За какво е мелатонинът, странични ефекти, как да го приемате. Функции на мелатонина в човешкото тяло и неговото значение

Мелатонинът, хормон на епифизната жлеза, регулира съня, премахва безсънието и улеснява адаптирането на организма при смяна на часовите зони. Като допълнителна доза, ако има липса на мелатонин в организма, се предписва лекарство, което освен регулиране на съня, насърчава редица положителни ефекти. Ето защо е важно да се знаят характеристиките на приложението, показанията и страничните ефекти.

Мелатонинът е хормон, който регулира денонощния ритъм на всички живи организми (сън - бодърстване), улеснява заспиването и облекчава безсънието, причинено от преумора, раздразнителност и смяна на часовата зона. Мелатонинът се нарича още „хормон на съня“; той е производно на серотонина, който от своя страна се произвежда от триптофан (L-триптофанът е незаменима аминокиселина).

Най-високата концентрация на мелатонин в кръвта се наблюдава през нощта (00:00-05:00), а пикът се достига около 2 часа сутринта. През деня кръвните нива спадат, което е естествено, когато тялото е будно.

Характеристики на хормона

Производството на мелатонин зависи от циркадния ритъм. Вечер и в най-малко осветеното време производството на хормона се увеличава, в по-светлото време на деня намалява. Интересно е също, че синтезът в кръвта се увеличава през зимата и намалява през лятото. Дори с възрастта производството намалява, това води до влошаване на съня, безсъние, което се отразява негативно на фазата на дълбок сън и това причинява раздразнителност, органите и системите не се възстановяват, всички тези фактори влияят негативно на нервната система на човека. Мелатонинът може също да намали систолното кръвно налягане.

Кой трябва да го вземе и защо?

• Първо, мелатонинът е необходим на хора, страдащи от безсъние и трудно заспиващи поради дълги периоди на будност и умора. Повишаването на концентрацията на хормона води до по-бързо и лесно заспиване. Мелатонинът има седативен ефект и успокоява нервната система.
• Второ, мелатонинът е необходим на хора, които изпитват раздразнителност поради промени в работния график или часовата зона. Също така, при мускулна умора, добавката ви помага да се отпуснете и да се възстановите по-бързо по време на сън.

Ефекти и полезни свойства

Освен основната си функция - подобряване на съня, ползата от мелатонина е, че той участва в регулирането на дейността на ендокринната система. Намалява физическата и емоционалната активност в момент, когато будността пречи на нормалния биоритъм. Хормонът има и антиоксидантно, антистресово, противотуморно и имуностимулиращо действие, забавя процеса на стареене.

В спорта

Атлетите пият мелатонин, за да подобрят качеството на съня, което е неразривно свързано със скоростта на възстановяване на тялото след физическа активност. Интензивните тренировки могат да причинят умора в тялото като цяло и да допринесат за раздразнителност на нервната система. Всичко това може да доведе до лош сън, което се отразява негативно на възстановяването, което е особено необходимо на спортистите за изпълнение на определени задачи. По време на сън мускулите се отпускат, нервната система и вътрешните органи се възстановяват. Следователно, колкото по-добър е сънят на спортиста, толкова по-бързо ще се възстанови и ще постигне високи резултати.

Ефект върху либидото

Проучванията показват, че мелатонинът не влияе неблагоприятно на либидото и сексуалната функция. Резултатите от изследванията показват, че приемът не влияе върху производството на анаболни хормони, отговорни за либидото.

Ефект върху тестостерона

Тестостеронът е така нареченият мъжки хормон, отговорен не само за анаболните процеси, но и за сексуалната функция и желанието. Както е проучено, мелатонинът не влияе върху производството на тестостерон, като по този начин не го потиска. Въпреки това, повишаването на женския хормон пролактин може да повлияе отрицателно на тестостерона. Но това е само възможен индиректен ефект, при определени дози.

Връзка с пролактин

Резултатите от научните изследвания са доста противоречиви, някои от тях показват инхибиторния ефект на мелатонина върху пролактина, някои не потвърждават никакъв ефект, въпреки че периодът и времето на изследването не са посочени. Установено е обаче, че с доза от 5 mg на ден в продължение на месец, нивата на пролактин се повишават при млади хора. Освен това ежедневно се регистрира повишаване на нивата на пролактин. Увеличаването на концентрацията на женския хормон се наблюдава особено през нощта, с максимална концентрация на мелатонин.

Как влияе хормонът на растежа

Доказано е положителното действие на мелатонина върху (соматотропин). Повишена секреция на GH, подобно на мелатонин, се наблюдава през нощта. Тъй като хормонът на растежа се произвежда по време на сън, безсънието и лошият сън естествено оказват вредно влияние върху производството му. GH е отговорен за растежа на клетките при деца и възрастни, има анаболен и антикатаболен ефект, участва в метаболизма на въглехидратите и подобрява усвояването на калций в инертната тъкан. Следователно е необходимо не само за тийнейджъри, но и за спортисти. Основните свойства на мелатонина са ефектът им върху съня и възстановяването, както и пряк положителен ефект върху производството на соматотропин.

Ползи за отслабване

Ефектът на мелатонина върху загубата на тегло също е добре проучен. Полезните свойства включват стимулиране на усвояването на глюкоза и натрупването на гликоген в тъканите (мускулите). Помага за увеличаване на производството на АТФ (енергия) и креатин фосфат. Тези фактори влияят върху увеличаването на енергията по време на тренировка, което допринася за увеличаване на продължителността на тренировката, което води до изгаряне на мазнини. Намаляването на нивата на глюкоза и инсулин ви позволява да намалите процента на мастната тъкан.

Показания и противопоказания

Показания

Нарушаването на ритъма на съня е основната индикация за употребата на лекарството, безсъние, раздразнителност и стрес, които влияят върху качеството на съня.

Противопоказания :

• Диабет.
• Автоимунни заболявания.
• Индивидуална чувствителност към лекарството.
• левкемия.
• Лимфом.
• миелом.
• епилепсия

внимание! Приемът на мелатонин е забранен за деца под 12 години, за юноши лекарството се предписва само от лекар.

Инструкции за употреба

Лекарството се приема през нощта, 30 минути преди желаното заспиване.

Мелатонинът започва да действа 45-60 минути след приема на лекарството. След приема на хормона трябва да избягвате ярка светлина, която потиска ефектите на добавката. Таблетките се измиват с вода.

Дози

В зависимост от избора на фармацевтично лекарство или спортна хранителна добавка, инструкциите за употреба на мелатонин ще се различават; обърнете внимание на дозата в една таблетка от продукта, който сте закупили.

Безопасната доза, при която мелатонинът е ефективен, е до 3 mg от активното вещество. Започнете с 1-2 mg през първите дни. Ако е необходимо, увеличете дозата.

Не превишавайте дневната доза от 6 mg мелатонин. Ако се появят нежелани реакции или няма ефект, спрете лекарството.

Колко дълго мога да го приемам?

Курсът на прием на мелатонин продължава 1 месец. По лекарско предписание е възможен курс от 2 месеца. След курса трябва да вземете една седмица почивка и, ако е необходимо, да повторите приема на лекарството. При регулиране на кръвното налягане лекарят може да предпише курс на пациент в напреднала възраст от 3 месеца до шест месеца.

Формуляри за освобождаване

Лекарството се предлага под формата на бели таблетки, които се измиват с вода. Въпреки че някои производители произвеждат дъвчащи форми на мелатонин в добавки.

Препарати с мелатонин

1. Вита-мелатонин. Една таблетка съдържа 3 mg мелатонин, страната на произход е САЩ. 30 таблетки
2. Мелаксен. Една таблетка съдържа 3 mg активна съставка, производител от САЩ
3. Circadin. Една таблетка съдържа 2 mg мелатонин. Производител – Швейцария
4. Меларитъм. Съдържа 3 mg от веществото в една таблетка, опаковка от 24 бр. Производител Русия

Спортно хранене

Производителите на добавки започнаха да произвеждат свои собствени добавки с мелатонин, тъй като той има положителен ефект върху възстановяването и растежа (анаболизъм) при спортисти по време на сън. Антикатаболният ефект срещу стрес, напрежение, общ физически и емоционален стрес, както и подобряването на съня, направи добавката много популярна сред спортистите. Също така се препоръчва да приемате хранителни добавки за спортно хранене вечер, половин час преди лягане. Лекарството може да се приема и един час преди смяна на часовите зони при полет. Не трябва да приемате мелатонин преди тренировка, тъй като потискането на физическата активност и дезориентацията могат да повлияят на качеството на упражнението. Приемането на лекарството не е препоръчително през деня, сутрин или преди тренировка.

Производители на спортно хранене

• Оптимално хранене. 100 таблетки от 3 мг.
• NOW Foods. 60 капсули по 3 мг.
• Ultimate Nutrition. 60 капсули по 3 мг.
• Scitec Nutrition. 90 таблетки по 1 мг.
• Универсално хранене. Мелатонин на таблетка 5 мг. 60 капсули в опаковка.
• Съдържа 10 mg мелатонин и витамин B6. В опаковка има 60 таблетки.

В сравнение с фармацевтичните лекарства е много по-изгодно да закупите мелатонин като част от спортното хранене, отколкото в аптеката. Дозировките са еднакви, но броят на капсулите в добавките е няколко пъти по-висок от фармацевтичните лекарства, а цената на спортното хранене може да бъде много по-ниска.

Мелатонин в храната

Най-висока концентрация има в ориза, за разлика от други продукти. Мелатонинът влиза в тялото от храната в малки дози, които не влияят на съня и не допринасят за положителните ефекти на хормона. Но можете да приемате храни, съдържащи L-триптофан, от които впоследствие се произвежда мелатонин. За изразен ефект си струва да приемате допълнителна хормонална добавка в доза от 1 до 6 mg на ден. От храната е невъзможно да се получат такива дози.

Мелатонин по време на бременност

Приемът на добавката е противопоказан по време на бременност или кърмене. Дори по време на периода на зачеване или планиране на дете е необходимо да се избягва приема на мелатонин, тъй като има контрацептивен (контрацептивен) ефект.

Взаимодействие с други лекарства

• Приемането на мелатонин едновременно с лекарства, които блокират бета-адренергичните рецептори, ще намали секрецията на хормона.
• Взаимодейства с някои хипнотици, които имат синергичен ефект, като золпиден.
• Взаимодейства и засилва антитуморния ефект на тамоксифен.
• Взаимодейства с изониазид, повишавайки антибактериалния ефект.

Странични ефекти, рискове и вреди

Хормонът се счита за безопасен, вредата от мелатонин може да се изрази в индивидуална непоносимост към лекарството, гадене, повръщане, загуба на координация, умора, жажда. Може да се почувствате зле и уморени сутрин.

Приемът на определени фармацевтични лекарства може да причини:

• раздразнение,
• повишена възбудимост,
• повишен сърдечен ритъм,
• главоболие,
• мигрена,
• замъглено зрение,
• нарушение на вниманието
• нощно изпотяване,
• световъртеж.

Препоръчително е да избягвате шофиране, тъй като мелатонинът може да повлияе на координацията и вниманието. Не трябва да се използва от деца, тъй като няма проучвания за ефектите на някои лекарства върху деца. Може да забави растежа и сексуалното развитие на децата.

Предозиране

При надвишаване на дозата от 30 mg са установени симптоми на предозиране на лекарството - дезориентация, продължителен сън, загуба на памет.

Условия за продажба и съхранение

Лекарствата се предлагат в аптеките без рецепта и се предлагат за продажба в магазините за спортни добавки. Лекарството трябва да се съхранява в оригинална затворена опаковка при температура не по-висока от 25 градуса по Целзий, избягвайте пряка светлина.

Най-доброто преди среща. Обикновено лекарствата се освобождават за период от 3 години, ако се съхраняват правилно.

Аналози

Аналог на мелатонина е хранителната добавка Триптофан (производители: Evalar, Vansiton). Дневна доза от 500 mg незаменима аминокиселина L-триптофан осигурява производството на серотонин (хормона на радостта) през целия ден. През нощта от серотонин се образува хормонът мелатонин, който подобрява ритъма сън-бодърстване. Препаратът съдържа още витамини В5 и В6.

Мелатонинът е хормонално лекарство, което засяга нервната система на човека.

В повечето случаи се използва при силен стрес, като успокоително, когато психиката не е в състояние сама да се справи със съществуващото напрежение.

Продължителната му употреба обаче има имуностимулиращ ефект, което му позволява да засили защитните функции на организма. Как да приемаме правилно мелатонин, инструкции за употреба и противопоказания, както и цени и прегледи, ще разгледаме допълнително.

Мелатонинът, наречен хормон на съня, е в състояние да активира и нормализира биологичните ритми на човека, което не може да се направи самостоятелно в състояние на стрес.

Следователно, неговите показания за употреба са следните нарушения:

1. Промяна на климатичните зони с промяна на времето. Това важи особено за тези хора, които са принудени често да пътуват от западното полукълбо до източното полукълбо. Лекарството помага за ускоряване на процеса на адаптиране към местното време, нормализиране на всички биоритми.
2. Безсъние с различна етиология, включително причинено от тежка мигрена. Седативните свойства на лекарството, базирани на увеличаване на концентрацията на естествения хормон на съня, който носи същото име, ви помагат бързо да заспите дори в най-трудната ситуация.
3. Нарушения на съня. Лекарството помага за регулиране на биоритмите, така че човек да получи пълен осемчасов сън през нощта, което е необходимо за почивка на цялото тяло.
4. Силно психо-емоционално превъзбуждане. Лекарството инхибира нервната система, позволявайки на човек да се отпусне, което е изключително важно за предотвратяване на сериозни последици за здравето (предотвратяване на инсулт и инфаркт).
5. Лечение на депресия, която продължава повече от 5 дни.

Научно доказано е, че лекарството забавя процеса на стареене, така че е разрешено за употреба от пациенти в напреднала възраст, при липса на други противопоказания.

Като превантивна мярка Мелатонин се предписва на хора, страдащи от синдром на хроничната умора, както и на пациенти, чиято работа се извършва през нощта.

Основното предимство на мелатонина пред сънотворните и другите седативни лекарства е, че той е идентичен на хормона, който се синтезира от ендокринната система, така че тялото го приема добре, без да предизвиква нежелани реакции.

Противопоказания и странични ефекти

Въпреки факта, че в повечето случаи лекарството се понася добре, има категории пациенти, които трябва да избягват приема му:

1. Детство и юношество - въвеждането на хормон може да провокира хормонален дисбаланс, особено по време на пубертета, когато ендокринната система е подложена на повишен стрес.
2. Бременност и кърмене – по време на бременност хормоналната система на жената непрекъснато се променя, така че не трябва да се използват хормони, особено без знанието на лекар. Лекарството се абсорбира добре в кръвта и кърмата, което прави употребата му невъзможна по време на кърмене.
3. Захарен диабет - нарушенията на панкреатичната секреция могат да се влошат от изкуствено приложение на хормони.
4. Бъбречна недостатъчност в хронична форма - метаболитите на лекарството се екскретират в по-голяма степен с урината, така че има повишено натоварване на бъбреците.
5. Автоимунни заболявания - Мелатонинът може да засили заболяванията и да провокира влошаване на динамиката.
6. Онкологични заболявания - наличието на неоплазма, дори с доброкачествен характер, прави приемането на хормонални лекарства опасно.
7. епилепсия

Лекарството трябва да се приема с изключително внимание при хора, които имат склонност към развитие на алергични реакции.

В този случай, преди да започнете курса на лечение, се препоръчва първоначалната доза да се намали 10 пъти и след това да се уверите, че няма клинични признаци на алергия.

Алкохолът може да повлияе на хормоналната система, което прави лекарството по-малко ефективно.

В случай на повишена индивидуална непоносимост, лекарството не се използва в терапията, замествайки го с подобни свойства, но различни по състав.

С изключително внимание и под строг контрол на лекарите, лекарството се използва в комплексна терапия, като се изключва едновременното му приложение с лекарства като:

• нестероидни противовъзпалителни лекарства;
• други антидепресанти, които могат да увеличат седативния ефект.

Страничните ефекти след приема на мелатонин, дори ако курсът е дълъг, са леки и се появяват изключително рядко.

В повечето случаи това се дължи на независимо увеличение на дозата, препоръчана от експертите, което може да се прояви под формата на:

1. Сънливост, чувство на апатия, придружено от загуба на апетит, липса на настроение и жизненост.
2. Сексуална дисфункция, намалено либидо.
3. Свръхвъзбудимост.
4. Трудности при събуждане сутрин, липса на апетит.

При индивидуална непоносимост към лекарството може да се развие алергична реакция.

Характеризира се с клинични признаци като:

• уртикария - малък червен обрив, който е силно сърбящ;
• подуване на меките тъкани;
• изсушаване на лигавицата на устата и очите;
• ангиоедем.

Най-опасната проява, характеризираща се с бърз ход, е анафилактичният шок. В 35% от случаите смъртта настъпва незабавно. Анафилаксията се причинява от остра реакция на имунната система към многократно излагане на алерген.

Ако се появят признаци на алергична реакция, важно е бързо да се окаже първа помощ, като се въведе в тялото доза антихистамин и сорбент, който може да намали съдържанието на токсини в червата. Също така трябва да се обадите на линейка, като подробно опишете състоянието на пациента и какво точно го е причинило.

Може би следната тема ще ви заинтересува: . Какви храни съдържат мелатонин и възможно ли е това вещество да се получи от храната в достатъчни количества?

Начин на употреба и дози

Дозировката на лекарството и продължителността на лечението изцяло зависят от това какво нарушение притеснява пациента. Има два варианта за прием на мелатонин:

1. Курсът на лечение, най-малко 10 дни, ви позволява да нормализирате биоритмите и метаболитните процеси в организма. Ефективен при тежки психични разстройства. Дозировката се избира индивидуално. Ако е необходимо, курсът на лечение може да бъде удължен до 20 дни, след което е необходима почивка от поне 30 дни.
2. Препоръчват се единични техники, ако безсънието не е свързано с психично разстройство и е изолирано явление.

Научните изследвания са доказали, че дори малки дози мелатонин могат да имат терапевтичен ефект. Препоръчително е да използвате половин таблетка като единична доза от лекарството, което е напълно достатъчно за добър сън.

Въпреки факта, че лекарството се продава в аптеките без рецепта и е свободно достъпно, то не може да се използва самостоятелно, което може да предизвика редица нежелани реакции, които са опасни за тялото. У дома е невъзможно да се определи коя доза е най-оптимална за конкретен случай, така че е по-добре да не експериментирате със собственото си здраве, като предпочитате опита на лекар.

Таблетките се приемат 30-40 минути преди лягане, измити с малко количество топла вода, което ускорява процеса на тяхното разграждане.

Тъй като лекарството има седативен ефект, не се препоръчва употребата му през деня, особено когато планирате да извършвате дейности, изискващи повишена концентрация: шофиране на превозни средства, технологични процеси и др.

Максималната дневна доза на лекарството, която не допринася за развитието на нежелани реакции, е 6 mg. Обикновено терапевтичната доза е 1-3 mg. Това е напълно достатъчно за добър сън и почивка. В случай, че е трудно да се събудите сутрин и чувството на сънливост придружава целия ден, дозата трябва да бъде намалена наполовина.

При избора на оптимална дозировка се вземат предвид следните показатели:

1. Възраст - колкото по-възрастен е човекът, толкова по-внимателно се избира количеството мелатонин, за да не се провокира развитието на негативни последици.
2. Пол - жените имат по-активна хормонална система, така че една трета от таблетката им е достатъчна, за да спят спокойно, докато мъжът може да се нуждае от двойна доза.
3. Тегло – при наднормено тегло дозата се увеличава с 1 mg на всеки 30 kg. Ако страдате от затлъстяване, важно е да сте сигурни, че нямате захарен диабет, който е противопоказание за приема на това лекарство.

Храните, които съдържат вещества, които предхождат активното производство на хормона на съня, ще помогнат за засилване на ефекта на лекарството:

• яйца;
• млечни и ферментирали млечни продукти;
• нискомаслени сортове риба.

Трябва също така да се има предвид, че нивото на мелатонин в организма може да се повиши до опасни нива, когато човек, в допълнение към мелатонин, използва едновременно други успокоителни от хормонален тип.

Това трябва да се има предвид при комплексната терапия, за да се избегне развитието на нежелани странични реакции.

Предозиране

Ако по някаква причина дозата, препоръчана от лекаря, се увеличи няколко пъти, могат да се появят признаци на предозиране. Клиничната картина ще зависи от това колко е увеличена дозата. Интоксикацията настъпва вече при петкратно увеличение на максималната дневна доза.

Предозирането се проявява, както следва:

1. Интоксикация на тялото - гадене и коремна болка, понякога с повръщане и диария. Силни студени тръпки, ускорен пулс, аритмия.
2. Загуба на съзнание - липса на реакция към външен стимул, понижена телесна температура, конвулсии. В редки случаи се наблюдава медикаментозно индуцирана кома.

Ако се диагностицират симптоми на предозиране, трябва незабавно да се обадите на линейка и да извършите редица действия за първа помощ:

• изпразнете съдържанието на стомаха, като предизвикате повръщане;
• намаляване на концентрацията на токсини чрез въвеждане на сорбенти;
• направете почистваща клизма, водата за която трябва да е преварена, но при стайна температура.

В никакъв случай не трябва да увеличавате дозата на мелатонин, тъй като в големи количества той може да предизвика повишен стрес върху панкреаса, черния дроб и бъбреците. Нефротозата е най-опасната, тъй като може да доведе до дегенеративни процеси в бъбреците, което ще доведе до тяхната по-нататъшна недостатъчност.

Цена и аналози

Опаковка от 90 таблетки с доза от 3 mg ще струва на купувача 860-900 рубли.

Всички други варианти на мелатонин, в зависимост от предназначението, могат да имат отлични цени.

Може да се счита, че следните лекарства имат подобен терапевтичен ефект:

• Мелаксен;
• Circadin;
• Мелапур;
• Мелатон;
• Юкалин.

В много страни мелатонинът не се счита за лекарство, а се класифицира като хранителна добавка.

Ако сте принудени често да се местите от една часова зона в друга, ако имате нарушения на съня и имунната ви система е значително отслабена, тогава лекарството Мелатонин ще ви дойде на помощ. Това ще ви помогне да се адаптирате към нова часова зона и да избегнете нежеланите ефекти, които обикновено идват от конвенционалните хапчета за сън, като летаргия и сънливост през деня.

Ще говорим за това как да приемаме правилно това лекарство, как правилно да определим дозировката му и в какви случаи си струва да прибягваме до такова лечение, ще говорим в тази статия. Също така ще бъде възможно да се запознаете с лекарства, съдържащи мелатонин, произведени в Русия, Украйна и чужбина: „Мелатонин Плюс“, „Мелаксен“, „Вита-Мелатонин“. Прегледите на пациенти и специалисти за тях ще ви помогнат при избора.

Какво представлява мелатонинът?

Първо, нека разберем за какво вещество говорим и защо тялото ни се нуждае от него.

Мелатонинът е така нареченото вещество с размер на грахово зърно, което се произвежда в основата на мозъка. От древни времена, между другото, се смяташе за орган на ясновидството - „третото око“ на човек. Вероятно затова много мистериозни и не напълно изяснени неща все още се свързват с този хормон.

За лекарствата, съдържащи го, ще прочетете тук) в съвременната медицина се счита за регулатор на циркадния ритъм на тялото. Така нивото му е особено високо през нощта - пиковото производство настъпва от 12 часа през нощта до 4 часа сутринта. Тоест мелатонинът е вид естествено приспивателно.

Но, освен това, този хормон е и мощен антиоксидант, с помощта на който тялото се спасява от рак и преждевременно стареене. Мелатонинът е в състояние да проникне във всяка клетка и да упражни своя защитен ефект върху нейното ядро, което съдържа ДНК, и това позволява на увредената клетка да се възстанови.

Изследвания върху лабораторни животни са установили, че липсата на мелатонин в организма на високоорганизирани бозайници води до бързо стареене, ранна менопауза, намалена чувствителност към инсулин, както и развитие на затлъстяване и рак.

Лекарство "Мелатонин": приложение

Но количеството на този хормон, произведено от епифизната жлеза, не винаги е достатъчно, за да осигури пълното разнообразие от биологични ефекти. За тази цел се използва лекарство, съдържащо синтетичен мелатонин.

Препаратите с мелатонин са добри за насърчаване на съня, тъй като хормонът е в състояние да регулира цикъла сън-събуждане (което е особено необходимо при смяна на часовите зони), функционирането на стомашно-чревния тракт, ендокринната система и мозъчните клетки. Този хормон също така стабилизира кръвното налягане и нивата на холестерола.

Описаният продукт се предлага под формата на таблетки. Започва да действа след час-два след приема.

Лекарството "Мелатонин": аналози

Според многобройни прегледи синтетичният мелатонин се счита за най-малко токсичния сред известните вещества. За него така и не е намерен т. нар. LD-50 (става дума за дозата на лекарството, при която умират половината от опитните животни).

В САЩ, където е открит през 50-те години на миналия век, синтетичният хормон обикновено се класифицира като хранителна добавка. В Русия това е лекарствен продукт, който между другото се предлага и в магазините за спортно хранене под името Мелатонин.

Аналозите на това лекарство, продавани в аптеките, се наричат: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Те се радват на заслужена популярност в случаите, когато е необходимо да се повиши физическата и умствена работоспособност, да се намали въздействието на стресови ситуации и да се подобри качеството на съня.

В какви случаи се използват мелатонин таблетки?

Съпътстващи почти всеки продукт, който го съдържа, сочат, че се предписва при нарушения на съня, проблеми с имунната система на човека, както и за облекчаване на предменструални състояния при жените. Между другото, описаният хормон е 9 пъти по-ефективен от познатия витамин С, укрепва имунната система и спасява тялото ни през есента и зимата от настинки и инфекции.

Освен това мелатонинът значително подобрява паметта, ученето и концентрацията. Може да се използва като част от комплексната терапия при невротични пациенти, както и при депресивни състояния. Мелатонинът също така значително намалява енергийните разходи на миокарда, прехвърляйки го в по-икономичен режим.

Лекарството също показа отлични резултати при лечението на пациенти с екзема.

Мелатонин и продължителност на живота

Невъзможно е да не насочи вниманието на читателя към удивителната характеристика на хормона да влияе върху процеса на стареене в организма.

Както се оказа по време на изследване, нивото на мелатонин в кръвта на човек до четиридесет и петгодишна възраст е само половината от количеството, произведено в юношеството. Това се дължи на факта, че в епифизната жлеза, където се произвежда хормонът, в зряла възраст, като правило, вече се откриват морфологични промени с дегенерацията на клетъчните елементи и тяхната смърт.

Интересното е, че плъхове, които са получили трансплантации на епифиза от млади донори, са имали значително увеличение на продължителността на живота. Това ни позволява да заключим, че количеството мелатонин в тялото пряко влияе колко години ще остане младостта.

Защо мелатонинът удължава живота?

И въпреки че все още не са провеждани сериозни изследвания по този въпрос, експертите вече потвърдиха, че ако мелатонинът ви помага да живеете по-здравословно и по-дълго, това се дължи на:

• намаляване на увреждането на клетките от свободните радикали;
• забавяне на стареенето на имунната система;
• висока защита на сърдечно-съдовата система;
• а също и поради запазването на нормален циркаден ритъм и стимулиране на производството на растежен хормон.

Какви други възможности се крият в хормона?

Според учени, които са провеждали проучвания върху доброволци в продължение на пет години в Норвегия, сезонната употреба на мелатонин няма никакви странични ефекти. Освен това тялото практически не развива пристрастяване към него и производството на собствен хормон не намалява.

Последните проучвания показват също, че мелатонинът е много полезен за пациенти със сърдечна исхемия, хипертония и стомашни или дуоденални язви. Но най-обещаващият ефект на споменатия хормон е в борбата срещу рака на гърдата, свързан с повишаване на нивото на женските хормони естроген.

Мелатонинът причинява ли сънливост като хапче за сън?

Безспорните предимства на синтетичния хормон включват прегледите, налични за всички лекарства, съдържащи мелатонин, които подчертават, че нито сутрин, нито през деня тези лекарства не дават ефекта на сънливост и зашеметяване, характерен за хапчета за сън и успокоителни. Ако такава реакция към него все още е налице, достатъчно е да намалите дозата до такава, която няма да я причини.

Всички пациенти, приемащи таблетки с хормона, отбелязват чувство на жизненост и енергия след добър сън, ако дозировката е избрана правилно.

Характеристики на приема на мелатонин

Въпреки вече наличните прегледи за лекарства, съдържащи мелатонин, потребителите не трябва да забравят, че този хормон все още е изпълнен с много тайни и мистерии. Продължава да се изучава активно по целия свят.

Както вече споменахме, нивото на производство на „хормона на съня“ в тялото значително се променя с възрастта. Той се произвежда най-добре и в най-големи количества при децата, така че не е необходимо те да приемат мелатонин.

Има и ситуации, при които трябва да се въздържате от приема на мелатонин:

• поради неизвестния за момента ефект на лекарството върху плода, бременни и кърмещи жени трябва да го избягват;
• Пациенти с епилепсия, автоимунни и алергични заболявания, както и жени, които се опитват да заченат дете, не трябва да приемат мелатонин (тъй като лекарството има известен контрацептивен ефект);
• Освен това беше установено, че лекарството взаимодейства отрицателно с вещества, съдържащи например ацетилсалицилова киселина и ибупрофен.

От което следва, че преди да приемате продукти с мелатонин, трябва да се консултирате с Вашия лекар!

В допълнение към горното, трябва също да запомните, че приемането на таблетки мелатонин, инструкциите за които сега се преразглеждат, трябва да се приема на курсове, давайки на тялото почивка.

Кога и как е най-добре да приемате лекарства?

Експертите съветват тези средства да се приемат непосредствено преди лягане, около половин час преди това. При дълги пътувания е по-добре да вземете таблетка (1,5 mg) преди лягане. Често лекарството се предписва 3-4 дни преди пътуването, за да се синхронизират биологичните цикли и ритми на тялото ни. Не хапете таблетката и я измийте с вода.

Когато задавате въпроса „Как да приемате мелатонин?“, Не забравяйте, че това трябва да се прави само в съответствие с обичайния ритъм на сън и будност. Така че, ако спите през нощта, тогава не трябва да приемате лекарството през деня, защото именно този хормон е отговорен за яснотата на биоритмите на нашето тяло. Освен това е доказано, че на дневна светлина хормонът се разрушава и това още веднъж потвърждава необходимостта от прием само вечер.

Лекарствата с мелатонин имат ли странични ефекти?

Страничните реакции при приема на синтетичния хормон са изключително редки. По правило те се изразяват в стомашен дискомфорт, главоболие, сънливост или „тежка глава“ и депресия.

Експертите напомнят, че всички случаи на нежелани реакции, дори и тези, които не са посочени в инструкциите за употреба, приложени към всяко лекарство, съдържащо мелатонин, трябва да бъдат докладвани на Вашия лекар!

Ако мелатонинът е бил приет по-малко от шест часа преди да отиде на работа, тогава пациентът, между другото, може да изпита намаляване на концентрацията и координацията на движенията.

Не е наблюдавано предозиране на лекарството при пациенти. Само наличните прегледи за таблетките Vita-melatonin отбелязват това състояние след еднократна доза от 30 mg от веществото. Това провокира дезориентация, загуба на спомен за предишни събития и продължителен сън.

Приемът на мелатонин елиминира пиенето на алкохол и пушенето. внимание! Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате лекарства!

Показания за употреба на лекарства, съдържащи мелатонин

Още веднъж бих искал да ви напомня в какви случаи трябва да приемате лекарства, съдържащи мелатонин. Прегледите за тях вероятно са убедили читателя в полезността на този хормон. И така, описаните средства се препоръчват на първо място:

• хора, страдащи от нарушения на съня,
• в чести стресови ситуации,
• страдащи от неврологични разстройства, депресия и фобии;
• пациенти с ендокринни заболявания;
• при менопаузални нарушения;
• при някои сърдечно-съдови заболявания и атеросклероза;
• при имунни нарушения;
• възрастни хора (този хормон помага да се противопоставят на мултиморбидността - състояние, при което човек има няколко заболявания едновременно).

Какви са признаците, които показват, че имате дефицит на мелатонин?

Ако имате подпухнали очи, изглеждате уморени, изглеждате по-стари от възрастта си, косата ви побелява преждевременно и поведението ви става все по-раздразнително и тревожно, тогава тялото ви може да има намалено производство на мелатонин.

Също толкова ясен сигнал за това е повърхностният сън, без сънища, както и мрачните мисли, които ви обземат преди да заспите. Ако чувствате, че никога не спите достатъчно, не се справяте добре с лятното часово време и се чувствате напрегнати и тревожни, очевидно е време да потърсите съвет от вашия лекар, за да намерите правилната доза добавка с мелатонин.

Има няколко неща по-лоши от безсъние, невъзможност за достатъчно сън, чести събуждания посред нощ, а сутрин трябва да отидете на работа. Безсънието засяга както тялото, така и душата на човека и до голяма степен способността му да функционира всеки ден. В такива случаи много хора прибягват до сънотворни, за да се наспят най-накрая. Но не всички хапчета за сън са еднакво полезни - и не всички лекарства имат само положителен ефект върху хората.

Кога да търсите заместител

Мелатонинът е едно от най-мощните лекарства за безсъние. Човешкото тяло само го произвежда, за да регулира съня. Мелатонинът се произвежда от хипофизната жлеза, освобождава се през нощта в съответствие с ритъма на съня и след това се разсейва веднага щом изгрее сутрешната светлина и е време за събуждане.

От многото функции на мелатонина най-добре разбраната роля е ролята, която играе в поддържането на циркадните ритми. При хората циркадните ритми или "часовниците" се регулират от област, наречена супрахиазматично ядро.

• Използвайки дневния цикъл на светлина и тъмнина, тази зона създава и поддържа дневен цикъл.
• Някои хормони се освобождават в определени часове на деня. Късно вечер и рано вечер отделят хормони, които подготвят тялото за сън. В ранните сутрешни часове тялото започва да се подготвя за събуждане и активност.
• Информацията за нивата на светлина достига супрахиазматичното ядро ​​и след това се предава до епифизната жлеза дълбоко в центъра на мозъка.
• Епифизната жлеза освобождава мелатонин през нощта и потиска освобождаването му през деня.
• Дори когато човек е далеч от всички външни източници на светлина и време, тялото поддържа естествен ритъм на бодърстване и сън.

Мелатонинът също е мощен антиоксидант, има противовъзпалителен ефект и играе важна роля във функционирането на имунната система. Мелатониновите рецептори присъстват в мозъка, сърдечно-съдовата система, черния дроб, червата и бъбреците. Трудно е да се надцени ролята, която мелатонинът играе за тялото. Евтините аналози, въпреки че позволяват на човек да заспи, нямат пълния набор от полезни свойства, които са присъщи на мелатонина.

Производството на мелатонин, хормонът на циркадния ритъм, е напълно естествен процес за човешкото тяло. Въпреки това, определени събития - като стрес, лоши условия на сън, летене в различна часова зона и други фактори - могат временно да повлияят на производството му. Ако това се случи, външният мелатонин може да бъде добавен под формата на лекарство, за да помогне на тялото да се справи. Въпреки това, ако мелатонинът се консумира за дълъг период от време, естественото производство на това вещество в организма намалява. В резултат на това може да се формира пристрастяване.

Можете обаче да спрете приема на мелатонин - евтините аналози в някои случаи могат да бъдат не по-малко ефективни за нормализиране на съня. Ако вече сте свикнали да използвате мелатонин, можете постепенно да намалите дозата, докато дойде моментът да се откажете напълно от лекарството.

Също така си струва да потърсите аналог на мелатонин, ако има индивидуална непоносимост към лекарството или неговите компоненти или страничните ефекти при приема на лекарството са такива, че по-нататъшната му употреба е нежелателна.

Страничните ефекти от приема на мелатонин могат да включват:

• главоболие;
• световъртеж;
• гадене;
• скокове на налягането;
• раздразнителност;
• и, колкото и да е странно, нарушения на съня.

Мелатонинът може да взаимодейства отрицателно с други лекарства, като имуносупресори, разредители на кръвта, лекарства за диабет и противозачатъчни хапчета. В такива случаи трябва да помислите и за възможните алтернативи на лекарствата, които съдържат мелатонин. Заместителите може да нямат някои или всички странични ефекти на мелатонина, в зависимост от това как тялото ви реагира на тях.

Евтини опции за подмяна

Има огромен брой прости мерки за сън, които са по-ефективни от лекарствата.

• Маска за сън. Най-простото, но изненадващо ефективно решение. Маската предпазва очите от най-малкото излагане на светлина, като помага на тялото да се отпусне и да увеличи производството на собствения си „хормон на съня“ - мелатонин - без никакви химически добавки.
• Билкови чайове. От векове билковите отвари са били използвани за лечение на широк спектър от физически и психологически състояния, включително тревожност, депресия и безсъние. Чайовете с валериан, маточина, тинктура от маточина и успокоителни, които се продават без рецепта във всяка аптека, са отлични при нарушения на съня. Важно е тези чайове да са и вкусни. Те стимулират тялото да произвежда собствен мелатонин.
• Препарати, съдържащи магнезий. Тялото се нуждае от магнезий за мускулна релаксация, правилно редуване на фазите на съня и стабилно функциониране на нервната система. Липсата на магнезиев баланс може да причини тревожност, раздразнителност и безсъние.
• Лекарства, съдържащи глицин. Глицинът е аминокиселина, която се произвежда от тялото и играе важна роля в различни функции на човешкото тяло – от мускулно-скелетната и метаболитната до когнитивната. Човешкото тяло използва глицин, за да се подготви за сън и да се отпусне. Проучванията показват, че приемането на глицин има положителен ефект върху качеството на съня при хора, които са склонни да се събуждат посред нощ. Глицинът също така намалява хиперактивността на мозъка, успокоява нервите и облекчава тревожността, която може да наруши съня. В допълнение, употребата на глицин не предизвиква сънливост сутрин, както мелатонинът.
• L-триптофан. Това е друга аминокиселина, необходима на тялото за производството на серотонин, вещество, което е отговорно за човешкото настроение. Серотонинът също играе решаваща роля в производството на мелатонин. Въз основа на тези данни се смята, че приемането на l-триптофан може да помогне на хората, страдащи от безсъние, да получат добър нощен сън. Въпреки че изследванията за ефективността на l-триптофан са ограничени, тази добавка определено има потенциал.
• L-теанин- естествена алтернатива на мелатонина, която изобщо няма странични ефекти. Това вещество има успокояващ ефект и се използва за лечение на стрес, както физически, така и психически, както и при безсъние. L-теанинът в тялото също е отговорен за регулирането и генерирането на алфа вълни в мозъка, които се появяват, когато човешкото тяло е напълно отпуснато. L-теанинът помага за регулиране на съня и потиска бета вълните, които могат да накарат човек да се събуди посред нощ.

Популярен

Някои от най-популярните аналози на мелатонин на руския пазар са лекарството Melaxen, както и Corvalol и глицин.

Мелатонинът и неговите аналози не могат да заменят напълно сънотворните. В плацебо-контролирано проучване на нощен сън при страдащи от безсъние, мелатонинът не превъзхожда плацебо. Доказано е обаче, че мелатонинът има седативен ефект. Просто казано, той насърчава съня, но не го гарантира.

Аналог на Melaxen, руски и чуждестранни опции

Препарати, които съдържат мелатонин:

• Мелаксен. Най-рекламираното руско синтетично лекарство, съдържащо мелатонин. Съдейки по рецензиите, това е доста ефективно.
• Соннован. Аналогът на Melaxen е руски, основната активна съставка на който също е мелатонин. Прилага се в същите случаи като мелатонина - при нарушен ритъм на съня, след прелитане между часовите зони, при лош сън поради психични разстройства и др.
• Меларитъм. Също така лекарство, чиято основна активна съставка е мелатонин. Струва малко повече.
• Меларена. Друго лекарство се произвежда във фармацевтичен завод в района на Калуга. Производителят препоръчва своето лекарство за лечение на синдром на смяна, метеорологична чувствителност и повишена умора.
• Circadin. Лекарството се произвежда в Германия или Швейцария по лиценз на английска компания. Въпреки същото активно вещество, струва много повече.

Лекарства с рецепта

• Феназепам. Един от най-старите аналогови лекарства на Malaxen. Руско лекарство (производител Valenta Pharmaceuticals OJSC), което е доказало своята ефективност.
  Феназепам принадлежи към категорията на транквилизаторите, следователно трябва да се приема само по лекарско предписание и с голямо внимание - лекарството може да предизвика пристрастяване. Освен това има редица странични ефекти.
• Т.нар Z-група, състоящ се от три медикамента - Zopiclone, Zaleplon и Zolpidem. Въпреки че се произвеждат в различни страни и продължителността на действие и причините за употребата на лекарствата са различни, основните свойства на веществата от тази група са едни и същи - не нарушават естествения цикъл на съня, не потискат мисловните процеси и не водят до пристрастяване. Синоним на залеплон е Анданте, синоним на зопиклон е Сомнол. Zolpidem все още не е навлязъл на руския пазар.
• Донормил. Много ефективно средство, въпреки че може да причини замайване и сънливост сутрин.

Лекарства без рецепта

• корвалол. Много популярен продукт в постсъветското пространство, не на последно място поради ниската си цена. Основната активна съставка е фенобарбитал барбитурат.
• . Това е лекарство на растителна основа, чиито компоненти са подбрани по такъв начин, че да осигурят на човек възможно най-дълъг и здравословен сън. Лекарството се предлага както в таблетки, така и под формата на сироп.
• Глицин. Друго популярно лекарство в Русия, което насърчава релаксацията и намалява нивото на лекарството. За най-добър ефект се препоръчва таблетката да се разтвори под езика малко преди лягане.

Списък на руски и чуждестранни заместители

• Andante (Унгария) - от 130 рубли.
• Глицин (Русия) - от 60 рубли.
• Donormil (Франция) - от 160 рубли.
• Corvalol (Русия) - от 20 рубли.
• Melaxen (Русия) - 432 рубли.
• Melarena (Русия) — 280 rub.
• Меларитъм (Русия) — 317 rub.
• Novo-passit (Чехия) - от 200 рубли.
• Somnol (Русия) - от 170 рубли.
• Sonnovan (Русия) — 277 rub.
• Феназепам (Русия) - от 90 рубли.
• Circadin (Швейцария, Германия) - 676 ​​​​рубли.

: инструкции за употреба и нейните фармакологичен ефект. Този хормон се произвежда от епифизната жлеза и може да влезе в човешкото тяло с храна. Според резултатите от редица изследвания, производството му зависи от редица параметри, включително наличието на осветление. В същото време човешкото тяло произвежда до седемдесет процента от дневната норма на това вещество през нощта, особено в периода от полунощ до четири часа сутринта.

Мелатонинът е отговорен основно за процеса на заспиване и цялостното качество на почивката. Освен това има имуностимулиращ ефект и осигурява допълнителна защита на организма от негативното влияние на свободните радикали, благодарение на изразеното си антиоксидантно действие. Ако адаптацията към временни промени е нарушена, например при смяна на часовите зони, употребата на таблетки с мелатонин (например Melaxen) помага бързо да се коригират циркадните ритми на съня и будността към новите условия. Отзивите за лекарства с мелатонин, които могат да бъдат намерени на различни тематични ресурси, също отбелязват, че, наред с други неща, приемането им значително подобрява благосъстоянието сутрин, премахвайки чувството на слабост и тежест.

Инструкции за употреба на мелатонин и показания за употреба:

• Безсъние от еднократен или хроничен характер.
• Нарушение на общото качество на съня, многократни събуждания през нощта.
• Регулиране на естествения цикъл на почивка и бодърстване, което е важно за хората, които пътуват между часовите зони.
• Мощен антиоксидант, който защитава клетъчните структури на организма от разрушителното действие на свободните радикали. Също така стимулира производството на допълнителни антиоксидантни ензими.
• Стимулиращ ефект върху функционирането на имунната система за осигуряване на по-надеждна защита срещу инфекциозни заболявания.
• Регулира кръвното налягане и нивата на холестерола.

Относно въпроса за как да приемаме мелатонин, инструкциите за употреба дават доста ясни отговори на него. Максималната дневна доза мелатонин е до шест милиграма от лекарството, но по-точната дозировка трябва да бъде избрана индивидуално, в съответствие с изискванията на вашето тяло. Съвременните производители предоставят продукти под формата на таблетки с тегло 3 mg., 5 mg. Трябва да се консумира цял, без да се нарязва или натрошава. Ярък пример за такъв продукт е, който можете да закупите в нашия магазин на достъпна цена. Дозировката на това лекарство за възрастен е една или две таблетки, които трябва да се приемат половин час преди лягане. За деца дозата е не повече от една таблетка.

За разлика от повечето хапчета за сън, които могат да бъдат намерени на съвременния фармацевтичен пазар, тялото не развива пристрастяване. В допълнение, лекарството като цяло няма особено сериозни странични ефекти. Трябва обаче да се разбере, че употребата му е свързана с намеса в естествените производствени процеси, така че е по-добре първо да се консултирате с лекар. Освен това има общи противопоказания, които изглеждат така:

• Свръхчувствителност и алергии.
• Наличие на автоимунни заболявания.
• Хронична бъбречна недостатъчност.
• Диабет.
• Бременност и период на кърмене.

Мелатонинът е противопоказан и при жени по време на бременност и кърмене и при деца под 12 години. Лекарството не трябва да се използва при работа с движещи се механизми, шофиране на превозни средства или други дейности, изискващи повишена концентрация.

Както показват прегледите на мелатонин, в редки случаи лекарството може да причини алергични реакции, гадене, повръщане, главоболие и диария.

Видео: Използване на мелатонин