Как да разберете вашия тип с помощта на аюрведа тест. Аюрведичен тест за определяне на типа тяло

Днес, както обещах преди седмица, публикувам тестове с коментари как да определите своя индивидуален доша баланс.

За тези, които го харесват бързо и интерактивно - ето няколко връзки за доста широки тестове. Единственото нещо, което ще ви напомня е, че на някои места те ще определят не вродения баланс, пракрити, а това, което имате в момента - викрити.

Естествено, всеки отговор всъщност може да комбинира няколко опции. Например косата ви може да има характеристики между двете доши.

Може би ще започна дори не със самия тест, а с описание на общите тенденции. В Аюрведа се смята, че нашият външен вид, нашата физиология и нашата психика са определен баланс на енергиите. По правило всички тези структури (външни, вътрешни, физиологични) не са разделени, те се възприемат като едно цяло. Това отчасти има смисъл - мисля, че всеки знае за психосоматиката. Но понякога е важно да разберете точно къде е вашият дисбаланс. Съгласете се, лечението на апатия (излишна капха в психиката) с краставици (намалете капха, но в храносмилането) или температура (излишна питта в тялото) с разходки под луната (намалете питта в психиката) очевидно няма да работи =) В приложението към стила, вече сме се сблъсквали с това - има външна реалност (тип линии), има вътрешна реалност (стил - персона). Винаги е възможно да ги комбинирате в едно цяло (ще има личен стил), но това не означава, че винаги са еднакви и може дори да не са много близки на пръв поглед.

И така, нека да се заемем с работата. Вероятно ще започна да пиша за дошите с външен вид. Именно на това най-често се обръща внимание в тестовете и именно с него има доста голямо объркване. Ако погледнете специално снимките, които илюстрират „типичния представител“, става доста тъжно. Най-близката снимка, която намерих до оригиналния източник, е тази:

Имаме няколко параметъра, свързани с външния вид - височина, костна структура, телосложение, цвят, черти на лицето, структура на косата, обща геометрия на тялото. Вероятно можете да подчертаете нещо друго, ако искате =), но това е напълно достатъчно за нас.

Така, височина.
Вата е движение, често от една крайност в друга. Обикновено височината на вата е или ясно по-малка от средната, или ясно над средната (освен това, обикновено в комбинация с тънки кости, резултатът е или ясно малък и почти детски вид, или удължаване).

Питта в това отношение не е особено забележителна - растежът е около средния.

Кафа също е около средната.

Структура на костите.
Памучната вата е лека - костната структура е тънка, следователно, доста остра, ставите стърчат при всяко тегло (тоест, когато „драматичната костна структура“ в теорията на линията е ясно видима). Ватата също е остра - което придава острота на формите, те не са гладки.

Кафа е тежка и гладка. Поради това костната структура често е широка и изгладена (като естествения тип по линиите и романтиката). Тук, между другото, ще кажа веднага, че Кафа може да бъде различен, точно както другите видове. Има кафа, когато земният елемент явно преобладава (това е асоциативно естествено като възприятие, по-често се представя като тежка костна структура, стабилна, силна, бавна и продуктивна), и има кафа, когато преобладава водният елемент (това е асоциативно романтичен - има по-малко от него и по-рядко си въобразяват, че е напразно. Гладък, кръгъл, изобилен, грижовен)

Питта отново е средна. Това не означава, че това е непременно балансиран тип в теорията на линиите. Просто нито гладкостта, нито остротата са много забележими.

Тип тяло.

И тук има много неща, които изкарват хората от техния вроден баланс и се насочват към придобитите данни. Телосложението често се бърка с теглото, което не е вярно. Теглото от всякакъв вид като цяло трябва да бъде в нормални граници и баланс. Ако човек е с наднормено тегло, това не означава, че той е кафа, това означава, че кафа е дисбалансирана.
От там растат корените, че просто има тенденция Вата бързо да смила всичко (и храна, и информация), но да го усвоява повърхностно и малко, докато Питта смила всичко доста бързо и асимилира „целенасочено“. А капха усвоява всичко бавно, но извлича и най-малките неща. Оттук очевидният извод е, че ако храните капха и вата еднакво, тогава капха ще получи повече хранителни вещества оттам, но поради това може да има излишък. Вата, съответно, има дефицит.

Всъщност балансираната вата е с тънки кости, малка или, напротив, висока, слабо натрупва мазнини, мускулите са неизразени, тънки. Питта е средна, мускулите могат да бъдат доста изразени, или „атлетичен“ тип, или балансирани. Кафа може да е стабилна и широка, може да е кръгла и гладка, при мъжете мускулите са доста плътни (представете си мъж от естествен тип по линиите), при жените вероятно също може да е така, ако преобладава елементът земя или , по-често, има ясна женствена закръгленост на формата. Отново не допълнителното тегло, а извивките.

Цвят

Тук е по-сложно, тъй като Аюрведа първоначално е предназначена за жителите на Индия, но има обща тенденция. Ще бъде още по-лесно за вас и мен, скъпи читатели - знаем за подтонове =)

Вата е въздух + пространство, а също и студ. Най-често срещаните цветове на памучната вата са сиво (сребристо) и синкаво. Това могат да бъдат например сиви очи, сиво-кафяви очи. Сиво-черна коса, сивкава кожа, синкави устни и т.н. Общото асоциативно впечатление от външните цветове е хладен въздух или несигурност. Смята се, че Вата има сивкав или синкав оттенък на кожата.

Питта е лава и се предлага в нюанси на златно, оранжево и червено. Цветове с топли нюанси. Общото впечатление от цветовете на екстериора е топлина или активност. Подтонът на кожата е червеникав.

Кафа е поляна с езеро, успокояващи нюанси на синьо-зелено, млечно светло, наситено тъмно. В оригинал типичната индийска капха е „пшеничен тен“. За индийците се счита за светъл, със светложълт оттенък. С коса и очи - те са или ясно светли, или ясно тъмни, но без крайности, наситени, спокойни цветове.

Текстура на косата.

Ватата е суха, лека, хрупкава, в движение. Следователно косата вата често е суха, със зигзагообразни къдрици и тънка коса.

Питта е мазна, гореща, проникваща. Следователно косата й е права (прави линии - проникваща), със средна плътност, смята се, че поради прегряване и дисбаланс рано побелява или окапва.

Кафа е плътна, изобилна и гладка. Затова косата й е гъста, мазна и вълниста.

Обща геометрия на тялото.
Вата в движение - общото впечатление от нея са начупени линии и острота.
Питта е целенасочено активна - цялостната геометрия е баланс на острота и закръгленост.
Кафа е гладка и течна - цялостната геометрия е или стабилността на скала, или мекотата на заоблеността.

Физиология.

Това включва всички процеси, които зависят от вътрешните органи.

Издръжливост и активност.

Вата е активна, но лека. Следователно обикновено има излишък от активност, но не може да я поддържа дълго. Склонност към прекомерна консумация на енергия.

Питта е активна и целенасочена. Дейността е нормална, разпределението на силите също повече или по-малко съответства на активността.

Кафа е стабилна и течна. Няма много активност, но има много натрупана сила. Склонен да натрупва енергия.

Храносмилане и апетит

Вата има неправилен модел - понякога иска да яде и пие, понякога не иска. Нещо като това: днес ям много, утре изобщо не ям, но се чувствам добре. По-голямата част от храната се „изплъзва“, поради което е по-малко вероятно да сте с наднормено тегло, но е по-вероятно да получите по-малко хранителни вещества.

Питта има добро и активно храносмилане. Получената енергия се изразходва за целенасочена дейност. Добре чувства глад и жажда и изпитва дискомфорт при липса на храна.

Kapha има добро, но бавно храносмилане - ще получи всичко от храната до най-малкия детайл. следователно, теоретично, той се нуждае от малко количество храна (но ако има много капха "в главата", има жажда за сетивни удоволствия, така че може да яде много, защото е вкусно, а не защото е необходимо , следователно шансовете за наднормено тегло). Ако се пропусне хранене, то може да прекара доста дълго време без особен дискомфорт.

Вата спи неспокойно и на прекъсвания, става доста лесно. Възможно е той да не спи достатъчно (поради прекомерна консумация на енергия).
Питта спи средно 8 часа.
Кафа спи дълбоко, „като мармот“, и то дълго време, около 10 часа в нормално състояние, т.е. Без „дълг за сън“ е трудно да станете сутрин. (Този показател се взема предвид, когато сте спали. Ако си легнете в 3 и се опитате да станете в 7, ще бъде трудно за всеки).

Вата е лека, звънлива, понякога с крайности. Гласът често е висок, звучен или се възприема като такъв
Питта е средна - гласът е със средна височина.
Кафа е тежка и изобилна - гласът е "плътен", възприеман като нисък или чувствен.

секс

За Вата сексът е „в главата“ - повече въображение, отколкото реално действие. Най-вероятно тенденцията е към игри и разнообразие. Тъй като вниманието е нестабилно, лесно е да превключите сексуалното желание.

Питта е целеустремена във всичко. следователно, ако Питта иска секс, Питта ще прави секс =) интензивност на преживяванията, страст.

Кафа притежава чувствени удоволствия и нежност. По принцип кафа винаги е готова за чувствени удоволствия, въпреки че няма да ги хване активно. Сексът е повече нежност и удоволствие, а не приключението на вата и не огънят на страстта на питта.

Склонност към заболяване.

Това най-вероятно ще ви покаже дошата, която най-често излиза от баланс. Но, както писах по-рано, тя не винаги е вашият лидер, това трябва да се помни.

Вата е всичко, което е свързано със сухота, прекомерна подвижност или прекомерна консумация на енергия. Суха кожа, чуплива коса и нокти, умора, газове, запек, болки в ставите, липса на тегло и др.

Питта е всичко, свързано с излишната топлина, киселини и светлина.
Алергии и дерматити, фотофобия, проблеми с очите, слънчеви изгаряния, киселини, възпаления, гастрити, язви, диария, остра болка.

Кафа е всичко свързано със стагнацията и течностите.
Подуване, наднормено тегло, настинки, кашлица, храчки, всички лигавични и лимфни нарушения.

Психология

И това е вашият вътрешен свят, това, което е „в главата ви“ и всичко, което зависи от него.

Начин на живот.

Вата - безпорядък - активен. Няма ясна цел, но има голямо разнообразие. Обикновено не спазва дневен режим, много е спонтанна. Нестабилно внимание, но бързо превключване от едно към друго. Най-често не се задълбочава в детайлите на нещо. Въпреки че може да има хора, които се задълбочават в ненужни подробности от любопитство, във всеки случай те не се зациклят на малките неща. Най-често не завършва проекти. Всички ресурси се използват прекомерно, така че по-често няма пари.

Питта е целенасочена. Дейността е избирателна, насочена към цел или полза. Има определен график, но е гъвкав. Няма застояване или голяма непредсказуемост. Той довежда проекти до край, защото целта и въздействието са важни. Той навлиза в подробности, тъй като те са полезни. Там, където е важно за резултата да се рови в него, той ще се рови в него; където подробностите не са необходими, няма. Всички ресурси се изразходват за конкретни цели, включително пари.

Кафа - спокоен - премерен. Няма много активност, но има много вглъбяване в нещо. Дневният режим се формира от само себе си – по навик. Трудно е да опиташ нещо ново. Дълго задържа вниманието, вниква добре в детайлите и може да се заклещи в тях. Довежда проекти до край, макар и бавно, но не толкова заради резултата, а заради самия процес, трудното превключване и добрата концентрация. Той натрупва всякакви ресурси. Парите също.

Памет и обработка на информация.

Вата - схваща добре и бързо новите неща, но не ги задържа дълго в ума.

Питта – схваща нещата доста бързо, запомня това, което смята, че ще му бъде полезно.

Кафа се асимилира бавно, но се задържа дълго време.

Емоционалност

Вата в баланс - креативност, непринуденост, променливост, леки приятни емоции.
Вата в дисбаланс - страх, несигурност, несигурност, повърхностност.
Реакцията на стрес: страх и бягство

Питта в баланс - решителност, увереност, активност, интензивни приятни емоции
Питта в дисбаланс - гняв, ревност, избухливост, критичност
Реакция на стрес: агресия и атака

Кафа в баланс - баланс, хармония, грижа, дълбоки приятни емоции.
капха в дисбаланс - привързаност, застой, застой, педантичност
Реакция на стрес: ступор, преструване на мъртъв =)

Любимо занимание:

Вата е това, което дава леки емоции и разнообразие – забавление, смяна на обстановката.
Питта е това, което дава резултати - спортна активност и тренировки за самоусъвършенстване =)
Кафа – сетивни удоволствия – това, което глези 5-те сетива – било то готвене, дизайн или туризъм и седене до огъня.

Съответно представителите на трите доши ще извършват една и съща работа по различни причини. Това е важен момент. Защото често се опитват да разделят професиите според дошите, но професиите са многостранни.

Например стилист =)
Вата в баланс ще подбере творчески различни опции за човек, ще му предложи 135 варианта за това, което може да се направи с него, и куп системи. Клиентът може да остане на загуба къде да спре, но очевидно няма да изпита липса на информация =)

Вата в дисбаланс ще предложи неясна или непрактична опция, без да навлиза в подробности, ще каже „Аз съм художник, така го виждам“ и ще избяга при друг клиент.

Питта в баланс ще разгледа какво точно иска клиентът от нея, ще си постави цел, от опциите, които вижда, ще избере тази, която най-добре отговаря на целта, ще събере подробна информация специално за нея, клиентът ще получи готов , добре развит резултат.

pitta в дисбаланс сама ще прецени накъде да насочи клиента, целенасочено ще му я наложи и ако той се възмути, че не му отива, ще излае, че „аз съм стилист, трябва да знам по-добре“.

Kapha в баланс ще бъде естетичен и докато работи ще се наслаждава на хармонията на цвят и линии, ще се опита да предаде на клиента колко е красив, поради което работата може да отнеме повече време.

Kapha в дисбаланс може упорито да ви доказва, че „всички жени трябва да носят рокля“ (заседнал) и искрено да се чуди защо не сте съгласни, отива ви =)

Гледка

Вата е развълнуван - изненадан, "чака чудо".
Питта има пиърсинг
капха - спокойно и ведро.

реч

Вата има бърз темп, силата на звука понякога е по-висока, понякога по-ниска от необходимото, превключваемост, разговори за обмен на информация, обича да говори.

Питта има средно темпо, убедителност, яснота, широк емоционален диапазон, разговори с някаква цел.

Кафа има бавен темп, разговорите са или лаконични, или, напротив, „от създаването на света“ с внимание към детайла.

Връзки с хората.

Вата обикновено има много познати, дълбоките и дълги връзки са рядкост. Това, което хората харесват във вата е, че не е скучно и не харесват факта, че не можете да разчитате на нея.
Питта има приятели с подобни интереси - един ходи на кафене, друг на фитнес, трети на курсове и т.н. Това, което се нарича приятелство. Това, което хората харесват в нея, е, че е в състояние да осигури истинска и необходима помощ, не харесват нейния нрав.
За капхите приятелите са сродни души. сродни души. Дълбоки взаимоотношения с ограничен брой хора. Хората харесват нейната грижовност и спокойствие, но не харесват нейната упоритост.

В моя пример:

Мисля, че вече писах, че съм Кафа-Пита. Кафа и Питта са приблизително еднакво разделени на около 40 процента, Вата около 20, което все още го прави забележимо от време на време. И трите са смесени на външен вид - kapha е малко повече, но pitta и vata имат доста значителен принос. Физиологията е доминирана от капха. В психологията питта е начело, но вата и капха явно са начело.

Ако е описателно - външният вид съчетава закръгленост и изпъкнали кости, има известна ъгловатост, но не се набива на очи, няма крайности, цветът е сивкаво-златист, кожата е плътна, от нормална до мазна, текстурата на косата е средна, вълнообразни, мускулите са тънки на ръцете, плътни на краката, средно огъване на ноктите. Физиология - главно вътрешни процеси според капха - глас според капха, който не забелязвам в себе си, проследявам само на видео и гласови записи =) . Сънят е капха, издръжливостта се регулира от питта - винаги има активност, целенасочена. Сексуалността на вата и кафа, по-често кафа, но вата е в силна хватка. в психологията - фокус върху резултата от питта, с положителни качества - усъвършенстване, завършеност, търсене на оптимално решение, а с отрицателни - желание за спор, критичност. И трите са емоционално проявени – от вата, превключваемост и способност за събиране на големи потоци от информация, от питта, разбиране накъде се движа и практическа дейност, от капха, нежност и морална подкрепа към близките. Вата причинява периоди на прекомерна консумация на енергия и несигурност. От питта - реакция на стрес - атака или раздразнение. Кафа не беше отбелязана в негатив. Дневният режим на питта - вата - като цяло има сходство, регулира се от цели, но се случва изобщо да го няма. Любимите дейности се регулират и от трите доши. от kapha - сетивни удоволствия, всъщност има много от това. от питта - знание с някаква цел. Обработвам много информация благодарение на моя психотип, но обикновено не от чисто любопитство. Вата е малко по-малко проявена - има дейности от чисто любопитство, но все пак се опитвам да ги обвържа с някакви вътрешни цели =) Темпото на речта е средно, разбираемо, емоционалната окраска е от питта. Погледът е пронизващ най-често. взаимоотношения с питта-кафа хора. С близък кръг - kaphas (близък, дълбоко доверчив, неагресивен), с по-далечен кръг - pittas (по-голям натиск, приятелски настроен, със сходни интереси).

Въпреки факта, че всеки човек има и трите доши, ​​отвън наистина водещите хващат окото =) Успех в идентифицирането, следващия път ще ви разкажа директно за дрехи за различни видове =)

За да разберете правилно основните принципи на ведическата система за лечение, първо трябва да знаете какво представляват дошите. Основните концепции на Аюрведа се основават на определението за пракрити, с други думи, структурата на човешкото тяло. Как тялото реагира на болезнени промени, кои са неговите слаби и силни страни зависи от баланса на хранителните вещества, ритъма и характеристиките на метаболитните процеси, както и от състава на тялото. Определяйки вашата пракрити с помощта на тест за доша, вие ще разберете какъв ритъм на живот и вид хранене ви подхожда, за какво трябва да внимавате, когато се грижите за здравето си и от какви заболявания трябва да се предпазвате.
Вид тип личност, който се определя от общите характеристики на физиологията, като тип кожа, коса, храносмилателни характеристики, емоционално състояние, походка и т.н.

Вата, Питта, Кафа или самата Пракрити?

Има общо три вида: Вата, Пита, Кафа.Всеки от тях отговаря на свой собствен елемент - Вятър, Огън, Вода.Това не са просто метафори, взети от древните учения - аюрведичната медицина по този начин назовава ключовите вещества или процеси във всеки тип телесна конституция.

Например, човек с изразена Вата доша е надарен с бърз метаболизъм и „ефирна“ физика. За Пита основната роля в установяването на баланс в тялото играе силен храносмилателен огън; такива хора също обикновено имат "горещ" характер. Кафа е бавност, гладкост, стабилност, излишна влага. Съществува и така наречената Сама-пракрити, в която преобладават не една или две доши – всички са в относителен баланс. От раждането си всеки човек има своя собствена пракрити.

Защо е необходим доша тест?

В здраво тяло и трите доши са в динамично взаимодействие и тяхното съотношение може да се променя през целия живот под влияние както на външни, така и на вътрешни фактори. Но веднага щом балансът е рязко нарушен, тялото започва да се съпротивлява на това, което често става причина за появата на болестотворни процеси. Ето защо е много важно да знаете за реалните нужди и характеристики на вашето тяло, за да разберете кой начин на живот е най-подходящ за вас. Аюрведичната медицина дава общи препоръки за всеки вид пракрити, следвайки които можете да върнете тялото си към естествения му баланс. Има и съвети, когато някоя от дошите неестествено е станала преобладаваща в тялото ви под въздействието на външната среда.

Можете да вземете теста за доша два пъти, отговаряйки на въпроси за характеристиките на вашата физиология в детството и сега. Ако резултатите са драстично различни, това е сигурен знак, че нещо в начина ви на живот не отговаря на нуждите на тялото и изисква промени. Но за да оцените по-точно състоянието си, да предотвратите развитието на възможни заболявания и да получите конкретни препоръки за подобряване на вашето здраве, трябва да се възползвате от възможността да се подложите на професионална аюрведична диагностика в центъра на Амрита. Специалист ще може да оцени по-добре функционирането на тялото ви, за да ви помогне допълнително да станете по-здрави и по-ефективни в живота си.

Редовно чувам въпроси за дошите и техния баланс. А въпросите са важни. Лекарят по Аюрведа започва назначаването си, като определя преобладаващата доша и Пракрити по причина. Всяко положително движение в живота ни започва с разбирането на себе си. Този тест е необходим за тези, които искат да разберат себе си и своята физиология от гледна точка на древната медицина на мъдреците Риши. Мъдрите индийски учители учат това: Махабхута (или първични елементи), под влиянието на съзнанието на човека и неговата карма, формират тялото, което получаваме при раждането. Конституцията, присъща на дадено раждане, се нарича Пракрити и има три вектора на приложение - Питта, Вата и Кафа. През целия живот навиците, действията, околната среда, диетата, като цяло това, което наричаме начин на живот, оформя първоначалната ни конституция, мачка я и я променя. Резултатът от този процес, наблюдаван в определен момент от времето, се нарича Викрити. След като се е родил, човек вече има предразположения, в съответствие с които протича неговото развитие. Някой става висок, слаб и сдържан, някой е набит и енергичен, някой е пълен и весел. Някои хора обичат студен и сладък вкус, докато други харесват влага, топлина и по-пикантни подправки. Това е резултат от работата на тридхату върху нашето тяло. И нашето здравословно, добро, удобно здравословно състояние зависи от това дали Питта, Вата и Кафа са в баланс.

Западният начин на мислене оставя своя отпечатък върху практикуващите йога и подобни здравни системи: желанието да бъдат „по-бързи, по-високи, по-силни“. Следствието от това е мнението, че има определен „идеален“ баланс на тридхату, „стандарт на дошите“, към който човек трябва да се стреми на всяка цена. Изтокът носи в сърцето си философията на дхарма: естествения, правилен ред на нещата. И ви призовавам да чуете това. Асаната не е мъчение, а стабилна, удобна позиция. Балансът Tridoche не е прокрустово легло, което адаптира нещастни хора към картина от модни списания със стандарти 90-60-90. Това е интегриран подход към вашия начин на живот с цел да приведе състоянието ви в хармония с плана на природата за вас.

Струва си да се отбележи, че дошите, както и махабхутите, не са елементи във физически смисъл, т.е. Елементът огън е същността на огъня, а не огънят/огънят, виждан с физическите очи. Същото е и с водата, която не е течност, а самото свойство на течливост. Предлагам ви да направите този тест, чиято цел е да идентифицира доминиращата доша и да разбере нейната връзка с други доши. Не забравяйте, че всички доши са важни и необходими и не се случва човек да има само една от тях. Напротив, нашата личност и тяло са изградени от комбинация от трите елемента, като един или два преобладават.

Обобщавайки наличната информация за дошите, можем да кажем:

Вата доша, състояща се от елементите въздух и етер, отговаря за движението, циркулацията на въздуха и кръвоснабдяването. Хората от този тип са слаби, с дълги крайници. Когато Вата е дисбалансирана, възникват проблеми със ставите, респираторни и кожни заболявания, свързани със сухота. В емоционално отношение това е "непостоянен" тип, с променливи настроения и желания.

Питта е комбинация от Огън и Въздух. Характерен конституционален белег е силно, атлетично тяло, по-скоро набито, отколкото с фини кости. Питта хората са енергични, уверени и имат добър апетит поради силния Джатарагни, вътрешния храносмилателен огън. Храносмилане, метаболитни процеси, като цяло, усвояване и преработка на всичко, от храна до сетивни усещания.

Кафа е основата на нашето тяло. Създадена от земята и водата, най-плътните елементи, тази доша е отговорна за имунитета, стабилността и телесното тегло. Виталността, основата на жизнеността на тялото, се корени в Кафа. Хората от този тип, като правило, са хора, базирани на чакрите Муладхара и Свадхистана. Фигурата се характеризира със солидност, завършеност, изразени в характера като доброта, лоялност и спокойствие.

Ако пренебрегнете всички правила на режима, можете да поддържате добро здраве, стига да поддържате:

• – раздвижване на червата (т.е. поддържайте ги чисти)
• – движете тялото си (упражнявайте се редовно)
• – движение на дишането ви (винаги дишайте бавно и дълбоко)

Вималананда

И така, тестът съдържа описание на характеристиките за всяка конституция. Трябва да изберете групата качества, които имате най-много (не трябва да избирате качества, които бихте искали да притежавате, но не притежавате). Освен това, когато анализирате предложените характеристики, вземете предвид специфични симптоми през последните пет години, а не през последните няколко дни или седмици. Изборът на правилния отговор може да бъде много труден, тъй като често нямаме навика да слушаме тялото си. Често си представяме пожелания. Въпреки това, именно това внимание и чувствителност, превърнали се в навик, ще ви помогнат да живеете пълноценен, хармоничен и богат живот дълго и щастливо. Въз основа на резултатите от теста ще можете да изберете диета и начин на живот в съответствие с препоръките на Аюрведа за вашия конституционален тип.

След като разберете към коя доша принадлежите (вата, питта или капха), ще можете да изберете правилните асани и правилното хранене, които да отговарят на вашата конституция, и ще бъде по-лесно да разберете поведението си и да се справите със слабостите. Резултатите от този тест ще ви помогнат да разберете себе си. Просто отговаряйте честно на въпросите.

1. Обичам да съм...
Топло! Ръцете и краката ми винаги са студени и отчаяно искам да ги стопля.
Б) в хладно помещение. Често ми е задушно и затова не обичам жегата
Б) без значение къде. Мога да се адаптирам към всякакви температури.

2. По време на сън аз...
А) Лесно заспивам и лесно се събуждам. Сънят е доста чувствителен.
Б) Спя много дълбоко. Обикновено ми отнема по-малко от 8 часа, за да се възстановя
В) Обичам да спя. Не понасям да ме будят. След като се събудя, обичам да се кисна в леглото още 30 или 60 минути...

3. В стресова ситуация аз...
А) Много съм нервен и притеснен
Б) Ставам раздразнителен и агресивен
В) Отдръпвам се в себе си

4. Храносмилателните ми проблеми са придружени от...
А) образуване на газ
Б) редки изпражнения
Б) запек

5. Склонни сте да...
А) променяйте се често, вие сте темпераментен, жизнен човек
Б) решавайте проблеми, поставяйте цели и ги постигайте
В) непринуден, винаги сте готови да дадете съвет и да се притечете на помощ

6. Връзката ви с парите...
А) комплекс. Хвърлям пари на вятъра, не мога да седя, докато не ги изхарча всичките
Б) нормално. Обичам да ги харча за ефектни неща, които демонстрират високия ми статус
Б) прекрасно. Аз съм майстор в трупането на големи суми, това ми носи удовлетворение

7. Моята кожа...
А) суха и тънка
Б) нормално. Има бенки или лунички, понякога се появява дразнене
Б) склонни към мазнини

8. Тялото ми...
А) тънък и удължен
Б) среден, има спортен вид
Б) масивна. Големи кости, добър мастен слой, мека форма

9. Най-често сънувам...
А) неспокойни сънища, в които се сблъсквам с основните си страхове
Б) борба, конкуренция, агресия, понякога жестокост
В) хора, които обичам, приятни моменти от живота

10. Косата ми...
А) суха и чуплива
Б) нормален и мек
Б) плътен и лъскав

11. Какво е отношението ви към физическата активност?
А) Харесвам релаксиращи тренировки, които също помагат да поддържам тялото си във форма.
Б) Обожавам ги. Във всички класове по йога аз съм най-потният практикуващ.
В) първите 15 минути са трудни, но след това се отваря втори вятър в мен и ставам наистина издръжлив

12. Вашият глад...
А) рядко е силен. Обикновено той идва и си отива. Често пропускам хранения и забравям.
Б) буквално ме напада. В един момент осъзнавам, че не мога да правя нищо, докато не ям.
В) винаги с мен. Винаги се радвам на лека закуска.

13. Очите ми...
А) малък по размер
Б) хората често ми казват за пронизващия ми поглед
Б) голям. Погледът е отворен.

14. По време на интензивна тренировка...
А) ставите издават пукащи звуци. Изглежда съм по-чувствителен към болка и умора от другите
Б) ставите ми са еластични. Често работя на границата на възможностите си и понякога това води до контузия.
В) Почти никога не се наранявам. Ставите ми работят чудесно.

15. Рутина за мен...
Кошмар. Трябва да има разнообразие в живота ми.
Б) приемливо, ако ме води към целта
Б) удобно. Имам нужда от стабилност.

16. По време на тренировка...
А) Разсеян съм и често съм разсеян. Обичам да уча в тишина.
Б) Уча се много бързо. Вярно, също толкова бързо забравям всичко
В) Може да ми отнеме много време, за да науча информация, но след като я науча, никога няма да я забравя

17. Погледнете се в огледалото и изплезете език. Какво виждаш?
А) Сух, бледочервен език
Б) нормален, яркочервен език. Може да има остър връх.
Б) дебел кръгъл език, понякога с бял налеп

18. Ноктите ми...
А) белене, тънка, неравна нокътна плочка
Б) дебел, здрав, мек
В) силни, дълги, нокти, а не нокти

19. Моята сексуалност...
А) е нестабилен. Днес се чувствам като богиня, а утре като сива мишка. Никога не знаеш от какво зависи.
Б) Винаги съм страстен и активен
В) Не изпитвам често сексуално желание

20. Приятелите ми казват, че аз...
А) емоционален и творчески характер, често съм неуравновесен
Б) някой, на когото винаги можеш да разчиташ. Вярно, понякога мога да бъда доста агресивен.
В) спокоен и надежден, винаги събирам всички заедно. Но понякога мога да бъда твърде бавен.

резултати

Пребройте броя на буквите, които преобладават във вашите отговори.

А - Вата:Имате неудържима енергия. Когато се появите в една стая, всичко около вас изглежда осветено със светлина. Вие сте страхотен ентусиаст, който непрекъснато кипи от творческа енергия. Имате чувствителна душа, приемате много присърце. За да поддържате лудия си ритъм на живот, фокусирайте се върху храненето си – суровоядството не е подходящо за вас, напротив, опитайте се да ядете повече преработени храни.

B - Питта:Вие винаги сте в конкуренция: с другите, със себе си - няма значение. За вас определено е важен резултатът, а не процесът. От една страна, това е страхотно: карате света да се върти около вас и винаги получавате това, от което се нуждаете. От друга страна сте твърде много и понякога се излагате на огромен стрес. Вашият Питта огън често буквално гори във вас, причинявайки киселини. Затова, колкото и да обичате тръпката, по-добре оставете лютите подправки настрана.

B - Кафа:Някои хора се притесняват да се считат за този тип, защото често имат леко наднормено тегло. Но междувременно капхите са много очарователни и едни от най-милите хора. Това са спокойни, дружелюбни, мъдри хора, които ви обгръщат като меко одеяло и ви дават усещане за сигурност и комфорт. Единственият минус е, че такъв премерен ритъм на живот може да доведе до застой. За да не се случи това, опитайте се да избягвате тежки храни като месо и мляко. И не забравяйте за физическата активност.

Дошите регулират всички биологични и физиологични процеси, всички ритми и движения, присъщи на работата на нашето тяло. Когато са в баланс, човек се чувства добре и има отлично здраве.Болестта, според Аюрведа, е дисбаланс на една, две или трите доши.

2. - за 2 минути можете да определите вашия тип. Познавайки вашия тип доша, можете да преминете към препоръки за хранене, упражнения и лекарства, които са подходящи за вас.

Декодиране на теста Доша.

След като преминете интерактивния тест, можете да преминете към препоръки за вашата доша. И твоята доша е,такъв, който числено превъзхожда останалите , а в този случай вие сте един тип доша. Тогава трябва да проучите препоръките специално за тази преобладаваща доша.

Ако нямате изключително доминираща доша, тогава вие сте тип с двойна доша. Най-изразената от тях става първа, но се вземат предвид и двете доши.

За тези, които за първи път чуват за дошите. Доша е една от най-старите класификации на хора, предписана в аюрведичните трактати.

Вата (вятър)

Тази конституция трябва да избягва остра негативна информация, например филми на ужасите, насилие, тежки филми изобщо не са желателни за тях, тъй като такава информация увеличава безпокойството на ума им и може да доведе до безсъние. За хората от типа Вата общуването с добронамерени хора, топъл климат, топли бани и топли напитки са много благоприятни. За да не изстиват краката ви в студено време, трябва да носите вълнени чорапи, да правите топли бани на краката преди лягане и да масажирате краката си с масло преди лягане.

Всички тези препоръки ви позволяват да запазите топлината, която е толкова необходима за конституцията на Вата. Не трябва да ходите дълго време в гумени обувки, особено в студено време; гумата охлажда краката и енергията излиза през краката, така че когато краката са студени, цялото тяло се охлажда, тъй като студът пречи на движението на въздуха и кръвоносната система. Тази конституция трябва да яде три пъти на ден, трябва да избягва суха храна и храна, която подобрява качеството на въздуха, тоест пикантни, горчиви и стипчиви храни.

Основното правило за тези хора е да не се пренапрягате никъде и в нищо.

Основните заболявания, които съпътстват конституцията на Вата поради нарушена циркулация на въздуха в тялото, са нервни заболявания, заболявания на нервната система, заболявания на опорно-двигателния апарат, заболявания на костите, ставите, запек, невралгични разстройства, скокове на кръвното налягане, хондроза, артрит , двигателни нарушения и сензорни функции и нервна депресия. 83 болести могат да възникнат от нарушаване на движението на въздуха в тялото, защото... Въздухът е основният въздух в тялото, поради неговия дисбаланс се нарушава както телесният огън, така и водата в тялото.

Питта (Огън)

Личността Питта не обича да пропуска хранене, това я прави раздразнителна и в състояние на глад силният огън в стомаха може да доведе до усещане за парене в областта на сърцето, язви и хемороиди. Следователно Питта личностите не трябва да пропускат хранения и трябва да ядат 3 пъти на ден. Кожата с Питта конституция е податлива на раздразнения, обриви, възпаления и често се появяват алергии поради нарушен имунитет и натрупване на жлъчка в тънките черва. Извън равновесие, тези хора страдат от безсъние, ако са потопени в работата си, която по правило е основното съдържание на живота им. Основното условие за нормалното съществуване на този тип е необходимостта от умерен, ясен дневен режим.

Питта конституцията реагира много остро на алкохола, който има „кисел“ вкус. Киселият вкус разпалва телесния огън и това води човек, който прекомерно пие алкохол, до конфликтни ситуации, самите те влизат в конфликти в нетрезво състояние. Пушенето също разпалва телесния огън, тъй като има и „кисел“ вкус като качество. Питта конституцията не трябва да извършва дълго гладуване, за нея са достатъчни 2-3 дни гладуване. Тази личност не се нуждае от силна физическа активност, бягане на дълги разстояния, леки гимнастически упражнения са полезни за нея. Плуването действа много успокояващо на Пит, джогингът е не повече от 5 минути. Питта конституцията може да се облива със студена вода, това е полезно за нея. Питта личностите имат отлично храносмилане и силен апетит и затова често страдат от преяждане. За тази конституция се препоръчва да изпиете няколко глътки вода преди хранене, за да потушите излишния огън, който няма да ви позволи да ядете много храна. Личностите на Пит страдат най-вече от преяждане.

Всички емоции на Питта конституцията възникват от похотта и чувствата на неудовлетвореност. Емоции на гняв, злоба, омраза, завист, ревност. Тези емоции нарушават флората в жлъчния мехур и бъбреците и хората с Питта конституция често страдат от метаболитни нарушения. Заболявания като язви в стомашно-чревния тракт, камъни в жлъчния мехур, пикочен мехур, хипертония и сърдечни заболявания, кожни заболявания, възпалителни заболявания на очите, киселини, кисело оригване са свързани с дисфункцията на огъня в тялото и хората страдат най-много от това Питта.

Кафа (слуз)

Кафа личностите не трябва да се отдават на сладки, кисели и солени вкусове. Сладкият вкус увеличава тежестта, създава блокажи, охлажда тялото, киселият и соленият вкус увеличават жаждата и водата ще се задържа в тялото, поради което Кафа индивидите често имат високо кръвно налягане, страдат от лимфни блокажи, диабет, натрупване на слуз в гръдна кухина, заболявания на лигавицата, гинекологични заболявания, туморни образувания. Тъй като Кафа доша контролира влажните тъкани на тялото, смущенията в нея засягат лигавиците. Тези симптоми са особено остри в студено и влажно време, когато студената, влажна Кафа се засилва в околната среда. По време на пълнолуние, когато Кафа се увеличава в околната среда във всички форми на живот, Кафа индивидите също страдат от излишната течност в тялото. Тяхната астма се влошава, кръвното им се повишава, стават сънливи, летаргични, безстрастни, в тялото се задържа вода.

Основното нещо за този тип хора е никога да не бездействат, тоест постоянно да дават физическа активност на тялото си. Без Kapha движение, хората могат бързо да станат мързеливи и винаги трябва да бъдат насърчавани да предприемат действия. Самите те може да не проявяват инициатива, но мързелът е най-ужасният им враг. Физическата активност е благоприятна за тях, колкото повече, толкова по-добре, могат да бъдат добри спортисти, благоприятни са бягането на дълги разстояния, вдигането на тежести, плуването. Ако на Кафа личностите не се дават физически упражнения, Кафа бързо ще започне да се натрупва в тялото им поради мързел. Движението позволява поддържането на вътрешния огън в тялото, което от своя страна прочиства кръвоносните съдове от излишната слуз. Тези хора, без да навредят на здравето си, могат да гладуват дълго време, до 10 дни, но трябва да ядат не повече от 2 пъти на ден и в никакъв случай да не ядат през нощта. Първото хранене е не по-рано от 11-12 часа, а интервалите между храненията са най-малко 5-6 часа. Най-голямата грешка на Кафа личностите е яденето на нечиста храна, която е тежка и само повишава качеството на Кафа, така че хората с Кафа конституция практически изобщо не могат да се разболеят, ако не ядат храни като месо, риба, яйца, продукти от брашно и млечни продукти, тъй като тези продукти са капогенни, увеличават слузта и запушванията в тялото.

Вата (вятър)

Всичко, което се движи в тялото, например, когато човек движи ръцете си, или движението на храната, движението на въздушните течения - всичко това се осигурява от елемента вата. Тоест ватата е най-динамичният елемент.

Вата управлява чувства и емоции като страх, безпокойство, болка, трепет и спазми.

Каква локация - дебело черво, тазова кухина, кости, кожа, уши и бедра. Ако излишната вата се развие в тялото, тя ще се натрупа в тези области.

В природата есента се счита за период на Вата, така че през есента хората от този тип изпитват много здравословни проблеми. Всяка година Вата трябва да се подготви предварително за есента. Вата енергията е най-активна от два часа сутринта до шест часа сутринта и от два часа следобед до шест часа вечерта. Вата се събуждат рано сутрин и стават неспокойни. Вата трябва редовно да практикува техники за дишане и релаксация преди лягане. Вата би било много разумно да си легне рано. Само тогава те ще могат да се наспят през нощта и да получат сили за сутринта, когато бъдат събудени от първите лъчи на слънцето. Ако е възможно, Вата трябва да подремва през деня, между два и четири часа следобед, защото през тези часове Вата енергията започва да изсъхва и да се разсейва. Ако не можете да подремнете през деня, тогава трябва да намалите активността си следобед. Графикът за втората половина на деня трябва да се изготви, като се вземе предвид намаляването на активността на Вата през втората половина на деня и всички важни събития и силен стрес трябва да се прехвърлят в първата половина на деня. Тъй като Вата имат активни сърдечна и гърлена чакри, те са склонни да спят не повече от четири до шест часа през нощта на лявата си страна.

Здравето на хора от този тип се влияе благоприятно от три питателни хранения на ден. Първото хранене или ранната закуска трябва да се проведе около седем часа сутринта, на обяд е полезно да хапнете лека закуска, а в шест часа вечерта да вечеряте обилно. Идеалното време за лягане е десет часа вечерта.

Вата трябва да следва определена дневна рутина, която включва време за следобедна дрямка, грижа за тялото, техники за изчистване на ума, релаксация и хармонизиране (това може да бъде медитация, молитва или размисъл). Вата не трябва да се пренатоварват, интензивните натоварвания са им противопоказани. За разлика от издръжливите и силни Капхи, хората от типа Вата нямат издръжливост и сила. Те са уранови, способни да експлодират и техните енергийни изблици могат да удивят въображението, но тези емисии са мигновени и за следващия „изблик“ те ще трябва да натрупват енергия за дълго време. Вата изразходват много енергия за „полети“ на мисли и въображение, така че трябва да се научат да се грижат за себе си и да не се довеждат до изтощение. Вродената способност за „летене“, съчетана с неосъзнатия естетизъм и нуждата от красота, диктува на Ватс необходимостта да живеят според принципа на умереността, красотата и изяществото.

Физическите упражнения, с които се занимава Вата, трябва да са кратки и „меки“. Това може да са дихателни упражнения, йога, чигонг, тай чи чуан, айкидо (особено не направлението за бойно здраве ки), ушу, бални танци, танцова аеробика, леки разходки, кратко плуване (за удоволствие и без стрес), леки упражнения ( не систематично! ) джогинг на открито, кратки разходки с велосипед, игра на голф, тенис и бадминтон и накисване в гореща вана с джакузи.

Запомнете: ако искате да разтегнете тялото си или да работите с определени системи и органи с йога, правете тези дейности, преди да започнете каквото и да е друго физическо упражнение!

Всички упражнения трябва да се изпълняват със спокойно, умерено темпо, като натоварването също трябва да е умерено, защото бързото темпо води до умора и дисбаланс на Вата доша. Силовите упражнения трябва да се изпълняват с бавно темпо, като се използват дъмбели и други тежести.

За Вата е полезно да изпълнява набор от йогийски асани с измерено дишане два пъти на ден. Тъй като слабото място на VAT е гръбначният стълб и ставите, те трябва да включват асани в комплекса от йогийски упражнения, които спомагат за развитието на мобилността и гъвкавостта на гръбначния стълб.

Ароматерапия и грижа за тялото

Топли и влажни аромати, богати на сладост и киселинност, имат благоприятен ефект върху Vat. За регулиране на дисбалансираната Вата доша, ароматите на липа, върбинка, лимонова и портокалова кора, черен джоджен, карамфил, кимион, анасон, бяла ружа, босилек, индийско орехче, портокалов цвят (нероли), мандарина, карамфил и резене, подбрани в различни комбинации, са полезни.кардамон и канела.

Представителите на аюрведичния тип Вата се възползват от редовни курсове за релаксиращ масаж. По време на масажа трябва да използвате растителни масла като сусам, пшеничен зародиш, кайсия или авокадо, към които се добавят етерични масла, чиито аромати имат благоприятен ефект върху Вата доша. Освен, че тези масла подхранват, овлажняват и подмладяват сухата кожа, те носят хармонизираща информация на клетъчно ниво и водят до баланса на Вата доша. Вата е кралицата на дошите и балансът на всички доши започва с хармонията на Вата доша! Маслата помагат за поддържане на топлинен заряд в мускулите. След масажа е полезно да вземете топла вана с пяна, шампоан и гел. Тези продукти ще премахнат излишната мазнина от косата и тялото, оставяйки едва забележим защитен слой, който ще предпази кожата от студ, сухота, грапавост и грапавост.

Питта (Огън)

Питта е комбинация от огън и вода и отговаря за трансформацията в тялото. Тоест, ако вата е отговорна за движението, тогава питта е отговорна за различни процеси, които са свързани с трансформацията на един процес в друг. Да кажем храносмилането на храната. Храносмилането е основният процес на трансформация, при който храната се трансформира в нашето тяло. И питта е отговорна за това. Тоест това е метаболитен елемент. Следователно, първата и най-важна функция на питта е да смила храната. Освен това той отговаря за пигментацията на кожата, телесната температура, глада, жаждата, зрението (зрението също е една от функциите на питта, функцията на огъня в тялото). И Аюрведа изброява четиридесет питта разстройства. Питта също е доста подвижен елемент, но не толкова подвижен, колкото вата. Съответно, той има по-малка склонност да стане небалансиран, поради което се дават само четиридесет питта нарушения. Всички нарушения, свързани с питта, се характеризират с възпалителни процеси.

Питта управлява храносмилането, усвояването, усвояването, разтварянето, храненето, метаболизма, телесната температура, цвета на кожата, блясъка на очите, както и интелекта и разбирането.

Питта събужда гняв, омраза и завист.

Питта местоположение - тънки черва, стомах, потни жлези, кръв, мазнини, очи и кожа.

Сезонни и ежедневни дейности

Лятото с право се счита за сезон Пита, така че през лятото хората, чиято конституция е доминирана от тази доша, изпитват много проблеми. Естествената топлина на Питта под горещото палещо слънце само се засилва. Ето защо Питс трябва да се подготвят предварително за този сезон и разумно да намалят нивата на активност.

Идеалният начин за прекарване на лятото за Питс е почивката със семейството и приятелите край прохладни потоци, извори и планински езера, в които можете да плувате. Не се препоръчва да се отпуснете на горещите плажове на океанските и морски брегове на Питам през лятото, тъй като кожата на огнените хора лесно изгаря и се възпалява на слънце. Ако Питс все още предпочита да се отпусне на брега, тогава те могат да се появят на плажа само при залез слънце. Тогава за тях е полезно да плуват и да тичат по плажния пясък.

Когато яростта запали горивото на Пит, последиците за здравето са опустошителни. Когато неконтролируемите, избухливи и бурни Овни са водени от собствения си гняв и водени от огнени страсти, те изчерпват енергийните си ресурси и губят жизненост.

Ако Питите са стресирани, те трябва да намерят сили да не избухнат както обикновено, а да се успокоят и охладят. Питите могат да постигнат състояние на мир и спокойствие, когато рисуват пейзажи, възхищават се на красотата на природата, зелени поляни, полета, обсипани с цветя, или искрящата повърхност на река. Прохлада, мир, съзерцание и спокойствие, къпане в лунна светлина - всичко това идеално хармонизира Питта.

Тъй като от десет часа сутринта до два часа следобед и от десет вечерта до два часа сутринта започва времето на Питта, хората с огнена конституция трябва да се опитват да избягват ситуации които провокират у тях раздразнителност и стрес. По това време е препоръчително да не се ядосвате, да не викате и да не влизате в остри спорове и конфликти. Поведението на Питите от учебниците е описано дори в книги: Питите са тези, които са склонни да проявяват диво поведение и да експлодират емоционално в средата на деня на обяд и вечер преди лягане.

С буен, ненаситен апетит, Питс обаче се препоръчва да ядат лека храна и слаби напитки. Не трябва да се злоупотребява с подправки, люти, люти и горчиви подправки, както и подправки, които стимулират апетита и ускоряват кръвта. Те не трябва да пият алкохол. Ако Питс следват тези съвети, те ще спрат да бъдат ядосани, агресивни и експлозивни.

Храносмилателният огън на Пит е най-активен в полунощ и на обяд. Pittams могат да ядат обилно през целия ден, тъй като имат високо ниво на метаболитни процеси. Правилното хранене може да регулира огнената природа на Питта. Това е вид лекарство, което изглажда и успокоява експлозивния им характер и им помага да си спомнят своето когнитивно аз. Затова питтите трябва целенасочено да формират своите вкусови и хранителни навици и да се хранят съзнателно.

За да укроти бушуващия огън и да се отпусне след интензивна умствена работа, за Питам е полезно да медитира преди лягане. След шест часа вечерта те трябва да намалят нивото на активност и да се отпуснат. За тях е полезно да визуализират красиви пейзажи в приглушени или пастелни цветове, в които хладните води на реката текат равномерно, пясъкът и снегът побеляват, горите се зеленеят, животните се движат грациозно и птиците пеят.

Питите изпитват прилив на творческа енергия посред нощ, но би било разумно да устоят на изкушението да прекарат нощта будни и да заспят на зазоряване. Питс обикновено спят от шест до осем часа и спят предимно по гръб. Питите трябва да спят по-дълго от Вата и Кафа, за да възстановят енергията, която изразходват през деня.

Когато настъпи вечер, Питта трябва да забрави за победите и подвизите. Доверявайки се на вътрешната мъдрост на Вата и способността да храни и стопля Кафа, Питта ще може напълно да възстанови загубената енергия и да се подготви за битките на идващия ден.

Питите трябва да се учат от своите въздушни и водни партньори на такт и учтивост, милост и способност да прощават, елегантна грация на чувствата, както и много други човешки привлекателни черти на характера.

За Питта времето, свободно от рутинната борба за себеутвърждаване и власт, се превръща във време за укрепване и изцеление на жизнената енергия. Питс трябва да посвети свободното си време на благотворителни дейности. Като се занимава с хуманитарни дейности, Питта се научава да изпитва състрадание и съпричастност към хората. Когато Питта става хуманен, той губи нуждата да изпъква и да привлича вниманието към своята „изключителна“ личност, защото започва да разбира, че нарцисизмът и суетата са смешни, а важното е духовните качества, финес и жизненост на неговата огнена природа .

Питите се възползват от такива видове физическа активност, които са еднообразни и не прекъсват. Плуване, акробатика, ски, фигурно пързаляне, бързо пързаляне с кънки, джогинг, крос и маратон, тенис, шах, туризъм и планинарство са много полезни за тяхното физическо и психическо здраве.

Огнените хора по природа обичат спорта. Но винаги трябва да помнят, че спортове, които изискват голям разход на енергия - било то плуване, бягане, аеробика, гребане, тенис или футбол - могат да се практикуват само през хладната част на деня.

По време на спортни дейности Питите изгарят излишната енергия. Но те трябва да слушат внимателно себе си и да предотвратяват ускоряването на метаболизма в тялото.

За питтите е полезно да изпълнявате набор от йогийски асани два пъти на ден. Питите трябва да обърнат специално внимание на привеждането на ума си в спокойно, мирно състояние. От йогийските асани им се показват пози, насочени към преодоляване на умствената умора и релаксация.

Запомнете: ако искате да разтегнете тялото си или да работите с определени системи и органи с йога, правете тези упражнения, преди да започнете други спортни дейности!

Ароматерапия и грижа за тялото

Питта типовете се възползват от сухи, хладни, сладки аромати, малко пикантни, но не тръпчиви. За балансиране на Питта доша е полезно да се вдишват ароматите на роза, листа и млади корени от горчив портокал, канела, ванилия, сандалово дърво, аир, борнеол, мирта, нарцис, лотос, мента, индийско орехче, артаботрис, жасмин, женско биле, теменужка .

Кафа (слуз)

Кафа е телесна вода, тя държи елементите на тялото заедно и формира основата на неговата физическа структура.

Тази доша поддържа съпротивителните сили на организма. Кафа – телесната вода – е физиологично отговорна за биологичната сила и силата на телесните тъкани. Кафа смазва ставите, овлажнява кожата, помага за заздравяването на рани, запълва пространството в тялото, дава биологична сила, енергия и стабилност, поддържа добрата памет, дава енергия на сърцето и белите дробове, поддържа имунитета.

Кафа присъства в гърдите, гърлото, главата, кухините, носа, устата, стомаха, ставите, протоплазмата, плазмата, течните мукозни секрети.

В психиката кафа е отговорен за емоциите на привързаност, алчност и дългосрочна завист. Кафа също се проявява в желанието за мир, прошка и любов.

Излишната капха ще се натрупа в гърдите.

Препоръки за хора с преобладаваща Кафа доша

Сезонни и ежедневни дейности

От една страна Кафа мечтаят всичко да се случи от само себе си. От друга страна, преди да предприемат каквото и да било, Kapha внимателно обмислят и претеглят всяка стъпка. Това е така, защото не искат да хабят енергия.

Любимите дейности на Кафа през уикендите са пътуването от тахтата до хладилника и от хладилника до табуретката. По време на такива пътувания те се движат бавно, величествено и без суетене. След като събраха пълна тава с храна, те внимателно се настаниха на османската. В същото време, за разлика от Ват и Пит, те се справят добре с монотонна, монотонна работа, която изисква търпение, усилия и издръжливост. Когато Кафа няма друг избор, той трябва да работи, но като цяло не обича да работи. Това е парадокс, тъй като всички Kapha чувстват необходимостта да помагат на хората и да ги стоплят, дори когато не са помолени да го направят. За разлика от Питс, те нямат скрити мотиви, които да ги ръководят при изпълнение на тактически задачи по предварително разработен план за постигане на стратегически цели. Кафа обичат да утешават, галят, стоплят и хранят близките си. Типичните жени Кафа са гостоприемни домакини, които изхвърлят всичко, което има в хладилника на масата. Кафите не мислят за големи награди за доблестна работа, но липсата на признателност или признателност за добре свършената работа ги обижда.

Късната зима и ранната пролет са сезоните на Kapha, така че всички Kapha са изправени пред много проблеми през това време. По време на периода на освобождаване на природата от зимния плен Кафа не трябва да води заседнал начин на живот. Те могат да се занимават с дейности като градинарство, градинарство, спорт, пролетно почистване и почистване и пренареждане на мебели.

От шест до десет часа сутринта и от шест до десет часа вечерта хората с тази конституция интензивно проявяват качествата на Кафа доша. Тяхната енергия става плътна, тежка и земна. Те трябва да се придържат към проста и удобна ежедневна рутина, за да противодействат на наддаването на тегло. По този начин те могат да тренират силата на волята си.

За да премине денят на Кафа хармонично, той трябва да стане рано сутрин, да вземе душ, да прави йога и да си даде физически (спортни) упражнения. Вместо закуска Кафа трябва да пие билков чай. По-добре е да откажете сутрешната храна.

Основното хранене е обяд. Обядът трябва да е обилен, но всички ястия трябва да бъдат приготвени от естествени и здравословни продукти. След обяда капамите определено трябва да се разходят; разходката за петнадесет минути е достатъчна. Вечерята на Kapha трябва да е много лека. Ако той вечеря обилно или късно вечерта, той неизбежно ще попадне под влиянието на пасивната енергия на Кафа доша, която доминира в този момент. Най-добрият начин Кафа да не си навреди в този напрегнат период е да се натовари с работа, за предпочитане дори извън дома. Той трябва да намери вечерни занимания за себе си: да посещава курсове, да участва в семинари, обучения и т.н., а Кафите могат да бъдат не само пасивни участници, но и активни организатори на тези събития.

Кафите трябва да стават призори и да си лягат рано. Ако останат в леглото след шест часа сутринта, те стават заложници на активния период на Кафа доша (6-10 часа сутринта) и всичките им добри намерения да прекарат деня хармонично се разпадат на прах. За да се събудят будни и отпочинали, Kaphas се нуждаят от повече сън от Vatas и Pittas, но не трябва да спят повече от седем часа! За съжаление Кафа обикновено спят от осем до дванадесет часа през нощта и им е трудно да станат от леглото след сън. Те спят или по корем, или в поза на плода.

Най-добре е Kaphas да се храни по часове: от осем до девет сутринта - билков чай, около един следобед - обяд, в шестнадесет часа - следобедна закуска и в шест часа вечерта - обяд или вечеря.

Капхите винаги имат нужда да виждат големи и незабавни резултати от работата си, така че никога не се задоволяват с редовна гимнастика, аеробика или редовно физическо възпитание по стандартни програми. Те смятат, че подобни спортове не са за тях. „Тук и сега“ е слоганът на жената Кафа, когато се опитва да отслабне.

Kaphas не изискват издръжливост и сила, но, скъпи Kaphas, имайте предвид, че трябва да работите напълно различно от типовете Вата, където физическата активност трябва да е много малка, а не като типовете Pitta, за които се препоръчват умерени физически упражнения. Kaphas трябва да работят усилено, за да изгорят мазнини и да премахнат излишната течност от тъканите, да циркулират кръвта, да премахнат излишните килограми и да развият баланс и гъвкавост.

Маратонските дистанции и вдигането на тежести, бодибилдингът и карането на каяк и кану са полезни физически дейности за хора от този тип. Онези Кафа жени, които все пак успяват да преодолеят естествения си мързел и намират сили да се занимават редовно с ритмични упражнения, танци и аеробика, ще имат голяма полза. Водна топка, джудо и самбо могат да се препоръчат на мъже, които имат силно изразена доша.

За Kaphas е полезно да правите йога два пъти на ден. Препоръчва се да се включат асани в комплекса от йогийски упражнения, които спомагат за нормализиране на дейността на жлезите с вътрешна секреция, помагат за отстраняване на слуз (по-специално храчки) от тялото и помагат за премахване на излишните мазнини.

Запомнете: ако искате да разтегнете тялото си или да работите с определени системи и органи с йога, правете тези дейности, преди да започнете каквото и да е друго физическо упражнение!