Влиянието на музиката върху човешката психика: рок, поп, джаз и класика – какво, кога и защо да слушаме? Външно влияние върху човешката психика. Манипулация на съзнанието и зомбита

Силата на хипнозата няма граници. Много професионални хипнолози твърдят, че като научите как работи хипнозата и приложите определени умения на практика, можете да постигнете невероятни резултати.

Хипнозата има сила, която не познава граници

Дефиниция на методология

Хипнозата е сънливо състояние, при което съзнанието на човек може да бъде контролирано. Най-ефективната област на приложение на хипнозата е психиатрията. Квалифициран хипнолог може да проведе терапевтични сесии с помощта на хипноза за съществуващи признаци на неврози и психози.

Границите на силите на хипнотичното въздействие са неизвестни. Според лекарите, разработването на правилен подход за въвеждане на човек в транс и последващо внушение може да доведе до необясними явления и действия. Хипнозата влияе толкова силно на човешката психика, че може да доведе до бързо възстановяване на пациента при соматични патологии.

Пример за необясним и чудотворен ефект е описан от известния хипнолог Рожнов. В личната му практика имаше случай на възстановяване на опорно-двигателния апарат чрез хипноза. Жена, която спря да ходи след нервен шок, поддаде се на хипноза, успя да стане от леглото и да се движи свободно без помощта на патерици и други устройства.

Докато е под хипнотично въздействие, пациентът е в състояние, подобно по своите характеристики на съня. Единствената разлика са нервните клетки в мозъка, които продължават да работят активно, поддавайки се на контрола на хипнотизатора. Умората и принудителната съпротива срещу нея имат подобен ефект. Прост пример: това е уморен часовой на пост, той може да заспи, докато стои, тялото му остава напрегнато и съзнанието му се изключва. Според лекарите такъв човек има само един малък фокус на възбуда.

Степени на въздействие

Ефектът върху човешката психика зависи от силата на хипнозата. Колкото по-силен е използваният метод, толкова повече човекът става подвластен на манипулатора. Експертите потвърждават наличието на 3 степени на хипнотично въздействие:

• сънливост;
• хипотаксия;
• сомнамбулизъм.

Сънливостта е сънливо състояние, характеризиращо се с мускулна релаксация и леко замъгляване на съзнанието. Това е транс, след излизане от който човек си спомня какво му се е случило. Вторият етап (хипотаксия) е подчинение. Хипнотизираният не може да контролира движенията си. Той е готов да изпълнява заповеди.

Особено интересен е третият етап на хипнотичното въздействие - сомнамбулизъм. Това е най-дълбокият етап на хипнозата, в който внушаемият човек може:

• изпълнява всякакви команди;
• почувствайте вдъхновени халюцинации;
• запомнете отделни фрази и движения, изпълнявани в ранна детска възраст;
• не изпитвай болка.

Повече от 25% от хората са податливи на това въздействие върху психиката.

В експеримента на Левенфелд, който тогава привлече особено внимание, възрастна жена под въздействието на хипноза започна да танцува, както в младостта си. Излязла от влиянието на хипнозата, тя не повярвала на разказите на лекарите.

Хипнозата действа като съня на човек. Единствената разлика от него е активната работа на отделните части на нервната система. Животните използват подобни умения. Прилепите спят с главата надолу, конете спят прави и т.н. За тези функции отговаря „охранителна точка“ в нервната система, която работи по различен начин при хората. Тя може да бъде контролирана и регулирана само под въздействието на хипноза.

Хипнозата действа като съня на човек. Единствената разлика е активната работа на отделните части на нервната система

Приложение на метода

Методът се прилага отдавна. Най-старото споменаване за него е работата на А. Месмер от 1848 г. „Месмеризъм“. Ученият смята този ефект за магнетизъм от животински произход.

Съвременната хипнология е подобрена благодарение на доказаните теории на Павлов, Платонов, Бехтерев и др.. Днес използването на хипноза ви позволява да „програмирате“ пациента да изпълнява поне две задачи: той може да бъде податлив на терапевтично лечение чрез внушение и използват умения за професионална или любителска дейност, които отдавна са загубени с времето.

Възможни последствия

Основната характеристика на хипнотичното внушение е привличането на един човек към несъзнаваното подсъзнание на друг.

Целта на терапията е да идентифицира съдържанието на вътрешния свят на човека, неговото подсъзнание. С помощта на съвременни техники е възможно да се идентифицират:

• преживени събития в живота на индивида;
• предварително получени настройки;
• отделни подробности от миналото, описани до най-малкия детайл;
• промяна на биологичните характеристики на тялото (намаляване или причиняване на болка, премахване на пристрастяването към психоактивни вещества, борба с индивидуалните признаци на психосоматични заболявания).

Въпреки силата на възможностите, които се разкриват пред човек под хипнотично въздействие, хипнолозите смятат това за опасно занимание. Всяка грешка на специалист може да повлияе на здравето на пациента и дори да отнеме живота му. Променяйки прага на болката, пациентът рискува в бъдеще да си причини нараняване, чието наличие може да доведе до усложнения.

Съвременни експерименти

Ефектът от хипнотичния сеанс върху човек е ограничен. И това е доказано на практика. Въпреки теоретично възможното пълно въздействие върху психиката е невъзможно да се постигне максимален ефект.

П. Бул и В. Пушкин доказват това със своите опити.

Специално внимание се отделя на експеримента на В. Пушкин, въз основа на резултатите от който ученият заключава, че хипнотизиран човек не може да изпълнява нагласи, които противоречат на неговите морални принципи. Смисълът на самия експеримент беше да се внуши необходимостта да се убие човек с пластмасова карта. На пациента, под въздействието на хипноза, е казано, че държи нож в ръцете си и че с едно действие трябва да отнеме живота на човек.

Резултатът от експеримента изненада учените. Пациентът, под въздействието на хипнозата, получава припадък и не може да изпълни инструкциите на лекаря. При хипнотично въздействие има вътрешна борба между съзнанието и подсъзнанието, като резултатът може да бъде непредвидим.

Заключение

Хипнотичните ефекти могат да имат различни предназначения. Успешно се използва при лечението на неврози и психози, с негова помощ можете да постигнете желаните резултати при лечението на соматични заболявания и др.

Хипнозата помага за лечение на нервни и психотични състояния

Силата на хипнотичния ефект върху психиката зависи от много фактори. При благоприятни външни условия и професионални умения на хипнотизатор човек може да изпълнява всякакви вдъхновени заповеди, да изпитва халюцинации и дори да не изпитва физическа болка. Хипнозата не е всемогъща. Според резултатите от някои изследвания психолозите са установили, че в състояние под контрола на хипнотизатор човек може да се бори с предложените команди.

Влиянието на цветята върху човешката психика е забелязано още в древността от различни шамани, лечители и магьосници. Те могат да причинят радост и тъга, да донесат мир или раздразнение, притежавайки невероятни способности.

Цветен живот

Всеки човек е забелязал въздействието на цвета, когато облече червен пуловер, привличащ погледите на другите. За западното общество хората, облечени в черно, ще изглеждат мрачни, но снежнобялата рокля на булката говори за тържествен момент и чистота на събитието. Ако се интересувате от психологическите ефекти на цвета, тогава ще намерите отговори на много въпроси в тази статия.

Защо се случва това?

Всичко, което е неразбираемо, привлича човек, разпалвайки познавателния интерес. Влиянието на цветовете върху човешката психика се дължи на излъчването на електромагнитни вълни от всеки цвят. Тези вълни, поради тяхната дължина, имат различни ефекти. Те имат лечебни свойства, защото ние не само виждаме цвят с очите си, но и усещаме електромагнитното излъчване с кожата си. Избирайки „правилните“ цветове специално за себе си, човек може да се почувства по-здрав и весел.

Психологическото въздействие на цвета е, че той е вид „емоционална храна“ и съответно, за да функционира нормално, тялото ни се нуждае от различни нюанси в различни пропорции. Те могат да помогнат за възстановяване на психическия баланс на индивида и дори някои аспекти на физическото здраве. Храната, облеклото, гримът и околните мебели влияят върху състоянието на човека. Благодарение на много изследвания вече знаем достатъчно информация за ефекта на цвета върху човешката психика. В това отношение можете да комбинирате тонове и да подобрите настроението и цялостното си благосъстояние.

Какво ще ни кажат червеното и жълтото?

Елементите на околния свят в червен цвят предизвикват вълнение в психиката и са вид принуда към дейност. Благодарение на него мускулите се напрягат и движенията се ускоряват, а това води до повишаване на работоспособността.

Когато са в стая с червено осветление, хората се представят по най-добрия начин. Но с течение на времето, когато тялото се адаптира към този нюанс, нивото на производителност пада и решаването на проблеми става по-трудно. Това се дължи на умората на цвета.

Ако трябва да преодолеете трудностите, да бъдете по-решителни и издръжливи, тогава ви съветваме да използвате червения цвят в живота си.

За да стимулирате мозъчната дейност, да събудите интелектуалните способности и да повишите нивото на визуално възприятие, използвайте жълто. Противопоказания: невралгия и свръхвъзбуждане на кората. Е, ако сте придружени от разочарования и разочарования, тогава жълтото ще ви подхожда точно.

За какво са зелено и синьо?

Цветът на пролетната зеленина осигурява нормализиране на кръвното и очното налягане, дишането, пулса, повишава остротата на възприятието, концентрацията и интелектуалния потенциал. Ако искате спокойствие, релаксация и релаксация, смело използвайте зелено, защото то ще ви даде това, от което се нуждаете. Въздействието на цвета играе огромна роля в нашето ежедневие.

Наситеният син цвят, който постоянно влияе върху психиката, може да доведе до високи нива на умора или дори депресия в някои случаи. Но ако сте преживели силен шок, тогава този цвят може да възстанови силата. Ще намали напрежението в мускулната тъкан, ще притъпи болката, ще отслаби пулса и ще има успокояващ ефект върху спонтанните импулси в пламенната личност.

Влиянието на лилави, сини и кафяви цветове

Виолетовият цвят има противоречиво въздействие върху човешкото състояние, тъй като може да увеличи издръжливостта, да намали работоспособността, да потисне интелектуалните способности или дори да доведе до депресия.

За да намалите тревожността, да понижите кръвното налягане и да облекчите болката, носете сини неща. Но не прекалявайте, защото дългосрочното въздействие на този цвят води до умора и депресия на някои функционални възможности на човешкото тяло.

Кафявият цвят ни подсказва нуждата от релакс и телесен комфорт. Ето защо, ако изпитвате такива нужди, тогава помислете как да внесете този цвят в живота си и да си вземете малко почивка от работните моменти.

Контраст на черно и бяло

Любителите на белия цвят се характеризират с нужда от свобода, прекъсване на обременяващи връзки и желание да започнат от нулата. Ако искате да забравите нещо и да се освободите от оковите на спомените, обградете се с бяло.

Черният тон характеризира човек, който се бунтува срещу собствената си съдба. Този цвят има важни лечебни свойства, тъй като абсорбира други нюанси и има доста положителен ефект върху тялото.

Чрез определяне на вашите цветови предпочитания, тяхната устойчивост или променливост, вие ще можете да разпознаете собствените си емоционални и физически реакции, общото благосъстояние и настроение.

Влиянието на цвета върху психиката на децата

Децата са постоянно заобиколени от различни цветове, те учат за света и трябва да подходите разумно към цветовата схема на детските стаи, мебелите, играчките и дрехите. Няма съмнение, че влиянието на цвета върху психиката на детето е един от най-належащите проблеми за младите родители. Според норвежки учени малки деца, регистрирани в органите на вътрешните работи или непълнолетни престъпници, са избрали черния цвят. Хората, склонни към самоубийство, също избират този тон.

Влиянието на цветята върху психиката на човек, особено малък, се основава на няколко принципа. Първо, ежедневието на бебето трябва да бъде изпълнено с голям брой различни нюанси, важно е едно - правилната им комбинация.

Второ, стените и таванът в детската стая трябва да са бели или светли, но не тъмни, тъй като това ще повлияе както на емоционалното състояние на бебето, така и на неговите когнитивни способности.

Трето, използвайте син цвят и това ще ви помогне да спасите вас и вашето бебе от стреса и ще облекчите болката.

Четвърто, зелените нюанси и бяло-сините цветове ще ви осигурят стабилно състояние на нервната система. Зеленият цвят, взет отделно, може да регулира кръвното налягане и да облекчи умората.

На пето място, психолозите твърдят, че влиянието на цвета върху психиката се изразява и в неговото въздействие върху развитието на речта. Следователно асоциативните игри ще станат актуални в периода от една до три години (например ягодово-червено, слънчево-жълто).

Шесто, ако бебето ви има летаргия, лош апетит, апатия и внезапни промени в настроението, тогава използването на червени, жълти и оранжеви цветове ще ви помогне.

Познавайки тънкостите на цветовите ефекти, родителите и възпитателите ще могат да стабилизират настроението и, ако е необходимо, да успокоят или развеселят.

Няколко трика с цвета

За да усетите влиянието на цветовете върху човешката психика, не е нужно да носите неща само с един тон, защото стилен червен шал или чанта вече ще направи промени и ще увеличи жизнения ви потенциал. Основното нещо е да се направи акцент. Можете да „разпръснете“ ярки елементи в стаята, като възглавници или играчки, и тогава енергията на цвета ще изпълни стаята.

В хола или спалнята можете да използвате електрически крушки или лампи с различни цветове. Цветните стикери за прозоречно стъкло имат подобен ефект, тъй като не всеки може да си позволи многоцветни витражи.

Учените съветват да промените цвета на спалнята, ако имате лош сън, в спокойни нюанси (бледо лилаво, розово, светло синьо).

Жълти слънчогледи и оранжева рокля перфектно ще подобрят настроението и продуктивността ви. Прекрасен вариант за изпълване на ежедневието с ярки цветове са декоративните кристали и бижутата от скъпоценни (или не толкова) камъни.

Разполагайки с тази информация и познавайки нуждите си, можете да създавате букети, които ще излъчват точно онези цветове, от които се нуждаете. За да се чувствате леки след хранене, добавете повече цветни храни, тъй като са по-лесно смилаеми.

Също така с помощта на цвета можете да изпращате сигнали на хората около вас, така че използвайте козметиката (лакове, сенки за очи, червила) разумно. Вкъщи можете да използвате ароматни масла от лавандула или здравец, тъй като те излъчват съответно син и червен цвят.

Заключение

Горната информация е доста полезна, тъй като влиянието на цвета върху психиката е огромно. И ако сте в лошо настроение или се чувствате зле, можете лесно да го коригирате чрез излагане на цветове, ярки и наситени или бледи и спокойни.

Повечето хора обичат да слушат музика, без да осъзнават напълно въздействието, което тя оказва върху човека и неговата психика. Понякога музиката предизвиква прекомерна енергия, а понякога има релаксиращ ефект. Но каквато и да е реакцията на слушателя към музиката, тя със сигурност има способността да влияе на човешката психика.

И така, музиката е навсякъде, нейното разнообразие е неизброимо, невъзможно е да си представим човешкия живот без нея, така че влиянието на музиката върху човешката психика, разбира се, е много важна тема. Днес ще разгледаме най-основните музикални стилове и ще разберем какво влияние имат те върху човек.

Рок - самоубийствена музика?

Много изследователи в тази област смятат рок музиката за негативно въздействие върху човешката психика поради „разрушителността“ на самия стил. Рок музиката е обвинявана погрешно в насърчаване на суицидни тенденции сред тийнейджърите. Но всъщност това поведение не е причинено от слушане на музика, а дори обратното.

Някои проблеми на тийнейджър и неговите родители, като пропуски във възпитанието, липса на необходимото внимание от страна на родителите, нежелание да се постави наравно с връстниците си поради вътрешни причини, всичко това кара психологически крехкото младо тяло на тийнейджър да се разтърси. музика. А самата музика от този стил има вълнуващ и енергизиращ ефект и, както изглежда на тийнейджъра, запълва празнините, които трябва да бъдат запълнени.

Популярната музика и нейното влияние

В популярната музика слушателите са привлечени от прости текстове и леки, закачливи мелодии. Въз основа на това влиянието на музиката върху човешката психика в този случай трябва да бъде лесно и спокойно, но всичко е съвсем различно.

Общоприето е, че популярната музика има много негативен ефект върху човешкия интелект. И много хора на науката твърдят, че това е вярно. Разбира се, деградацията на човека като личност няма да стане за един ден или за едно слушане на популярна музика, всичко това става постепенно, за дълго време. Поп музиката е предпочитана предимно от хора, склонни към романтика, и тъй като тя значително липсва в реалния живот, те трябва да търсят нещо подобно в тази посока на музиката.

Джаз и психика

Джазът е много уникален и оригинален стил, той няма никакво негативно въздействие върху психиката. Под звуците на джаза човек просто се отпуска и се наслаждава на музиката, която като океански вълни се търкаля на брега и има положителен ефект. Образно казано, човек може да се разтвори напълно в мелодиите на джаза само ако този стил е близък до слушателя.

Учени от един от медицинските институти проведоха изследване за влиянието на джаза върху самия музикант, изпълняващ мелодията, особено импровизационното свирене. Когато джазменът импровизира, мозъкът му изключва някои области и, напротив, активира други; по пътя музикантът се потапя в някакъв вид транс, в който лесно създава музика, която никога преди не е чувал или свирил. Така че джазът влияе не само на психиката на слушателя, но и на самия музикант, изпълнявайки някаква импровизация.

Дали класическата музика е идеална музика за човешката психика?

Според психолозите класическата музика е идеална за човешката психика. Влияе добре както на общото състояние на човека, така и подрежда емоциите, чувствата и усещанията. Класическата музика може да елиминира депресията и стреса и помага за „прогонването“ на тъгата. И когато слушате някои произведения на V.A. Моцарт, малките деца се развиват интелектуално много по-бързо. Това е класическа музика – брилянтна във всичките й проявления.

Както споменахме по-горе, музиката може да бъде много разнообразна и каква музика човек избира да слуша, като слуша личните си предпочитания. Това предполага заключението, че влиянието на музиката върху човешката психика зависи преди всичко от самия човек, от неговия характер, лични качества и, разбира се, темперамент. Така че трябва да изберете и слушате музиката, която ви харесва най-много, а не тази, която се налага или представя като необходима или полезна.

Стартира филмовата компания Bazelevs на Тимур Бекмамбетов, съвместно с VKontakte и RuTube. Вече две седмици 8 души напълно заменят реалния живот с виртуален: живеят в затворено пространство с минимален набор от дрехи, храна и вода - и без пари. Те печелят пари, като изпълняват задачи от зрители. „Афиша“ се обърна към лекаря и психолога, наблюдаващи героите, заключени в стаи, за отговори на най-належащите въпроси.

Мария Затуловская, продуцент: „Идеята за „На екрана“ се роди на Тимур Бекмамбетов още преди излизането на филма, който също беше заснет във формат screen share. Започнахме да развиваме тази идея и усъвършенствахме формата заедно с режисьора Алексей Репников и креативните продуценти Наталия Капустина и Виктория Репникова. Спряхме се на чат форума като познат формат за зрителите на онлайн предавания. Раздвижихме се постепенно. Много се промениха, когато добавихме интерактивност към сайта, направихме го сайт за игри и добавихме задачи.

Проектът е напълно непредвидим. Според мен това е първото риалити шоу, в което реалността се оформя от зрителите на живо. Те не само дават задачи и гласуват за тях, като по този начин създават съдържание, но и постоянно общуват директно с участниците - казват им какво се случва на екраните на други момчета, казват им как да изпълняват задачи. Всеки ден имаме изненади - всъщност всичко се променя в момента. Непрекъснато намираме някакви нови решения как да се изгради диалогът с публиката. Как трябва да бъде структуриран денят на героите. Какъв вид съдържание трябва да създават? Това е много жив организъм."

Влиянието на интернет върху личността

Олга Кузнецова, психолог на проекта „На екрана“.: От психологическа гледна точка пълното отдръпване във виртуалната реалност води до загуба на емоционална емпатия, емоционална маскулация. Ако има правилен баланс между онлайн и офлайн комуникация, тогава това най-вероятно не засяга психиката по никакъв начин. Но това е идеална ситуация. Светът става виртуален, а Интернет вече е нашата нова реалност.

Съвременният човек често губи способността за диалог. В интернет не е необходимо да отговаряме незабавно на остроумни или обидни коментари от нашия събеседник. Можем да помислим, да претеглим всичко и след това да отговорим или напълно да игнорираме съобщението. Това значително намалява тревожността, която присъства в общуването на живо, защото можете да се измъкнете от неприятен разговор. Това прави онлайн комуникацията по-малко честна и по-ограничена. Можем да разберем нещо обективно: политическите и религиозните възгледи на събеседника, например. Но в противен случай лесно можем да бъдем измамени от някой, например, забавен емотикон. В крайна сметка не чуваме интонация, не виждаме изражения на лицето. Може би само с много близък човек можем сравнително точно да предвидим хода на мислите, реакциите и действията. Но дори и в този случай комуникацията остава в рамките на света на нашите фантазии.

Как социалните мрежи, чатовете и месинджърите влияят на офлайн комуникацията

Олга Кузнецова: Малко вероятно е интернет комуникацията да окаже силно въздействие върху възрастен с установен модел на поведение, което не може да се каже за тийнейджъри и хора с активна психика, които могат да бъдат повлияни от този начин на общуване. По правило последствията могат да бъдат тъжни: до загуба на чувство за отговорност за думите.

Това създава порочен кръг. Човек влиза в интернет, гледа котката на някой блогър и не се интересува от делата на приятели и роднини. Това е такова спасително бягство от реалността, от непоносимите усещания от контакта с други хора, на които постоянно дължиш нещо. Хората седят в социалните мрежи, играят онлайн игри, изключват мозъка си и бягат в света на своите фантазии.

Колко силно е влиянието на общественото мнение онлайн?

Олга Кузнецова: Всеки реагира на негативните коментари, но всеки го преживява по различен начин. Някои избягват определени ресурси, други са груби и псуват. Неприятните емоции засягат всеки човек. Дори напр. Сергей Шнуров, който казва, че не се интересува от онлайн реакциите, едва ли би дал подобни изявления, ако клиповете му не събираха 2 милиона гледания на ден. Ако няма незабавна обратна връзка в интернет, това понякога е още по-тъжно.

Как специфичният интернет хумор влияе на психиката?

Олга Кузнецова: Интернет не учи на морал. Човек получава идеи за това кое е добро и кое е лошо от семейството си и интернет не може да повлияе на това. Ето защо е много важно възрастният да не влиза в конфликт с интересите на детето, а да се интегрира в неговите хобита, да бъде близо до него и да споделя ценности, да го научи да довършва започнатото, а не да бърза с различни задачи (това чрез начинът е много типичен за клиповото мислене).

Формиране на клипово мислене и намалена способност за запомняне

Олга Кузнецова: Клип мисленето стана наша реалност благодарение на социалните мрежи и интернет. Мозъкът свиква бързо да получава информация на малки порции. Съвременните тийнейджъри в по-голямата си част четат и се интересуват от това, което виждат в своите социални мрежи. Това е удобно, бързо, спонтанно и много достъпно. Процентът на прочетените статии, намерени чрез търсачките, е много по-малък от тези, намерени във VKontakte или Facebook.
Ако обаче говорим за вече формиран тип мислене, то новите технологии влияят в много по-малка степен и няма да променят същността му.

Освен това пристрастяването към търсачките намалява способността за запомняне. За да се формира телесната памет е необходима физическа активност. Ако не тренираме паметта си, тя не се развива. Това се отразява особено при хора с клипово мислене, които вместо да запомнят нещо, бързо намират това, което им трябва в интернет. Също така клиповото мислене предполага, че човек получава информация в дози и това не укрепва паметта. Спомнете си училището: можете да прочетете абзац от текст, да го научите, да го разкажете в клас и веднага да го забравите; но ако прочетете цяла глава, тогава, като правило, все пак сте извадили нещо от нея, което означава, че е малко вероятно да я забравите бързо.

Ами ако напълно изоставите реалния живот за виртуален?

Олга Кузнецова: Прекаленото участие в социалните мрежи може да доведе до загуба на умения за общуване лице в лице. Тези умения се практикуват предимно само в реалния живот, а активният виртуален живот ги атрофира. Последствията могат да бъдат проблеми със социализацията: невъзможност за общуване, липса на истински приятели. Емпатията и емоционалните реакции също могат да намалеят: в крайна сметка в интернет не е нужно да се изчервявате и бързо да отговаряте на въпроси. Тъй като онлайн действията почти нямат необратими последици, човек няма да може да оцени степента на риск от своите действия за себе си и за другите. Това означава, че той няма да може да оцени адекватно поведението си.

Работата в Интернет от вкъщи от психологическа гледна точка

Олга Кузнецова: Работата на свободна практика не е за всеки. Някои хора се справят добре, но за други това е Денят на мармота - затворени между четири стени зад компютър в халат и без много радост от това. За много хора ритуалът е важен: станете сутрин, изпийте кафе, облечете се и отидете на работа, където има комуникация с колеги, паузи за дим, планиране на срещи, не винаги необходими срещи и обеди по график. Липсата на ритуали и смяна на средата често води до развитие на депресия. Не толкова отдавна беше модерно да напуснете работа за някой друг и да напуснете офиса, за да реализирате свои собствени проекти. Но тогава се появи цяла вълна от хора, които мечтаеха да се върнат към премерен и стабилен офис живот.

Как се формира интернет зависимостта

Олга Кузнецова: Има различни варианти за формиране на интернет зависимост. Ще ви разкажа за две основни. Първо, социалните медии дразнят нашите центрове за удоволствие. Радваме се, когато някой коментира нашите умни публикации или хареса нашите снимки. Затова ние, като кучето на Павлов, идваме в интернет отново и отново, за да получим вниманието, което ни липсва в нашия реален свят.

Второ, интернет и социалните мрежи са нещо като дъвка за нашия мозък, който свиква с постоянен поток от информация. Трудно ни е да спрем: имаме нужда от променяща се информация. Имаме нужда да въртим и дъвчем нещо ново през цялото време. В противен случай мозъкът ни се изнервя. Ние не мислим за проблемите си, а запълваме получения вакуум с празни новини. Това е начин за облекчаване на безпокойството и бягство от реалността. Някои гризат слънчогледови семки, други безцелно превъртат фийдовете си в Instagram, трети пускат сапунени мехурчета в игра за жаба и сортиране на плодове на iPhone.

Един от участниците в шоуто „На екрана” почти никога не сърфира в интернет или общува в социалните мрежи преди проекта. Сега той е щастлив, защото пред него са се отворили нови възможности. Интернет все още дава голяма сумабонуси. Можем да общуваме с хора в Ню Йорк, Париж или Прага, без да напускаме стаята си в Teply Stan. По-лесно ни е да откажем или да кажем нещо неприятно, когато не виждаме другия. Изпращаме съобщение и работата е свършена.

Физиологични промени поради прекомерна употреба на Интернет

Роман Фишкин, лекар, съдов хирург: Вие седите на компютър и вероятно ще прекарате повече от един час, гледайки екрана. Очите ви вече сълзят и са зачервени, бръчките ви текат, а гърбът ви боли. Продължителното седене пред компютър може да доведе до умора и болки в раменете, но това не е най-големият проблем, който може да ви очаква. Умората може да бъде облекчена чрез изправяне и разтягане. Дългото седене на компютър може да застраши развитието на доста сериозни патологии в опорно-двигателния апарат и органите на зрението. В допълнение, заседналият начин на живот застрашава наднорменото тегло и деликатни заболявания като хемороиди. Бих разделил злото, което компютърът носи на нашето здраве, на няколко групи.

очи

Постоянното седене пред монитор може да доведе до загуба на зрението и образуването на така нареченото фалшиво късогледство. Незначителната вибрация на текста и трептенето на екрана претоварват очните мускули и това води до постепенно намаляване на зрителната острота. При работа на компютър честотата на мигане на очите намалява приблизително три пъти, което води до частично изсъхване на филма от слъзната течност, което причинява развитието на така наречения синдром на сухото око - това е най-често срещаното заболяване на хората, работещи на компютър. Умора, фотофобия, болка, усещане за петънце в окото, придружено от сърбеж, парене, дразнене и зачервяване на очите - всичко това са симптоми на синдрома на сухото око.

обратно

Когато работите на компютър, седите дълго време в една позиция. Това води до постоянно натоварване на едни мускулни групи и постоянно отсъствие на други мускулни групи. Липсата на натоварване на мускулите на гърба води до тяхното разграждане и тъй като метаболизмът в гръбначния стълб се извършва с тяхна помощ, съответно той също се нарушава, което води до разграждане (разрушаване) на междупрешленните дискове - остеохондроза. Също така си струва да се отбележи, че в седнало положение натоварването на междупрешленните дискове е много по-голямо, отколкото в изправено или легнало положение. По този начин всички тези негативни фактори могат да причинят появата на дискова херния, която може да причини болка в главата, крайниците и вътрешните органи, в зависимост от местоположението си.

Малък таз

Един от проблемите на хората, които обичат да седят пред компютъра, е стагнацията на кръвта в областта на таза - това са гениталиите, ректума и отделителната система. Това може да доведе до развитие на такива неприятни и деликатни проблеми като хемороиди, простатит, цистит и импотентност при мъжете, а при жените - развитие на менструални нарушения, нарушено сексуално желание и безплодие.

Всичко това не е толкова страшно, колкото изглежда, и много проблеми могат да бъдат избегнати, ако правите гимнастика за тялото и очите веднъж на час, а също така наблюдавате физическото и психическото си здраве.

Олга Кузнецова: Вече хората имат възможност да не седят постоянно пред компютър, а да влизат в мрежата от мобилни устройства – таблети и телефони. Това облекчава например редица проблеми с гърба. Но фактът, че не можем да се откъснем от интернет благодарение на тези джаджи, се отразява на нашата умора. Мозъкът става страшно претоварен, уморен и стресиран. Ние сме в постоянен поток от информация и не можем да излезем от него и да се отпуснем дори на почивка.

Всеки знае колко вредни са цигарите за здравето, но повечето пушачи дори не се замислят за въздействието на пушенето върху психиката. Но вече са проведени много изследвания, които убедително доказват, че пушачите не само влошават характера си, но и повишават нивото на тревожност, раздразнителност и емоционална нестабилност. Интелектуалните способности и паметта, напротив, намаляват. Какво се случва с човешката психика при пушене на тютюн?

Как точно пушенето влияе на психиката?

Тютюнопушенето е вид наркотична зависимост, просто последствията от нея не са толкова разрушителни за човешката психика и са по-малко забележими. Пушачите обикновено активно протестират срещу подобни сравнения, вярвайки, че „любовта“ към тютюна е лош навик, нещо като любов към люти сосове, шоколад или трилъри. Но дали е така?

Прояви	лекарства	цигари
Физическа зависимост	+++	+
Психическа зависимост	+++	++
Психични промени	+++ се появяват бързо	++ се появяват бавно
Намаляване на интелектуалните способности	++	+
Синдром на отнемане	+++	++
Да откажа цигарите	- - - (според нарколозите няма бивши наркомани, винаги има риск от рецидив)	+ - (възможно и необходимо е да се откажете от пушенето, но колко пушачи отказват цигарите завинаги?)

Оказва се, че тютюнопушенето се различава от наркоманията само по по-слабите външни и вътрешни прояви и по това, че за щастие отказването на цигарите е все пак по-лесно.

Ефект на никотина

Никотинът е вещество, което може да се включи в химични реакции, протичащи в мозъка. При редовно пушене той замества ацетилхолина, стимулирайки рецепторите, отговорни за освобождаването на адреналин и допамин - "хормона на щастието". Мозъкът бързо запомня веригата: пушене - активиране на всички системи - чувство на удоволствие и удовлетворение. И той започва постоянно да изисква „повтаряне на банкета“.

Просто той произвежда все по-малко собствени хормони и за поддържане на нормалното функциониране на тялото е необходима все по-голяма доза никотин. Опитен пушач постоянно изпитва глад за никотин и мозъкът му през цялото време, „на заден план“, търси начини за решаване на „никотиновия проблем“.

В резултат на това страда човешката психика - поради постоянната липса на „жизненоважна“ субстанция, винаги няма достатъчно „паузи за дим“, пушачът изпитва раздразнение, намалени емоционални реакции, тревожност и постоянно желание да „излезе за дим."

Разбира се, такива промени не се появяват веднага, трябва да пушите няколко години, за да станат забележими първите промени в психиката. През първите години пушенето ви помага да се отпуснете, да облекчите стреса и да станете по-весели и спокойни.

Това се дължи на превъзбуждане на нервната система, което ускорява всички мисловни процеси, „отблъсква“ неприятните преживявания и спомага за активирането на всички резерви на тялото. Но постепенно резервите се изчерпват, изисква се все повече и повече никотин и характерът започва да се влошава поради невъзможността да се получи доза толкова бързо, колкото желаете.

Ефект на тютюневия дим

Тютюневият дим е силен дразнител не само за околните, но и за самия пушач. Дори ако той е напълно „наситен“ с миризмата на тютюн и не го възприема, неговите нервни рецептори все още реагират на дразнене от горещ дим и малки частици.

А за централната нервна система тютюневият дим е вид „знак“; веднага щом пушачът помирише този „аромат“, нервната му система започва да изпада в паника в търсенето на своята „легитимна доза“ никотин, принуждавайки го да забрави за всички други задачи и планове.

Възможни последици за психиката

Никотинът не само действа като „заместител“ на ацетилхолина, но също така забавя предаването на нервните импулси в мозъка, отслабвайки биоелектричната активност на мозъчните клетки. Поради това пушачът се нуждае от повече време, за да асимилира, запомни и обработи нова информация, мозъкът му постепенно се „забавя“ и това не може да не се отрази на интелектуалната дейност на човека.

Но освен това тютюнопушенето причинява вазоспазъм и хипоксия на нервните клетки, в резултат на което нервните клетки умират, поради което страда не само умствената дейност, но и психиката на пушача.

Няма нужда да се говори за негативните ефекти на никотина и цигарите върху психиката на всеки, който има пушач сред приятелите или семейството си, още по-малко да го доказва. Достатъчно е да наблюдавате поведението на пушач, който е принуден да прави няколко часа без любимото си „занимание“ или да общувате с него в момент, когато той е решил да се откаже.

Мозъкът ни вече е заобиколен от стотици опасности всеки ден и в напреднала възраст всички ние рискуваме да се превърнем в сенилни хора, които забравят собственото си име. Но, ако спрете да пушите навреме, има шанс поне да бъдете мили и дружелюбни сенилни хора!

ИСКАТЕ ЛИ ДА СЕ ОТКАЖЕТЕ ДА ПУШИТЕ?

След това изтеглете плана за отказване от тютюнопушенето.
С негова помощ ще бъде много по-лесно да се откажете.