Защо стомахът се подува и се подува след хранене: основните причини и решения. Храни, които причиняват газове и подуване на корема

По-добре е да ядете възможно най-малко храни, които причиняват газове и подуване на корема.

Каква е причината за образуването на газове?

Газовете се натрупват в стомаха по естествени физиологични причини, но в умерени количества.

Човек може да срещне дискомфорт в резултат на прекомерно образуване на газове само ако е нарушил диетата си.

Същото може да се случи, когато патологичният процес започне в червата.

Разглеждайки по-подробно образуването на газове, можем да кажем, че газовете са следствие от навлизането на въздух в червата. Но 30% от газовете в храносмилателните органи се образуват при смилането на храната.

Въздухът, хванат в корема, се изхвърля чрез оригване или се абсорбира в кръвта. Но в по-голяма степен газовете напускат червата, излизайки от ректума.

Увеличаването на обема на газовете в червата се причинява от:

• комуникация по време на хранене;
• бързо преглъщане на лошо сдъвкана храна;
• пристрастяване към определени храни;
• пиене на напитки през сламка.

Също така газове могат да се появят в излишък в стомаха, ако човек има неизправност на слюнчените жлези, в резултат на което слюнката се секретира в дефицит или излишък.

Газовете, които съдържат червата, са смес от кислород и въглероден диоксид с добавяне на малка част от метан и някои други газове. Химическият състав на изброените газове не мирише на нищо.

Но по време на „изтласкването на въздуха“ от устата често се излъчва неприятна миризма. Виновникът за появата му е вещество, съдържащо сяра, произведено от бактерии, обитаващи дебелото черво на човека.

Въпреки факта, че образуването на газ е естествен процес, той може значително да влоши състоянието на човека.

Но това се случва само когато обемът на произвежданите газове се увеличи или механизмът за тяхното елиминиране е нарушен.

В такава ситуация се появяват редица симптоми: болка и бълбукане в областта на червата, постоянно оригване, разстройство на изпражненията, повръщане и неприятна миризма на отделени газове.

Поради увеличеното образуване на газове настроението ви може да се влоши, сънят ви може да се загуби, пулсът ви може да се ускори и дори може да изпитате нервност.

Колко изразени ще бъдат изброените симптоми зависи не само от количеството на излишните газове.

Естеството на заболяването, причинено от повишено образуване на газ, се влияе от биохимичния компонент (нарушаване на обичайния ход на образуване и отстраняване на химическото съединение на въглероден диоксид и кислород от червата) и чувствителността на червата към определени продукти.

Понякога повишеното съдържание на газове в корема е следствие от силно емоционално преживяване.

Какви храни подуват стомаха ви?

Прекомерното образуване на газове може да се дължи на храни, съдържащи много въглехидрати. Храните, наситени с мазнини и протеини, не влияят значително на процеса на образуване на газове.

Групата на въглехидратите включва вещества като лактоза, фруктоза, рафиноза и сорбитол.

Кои храни са богати на тези въглехидрати и водят до натрупване на газове в червата? Въглехидратната рафиноза се съдържа в редица растителни продукти: аспержи, тиква, брюкселско зеле, боб, грах и броколи.

Лактозата или естествен дизахарид се намира в продукти, съдържащи мляко, като зърнени закуски, сладкиши, заквасена сметана, майонеза и сладолед.

Почти всички зеленчуци и плодове, както и соковете и безалкохолните напитки са богати на фруктоза.

Сорбитолът се съдържа и в ястията с плодове и зеленчуци и се използва и за подобряване на вкуса на диетични храни.

Храните, които причиняват подуване на корема поради излишните газове, съдържат нишесте. Те включват повече от половината от зеленчуците и зърнените култури, консумирани от славяните като храна.

Най-богати на нишесте са пшеничният хляб, царевицата и грахът, както и картофите. Само оризовите зърна не предизвикват повишено образуване на газове.

Дори повишеното образуване на газ в червата се провокира от продукти, съдържащи специални диетични фибри, които се делят на разтворими и неразтворими.

Тези, които могат да се разтварят, се наричат ​​пектини. Те набъбват във вода, превръщайки се в гелообразна маса.

Разтворимите фибри се съдържат в овесените ядки, бобовите растения и повечето плодове. Пектините се доставят непроменени в червата, след което се разграждат и се превръщат в газ.

Неразтворимите фибри, за разлика от разтворимите, преминават през целия стомашно-чревен тракт в несмляно състояние, така че произвеждат твърде много газове в тялото.

Днес голям брой храни могат да накарат стомаха ви да се подуе, да ви боли и да издава бълбукащи звуци от препълване с газове. Кои от тях трябва да бъдат напълно изоставени, ако е възможно?

Най-добре е да наложите забрана върху основните провокатори на повишено образуване на газове: хляб от ръжено брашно, газирани напитки, квас, ферментирал от хмел, зеле, ябълки, бира и агнешко.

Тези продукти произвеждат особено много газове в червата на хора, чиято храносмилателна система няма ензими или имат проблеми с усвояването на веществата.

Всяка храна, която не е напълно усвоена, става виновник за образуването на необичаен обем газове.

Как да оправим корема, подут от газове?

За да спрете процеса на прекомерно образуване на газове в стомаха, трябва да преразгледате диетата си. Ако сте склонни към преяждане, трябва да се погрижите за себе си на масата и да намалите порциите храна за закуска, обяд и вечеря.

Също така е важно да направите следното:

• напълно се откажете от бобови растения, зеле, круши, газирана вода и бира за известно време;
• намалете количеството ръжен и бял хляб, които ядете до три парчета на ден;
• не комбинирайте протеинови храни с нишестени храни по време на едно хранене;
• изключете ястието „месо и картофи“ от диетата;
• не яжте екзотични храни, към които стомахът ви не е свикнал.

Случва се, че е трудно напълно да преминете към правилното традиционно хранене.

В такава ситуация трябва поне да ядете оригинални продукти, които не са характерни за националната и европейската кухня, в ограничени количества.

Ако образуването на газове в стомаха, както сами сте забелязали, е свързано с честа консумация на млечни продукти, тогава това може да означава непоносимост към лактоза.

Правилното решение би било да се изключат млякото и всички млечни продукти от диетата.

Ако обичате да говорите на масата, тогава трябва да се откажете от този лош навик веднъж завинаги и да ядете мълчаливо.

Преди да поглъщате всяко парче от продукта, трябва да го дъвчете старателно и бавно.

Какво друго може да се направи срещу повишеното образуване на газове в червата?

Стомахът няма да се подуе, ако ядете ферментирали млечни продукти (кефир, кисело мляко), каши от елда и просо, печени зеленчуци, варено месо, хляб с трици от пълнозърнесто пшенично брашно.

Също така денят на гладно, който се препоръчва да се прави веднъж на всеки 1 - 1,5 седмици, ще помогне да се отървете от образуването на газ.

Повишеното образуване на газове ще престане да ви безпокои, ако през деня ядете само ястие с ориз, което не е подправено със сол и масло. Вареният ориз трябва да се консумира топъл.

Кефирът е идеален за пиене в такъв ден. Литър и половина от този продукт е достатъчен за три дози. Такова диетично хранене ще нормализира функционирането на храносмилателната система и ще премахне токсините от стомашно-чревния тракт.

За да намалите образуването на газове в червата, вземете за правило да добавяте кимион, майорана и копър към всички храни.

Тези подправки подобряват функционирането на чревната мускулатура и насърчават по-доброто храносмилане на храната. Чаят може да се запарва с мента, която е ефективна срещу подуване на корема поради натрупване на газове.

Така че, ако страдате от повишено образуване на газове, тогава е по-добре да побързате да посетите лекар, за да получите ясни инструкции относно вашата диета.

Разбира се, за да изчезне този проблем, ще трябва да се направят някои жертви. Но „смутеното“ състояние поради препълване на червата с газове вече няма да възникне.

Метеоризмът е често срещана проява, която възниква поради неправилно хранене. В повечето случаи това състояние се среща при хора, които спазват плодова или зеленчукова диета. Пациентите изпитват неприятни усещания за спукване в коремната област. Нека да разберем защо това се случва.

Човек започва да усеща киселини, оригване, колики в червата и стомаха, които причиняват силен дискомфорт. След появата на първите симптоми на метеоризъм, пациентите започват да мислят какви храни трябва да бъдат в диетата им. В тази статия ще разгледаме защо някои зеленчуци причиняват подуване и неприятни усещания за пръскане.

При консумация на зеленчуци, в стомаха започват да се образуват големи количества газовекоито водят до неприятни последици. Зеленчуците съдържат известно количество въглехидрати, които спомагат за правилното функциониране на чревната микрофлора. Ако човек започне да преяжда, стомахът му започва да се подува. Такава проява е следствие от лошо храносмилане на храната. Храната навлиза в червата като тежък товар, нарушавайки общото състояние на тялото. Човек започва да развива метеоризъм.

В този раздел ще разберем кои зеленчуци причиняват подуване на корема.

• Повишеното образуване на газове се причинява от бобови растения. Тези зеленчуци включват грах, боб, боб, леща и соя. Ястията, приготвени от тях, са много трудни за смилане от стомаха. Те навлизат в червата почти неусвоени. Обработени с помощта на бактерии. В този случай човек може да се почувства подут.
• Бялото зеле, варено или сурово, предизвиква метеоризъм. Факт е, че съдържа рафиноза, която се усвоява лошо от стомаха. Може да се разгради само от бактерии в стомашно-чревния тракт. По време на разделянето започва да се образува газ. Стомахът на човек започва да се подува. Броколите не правят изключение. Въпреки факта, че е обогатен с голям брой витамини, той провокира появата на газове.
• Картофите могат да причинят хранителен метеоризъм. Факт е, че съдържа голямо количество фибри и нишесте, които създават стягащ ефект. Работата на чревната перисталтика се влошава и поддържането на мускулния тонус се унищожава. В резултат на това стомахът на човек започва да се подува.
• Лукът е ефективно средство в борбата срещу настинки и вирусни заболявания. Ако възникне метеоризъм от лук, е необходимо да разберете защо е възникнало образуването на неприятни усещания. За да предотвратите подуване на корема, препоръчително е лукът да се консумира само след топлинна обработка. Препоръчително е да се консумира на пара. Пресен или пържен лукът предизвиква газове.
• Пресният зелен пипер подува корема. Не се препоръчва при пациенти, страдащи от дълго време метеоризъм. Такива хора могат да ядат само жълти и червени сортове. Чушките от тези цветове предизвикват метеоризъм само при преяждане. Червените и жълтите сортове са почти безвредни. Може да се консумира по всяко време на годината.
• Репичките и репичките могат да подуят корема ви. Когато се появят симптоми, е необходимо да се разбере защо са възникнали неприятните усещания. Такива зеленчуци разяждат лигавицата на стомаха и червата, създавайки неприятни усещания. Те провокират храносмилателни проблеми. Поради това пациентът започва да усеща повишено образуване на газ.

Какви зеленчуци са полезни?

В този раздел ще разберем кои зеленчуци имат благоприятен ефект върху тялото.

• Отличен помощник в премахването на метеоризма са тиквичките. Те трябва да бъдат термично обработени. Те подобряват храносмилането, повишават апетита и намаляват образуването на газове. Дори като част от ястие, те лесно подобряват храносмилателния процес. Препоръчва се тиквичките да се консумират варени, задушени или пържени. В това състояние те подобряват ефекта си.
• Морковите имат положителен ефект върху тялото. Съдържа голямо количество полезни вещества, витамини и микроелементи. Морковите се разрешават да се консумират пресни. Можете да приготвите салати, подправени със заквасена сметана.
• Тиквата има благоприятен ефект върху организма. Този продукт е много калоричен. Тиквата може да се пече или да се добавя към различни ястия. Съдържа енергийни вещества под формата на мазнини, протеини и въглехидрати, които извеждат застоялите газове от тялото.
• Можете да се отървете от метеоризма с помощта на цвекло. Използва се във варена форма. Добавя се към различни ястия. Сокът от цвекло има положителен ефект върху тялото. За да направите това, зеленчукът се обелва. Сокът се изстисква с помощта на сокоизстисквачка или блендер.
• Можете да ядете краставици без страх. Такива зеленчуци съдържат голямо количество вода. Те лесно премахват токсините и застоялите газове от тялото.
• Чесънът има отрицателен ефект върху човешкото тяло. Плодовете му могат да разрушат лигавиците на стомаха и червата. Когато използвате чесън суров и в големи количества, стомахът започва да се подува. Но чесънът може да се използва и за лечение на метеоризъм. За това се използват млади зелени листа. Те се измиват старателно и се смилат в блендер. Получената смес се добавя към различни ястия. Те подобряват апетита и подобряват процеса на храносмилане. Сухият чесън лесно премахва тежестта в стомаха, подобрява общото състояние и нивото на имунитета.

Корекции на храненето

Ако стомахът на човек е подут, тогава първо трябва да обърнете внимание на диетата си.

• Можете да премахнете повишеното образуване на газове в червата, като се откажете от уличната храна и бързото хранене. Такава храна съдържа голям брой канцерогени, които влияят негативно на човешкото тяло. Нискокачествената синтетична храна причинява подуване, оригване, болки и колики в стомаха. Честата консумация на такива храни може да причини гастрит и рак на стомаха.
• Повишеното образуване на газове в червата се причинява от храни, съдържащи багрила. Необходимо е да се спре консумацията на сладка газирана вода и сладкиши. Необходимо е да се ограничи консумацията на квас, бира и газирана минерална вода.
• Трябва да се придържате към щадяща диета. Не се препоръчва да се консумират големи количества солена, пикантна, преварена храна. Не трябва да ядете големи количества пиле на скара, пушени меса и консерви.
• Храната трябва да бъде термично обработена. За да се избегнат отравяния и повишено образуване на газове, е необходимо да се избягват сурови, недостатъчно термично обработени и недопечени храни. Трябва да ограничите консумацията на суши.
• Диетата трябва да включва пресни плодове и зеленчуци, богати на витамини и микроелементи. Експертите препоръчват закупуването на комплексни витамини в аптеките.

Лекарства

Име	Описание	Противопоказания	Разходи, търкайте
Креон	Предназначен за подобряване на храносмилането. Предписва се при пациенти с дисфункция на дъвкането. Лесно премахва метеоризма и диарията. Подобрява екзокринната функция на панкреаса.	Лекарството е противопоказано при пациенти, страдащи от остър панкреатит.	От 253
Тримедат	Лекарство, разработено за регулиране на двигателната функция на стомашно-чревния тракт. Предназначен за премахване на диспептични разстройства. Лесно премахва повишеното образуване на газове в червата.	Лекарството не се препоръчва за свръхчувствителни хора и деца под тригодишна възраст.	От 197
Панкреатин	Предназначен за пациенти, водещи заседнал начин на живот. Неутрализира хроничните възпалителни състояния. Лесно премахва подуването и диарията. Подобрява храносмилането.	Лекарството не се препоръчва при пациенти с остър панкреатит.	От 20
Еспумизан	Лекарство, което намалява метеоризма. Предназначен за премахване на излишното образуване и натрупване на газове в стомашно-чревния тракт. Лекарството лесно премахва всички симптоми на отравяне.	Лекарството не се препоръчва за деца под шест години и хора, страдащи от чревна непроходимост.	От 254
Фестал	Това е ензимен препарат. Подобрява екзокринната функция на панкреаса. Елиминира нарушаването на циркулацията на жлъчните киселини. Премахва подуването и образуването на газове в червата.	Лекарството е забранено за деца под тригодишна възраст. Не се препоръчва при пациенти, страдащи от обостряне на хроничен панкреатит, чернодробна недостатъчност, хепатит и хипербилирубинемия.	От 127

Други методи

• За да се премахне образуването на газове в червата, трябва да правите упражнения. Физическата активност има благоприятен ефект върху човешкото тяло. Можете да правите гимнастика, джогинг или колоездене. Ефективните упражнения включват полумесечни напади или гръбначни дъги. За да направите това, трябва да станете на четири крака. Докато вдишвате, огънете гърба си навътре. Докато издишвате, извийте гърба си навън. Упражнението може лесно да премахне подуването на корема.
• Метеоризмът се причинява от стресови ситуации и нервни сривове. Ето защо експертите препоръчват да не обръщате внимание на никакви текущи ситуации. Необходимо е да се ограничи тялото от всякакви емоционални сътресения. Според статистиката хората, които ограничават емоциите си, живеят по-дълго от хората, които се тревожат за всяко малко нещо. Ако стресовата ситуация не може да бъде избегната, тогава е необходимо да се вземат лекарства, които потискат емоциите и успокояват тялото. Такива лекарства включват екстракт от валериана, афобазол, атаракс, тенотен, фенибут.
• Ако човек има подут корем, тогава той трябва да се запише за масаж. Можете също така да се масажирате. За да направите това, трябва да извършвате масажиращи движения в долната част на корема. Те могат да се изпълняват по посока на часовниковата стрелка или обратно на часовниковата стрелка.
• Ефективен метод за премахване на метеоризъм е йога. Подобрява кръвообращението и дихателната система. Йога подобрява психическия баланс и изчиства негативния багаж. Той е мощен антидепресант и източник на стройна фигура.
• Ако човек има подут стомах, тогава той трябва да бъде на чист въздух колкото е възможно повече. Кислородът не само дава сила, но и подобрява работата на тялото. Хората, които често се разхождат на чист въздух, не страдат от метеоризъм, респираторни проблеми, слабост и нарушения на съня.
• Можете да премахнете образуването на газове в червата с помощта на традиционни методи. Отлични средства са семената от копър и маслото от копър. Маслото се накапва върху парче рафинирана захар и се пие три пъти на ден. Запарка от семена от копър се приема по една чаена лъжичка три до четири пъти на ден. Можете също така да използвате отвари и инфузии от лечебни билки. Лайка, невен, огнище, мента и шипка са идеални.

метеоризъм не е отделно заболяване. Повишеното образуване на газ се счита за следствие от проблеми, свързани със стомашно-чревния тракт. Такива пациенти се съветват да променят диетата си и да започнат да ядат повече пресни плодове и зеленчуци. Необходимо е да се откаже от бързо хранене, нискокачествена нездравословна храна, която съдържа багрила.

По принцип хората, които се хранят неправилно, се оплакват от образуването на газове. По-специално, те консумират големи количества храни, които причиняват газове.

Не само, че можете да се окажете в лепкава ситуация в резултат на подобни действия - ако човек се храни неправилно през цялото време, той рискува да развие метеоризъм.

В тази статия ще разгледаме какви храни намаляват образуването на газове и какви храни трябва да избягваме, за да не провокираме натрупването на газове в червата.

Газообразуващите продукти не винаги предизвикват подуване на корема. Някои заболявания също могат да причинят това явление:

• онкология;
• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• храносмилателни проблеми;
• въздухът навлиза в стомаха по време на хранене;
• дисбактериоза;
• зашлаковане, интоксикация.

Докато се храним, често водим разговори – с приятели и роднини. Не е желателно да се прави това, тъй като по време на разговор въздухът навлиза в стомаха, което води до образуване на газове. Същото важи и за напитките, които пием през сламка - това е нежелателно.

важно! Ако страдате от подобен проблем, трябва напълно да преразгледате диетата си, тъй като основно храната причинява образуването на газове.

Някои храни може да са трудни за смилане. С течение на времето такива несмлени остатъци се обработват от бактерии, което води до образуване на газове. Патологията може да възникне и поради липса на ензими. Най-добрият вариант при такива проблеми е да спрете да ядете храни, които предизвикват ферментация.

Коя храна не предизвиква газове?

Задължително е да се ядат следните храни (които не предизвикват ферментация и следователно не предизвикват газове):

• Постни меса: пуешко, пилешко;
• постна риба: мерлуза, каракуда, треска;
• кисело мляко: ферментирало печено мляко, кефир;
• овесена каша: ориз, елда, просо;
• хляб без мая;
  термично обработени плодове и зеленчуци.

За бележка! За да премахнете повишеното образуване на газове, трябва да консумирате варени или печени храни. Чудесен вариант е да го приготвите на пара.

Невъзможно е да не споменем подправките, които също помагат за премахване на прекомерното образуване на газове:

• резене;
• майорана;
• кимион.

За да не страдате от метеоризъм след ядене на газообразуваща храна, можете просто да добавите тези подправки към ястията си - това е вкусно и здравословно. Ментата и джинджифилът също намаляват образуването на газове – експертите препоръчват да ги консумирате като освежаващи напитки.

Какви храни трябва да избягвате?

Струва си да се отбележи веднага, че не е необходимо напълно да премахвате храните, които провокират газове, достатъчно е просто да намалите консумацията му.

Във всеки случай всеки трябва да знае точно от каква храна стомахът му се подува:

• Цитрусови плодове – лимони, портокали, грейпфрут и др.;
• млечни продукти – особено пълномаслено мляко;
• кафе;
• ядки;
• пресни плодове и плодове;
• черен и млечен шоколад;
• корени;
• зеленчуци - магданоз, копър и др.;
• бобови растения;
• тиквички, боровинки, домати и краставици.

Ако се окаже, че не можете да избегнете газообразуващите храни, можете да ги комбинирате с храни, които не предизвикват газове и подуване. Например, лъжица трици или чаша билков чай ​​ще бъде отличен вариант. Ако трябва да премахнете проблема възможно най-бързо, гастроентеролозите препоръчват да имате ден на гладно - на постно месо или обикновен зелен чай с добавка на джинджифил.

Как да избегнем метеоризма при децата?

Коликите и подуването са проблем, с който всеки родител се е сблъсквал. За да избегнете това явление, не е необходимо да давате на детето си храни, които предизвикват газове в червата. Освен това, ако детето кърми, майката трябва да откаже следните храни:

1. мастни ферментирали млечни продукти;
2. пресни зеленчуци и плодове;
3. бобови растения – леща, боб, грах;
4. зеле;
5. ряпа, ряпа;
6. печени изделия с мая.

Ако образуването на газове при бебе е причинено от проблеми с храносмилането на храната, тогава трябва да изключите мазни и пикантни храни, извара, цвекло, краставици, кефир, гъби и хляб с мая.

Храните, които причиняват подуване, могат да се консумират, но трябва само да ограничите количеството им или да ги комбинирате с храни, които премахват образуването на газове в червата.

Какви храни трябва да ядат хората, които често страдат от метеоризъм?

За да избегнете подуване, трябва да ядете леки, лесно смилаеми храни. Освен това продуктите не трябва да провокират процеси на ферментация - в крайна сметка те причиняват такова неприятно явление като метеоризъм.

Най-често срещаните храни, които лекарите препоръчват на хора, които често страдат от подуване на корема, са:

• Натрошена елда, ориз;
• леки зеленчукови супи без пържене;
• хляб първи и втори клас, приготвен от пшеница, без добавяне на мая;
• месо или риба - печени, варени, на пара;
• омлети с минимално количество масло;
• нискомаслено извара;
• в малки количества растителни масла - зехтин, слънчоглед;
• нискомаслено ферментирало печено мляко;
• варени зеленчуци;
• печени ябълки с малко мед и канела;
• запарка от лайка, чай от шипка.

Ако сте загрижени за въпроса кои храни не предизвикват образуване на газове в червата, ние сме дали изчерпателен отговор на това.

Ако подуването е придружено от неприятни или болезнени усещания, в такива случаи можете да използвате чай от джинджифил, копър или кимион като подправки. Това са спазмолитици от естествен произход, тоест такива продукти ефективно премахват болката. В допълнение, те помагат за поддържане на чревния тонус и ефективно премахване на възпалителния процес.

Факт! Ако ядете ястие, щедро подправено с подправки, струва си да запомните, че прекомерното пиене по време на хранене намалява полезните качества на билките.

За да поддържате нормалната функция на червата, е важно да подбирате храната отговорно. Статията описва подробно кои храни могат да причинят метеоризъм, честата им консумация трябва да се избягва.

• Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат термично обработени;
• салатите трябва да се подправят само с растително масло;
• няма нужда да ядете пържени и пушени храни;
• Не трябва да пиете сладки газирани напитки по време на хранене;
• Хлябът трябва да се изсуши преди употреба;
• преди готвене на бобови растения (боб, грах и др.), Те трябва да се накиснат във вода за 5-8 часа;
• Няма нужда да ядете храна през нощта, която отнема много време за храносмилане - гъби, месо;
• Можете да пиете не по-късно от 30 минути преди хранене и не по-рано от 30 минути след хранене;
• Всички храни трябва да се дъвчат старателно и да се избягват разговори на масата.

В допълнение, ходенето на чист въздух, спортуването и др., И, разбира се, трябва да ядете храни, които намаляват образуването на газ в червата.

Ако всички мерки, описани по-горе, не доведоха до никакви резултати, това може да означава наличието на патологии. Ето защо е най-добре незабавно да се консултирате с лекар - той ще извърши необходимите диагностични мерки и ще предпише правилното лечение.

Лекарства, които намаляват образуването на газове

Ако не можете да издържите, можете да използвате спомагателни лекарства:

1. потискащи газове - Bobotik, Espumisan и др.;
2. адсорбенти – Sorbex, бели въглища;
3. спазмолитици – No-shpa, Spasmol.

Във всеки случай е по-добре да не се самолекувате. Най-добрият вариант е да откриете причината за проблема и да го отстраните. Квалифициран гастроентеролог ще ви помогне да направите това.

Ако внезапно ви стане трудно да закопчаете полата или панталона си, това не винаги означава, че сте напълняли. Може би коремът ви е подут и газовете раздуват червата ви и всичко е свързано с подуването.

Откривали ли сте някога, че дрехите, които са ви стояли добре вчера, са трудни за закопчаване? Това не винаги означава прекомерно хранене. Подуването се появява по различни причини. Ако този проблем ви притеснява, струва си да знаете за него.

Подуване на корема - причини за подуване

Когато човек изпитва подуване, причините почти винаги са свързани с храна или стомашно-чревни проблеми. Нека да разгледаме основните причини и лечението на този проблем.

Причини, свързани с храната

Претоплена храна

Има хора, които изпитват подуване след хранене в ресторант. Това се дължи на факта, че някои заведения не си правят труда да приготвят паста, картофи и ориз за всеки отделен клиент. Те се варят в големи количества и след това просто се претоплят. Повтарящото се нагряване променя молекулярната структура на тези храни и когато се усвояват, в червата се отделят много газове. При някои хора реакцията е толкова силна, че е по-добре или да не поръчват такова ястие, или да настояват то да бъде приготвено индивидуално.

Какво да правите, ако коремът ви е подут?Човек с този проблем трябва да избягва и други храни, които изискват претопляне. Например неизпечен хляб, който се довършва в домашна фурна, готови ястия, които се продават охладени и други полуготови продукти.

Аерофагия - поглъщане на въздух по време на хранене

Аерофагията често се появява, когато:

• прибързано хранене
• бързо пиене
• пиене през сламка
• прием на течности по време на хранене,
• смучещи бонбони,
• дъвка,
• пушене,
• наличие на лошо фиксирани протези

Прибързана храна

При набързо хранене се поглъща много въздух, което предизвиква обилно образуване на газове. Опитайте се да анализирате навиците си. Колко често ядете храна в движение, говорите по време на хранене, правите други неща - пишете на компютър, гледате телевизия?

Какво да правя?Опитайте се да започнете да се храните по различен начин – на масата, бавно, като старателно дъвчете храната си.

Дъвка

Някои хора изпитват подуване на корема след дъвчене на дъвка, защото поглъщат въздух, докато дъвчат. Този ефект е особено изразен след дъвка без захар. Те съдържат сорбитол, подсладител, който често причинява газове.

Здравословно хранене и диети

Парадоксално, но факт: много здравословни храни вдигат и причиняват подуване. Особено богатите на диетични фибри са зърнените люспи, бобът и други бобови растения. Диетичните фибри са от съществено значение за здравето, но тяхното усвояване е свързано с активно отделяне на газове. Това не притеснява повечето хора, но тези, които често имат подут стомах и много газове, не трябва да ядат много хляб, богат на фибри, препоръчително е да ограничат консумацията на плодове, ядки и семена. Здравословните зърнени блокчета, между другото, също са проблематични в този смисъл. Диетите с високо съдържание на протеини, включително диетата на Аткинс, често водят до газове и подуване на корема.

Причини, които не са свързани с храната

Колебания в хормоните - подут корем по време на менструация

Много жени изпитват подут корем преди менструация поради промени в нивата на хормоните. Жените преди менопаузата се оплакват от същия проблем. По време на менопаузата често се появява подуване, причините за което са свързани с хормонални промени и често. В този случай е препоръчително да се консултирате с лекар и диетолог.

Подуване на стомаха от антибиотици

Антибиотиците убиват не само патогенните бактерии, но и полезната чревна микрофлора, която насърчава храносмилането. В същото време някои храни стават „непоносими“ и предизвикват прекомерно образуване на газове и диария. Пробиотиците могат да помогнат в борбата с това състояние.

стрес

Има дълбока връзка между здравето на мозъка и коремния комфорт. В стресова ситуация стомашните проблеми могат да се влошат. Неприятните преживявания са един от най-важните фактори за развитието на синдрома на раздразнените черва. Това разстройство се проявява при най-малкото вълнение с коремна болка и диария.

Какво да правя? За облекчаване на състоянието е полезно да правите йога, дихателни упражнения или да овладеете друг метод за релаксация.

Подуването е признак или на заболяване на храносмилателната система, или на хранителен дефицит. Когато метеоризмът продължава дълго време, препоръчително е да се консултирате с лекар и евентуално да извършите изследване на стомашно-чревния тракт.

Подуване на корема след хранене

Прибързаното хранене, когато бързаме, както и пиенето на големи количества газирани и газирани напитки. В този случай излишният въздух се отстранява от устната кухина, но малка част от него навлиза в червата, абсорбира се в стените или се отстранява от храносмилателната система - възниква метеоризъм.
Газове могат да се образуват по време на процеса на храносмилане в стомаха и червата, както и когато стомашният сок се неутрализира от въглеродния диоксид, съдържащ се в газираните напитки.

Лесно смилаеми въглехидрати и фибри

Червата също взривяват с висока консумация на лесно смилаеми въглехидрати (сладкиши, тестени изделия), които причиняват ферментация в червата и метеоризъм. Целулозата и нишестето (боб, зеле, картофи, черен хляб и др.) в големи количества също могат да доведат до подуване на корема.

Храни, които подуват корема ви

Както споменахме по-горе, това са храни, богати на поли- и олигозахариди. Това са представителите на бобовите растения:

• боб,
• леща за готвене,
• грах,
• сладък картоф,
• зеленчуци като лук,
• шалот,
• праз,
• ряпа,
• репичка,
• салата,
• зеле,
• броколи,
• карфиол (последният не само увеличава метеоризма, но и причинява неприятна миризма).

Сред плодовете по-изразен ефект на метеоризъм се причинява от:

• ябълки,
• праскови,
• сливи,
• банани.

Овесът, пшеницата, царевицата (нишестето) могат да бъдат източник на метеоризъм. Маята в хляба е друг фактор. Всички зърнени храни имат силен потенциал да генерират ненужни емисии поради влакната, които съдържат. Целулозата е друг представител на въглехидратите. За разлика от горното, той не влошава броя на бактериите в дебелото черво. Така че, ако плодовете и зеленчуците са източник на целулоза, съдържат нишесте и други поли- или олигозахариди, те не предизвикват метеоризъм. Напитките не подуват корема, с изключение на газираните напитки, бирата и виното. Мазнините също могат да причинят газове, например мазни меса, пържени храни, сосове. Често се подува при ядене на млечни продукти. Особено мляко или сирене.

Дефицит на храносмилателни ензими

Липсата на ензими може да доведе до подуване на стомаха и увеличаване на газовете. Ако след пиене на мляко се появи подуване, това означава, че тялото няма достатъчно ензими, за да го усвои. Тази функция е характерна за възрастните. Ензимът, участващ в преработката на млечната захар, лактозата, се нарича лактаза. Лактазата се произвежда в тънките черва. Когато ензимът липсва, млякото навлиза в дебелото черво несмляно, където е изложено на бактериите, които изграждат чревната микрофлора. Поради това се образува голямо количество газове.

Дисбактериоза

Нарушеното съотношение на нормалната и условно патогенната микрофлора в стомашно-чревния тракт също може да причини проблем. Червата съдържат полезни бактерии, които подпомагат процеса на храносмилане, те образуват така наречената нормална микрофлора. В здраво тяло такива бактерии устояват на условно патогенни микроорганизми.
При увеличаване на броя на условно патогенните микроорганизми се появяват гнилостни процеси, в резултат на което се образуват газове.

Заболявания, придружени от подуване на корема и образуване на газове

Някои заболявания са свързани с оплаквания от подуване и газове. Те включват синдром на раздразнените черва, глутенова ентеропатия - целиакия (свръхчувствителност към глутеновия протеин), гастроентерит, хронични възпалителни заболявания на дебелото черво. Обструкция (запушване) на различни нива на чревния тракт поради механични или функционални причини (нарушен мотилитет, пареза на червата) може да доведе до образуване на газове. Хроничният запек може да блокира преминаването на газове и е причината стомахът да е подут и подут.
Лекарствата, които блокират ензима, отговорен за разграждането на мазнините (липаза), повлияват метеоризма. Някои лаксативи, използвани при запек, някои видове антибиотици и опиати като морфин и петидин също причиняват метеоризъм.

Какви изследвания трябва да се направят, ако коремът е много подут?

Основно клиничната картина се състои от подуване на корема в комбинация с метеоризъм. Понякога се появяват спазми, къркорене на червата, диария или запек. По правило метеоризмът води до увеличаване на газовете и ректумът не е единственият изход от червата. Част от тях се абсорбират през лигавицата и кръвния поток, достигайки до белодробното кръвообращение и се отделят при дишане. Освен това значителна част от тях се „неутрализират” от други бактерии в червата.

Когато оплакванията включват силна болка, тежка диария, примесена със слуз или кръв, или упорит запек, гадене и повръщане, влошаване на общото състояние, треска, трябва да се консултирате с лекар.

Ако стомахът е постоянно подут и проблемът причинява силен дискомфорт, лекарят ще посъветва пациента да анализира хранителните навици и консумираните храни. Това може да помогне за диагностициране на непоносимост към лактоза. В някои случаи е необходимо да се анализира химичният състав на дъха след консумация на определени храни, за да се определят нивата на водород и метан, които се повишават при наличието на определени бактерии. По-рядко може да е необходимо да се направи ректален газов тест, за да се прецени дали проблемът е аерофагия (високо съдържание на кислород и азот) или бактериална свръхактивност. Ако има други оплаквания и в зависимост от тяхното естество и причина, лекарят ще предпише серия от диагностични изследвания.

Лечение

Най-простото лечение на метеоризма, освен ако, разбира се, не е причинено от чревно заболяване, е да се избягва яденето на храни, които допринасят за образуването на газове, и правилното хранене. Ето няколко съвета, които могат да помогнат за бързо намаляване на подуването:

1. Яжте бавно - Ако ядете набързо, ще погълнете много въздух.
2. Дъвчете храната старателно – по-големите парчета се усвояват по-дълго, което означава, че прекарват повече време в стомашно-чревния тракт.
3. Трябва да дъвчете храната със затворена уста и да не говорите с пълна уста - това ще ви позволи да поглъщате по-малко въздух.
4. Не пийте топли напитки, изчакайте малко да се охладят - когато пиете гореща напитка, се опитвате да я охладите, като отворите устата си и поглъщате много въздух.
5. Намалете консумацията на газирани напитки, включително пенливи вина и бира.
6. Не дъвчете дъвка – дъвката ви „помага“ да поглъщате повече въздух.
7. Не пийте през сламка.
8. Не пушете след хранене. Най-добре е да откажете цигарите.
9. Подслаждането на продукти със сорбитол не е най-подходящият метод за отслабване – сорбитолът предизвиква газове.

Когато стомахът е подут поради целиакия ентеропатия, безглутенова диета е необходима за цял живот. Ако имате непоносимост към лактоза, избягвайте млечните продукти и консумирайте продукти без лактоза. Като алтернатива се използват лекарства, съдържащи ензима лактаза. Важно място сред млечните продукти заема киселото мляко, съдържащо лактобацили. Те допринасят за подкисляването на околната среда и поддържат баланса на процеса на ферментация в червата. Намалете метеоризма и подуването на корема.

лекарства

Ако тези общи мерки не помогнат за преодоляване на метеоризма и подуването, някои лекарства могат да помогнат. Това са ензими, необходими за смилането на хранителни вещества и предотвратяване на контакт с бактерии в дебелото черво. Друг инструмент е симетикон. Той не пречи на образуването на газове, но насърчава бързото им преминаване през чревния тракт. Действа на нивото на стомаха и се използва за образуване на газове поради поглъщането на въздух.
Активният въглен е средство за борба с образуването на газове в дебелото черво.

Благодарение на порестата си структура, въгленът, известен със своите лечебни свойства, действа като гъба, абсорбирайки не само токсините, но и всички ненужни отпадъци. Пероралната доза е около 200-300 mg. Приемайте не повече от две таблетки на ден. Препоръчва се двойна доза при персистиращи и тежки симптоми.

Максималният брой таблетки, които могат да се приемат на ден, е от 4 до 6. Те трябва да се разпределят на равни интервали между храненията и приема на други лекарства.

Увеличаване на обичайната дневна доза (две таблетки) е разрешено само при обилно хранене и моменти на силен стрес. Не прекалявайте, тъй като това може сериозно да увреди микрофлората в стомашно-чревния тракт.

Важна характеристика на този метод на лечение е, че продължителността му не трябва да надвишава един месец.

Как да се храним разнообразно и вкусно, ако почти всяка храна причинява подуване на корема? Диетолозите казват, че има изход. Нека да го разберем.

Какви храни причиняват газове и подуване на корема?

Стандартният набор от симптоми на храносмилателна недостатъчност включва колики и спазми в областта на червата, придружени от къркорене, гадене, кисело оригване, неприятен вкус, проблеми с изхождането (запек или диария) и често отделяне на газове. Най-често стомашно-чревните разстройства са причинени от неправилно хранене и хранителни навици. Провокиращ фактор за появата на подуване на корема могат да се превърнат и в храни, които подуват корема.

Въпреки това, често подуването поради консумацията на определени храни показва наличието на съществуващи проблеми. Например, при диагностициран ентероколит и колит, пациентите изпитват особено силно обостряне на симптомите от грозде, консумирано дори в малки количества. Пациентите със заболявания на панкреаса, черния дроб и жлъчния мехур реагират лошо на яйчен жълтък, което причинява прекомерно образуване на газове. По същата причина пациентите с язва и гастрит не могат да ядат повечето видове сирена.

Зеленчуците могат да причинят подуване на корема при почти всеки. Причината за това са съдържащите се в тях киселини, както и грубите диетични фибри. От една страна, фибрите подобряват подвижността на стомашно-чревния тракт, но от друга, ако ядете зеленчуци заедно с несъвместими храни (например съдържащи въглехидрати), тогава появата на метеоризъм не може да бъде избегната.

Какви зеленчуци ви карат да се подувате, когато ги ядете:

• от царевица;
• от краставици*;
• от домати;
• от боб;
• от тиквички.

* можете да ядете тънки млади или зрели краставици в пюре.

Пресните плодове са "опасни" за пациенти, страдащи от метеоризъм. Пъпешът причинява подуване на корема поради голямото количество плодова захар в плодовата каша. Захарта засилва ферментацията, което води до оригване и натрупване на газове. Същото важи и за дините. От динята стомахът ви се подува, особено ако я ядете като десерт след основното хранене. Метеоризмът от ябълки възниква поради инхибиращия ефект на киселинните сортове от този плод върху производството на птиалин (ензим, отговорен за храносмилането на слюнката). Печените ябълки пък са отличен диетичен продукт, ако се консумират умерено.

Много разновидности на кисели плодове и плодове (например череши) причиняват чревно дразнене. Ако диспепсията наруши обичайния ритъм на живот, по-добре е да ги изоставите за дълъг период от време. Не е нужно да изключвате всички плодове от диетата си; понякога можете просто да ограничите количеството, което ядете.Така че бананите често карат стомаха ви да се подува, когато се консумират в големи количества. Иначе е отлична част от диетата и може да се използва като лека закуска.

Метеоризмът изключва консумацията на много храни, но различни зърнени храни могат да останат в диетата. От овесени ядки, сварени във вода, стомашната лигавица бързо ще се успокои, което ще намали дразненето в целия храносмилателен тракт.Не трябва да ядете овесена каша с мляко и захар: ползите от такова ястие са по-малко от тези на обикновения варен овес. Елдата причинява подуване на корема, ако човек страда от тежка форма на гастрит: зърната от елда имат доста голяма фракция и могат да бъдат трудни за смилане за болен стомах. Препоръчително е да се яде сеча (натрошена каша от елда). За всички останали яденето на елда не трябва да предизвиква метеоризъм. Напротив, смята се за един от най-оптималните варианти за диета при диспепсия.

Гастроентерологът ще обясни подробно кои зеленчуци и плодове причиняват подуване на корема, а също така ще ви помогне да изберете курс от лекарства, които премахват дискомфорта в храносмилателната система.

Забранените храни за подуване трябва да бъдат премахнати от основната диета поне за един месец, докато изчезнат всички симптоми на метеоризъм и диспепсия.Диетата ще работи по-ефективно, ако се комбинира с упражнения и специални лекарства, които подобряват храносмилането.

От какъв хляб се подува корема?

Печени изделия с мая и черен хляб повишават киселинността в стомаха, предизвикват процеси на ферментация и в резултат на това повишено образуване на газ. Метеоризмът може да бъде причинен от почти всички видове печива, съдържащи голямо количество въглехидрати. Прясната печива засилва подуването най-много. Препоръчително е страдащите от подуване да ядат само сушен пшеничен хляб.

Може ли кафето да ви накара да се подуете?

Смята се, че кофеинът влошава симптомите на подуване и газове. Силното кафе ще раздразни лигавицата на стомаха и червата. И това е пряк път към влошаване на симптомите на IBS и появата на неприятни усещания под формата на подуване на корема, спазми и др. Ако след чаша силна напитка в стомаха се появи къркорене и желание за отделяне на газове, по-добре е да изключите кафето от диетата.

Продукти за подуване на корема: списък

Когато се появи метеоризъм, на пациента се предписва ограничителна диета и понякога изглежда, че почти всичко е забранено. Но това не е вярно.

Храни, които не предизвикват газове и подуване на корема:

• Нискомаслени сортове риба и месо;
• Отвари от билки и плодове (череша, боровинка, шипка);
• Рохко сварени яйца, парен омлет;
• Зелен листен чай;
• Зърнени култури (елда, просо, овесени ядки, грис, ориз);
• компоти;
• Тиква, картофи, моркови (не сурови);
• Бульони в ненаситена концентрация;
• Магданоз, спанак, копър, целина (листа);
• Броколи.

Плодове, които не предизвикват подуване на корема:

• гранати;
• Манго;
• киви;
• малини;
• Боровинка;
• Ананас.

Диета при подуване и метеоризъм

За да се отървете от подуването и неволното отделяне на газове, трябва да се придържате към специална диета. Нека направим резервация веднага: диетата трябва да бъде строга. Излекуването на синдрома на раздразнените черва е доста трудно, така че пълното спазване на всички правила ще бъде ефективно в борбата с метеоризма.

Как да се храним:

• Храната трябва да е редовна и за предпочитане по едно и също време;
• Трябва да ядете поне 4-5 пъти на ден (в идеалния случай три пълни хранения и една лека закуска);
• Не можете да измиете храната си. Можете да пиете само 30 - 40 минути след закуска, обяд или вечеря, в противен случай произведеният стомашен сок ще се разреди;
• Не бързайте по време на хранене. Храната трябва да се дъвче добре. Не се препоръчва бързо хранене, поглъщане на въздух - това влошава метеоризма;
• Не трябва да ядете твърде гореща или студена храна, това провокира стомашно-чревно дразнене. Храната трябва да е топла;
• Продуктите се обработват чрез варене, задушаване или печене. Пържени, пикантни, мариновани и солени храни са напълно изключени.

Продължителността на диетата е индивидуална за всеки пациент. Минималният период е две до три седмици, но понякога лечението изисква по-дълъг период.Успехът до голяма степен зависи от това колко отговорно човек подхожда към поддържането на правилна диета. Елиминираните храни трябва да бъдат въведени отново в диетата постепенно, една или две храни на седмица.

Меню за седмицата

Когато планирате диетата си за седмицата, опитайте се да разнообразите възможностите си за хранене. Не трябва да разчитате само на овесени ядки и кефир. Храната трябва да е разнообразна.

понеделник

1. Закуска – яйце от елда, чаша желе;
2. Обяд – зеленчукова супа, кюфтета на пара, зелен чай;
3. Снек – шепа сушени плодове;
4. Вечеря - варена пуйка, печени сладки чушки, чаша кефир.

вторник

1. Закуска - млечна юфка, 100 грама сушени кайсии;
2. Обяд – зеленчукова салата, печено пилешко филе;
3. Снек – кисело мляко;
4. Вечеря - печена тиква, бисквити, бульон от шипка.

сряда

1. Закуска – извара със заквасена сметана и сини сливи;
2. Обяд – рибен бульон, печена пъстърва със зеленчуци, черен чай без захар;
3. Снек – чаша цикория и препечен хляб с масло;
4. Вечеря – печени ябълки с канела и мед, натурално кисело мляко.

четвъртък

1. Закуска – пюре от настърган запечен морков, салата от авокадо;
2. Обяд - варен ориз със сладък пипер, супа от зелено зеле;
3. Снек - чай ​​от лайка, няколко лъжици мед;
4. Вечеря – гювеч от извара, чаша кисело мляко.

петък

1. Закуска – просо, варено яйце;
2. Обяд – постно телешко задушено със зеленчуци, настъргано варено цвекло, билков чай;
3. Снек – шепа орехи, кисело мляко;
4. Вечеря – задушени зеленчуци, чаша айрян.

Събота

1. Закуска - овесени ядки, сварени във вода, препечен хляб и рохко сварено яйце;
2. Обяд – картофено пюре, парче варено пиле;
3. Снек - печена ябълка;
4. Вечеря - рататуй от печени зеленчуци, желе от горски плодове.

неделя

1. Закуска – омлет със зелен лук, чаша ментов чай;
2. Обяд - рибни котлети с елда, зеленчукова салата;
3. Снек – броколи на пара;
4. Вечеря - варени картофи, кефир.