Положителното мислене е психологически поп. Новини за здравето, медицината и дълголетието

Антон Ясър

Колко често се налага да се оплаквате от живота си? Два, пет или може би десет пъти на ден? Какъвто и отговор да изберете, самото наличие на оплаквания от живота и желанието да изразите тези оплаквания е сигнал, че сте склонни да мислите негативно. Човек може дори да не показва недоволството си на никого, като по този начин създава на другите впечатлението за уверен и оптимистичен човек, но притесненията и негативността в душата му са толкова силни, че той по чудо се сдържа.

Може да възразите: „Но това е нашият живот - икономическа криза, безработица, катаклизми, дефицит на стоки! Как човек да не стане песимист?“ Нека ви уверя, че това е по-скоро извинение, отколкото обективна причина. Човек се проявява като песимист не защото има много проблеми и не защото така са се развили обстоятелствата в страната, а защото той сам по себе си е такъв. Много хора живеят и не разбират, че оптимизмът е именно онази „вълшебна пръчка“, която дава на човек силата да се справи с всякакви, дори и с най-трудните проблеми.

За да докажете горното, достатъчно е да проведете прост експеримент. Ако двама души, оптимист и песимист, бъдат поставени в едни и същи условия на съществуване, необичайни за тях, когато животът им се измести от графика, който са планирали, тогава реакцията им към случващото се ще бъде коренно противоположна. Да си представим, че един оптимист и един песимист са били информирани, че са уволнени от работа и че днес ще бъде последният им работен ден в тази компания.

Песимист: „О, не! Какво да правя? Дадох на тази компания 10 години от живота си, а те се отнасят с мен така! Къде ще отида сега, кому трябвам сега? Няма с какво да храня семейството си, ще умрем от глад! Знам, че правителството е виновно, те не създадоха работни места! Освен това цените на стоките непрекъснато се покачват. Това е, животът ми няма смисъл..."

Оптимист: „Да, сега търсенето на нова работа става спешно. Е, нищо, за 10 години работа в тази фирма натрупах значителен опит и знания, които ще ми помогнат да си намеря работа с достойно заплащане. Винаги има нужда от специалисти на моето ниво, животът не свършва дотук. Освен това промяната винаги е към по-добро и ако съм седял на едно място твърде дълго, е време да подобря уменията си. Нека видим какво предлагат други компании за работа днес.“

Ще ви изненада ли оптимистът да си намери нова работа в рамките на една седмица, а песимистът месец по-късно ще седи и ще оплаква предишната си работа, обвинявайки всички, които не са мързеливи за неуспехите си.

Според социологическо проучване на интернет потребители от цял ​​свят, проведено от един от водещите социологически сайтове, 21,57% от европейците се смятат за оптимисти, 18,95% - за умерени оптимисти, а други 16,99% от интернет потребителите се смятат за повече оптимисти, отколкото песимисти. Общо се оказва, че почти 58% от европейците се смятат за оптимисти! Дори това да е вярно, повечето от тях явно не се срещат в страните от бившия СССР. Случва се така, че нашият човек си е изградил лош навик – постоянно да е недоволен от нещо. Нещо повече, истинският „талант” се крие в способността при поредното оплакване да се твърди, че човек е оптимист... Тези, които са по-скромни в самочувствието си, наричат ​​себе си умерени оптимисти. Какво би могло да бъде? Сигурно нещо като самохипноза.

Всъщност, за да не се смята за оптимист, а за да бъде такъв в реалния живот, човек трябва да започне с промяна на мирогледа си, промяна на собствената си реакция към събитията, случващи се в живота му, и да развие позитивно мислене. В примера разгледахме експеримент с оптимист и песимист. И така, основната разлика в реакцията на тези хора към неприятни промени в собствения им живот е във формата на реакцията, изразена под формата на въпрос.

Въпросът на песимиста: „Защо ми трябва това? За какво съм виновен?

Въпросът на оптимиста е: "Какво мога да направя, за да променя ситуацията."

Моля, обърнете внимание, че въпросът на оптимиста включва намиране на отговор на конкретен въпрос, в резултат на което лицето впоследствие предприема определени действия. Човек действа, а не седи със скръстени ръце и чака ситуацията да се разреши от само себе си – така може да се чака цяла вечност. За разлика от оптимиста, песимистът винаги търси виновните за всичко, опитвайки се да се защити в собствените си очи и да не попадне под укорите на другите. Понякога подобно поведение предизвиква смях, тъй като зрял, завършен човек отвън започва да прилича на дете, чиято играчка е открадната, и сега се оплаква на майка си, че Вова (Вася, Петя) го е направил.

Разбира се, както разбирате, песимизмът няма нищо общо с успеха и позитивното мислене. Така че, на първо място, трябва да решите какво е позитивното мислене. Положителното мислене е основният компонент на успеха и личностното израстване, способността на човешкия ум да се концентрира върху положителните мисли във всяка дадена ситуация. За човек с позитивно мислене не е трудно да види в хората най-добрите им качества, да намери нещо добро дори в най-негативната ситуация. Позитивното мислене не е начин за възприемане на света, то е истинско изкуство, което малко хора владеят.

Чрез позитивното мислене човек проявява добро отношение към хората и света около себе си, човек мисли за хубави неща и вярва, че животът е една прекрасна приказка и тази вяра идва от сърцето и не е наложена на човешкото съзнание. Ако човек бъде въведен в дълбока хипноза и принуден да „мисли позитивно“ чрез многократно повтаряне на фразата: „Животът ми е прекрасен и невероятен“, тогава това няма да е позитивно мислене. Положителното мислене е съзнателен избор на човек, не може да бъде наложено нито от обществото, нито от правителството. Човек с позитивно мислене вярва в успеха на всеки бизнес, който предприема, в противен случай той просто не го започва. Такъв човек излъчва усмивка, на хората около него им е приятно да са в неговата компания, защото знаят, че винаги могат да разчитат на положителен човек, че думата му е закон и не хвърля само обещания.

Напоследък зачестиха твърденията, че позитивното мислене е блъф, самозаблуда на човек, че човек слага „розови очила“ със собствените си ръце, за да не забележи сериозността на проблема, да го избегне. Тези твърдения обаче в по-голямата си част са опит на негативно мислещи хора да наложат мнението си на другите. Често такива хора не разбират напълно истинската същност на понятието „позитивно мислене“, придавайки му черти на безразличие. Но човек с позитивно мислене се стреми да не игнорира съществуващия проблем, а да го погледне от различен ъгъл, въз основа на вяра в собствените си сили. В това той е коренно различен от негативно настроен човек, който не вярва в себе си и не предприема решителни действия.

Ако вие, човек, който веднъж завинаги е решил да бъде привърженик на положителното мислене, внезапно попаднете на твърдения относно вредното въздействие на положителното мислене върху човек, тогава просто погледнете тези хора, които се застъпват за противопоставяне на положителното мислене върху живота. Виждате ли ги като успешни хора, постигнали високи професионални нива, създали здрави семейства и осигурили старините си и бъдещето на децата си? Не и пак не! Най-често тези хора живеят „от заплата до заплата“, винаги са недоволни от живота, работата си, семейството си и в същото време се опитват да научат някого на нещо. Бягайте от такива учители. Насочете вниманието си към наистина успешни личности, сред които е малко вероятно да срещнете хора с негативно мислене, защото такива хора не постигат успех и се разпадат при първите проблеми.

Трябва да се помни, че мислите са материални и ако смело вървите напред, надявайки се на подобрение в текущата ситуация, какво ще получите? Точно така – подобряване на текущата ситуация! Ето тайната на положителното мислене – положителните хора стават положителни. Същата сила на привличане действа и при общуването с хората. Ако човек дойде към вас и погледне към вас, а вие, гледайки го, си помислите: „Какво гледаш? От какво имаш нужда?“, тогава вашият въпрос неволно ще се отрази в изражението на лицето ви, в мимиката и погледа ви и човекът ще се отвърне от вас, усещайки отрицателната енергия, излъчвана от вас в мощен поток. Въпреки това, щом отговорите на събеседника си с приятелски, приветлив поглед, веднага ще получите този поглед в отговор. Усмихнете се на човека, когото срещате и той ще ви се усмихне.

Чрез позитивното мислене човек повишава собственото си самочувствие като си казва: „Да, мога да го направя! Аз съм най-добрия". По този начин човек показва любов към себе си, а без това любовта и приемането ви от другите хора е невъзможно.

Ползите от позитивното мислене. И така, вие сте на път да изберете свой собствен модел на мислене. Вашият избор е изключително прост - или позитивно (успешно) мислене, или негативно (неуспешно) мислене. Нека се опитаме да улесним избора ви, като посочим основните предимства на позитивното мислене:

1. Самоувереност. Когато човек мисли позитивно, той започва да вярва, че е способен да постигне всичко. Позитивното мислене допринася за реализирането на големия потенциал, заложен във всеки човек, но който не е намерил своето проявление.

2. Привлича добри неща в живота на човека. Когато човек мисли добро, той получава добро. Нашият живот е това, което мислим за него. Ако човек развие положително отношение, той ще привлече вниманието на другите хора. Не забравяйте, че никой не иска да прекарва време с несигурни хора, които постоянно се оплакват от обстоятелствата си.

3. Ефективно се борете със стреса. Когато се появят проблеми, песимистът започва да се изнервя и тревожи, изразходвайки последните си сили за това. Човек с позитивно мислене, преди да умре в скръб, е способен да погледне трезво на ситуацията и да намери правилното решение. Когато възникнат стресови ситуации, позитивното мислене на човек му позволява да замени негативните мисли с положителни, да си представи, че ситуацията вече е успешно разрешена, което ще запази нервната система непокътната.

Позитивно мислене- концепция, използвана в семинари за мотивационно личностно развитие, както и в съответната литература. Синоними са „ново мислене“, „правилно мислене“, „мощно мислене“ или „ментален позитивизъм“. Понятието „позитивно мислене“ не е синоним на позитивна психология. Но в същото време позитивното мислене до голяма степен се основава на него, като е като че ли негово приложно продължение (въпреки че като система от понятия позитивното мислене възниква по-рано - позитивната психология се свързва с имената на Мартин Селигман, Майкъл Фордис и редица други автори, които са работили през 1970-те - 2010-те, докато позитивното мислене датира от деветнадесети век). Съвременните автори „за позитивното мислене“ с готовност цитират светилата на позитивната психология, виждайки в техните трудове теоретично оправдание, от една страна, и, от друга, практическо „научно обосновано“ потвърждение на своите концепции. Методът на „позитивното мислене” се основава на факта, че използващите го, чрез постоянното положително влияние на съзнателното мислене (например чрез утвърждения или медитативни визуализации), постигат дълготрайно градивно и оптимистично настроение в мислите си и по този начин повишаване на тяхното удовлетворение и качество на живот.

В някои писания по тази тема вярата играе централна роля. В този случай не говорим предимно за религиозно и трансцендентално ориентирано вярване, а за убеждението, че нещата, които човек смята за „истински“, се сбъдват в живота му. Често обаче линията на преход към езотериката е трудно забележима.

От мирогледна гледна точка, методът на позитивното мислене се разкрива като начин за деконструиране на фалшива или несъществуваща негативна реалност и нейните ефекти, възникнали само като следствие от фалшиви идеи или - в монистичен/езотеричен смисъл - положителното/правилно използване на „законите на силите на космоса“. Докато в специализираните групи и общности позитивното мислене се разглежда предимно като метод за подобряване на здравето, популярната литература го предлага като помощник в живота, обещаващ максимизиране на доходите, здраве и щастие. Многобройни трикове трябва да поддържат умствения оптимизъм (положителна поговорка в календара; кратка фраза по телефона; подсъзнателни съобщения с подсъзнателно влияние).

Принципите на позитивното мислене често се използват от автори на бизнес и образователна литература (например Р. Кийосаки), както и от бизнес треньори и популяризатори на самото позитивно мислене във връзка с различни набори от технологии, които са подобни по дух на практиките на лайфхакинга и предназначен да внесе конструктивен и творчески компонент в работата и бизнес процесите.

Енциклопедичен YouTube

1 / 3

Положителното мислене е първата стъпка към щастието

Браян Трейси. Семинар за позитивно мислене, планиране и успех.

Положително мислене и положително отношение Pixar

субтитри

История

Положителното мислене възниква през втората половина на 19-ти век под влиянието на духовен импулс, излъчван предимно от Р. У. Емерсън и неговите трансценденталисти, който след това е разработен от Куимби, Р. У. Трийн, П. Мелфорд и други в Америка. В Европа се развива „месмеризмът“ (Ф. А. Месмер публикува първите си трудове през 70-те години на XVIII век) и методът Куе.

В Япония можете да назовете името М. Танигучи. В Германия тази тема е изследвана от О. Шелбах (Институт за "ментален позитивизъм" от 1921 г.), чиито "душефонични" записи могат да се считат за прототипи на подсъзнателни и преди всичко от К. О. Шмид. В днешно време има забележима тенденция за намаляване на теоретичните разработки и в същото време разпространяване на истории за успешни падания от къщи и практически ръководства за позитивно мислене (Джоузеф Мърфи и неговият ученик Ерхард Ф. Фрайтаг, Дейл Карнеги, Норман У. Пийл) .

От друга страна, има ясно наследяване на традициите на протестантската етика, чиито компоненти са, наред с други неща, култът към здравия разум, „рационалната организация на работата“ (М. Вебер), концепцията за личната отговорност за собственото благополучие, съзнателното използване на положителния опит на някой друг и отношението към неуспехите като единственият ефективен начин за придобиване на опит.

Практика на използване

Въпреки че концепцията за положително мислене е критикувана и разглеждана като не напълно валидна, съвременната невронаука има индикации, че ежедневните модели на мислене имат средносрочен до дългосрочен ефект върху мозъчната дейност. В допълнение, за постигане на краткотраен терапевтичен ефект, например за облекчаване на болката, се използват внушение и самохипноза.

Използването на позитивно мислене е проблематично, когато самият човек се смята за виновник за нещастието и страданието. Социалните компоненти на такова човешко състояние са оставени извън внимание от този много индивидуалистичен метод. На практика учителите по позитивно мислене в такива случаи препоръчват да се работи върху промяната на гледната точка (до известна степен дори парадигмата на живота, убеждавайки „привържениците“, че от тях зависи повече, отколкото си мислят). Работата върви в посока - „Аз съм източникът на всичко, което ми се случва”. В този случай това не означава развитие на идеи за самообвинение и самоиронизация - напротив, активизира се вярата във възможността да промените към по-добро както подхода, възгледите си, така и житейските си обстоятелства; ние обикновено говорят и за по-голяма алтруистична ориентация на индивида.

Някои учители по медитация критикуват позитивното мислене като допълнително манипулиращо ума и по този начин пречещо на естествения процес на духовно развитие.

Психолози и психиатри предупреждават, че този метод може да навреди на лабилни и депресивни пациенти, а при хора, които не са склонни към критично мислене, може да доведе до загуба на контакт с реалността. Загубата на реалност може да възникне в резултат на избягване на критични въпроси и в резултат на това частично мълчание относно съществуващите слабости. В резултат на това има пренебрегване на различните качества на човека, структурата на неговата личност, както и взаимодействието между психиката на индивида и социалната среда. Експеримент на Джоан Ууд и колеги от Университета на Ватерло показа, че участниците с ниско самосъзнание, произнасящи само положително конотирани изречения, значително влошиха настроението, оптимизма и желанието си да участват във всяка дейност. Хората с добро самосъзнание, напротив, се възползваха от автосугестията, но ефектът беше слабо изразен.

Освалд Нойбергер, професор по психология в университета в Аугсбург, вижда приключен случай в метода на позитивното мислене: " Ако не сте успешни, това е ваша собствена вина, защото очевидно сте направили нещо нередно. А „треньорът” остава безупречен.» По този начин проблемът с грешките се индивидуализира, неуспехите се персонализират и всякаква вина се премахва от икономическата и социална система.

Колин Голднър, директор на Форума за критична психология, критикувайки " психо- и социална дарвинистка лудост", проведено от мотивационни обучители, диагностицира увеличаването на " дефицити в мисленето и осъзнаването"в хора, които" тривиализирани хипнотични внушения" И " псевдодиалектически благословии", хванат в капана на бърборенето" третокласен гуру» .

От друга страна, концепцията за лична отговорност за собственото благополучие, присъща на методите на позитивното мислене, като способността да се влияе върху хода на събитията, в някои случаи може да накара човек да заеме активна жизнена позиция и да получи излизане от депресивни състояния.

Същността на позитивното мислене е да виждаме в живота не препятствия и недостатъци, провал и нужда, а да го възприемаме като верига от положително разрешени възможности, благоприятни желания, които трябва да се култивират в себе си и в другите. Въпреки това, не всеки може да приеме принципите на позитивното мислене, въпреки че е необходимо да се стремим към това.

Едно от важните места в теорията на позитивизма заема труда на Норман Винсент Пийл – „Силата на позитивното мислене”. Описаната в него практика се основава на преплитането на религия, психология и психотерапия.

Философията на Peale се основава на вярата в себе си и дадените от Бога сили и способности. Успехът се улеснява от вярата в човешкия дух, който е източникът на човешката сила и чието събуждане е необходимо за постигане на постижения.

Обикновено хората прекарват живота си в постоянна конфронтация с неприятности и в стремежа си да се издигнат не спират да се оплакват от трудностите, които съпътстват пътя им. Има дори такова понятие - лош късмет, но наред с него има и сила на духа. И няма причина постоянно да се отказвате, оплаквайки се от обстоятелствата и не проявявайки потенциала за борба, присъщ на всеки.

Един от начините, достъпни за индивида, е да позволи на трудностите да бъдат контролирани от ума и в крайна сметка да се изправи пред факта, че те преобладават в живота. Ако следвате пътя на освобождаване от негативизма на вашите мисли, тогава всеки човек е в състояние да преодолее пречките, които иначе биха го сломили. Както казва самият Пийл, всичко, което се съдържа в книгата, е от Бог, той е Великият Учител на човечеството.

На първо място, вяра в собствените сили и таланти; ако личните способности не се реализират, тогава успехът не може да бъде постигнат; в този случай ще се намеси чувство за малоценност, граничещо с колапс на планове и желания. Но именно чувството за самочувствие допринася за личностното израстване и постигането на поставените цели.

Препоръките на Пийл за промяна на вътрешната позиция се основават на техника за изчистване на ума, която трябва да се прави поне два пъти на ден. Страхове и безнадеждност, съжаления и омраза, негодувание и вина, всичко това трябва да бъде рециклирано и изхвърлено. Самият факт на усилията в тази посока сам по себе си носи относително облекчение.

Но празнотата не съществува и тук също идват нови, за да заменят изтритите негативни мисли, но за да не бъдат отново негативни, трябва да се стремите да получавате положителни емоции, така че мислите да са творчески и положителни.

За да направите това, през целия ден трябва да култивирате успокояващи образи в себе си, които биха имали положителен ефект върху душата и личността. Такива изображения включват впечатления от съзерцаване на морската повърхност на лунна светлина или тишината и спокойствието на вековна борова гора, например. Артикулацията помага на образите, защото във всяка дума е скрита сила. Произнасяйки думата „спокойствие“, например, човек е напълно способен да предизвика вътрешен мир. Молитвите и пасажите от Светото писание имат огромна сила, като ги четете, можете да постигнете истински мир.

За да контролирате вътрешното си състояние, трябва да имате хобита, защото само след като се потопите в някаква положителна дейност, човек може да се освободи от чувството на умора. В противен случай енергията тече през безнадеждността на безделието и безделието.

Липсата на положителни житейски събития води до дегенерация на индивида и обратно, колкото по-дълбоко е потапянето в значим вид дейност, толкова повече положителна енергия и по-малко възможност да се затъне в дребни проблеми. Има проста формула за преодоляване на несгодите с помощта на молитви и положителни идеи.

Позитивно мислене

Стресовите ситуации завладяват съвременния живот на повечето хора. Често е трудно да се справите със съществуващия емоционален стрес. Един от тях е начинът за култивиране на позитивно мислене. Това е, което ще ви позволи да поддържате вътрешен мир и хармония.

• Първото нещо, което е необходимо за овладяване на позитивното мислене, е осъзнаването, че всеки човек създава своя собствена къща на щастието.
• Второто нещо, което не трябва да се избягва, е желанието да разберем всички проблеми, които преследват и гризат.
• Третият принцип на позитивното мислене включва определяне на цели и приоритети. Важни са ясните цели и умственото, детайлно моделиране на тяхното постигане. Мощен инструмент е умствената визуализация на целите.
• Четвъртият принцип е усмивка: "Смехът удължава живота."
• Петият принцип е способността да оценяваме това, което е „тук и сега“, всеки момент е уникален и никога няма да се повтори.
• Шестият принцип е оптимизъм. Не оптимистът, който вижда всичко изключително в розова светлина, а този, който е уверен както в себе си, така и в своите способности.

Положителното мислене е изкуство

Психическо равновесие, душевно равновесие, те се насърчават от истинското изкуство - позитивното мислене. Една от най-големите планетарни сили в действителност е силата на мисълта. Човек има силата да еволюира до най-големите висоти със силата на собствените си мисли.

Ако мисловният процес е насочен към негативното, тогава вместо развитие ще има деградация на личността, толкова интензивна, колкото човек е активен в своето падение. Силата на позитивното мислене се крие в неспособността на човека, който го култивира, да се повлияе от гнева и омразата, алчността и дребнавостта, страха и подлостта, тоест негативизма в каквото и да е негово проявление.

Умението за позитивно мислене се основава на възприятието на човека за себе си като за материални същества, състоящи се от плът и кръв, способни да задоволяват не само физиологични, но и психологически нужди чрез човешкото тяло. Всеки индивид реагира на околната среда по уникален начин и точно тази реакция ще бъде в основата на неговото бъдеще. Този постулат показва, че само от индивида зависи какво бъдеще го очаква, радостно или друго.

Положителното мислене се основава на три основни концептуални принципа:

• енергиен обмен;
• премахване на умственото замърсяване;
• взаимозависимостта на тялото и ума.

Обменът на енергии се състои в това, че буквално всяка емоция, изпитана от индивида, оставя съвсем определени следи върху неговото фино тяло, които впоследствие влияят върху линията на бъдещите му мисли.

В тази връзка емоциите се делят на даващи енергия и отнемащи я. За да постигнете хармония, трябва да се потопите в медитативно състояние, да дадете на ума възможност да промени мислите в положителна посока, да трансформирате гнева в милост, тъгата в благодарност.

Почти невъзможно е напълно да премахнете неблагоприятните мисли, но е напълно възможно да ги трансформирате в благоприятни мисли. Има мнение, че лошите емоции задръстват мозъка, сред които арогантност и ревност, страст и ненаситност, корист и похот, завист и прибързаност.

Преди всичко е необходимо да се отървете от тях, защото те са проекция на недостатъци върху физическото и духовното здраве на човека. Преживяванията на всеки човек се отразяват в самия него и в света около него, така че трябва да приемем като аксиома твърдението за взаимосвързаността на човешкото тяло с мислите, генерирани от мозъка. И в тази връзка е възможно появата на нова реалност.

Изкуството на позитивното мислене се основава на практика, разделена на двадесет и осем дни за развиване на умствена сила. Един такъв цикъл може да е напълно достатъчен, за да развиете вътрешния потенциал за привличане на желаните промени. Авторът на метода съветва да се използва четвъртък като начало - денят на благополучието в рамките на учението Бон. Краят на тренировките е сряда.

Съгласно същността на позитивното мислене и практиката, която го съпътства, вие ще бъдете потопени в медитативно състояние, концентриране върху проблемна ситуация и – психическо разрушаване. Можете да се справите с един проблем по съвсем различни начини, можете да го разкъсате, изгорите, смачкате. Колкото по-ярък е образът на неговото унищожение, толкова по-добре.

Напълно възможно е след мислено унищожаване на проблем в мозъка да се материализират негативни емоции, свързани с него, но не трябва да им обръщате внимание, те скоро просто ще изчезнат.

Позитивно мислене- това е вид умствена дейност, при която при решаването на абсолютно всички житейски въпроси и задачи човек вижда предимно предимства, успехи, късмет, житейски опит, възможности, собствени желания и ресурси за тяхното изпълнение, а не недостатъци, неуспехи, провал, пречки, нужди и т.н.

Това е положително (положително) отношение на индивида към себе си, към живота като цяло, в частност към конкретни текущи обстоятелства, които предстои да се случат. Това са добри мисли на индивид, образи, които са източник на личностно израстване и успех в живота. Въпреки това, не всеки индивид е способен на позитивно очакване и не всеки приема принципите на позитивното мислене.

Силата на позитивното мислене Н. Пийл

Peale Norman Vincent и работата му върху силата на позитивното мислене не са на последно място сред подобни произведения. Авторът на това произведение беше не само успешен писател, но и духовник. Неговата практика на позитивно мислене се основава на тясното преплитане на психология, психотерапия и религия. Книгата „Силата на позитивното мислене” от Пийл е основа за други практики за силата на мислите.

Философията на Peale е да вярваш в себе си и мислите си, да се доверяваш на собствените си способности, дадени от Бога. Той вярваше, че самочувствието винаги води до успех. Той също така вярва, че голямото значение на молитвата се крие в способността да се генерират творчески мисли и идеи. В човешкия дух лежат латентни всички източници на сила, които са необходими за развитието на успешен живот.

През целия си живот хората търпят поражения ден след ден в борбата с житейските обстоятелства. През целия си живот те се стремят към върха, като постоянно се оплакват, винаги с чувство на постоянна неудовлетвореност, неизменно се оплакват от всички и всичко. Разбира се, в известен смисъл има такова нещо като лош късмет в живота, но заедно с това има морален дух и сила, които човек може да контролира и да предвиди такъв лош късмет. И хората в повечето случаи просто се оттеглят пред обстоятелствата и трудностите на живота, без да имат причина за това. Разбира се, това не означава, че в живота няма трудни изпитания и дори трагедии. Просто не им позволявайте да превземат.

Индивидите имат два житейски пътя. Единият е да позволим на собствения си ум, препятствия и трудности да бъдат контролирани, докато станат преобладаващи фактори на индивидуалното мислене. Обаче, като се научи да се отървава от мислите си от негативизма, отхвърляйки го на нивото на ума, насърчавайки го и предавайки силата на духа през всички мисли, човек е в състояние да преодолее препятствията, които обикновено го принуждават да се оттегли.

Ефективните методи и принципи, описани в книгата, както каза Пийл, не са негово изобретение. Те са дадени от най-великия Учител на човечеството – Бог. Книгата на Пийл учи на практическо приложение на християнската доктрина.

Първият и най-важен принцип на позитивното мислене, описан в работата на Н. Пийл, се основава на вярата в себе си и вашите таланти. Без осъзната вяра в собствените способности човек не може да стане успешен човек. Чувствата за неадекватност и малоценност пречат на реализацията на планове, желания и надежди. Чувството на увереност в собствените способности и в себе си, напротив, води до личностно израстване, самореализация и успешно постигане на целите.

Необходимо е да се развие творческо самочувствие и самочувствие, което трябва да се основава на солидна основа. За да промените мисленето си към вяра, трябва да промените вътрешната си позиция.

В книгата си Пийл препоръчва да се използва технология за изчистване на ума поне два пъти на ден. Необходимо е да изчистите ума си от страховете, безнадеждността, провалите, съжаленията, омразата, негодуванието и вината, които са се натрупали там. Самият факт на съзнателното усилие за прочистване на ума вече носи положителни резултати и известно облекчение.

Самото изчистване на ума обаче не е достатъчно. Щом се изчисти от нещо, веднага ще се напълни с нещо друго. Не може да остане празен дълго време. Човек не може да живее с празен ум. Затова трябва да се напълни с нещо, в противен случай мислите, от които човек се е отървал, ще се върнат. Затова трябва да изпълните ума си със здрави, позитивни и креативни мисли.

През целия ден човек трябва, както препоръчва Пийл в своите писания, да практикува внимателно подбрани спокойни мисли. Можете да си спомняте снимки от миналото с творческо и позитивно отношение, например блясъка на морето на лунна светлина. Такива спокойни картини и мисли ще действат на личността като лечебен балсам. Можете да допълвате спокойните мисли с помощта на артикулация. В крайна сметка думата има значителна сила на внушение. Всяка дума може да съдържа както изцеление, така и, обратно, болест. Можете да използвате думата "спокойствие". Трябва да се повтори няколко пъти. Тази дума е една от най-мелодичните и красиви. Следователно, изричайки го на глас, човек може да предизвика състояние на вътрешен мир.

Също така е важно да четете молитви или пасажи от Светото писание. Думите от Библията имат изключителна лечебна сила. Те са един от най-ефективните методи за постигане на спокойствие.

Необходимо е да контролирате вътрешното си състояние, за да не загубите жизнена енергия. Човек започва да губи енергия в случаите, когато умът започва да се отегчава, т.е. уморява се да не прави нищо. Човек не трябва да се изморява. За да направите това, трябва да се увлечете от нещо, някаква дейност и да се потопите в нея напълно. Човек, който постоянно прави нещо, не се чувства уморен.

Ако в живота няма приятни събития, тогава индивидът се унищожава и изражда. Колкото повече субектът е потопен във всеки вид дейност, която е значима за него, толкова повече енергия ще има. Просто няма да има време да потънете в емоционален смут. За да бъде животът на индивида изпълнен с енергия, емоционалните грешки трябва да бъдат коригирани. Постоянното излагане на чувство за вина, страх и негодувание „изяжда“ енергията.

Има проста формула за преодоляване на трудностите и решаване на проблеми чрез молитва, която се състои от молитви (четене на молитви), положителни изображения (рисуване) и изпълнение.

Първият компонент на формулата е ежедневното четене на творчески молитви. Вторият компонент е рисуването. Човек, който очаква успех, вече е решен да постигне успех. Обратно, човек, който предполага провал, има вероятност да се провали. Ето защо трябва мислено да си представяте успех във всяко начинание и тогава успехът винаги ще ви придружава.

Третият компонент е изпълнението. За да осигурите реализирането на нещо значимо, първо трябва да се помолите на Бог за това. След това си представете картината като събитие, което вече се случва, опитвайки се ясно да задържите този образ в ума си. Необходимо е, така да се каже, да се прехвърли решението на такъв проблем в Божиите ръце.

Пийл също вярваше, че много хора създават собствените си нещастия. А навикът да бъдем щастливи се развива чрез обучение в индивидуално мислене. Трябва да направите списък с радостни мисли в ума си, след което всеки ден трябва да ги минавате през ума си определен брой пъти. Всяка блуждаеща негативна мисъл трябва незабавно да се спре и съзнателно да се зачеркне, като се замени с друга, радостна.

Позитивен начин на мислене

Съвременният живот на човек е изпълнен със стресови ситуации, тревожност и депресия. Емоционалният стрес е толкова висок, че не всеки може да се справи с него. В такива ситуации почти единственият начин за разрешаване е позитивният начин на мислене. Този вид мислене е най-добрият метод за поддържане на вътрешен мир и хармония.

Първото нещо, което трябва да направите, за да овладеете позитивното мислене, е да разберете едно важно нещо – всеки човек сам създава своето щастие. Никой няма да помогне, докато самият човек не започне да действа. Всеки субект сам формира индивидуален начин на мислене и избира житейски път.

Първият принцип на позитивния начин на мислене е да слушате вътрешния си глас. Трябва да се справите с всички проблеми, които ви гризат, за да мислите позитивно.

Следващият принцип е да си поставите цели и да приоритизирате. Целта трябва да бъде представена ясно, така че бъдещето да изглежда просто и разбираемо. И тогава трябва да моделирате мислено бъдещето в много подробности. Визуализацията е идеален инструмент за постигане на целите.

Третият принцип е усмивката. В края на краищата, не без основание, отдавна е известно, че именно смехът удължава живота.

Четвъртият принцип е да обичаме трудностите, срещани по пътя на живота. Трудности е имало, има и винаги ще има. Въпреки всичко, трябва да се научите да се наслаждавате на живота, да му се наслаждавате.

Петият принцип е способността да живеем тук и сега. Трябва да оцените всяка част от секундата от живота и да се насладите на настоящия момент. В крайна сметка никога повече няма да има момент като този.

Шестият принцип е да се научите да бъдете оптимист. Оптимистът не е човек, който вижда само доброто. Оптимистът е човек, който е уверен в себе си и своите способности.

Днес има огромен брой методи, препоръки за постигане на позитивно мислене. Най-ефективното обучение обаче е позитивното мислене, което ви позволява да практикувате самоконтрол и по-добро разбиране на другите. Обучението за позитивно мислене ви помага да придобиете такова важно личностно качество като топлотата и ви помага да се научите да гледате на живота по-позитивно.

Психология на позитивното мислене

Всеки ден всички хора изпитват различни емоции и чувства и мислят за нещо. Всяка мисъл не минава без следа, тя оказва влияние върху тялото.

Учените са доказали, че интензивността на мислите с различни емоционални цветове, промените в настроенията на индивидите могат да променят химичния състав на кръвта, да повлияят на скоростта и други признаци на функционирането на органите.

Многобройни изследвания показват, че негативните мисли намаляват работата на човешкото тяло.

Агресивните емоции, чувствата, които предизвикват раздразнителност и неудовлетвореност, имат пагубен ефект върху тялото. Много често хората погрешно смятат, че за да бъдат щастливи, трябва само да решат всичките си належащи проблеми. И те се опитват да ги разрешат, докато са под въздействието на негативни емоции или дори в депресивни състояния. И, разбира се, почти никога не е възможно да се решат проблеми.

Както показва практиката, в действителност всичко се случва обратното. За ефективно решаване на проблеми първо трябва да постигнете стабилно положително емоционално състояние и отношение, а след това да преодолявате препятствията и да решавате проблемите.

Когато човек е под въздействието на негативни емоции, неговото съзнание се намира в областта на мозъка, отговорна за негативните преживявания, преживяни от индивида и негативните преживявания, преживяни от всичките му предци. В тази зона просто не може да има отговори на въпроси или решения на проблеми. Има само безнадеждност, отчаяние и задънена улица. И колкото по-дълго съзнанието на човека остава в тази зона, колкото повече човек мисли за лошото, толкова по-дълбоко затъва в блатото на негативизма. Резултатът от това ще бъде безнадеждна ситуация, проблем, който не може да бъде решен, задънена улица.

За положително разрешаване на проблемите е необходимо съзнанието да се прехвърли в зоната, която отговаря за положителното преживяно индивидуално преживяване и опита на предците. Нарича се зона на радостта.

Един от начините за прехвърляне на съзнанието в зоната на радостта са положителните твърдения, т.е. утвърждения като: щастлив съм, всичко върви добре и др. Или можете да излезете с изявление, което ще отговаря на индивидуалните предпочитания на индивида.

Ако се опитвате да бъдете постоянно в положително настроение всеки ден, след известно време тялото ще се възстанови за възстановяване и ще намери начини за решаване на проблемите.

Интензивните и постоянни положителни емоции включват програми в човешкото тяло, насочени към самолечение, оздравяване, правилно функциониране на всички органи и системи, здравословен и щастлив живот.

Един от начините да се научите да мислите позитивно е да водите дневник, в който да записвате всички положителни събития, случили се през деня.

Можете да използвате и практиката на Н. Правдина за формиране на позитивно мислене, основано на силата на думите. Правдина смята позитивното мислене за източник на успех, просперитет, любов и щастие. В книгата си „Азбуката на позитивното мислене“ тя разказва как можете завинаги да се освободите от страховете, които се спотайват в ума ви.

Положителното мислене на Правдин е отношението на индивида към себе си, при което той не се насилва да бъде жертва, не се укорява за грешките, които е допуснал, не се обръща постоянно към минали провали или травматични ситуации и общува с другите без конфликти. Това отношение води индивида към здравословен и щастлив живот. А книгата „Азбуката на позитивното мислене“ помага на субектите да осъзнаят цялото величие и красота на живота без негативност и да изпълнят живота с вдъхновение и радост. В крайна сметка начинът на мислене определя качеството на живот. Правдина предлага в своите писания да поемем отговорност за собствения си живот. Такава трансформация трябва да започне с думите, които хората произнасят.

Основното нещо е да разберете, че добро отношение към себе си и любов генерира подобни вибрации във Вселената. Тези. ако човек мисли презрително за себе си, тогава целият му живот ще бъде такъв.

Изкуството на позитивното мислене

Позитивното мислене е вид изкуство, което може да даде на всеки индивид душевно хармонично и здраво състояние, както и спокойствие. Силата на мисълта е най-голямата сила на планетата. Човек става това, за което мисли. Чрез насочване на мисловния процес към положителност, индивидът е в състояние да се развие до луди висоти. Обратната тенденция ще бъде видима, ако мисленето на индивида е насочено в негативна посока, т.е. такъв човек може да не върви по пътя на прогреса, а по пътя на деградацията. Позитивното мислене е, когато умът не е подложен на влиянието на гневни състояния, влиянието на омраза, алчност и алчност или други негативни мисли.

Изкуството на положителното мислене в Тибет се основава на възприятието на хората за себе си като материални, като създания от кръв и плът, но всъщност те са съзнание, използвано от човешкото тяло, за да се изразява, да задоволи умствени и физиологични нужди. Всеки субект реагира напълно различно на средата и обстоятелствата. Именно тази реакция е в основата на бъдещето. Тоест само от всеки индивид зависи какво го очаква – проблеми или щастие, радост или сълзи, здраве или болест.

Тибетското изкуство на позитивното мислене има няколко основни концепции. Тибетското позитивно мислене се основава на три основни концепции като енергиен метаболизъм, умствени нечистотии и връзката между тялото и ума.

Концепцията за енергиен обмен предполага, че абсолютно всяка емоция оставя следа във финото тяло на индивида, което впоследствие се отразява на по-нататъшната посока на човешките мисли. Затова емоциите се делят на даващи енергия и отнемащи. За да сведете до минимум емоционалното въздействие и да постигнете хармония, трябва да се потопите в състояние на медитация и да поканите ума си да ги трансформира в положителни. Така например, направете милост от гнева и благодарност от тъгата.

Невъзможно е напълно да премахнете всички негативни мисли, но трансформирането им в положителни е възможно. Тибетците вярвали, че негативните емоции замърсяват мозъка. Те включват алчност, завист, гняв, арогантност, ревност, похот, егоизъм и неблагоразумни действия и мисли. Това са тези, от които първо трябва да се отървете. Тъй като всяко замърсяване засяга човека по отношение на умственото, физическото и духовното здраве. Всички човешки преживявания засягат индивида в частност и света около него като цяло. Следователно трябва да се приеме за аксиома, че човешкото тяло и мозък са доста тясно свързани помежду си. В тази връзка се ражда напълно нова реалност.

В изкуството на тибетското позитивно мислене има двадесет и осем дневна практика за увеличаване на силата на мислите. 28 дни са достатъчни, за да развиете вътрешен потенциал, който ви позволява да привлечете желаните промени. Авторът на тази техника препоръчва да започнете практиката в четвъртък. Това се дължи на факта, че в съответствие с учението на Бон този ден се счита за ден на просперитет. И трябва да завършите практиката в сряда, тъй като сряда се счита за деня, в който започват действията.

Същността на практиката е потапяне в медитативно състояние. За да направите това, трябва внимателно да се отпуснете в седнало положение на стол или пода, след което да се съсредоточите върху проблемната си ситуация и да си представите нейното унищожаване. Тези. индивидът, който практикува, си представя своя проблем и си представя как го унищожава. По време на медитация проблемът може да бъде изгорен, разкъсан, счупен. Това трябва да бъде представено възможно най-ясно и ярко. След като човек унищожи проблем, в мозъка му ще изскочат много негативни емоции, свързани с него, но не трябва да им обръщате внимание. Основното нещо е да се премахне проблемът.

Често концепцията за позитивно мислене се разбира погрешно. Всъщност това не означава, че трябва да сте щастливи всеки ден и в същото време да се усмихвате през цялото време. По-скоро това е избор, начин на живот, философия, която помага да се търси положителното във всяка житейска ситуация. Разбира се, лесно е да се наслаждавате на всеки ден, когато животът тече гладко и просто.

Едва когато започне да бълва проблеми, трудности и дори трагедии, позитивното ви мислене е истински изпитано, пише A2news.ru.

Положителното мислене води до положителен живот. Това от своя страна предполага способност за усъвършенстване. Наричаме го умение, защото тази способност може да бъде придобита по същия начин, както изучаването на език или свиренето на музикален инструмент. За тези, които са оптимисти по природа, това със сигурност е по-лесно да се направи, но всеки може да стане по-позитивен, ако просто иска.

Какво е обратното на позитивността? Точно така, отрицателно. Това явление се среща в изобилие в нашето общество, особено в сегашния климат на страх, несигурност и несигурност. Напоследък често може да се наблюдава как младите двойки си поставят на първо място целта да закупят добър апартамент, къща, други материални блага и да направят определена сума пари. Как да забележим признаците на бъбречно заболяване Има теория, че именно заради нестабилността на заобикалящия ни свят младите хора са станали по-настоятелни в желанието си да имат всичко наведнъж, без да чакат дълго. Възрастните членове на нашето общество са склонни да заемат противоположното мнение, като са по-консервативни по този въпрос. Те са готови за ограничения и не се страхуват от трудностите.

Нито една от двете позиции не е правилна. Неразумно е да сте твърде внимателни в действията си, но също така не можете да забравите за всичко на света по пътя към целта си. Нито първото, нито второто мнение отговарят на реалността, когато става въпрос за позитивно мислене.

Медиите играят голяма роля във формирането на социалните нагласи на всеки от нас. Но, за съжаление, голяма част от това, което чуваме и виждаме по телевизията, радиото, вестниците, списанията и интернет ни носи негативни емоции. Разбира се, много е трудно да се запази положителна нагласа пред такъв мощен натиск от негативизъм. Много хора избират да изключат всякаква медийна експозиция от живота си поради тази причина, но позитивното мислене не включва избягване на проблеми. Става дума за това да вървиш през живота със смелост и винаги да имаш собствена гледна точка, особено когато трябва да се изправиш пред негативната страна на живота.

И така, какво е истинското позитивно мислене?

Цялата истина за позитивното мислене.

Всъщност позитивното мислене е нещо повече от оптимизъм. Хората, които го притежават, са способни лесно да се справят с всички проблеми и трудности. Добре познатият израз, че чашата може да бъде наполовина празна или наполовина пълна, идеално характеризира привържениците на позитивното мислене. Двама души могат да гледат една и съща чаша и да видят две напълно различни ситуации, в зависимост от тяхната гледна точка. Имаме прекрасна история, която показва как се случва това.

Баща завел двамата си малки сина на лекар, защото едното момче било пълен песимист, а другото – абсолютен оптимист, което много притеснило бащата. Лекарят помолил мъжа да остави децата си при него за деня. Човекът се съгласи и докторът поведе момчетата по коридора. Той отвори една врата, водеща към стая, пълна с всички възможни играчки, плюшени животни, сладкиши и много други. Лекарят предложи на песимиста да остане там известно време, като каза, че стаята може да бъде забавна. След това той заведе оптимиста във втора стая, която не съдържаше нищо освен огромна купчина тор, разположена точно в центъра. Лекарят остави момчето там. В края на деня докторът влезе в стаята, където трябваше да играе първото момче. Стаята изглеждаше ужасно, играчките бяха счупени, разпръснати по пода, всичко беше в бъркотия. Песимистичното момче се разплака и каза на доктора, че не му останали повече играчки! След това докторът се премести в съседната стая, където намери оптимистичното момче, седнало в купчина тор. На въпроса защо се е качил там, момчето отговори, че според него, щом има толкова голяма купчина тор, значи някъде наблизо трябва да има кон!

Тази история много ясно характеризира както песимизма, така и оптимизма. Песимистичното момче беше нещастно, въпреки всички блага, които му бяха дадени, а оптимистът търсеше доброто в най-ужасните неща.

Нека дадем друг пример. Двама мъже, единият от които оптимист, а другият песимист, пътували във въздушен полет. Песимистът разказа на приятеля си за всички потенциални опасности от такова пътуване - престъпност, сигурност на летището, риск от тероризъм и т.н. Тъй като оптимистът не реагира на тази информация, песимистът най-накрая се сети, че самолетът може да експлодира! Без да мисли два пъти, оптимистът отговори, че всичко е наред! Ако това се случи, те вече ще са много по-близо до рая. Така че типичният подход на човек, който се стреми към позитивно мислене и живот, е да види добрата страна дори в най-ужасните събития.

Концепцията за негативизъм.

Преди да можем да обмислим промяната на негативното мислене с позитивно, трябва да разберем природата на първото. Причината, поради която повечето хора предпочитат да имат негативен стил на мислене, е, че е много по-удобен и безопасен. Негативността се свързва със страха и необходимостта да контролираме света около нас. Позитивността се характеризира с доверие и вяра, че животът е хубав. Но доверието е риск. Много хора се страхуват, че животът ще им поднесе нежелани изненади.

Отрицателно его.

В природата всички противоположности са балансирани. Понякога спазваме принципа, споменат първи по-горе, понякога последния. Като цяло обаче се движим на вълни между двете, прегръщайки и двете страни на природата си. Повечето от нас са възпитани да се стремят да показват само положителните си страни, което води до това, че не сме напълно себе си. Човешката психика се основава както на положително, така и на отрицателно. Последният е представен като отрицателното его. Това буквално е нашата тъмна страна, чиято работа е да ни накара да се притесняваме, да се съмняваме, да изпитваме гняв, негодувание, самосъжаление и омраза към другите – целия спектър от така наречените негативни емоции. Казваме така наречените, защото всички емоции всъщност са здрави и трябва да се изразяват без осъждане или ограничения. Това, което наистина има значение, е как реагираме на тях. Освен това има определени средства, чрез които можете да добавите оптимизъм към себе си.

Когато негативното его говори в нас, все пак трябва да се вслушваме в него, защото имаме достатъчно мъдрост и сила да не правим лоши неща. Правейки това, ние просто ставаме по-издръжливи и по-силни. Този глас се потиска от повечето от нас, което води до много потенциални проблеми. В много тежки случаи тъмната страна на нашето съзнание най-накрая се развива в склонност към насилие, престъпност, наркомания и деструктивно поведение.

От друга страна, наградата да приемеш себе си напълно, както положително, така и отрицателно, е постижение, което помага да освободиш съзнанието си. Дайте си възможност да бъдете себе си. В същото време човек не може без борба и съмнение в себе си. Това не означава, че трябва да слушате само положителната страна на съзнанието, като изключите проявата на негативност. Ако обаче позволите на негативното его да ви контролира, това може да доведе до проблеми като пристрастяване към наркотици, депресия и омраза към себе си.

Как всичко това ще ви помогне да станете по-позитивен? Въпросът е, че да си в мир със себе си е принцип на позитивното мислене. Както писахме в началото, оптимизмът в живота ни не позволява на проблемите да завладеят напълно ума ни.

Негативното мислене е съвсем различно понятие, чиято поява в живота ни не е никак желателна. Когато той успее да превземе положителната ви страна на съзнанието, направете усилие да спрете и веднага сменете мислите си на положителни. Ако не можете да направите това, опитайте се да неутрализирате влиянието на негативното мислене. Например, когато мислите, че можете да направите нещо, оптимистът ще мисли, че може да го направи, а песимистът ще мисли, че няма да го направи. Така че, ако по природа сте негативно мислещи, започнете мисълта си с фразата - Няма да мисля, че... Постепенно ще можете да се освободите от влиянието на негативното мислене.

Проактивен живот.

Да си позитивен е страхотно, но можеш да го пренесеш на следващото ниво. От позитивно мислене до мислене за просперитет, което включва планиране на живота ви една крачка напред, създаване на собствена съдба, винаги очакване на най-доброто, вместо страх от най-лошото. Това се изисква не само от философията на оптимизма, но и от максималното доверие в себе си и живота. Това означава да живеете активно, а не пасивно. Планирайте целите си и мечтайте за тях, очаквайте резултати и вярвайте, че всичко ще се получи.

Като всяка теория, позитивното мислене изисква много сила и решителност. Освен това винаги ще бъдете заобиколени от хора, които са готови да ви кажат какъв мечтател сте и че сега животът е много жесток, а вие просто носите розови очила. Кажете, че създавате своя собствена реалност и житейски сценарий в съответствие с вашите мисли. Много по-лесно е да се оплакваш и да бъдеш песимист, отколкото да настояваш, че всичко ще бъде наред, независимо от обстоятелствата. Никога не трябва да се поддавате на чувството на страх – никога и никога. Икономиката, изменението на климата, тероризмът – всички проблеми, свързани с тези фактори, имат своите решения и трябва да сте сигурни, че ще ги намерите.

Одобрение и ангажираност.

Тези две концепции съпътстват активния живот и създаването на положително съществуване. Утвържденията буквално означават нашите положителни твърдения за живота. Въпреки че се казват на глас и се възприемат механично, утвържденията имат силата да помогнат за промяна на мисленето с течение на времето. Опитайте се да изберете конкретна област, в която искате да работите и, ако е възможно, напишете свои собствени утвърждения. Направете го възможно най-просто, като ги формулирате в сегашно време и повтаряте утвържденията постоянно, като мантра. В светлината на настоящата финансова криза можете например да кажете, че сте финансово осигурени. Реалността наистина ще се промени с вашето твърдение, ако вярвате в това, което казвате и сте взели твърдо решение да използвате този метод.

Привлекателността е израз на енергията, която влагате, за да промените мислите си и да изразите това, което искате да видите в материална форма около вас. Чувството на благодарност за това, което вече имате, е част от тази енергия. Безпокойството е точно обратното на положителната енергия и всъщност забавя постигането на резултати. Страхотно е да си поставяте цели и да искате да постигнете страхотни неща в бъдеще, но също така е жизненоважно да останете в настоящето. Целите, които си поставяте твърде далеч в бъдещето, са сигурна рецепта за развитие на негативно мислене и засилване на чувството на страх. Наслаждавайте се на живота в настоящия момент, но не безразсъдно. Наслаждавайте се на малките прости подаръци, които съставляват ежедневието ви, като слънцето, храната, която имаме, любовта, семейството и приятелите ни, домът ни и т.н.

За съжаление и положителните, и отрицателните са много нестабилни и нарастват правопропорционално на енергията, която ги предизвиква. Ето защо е много важно да направите съзнателен избор и да останете позитивни всеки ден, независимо от обстоятелствата. Ако това не ви идва естествено, може да ви е трудно в началото. Не забравяйте обаче, че ключът към ученето е практиката.

Понякога несигурността задейства защитните механизми на човека. Случва се влиянието на външни фактори, върху които нямате пряк контрол, да влезе в противоречие с необходимостта да успеете да постигнете цел. Помнете, че само вие сте отговорни за собствената си съдба, до момента, в който пожелаете.

Ето десет съвета, които ще ви помогнат да развиете наистина позитивни умения за мислене:

• · Откажете се от негативизма – съзнателно изберете преобладаването на положителните мисли над отрицателните във всички житейски ситуации.
• · Избягвайте чувството на безпокойство, независимо колко трудна е ситуацията, в която се намирате – отпуснете се, смейте се и се насладете на факта, че просто живеете.
• · Останете в настоящето, което винаги е лесно за управление.
• · Изправете се срещу страховете си относно предизвикателствата, пред които сте изправени в момента. Бъдете смели и вярвайте, че проблемите ви винаги могат да бъдат решени.
• · Изберете позитивността като начин на живот и я практикувайте всеки ден.
• · Използвайте утвърждения, за да привлечете всички добри неща, които бихте искали да донесете в живота си.
• · Бъдете благодарни за това, което вече имате.
• · Идентифицирайте и след това отхвърлете старите принципи, които вече не служат на положителна цел в живота ви.
• · Приемете се такива, каквито сте и бъдете в мир с всичко, което ви заобикаля.
• · Поддържайте положителна атмосфера около вас. Общувайте с оптимистични хора. Ако във вашето обкръжение има някой с негативно мислене, покажете му вашите вярвания и оставете песимиста да се поучи от вашия пример, освобождавайки страха му по пътя към позитивното мислене.