Как снять боль в спине? Полезные советы. Чем снять боль в желудке, когда она застигла тебя врасплох Почему могут появляться боли в мышцах

Внезапная острая боль в позвоночнике в области поясницы может настигнуть без видимой причины 80% людей.

На самом деле предпосылки к этому явлению есть почти всегда, но обычно люди не подозревают, что у них развивается заболевание. Рассмотрим, кто входит в группу риска, почему могут возникать подобные ощущения и как с ними справляться.

Группа риска

Исследования специалистов, многочисленные опросы показывают, что проблемами с поясницей могут страдать люди:

• с нарушениями осанки;
• ведущие малоподвижный образ жизни (обычно офисные работники);
• постоянно поднимающие тяжести;
• преодолевающие большие расстояния на транспорте;
• имеющие избыточный вес;
• с вредными привычками;
• со слабыми мышцами (особенно и поясницы);
• в последнем периоде .

Не только физические, но и хронические эмоциональные перегрузки могут спровоцировать «прострел». Это связано с тем, что интенсивные эмоции как бы проецируются на тело и приводят к мышечным зажимам, а мышечное перенапряжение бывает очень болезненным.

Мышечный спазм также становится ответом на боль, так как любое механическое воздействие на ткань вызывает химические реакции, стимулирующие чувствительные нервные волокна.

Но чаще всего причиной острой боли в пояснице становится - выпячивание диска в спинномозговой канал, поверх нервных корешков.

Даже незначительные перфорации внешнего слоя межпозвонкового диска в поясничном отделе могут вызывать очень интенсивные болевые ощущения.

Несмотря на то, что у половины пациентов улучшение самочувствия наступает в среднем через две недели, так долго терпеть нет смысла.

Чтобы установить причину, необходимо тщательное обследование, тем более что высока вероятность того, что здоровье снова ухудшится, и на этот раз значительно. Особенно важно обратиться к специалисту:

• в пожилом возрасте;
• при острой боли в пояснице даже в состоянии покоя, а также распространяющейся по ногам;
• при недержании мочи и кала;
• в случае продолжительного применения препаратов-кортикостероидов;
• при диабете, онкологических и других серьезных заболеваниях.

Локализация боли

Чтобы составить себе представление о возможном заболевании, нужно знать, что острые боли возникают в связи с различными факторами, чувствуются в разных областях поясницы и имеют определенный характер. Рассмотрим особенности боли по ее локализации.

• При беременности. Обычно в начале 2-го триместра и вплоть до родоразрешения. Это связано с ростом малыша в матке, со смещением центра тяжести. Тазовые структуры также видоизменяются, вес увеличивается, что заставляет сидеть в непривычной позе, ходить в необычной манере - это изменяет осанку и увеличивает нагрузку на поясницу. Помочь может специальная гимнастика для беременных, позволяющая укрепить мышечный корсет.
• . Вероятны проблемы с правой почкой, печенью, кишечником, поджелудочной железой, мочеполовой системой. Возможно усиление острой боли при движении и стихание в покое.
• Слева. Возможна мочекаменная болезнь, почечная колика, левостороннее воспаление придатков у женщин.
• Отдающая в ногу. Чаще всего возникает после переохлаждения или значительной физической нагрузки (во втором случае может пройти бесследно).

Упражнения для поясницы подбираются индивидуально, и в первый раз их лучше делать под наблюдением врача ЛФК, инструктора, а затем самостоятельно.

При возникновении болей и сильной усталости нужно снизить темп и количество повторений - если самочувствие сильно ухудшилось, следует прекратить занятия и получить рекомендации доктора - он поможет скорректировать программу лечебной физкультуры.

Также есть определенные состояния и заболевания, при которых лечебная гимнастика противопоказана, но опытный врач обязательно проведет диагностику заблаговременно, чтобы исключить возможные риски.

Лечебная физкультура направлена на растяжку позвоночника, улучшение кровообращения, обмена веществ и, конечно, на укрепление мышц.

Наиболее эффективны упражнения, если их делать в спокойной обстановке, в теплой (но хорошо проветренной) комнате, не спеша и без рывков.

Боль может возникнуть по самым различным причинам. Снять ее можно с помощью медикаментов, народных средств и специальных процедур. Остановимся на всем этом подробнее.

Препараты для снятия боли

Обезболивающие средства действуют эффективно и быстро. Уже спустя 5-10 минут после их приема можно заметить улучшения. Но важно принимать их согласно инструкции, предварительно ознакомившись с противопоказаниями. Вот список проверенных препаратов, которые помогут быстро снять боль:

• Анальгин. Это средство известно очень многим, так как оно обладает широким спектром действия. Его можно использовать для снятия зубной и головной боли. Эффективен Анальгин при болях в суставах, в местах ушибах и травм.
• Парацетамол. Такой препарат можно использовать для снятия суставных, мышечных, головных и зубных болях, невралгиях и снятия воспалительных процессов.
• Но-шпа. Популярное спазмолитическое средство, применяемое при головных и менструальных болях, болях в органах мочевыделительной системе, кишечнике и желудке.
• Кетанов. Данный препарат обладает сильным эффектом. Его чаще всего используют при онкологических, послеоперационных и зубных болях. Также его назначают при травмах мышц, коликах и остеохондрозе.
• Нурофен. Современное спазмолитическое средство. Оно подходит для снятия различных видов болей, в том числе зубных, мышечных и головных.
• Диклофенак. Препарат, применяющийся для снятия суставных болей, который возникли в случае травм или являются следствием заболеваний ОПД.
• Брал. Такое средство можно использовать для снятия болевого синдрома при желчных, кишечных и почечных коликах, невралгии и так далее. Он обладает спазмолитическим и анальгезирующим действием.
• Миг 400. Это лекарственное средство идеально подходит для снятия болей воспалительного характера. Также его можно применять при лихорадочном состоянии и мигренях.

Народные средства для снятия боли

Чем снять боль, когда под рукой не оказалось нужных таблеток? В этом случае на помощь приходят народные средства.

Снятие зубной боли

• Возьмите по 1 ст. ложки календулы, шалфея и ромашки. Залейте травяной сбор кипятком (300 мл), оставьте на 30 минут и процедите. Готовым средством поласкайте рот.
• Залейте 2 ст. ложки соли и 1 ст. ложку соды 200 мл кипятка. Размешайте компоненты и полоскайте рот полученным средством.
• Возьмите по 1 ст. ложке сухого подорожника и мяты. Заварите сырье 200 мл кипятка, оставьте на 1 час, процедите, а потом полоскайте рот.

Снятие болей в суставах

• Возьмите 1 ч. ложку желатина и разведите в 200 мл теплой воды. Оставьте средство на ночь. Наутро добавьте в него 10 мл меда, перемешайте и выпейте.
• Смешайте 20 г меда и 15 г мелкой соли. Из получившейся кашицы сделайте компресс на больное место. Выдерживать его нужно от 15 минут и более.
• Свёклу залейте холодной водой и оставьте на 4 дня. Затем вытащите ее, а в жидкость добавьте по 1 ст. ложке горчицы и соли. Потом поставьте все на огонь и нагрейте. Смочите в полученном средстве кусочек марли и приложите в виде компресса на больной сустав.

Снятие болей в горле

• Луковицу в шелухе запеките в духовке при температуре 120 градусов в течение 20 минут. Очистите ее, отрежьте кусочек, немного остудите и положите в рот. Жуйте лук потихоньку, как можно чаще сглатывая.
• Возьмите по 1 ст. ложке ромашки и шалфея, залейте 200 мл кипятка и оставьте на 30 минут. Процедите настой и полоскайте им горло, добавив в него предварительно 5 г соли и соды.
• Черную редьку натрите и смешайте с небольшим количеством меда и чеснока. Полученную смесь кладите по 1 ч. ложке в рот и рассасывайте.

Снятие головных болей

• Возьмите 20 г плодов боярышника и залейте 150 мл кипятка. Поставьте все это на огонь и выдерживайте в течение 10 минут. Потом остудите отвар и выпейте.
• Смешайте в равных частях оливковое масло и уксус. В полученной смеси смочите кусочек шерстяной ткани и приложите его к голове.
• Вымойте свежий капустный лист и прибинтуйте ко лбу. Выделившимся соком из него смажьте за ушами и запястья.
• Возьмите 2 ч. л. экстракта чаги и заварите 150 мл воды. Полученное средство принимайте по 20 мл до еды 3 раза в день. Желательно пить его в течение 3 месяцев, тогда вы навсегда забудете о головных болях.

Снятие болей в ушах

• Возьмите миндальное масло и слегка подогрейте. При помощи пипетки введите несколько капель этого средства в слуховой проход, а потом заложите ваткой.
• Очистите луковицу и натрите ее. Отожмите полученный жмых с помощью марли. Луковый сок процедите через мелкое сито, а потом смочите в нем ватный тампон и вложите в слуховой проход.
• Залейте 15 г ромашки 200 мл кипятка. Оставьте все это настаиваться на 30 минут, потом процедите и добавьте в средство ½ ч. ложки борного спирта. Полученный раствор закапывайте в ухо, на которое желательно положить шерстяную ткань.

Специальные процедуры

Для избавления от болей существует множество специальных процедур, которые проводятся в медицинских центрах. Вот список наиболее эффективных из них:

• Иглотерапия. Во время такой процедуры в активные точки тела вводятся тончайшие иголки. С их помощью можно быстро снять боль и предотвратить ее повторное появление.
• Акупрессура. Эта процедура предусматривает механическое воздействие на биологически активные точки. Таким образом происходит снятие болей.
• Вакуумная рефлексотерапия. Данная процедура предполагает локальное воздействие на те участки тела, где наблюдается боль, с помощью специальных банок. Они обеспечивает одновременно стимуляцию рефлексогенных зон и массаж.
• Лазерная пунктура. Такая процедура предполагает воздействие световым пучком лазерного луча на больной участок тела. К ней прибегают в тех случаях, когда наблюдаются травматические и дегенеративно-дистрофические заболевания.
• Ультразвуковая рефлексотерапия. Во время этой процедуры происходит микромассаж клеток и тканей, вследствие чего боль уходит.

Также вы можете воспользоваться средствами для снятия боли, представленными в этих статьях.

Зубная боль самая сильная. Этот факт подтвержден британским ученым Дэвидом Эндрю. Он обнаружил, что сигналы от зубных нервов поступают аж в три области головного мозга . Тогда как импульсы от других органов попадают всего в одну. Поэтому попытка снять зубную боль в домашних условиях – бравое дело. И нервных клеток меньше погибнет, и мысли будут яснее.

Из-за чего может заболеть зуб

Самая распространенная причина – кариес. По статистике, которую ведет Всемирная организация здравоохранения, от этой напасти страдает 5 миллиардов человек. И это только те люди, которых можно сосчитать по отчетам клиник.

Кариес развивается медленно. На начальных стадиях он легко поддается лечению. Болевые ощущения слабые и беспокоят только во время употребления холодных, горячих, кислых либо сладких продуктов.

При запущенной форме кариеса боль заявляет о себе чаще: в процессе приема любой пищи. Она может быть ноющей, острой, пульсирующей, резкой, тупой и какой угодно еще. Вылечить хворь уже сложнее, но возможно.

Зуб может болеть и по другим причинам:

• Пульпит – воспаление во внутренней полости. Боль возникает резко и отдает в ухо. Может усилиться к ночи. На первых стадиях заболевания стоматолог может вылечить зуб консервативным методом: пораженный участок костной ткани удаляется, а на воспаленную пульпу наносится лечебная паста. На поздних – только хирургическим. Который подразумевает удаление части или всей пульпы.
• Периодонтит – воспаление тканей, которые окружают корень зуба. Вначале боль острая или ноющая. Позднее – пульсирующая, рвущая. Нередко поднимается температура тела, появляется слабость, опухает, краснеет и кровоточит десна. Если запустить заболевание, придется удалять зуб.
• Пародонтит – воспаление десен. Основной симптом – пульсирующая боль, которая усиливается при касании. Хворь поддается только комплексному лечению. Оно может состоять из медикаментозной, ортопедической, хирургической или физиотерапевтической терапии.

Зубная боль может сковать человека и по внутренним причинам: из-за эндокринного расстройства, заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой или нервной системы. При не кариозных поражениях страдает эмаль. Съел человек кислого, откусил кусочек от яблока, выпил горячего чаю, вдохнул всем ртом прохладный воздух – и боль тут как тут.

Борьба с зубной болью

Первое, что должен сделать страдалец, чтобы облегчить свое состояние, – прополоскать рот . В нем могут находиться остатки утреннего сэндвича, которые и стали причиной боли. Трапезничать во время приступа вряд ли захочется. А вот в случае с «попить», следует знать, что горячее, холодное, кислое и сладкое может усилить боль. Поэтому лучше заварить чай без сахара и охладить его до комнатной температуры.

Нытье зубов изматывает. Но если появиться желание прилечь, не стоит себе потворствовать. Когда человек лежит, кровь поступает к его челюсти под бо́льшим давлением. Нервные волокна раздражаются, что может усиливать боль. Тот же сценарий грозит человеку, который надумает прогреть ноющий зуб с помощью мешочка с накаленной солью. Компрессы должны быть теплыми, а не горячими.

Устранять симптом нужно в здравом уме, чтобы не ошибиться с дозировкой лекарства или не принять внутрь то, что предназначалось для наружного применения. Поэтому опробуйте несколько простых советов, которые помогут облегчить зубную боль в домашних условиях хотя бы на некоторое время:

• Поплачьте. Когда человек плачет, он отвлекается. Плюс, кровяное давление в деснах снижается, нервные импульсы поступают в мозг менее активно, и болезненные ощущения притупляются.
• Посмейтесь. Звучит как издевка, но комедия или забавный мультфильм действительно поднимают настроение, отвлекают и помогают приглушить боль.
• Займитесь делом. Помойте посуду, пройдите сложный уровень в компьютерной игре или напеките пирожков. Ложиться спать и бездельничать не рекомендуется, поскольку все внимание сконцентрируется на ноющем зубе.
• Выразите боль. Нарисуйте, сыграйте на гитаре, слепите из глины, спеките из теста. Старайтесь успокаивать себя всеми доступными способами.
• Обдурите мозг. Попробуйте совершать все обыденные действия по-новому. Если носите часы на правой руке, переоденьте на левую. Ложку, чашку, компьютерную мышку – все берите другой рукой. Мозг начнет принимать непривычные сигналы и «отвлечется», что поможет ослабить боль.

Самый быстрый способ снять зубную боль – медикаменты

Если под рукой есть хорошее обезболивающее, примите его. Подойдут анальгин, седалгин, нурофен, темпалгин или любое другое средство. Главное, чтобы снятие зубной боли являлось одним из показаний к его приему. Поэтому сперва ознакомьтесь с инструкцией.

Прочитайте текст инструкции целиком. Информация о побочных эффектах указана во вкладыше к таблеткам не для отпугивания, а для того, чтобы человек не сел за руль в сонливом состоянии. Или не полез чинить крышу перед обмороком.

Препараты, которые можно применять в домашних условиях, чтобы унять зубную боль:

Чтобы уменьшить зубную боль у ребенка, лучше воспользоваться народными средствами. Да и взрослым не стоит пить таблетки чересчур длительное время. Дождались понедельника, утра или возвращения из командировки – и сразу к врачу.

Как снизить боль без медикаментов

Средства, приготовленные в домашних условиях, могут успокоить зубную боль не хуже, чем таблетки. Таких рецептов много:

Зубы начинают болеть внезапно. И не факт, что в нужный момент под рукой будут сода, лук или иные продукты. Но холодильник-то имеется в каждом доме, поэтому попробуйте снять зубную боль с помощью льда. Погрызите его или приложите к щеке. Правда, не увлекайтесь. Если охлаждать десну слишком долго, может воспалиться нерв.

Что делать беременным

Беременным женщинам лучше сразу обратиться к стоматологу, чтобы он помог прекратить развитие заболевания. Но если зуб болит нестерпимо, можно снять боль и в домашних условиях. Подойдут любые народные средства из предыдущего пункта статьи, кроме тех, в состав которых входит водка, эфирные масла или перекись водорода .

Женщинам в положении противопоказаны медикаментозные препараты, а народные средства не всегда помогают унять боль в зубе. Поэтому лучше постараться избежать развития кариеса и других заболеваний, придерживаясь простых правил:

• употреблять продукты, богатые кальцием;
• чистить зубы утром и перед сном;
• убирать застрявшие частицы пищи с помощью нити;
• ограничить употребление сахара;
• посещать стоматолога;
• полоскать рот после каждого приема пищи.

Лечить зубы не больно

Британские ученые установили, что 90% взрослых людей, считают стоматологические процедуры болезненными. Они предчувствуют боль, даже когда не видят инструментов. Поэтому неохотно посещают клиники: лишь 3 человека из 10 идут к врачу, а остальные стараются как можно быстрее успокоить зубную боль анальгетиками и забыть о ее существовании.

На деле же, все страхи беспочвенны. Это в XX веке единственным анестетиком был новокаин, сейчас же применяются десятки видов продвинутых препаратов. Среди самых ходовых: ультракаин, септонест и убистезин. Они изготовлены на основе артикаина, который в 5 раз мощнее, чем новокаин.

Так что примите обезболивающее и идите к врачу. Боль не притупится навсегда, рано или поздно она вернется. Причем с удвоенной силой. А пока вы будете приглушать симптом, заболевание, которое стало причиной его появления, разовьется и вызовет осложнения.

Сегодня речь пойдет:

Общие сведения о поясничном отделе позвоночника

Позвоночник состоит из трех отделов: шейного, грудного и поясничного.

Поясничный отдел позвоночника испытывает в процессе нашей жизнедеятельности намного большие нагрузки, чем остальные два отдела. Поэтому и проблемы с ним у людей возникают чаще.

Согласитесь, что много людей жалуется на "больную поясницу", но мало кто говорит например про "больную грудь" :)

Дело в том, что для того, чтобы поддержать поясничный отдел позвоночника в его физиологическом, естественном положении, включаются в работу не только мышцы спины, но и пресса, боковые мышцы живота, ягодичные мышцы и мышцы бедра.

Поэтому для того, чтобы восстановить поясничный отдел и сделать его более крепким и здоровым, вам потребуется включать в работу больше мышц, чем для грудного и . Для этого существует много разных физических упражнений.

Но прежде, чем переходить к восстановлению при помощи упражнений, сначала нужно разобраться, что такое острая , и что нужно делать, чтобы эту боль устранить.

В народе, да и в официальной медицине, есть несколько синонимов, которыми называются острые боли в спине:

Обострение
Радикулит
Ущемление нерва или
«Прострел» в пояснице

От чего появляется боль в спине

Представьте, что позвоночник - это многоэтажный дом, где этажи - это позвонки, пол с нижележащим потолком - межпозвонковые диски, наружные стены - это мышцы, окружающие позвоночник, и окна - это отверстия между позвонками, откуда выходят нервные волокна.

Когда в этом строении все хорошо работает, то нет никаких поломок и нарушений. Значит, нет и болей в спине.

Но представьте следующее. Если мышцы спины слабые, то на позвоночник идет колоссальная и постоянная нагрузка. Что же тогда происходит? От такого повышенного давления первыми страдают межпозвонковые диски!

Они начинают «оседать», трескаться и терять свою основную функцию и задачу - амортизировать и предохранять позвонки от соударений. Из-за этого нагрузка на позвоночник увеличивается еще больше.

Так как межпозвонковые диски «раздавливаются», то они начинают выходить за пределы позвоночного столба, формируя протрузии - выпячивания дисков.

Проведу понятную аналогию. Межпозвонковые диски - как шарики с густой жидкостью, расположенные между двумя книгами. Когда на них постоянно давят, то они расплющиваются и выходят за пределы этих книг - это и есть протрузии дисков.

Дальше, если нагрузка продолжает действовать на диски, то они настолько расплющиваются, что начинают прорываться в самых слабых местах - в протрузиях. Из-за этого их содержимое выходит наружу. Именно так формируются грыжи позвоночника.

Как это связать с болью и на каком этапе она появляется

Помните, выше я говорила, что между позвонками есть отверстия, откуда выходят нервные корешки? Так вот - когда диски «оседают», то эти отверстия тоже сужаются. К тому же, в эти отверстия могут попадать протрузии или грыжи.

Боль возникает тогда, когда есть ущемление или раздражение нервного корешка или нерва. Причиной может быть сужение межпозвоночного отверстия, попадание в это отверстие протрузии или грыжи. Это является первой причиной болей.

Кроме того, вокруг позвоночника еще и расположены мышцы. Они также испытывают определенные изменения. Они напрягаются, чтобы как-то поддерживать в нормальном положении, но это у них не всегда получается.

В результате происходит хроническое перенапряжение мышц. А тугие, неэластичные мышцы тоже могут сдавливать нервы и не давать нервному импульсу проходить по ним.

Итак, вторая причина болей - это спазм, перенапряжение окружающих позвоночник мышц и их дисбаланс. Перенапряженные мышцы негативно влияют на нервы, которые проходят через мышечные волокна к нижним конечностям.

Как проявляется обострение поясничного остеохондроза

Типичная картина обострения поясничного остеохондроза (он же радикулит или прострел) выглядит так:

• Острая, сильная боль в поясничном отделе. Может быть локальной, а может отдаваться (иррадиировать) вдоль ущемленного нерва в тазовую область, в пах, в бедро, в ягодицуБоль может усиливаться при любом движении и в положении стоя или сидя
• Ограниченность движений в спине вплоть до полного отсутствия из-за сильной боли
• Спазм мышц, окружающих позвоночник, которые рефлекторно блокируют любые движения в этом отделе

Вариаций проявлений поясничного остеохондроза очень много, так как именно поясничный отдел позвоночника обеспечивает работу ног от таза до кончиков пальцев ног.

Если боль не острая и стреляющая, а более умеренная, тупая и появляется/усиливается ТОЛЬКО при повороте или наклоне в сторону - значит ущемления нет. Такие характерные боли больше говорят о дисбалансе мышц, их хроническом перенапряжении, растяжении связок.

Так как же избавиться от болей в пояснице

В течение дальнейших уроков, которые я буду присылать вам ближайшие несколько дней, мы с вами разберемся с этим вопросом, выработаем план избавления от болей и постепенно восстановим поясничный отдел до нормального состояния.

Но в рамках этого урока мы должны разобраться, что делать при типичном обострении и как быстро снять острую боль, чтобы дальше заниматься восстановлением поясничного отдела позвоночника.

Как снять острую боль в пояснице

При обострении остеохондроза поясничного отдела позвоночника, в отличии например от шейного отдела, упражнения выполнять НЕЛЬЗЯ по анатомическим причинам.

Если, к примеру, для шейного отдела мы можем использовать изометрические упражнения для снятия болей, то для поясничного отдела такие упражнения не подойдут.

Поэтому в обострение нужно соблюдать следующий план:

1) Щадящий режим

Первое, что нужно сделать, это обязательно соблюдать постельный режим минимум одни - двое суток. Когда вы находитесь в положении стоя или сидя, в разы возрастает нагрузка на поясничный отдел. От этого ущемление еще больше будет давать о себе знать.

В положении лежа идет полная разгрузка поясничного отдела. Позвонки не давят друг на друга, межпозвонковые отверстия восстанавливают свои размеры, ущемление нерва уменьшается, мышцы максимально расслабляются.

При острой боли появляется отек нерва и окружающих тканей, спазм мышц, воспаление. Эти признаки еще больше провоцируют ухудшение состояния. В лежачем положении ущемление спадает, а значит, уменьшаются и воспаление, и отек, и спазм мышц.

2) Правильная укладка

Еще одно важное условие - это правильная укладка в постели. Чтобы максимально расслабить все мышцы и окружающие ткани, нужно поддерживать все изгибы позвоночника в физиологическом положении.

Для этого ложитесь на спину, под шею кладете валик, под поясничный отдел - плоскую подушку или сложенное полотенце. С высотой не перестарайтесь, иначе будет перегиб в поясничном отделе. Высота подушки или полотенца под поясницей должна быть примерно 4-5 см.

Кстати, кровать должна быть жесткая, чтобы не было никаких лишних перегибов в позвоночнике и можно было максимально расслабить мышцы.

3) Обезболивание

Некоторые люди при острых болях принимают препараты из группы НПВС (нестероидные противовоспалительные), которые активно рекламируют аптеки, телевизор, газеты. Это имеет смысл, но нужно учитывать следующие важные моменты.

Эти препараты нужно принимать по строгим показаниям и не более двух суток.

Такие препараты имеют огромный список побочных эффектов, начиная от кожи и заканчивая нервной системой. Они пагубно влияют все системы наших органов, перегружают печень, поражают слизистую желудка и кишечника и так далее. Вы сами можете прочитать об этом в инструкции к конкретному препарату.

Да, если боль сильная, то обезболивание все равно необходимо. Но я вам советую не пить таблетки, а лучше ставить обезболивающее в уколах внутримышечно. Так препарат быстрее дойдет до места назначения.

К тому же, таблетки просто могут не всосаться в кишечнике из-за многих причин (дисбактериоз, нарушение всасываемости, поражение стенки кишечника и т.д.).

Основное правило таких уколов - не более двух раз в день и желательно только одни сутки.

Если есть возможность посетить невролога, то обязательно это сделайте. Он вам может поставить новокаиновую блокаду, которая действует намного эффективнее, чем НПВС.

Блокада более локальна и целенаправленна. У нее нет таких побочных эффектов. Такой способ будет намного лучше, безопаснее и быстрее работать, чем другие лекарства.

4) Местное обезболивание, если боли хронические

Если у вас боли не слишком сильные, а скорее тупые, умеренные и терпимые, то вполне можно обойтись местным обезболиванием - любая согревающая или обезболивающая мазь на поясничный отдел + аппликатор Кузнецова.

Лечь на спину и полежать хотя бы 20 - 30 мин, чтобы снять спазм и уменьшить боль.

5) Поддержка нервной системы

Так как при острых болях в спине страдают нервные волокна, то им в обязательном порядке нужна витаминная поддержка. В этот период рекомендую принимать витамины группы В (например, нейромультивит).

Но лучше всего ставить витамины группы В внутримышечно (тиамин, мильгамма). Причина та же, что и с таблетками. Витамины могут частично не пройти через кишечник. К тому же, любое лекарство проходит не только через кишечный барьер, но и через переработку в печени.

Только при условии, что у вас идеально работающий кишечник и нормальная печень, лекарство или витамин попадет в нужные ткани и органы. Чтобы обойти все эти этапы и точно получить витаминную поддержку, ставьте витамины лучше внутримышечно.

6) Упражнения и мягкое самостоятельное вытяжение

Допустим, вы уже внедрили все выше изложенные советы. Сейчас уже лежите на спине, поставили обезболивающее, витамины.

Теперь, чтобы не лежать просто так, займемся с вами упражнениями. Но, как я ранее неоднократно говорила, упражнения непосредственно для поясничного отдела позвоночника и для мышц спины на этом этапе выполнять пока нельзя.

Но вы можете и должны заниматься общими легкими упражнениями для мышц стоп, кистей, рук, а также выполнять дыхательные упражнения. Такие виды упражнений помогут расслабить мышцы и улучшить капиллярное кровоснабжение всех тканей.

К тому же, это будет хорошей профилактикой гиподинамии. Вы лежите, не двигаетесь, все процессы замедляются. От этого и дальнейшее восстановление будет проходить дольше.

Также вы можете делать мягкое самостоятельное вытяжение позвоночника.

Примеры упражнений я привожу в видео:

Главное условие выполнения упражнений - это плавность, мягкость и максимальная концентрация внимания на упражнении и собственных ощущениях.

Вот такой пошаговый план вам необходимо внедрить, если есть острые боли в спине, прострел, обострение. Этот план касается только первых дней, когда есть сильные и острые боли.

Что делать дальше

Как только боль будет стихать, то есть процесс будет переходить в подострый период (обычно это происходит на третий-четвертый день после обострения), обязательно добавляем:

• Лечебные упражнения для поясничного отдела позвоночника ПОКА ТОЛЬКО лежа на спине с разминкой и заминкой (по всем правилам лечебной физкультуры)
• Ношение ортопедического корсета, когда вам нужно встать и пойти куда-то (например, дойти до ближайшего магазина)

То есть, когда наступает подострый период, вы лежа активно выполняете лечебные упражнения, а когда ходите или сидите, одеваете ортопедический корсет.

Зачем нужны упражнения в подострый период

Как лечатся большинство людей. Заболела спина, они отлежались, все вроде прошло, и они продолжают дальше вести тот образ жизни, который вели до обострения.

Но задумайтесь вот над чем. Если ваш образ жизни привел вас к обострению - значит он какой-то неправильный? Если бы он был правильный, обострения бы не случилось? Правильно? :)

Избежать этого очень просто! Нужно начать заниматься лечебными упражнениями уже в подострый период. А когда он пройдет, подключить более сложные упражнения и продолжать заниматься дальше.

И именно в подострый период для вас очень важно начать активное восстановление позвоночника, а именно:

1. Восстановление баланса между всеми мышечными группами
2. Расслабление мышц и восстановление их нормального тонуса
3. Снятие отека и восстановление всех тканей позвоночника
4. Формирование собственного мышечного корсета и прочной мышечной опоры позвоночника

С подострого периода становится главной и основной работой над восстановлением здоровья поясничного отдела. Она должна быть построена систематически - от простых упражнений к сложным, от исходного положения лежа на спине до исходного положения стоя в наклоне.

Хронические боли в позвоночнике могут быть следствием заболеваний и травм даже после полного выздоровления. Лечение болевых синдромов методом нейромодуляции – современная процедура, широко применяемая в развитых странах.. Остеохондроз – заболевание, которое очень часто приводит к возникновению хронических болей. Хронические боли в суставах рук нередко возникают у людей, занимающихся силовыми видами спорта. Исследования в физиологии боли последних лет позволяют эффективно лечить пациентов с различными, в том числе хроническими болевыми синдромами, без хирургического вмешательства.

Управление болью, или Как победить болевой синдром

Профессиональные спортсмены отлично знают, что помимо успехов и радости, спорт приносит еще огромное напряжение, травмы, и, как следствие, – боль. Удары, переломы, растяжения – неизменные спутники всех серьезных спортивных достижений, поэтому путь атлета – это всегда преодоление, в первую очередь, самого себя и реакций своего организма. Со временем многие мирятся с хронической болью, не придавая ей особо значения. Однако постоянный болевой синдром может бить признаком серьезного заболевания.

Как распознать хронические боли и как от них избавиться – мы разберемся в нашей статье.

Острая и хроническая боль

На протяжении долгого времени медики выделяли только один вид боли, возникающей вследствие каких-либо повреждений или проявлений заболеваний. Однако исследования последних 30 лет позволили врачам говорить еще об одном типе болей – хроническом.

Если острая, или эпикритическая, боль – это реакция организма на непосредственное повреждение или воспаление тканей, постепенно затухающая по мере восстановления и излечения, то хроническая боль – это защитная реакция, которая с течением времени может только усиливаться, являясь, таким образом, источником новых страданий и ощущения дискомфорта. Хроническим называют болевой синдром, который наблюдают у пациента на протяжении более трех месяцев при видимом улучшении общего состояния.

Медицинские исследования показывают, что, помимо неприятных ощущений, хронические боли могут стать причиной депрессий и других психических расстройств. Именно поэтому так важно избавляться от постоянных долговременных болевых синдромов.

Причины синдрома хронической боли

Механизм перехода острой боли в хроническую еще не до конца изучен, но уже выявлено, что возникновение постоянного болевого синдрома продиктовано не только физиологическими, но и психологическими, и социальными факторами.

Основные причины хронической боли:

• не до конца вылеченные травмы . Спортсмены зачастую пренебрегают полной реабилитацией после травм, аргументируя это нехваткой времени и желанием поскорее восстановить форму. Но недолеченные повреждения могут давать о себе знать и годы спустя, чем значительно омрачают спортивную и повседневную жизнь атлета;
• серьезные операции . После хирургического вмешательства организм долгое время пребывает в стрессе. Иногда, даже полностью восстановившись после операции, пациенты продолжают испытывать региональный болевой синдром;
• перенесенные инфаркты, инсульты . Острые патологические состояния мозга и сердца вызывают нарушения деятельности всех систем организма: нервной, опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и т.д. Не всегда удается в полной мере восстановить все функции организма. Это приводит к подавленному эмоциональному состоянию и возникновению хронических болей;
• малоподвижный образ жизни может быть как следствием, так и причиной постоянных неприятных ощущений;
• психоэмоциональные нарушения : расстройство сна, депрессия также могут вызывать хронический синдром боли, например, постоянную головную боль.

Статистические данные
Европейские врачи провели масштабное исследование, в котором приняли участие 4 600 пациентов из 16 стран. Данные статистики удручают: 20% европейцев страдает хроническими болями, причем каждый пятый из них испытывает болевой синдром на протяжении 20 и более лет. В России в среднем 34 человека из 100 подвержены хроническим болям того или иного рода.

Лечение хронического болевого синдрома

Для устранения хронических болей, в первую очередь, устанавливают причину их возникновения и локализацию. Затем, в зависимости от этиологии, проводят ряд различных мероприятий, призванных устранить болевой синдром и препятствовать его повторному возникновению.

К методам терапии при острой и хронической боли можно отнести:

Медикаментозное лечение (схемы обезболивания)

Для купирования болей назначают анальгетики (например, кетанов), парацетамол и другие нестероидные противовоспалительные препараты; для устранения депрессивных состояний – седативные средства и антидепрессанты (такие как прозак), помогающие не только улучшить общий настрой человека, но и создать благоприятный фон для действия обезболивающих. Чаще всего врач назначает неопиоидные анальгетики, так как опиоиды могут вызывать привыкание и возникновение болевого синдрома после отмены лекарств. Содержащие опиоиды препараты показаны только при очень сильных болях, например, при онкологии.

Массаж

Медицинский и «любительский» (непрофессиональный) массаж применяют для снятия мышечного напряжения и гипертонуса, а также это эффективный антистрессовый метод. Массаж улучшает лимфо- и кровоток, что актуально, если хроническая боль вызвана малоподвижным образом жизни или застарелой травмой.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры, такие как магнитное воздействие, УВЧ, электро- и фонофорез, обладают анальгетическим эффектом, не столь ярко выраженным, как у препаратов, но заметным. Гидротерапия, грязелечение, тепловые процедуры, а также ультрафиолетовое облучение способствуют не только избавлению от боли, но и повышению эмоционального фона.

Иглоукалывание

Несмотря на то, что до недавнего времени эффективность акупунктуры была предметом споров среди медиков, на данный момент уже признано, что этот метод дает положительные результаты в лечении пациентов с хроническими болями. При этом крайне важно, чтобы процедуры проводил опытный специалист.

ЛФК

Лечебная гимнастика и другие виды физкультуры (например, цигун) способствуют улучшению общего физического и психоэмоционального состояния пациентов. Для спортсменов физкультурные процедуры особенно важны, так как они являются первым шагом к возвращению в нормальный тренировочный ритм.

Психологическая помощь

Индивидуальные и групповые занятия с психологом помогут человеку разобраться в причинах возникновения болевого синдрома и прервать цепочку боль-тревога-депрессия-боль. Здесь также важна квалификация врача и его опыт работы с пациентами, страдающими от постоянного болевого синдрома.

Релаксационная терапия

Данный метод включает ароматерапию, аутотренинги, общение с людьми и животными (например, «дельфинотерапию»), прогулки, занятия творчеством. Все это помогает пациенту расслабиться, отвлечься от переживаний и, тем самым, облегчить депрессивное состояние.

Главный нюанс лечения хронических болей в том, что все процедуры дают высокий и устойчивый результат только в комплексе. Если же больному проведут лишь фармакотерапию или курс психологической помощи, велик риск не только возвращения, но и усиления синдрома после окончания лечения.

Как быстро снять боль? Экстренные болеутоляющие средства

Однако возникают такие ситуации, когда хроническая и уже совсем, казалось бы, привычная боль вдруг вспыхивает с новой силой, превращаясь в острый приступ. Тогда нужно принимать экстренные меры по избавлению от неприятных ощущений, ведь медики утверждают, что терпеть боль, особенно сильную, нельзя – это может вызвать различные печальные последствия, вплоть до анафилактического шока и комы. Обычно в качестве средств, снимающих боль в кратчайшие сроки, применяют медикаменты: в виде инъекций, таблеток или мазей. Так, при острых мышечных спазмах помогут инъекции кетанова, кеторолака, при болях в животе, «отголосках» от операций и травм – болеутоляющие и спазмолитические таблетки, такие как найз, нурофен, диклак. При болях в спине и суставах хорошо помогают кремы, гели и мази – вольтарен, нимулид, долгит и т.д.

Можно применять и нефармакологические средства: фито-, ароматерапию, воздействие на биологически активные точки, но эти методы дают не такой быстрый и ощутимый результат, как медикаментозный.

Терапия острой и хронической боли в Москве

Болевой синдром, острый или хронический, существенно омрачает жизнь человека и поэтому имеет смысл обратиться за врачебной помощью, чтобы навсегда избавиться от неприятных ощущений, какого бы они ни были характера и чем бы ни были вызваны. К сожалению, не во всех муниципальных или даже платных больницах есть направление, обеспечивающее комплексный подход к излечению от постоянных или внезапно настигших болей. Для спортсменов же подобные услуги в России почти не оказываются.

Однако в Москве существуют центры, которые специализируются на реабилитации и избавлении пациентов от последствий травм и операций, хронических болей различного характера. Один из них – реабилитационная клиника . Здесь квалифицированные врачи разных профилей объединяют свои усилия, чтобы обеспечить весь необходимый набор методов для максимального восстановления здоровья пациента, как физического, так и психоэмоционального. Терапевты, кардиологи, физиоспециалисты, психологи разрабатывают индивидуальный курс мероприятий, а благоприятная обстановка: тишина, покой, красота природы – способствуют эффективности лечения. Неудивительно, что центр стал популярным местом среди спортсменов, которые приезжают сюда, чтобы реабилитироваться после травм и стрессов.

Лицензия Министерства здравоохранения Московской области № ЛО-50-01-009095 от 12 октября 2017 г.

Понедельник, 23.04.2018

Мнение редакции

Что­бы ост­рый бо­ле­вой син­дром не пре­вра­тил­ся в хро­ни­чес­кий, нуж­но своев­ре­мен­но об­ра­тить­ся в боль­ни­цу, а спорт­сме­нам – к ме­ди­ку ко­ман­ды. Не сто­ит за­ни­мать­ся са­мо­ле­че­ни­ем или пус­кать де­ло на са­мо­тек – так вы рис­ку­е­те толь­ко усу­гу­бить свое со­сто­я­ние. Раз­лич­ные про­це­ду­ры: мас­саж, гим­нас­ти­ку, да­же уко­лы – мож­но де­лать и до­ма, но обя­за­тель­но пос­ле по­лу­че­ния не­об­хо­ди­мых ре­ко­мен­да­ций от спе­ци­а­лис­та.