Преодоляване на трудностите в живота: един добър съвет. Митът за преодоляването на трудностите
Марина НикитинаТрудно е да се намери човек, който да не знае какви са трудностите в живота. Но има милиони хора по света, които не знаят как да преодолеят тези трудности. Те лъжат себе си, отричат съществуването на трудности, отказват се, спират всякакви опити за решаване на проблеми или разбирането им. До какво води това? Нищо положително. Човек изпада в продължителна депресия или развива нервни и психични заболявания.
Ако сте човек със силна воля, свикнал да се изправя пред истината, тогава тази информация няма да ви бъде полезна. Ако нямате смелостта да решавате проблеми, работете върху себе си от днес, защото вече сте направили малка крачка в тази посока – решили сте да се научите как да преодолявате трудностите.
Диагностика на проблеми
За да се биете с врага, трябва да го познавате по очите. Затова първо ще определим наличието на трудности и ще видим към коя категория принадлежат. Житейски трудности:
Сериозни проблеми отвън (загуба на най-скъпия имот, опожарена къща, открадната голяма сума пари, смърт на близък човек, неизлечима болест).
Трудности с умерена сложност (изгонен сте от работа, жена ви е болна, нямате средства за съществуване).
Трудности в самоидентификацията, психологически проблеми (чувство за малоценност или безполезност, депресия, паника).
Домашни трудности (уморен от почистване, готвене, кавги със съпруга ми поради неговата небрежност, водопроводът не работи, няма достатъчно пари, телефонът е счупен, трудности в семейния живот).
Проблемите, описани в първите две точки, не са непременно най-трудните. Третият тип проблеми - психологическите - могат да бъдат с всякаква сложност. Финият свят, наречен „психика“, е труден за анализ, така че за да се справите с този вид проблем, трябва да опитате. Ежедневните трудности от последната категория само на пръв поглед отстъпват по сложност на предишните, те те завличат във вир от тъга, страх, мудна, разрушителна омраза към себе си и останалия свят. Следователно всеки от проблемите е сериозен, особено за този, който го има.
Вземане на волево решение за битка
Посочването на ясно име е задължително, защото неясни оплаквания от рода на „Чувствам се зле, боли ме душата, тежко ми е и не знам защо“ и „лекуване“ са невъзможни.
След като разпознаете проблема, вие вече имате формулировка. Не винаги е лесно да предприемете дори тази стъпка, но не мислете за това, направете го в ред, така да се каже, на малки стъпки. Така ще преминете през целия дълъг, макар и труден път. Не забравяйте: "Големите неща започват с малко."
След като погледнете затруднението си в очите, проблемът вече ще намалее по размер. Сега няма да пулсира в изтощения ви мозък всеки ден или да изглежда като черна бездънна бездна. Не, след смелата стъпка да идентифицирате проблема, вие вече сте видели врага си и знаете размера му. Оказва се, че това не е бездънна пропаст, макар че е много дълбока в някои особено тежки случаи.
Колко често се случва човек да знае проблем, който го тормози от дълго време, но не иска да се бори, разочарован е от живота, не вярва в себе си и се разхожда като психологически труп - Хомо Сапиенс живее , яде, диша, но е загубил интерес към каквото и да било, животът само с факта на съществуването си е отвратителен. Какво мога да препоръчам?
Колкото и странно да звучи, ако ви се струва, че е дошъл краят на човека, когото сте виждали преди в огледалото, това е добре, защото няма какво да губите в такава ситуация. Остава само да вземем решение за борба, за решаване на проблеми.
Може да попитате какво да правите, ако е напълно неясно в коя посока да се движите? Трябва ли да направите нещо, дори ако не сте сигурни в правилния път? Разбира се, да. Ето един пример. Представете си, че пред вас има малка дървена кутия, която е пълна с еднакви по размер, но различни по цвят топки: първо се изсипват шепа черни топки, а отгоре същото количество бели топки. Кутията е затворена.
Сега правим паралели: една от черните топки сте вие. Топката лежи на дъното на кутията, наоколо има черни топки, има и голям слой топки отгоре и ситуацията изглежда напълно безнадеждна, тъй като няма начин да се изправи и начините за решаване на проблема са неизвестни .
Сега си представете, че вдигате кутията и започвате да я разклащате. Да, на пръв поглед правите нещата на случаен принцип. Не знаете какво става вътре, знаете едно - като разклатите кутията, поне нещо се случва вътре. Сега нека разкрием картите: в процеса на такова разклащане топките в кутията започват да се смесват. Случва се хаотично, но всеки е чувал теорията на вероятността.
Така че, според тази теория, топките в кутията в крайна сметка ще се върнат в първоначалната си позиция с почти нулева вероятност. Така че да направиш поне нещо е в декадентско настроение. И тогава, виждате ли, докато се разклащате, ще разберете в каква посока трябва да наклоните кутията и вашата топка ще бъде избутана нагоре от други топки.
Трудности в живота на човек
Представете си живота без трудности. Изглеждаше, че може и по-добре. Ще се изненадате, но именно наличието на трудности ни показва колко хубав може да бъде животът, дава ни повод за размисъл и ни кара като топките от горния пример да се движим. Ако трудностите в живота на човек изчезнат, тогава няма да има с какво да се сравняват останалите събития, никой дори няма да си представи какви са трудностите или какви са радостните събития. Няма да има, тъй като всичко ще бъде до болка същото.
За да поддържате жизненост, за да поддържате самоконтрол, винаги трябва да помните какво е написано на пръстена на цар Соломон. Каза: „Това също ще мине.“ Когато имаше, той погледна този надпис и се успокои, защото имаше инструкция, че всичко ще мине. Но не бързаше да се радва много, за да не се огорчи после, защото и в този случай гледаше надписа и беше убеден, че и това ще мине, че всичко на света минава и минава.
Начини за преодоляване на трудностите в живота
Преодоляването на трудностите в живота е организирано по много различни начини. Първи начин: следвайте примера на цар Соломон. Всъщност можете да гравирате пръстена си в магазин за бижута и винаги да го носите на пръста си. Друг начин да погледнете на този мъдър израз е да направите красива табела, която да виси на видно място в дома ви.
Нека в главата ви не е картина на тъжно развитие на събитията за вас, а тази полезна фраза. Междувременно ще започнете да предприемате каквито и да е действия, поне за да отвлечете вниманието, тогава ще разберете какво да направите, за да разрешите директно проблема.
Не се страхувайте да мислите за врага си - за проблема, който трови вашето съществуване. По-добре е да събере смелост и да анализира дали скръбта е толкова голяма, колкото си представя изтерзаният му мозък. Анализирайте това. Запитайте се: „Да, имам проблем. И какво следва от това? Какви са последствията от неразрешен проблем?“ Трябва да представите честно: изберете не само отрицателни последици, но и положителен резултат от събитията. В крайна сметка трябва ясно да разберете, че винаги има няколко възможни изхода и като изключите положителните, не си оставяте никакъв шанс да промените нещо.
Не забравяйте, че трябва да сте сигурни, че сте прекъснали повтарящия се цикъл на негативно мислене. Това е трудно, защото моделите на мислене (пътищата, по които мислите пътуват през невроните на мозъка) вече са като добре утъпкани пътеки: колкото повече се следват, толкова по-големи стават. Вече е трудно да мислиш различно, но го правиш. Всички събития в живота се движат след вашите мисли. Тоест, първо давате оценка на събитието в главата си, оцветявайки го в някакъв цвят, и едва след това през призмата на вашата оценка гледате на всичко останало. Изхвърлете черните цветове от палитрата си от мисли поне за малко. Всяко събитие за Вселената няма емоционална окраска, нито добро, нито лошо. Така че за един човек дадено събитие ще бъде лошо, но за друг ще бъде добро. Само хората оценяват събитията, само вие решавате дали ще си вземете поука от случващото се или ще ви смаже с вашето собствено разрешение.
Ако проблемът ви е дошъл отвън, например любим човек е починал или сте останали без дом, тогава описаните по-горе техники за позитивно мислене ще ви дойдат на помощ. Ако проблемът засяга вашата психика и мироглед, техниката „разчупване на шаблона“ ще ви помогне. Механизмът на преминаване на мисли (нервни импулси) през невроните на мозъка вече е описан по-горе. За мързеливия мозък е много по-лесно да остави мислите си да следват вече известни пътища – модели на поведение. Ще трябва да положите волеви усилия, за да „проправите“ нов път.
В действителност този метод изглежда така. Експериментирайте с всяка мисъл (не е нужно веднага да мислите за проблема, който ви притеснява). За това упражнение е подходящо всяко твърдение, в което изобщо не се съмнявате и което вече е здраво заседнало в мозъка ви. Обикновено именно от такива мисли и поведенчески реакции се формира модел.
След това се опитайте да се усъмните в това твърдение. Това ще бъде трудно осъществимо, защото вече е установено преди много години и като че ли друго мнение не може да има. Когато се опитате да се убедите, че нещата, които са ви познати от дълго време, може изобщо да не са такива, каквито изглеждат, ще почувствате някаква съпротива. Все едно да си проправяш път в непрогледната джунгла с мачете, потящ се въпреки факта, че наблизо има пътека, която вече е изсечена през гъсталаците.
Ако работите върху себе си толкова редовно, определено ще проправите нови пътища. Не може да бъде другояче, точно така някога сте формирали представи за света, от които сега се ръководите, без да ги подлагате на анализ. Но именно за съзнателния живот, а не за полуавтоматичен, ни се дава възможност да осъзнаем себе си, заедно с което трябва да сме отговорни за своите мисли и действия.
Има и друг плюс: когато търсите нови вариации (логически връзки), се образуват нови връзки между милиарди неврони в мозъка, дори ако подобни мисли изглеждат фантастични в началото - няма значение, основното е да покриете мозък с мрежа от връзки. Тогава един ден ще ви хрумне гениална идея или невероятно решение на проблем, за който дори не сте могли да си помислите преди, защото огромният брой неврони сега са свързани с всеки от тях, дори с далечен неврон (въпреки че думата „ дистанционно” не отговаря на описанието на мигновените невронни връзки).
„Ако не можете да промените обстоятелствата си, променете отношението си към тях“ - придържайте се към това правило.
23 март 2014 гСилата на човешкия дух е в умението да гледа с интерес и оптимизъм в едно непредвидимо бъдеще. Това е вярата, че има изход от всяка трудна ситуация и че всички разногласия могат да бъдат разрешени. Бекет Бърнард
Ако се откажете, не се отчайвайте, определено ще има нещо прекрасно под краката ви, не се страхувайте да го издигнете. Ако стане трудно и страшно, важно е да почувствате как ви става лесно и ясно какво да правите сега. Серж Гудман
В човешката воля има сила на стремеж, която превръща мъглата в нас в слънце. Джибран Халил Джибран
Човек е като тухла; при изгаряне става твърд. Джордж Бърнард Шоу
Щастлив, тройно щастлив е човекът, който е укрепен от несгодите на живота. Жанр Фабр
Човек постига нещо само когато вярва в собствените си сили. Андреас Фойербах
Най-висшата характеристика на човека е постоянството в преодоляването на най-тежките препятствия. Лудвиг ван Бетовен
Избягвайте онези, които се опитват да подкопаят самочувствието ви. Страхотният човек, напротив, внушава усещането, че можете да станете велик. Марк Твен
Най-големият тест за мъжката смелост е да бъде победен и да не падне духом. Ралф Ингерсол
Само когато духовната сила на човека скочи, той е истински жив за себе си и за другите; само когато душата му е нажежена и пламтяща, тя става видим образ. Стефан Цвайг
Често си казвам, когато нещата са лоши,
И по пътя има препятствия.
Пътят не винаги е гладък,
По него има и камъни, и дупки.
Че мога да преживея всякакви неприятности,
Аз съм силен и сълзите ми отиват.
Не ме е страх от превратностите на времето,
Мога да преодолея всичко на света.
Позволете си да дишате дълбоко и не налагайте ограничения. Силата принадлежи на тези, които вярват в собствената си сила. Елчин Сафарли
Паднал по очи в калта? Изправете се и убедете всички, че е лековито.
Станах силен, защото бях слаб
Безстрашен съм, защото се страхувах
Аз съм мъдър, защото бях глупак.
Като признае слабостта си, човек става силен. Оноре дьо Балзак
Всичките ни мускули не са гаранция за сила, някой ден ще дойде ден, който просто ще постави човек на колене и този, който се издига и продължава да живее и става още по-добър - това е силният!
Аз имам себе си. Ще се справим някак.
Не се страхувайте да се изправите пред истината – оставете тя да се страхува от вас.
Не се страхувайте да не бъдете перфектни – вие самите срещали ли сте много идеални?
Не се страхувайте от критика - това означава НЕ безразличие,
Не се страхувайте от бъдещето – то вече е дошло.
Дори и да вали, утре ще има слънце. Ще вървя напред, докато сърцето ми бие. Макс Лорънс
Човек е това, в което вярва. Антон Павлович Чехов
Ако се чувстваш като счупен,
Ти си наистина счупен.
Ако мислиш, че не смееш,
Така че няма да посмеете.
Ако искате да спечелите, но мислите
Че не можеш
Почти сигурно ще загубите.
Не винаги печелите битките в живота
Най-силният и най-бързият
Но рано или късно този, който печели
Оказва се, че тези, които са се смятали за способни на това!
Загрижени ли сте за бъдещето? Изградете днес. Можете да промените всичко. Отглеждайте кедрова гора в безплодна равнина. Но е важно да не строите кедри, а да засадите семена. Антоан дьо Сент-Екзюпери
Желанието изразява същността на човека. Бенедикт Спиноза
Човек се ръководи предимно от мотивации, които не могат да се видят с очите. Човек се ръководи от духа. Апулей
Това, което е в един човек, несъмнено е по-важно от това, което човек има. Артур Шопенхауер
Преди повече от десет години
Реших да избера този път.
Отначало на случаен принцип
Но с годините, виждайки същността все по-дълбоко.
Който винаги върви напред
Въпреки че понякога пътят не е лесен,
За негово щастие той ще дойде,
Дори шансът да е едно на сто.
Без сянка на съмнение
без да крия лицето си,
Вървете към целта си
Скъпи боец.
Вървете до края!
До края!
За да върви напред, човек трябва постоянно да има пред себе си във висините славни образци на смелост... Бъдещето има няколко имена. За слабия човек името на бъдещето е невъзможно. За слабите сърца - неизвестното. За мислещите и доблестните - идеал. Нуждата е спешна, задачата е голяма, времето е дошло. Напред към победата! Виктор Мари Юго
Човешките възможности все още не са измерени. Не можем да ги съдим по предишен опит - човекът все още не се е осмелил толкова много. Хенри Дейвид Торо
Ако нещо е извън вашите сили, тогава не решавайте, че по принцип е невъзможно за човек. Но ако нещо е възможно за един човек и е характерно за него, тогава смятайте, че то е достъпно и за вас. Марк Аврелий
Човекът е създаден за щастие, както птицата е създадена за полет. Владимир Галактионович Короленко
Когато всички пътища стигнат до задънена улица, когато всички илюзии са разрушени, когато нито един слънчев лъч не свети на хоризонта, в дълбините на душата на всеки човек остава искрица надежда. Делия Стайнберг Гузман
Аз не съм дама. Всичко, което е преподавано
Понесе ме като вятър.
Но нещастието не ме сломи,
Нека понякога изглеждам твърд.
Аз не съм дама. Аз съм безстрашен войн
Който гледа само напред
Този, който знае толкова добре стойността на войната,
Но в далечината изгревът вече пламва.
Борих се за него и ще се боря,
И никога няма да забравя в живота си:
Югът загуби войната си безславно
И спечелих победата си равностойно.
Докосвайки с ръка памуковите полета,
Гледам с вяра в идните дни...
- Какво ти помогна? - ще попитат изненадани,
- Сила на духа, просто го върнете и го спасете!
отнесени от вихъра
Трудностите пораждат способностите, необходими за преодоляването им. У. Филипс
Ние сме хора със силен дух и находчив ум, можем да изградим помощ от всякакви интриги и препятствия! Джулиана Уилсън
Целенасоченият човек намира средства, а когато не ги намира, ги създава. Уилям Елъри Чанинг
Трябва да търсим нашата същност, нашия човешки произход, нашите вътрешни сили, нашите потенциали. Височината на човек не зависи от неговия физически ръст, а от величието на мечтите му. Хоризонтите, които се откриват пред него, са очертани не от планини, а от неговото самочувствие. Той е млад по душа; той е носител и пазител на надежда, той има вечната сила да остане оптимист, ентусиазиран и да запази способността си да постигне това, към което се стреми. Хорхе Анхел Ливрага
Истинското поражение е доброволният отказ от правата. Джавахарлал Неру
Когато не получиш ролята, която заслужаваш, трябва сам да го напишеш.
Съдбата поставя на колене силните хора, за да им докаже, че могат да се издигнат, но не трогва слабите - те вече са на колене цял живот.
Душа, която никога не е страдала, не може да разбере щастието! Преодоляването на трудностите ви прави по-щастливи. Жорж Санд
Силата на духа прави човек непобедим. Василий Александрович Сухомлински
Много си силен. Просто съм много уморен. Помни крилете си, помни, че можеш да летиш. Трудно е да ходиш по земята, ако можеш да летиш. Разперете криле и полетете. Въпреки трудностите и обстоятелствата. И въпреки факта, че мнозина държат вашите крила. ТИ си по-силен!!! Ще летиш!!! Просто вярвай в себе си!!!
С опит научих -
В живота ни няма лесни пътища.
Но това, което няма да ме убие -
Утрешният ден ще ме направи по-силен!
В този свят всеки е сам
Свободен да контролираш собствената си съдба,
Но от началото до края
Просто трябва да бъдете себе си!
Когато ви стане много трудно и всичко се обръща срещу вас и изглежда, че нямате сили да издържите още минута, не се оттегляйте за нищо - именно в такива моменти идва повратната точка в борбата. Бийчър Стоу
За да си силен, трябва да си като водата. Няма пречки – тече; язовирът - ще спре; ако бентът се скъса, ще тече отново; в четириъгълен съд е четириъгълен; в кръг - тя е кръгла. Тъй като е толкова отстъпчива, тя е най-необходима и по-силна от всички!
Няма нужда да бъдете тъжни, когато умората владее тялото, духът винаги е свободен. По средата на битката ви е позволено да си починете. Агни йога
Само Духът, докосвайки се до глината, създава Човека от нея. Сент-Екзюпери А.
Самотворческият дух е настроен към вълната на силите, които контролират света.
Истинският човек не е външен човек, а душа, общуваща с Божествения Дух. Парацелз
Най-тихото и спокойно място, където човек може да се усамоти, е душата му... Позволявайте си такова уединение по-често и черпете нови сили от него. Марк Аврелий
Вашата решимост да не се отказвате ще ви позволи да не се счупите дори когато всичко рухне.
Основното нещо не е мястото, където се намирате, а състоянието на ума, в което се намирате. Анна Гавалда
Духът е силен от радост. Лукреций
Радостта на духа е знак за неговата сила. Уолдо Емерсън
Умът е окото на душата, но не и нейната сила; силата на душата е в сърцето. Вовенарг
Не се страхувай от съдбата си,
В крайна сметка всичко е изключително просто:
В живота трябва да се сблъскате с много различни проблеми. Това е безкрайна верига от възходи и падения. Изглежда, че в повечето случаи проблемът може да бъде преодолян, но не всеки бързо се изправя на крака след сериозен провал. Понякога боли твърде много. Но продължаването е изключително важно. Ето пет полезни съвета, които ще ви помогнат да се справите по-лесно с травматично преживяване и ще ви научат да гледате с увереност в бъдещето.
Помнете трудните моменти в живота
Може да изглежда като лоша идея, но не е толкова просто - мислите за провал носят тъга, но в същото време ви помагат да разберете, че можете да се справите с всяка трудност. Ти успя да продължиш да живееш. Обикновено изглежда, че проблемът е съсипал живота завинаги, така че припомнянето на подобни бедствия е много важно. Ставаш по-силен с всяко ново преживяване. Позволете си да черпите сили от миналото си, то е вашият безценен багаж. 
Пиши или ми кажи как се чувстваш
Абстрахирайте се от ситуацията
Може да е трудно да вземете рационални решения, когато се окажете насред проблем. Разбира се, вие също не трябва да бягате от трудностите, но също така не е нужно да се гмуркате стремглаво в трудна ситуация - по този начин губите способността нормално да претегляте всички аргументи и да преценявате разумно ситуацията си. Това се случва много по-често, отколкото бих искал да призная. Опитайте се да се абстрахирате от всяка трудна ситуация и да мислите за всичко, което се случва спокойно. Направете почивка. Ако около вас има напрегнати членове на семейството или колеги, прекарайте известно време насаме със себе си. Понякога всичко, което е необходимо за решаване на проблем, е само малко отдих и почивка за размисъл.
Напомнете си, че не сте сами
Толкова е лесно да се затворите в себе си и да се почувствате напълно сами, но да си спомните, че някой, който абсолютно ви обича, е наблизо, е много по-трудно. Понякога този човек не е наоколо в реалния живот, но можете да намерите подкрепа онлайн. Без значение кой сте, има хора, на които им пука, които са готови да изслушат и подкрепят. Понякога непознатите могат да ви разберат по-добре, отколкото можете да разберете себе си. Те също са имали подобни проблеми, те разбират емоциите ви. Може би някой е в същата ситуация като вас в момента. Просто намерете този човек. 
Приемете ситуацията и станете по-силни
Колкото и трудно да е, трябва да приемете ситуацията и да се примирите със случилото се - все още е невъзможно да промените миналото. Няма значение кой е виновен за случилото се. Просто приемете случилото се и продължете напред. Сега имате нов опит, който ще ви помогне да се справите със същия проблем следващия път. Ще бъдете по-силни и няма да повторите грешката си. Животът продължава, времето никога не стои, основното решение, което можете да вземете, е решението да продължите напред. Не поглеждайте назад към миналото, всичко вече се е случило. Просто помислете, че характерът ви вече е по-силен и се гордейте със себе си. Преминали сте през труден момент, но той не определя вас или целия ви живот. Научете житейски урок от него и не се спирайте отново на този спомен. Пред вас е напълно нов живот, който не е свързан с този проблем.
Животът не е прост и не е справедлив - не е наша работа да ви разказваме за това.
„Тя беше хваната от буря и когато вятърът духаше в другата посока, тя нагласи платната си спрямо него.“
Елизабет Едуардс
Елизабет Едуардс не е непозната за битките в живота: тя се бори с рак на гърдата, страдаше от изневярата на съпруга си (Джон Едуардс, кандидат за вицепрезидент през 2004 г.) и се сблъскваше с многократен тормоз от страна на пресата. Въпреки всичко това тя издържа и спаси лицето.
Елизабет Едуардс демонстрира неоспорима истина: всички изпитваме вътрешни борби и в някои случаи те могат да бъдат ужасно трудни.
Всички сме хора и се учим от грешките си, но само до известна степен.
Всяка трудност по пътя може да ни научи на нещо и Елизабет Едуардс разбра това дори в последните си дни.
Проучване на Харвардския университет
Проучването на Харвардския университет за формирането и развитието на личността се счита за едно от най-дългите изследвания в историята: продължило е цели 75 години. Изследователите се опитаха да намерят отговор на въпроса: Каква е тайната на щастливия и успешен живот? (Съвет: не е власт или пари).
Джордж Вайлант, психиатър, който ръководи проучването през последните 30 години, успя да стигне до окончателно заключение въз основа на огромно количество доказателства: най-щастливите хора са тези, които могат да видят доброто дори в най-лошите ситуации.
Способността да приемаме негативните неща, които животът ни поднася, има значителен ефект върху социалната подкрепа и общото благосъстояние.
Водете си „тетрадка за тестове“
Въз основа на изследването Vaillant съветва всеки да си води тетрадка, в която да записва всички изпитания и трудности, които е срещнал. Нещо повече, г-н Vaillant твърди, че най-щастливите хора винаги си задават определени въпроси, когато животът ги изправи пред трудности.
Ето 4 въпроса, които можете да си зададете във всяка трудна ситуация:
На какво може да ме научи това?
Най-лесно е да видите всяка трудност като в най-добрия случай раздразнение, а в най-лошия - като нещо, което може да ви сломи. След като преодолеем друга трудност или разрешим проблем, е важно да се запитаме: На какво може да ме научи тази ситуация?
И не, отговорът „нищо“ не се приема. Без значение каква е ситуацията, тя винаги може да ви научи на нещо ново.
Нека си представим, че сте били уволнени от работа. Запитайте се: „За това ли мечтаех?“, „Това ли беше моето призвание?“, „Какво мога да направя по-добре следващия път?“
Просто отговорете честно. Може да изненадате себе си.
Направи ли ме по-силен?
Опитайте се да възприемате трудностите по пътя си като нови възможности. Независимо дали го осъзнавате или не, предизвикателствата на живота ви правят по-силен. Ако успеем да разпознаем това, можем не само да се справим с трудностите, но и да открием скрити сили и способности в себе си, за които никога не сме подозирали.
Как тази ситуация може да бъде полезна за мен?
Предизвикателствата на живота могат да ви предоставят безценни възможности за личностно развитие.
Нека си представим друга ситуация: вашите деца напускат родителското гнездо, отиват да учат или някъде далеч от дома за първи път в живота си. ще бъдеш ли тъжен Определено да. Обичате децата си и те винаги ще бъдат част от вас.
Но ако погледнете ситуацията от другата страна, можете да разберете колко е красива. За първи път в живота си вашите деца имат прекрасна възможност да видят света около себе си и да намерят нови приключения. Ще имате повече свободно време, което можете да посветите на това, което наистина харесвате.
Как мога да използвам опита си, за да помогна на другите?
Ето още един пример: военни съпруги, които преживяват дълга раздяла със съпрузите си.
Жени, чиито съпрузи служат в армията, флотата или морската пехота, използват опита си, за да помогнат на другите, да им кажат как да се справят с дълга раздяла с любим човек и какво да очакват.
Отново ситуация, която на пръв поглед изглежда трудна и сърцераздирателна, може да стане благоприятна.
Ако не сте преминали през определено предизвикателство, няма да можете да помогнете на другите да се справят с подобни ситуации.
Да си упорит не означава да си безразличен. Минавате през този тест, изпитвате определени чувства, проваляте се и изпитвате болка. Падаш, но въпреки това намираш сили да станеш и да продължиш напред.
1) Отрицание.
Това е моментът, в който не искаме да живеем с нещастието си, страхуваме се от утрешния ден и приемаме очевидното. Обикновено в този момент трябва да влезем в съвсем различна реалност, не подобна на тази, която е съществувала преди. Ние не признаваме съществуването на неразрешимо (или много трудно разрешимо) противоречие. Този период продължава от няколко минути до няколко години. Осъзнавайки, че бедата се е случила и някой ден ще се почувства (или вече се е усетила), ние живеем потиснати от постоянен страх и депресия. Какво е важното тук? Първо, не заравяйте главата си в пясъка. Освен това не бива да бъркаме истинската беда с куп неприятности или страхове, които богатото ни въображение ни подхвърля. Ако се случи беда, тя не е малка и седи в душата ни като огромен трън. Ако проблемът е възникнал внезапно, но е поправим, важно е да започнете да решавате проблема не веднага, когато все още сте в състояние на шок, а поне ден по-късно, когато сте прекарали нощта в проблеми.
2) Компенсация и признание за случилото се.
През този период молим за помощ и не разбираме как да продължим да живеем, не искаме да мислим за бъдещето и се опитваме по някакъв начин да се разсейваме. Признавайки скръбта, ние изпитваме много силен стрес. По това време всичко кипи в нас, но ние не сме способни на каквото и да е действие, тъй като процесите на възбуждане и инхибиране работят в тялото едновременно. Не всеки организъм може да издържи на това и подсъзнанието се захваща за работа, търсейки изход, например, насочвайки вниманието ни към друга област, където няма трудности. Изходът за негативизма е в някои разговори, домакинска работа или просто разходка. Така подсъзнанието измества всички мисли и въпроси, които ни измъчват. Тук е важно да позволите на подсъзнанието да работи, тоест да отвлече вниманието от миналото: знайте, че неврозата не възниква поради труден период в живота, а защото се претоварваме. Но не се разсейвайте от изкуствени и силни дразнители, тоест алкохол или наркотици. В този случай отново ще получите порочен кръг
3) Агресия.
Какво се случва през този период? Неволята все още седи като трън в душите ни и ни владее. И тогава забелязваме, че всичко с нас е лошо, но всички около нас са както преди. Тук се ражда агресията. Човек може да го насочи към себе си, като възприема неприятностите като собствена вина и се убеждава в собствената си малоценност. Така се подкопава самочувствието. Ако самочувствието е високо, човек се нахвърля върху околните, опитвайки се да понижи нивото им на съществуване и да влоши положението на тези, които се справят добре. Основното нещо е да не се забивате тук. Анализирайте какво се е случило, променете себе си, каквото и да е, просто не се забивайте в агресията си.
4) Преживяване.
Започваме да изживяваме нещастието си, да говорим за него и да го споделяме с близките си (или не чак толкова. Това вече е възстановяване, а преживявайки и разказвайки, правим мъката по-малко значима. Ако говорим за нещастието си няколко пъти, вече не изглежда ужасно.Ние също В тези моменти се освобождаваме от въображаема (или реална) вина за случилото се.Но не трябва да се забивате и да оказвате натиск върху съжалението, в противен случай ще се превърнете в енергиен вампир.
5) Ново раждане.
Научаваме се да живеем с нещастието си сами. Нашата задача е да превърнем нашия трън в нова част от себе си. Тук можете да кажете много клишета за това, че това, което не ни убива, и за това, че сме станали по-силни след труден период. Не, това вече е за цял живот и вие го изграждате без проблеми. Просто целият труден период в живота може да се възприеме като прераждане.
— Как да се научим да приемаме трудностите леко.
Същността на простото отношение към всеки проблем е следната:
1)Бъдете сигурни, това е временно.Нищо не е вечно, включително трудностите. Няма винаги да е така!
2) Всичко, което се случва в живота на човек, той е в състояние да преодолее.Култивирайте самоувереност във вашите способности. С течение на времето това ще стане ваше непоклатимо качество;
3) Ако се чувствате зле, помогнете на някой, чието положение е още по-лошо.Тогава ще разберете колко сте щастливи;
4) Не можете да включвате всякакви емоции, когато се опитвате да разрешите проблем.Отнема енергия и ви лишава от сила. Научете се да виждате само същността на проблема, както и начините за разрешаването му. Определете възможностите си и постепенно отстранете последствията от възникващите трудности.
5) Няма нужда да се притеснявате за евентуални бъдещи проблеми.Предвиждайки възможни трудности, просто бъдете готови да ги разрешите. Направете всичко възможно, за да предотвратите развитието на неблагоприятен сценарий. След като сте свършили работата си, бъдете доволни от действията си: невъзможно е да се предвиди всичко. Въпреки това, в по-голяма степен ще бъдете готови за всякакви неприятности и лесно ще се справите с тях;
6) Концентрирайте се върху положителните аспекти на живота си.Дори когато възстановявате разрушена къща, можете да мислите не за загубата си, а за бъдещата нова, още по-добра къща. Научете се да се наслаждавате на живота въпреки всички несгоди, бъдете благодарни за това, което имате. Усещането за благополучие няма да ви напусне, ако се научите да цените всичко, което имате;
7) Бъдете готови за загуби.Това е неразделна част от живота ни. Докато губим нещо, все пак печелим нещо. Трябва да можете да видите положителните, полезните страни във всяка ситуация;
8) Няма смисъл да се ядосвате, защото са възникнали трудности.Просто се опитайте бързо да се справите със ситуацията, без да губите силата си, без да се оплаквате от съдбата. Мислено или на глас повтаряйки оплакванията си, вие привличате все повече и повече неприятности;
9)Бъдете активни, работете физически.Дори обикновен джогинг може да премахне тежките мисли, което улеснява справянето с трудна ситуация;
10) Спрете да се оплаквате и положете усилия да преодолеете трудна ситуация.Мислете, търсете изход, насочете цялата енергия на мислите си към намиране на решение и просто вършете необходимата работа;
11) След като се справихте с проблема, радвайте се от сърце!Уловете полезен опит в паметта си. Всичко, което не ни убива, ни укрепва. Станахте по-силни, по-уверени, по-мъдри. 
Има наистина трудни ситуации в живота, дълбока скръб, когато губим близки, работоспособност, здраве, имущество. След това използвайте тези съвети:
1) Повтаряйте си: „Ще преодолея това!“ Помолете Бог за помощ. Ако не вярвате в Бог, не молете Вселената за сила. Тези сили ще дойдат, бъдете сигурни! Ние привличаме това, за което мислим. Когато поискате от света сила, със сигурност ще я получите.
2) Помолете близките си за помощ, ако чувствате, че не можете да се справите със ситуацията. Често човешкото участие изпълва душата с нова сила, облекчава напрежението и отрицателните емоции изчезват;
3) Изберете правилните мисли: тези, които създават, а не разрушават. След бурята винаги ще има слънце. 
— 5 съвета как да се справите с трудностите и болката в живота.
1) Помнете трудните моменти в живота.
Може да изглежда като лоша идея, но не е толкова просто - мислите за провал носят тъга, но в същото време ви помагат да разберете, че можете да се справите с всяка трудност. Ти успя да продължиш да живееш.
3)Абстрахирайте се от ситуацията.
Може да е трудно да вземете рационални решения, когато се окажете насред проблем. Разбира се, вие също не трябва да бягате от трудностите, но също така не е нужно да се гмуркате стремглаво в трудна ситуация - по този начин губите способността нормално да претегляте всички аргументи и да преценявате разумно ситуацията си. Опитайте се да се абстрахирате от всяка трудна ситуация и да мислите за всичко, което се случва спокойно. Направете почивка.
4)Напомнете си, че не сте сами.
Толкова е лесно да се затворите в себе си и да се почувствате напълно сами, но да си спомните, че някой, който абсолютно ви обича, е наблизо, е много по-трудно. Понякога този човек не е наоколо в реалния живот, но можете да намерите подкрепа онлайн. Без значение кой сте, има хора, на които им пука, които са готови да изслушат и подкрепят. Понякога непознатите могат да ви разберат по-добре, отколкото можете да разберете себе си. Просто намерете този човек.
5) Приемете ситуацията и станете по-силни.
Колкото и трудно да е, трябва да приемете ситуацията и да се примирите със случилото се - все още е невъзможно да промените миналото. Няма значение кой е виновен за случилото се. Просто приемете случилото се и продължете напред. Сега имате нов опит, който ще ви помогне да се справите със същия проблем следващия път. Ще бъдете по-силни и няма да повторите грешката си. Животът продължава, времето никога не стои, основното решение, което можете да вземете, е решението да продължите напред. Не поглеждайте назад към миналото, всичко вече се е случило. Пред вас е напълно нов живот, който не е свързан с този проблем. 
Материалът е подготвен от Диляра специално за сайта
Видео:
