Понятие «тремор рук» и его лечение в домашних условиях. Тремор рук: причины и лечение у взрослых

Одним из клинических расстройств неврологического характера является тремор. Двигательные расстройства могут иметь различную значимость в зависимости от локализации и патофизиологии.Тремор головы возникает в качестве одного из симптомов основного заболевания.

Краткая характеристика заболевания

Тремор представляет собой неконтролируемые движения различных частей тела. Патологическое состояние проявляется в виде подрагиваний, ритмичных движений или размашистых махов.

Явление считается симптомом проявления одного из неврологических заболеваний. Проявиться тремор может у людей любого возраста, вызывая ухудшение качества жизни.

Патологическое состояние заметно для окружающих и имеет свойство прогрессировать со временем. Однако характер развития непроизвольных движений головы зависит от конкретных причин.

По признаку состояния организма выделяют доброкачественный (наиболее распространен), а также патологической тремор. При проявлении движений в состоянии покоя или ввиду высоких психически-эмоциональных нагрузок говорят о доброкачественном треморе.

Патологический тремор проявляется постоянно, требуя активного медицинского лечения.

К развитию тремора головы может также привести — очень опасное и коварное заболевание.

Часто тремор головы сопровождается миоклониями икроножных мышц. Что это такое и как их избежать хорошо описано в .

Причины

Различные предпосылки проявления тремора обуславливают его виды. Во многом тремор может быть обусловлен расстройствами щитовидной железы, патологиями печени и даже легких.

Непроизвольные сокращения могут наблюдаться вследствие отравления химическими веществами.

Про основные причины невралгии лицевого нерва можно прочитать, перейдя по ссылке .

Осложнения и прогноз

При сохранении интеллектуальных функций тремор с течением времени при отсутствии лечебных мер приведет к резкому снижению качества жизни пациента.

В патологический процесс будут вовлечены все большие области, а также мимические мышцы.

Непроизвольные сокращения с течением времени станут интенсивнее и ритмичнее. Пациент способен испытывать проблемы с одеванием или приемом пищи.

Профилактика

Важно нормализовать режим сна и отдыха и исключить стрессы и волнения. По возможности необходимо исключить употребление алкоголя, а также кофе. Полезным будет освоение техник релаксации.

Пользу могут принеси сеансы психолога, а также практика йоги.

На видео представлен нетрадиционный подход к лечению и профилактике тремора головы:

Часто можно увидеть человека, у которого трясутся руки или голова, нередко дрожит и всё тело. Явление наблюдается не только у пожилых, алкоголиков, психических больных, но и у здоровых людей. Они стремятся скрыть свой недуг, чтобы не показывать окружающим, что с ними не всё в порядке. Но часто не задумываются, как лечить дрожь в руках при волнении, потому что для них важно скрыть внешние признаки. Проявления могут иметь под собой серьёзное основание, поэтому нельзя игнорировать необходимость посещения врача.

Причины дрожи в разных частях тела

Дрожать могут различные части тела:

голова;
руки;
всё тело;
дергается глаз.

Такое состояние именуется тремор. Он может быть как кратковременным, так и длительным. Непродолжительная дрожь возникает при волнении, сильном стрессе, переутомлении, нервном потрясении. Она довольно быстро заканчивается и не несёт никаких негативных последствий. Но если явления становится регулярным и избавиться от него не удаётся, необходимо посетить врача для постановки диагноза.

Дрожание головы

Голова может трястись у людей любого возраста от малолетних детей до пожилых людей, причины носят различный характер:

наследственный - недуг передаётся от поколения к поколению;
нервные и психологические перегрузки, характерные для подростков и молодёжи;
возрастные заболевания в старческом возрасте - болезнь Паркинсона, рассеянный склероз;
злоупотребление алкоголем;
сопутствующие серьёзные неврологические заболевания, затрагивающие кору головного мозга, помимо дрожания, присутствуют прочие симптомы, в т.ч. явные - синяки на голове;
шейный остеохондроз, возникающий при длительной неподвижности шеи и головы.

Иногда тремор головы вылечить невозможно - при болезнях Паркинсона и тяжёлые поражения головного мозга. В других случаях следует немедленно начинать лечение после консультации с врачом.

Наиболее популярные способы борьбы с дрожанием головы:

купирование симптомов основных заболеваний, которое может повлечь исчезновение тремора;
приём седативных медицинских препаратов;
употребление ноотропов, витаминов;
физические упражнения, несущие расслабляющий эффект;
употребление настоев с успокоительными травами (ромашка, мелисса);
расслабляющие ванны.

Дрожание тела

Практически каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с дрожанием собственного тела. Оно может носить кратковременный характер при сильном волнении, когда по всему телу проходит дрожь, или продолжаться долго. В этом случае необходима медицинская помощь. Среди основных причин тремора тела выделяются:

не диагностированные вовремя хронические болезни;
недостаток в организме питательных веществ, витаминов;
травмы, в т.ч. головы, вызывающие нарушение кровообращения.

Вылечить тремор тела можно, устранив причины недуга. Дополнительные способы - приём таблеток, гимнастика, массаж.

Дрожь в руках

Поверхностное отношение к тремору рук может привести к более серьёзным последствиям. Парадокс в том, что при малейшем их дрожании люди начинают испытывать еще большее волнение, усугубляя своё состояние. Иногда оно проходит быстро, не вызывая обострений. При волнении руки начинают дрожать из-за выработки чрезмерного количества адреналина. Если его доза превышена, то возникают внешние проявления, в числе которых - тремор рук.

Классификация тремора проводится по:

продолжительности - краткий и длительный;
направлению - односторонний и симметричный;
частоте - с низкой и высокой;
степени контроля - контролируемый и неконтролируемый;
источникам возникновения - физиологический и патологический.

Причины тремора рук

Причины тремора делятся на 2 большие группы.

Физиологические - обусловлены процессами, протекающими в жизни индивида.
Патологические - связаны с болезнями человека, некоторые из которых носят серьёзный характер.

Патологический тремор

Эта форма нарушения провоцируется отдельными болезнями либо протекает вкупе с ними, являясь одним из симптомов. Разновидности патологического тремора могут быть вызваны:

болезнями Паркинсона и Альцгеймера у пожилых людей;
рассеянным склерозом;
доброкачественными и злокачественными образованиями головного мозга;
травмами головы, в основном связанными с повреждением мозжечка;
диабетом, анемией;
поражением печени;
нарушениями функционирования щитовидной железы;
остеохондрозом;
микроинсультами;
наследственными болезнями генетического характера;
поражениями нервной системы, укусом энцефалитного клеща;
резкими перепадами артериального давления.

Перечисленным болезням подвержены люди различного возраста: дети, старики, люди трудоспособного возраста. Необходимо избавиться от этих болезней или снять острую фазу, тогда исчезнет и дрожание рук.

Физиологический тремор

Руки трясутся и при воздействии различных внешних факторов:

чрезвычайной раздражительности субъекта, который остро реагирует на всё, происходящее вокруг;
реакции на смену температуры воздуха;
хронической депрессии;
злоупотреблении алкоголем;
отравлении токсическими веществами - угарным газом, ртутью, наркотиками;
долгом взаимодействии с мелкими предметами, симптом характерен для представителей отдельных профессий - ювелир, часовщик, мастер, швея;
побочным действием отдельных препаратов;
постоянном употреблении кофе.

В большинстве случаев достаточно убрать фактор, провоцирующий дрожание рук, и всё наладится, но так происходит не всегда. Может понадобиться обращение к врачу.

Способы избавления от тремора рук

Избавиться навсегда или надолго от дрожания рук возможно, если точно установить причину.

Для этого надо проанализировать свой образ жизни и убрать из него провоцирующие привычки - курение, употребление вредных продуктов, алкоголя, кофе, заняться физкультурой, уделять время отдыху, полноценно высыпаться. Также следует проводить целый комплекс расслабляющих мероприятий:

массаж;
плавание в бассейне;
контрастный душ;
прогулки на свежем воздухе;
прослушивание спокойной музыки.

Некоторые специалисты предлагают лечить тремор рук нетрадиционными методами - пчёлами и пиявками (гирудотерапия). Большинство специалистов сходятся во мнении, что эти методы устарели. Более действенны упражнения, которые направлены на фиксирование пальцев руки в кулаке и развитие мелкой моторики. Но выполнять их нужно регулярно.

Многие проблемы идут «из головы». Это относится и к тремору. Многие люди не могут от него избавиться, потому что не умеют расслабляться и слишком сосредоточены на себе. Также руки трясутся, когда человек об этом думает и беспокоится, как это воспринимается окружающими. Не стоит фокусировать внимание на этой проблеме, и она постепенно исчезнет.

Если все вышеперечисленные способы не помогают, то необходимо посетить невролога. Он проведёт комплексное обследование и назначит соответствующее лечение.

Могут быть выписаны медикаментозные препараты:

витаминные комплексы с группой B и магнием;
таблетки «Ксанакс», «Клоназепам»;
препарат «Примидон» в малых дозах;
успокоительные средства с пустырником и валерьяной;
седативное лекарство - «Ново-Пассит»;
«Глицин».

Существует несколько народных рецептов, доказавших свою эффективность в борьбе с тремором:

употребление пижмы в свежем виде, её необходимо разжёвывать;
отвар из трав валерианы, пустырника, боярышника, ромашки, мяты в равных частях;
отвар из неочищенных зёрен овса;
успокоительные чаи;
ванны с эфирными маслами;
диета с йодосодержащими продуктами.

Заключение

Избавиться от дрожания рук можно, если отнестись серьёзно к этому, не стесняться своей проблемы и в точности выполнять рекомендации врача. Самолечение может только усугубить ситуацию.

Что такое тремор рук и пальцев? Трудно поверить, но этим синдромом страдает большое количество людей. Возможно, каждый из нас замечал, как трясутся руки наших бабушек и дедушек. В представлении многих, тремор рук исключительно старческая болезнь. Однако, это мнение ошибочно. В действительности, дела обстоят иначе.

Молодые люди и подростки также могут страдать от подобного синдрома. Многих наличие таких симптомов сильно пугает. Бояться нечего, ведь тремор рук может наблюдаться у каждого человека. Особенно в момент сильных эмоциональных потрясений, и стресса. Тремор может также наблюдаться в случае сильной усталости и чрезмерного переутомления.

Подобный недуг не только пугает, но причиняет больному сильный дискомфорт. Дрожащими руками очень непросто выполнять какие-либо действия. В запущенных случаях, больной не может совершать даже элементарных действий.

Как же поступить в случае столкновения с такой непростой болезнью? Что сделать, чтобы избавиться от ее негативных последствий? В первую очередь необходимо понять причину возникновения недуга. Только осознав истинную причину появления болезни, можно найти эффективный метод справиться с ней.

Основные причины возникновения

Тремор может возникать по различным причинам. Руки могут трястись по совершенно разны причинам, и не всегда стоит задумываться о наличие опасной болезни. Например, человек, находящийся в состоянии нервного возбуждения, не в состоянии унять дрожь в руках. Эмоциональный человек, находящийся во власти собственных чувств и порывов, практически никогда не может унять постоянный тремор. Руки начинают дрожать сразу же после эмоционального порыва. Тремор проходит сразу после того, как человек успокоится.

Существует несколько причин, которые могут стать катализатором возникновения тремора рук.

Взволнованное состояние перед важным мероприятием, например, важным собеседованием.
Внезапный приступ страха.
Сильные эмоциональные потрясения, стресс, нервные переживания.
Продолжительная депрессия.

Также, руки могут начать после длительных физических нагрузок, например, усиленной тренировки. Или после солнечного удара или переохлаждения. Следует заметить, что тремор проходит после того, как человек восстанавливает здоровье.

Когда же стоит беспокоиться? Если тремор приобретает постоянный характера и не сопровождается вышеуказанными причинами, стоит серьезно подумать об этой проблеме. У некоторых людей пальцы могут дрожать во время важной и мелкой работы, здесь можно списать появление тремора на легкое волнение. Другое дело, когда руки дрожат постоянно.

Для того, чтобы проверить наличие или отсутствие недуга, можно провести небольшой эксперимент. Необходимо вытянуть руки перед собой и растопырить пальцы. Достаточно подержать руки несколько минут, чтобы получить необходимую информацию. В случае наличия недуга, руки будут мелко дрожать. Чем дальше будет идти время, тем сильнее станет дрожание.

В чем же причины возникновения подобного недуга. К основным катализаторам можно отнести следующее.

Неполадки в работе щитовидной железы.
Сахарный диабет.
Низкий уровень гемоглобина.
Патологические заболевания почек и печени.
Наличие микроинсультов.

В попытках избавиться от тремора, необходимо сделать несколько обследований, которые покажут истинную причину возникновения недуга. В некоторых случаях человек может даже не догадываться о настоящей причине тремора.

В пожилом возрасте причиной тремора может стать болезнь Паркинсона . Она возникает в результате поражения подкорки головного мозга. Очень часто причиной болезни может стать наследственный фактор.

В некоторых случаях, причиной тремора может стать отравление.

В случае отравления угарным газом.
В случае передозировки различными лекарственными препаратами.
В случае употребления наркотических веществ.

Руки могут дрожать и при алкогольном опьянении, а также при похмелье. В этом случае, дрожь пройдет тогда, когда человек полностью восстановится после выпитого.

У подростков

В последнее время, тремор все чаще появляется у подростков. Причиной подобного явления можно однозначно назвать резкие гормональные всплески, происходящие в организме. Жизнь подростка полна конфликтов и эмоциональных потрясений. К ним можно отнести проблемы в учебе, большая нагрузка, конфликты с родителями и сверстниками, а также низкая самооценка.

Постоянные стрессы являются верным спутником подростков. Головной мозг не всегда в состоянии перерабатывать такое количество информации. В результате страдает нервная система. Одним из явных признаков такого явления можно считать появление тремора.

У подростков тремор может появляться даже в спокойном состоянии, и усиливаться в случае эмоциональных всплесков. Ребенок может не справиться с сложившейся ситуацией. Постоянная дрожь в руках может стать причиной появления комплексов. В этом случае родители должны оказать ребенку незамедлительную поддержку . Подросток должен понять, что он абсолютно здоров и нормален, а дрожь в руках обязательно пройдет.

Зачастую такой тремор не требует серьезного лечения. Он проходит сам по себе. Однако, соблюдая несколько простых советов, ребенок может избавиться от неприятного признака.

Стараться гулять на свежем воздухе.
Урегулировать питание, не злоупотреблять вредной пищей.
Заняться развитием мелкой моторики.
Стараться избавиться от постоянных стрессов.

Однако, следует обратиться к врачу, если дрожь носит усиленный характер и причиняет ребенку сильный дискомфорт. В этом случае врач может назначить противосудорожные препараты.

Во время голода

Очень часто люди сталкиваются с дрожью в руках, во время сильного голода. Надо помнить, что такое состояние не всегда является хорошим признаком. У здоровых людей тремор может появляться после усиленной физической нагрузки, или же после длительного голода.

В случае, если тремор наблюдается циклично во время голода, он может служить сигналом организма о наличии серьезных проблем.

Начало диабета – тремор исчезает сразу же после приема пищи.
Образования в поджелудочной железе – тремор может появляться очень резко, чаще всего по утрам. Также, человек может испытывать неприятную дрожь в руках в случае долгого перерыва между приемами пищи.
Серьезные заболевания печени – к ним можно отнести цирроз или вирусный гепатит.
Алкогольная зависимость – в некоторых случаях, тремор встречается у людей, страдающих алкогольной зависимостью.

Зачастую тремор при голодании может сопровождаться следующими признаками.

Слабостью, головной болью, частыми головокружениями.
Чувством тревоги.
Приступами агрессии.

Норма или патология?

Мнение людей относительно тремора различно. Кто-то считает, что он вполне объясним во время волнения, в то время как другие уверены, что подобное явление ненормально. Если тремор появляется только в момент сильного стресса, и проходит сразу после успокоения, вероятнее всего волноваться не стоит.

В случае патологии, тремор не покидает человека и появляется очень часто.

Он может появиться без особых причин, и стать серьезной проблемой. В некоторых случаях он называется истерическим. Тремор будет только усиливаться в случае стрессовых ситуаций, и эмоциональных потрясений. Надо отметить, что дрожь в руках то усиливается, то уменьшается, однако, практически никогда не исчезает полностью.

В этом случае, у человека могут наблюдаться и другие признаки, такие как частые провалы в памяти, истерические приступы, спазмы, эмоциональные порывы и другие. Человек, страдающий от постоянного тремора, может находиться в глубокой и затяжной депрессии . Это может привести к физическому истощению и нервному срыву.

Человек может замкнуться в себе, испытывать постоянное чувство тревоги, плакать по мелочам и сторониться окружающих. Даже легкие и незначительные переживания могут стать причиной возникновения тремора. Больные могут полностью утратить аппетит, страдать нарушениями сна и гипертонией.

В этом случае, тремор рук не проходит сам по себе. Он требует комплексного лечения, способного устранить истинную причину недуга.

Как избавиться от тремора при волнении? В случае, если тремор беспокоит очень редко, и появляется только при волнении, стоит воспользоваться следующими методами.

Постараться избегать стрессовых ситуаций. Известно, что стресс может стать причиной появления огромного количества болезней. Для того, чтобы избежать нежелательных последствий, стоит постараться оградиться от источника постоянных волнений.
Принимать успокоительное . Не стоит заниматься самолечением и начинать прием антидепрессантов. В данном случае лучше отдать предпочтение проверенным и надежным средствам, например, выпить настойку валерианы или пустырника.
Постараться не злоупотреблять кофе. Кофеин способен стать причиной возникновения тремора. Постарайтесь не пить кофе несколько дней, возможно, вы заметите сильные изменения.
Не забывать о здоровом сне и отдыхе. Важно помнить, что человеческому организму требуется полноценный отдых.
Не злоупотреблять вредными привычками. В некоторых случаях они могут стать причиной возникновения тремора.
И главное, не пытаться заниматься самолечением. В случае, если признаки заболевания не исчезают, необходимо незамедлительно обратиться за помощью к специалисту. Возможно, тремор является симптомом серьезного заболевания.

Как лечить?

Современная медицина нашла несколько методов, способных справиться с недугом. Не стоит бояться обращаться к врачу. К методам лечение тремора рук можно отнести следующие.

Хирургический метод – если тремор не просто доставляет больному дискомфорт, но и существенно осложняет ему жизнь, например, не дает совершать элементарные действия, необходимо срочное, хирургическое вмешательство. Операция очень эффективна, но важно помнить, что ее делают только в крайнем случае, если человеку не помогает курс препаратов.
Диета – больным могут назначить строгую диету, ведь иногда, причиной возникновения тремора становится неправильное питание. Чрезмерное употребление сладостей, жиров и кофеина, может стать причиной появления тремора. Следует помнить, что не стоит самостоятельно ограничивать себя в еде. Это должен сделать опытный специалист.
Лечение водой – в это трудно поверить, но вода способна оказать положительное влияние на состояние больного. Контрастный душ может оказать благоприятное действие на тремор. Чередование горячей и холодной воды укрепит иммунитет и усилит кровообращение. Иногда врачи рекомендуют больным тремором плавание, в качестве лечения. Оно также успокаивает нервы , избавляя от лишних переживаний.
Отказ от вредных привычек – некоторые врачи настоятельно рекомендуют избавиться от вредных привычек, в случае появления тремора. Алкоголь и курение могут стать основными причинами возникновения болезни.
Лечение пчелами – можно отнести к необычным методам, к тому же не каждый человек решится на что-то подобное. Однако, очень часто можно встретить положительное мнение, относительно этой терапии. В большинстве случаев она дает положительные результаты.

Подводя итоги

Тремор является серьезным признаком, который не стоит игнорировать. Многие люди не знаю к какому специалисту обратиться, в случае возникновения недуга. Помочь в данном случае сможет невролог. Изучив состояние больного, он назначит соответствующее лечение и окажет пациенту помощь.

Важно помнить, что любую болезнь можно вылечить, если обратить на нее внимание на ранней стадии. Не стоит игнорировать сигналы, посылаемые человеку организмом. В случае частых нервных потрясений и депрессий, стоит попытаться избавиться от источника постоянных волнений. В этом случае, положительный результат не заставит себя долго ждать.

Рук – непроизвольные и неконтролируемые движения кистей рук или пальцев (может быть и дрожание рук до локтей). Тремор может быть кратковременным, а может быть постоянным и усиливаться при волнении.

Практически каждый человек когда-либо ощущал дрожание рук при сильном волнении или страхе. Выброс адреналина в кровь при любых сильных эмоциональных всплесках может проявляться дрожанием рук. Дрожание рук может возникать и в спокойном состоянии: например, при желании попасть пальцем вытянутой руки в мелкую цель или при длительном удержании рук в вытянутом положении. Это все варианты физиологического тремора рук .

Тремор рук, который носит постоянный характер, называется патологическим тремором . Он требует консультации врача и выяснения причины его возникновения.

Характер непроизвольных движений может быть разным при патологическом треморе: в виде круговых движений (при паркинсоническом треморе), крупноразмашистым при поражении мозжечка или ствола мозга . Тремор может быть и неравномерным (например, при эссенциальном треморе), когда дрожит только правая рука или только левая.

Причины

Причины физиологического тремора рук (пальцев)

Основные причины появления физиологического тремора рук:

Стрессовые ситуации, переживания, депрессия , страх – т.е. любая эмоциональная нагрузка. Это может быть выступление перед публикой, сдача экзамена и т.д.
Чрезмерное употребление кофе , чая, заядлое курение . Все это ведет к увеличению нагрузки на сердце и возникновению беспокойства и тревоги, а, следовательно, к тремору рук (пальцев).
Переохлаждение общее или частичное (например, пребывание на сквозняке); тремор обычно непродолжительный.
Перенапряжение мышц, чрезмерная физическая нагрузка (например, кросс, длительное плаванье и т.д.).
Повышенное артериальное давление .
Прием некоторых медикаментов (антидепрессанты , психостимуляторы, литий, Циметидин, Эуфиллин и др.).
Алкогольное опьянение или похмельный синдром.
Возраст старше 70 лет.

Физиологический тремор рук (пальцев) обычно не доставляет беспокойства человеку и исчезает при исключении провоцирующего фактора.

Физиологический тремор может усиливаться на фоне значительного снижения уровня сахара в крови при сахарном диабете .

Если тремор длится больше двух недель или же усиливается с течением времени, необходима обязательная консультация невролога (при необходимости – и других специалистов) и полное обследование.

Причины патологического тремора рук (пальцев)

Установить причину патологического тремора рук не всегда просто. Причинами этого симптома могут быть следующие заболевания и состояния:

Болезнь Паркинсона (дегенеративные изменения, отмирание клеток мозга) – наиболее распространенная причина патологического тремора; непроизвольные, чаще вращательные движения руками отмечаются в состоянии покоя (без выполнения какой-либо работы руками); чаще поражает людей старше 55 лет.
Поражение мозжечка или стволовой части мозга: при рассеянном склерозе , болезни Коновалова-Вильсона (наследственное заболевание с поражением внутренних органов и нервной системы), при травмах , при опухолях спинного и головного мозга.
Генетическая (наследственная) предрасположенность к возникновению семейного или эссенциального тремора; чаще проявляется в пожилом возрасте.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника .
Атеросклероз и другие сосудистые заболевания.
Заболевания щитовидной железы .
Заболевания печени или почек .

Лечение

До начала лечения необходимо установить причину тремора рук и, по возможности, устранить ее.

Лечение физиологического тремора рук

Физиологический тремор рук часто проходит самостоятельно, безвредно для организма, и в лечении нет необходимости. Эффективными являются самые простые меры: уменьшение употребления напитков (чай, кофе), шоколада , дозированные физические нагрузки.

В редких случаях требуется прием успокаивающих препаратов и консультация психолога .

В таких случаях может помочь и народная медицина : марьин корень, пустырник , корень валерианы , лофант тибетский оказывают успокаивающее действие. При недостатке йода в организме нужно съедать по 5-6 семечек яблока в день.

Необходимо полностью прекратить употреблять алкоголь, наркотические вещества , перестать курить. Если самостоятельно избавиться от их употребления не удается, то необходимо обратиться за помощью к врачу-наркологу.

Уменьшить амплитуду дрожания рук можно с помощью специальных грузов, комплексов упражнений для тренировки мышц рук. Развить мелкую моторику мышц рук поможет резьба по дереву, вязание, работа с бисером, изготовление бумажных фигурок, рисование миниатюр.

Очень важен достаточный сон. Поможет контрастный душ , плаванье в бассейне, упражнения лечебной физкультуры.

Лечение патологического тремора рук

Патологический тремор рук требует более основательного лечения, с применением лекарственных препаратов или оперативного вмешательства.

Из медикаментозных средств для лечения тремора используют Пропранолин, Анаприлин, Гексамидин, Коргард,

Вы обнаружили, что в определенных ситуациях или без видимых причин у вас начинают дрожать руки? Не стоит сразу пугаться и записываться на прием к невропатологу. С подобным неприятным явлением время от времени сталкиваются около 6% всего населения планеты. Дрожь может проявляться в пальцах и кистях, находящихся в покое, а также в руках, которые совершают движение. Причин у тремора рук может быть несколько, и далеко не факт – что это первый симптом имеющегося нервного расстройства. Как определить причины появления дрожания рук, и можно ли «унять» его собственными силами?

Проверить, дрожат руки или нет, можно следующим способом. Возьмите лист бумаги формата А4, вытяните руки вперед ладонями вниз и положите сверху бумагу. Этот способ покажет не только наличие тремора, но и его интенсивность. Практикуют также и диагностику при помощи съемки с просмотром записанного материала в замедленном режиме. Дрожание, когда слегка подрагивают только пальцы руки, считается «здоровым» и периодически возникает у большого количества людей.

Подумайте, не связано ли появление дрожания с вашей профессией. Такой «побочный» эффект зачастую встречается, например, у хирургов, то есть людей, которым по долгу службы приходится выполнять «ювелирную» работу в сильном напряжении.

Причины тремора рук

Прежде всего, дрожание рук может быть симптомом перевозбуждения нервной системы. Иногда тремор – это симптом хронической усталости. Особенно, если вы постоянно «подстегиваете» организм стимулирующими напитками (наибольшее влияние на ЦНС оказывают энергетические напитки).
Вторая причина – это физическая нагрузка – усталость, перетаскивание тяжелых предметов, излишняя нагрузка во время занятия спортом и т.д.
Также, если вы принимаете какие-либо специфические медицинские препараты, то тремор может быть побочным эффектом. В этом случае стоит проконсультироваться с доктором и, возможно, отменить лекарство.
Гормональный дисбаланс также может быть причиной возникновения дрожания рук. Этот симптом, как правило, сопровождается другими – общей усталостью, раздражительностью, нехарактерными проблемами с кожей и волосами, учащенным сердцебиением, интенсивной работой потовых и сальных желез.
Дрожание рук может быть связано с изменением уровня сахара в крови. Сопровождается слабостью и проходит после подкрепления чем-нибудь сладким. Эту причину можно «протестировать» при помощи глюкометра.
Среди психологических причин дрожания рук – депрессия и эмоциональные переживания. При диагностировании первого случая, необходимо проводить комплексное лечение. Истерический тремор (при сильных чувствах дрожат не только пальцы, но и кисти) – это способ организма проявлять эмоции. Волнуясь, человек чувствует дрожь в руках, а пытаясь ее скрыть, волнуется еще больше. Такое дрожание, как правило, проходит после того, как человек успокаивается. Но и это не есть хорошо – с новым эмоциональным приступом дрожание возвращается.

Как уверяют доктора, в причине дрожания рук можно разобраться в течение двух недель. Если ярко выраженных предпосылок для его возникновения не было, то необходимо обратиться к специалисту. Ведь тремор рук (особенно, когда конечности находятся в покое) может быть симптомом начинающихся серьезнейших заболеваний, например болезни Паркинсона или остеохондроза.

Как избавиться от дрожи в руках?

Если появление заболеваний, связанных с нервной системой, исключено, можно попытаться избавиться от тремора рук самостоятельно.

Психологические и медикаментозные приемы

При периодическом возникновении несильной дрожи в руках просто жизненно необходимо учиться расслабляться. Регулярные медитации помогут избавиться не только от дрожи в руках, но и большой части других проблем, связанных с нервной системой. Хорошо восстанавливает нервную систему достаточное количество часов полноценного сна. Обеспечить это помогают легкие седативные препараты и травяные настойки. Более серьезные препараты, например, противосудорожные, бета-блокаторы, ингибиторы или антидепрессанты, все же, не стоит «назначать» себе самостоятельно. Перед сном старайтесь заниматься тем, что «убаюкает» вас – чтением, аутотренингом – и откажитесь в это время от телевизора и социальных сетей.

Если дрожание имеет истерический характер, то с ним придется бороться ситуативно. Если вы переживаете, злитесь или ссоритесь с кем-то, ощущая дрожание рук, то стоит постараться успокоиться. Вам лучше знать, какой прием поможет быстро «прийти в себя», но универсальным способом является глубокое дыхание на протяжении примерно минуты. Дыхание должно быть осознанным – мысленно «следите», как воздух проходит через нос, трахеи, попадает в легкие и выходит обратно.

Физические нагрузки против дрожания рук

Если ваша работа связана с длительным сидением в одной позе (а особенно, если в придачу вы курите), возможно, ваш мозг страдает от нехватки кислорода из-за зажима шейного отдела позвоночника. В этом случае старайтесь больше гулять, подвергать тело аэробным нагрузкам и заниматься упражнениями, которые разгрузят позвоночник.

Прилив избыточного адреналина также может заставить руки дрожать. Лучший способ «сжечь» лишний гормон стресса – это короткая, но интенсивная физическая зарядка.

Чтобы предотвратить возникновения дрожания рук в будущем, стоит укрепить мышцы кисти и обеспечивать им полноценное кровоснабжение. Для этого подойдет разминка рук, сжимание, разжимание и массаж пальцев, а также упражнения с простым резиновым тренажером. Для таких упражнений подходит свободное время в транспорте или во время просмотра фильмов или телепередач. После некоторого времени таких тренировок не только ваши руки, но и вы сами будете чувствовать себя более уверенно!

Преодолеть дрожь в руках позволит развитие мелкой моторики. Для этого отлично подходит занятие рукоделием – вязание, плетение бисером, изготовление мягких игрушек, в общем – все, что принесет вашим кистям тренировку, а вам – психологическую терапию.

Питание в режиме «антитремор»

Для профилактики заболеваний щитовидной железы употребляйте продукты, богатые йодом. Большое количество этого элемента содержится в яблочных семечках, гречке , морепродуктах (ламинарии), яйцах , соли , обогащенной йодом .

Уменьшить амплитуду дрожания может помочь витамин В6, который вводят внутримышечно. Скорректировав рацион питания, тоже можно увеличить содержание этого витамина в организме. Употребляйте больше печени, отрубей, картофеля, облепихи и граната, а также пророщенную пшеницу.

Сведите употребление кофе и крепкого чая до одной чашки в день (желательно с утра), а во второй половине дня старайтесь пить соки или травяные напитки. Перед сном отдайте предпочтение мятному чаю, стакану воды с растворенной в ней столовой ложкой натурального меда или чашке теплого молока.

И, конечно же, если дрожь в руках долго не проходит (а особенно, если подобные или более тяжелые симптомы были у ваших родителей, бабушки или дедушки), не затягивайте, а лучше запишитесь на консультацию к специалисту.

КАТЕГОРИИ