Здравна система Кацузо Ниши. Златни правила за здраве от Niche Katsuzo

Както знаете, за да се почувствате като екстрасенс, трябва да направите няколко мистериозни паса с ръце пред почти всеки човек, да затворите очи във въображаема концентрация и да кажете: „Изглежда, че имате проблеми с гърба .”

Всъщност, в допълнение към зависимостта на огромен брой заболявания от гръбначния стълб, трябва да се отбележи още един факт.

За съвременните хора някои заболявания на гърба са почти 100% диагноза.

Затова е необходимо да има ефективни системи за оздравяване и лечение на гръбначния стълб.

Японският опит може да помогне тук Кацузо Ниши, който от собствен опит разработи ефективен метод за лечение и терапия на гърба и гръбначния стълб.

Кой е Кацузо Ниши?

Ниши Кацузоу Като малък бил слабо дете и лекарите му предричали кратък живот. На родителите му е казано, че той едва ли ще доживее до 20-те си години. Но самият Ниши Кацудзо категорично не е съгласен с тази присъда. Благодарение на лечебната система, която сам е разработил, той живее дълъг, интересен живот и умира на 75 години не от болест, а в резултат на автомобилна катастрофа.

Работейки като инженер, Ниши Кацузо посвещава много време на различни нетрадиционни лечебни методи, особено правилното хранене. Индивидуалните лечебни методи са органично вплетени в системата и през 1927 г. обществеността се запознава със Здравната система на Ниши. Оттогава Ниши Кацудзо се занимава само с медицинска практика и публикуване на трудовете си.

Една проста и ефективна лечебна система бързо набира популярност по целия свят. По желание на феновете на Ниши Кацузо обикаля градовете на САЩ, а след това през 1936 г. излиза първата му книга, написана на английски.

Nishi Katsuzou обръща много внимание на здравето на гърба. Поради слабост на мускулите и връзките, децата и юношите често страдат от сколиоза и се прегърбват. Възрастните, които са принудени да вършат заседнала работа по цял ден, не са в по-добра позиция. В резултат на това прешлените се изместват, причинявайки болка и умора.

Същността на техниката на Кацузо Ниши: шест златни правила

Системата Nishi предлага набор от специални упражнения за правилна стойка, а също така препоръчва почивка на твърдо легло, плуване и правилно хранене. Това снабдява гръбначния стълб с веществата, необходими за неговото формиране и укрепване на стойката, а упражненията го правят по-гъвкав.

Храните, които са полезни за гръбначния стълб, трябва да бъдат обогатени с елементи като калций, магнезий и фосфор. Храната трябва да съдържа и необходимото количество витамини, от които най-важни са А, С и D.

Освен това Ниши посочва основните правила, които са в основата на здравето на гърба:

• твърда повърхност за спане– това правило ще се стори необичайно за мнозина, но Кацудзо Ниши съветва да спите само на твърда и равна повърхност, тоест всъщност на пода, също така някакъв вид шперплат или нещо подобно може да бъде опция, благодарение на такава повърхност вътрешните органи функционират по-добре и гръбначният стълб се изправя;
• твърда възглавница– в идеалния случай се използва възглавница, която се поставя под 3-4 шийни прешлена, тоест възглавницата лежи доста върху основата на тила и създава естествена извивка на врата, когато гръбначният стълб в това зоната е леко наведена, а тилът лежи на земята, за да свикнете с това. Първо можете да лежите за малко на възглавницата и след това да се адаптирате към заспиване на такава повърхност;

• златна рибка- просто упражнение, което редовно се изпълнява, докато лежите по гръб, първо те са напълно притиснати към повърхността, пръстите на краката им се издърпват към себе си, противоположните крака и ръце постепенно разтягат гръбнака, дланите се поставят под врата, след това започват вибрации в различни посоки (подобно на това как малка риба се движи и осцилира във вода), като долната част на тялото е напълно притисната към повърхността, изпълнявайте поне няколко минути;
• капилярна стимулация– легнали по гръб, повдигнете ръцете и краката си, изпъвайки ги към тавана, започнете интензивни вибрации и разклатете ръцете и краката си за няколко минути;
• стискане на ръцете и краката– легнете по гръб, съединете дланите си пред гърдите си, направете движения напред/назад, след това съединете краката си и започнете синхронно да повдигате краката си, за да свържете коленните стави и спуснете краката си, за да разтворите тазобедрените стави, и повдигнете съединени длани нагоре от гърдите ви;
• люлеене на тялото– след кратка загрявка седнете на пети, с разтворени встрани коленни стави, опряни на пода в основата на пръстите на краката си, и разклатете тялото си от едната страна на другата поне осем минути, като се настроите на вашето здраве и усещане за положителна енергия.

Тези упражнения и правила трябва да се използват всеки ден. Те са в основата на здравето на гръбначния стълб. Най-добре е комплексът да се изпълнява сутрин и вечер.

Показания за използване на упражнения за гръбначния стълб Кацузо Ниши

• Краката са поставени на два размера на раменете, ръцете са на колана.
• Преди да започнете движението, трябва да се отпуснете и да почувствате вътрешната празнота.
• Ръцете са разположени в областта на бъбреците, а пръстите се допират в областта на сакрума.
• Главата е плавно изхвърлена назад, гърбът е извит, ръцете, които лежат в областта на бъбреците, също помагат малко, правейки арката по-гладка.
• При достигане на границата на гъвкавост ръцете се отпускат свободно надолу, висят отзад, а тялото започва да се люлее като върба.
• При достигане на умора от позата, плавно се върнете в изходна позиция, ръцете са на долната част на гърба.

В това упражнение трябва да поддържате гладка арка на гърба си и да избягвате прегъвания, не трябва да стигате до крайности и трябва ясно да наблюдавате състоянието на собственото си тяло.

тетива за лък

Позата ви позволява да премахнете прекомерните отлагания на сол, особено в гръбначния стълб и подобрява кръвообращението.

• Изходната позиция е коленичила с ръце покрай тялото.
• Тялото започва да се привежда в плавно извиване назад, ръцете са поставени зад гърба.
• В крайната позиция хванете глезените с длани и фиксирайте позицията за поне пет секунди.

Започнете с поне три последователни повторения и постепенно увеличавайте броя. Също така е необходимо да се увеличи продължителността на фиксирането.

Докато фиксирате тази поза, трябва да си представите как животворната енергия насища тялото. Полезно е да комбинирате това усещане с визуализация и дишане. Раменете ви трябва да са изправени и дръпнати назад, главата ви не трябва да е отхвърлена прекалено назад, а изпъната.

гъвкава лоза

Лекува гръбначния стълб, подобрява гъвкавостта. В изходна позиция застанете както във второто упражнение, започнете да масажирате лумбалната област с ръце и си представете как гръбнакът в тази област става гъвкав, силен и еластичен.

• След извършване на масажа се наведете напред и се опитайте да достигнете краката си с пръсти.
• Те се издигат, връщат ръцете си към колана и се огъват в различни посоки.

Изпълнението на навеждане напред включва прави крака, което трябва да се остави спокойно. Накланянето се извършва енергично, но без никакво трептене, трябва да поддържате гладкост. Огъването трябва да започне от долната част на гърба, като първо се сгъва там.

Видео: "Класове и подобряване на здравето според системата Katsuzo Nishi"

В тази система се обръща много внимание на работата със собствената ви мотивация и собствения ви ум.. Кацузо Ниши в началото на миналия век посочи по-нататъшния упадък на западната медицина и подчерта причините за този резултат.

Всъщност по много начини той говореше по същество. Наистина, въпреки че западната медицина вече има наистина високи постижения в областта на диагностиката и хирургията, често се извършва само лечение на симптомите.

Освен това лекарствата и леченията често имат странични ефекти. Като цяло ефективността е висока, но в крайна сметка много съмнителна.

Затова самият Кацузо Ниши изтъква важността на коригирането на навиците и собствения мироглед. За да се възстановите, трябва да се отнасяте към собственото си тяло, собственото си същество съответно.

От практически съвети в тази област авторът съветва да развиете различни положителни нагласи.:

• формулирайте положителни нагласи, така наречените формули за самокодиране, редовно повтаряйте положителни фрази и ги поставяйте в подсъзнанието;
• преместете фокуса на вниманието от болестта към здравето, размишлявайте и се молете за здраве;
• Вярвайте в собственото си възстановяване.

Всъщност тези прости съвети могат да бъдат полезни на практическо ниво. Ниши не изисква от пациентите да станат прекалено религиозни или да изпаднат в дебрите на вярата, става въпрос само за наличието на положителна мотивация и допълнителни ресурси, за да преодолеят болестта и да продължат напред. Самокодирането и вярата в възстановяването помагат много за това.

Освен това Кацудзо Ниши съветва да използвате допълнително разтягане на коремните и гръбните мускули и да изпълнявате упражнението за шпагат. Също така част от системата са контрастен душ, упражнения за закаляване и релаксация.

Заключение

За да обобщим, трябва да се отбележат следните точки::

• Техниката на Кацузо Ниши по чудодеен начин излекува автора и е доказана като много ефективна;
• правилата може да са трудни и не винаги достъпни, но е възможно да свикнете с тях;
• трябва да вземете предвид състоянието на собственото си тяло, преди да изпълнявате упражнения;
• по време на изпълнение се използват визуализация и концентрация;
• Трябва редовно да правите упражнения, а положителната мотивация и самокодирането помагат тук.

Като цяло системата не е екзотична и изглежда доста подходяща за използване от хора от други култури, методът за лечение на гръбначния стълб е почти универсален.

Ревматолог, Ортопед

Занимава се с лечение на травматологични и ортопедични пациенти, разчитане на рентгенови снимки и интерпретация на резултати от изследвания, както и провеждане на консервативни и хирургични методи на лечение.

На Изток се вярва, че само Бог може да се излекува. Японецът Кацузо Ниши не само се справи с болестите си, но и разработи здравна система, която удължава младостта.

Здравната система на японския професор Кацузо Ниши се основава на шест правила. Те са ефективни и достъпни за всеки.

Намерете своя собствен източник на истина в себе си - и светът, който ви изглеждаше тъмен и объркващ, ще придобие яркост и прозрачност; и няма да има тайни лабиринти от несгоди и проблеми, ще има само здраве и радост.

„За мое дълбоко съжаление, вашият син няма да доживее до 10 години“, тъжно погледна лекарят към родителите на момчето. Майка и баща замръзнаха от шок. Нямаше причина да не вярваме на доктора - в Токио го познаваха добре, не се съмняваха в заключенията му.И все пак този път почтеният специалист сгреши. Не, не в диагнозата. Чревна туберкулоза и лимфно възпаление на върха на белия дроб... Всеки би се отказал. Сгреши в прогнозата си. Младият мъж, когото току-що бе осъдил, щеше да живее 75 години (от 1884 до 1959 г.), да стане главен инженер, професор и да стане известен в целия свят, като разработи своя собствена здравна система. Японското правителство дори ще го награди с титлата „Национално съкровище“. Но това ще дойде по-късно. Междувременно... Междувременно Кацудзо Ниши започна да чете книги. Изучава трудове по медицина, анатомия, физиология, психология, философия и усвоява практиките на различни религии. Колко книги на тема здраве е прочел? Педантичните японци преброиха броя им: оказаха се над 10 хиляди тома. Ниши изучава и изпробва върху себе си лечебните системи, които някога са били практикувани в различни страни. В резултат на това той не само преодолява болестта. Той създаде Система, чиято същност е животът според законите на природата.

„Здравната система не е мое изобретение“, скромно призна проф. Ниши в напреднала възраст. „Току-що избрах най-добрите и ефективни методи от всички вече налични.“

„Гледам на човешкото тяло не от страната на болестта, а от страната на здравето“, пише Ниши. Той смяташе за абсурдно човек да се разглежда като съвкупност от несвързани органи, които могат да бъдат третирани отделно. Ниши напълно отхвърли лекарствената терапия. Той беше убеден: основният лечител са лечебните сили в нас. Шестте правила, формулирани от Ниши, се превърнаха в „вълшебната пръчка“, която ги умножава и премахва всякакви смущения в тялото. Шестте правила на системата Ниши включват две препоръки и четири комплексни упражнения.

ПЪРВО ПРАВИЛО
ТВЪРДО ЛЕГЛО

„Неслучайно казват, че ако имаш много болести, лекувай гръбнака си“, пише Кацудзо Ниши. Той посъветва никога да не забравяме позата. Трябва непрекъснато да се контролирате: дръжте гърба и раменете изправени, а корема опънат. Ние обаче прекарваме една трета от живота си в сън и това време може да се използва не само за почивка, но и за коригиране на позата. Следователно леглото трябва да е равно и твърдо.

ВТОРО ПРАВИЛО
ТВЪРДА ВЪЗГЛАВНИЦА

Ниши припомня една японска поговорка: „Изкривеният врат е знак за кратък живот“. Голямата и мека възглавница причинява страдание на шийните прешлени, а твърдата ги връща към нормалното, помага при главоболие, заболявания на назофаринкса и очите, укрепва гръбначния стълб.

ТРЕТО ПРАВИЛО
УПРАЖНЕНИЕ „ЗЛАТНА РИБКА“

Това упражнение, както всички останали, трябва да се изпълнява ежедневно: сутрин и вечер. Подобрява стойката и засилва кръвообращението. Легнете по гръб върху твърда, равна повърхност с изпънати ръце над главата и пръсти на краката, сочещи нагоре. Няколко пъти на свой ред, като броите до седем, изпънете гръбнака си: първо пълзете напред по пода с петата на десния си крак и едновременно с това изпънете ръцете си в обратната посока. След това направете същото с петата на левия крак. След това поставете дланите си под врата си и дръпнете пръстите на краката към себе си. В това положение се въртете като риба с цялото тяло наляво-надясно (но не нагоре-надолу) – 2 минути.

ПРАВИЛО ЧЕТВЪРТО
ВИБРАЦИЯ ЗА КАПИЛЯРИ

Японският учен смята, че капилярните заболявания са в основата на повечето човешки заболявания. От всички съдове капилярите са първите, които се запушват. Това означава, че кръвта не може да достигне до всяка клетка в тялото. Как да помогнем на капилярите в трудната им работа? Вибрирайте! Сутрин и вечер! Вибрацията подобрява притока на кръв в ръцете и краката - и в цялото тяло. Легнете по гръб с възглавница под врата си и повдигнете ръцете и краката си нагоре, така че краката ви да са успоредни на пода. Разклатете ръцете и краката си за 1-3 минути.

ПЕТО ПРАВИЛО
УПРАЖНЕНИЕ „ЗАТВАРЯНЕ НА КРАКАТА И ДЛАНИТЕ“

Това упражнение подобрява кръвоснабдяването на тъканите, функционирането на мускулите и нервите и вътрешните органи. Кацузо Ниши пише, че правенето му всеки ден в продължение на 4 минути е направило раждането по-лесно за много бременни жени. Двама от тях бяха негови клиенти: лекарите предписаха цезарово сечение за един поради тесен таз, другият имаше напречно предлежание. И двамата свършиха отлична работа без участието на хирурзи

Подготвителна част.Легнете по гръб, поставете възглавница под врата си. Стиснете дланите и краката си, като държите коленете си раздалечени. Натиснете възглавничките на пръстите си един срещу друг 10 пъти. След това последователно стиснете върховете на пръстите и дланите си 10 пъти. Изправете сплетените си ръце, поставете ги зад главата си и бавно ги преместете по лицето към кръста, като пръстите ви сочат към главата ви, 10 пъти. Обърнете пръстите си към краката си и ги преместете от слабините към пъпа 10 пъти. Изпънете ръцете си със сключени длани над себе си и ги пренесете над тялото си, сякаш разсичате въздуха с брадва, 10 пъти. Изпънете ръцете си нагоре и надолу до отказ, 10 пъти. С длани над слънчевия сплит, движете затворените си стъпала напред и назад, около 1-1,5 пъти дължината на стъпалата, 10 пъти. След това едновременно движете дланите и краката си, опитвайки се да разтегнете прешлените, 10-60 пъти.

Главна част.Без да отваряте краката и дланите си, затворете очи и останете в това положение 10-15 минути. Пръстите ви трябва да сочат към тавана.

ШЕСТИ ПРАВИЛО
УПРАЖНЕНИЯ ЗА ГРЪБ И КОРЕМ

В шестото здравословно правило на системата Кацузо Ниши движенията на гърба и корема се комбинират със самохипноза. Упражнението координира работата на симпатиковата и парасимпатиковата нервна система, възстановява киселинно-алкалния баланс на организма. И това просто ви настройва за здраве. Седнете на колене с таз, опрян на петите. Изправете гръбнака си, като поддържате равновесие върху опашната кост.

Междинно упражнение.Изпълнявайте го след всяко от шестте подготвителни упражнения, по веднъж от всяка страна. Изпънете ръцете си пред гърдите успоредно една на друга. Обърнете главата си наляво, погледнете през рамото си, опитвайки се да видите опашната си кост. Представете си златна светеща топка с размерите на портокал на нивото на опашната кост и мислено я навийте нагоре по гърба си, опитвайки се да усетите лекото й лечебно докосване с всеки прешлен. Върнете главата си в изходна позиция и повторете от другата страна. След това вдигнете ръцете си над главата си и бързо повторете същото упражнение.

Подготвителни упражнения.Повдигнете и спуснете раменете си 10 пъти. Наклонете главата си надясно и наляво, 10 пъти във всяка посока. Наклонете главата си напред и назад 10 пъти. Наклонете главата си надясно и назад и наляво и назад, 10 пъти към всяко рамо. Наклонете главата си надясно, след което бавно се завъртете назад към гръбнака. Повторете от другата страна. 10 пъти на всяко рамо. Свийте лактите си под прав ъгъл, разтворете ги настрани и стиснете ръцете си в юмруци. Наклонете главата си назад, така че брадичката ви да сочи към тавана. Преброявайки до седем, преместете лактите си назад, опитвайки се да ги свържете зад гърба си. Издърпайте брадичката си към тавана. Направете го 10 пъти.

Базово упражнение.Люлеете се наляво и надясно, докато движите стомаха си напред и назад за 10 минути. Докато правите упражненията, кажете си: „Чувствам се добре и всеки ден ще става все по-добре и по-добре. Всяка клетка от тялото ми се обновява. Кръвта става свежа, чиста, здрава. Кожата и кръвоносните съдове стават еластични, еластични, костите стават здрави, а ставите стават гъвкави. Всички системи и органи работят отлично. Ставам по-здрав, по-умен, по-добър, по-полезен за хората и себе си. Чувствам се добре и всеки ден ще става все по-добре и по-добре.”

Кацузо Ниши посъветва да започнете да тренирате днес и се позова на обичаната от самураите истина: „Вчера и утре не съществуват. Имаме само това, което се случва сега.”

Храна на просветените.Ниши избра сам и ни предлага макробиотика. Именно според принципите на макробиотиката в продължение на няколко хилядолетия в японските дзен будистки манастири се съставят менюта. Будистите вярват, че такава храна подобрява съзнанието. Неговата основа са естествени растителни продукти.

ПРОПОРЦИИ В МАКРОБИОТИКАТА

От 50-60% от дневната диета се състои от зърнени храни: ориз, ръж, просо и елда. Неслучайно японският иероглиф, обозначаващ мир и хармония, има друго значение - „да ям зърна“.

От 20-30% - зеленчуци и плодове. По-добре е да ги консумирате пресни и с кожата. Е, ако готвите и задушавате, тогава използвайте вода.

От 5% - смес от зеленчуци и зърнени храни.

От 5% - бобови растения и водорасли.

Макробиотиката не включва въздържане от храна от животински произход. Но трябва да го използвате от време на време и малко по малко. Рибата е за предпочитане пред месото. Месото от диви животни е за предпочитане пред месото от домашни животни. Всяка храна трябва да се дъвче старателно: докато усещаме вкуса, ние абсорбираме енергията на природата.

Кацузо Ниши 6 правила за здраве

Ниши Кацузо, японски лечител, твърди, че само собствената сила на човека ще го направи здрав, той е убеден в това от собствен опит. Като дете лекарите му поставят разочароваща диагноза. Лекарите казаха, че ще живее максимум 20 години. Но Ниши живя много по-дълго и разработи своя собствена лечебна система. Системата Katsuzo Nishi Здравната система Nishi е представена за първи път на обществеността през 1927 г. Научните публикации на Ниши му дават широка известност по времето, когато започва да практикува медицина. През 1936 г. се появява първата му книга на английски, това събитие е предшествано от турне в Съединените американски щати, което той прави по многобройни искания на фенове. Лечебната система Ниши придоби широка популярност благодарение на своята простота, ефективност и дълбока източна мъдрост, които формират нейната основа и й придават блясък. Въведение в упражненията Много деца и юноши са диагностицирани със сколиоза, която причинява прегърбен гръб, тъй като техните връзки и мускули отслабват. Възрастните, които седят по цял ден на работа, изпитват умора и болки в гърба. Това води до изместване на прешлените един спрямо друг. Здравната система Katsuzo Nishi помага за формирането на правилна стойка с помощта на специални упражнения; правилното хранене е необходимо за укрепване на гръбначния стълб, плуване, сън и почивка на твърдо легло. Упражненията позволяват на гръбначния стълб да придобие гъвкавост, а храненето доставя необходимите градивни материали за формиране и укрепване на позата. Диетата трябва да включва храни, обогатени с калций, магнезий и фосфор. Наред с органичните вещества тялото се нуждае от витамини в големи количества. Най-важните витамини за гръбначния стълб са витамините А, С и D.

Системата за правилно хранене на професор Ниши Основата на храненето според Ниши е суровоядството. Според него само суровата храна ще позволи на човек да постигне идеално здраве. Ниши проповядва ядене на сурови зеленчуци, плодове, семена, ядки. Всяка термична обработка превръща храната в отрова. Но трябва да преминете към такава диета внимателно и постепенно. Ако човек не може да се храни само със сурова храна, трябва да комбинира готвената храна със сурови плодове и зеленчуци (трябва да има 3 пъти повече сурови храни, отколкото варени) или с пиене на прясно приготвени сокове, чай от малинови листа, касис, шипки. , Райска ябълка или вода с ябълков оцет и мед. Освен това е важно храната ви да съдържа протеини, мазнини и въглехидрати в съотношение 1:1:4. Вместо индустриална захар е по-добре да използвате сушени плодове и зеленчуци, мед и сладки плодове. Основни правила за добро хранене според здравната система на Ниши:

1. Пийте прясна, качествена сурова вода до 2,5-3 литра дневно.

2. Яжте предимно естествени храни: плодове, ядки, зеленчуци, зеленчуци, семена - до 75% от дневната ви диета.

3. Комбинирайте готвената храна със сурови зеленчуци, които трябва да са 3 пъти повече.

4. Дъвчете старателно храната си. Запомнете: добре сдъвканото се усвоява наполовина.

5. Яжте само ако сте гладни. По-добре е да пропуснете храненията и да ги замените с вода. Водата е храна.

6. Почивайте системите си за 24-36 часа всяка седмица. Преди гладуване не забравяйте да почистите червата с билкова инфузия или клизма.

7. Не яжте до обяд и приключете с яденето в 18:00: нека закуската е късна, а вечерята - рано.

Също така е необходимо правилно да комбинирате продуктите. Прилагането на това правило може значително да намали натоварването на отделителните органи. Схема на комбиниране на продуктите по системата Ниша: - протеини - месо, риба, птици, сирена, млечни продукти, яйца, соя, боб, леща, маслодайни семена (ядки, семена, маслини, хляб, семена, зърнени) - комбинирани само с зеленчуци, лошо комбинирани с мазнини, въглехидрати, плодове; - мазнините (растителни, животински, маргарин, масло, маслини) се комбинират само със зеленчуци, понякога е възможно да се комбинират с въглехидрати, нишестени зеленчуци, грудки (моркови, картофи, ряпа, рутабага, цвекло и др.) И зърнени храни ( ориз, брашно, хляб, зърнени храни), но мазнините не се комбинират добре с протеини; - плодовете се комбинират само помежду си (кисело, полукисело, сладко). Киселите плодове се комбинират със зеленчуци. Но системата за здравословен начин на живот на Ниши включва не само правилното питателно хранене, но и спазването на шест основни правила за здраве. Системата Katsuzo Nishi се основава на 6 правила:

1. Твърдо легло

Гръбначният стълб е основата на живота. Незначителните изкривявания водят до нарушаване на функциите на различни органи, така че правилната поза е много важна. Опитайте се винаги да дърпате горната част на главата си нагоре. Следвайки това просто правило, гръбнакът ви ще бъде изправен. Ако седите прегърбени и се прегърбвате, когато стоите, тогава много вредите на вътрешните си органи. И ако гърбът ви е прав и постоянно гледате напред, тогава:

- гръбначният стълб няма да изпитва претоварване;

-ръстът ви ще се увеличи с няколко сантиметра;

- вътрешните органи ще заемат местата си;

- ще се възстановят функциите на храносмилателните и отделителните органи;

- функцията на щитовидната жлеза и кръвообращението ще се нормализират.

Всички тези промени няма да са толкова ефективни, ако спите на меко легло. Разбира се, хубаво е да попаднете в меко легло, но гръбнакът ви страда много от това. Цяла нощ гръбначният стълб е под напрежение и това допринася за неговото изкривяване.

2. Твърда възглавница или възглавница

За да спите, имате нужда от подплата или твърда възглавница. Това е необходимо, за да се гарантира, че шийните прешлени са в естествената си позиция по време на сън. Спазването на това правило засяга носната преграда; лошото състояние на носната преграда причинява различни заболявания, причинява раздразнителност и замайване. Ниши предлага да използвате твърда възглавница и да легнете така, че 3-ти и 4-ти шийни прешлени да са върху възглавницата.

3. Упражнение „Златна рибка“

Това упражнение трябва да се изпълнява по следния начин: трябва да легнете на плоско легло с лицето нагоре или надолу, да издърпате пръстите на краката си по посока на тялото, да поставите двете си ръце, кръстосани под врата, на 4-ти или 5-ти шиен прешлен. В това положение вибрирайте и извивайте цялото си тяло, повтаряйки движенията на рибата във водата. Трябва да правите това упражнение за една до две минути два пъти на ден. Това упражнение ще излекува сколиозата и ще премахне кривината. гръбначния стълб и ще облекчи пренапрежението на гръбначните нерви, нормализира кръвообращението, насърчава чревната подвижност, координира парасимпатиковата и симпатиковата нервна система.

4. Упражнение за капиляри.

Легнете по изправен гръб, главата ви е опряна на твърда възглавница, краката и ръцете ви са изпънати вертикално спрямо тялото и лесно ги вибрирайте. Упражненията натоварват капилярите в органите, като по този начин подобряват кръвообращението в тялото и засилват движението и обновяването на лимфната течност. Изпълнявайте упражнението всеки ден, сутрин и вечер, за една до две минути.

5. Упражнение „Сгъване на дланите и стъпалата“.

Упражнението се изпълнява легнало по гръб, с глава върху твърда възглавница. Първа част от упражнението. Поставете ръцете си на гърдите си. Разтворете дланите си, съединете върховете на пръстите на двете си ръце, притиснете ги една към друга и отпуснете, повторете това няколко пъти. След това преместете ръцете си напред и назад със затворени пръсти. След това стиснете длани върху гърдите си. Втората част - продължете да лежите по гръб, повдигайки краката си над тялото, като същевременно съберете коленете си и затворите стъпалата. Едновременно повдигайте и спускайте краката и ръцете си от 10 до 60 пъти. След като завършите упражнението, починете в изходна позиция и медитирайте всеки ден за една до две минути сутрин и вечер.

Това упражнение координира работата на мускулите и нервите на лявата и дясната половина на тялото, особено на крайниците. Упражнението е от голямо значение и защото координира работата на мускулите, кръвоносните съдове и нервите в областта на корема, слабините и бедрата. По време на бременност упражненията помагат в утробата. Това упражнение е полезно за бъдещата майка, за нормалния растеж на детето и за леко раждане. Ритми на жизненост. Годишна здравна програма В книгата е представена уникалната Здравна система на японския изследовател Кацузо Ниши, разпределена по сезони, във връзка с природните ритми. Ще научите за особеностите на храненето през зимата, лятото, пролетта и есента, за най-ефективните методи... Можете да провеждате лечение с ръцете си. Отдавна е доказано, че палмите са способни да излъчват мистериозни лъчи. Чрез докосване с длани лечението се основава на действието на тези лъчи. В началото на използването на лъчите е необходимо да оживите енергийния потенциал на дланите, както следва: седнете с вдигнати нагоре ръце, свързвайки ги на нивото на гърдите с лактите, стиснете дланите си, пръстите леко се докосват един друг . В продължение на 40 минути непрекъснато концентрирайте умствената си енергия върху дланите си.

Трябва да направите това веднъж, колкото и трудно да е, това ще ви позволи да активирате напълно енергията в дланите си. Самата техника за лечение на дланта е доста проста: трябва да докоснете болното място с длан за кратко време. За да постигнете по-значими резултати, първо трябва сами да изпълните упражнението за капилярите и след това да помогнете на пациента да го направи.

6. Упражнение за корем и гръбначен стълб.

Първата част е подготвителна:

Трябва да седнете на стол, да повдигнете и спуснете раменете си 10 пъти;

Наклонете главата си надясно и наляво във всяка посока 10 пъти;

след това наклонете главата си наляво и назад и надясно и назад 10 пъти;

Изпънете ръцете си хоризонтално напред и завъртете главата си наляво и надясно (веднъж);

вдигнете двете си ръце успоредно нагоре и завъртете главата си наляво и надясно веднъж;

спуснете ръцете си до нивото на раменете, огънете ги в лактите;

като държите ръцете си в това положение, хвърлете ги назад, доколкото е възможно, опъвайки брадичката си нагоре.

Втората част е основната:

След като завършите подготвителната част, трябва да се отпуснете, като поставите дланите си на коленете за известно време и започнете да изпълнявате основната част от упражнението: изправете тялото си, опитвайки се да поддържате баланс на опашната кост. Започвате да люлеете тялото си надясно и наляво, като едновременно с това извършвате движения на корема, по 10 минути всеки ден сутрин и вечер.

По време на тези движения си кажете: „Всеки ден ставам по-добър във всяко едно отношение“. Упражненията са полезни за гръбначния стълб и корема, координират функцията на симпатиковата и парасимпатиковата нервна система и регулират чревната функция. Упражненията на японския лечител Кацузо Ниши могат да се изпълняват от всеки, независимо от възрастта.

А ето как трябва да изглежда ежедневието на Ниши:

6-7 часа сутринта - ставане, упражнения според здравната система на Ниши, контрастен душ.

7-8 часа сутринта - закуска: „жива каша“, приготвена от овесени ядки или валцувани овесени ядки, настъргана ябълка или 2 сини сливи, чаша горещ билков чай ​​или сок, всякакви плодове, парче хляб.

11-12 часа на обяд - втора закуска: плодове, зеленчуци, ядки или парче сирене (накиснато сирене фета), или яйце, или 2 супени лъжици извара, 1-2 парчета хляб.

15-16 часа - обяд: можете да ядете всичко, но задължително 100-150 г протеинова храна (варено месо или риба, или ядки, или сирене фета) и 450 г зеленчуци (салата или винегрет).

18.30-19 часа - вечеря: кефир, салата или плодове, семена. 21-22 часа - упражнения по системата за здраве Ниша. Студен и горещ душ.

От 23:00 до 6-7:00 - сън (твърдо, плоско легло, възглавница).

Използването на здравната система на професор Ниши ще ви позволи не само да възвърнете предишната си стройност, но и никога да не се разболеете.

Известният японски лечител Ниши Кацузо вярвал, че само собствените усилия на човека могат да го направят здрав, което и се случило с него. Като дете му е поставена разочароваща диагноза. Лекарите казаха, че ще живее максимум 20 години. Ниши не само живял много по-дълго, но и създал ефективна лечебна система.

Накратко за системата Кацузо Ниши

Здравната система, създадена от Ниши, е представена за първи път на обществеността през 1927 г., когато той е на четиридесет и четири години – удивителен факт, като се има предвид мрачната прогноза на лекаря, който предрича ранната му смърт в младостта му. Благодарение на публикациите си Ниши стана широко известен, напусна поста си на главен инженер на метрото в Токио и посвети цялото си време на медицинската практика.

През 1936 г. издава първата си книга на английски език - публикуването й е предшествано от лекционно турне из Съединените американски щати, което прави в отговор на многобройни молби на фенове. Лечебната система Ниши дължи своята популярност не само на своята простота и ефективност, но и на дълбоката източна мъдрост, която е в основата й и й придава блясъка, който е характерен само за истинските диаманти.

Въведение в упражненията

Много деца и тийнейджъри се прегърбват, което води до отслабване на мускулите и връзките им. Възрастните, които седят на работа по цял ден, изпитват умора и болки в гърба до края на деня. В резултат на това прешлените могат да се движат един спрямо друг.

Здравната система на Кацудзо Ниши включва формирането на правилна стойка с помощта на специални упражнения, плуване, правилно хранене за укрепване на гръбначния стълб, почивка и сън на твърдо легло и възглавница.

Упражненията ще ви помогнат да придобиете гъвкавост на гръбначния стълб, храненето служи като градивен материал за укрепване и оформяне на стойката ви.

Храненето трябва да включва храни, богати на калций, фосфор и магнезий. В допълнение към органичните вещества, тялото трябва редовно да получава витамини. Най-важните за гръбначния стълб са А, С и D. Не забравяйте, че можем да си набавим витамин D не само от храната, но и от слънчевата светлина. Затова правете слънчеви бани всеки ден.

Неразделна част от системата Кацузо Ниши са 6 здравни правила:

1. Твърдо легло

Както знаете, гръбначният стълб е основата на живота. Най-малкото изкривяване води до нарушаване на функционирането на различни органи. Ето защо е много важно да поддържате правилна поза. Винаги дърпайте горната част на главата си нагоре! Така гръбнакът ви ще бъде изправен. Ако сте свикнали постоянно да седите прегърбени, а когато стоите правите, изглеждате като закачалка, значи причинявате голяма вреда на себе си и на вътрешните си органи.

И ако се изправите и не гледате постоянно надолу, тогава:

• гръбначният стълб няма да бъде претоварен;
• ще станете с няколко сантиметра по-високи;
• всички вътрешни органи ще си дойдат на мястото;
• функционирането на храносмилателните и отделителните органи ще се подобри;
• подобряват кръвообращението в тялото и функционирането на щитовидната жлеза.

Но всичко това няма да е толкова ефективно, ако спим на меко легло. Много е приятно да попаднете в уютно меко легло, но не можете да си представите как страда гръбнакът ви.

Цяла нощ, като е в напрежение, той не издържа и ИСКРИ!

Ето какво каза самият Кацузо Ниши за това: „За да поддържате навика за идеална стойка, няма по-добър начин от това непрекъснато да коригирате нарушенията, които възникват в гръбначния стълб, като спите на твърдо, равно легло. Ако човек, който обича да спи в меко легло, позволи на нервите си да атрофират и да се парализират по този начин, болестите ще го сполетят неканени.”

2. Твърда възглавница или възглавница

Неговото значение е да гарантира, че шийните прешлени са в естествената си позиция по време на сън. Когато спим на обикновена възглавница, нашите шийни прешлени се огъват и от това зависи състоянието на вътрешните ни органи, да не говорим за болката във врата и гърба. Това правило засяга предимно носната преграда, а лошото й състояние провокира различни заболявания и влияе върху повишената раздразнителност и световъртеж.

В Япония казват: „Изкривеният врат е знак за кратък живот“.

Ниши предлага да използвате твърда възглавница, като се позиционирате върху нея, така че 3-ти и 4-ти шийни прешлени буквално да лежат върху нея.

3. Упражнение „Златна рибка“

Това упражнение трябва да се изпълнява по следния начин: легнете прави на плоско легло, с лицето нагоре или надолу, издърпайте пръстите на краката си по посока на торса, поставете двете си ръце под врата си, кръстосвайки ги на четвъртия или петия шиен прешлен.

В тази позиция извийте (вибрирайте) цялото си тяло като движенията на риба във вода. Правете това упражнение за 1-2 минути всяка сутрин и вечер.

Упражнението помага за лечение на сколиоза, коригира изкривяването на гръбначния стълб и по този начин премахва пренапрежението на гръбначните нерви и нормализира кръвообращението. координира симпатиковата и парасимпатиковата нервна система и насърчава чревната подвижност.

4. Упражнение за капиляри

Легнете изправени по гръб, облегнете главата си на твърда възглавница, изпънете ръцете и краката си вертикално към тялото и след това леко ги вибрирайте.

Това упражнение стимулира капилярите в органите, подобрява кръвообращението в тялото и насърчава движението и обновяването на лимфната течност. Правете го ежедневно сутрин и вечер за 1-2 минути.

Дори бебета, които все още не знаят как да се преобръщат на една страна сами, изпълняват това упражнение перфектно... когато са щастливи. Те дърпат ръцете и краката си нагоре, неясно ги разклащат, радват се на всичко, което попада в полезрението им, мама, татко, слънчев лъч... Възрастен също може да направи това упражнение.

5. Упражнение „Затваряне на длани и стъпала“

Легнете по гръб, главата върху твърда възглавница. сложи ръце на гърдите си. С отворени длани свържете върховете на пръстите на двете си ръце, притиснете ги един към друг и отпуснете, повторете това няколко пъти. След това движете ръцете си напред-назад със затворени върхове на пръстите.И накрая затворете дланите си над гърдите. Това е първата част от упражнението.

Второто е да продължите да лежите по гръб и да повдигнете краката си над тялото, събирайки коленете си. Със затворени крака едновременно повдигнете и спуснете ръцете и краката си 10 до 60 пъти. След упражнението починете в първоначалната позиция и медитирайте по 1-2 минути сутрин и вечер всеки ден.

Това упражнение е много полезно, защото координира функциите на мускулите и нервите на дясната и лявата половина на тялото, особено на крайниците. Важен е и защото координира функциите на мускулите, нервите и кръвоносните съдове в слабините, корема и бедрата. По време на бременност спомага за нормалния растеж на детето в утробата и коригира ненормалното му положение. Затова това упражнение е много полезно за бъдещата майка, ако иска да има леко раждане.

Полезна е и ръчната терапия. Доказано е, че дланите излъчват мистериозни лъчи. Лечението с докосване на дланта се основава на действието на тези лъчи.

Но преди да прибегнете до него, трябва да оживите потентността на дланите, както следва: седнете, вдигнете ръцете си нагоре с лакти, свързани на нивото на гърдите, след това затворете дланите си, пръстите се докосват един друг. Насочете умствената си енергия, концентрирана върху дланта на ръката си непрекъснато в продължение на 40 минути. Опитайте се да направите това веднъж, колкото и уморително да е, и тогава енергията в дланите определено ще се активира напълно. Ако това е успешно, няма да е необходимо да повтаряте тази процедура до края на живота си. Техниката за лечение на дланта е много проста: просто докоснете болното място с длан за известно време. Но за да постигнете по-значими резултати, първо трябва сами да изпълните упражнението за капилярите и след това да помогнете на пациента да направи същото.

6. Упражнение за гръбначен стълб и корем

Подготвителна част:

• седейки на стол, повдигнете и спуснете раменете (10 пъти);
• наклонете главата си надясно и наляво (10 пъти във всяка посока);
• наклонете главата си надясно и назад (10 пъти) и наляво и назад (10 пъти);
• протегнете ръцете си напред в хоризонтално положение и завъртете главата си наляво и надясно (по веднъж);
• вдигнете двете си ръце успоредно и завъртете главата си надясно и наляво (по веднъж);
• спуснете ръцете си до нивото на раменете, като ги огънете в лактите;
• като държите ръцете си в това положение, хвърлете ги назад, доколкото е възможно, опъвайки брадичката си силно нагоре.

Главна част:

След подготвителната част се отпуснете, поставете дланите си върху коленете за известно време и започнете основната част от упражнението: изправете тялото си, поддържайки баланс върху опашната кост. След това люлеете тялото си наляво и надясно, докато движите корема си, за 10 минути всяка сутрин и вечер. Докато изпълнявате това движение, кажете си: „Всеки ден ставам по-добър във всяко едно отношение“. Такава самохипноза има изключително благоприятен ефект върху ума и тялото, като превръща лошото в добро и доброто в по-добро.

Това упражнение за гръбначния стълб и корема координира функциите на симпатиковата и парасимпатиковата нервна система, регулира чревната дейност и насърчава благотворното въздействие на умствената енергия върху тялото.

Метод за "възстановяване" на метаболизма. Как да се излекувате веднъж завинаги Татяна Литвинова

Шест правила за здраве от Кацузо Ниши

ВЪПРОС ОТГОВОР

Какви са шестте златни правила за здраве на Ниша?

1. Твърдо легло.

2. Твърда възглавница.

3. Упражнение “Златна рибка” (хранене на гръбначния стълб).

4. Упражнение за капиляри.

5. Упражнение „Сгъване на стъпалата и дланите“.

6. Упражнение за гръб и корем.

В книгата си „Кажете сбогом на болестите“ Мая Гогулан описва подробно всяко от шестте правила на Ниша.

твърдо леглое необходимо да се гарантира, че телесното тегло се разпределя равномерно, мускулите са отпуснати възможно най-много, след това по време на сън тялото само коригира сублуксациите и изкривяванията на гръбначния стълб, които неизбежно се натрупват през деня, коригира стойката, подобрява функционирането на нервната система, кръвоснабдяването на мозъка и функционирането на вътрешните органи. Особено добре влияе върху повишаването на чернодробната дейност (добре се извеждат от организма натрупаните през деня вредни вещества, червата се освобождават от запек). Твърдото легло помага на цялото тяло да се излекува за една нощ.

Твърда възглавница. Ниши в книгата си препоръчва използването на възглавница с опора: „...Лягате и поставяте врата си върху възглавницата, така че третият и четвъртият шиен прешлен буквално да почиват върху нея. Излишно е да казвам, че тези, които не са свикнали с такава възглавница, ще изпитат болка. В този случай можете да поставите или кърпа, или парче мека кърпа върху него. Трябва обаче да запомните: трябва да премахвате тази тъкан от време на време и постепенно да се опитате да свикнете с твърдата възглавница. Така след известно време ще свикнете и ще спите спокойно без омекотител.” Твърдата възглавница има отличен ефект върху функционирането на носната преграда - всякакви възпалителни процеси в нея изчезват, а тъй като състоянието на носната преграда се отразява на състоянието на редица вътрешни органи, тяхното функциониране се подобрява. Освен това, когато използвате твърда възглавница, се стимулира мозъчното кръвообращение - и това е превенцията на атеросклерозата. И накрая, ако спите на твърда възглавница, остеохондрозата на цервико-торакалния гръбнак няма да стане ваш проблем. Меките традиционни възглавници допринасят за изкривяването на врата. В Япония отдавна има поговорка: „Изкривеният врат е знак за кратък живот“. Nishi препоръчва да направите възглавницата от дърво. Maya Gogulan предлага омекотен вариант: възглавница от вата. „Това е възглавница, чиято среда е напълнена с вата, а отгоре възглавницата е покрита с дюшек от конски косми... Още по-добре е твърдата възглавница да е напълнена с камъчета, тъй като поради слабата вентилация тя температурата ще остане постоянна." Трябва да сте подготвени за факта, че през първите седмици на спане на твърда възглавница могат да се появят неприятни и дори болезнени усещания. Те трябва да се изтърпят. Упражнението „Златна рибка“ ще помогне за това.

Упражнение "Златна рибка"работи за отстраняване на всякакви нарушения в гръбначния стълб. Начална позиция: легнете по гръб с лице нагоре върху плоско легло или на пода, хвърлете ръцете си зад главата си, изпънете ги до цялата им дължина, изпънете и краката си, поставете краката си на петите перпендикулярно на пода, издърпайте пръстите на краката към лицето ви. Изпънете един по един няколко пъти, сякаш разтягате гръбначния стълб в различни посоки: пълзете напред по пода с петата на десния си крак и едновременно се разтягайте в обратна посока с двете протегнати ръце. След това направете същото с петата на левия си крак (опънете петата напред, протегнете двете си ръце в обратна посока). Повторете това последователно 5-7 пъти с всяка пета и двете ръце. След това поставете дланите си под шийните прешлени, свържете краката си и дръпнете пръстите на двата крака към лицето си. В това положение започнете бързи вибрации, като риба, която се извива във водата. Вибрациите се извършват отдясно наляво за 1-2 минути. Това упражнение трябва да се прави всеки ден сутрин и вечер. В този случай удълженият гръбнак трябва да лежи неподвижно, само стъпалата, стоящи перпендикулярно на тялото, и задната част на главата се люлеят отдясно наляво. Какво прави това упражнение? Коригирайки изкривяването на прешлените, това упражнение елиминира пренапрежението на гръбначните нерви, тренира връзките, нормализира кръвообращението, функционирането на нервната система, сърцето и кръвоносните съдове, черния дроб и бъбреците. Упражнението „Златна рибка“ също насърчава пулсацията на вените и подобрява чревната функция.

Упражнение за капиляри.Начална позиция: легнете по гръб върху твърда и равна повърхност, поставете твърда възглавница под шийните прешлени. След това повдигнете ръцете и краката нагоре, така че стъпалата на краката ви да са успоредни на пода. Изпълнение на упражнението: в това положение разклатете двете си ръце и крака за 1–3 минути. В горните и долните крайници има огромен брой капиляри. При разклащане на ръцете и краката се появява допълнителна вибрация в капилярите, което допринася за увеличаване на контракциите и по-активно изтласкване на кръвта. Това подобрява кръвообращението в цялото тяло.

Упражнение „Стваряне на стъпалата и дланите“.Начална позиция: легнете по гръб на пода или твърдо, плоско легло, поставете твърда възглавница под врата си, затворете стъпалата и дланите си и разтворете коленете си.

Предварително:

1) натиснете върховете на пръстите на двете длани един срещу друг (10 пъти);

2) натиснете с възглавничките на пръстите си, а след това върху цялата длан на лявата и дясната си ръка (10 пъти);

3) натиснете двете затворени длани (10 пъти);

4) протегнете ръцете си с плътно стиснати длани до цялата им дължина, хвърлете ги зад главата си, след това ги преместете бавно над лицето си до кръста, сякаш разрязвате тялото наполовина, като пръстите на дланите ви сочат напред (към вас глава). Направете това напред и назад 10 пъти;

5) след това завъртете пръстите на затворените си длани към краката си и ги движете, сякаш разрязвате тялото си наполовина, но отдолу нагоре - от пубиса до пъпа (10 пъти);

6) донесете затворените длани на ръцете си върху тялото, сякаш прорязвате въздуха с „брадва“, протегнете ръцете си възможно най-далеч (10 пъти);

7) протегнете ръцете си до цялата им дължина със затворени длани нагоре и надолу (10 пъти);

8) поставете дланите си плътно затворени на гърдите си над слънчевия сплит и преместете затворените си стъпала 1–1,5 пъти по дължината на краката напред-назад, като не им позволявате да се отварят (10 пъти);

9) движете затворените длани и стъпала едновременно напред и назад, сякаш искате да разтегнете прешлените (от 10 до 61 пъти).

производителност: след предварителните упражнения поставете затворените длани на гърдите перпендикулярно на тялото (като антена), оставайки в поза „легнал лотос“, след което преминете към основната част от упражнението.

Основна част от упражнението: затворете очи, като останете спокойни в това положение за 5–10 минути. Позицията на тялото напомня на позата "лотос" в йога, но в легнало положение, със затворени стъпала и колене, обърнати колкото е възможно повече. Какво прави това упражнение? Той координира работата на мускулите, нервите, кръвоносните съдове на дясната и лявата половина на тялото, значително подобрява работата на надбъбречните жлези, половите органи, дебелото черво и бъбреците.

Упражнение за гръб и корем

Начална позиция: седнете на пода на колене; таз на петите (може и "по турски"). Гръбнакът трябва да е напълно изправен („като глътнат мерил”). Подпирайки цялото си тяло на краката си, не се отклонявайте нито наляво, нито надясно, нито напред, нито назад. Ушите са точно над раменете, езикът докосва небцето, устните са плътно стиснати, очите са широко отворени, дишането е леко и спокойно. Когато позата е фиксирана по този начин, поемете дълбоко въздух и първо започнете подготвителната част на упражнението.

Подготвителна част от упражнението за гръб и корем.

1) Повдигнете раменете си възможно най-високо, след това ги спуснете (10 пъти).

Междинно упражнение:

а) изпънете ръцете си пред гърдите успоредно една на друга и бързо погледнете през лявото си рамо, гледайки опашната кост, след това мислено погледнете от опашната кост нагоре по гръбнака към шийните прешлени, изправете главата си и също толкова бързо погледнете над дясното си рамо при опашната кост, погледнете над гръбнака нагоре към шийните прешлени;

б) вдигнете ръцете си успоредно една на друга, протегнете се и бързо направете същото като в междинното упражнение „а“ (по един път над всяко рамо).

Междинните упражнения трябва да се повтарят след всяко от следващите 6 упражнения, по веднъж във всяка посока.

2) Наклонете главата си надясно и се върнете в изходна позиция - прав (10 пъти), след това същото - наляво (10 пъти).

3) Наклонете главата си докрай напред (10 пъти) и назад (10 пъти) и я поставете изправена.

4) Завъртете главата си надясно и назад (10 пъти), след това наляво и назад (10 пъти).

5) Наклонете главата си надясно (издърпайте дясното си ухо към дясното рамо), след това, бавно изпъвайки врата си докрай, завъртете главата си назад към гръбнака (проверете дали главата ви е наклонена назад докрай), след това 10 пъти на всяко рамо.

6) Вдигнете ръцете си успоредно една на друга, след това огънете лактите си под прав ъгъл, стиснете ръцете си в юмруци, наклонете главата си назад „докрай“, така че брадичката ви да гледа тавана. В това положение, преброявайки до „7“, дръпнете лактите си назад, като държите свитите си ръце на нивото на раменете, сякаш искате да ги съберете заедно зад гърба си, и в същото време дръпнете брадичката си към тавана, сякаш опитвайки се да го достигне (10 пъти).

Основна част от упражнението. След подготвителната част на упражнението за гръб и корем, трябва да се отпуснете за известно време, след това да проверите стойката си и да преминете към основната част.

След като изправите тялото си, балансирайки тежестта му върху опашната кост, започнете да се люлеете наляво и надясно, докато движите корема си напред-назад, всяка сутрин и всяка вечер в продължение на 10 минути. В същото време кажете на глас: „Чувствам се добре, всеки ден ще ставам все по-добър, по-добър, по-добър и по-добър. Всяка клетка от тялото ми се обновява; кръвта става свежа, чиста, здрава; Ендокринните жлези работят отлично; мускулите, кожата, кръвоносните съдове стават еластични, еластични, здрави, чисти, обновени; кости - здрави, стави - гъвкави, подвижни; всички органи и системи се подчиняват на работата на мозъка; мозъкът функционира перфектно - мозъкът контролира перфектно работата на всички органи и системи; всички органи и системи работят чудесно. Ставам по-здрав, по-умен, по-добър, по-мъдър, способен на големи творчески дела, полезен на хората и на себе си. Чувствам се добре и с всеки изминал ден ще ставам все по-добър и по-добър, и по-добър, и по-добър.”

Какво прави това упражнение? „Чувствам се така, както мисля за себе си“ - това е истината, която лежи в основата на лечението чрез внушение. Ето защо в упражнението за гръб и корем се препоръчва едновременно движение на гръбначния стълб и корема чрез внушение. В същото време се установява киселинно-алкален баланс, подобрява се кръвообращението, запазва се функцията на ензимите, постига се физиологична регулация на физическото състояние, установява се координацията на мозъка, външната и вътрешната нервна система, духовната сила на тялото се създава и работата на нервите, мускулите, кръвоносните съдове във всичко се регулира тялото.

Правила за хранене от Мая Гогулан

Правилата за хранене от Мая Гогулан се основават на учението за рационално хранене на Хърбърт Шелтън (теорията на Шелтън за храненето е описана подробно в трети раздел на трета глава).

Gogulan концентрира метода на разумното хранене в три основни принципа:

Не забравяйте да пиете много вода.

Всичко, което може да се яде сурово, трябва да се яде сурово. Яжте повече сурова, отколкото варена храна (съотношение 3:1).

Спазвайте съвместимостта на продукта. (Таблицата за съвместимост на продукта е дадена в третия раздел на третата глава.)

Законите на здравословното хранене от Мая Гогулан (от книгата „Кажете сбогом на болестите“):

Ние се храним от слънцето, въздуха, водата и храната.

Тялото трябва да е в състояние на баланс между клетъчното обновяване и клетъчното разрушаване. Дисбалансът води до метаболитни нарушения. Подобно на тялото като цяло, всяка клетка зависи от храненето.

Необходимо е да се изключи всичко вредно от храната - например рафинирани храни, лекарства, стимуланти.

Калориите нямат нищо общо със здравето. Можете да ядете висококалорични храни и да се разболеете. Същността на храненето трябва да бъде пълнотата на храната: наличието в нея на „строителните елементи“ на живата клетка - аминокиселини, мастни киселини, въглехидрати, микроелементи, витамини, хормони, ензими, фибри.

Храната трябва: да ни дава енергията на Живота; прочистване на тялото; Възстанови; образуват жизненоважни клетки; създава киселинно-алкален баланс; носят положителни емоции. Само растенията отговарят на всички изброени изисквания (плодове, зеленчуци, ядки, билки, горски плодове, зърна, корени, листа).

Основата на питателната диета са ядки и семена, мед, плодове и зеленчуци (и техните сокове), ферментирали млечни продукти и извара.

Тялото се нуждае от фибри, които съдържат естествени влакна. Фибрите се съдържат в суровите плодове и зеленчуци, ядките и семената и хляба с трици.

Трябва да пиете до три литра вода на ден - или да замените водата с инфузия от листа от малина, касис или шипка.

Солта трябва да се елиминира напълно, като се замени с лук, чесън, хрян, целина, магданоз и копър. В диетата е необходимо да се включат храни, богати на калиеви соли: спанак, краставици, картофи, моркови, магданоз, чесън, касис, зеле, домати, бобови растения.

Необходимо е да се спазват естествените цикли на живот и храносмилане на организма: от обяд до 20 часа - прием (хранене и храносмилане), от 20 до 4 сутринта - асимилация (усвояване и използване), от 4 сутринта до обяд - отстраняване на отпадъците. (самопречистване). По време на последния цикъл е по-добре да не ядете изобщо или да ядете плодове (и да пиете плодови сокове).

Систематично следвайте принципите за прочистване на тялото (правилата за прочистване на тялото са дадени в първия раздел на шеста глава).

Мая Гогулан е убедена, че всеки от нас може коренно да промени както начина си на хранене, така и начина на живот като цяло, което ще ни спаси от болести. Системата Ниши - като крайъгълен камък на здравето - е в състояние да поддържа биоенергийното ниво на нашето тяло в добра форма, като предпазва тялото от разрушаване, укрепва имунитета му, настройва го за саморегулация и самолечение. Мая Гогулан казва: „Прекрасният натуропат Пол Брег пише: „За да постигнете щастие, трябва да развиете три навика: навика за постоянно здраве, навика за постоянна работа и навика за постоянно учене...“ Така че ще кажа, въз основа на собствения ми опит: тези Здравната система на Ниша ми възпита три навика.“

Здравната система Nisha е предназначена за всеки от нас, а не само за обучени хора. Всички препоръки, налични в различни учения за правилно дишане, движение, масаж, водна терапия, хранене в концентрирана и същевременно проста форма са заложени в тази удивителна система, насочена към нормализиране на функционирането на всяка клетка на тялото и всеки орган, което дава чудесен резултат - рязко увеличаване на лечебните сили на целия организъм като цяло.

От книгата Домашна медицина автор Генадий Петрович Малахов

МЕТОДА НА КАЦУЗО НИШИ Японският популяризатор на лечебните методи Кацузо Ниши смята, че ракът се образува в резултат на натрупване на въглероден оксид (CO2) в човешкото тяло поради липса на кислород. Всъщност процесът на ферментация осигурява енергия на раковите клетки,

От книгата Лечебно дишане за вашето здраве автор Генадий Петрович Малахов

Методика на Кацузо Ниши Японският популяризатор на лечебни методи Кацузо Ниши смята, че ракът се образува в резултат на натрупване на въглероден окис (CO2) в човешкото тяло поради липса на кислород. Всъщност процесът на ферментация осигурява енергия на раковите клетки,

От книгата Здраво сърце, чисти съдове автор Генадий Петрович Малахов

Капилярна терапия от Кацудзо Ниши Японският учен професор Кацудзо Ниши създава цяла лечебна система, която се основава на принципа за нормализиране на състоянието на сърцето и кръвоносните съдове. Ниши твърди, че капилярните заболявания са в основата на почти всяка болест.

От книгата Свалете очилата си в 10 урока автор Игор Николаевич Афонин

Естествени лечебни методи: шест правила за здраве Лечебната система, с която искам да ви запозная, е разработена в Япония от учения натуропат Ниши. В допълнение към общото подобряване на здравето, той е насочен към профилактика и лечение на рак. „Ракът може да бъде излекуван“, казва

От книгата Йога за офис служители. Лечебни комплекси за "заседнали заболявания" автор Татяна Громаковская

Методика на Кацудзо Ниши. Упражненията от системата на японския лечител Ниши са насочени към подобряване на капилярния кръвоток и периферното кръвообращение, особено на ниво микроциркулация. В резултат на това кръвта се насища по-добре с кислород и доставя повече от него на тялото.

От книгата Най-добрите методи за лечение на сърцето и кръвоносните съдове автор Юлия Сергеевна Попова

„Реката на живота“ от Кацузо Ниши Здравната система на Кацузо Ниши е цялостно философско учение, посветено повече на здравословния живот, отколкото на избавянето от болестите, силно смесено с японските традиции. Това е точно случаят, когато учението или трябва да бъде прието и изпълнено

От книгата “Система мъдър организъм”. 5 начина да научите тялото си да бъде здраво на всяка възраст автор Владимир Алексеевич Шолохов

Глава 3. Системата на Кацузо Ниши Японският учен Кацузо Ниши (1884–1959) е уникален лекар. Неговата лечебна система се използва по целия свят. В Русия той стана известен благодарение на преводите на Мая Гогулан. Тя успя да вземе книгите на Ниша, преведе ги и буквално се постави

От книгата Златните правила на здравето от Nishi Katsuzou

Шест правила за здравето Първото правило за здравето: твърдо легло Ако човек има много заболявания, причината трябва да се търси в заболявания на гръбначния стълб. Гръбначният стълб е основата на скелетната, мускулната и нервната система, той изпълнява много важни функции в тялото: 1. Носеща функция.

От книгата Почистване с вода автор Даниил Смирнов

Кацузо Ниши и неговата система Японският професор Кацузо Ниши не е бил лекар, но разработената от него здравна система става популярна по целия свят. То е родено от собствения опит на Ниша да бъде осъдена на смърт като дете.

От книгата Най-доброто за здравето от Браг до Болотов. Голям справочник за съвременния уелнес автор Андрей Моховой

Система Кацузо Ниши Тази система за здраве на гръбначния стълб е създадена от японеца Кацузо Ниши. Той не беше лекар, но беше отблизо „запознат“ с медицината: от ранна детска възраст постоянно се лекуваше от една или друга болест. Самият той по-късно пише за детството си така: „Сред

От книгата Здраве на гръбначния стълб автор Виктория Карпухина

Шест правила за здраве Здравната система на Ниши се основава на „Шестте правила за здраве“, които се състоят в спазване на определени условия и изпълнение на специални упражнения два пъти на ден. Животът според правилата на Ниша помага не само за укрепване, но и за възстановяване на здравето

От книгата Източният път на самоподмладяване. Всички най-добри техники и методи автор Галина Алексеевна Серикова

Енергийно дишане от Кацузо Ниши. Същността на техниката; упражнения за овладяване на пълно дишане; почистващ дъх; как с

От книгата Живи капиляри: Най-важният фактор за здравето! Методи на Залманов, Ниши, Гогулан от Иван Лапин

Кацузо Ниши Той е роден в Япония през 1884 г. в семейство с доста прилични доходи. Но той израсна много болнав. Имайте предвид, че първоначално той не беше приет в училище поради тесния си гръден кош и лошо здраве. Момчето е диагностицирано с чревна туберкулоза и хронична

От книгата Алхимия на здравето: 6 „златни“ правила от Nishi Katsuzou

Шест правила за здравето на Ниша Нека по някаква причина се страхувате да правите бани с терпентин на Залман. Например, страхувате се да купите емулсия, но да я направите сами е караница. Или не понасят добре високи температури. Няма проблем! От всяка трудна ситуация има изход

От книгата на автора

Кацузо Ниши. Шест „златни“ правила за здраве Предисловие Родих се слабо дете и през цялото си детство много често и много боледувах. Диагнозата, която ми поставиха лекарите, звучеше така: чревна туберкулоза и лимфно възпаление на върха на белия дроб, а един известен лекар диагностицира

От книгата на автора

Шест правила за здраве