с радостна готовност, но в някои случаи тази болезнена радост от превъзмогването на себе си тласка към подвизи. И разбираш, че си направил нещо ново не от последни сили, а защото ти е било интересно.
Просто казано, излезте от зоната си на комфорт. Прегледите на онези, които някога са се осмелили да направят това, показват, че не е толкова лесно, колкото изглежда. Малко хора имат силата да променят нещо във вече установена рутина. Това обаче не винаги е грешно. Хора, които апелират със слогана „Излезте от зоната си на комфорт! Промени живота си!” обикновено не означават никакъв интерес. Ако преведете това на ежедневен език, ще получите нещо от категорията „Сега се чувствам някак зле, но ако започна да се измъчвам още повече, тогава може би ще се почувствам по-добре“.
Това е съмнително твърдение, нали? Ето защо, преди да се опитате да излезете от зоната си на комфорт, първо влезте в нея поне за няколко седмици: починете си, наберете сили за нови начинания.
В книгата си Breaking Out of Your Comfort Zone Браян Трейси прави забавна аналогия: той сравнява правенето на нещата, от които се нуждаете, за да успеете, с яденето на жаби. Тоест всеки бизнес (особено ако е неприятен) е жаба, която трябва да се изяде, за да се постигне успех. Излизането от зоната ви на комфорт се превърна в нещо подобно за мнозина. Ето съвета на автора: просто изяжте жабата.
Променете обичайния ред на нещата
Чудесно е, ако сте се научили да следвате график и можете да живеете според графика. Това ви помага да фокусирате цялото си внимание върху това, което правите във всеки един момент. В книгата си „Излезте от зоната си на комфорт“ Браян Трейси нарече способността да фокусирате вниманието си върху конкретна задача като основен ключ към успеха.
Въпреки това, понякога трябва да изберете ден, в който да промените рутината си, за да опитате нещо ново и интересно. Това е един от най-лесните начини да излезете от личната си зона на комфорт и не изисква много усилия от ваша страна.
Нови запознанства
Създаването на нови приятели е един от най-добрите начини да излезете от зоната си на комфорт. Може да е всеки: човек, когото никога преди не сте срещали, колега, когото винаги сте срещали в коридора, но винаги сте се страхували да говорите, или всеки друг случаен човек.
Намерете клуб, който отговаря на вашите интереси
Книгата на Б. Трейси „Излезте от зоната си на комфорт“ съдържа много интересни съвети. Един от тях е да се присъедините към клуб, да се запишете в секция, която ви интересува. Всичко това можете да намерите, ако разгледате реклами във вестниците или съобщения във форума във вашия град. Изберете какво харесвате и се присъединете! Най-важното в този въпрос е редовното посещение на клуб или секция.
Като алтернатива започнете да учите чужд език.
Непланирано пътуване
В книгата „Излезте от зоната си на комфорт“ Брайън Трейси също съветва да предприемате случайни непланирани пътувания. Няколко безплатни дни ще бъдат достатъчни за това. Опаковайте багажа си, решете дестинацията си и не планирайте нищо друго. Когато тръгнете на това малко пътешествие, помислете къде ще отседнете и какво ще правите. Вие не само ще можете да излезете от зоната си на комфорт, но и да получите много приятни впечатления и, вероятно, нови приятели.
Нови отговорности в работата
Поемете отговорност за нов проект във вашия бизнес или на работа. Решете, че не просто ще работите върху него, но че ще работите, влагайки максимални усилия, за да го направите добре. Не просто правете някои промени в работата, но го направете съзнателно и с цел да успеете. По този начин можете не само да излезете от зоната си на комфорт, но и да постигнете повишение, което ще бъде добре за вашата кариера.
Физическата активност е ключът към здравето и щастливия живот
Ако все още не се занимавате с физическо възпитание, сега е моментът да започнете. Ако тренирате, увеличете натоварването. Физическата активност е един от основните компоненти на здравето и благополучието и ако добавите допълнителна дузина клякания към тренировъчния си режим, ще имате още една причина да се гордеете със себе си.
Ако все още не сте се погрижили за тялото си, време е да започнете. Няма нужда да подобрявате всички спортни рекорди, вашата задача е да преминете към следващото ниво. Присъединете се към фитнес център или започнете редовно да посещавате басейна. Това ще ви помогне да излезете от зоната си на комфорт, да намерите нови приятели и да придобиете самочувствие.
Подобрете кулинарните си умения
Как да излезем от зоната си на комфорт? Отворете готварската си книга, която може да е стояла на рафта и да събира прах от години, и потърсете ястия, които никога не сте опитвали преди. Купете всички необходими продукти и пригответе някои от тях. Ако всичко върви добре, ще откриете нова рецепта, в противен случай разширете хоризонтите си.
Цели, които изискват промяна
Целта, която изисква големи промени, ще ви помогне да излезете от зоната си на комфорт. Това трябва да изисква промяна на обстановката или значителни промени във вас самите. В книгата „Излизане от вашата зона на комфорт“ Брайън Трейси спомена, че само три процента от възрастните могат правилно да формулират целите си в писмен вид.
Не просто мислете какво бихте могли да направите и как да го постигнете. Не. Поставете си конкретна времева рамка, в рамките на която ще постигнете целта си.
Новото познание е основа за широка перспектива
Научете нещо, което никога не бихте научили в ежедневието. Изберете предмет, който ви интересува и започнете да го изучавате. Търсете информация, четете статии, разглеждайте енциклопедията. Това не само ще разшири кръгозора ви, но и ще тренира мозъка ви. Ако винаги правим само това, което ни харесва, тогава знанието, по един или друг начин, ще бъде ограничено. След известно време ще се хванете, че си мислите, че дори обичате да правите нещо, което никога преди не сте правили.
В книгата на Браян Трейси „Излезте от зоната си на комфорт“ един от най-важните компоненти на научаването на нови неща е управлението на времето или изкуството да управлявате времето. За по-голяма продуктивност разпределете темите, които ви интересуват, през следващия месец: отделете седмица за всеки. Нека това са 20 минути четене на интересна статия на ден, но ще се движите в избраната посока.
Пренесете хобито си на следващото ниво
Изберете едно от многото си хобита и погледнете на него по нов начин. Ако поддържате блога си в Интернет, модернизирайте го. Отглеждате ли цветя? Въведете състезателен елемент - направете ги по-красиви от съседите си.
Във всяка област на дейност си задайте проблем, който трябва да бъде разрешен. Излезте от зоната си на комфорт - променете живота си! Променете ежедневието си, направете основен ремонт в апартамента си, научете много за най-обикновените и най-необичайните неща, влезте във форма. В резултат на това ще получите добро разклащане, което ще ви бъде от полза.
Повечето хора, живеещи на земята, имат едно общо нещо - те живеят в своята зона на комфорт, която не искат да напускат. В същото време повечето успели хора споделят точно обратното качество – всеки ден се принуждават да го изоставят. Възниква въпросът: какво е зона на комфорт и с какво е опасна за развитието и себереализацията на човека?
Какво е зона на комфорт
Терминът "зона на комфорт" е познат на почти всеки човек днес. Въпреки това, въпреки донякъде положителния характер на името, психолозите смятат, че това явление е опасно за саморазвитието и самоусъвършенстването на човека. Зоната на комфорт е зона от жизненото пространство на хората, която им дава усещане за сигурност, безопасност и максимален комфорт. Можем да кажем, че това е техният ежедневен свят – познати действия, познати дейности, позната среда. Това е светът на конкретен човек, в който всичко му е познато, всичко е стабилно и всичко е предвидимо. Зоната на комфорт обаче не е еквивалентна на идеалното състояние и условия, за които той мечтае за себе си.
Опасността от зоната на комфорт
Зоната на комфорт се счита за опасна, защото човек спира там и не се стреми да постигне нещо повече, защото се страхува да поема рискове или не иска да се лиши от съществуващото си състояние на спокойствие и навик. Изглежда, как би могло това да е лошо, освен липсата на саморазвитие? Психолозите посочват, че твърде дългото оставане в зоната на комфорт води до избледняване на човешката личност, възникване и загуба на смисъл в живота.
Зони на комфорт-дискомфорт-паника на предприемача (вляво) и типичния му подчинен (вдясно). Защо трябва да излезете от зоната си на комфорт
Защо все пак си струва да напуснете зоната си на комфорт?
Първо, престоят в зоната на комфорт за дълго време прави човек мек: той се отпуска и живее „автоматично“. Това състояние има отрицателен ефект върху мозъка. Липсата на необходимост от решаване на нови сложни проблеми води до загуба на яснота на мисленето, нивото на обучение намалява и механизмът, отговорен за вземане на решения, се влошава.
Второ, човек започва да се отказва от житейските си цели. Почти всеки човек има дълбоко в душата си някаква съкровена мечта. В по-голямата си част те са осъществими. Винаги обаче има някои препятствия по пътя към постигането им. Преодоляването на тези пречки е възможно само ако се положат необходимите усилия. Продължителният престой в зоната на комфорт отпуска човек и той отлага целта си за по-късно. С течение на времето тази цел става все по-малко постижима, тъй като става все по-трудно човек да се насили да започне да работи за осъществяване на мечтата си. С други думи, той започва да се задоволява с това, което има.
Трето, човек може никога да не разбере истинската си същност. Психолозите смятат, че истинските способности на човек се разкриват само в трудни условия, с максимално напрежение на силите му. Комфортната зона на практика е антоним на трудност, тъй като предполага обичайния живот на човек, за поддържането на който той може да живее „автоматично“. Съответно, без да излезе от него, той рискува никога да не разбере на какво наистина е способен и колко е талантлив.
Упражнения за излизане от зоната на комфорт
Психолозите предлагат редица различни упражнения, насочени към борба със страха от нови неща и улесняване на излизането от зоната на комфорт. Някои от тях:
1. Нарушаване на ежедневните навици: можете да изберете нов маршрут до работа или училище, различен магазин за ежедневно пазаруване, да промените обичайния си асортимент от продукти и т.н.
2. Нови запознанства. Това е един от най-често срещаните страхове и в същото време един от най-ефективните начини да излезете от зоната си на комфорт. Няма значение къде, кога и с кого се срещате. Самият факт на среща с нов човек е важен.
3. Запишете се за нови курсове, обучения, клубове. Почти всеки човек поне веднъж в живота си е имал желание да научи нещо ново, което е отказал поради страх от неизвестното и неудобство. В същото време да отидете и да се регистрирате е прекрасно упражнение за излизане от зоната на комфорт.
4. Избор на необичаен жанр музика, кино, филм.
5. Непланирани пътувания.
6. Избор на необичайно място за разходка или среща с приятели. Например, можете да отидете в непознат ресторант, а не в любимото ви познато място.
7. Промяна на стила на облекло: изборът на не удобни, но необичайни дрехи, други цветове също е едно от ефективните упражнения.
8. Пренареждане на мебели и др.
По този начин зоната на комфорт е опасно явление за личностното израстване на човек, отвъд което започва зоната на развитие. Излизането от него допринася за самоусъвършенстването на човек и прави живота му по-наситен и интересен. Така че давайте напред и не отлагайте мечтите си за по-късно! ;)
Добре дошли в невероятния и полезен уебсайт Дневник на успеха! 🙂
Вътрешното състояние на ума на човек, в което е приятно да бъде, се нарича зона на комфорт.
Пречи на човек да осъществи мечтата си, принуждава го да деградира и отнема желанията му да реализира потенциала си!
Вътрешно е важната дума тук.
Едни и същи обекти от външния свят могат да се тълкуват по различен начин за различните хора.
Например, за един човек скъпите видове кафе, чай, пури, луксозните мебели, скъпата кола, която използва всеки ден, са станали познати - той вече не се впечатлява.
За друг всичко изброено може да се окаже само мечта, към която се стреми.
С други думи, зона на комфорт- Това:
Установени навици.
Човек изобщо не се развива, когато е в позната и позната среда, вкоренена в зона на комфорт.
Стереотипи на поведение.
Човек започва да действа автоматично, извършвайки едни и същи действия ден след ден, преставайки да усеща и възприема реалността около себе си със собствения си ум.
Модели на мислене.
Човек става консуматор на всичко готово.
Става твърде мързелив, за да мисли.
Отзад зона на комфортима съвсем различна „страна на монетата“ - зона на неудобно и необичайно поведение.
Напускайки една зона и навлизайки в непозната атмосфера, човек се научава да живее отново, да чувства отново и да взема жизненоважни решения.
Затова трябва да търсим нови жизнени насоки (опорни точки), така че новият свят да стане много по-ясен и прост.
Състоянието в противоположната зона може да се сравни с процеса на израстване на дете!
Как да излезем от зоната си на комфорт? Методи за излизане:
Всеки ще трябва да напусне удобния си престой.
Всичко е въпрос на това кога и как може да се измъкне.
Подготвени или изхвърлени от уютен подслон на произвола на съдбата.
Вторият начин за излизане от рамките на обикновеното съществуване е по-травматичен за душата: стрес, депресия.
Житейските обстоятелства или променените условия принуждават човек драстично да промени хода на рутинния си живот, което води до значителна заплаха за здравето.
За да предотвратите такива внезапни промени в живота, по-добре е самостоятелно да вземете съзнателно решение да изберете първия вариант за излизане от „сивото“ потребителско съществуване.
Тогава всички промени в живота ще настъпят в по-мека форма с нежен ефект върху психиката.
„Ако винаги си поставяш граници на това, което можеш да правиш, физически или психически, може и да си мъртъв. Това ще се разпростре върху работата, морала, живота. Няма граници, само хоризонтални зони на стабилизация. Но не можете да останете върху тях, трябва да отидете отвъд тях. Ако убива, ще убива.”
Брус Лий
97% от хората прекарват 2/3 от живота си в надежда, че все още имат всичко пред себе си!
Стига детски илюзии!!!
Предлагам на вашето внимание 5 безценни съвета, които ще ви помогнат излезте от зоната си на комфорти постигне целите си!
Вземете курс или се присъединете към клуб през уикенда!
Не бъдете мързеливи, потърсете в интернет или във вестниците интересни курсове във вашия град.
Намерете това, което ви харесва и преминете към нови запознанства и вълнуващи дейности.
И още нещо... не просто се записвайте на курсове, а ги посещавайте редовно!
Предприемете непланирано пътуване!
Дайте си няколко свободни дни, за да отидете на кратко пътуване.
Всичко, което трябва да направите, е да изберете вашия маршрут на пътуване и да вземете необходимите неща... ВСИЧКО!
Вече няма нужда да планирате нищо.
Само на път помислете как ще прекарате времето си, какво ще правите, къде ще отидете...
Благодарение на този метод можете излезте от зоната си на комфорти получете нереално изживяване! 😉
Поемете нови предизвикателства, например на работа!
Заемете се с конкретен проект!
И не просто работете върху него, но се опитайте да внесете нещо ново, нетрадиционно в него, така че нещата да вървят като часовник!
Спортувам! Ако тренирате, увеличете натоварването!
Всеки знае, че физическата активност добавя самочувствие, здраве, самочувствие и разбира се!
Все още не спортувате?
Тогава е време да промените нещо в живота си и да започнете да се подреждате!
Поставете си цели, които напълно ще променят живота ви!
В нашия случай трябва да поемем цел, която ще помогне да промените вас и живота ви!
Сигурно неведнъж сте чували, че трябва по-често да напускате зоната си на комфорт, защото това е изключително полезно за развитието. Но какво е зона на комфорт и какво всъщност знаем за нея, освен следния факт:
Надпис: Вдясно е вашата зона на комфорт, а вляво е мястото, където се случват чудеса
И така, какво е зоната на комфорт на човек и защо трябва да я напускаме?
В науката „зоната на комфорт“ се дефинира чрез концепцията за тревожност, а именно: „Зоната на комфорт е вид поведение, при което тревожността се поддържа на постоянно ниско ниво“. Представете си да готвите вечеря, да шофирате до работа или да гледате телевизия: тези ежедневни дейности не ви причиняват безпокойство или неудобство, вие ги извършвате автоматично, те представляват вашата зона на комфорт. Ето какво означава зона на комфорт в психологията.
Понякога, когато хората говорят за напускане на зоната ви на комфорт, те имат предвид „опитайте нещо ново“, но като цяло това се отнася за всяка ситуация, в която се чувствате несигурни или нервни. Така че, ако по пътя за работа попаднете в задръстване или не ви харесва, че влакът е претъпкан с хора, тогава тези познати ситуации престават да бъдат неутрални за вас и изпитвате дискомфорт. В този случай защо да напускате зоната си на комфорт и какво му е хубавото?
Въпреки че всички жадуваме за приятни усещания, определено ниво на дискомфорт може да бъде изненадващо полезно. И най-малкото неудобство може да ни накара да свършим работата по-бързо или да подобрим качеството на нейното изпълнение.
Проучване от 1908 г. установява, че мишките, когато са изправени пред много прости задачи, повишават ефективността си само когато нивата на тревожност се повишават. Когато задачата се оказа трудна, състоянието на тревожност помагаше само до определено ниво - когато се достигна определен праг, комбинацията от трудност и тревожност доведе до спад в представянето.
Фигурата по-горе показва, че извън зоната на комфорт има зона на растеж, но при значително отдалечаване от нея се появява прекомерна тревожност, която може да доведе до състояние на паника. Тази илюстрация ясно обяснява резултатите от експеримента с мишката. Струва си да помислите как да излезете от зоната си на комфорт с полза.
Как се държим в условия на несигурност
Несигурността често е причина за дискомфорт. Спокойни сте, когато готвите вечеря или шофирате кола, но само ако го правите всеки ден и знаете какво да очаквате. Ако обаче решите да опитате нова рецепта, да седнете зад волана за първи път или може би си намирате нова работа или искате да скочите от парашут, гарантирано ще се разтревожите.
Несигурността също може да ви накара да реагирате по-силно на негативните преживявания. Изследванията показват, че когато негативните образи са били предшествани от несигурност, те са имали по-силен негативен ефект, отколкото когато участниците са били подготвени и са знаели какво да очакват.
По същата причина хората са склонни да реагират негативно на всякакви промени, дори ако в крайна сметка те сами стигнат до тях. Какво се случва, ако излезете твърде далеч от зоната си на комфорт? Американският изследовател Брене Браун смята, че несигурните социални, политически или икономически условия значително стесняват нашата зона на комфорт: колкото по-страшни сме, толкова по-малко сме уверени в себе си и в бъдещето и толкова по-трудно е да се отървем от това състояние.
Така за човешката психика, стремяща се към познати и познати неща, всяко неизвестно е причина да бъдете предпазливи. От еволюционна гледна точка това поведение се обяснява с разглеждането на познати ситуации като по-безопасни: „Хей, опитахме това и не умряхме. Вероятно ако опитаме същото нещо отново, нищо лошо няма да се случи.
Следователно мисленето за неизвестното отнема много енергия и в случай на умора или загуба на сила, ние предпочитаме да следваме обичайния път, отколкото да опитаме нещо ново.
Преминаване отвъд
И така, как да напуснете зоната си на комфорт и струва ли си? Това наистина ли е добре за вас? Учените казват, че да, но до определени граници. Също като мишките в експеримента, не се излагайте на излишен стрес, за да не изпаднете в състояние на паника.
Нека да разгледаме основните предимства на излизането от зоната на комфорт.
Саморазвитие
Положителната нагласа и надеждата за успех, съчетани с известно безпокойство и съмнение в себе си, могат да ви доведат до личен растеж. Ето защо спортове като скално катерене или скачане с парашут често се препоръчват в списъците със съвети за извеждане на някого от зоната му на комфорт: чувствате се нервни и тревожни, но когато приключите, изпитвате огромно чувство на удовлетворение, че сте го направили, и това повишава увереността ви в себе си.
Разширяване на вашата зона на комфорт
Ако имате малка зона на комфорт — т.е. има само няколко неща, които можете да правите, без да се чувствате тревожни — рискувате да изживеете живота си в страх и да пропуснете много забавни неща. Излизайки повече или по-малко редовно от зоната си на комфорт, вие постепенно ще увеличите броя на ситуациите, които са ви познати и познати.
По този начин ще можете да се наслаждавате много повече на живота, тъй като добре познатите неща са приятни сами по себе си, дори ако първоначално сме се чувствали неудобно, когато ги овладяваме.
Новостта ни мотивира и ни помага да учим.
Новите преживявания водят до повишаване на нивата на допамин в мозъка, което е част от „системата за възнаграждение“. Този хормон ни кара да търсим награди, а новите ситуации засилват тази жажда. Освен това е доказано, че новостите развиват нашата памет и подобряват способностите ни за учене, правейки мозъка ни по-гъвкав.
Даниел Х. Пинк, автор на тема мотивация и управление на работата, казва в книгата си Drive: The Surprising Truth About What Makes Us Perform, че всички ние се стремим към някакво идеално ниво на дискомфорт, в което можем да бъдем възможно най-продуктивни.
Тази златна среда, когато дискомфортът ви пречи да се отпуснете твърде много и ви тонизира, без да ви лишава от желание или способност за работа, е това, към което трябва да се стремите. Като свикнете с малко дискомфорт, успешно ще разширите зоната си на комфорт. Сега знаете какво означава да излезете от зоната си на комфорт и как да го направите.
Колко далеч сте готови да надхвърлите обичайните си граници? От теб зависи. Може би след като прочетете тази статия, ще решите да опитате нещо фундаментално ново в живота. Най-важното е да поддържате здравословен баланс между безопасност и комфорт и тогава гарантирано ще се насладите на експериментите в живота.
Нека да разгледаме в тази статия такава важна тема като личната зона на комфорт и как да излезем от нея. А също и защо трябва редовно да напускате зоната си на комфорт, за да постигнете успех в живота. И така, какво е това зона на комфорт? Това е съвкупността от всичките ви рутинни действия, които извършвате всеки ден без особен стрес за това. Тоест това е, с което сме свикнали и вече го правим почти автоматично. Зоната на комфорт е мястото, където се чувстваме относително удобно, където се чувстваме сигурни и спокойни. Тази зона на комфорт е различна за всеки човек. Някой се страхува да лети със самолет и всеки полет на почивка в чужбина за такъв човек е изход от зоната на комфорт. Но ако вземете например опитен пилот на авиокомпания или стюардеса, тогава летенето вече е станало толкова познато за тях, че е зона на комфорт за тях. Когато не напускаме зоната си на комфорт твърде дълго, всяка неприятна ситуация поставя толкова много стрес в живота ни, че можем да изпитаме състояние на паника и дори чувство на отчаяние. Следователно човек несъзнателно се стреми да избягва, доколкото е възможно, неудобни ситуации за себе си. Това добре ли е или лошо?
Това определено е лошо. В края на краищата, когато не се чувствате комфортно, започвате да се развивате. Точно в този момент, когато напуснете зоната си на комфорт, тялото ви, така да се каже, започва да се бори и да се опитва да се адаптира към новите условия, за да оцелее, колкото и готино да звучи. Всичко е много просто. Представете си този пример. Когато не натоварвате мускулите си, вие отслабвате всеки ден, те започват да се овехтяват без натоварване, защото защо ви трябват силни и мощни, ако никога не ги използвате. Това се превръща в своеобразна зона на комфорт за тях. Но ако започнете да ходите на фитнес или поне да правите упражнения, тогава мускулите ви веднага се потапят в условия, при които трябва да бъдат натоварени напълно и тяхната сила и издръжливост не стигат дори за една пълна тренировка. Ако редовно подлагате на такова натоварване мускулите си, те започват да растат и да стават по-силни, както показателите за сила, така и общата издръжливост се увеличават.
Абсолютно подобни процеси се случват във всички области на нашия живот - в работата, личния живот, общуването с хората и т.н. Изглежда, че всичко е ясно и лесно, можем да направим изводи и твърдо да решим за себе си, че отсега нататък ще започнем редовно да напускаме зоната си на комфорт. Въпреки това, не всичко е толкова просто. Не всеки може да направи това, защото в ума му има психологически защити, които трябва да бъдат разбити, преди да можете да предприемете действия. Най-добре е да ги унищожите по добрия стар метод - правете това, от което се страхувате, правете това, което ви е мързеливо, което не ви е удобно. Буквално се насилете да прекрачите тези защитни бариери. Да, не е лесно и ще изисква определена доза решителност от човек. просто трябва да си кажете, че ще го направя и ще го направя.
След като успешно напуснете зоната си на комфорт, ще изпитате еуфория от вашата смелост и гордост от себе си. Това чувство ще бъде с вас известно време, като постепенно ще изчезне. Важно е обаче да имате време отново да излезете от зоната си на комфорт, преди това чувство да изчезне напълно, в противен случай отново ще трябва да се изправите пред засилени вътрешни бариери. Правейки това упражнение редовно, ще принудите цялото си тяло да работи хармонично и интензивно, за да постигнете общ успех. По този начин ще се използват всички вътрешни резерви и дори ще станете малко по-щастливи, защото пълнотата на живота ще се усеща по-остро.
Не е нужно да напускате зоната си на комфорт толкова често, че да се побъркате. Правете малки стъпки, но редовно, имайте време да възстановите вътрешния си баланс с периоди на почивка, но не оставайте в комфорт твърде дълго, за да не започнете отново да деградирате. Ключът към успеха е последователността. В постоянната упоритост, с която се стремите да подобрите живота си.
С течение на годините става все по-трудно да направите драстични промени в живота си. Но това в никакъв случай не е причина за отстъпление, тъй като се случва, поради младостта си, човек да е лесен, да прави някои промени и да предприема действия и да не се страхува да поема рискове. Но наистина няма мозък и всичко това бързо спира и отминава без правилни резултати. И с годините човек придобива ясна визия за живота и след като си възвърне способността да напуска зоната си на комфорт, да поема рискове, да преодолява страховете, той може да използва това умение много по-компетентно и да не го губи, а постоянно да го поддържа.
По принцип излизането от зоната на комфорт е трудно само ако човек е бил в нея твърде дълго. Ако човек се развива като личност, тогава той се опитва да гледа положително на всички неща, включително и на промените, които прави. Тук, както се казва, има ли желание, ще се намери и начин. Ако човек има цел, която наистина иска да постигне, тогава независимо от всякакви бариери или пречки, той ще действа. Целият въпрос тук е, че наистина трябва искам го силно. И тогава напускането на зоната ви на комфорт ще бъде толкова лесно и спокойно, колкото ако отидете до тоалетната, когато имате желание.
Трябва ясно да разберете, че напускането на зоната ви на комфорт не трябва да има фатално въздействие върху живота ви. Когато поемате рискове, трябва ясно да прецените всички рискове. В крайна сметка основната крайна цел е не само да се развием като личност, но и успоредно с това да достигнем нови висоти в живота. И ако напуснете зоната си на комфорт по такъв начин, че целият ви бъдещ живот ще отиде по дяволите, тогава е най-добре да се въздържате от подобна стъпка. Всички ваши рискове трябва да бъдат напълно оправдани; в крайна сметка трябва да получите желания резултат след n-тия брой опити. И трябва да започнете с малко, като постепенно се придвижвате към по-сериозни цели. И това е много важно, винаги започвайте с най-лесните задачи и никога не спирайте след това. Това е тайната на успеха.
Можете да започнете да разширявате личната си зона на комфорт, като опитате нещо ново и приятно. Или си купете нещо. Или направете това, което отдавна сте искали да направите, но сте отлагали през цялото време. Поставянето на цели за себе си е вълнуващо, особено в момента, когато започнете наистина да ги постигате, отново и отново все по-трудни цели успяват във вашия успех. И изведнъж осъзнавате, че всичките ви цели са постижими и ден след ден постигате нови висоти в живота. Това ви кара да усещате как силата ви нараства с всеки изминал ден. както и самочувствието ви расте. И с този багаж наистина можете да преместите планини. Важно е обаче да не надценявате възможностите си и да не се захващате с очевидно непостижими задачи, те могат да подкопаят волята и самочувствието ви и да изоставите всичко. Започвайки плавно да променяте най-често срещаните си, но добре установени навици, вие ще започнете плавно и неусетно да се подготвяте за по-сериозни и важни промени, които ще ви помогнат сериозно да пренесете живота си на ново ниво.
Може също да се интересувате от:
уебсайт: уебсайт за вкусни печалби и...
