Как да измерим базалната температура, за да определим овулацията и бременността? Научете как да измервате правилно базалната си температура. Правилно измерване на базалната температура

Методът на базалната температура (БТ) е един от начините за проследяване на фертилните дни, които се считат за най-благоприятни за зачеване. Много жени го използват успешно, когато планират бременност. Освен това е интересно, защото може да определи наличието или отсъствието на овулация, да оцени функционирането на яйчниците, да предложи възможна бременност няколко дни след овулацията, както и да наблюдава нейното развитие през първите 12-14 седмици.

Какво е базална температура

Базалната температура е температурата, измерена с термометър орално, вагинално или най-често ректално (в ректума) в покой след нощен сън. По време на менструалния цикъл телесната температура се променя под въздействието на определени хормони.

В първата фаза на цикъла (фоликуларна), от края на менструацията до началото на овулацията, в организма преобладават естрогенните хормони. През този период яйцето узрява. Средната базална температура на първата фаза е в диапазона 36 - 36,5C. И продължителността му зависи от времето на узряване на яйцето. При някои узряването може да отнеме 10 дни, при други 20.

В деня преди овулацията стойността на BT за един ден намалява с 0,2-0,3 C. И по време на самата овулация, когато зряла яйцеклетка се освободи от фоликула и голямо количество от хормона прогестерон навлезе в тялото, BT трябва да направи скок от 0,4-0,6 C за един или два дни, достигайки 37,0-37,2 C и да остане в рамките тези граници през цялата лутеална фаза.

По време на периода на овулация доминиращата роля на хормоните се променя (естрогените отстъпват на прогестерона). Най-успешният период за зачеване се счита за 3-4 дни преди овулацията (време за жизнеспособност на сперматозоидите) и 12-24 часа след овулацията. Ако през този период яйцеклетката не се слее със спермата, тя умира.

Втората, лутеална фаза, възниква под влиянието на хормона прогестерон. Произвежда се от жълтото тяло, което се появява на мястото на спукан фоликул. Лутеалната фаза продължава от 12 до 16 дни, BT през цялата фаза остава над 37,0 C, а ако не е настъпила бременност, ден или два преди началото на менструацията, тя намалява с 0,2-0,3 C. По време на менструация изхвърлянето от тялото на неоплодена яйцеклетка заедно с ендометриалния слой, който е ненужен в този цикъл.

Смята се, че обикновено разликата между средните стойности на двете фази на менструалния цикъл трябва да бъде най-малко 0,4 С.

Как правилно да измервате базалната температура

Според правилата базалната температура се измерва сутрин, по едно и също време (разрешено е отклонение от 20-30 минути), без да ставате от леглото, като избягвате резки движения. Затова трябва да подготвите термометър - разклатете го и го поставете близо до леглото - вечер.

Ако сте избрали някакъв метод за измерване на базалната температура, например ректално, трябва да се придържате към него през целия цикъл. Термометърът се държи 5-7 минути. По-добре е да започнете да измервате температурата от шестия ден след първия ден на менструацията.

Данните могат да бъдат записани на лист хартия и след това, като свържете точките, можете да получите графика. Или пазете графики в интернет. За това има специални програми, които са удобни за използване. Най-трудното нещо, което ще трябва да направите, е да измерите правилно BT и да въведете индикаторите в електронна таблица. След това самата програма ще изчисли времето, когато е настъпила овулацията (ако е настъпила), ще начертае графика и ще изчисли температурната разлика между двете фази.

Ако трябваше да станете от леглото през нощта, трябва да измерите BT след 5-6 часа, в противен случай индикаторите ще бъдат неинформативни и не могат да бъдат взети под внимание този ден. Също така си струва да не се вземат предвид дните, когато сте били болни и телесната ви температура е била повишена.

Би било много по-лесно, ако можете да измервате обикновена телесна температура, а не базална температура. Трудността е, че температурата на тялото през деня може да се промени поради стрес, студ, топлина, физическа активност и др. Следователно е много трудно да се хване период, когато телесната температура би била информативна. Затова беше решено да се измери базалната температура - след 5-6 часа сън в покой.

Базална температура по време на бременност

Както бе споменато по-горе, най-благоприятният период за зачеване е няколко дни преди и един ден след овулацията. Ако е настъпила бременност, жълтото тяло ще произвежда прогестерон до 12-14 седмици. През цялото това време базалната температура ще остане над 37 ° C, няма да спадне преди дните на менструацията.

Някои жени спират да измерват BT, когато забременеят. Не е препоръчително да правите това, тъй като... BT през този период е много информативен и ви позволява да контролирате бременността.

Когато настъпи бременност, BT остава над 37C, допустимото отклонение е 0,1-0,3C. Ако стойностите на BT паднат под нормалните за няколко дни подред през първите 12-14 седмици, вероятно ембрионът е изложен на риск. Възможно е да има дефицит на прогестерон. Трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да вземете подходящи мерки. Не би било излишно да се прегледате с ултразвуков апарат.

Ако BT се повиши над 38C, това също не предвещава нищо добро. Това може да показва наличието на инфекции в тялото на жената или началото на възпалителни процеси. Не си струва да се правят изводи въз основа на еднократно намаляване или увеличение на BT, т.к Може би са направени грешки при измерването му или външни фактори са повлияли на стойността - стрес, общо състояние на тялото и др.

След 12-14 седмици вече не можете да измервате базалната си температура, т.к показателите не са информативни, тъй като до този момент хормоналният фон на бременната жена се променя. Зрялата плацента започва да произвежда прогестерон, а жълтото тяло избледнява на заден план.

Таблица на базалната температура по време на бременност

Ако записвате показанията на базалната температура на хартия или поддържате диаграма в интернет, можете да обърнете внимание на определени признаци, които сигнализират, че е настъпила бременност:

- на 5-10 дни (обикновено 7) след овулация, BT намалява с 0,3-0,5 C за един ден. Настъпва това, което се нарича ретракция на имплантиране. По това време ембрионът първо се опитва да проникне в ендометриума на матката, т.е. намери място и се настани. Често през този период жените забелязват леко кървене в продължение на 1-2 дни, което се нарича имплантационно кървене. Понякога прилича повече на кремаво или светлокафяво мазило;

— температурата на втората фаза клони към над 37°C;

- преди очакваните критични дни базалната температура не пада, а се повишава с 0,2-0,3 C, това е подчертано на графиката като трета фаза;

- критичните дни не са пристигнали навреме, BT продължава да остава на високо ниво повече от 16 дни след овулацията. Можете да направите първия тест и да видите резултата. Вероятно ще покаже две ивици.

Не се разстройвайте, ако графикът ви не изглежда като класически за бременни. Има таблици, които правят невъзможно определянето на признаците на бременност, но въпреки това тя е настъпила.

Повишена или понижена базална температура

Идеалната BT диаграма трябва да изглежда като летяща птица с разперени крила. Температурната разлика между двете части трябва да бъде най-малко 0,4 C. Понякога има отклонения от идеала, което може да означава определени проблеми в тялото на жената.

Ако показанията на втората фаза на цикъла са нормални, а показанията на първата фаза са над нормата, това показва дефицит на естроген. И ако е значително по-ниско от нормалното, тогава, напротив, има излишък на естроген. Което е една от причините за безплодие. Само в първия случай това показва тънък ендометриум, а във втория - за наличието на фоликуларни кисти.

Ако стойностите на първата фаза са нормални, а стойностите на втората фаза са под нормата, това показва липса на прогестерон (хормон на бременността). В този случай бременността може да настъпи, но не и да се запази. Ето защо, за да се коригира ситуацията, се предписват лекарства, съдържащи прогестерон, които трябва да се приемат стриктно под наблюдението на лекар.

Ако и двете фази на цикъла са по-високи или по-ниски от нормалното, но разликата между средните температури остава най-малко 0,4 C, в този случай няма патологии или отклонения в здравето. Така се проявяват индивидуалните характеристики на тялото.

Въпреки че методът за измерване на BBT е прост и достъпен за определяне на бременност или диагностициране на здравето, той не трябва да бъде единственият фактор за диагностика. Затова трябва да се комбинира с други методи. Например, за да определите овулацията, можете допълнително да използвате тест ленти или ултразвуково наблюдение, за потвърждаване на бременност можете да дарите кръв за hCG или тест, а за диагностициране на здравословни проблеми вземете предвид лабораторните данни.

Овулацията е процес, протичащ в тялото на здрава жена, който е свързан с освобождаването на яйцеклетка във фалопиевата тръба за по-нататъшно оплождане. Да знаете кога започва овулацията може да ви помогне да планирате бременността си или да предотвратите нежелано зачеване. Има няколко метода за определянето му, но най-достъпният и прост е измерването на базалната температура.

Какво е това?

Базалната телесна температура (БТТ) е показател, който се измерва в състояние на пълна почивка, в ануса, веднага след събуждане сутрин. Това е отражение на хормоналния фон на жената и ни позволява да идентифицираме проблеми във функционирането на половите жлези. BTT обаче се използва по-често за определяне на дни, благоприятни за зачеване.

Много гинеколози съветват жените да спазват графика на базалната си температура. Особено за тези, които планират да разширят семейството си. Диаграмата на базалната температура по време на овулация има свои собствени характеристики. Позволява ви да изчислите най-подходящия ден за забременяване. Базалната температура зависи пряко от хормоналните процеси в тялото на жената.

и неговите фази

Създаден за размножаване, следователно всички процеси, протичащи в него, са насочени към осигуряване на зачеване и подготовка на тялото за бременност и раждане. Менструалният цикъл се състои от три последователни фази: фоликуларна, овулаторна и лутеална.

Първата фаза започва с менструално кървене, след което се образува фоликул в яйчника и се образува нов ендометриум. Продължителността му може да се определи от диаграмата на базалната температура. Нормалната му продължителност е 1-3 седмици. Филикулостимулиращият хормон и естрогенът играят роля в тази фаза. Завършва с узряването на фоликула.

Втората фаза е самата овулация. Стените на фоликула се разкъсват и яйцеклетката преминава през фалопиевата тръба към спермата. Фазата продължава около 2 дни. Ако настъпи оплождане, ембрионът се прикрепя към ендометриума; ако не, яйцеклетката умира. В нормалния ден на овулация тя е на най-ниското ниво за целия цикъл.

В третата фаза започва производството на прогестерон. Произвежда се от жълтото тяло, което се образува на мястото на спукан фоликул. Базалната температура след овулация се повишава - с 0,4-0,6 °C. През този период женското тяло се подготвя за износване и запазване на плода. Ако не настъпи зачеването, тогава концентрацията на женските полови хормони намалява и кръгът се затваря, започва фоликуларната фаза. Нормалната му продължителност за всички жени е около 2 седмици.

Защо възникват температурни колебания?

Измерването на базалната температура по време на овулация като метод, характеризиращ хормоналните промени в тялото на жената, е предложено през 1953 г. от учения Маршал. И сега СЗО го одобри като официален метод за откриване на плодовитостта. Основата му е естествена промяна в концентрацията на прогестерон в кръвта. Този хормон засяга терморегулаторния център в мозъка, което причинява локално повишаване на температурата в органите и тъканите на малкия таз. Ето защо по време на лутеалната фаза настъпва рязко повишаване на температурата в аналната област.

По този начин овулацията разделя менструалния цикъл на две части: в първата средната температура е приблизително 36,6-36,8 ° C. След това тя спада с 0,2-0,3 °C за 2 дни, след което се повишава до 37-37,3 градуса и остава на това ниво почти до края на цикъла. Нормалната базална температура по време на овулация се нарича двуфазна.

Измерването на BBT може да помогне да се определи с висока точност денят, който е успешен за зачеване. Според статистиката е известно, че най-големият шанс за забременяване ще падне в деня преди и след повишаването на температурата - по 30%. 2 дни преди скока - 21%, 2 дни след - 15%. Бременност може да настъпи с 2% шанс, ако оплождането настъпи 3 или 4 дни преди повишаване на температурата.

За какво се използва този метод?

Ако постоянно съставяте графика на базалната температура, нормата и патологията започват да се проследяват буквално след 2-3 цикъла. Получените криви могат да отговорят на много въпроси. Ето защо гинеколозите силно препоръчват този метод за решаване на следните проблеми:

• Определяне на благоприятен ден за зачеване.
• Ранна диагностика на бременността.
• Като метод за контрацепция.
• Откриване на проблеми във функционирането на половите жлези.

По принцип базалната температура се измерва, за да се изчисли деня, в който започва овулаторната фаза на цикъла. Това е най-лесният и евтин начин. Определянето на овулацията чрез базалната температура е много лесно, ако редовно правите измервания и спазвате всички правила.

Правилното измерване е ключът към ефективността на метода

За да бъдат резултатите от метода верни, е необходимо да се спазват всички инструкции при измерване на BBT, тъй като е много важно диаграмата на базалната температура по време на овулация да включва само точни и надеждни данни. Има набор от основни правила:

• Измерването на температурата се извършва ежедневно по едно и също време (оптимално - 7.00-7.30) в ректума.
• Преди процедурата трябва да спите поне 3 часа.
• Ако жената трябва да стане от леглото преди времето за измерване, тогава показанията трябва да се вземат, преди да заеме вертикално положение.
• Термометърът трябва да се подготви предварително и да се постави близо до леглото. По-добре е да го разклатите преди лягане.
• Температурата може да се измерва само в хоризонтално положение, неподвижен на една страна.
• По време на цикъла не можете да сменяте термометъра.
• По-добре е да въведете показанията в графиката веднага след измерването.

За измерване са подходящи както цифров, така и живачен термометър. Но инфрачервеният термометър абсолютно не е предназначен за този метод, тъй като има голяма вероятност за грешка в резултатите. Тъй като базалната температура преди овулацията и в деня, в който тя започва, се различава само с 0,2-0,3 °C, такъв термометър може да не покаже тази разлика. Електронният термометър дава големи грешки, ако не следвате инструкциите за употребата му. Най-точните показания могат да бъдат получени с помощта на живачен термометър, но той изисква специално внимание при работа.

Когато получените показатели може да са неверни

Трябва да се помни, че базалната температура по време на овулация, чиято норма е индивидуална за всяка жена, може да варира в зависимост от влиянието на различни фактори. Често външните влияния върху тялото водят до факта, че показателите на BBT са силно изкривени и нямат информативна стойност. Тези фактори включват:

• Полети, трансфери, командировки.
• стрес.
• Прекомерен прием на алкохол.
• Прием на психотропни и хормонални лекарства.
• Възпалителни процеси в тялото, треска.
• Повишена физическа активност.
• Кратък сън.
• Неспазване на инструкциите за измерване.
• Сексуален контакт няколко часа преди измерването.

Ако се случи нещо от горния списък, тогава не трябва да се доверявате на измерванията. А денят, в който е извършено нарушението, може да не се вземе предвид при съставянето на графика.

Как да начертаете базалната температура

За да изградите диаграма на базалната температура, трябва да правите измервания всеки ден и да правите бележки в специално предназначена тетрадка. Графиката представлява пресечната точка на две прави под прав ъгъл. Вертикалната ос съдържа данни за температурата, например от 35,7 до 37,3 ° C, а хоризонталната ос съдържа дните на менструалния цикъл. Всяка клетка съответства на 0,1 °C и 1 ден. След като направите измерването, трябва да намерите деня на цикъла на графиката, мислено да нарисувате линия и да поставите точка пред желаната температура. В края на цикъла всички точки на графиката са свързани, получената крива е обективно отражение на хормоналните промени в женското тяло.

Струва си да посочите текущата дата в графика и да създадете колона за специални бележки. За да сте сигурни, че данните са достатъчно пълни, можете да опишете вашето благосъстояние, симптоми или ситуации, които могат да бъдат отразени в промените в базалната температура.

Ако една жена не разбира напълно как да определи базалната си температура, тогава гинеколог от предродилната клиника определено ще обясни как да направи това и също така ще помогне да дешифрира получените данни.

Сега има много програми, с които можете да създадете електронен график, който винаги ще бъде под ръка. В този случай жената просто трябва да въведе показанията на температурата. Програмата ще свърши останалото.

Декодиране на графиката

При този метод за определяне на плодовитостта е важно не само да се конструират, но и да се дешифрират графиките на базалната температура. Нормата е индивидуална за всяка жена. Има обаче приблизителна форма на графиката, която трябва да се получи, ако половите жлези работят правилно. За да анализирате получената крива, трябва да конструирате следните елементи: линия на припокриване, линия на овулация, продължителност на втората фаза.

Припокриващата се (средна) линия се изгражда върху 6 точки от фоликуларния цикъл, без да се вземат предвид първите 5 дни и дните, когато показателите са силно отклонени поради влиянието на външни фактори. Този елемент няма семантично значение. Но е необходимо за яснота.

Базалната температура намалява в деня на овулацията, така че за да определите деня за успешно зачеване, трябва да намерите последователни точки, които са под линията на припокриване. В този случай температурните стойности на 2 от 3-те точки трябва да се различават най-малко с 0,1 °C от централната линия и поне 1 от тях трябва да има разлика от 0,2 °C от нея. На следващия ден след това можете да наблюдавате скок в точката нагоре с 0,3-0,4 градуса. Това е мястото, където трябва да начертаете линията на овулацията. Ако имате затруднения с този метод, можете да използвате правилото "пръст", за да построите графика. За да направите това, е необходимо да изключите всички точки, които се различават с 0,2 градуса от предишния или следващия индикатор. И въз основа на получената графика изградете линия на овулация.

След овулацията базалната температура в ануса трябва да остане над 37 °C в продължение на 2 седмици. Отклоненията в продължителността на втората фаза или малък скок в температурата показват нарушение на яйчниците или ниска продуктивност на жълтото тяло. Ако 2 цикъла подред продължителността на втората фаза не надвишава 10 дни, тогава е необходимо да се консултирате с гинеколог, тъй като това е основният признак на дефицит на прогестерон в лутеалната фаза.

Диаграмата на базалната температура по време на овулация също трябва да съответства на нормата за такъв параметър като разликата в температурите между фоликулната и лутеалната фаза. Този индикатор трябва да бъде повече от 0,4 ° C.

Как изглежда графиката при наличие на овулация и патологии?

Нормалният овулаторен график има две фази. В първия можете да наблюдавате средна температура от 36,5-36,8 °C в продължение на 1-3 седмици, след това спад с 0,2-0,3 °C и рязко покачване до 37 °C и по-висока. В този случай втората част от графика трябва да бъде не по-кратка от 12-16 дни, а преди началото на кървенето се наблюдава леко понижаване на температурата. Графично изглежда така:

Трябва също да дадете примери за графики на базалната температура, които показват патология. Кривата ще се различава от нормата по различни начини. Ако това се случи, температурният скок ще бъде не повече от 0,2-0,3 °C. Това състояние е изпълнено с безплодие и следователно изисква насочване към специалисти.

Ако втората фаза на графиката е по-кратка от 10 дни, това е ясен знак за дефицит на прогестерон. Обикновено няма понижение на температурата преди началото на менструалното кървене. В този случай бременността е възможна, но под заплаха от прекъсване.

Ако има липса на естроген в тялото на жената, тогава графикът ще бъде хаотичен, поразително различен от нормата. Това може да се дължи и на влиянието на външни фактори (полет, прекомерен прием на алкохол, възпаление и др.).

Когато кривата няма резки скокове на температурата и е монотонна графика, тогава това се нарича Това се случва при здрави жени, но не повече от 1-2 пъти годишно. Ако това се повтаря от цикъл на цикъл, това може да е признак на безплодие.

Ако след втората фаза няма спад на температурата, най-вероятно жената е бременна.

Дешифрирането на диаграми на базалната температура, примери за които са представени по-горе, изисква специализирани познания. Ето защо не трябва да правите заключения сами, да си поставяте диагноза и да предписвате лечение.

Предимства и недостатъци на метода

Предимствата на метода са неговата абсолютна достъпност, простота и пълна липса на разходи. Когато една жена редовно поддържа диаграма на базалната температура по време на овулация, това позволява да се определят дните на овулация, да се разпознае навреме ранна бременност или да се открият хормонални аномалии и да се консултира с гинеколог.

Има обаче и недостатъци на метода. Този метод не е много точен поради индивидуалните характеристики на всеки организъм. Ето основните му недостатъци:

• Не дава възможност да се предвиди кога ще настъпи овулаторната фаза.
• Не дава точна информация кога е настъпила овулацията.
• Дори и да има нормален двуфазен график, това не гарантира, че овулацията наистина е настъпила.
• Не може да предостави конкретна информация за количественото съдържание на прогестерон в кръвта.
• Не предоставя данни за нормалното функциониране на жълтото тяло.

За да разберете точно колко информативен е методът, трябва да вземете кръвни тестове за женски хормони и да направите ултразвук през първите няколко цикъла. Ако данните от диаграмата и изследванията съвпадат, това означава, че жената може безопасно да води диаграма на базалната си температура. Нормата и отклоненията, показани на кривата в този случай, ще съответстват на реалността.

Този метод е удобен, прост и не изисква финансови разходи. Ако спазвате точно всички правила и знаете как да дешифрирате диаграмата на базалната температура, тогава намирането на деня на овулацията и планирането на зачеването е много лесно. Въпреки това, ако има някакви отклонения от нормата, трябва да се консултирате със специалист, за да предотвратите развитието на патологични процеси.

Лекарите наричат ​​тялото, как и с каква цел се измерва, едно от най-ценните за жената, която е наясно със собственото си здраве и бъдещото майчинство. По този начин методът на компилация е много, много информативен за онези дами, за които е изключително важно да получат информация за хормоналните промени, настъпващи в тялото, в зависимост от фазата на менструалния цикъл и свързаната с това възможност (или невъзможност) за бременност с тези промени. Факт е, че именно хормоните причиняват промени в базалната телесна температура в един или друг период от цикъла: ако първата половина от него е белязана от доминирането на естрогена в тялото, тогава втората фаза на менструалния цикъл настъпва с повишаване на нивото на прогестерон в организма. И тази „повратна точка“ - преходът от „естрогенния“ към „прогестероновия“ период - е моментът: най-благоприятното време за успешно зачеване и последващо раждане на дете.

Базална телесна температура: какво е и как се променя

В специализираната литература базалната температура е най-ниската телесна температура в периода непосредствено след сън. Базалната температура на жената може да се измери по три различни начина: в устата, във влагалището или в ректума. В този случай изборът на термометър не е важен - за измерване на температурни показатели може да се използва както класически живачен термометър, така и електронен термометър Supernova. Но задължително условие за спазване на всички правила за измерване на базалната температура и след това съставяне на температурна диаграма е правилото за непромяна на термометъра: базалната температура винаги се записва изключително от един и същ термометър, тъй като грешките на всеки отделен термометър са различни дори с 1 десета от градуса. Съответно използването на различни термометри може да стане причина за изготвяне на неправилна температурна графика.

Показанията на температурата при измерване на базалната температура през целия менструален цикъл се променят и пряко зависят от хормоналните колебания. Специалистите разделят менструалния цикъл на 3 периода: фоликуларен (периодът от време преди овулацията), овулаторен (периодът, когато зряла яйцеклетка се отделя от яйчника) и лутеален (периодът след овулацията до началото на менструацията). В съставената графика на базалната температура в същото време менструалният период чрез промяна на кривата е разделен на 2 периода: фоликуларна и лутеална фаза. Преходът от една фаза към друга - овулаторният период - става най-подходящото време за зачеване на дете, за което в повечето случаи се съставят посочените графици.

Фоликуларният период се характеризира с преобладаване на естрогени в женското тяло, това е време на ниски температури: базалната температура вече ще остане на 36,2-36,5 градуса. Когато започне лутеалната фаза, в навечерието на освобождаването на яйцеклетката от яйчника, температурата пада още повече, с около 0,1 градуса, след което следва рязко покачване на температурата - активното производство на прогестерон води до повишаване на базалната температура до 37,2-37,5 градуса. Такива температурни индикатори ще се запазят до началото на следващата менструация, след което трябва да се очаква постепенно намаляване на базалната температура.

Така че съставянето на диаграма на базалната температура с ежедневна индикация на температурните нива ще ви позволи оптимално да изчислите най-благоприятните дни за успешно зачеване, както и дните за действително безопасен секс. Моля, имайте предвид, че за всяка жена, в зависимост от характеристиките и продължителността на менструалния цикъл, продължителността на фоликулната фаза ще бъде различна. В същото време лутеалната фаза винаги има приблизително еднаква продължителност: от 10 до 14 дни. Например, ако менструалният цикъл е оптимален от 28 дни, фазите на доминиране на естрогена и прогестерона ще бъдат приблизително равни. Ако цикълът е съкратен или, обратно, по-дълъг, фазата на естрогенно доминиране намалява или се увеличава.

Как да измерим базалната температура?

За да се получи най-точната диаграма на базалната температура, която ще се използва за навигация и изчисляване на шансовете за зачеване, е необходимо стриктно да се спазват редица специфични правила. В края на краищата, дори привидно незначителни действия или намеси от външни субективни фактори влияят на температурата на тялото. Между другото, имайте предвид, че чрез наблюдение на базалната температура в продължение на няколко месеца също е възможно да се определят възможните хормонални проблеми в тялото. Например, повишените температури в първата фаза показват дефицит на естроген в организма, докато ниските температури във втората фаза могат да показват недостатъчно производство на прогестерон. Но равномерният график, без специални температурни промени или внезапни скокове в графика, може да бъде тревожен сигнал за липса на овулация и невъзможност за зачеване. Във всеки от горните случаи е препоръчително, ако е възможно, да се консултирате с лекар възможно най-скоро и да се подложите на диагностика за възможни хормонални нарушения.

Можете правилно и точно да проследявате базалната си температура и да създадете правилен график, като следвате писмените правила. И така, как можете да измерите базалната температура, така че графиката, която създавате, да е възможно най-информативна?

• Базалната температура се измерва изключително след сън, без да ставате от леглото и преди началото на каквато и да е физическа активност. Измерването на температурата винаги трябва да се извършва по едно и също време: ако се събудите в 8 сутринта, температурата ви трябва да се измерва по едно и също време всеки ден. В случай, че например през уикенда събуждането става малко по-късно (и съответно измерванията се извършват и с изместване на времето), е необходимо да направите бележка за това състояние на нещата в графика.
• Продължителността на непрекъснатия сън преди измерване на базалната температура трябва да бъде най-малко 4-6 часа. Така че, ако например сте се събудили в 6 часа сутринта поради лека нужда и след това си легнете да поспите, по-добре е да измерите температурата веднага след събуждането "с желание" : ако се събудите в 8.00 вече няма да получавате точни данни. И дори след сън повече от 3 часа след първото събуждане, данните ще бъдат по-малко точни от тези, получени няколко часа по-рано.
• След като решите метода за измерване на температурата (орално, ректално или във влагалището), в бъдеще е необходимо да използвате този метод като единствен, без да премествате термометъра. Иначе за точен график не е необходимо да говорим. Също така трябва да измервате температурата си по време на менструация, като всеки път я записвате веднага след измерванията, за да не забравите да го направите по-късно.
• Показанията на температурата могат да бъдат повлияни от следните фактори: пиене на алкохол предната вечер или през нощта; стресови състояния; различни заболявания, включително такива с повишена телесна температура; безсъние; преместване или летене с климатични промени; приемане на лекарства; секс няколко часа преди събуждане. Моля, обърнете внимание, че не е възможно да се измери базалната температура, когато приемате хормонални лекарства или контрацептиви.

Диаграма на базалната температура

Самото съставяне на диаграма на базалната температура всъщност не е толкова трудно. За графиката ще ви е необходим обикновен кариран лист хартия, който се изтегля ръчно: хоризонталните и вертикалните лъчи се изчертават от една точка. На хоризонталната греда се отбелязват дните на менструалния цикъл, а на вертикалната греда се записват градуси, като се изчислява 1 клетка = 0,1 градуса. Всяка сутрин, когато измервате базалната температура, трябва незабавно да направите съответната бележка в диаграмата, като маркирате индикаторите с точка.

За максимална надеждност е по-добре да съставите график за не по-малко от 3 цикъла. И тогава можете да проучите динамиката на кривата, като определите деня на овулацията.

В ход подготовка за майчинство, жените използват много начини за определяне. Едно от тях включва изследване на базалната телесна температура. За удобство тази фраза е съкратена като BT.

• Какво представлява базалната температура?

  Телесната температура, при условие че е в спокойно състояние, се нарича базална. Измерва се ректално, чрез поставяне на термометър в ректума. Базалната температура се счита за най-ниската след продължителен сън. Той е в състояние да отразява хормоналните процеси, протичащи в женското тяло. Двете основни функции на измерването са определяне на точния ден и идентифициране гинекологични заболявания.

  Някои жени използват информацията, получена чрез изследвания, за контрацепция. Този метод трудно може да се нарече безпогрешен. Вероятността за зачеване в този случай е доста висока. Методът за измерване на ректалната температура носи много повече полза

  СПРАВКА!В процеса на измерване на BT е важно да се спазват установените правила. В противен случай резултатът няма да бъде надежден.

  Как да измерим, за да определим овулацията?

  Всички процеси, протичащи в репродуктивна системажените се извършват в строга последователност. Те са придружени от характерни признаци. Изходът е основен компонент на успешното зачеване. Има много методи, които могат да се използват за идентифициране с най-голяма точност - специален тест, ултразвуково наблюдение, а също и с помощта на метода за измерване на BT.

  Резултатът ще бъде точен само ако има спазвайте всички правила. По време на измерването трябва да се придържате към следните препоръки:

  • Най-предпочитаният е живачен термометър.
  • Измерването на BT е необходимо след непрекъснат сън с продължителност най-малко 6 часа.
  • Резултатите трябва да се записват ежедневнобез да пропуснете нито един ден.
  • Манипулациите се извършват по едно и също време на деня.
  • Преди измерванията не трябва да правите никакви движения на тялото. Ето защо термометърът трябва да се постави в непосредствена близост до леглото.
  • Дръжте термометър в ректуматрябват поне 5 минути.
  • Всички фактори, които могат да повлияят на резултата, трябва да бъдат посочени в графика (полов акт, стрес, лекарства, промяна на климата, лош сън).

  По-добре е да използвате отделен бележник или бележник, за да поддържате график за измерване. Трябва да се отдели място за допълнителни бележки под линия за всеки ден. Дните от цикъла са отбелязани хоризонтално. Посочена вертикала температура на измерване.

  Всеки ден е отбелязан с точка срещу съответния индикатор. В края на цикълавсички точки са свързани една с друга. Появява се графика, която ви позволява да разберете кога се е случило.

  

  ВАЖНО!Използвайки графика на BT, лекуващият лекар може да определи естеството на съществуващите заболявания.

  Как да определите бременността според графика?

  Редовното попълване на графика на BT ви позволява забележете някакви отклоненияАз съм в тяло на жена. Има стандарти, на които температурата трябва да отговаря в определени етапи от менструалния цикъл. Преди началото на менструацията температурата спада. Ако възникне концепция, тогава параметрите остават на същото ниво.

  Наблюденията, базирани на графика, помагат да се определи дори наличието на бременност преди пропусната менструация. Това е особено вярно в случаите, когато жената трябва да приема лекарства. Приемът на някои от тях може да повлияе негативно на развитието на плода.

  Ако зачеването е успешно, следните точки ще бъдат отразени в диаграмата на жената:

  • Ретракция на имплантиране 5-12 дни след спукване на фоликула.
  • Без температурни колебания в края на цикъла.
  • Индикаторите няма да паднат под нивото на ретракция на имплантацията.

  СПРАВКА!Ако има отклонения в хода на бременността, БТ няма да отговаря на стандартите.

  

  Отдръпването на имплантацията може да съвпадне с появата на розово или кърваво течение. Често се появяват поради нараняване на тъканите по време на имплантиране. Признаците за зачеване преди закъснението се появяват изключително рядко. Те включват леко гадене, виене на свят, нарушения на апетита и повишена чувствителност на млечните жлези.

  Информацията, предоставена от построените измервателни графики, ще бъде по-надежден, ако се използва заедно с други характеристики. По време на периода на освобождаване се появява лигавичен секрет и либидото се повишава.

  Правилно измерване на базалната температурадава възможност да се контролират процесите, протичащи в женското тяло. Нарушенията на техниките за измерване водят до факта, че всички манипулации стават безполезни.

Най-често срещаният начин за измерване на температурата е в подмишницата. Но не всеки знае, че тази стойност не характеризира истинската телесна температура.

През деня човешкото тяло е изложено на много фактори, които могат да причинят временни температурни колебания. Следователно, най-информативна е телесната температура в покой, която иначе се нарича базална температура. Измерва се ректално (в ректума).

По време на менструалния цикъл те са циклични и зависят от нивото на женските полови хормони. Ако ежедневните измервания се начертаят на графика, в края на цикъла ще се получи определена крива.

Въз основа на анализа на тази крива лекарят ще може да направи предположение за плодовитостта на пациента или да идентифицира някои скрити заболявания.

Но най-важното е, че измерването на базалната температура често се извършва за определяне на бременността.

Ежедневното наблюдение на базалната температура ви позволява да идентифицирате:

• узряване на яйцеклетката;
• благоприятни и неблагоприятни времена за зачеване;
• време на началото на менструацията;
• хормонални промени през целия менструален цикъл;
• някои гинекологични заболявания.

Показателно само ако има поне 3 менструални цикъла и измерванията се извършват при спазване на определени условия.

Кой термометър да изберете: условия за правилни измервания на BT

За измерване на базалната температура трябва да използвате отделен термометър.

Най-добре е да използвате обикновен живачен термометър, тъй като данните от други видове термометри са по-малко точни.

Трябва да се подготви предварително, да се постави на нощното шкафче.

Термометърът трябва да бъде разположен така, че да можете да го вземете сутрин, без да ставате от леглото.

Данните от предишното измерване трябва да се нулират вечер, защото на сутринта това ще доведе до ненужни движения на ръцете. Това може да повлияе негативно на точността на измерването. След употреба термометърът трябва да се избърше старателно.

Ежедневните измервания трябва да се извършват с един и същ термометър.

Ако по някаква причина термометърът е бил заменен с друг, трябва да се направи специална бележка за това в таблицата с резултатите.

Правила за вземане на измервания

За да предоставите надеждна информация на лекаря, е важно да знаете как правилно да измервате базалната температура у дома.

Всяко отклонение от тях може да окаже влияние върху това какви числа в крайна сметка вижда жената на термометъра. Дори десети от градуса имат значение, така че за точна диагноза е необходимо да се подходи към процеса на измерване възможно най-отговорно.

При ежедневно измерване на базалната температура трябва стриктно да се спазват следните правила:

• процедурата се извършва всяка сутрин по едно и също време (допустимата грешка е не повече от половин час);
• измерванията започват на първия ден от менструалния цикъл;
• Най-добре е да измервате базалната температура с обикновен термометър;
• термометърът се вкарва в ануса на дълбочина 3-4 см веднага след събуждане;
• не можете да ставате от леглото, да се преобръщате, да седите или да извършвате друга дейност;
• тялото трябва да е в покой поне 6 часа преди започване на измерването;
• Продължителността на термометъра в ректума е най-малко 5 минути.

Базалната температура не може да се измерва през деня или вечерта. В този случай данните ще бъдат неинформативни.

Получената стойност трябва незабавно да бъде въведена в специална таблица. Трябва да съдържа колони, указващи датата, деня на цикъла, температурните стойности, естеството на дневното изхвърляне (тежко, оскъдно, прозрачно и т.н.).

Въз основа на данните от таблицата се изгражда графика на промените в базалната температура. На хоризонталната ос на графиката са отбелязани дните от цикъла, а на вертикалната ос - резултатите от измерването.

Може да се направи ръчно - на разчертан лист хартия или да инсталирате специално приложение, което сами ще генерира кривата.

Фактори, влияещи върху достоверността на резултатите

Нехарактерни колебания в базалната температура са възможни в следните случаи:

• приемане на значителна доза алкохол предишния ден;
• използване на хормонални контрацептиви или вътрематочно устройство;
• полов акт по-малко от 6 часа преди измерването;
• приемане на лекарства (успокоителни, сънотворни, хормонални лекарства). Например, когато приемате или може да бъде по-ниско или, обратно, по-високо от нормалното. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на тялото.
• недостатъчна продължителност на нощния сън (по-малко от 6 часа);
• полети, стрес, необичайна физическа активност;
• заболявания (грип, всякакви инфекции и др.).

Всеки от тези фактори може да причини грешка в измерването. Затова е необходимо в таблицата да се добави колона „Забележка” за въвеждане на резултатите от измерването. Той трябва да запише всички причини, които могат да повлияят на точността на измерванията.

Методът за проследяване на базалната температура е достъпен и безопасен, но не е достатъчно надежден поради възможни грешки в измерването.

Мониторингът на вътрешната телесна температура е един от допълнителните диагностични методи, поради което е невъзможно да се направи заключение за здравето на жената и нейната способност да забременее само въз основа на анализ на графики.

За да се постави правилната диагноза, трябва да се предпишат допълнителни изследвания и изследвания.