Витамини за растеж и укрепване на косата: какво е необходимо, приложение. Витамин А за здрав скалп и коса

Витамин А.Укрепва корените, подобрява растежа на косата, предотвратява косопада и като мастноразтворим витамин лесно може да се съхранява в резерв. Ето защо, ако включите в есенната диета такива източници на витамин и провитамин А като спанак, броколи, моркови и чушки, витаминният резерв ще бъде достатъчен поне за първата половина на зимата. Друг полезен сезонен зеленчук за красива коса и предпазване от косопад е тиквата. Освен рекордно количество провитамин А - бета-каротин, той съдържа най-важните вещества, необходими за косата: витамини В, Е и С, желязо, мед, кобалт, цинк и други микроелементи.

витамини от група Внеобходима на косата да расте добре, да е блестяща и да не е тънка. Много често преждевременната алопеция се причинява от дългосрочна липса на витамини от група В. Най-важните за косата са тиамин (В1), рибофлавин (В2), пантенол (В5), пиридоксин (В6), инозитол (В8), фолиева киселина (В9), цианокобаламин (В12). Търсете ги предимно в зелето от всички видове и в ядките за нови култури! Също така, като полезни сезонни източници на витамини от група В, обърнете внимание на картофите (по-добре е да ги печете в якета), морковите и бобовите растения, особено граха. Но само пресен: сух и консервиран грах съдържа 15-20 пъти по-малко витамин В!

Витамин Це отговорен за доброто кръвообращение в скалпа, като по този начин осигурява нормалното хранене на космените фоликули. Така че яжте повече ябълки, зеленчуци, сладки пиперки (те се считат за рекордьор сред зеленчуците по съдържание на витамин С), пийте сок от нар и варете пресни шипки вместо чай. Отличен есенен източник на витамин С са тиквичките (съхранявайте ги на тъмно, за да предотвратите разграждането на витамина). Те също така съдържат много калий и силиций, които са отговорни за доброто "сцепление" на молекулите на кератина на косата, което ги прави здрави и предотвратява появата на цъфтящи краища. А тези, които искат да имат красива и гъста коса, трябва да включат в есенната си диета плодове от морски зърнастец - не само вкусни, но и много полезни: съдържат повече витамин С от цитрусовите плодове, плюс цялата група витамини от група В, витамини А, Р , PP, E, K , около една и половина дузина микроелементи (включително натрий, манган, магнезий, калций, желязо, силиций), флавоноиди, които забавят стареенето на косата и други полезни вещества. Само 100 грама пресни плодове от морски зърнастец или сок, изцеден от тях на ден, ще заменят всеки витаминен комплекс: тялото ще получи дневната нужда от почти всички полезни вещества.

Алексей Ковалков

диетолог, водещ на предаванията „Храна с и без правила“, „Размер на семейството“

Не забравяйте, че много витамини са нестабилни и се разрушават дори когато храната влезе в контакт с метал. Например, витамин С се разрушава в рамките на 5-10 минути, след като измием и нарежем пресни зеленчуци. Така например при доматите и чушките той намалява с 10%, а при краставиците с 50%.

витамин Е,или токоферол, също е много важен за косата: ако липсва, тя губи блясъка си, започва да пада, да се накъсва и да се цепи. В допълнение, той е отговорен за транспортирането на кислород в кръвоносната система и ако има недостиг на такъв, косата не получава достатъчно хранителни вещества, дори ако има достатъчно от тях в диетата ви. Ядките и растителните масла се считат за най-добрите му източници, но последните изследвания на учени доказват, че алфа-токоферолът, съдържащ се в пресните зеленчуци, се усвоява още по-добре. Най-много го има в бобовите растения, зелените и различните видове марули, спанак и броколи. А за красотата на косата трябва да добавяте натрошени ядки и семена към зелените салати - слънчогледови, тиквени и др. Семената са не само склад на витамин Е, но и отличен източник на такъв рядък микроелемент като молибден, който ускорява растежа на косата. Освен това ядките съдържат много цинк и аминокиселини, които осигуряват на косата необходимия "строителен" материал и допринасят за доброто функциониране на космените фоликули.

Витамин RR.Другите му имена са никотинова киселина и ниацинамид, понякога се нарича още витамин B3. Неслучайно витамин РР е включен в много козметични продукти за укрепване на косата: стимулира растежа на косата, намалява косопада, подобрява микроциркулацията на скалпа и храненето на космените фоликули, предпазва косата от загуба на влага, някои учени дори смятат, че помага забавят появата на сива коса. Никотиновата киселина е най-изобилна в кореноплодните зеленчуци (особено моркови, цвекло, ряпа и пащърнак), има я също в патладжани, тиквички, тиква, лук и чесън.

Снимка 1 от 8

5 най-полезни витамини за коса

Овлажняващ балсам без измиване за боядисана коса Неизмиващ балсам ColourCare, Aloxxiс пантенол, растителни масла и екстракти.

Снимка 2 от 8

Цял екран Назад към галерията

5 най-полезни витамини за коса

Хидратиращ крем за коса против стареене Momo Овлажняващ дневен крем против стареене, Davinesс екстракт от орех и витамин Е.

Снимка 3 от 8

Цял екран Назад към галерията

5 най-полезни витамини за коса

Маска за боядисана, суха и увредена коса Маска Dermatologique Laboratoires Biocosс арганово масло, пантенол и витамин Е.

Снимка 4 от 8

Цял екран Назад към галерията

5 най-полезни витамини за коса

Балсам спрей без измиване за хидратация и блясък на косата Чувствително Алое Вера, NaturVitalс пантенол, пшенични протеини и сок от алое.

Снимка 5 от 8

Цял екран Назад към галерията

5 най-полезни витамини за коса

Спрей за фиксиране на косата „Ефективен обем“, Niveс пантенол и ниацинамид.

Снимка 6 от 8

Цял екран Назад към галерията

5 най-полезни витамини за коса

Подхранваща маска за нормална коса „Мляко от лен и сладък бадем“ Le Petit Marseillaisсъс сладко бадемово мляко и витамин Е.

Снимка 7 от 8

Цял екран Назад към галерията

5 най-полезни витамини за коса

Спрей за коса “Volume” спрей Cure Volume Hair Care, ToitBelс пантенол.

Снимка 8 от 8

Цял екран Назад към галерията

5 най-полезни витамини за коса

Шампоан за боядисана и мелирана коса „Изключителна защита на цвета“, Gliss Kurс кератини, растителни масла и пантенол.

Изтриване на изображението!

Искате ли да премахнете изображение от тази галерия?

Ако състоянието на косата ви далеч не е идеално, опитайте се да изберете витамини за укрепване на корените и къдриците. Но кои са най-добрите? Проучете отзиви и мнения, за да изберете това, което ви подхожда.

От какви витамини се нуждае косата ни?

Първо, нека изброим витамините, които правят косата ни красива и плътна:

• "А". Ретинолът, на първо място, участва в производството на така наречените строителни протеини, които са част от нашата коса и други тъкани. На второ място, стимулира активния синтез на колаген и еластин и предпазва косата от изключително негативното въздействие на неблагоприятните фактори на околната среда. Трето, ретинолът подобрява кръвоснабдяването на кореновата зона.
• Групови витамини "IN"също са необходими. Те участват активно в регенерацията на клетките, осигуряват правилно кръвообращение и снабдяват корените с всички необходими хранителни вещества, ускоряват всички метаболитни процеси, а също така стимулират растежа на косата и значително подобряват нейната структура.
• "Е"необходима за хидратация, без която косата би била безжизнена, чуплива и тънка.
• "С"укрепва кръвоносните съдове, включително тези в скалпа и снабдява космените фоликули с всичко необходимо.

Какви витаминни комплекси трябва да приемам?

И така, какви витамини трябва да приемате, за да укрепите косата и корените си? Ние изброяваме най-често срещаните, както и предоставяме описания и рецензии за тях:

1. "Вита чар"– домашен мултивитаминен препарат, който се произвежда под формата на таблетки (всяка с покритие). Приемайте тези витамини всеки ден по една таблетка. Съставът включва вещества като ретинол, тиамин, никотинамид, рибофлавин. Този продукт има положителен ефект не само върху косата, но и върху кожата и нокътните плочи. Мнението на потребителите доказва, че лекарството е много ефективно. Цената му е около 170 рубли за 30 таблетки.

   

   Наркотикът "Vita charm"

   Потребителски преглед:

   

   Ревю от “Oksana1994”

2. « Допелхерцов актив: витамини за здрава коса и нокти.” Има не само витамини, но и различни растителни екстракти, както и минерали. Всички тези компоненти укрепват къдриците и ги правят здрави и привлекателни. Тези, които са взели това лекарство, са доволни, а цената му е около 270-300 рубли.

   

   "Допелхерц актив: витамини за здрава коса и нокти"

3. "Перфектил". Този комбиниран продукт съдържа много хранителни вещества, необходими за укрепване и заздравяване на косата. Косата ви ще бъде защитена от влиянието на факторите на околната среда и ще придобие здрава структура. Трябва да приемате една капсула след хранене само веднъж на ден, което е много удобно. Цената на лекарството е около 450 рубли и мнозина не са доволни от тази цена.

   

   Лекарството "Perfectil"

4. е комплексен препарат, произведен в Америка, който има балансиран състав, който включва не само добре познати минерали и витамини, но и полезни растителни компоненти. Има много показания за употреба, включително укрепване на косата. Трябва да приемате две таблетки на ден. Цената на продукта е около 1500 рубли (за 60 таблетки), но отзивите за комплекса са най-положителни.

   

5. . Това е витаминно-минерален комбиниран комплекс, който е хранителна добавка. Всички, които взеха продукта, бяха доволни и забелязаха промени към по-добро след няколко седмици. Цената на добавката е около 300 рубли на опаковка от 30 таблетки.

   

6. "Превалиден"– витаминен препарат, предназначен специално за укрепване на косата, както и за борба с косопада. Курсът на лечение продължава един месец, на ден, от който се нуждаете
   Приемайте три таблетки (по една след всяко основно хранене). Продуктът струва около 900 рубли (за 90 таблетки), много хора, които са приемали лекарството, са доволни от ефекта.

   

   Витаминен препарат "Ревалид"

7. . Тази хранителна добавка съдържа витамини, минерали и естествени екстракти (например дрожди), които имат положителен ефект върху тъканта на косата и ноктите. Повечето отзиви са положителни, а цената е сравнително ниска (около 600 рубли за 60 таблетки).

   

   Потребителски преглед:

Има и други средства, но те са по-малко популярни и търсени.

Не забравяйте, че витамините за укрепване на косата трябва да бъдат избрани от специалист, тъй като причините за влошаването на състоянието на вашите къдрици могат да бъдат много разнообразни.

Поради недостиг на витамини и минерали, първото нещо, което се влошава, е косата. Те започват да растат бавно, изсъхват и се разцепват и падат. За силата и здравето на вашата коса не е достатъчно само да се грижите правилно за косата, според вас тя трябва да се подхранва отвътре чрез прием на витамини за растежа на косата. Това се отнася не само за биологичните добавки и витаминните комплекси, но и за правилните храни в диетата. Когато подходът към решаването на даден проблем е комплексен, той се решава много по-бързо.

Какви витамини са необходими за растежа на косата

Ключът към доброто състояние на косата са здравите фоликули. Те абсорбират необходимите за косата витамини и минерали, като осигуряват на всеки косъм здравина, еластичност, блясък и му дават силата да расте до пълния си потенциал. Главата е почва, която се нуждае от редовно хранене; колкото по-добро е храненето, толкова по-здрава е прическата. Поради тази причина е много важно да осигурите на тялото всички необходими витамини за растежа на косата.

Те включват:

• аскорбинова киселина (С);
• рибофлавин (В2);
• никотинова киселина (В6);
• биотин (В7);
• инозитол (B8);
• цианокобаламин (В12).

Горните витамини за растеж и косопад напълно решават проблема, правейки косата по-силна и еластична. Техният дефицит превръща косата в скучна слама.

Важен съвет от редакторите

Ако искате да подобрите състоянието на косата си, трябва да обърнете специално внимание на шампоаните, които използвате. Плашеща цифра - 97% от шампоаните на известни марки съдържат вещества, които отравят тялото ни. Основните компоненти, поради които всички проблеми на етикетите са обозначени като натриев лаурил сулфат, натриев лаурет сулфат, кокосулфат. Тези химикали разрушават структурата на къдриците, косата става чуплива, губи еластичност и здравина, цветът избледнява. Но най-лошото е, че това гадно вещество попада в черния дроб, сърцето, белите дробове, натрупва се в органите и може да причини рак. Съветваме ви да не използвате продукти, които съдържат тези вещества. Наскоро експерти от нашия редакционен екип направиха анализ на шампоани без сулфати, където продуктите на Mulsan Cosmetic заеха първо място. Единственият производител на изцяло натурална козметика. Всички продукти се произвеждат при строг контрол на качеството и системи за сертифициране. Препоръчваме да посетите официалния онлайн магазин mulsan.ru. Ако се съмнявате в естествеността на вашата козметика, проверете срока на годност, той не трябва да надвишава една година на съхранение.

Най-добрите витамини за растеж на косата - най-ефективните

Трябва да приемате витамини за растеж на косата, но кои аптечни витамини наистина са подходящи за укрепване и растеж на косата? В крайна сметка има толкова много от тях, в аптеката можете да намерите поне дузина витаминни комплекси, които обещават да подобрят състоянието на косата ви. Най-често потребителят иска да купи евтини витамини и да получи максимална полза, колкото и да е странно, но всъщност не само скъпите таблетки дават добри резултати, трудно е да се каже кои лекарства са най-ефективни. По-долу ще разгледаме рейтинга на най-добрите витамини, които ще помогнат за подобряване на растежа на косата при жените, кои са подходящи за мъже и за бременни и кърмещи жени.

Добри витамини за бърз растеж на косата, съчетаващи голямо количество аминокиселини и хранителни вещества в една таблетка. Помага за попълване на дефицита на всички вещества и подобрява състоянието на косата. Трябва да приемате витамини за месец и половина, те са евтини.

Съединение:

• витамини: E, D3, C, B 1, 2, 3, 6, 7, 9, 12;
• биофлавоноиди;
• пантотенова киселина;
• екстракт от хвощ;
• минерали: селен, бор, цинк, желязо, йод, фосфор, калций, магнезий.

Complivit Radiance

Ако не знаете какви витамини да вземете, опитайте някой от линията Complivit, цените им са средни, ефектът е положителен. Трихолозите препоръчват да ги приемате през пролетта и зимата, когато има недостиг на витамини, това ще бъде достатъчно, за да подхраните косата и да помогнете за растежа на дълга коса.

Съединение:

• витамини: A, E, C, F, B 1, 2, 5, 6, 9, 12, PP, H, D, K, P;
• минерали: магнезий, силиций, мед, селен, калций, цинк, желязо;
• екстракт от зелен чай.

Прегледите на трихолозите за това лекарство са изключително положителни. Таблетките за растеж помагат за подобряване състоянието на вашата коса. Лекарството се състои от дневна формула, която защитава и възстановява косъма, и нощна формула, която подобрява регенеративните процеси. Продължителността на лечението е от един месец до три.

Дневен състав:

• витамини: Е, С, В 1, 9;
• минерали: селен, желязо, магнезий;
• бета каротин.

Нощен състав:

• витамини: D3, B 2, 6, 7, 12;
• минерали: цинк, хром, силиций, калций;
• цистин;
• Д-пантенол;
• пара-аминобензоена киселина.

Комплекс, богат на витамини и минерали, който помага за ревитализиране на космените фоликули и възстановяване на структурата на косъма. Препоръчва се да се приема при алопеция за растеж на нова коса, бърза регенерация на клетките и отстраняване на вредните токсини от тялото.

Съединение:

• витамини: B 1, 2, 3, 6, 7, 9, 12, D, C, E;
• минерали: магнезий, цинк, цистин, хром, манган, селен, мед, желязо, силиций, йод;
• пантотенова киселина;
• екстракт от репей;
• екстракт от ехинацея.

Пантовигар

Витаминен комплекс, който възстановява структурата на косъма отвътре и насърчава активния растеж. Препоръчва се за употреба от жени, страдащи от дифузен косопад или от мъже като помощно средство при андрогенна алопеция. Цената на витамините е доста висока, така че трябва да прибягвате до тяхната помощ само в случай на сериозни заболявания. Курсът на лечение варира от три месеца до шест месеца.

Съединение:

• витамини: В 1, 5;
• цистин;
• медицинска мая.

Полезно видео: Анализ на витаминни препарати за растеж на косата

Прекрасни витамини, които подобряват структурата на косата и кожата, правят фоликулите по-силни. Курсът на лечение с лекарството е месец, ако ефектът не е изразен, приложението се удължава с още един месец. Този витаминен комплекс не се препоръчва за лечение на трихологични проблеми при деца.

Съединение:

• витамини: B 1, 2, 3, 6, A;
• калций;
• пантотенат

Inneov плътност на косата за мъже и жени

Витамини в ампули, създадени специално за възстановяване на мъжката коса. Ефективно се справя с мъжката алопеция, събуждайки спящите космени фоликули и правейки косата по-дебела. Курсът на лечение е 3-4 месеца.

Съединение:

• витамини: C, D, E;
• цинк;
• Омега 3;
• ликопен;
• полифеноли;
• рибена мазнина;
• таурин;
• глицерол;
• екстракт от домати;
• масло от семена на касис.

Merz Beauty

Витаминен комплекс за коса, който насърчава активния растеж и спира обривите. Препоръчва се при хипо- и витаминен дефицит, недостиг на желязо.

Съединение:

• витамини: С, Е, А, В7;
• минерали: калций, желязо;
• дрожди;
• L-цистин;
• бета каротин.

Комбинацията от полезни елементи е обмислена така, че всички да се усвояват, без да се неутрализират взаимно. Лекарството включва таблетки от три различни размера, всяка със собствен състав. Този витаминен комплекс подобрява процеса на регенерация на тъканите, подобрява кръвообращението и растежа на косата.

Състав на зелената таблетка:

• витамини: B5, 9, K, H, D3;
• минерали: парааминобензоена киселина, калций, силиций, хром.

Жълто хапче:

• витамини: В2, 6, А, Е, С, РР;
• минерали: селен, магнезий, йод, цинк, манган.

Червено хапче:

• витамини: B 1, 9, C, A;
• минерали: мед, желязо, инулин.

Конски сили витамини

Витаминен комплекс, който ви позволява да укрепите космените фоликули, да подобрите храненето на фоликулите и да подобрите растежа.

Съединение:

• витамини: B 1, 2, 6, 7, 9, 12;
• минерали: мед, цинк, манган, желязо.

Продължителността на лечението е месец.

Таблетки за възстановяване на здравето на косата. Те помагат за спиране на алопецията, подобряват растежа и придават обем.

Компоненти:

• таурин;
• цинков оксид;
• дрожди;
• цистин;
• биотин;
• екстракт от хвощ.

Курсът на лечение е 90 дни.

Аурита

Капсули за възстановяване на естествения блясък на косата, подобряване на кръвообращението и лечение на отслабени космени фоликули. Помага при интензивен косопад и твърде бавен растеж на косата.

Съединение:

• витамини: B 1, 2, 6, E, A;
• минерали: селен, цинк, калций.

Курсът на лечение е един месец, след което трябва да направите почивка и да повторите.

Повторете

Прекрасен стимулатор на растежа на нишките, който подобрява състоянието на косата и кожата. Билковите компоненти на лекарството спомагат за укрепване на косата, спират плешивостта, придават еластичност и блясък.

Съединение:

• рициново;
• билкови екстракти: хвощ, подбел, коприва, червен пипер;
• етерични масла: евкалипт, чаено дърво, кедър.

Fitoval

Витаминни капсули за превантивни цели. Те предотвратяват развитието на алопеция и подобряват скоростта на растеж на косата поради активирането на метаболизма във фоликулите. Витамините помагат за възстановяване на косата след боядисване или къдрене, а също така я съживяват след използване на горещи инструменти за оформяне.

Съединение:

• дрожди;
• минерали: мед, желязо, цинк, калций;
• витамини: B 1, 2, 6, 7, 9, 12.

Maxi-Hair е добър вариант за витамини, който помага за подобряване на състоянието на косата и ускорява растежа на кичурите.

Съединение:

• витамини: B 1, 2, 3, 5, 6, 7, 9, 12, A, C, E;
• минерали: селен, калций, цинк, йод, биологично активна сяра, мед;
• метионин;
• цистин;
• екстракт от хвощ.

Витамини, произведени в различни форми за възрастни и деца: бонбони, ефервесцентни таблетки, сироп, обикновени таблетки. Препоръчително е да се провежда месечен курс два пъти годишно.

Полезен материал:

• витамини: А, С, Е, В 6, 9, 12;
• Коензим Q10.

class="eliadunit">

Меките таблетки за дъвчене помагат при лека до тежка алопеция и бавен растеж на косата. Е рядко са подходящи за профилактична употреба. Курсът на лечение е шест месеца.

Съединение:

• екстракт от просо;
• масло от пшеничен зародиш;
• витамини: В 6, 7;
• цистин.

Превалиран

Комплексът попълва дефицита на минерали и витамини. Трихолозите препоръчват да се пие при косопад в резултат на недостиг на витамини или хиповитаминоза, поради механично увреждане, за възстановяване на косъма.

Полезен материал:

• витамини: B 1, 5, 6;
• дрожди;
• метионин;
• цистин;
• минерали: мед, желязо, цинк;
• екстракт от пшеничен зародиш;
• екстракт от просо.

Полезно видео: Преглед на употребата на витамини Revalid

Витамини Vitrum Prenatal Forte и Vitrum Prenatal

Два витаминни комплекса за употреба по време на бременност и кърмене. И двете лекарства имат приблизително еднакъв набор от вещества.

Основен актьорски състав:

• витамини: B 1, 2, 6, 9, 12, C, D, E, A;
• минерали: желязо, цинк, калций;
• Форте съдържа още витамин РР и минерали: мед, селен, манган, молибден, хром, йод, магнезий.

Елевит Пронатал витаминен комплекс за бременни

Много добро лекарство за поддържане на баланса на бременната жена и за подготовка за бременност.

Богат състав:

• витамини: B 1, 2, 5, 6, 9, A, PP, E, C, H, D;
• минерали: магнезий, мед, фосфор, желязо, манган, калций, цинк.

Интересно видео: Витамини от група В за коса

Продължителност на приема на витамини

От момента, в който решите кои витамини за растеж на косата да приемате, можете спокойно да ги използвате дълго време. Такива лекарства не предизвикват пристрастяване и тяхната ефективност не се променя с времето. Ако вашият лекар е предписал витамини, направете си труда да изясните времето за приемането им, тъй като терапевтичният курс е малко по-различен от превантивния курс. И, разбира се, не забравяйте да прочетете инструкциите, като правило, дозите и курсовете на приложение са предписани в тях.

Освен да подхраните косата си вътрешно, можете да й помогнете и отвън. За тази цел са подходящи домашни маски, една от най-простите е да добавите малко витамини към шампоана. Списъкът с полезни добавки в шампоана е дълъг, но особено добър ефект върху косата има шампоанът с витамини от група В. Няма значение дали смесвате няколко различни витамина с шампоана или само един, важно е преди това да си направите тест за алергия. използвайте, за да не се влоши проблемът. Витаминизираният шампоан напълно помага при решаването на почти всички трихологични проблеми, с изключение на тези, свързани със заболявания на вътрешните органи и хормонален дисбаланс.

1. Витамините от група В помагат за подобряване на здравето на скалпа, облекчават сърбежа и лющенето, ускоряват растежа на кичурите, предотвратяват преждевременното стареене на косата, премахват сухотата и разцепените краища.
2. Никотиновата киселина (витамин РР) елиминира заплахата от плешивост и нормализира здравословния темп на растеж, основното е да се изчисли дозировката, в противен случай ще се получи обратният ефект.
3. Ретинолът (витамин А) е отговорен за регенерацията на тъканите, премахва сухотата и пърхота и работи добре в комбинация с токоферол.
4. Токоферолът (витамин Е) овлажнява, подхранва всеки косъм и заздравява кожата.

Всички тези витамини могат да се използват наведнъж или поотделно, основното е, че няма алергии. Но също така трябва да използвате правилно обогатения шампоан, а именно:

1. В малък съд смесете шампоан с витамини.
2. Нанесете малко смес върху влажна коса, масажирайте главата си за минута, изплакнете.
3. Останалата смес нанесете втори път, също разпенете добре, задръжте върху косата 15 минути, изплакнете с вода.

Продукти, съдържащи основни витамини

Вече знаем какви витамини са необходими, за да може косата да расте добре и да бъде здрава, открихме какви витаминни комплекси ще помогнат за решаването на проблема с алопецията и лошото състояние на косата, като знаем всичко това, остава само да допълним „витамин бомба” за коса с правилно хранене.

Диетата трябва да включва заквасена сметана, кефир, мляко, извара, сметана, сирена и масло. Млечни продукти– източник на почти всички витамини: А, В 2, 3, 5, 7, 9, 12.

За да може тялото да получава достатъчно количество витамини А, В 1, 2, 3, 5, 6, 7, 12, е необходимо да се ядат морски дарове и месо. Витамин В12 за растежа на косата се намира в големи количества в говеждо месо и черен дроб, това включва и пилешки дроб.

Не забравяйте за зеленчуците и плодовете. Авокадо, цитруси, кайсии, пъпеш, ябълки, киви, праскови, моркови, всички видове зеле. Червени чушки с дебели кори, домати – всичко това е богато на витамини, които са важни за добрата прическа. И никъде без ядки, сушени плодове, бобови и зърнени храни.

Маски за растеж на косата с витамини у дома

Въздействието на косата ви отвън е също толкова важно, колкото и отвътре. Домашните маски за растеж, направени сами, могат да ви помогнат да се справите с тази задача. Народните рецепти просто са пълни с всякакви лечебни смеси, сред които преобладават маски с масла, билки и витамини. Противопоказанията за такива смеси се отнасят само за алергии към определени компоненти, в противен случай няма вреда от тях, пълна полза.

Маска с витамини B6 и B12

Ефект: подхранва косата, възвръща блясъка и обема, заздравява корените, насърчава бързото сгъстяване и възстановяване на косата.

Компоненти:

• 2 жълтъка;
• 1 с.л. корени от репей;
• 1 с.л. л. листа от коприва;
• 1 с.л. л. цветя от маргаритка;
• По 1 ампула: витамини B6, B12;
• 20 ml токоферол;
• 1 с.л. вряща вода

Правим запарка от билки и корени, като ги запарваме с вряща вода и оставяме в термос за 40 минути. Филтрирайте готовата инфузия през марля, смесете с разбитите жълтъци и витамините. Първо намажете главата с приготвения разтвор, а след това дължината на къдриците. Оставете под шапка за душ и изолирана кърпа за 50-60 минути.

Маска с витамини А и Е

Ефект: овлажнява сухата и безжизнена коса, премахва сърбежа и лющенето на главата. Помага за възстановяване на приемливи условия за живот на фоликулите.

съставки:

• 1 с.л. лъжица: ретинол, токоферол и лимонов сок;
• 0,5-1 чаена лъжичка димексид;
• 2 с.л. лъжица масла: репей и рициново;
• 2 ампули никотинова киселина.

Начин на производство и приложение:

Смесете всички течности в хомогенен разтвор, намажете с него цялата дължина на косата и внимателно втрийте в кожата. Отгоре поставяме найлонова торбичка и кърпа, вървим така 2 часа, измиваме обилно.

Маска с витамини и масло от репей

Ефект: осигурява на косата пълноценно хранене и заздравяване от корените до краищата.

Компоненти:

• 5 ml витамини A, E, D;
• по 1 ампула В1 и В6;
• по 20 мл масла: репей, маслина и бадем;

Начин на производство и приложение:

Изсипете маслени разтвори на витамини в маслено-медена смес при стайна температура, разбъркайте и обработете старателно цялата глава. Разхождаме се с топла шапка на главата си за 2 часа, измиваме.

Ефект: идеално подхранва всяка къдрица, възстановява косъма, подрежда микрофлората на скалпа и го насища с витамини.

съставки:

• 1 с.л. лъжица витамини А, Е, В6;
• 0,5 чаена лъжичка димексид;
• 1 жълтък.

Начин на производство и приложение:

Смелете добре всички съставки на стайна температура с жълтъка и накрая добавете димексид. С получената смес третираме скалпа, а останалата част нанасяме по цялата дължина. Дръжте за един час под топъл капак.

Маска с витамини и мед

Действие: прави косата еластична и блестяща, предотвратява преждевременното побеляване, спира алопецията, подобрява растежа.

съставки:

• 30 гр. пчелен мед;
• 40 ml сок от алое;
• яйце;
• 1 ампула B1, B6.

Начин на приготвяне и употреба:

Разбийте яйцето, добавете течен мед, алое и витамини, разбъркайте добре, разпределете върху нишките и скалпа. Завиваме се топло за 1,5 часа. Изплакваме по обичайния метод.

Маска с витамини и алое

Ефект: тонизира скалпа, подобрява цвета на косата, придава блясък и мекота, елиминира алопецията, помага за бързо израстване на добра дължина.

Компоненти:

• 1 с.л. л. черен насипен чай;
• 250 ml гореща вода;
• 10 ml никотинова киселина;
• жълтък;
• 1 ампула витамин B12.

Как да направите и използвате:

Сварете черен чай с вряла вода, изчакайте да се охлади до стайна температура и прецедете. Разбийте жълтъка и го смесете с всички течни съставки. Намажете обилно скалпа и всеки кичур с получения разтвор. Поставете главата си под шапка за душ и хавлиена кърпа за 60-80 минути. След това измийте с хладка вода и шампоан.

Полезно видео: Как да расте коса с никотинова киселина?

Когато косата започне да пада по неизвестни причини, това може да бъде истинска трагедия. Тези с гъста коса едва ли ще забележат загубата, но за тези с тънка коса масовият косопад може да стане критичен.

За съжаление, значителната загуба на коса не е просто козметичен дефект, а един от симптомите на заболявания, които се лекуват от такава наука като трихология. Поради тази причина към въпроса с косопада трябва да се подходи доста сериозно и да се търси правилният подход към лечението. Никое средство за външна употреба не може напълно да реши съществуващия проблем и си струва да търсите причините за патологичното състояние отвътре.

Причини за косопад

Най-честите причини за косопад включват следното: 🗸 хормонални проблеми, включително недостатъчна функция на щитовидната жлеза;
🗸 строги диети, които водят до недостиг на определени витамини и микроелементи в организма;
🗸 понижен имунитет поради различни причини;
🗸 хроничен престой в стресова ситуация;
🗸 неправилна грижа за косата;
🗸 прием на определени лекарства;
🗸 различни заболявания на скалпа;
🗸 внезапна промяна на температурата;
🗸 наследствен фактор и др.

В допълнение към увреждащите фактори, които засягат скалпа, косата и цялото тяло като цяло, основната причина, поради която плешивостта обикновено започва, е е липсата на определени витамини и минерали. Недостигът на витамин води не само до активна загуба на коса, но и до промени в нейната структура. Косата става слаба, тънка, безжизнена и не изглежда по най-добрия начин.

Ако проблемът вече съществува, тогава е необходимо да се намери интегриран подход за решаването му. Обикновено такъв интегриран подход се състои от следното:

1. Използване на правилно подбрани продукти за грижа за косата.За тази цел е по-добре да се свържете с професионални трихолози, които ще ви помогнат да изберете продуктите, които са подходящи за вас. Такива продукти за грижа ще съдържат необходимите компоненти и ще премахнат въздействието на безполезните „съставки“ върху скалпа.

2. Правилен начин на живот.Като избягвате стресови ситуации, прекомерна физическа активност и други фактори, можете значително да подобрите качеството на косата си и да предотвратите оплешивяването.

3. Правилно хранене.Строгите диети могат да доведат до дефицит на витамини, тоест до липса на витамини в организма и в резултат на това до косопад, чупливи нокти и други последствия.
Като идентифицирате причината, поради която косата ви пада, можете да повлияете на ситуацията.

Витамини за коса - кои са необходими?

Дефицитът на витамин е една от основните причини за загуба на коса. Това патологично състояние се характеризира с липса на определени витамини и минерали, които участват активно в механизмите, отговорни за красотата и здравето на косата. Има „по-важни“ специално за здравето на косата, но липсата им може да причини и други, доста сериозни здравословни проблеми.
Сред витамините, които са необходими за здрава коса, трябва да обърнете внимание на следното:

1. Желязо.Липсата на желязо в организма води до състояние, наречено желязодефицитна анемия. В резултат на това състояние често се нарушава целият процес на кръвообращението, включително кръвообращението на скалпа. Именно поради нарушената микроциркулация на кръвта може да настъпи косопад и дори оплешивяване в зависимост от тежестта на дефицита на желязо в организма.

2. Витамини от група В.Тези витамини могат да възстановят структурата на косата, да повлияят на метаболитните процеси, а също така са отлично средство за предотвратяване на стрес и неврологични заболявания. Витамин В5 или пантотеновата киселина например оказват влияние върху вида на косата. Ако липсва, тогава косата става матова, губи естествения си блясък и еластичност. При редовен прием на този витамин много скоро ще забележите, че косата ви е станала по-еластична, спряла е да се накъсва и е започнала да изглежда много по-добре.

3. Витамин Снеобходими за повишаване на имунитета, нормализиране на функционирането на кръвоносната система, възстановяване на нормалния метаболитен процес и др. Редовната употреба води до подобряване не само на външния вид на косата, но и до промяна в нейната структура. Косата спира да се накъсва, пада и изглежда наистина здрава.

4. Витамин Е- отличен антиоксидант, който е необходим за нормалния растеж и здравето на косата. Ефективно решава проблема с унищожаването на някои реактивни кислородни видове, които имат пагубен ефект върху структурата и външното състояние на косата.

5. Витамин Аили ретинол. Подобрява храненето на космените фоликули и микроциркулацията на кръвта, а също така укрепва имунната система. По този начин насърчава бързия растеж на косата и подобрява цялостното й състояние.

6. Фолиева киселина.Един от витамините, които се произвеждат от чревната микрофлора. В по-голямата си част си го набавяме чрез храната (зелени зеленчуци, варива, хляб, мая, черен дроб и др.). Това вещество е много важно за хората и неговият дефицит води до развитие на мегалобластна анемия, чупливост и загуба на коса.

7. Кератин.Важен компонент за възстановяване структурата на косъма, който се използва в комплексната терапия при косопад. Позволява ви ефективно да възстановите структурата и ги прави гладки и копринени. Включва се в хранителни добавки и продукти за външна употреба.

Нуждаем се от всички тези и много други витамини в достатъчни количества, за да поддържаме здравето на цялото тяло и в частност на косата. Някои от тях могат да бъдат попълнени чрез правилно здравословно хранене, но за да получите всички необходими вещества в правилните количества и форми, експертите препоръчват да се консумират специални витаминни комплекси.

Най-добрите витаминни комплекси за вашата коса

Съвременният фармацевтичен пазар предлага много витаминни комплекси, разработени от най-добрите лаборатории специално за красота и растеж на косата. Има продукти в различни ценови категории, с променлив състав и с различна ефективност. Сред най-често срещаните и наистина ефективни витаминни и минерални комплекси за коса са следните:

1. Пантовигар

Лекарството е произведено в Германия в съответствие със собствените разработки на компанията. Създаден специално за растеж на косата и против чупливост на косата. Ефективен е и при чупливи нокти и може да се използва като общ тоник. Действието се дължи на комплексния ефект на всички компоненти на лекарството. Pantovigar съдържа витамини от група B, медицинска мая, кератин, цистин и различни помощни вещества. Той е неефективен, ако косопадът има хормонална етиология. Pantovigar има доказана ефективност и се препоръчва от много трихолози.

Трихологът ми изписа тези витамини и ми каза да ги пия поне 4 месеца. Страдах от силен косопад поради стрес и неправилно хранене. Отначало нямаше резултат, косата ми продължи да пада, но не се отчаях и продължих да го пия. След 3 месеца забелязах, че косопадът започна да намалява, а след 6 месеца се нормализира и на гребена останаха само няколко косъма. Доволен, но отнема много време и е доста скъпо.

Наталия, на 27 години.

Взех витамини в продължение на 3 месеца, но не видях никакъв ефект, затова купих друг витаминен комплекс.

Алина, на 22 години.

2. Перфектен

Производител – Великобритания. В допълнение към типичните вещества, този витаминен комплекс съдържа хрущял от акула, екстракт от зелен чай, екстракт от гроздови семена, екстракт от борова кора, коензими, витамин D3 и други активни съставки. Той е хранителна добавка и се приема само веднъж дневно по време на хранене. Perfectil е показал висока ефективност като лекарство за растеж на косата и възстановяване на структурата на косата. Но много хора съобщават за гадене след прием на капсули Perfectil, така че трябва внимателно да наблюдавате реакцията на тялото след приема на тези витамини. Лекарството се приема по време на хранене с много вода.

След като взех витамините, постоянно бях придружен от гадене, въпреки че ги взех след хранене и ги измих с много вода, така че не можах да оценя ефективността (

Саша, на 24 години.

Любимите ми витамини! Убийствена доза хранителни вещества, след месец и половина забелязах растежа на нови косми. Те станаха много по-силни, растежът на косата се увеличи малко. Като цяло съм доволен и ще ги препоръчам!

Светлана, 29 години.

3. Повторна валидност

Произведено в Израел. Лекарството помага за нормализиране на метаболитните процеси и следователно подобрява храненето на скалпа и кръвообращението в космените фоликули. Може да се използва като витаминно-минерален комплекс, както и за подобряване на състоянието на косата и предотвратяване на косопад. Практически няма противопоказания, добре се усвоява от организма и е с доказана ефективност.

Пия витамини от един месец, но все още не съм видяла супер резултати. Косопадът е намалял, а растежът на косата остава същият. Основното нещо е, че не се е влошило))) Но като цяло не е лошо.

Олга, на 34 години.

4. Vitrum Beauty

Едно от най-популярните лекарства на пазара, което се произвежда в САЩ. Това е балансиран комплекс, чийто ефект се определя от активните компоненти. Компонентите на лекарството участват активно в правилното функциониране на ензимните системи, което подобрява метаболизма. Съставът съдържа витамини от група В, витамин А, С, D3 и други, както и натурални екстракти, минерали и др.

Пих Vitrum Beauty Elite, хареса ми състава, не забелязах голяма промяна в косата си, но кожата и ноктите ми бяха просто супер! Кожата стана някак блестяща и гладка. Ноктите растат с бясна скорост! Ще продължа да пия.

Мая, на 23 години.

5. Вита Шарм

Домашно лекарство, което е доста популярно поради достъпната цена и добрия състав. Vita Charm съдържа никотинамид, калциев пантотенат и рибофлавин, които не само спомагат за подобряване на микроциркулацията на кръвта в скалпа, но и правят косата по-еластична и силна. Препоръчва се да се приема при недостиг на витамини, независимо от причината, и като превантивна мярка.

Евтините витамини са подходящи, ако няма глобални проблеми с косата. Пия го периодично за поддържане на здрава коса и кожа.

Арина, на 21 години.

Търсих евтини и ефективни витамини и ги намерих! Това е Vita Charm! Шокиран съм, но растежът на косата наистина се ускори, косата ми се накъсва по-малко и не се цепи, преди това пих скъпи витамини, които нямаха нулев ефект.

Света, на 24 години.

6. Компливит

Сложното лекарство също се произвежда в Русия. Има достъпна цена и висока ефективност. Това е мултивитаминен комплекс без никакви добавки. Помага за укрепване на имунната система, нормализиране на метаболитните процеси и в резултат на това подобрява качеството на косата.

Витамините Complivit имат няколко комплекса, предназначени за коса. Това е Complivit Shine и Complivit Формула за растеж на косата.
На снимката можете да видите състава на тези витаминни комплекси.

Цялото семейство пие витамини Complivit, всеки със свой собствен комплекс) Избрах Complivit Radiance за себе си, харесах състава и се доверих на производителя. Те помагат за поддържане на здрав и красив външен вид, косата ми винаги е била добра, но мисля, че витамините са необходими за профилактика. Сега искам да опитам формулата за растеж на косата, приятелите ми я похвалиха.

Ася, 32 години.

За съжаление не видях никакъв ефект, взех го един месец, може би това не е достатъчно, за да усетя резултата, но косата ми падна на бучки по време на измиване и остана така. Ще пробвам нещо друго...

Вера, на 39 години.

7. Алерана

Руско лекарство, което се използва ефективно от специалисти като част от цялостно лечение на косопад. Опаковката съдържа 60 таблетки, които се различават по цвят и състав и са предназначени за прием сутрин и вечер. Съставът на всеки тип таблетки е подбран по такъв начин, че всички необходими вещества да се абсорбират от тялото възможно най-ефективно. Червените таблетки се приемат сутрин, независимо от приема на храна, придават блясък на косата, възстановяват нейната структура и се борят с възпалението на скалпа. Белите таблетки трябва да се приемат през нощта и те предпазват косата от увреждане, възстановяват структурата и придават на къдриците здрав вид. В комбинация се препоръчва употребата на Alerana за външна употреба.

Фен съм на продуктите на Алерана! От доста време ги ползвам и няма никакви проблеми. Косата ми е много лъскава, всички около мен забелязват и питат какво използвам, въпреки че не правя нищо специално за блясък, само витамини и продукти за грижа. Препоръчвам да опитате витамини от Алерана, основното е да ги приемате правилно според инструкциите.
9. Inneov „дебелина на косата“ от Vichy

Има различни витамини за мъже и жени. Курсът на лечение е 3-6 месеца. Основната характеристика на витаминния комплекс е съдържанието на танини, които имат много благоприятен ефект върху косата и са мощни антиоксиданти. Лекарството също така съдържа голямо количество витамини, които перфектно се допълват и се усвояват добре от тялото.

Взех различни витамини, но не можах да намеря нищо лично, което наистина да помогне. Видях тези витамини на Виши в аптеката, реших да ги пробвам и мисля, че намерих това, което търсих, пия ги от около месец, но мисля, че вече има резултат, ще тествам го по-нататък и не забравяйте да споделите.

Татяна, на 25 години.

10. Пентовит

Може би най-бюджетните витамини, които в същото време са събрали достатъчен брой положителни отзиви. Пентовит съдържа витамини от група В, необходими за здрава коса. Курсът на приложение е 1 месец по 3 таблетки на ден.

Прочетох добри отзиви и реших да опитам тези евтини витамини и има защо! Защо да плащате повече, ако всичко е еднакво навсякъде, отлични витамини за вашите пари. Косата ми расте и забелязах нови косъмчета близо до бретона, започнаха да се появяват къси косъмчета, ще ги пия редовно.

Алис, на 22 години.

Изобщо не разбрах тези витамини, пих ги два месеца, нямаше ефект, имах и главоболие, така че мисля, че има връзка с тях или не. Косата си остана както си беше, пърхота също. Въпреки че е евтино, това е загуба на пари.

Оля, на 28 години.

11. Solgar Кожа, нокти и коса

Витаминен комплекс, препоръчван от много блогъри, можете да го поръчате на сайта на iHerb или в аптека. В основата на витаминния комплекс е компонентът MSM (метилсулфонилметан), който е източник на органична сяра и стимулира производството на собствен колаген.

Най-добрите витамини, които съм опитвал! Просто чудеса!!! Косата ми падаше ужасно, пиех по 2 капсули на ден, след месец косопадът практически спря и се нормализира, след измиване вече нямаше купчина коса в банята. И също така приятен бонус - ноктите и кожата на лицето се подобриха. Лицето стана отпочинало и сякаш подхранено, дори се появи руменина. Определено препоръчвам тази добавка!

Жана, 29 години.

Лекарствата трябва да се избират индивидуално. Отзивите за изброените витаминни комплекси са събрани от социалните мрежи и от нашата VK група. Преди употреба се препоръчва да се свържете със специализирани специалисти и да започнете лечение на косопад само след като сте получили квалифициран съвет.

витаминиса нискомолекулни съединения, които действат като активатори на всички видове биохимични реакции, протичащи в човешкото тяло. За да разберете колко важна роля играят витамините в живота и нормалното функциониране на всички човешки органи и системи, трябва да знаете, че абсолютно всички процеси в организма на молекулярно ниво протичат под формата на биохимични реакции. Тоест, абсолютно всички функции и процеси се осигуряват именно от каскади от различни видове биохимични реакции. Например, процесът на дишане, а именно комбинирането на кислорода с хемоглобина на червените кръвни клетки и неговото пренасяне към тъканите с последващо прехвърляне към клетките, се осъществява чрез строго определена каскада от биохимични реакции. По същия начин чрез химични трансформации се осъществява преносът на хранителни вещества и използването им за нуждите на клетките. И именно витамините са необходими компоненти за нормалното протичане и активиране на всички биохимични реакции в човешкото тяло. Така става очевидно, че витамините осигуряват нормалното функциониране на всички клетки в тялото.

Косата е придатък на кожата, тоест тя е част от епидермиса. Всеки косъм се състои от дълго влакно, което се захранва от фоликул, разположен в кожата на главата, тялото или лицето. Всъщност влакното на косъма е плътно, тъй като отгоре е покрито с множество рогови люспи. За нормалното функциониране и запазване на косата, нейната луковица (фоликул), разположена в дълбоките слоеве на кожата, трябва да получи достатъчно количество хранителни вещества и кислород. В космения фоликул протичат редица биохимични реакции, които поддържат здравето на цялата коса и предотвратяват косопада. Естествено, всички биохимични реакции, необходими за поддържането на живота на косата, се поддържат и активират само в присъствието на витамини, идващи отвън. Така става ясно защо липсата на витамини може да провокира повишена косопад. Също така е очевидно, че в такива случаи, за да спрете косопада, просто трябва да компенсирате дефицита на определени витамини, които играят най-голяма роля в поддържането на нормалното функциониране на космените фоликули. Нека да разгледаме различни аспекти по отношение на витамините и спирането на косопада.

Витамини за коса - определение и физиологично значение

Всеки косъм на която и да е част от тялото - глава, тяло или лице започва от космен фоликул или луковица, разположен в структурите на кожата. От фоликула започва да расте влакно, което е косата, с която сме свикнали. Постепенно дължината на влакната се увеличава и косата става по-дълга. Въпреки това, независимо от дължината на косата, нейното хранене се извършва само чрез луковицата. Това означава, че веществата, необходими за живота на косата, се доставят до космените фоликули чрез кръвния поток. След това от фоликула тези вещества се транспортират по цялата дължина на влакното на косъма - от корена до самия връх. По този начин, за да има косата всички необходими вещества за нормален живот, трябва да се доставя достатъчно количество биоорганични съединения (кислород, протеини, мазнини, въглехидрати и др.) Чрез кръвния поток към космения фоликул.

От веществата, получени от космения фоликул, се осигуряват всички нужди на косата - хранене, дишане, растеж и др. Ако косата е добре “подхранена”, тя е гладка, здрава, еластична, лъскава и расте добре. Външно такава коса изглежда много добре и може да се опише като шик. Красивата, гъста и дълга коса показва, че собственикът й има отлично здраве и достатъчно количество витамини.

Ако косата има недостиг на витамини, тогава външният й вид става непривлекателен - губи своята гладкост, блясък, еластичност и здравина, започва да пада, накъсва се, бързо се замърсява, появява се пърхот и др. Това се случва, защото дефицитът на витамини води до недостатъчно интензивни нормални биохимични реакции, които осигуряват правилното функциониране на клетките на косата. Всъщност клетките на космените влакна започват да гладуват и се задушават, тъй като ниската скорост на метаболизма, причинена от липсата на витамини, не им позволява да получават достатъчно количество кислород и различни хранителни вещества.

Тъй като в косата протичат строго определени каскади от биохимични реакции, за активирането им са необходими и определени витамини. Факт е, че всеки витамин е способен да активира и поддържа нормалния ход на всеки специфичен вид биохимична реакция. Например, витамин А активира реакции, които осигуряват синтеза на колагенови влакна в кожата, ноктите, косата и съединителната тъкан и др. Ако тези витамини не са достатъчни, тогава косата ще пада повече и ще изглежда зле.

Недостигът на кой витамин може да причини косопад?

Косопадът може да бъде причинен от недостиг на следните витамини:

• витамин А;
• Витамин B 5;
• Витамин В6;
• Витамин Ц;
• витамин Е;
• Витамин F (F).

Косопадът може да бъде причинен от дефицит на някой от изброените витамини или няколко наведнъж. Обикновено загубата на коса се дължи на дефицит на няколко витамина, обикновено 2-4.

Витамини за косопад

По принцип, за да се предотврати загубата на коса, човешкото тяло се нуждае от всички 13 известни витамина. Някои от тях обаче са особено необходими, тъй като осигуряват нормалното протичане на жизнените процеси в структурите на косата. Именно тези витамини условно могат да бъдат наречени „витамини срещу косопад“.

И така, витамините, които са ефективни срещу косопад, включват следното:

• Витамин B 2 (рибофлавин);
• Витамин B3 (PP, никотинамид, никотинова киселина);
• Витамин B 5 (пантотенова киселина, пантенол);
• Витамин В6 (пиридоксин);
• Витамин Н (биотин);
• Фолиева киселина;
• Витамин С (аскорбинова киселина);
• Витамин А (ретинол);
• витамин Е;
• Витамин F (F).

За да спрете косопада или значително да намалите скоростта на този процес, трябва да приемате всички изброени витамини в средна дневна доза. Най-добре е да приемате специализирани витаминно-минерални комплекси. Но ако това не е възможно или човек иска да приема витамини поотделно, тогава трябва да започне с „най-важните“ от изброените. „Най-важните“ витамини за косата са биотин, пантенол, Е, А и С. Нека да разгледаме свойствата на витамините, поради които те могат да спрат косопада.

Витамин B2необходим за поддържане на активен приток на кръв към космените фоликули. Интензивното кръвоснабдяване осигурява притока на достатъчно хранителни вещества и кислород към космените фоликули, откъдето те проникват във всички клетки на самия косъм, правейки го красив и издръжлив. Доброто хранене на космения фоликул предотвратява косопада. Ако човек има дефицит на витамин В2, тогава косата става мазна в корените и суха в краищата.

Витамин B3 (PP)подобрява храненето на космените фоликули и нормализира метаболитните процеси в тях, като по този начин предотвратява и спира косопада. Дефицитът на никотинова киселина (витамин РР) провокира сухота и бавен растеж на косата.

Витамин B5е в състояние да проникне директно в космения фоликул, подобрявайки кръвообращението, храненето и метаболитните процеси във всичките му клетки. От космения фоликул този витамин прониква във всички клетки на косата, нормализирайки и техния метаболизъм. Следователно пантотеновата киселина укрепва както косата, така и нейния корен буквално отвътре, като ги прави силни и красиви и спира косопада. По принцип пантенолът е един от най-важните витамини, който може да спре косопада и да възстанови нормалната й структура. Ако човек има недостиг на витамин В5, тогава косата му расте бавно и бързо побелява.

Витамин B6по отношение на косата, той е много мощен метаболитен стимулант. В резултат на излагане на витамин B6, пърхотът и сърбежът на скалпа изчезват, а косопадът също спира. Поради недостиг на този витамин косата става матова и пада по-често.

витамин Hсе счита за основния витамин за косата, тъй като той осигурява нейната здравина и красота чрез поддържане на оптимална скорост на метаболизма и регулиране на функционирането на мастните жлези. Витамините H и B 5 с право се считат за „основни“ за спиране на косопада и възстановяване на красотата й. При недостиг на витамин Н косата на човек първо става мазна и след това започва да пада.

Фолиевата киселина засилва ефекта и въздействието на витамин B5. Ако тези витамини се приемат в комбинация, растежът на косата значително ще се ускори и косопадът ще спре. Този ефект се постига благодарение на факта, че фолиевата киселина активира процеса на синтез на нови, пълноценни клетъчни структури, които заменят старите и износени. Ако има дефицит на фолиева киселина, косата на човек ще побелее много бързо и в ранна възраст.

Витамин Цнормализира тонуса на капилярите, през които кръвта се доставя до космените фоликули. Под въздействието на нормализирането на капилярния тонус се подобрява микроциркулацията, което увеличава притока на кръв към космените фоликули и следователно подобрява тяхното хранене. Именно благодарение на подобреното хранене на космените фоликули косопадът спира. Дефицитът на витамин С причинява умерен косопад.
Витамин Аосигурява нормална дебелина на косата, подобрява метаболитните процеси в корените, повишава еластичността, като по този начин намалява чупливостта, а също така ускорява растежа на космените влакна. В допълнение, витамин А нормализира производството на себум, премахвайки излишното омазняване или себорея. При недостиг на витамини косата пада и става матова и чуплива.

Витамин Енормализира храненето на космения фоликул и също така регулира секрецията на себум. Изглежда, че активира всички космени клетки, които са в потиснато, мудно състояние. Благодарение на оптималното хранене, снабдяването на космения фоликул с кислород, както и активирането на всички клетки за активна работа, витамин Е спира косопада. При недостиг на този витамин се развива умерен или силен косопад, както и себорея.

Витамин F (F)Придава здравина на косата, като я прави устойчива на различни негативни влияния. По същество витамин F укрепва косата, като по този начин спира косопада.

Косопад – какви витамини да приемаме в различни ситуации

Косата може да падне под въздействието на различни причинни фактори, които може да нямат нищо общо с недостига на витамини. Например, на фона на дисбаланс на хормоните на щитовидната жлеза или гениталните органи, със заболявания на храносмилателния тракт или кожата и др. Но най-честата причина за косопад при мъже, жени и деца е хиповитаминозата, която се развива под влиянието на определени причини. В зависимост от пола и възрастта дефицитът на различни витамини, които се използват най-интензивно от човешкото тяло през даден период, може да доведе до загуба на коса. Нека да разгледаме кои витамини е най-препоръчително да приемате при косопад при мъже, жени и деца.

Косопад при мъжете - какви витамини да приемаме

За да спрете косопада при мъжете, е необходимо да приемате витамини H, A, E и B 1 в дневна доза. Продължителността на курса на приложение зависи от скоростта на клинично подобрение (спиране или намаляване на косопада), но не трябва да надвишава 1-2 месеца. Ако след двумесечен курс на приемане на витамини косата не е спряла да пада, но този процес е спрял, трябва да направите почивка от 2 до 4 месеца и след това да вземете отново витамините. В бъдеще, за да поддържате здрава коса и да предотвратите косопад, можете да приемате профилактични витамини на курсове с продължителност 1 - 1,5 месеца с прекъсвания между тях от 3 - 6 месеца.

Витамините А, Н, Е и В1 могат да се приемат самостоятелно или като част от витаминно-минерални комплекси. За да спрете косопада при мъжете, най-подходящи са или обикновените „мъжки“ комплекси, или „женските“ витамини, предназначени за укрепване на косата, ноктите и подобряване на състоянието на кожата. Когато избирате витаминно-минерални комплекси за спиране на косопада, мъжът трябва да помни, че съставът трябва да включва витамин Н в доза най-малко 20 mcg. Мъжки и женски комплекси, които са подходящи за спиране на косопада при мъжете са следните:

• ABC спектър;
• Азбучен Биоритъм;
• аминодар;
• Амитон-Магнезий-Калций;
• Биоактивни минерали;
• кладенци Трихолоджик;
• Vitrum Beauty;
• Дуовит за мъже;
• Lady's Formula;
• Мерц;
• Мултифорт;
• Нагипол;
• Ще режисира;
• пантовигар;
• Перфектен;
• Пиковит Плюс;
• фитофанер;
• Центрум Мултивитаминен комплекс от А до Цинк;
• Център с лутеин;
• Център Сребърен.

Косопад при жените - какви витамини да приемаме

За да спрете косопада при жените, е необходимо да приемате витамини, които помагат за укрепване на структурата на косата и подобряване на нейното хранене. Следните витамини имат подобни свойства:

• витамин Е;
• Витамин H (B 7);
• Витамин Ц;
• витамин А;
• витамин F;
• Витамини от група B (B 2, B 3, B 5, B 6 и B 12).

Изброените витамини могат да се приемат както самостоятелно, така и като част от витаминно-минерални комплекси. Най-добрите комбинации от витамини, които могат да спрат косопада, се предлагат в специализирани комплекси, предназначени да подобрят състоянието на кожата, косата и ноктите. В момента има следните витаминни и минерални комплекси, които укрепват косата при жените:

• Alphabet Cosmetics;
• VitaCharm;
• Vitrum Beauty;
• Геримакс;
• Дуовит за жени;
• Имедин;
• Допълва излъчването;
• Дамска формула;
• Мерц;
• Multi-Tabs;
• Oenobiol;
• пантовигар;
• Перфектен;
• Пиковит;
• Фармамед за жени;
• фитофанер;
• Женска формула;
• център;
• Ци-Клим;
• Zincteral;
• Wellwoman.

Косопад след раждане - какви витамини да приемам

Загубата на коса след раждане е свързана с дефицит на много витамини, които са били използвани от тялото на жената, за да поддържа растежа и развитието на детето. В периода на кърмене след раждането тази загуба на витамини продължава, тъй като те постъпват в кърмата и се дават на бебето, за да се осигури неговия растеж и развитие. Ето защо при косопад след раждане се препоръчва прием на витаминно-минерални комплекси, предназначени за бременни и кърмещи жени. Тези комплекси трябва да се приемат на курсове с продължителност 1 месец с прекъсвания между тях от 3-4 месеца. В момента се предлагат следните комплекси за бременни и кърмещи жени:

• Азбука Здравето на мама;
• Био-Макс таблетки;
• Vitaspectrum;
• витатреса;
• Vitrum Prenatal и Vitrum Prenatal forte;
• Гендевит;
• Матерна;
• Мегадин Пронатал;
• Multi-Tabs Perinatal;
• прегнакея;
• Theravit Pregna;
• Ундевит;
• Фемибион 2;
• Elevit Prenatal.

Витамини за косопад за деца

При децата косата често пада поради недостиг на витамини, причинен от интензивен растеж, по време на който буквално всички хранителни вещества се използват за изграждане на структурите на органите и тъканите. Освен това често срещана причина за косопад при деца е хроничният стрес, безпокойство или депресия, които също могат да провокират дефицит на определени витамини, например С, А и др. Ето защо при косопад при деца се препоръчва да вземете специални детски комплекси за съответната възраст. В допълнение към витаминно-минералния комплекс, можете да дадете на детето си витамин Н, който често липсва в лекарствата, но е много важен за спиране на косопада. Следните комплекси ще помогнат за справяне с косопада при деца:

• Азбука;
• витрум;
• Multi-Tabs;
• Омега;
• Пиковит;
• Супрадин.

Ефикасни витамини срещу косопад - имена

В момента има специализирани витаминни и минерални комплекси, насочени към спиране на косопада, както и подобряване на структурата му. В допълнение към косата, тези витамини имат положителен ефект върху ноктите и кожата, така че много често такива комплекси имат квалификацията "Кожа, коса, нокти" в техните имена. Днес на фармацевтичния пазар има следните фармакологични лекарства и висококачествени хранителни добавки, които ефективно спират косопада при жените и мъжете:

• Alphabet Cosmetics;
• Amway V Complex или Amway V Daily;
• Вита Чар;
• Vitrum Beauty;
• Деакура;
• Допелхерц;
• Imedeen Classic;
• Виши капсули;
• Complivit "Shine";
• Комплекс Лунден Илона "Кожа коса нокти";
• Дамска формула;
• Мерц;
• Oenobiol;
• пантовигар;
• Перфектен;
• Revalid;
• Solgar "Кожа коса нокти";
• фитофанер;
• Женска формула;
• Център за жени;
• Zincteral;
• Evalar Expert за коса;
• Инеов;
• Jarrow Formulas B-Right;
• Wellwoman.

Списъкът съдържа фармакологични лекарства и хранителни добавки, регистрирани в лекарствените регистри, които могат да спрат косопада чрез попълване на недостига на витамини. Този списък е сравнително кратък, тъй като включва само онези лекарства, които имат положителни отзиви от поне половината от хората, които са го използвали. В действителност списъкът с витаминни комплекси за спиране на косопада е много по-широк, но не е възможно сами да проверим ефективността на всички лекарства, тъй като това изисква цяла изследователска лаборатория с персонал от служители. Затова включихме в списъка само онези лекарства, които на практика са помогнали на жените или мъжете да спрат косопада, т.е. имат клинично доказана ефективност.

Евтини витамини за косопад

Най-евтините витамини за косопад са монокомпонентни препарати, например аскорбинова киселина на прах, Aevit капсули, инжекционен разтвор на витамини от група В и др. Можете да закупите всички витамини, необходими за спиране на косопада, отделно и да ги приемате по съответния начин. Това обаче е неудобно, тъй като ще трябва да се вземе предвид съвместимостта на витамините, взети без никаква химическа защита, съдържаща се в голяма капсула, и следователно човек ще бъде принуден да приема всяко лекарство отделно от останалите. Освен това между дозите на различни витамини ще трябва да спазвате интервали от поне 1 час.

Много по-удобно е да изберете евтин витаминно-минерален комплекс, тъй като такива витамини се предлагат на съвременния фармацевтичен пазар. И така, евтините витамини (струват не повече от 350 рубли на опаковка за месечен курс) срещу косопад включват следното:

• Alphabet Cosmetics;
• Вита Чар;
• Деакура;
• Допелхерц;
• Complivit "Shine";
• Дамска формула;
• Revalid;
• Женска формула;
• Център за жени;
• Zincteral 200;
• Evalar Expert за коса;
• Wellwoman.

Витаминен комплекс срещу косопад - кратко описание и прегледи на най-популярните лекарства

Нека да разгледаме кратко описание на най-популярните витаминно-минерални комплекси по отношение на тяхната ефективност срещу косопад, въз основа на прегледите на потребителите.

Витамини Pantovigar за косопад

Pantovigar е предназначен специално за спиране на косопада. Витамините предотвратяват атрофията на космените фоликули, когато те са неблагоприятно повлияни от химически бои, къдрене, ултравиолетова радиация и други фактори, като по този начин предотвратяват или спират косопада.

В повечето случаи Pantovigar се оценява положително, тъй като витамините почти винаги имат видим и клинично значим положителен ефект. По този начин хората, които са приемали Pantovigar, отбелязват, че косата им става по-силна и по-красива, расте по-бързо и спира да пада. В някои случаи косата не спира да пада напълно, но тежестта на този процес значително намалява (поне 2-3 пъти). Например, преди да използвате Pantovigar, 150 косми паднаха при измиване, а след курс на прием на витамини - по 50 косми. Въпреки това, в повечето случаи Pantovigar спря косопада в рамките на пълния курс на употреба (3 месеца). За пълното спиране на косопада на всеки отделен човек може да му трябва различно време – за някои 1 месец, за други – 3-4 месеца.

Въпреки положителните отзиви за Pantovigar, според хората, които са го използвали, има следните недостатъци:

• Насърчава растежа на космите по тялото;
• Предизвиква гадене, когато се приема на празен стомах;
• Причинява наддаване на тегло.

Изброените отрицателни ефекти на Pantovigar се развиват много рядко.

Витамини за косопад Revalid

Revalid са и специализирани витамини за спиране на косопада, както и за намаляване на чупливостта на косата и подобряване на структурата. В повечето случаи жените и мъжете са приемали Revalid специално за спиране на косопада. Според прегледите в по-голямата част от случаите Revalid ефективно спира косопада и подобрява външния вид. Въпреки това, в зависимост от индивидуалните качества на човешкия организъм, скоростта, с която се проявява клиничният ефект на Ревалид, варира - за някои, за да спрат косопада, е достатъчно да приемат витамини в продължение на 2-3 седмици, а за други - пълен прием. необходим е тримесечен курс.

Отрицателните отзиви или индикациите за пълната неефективност на Revalid са буквално редки. Това показва, че хората, оставили тези отзиви, не губят коса поради хиповитаминоза.

Витамини за косопад Perfectil

Витамините са предназначени за укрепване на косата и ноктите, както и за подобряване на структурата на кожата. Отзивите за Perfectil относно спирането на косопада са смесени - приблизително 70% положителни и 30% отрицателни. Положителните отзиви се дължат на факта, че витамините Perfectil спират косопада и значително подобряват външния им вид. Увеличаването на растежа и появата на нова коса на главата при приемане на Perfectil не е толкова изразено, колкото при използване на Pantovigar или Revalid. Въпреки това, според хора, които са използвали Perfectil, той има отлична ефективност, като сравнително бързо спира косопада. В допълнение, мнозина отбелязват, че ефектът на Perfectil не е по-лош от този на Pantovigar, но цената е значително по-ниска. Ето защо в прегледите хората отбелязват, че Perfectil има средна цена, но има ефект на скъпо лекарство.

Отрицателните отзиви за Perfectil са свързани с два основни фактора - първо, липсата на клиничен ефект и второ, неприятни и трудно поносими странични ефекти, като силна болка в стомаха, гадене, повръщане и главоболие след приложение. В редица прегледи жените отбелязват, че са били принудени да спрат приема на Perfectil поради стомашна болка и гадене, въпреки видимия клиничен ефект.

Витамини против косопад Merz

Пълното име на това лекарство е "Merz Special Dragee" и е предназначено за цялостно подобряване на състоянието на кожата, косата и ноктите. Тоест комплексът Merz може да се използва за различни цели. Но много хора приемаха витамини Merz, наред с други неща, за да спрат косопада. Що се отнася до ефективността на комплекса срещу косопад, прегледите в повечето случаи са положителни.

Това се дължи на факта, че витамините действително спират косопада, подобряват състоянието на съществуващата коса и ускоряват растежа й, а също така стимулират появата на нови косми от преди това „спящи“ космени фоликули. Хората, които са приемали витамини Merz, отбелязват, че за да се постигне добър и траен клиничен ефект (спиране на косопада), те трябва да се приемат доста дълъг курс - 2 - 3 месеца. Въпреки това, според страдащите жени, такъв дълъг курс е оправдан, тъй като косата спира да пада, става по-дебела, по-силна и по-красива.

Малък брой отрицателни отзиви за витамините Merz се дължат на факта, че лекарството е било неефективно или човекът е очаквал „по-добър“ ефект. Отрицателните отзиви за Merz са предимно емоционални, хората изразяват разочарованието си от тях, без да посочват обективни данни, получени по време на употреба. В такива прегледи лайтмотивът обикновено е фразата - толкова се надявах, че косопадът ми ще спре, но те не помогнаха! Разбира се, човек може да разбере разочарованието и възмущението на човек, но не трябва да забравя, че причината за косопада не е установена и Merz е взет на случаен принцип, по съвет на приятели, познати, фармацевти, рецензии и др. Ето защо в такива ситуации, когато лекарството не е избрано въз основа на прегледи, е необходимо да сте психически подготвени за възможната му неефективност, да не се отчайвате и да потърсите друго лекарство. Освен това не трябва да забравяме, че всеки човек е индивидуален и тези витамини може просто да не са подходящи за него.

Въпреки това, характерна особеност на витамините Merz е липсата на информация за какъвто и да е дискомфорт или странични ефекти, свързани с употребата им. Освен това тази информация отсъства както в отрицателните, така и в положителните отзиви. Този факт ни позволява да заключим, че Merz са най-безопасните „витамини за красота“ от гледна точка на развитието на неприятни усещания и странични ефекти.

Алерана - витамини за косопад

Козметичните продукти (спрей, балсам за коса и др.) От серията Alerana са предназначени да спрат косопада на фона на дисбаланс на половите хормони с преобладаване на андрогени. Тоест, ако косата на жена или мъж падне поради излишък от андрогени, тогава Алерана ще спре този процес. Но ако косата падне по някаква друга причина, например дефицит на витамини, стрес, бременност и т.н., тогава Алерана ще бъде неефективна.

На практика обаче Алерана се използва от хора за спиране на косопада по съвет на приятели и гости от форуми, а не въз основа на лабораторни тестове, които разкриват прекомерна концентрация на андрогени в кръвта. И затова за някои хора Алерана се оказва много ефективна, докато за други, напротив, е напълно безполезна. В края на краищата, тези, които страдат от плешивост поради хормонален дисбаланс, ще използват продукта по предназначение, а хората, които имат косопад поради недостиг на витамини, ще използват Alerana, а не лекарството, от което се нуждаят. И затова отзивите за Aleran са различни - има както положителни, така и отрицателни. Ефективността на лекарството зависи от това как се използва според указанията.

Витамини за косопад Vitrum

Под марката Vitrum се произвеждат различни витаминни и минерални комплекси, например за бременни жени, за подобряване на структурата на кожата, косата и ноктите и др. Всеки комплекс има свое име, което обикновено се поставя с думата „Vitrum“, например „Vitrum Prenatal“, „Vitrum Beauty“, „Vitrum Junior“ и др. За спиране на косопада най-често се използват комплексите Vitrum Beauty, Vitrum Prenatal или Vitrum Classic. И трите вида витаминни комплекси, според прегледите на лекари и хора, които са използвали тези лекарства, спират косопада в 2/3 от случаите. Това ни позволява да ги считаме за доста ефективни, но спирането на косопада не е основният и най-изразен ефект на витамините Vitrum.

Витамини за косопад Aevit

Aevit може да се приема през устата или да се прилага външно като част от маски за спиране на косопада. Както външната, така и вътрешната употреба на Aevita в повечето случаи ефективно спира косопада при жени и мъже в рамките на 2 до 5 седмици. Отзивите за употребата на Aevit за спиране на косопада в повечето случаи са положителни, тъй като капсулите имаха видим клиничен ефект и бяха много евтини.

Витамини за косопад Complivit

За спиране на косопада се използва комплексът Complivit "Shine", предназначен да подобри структурата на кожата, косата и ноктите. Повечето отзиви за употребата на витамини Complivit Radiance са положителни, тъй като приемането на лекарството помогна или напълно да спре загубата на коса за кратко време, или значително да намали тежестта на този процес. Жените, които са приемали витамини Complivit Radiance, отбелязват, че лекарството ефективно спира загубата на коса, причинена както от сезонна хиповитаминоза, така и от стрес.

Има доста отрицателни отзиви за витамините Complivit Radiance и в повечето случаи те се дължат на факта, че хората очакват повече от употребата на лекарството. Освен това трябва да се отбележи, че характерна особеност на Complivit е, че витамините много рядко причиняват дискомфорт и странични ефекти, така че те могат да се приемат от хора, които са силно чувствителни към различни компоненти на фармацевтичните продукти.

Най-добрите витамини за косопад

Въз основа на анализ на статистиката на рецензиите за ефективността на различни витаминно-минерални комплекси срещу косопад могат да бъдат идентифицирани следните лекарства с най-изразен клиничен ефект:

• Аевит;
• Vitrum Beauty;
• пантовигар;
• Перфектен;
• Превалиран.

Именно за горепосочените лекарства има най-много положителни отзиви, поради факта, че витамините спират косопада за дълъг период от време. Следователно тези витамини могат да се считат за най-добрите срещу косопад от гледна точка на самите потребители.

Средства за плешивост (алопеция): Zincteral, Fitoval, TianDe, Alerana, Generalolon - Видео

Какво се случва при недостиг на витамини от група В и как да се справим с него?

Как да разберете кои витамини липсват в тялото? Анализ на витамини: интерпретация, норми