Скърцане на пръсти. Нито едно проучване не е открило някаква значителна вреда от пукането на кокалчетата.

Защо пръстите ми хрускат?

Много хора имат един не особено приятен навик пукайте кокалчетата си. Звукът, който издават при манипулациите си, е трудно поносим за околните. Може ли желанието да разтегнете ставите си да се счита просто за натрапчиво състояние или хрускането на пръстите е причинено от някакво заболяване? На първо място, трябва да го разберете и за това трябва да знаете структурата на ставата.

Основната функция на този орган е да осигури подвижна връзка между две или повече кости. В областта на ставата костта е покрита със ставен хрущял, а самата става е заобиколена от специална капсула, която е пълна със синовиална течност. Течността намалява триенето и насърчава подвижността на ставите.

Ако човек направи рязко движение с пръстите си, пространството на капсулата с течност се разширява и налягането в нея пада. Кислородът, азотът и въглеродният диоксид, разтворени в него, изглежда кипят, образувайки пукащи се мехурчета. Това е звукът, който чуваме, когато човек пука със стави.

Ортопедите имат друга версия, . Според тях характерният звук възниква в връзките и сухожилията. При огъване или разтягане на ставите сухожилията сякаш преодоляват съпротивлението и издават хрускащ звук. Редовното принудително възстановяване на подвижността на ставата по този начин може да доведе до нейната дестабилизация. В тази връзка възниква въпросът:

Вредно ли е пукането на пръсти?

Естеството на ставата първоначално предполага нейната подвижност и устойчивост на постоянно огъване и разгъване.

Ортопедите обаче предупреждават: в някои случаи честото натоварване на ставите може да доведе до изкълчване и прищипване на нервни окончания, така че отговорът на въпроса „вредно ли е да си пукаш пръстите“не е толкова ясно.

Човек, който е свикнал да пука с пръсти, по този начин се отървава от психологически стрес или се опитва да се концентрира върху мислите си.

Навикът постепенно става обсебващ. Вече не можете без него, ако трябва да вземете важно решение или да помислите за някаква ситуация.

На такива хора им помага, като насочат вниманието си към друга тема и след известно време забелязват, че са спрели да пукат с пръсти и да изнервят другите.

Понякога липсата на физическа активност също ви кара да искате да разтегнете схванатите стави и да облекчите чувството на дискомфорт.

След няколко часа на бюрото в офиса или пред компютъра много хора развиват чувство на скованост, от което се опитват да се отърват чрез пукане на ставите.

Носи облекчение, но не Вредно ли е да си пукате пръстите?за да се възстанови тяхната мобилност? Лекарите казват, че е по-добре да се даде предпочитание на редовен масаж на ръцете или прости физически упражнения. И ако изберете време за редовно посещение на басейна, вашите стави ще ви бъдат много благодарни.

Вредно ли е да счупите гръбнака си?

Скърцането в гръбначния стълб не е толкова безобидно, колкото може да изглежда на пръв поглед. Този специфичен звук се произвежда от ставите, т.е. коленете, пръстите и т.н. могат да хрускат по същия начин. Така Вредно ли е да счупите гръбнака си?, и ако вредно, тогава по каква причина?

Хрущене се появява, когато върху ставата се приложи сила, която надвишава съпротивлението на мускулите и връзките. Този звуков феномен се наблюдава дори при напълно здрави хора, чиито мускули са в отпуснато състояние. В този случай няма място за притеснение. Ако хрускането стане редовно, това означава, че мускулите ви са постоянно напрегнати и не могат да се справят с функциите си.

Скелетните мускули имат свои собствени характеристики. Първият е, че при продължителен престой в едно и също положение мускулите губят способността си да се отпускат сами. Мускулната сила и маса намаляват, което нарушава нормалното положение на прешлените и това води до тяхната прекомерна подвижност. Гръбначният стълб става нестабилен, може да се наблюдава краткотрайна „стреляща“ болка. Ако зададете въпрос на лекар: „ Вредно ли е да счупите гръбнака си??”, тогава най-вероятно отговорът ще бъде отрицателен. И това е разбираемо, защото не самото скърцане в гръбначния стълб е вредно, а причините, които го причиняват. Специалната гимнастика ще помогне за премахването на тези причини.

Вредно ли е пукането на врата?

Всичко казано по-горе за гръбначния стълб в пълна степен се отнася и за цервикалния му отдел. Тези, които се интересуват, Вредно ли е да си счупиш врата?, трябва да запомните, че постоянното хрускане показва прекомерен стрес, изпитван от мускулите. Има ефективни упражнения за отпускане на мускулите, като дълбок наклон на главата за няколко секунди. Други упражнения могат да увеличат мускулната сила, което ще помогне за поддържането на стабилен гръбначен стълб.

И накрая, не трябва да претоварвате гръбначния стълб с продължително действие или да правите неподготвени резки движения. Спазването на тези правила ще помогне напълно да се отървете от кризата в гръбначния регион.

Пукането на пръсти е често срещан навик, който всеки може да развие. Дори да се наслаждавате на усещането, този навик може да подлуди хората около вас и скоро може да доведе до някои нежелани странични ефекти. Въпреки че пукането на кокалчетата не причинява артрит (както понякога се твърди), то може да доведе до други проблеми като подути стави и загуба на сила в ръцете или дори може да причини по-сериозни нервни разстройства, в зависимост от тежестта и продължителността на навик. Ето защо, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се откажете от навика да пукате пръстите си, преди да се появят отрицателни странични ефекти.

стъпки

Част 1

Какво означава пукане на пръсти?

Част 2

Нарушаване на навика

Какво представлява поведенческата терапия?Колкото и да пукате кокалчетата на пръстите си, ако искате да спрете, поведенческата терапия е добър начин да следвате.

• С други думи, пукането на кокалчетата е поведение, така че можете да използвате поведенчески техники, за да го промените. Просто казано, има две основни форми на поведенческа терапия: положителна и отрицателна.
• Положителната поведенческа терапия включва техники като системи за възнаграждение: Поставете цели и дайте на себе си (или на любимия човек) награди за постигането на тези цели.
• Отрицателните методи включват незначителни наказания или други напомняния, които ще накарат човека да осъзнае своите навици, така че да може да ги преодолее. Има толкова много видове тези методи, колкото и хора, които биха могли да дадат съвет.

1. Дръжте ръцете си заети.Дръжте ръцете си заети с нещо различно от пукане на пръсти. Научете се например да въртите молив или монета.

   • Практикувайте магическо преместване на монета през пръстите си с една ръка, без да докосвате нищо друго. Писалка или молив също ще свършат работа.
   • Това упражнение е наистина добро за всяка възраст. Развива силата на пръстите, координацията и ръчната сръчност и може да бъде забавно, докато научавате нови умения, вместо да се наранявате.

2. Намерете си ново хоби.Някакъв вид хоби, което ще занимава ръцете (и ума) ви, рисуването, писането или изкуствата и занаятите вероятно е страхотна идея.

3. Използвайте метода на ластика.Най-класическият поведенчески метод е да поставите ластик на китката си.

   • Ако забележите, че ще изпукате пръстите си, издърпайте ластика и го отпуснете, така че да отскочи обратно към кожата ви.
   • Лекото парене, което ще почувствате, ще ви помогне да се откажете от навика, тъй като подсъзнанието ви в крайна сметка ще свърже пукането на ставите ви с болка.

4. Използвайте други превантивни методи.Ако методът с ластика не работи за вас, има няколко други неща, които можете да направите, за да се откажете от навика да пукате с пръсти:

   • Носете малък лосион за ръце в джоба или чантата си. Когато почувствате желание да спукате пръстите си, изстискайте лосиона и го втрийте в ръцете си. Това ще ви даде възможност да движите ръцете си, като същевременно ги поддържате меки и овлажнени!
   • Помолете приятел да завърже панделка около вашите „хрупкави пръсти“ или върховете на пръстите, за да образувате юмрук.
   • Носете чорапи върху ръцете си, докато гледате телевизия или извършвате други дейности, при които не е необходимо да използвате ръцете си.
   • Дръжте химикал или молив в ръката си, за да предотвратите напукване на пръстите си.

Част 3

Отстраняване на първопричините

1. Осъзнайте навика си.Скърцането на пръстите е нервен симптом, по дефиниция е подсъзнателен. През повечето време хората дори не забелязват, че пукат кокалчетата на пръстите си, докато някой не им каже.

   • Въпреки това, ако искате да спрете навика да пукате с пръсти, важно е да го осъзнаете и да вземете съзнателно решение да се въздържате винаги, когато ви се прииска да го правите.
   • Помолете приятел или член на семейството да ви напомня всеки път, когато пукате кокалчетата на пръстите си, може да бъде полезно. Схрускането на пръстите ви обикновено е много по-очевидно за другите, отколкото за човека, който го прави.

2. Открийте източника на вашето безпокойство.Пукането на пръсти може да се класифицира като нервен навик. Тъй като нервният навик се появява в отговор на стреса, идентифицирането на източника на стреса е първата стъпка в прекъсването на навика.

   • Стресът може да бъде специфичен, като притеснение за предстоящ тест, или общ, като взаимоотношения с родители и връстници, социално приемане или някой от много други фактори.
   • Опитайте се да държите малък тефтер до себе си през цялото време и да записвате всеки път, когато пукате с пръсти. Това ще ви помогне да забележите всякакви модели в хрускането и ще ви помогне да идентифицирате импулсите си.

3. Избягвайте заяжданията.Ако чукате кокалчетата на пръстите си или се грижите за някой, който чука кокалчетата на пръстите си, знайте, че хленченето или оплакването от навика е по-вероятно да го влоши, отколкото да се отървете от него.

   • Заяждането води само до по-голям стрес, което повишава нервната реакция към този стрес.
   • Следователно нежните напомняния ще бъдат много по-полезни и ефективни от постоянното заяждане.
4. Наистина, прекомерното пукане с пръсти, особено когато е придружено от пукане на други стави в тялото, може да бъде ранен признак на по-сериозни тревожни разстройства.
5. Ако смятате, че пукането на пръстите ви може да е симптом на по-сериозно заболяване, трябва да помислите за посещение при терапевт.

• Има огромни разлики между хората, когато става дума за способността да чукат кокалчетата на пръстите си. Някои хора изобщо не могат да направят това, но при други увеличаването на разстоянието между ставите дава усещане за облекчение. Някои хора може да счупят много стави в тялото си. Това може да доведе до много неудобни движения. Завъртане на главата, дърпане на пръстите и т.н. Следвайте тези стъпки, за да се откажете от този лош навик...
• Разговорът с хиропрактор също може да помогне.
• Пукането на кокалчетата може да направи ръцете ви по-слаби.
• Не очаквайте незабавни резултати. Промяната на поведението може да отнеме много време. Просто се отвиквайте постепенно.

Вредно ли е да си пукате пръстите?? Със сигурност всеки заложник на този натрапчив навик рано или късно си задава подобен въпрос. Според общоприетото мнение това хоби в крайна сметка ще доведе до развитие или. Много лекари обаче смятат, че това не е нищо повече от упорит мит, който лесно може да бъде опроверган. Истината обаче, както обикновено, е някъде по средата.

Вредно ли е да си пукате пръстите? ? Точки за и против

Преди да дадете категоричен отговор на въпроса, , нека се обърнем към физиологията на това явление. Във всяка става има напълнена специална капсула синовиалната течност. Последният действа като естествен лубрикант, помагайки на хрущяла да се плъзга нежно, вместо да се търка един в друг. Благодарение на това е възможно да се избегне износването и деформацията на ставния апарат.

При силно компресиране ставната капсула се разширява и налягането в нея пада, в резултат на което от синовиалната течност се отделят азот и въглероден диоксид. Когато газовите мехурчета се спукат, се чува характерен щракащ звук. Съществува обаче и друго мнение, според което добре познатото хрущене се получава, когато вакуумният мехур, образуван от притискане на ставната капсула, се разпадне.

Учените не са съгласни по въпроса дали . Така американският лекар Доналд Унгер, между другото, голям фен на пукането на кокалчетата на пръстите, проведе интересно проучване, продължило почти 60 години, обект на което беше самият той. През целия си живот ученият всеки ден пукаше пръстите само на лявата си ръка. На 83-годишна възраст Унгер се подлага на преглед, резултатите от който показват, че ставите на двете ръце са в еднакво нормално състояние, без ни най-малък намек за артрит.

Има и мнение, че необходимостта от пукане на ставите е биологична норма. Това се потвърждава от факта, че когато се събудим, първото нещо, което правим, е да се разтегнем. И този процес е придружен от същото характерно хрускане и човекът не изпитва никакъв дискомфорт, по-скоро, напротив, той се чувства забележимо бодър. Щракването в този случай сигнализира, че мускулите и връзките са готови за работа.

Въпреки това, тези, които обичат да пукат кокалчетата на пръстите си, трябва да помнят, че всичко е добро в умерени количества. Едно е да разтягате пръстите си веднъж на ден, преди да свирите на пиано или да работите с компютър, а съвсем друго е да щракате с тях при всяка възможност, вбесявайки околните. В допълнение, самите стави няма да търпят такова изпълнение дълго. Преди всичко, хватката ще се разхлаби, и до старост пръстите ви ще се изкривят.

Как да се отървете от навика да пукате пръстите си ?

Продължавайки нашата тема, ще ви кажем, как да се отървете от навика да пукате пръстите си. Трябва да се каже, че може да бъде трудно да се изкорени такава зависимост, така че методът на самохипнозата едва ли ще работи в този случай. Доказан начин да преодолеете рефлексите си е да ги подмамите. За да направите това, движете малки предмети между пръстите си: молив, топка, ключодържател и др. Те ще помогнат за облекчаване на натрапчивото желание да изпукате пръстите си и в същото време ще укрепите ставите си. топли вани с морска солИ набор от прости упражнения за развитие на фини двигателни умения на ръцете. Ето някои от тях.

1. Стегнете пръстите си и бавно ги свийте в юмрук, а след това ги разхлабете, поддържайки необходимото напрежение. Повторете 4-5 пъти с всяка ръка.

1. Поставете пръстите си заедно, сякаш искате да ударите някого по челото. Такива въображаеми кликвания трябва да се извършват с всеки пръст 2-3 пъти.
2. Стиснете всеки пръст един по един, като започнете с малкия пръст и след това направете същото в обратен ред. Повторете 2-3 пъти с всяка ръка.
3. Скръстете пръстите си като ножица. Упражнението може да се изпълнява в произволен ред.
4. Съберете пръстите си и правете вълнообразни движения с ръцете си, достатъчни са 4-5 повторения.

Кога хрускане в ставитетрябва ли да се тревожиш?

Хрущене в ставитетрябва да е тревожно, ако се появява при почти всяко движение. Тук обаче също има някои нюанси. Случва се човек да „хруска“ почти от раждането си, без да изпитва особен дискомфорт. Причината за това явление обикновено е дисплазия на лигаментно-ставния апарат, тоест неправилното му развитие. Освен това с такава диагноза хората могат да живеят цял ​​живот, без да знаят какво е артрит и артроза.

Ако щракането в ставите се появи внезапно, придружено от болезнени симптоми, тогава това е истинска причина да алармирате. На първо място се срещат подобни проблеми професионални спортисти, както и хора, занимаващи се с тежък физически труд и, напротив, водещи заседнал начин на живот. Неправилен метаболизъм, метаболитни нарушения, носене на тесни обувки на висок ток - всички тези фактори също могат да повлияят на развитието ставни патологии.

Повечето от наличните в момента лечения артрит и артрозаможе само да забави развитието на болестта, но не и да реши проблема като цяло. Това се дължи на факта, че хрущялната тъкан има най-ниска степен на регенерация. Единственият изход в този случай е да се използва. Но и тук всичко далеч не е толкова просто, тъй като синтетичните наркотици често причиняват значително повече вреда на тялото, отколкото полза.

В това отношение особен интерес представляват естествени хондропротектори, чието действие не противоречи на човешката физиология. Те включват естествена хранителна добавка, която насърчава естественото възстановяване на съединителната тъкан чрез стимулиране на производството на хондроцити - клетките, които образуват хрущяла.

Лекарство Глухарче Ппрепоръчва се да се приема в комбинация с хранителни добавки Дихидрокверцетин плюс или подобряване на кръвоснабдяването и храненето на опорно-двигателния апарат.

ПОЛЕЗНО ДА ЗНАЕТЕ:

ЗА СТАВНИТЕ ЗАБОЛЯВАНИЯ

Много хора смятат, че е изключително досадно, когато някой наблизо им пука с пръсти. Повечето смятат, че това е вредна зависимост, от която определено трябва да се отървете, докато самите привърженици на този навик не са напълно сигурни дали пукането на пръсти е вредно и е възможно тези предположения да са дълбоко погрешни. Няма ясен отговор на този въпрос, но повечето ортопеди са уверени, че това може да провокира дестабилизация на ставата.

Какво се случва, когато хрускате

Всички стави служат за осигуряване на максимална подвижност на костите. На кръстовището на 2 кости има ставен хрущял, затворен в специална капсула, пълна със синовиална течност. Благодарение на него се намалява триенето и напрежението в ставите на костите. В същото време ставата не губи своята подвижност и еластичност.

Няма точна дефиниция какво се случва, когато човек си спука пръстите. Изследванията в тази посока обаче не са спрели и до днес. Неотдавна учени от Англия проведоха доста интересен експеримент, в който участваха 20 доброволци. Пръстите на пациентите постепенно се разтягаха със специален апарат. В този момент е направена рентгенова снимка на разтегнатата става, която след това е оценена от специалисти.

Експериментално е установено, че при максимално напрежение на ставата, налягането в кръстовището рязко пада. В същото време движението на синовиалната течност се ускорява, постигайки ефект на "кипене". По това време в ставната капсула се образува газов мехур, който е плътно запечатан в ставата.

Когато налягането се промени, балонът навлиза в синовиалната течност, където се спуква, придружен от характерно щракване (схрускване). Вследствие на тази причина възниква дисбаланс на течността, което от своя страна води до „разхлабване“ на ставата на ръката.

Газови мехурчета, които при затихване са придружени от пукащи звуци под формата на хрущене

Лекарите казват, че желанието за пукане на ставите се дължи на постоянно статично напрежение в резултат на силно компресиране на повърхностите на ставата. При хрускане на пръстите се наблюдава рязък спад на налягането на междуставната течност. Повечето експерти препоръчват да се борите с този навик, тъй като редовното натоварване на ставите ще доведе до сериозна дестабилизация на ставата.

Разбира се, не във всички случаи хрускането представлява сериозен проблем за човешкото здраве. В един по-безобиден случай ритмичните щракания могат да се извършват чрез удряне на дланта със средния пръст. Другият вариант е по-опасен, тъй като хрущенето се получава поради движение на ставите.

Минуси на хрускането

За да разберете защо не трябва да пукате пръстите си, трябва да сравните всички плюсове и минуси на този навик:

• редовното хрускане провокира разхлабване и дестабилизиране на ставите;
• отлагането на сол провокира втвърдяване на мускулните влакна и хрущяла, което води до намалена подвижност на пръстите;
• в някои случаи има аномалии в структурата на ставите, придружени от тяхната повишена активност. При движение костите могат да се разминават и да се връщат в първоначалното си положение, причинявайки хрускане;
• при хрускане се нарушава костната структура на ставата и те могат да се простират извън ставната кутия в ставите, което води до остра болка;
• хрускането може да доведе до възпаление на мускулната тъкан, тъй като върху тях се оказва силен натиск;
• хрускането застрашава развитието на артроза, която се характеризира с постепенно износване и разкъсване на хрущялната тъкан. В този случай гъвкавостта и подвижността на пръстите се губят;
• Пукането на пръсти е много вредно, тъй като е възможно случайно нараняване на ставата, особено след навяхвания, счупвания и изкълчвания. В този случай сухожилните връзки се разтягат и отслабват още повече, което увеличава тяхната уязвимост.

Ако хрускането се появява редовно, тогава това желание става обсесивно, което води до психологически проблеми.

професионалисти

Въпреки многото негативни аспекти, които съпътстват този лош навик, има и някои предимства:

• хрускането е полезно за хора с повишена емоционална възбудимост, които с такова действие облекчават напрежението и подреждат мислите си;
• по време на щракване костите могат да се върнат в нормалното си положение, което ги предпазва от прекомерни натоварвания и свързаните с тях дислокации;
• системното препозициониране на изместените кости предотвратява разтягането на ставната капсула;
• хрускането може да предотврати локални мускулни спазми, подготвяйки ръцете за предстоящ стрес.

Този навик има много повече отрицателни качества, отколкото предимства, затова експертите препоръчват да се отървете от него. Щракането с пръсти се случва на подсъзнателно ниво, особено в стресови ситуации, когато човек не е в състояние да контролира действията си.

За да засилят самоконтрола, на пациентите се препоръчва да правят курсове по автотренинг и набор от специални упражнения, които се изпълняват, ако искат да спукат пръстите си.

Комплекс от упражнения за пръстите

За да се отървете от навика да пукате пръстите си възможно най-рано, трябва да прибягвате до специална гимнастика.

Условията за неговото прилагане са доста прости:

• пръстите се отпускат с леко треперене;
• юмруците се свиват рязко и бавно се отпускат;
• пръстите се преплитат в „заключване“ и се въртят в различни посоки;
• Първо се масажира всеки пръст поотделно, а след това цялата ръка;
• пръстът на лявата ръка се поставя внимателно върху противоположната ръка и се масажира по посока на часовниковата стрелка;
• Месенето на малка гумена топка или кубче в ръцете ви помага за облекчаване на напрежението.

Всяко упражнение се изпълнява най-малко 5-7 пъти и когато се изпълнява редовно, желанието на човек да пука с пръсти намалява. Трябва да се има предвид, че при липса на собствено желание на пациента е невъзможно да се постигне положителен резултат.

Човек трябва да положи всички усилия за борба с този лош навик. За да се разсеете, препоръчително е да си купите броеница и да сортирате мънистата между пръстите си, да търкаляте метални топки в ръката си и т.н.

Трябва ли да отида на лекар?

В случай на пукане на ставите е необходима консултация с лекар, тъй като в някои случаи подобни симптоми могат да показват много сериозни заболявания, както и вродени патологии на ставите.

На първо място, пациентът трябва да посети ортопед, за да може да изключи редица съпътстващи заболявания на опорно-двигателния апарат. В някои случаи, в допълнение към визуалния преглед, е възможно да се извършат редица диагностични мерки, насочени към идентифициране на основната причина за патологичното състояние.

Ако се открият деструктивни промени в хрущялната и костната тъкан на пръстите, се предписва специфична терапия, включваща приемане на лекарства, комплекс от физиотерапия, спазване на диета и нормализиране на режима на почивка и работа.

Възможни последици от пукнати пръсти

По правило хората започват да мислят за опасностите от пукането на пръстите си в доста зряла възраст, което се дължи на естественото стареене на тялото и износването на ставните тъкани.

Европейски учени са провели множество изследвания, резултатите от които потвърждават, че системното пукане на пръстите е опасно и може да доведе до чупливост, чести дислокации и прищипване на нервни окончания.

Натоварването на ставата по време на хрускане може да доведе до протриване и смачкване на хрущяла с последващо разрушаване и патологии на ставата.

Навик като пукане с пръсти може да причини артрит и подуване на ръцете, намалявайки силата на захвата.

Предотвратяване на хрускане

За да се появи хрускане в пръстите много по-рядко, трябва да се вземат превантивни мерки:

• Препоръчително е да се придържате към правилното хранене, включително голямо количество пресни зеленчуци и плодове в ежедневната диета. Не е препоръчително да се консумират храни, които съдържат протеини (мляко, месо и др.);
• необходимо е да се поддържа режим на пиене, като се пие най-малко 1,5 литра вода през деня, избягвайте физическата активност и не злоупотребявайте с физическата активност;
• препоръчително е да се избягват стресови ситуации и емоционални сътресения, тъй като това води до проблеми от психологически характер, по време на които човек нервно пука пръсти;
• Ако сте в принудително положение за дълго време, трябва периодично да загрявате и да разклащате ръцете си.

В доста ранна възраст всички проблеми изглеждат незначителни и повечето хора започват да мислят за опасностите от пукането на пръстите си едва когато се появят проблеми със ставите. Мнението на учените по този въпрос е изключително противоречиво, но повечето от тях признават, че това е лошо, особено за здравето на опорно-двигателния апарат, препоръчвайки да се отървете от този вреден навик.

Вероятно всеки от нас е схрускал някаква част от тялото си, било то пръсти, врата или гръбнака. Ако четете тази статия, значи най-вероятно обичате да правите това и сте се чудили: „Пукането на ставите не е ли вредно?“

Как се появява хрускането в ставите?

Ако не се натоварвате с медицински термини, тогава звукът, който чуваме, когато пукаме с пръсти, е просто спукване на газови мехурчета, натрупани в ставата.

Вредно ли е пукането на пръсти?

По тази тема има не само много спорове, но и огромен брой митове. Например, има мнение, че ако пукате кокалчетата на пръстите си, пръстите ви ще треперят на старини. Бързаме да ви уверим, че няма нито един документиран случай на треперене на пръстите, причинено от хрускане в ставите.

Много лекари твърдят, че системното пукане на ставите може да доведе до развитие на артрит, но е изключително трудно да се докаже връзката между тези две явления. Освен това има много изследвания, които уверено опровергават тази хипотеза.

През 2009 г. американският лекар Доналд Ънгер получи Ig Nobel награда за медицина за експериментално доказателство, че Щракането на ставите не причинява артрит. От 60 години е спукал кокалчетата на лявата си ръка – и никога с дясната, и твърди, че и двете ръце са добре.

Лекари от British Medical Journal също направиха своите изследвания и стигнаха до извода, че няма причина да смятате, че пукането на пръстите ви може да доведе до някакви негативни последици. Експертите от Western Journal of Medicine стигнаха до същите резултати.

Вредно ли е счупването на врата и гръбнака?

Въпреки факта, че пукането на врата и гръбначния стълб е същият процес като пукането на пръстите, той е много по-сериозен. Има хипотеза, че хрускането на врата и гръбнака може да причини инсулт. Работата е там, че по гръбначния стълб има артерии, които кръвоснабдяват мозъка. Внезапните движения на гърба или врата могат лесно да увредят артерия, което води до образуването на кръвен съсирек, който може да блокира притока на кръв към мозъка и да причини инсулт. Въпреки факта, че шансът за подобно развитие на събитията е изключително малък, мисля, че няма смисъл да изпитваме съдбата.

Вредно или полезно е пукането на ставите?

Вероятно нито едното, нито другото. Вероятността за вредни последици от напукване на пръстите, врата и гръбначния стълб е изключително малка, шансът за благоприятни последици е още по-малък. Искате ли хрупкане? – Хрускайте до насита, но се старайте да не правите резки, агресивни движения и най-важното – да не дразните другите.