Защо искате нещо кисело е прост начин тялото ви да сигнализира за предстояща буря. Ако искате мазни храни, какво не достига на тялото ви?

Ако искате сладко - липса на магнезий. Хром пиколинат.
Ако искате херинга, липсват правилните мазнини (херинга и други мазни морски риби съдържат много здравословни омега 6).
Ако искате хляб - пак няма достатъчно мазнина (организмът знае, че обикновено намазвате нещо върху хляба - и жадува: на - намажете го.
Вечерта се изкушавам да пия чай с малко бисквити - бисквити - през деня не получих правилните въглехидрати (липса на витамини от група В и т.н.).
Искам сушени кайсии - липса на витамин А.

Ако искате банани - има липса на калий или пиете много кафе, оттам и липсата на калий.
Жажда за шоколад: липса на магнезий. Съдържа се в: непечени ядки и семена, плодове, варива и варива.
Искам хляб: липса на азот. Намира се в: храни с високо съдържание на протеини (риба, месо, ядки, боб.
Искам да дъвча лед: липса на желязо. Съдържа се в: месо, риба, птици, морски водорасли, билки, череши.
Жажда за нещо сладко: 1. липса на хром. Съдържа се в: броколи, грозде, сирене, пилешко месо, телешки черен дроб.
2. липса на въглерод. Съдържа се в пресни плодове. 3. липса на фосфор. Съдържа се в: пилешко, телешко, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, варива и варива. 4. липса на сяра. Съдържа се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (бяло зеле, броколи, карфиол), зеле. 5. липса на триптофан (една от незаменимите аминокиселини. Намира се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.
Жажда за мазни храни: липса на калций. Съдържа се в: броколи, варива и варива, сирене, сусам.
Искате ли кафе или чай: 1. липса на фосфор. Съдържа се в: пилешко, телешко, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, варива и варива. 2. липса на сяра. Съдържа се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (бяло зеле, броколи, карфиол), зеле. 3. липса на натрий (сол. Съдържа се в: морска сол, ябълков оцет (обличайте салата с това. 4. липса на желязо. Съдържа се в: червено месо, риба, птици, морски водорасли, зелени зеленчуци, череши.
Искам изгоряла храна: липса на въглерод. Среща се в: пресни плодове.
Жажда за газирани напитки: липса на калций. Съдържа се в: броколи, варива и варива, сирене, сусам.
Искам нещо солено: липса на хлориди. Съдържа се в: неварено козе мляко, риба, нерафинирана морска сол.
Искам нещо кисело: липса на магнезий. Съдържа се в: непечени ядки и семена, плодове, варива и варива.
Жажда за течна храна: липса на вода. Пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавка на сок от лимон или лайм.
Желание за твърда храна: липса на вода. Тялото е толкова дехидратирано, че вече е загубило способността да изпитва жажда. Пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавка на сок от лимон или лайм.
Жажда за студени напитки: липса на манган. Съдържа се в: орехи, бадеми, пекан, боровинки.
Жор в навечерието на критичните дни:
Дефицит: цинк.
Съдържа се в: червено месо (особено месо от органи), морски дарове, листни зеленчуци, кореноплодни зеленчуци.
Общият непобедим жор атакува:
1. липса на силиций.

2. липса на триптофан (една от незаменимите аминокиселини.
Съдържа се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.
3. липса на тирозин (аминокиселина.

Апетитът ми изчезна напълно:
1. липса на витамин B 1.
Съдържа се в: ядки, семена, бобови растения, черен дроб и други вътрешни органи на животни.
2. липса на витамин B 2.
Съдържа се в: риба тон, камбала, говеждо, пилешко, пуешко, свинско месо, семена, варива и варива.
3. липса на манган.
Съдържа се в: орехи, бадеми, пекан, боровинки.
Пуши ми се:
1. липса на силиций.
Съдържа се в: ядки, семена; Избягвайте рафинирани нишестени храни.
2. липса на тирозин (аминокиселина.
Намира се в: добавки с витамин С или оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.
Искам нещо...
Фъстъци, фъстъчено масло.
Желанието да се дъвчат фъстъци, според учените, е присъщо предимно на жителите на мегаполисите. Ако имате страст към фъстъци и бобови растения, това означава, че тялото ви не получава достатъчно витамини от група В.
Банани.
внимание! Само ако от миризмата на зрели банани ви се завива свят, тогава имате нужда от калий. Любителите на бананите обикновено се намират сред тези, които приемат диуретици или кортизонови лекарства, които „изяждат“ калия. Бананът съдържа около 600 mg калий, което е една четвърт от дневната нужда на възрастен. Тези плодове обаче са много калорични. Само ако се страхувате да не напълнеете, заменете бананите с домати, бял боб или смокини.
Бекон.
Страстта към бекона и други пушени меса обикновено завладява хората на диета. Ограничаването на храните, съдържащи мазнини, води до намаляване на нивата на холестерола в кръвта, а пушените меса са именно продуктът, който съдържа най-много наситени мазнини. Ако не искате да отмените ефекта от диетата, не се поддавайте на изкушението.
Пъпеш.
Пъпешите съдържат много калий, калций, фосфор, магнезий, както и витамини А и С. Хората със слаба нервна и сърдечно-съдова система имат особена нужда от тях. Между другото, половин среден пъпеш съдържа не повече от 100 kcal, така че няма да се страхувате от излишни килограми.
Кисели плодове и плодове.
Жаждата за лимони, боровинки и др. се наблюдава по време на настинки, когато отслабеното тяло изпитва повишена нужда от витамин С и калиеви соли. Тези, които имат проблеми с черния дроб и жлъчния мехур също се увличат по киселото.
Бои, гипс, пръст, тебешир.
Желанието да се дъвче всичко това обикновено се появява при деца, тийнейджъри и бременни жени. Това показва дефицит на калций и витамин D, който възниква в периода на интензивен растеж на децата и формирането на скелетната система на плода по време на бременност. Добавете млечни продукти, яйца, масло и риба към вашата диета - това лесно може да коригира ситуацията.
Лук, чесън, подправки и подправки.
По правило хората с дихателни проблеми изпитват остра нужда от подправки. Само ако на човек му се яде чесън и лук и си маже хляба с горчица вместо сладко - може би има някакво респираторно заболяване на носа. Явно по този начин – с помощта на фитонциди – организмът се опитва да се предпази от инфекция.
Мляко и млечни продукти.
Любителите на ферментирали млечни продукти, особено на извара, най-често се нуждаят от калций. Внезапна любов към млякото може да възникне и поради липса на незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.
Сладолед.
Сладоледът, подобно на други млечни продукти, е добър източник на калций. Но хората с нарушен въглехидратен метаболизъм, страдащи от хипогликемия или захарен диабет изпитват особена любов към него. Психолозите виждат любовта към сладоледа като проява на копнеж по детството.
Морска храна.
При йоден дефицит се наблюдава постоянно желание за морски дарове, особено миди и водорасли. Такива хора трябва да купуват йодирана сол.
Маслини и маслини.
Любовта към маслини и маслини (както и кисели краставички и маринати) възниква поради липса на натриеви соли. В допълнение, пристрастяването към солени храни се среща при хора с дисфункция на щитовидната жлеза.
Сирене.
Обичан е от тези, които се нуждаят от калций и фосфор. Опитайте да замените сиренето със зеле и броколи – то съдържа много повече от тези вещества и почти никакви калории.
Масло.
Жажда за него се наблюдава сред вегетарианците, чиято диета е бедна на мазнини, и сред жителите на север, които нямат витамин D.
Слънчогледови семки.
Желанието за похапване на слънчогледови семки най-често възниква сред пушачите, които имат остра нужда от витамини - антиоксиданти, на които са богати слънчогледовите семки.
Шоколад.
Любовта към шоколада е универсален феномен. Въпреки това пристрастените към кофеина и тези, чиито мозъци особено се нуждаят от глюкоза, обичат шоколада повече от останалите.
Сладка. Може би се натоварвате и вече сте си лазили по нервите. Глюкозата участва активно в производството на хормона на стреса - адреналин. Следователно, при нервно и психическо пренапрежение, захарта се консумира по-бързо и тялото постоянно изисква нови порции.
В такава ситуация да се поглезите със сладкиши не е грях. Но е по-добре да не поглъщате парчета богати торти (те съдържат много тежки въглехидрати), а се ограничете до шоколад или marshmallows.
Солено. Само ако атакувате кисели краставици, домати и херинга като звяр, ако храната винаги изглежда недосолена, можем да говорим за обостряне на старо възпаление или за появата на нов източник на инфекция в тялото.
Практиката показва, че най-често тези проблеми са свързани с пикочно-половата система - цистит, простатит, възпаление на придатъците и др.
кисело. Често това е сигнал за ниска стомашна киселинност. Това се случва при гастрит с недостатъчна секреторна функция, когато се произвежда малко стомашен сок. Това може да се провери с помощта на гастроскопия.
Освен това храната с кисел вкус има охлаждащи, стипчиви свойства, помага за облекчаване на настинки и треска и стимулира апетита.
Горки. Може би това е сигнал за интоксикация на тялото след нелекувана болест или шлака на храносмилателната система.
Ако често искате нещо с горчив вкус, има смисъл да организирате дни на гладно и да се занимавате с процедури за почистване.
Изгаряне. Ястието изглежда скучно, докато не хвърлите половин пипер шейкър в него, но краката ви водят до мексикански ресторант? Това може да означава, че имате „мързелив“ стомах; той смила храната бавно и изисква стимулация за това. А лютите подправки и подправки стимулират храносмилането.
Също така, нуждата от пикантна храна може да сигнализира за нарушение на липидния метаболизъм и увеличаване на количеството "лош холестерол". Пикантната храна разрежда кръвта, насърчава отстраняването на мазнините и "почиства" кръвоносните съдове. Но в същото време дразни лигавицата. Така че не се зареждайте с чили и салса на празен стомах.
Стягащо. По този начин, ако внезапно имате непоносимо желание да сложите шепа черешови плодове в устата си или не можете спокойно да подминете райска ябълка, защитата ви отслабва и спешно се нуждаете от попълване.
Продукти със стипчив вкус насърчават деленето на кожните клетки (спомагат заздравяването на рани) и подобряват тена. Те помагат за спиране на кървенето (например при фиброиди), премахват храчките в случай на бронхо-белодробни проблеми.
Но стипчивите храни сгъстяват кръвта - това може да бъде опасно за хора с повишено съсирване на кръвта и склонност към образуване на кръвни съсиреци (разширени вени, хипертония, някои сърдечни заболявания.
Свежо. Необходимостта от такава храна често възниква при гастрит или стомашна язва с висока киселинност, запек, както и проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.
Прясната храна отслабва, помага за облекчаване на спазмите и успокоява стомаха.
Страстта е шоколадово-сладка.
По-често от останалите "шоколадовата мания" засяга феновете на кофеина и тези, чиито мозъци се нуждаят особено от глюкоза. Това важи и за други сладкиши. Ако се храните небалансирано, тялото ви ще се нуждае и от глюкоза – като най-бърз източник на енергия. А именно шоколадът се справя отлично с тази задача. Но имайте предвид, че този продукт съдържа много мазнини, чийто излишък е опасен за вашите кръвоносни съдове и фигура.
* Яжте повече зеленчуци и зърнени храни – те са богати на сложни въглехидрати. А за десерт изберете сушени плодове или мед с малко количество ядки.
Страст към сиренето.
Люто, солено, със или без подправки... без него не можете да живеете и ден, вкусът му ви подлудява - готови сте да консумирате килограми от него (при всички случаи ядете поне 100 г на ден. Диетолозите уверяват, че сиренето обожават тези, които имат спешна нужда от калций и фосфор Разбира се, сиренето е най-богатият източник на тези така необходими и изключително полезни за организма вещества, но мазнините...
* Опитайте да замените сиренето със зеле от броколи – има много калций и фосфор, но почти никакви калории. Ако тялото ви приема добре млякото, пийте по 1-2 чаши на ден и яжте малко по малко сирене (не повече от 50 г на ден) заедно със сурови зеленчуци.
Страстта е кисела и лимонена.
Може би вашата диета е доминирана от трудни за смилане храни и тялото се опитва да повиши киселинността на стомашния сок, за да улесни работата си. Когато имате настинка, може да бъдете привлечени и от кисели плодове и горски плодове - отличен източник на витамин С.
* Избирайте ястия с умерено съдържание на мазнини и не смесвайте много храни наведнъж. Избягвайте пържени, прекалено солени и прекалено пикантни храни, както и такива, които са били преработени. Ако забележите проблеми с храносмилането (особено в черния дроб и жлъчния мехур), не забравяйте да се прегледате от гастроентеролог.
Пушена страст.
Страстта към пушените меса и подобни деликатеси обикновено завладява тези, които са на прекалено строга диета. Дългосрочното ограничаване на храните, съдържащи мазнини в диетата, води до намаляване на нивото на "добрия" холестерол - стерол в кръвта, а пушените меса съдържат достатъчно количество наситени мазнини.
* Не се увличайте по нискомаслените храни – избирайте такива, в които все пак има малко мазнини. Например, купете кисело мляко, кефир или ферментирало печено мляко с един или два процента съдържание на мазнини. Яжте поне една супена лъжица растително масло и една чаена лъжичка масло на ден, дори ако сте на строга диета. Учените експериментално са доказали, че тези, които консумират достатъчно количество мазнини, отслабват по-бързо.
Хранителни страсти и болести.
* лук, чесън, подправки и овкусители. Спешната нужда от тези храни и подправки обикновено показва проблеми с дихателната система.
* маслини и маслини. Подобна зависимост е възможна поради нарушение на щитовидната жлеза.
* сладолед. Хората с нарушения на въглехидратния метаболизъм, хипогликемия или захарен диабет имат особена любов към него. * банани. Само ако загубите главата си от миризмата на зрели банани, обърнете внимание на състоянието на сърцето си. * слънчогледови семки. Желанието за дъвчене на семена най-често възниква сред тези, които имат остра нужда от витамини - антиоксиданти. Това означава, че в тялото ви има много свободни радикали – основните провокатори на преждевременното стареене.

Защо искаш нещо пикантно?

Възможно е в тялото да няма достатъчно витамин А, поради което искате масло.Или може би друг витамин, който се съдържа в маслото. Съдържа много наситени мазнини. Вашето тяло може да няма достатъчно „добър“ холестерол. Има много от него. И така го възстановява. Маслото също съдържа много витамин Е и К.

Какво липсва на тялото, ако искате лук?

Понякога желанието за ядене на лук е свързано с респираторни проблеми. Може би има инфекция и тялото се опитва да се отърве от нея по този начин. В края на краищата лукът съдържа фитонциди, които помагат в борбата с респираторните заболявания.

Кифлички, пайове, крекери, бисквитки – не можете ли да минете без да вземете малко брашно? Постоянното желание за продукти от брашно се дължи на дефицит на определени хранителни вещества в организма и влиянието на определени фактори върху него.
Проста умора и липса на сън. Днес съвременният ритъм на живот ни налага бързо да решаваме множество проблеми, които често са съпътствани от тревоги, несигурност и стрес. Това нервно състояние се натрупва в тялото и може да доведе до главоболие и нарушения на съня. Затова е наложително да дадете на тялото си подходяща почивка, да си починете и тялото, и душата. Ще бъде полезно да развиете навика да си лягате по едно и също време всеки ден, за предпочитане преди 22 часа, и да спите поне 7 часа - през това време тялото има време за почивка и набира сила. Ако имате проблеми със заспиването, масаж на краката с лавандулово масло преди лягане ще ви помогне да отпуснете тялото си.

Въглехидратен глад. Липсата на въглехидрати в организма води до умора, честа сънливост, световъртеж, гадене, изпотяване, метаболитни нарушения и др. За да попълни въглехидратите, тялото жадува за нишестени храни. Прекомерната консумация на брашнени продукти във вашата диета има и негативни последици, като например наднормено тегло. Следователно правилното решение би било да замените кифлите и брашното (прости въглехидрати) с плодове, зеленчуци и зърнени храни с високо съдържание на въглехидрати (сложни въглехидрати). Те бързо засищат глада и носят повече полза, отколкото вреда.

Видео - Какво липсва на тялото, ако искате сладко

Какви храни съдържат магнезий?

За бързо премахване на дефицита на микроелемент е полезно да включите пшенични трици в диетата. Този продукт е рекордьор по съдържание на магнезий.

Следните висококалорични храни също са с високо съдържание на основни микроелементи:

• тиквени семена;
• слънчогледови семки;
• ленено семе;
• сусам;
• бор и орехи;
• шоколад;
• какао на прах;
• леща, боб;
• покълнали пшенични семена.

При недостиг на нещо или при определени нарушения организмът задължително сигнализира по един или друг начин. В този материал ще ви помогнем да разберете какво липсва на тялото, ако постоянно жадувате за пикантна храна?

Често срещани причини за желание за пикантна храна

Ако имате непреодолимо желание за люти чушки или други пикантни храни, може да има много причини. Нека разгледаме някои от тях, които може да изискват консултация с лекар за потвърждение:

• нарушения на протеиновия метаболизъм в организма;
• излишък от нормална концентрация на холестерол (с нарушен липиден метаболизъм, пикантната храна разрежда кръвта, помага за отстраняване на мазнините и прочистване на кръвоносните съдове);
• скокове на кръвното налягане;
• начало на настинка;
• патологии на дихателните органи;
• отравяне;
• летаргия, обща слабост или загуба на сила (в този случай понякога наистина искате пикантна храна, която насърчава по-доброто храносмилане на храната и по-бързото попълване на енергия);
• забавяне на метаболизма и неосъзнато желание за ускоряване на метаболизма;
• банално преяждане (пикантната храна подобрява храносмилането на консумираната храна);
• горещо време (пикантното стимулира изпотяването, което помага за охлаждане на тялото в жегата).

Някои от тези причини за жажда за пикантна храна може да ви се сторят доста странни, но човешкото тяло е много сложно и нищо не може да бъде изключено.

Проблеми със стомашно-чревния тракт

В някои случаи организмът има нужда от пикантна храна поради така наречения синдром на „мързелив стомах“. Пикантните храни помагат за смилането на храната, която ядете, тъй като пикантната храна засилва производството на храносмилателни ензими.

Психологически причини

В редки случаи хората започват да жадуват за пикантни храни по психологически причини. Психотерапевтите отбелязват, че лютите подправки помагат на хората да добавят ярки цветове към скучния си живот, колкото и странно да звучи. В същото време прекомерната консумация на пикантни храни може да навреди на стомаха, така че трябва да действате по различен начин: да промените начина си на живот, да спортувате, да намерите нови познати.

Причината са хормоните

И накрая, нека да разберем защо бременните жени или жените преди менструация изпитват неустоимо желание за пикантна храна. Гинеколозите намират най-простото обяснение - всичко е свързано с хормони. Хормоналните промени, които са особено значими по време на бременност, но се случват и по време на менструалния цикъл на жените, влияят върху вкусовите предпочитания и апетита.

Подобно желание за пикантни храни не се счита за патология, но бременните жени трябва да внимават с такива храни. Това е особено вярно през последните два-три месеца от бременността, когато лекарите съветват да избягвате пикантните подправки, включително пикантните храни.

Какво да направите, ако искате нещо пикантно?

Запомнете за в бъдеще изброените причини, поради които може да искате пикантна храна, а също така вземете под внимание някои експертни препоръки. Ако имате желание за пикантна храна, не трябва да го задоволявате, като се нахвърляте върху такива ястия. Те са особено вредни за хора с отслабено храносмилане. Можете да опитате да задоволите нуждата, като използвате средно люти билки и подправки за готвене. Ако не можете да преодолеете неудържимото си желание за пикантни храни, отидете на лекар и се подложете на преглед, за да откриете нарушения в организма.

Какво липсва на тялото: капризи или нужди

Как да разберете какво липсва в тялото? Днес искаме едно, утре друго – капризи ли са или все пак е нужда на организма ни? Или може би това е сигнал за някакво заболяване, което все още не се е проявило? Всички знаем ситуацията, когато искаме нещо сладко, кисело или солено. Понякога наистина искаме този или онзи продукт и лакомо го консумираме ден след ден. Това често се случва поради липса на определени хранителни вещества, витамини или минерали в организма. Но се случва, че желанието за определен вкус на храна е признак за началото на някакво заболяване. Какво се случва в нашия случай? Нека се опитаме да го разберем стъпка по стъпка.

Какво липсва на тялото, ако искате...

• Ако искате шоколад. Трябва да нямате достатъчно магнезий в тялото си. Яжте сурови семена и ядки, масло от авокадо или самия плод авокадо, банани, кисело мляко и каша от елда и ще компенсирате недостига му. Според някои оценки приблизително 75% от населението на развитите страни страда от дефицит на магнезий. Това състояние е доста трудно за определяне и най-често протича безсимптомно. Въпреки това, ако не се открие в ранните етапи, може да доведе до развитие на сериозни патологии и заболявания, като диабет тип 2, остеопороза, астма и много други заболявания и симптоми, за които можете да научите тук - Липса на магнезий в тяло: симптоми при жени, мъже и деца.

Искам нещо... - като сигнал за болест

Случва се, че желанието за определен продукт може да бъде сигурен сигнал за начално или хронично заболяване. Нека се опитаме да разберем това.

Храната винаги изглежда недосолена. Това може да показва възпаление в тялото, често възпаление на пикочно-половата система.

Постоянно жадувам за кисели неща. Това може да показва наличието на гастрит с ниска стомашна киселинност. Може да е и начална настинка, защото... Когато имате настинка или температура, много ви се иска нещо кисело.

Постоянно искам нещо горчиво. Това може да е признак на интоксикация в организма.

Винаги искам нещо пикантно. Това е ясен знак за повишени нива на лошия холестерол в организма и нарушен липиден метаболизъм.

Винаги искам нещо тръпчиво. По правило това може да е признак на намален имунитет.

Склонност към ядене на мека храна. Случва се при хора със склонност към гастрит и язви на стомаха и дванадесетопръстника. Тази тенденция може да се появи и при хора със заболявания на черния дроб и жлъчния мехур.

Постоянно искам сладко. По правило хората с увреждания на нервната система редовно жадуват за сладко. Те могат да страдат от депресия, често имат лошо настроение и нарушения на съня. Сладкото не е решение на депресията, защото многото сладко е вредно за организма. Заменете сладките с горски плодове и сладки плодове. Какво липсва на тялото в този случай? Решението на проблема не се крие в отговора на този въпрос. Опитайте да приемате билки, като гинко билоба, и хармонизирайте живота си с редовна медитация.

Отравянето може също да повлияе на вкусовите предпочитания,

шлака или лошо функциониране на храносмилателния тракт.

В края на краищата подправките и горчивината са добри за стимулиране на лениви черва.

Понякога жадувате за пикантни храни, когато преяждате (пикантните храни помагат за по-доброто смилане на храната и подобряват храносмилането),

може да има проблеми с протеиновия метаболизъм,

с висок холестерол,

промени в кръвното налягане,

а също и в горещо време (пикантните храни увеличават изпотяването, което ви охлажда донякъде в жегата),

проблеми с дихателната система.

Дори когато не можете без нещо пикантно - слабост, летаргия, загуба на сила.

Подправките стимулират апетита, в резултат на което се храните по-плътно, храната се усвоява по-бързо и по-добре и съответно енергията се зарежда по-бързо. Пикантната храна ускорява метаболитните процеси.

Какво казват психолозите в този случай? Те обясняват жаждата за горчиви и пикантни неща с това, че ви липсва някаква „подправка“ в живота ви, липсва ви стремеж.

Имате нужда от нови впечатления, интересни срещи, събития, пътувания, свежи емоции, а това ще изисква много енергия.

Ако искате мазни храни

Лекарите смятат, че нуждата от мазни храни възниква, когато тялото не може да попълни енергийните разходи. Когато тялото получава интензивни натоварвания и храненето не може напълно да ги компенсира.

Например, измъчвате се във фитнеса, искате да отслабнете, но диетата ви е небалансирана, така че се изкушавате да хапнете нещо мазно.

Понякога, когато сте с наднормено тегло, вие също жадувате за мазни храни.

Но психолозите предполагат, че ако жадувате за мазни храни, това вече е форма на хранителна зависимост. Един вид желание да запълните някаква празнота в живота си. Психолозите също смятат, че такъв човек не приема себе си, чувства се виновен и се наказва с такова желание за мазни храни.

съвет. Ако приемете и обичате себе си, с всичките си силни и слаби страни, тогава жаждата за мазни храни постепенно ще премине. Важно е да намерите нещо интересно за себе си или хоби.

Какво му липсва на тялото, ако му се прииска: сладко, кисело, солено или пикантно?

Понякога просто сме завладени от желание да хапнем нещо необичайно за себе си с ярък солен, сладък, кисел или друг вкус. Често това състояние вреди на добрите ни намерения да се подложим на диета и да отслабнем. Страдаме, не знаем какво да правим, опитваме се да игнорираме вредното желание на тялото или да го „откупим“ с малко кръв: малки порции или по-малко вредни продукти с подобен вкус.

Но ние просто трябва да разберем какво сигнализират нашите желания, какви микроелементи липсват на тялото ни. В крайна сметка различните вкусове изпълняват определени функции в тялото ни.

В някои случаи внезапните промени в апетита сигнализират и за по-сериозни неща: заболявания на определени органи, леки възпаления, ендокринни проблеми.

Защо искате сладкиши: какво липсва?

Най-много ни плаши желанието да ядем сладко. В крайна сметка сладкото води до проблеми с теглото и фигурата. Но защо тялото ни измъчва това често неустоимо желание?

1. Прегледайте работния си график

Оставете си време за непланирана почивка. Ако това не е възможно, яжте нискокалорични сладкиши: блатове, мармалад, халва, зърнени сладки и др. Пренебрегването на тази нужда е ненужно и опасно, тъй като тялото е подложено на истинско претоварване и се нуждае от допълнителни порции глюкоза.

2. Попълване на дефицита на витамини

При строги диети, особено нискокалорични, липсата на витамини не може да бъде избегната. Магнезий, азот, витамини от група В, полиненаситени мастни киселини и много други, от които тялото и мозъкът започват спешно да се нуждаят, когато „ядем само зеле“ в преследване на красива фигура.

Ядките ще помогнат за запълване на дефицита. Бадемите, орехите и фъстъците се считат за особено полезни. Например 5 ореха на ден напълно задоволяват нуждите ни от омега 3.

Сушени плодове: фурми, сини сливи, сушени кайсии, стафиди ще заблудят мозъка и ще задоволят психологическата нужда от сладко. Добавете плодове, но внимавайте. Една голяма или две средни на хранене ще са достатъчни. Но можете да ядете сладка тиква колкото искате. Трябва също да добавите месо, черен дроб, зеле и сирене към вашата диета.

Според някои данни, непотвърдени от задълбочени изследвания, сладкото е „необходимо“ и от гъбички, които понякога се заселват в тялото ни.

Какви заболявания може да сигнализира желанието за сладко?

При хронична депресия сладкото попълва количеството ендорфин - хормонът на щастието. Рискове от бързо или постепенно наддаване на тегло. Предпочитайте черния шоколад (50 г на ден), който ще ви зареди с магнезий, а бананите – с калий и ще подкрепи сърдечно-съдовата система. Посетете Вашия лекар. Депресията може да се лекува бързо, ако изберете правилните лекарства.

Защо тялото се нуждае от кисели храни?

Искаме нещо кисело в следните случаи:

• Тялото е на ръба на настинка и има остра нужда от витамин С.
• Стомашната киселинност е силно намалена.
• Магнезиев дефицит.
• Бременност Толерантността към кисели храни се увеличава значително при бременни жени. Дори тези, които не могат спокойно да гледат лимоните, започват да ги ядат цели и без захар и дори грешат, като ядат незрели ябълки и плодове. Това показва липса на витамини и желязо. Възможно е да има проблеми с хемоглобина.

И в двата случая не трябва да се отказвате от това, което искате. Лимони, кисели плодове, кисело зеле, краставици или ябълки ще запълнят недостига на витамини и ще подкислят стомашния сок. Но все пак, ако става въпрос само за витамин С, не яжте такива храни на празен стомах. Те гарантирано дразнят лигавицата.

Как да си набавим витамин С при гастрит

Какво да правят хората, ако имат гастрит с висока киселинност и липса на витамин С? В този случай не забравяйте, че този витамин се намира в изобилие в чушки, спанак и други зеленчуци, които не съдържат киселина.

Шипков чай ​​или шипков сироп в чай ​​също ще помогне. И най-лесният начин е аскорбинова киселина в разрешени дози. Но ако не можете да контролирате импулса, измийте това, което ядете с мляко. Той ще потуши киселината в стомаха и лигавицата няма да се увреди.

Недостигът на магнезий може да се компенсира чрез консумация на ядки и семена. Плодовете и всякакви варива също са чудесен вариант. Не забравяйте за черния шоколад.

От какво се нуждае тялото, ако жадува за солени храни?

Желанието да се ядат солени храни показва липса на хлориди и естествени минерали. Какво може да накара тялото да гладува от тези вещества?

• Силна физическа активност.
• След сериозен стрес.
• Бременност
• Наличието на възпалителен процес в тялото. Особено често хората ядат солена храна, ако имат проблеми с пикочно-половата система.

Морска и речна риба, морски дарове, месо, ядки и семена ще помогнат за попълване на хлориди и естествени минерали. Нерафинираната морска сол ще бъде много полезна в този случай.

Какво да направите, ако искате нещо пикантно или горчиво

Пикантните храни не само дразнят вкусовите ни рецептори. В тялото той изпълнява няколко важни функции:

1. Дезинфекцира храната (това качество се използва широко в горещите страни).
2. Разрежда кръвта, предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
3. Активира перисталтиката на стомашно-чревния тракт, когато имаме “ленив” стомах или “лениви” черва.
4. Повишава апетита.
5. Стартира метаболизма.

Ето защо, ако искаме нещо пикантно, най-вероятно се нуждаем от помощта на такива продукти. И не бива да се отказвате от тях. Но трябва да внимавате и да пазите лигавицата. Например не се препоръчва яденето на пикантни храни на празен стомах.

Продукти с живи бактерии ще бъдат полезни, яжте повече фибри и тиква. Тиквата съдържа витамин Т, който регулира метаболитните процеси. Тези храни ще помогнат за решаването на проблеми, които са сигнализирани от желанието да ядете нещо пикантно.

Горчивото е сигнал за тежка интоксикация на организма. Кръвта, тъканите, органите са постоянно замърсени и ако не се случи своевременно естествено прочистване, започваме да жадуваме за горчива храна. Това е знак, че вредният холестерол се отлага по стените на кръвоносните съдове, замърсява тъканите и може да се появи целулит и камъни в бъбреците.

Какво да правя? Не се отказвайте от това желание, но в същото време почиствайте тялото по всички налични начини. Антиоксидантните продукти ще помогнат за премахването на токсините. Това са оранжеви зеленчуци и плодове, цвекло, авокадо, зеле от всички видове и зеленчуци.

Зеленият чай и целенасочените билкови отвари ще бъдат полезни. Няма да навреди да прегледате тялото си. Трябва да прегледате вените, кръвоносните съдове, бъбреците и жлъчния мехур.

Защо жадувате за мазни храни?

Мазнините са незаменим елемент от нашето тяло и имаме нужда от тях всеки ден, но в разумни количества. Внезапната нужда от мазнини сигнализира, че тялото се нуждае от калций и ни липсват мастноразтворими витамини. Освен това това могат да бъдат следните ситуации:

1. Тялото е студено и се нуждае от допълнителна енергия, за да се стопли.
2. Необходимо е спешно попълване на калории поради интензивно физическо натоварване.
3. Резултат от диета, при която мазнините са силно ограничени.
4. Преди менструация при жените.

Какво да правя?

Калцият се попълва с мляко, сирене, извара, тофу, броколи, маруля и други зелени зеленчуци. Мастноразтворимите витамини A, E, D и K могат да бъдат намерени в растително масло, черен дроб, морска риба, пшеничен зародиш и моркови.

Така че, ако искате мазни храни, яжте морска риба, добавете салата от зелени зеленчуци със сирене и ще почувствате облекчение и ще задоволите нуждите на тялото.

Предпочитания за конкретни продукти

Понякога искаме конкретен продукт. Още повече, че го искате толкова много, че всичките ви мисли се лутат около желания продукт. И такива желания също ни уведомяват за проблемите и текущите нужди на тялото.

Шоколадът е преди всичко магнезий. Именно неговият остър недостиг ни кара да мечтаем за сладък бар. Магнезият е от съществено значение за успешната мозъчна функция и здравето на нервната система. Учените имат много положително отношение към шоколада, признавайки го за здравословен десерт. Вярно е, че препоръчват само черно за редовна употреба.

Последните изследвания показват, че 50 грама черен черен шоколад на ден прочиства кръвоносните съдове, предотвратява проблеми с кръвното налягане и сърдечни заболявания.

Но има и други добри източници на магнезий: семена, ядки, бобови растения. Освен това желанието за ядене на шоколад може да се обясни и с банално пристрастяване към кофеина.

Може да пиете твърде много кафе или да приемате кортизон или диуретици. В допълнение към бананите, смокините, доматите и доматеният сок и белият боб ще ви помогнат да възстановите калия.

Морски дарове - необходимостта от йод поради нарушения на щитовидната жлеза. Купете йодирана сол.

Маслини, маслини - недостатъчно хлориди или също сигнал за дефицити в хормоналната дейност на щитовидната жлеза.

Хлябът задоволява нуждите на организма от азот. Протеиновите храни ще помогнат за попълването му.

Печени изделия, бисквити, торти, силно пържени или препечени - въглехидратен глад. Овесена каша, мед, плодове, сушени плодове, сокове.

Лед - имате нужда от желязо. Червено месо, риба, зеленчуци и морски водорасли ще ви помогнат.

Кафе, чай - дефицит на фосфор, натрий, сяра и желязо. Фосфорът се предлага в достатъчни количества в пилешкото месо, черния дроб, бобовите растения, яйцата, бобовите растения и млечните продукти. Сяра – боровинки, хрян и всички видове зеле. Натрий – морска сол и ябълков оцет.

Всички вкусове, дадени ни от природата, свирят своята цигулка в хармонията на благосъстоянието на тялото ни. Обикновено можем да обичаме единия или другия. Това е въпрос на навик и хранителна култура на нашия край.

Но ако нашите предпочитания се променят драстично или внезапно се появят нови, това са сигнали, на които определено трябва да обърнете внимание. Понякога трябва да променим диетата си, а понякога трябва да се подложим на медицински преглед. Важно е да не пренебрегваме тези „фини намеци“ от нашето тяло.

Ако наистина искате нещо пикантно или сладко.

Животът без солена риба или шоколад изглежда безсмислен за вас? Учените смятат, че силното желание за определени храни показва липса на жизненоважни вещества в организма.

Разбира се, можете да оправдаете неразумното си хранително поведение с твърдението „щом тялото го иска, значи има нужда от него“. Но това няма да помогне за решаването на проблема с липсата на витамини и микроелементи.

За да се отървете от „пристрастяването към храната“, преразгледайте ежедневната си диета и я направете възможно най-разнообразна и здравословна. В края на краищата, дефицитът на определени вещества в организма и следователно повишеното желание за определена храна е следствие от небалансирана диета.

Страстта е солена, люта или пикантна

Ако сте привлечени от определен продукт, определете какво ви привлича към него. Например, когато изпитвате непреодолимо желание да изядете парче салам или сте готови да дадете живота си за торба осолен шам фъстък, това не винаги означава, че тялото ви спешно се нуждае от наденица или ядки. Най-вероятно му липсва сол. Ако стане неустоимо желание лук, чесън, подправки и подправки, като правило, може да показва проблеми с дихателната система. Ако искате нещо кисело, това може да означава липса на магнезий. Има го в непечените ядки и семена, плодовете, варивата и варивата. Освен това хората с дихателни проблеми обикновено изпитват остра нужда от подправки. Ако на човек му се хапва чесън и лук и си маже хляба с горчица вместо сладко, може да има някакво респираторно заболяване на носа. Явно по този начин – с помощта на фитонциди – организмът се опитва да се предпази от инфекция.

Солете храната си умерено и не се увличайте по безсолни диети. Според последните проучвания 1 грам сол, ако се разтвори бавно в устата след обяд, спомага за доброто храносмилане и усвояване на храните. Разбира се, този съвет може да се използва само от тези, които нямат показания за ограничаване на солта.

По-често от останалите феновете на кофеина и тези, чийто мозък особено се нуждае от глюкоза, страдат от „шоколадова зависимост“. Това важи и за други сладкиши. Ако се храните небалансирано, тялото ви ще се нуждае и от глюкоза – като най-бърз източник на енергия. А именно шоколадът се справя отлично с тази задача. Но имайте предвид, че този продукт съдържа много мазнини, чийто излишък е опасен за вашите кръвоносни съдове и фигура. Освен това, ако жадувате за шоколад, това може да означава липса на магнезий. (опитайте да го замените с непечени ядки и семена, плодове, варива и варива), хром (броколи, грозде, сирене, пиле, телешки черен дроб), въглерод (пресни плодове), фосфор (пилешко, телешко, черен дроб, птици, риба , яйца, млечни продукти, ядки, варива и варива), сяра (червени боровинки, хрян, различни видове зеле), триптофан – една от незаменимите аминокиселини (сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак).

Специална любов към сладоледизпитват хора с нарушения на въглехидратния метаболизъм, хипогликемия или захарен диабет. Психолозите виждат любовта към сладоледа като проява на копнеж по детството.

Яжте повече зеленчуци и зърнени храни – те са богати на сложни въглехидрати. А за десерт изберете сушени плодове или мед с малко количество ядки.

Сиренето е остро, солено, със или без подправки... Не можеш и ден без него, вкусът му те побърква - готов си да изядеш килограми от него (във всеки случай ядеш поне по 100 г на ден) . Диетолозите твърдят, че сиренето е обичано от тези, които имат спешна нужда от калций и фосфор. Разбира се, сиренето е най-богатият източник на тези така необходими и изключително полезни за организма вещества, но мазнините...

Опитайте да замените сиренето със зеле и броколи – има много калций и фосфор, но почти никакви калории. Ако тялото ви приема добре млякото, пийте по 1-2 чаши на ден и яжте сирене малко по малко (не повече от 50 г на ден) и заедно със сурови зеленчуци.

Любителите на ферментирали млечни продукти, особено на извара, най-често се нуждаят от калций. Внезапна любов към млякото може да възникне и поради липса на незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.

Може би вашата диета е доминирана от трудни за смилане храни и тялото се опитва да повиши киселинността на стомашния сок, за да улесни работата си. Желание за лимони, боровинки и др. Наблюдава се и по време на настинки, когато отслабеното тяло изпитва повишена нужда от витамин С и калиеви соли. Тези, които имат проблеми с черния дроб и жлъчния мехур също се увличат по киселото.

Избирайте храни с умерено съдържание на мазнини и не смесвайте твърде много храни наведнъж. Избягвайте пържени, прекалено солени и прекалено пикантни храни, както и такива, които са претърпели прекомерна термична обработка. Ако забележите проблеми с храносмилането (особено в черния дроб и жлъчния мехур), не забравяйте да се прегледате от гастроентеролог.

Страстта към пушените меса и подобни деликатеси обикновено завладява тези, които са на прекалено строга диета. Дългосрочното ограничаване на храните, съдържащи мазнини, в диетата води до намаляване на нивото на „добрия“ холестерол в кръвта, а пушените меса съдържат достатъчно количество наситени мазнини.

Не се увличайте по нискомаслените храни – избирайте такива, в които все още има малко мазнини. Например, купете кисело мляко, кефир или ферментирало печено мляко с един или два процента мазнини. Яжте поне една супена лъжица растително масло и една чаена лъжичка масло на ден, дори ако сте на строга диета. Учените експериментално са доказали, че тези, които консумират достатъчно количество мазнини, отслабват по-бързо.

Може да сигнализира за липса на азот. Допълнете го с храни с високо съдържание на протеини (риба, месо, ядки, боб).

Жажда за мазни храни? Може би това са симптоми на калциев дефицит. Съдържа се в: броколи, варива и варива, сирене, сусам.

Жадувате за масло? Жажда за него се наблюдава сред вегетарианците, чиято диета е бедна на мазнини, и сред жителите на Севера, които нямат витамин D.

Искаш ли да дъвчеш лед? Възможен дефицит на желязо. Съдържа се в: месо, риба, птици, морски водорасли, билки, череши.

Може да показва липса на фосфор (опитайте се да го попълните с храни, които го съдържат: пилешко, говеждо, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, варива и варива), сяра (съдържа се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци ), натрий (съдържа се в морска сол, ябълков оцет), желязо (съдържа се в червено месо, риба, птици, морски водорасли, зелени зеленчуци, череши).

Страст към прегорялата храна

Сигнал за недостиг на въглерод. Съдържа се в пресни плодове.

Постоянно ли жадувате за течна храна? Най-вероятно просто нямате достатъчно вода. Не забравяйте да пиете 8-10 чаши вода на ден, може и с добавен сок от лимон или лайм.

Страстта към газираните напитки показва липса на калций. Съдържа се в броколите, варивата и варивата, сиренето, сусама.

Жадувате студени напитки? Може би това е липса на манган. Съдържа се в орехи, бадеми, пекан, боровинки.

Жадувате за твърда храна? Все още имате недостиг на вода! Тялото е толкова дехидратирано, че вече е загубило способността да изпитва жажда. Пийте поне 8-10 чаши вода на ден, с добавен сок от лимон или лайм.

Бои, гипс, пръст, тебешир, глина, активен въглен... - и това се случва! Желанието да се дъвче всичко това обикновено се появява при деца, тийнейджъри и бременни жени. Това показва дефицит на калций и витамин D, който възниква в периода на интензивен растеж на децата и формирането на скелетната система на плода по време на бременност.

Често такива оплаквания са типични и за пациенти с анемия (анемия), причинена от дефицит (липса на желязо в организма). Струва си да се спрете на млечни продукти, яйца, масло и риба - по този начин лесно можете да коригирате ситуацията.

Сега за отделните „лични“ тласъци.

Маслини и маслини.Подобна зависимост е възможна поради нарушение на щитовидната жлеза.

Банани.Ако миризмата на зрели банани ви завива свят, обърнете внимание на състоянието на сърцето си, което означава, че имате нужда от калий. Любителите на бананите обикновено се намират сред тези, които приемат диуретици или кортизонови лекарства, които „изяждат“ калия. Бананът съдържа около 600 mg калий, което е една четвърт от дневната нужда на възрастен. Тези плодове обаче са много калорични. Ако се страхувате от напълняване, заменете бананите с домати, бял боб или смокини.

Слънчогледови семки.Желанието за дъвчене на семена най-често възниква сред тези, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини. Това означава, че в тялото ви има много свободни радикали – основните провокатори на преждевременното стареене.

Фъстъци, фъстъчено масло.Винаги ли искаш фъстъци? Това, според учените, е характерно предимно за жителите на мегаполисите. Ако имате страст към фъстъци и бобови растения, това означава, че тялото ви не получава достатъчно витамини от група В.

Пъпеш.Пъпешите съдържат много калий, калций, фосфор, магнезий, както и витамини А и С. Хората със слаба нервна и сърдечно-съдова система имат особена нужда от тях. Между другото, половин среден пъпеш съдържа не повече от 100 kcal, така че няма да се страхувате от излишни килограми.

Морска храна.При йоден дефицит се наблюдава постоянно желание за морски дарове, особено миди и водорасли. такива хора трябва да купуват йодирана сол.

Жор в навечерието на критичните дни?

Най-вероятно имате дефицит на цинк. Намира се в червеното месо (особено месо от органи), морски дарове, листни зеленчуци и кореноплодни зеленчуци.

Но ако сте нападнати от общ „непобедим“ жор,Може да имате дефицит на силиций (намира се в ядки и семена; избягвайте рафинирани нишестени храни, които свързват силиция), триптофан или аминокиселината тирозин (намира се в добавки с витамин С или оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци).

Ако апетитът ви е изчезнал напълно,тогава това показва липса на витамин В1 (намира се в ядки, семена, бобови растения, черен дроб и други вътрешни органи на животни), витамин В2 (намира се в риба тон, камбала, говеждо, пилешко, пуешко, свинско, семена, бобови растения и бобови растения), манган (съдържа се в орехи, бадеми, пекани, боровинки).

Съдържа се в ядки, семена; Избягвайте рафинирани нишестени храни.

2. Липса на тирозин (аминокиселина).

Намира се в добавки с витамин С или оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.

В допълнение, неустоимото желание за определени храни може да е сигнал за някакъв вид дисфункция в тялото. И така, ако напоследък сте били ужасно привлечени от:

СЛАДКА.Може би се натоварвате и вече сте си лазили по нервите. Глюкозата участва активно в производството на хормона на стреса - адреналин. Следователно, при нервно и психическо пренапрежение, захарта се консумира по-бързо и тялото постоянно изисква нови порции. В такава ситуация да се поглезите със сладкиши не е грях. Но е по-добре да не поглъщате парчета богати торти (те съдържат много тежки въглехидрати), а се ограничете до шоколад или marshmallows.

СОЛ.Ако атакувате мариновани краставици, домати и херинга като звяр, ако храната винаги изглежда недосолена, може да говорим за обостряне на старо възпаление или за появата на нов източник на инфекция в тялото. Практиката показва, че най-често тези проблеми са свързани с пикочно-половата система – цистит, простатит, възпаление на придатъците и др. При отслабен имунитет ви се прияждат и солени храни.

КИСЕЛО.Често това е сигнал за ниска стомашна киселинност. Това се случва при гастрит с недостатъчна секреторна функция, когато се произвежда малко стомашен сок. Това може да се провери с помощта на гастроскопия. Освен това храната с кисел вкус има охлаждащи, стипчиви свойства, помага за облекчаване на настинки и треска и стимулира апетита.

ГОРЧИВО.Може би това е сигнал за интоксикация на тялото след нелекувана болест или шлака на храносмилателната система. Ако често искате нещо с горчив вкус, има смисъл да организирате дни на гладно и да се занимавате с процедури за почистване.

ИЗГАРЯНЕ.Ястието изглежда скучно, докато не хвърлите половин пипер шейкър в него, но краката ви водят до мексикански ресторант? Това може да означава, че имате „мързелив“ стомах; той смила храната бавно и се нуждае от стимул, за да го направи. А лютите подправки и подправки стимулират храносмилането. Също така, нуждата от пикантна храна може да сигнализира за нарушение на липидния метаболизъм и увеличаване на количеството "лош" холестерол. Пикантната храна разрежда кръвта, насърчава отстраняването на мазнините и "почиства" кръвоносните съдове. Но в същото време дразни лигавицата. Така че не се зареждайте с чили и салса на празен стомах.

Стягащо.Ако внезапно имате непоносимо желание да сложите шепа черешови плодове в устата си или не можете спокойно да подминете райска ябълка, защитата ви отслабва и спешно се нуждаете от попълване. Продукти със стипчив вкус насърчават деленето на кожните клетки (спомагат заздравяването на рани) и подобряват тена. Те помагат за спиране на кървенето (например при фиброиди), премахват храчките в случай на бронхопулмонални проблеми. Но стипчивите храни сгъстяват кръвта - това може да бъде опасно за хора с повишено съсирване на кръвта и склонност към образуване на кръвни съсиреци (разширени вени, хипертония, някои сърдечни заболявания).

ПРЕСНИ.Необходимостта от такава храна често възниква при гастрит или стомашна язва с висока киселинност, запек, както и проблеми с черния дроб и жлъчния мехур. Прясната храна отслабва, помага за облекчаване на спазмите и успокоява стомаха. Но ако цялата храна ви се струва блудкава и безвкусна, тогава може да говорим за форма на депресия с нарушено вкусово възприятие. Понякога нарушенията на вкусовите усещания възникват поради нарушения на мозъка, когато се засягат рецепторите на вкусовия нерв.

Ето какво казват психолозите за неустоимото желание за продукти. Като цяло, всякакви вкусови предпочитания показват наличието на специални психологически нужди. Жаждата за пикантна храна разкрива желание да добавите пипер към живота си; за твърди храни - ядки, твърди плодове - желание за победа. Психолозите знаят, че любовта към определени храни се връща в детството или във всяко друго щастливо време, когато определени храни са били свързвани с радост, награда или чувство за сигурност. Следователно в основата на пристрастяването към храната не е толкова физиологичната нужда от конкретен хранителен продукт, колкото желанието да се върнат най-добрите моменти от живота.

Хранителните предпочитания на човек влияят на неговия характер - учените разкриха пряка връзка между хранителните предпочитания на човека и неговото психическо състояние. По-специално се твърди, че аматьорите шоколадизпитват остра липса на любов. Дълбоко в себе си се чувстват самотни и нещастни, липсва им съжаление и внимание.

Нервните и агресивни хора предпочитат месо, особено говеждо месо. Напротив, хората, които основно предпочитат плодове и зеленчуци, имат спокоен и уравновесен характер.

Продуктите от животински произход със сигурност носят свой особен „психологически заряд“. Според изследване, наденица и варено месоУсърдните, усърдни и ангажирани хора предпочитат други продукти. Обичам да Вредни хранииздава ревнив характер. Страст шишчета и пушена наденицаговори за романтика, буйно въображение и жажда за пътуване. За мечтателността на природата говори и любовта към хората. Морска храна.

Пристрастяване към млечни продуктипоказва нужда от грижи, тъй като тази храна се свързва с майчиното мляко и следователно с периода от живота, когато сме били защитени и заобиколени от любов.

домативъв всякаква форма те са предпочитани от щедри и демократични хора с широка душа. Чувствителните натури избират краставици, а за тези, на които им липсва смелост и решителност - зеле и боб. Но хората, които се хранят изключително зеленчуци,Според психолозите те се характеризират с повишено отвращение, страх от трудности и съответствие.

Психолозите смятат аматьорите за най-здрави и психически уравновесени моркови и ябълки, но ученият класифицира почитателите на кисело, солено и мариновани храни като тирани, макар и невинаги явни.

Между другото, известно е, че Иван Грозни обичал кисели краставички и кисело мляко, Петър I предпочитал продукти с кисел вкус, а Сталин не можел без младо вино и лимони.

Психолозите смятат, че хората с постоянни проблеми най-често не са много придирчиви към храната и ядат доста често. Можете да разберете някои черти на личността, като наблюдавате отношението на човек към храната. Гурметизмът, като проява на хедонизъм, говори за любов към живота, желание за щастие и желание за светло живеене. Ето защо гастрономите рядко страдат от депресия. Но хранителният аскетизъм показва меланхолия, депресия и известна апатия, защото човек не е насочен към получаване на удоволствие.

Така че понякога наистина си струва да се замислите, когато ръката ви неволно посегне към един и същ продукт за десети пореден път!

Понякога просто сме завладени от желание да хапнем нещо необичайно за себе си с ярък солен, сладък, кисел или друг вкус. Често това състояние вреди на добрите ни намерения да се подложим на диета и да отслабнем. Страдаме, не знаем какво да правим, опитваме се да игнорираме вредното желание на тялото или да го „откупим“ с малко кръв: малки порции или по-малко вредни продукти с подобен вкус.

Но ние просто трябва да разберем какво сигнализират нашите желания, какви микроелементи липсват на тялото ни. В крайна сметка различните вкусове изпълняват определени функции в тялото ни.

В някои случаи внезапно промените в апетита също сигнализират за по-сериозни неща: заболявания на някои органи, леки възпаления, ендокринни проблеми.

Защо искате сладкиши: какво липсва?

1. Прегледайте работния си график

Оставете си време за непланирана почивка. Ако това не е възможно, яжте нискокалорични сладкиши: блатове, мармалад, халва, зърнени сладки и др. Пренебрегването на тази нужда е ненужно и опасно, тъй като тялото е подложено на истинско претоварване и се нуждае от допълнителни порции глюкоза.

2. Попълване на дефицита на витамини

При строги диети, особено нискокалорични, липсата на витамини не може да бъде избегната. Магнезий, азот, витамини от група В, полиненаситени мастни киселини и много други, от които тялото и мозъкът започват спешно да се нуждаят, когато „ядем само зеле“ в преследване на красива фигура.

Ще помогне за запълване на дефицита ядки. Бадемите, орехите и фъстъците се считат за особено полезни. Например 5 ореха на ден напълно задоволяват нуждите ни от омега 3.

Сушени плодове:, стафидите ще излъжат мозъка и ще заситят психологическата нужда от сладко. Добавете плодове, но внимавайте. Една голяма или две средни на хранене ще са достатъчни. Но можете да ядете сладка тиква колкото искате. Трябва също да добавите месо, черен дроб, зеле и сирене към вашата диета.

Според някои данни, непотвърдени от задълбочени изследвания, сладкото е „необходимо“ и от гъбички, които понякога се заселват в тялото ни.

Какви заболявания може да сигнализира желанието за сладко?

При хронична депресия сладкото попълва количеството ендорфин - хормонът на щастието. Рискове от бързо или постепенно наддаване на тегло. Дайте предпочитание на черния шоколад (50 г на ден), които ще ви заредят с магнезий, а бананите – с калий и ще подпомогнат сърдечно-съдовата система. Посетете Вашия лекар. Депресията може да се лекува бързо, ако изберете правилните лекарства.

Защо тялото се нуждае от кисели храни?

Искаме нещо кисело в следните случаи:

• Тялото е на ръба на настинка и има остра нужда от витамин С.
• Стомашната киселинност е силно намалена.
• Магнезиев дефицит.
• Бременност Толерантността към кисели храни се увеличава значително при бременни жени. Дори тези, които не могат спокойно да гледат лимоните, започват да ги ядат цели и без захар и дори грешат, като ядат незрели ябълки и плодове. Това показва липса на витамини и желязо. Възможно е да има проблеми с хемоглобина.

И в двата случая не трябва да се отказвате от това, което искате. Лимони, кисели плодове, кисело зеле, краставици или ябълки ще запълнят недостига на витамини и ще подкислят стомашния сок. Но все пак, ако става въпрос само за витамин С, не яжте такива храни на празен стомах. Те гарантирано дразнят лигавицата.

Как да си набавим витамин С при гастрит

Какво да правят хората, ако имат гастрит с висока киселинност и липса на витамин С? В този случай не забравяйте, че този витамин се намира в изобилие в чушки, спанак и други зеленчуци, които не съдържат киселина .

Това също ще помогне шипков чай ​​или шипков сироп за чай . И най-лесният начин е аскорбинова киселина в разрешени дози. Но ако не можете да контролирате импулса, измийте това, което ядете с мляко. Той ще потуши киселината в стомаха и лигавицата няма да се увреди.

Недостигът на магнезий може да се компенсира чрез консумация на ядки и семена. Плодовете и всякакви варива също са чудесен вариант. Не забравяйте за черния шоколад.

От какво се нуждае тялото, ако жадува за солени храни?

Желанието да се ядат солени храни показва липса на хлориди и естествени минерали. Какво може да накара тялото да гладува от тези вещества?

• Силна физическа активност.
• След сериозен стрес.
• Бременност
• Наличието на възпалителен процес в тялото. Особено често хората ядат солена храна, ако имат проблеми с пикочно-половата система.

Морска и речна риба, морски дарове, месо, ядки и семена ще помогнат за попълване на хлориди и естествени минерали. Нерафинираната морска сол ще бъде много полезна в този случай.

Какво да направите, ако искате нещо пикантно или горчиво

Пикантните храни не само дразнят вкусовите ни рецептори. В тялото той изпълнява няколко важни функции:

1. Дезинфекцира храната (това качество се използва широко в горещите страни).
2. Разрежда кръвта, предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
3. Активира перисталтиката на стомашно-чревния тракт, когато имаме “ленив” стомах или “лениви” черва.
4. Повишава апетита.
5. Стартира метаболизма.

Ето защо, ако искаме нещо пикантно, най-вероятно се нуждаем от помощта на такива продукти. И не бива да се отказвате от тях. Но трябва да внимавате и да пазите лигавицата. Например, Не се препоръчва да ядете пикантна храна на празен стомах.

Продуктите с живи бактерии ще бъдат полезни, яжте повече фибри и тиква. Тиквата съдържа витамин Т, който регулира метаболитните процеси. Тези храни ще помогнат за решаването на проблеми, които са сигнализирани от желанието да ядете нещо пикантно.

Горчивото е сигнал за тежка интоксикация на организма . Кръвта, тъканите, органите са постоянно замърсени и ако не се случи своевременно естествено прочистване, започваме да жадуваме за горчива храна. Това е признак, че се отлага по стените на кръвоносните съдове, замърсява тъканта, може да се появи целулит и камъни в бъбреците.

Какво да правя?Не се отказвайте от това желание, но в същото време почиствайте тялото по всички налични начини. Антиоксидантните продукти ще помогнат за премахването на токсините. Това са оранжеви зеленчуци и плодове, цвекло, авокадо, зеле от всички видове и зеленчуци.

Ще бъде полезно зелен чай и целеви билкови отвари . Няма да навреди да прегледате тялото си. Трябва да прегледате вените, кръвоносните съдове, бъбреците и жлъчния мехур.

Защо жадувате за мазни храни?

Дебел- незаменим елемент от тялото ни и се нуждаем от него всеки ден, но в разумни количества. Внезапната нужда от мазнини сигнализира, че тялото се нуждае от калций и ни липсват мастноразтворими витамини. Освен това това могат да бъдат следните ситуации:

1. Тялото е студено и се нуждае от допълнителна енергия, за да се стопли.
2. Необходимо е спешно попълване на калории поради интензивно физическо натоварване.
3. Резултат от диета, при която мазнините са силно ограничени.
4. Преди менструация при жените.

Какво да правя?

Калцият се попълва мляко, сирене, извара, тофу, броколи, маруля и други зелени зеленчуци . Мастноразтворим витамини А, Е, D и К може да се намери в растително масло, черен дроб, морска риба, пшеничен зародиш, моркови.

Така че, ако искате мазни храни, яжте морска риба, добавете салата от зелени зеленчуци със сирене и ще почувствате облекчение и ще задоволите нуждите на тялото.

Предпочитания за конкретни продукти

Понякога искаме конкретен продукт. Още повече, че го искате толкова много, че всичките ви мисли се лутат около желания продукт. И такива желания също ни уведомяват за проблемите и текущите нужди на тялото.

Шоколад – Това е на първо място магнезият. Именно неговият остър недостиг ни кара да мечтаем за сладък бар. Магнезият е от съществено значение за успешната мозъчна функция и здравето на нервната система. Учените имат много положително отношение към шоколада, признавайки го за здравословен десерт. Вярно е, че препоръчват само черно за редовна употреба.

Последните изследвания показват, че 50 грама черен черен шоколад на ден прочиства кръвоносните съдове, предотвратява проблеми с кръвното налягане и сърдечни заболявания.

Но има и други добри източници на магнезий.: семена, ядки, варива. Освен това желанието за ядене на шоколад може да се обясни и с банално пристрастяване към кофеина.

Банани – съдържат богат комплекс от витамини и микроелементи, но най-ценното в тях е калият. Ако силно и постоянно искаме банани, възможни са проблеми с кръвоносните съдове и сърцето. Именно тези органи страдат най-много от недостиг на калий.

Може да пиете твърде много кафе или да приемате кортизон или диуретици. В допълнение към бананите, смокините, доматите и доматеният сок и белият боб ще ви помогнат да възстановите калия.

Морска храна – нужда от йод поради нарушения на щитовидната жлеза. Купете йодирана сол.

маслини- недостатъчно хлориди или също сигнал за недостатъци в хормоналната дейност на щитовидната жлеза.

Хлябзадоволява нуждите на организма от азот. Протеиновите храни ще помогнат за попълването му.

Печени изделия, бисквити, сладкиши, силно пържени или препечени – въглехидратно гладуване. Овесена каша, мед, плодове, сушени плодове, сокове.

Лед – нужда от желязо. Червено месо, риба, зеленчуци и морски водорасли ще ви помогнат.

Кафе Чай – дефицит на фосфор, натрий, сяра и желязо. Фосфорът се предлага в достатъчни количества в пилешкото месо, черния дроб, бобовите растения, яйцата, бобовите растения и млечните продукти. Сяра – боровинки, хрян и всички видове зеле. Натрий – морска сол и ябълков оцет.

Всички вкусове, дадени ни от природата, свирят своята цигулка в хармонията на благосъстоянието на тялото ни. Обикновено можем да обичаме единия или другия. Това е въпрос на навик и хранителна култура на нашия край.

Но ако нашите предпочитания се променят драстично или внезапно се появят нови, това са сигнали, на които определено трябва да обърнете внимание. Понякога трябва да променим диетата си, а понякога трябва да се подложим на медицински преглед. Важно е да не пренебрегваме тези „фини намеци“ от нашето тяло.

Човешкото тяло е сложна система, която функционира чрез множество химични реакции. В същото време за нормалното функциониране на органите са необходими определени микроелементи, минерали, витамини и други полезни компоненти. При недостиг на нещо или при определени нарушения организмът задължително сигнализира по един или друг начин. В този материал ще ви помогнем да разберете какво липсва на тялото, ако постоянно жадувате за пикантна храна?

Често срещани причини за желание за пикантна храна

Ако имате непреодолимо желание за люти чушки или други пикантни храни, може да има много причини. Нека разгледаме някои от тях, които може да изискват консултация с лекар за потвърждение:

• нарушения на протеиновия метаболизъм в организма;
• излишък от нормална концентрация на холестерол (с нарушен липиден метаболизъм, пикантната храна разрежда кръвта, помага за отстраняване на мазнините и прочистване на кръвоносните съдове);
• скокове на кръвното налягане;
• начало на настинка;
• патологии на дихателните органи;
• отравяне;
• летаргия, обща слабост или загуба на сила (в този случай понякога наистина искате пикантна храна, която насърчава по-доброто храносмилане на храната и по-бързото попълване на енергия);
• бавен метаболизъм и неосъзнато желание;
• банално преяждане (пикантната храна подобрява храносмилането на консумираната храна);
• горещо време (пикантното стимулира изпотяването, което помага за охлаждане на тялото в жегата).

Някои от тези причини за жажда за пикантна храна може да ви се сторят доста странни, но човешкото тяло е много сложно и нищо не може да бъде изключено.

В някои случаи организмът има нужда от пикантна храна поради така наречения синдром на „мързелив стомах“. Пикантните храни помагат за смилането на храната, която ядете, тъй като пикантната храна засилва производството на храносмилателни ензими.

Психологически причини

В редки случаи хората започват да жадуват за пикантни храни по психологически причини. Психотерапевтите отбелязват, че лютите подправки помагат на хората да добавят ярки цветове към скучния си живот, колкото и странно да звучи. В същото време прекомерната консумация на пикантни храни може да навреди на стомаха, така че трябва да действате по различен начин: да промените начина си на живот, да спортувате, да намерите нови познати.

Причината са хормоните

И накрая, нека да разберем защо бременните жени или жените преди менструация изпитват неустоимо желание за пикантна храна. Гинеколозите намират най-простото обяснение – всичко е в хормоните. Хормоналните промени, които са особено значими по време на бременност, но се случват и по време на менструалния цикъл на жените, влияят върху вкусовите предпочитания и апетита.

Подобно желание за пикантни храни не се счита за патология, но бременните жени трябва да внимават с такива храни. Това е особено вярно през последните два-три месеца от бременността, когато лекарите съветват да избягвате пикантните подправки, включително пикантните храни.

Какво да направите, ако искате нещо пикантно?

Запомнете за в бъдеще изброените причини, поради които може да искате пикантна храна, а също така вземете под внимание някои експертни препоръки. Ако имате желание за пикантна храна, не трябва да го задоволявате, като се нахвърляте върху такива ястия. Те са особено вредни за хора с отслабено храносмилане. Можете да опитате да задоволите нуждата, като използвате средно люти билки и подправки за готвене. Ако не можете да преодолеете неудържимото си желание за пикантни храни, отидете на лекар и се подложете на преглед, за да откриете нарушения в организма.

Какво му липсва на тялото? Защо искаш солено, сладко, кисело?

Какво трябва да направите, ако внезапно ви се прииска риба или лимон или нещо друго, което ядете много рядко и не можете да наречете любимия си продукт?

Отговорът е лесен– не забравяйте желанието си, яжте каквото искате – тялото все още упорито ще ви напомня за това, докато не получи това, което искате. След това се консултирайте с лекар, за да разберете защо вашите вкусови предпочитания са се променили. Често по този начин тялото ни дава сигнал, че са настъпили някакви физиологични промени, като те не винаги са положителни. Лекарите смятат необичайните вкусови желания за признаци на започващи заболявания, така тялото ни уведомява какво му липсва.

Какво му липсва на тялото? Какво се опитва да ни каже?

Ако искате: нещо сладко

Възможни причини: обикновено при умствено и нервно изтощение са необходими допълнителни порции глюкоза. Друга причина са строгите диети и монодиети с ограничен набор от продукти. В случай на диети е по-лесно за разбиране - тялото просто пропуска различни храни.

съвет:Ако сте любители на сладкото, не се увличайте по кифли и сладкиши. По-добре яжте черен шоколад - здравословен е, ще ви ободри малко и ще обуздае апетита ви за сладко. Не забравяйте да прегледате работния си график и се опитайте да избегнете стресови ситуации.

По желание: риба, морски дарове

Възможна причина: предимно липса на йод.

съвет:ако искате риба, яжте риба, но не пържена, а по-добре я пригответе на пара или във фурната. Ако искате морски дарове, яжте и риба, мидите и скаридите често причиняват алергии. Защо трябва да добавяте още проблеми?

Ако искате: млечни продукти

Възможна причина: ако изведнъж жадувате млечни продукти - няма значение дали е мляко или кефир, извара, ферментирало печено мляко - това е сигурен знак за започващи проблеми със стомашно-чревния тракт. Към това могат да се добавят и депресия и нарушения на съня.

съвет:Ако почувствате, че нещо не е наред със стомаха ви, незабавно се консултирайте с лекар. При гастрит с висока и ниска киселинност диетата е различна, а при язва на стомаха често се налага щадяща диета. Опитайте се да изберете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, сварете кашата добре, изварата трябва да е прясна и не кисела.

Ако искате: кисело

Възможни причини: започва настинка или грип, при които нуждата от витамин С рязко се увеличава. Може също да жадувате за кисело при гастрит с ниска киселинност.

съвет:ако искате нещо кисело, яжте го, но не можете да ядете кисело на празен стомах - това ще се отрази негативно на състоянието на стомашната лигавица.

По желание: солена, пикантна или горчива храна

Възможни причини: често такива желания възникват при ускорен метаболизъм, когато физическата активност се увеличава. Но това не винаги е единствената причина. Може да жадувате за солени, горчиви или много пикантни храни, ако имате хипертиреоидизъм или бременност. Солта се извежда активно от тялото при заболявания на пикочно-половата система - тогава има и пристрастяване към солени храни. Ако ви се прииска нещо пикантно, това е знак за мързелив стомах, който бавно усвоява храната и лютите подправки са необходими за стимулиране на храносмилателния процес. Когато ви се прииска нещо горчиво, това е симптом на интоксикация (отравяне).

съвет:В случай на интоксикация само горчивата храна няма да ви спаси, трябва да пиете много течности. Ако жадувате за солени храни, не трябва да ядете неконтролируемо всичко, което тялото ви изисква. Голямо количество сол задържа течност в тялото, може да се появи подуване и да се повиши кръвното налягане. Опитайте се да излъжете тялото, като му предложите минерална вода с високо съдържание на естествени соли. Джинджифилът се счита за най-добрата подправка, която стимулира храносмилането - дайте му предпочитание.