Как да повишим мъжкия хормон тестостерон: лекарства, рецепти, хранене. Топ естествени начини за повишаване на тестостерона при мъжете

Екология на здравето: Нека се опитаме да разберем как да увеличим тестостерона при мъжете и какво влияе върху неговото ниво.

Как да увеличите нивата на тестостерон при мъжете

Много често можете да чуете думи от представителки на нежния пол, чийто смисъл се свежда до факта, че „мъжете напоследък станаха малко неактивни, слабохарактерни ... Те очакват всичко да им бъде донесено на сребърен поднос, но самите те са безполезни, стремят се и не правят нищо...” Наистина ли това твърдение е безпочвено? Нека се опитаме да го разберем.

Причини за понижени нива на тестостерон

Защо тестостеронът е толкова важен?

В тялото на мъжа това без преувеличение е най-важният елемент, който всъщност прави мъжа Човек.

Повишава способността за издържане на стрес, насърчава натрупването на мускулна маса, определя сексуалната активност и физическата издръжливост и освен това има огромно влияние върху психиката на мъжа и неговите амбиции.

Е, може би най-неприятното нещо за всеки мъж е фактът, че липсата на тестостерон води до намаляване на либидото и загуба на потентност.

Нека се опитаме да разберем как да увеличим тестостерона при мъжете и какво влияе върху неговото ниво.

Какво определя тестостерона?

1. Устойчивост на стрес.

2. Анатомични особености

3. Мускулна маса

4. Устойчивост на физически и психически стрес

5. Енергийна сила като способност за извършване на всички видове работа

6. Издръжливост, способност за извършване на всяка работа за дълго време

7. Агресия (умерена до силна)

8. Усещане за стойността на приятелството

9. Товари, качество на товарите

10. Фитнес

11. Без сълзливост

12. Общо енергийно ниво

13. Сексуална активност

14. Здравословна амбиция

15. Тегло

Причини, които намаляват тестостерона при мъжете

Психологически. Стрес, проблеми (включително финансови, особено като банков заем). Постоянният психически стрес има пагубен ефект върху производството на тестостерон

Храна. Екологична храна, която сега съставлява по-голямата част от нашата диета, тъй като се състои предимно от неестествени продукти.

Напитки. При малки дози алкохол нивата на тестостерон се покачват леко през първите пет минути, но след 20 минути започват да падат стабилно. За да спре практически производството му, трябва да „пиете“ 3 месеца и да качите 20 кг.

Лекарство(повечето лекарства, особено лекарства против язва). Понякога излекуваната язва води до пълна липса на либидо

Наследственост

Наранявания(наранявания на тестисите и репродуктивните органи и други наранявания)

Без движение(минимална физическа активност)

Лоши навици(наднормено тегло, преяждане, нередовен полов живот)

Биоенергийни природни фактори и радиация(Мобилни телефони, компютри, телевизори и др.)

време(нивото пада с възрастта)

Екология

Отклонението от нормата на така наречените „човешки константи“ води до неизбежно намаляване на нивата на тестостерон, чиято норма трябва да бъде в следните граници: мъже: от 10 до 40 nmol/l, жени: 0,25-2,6 nmol/l .

Това са константите:

1. Високо кръвно налягане(АД). Всяко повишаване на кръвното налягане с 15...20 единици (в покой, разбира се). Ако сте с наднормено тегло, тогава имате 100% високо кръвно налягане.

2. Повишена честота на дишане(диспнея). Хипоксията (липса на кислород) със задух води до намаляване на нивата на тестостерон

3. Повишена сърдечна честота(сърдечна честота над 80 удара в минута в покой) намалява нивата на тестостерон с 25%

4. Количество хемоглобин.Както нисък, така и висок брой червени кръвни клетки

5. Билирубин.Ако нормата е надвишена, тестостеронът намалява, тъй като черният дроб, борейки се с излишния билирубин, се разсейва от отстраняването на ароматазата от тялото, което превръща тестостерона в естроген (женски полов хормон)

6. Лоша бъбречна функциянамалява нивата на тестостерон с 20...25%, поради факта, че други хормони се екскретират слабо (например адреналин, който е непримирим враг на тестостерона). Урината на мъжа на ден трябва да бъде най-малко 2 литра.

7. Норма на теглото.При мъжете мазнините теоретично не трябва да се отлагат, тъй като тестостеронът трябва да изгаря мазнините. Наднорменото тегло при мъжа ясно показва хормонален дисбаланс, който не е в полза на тестостерона. Най-опасната мазнина за мъжа е на корема. Той отделя ензими, които понижават нивата на тестостерон. Повече за опасностите от наднорменото тегло и затлъстяването можете да прочетете в статията „Затлъстяването е болест“

8. Кръвна захар(норма 5,5). Повишаването на нивото на захарта над 7 рязко намалява нивото, което допринася за развитието на диабет, тъй като тестостеронът контролира нивата на кръвната захар. Развиващият се диабет от своя страна понижава нивото и резултатът е порочен кръг с много тъжен край

9. Холестерол(норма 6.5)

10. Киселинност на тялото(нормално pH 7,4). В кисела среда тестостеронът се превръща в естроген. Подкисляването на организма е много вредно.

11. Левкоцити 4000...5000. Наличието на левкоцити е показател за инфекция. При повишено ниво на левкоцитите тестостеронът намалява. Това е защитен механизъм на природата, който гарантира, че няма потомство от болен организъм.

12. Телесна температура и температура на тестисите.Спермата и тестостеронът се произвеждат в тестисите. Температурата в тестисите трябва да бъде с 3,3 градуса под телесната (не повече от 34 градуса). При температури над тази сперматозоидите умират и тестостеронът не се произвежда. Бикините, особено тесните, са смърт за тестостерона. Бикините трябва да са свободни и да не притискат тестисите. Не е препоръчително мъжът да спи по пижама, да покрива долната част на тялото си, когато спи, за предпочитане само с чаршаф. Баните и сауните са отлично средство за отслабване и подобряване на здравето на тялото (можете да прочетете за това в статията „10 съвета как правилно да отслабнете във ваната“), но те, за съжаление, унищожават тестостерона и производството на сперма. за няколко месеца, така че ако една двойка реши да планира бременност, по-добре е мъжът да се въздържа от посещение на тези места.

Имат вредно въздействие върху производството на тестостерон:отопляеми седалки и кожени седалки през лятото. Неправилно колоездене при прищипана артерия, мобилен телефон на колана, лаптоп в скута, синтетично бельо (температурата е с 2 градуса по-висока от тази на памучното бельо), тесни дънки.

Целият ни живот изглежда е насочен специално към унищожаването на тестостерона. Грижете се за себе си, водете здравословен начин на живот и можете да повишите нивата на тестостерон и няма да имате рак, диабет или сърдечни проблеми.

Сега нека поговорим за продуктите, които намаляват и повишават нивата на тестостерон при мъжете:

1. Солмного рязко намалява производството на тестостерон. Мъжете обичат солени храни, защото тялото е киселинно. Факт е, че натрият, който е част от солта, намалява общата киселинност на тялото. Но натрият има неприятно свойство: ако консумирате много сол, той намалява нивата на тестостерон.

Допустимо е да се консумират не повече от 3 грама сол на ден. Поради ниските нива на тестостерон, когато приготвят ястията, жените обикновено добавят повече сол към тях от необходимото, ако минават на „вкус“, и напълно непредвидимо, когато я добавят „на око“. Когато приготвяте ястията, е необходимо да ги подсолите малко. Ако е необходимо, човекът сам ще реши дали да добави сол или не.

2. Захар.Яденето на захар повишава нивата на кръвната захар и по този начин увеличава производството на инсулин, който потиска тестостерона. Мъжете обичат сладкото, защото имат нужда от него за нормалната подвижност на сперматозоидите. Но тялото се нуждае от глюкоза, но захарта съдържа главно захароза и това е малко по-различен въглехидрат, който изглежда сладък, но има пагубен ефект върху производството на тестостерон. Голямо количество глюкоза има в меда, сладките плодове и картофите. Яжте ги редовно и подвижността на спермата ви и нивата на тестостерон ще бъдат нормални. Между другото, киселинната среда също силно влияе върху подвижността на сперматозоидите. В него сперматозоидите умират много бързо.

Ако човек иска да повиши тестостерона, той трябва почти напълно да спре консумацията на захар и сол. Мъжете изяждат средно по 12 супени лъжици захар на ден. В газираните напитки като спрайт и кока-кола 1 литър напитка съдържа 55 супени лъжици захар, въпреки факта, че 6 чаени лъжички захар е горната допустима граница на ден за мъж. Жените, за разлика от мъжете, са по-щастливи: те не трябва да се ограничават в количеството сладкиши.

3. Кофеин.Докато присъства в тялото, той практически спира производството на тестостерон и сперма. Всъщност, кофеинът, влизащ в кръвта, разрушава молекулите на тестостерона. Допустимо е мъжът да пие не повече от 1 чаша кафе на ден, и то натурално кафе. Между другото, на мъжа е строго забранено да пие разтворимо кафе, тъй като ефектът от това кафе е такъв, че тестостеронът, който се съдържа в тялото на мъжа, под въздействието на разтворимото кафе, моментално се превръща в естроген (женския полов хормон) . Ако вие (имам предвид мъжете) не искате гърдите ви да растат, лицето ви да стане по-женствено и космите по лицето ви да спрат да растат, не пийте разтворимо кафе. Чаят, за разлика от кафето, не влияе на тестостерона и можете да го пиете колкото искате.

4. Месо с хормони.Цялото вносно месо (говеждо, свинско, птиче) сега се произвежда с хормони. За да се увеличи по-бързо теглото и количеството мазнини при говедата, те буквално се тъпчат с хормони. 80% от хормоните, които се дават на прасетата, за да се увеличи по-бързо тяхната мазнина, са "женски" хормони. Нормално месо в днешно време може би може да се намери само на пазара или на село.

Излишните хормони в месото също се отразяват негативно на жените. Момичетата, които консумират такова месо, започват да се развиват в женски тип малко по-рано, още на 10 години, това е така нареченият естрогенен сексуален дебют.

Естрогенът има едно много лошо свойство: той е практически неразрушим. Всички човешки отпадъци в крайна сметка се озовават в реки и езера. В резултат на това мъжките от някои видове риби започнаха... да хвърлят хайвер поради факта, че в резервоарите имаше много от този хормон. Ако мъжът всеки ден яде месо (включително колбаси) с естрогени, тогава той постепенно започва да се превръща в жена.

По правило в агнешкото и рибата няма естрогени, така че те могат да се консумират без страх.

5. Холестерол в повишени количества(мазно месо). Свинската мас в малки количества може да се счита за безвредна.

6. Соя и продукти, съдържащи соярязко понижава нивата на тестостерон поради факта, че съдържа фитоестрогени. Не се препоръчва за употреба от момчета в пубертета.

7. Бързо хранене.Ако човек иска да бъде Мъж, не трябва да яде бърза храна. Бързото хранене съдържа предимно продуктите, споменати в предходните параграфи на тази статия и други вредни съставки. Има такъв прекрасен филм, наречен „Двойна помощ“. Погледнете и желанието ви да посетите бързо хранене ще изчезне.

8. Пълномаслено млякосъдържа външен естрогенен фактор, особено естествен. Млякото съдържа естрогени, които са предназначени за растящия организъм на телето. Изпивайки около литър или повече мляко на ден, мъжът намалява нивото на тестостерон.

9. Бял хляб и сладкиши с мая, тъй като съдържа киселини, мая и захар.

10. Растително масло(с изключение на маслини и ядки, които не намаляват нивата на тестостерон). Слънчогледовото масло също може да се консумира, но не забравяйте, че леко намалява нивата на тестостерон. Всичко зависи от комбинацията от полиненаситени киселини, които съставят маслото. На мъжете не се препоръчва да ядат много майонеза, тъй като се състои основно от растително масло.

11. Газирани напитки(с въглероден диоксид), вариращи от минерална вода до Coca-Cola и енергийни напитки. Те съдържат вещества, които „подкиселяват“ тялото, захар, подобрители на жаждата (такива напитки, колкото и да е странно, дехидратират тялото!!!), кофеин.

12. Пушени продукти поради течност за опушване. Пушеното месо влияе директно върху тъканта на тестисите, която всъщност произвежда тестостерон. Пушенето трябва да е естествено, по-добре е да е горещо.

За щастие има много други храни, които увеличават производството на тестостерон:

1. Риба.Аншоа, костур, пъстърва, камбала, херинга, сайра, сьомга, сардини и скариди са особено полезни за мъжете.

2. Плодове (сурови), особено оранжеви, жълти и зеленипоради високото си съдържание на лутеин, който стимулира хормона на растежа: кайсия, пъпеш, моркови, стафиди, лимон, особено манго!!!, портокал, папая, праскови, круши, ананаси, тиква (възстановява простатната жлеза), жълт пипер, тиквички, райска ябълка

3. Зеленчуци.Китайско и брюкселско зеле, броколи, карфиол, целина, авокадо, домати. Зелето има забележително свойство - намалява вероятността от рак на простатата. Най-добре е зелето да се консумира прясно.

4. Зелените.Горчица, магданоз, спанак, лук, кориандър, рукола, кресон, див чесън. Един мъж трябва да консумира 3 пъти повече зеленчуци от една жена. Зелените трябва да са пресни. Зелените са така наречените „мъжки“ растения, които насърчават производството на тестостерон

5. Горски плодове.Череша, червена боровинка, малина, диня, горска ягода, боровинка, касис, нар, слива и сини сливи

6. Фибри и зърнени храни.Овесена каша (перлен ечемик, елда, просо). Фибрите насърчават повишена перисталтика, което от своя страна засилва микроциркулацията на кръвта в областта на таза, простатната жлеза и тестисите

7. Миди и стриди.Те съдържат цинк, който помага за повишаване на нивата на тестостерон.

8. Подправките потискат външния ксеноестерон(фитохормони). Кардамон, червен пипер, къри, чесън, лук, куркума. Подправките са в основата на индийската кухня. Проучванията показват, че нивото на сперматогенеза (развитие на спермата) при индийците е с порядък по-високо, отколкото при европейците. Подправките играят огромна роля в това.

9. Нерафинирани, студено пресовани растителни масла(маслини, сусам, ядки).

10. Умерени дози холестерол.Тестостеронът се синтезира от холестерола. Няколко чаши мляко или лъжици заквасена сметана на ден няма да навредят.

11. Пост.Първите три дни нивата на тестостерон намаляват, а след това нивата му се повишават с 45%. В този случай постът не означава отказ от ядене, а храна, приготвена по специален начин: по-малко животински продукти и по-малки порции.

За да получите максимален ефект от горните продукти. Те трябва да се използват при няколко условия:

Не е желателно продуктите да се обработват при температури над 60 градуса.

Зеленчуците, плодовете и билките трябва да са възможно най-сурови. И като цяло, ако искате да сте пълни със сила и енергия, трябва да се опитате през целия си живот да консумирате всичко в суров вид или с минимална термична обработка. Термичната обработка унищожава енергията или праната (жизнената енергия на Вселената), както я наричат ​​индийците.

Яжте естествени храни, когато е възможно.

Не трябва да приемате големи количества храна наведнъж

Не можете да пиете това, което сте изяли с вода, докато ядете (разрешени са само кисели напитки)

Човешкото тяло произвежда хормоните, необходими за правилното функциониране. Тяхното количество влияе върху нашето благосъстояние, външен вид и физически способности. Един от основните мъжки хормони е тестостеронът. С възрастта производството му може да бъде нарушено, което ще доведе до определени последствия. Има опции за това как можете да увеличите тестостерона при мъжете по естествени начини; производството в тялото се засилва с помощта на народни средства, специални упражнения и хранене.

Какво е тестостерон

При представителите на силния пол нивото на това вещество се променя в различни периоди от живота. Самият тестостерон е стероид, който се произвежда от холестерол. В оригиналната си форма той е неактивен, слабо се свързва с андрогенните рецептори, защото е свързан с протеин, който му позволява да се движи в кръвта. Ензимът 5-алфа редуктаза е необходим за превръщането му в дихидротестостерон (активната форма).

Този елемент в тялото е отговорен за развитието на половите жлези (простата, тестиси), появата на сексуално желание, вторични полови белези и сперматогенеза. Той играе роля в метаболитния процес, който помага на момчетата да изграждат мускулна маса, да регулират теглото, отговорен е за увеличаване на мозъчната функция (учене, мислене, памет) и регулира настроението. Този андроген действа като превантивен механизъм за развитието на сърдечно-съдови патологии, остеопороза, диабет и някои видове злокачествени тумори.

Как се произвежда?

Тестисите произвеждат 12 mg на ден чист тестостерон и малко количество естроген, андростендион, дехидроепиандростерон (DHA). Основните производители в тестисите са Лайдиговите клетки. Тръбният епител на яйчниците и надбъбречните жлези също участват в производството. Те произвеждат DHA, която чрез верига от реакции образува андроген, но това е много малка част.

Всеки ензим или хормон в човешкото тяло се синтезира от специфично вещество, доставяно с храната. Този андроген се основава на холестерола, който влиза в клетките на Лайдиг заедно с кръвта. На този етап веществото действа като липопротеин с ниска плътност или ацетат. След това възниква определен алгоритъм от последователности, които превръщат холестерола в необходимия андроген:

• холестеролът се превръща в прегненолон;
• след това се образува 17-хидроксипрегненолон;
• следващият етап е андростендион;
• молекулите на последното вещество, когато се комбинират, образуват андроген.

Тялото е в състояние да изпраща алармени сигнали, ако нивото на хормона спадне значително. Те не могат да бъдат пренебрегнати, защото ситуацията само ще се влоши и ще бъде все по-трудно да се върнете към предишните показатели. Представител на мъжката половина на човечеството трябва да знае какви признаци показват намаляване на този показател в кръвта:

• раздразнителност, понякога изблици на гняв;
• намалена сила, намалена мускулна маса;
• намалено либидо, загуба на либидо, еректилна дисфункция;
• плешивост;
• затлъстяване;
• гинекомастия (увеличаване на обема на гърдите).

Как да увеличите тестостерона

При липса на това вещество момчетата веднага усещат спад в жизнеността. Човек изпитва загуба на интерес към живота, енергия, постоянно чувство на умора, намалена потентност и либидо. При дефицит на този андроген се наблюдават проблеми с паметта, разсеяност, депресивни настроения и раздразнителност. Това условие изисква предприемането на стъпки за увеличаване на производството чрез естествени средства.

Първо трябва да се консултирате с лекар, който ще определи естеството на това явление. Ако това не е патологично състояние, е възможно да се увеличи производството без използването на лекарства. Има редица естествени начини, които ще подобрят синтеза на тестостерон:

• коригиране на диетата, спазване на правилата за хранене;
• предотвратяване на стрес, нервни сривове;
• здравословен, активен начин на живот;
• укрепване на имунната система;
• отказ от алкохол и пушене;
• поддържане на график сън-събуждане;
• необходимо е да се лекуват заболяванията своевременно и да се предотврати хронифицирането им;
• редовен секс.

Как да увеличите тестостерона по естествен път

Причините за намаляване на производството могат да бъдат органни патологии или външни фактори. Първото трябва да се разреши с медикаменти или дори операция, но с второто може да се справите с народни средства и корекция на начина на живот. Повишаването на тестостерона при мъжете по естествен начин се основава на стимулиране и увеличаване на производството на хормони на хипофизата, собствените сили на тялото.

Самият човек често става виновник за намаляване на нивото на този важен показател. При пасивен начин на живот, заседнала работа и липса на физическа активност способността на тестисите да произвеждат андроген е значително намалена. Възстановяването на собственото производство на това вещество зависи изцяло от способността на човека да се храни правилно и да бъде физически активен. За тези цели можете да използвате всички методи за повишаване на тестостерона наведнъж.

витамини

Можете да ги получите от различни източници, някои идват с храната, други могат да влязат в тялото само под формата на лекарства. Човек трябва да попълни важни компоненти по всички налични начини: фосфор, калций, мед, желязо, цинк. Важно е да се поддържа високо ниво на витамини D, C, B. Те имат следните ефекти върху тялото:

1. Витамин В. Влияе на количеството цинк, ако не е достатъчно, ще започнат отклонения в репродуктивната система. Този витамин участва в много биохимични процеси и влияе върху синтеза на полови хормони. Богати източници са: горски плодове, билки, пресни зеленчуци, рибено масло, цитрусови плодове.
2. Витамин С. Това е мощен антиоксидант, който влияе върху производството на инсулин, което засяга нормалното функциониране на много вътрешни системи на тялото. Този компонент участва в укрепването на костната и мускулната тъкан, ускорява процеса на мускулен растеж и повишава издръжливостта. Колкото по-голям е запасът от витамин С в тялото, толкова по-висока е ефективността на упражненията. Има много от това вещество в чушките, касиса, морския зърнастец, цитрусовите плодове и шипките.
3. Витамин D: Този компонент влияе върху скоростта на усвояване на калций в тялото, но също така е естроген супресант, който може да намали нивата на андроген. Витаминът влияе върху хормоналните нива и репродуктивната функция. Човек може да го получи в големи количества заедно със слънчевите лъчи. Можете да получите витамин D от храната чрез яйчен жълтък, лаврак, черен дроб, рибено масло и масло.

Хранене

Това е един от начините за естествено увеличаване на мъжкия хормон, ако намаляването му не е свързано с тежки патологии. Промяната на диетата, коригирането на времето и количеството храна, която ядете, ще помогне да се коригира ситуацията. Можете да увеличите тестостерона при мъж у дома, като следвате следните правила:

1. Избягвайте гладуването и лакомията.
2. Яжте по-малко соеви продукти, защото техният протеин съдържа естроген, който потиска производството.
3. Яжте повече протеинови храни, месото определено трябва да присъства във вашата диета. Яжте по-малко сладко, откажете се от кифли, бял хляб, сладкиши, шоколад, бисквити и сладкарски изделия.
4. Намалете консумацията на алкохол доколкото е възможно и пийте внимателно бирата, която превръща тестостерона в естроген. Тази нискоалкохолна напитка съдържа женски полови хормони, така че консумацията й от мъже е силно нежелателна.
5. Избягвайте газираните, газирани напитки, защото съдържат много захар.
6. Консумирайте повече животински и растителни мазнини.
7. Добавете към менюто си храни, които са богати на цинк, например: тиквени семки, слънчогледови семки, шам-фъстъци, орехи, фъстъци, бадеми, морски дарове, карфиол и броколи, риба (сьомга, пъстърва, чубрица).
8. Диетата трябва да включва храни с незаменимата аминокиселина аргинин. Това е един от най-лесните начини да повишите нивата на хормоните си по естествен път. За да направите това, менюто трябва да включва: фъстъци, риба тон, извара, сусам, бадеми, пилешко, свинско, яйца, телешко, карфиол, мляко, орехи.
9. Трябва да пиете най-малко 2 литра вода на ден, с изключение на кафе, чайове и напитки.

Спортно хранене

Начините за естествено увеличаване на хормона са особено важни за спортисти, които целят изграждане на мускулна маса. Мъжете използват лекарства или бустери за това. Като правило се купуват следните опции:

1. Тамоксифен. С курс от 10 дни може да повиши нивото със 140%.
2. Инхибитори на ароматазата. Това са ефективни и безопасни продукти за хората. При месечна употреба дори минимална доза ще намали количеството естроген, което ще помогне да се увеличи количеството на андроген с 50% от началната стойност.
3. 6-ОКСО. Това е синтетичен продукт, който предотвратява превръщането на естрогена в естроген.
4. Агматин, D-аспарагинова киселина, форсколин. Тези компоненти често се включват в бустери, тяхното действие влияе върху производството на собствени полови хормони.
5. ZMA. Това е цял комплекс от добавки, които нямат странични ефекти, но работят добре.

Най-добрите добавки за повишаване на тестостерона в кръвта

Естествените методи включват хранителни и народни рецепти с добавяне на определени компоненти. Ефективността на тези лекарства зависи от причината, която е провокирала намаляването на концентрацията на хормона. Ако това е патология на половите жлези, тогава трябва да се използват опции за лекарствена терапия. В случаите с намаляване на производството на хормони в организма поради нарушения на секрецията, можете да използвате природни средства за възстановяване на възбудимостта, либидото и количеството тестостерон в кръвта.

Куркума

Този продукт помага за увеличаване на показателя по естествен начин. Куркумата е подправка, растение от семейството на джинджифила. Коренът на това растение се използва за рецепти, има жълто-оранжев цвят. Използва се прахът, който има лютив вкус, популярен е в кулани и често се добавя към ястия за създаване на цвят и аромат. Мъжете се възползват от веществото куркумин, което има следните положителни ефекти:

• активира либидото (естествен афродизиак);
• намалява риска от простатит;
• нормализира хормоналните нива.

Трибулус

Този продукт се продава в готов вид и се позиционира като средство за бързо повишаване на тестостерона по естествен начин. Научните изследвания обаче не потвърждават растежа на хормона в тялото, проведени са 4 мащабни експеримента. Нито един от тях не показва значителен положителен ефект на Tribulus върху нивата на андрогените. Има само положителен ефект върху либидото (сексуалното желание), качеството на ерекцията на мъжа, което може индиректно да увеличи производството на веществото по време на редовен секс.

Пчелно млечице

В народната медицина пчелните продукти винаги са били класифицирани като естествени афродизиаци. Пчелното млечице е ефективен вариант, който повишава тестостерона при мъжете с помощта на народни средства и подобрява хормоналните нива. Този продукт подобрява качеството на семенната течност, повишава активността на сперматозоидите и увеличава производството на хормони. Пчелното млечице обикновено се продава на пчеларите, можете да го намерите в аптеките под формата на медена смес, гранули и капсули. Приемайте по 20 g на ден, като продължителността на курса се определя от лекаря.

Физически упражнения

Медицински проучвания и прегледи от мъже показват, че спортуването помага за повишаване на нивото на хормона в тялото по естествен път. За да направите това, трябва да провеждате 2 часа по 40-60 минути всяка седмица. Програмата може да включва силови тренировки, кардио и кросфит. Могат да се изпълняват както у дома, така и във фитнеса.

Максимална ефективност от упражненията може да се постигне чрез работа с тежести, което ще осигури високи нива на тестостерон. Упражненията с вдигане на щанги и тежести са добри за това. По-добре е да тренирате големи мускулни групи (крака, гръб, гърди), тъй като наблюдението и обратната връзка показват положителния ефект от такива упражнения. Подходящи варианти за тези цели биха били клекове и мъртва тяга.

Нормализиране на съня

Производството на полови хормони се случва по време на дълбок сън, така че хроничната липса на сън значително намалява концентрацията на андроген и всички мерки, предприети за нейното повишаване, ще бъдат неефективни. Нормализирането на съня ще помогне на мъжа да се възстанови напълно и да помогне на тялото да произвежда всички необходими хормони. Препоръчително е да си легнете не по-късно от 22.00 часа, да спите цели 8 часа в пълна тишина и тъмнина.

Нормализиране на теглото

Затлъстяването винаги се превръща в опасен показател за здравето на мъжа, така че трябва да се отървете от излишните килограми веднага щом се появят. Това не само ще ви помогне да поддържате привлекателен външен вид, но и да нямате проблеми с хормоналните нива. Веднага след като започне затлъстяването, незабавно се появяват нарушения в производството и намаляване на нивото на половите хормони. Това се отразява негативно на качеството на живот на мъжа.

Структурата на мастната тъкан води до факта, че половите хормони постепенно се трансформират от мъжки в женски (естроген). Растежът на този елемент води до потискане на производството на тестостерон. Следователно, колкото повече мастни натрупвания има в тялото, толкова по-трудно е тялото да произвежда мъжки хормони. Най-лесният начин да поддържате теглото си под контрол е като се храните правилно и правите редовни упражнения. Перфектен за тези цели:

• плуване;
• футбол;
• баскетбол;
• фитнес

Премахване на лошите навици

Това е друга много важна стъпка за повишаване на нивата на тестостерон по естествен път. Пиенето на алкохол и тютюнопушенето имат общ негативен ефект върху човешкото тяло и половите хормони не са изключение. Алкохолът винаги нарушава хормоналните нива и силата му няма значение. Когато взаимодейства с тестостерона, той се превръща в естроген.

Тютюневите изделия влияят върху подвижността на сперматозоидите и имат отрицателен ефект върху репродуктивната функция на мъжете. За да може човек да увеличи производството на тестостерон по естествен начин, не е необходимо да купува скъпи лекарства или да използва сложни техники. Започнете с прости стъпки: спрете да пушите и пиете, нормализирайте теглото и съня си, балансирайте диетата си.

Видео

(6 оценки, средни: 5,00 от 5)

„Хормонът на победителите“, „мъжкият бог“ - така наричат ​​тестостерона, който превръща мъжкия индивид в Човек с главно М.

„Тестостеронов мъж“ - с това определение характеризираме мощен, успешен, секси представител на силния пол с лидерски качества. Именно този хормон влияе върху физическата, психологическата, емоционалната и сексуалната сфера.

Основният му ефект е агресията, която се превръща в способност да изпълнява ролята на доставчик, защитник и лидер. За да постигнете слава, да завладеете всички видове Олимп, да печелите награди, да отблъснете конкурентите - това е, което „хормонът на провокатора“ ви тласка да правите, ако надбъбречните жлези произвеждат достатъчно количество от него.

Защо нивата на тестостерон падат

Организмът съдържа максимално количество на 25-годишна възраст, а към 60-годишна възраст нивото му спада (с 1-1,5% годишно). Причините са много: липса на физическа активност, затлъстяване, болест, стрес, лоши навици, прием на лекарства.

Проучванията показват, че значителното намаляване на този показател с течение на времето води до сърдечно-съдови заболявания, провокира появата на инфаркти и ендокринни нарушения.

Как да увеличите тестостерона в тялото на мъжа

Причини за ниски нива на тестостерон

Мъжкото здраве се състои от следните принципи:

1. Промяна на образа, ритъма на живот;
2. Премахване на лоши навици;
3. Спортни дейности;
4. Преглед на диетата;
5. Използването на народни средства;
6. Помощ от официалната медицина.

Начин на живот: обръщане към здравето

Това включва:

• премахване на физическата неактивност. Последицата от заседналия начин на живот е затлъстяването, което насърчава производството на високи дози естроген - „антиподът“ на тестостерона, който блокира полезния хормон.
• разумно редуване на сън и будност. Трябва да спите 7-8 часа, защото без пълноценна почивка в тялото се наблюдават смущения в хормоналния синтез.
• редовността на сексуалния живот. Сутрешният секс е особено полезен за тонуса, когато се получава максимално производство на хормони.
• освобождаване от стреса. Кортизолът, произведен по време на стрес, нарушава ендокринната система.
• умерено слънчеви бани. Установена е връзката между получената D и нивото на тестостерон: то е най-високо през лятото и намалява през зимата. При пациентите, които редовно събират тен, хормоналните проблеми изчезнаха.

Спрете лошите навици

Начинът на живот на победителя е изключително несъвместим със силни алкохолни напитки и пушене. Те бавно, но сигурно убиват ендокринната система.

Спортът е основното хоби

Активен и здравословен начин на живот

Физическите или спортните дейности трябва да станат норма. Поддържането на добра форма влияе върху хармоничното взаимодействие на всички системи на тялото. Препоръчват се основни упражнения: клекове, преси, успоредка, набирания. Силови тренировки – не повече от 3 пъти седмично.

Храненето е особено важно

Диета

Прочетете други статии в блога.

Тестостеронът е основният хормон в мъжкото тяло и пряко засяга много функции на тялото. Недостатъчното му количество може да доведе до редица негативни последици и значително да повлияе на качеството на живот. Обикновено концентрацията на този хормон в кръвта на здрав мъж трябва да бъде най-малко 11-33 nmol / l. Когато тези показатели намалеят, след кратък период от време човек започва да усеща различни признаци на своята недостатъчност, а липсата на адекватна корекция и лечение може да доведе до развитие на определени заболявания.

За коригиране на нивата на тестостерон в кръвта могат да се предписват лекарства, които съдържат синтетичен аналог на този мъжки полов хормон или компоненти, които стимулират производството му. Съвременната фармакологична индустрия произвежда много такива продукти, които помагат на мъжете (в някои случаи те могат да бъдат предписани и на жени) да повишат нивото му до нормални показания.

Лекарствата за повишаване на нивата на тестостерон са намерили своето приложение в медицината и спорта, но когато ги използвате, не трябва да се забравя едно основно правило: само лекар трябва да ги предписва.

В нашата статия ще ви запознаем с признаците и последствията от понижени нива на тестостерон и някои фармакологични лекарства за коригиране на тези нарушения.

Признаци и последствия от ниски нива на тестостерон

Ниските нива на тестостерон засягат здравето на мъжа на всяка възраст. Дефицитът на този хормон може да причини смущения в развитието на половите органи при мъжки плод дори в пренаталния период. При момчетата ниските нива на тестостерон могат да причинят забавено сексуално развитие и недостатъчно изразяване на вторични полови белези. Такива юноши изпитват недостатъчна мускулна маса, недоразвитие на гениталните органи и признаци на гинекомастия. Заедно с това детето преживява трудни преживявания, отдръпва се и впоследствие може да страда от множество комплекси.

При възрастните мъже тестостеронът участва активно в много метаболитни процеси и изграждането на мускулите, влияе върху сексуалната активност, влияе върху имунитета и мозъчната функция. Именно наличието на този мъжки полов хормон формира качествата на характера, присъщи на мъжкия пол: решителност, доминиране, инициативност, издръжливост на физическа активност и др.

При дефицит на тестостерон при възрастен мъж се наблюдава следното:

• намалено либидо;
• еректилна дисфункция (до импотентност и безплодие);
• замяна на мускулна тъкан с мазнини;
• гинекомастия;
• честа умора;
• апатия;
• депресия.

Навременното идентифициране на такива признаци и лечение ще ви позволи да избегнете появата на по-сериозни заболявания и значително да подобрите качеството на живот. За да се потвърди намаляването на нивото на този хормон, мъжът трябва да се свърже с ендокринолог или андролог и да вземе кръвен тест за определяне на нивата на тестостерон.

Преглед на лекарства за хормонозаместителна терапия с тестостерон при мъже

Небидо

Това лекарство се предлага под формата на маслен инжекционен разтвор, който се използва за интрамускулно приложение. Небидо има удължен ефект и може да се използва веднъж на 3 месеца. Лекарството се използва за лечение на вторичен хипогонадизъм.

Андрогел

Това лекарство се предлага под формата на гел за външна употреба. Андрогел се нанася веднъж дневно върху чиста и суха кожа на корема или вътрешната повърхност на предмишниците. Максималната доза е 10 г. След абсорбиране на гела (след 5 минути) пациентът може да се облече. Андрогел се използва за хормонозаместителна терапия при ниски нива на тестостерон в кръвта и може да се използва продължително време.

Сустанон 250

Това инжекционно лекарство се прилага интрамускулно и съдържа четири вида тестостерон. Sustanon 250 се понася добре от пациенти от различни възрастови групи и може да се използва за лечение на вроден или придобит първичен и вторичен хипогонадизъм. Лекарството се прилага веднъж на всеки 7-10 дни.

Андриол

Това лекарство се предлага под формата на таблетки и капсули за перорално приложение. Андриолът се понася добре от пациентите, не потиска синтеза на техния собствен тестостерон, има минимални странични ефекти и може да се използва за лечение на пациенти от различни възрастови категории. Това лекарство за хормонозаместителна терапия може да се използва за лечение на някои форми на безплодие, евнухоидизъм, ендокринна импотентност, промени в менопаузата, маскулинизация при транссексуални лица и посткастрационен синдром.

Преглед на лекарства за хормонозаместителна терапия с тестостерон при мъже и жени

Тестостерон пропионат

Това инжекционно лекарство се прилага интрамускулно или подкожно 2-3 пъти седмично в продължение на 1-2 месеца. Тестостерон пропионатът стимулира развитието на половите органи, вторичните полови белези, либидото и образуването на сперма. Лекарството има анаболен ефект и спомага за изграждането на мускулна маса и подобрява фиксацията в костите. Този андрогенен агент има антиестрогенен ефект и може да се използва при предменструално болезнено подуване на млечните жлези и за инхибиране на растежа на тумори и лезии на млечните жлези.

Омнадрен

Това дългодействащо лекарство се предлага като разтвор за интрамускулно инжектиране и може да се прилага веднъж месечно. Omnadren се състои от четири вида тестостерон. При мъжете лекарството помага за подобряване на либидото и потентността, участва в образуването на гениталиите, сперматогенезата и формирането на вторични и третични полови белези. Omnadren може да се предписва при посткастрационен синдром, евнухоидизъм, импотентност, олигоспермия, хипофизен нанизъм, болест на Адисон, адипозогенитален синдром и безплодие. При жените лекарството има антиестрогенен ефект и може да се използва за инхибиране на растежа на неоплазми при тумори на матката, яйчниците, млечните жлези и ендометриозата. Omnadren може да се използва при тежък синдром на предменструално напрежение, по време и по време на хермафродитизъм.

Преглед на лекарства за стимулиране на производството на собствен тестостерон

Лекарствата за стимулиране на производството на собствен тестостерон се използват за повишаване на либидото и изграждане на мускулна маса при спортисти. Те се състоят от естествени съставки и стимулират производството на лутеинизиращ хормон, който сигнализира на тестисите да стимулират производството на тестостерон. Също така, тези лекарства спомагат за подобряване на съдовия тонус и нормализират кръвообращението в тазовите органи.

Най-популярните стимуланти за производство на тестостерон включват следните лекарства:

• Паритет;
• Витрикс;
• Arimatest;
• Тест върху животни;
• Цикло-Болан;
• Tribulus;
• Ево-тест.

Въпреки факта, че горните лекарства не са хормонални, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги използвате, тъй като те също могат да имат редица противопоказания.

Успехът на лечението с лекарства за хормонозаместителна терапия с тестостерон и лекарства за стимулиране на производството на собствен тестостерон до голяма степен зависи от правилността на тяхното предписване и употреба. Пациентите, които ги приемат, се съветват да правят редовни изследвания за проследяване на нивата на хормоните в кръвта и да посещават лекар за оценка на здравето на сърцето, бъбреците и черния дроб. Самолечението с лекарства за повишаване на нивата на тестостерон може да доведе до негативни последици и да представлява значителна опасност за здравето. Запомни това!

Тестостеронът е основният мъжки хормон. Именно той е отговорен за развитието на първичните полови белези и участва във формирането на вторичните по време на пубертета. Това обаче не означава, че тестостеронът е важен само през този период. Поддържането на нормални нива на това вещество в тялото е много важно през целия живот на мъжа. В противен случай съществува риск от доминиране на женския хормон - естроген. Това може да причини проблеми в сексуалната сфера и други разстройства. И така, как да увеличите тестостерона при мъжете?

Този хормон е много важен за мъжкото тяло.

Тестостеронът засяга следните компоненти:

• мускулна маса;
• устойчивост на стрес;
• фитнес;
• сексуално представяне;
• енергиен резерв;
• телесна маса;
• физическа издръжливост.

Преди да отговорите на въпроса как да увеличите тестостерона, трябва да разберете възможните причини за намаляването на нивото му. Благодарение на това ще бъде възможно бързо да се справите с нарушенията във функционирането на мъжкото тяло.

Нормалните нива на тестостерон при мъжете са 10-40 nmol/l. Разбира се, при жените тази стойност е много по-ниска - 0,25-2,6 nmol/l.

Намаляването на съдържанието на това вещество в тялото на мъжете може да се наблюдава поради следните причини:

1. Въздействие на психологически фактори. Честите стресови ситуации, тревогите и психологическото претоварване са основните фактори, които водят до хипотестостеремия. Този термин се отнася до намаляване на тестостерона. Това се дължи на отрицателното въздействие на тези фактори върху производството на веществото в тестисите на мъжете.
2. Хранителни разстройства. Учените са успели да докажат връзката между лошата диета и понижените нива на тестостерон. В резултат на това такива мъже често изпитват сексуална дисфункция.
3. Инфекциозни заболявания от вирусен, бактериален или гъбичен характер. Освен това хелминтните инвазии могат да доведат до намаляване на нивата на тестостерон.
4. Консумация на алкохол. Установено е, че през първия четвърт час след пиене на силен алкохол съдържанието на тестостерон леко се повишава. Този ефект обаче не трае дълго. След 20 минути количеството на това вещество в тялото започва да пада.
5. Ятрогенеза. В тази концепция лекарите имат предвид състояние, при което лечението с лекарства провокира развитието на определени заболявания при пациента. По този начин, дългосрочната употреба на атропин може да причини спад в нивата на тестостерон.
6. Травматични наранявания. Този хормон може да се произвежда в по-малки количества след увреждане на тестисите или други органи на репродуктивната система.
7. Генетична предразположеност. В някои ситуации понижените нива на тестостерон са наследствени.
8. С наднормено тегло. Този фактор се счита за най-значимият в случай на внезапно придобиване на наднормено тегло. Ако мъжът качи повече от 20 кг за кратък период от време, количеството тестостерон в кръвта със сигурност ще намалее.
9. Липса на физическа активност. Липсата на физическа активност води до факта, че този хормон се произвежда в по-малки количества.
10. Липса на редовен секс. Този фактор е една от основните причини за намаляването на нивата на тестостерон.
11. Възраст. При възрастните хора този хормон не се произвежда толкова интензивно.
12. Въздействие на факторите на околната среда. Всички видове радиация също оказват негативно влияние.
13. Пушенето.
14. Недостиг на сън.

лекарства

Употребата на лекарства помага за бързо повишаване на нивата на тестостерон, но лекарите не съветват злоупотребата с тези лекарства. Те могат да причинят негативни последици за здравето.

Строго е забранено да се поемат рискове и да се използва тестостерон енантат. Това вещество се приема от спортисти, които се занимават с бодибилдинг. Факт е, че инжекциите на това лекарство водят до активен растеж на мускулната тъкан. Такива процеси могат да причинят задържане на вода в тялото, което ще доведе до повишено подуване.

В допълнение, такива вещества не допринасят за естественото производство на тестостерон, което трябва да повлияе на следната верига: хипоталамус-хипофиза-тестиси. Това води до тежък хормонален дисбаланс. Поради това много културисти са принудени да използват допълнителни лекарства, които намаляват феминизацията на тялото им, свързана с увеличаване на съдържанието на естроген.

Средства като трибустан и трибулус терестрис се основават на действието на тропическо растение. Нарича се Tribulus terrestris. Този продукт е широко известен със способността си да повишава синтеза на лутеинизиращ хормон. Именно това вещество стимулира производството на тестостерон.

Растението обаче има благоприятен ефект само върху онези мъже, които имат ниски нива на тестостерон. Ако хормонът е в тялото в достатъчни количества, употребата на лекарството няма много смисъл.

Въпреки че тези лекарства имат естествени съставки, не трябва да се злоупотребява с тях. В противен случай съществува риск от нарушаване на естествения синтез на тестостерон. Ако използвате лекарства в умерени количества, негативните последици могат да бъдат избегнати.

Ако не е възможно да се увеличи тестостерона по естествени начини, по-добре е да изберете лекарство, наречено тестостерон ундеканоат. Това вещество има минимално въздействие върху здравето. Само предозирането на това лекарство може да предизвика негативни процеси.

Това лекарство почти няма ефект върху мускулната маса. Това означава, че след употребата му няма да има прекомерен хормонален скок. Във всеки случай обаче употребата на това вещество няма да доведе до естествено производство на тестостерон, което е изпълнено с проблеми по-късно.

В допълнение, следните лекарства помагат за увеличаване на количеството тестостерон:

1. Болденон е синтетично анаболно лекарство, което е производно на мъжкия хормон. Благодарение на използването му е възможно постепенно увеличаване на мускулната маса. Продуктът се използва на курсове от 2 месеца.
2. Тамоксифен е нестероидно лекарство с антитуморни и антиестрогенни свойства. Благодарение на употребата му е възможно да се спре възпалението, да се предотврати образуването на тумори и да се отделят хормони, които се произвеждат от хипофизната жлеза.
3. Провирон е хормонален агент, който произвежда андрогенен ефект. Използва се и за повишаване на сексуалната активност при мъжете. Доста често Proviron се използва от спортисти като добавка към анаболни стероиди. Лекарството не потиска синтеза на собствен тестостерон. Това обаче е вярно само ако се използва правилно.
4. Анастрозол е противотуморен агент. Благодарение на употребата му се намалява количеството естрадиол. Лекарството се използва в силови спортове, които включват изграждане на мускулна маса. Това вещество може да бъде предписано само от лекар.

За да се сведе до минимум отрицателното въздействие на лекарствата върху здравето, е необходимо да се определи съдържанието на това вещество в организма. Консултацията с опитен лекар също е важна.

Хранене, витамини и минерали

За да повишите нивата на тестостерон, е много важно да преразгледате диетата си.

Спазването на тези правила ще помогне за възстановяване на нормалното производство на този хормон:

1. Трябва да ядете често, но на малки порции. Броят на храненията трябва да бъде 5-6 на ден. Благодарение на това ще бъде възможно да се стимулират метаболитните процеси, което ще има положителен ефект върху производството на тестостерон.
2. Използвайте естествени продукти. Избягвайте да избирате преработени продукти, които съдържат много химически добавки. Именно тези храни водят до намаляване на количеството тестостерон в кръвта. В допълнение, те провокират появата на наднормено тегло, депресия и повишена тревожност.
3. Включете в менюто въглехидрати. Следването на диета с ниско съдържание на въглехидрати има отрицателно въздействие върху нивата на тестостерон. Факт е, че въглехидратите се считат за основен източник на енергия.
4. Консумирайте здравословни мазнини. Учените са успели да установят, че тези продукти помагат за повишаване на нивата на тестостерон. Това има положителен ефект върху сексуалната активност на мъжете. Полезни вещества се съдържат в бананите, ядките, яйчните жълтъци. Полезно е да ядете ленено семе и зехтин, сьомга.
5. Включете месото в менюто. Важно е обаче да запомните, че е препоръчително да консумирате храни с ниско съдържание на мазнини. Най-добре е да се даде предпочитание на домашни птици и риба. Морските дарове също са много полезни в това отношение.
6. Намалете приема на сол и захар. Солта значително намалява синтеза на тестостерон. Захарта има подобни свойства.
7. Намалете приема на кофеин. Това вещество води до почти пълно спиране на синтеза на тестостерон. Освен това има отрицателен ефект върху броя на сперматозоидите. Ето защо мъжете трябва да пият не повече от 1 чаша кафе на ден.

За да повишите нивата на тестостерон, е много важно да наблюдавате баланса на витамини и микроелементи. Факт е, че има вещества, които имат положителен ефект върху този хормон.

Те включват следното:

1. Цинк. Учените са установили, че този компонент предотвратява превръщането на тестостерона в естроген.
2. Селен. Този елемент участва пряко в производството на тестостерон. В големи количества се съдържа в чесъна.
3. Аргинин. Тази аминокиселина също повишава този хормон при мъжете.
4. Витамин С. Освен че укрепва имунната система, това вещество предотвратява превръщането на мъжкия полов хормон в женски.
5. Витамини А, В. Тези елементи също имат положителен ефект върху синтеза на тестостерон.
6. Витамин Е. Това вещество играе специална роля. Той предотвратява конвергенцията на инсулин и тестостерон, което има положителен ефект върху здравето на мъжете.

Физически упражнения

За да постигнете бързо повишаване на тестостерона в кръвта, трябва да спортувате. За да направите това, трябва да изпълнявате специални упражнения, които увеличават мускулната маса. Благодарение на това се стимулира синтеза на мъжки хормон. Въпреки това е много важно да направите всичко правилно, в противен случай можете само да навредите на тялото си.

Най-добре е да намерите професионален треньор, който да състави тренировъчен план и да определи подходящи натоварвания. Това е изключително важно, тъй като всички упражнения включват вдигане на тежести - щанги и тежести. Може също да се наложи използването на оборудване за тренировка с тежести.

Между тренировките определено трябва да правите почивки от 1-2 дни. Благодарение на това тялото ще може да се възстанови. Този метод помага за постигане на естествено производство на тестостерон. Ето защо трябва да се допълва с правилно хранене, като се акцентира върху храни, които повишават този хормон.

Не всички мъже обаче могат да се справят с такъв стрес, особено ако имат здравословни проблеми. В такива случаи ще бъдат достатъчни редовни здравни упражнения. Също толкова важен е правилният сън, чиято продължителност трябва да бъде най-малко 8-9 часа. Системната липса на почивка води до намаляване на нивото на това вещество.

За да увеличите нивата на тестостерон, трябва да следвате следните препоръки:

1. Избягвайте преяждането. Благодарение на балансираната диета можете да постигнете оптимален баланс на половите хормони. Това обаче не означава, че можете да ядете твърде много храна. И това се отнася дори за здравословните храни.

Преяждането играе отрицателна роля по отношение на синтеза на тестостерон. На първо място, процесът на производство на хормони изисква определени енергийни разходи. При постоянно преяждане тялото трябва да смила голямо количество храна. В този случай процесът на синтез на хормони се потиска.

В допълнение, прекомерната консумация на храна провокира появата на наднормено тегло. А това също влияе негативно на хормоналния баланс. Особено важно е да не ядете много храна през нощта, тъй като процесът на храносмилане потиска производството на хормони.

1. Поддържайте нормално ниво на сексуална активност. При систематичен контакт е възможно да се увеличи синтеза на полови хормони. Важно е обаче да запомните чувството за пропорция, в противен случай можете да постигнете обратни резултати, а хормонът, напротив, ще намалее.
2. Избягвайте стреса. В такива ситуации настъпва активно производство на хормона на стреса кортизол. Това води до намаляване на количеството тестостерон. Ако нивото на андрогените на мъжа се повиши, настроението му се подобрява значително. В същото време е възможна и обратната ситуация - положителното отношение води до възстановяване на хормоналните нива.
3. Контролирайте количеството хормони, които са антагонисти на тестостерона. Те включват естроген и кортизол. Ако количеството на тези вещества надвишава нормата, синтезът на мъжки хормони намалява. За да се намали активността на естрогена, се препоръчва да се консумират много зеленчуци, които са членове на семейството на кръстоцветните. Те включват различни сортове зеле. Именно тези вещества помагат на черния дроб да премахне естрогена.

В тази категория влизат и червените сортове грозде и натуралните вина. Благодарение на консумацията им, активността на специален ензим, ароматаза, намалява.

1. Опитайте се да спечелите. Не напразно тестостеронът обикновено се нарича хормонът победител. Дори малка победа може да увеличи количеството на това вещество. Това може да се отнася до кариера, материално богатство, спортни резултати.
2. Калете се. Краткотрайният ефект на студа върху тялото води до повишено производство на андрогени. В резултат на това вашето здравословно състояние се подобрява значително.

Тестостеронът не само възстановява сексуалната активност и повишава желанието, но също така има положителен ефект върху цялото мъжко тяло. Необходим е за развитието на мускулната тъкан и растежа на костите и е надеждна профилактика на депресия и анемия. Това обаче не означава, че можете да забравите за чувството за пропорция.

Факт е, че значителният излишък на тестостерон ще доведе до хиперсексуалност и дори може да причини затлъстяване на гърдите. Невъзможно е да се отървете от подобни проблеми дори с помощта на активен спорт. В такава ситуация помага само хирургическа интервенция.

Ако повишавате нивата на тестостерон за дълго време, има риск от кожни проблеми - акне и себорея. Ето защо, преди да използвате каквито и да е лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Той ще определи причините за намаляването на нивата на тестостерон и ще избере ефективни начини за решаване на този проблем.

Правене на изводи

Имахте ли прекъсване на запалването? Съдейки по факта, че четете тази статия, победата не е на ваша страна.

И разбира се, знаете от първа ръка, че нарушената потентност е:

• Ниско самочувствие
• Жените помнят всеки твой провал, разказват го на приятелките и приятелите си
• Заболяване на простатата
• Развитие на депресия, което се отразява негативно на вашето здраве

Сега отговорете на въпроса: ДОВОЛЕН ЛИ СТЕ ОТ ТОВА? Може ли това да се толерира? Помните ли това чувство, когато гледате гола жена и не можете да направите нищо? Достатъчно е - време е да се отървете от проблемите с потентността веднъж завинаги! Съгласен ли си?

Изследвахме огромно количество материали и, най-важното, тествахме повечето продукти за потентност на практика. Така се оказа, че 100% работещо лекарство без странични ефекти е Predstanol. Това лекарство се състои от естествени съставки, които напълно елиминират химикалите.

ВНИМАНИЕ! ПРОМОЦИЯ! Можете да опитате лекарството безплатно, направете поръчката си чрез връзката или попълвайки формата по-долу.