Влияние компьютера на здоровье человека. Как компьютер влияет на сердце Воздействие компьютера на человека

Очень часто у активных пользователей компьютера, возникает вопрос, может ли повышаться артериальное давление и появляться головные боли. В современном мире каждый из нас вынужден проводить за экраном компьютера больше 10 часов. В офисах, дома мы постоянно используем компьютеры, некоторые люди вынуждены проводить за экраном монитора полный рабочий день, другие пользуются дома, чтобы проверить социальные сети, посмотреть фильм. Вследствие этого страдает организм.

Однако медики советуют находиться у экрана компьютера не более 6 часов, чтобы не навредить организму.

Симптомы высокого давления

До некоторого периода времени специалисты считали, что гипертония возникает только у людей после 50 лет. Но сейчас к врачам очень часто стала обращаться молодежь от 20-35 лет с жалобами. Частые нервные срывы, перенапряжения и стрессовые ситуации, пониженная активность, неправильное питание, вредные привычки приводят к тому, что иммунная система ослабевает, а действие от компьютера увеличивает вероятность того, что артериальное давление повысится. Симптомы повышенного артериального давления:

постоянная усталость, которая через определенный период времени переходит в хроническую форму, частая раздражительность, покраснение глазных яблок, сложности над концентрацией, нарушенный режим сна;

Покраснение глазных яблок один из симптомов АД

при остром прогрессировании гипертонии у больного становятся частыми головные боли, и могут быть постоянные мигрени;
ноющие и сдавливающие боли – признак того, что кровоток нарушен;
болезненные ощущения в грудной клетке и в левой руке;
слабость, вздутие брюшной полости, тошнота, рвота.

Если часто поднимается давление, при первых же симптомах нужно обратиться для первичного и вторичного осмотра у специалиста, после чего будет поставлен диагноз и начато необходимое лечение, чтобы не допустить осложнений.

Воздействие компьютера на человека

Из-за длительного пользования компьютером повышается раздражительность, чувствительность и статистическое напряжение – действие, которое постоянно выполняется сидя, в одной и той же позе, это негативно влияет на организм. Специалисты установили, что как только поднимается давление, то статистическое напряжение повышается, тонус мышц усиливается, при этом страдают конечности, от того что они не двигаются.

Компьютер влияет на сердечно-сосудистую систему

Во время работы за компьютером выделяют две фазы напряжения. Когда первая фаза переходит во вторую, уменьшается выработка слюноотделения, организм обезвоживается, и появляется неприятный запах во рту. Дыхание становится все реже, глубина так же уменьшается. А при осмотре у специалиста наблюдается нарушения в работе сердца, повышенное давление.

Компьютер влияет на организм человека таким образом:

Сердечно-сосудистая система, подвергается критическим изменениям: повышается давление, сердцебиение учащается, появляется отдышка, температура тела увеличивается, постоянная слабость, острые головные боли. Если человек мало двигается и злоупотребляет вредной пищей, то с течением времени появляется лишний вес. Когда не предпринимается никаких действий, то это может привести к тяжелым последствиям, за которым последует инсульт.
Венозная недостаточность, или варикоз. Под давлением силы тяжести, кровь очень плохо движется с конечностей к сердцу, если давление от органов плохое, то вены и клапаны растягиваются, и возникает варикоз. Первыми признаками варикоза становятся болезненные ощущения и дискомфорт в стопах, которые усиливаются к вечеру.
Боли в мышцах и в позвоночнике. Некоторые виды мышц вообще не функционируют, другие находятся в повышенном напряжении, по этой причине в мышцах прогрессируют болезненные синдромы. При этом позвонки и межпозвоночные диски быстро теряют свою функциональность. Кроме того, нарушается осанка, развиваются различные виды сколиоза, появляются острые боли в области шеи, спине и в пояснице.

Компьютер вызывает боли в мышцах и в позвоночнике

Нарушается работа иммунной системы, увеличивается риск заражения инфекционными, злокачественными и доброкачественными новообразованиями.
Снижается половая активность.
Синдром «уставших глаз» или нарушенное состояние глазных яблок и зрачка, когда движение глаз ограничивается, а мышцы глаза постоянно находятся в напряжении. Это отражается на зрении и приводит к тому, что глазные яблоки пересыхают.
Развитие заболеваний эндокринной системы.
Страдают кисти рук, развивается кистевой туннельный синдром.
Повышается раздраженность.
Образуется застой крови в венах таза.

С течением времени у активного пользователя компьютером появляется бессонница, работа нервной системы нарушается, усталость наблюдается все чаще и на фоне этих признаков прогрессирует гипертония. С течением времени на 5 часу усталость переходит в тяжелую форму, при этом может подняться давление и увеличиться пульс.

Как обезопасить себя от влияния компьютера?

Чтобы уменьшить негативное воздействие компьютера на организм человека, стоит учитывать некоторые рекомендации для пользователя:

Необходимо приобрести очки с антибликовым стеклом, без диоптрий.
При покупке компьютера необходимо выбрать качественный монитор, который защитит от вредного излучения.
Необходимо проконсультироваться с офтальмологом, он выпишет капли, которые снимут напряжение в глазах.
После каждых двух часов работы за ПК нужно делать перерыв в течении 10 минут, кроме того, нужно пользоваться гимнастикой для глаз.
При работе за ПК необходимо постоянно моргать, это поможет защитить глаза от излишней сухости.
Уменьшение количества контрастных оттенков монитора поможет защитить глаза от раздражения и перенапряжения.
Очень важно менять позицию во время работы за компьютером. Это снизит риск развития патологии. Если сидеть в одном положении длительный период времени, нарушится кровообращение в голове, и появятся боли в шее и позвоночнике.

Организация рабочего места за компьютером

Если работа за ПК длится больше 2-х часов, необходимо использовать специальную подставку для ноутбука.
Расстояние от монитора до глаз должно быть не меньше 60 см.
Блики, образующиеся от дневного света на экране, не должны раздражать глаза.
Монитор должен быть отклонен на 15-20 градусов для большего удобства.
При работе с помощью клавиатуры надо расположить ее на уровне локтей, чтобы руки были без напряжения.
При наборе желательно отклонить клавиатуру на 15 градусов, этот поможет пальцам избежать напряжения.
Регулируемое офисное кресло поможет предотвратить боли в шее и в позвоночнике.
Рабочее место должно быть максимально удобно для долгой работы за ПК. Но тело должно постоянно быть в движении.
При любой удобной возможности старайтесь уменьшить количество времени, проводимого за компьютером.

«Влияние компьютера на здоровье дошкольника»

Бесконтрольное использование компьютера воздействует отрицательное влияние на здоровье детей. Во многих семьях сейчас есть компьютер, и все свободное время уделяется только ему. И это не удивительно! Детям компьютер нужен в основном для игр. А игры бывают разные: от безобидных и полезных, таких как футбол, хоккей, шахматы, шашки, до вредных и губительных игр, в которых уничтожают людей, роботов, инопланетян; взрывают технику, дома; устраивают гонки машин без правил. При этом, как показывает статистика, большое количество детей, страдающих заболеваниями сердечно - сосудистой, нервной системы, патологией опорно-двигательного аппарата, зрения, подолгу просиживают в напряженной позе за компьютером и переживают по поводу своих успехов или неуспехов в игре.

Влияние компьютера на зрение

Незаметно подойдя к ребенку, который увлечен игрой, можно увидеть, как его взгляд буквально прикован к монитору. Быстро возникает усталость глаз, наступает перезагрузка глазных мышц. Из-за того, что расстояние от глаз до монитора всегда постоянно, нарушается аккомодация мышц глаз. Родители замечать, что их ребенок начинает плохо видеть предметы вдалеке. А из-за того, что глаза ребенка смотрят на яркий мерцающий экран, появляется покраснение глаз, слезотечение, возникает чувство «песка в глазах», присоединяется головная боль. Все это говорит о компьютерном зрительном синдроме.

Влияние компьютера на опорно-двигательный аппарат

Длительное сидение перед компьютером может стать причиной нарушения осанки или искривления позвоночника. Этому способствует неправильное положение на стуле (некоторые дети сидят вполоборота, подавшись одним плечом вперед, изогнув позвоночник), крутящиеся модели компьютерных кресел, несоответствие размеров компьютерных столов и кресел росту детей. Ребенок привыкает к тому, что сидит неправильно, А болезнь только прогрессирует. Отсутствие движений приводит к атрофии мышц спины, живота, грудной клетки и шеи, что влечет за собой нарушение осанки, искривление грудной клетки, позвоночника.

Длительная однообразная работа кистями и пальцами рук приводит к постепенному повреждению связочного и суставного аппарата кисти. Развивается так называемый «синдром компьютерной мыши». Если во время не принять меры, то заболевание ожжет стать хроническим.

Влияние компьютера на нервную систему

Изменения в нервной системе видны невооруженным глазом. Как уже отмечалось выше, признаками расстройства являются раздражительность, быстрая утомляемость, ослабление памяти, нарушение сна, общая напряженность; дети становятся суетливыми. Некоторые дети начинают подражать главным героям игр, в конце концов таким детям не редко требуется помощь психиатра. Напряжение мышц шеи, затылочных мышц, вынужденный наклон головы вперед часто приводит к нестабильности шейного отдела позвоночника, нарушению мозгового кровообращения.

Влияние компьютера на сердечно – сосудистую систему

Отсутствие движений при работе на компьютере влечет за собой нарушение кровообращения, снижение тонуса сосудов; стресс – факторы приводят к ускоренным сокращениям сердца, к повышению АД, и даже к кардиалгии (болям в сердце) и аритмии (нарушениям сердечного ритма) за счет перераздражения нервных сплетений, расположенных вдоль позвоночного столба.

Влияние компьютера на органы пищеварения

Малоподвижный, сидячий образ жизни способствует ослаблению перистальтики кишечника, развитию дискинезии желудочно-кишечного тракта, холецистита, панкреатита, ожирения. Застой крови в малом тазу способствует развитию геморроя, цистита.

Всего этого можно избежать, если родители будут постоянно контролировать своих детей: знать, чем они занимаются, сколько времени проводят за компьютером, как они сидят, в какие игры играют.

Как уберечь детей от вредного влияния компьютера в домашних условиях?

Для этого необходимо:

· свести до минимума время пребывания детей возле компьютера дома. Но не запрещать полностью, так как известно, что «запретный плод сладок»;

· родителям больше общаться с ребенком, войти к нему в доверие, так, чтобы он не боялся и рассказывал, в какие игры играет и какие больше всего любит; тогда родители смогут рассказать ребенку о негативном влиянии некоторых компьютерных игр и увлечь его какой-то другой интересной игрой, менее опасной для него;

· взрослым необходимо разнообразить жизнь ребенка: записать его в интересный кружок, спортивную секцию или занять его какой-то творческой деятельностью.

Для того чтобы не нанести вред здоровью ребенка, необходимо соблюдать некоторые правила организации рабочего места, а именно:

· размещать монитор таким образом, чтобы его верхняя точка находилась прямо перед глазами или чуть выше, что позволяет держать голову прямо и исключит заболевания опорно-двигательного аппарата;

· экран монитора должен находится на расстоянии 60-70 см от глаз ребенка, при этом естественный свет должен падать слева;

· стул должен иметь спинку, а также такую высоту, при которой ноги ребенка могут прочно стоять на полу;

· при работе с мышью кисть руки должна быть прямой и лежать на столе как можно дальше от края стола;

· дети в возрасте 5-6 лет должны проводить за компьютером не более 15-20 минут в день;

Кардиология Статьи

Как компьютер влияет на сердце

2012-10-12

В наш век большая часть людей молодого и среднего возраста являются работниками офисов, оснащённых компьютерной техникой. Так или иначе, сотрудникам этих фирм приходится проводить у монитора практически весь день. Однако и этого ещё мало: основная часть населения имеет компьютер у себя дома, для личных нужд. Возвращаясь вечером с работы, многие считают своим долгом расслабиться перед персональным экраном , посетив страницы в социальных сетях или, например, посмотрев кинофильм . В результате среднестатистический житель планеты проводит за клавиатурой от 10 до 12 часов в день вместо положенных по санитарным нормам шести. Как это ни печально, расплачиваются за подобный образ жизни наши внутренние органы. Поговорим, например, о том, как компьютер влияет на сердце .

Компьютерная техника может спровоцировать развитие сердечных недугов сразу несколькими способами, лишь некоторые из которых связаны с непосредственным воздействием аппарата на организм человека, а другие - являются окольными и «бьют» исподтишка. Разумеется, на первом плане «по вредности» стоит электромагнитное излучение , под которое попадает любой человек, сидящий у монитора. Невидимые волны вполне способны вызвать функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы. Однако не менее важными являются и вторичные факторы, с которыми сталкиваются сотрудники классических офисов. Длительное сидячее положение, малоподвижный образ жизни, повышенная нагрузка на кисти рук и глаза - всё это не менее пагубно сказывается на сердечной деятельности, чем само наличие компьютера.

Сидячее положение вызывает напряжение мышц шейного отдела позвоночника, спины, поясницы, а также рук и плеч, из-за чего могут начаться патологические процессы в суставах, связках и позвонках. Наиболее частой проблемой служащих считается остеохондроз. Для мужчин постоянное сидение опасно ещё и возникновением простатита , да и, в целом, застой венозной крови в органах тазобедренного сустава зачастую приводит к геморрою . Долгое пребывание в одной позе приводит к застойным явлениям в системе позвоночных артерий, нарушению нормального кровоснабжения мозга и, как следствие, к головным болям , повышенной утомляемости, снижению памяти, повышению артериального давления , кардиалгиям (болям в сердце) и аритмиям (нарушениям сердечного ритма). Это происходит за счёт чрезмерного раздражения сплетений нервных клеток (нервных узлов), расположенных вдоль позвоночного столба.
Малоподвижный образ жизни , как известно, предвестник замедления обмена веществ, провоцирующего отложение лишних жиров . В совокупности с неправильным или несбалансированным питанием это создаёт предпосылки для развития ожирения - заболевания, связанного не только с эстетическим дефектом, но и во много раз увеличивающего нагрузку на сердечную мышцу.
Повышенное напряжение глаз , реагирующих на любое мерцание экрана, зачастую приводит к понижениям показателей зрения. вызывает преждевременный износ суставов и всего связочного аппарата. Однообразные движения опасны защемлением нервов. Кроме того, наблюдается постоянный приток крови к усердно работающим частям тела, что также может сыграть с человеком злую шутку.

Важно знать , что тормозное электромагнитное излучение (разновидность гамма- или рентгеновского излучения) распространяется во все стороны, делая боковые и задние стенки компьютеров особенно опасными для человека (скажем, если ваше рабочее место предполагает наличие за спиной или по бокам других компьютеров). Большей частью данное замечание касается старых моделей персональной техники, в которых предусмотрена лишь защита экрана, но не всего аппарата в целом. Современный компьютер чаще всего имеет защитное покрытие всех поверхностей.

Помните: компьютер особенно опасен тем, что имеет сразу два источника электромагнитного излучения - монитор и системный блок. При этом последний работает на частоте 40-70 ГГц, самой вредной для человека.

Отвлекитесь на минуту от компьютера и обратите внимание, как Вы сидите за столом. Приподняты плечи? Ощущается напряжение в шее и в затылочных мышцах? Голова наклонена вперед или в стороны?
Тогда учтите, что длительное пребывание в подобной позе приводит к застойным явлениям в системе позвоночных артерий, нарушению нормального кровоснабжения мозга и, как следствие, может привести к головным болям, утомлямости, снижению памяти, к повышению АД, и даже к кардиалгиям (болям в сердце) и к аритмиям (нарушениям сердечного ритма) за счет перераздражения сплетений нервных клеток (нервных узлов), расположенных вдоль позвоночного столба. Обратите внимание на положение корпуса: некоторые люди сидят вполоборота, подавшись одним плечом вперед, изогнув позвоночник, пишет МедИнфСеть.

Если Вы длительно находитесь в подобном положении, то вы рискуете «заработать» кардиалгии (за счет длительного сдавления межреберных нервов), ускоренное развитие остеохондроза позвоночника и радикулит. Особенно внимательно отнеситесь к положению рук во время работы с клавиатурой. Если клавиатура расположена слишком высоко или слишком далеко (близко) по отношению к корпусу, то Вы рискуете приобрести т. н. «синдром запястного сустава» (впрочем, Вы можете встретить и другие названия этого состояния). Сам по себе этот синдром не имеет непосредственного отношения к сердечной патологии, но учтите, что это достаточно неприятное состояние, которое лечится с трудом и в отдельных случаях приводит даже к инвалидности. Теперь о том, что же делать.

Два основных правила: почаще менять позу и контролировать мышечное напряжение (т. е. не напрягаться). Установите у себя на компьютере какую-нибудь напоминалку и, скажем, через каждые 10-15 минут проверяйте, как Вы сидите, не напряжена ли спина, не подняты ли плечи, не испытывают ли утомление руки и т. д. Подвигайтесь на стуле, измените позу, встряхните руками, сожмите-разожмите пальцы, просто пожмите плечами (прекрасное, кстати, упражнение: сбрасывает напряжение с плечевого пояса, активизирует кровоток в позвоночных артериях, стимулирует нервные сплетения, расположенные в области затылка) и дальше за работу.

Поверьте, это очень много дает Вашему организму. Меняя позу, Вы производите переразгрузку позвоночника, снимаете напряжение с тех мышц, которые фиксировали Вашу позу, улучшаете их кровоснабжение, повышаете насыщение крови кислородом. Особо подчеркиваю: не забывайте делать хотя бы элементарные упражнения для пальцев (сжать в кулаки - разжать, сдвинуть пальцы - раздвинуть) и для запястий (хотя бы просто повращайте кистями в разные стороны).

Помимо всего прочего, это благотворно действует на состояние нервной системы и тех ее отделов, которые отвечают за нормальное функционирование сердца, сосудов, почек, печени и других внутренних органов. И, в заключении этой части нашего разговора, напомню, что, сидя, надо стараться сохранять спину прямой, не рекомендуется разваливаться на стуле во время работы, не стоит ни наклонять низко голову, ни вытягивать шею, наклоняясь к компьютеру.

Облучение. В отношении лучевого воздействия компьютера на человека существует много неясностей, неточностей, а то и просто мифов. Давайте попробуем разобраться. Упрощенно говоря, можно выделить ионизирующее и неионизирующее излучения. Ионизирующее излучение (ИИ) - это поток энергии (и элементарных частиц - нейтронов, электронов, нейтрино и т. д.), повреждающий живые ткани как путем прямого, так и косвенного воздействия. Из всех видов ИИ монитор компьютера, сделанный на основе электронно-лучевой трубки дает только т. н. тормозное электромагнитное излучение. Что это такое?

Тормозное электромагнитное излучение - это разновидность гамма- или рентгеновского излучения. Оно появляется вследствие того, что поток электронов в электронно-лучевой трубке (который, собственно и рисует изображение на экране), ударяясь о внутреннюю поверхность экрана, резко тормозится (отсюда понятно, почему жидкокристаллические дисплеи лишены этого излучения). При торможении каждый электрон и выделяет квант энергии, составляющий гамма-излучение. Мощность этого излучения невелика, но учтите, что в отличие от потока электронов, гамма-излучение распространяется во все стороны.

Поэтому в санитарных нормах и заложено требование: мощность экспозиционной дозы рентгеновского излучения в ЛЮБОЙ точке на расстоянии 0,05м от корпуса терминала должна соответствовать эквивалентной дозе не более 0,1 мБэр/ч (100микрорентген/час). К сожалению, в старых мониторах заботились только о защите лицевой части монитора (экрана). Поэтому, если Вы работаете в комнате, а за Вашей спиной стоит еще один компьютер, позаботьтесь о своей безопасности. Особенно это касается детей. Кстати, общее правило радиологии: больше всего от излучения страдают ткани, в которых быстрее всего размножаются клетки. Для взрослого это прежде всего половые клетки и клетки, выстилающие тонкий кишечник. Для ребенка...

Даже затрудняюсь сказать, какие клетки у детей размножаются медленно. Считается, правда, что излучение не больше, чем от цветного телевизора, но попробуйте найти человека, полный рабочий день просиживающего у телевизора на таком близком расстоянии. Что же делать? Если нельзя переехать со своим столом в другое место, постарайтесь хотя бы, чтобы расстояние от Вашей спины до тыла монитора было не менее 1,6-1,8 м. Принимайте ежедневно достаточное количество витамина С (он снижает последствия радиации).

Почаще включайте в рацион творог и другие молочные продукты (аминокислоты связывают возникающие свободные радикалы, это особенно относится к проживающим в экологически неблагоприятных условиях). Больше двигайтесь - встаньте из-за компьютера, пройдитесь, сделайте глубокий вдох. Даже такая немудреная гимнастика активирует восстановительные процессы, способствует освобождению организма от шлаков. И помните, что, например, ребенку 10-12 лет не рекомендуется проводить за компьютером непрерывно более 15 мин, а в день более 1,5 часов.

Неионизирующее излучение состоит из электромагнитного и электростатического полей. Существуют специальные нормы, регулирующие напряженность этих полей, но, к сожалению, их влияние на организм изучено недостаточно. Несомненно одно: при различных аритмиях сердца, т. е. в тех случаях, когда нарушаются электрические процессы в сердце, влияние электрических полей может вносить свой вклад в развитие заболевания.

По крайней мере, ко мне нередко обращаются программисты или люди, постоянно работающие с компьютером, страдающие той или иной формой аритмии. Что делать? Если Вас беспокоят какие-либо жалобы, обратитесь к врачу - на ранних стадиях вполне возможно прервать начинающийся процесс. Для всех же рекомендую не переутомляться (возможен срыв адаптационных механизмов), не курить (хотя бы во время рабочего дня) и не находится в душном помещении (сердце в сложных условиях адаптации должно бесперебойно получать достаточное количество кислорода). Да, и смотрите советы выше.

Здесь самый лучший .И цены не дорогие,а качество отличное! Советую вам посетить этот магазин.

КАТЕГОРИИ