Интересные факты о эндокринной системе. Факты о гормонах, которые стоит знать всем
Для того дабы сделать свою шею больше длинной, а также дабы поддерживать кожу шеи в тонусе и укреплять область подбородка (это недопустит возникновение второго подбородка), необходимо каждодневно заниматься особой, но достаточно примитивный гимнастикой.
Инструкция
1. Упражнение номер 1: откиньте голову назад и в данный же момент постарайтесь как дозволено огромнее нижней губой покрыть верхнюю. Продержитесь в таком расположении секунд 5, а после этого опустите голову на грудь, расслабьте нижнюю челюсть, но губы сомкните. Повторять такое упражнение следует 3-4 раза, а по мере увеличения длительности тренировок доводите до десяти и даже двенадцати раз.
2. Следующее упражнение необходимо проводить в расположении стоя. Вначале положите правую кисть руки на левую, а после этого подложите обе кисти под подбородок и тяготитесь как бы запрокинуть голову назад. В это время голова должна противиться движению рук, это будет создавать довольно крепкое напряжение шейных мышц, будет содействовать их росту. Находясь в таком расположении, досчитайте до 6-7, потом расслабьте мышцы и вернитесь в начальное расположение, опустив голову вниз. Каждодневно повторяйте это упражнение не менее четырех либо пяти раз. Так же, как было сказано в предыдущем пункте, помаленьку увеличивайте длительность всякого упражнения и число раз.
3. Сейчас опустите руки “по швам”, плечи расправьте. Голову опустите на грудь и перекатывайте ее от левого плеча до правого, после этого напротив. Дозволено опустить голову назад и повторить те же самые действия. Повторяется упражнение 4 раза.
4. Помимо того, существует упражнение под наименованием “Жираф”. Вы можете делать его на протяжении каждого дня, оно отменно помогает снимать боль и усталость с области шеи и плеч. Встаньте, выпрямитесь, руки положите на плечи и постарайтесь вытянуть шею вверх как дозволено мощней (в это время руками давите на плечи, они не обязаны подыматься). Сделайте вдох, сосчитайте до десяти, потом расслабьтесь. Проделайте упражнение “Жираф” 5 либо 6 раз.
Вытягивать рост , а правильней костные и соединительные ткани, дозволено как в домашних условиях, так и в стационаре. На оперативное ввязывание идут немногие, потому что реабилитация позже него долгая, да и болезненная. А вот вытянуться на несколько сантиметров будет пригодно не только людям желающим стать выше, но и каждым в целях выправления позвоночника и совершенствования тонуса мышц.
Инструкция
1. Спите на грубой кровати и низкой подушке. Во время сна происходит расправление тела и увеличение рост а, правда к вечеру все возвращается на свои места. Но все-таки при регулярном сне на жестком, позвоночник становится ровнее, вследствие чему вы выигрываете в рост е несколько сантиметров.
2. Плавание классно увеличивает рост . Запишитесь в бассейн, но ходить туда надобно не менее 3 раз в неделю и заниматься энергичными водными упражнениями, а не прост о вялиться в чистенькой водичке. Класснее проконсультируйтесь с тренером, дабы вам порекомендовали, что и как необходимо делать, дабы добиться скорейшего итога.
3. Все упражнения, направленные на растяжку соединительных тканей, увеличивают рост . Займитесь регулярным подтягиванием на турнике, делая это каждодневно. Можете также отжиматься, бегать и делать то, что вам огромнее нравиться. Основное заниматься становлением мышечной ткани.
4. Во время упражнений классно питайтесь. Можете приобрести протеиновые коктейли, которые будут снабжать организм каждому нужным для здоровья. Вы обязаны получать максимум пригодных веществ из пищи, но это не говорит о том, что необходимо есть толстые продукты. Сбалансированное пятиразовое питание без избыточного употребления жиров и углеводов – наилучший вариант.
5. Вытягивающие упражнения могут спровоцировать образование микротрещинок в костной ткани, следственно принимайте комплекс витаминов либо кальций в таблетках. Заменить это молочными продуктами не получится, чай не весь человек может употреблять их каждодневно в огромных числах.
Полезный совет
Рост возрастает не сразу. Позитивный итог вы подметите не менее чем через 2-3 месяца регулярных физических упражнений.
Во многих культурах мира длинная шея является некоторым стандартом красоты и женской притягательности. Чай неспроста прекрасную шею называют лебединой, сопоставляя ее с длинной и грациозной шеей этой царственной птицы. Длина и форма шеи, вне любого сомнения, зависит от наследственности, впрочем все же есть несколько методов усовершенствовать данное природой.
Инструкция
1. Шея выдает возраст стремительней, чем какая-нибудь иная часть тела. Помимо того, ей требуется больше бережный уход. Дабы недопустить раннее старение, ухаживайте за ней повседневно. Очищайте мягкими особыми средствами, наносите питательный крем. Побалуйте вашу шейку масками. Скажем, молочно-виноградной. Возьмите молоко и сок винограда в равном числе. Скрупулезно перемешайте. Смочите этой волшебной смесью ватные диски и приложите к шее. После этого сверху положите полотенце. Получится что-то подобно компресса. Через двадцать минут снимите маску. Кожу намажьте питательным кремом на основе косточковых масел.
2. Восхитительно сказывается на состоянии кожи шеи и смазывание ее «целебным» льдом. Заморозьте отвары различных трав (к примеру, липового цвета, шалфея, мяты) и этими кубиками льда протирайте шею . Итог не принудит себя ожидать.
3. Укрепить мышцы шеи и избавиться от второго подбородка дозволено при помощи несложных упражнений. Поворачивайте голову медлительно вправо и коснитесь подбородком плеча. Само плечо не поднимайте. Повторите то же самое в иную сторону. Сделайте по десять раз в всякую сторону. После этого вновь поверните голову медлительно вправо, но сейчас поднимите ее до отказа. Повторите это движение пять раз, и сделайте то же самое в иную сторону. Сядьте за стол и обопритесь в него локтями. Вначале тяните шею вверх в одну сторону, а после этого в иную.
4. Позже упражнений сделайте жгучий компресс. Намочите полотенце в жгучей воде и, придерживая его двумя руками, в буквальном смысле бейте себя по подбородку.
5. Искусно подобранная, прическа также поможет зрительно удлинить шею и утаить небольшие загвоздки. Если у вас короткая шея, то вам рекомендуются прически с уложенными вверх волосами. Такая укладка поможет сделать шею визуально длиннее. При этом главно, дабы у прически были вертикальные линии, это также зрительно увеличит длину шеи. Следует чураться дюже коротких стрижек либо причесок с огромным объемом в области шеи. В этой зоне отменнее каждого подстричь волосы в виде удлиненного «мыса».
6. Сделать шею больше изысканной помогут положительно подобранные аксессуары и одежда. Длинная нитка бус либо кулон зрительно удлинит слишком короткую шею . А если вы расстегнете несколько верхних пуговиц на блузке, то это сделает вашу шейку изящнее. Обратите внимание, что водолазки и высокие воротники делают шею короче.
Полезный совет
В самом начале тренировок не допускайте огромных нагрузок, увеличивайте их потихоньку. Длительность всякого упражнения регулируйте в соответствии со своим самочувствием.
Практически каждый турист, приехавший в королевство Тайланд, включает в программу своих маршрутов посещение деревни племени Карен, славящееся длинношеими женщинами.
Живут эти удивительные люди в северной части Тайланда, в гористой местности недалеко от границы с Мьянмой (бывшей Бирмой). Это представители народности «падаунг» («Padaung» — «медное кольцо»), одной из ветвей племени Карен.
Только у них девочкам, начиная с 5-летнего возраста, надевают на шею латунные или медные кольца, постепенно увеличивая их количество. Вернее сказать, надевают не кольца, а толстый медный прут, который по спирали закручивается вокруг шеи.
У зрелой женщины количество витков может быть более двух десятков. В результате этого шея становится невероятно длинной.
К концу жизни вес колец у некоторых представительниц племени достигает нескольких килограммов, а высота — более 20 см. Иногда спирали-кольца делают нарочито высокими, чтобы они плотно прилегали к подбородку и плечам. В этом случае женщины не могут поворачивать голову, что доставляет им массу неудобств. Но такую экзотику практикуют редко.
Как длинношеи появились в Тайланде
Племя поселилось в северной части королевства Тайланд в 70-х годах прошлого века. Спасаясь от беспорядков и преследований, царивших в Бирме, народность Карен мигрировала в соседнее государство. и правительство с пониманием отнеслись к их положению и приютили в своем государстве.
Карены имеют здесь статус беженцев, поэтому они могут находиться лишь на территории провинции, где проживают. При выезде из Тайланда они навсегда теряют возможность возвратиться. Во имя процветания туристического бизнеса тайское правительство разрешило каренам сохранить свой язык и культурные традиции, давая возможность зарабатывать на желании путешественников лицезреть экзотику.
История традиции
Изначально кольца на шею надевались только девочкам, рожденным или при полной луне, или в среду. Но со временем каждая женщина народности «падаунг» стала носить такое украшение. Известно несколько версий, которые объясняют причину возникновения этой традиции:
1. Металлические кольца защищали от хищников
Одна легенда гласит, что когда-то, очень давно, на падаунгов напали тигры и большей части племени перегрызли шеи. В отсутствие мужчин вероятность нападения диких животных на женщин и детей возрастала.
Чтобы род не прекратился, вождь приказал надевать на женщин и девочек своеобразную защиту из металлических колец. Конечно, кольца не защищали буквально от мощных клыков, но они могли выступать в качестве амулетов.
2. Кольца обеспечивали непривлекательность женщины для чужих
Чрезмерно длинные шеи делали девушек очень непривлекательными для народов других племен, поэтому мужчины придумали окольцовывать шеи своих возлюбленных. Уродливость защищала их от похищения, пленения и последующего рабства.
3. Кольца — своеобразное украшение
Чем больше их и чем шея длиннее, тем красивее считалась женщина. Такая девушка могла более удачно выйти замуж.
4. Традиция — дань памяти прародителям народа Карен
По старинной легенде Ветер и Дракон были влюблены друг в друга. Когда Ветру стало известно, что его избранница беременна, он стал неистово кружиться вокруг нее от безмерной радости.
Драконша родила кокон, из которого вышел на свет первый Карен, представитель народности, являющейся на сегодня одной из . Танец счастливого Ветра и стали символизировать спиралеобразные обручи на шеях женщин-падаунгов.
5. Наказание для неверной жены
Еще одно поверье гласит, что с женщины, уличенной в измене, муж снимал кольца. После их снятия неверная оставалась прикованной к постели, так атрофированные мышцы шеи без колец не могли удерживать голову. Эта версия больше подходит к племенам, населяющих африканский континент, у которых женщины также носят на шеях обручи. Ведь африканкам надевают тяжелые кольца, которые вытягивают шейные позвонки, и при снятии их велик риск повредить позвоночник.
В Тайланде же женщины не испытывают мучительных неудобств после снятия украшений. Перед сном или купанием красотки избавляются от них, а утром надевают для демонстрации туристам.
Рентгеновские исследования доказали, что у падаунгов длина шеи при ношении колец не увеличивается – происходит деформация верхнего отдела грудной клетки, когда опускаются плечи и ключицы, и создается эффект длинной шеи.
Если прекратить ношение обручей, через пару лет пропорции тела восстановятся. Но, как бы там ни было, процент супружеских измен и разводов в племени длинношеев в северном Тайланде очень небольшой.
Карены сегодня
Переехав в Тайланд, карены поняли, что их экзотический обычай может стать хорошей приманкой для многочисленных туристов. Они организовали деревни-резервации, где на коммерческой основе показывают приезжим условия своего быта, продают изделия народных промыслов, демонстрируют главные экспонаты – женщин с длинными шеями.
Женщины-жирафы в Тайланде занимают привилегированное место в своей деревне. Они не трудятся на полях, не занимаются тяжелой, изнурительной работой, как остальные. Основная их задача – занятие народными промыслами. Да и у мужчины, шею жены которого украшает «ожерелье», статус выше, чем у соплеменников.
К своему бизнесу карены относятся неоднозначно. С одной стороны, им неприятно ощущать себя питомцем в человеческом зоопарке и отдавать львиную долю дохода туристическим агентствам, а с другой – довольно сносное существование в сравнении с соотечественниками из неспокойной Мьянмы примиряет их с действительностью.
Каренки – искусные мастерицы. Сотканные ими на ручных станках ткани с яркими, этническими рисунками покорили не только Тайланд и соседние азиатские страны. Практически каждый турист, приехавший в гости к племени, считает необходимостью приобрести экзотическую вещицу.
Как вести себя в поселении длинношеев
Во время посещения деревни-резервации длинношеих женщин и других поселений племен в Тайланде, соблюдайте несложные правила поведения:
- Уважительно относитесь к обычаям жителей, их верованиям, религиозной символике.
- Надевайте в деревню скромную одежду. Не стоит приезжать туда с голыми плечами и коленями.
- Всегда спрашивайте разрешения перед тем, как сфотографировать кого- или что-либо.
- Будьте готовы, что за возможность позировать с длинношеей красоткой с вас попросят некую мзду, а в некоторых поселениях запретят фотосъемку.
- Не поощряйте попрошайничество. Давать детям деньги или сладости не стоит.
При посещении деревни туристы могут стать свидетелями обычной жизни племени, а также увидеть ритуальные обряды. Кроме этого, там есть возможность примерить и купить легендарные кольца. Для многих посещение деревни племени Карен с длинношеями вызывает двойственное чувство: жалость и любопытство. Бросается в глаза искусственность, постановочность происходящего и вымученность в глазах «живых экспонатов».
Тем не менее, женщины-падаунги доброжелательно и спокойно позируют перед туристами, демонстрируя то, ради чего большинство, приезжающих в Тайланд, стремится попасть на север страны в гости к древнему народу.
Бытует интересный стереотип, что женщины чрезвычайно подвержены влиянию гормонов. Не будем отрицать - такая связь действительно есть. Но, по правде говоря, на мужчин эти биологические вещества влияют не меньше.
Гормоны отвечают буквально за всё: начиная с чувства голода и заканчивая ускорением сердечного ритма при испуге. Без них мы могли бы прожить всего несколько дней. Однако степень влияния этих биологических веществ на организм недооценивается. Правда заключается в том, что гормоны тотально контролируют нашу жизнь, и, возможно, благодаря им человечество не вымерло.
Так хорошо это или плохо - сильно зависеть от обменных процессов, заложенных в нас природой? Этот и другие моменты мы проясним, предложив ознакомиться с 25 фактами о роли гормонов в жизни.
Тревожная статистика
Диабетом в мире болеет больше 285 млн. людейДиабет в Соединённых Штатах является наиболее распространённым заболеванием. Им страдает 8% от общего количества населения.
Окситоцин защищает женщину после родов
Кормление грудью стимулирует выработку окситоцина При грудном вскармливании в организме матери начинает вырабатываться окситоцин. Он предотвращает кровотечения матки и вызывает её сокращения, благодаря чему она обретает те же размеры, что и до беременности.
Диабет - «сладкая» болезнь
Гиппократ первым начал определять болезни по состоянию мочи Ещё древнегреческий врач Гиппократ по уровню сахара в моче определял наличие у пациентов диабета.
Стоп! Алкоголь!
Алкоголь выводит из организма жидкость Алкоголь притормаживает выработку антидиуретического гормона, благодаря которому почки удерживают воду. Поэтому люди, пьющие алкоголь, подмечают у себя учащённое мочеиспускание. Употребление спиртного в больших дозах может даже привести к обезвоживанию.
Этот простой «сложный» организм…
За чувство голода отвечает грелин Выполнение секреторных функций нашего организма не ограничивается восемью эндокринными железами, продуцирующими гормоны. Например, женская плацента производит эстроген и прогестерон. А в желудке вырабатывается грелин, который отвечает за чувство голода.
«Солнечный» гормон
Солнечная активность влияет на выработку тестостерона Учёные обнаружили взаимосвязь между выработкой витамина D и уровнем тестостерона. Чем больше времени вы пробудете на солнце, тем больше тестостерона выработает ваш организм.
Как всё начиналось
Полноценно гормоны начали изучать на заре XX века В начале XIX века учёные поняли, что деятельность всех органов регулируется на химическом уровне. Однако сам термин «гормон» возник только в начале XX столетия.
Не жизнь, а мелодрама
Нужно учиться забывать все плохое и жить дальше! Сейчас вы поймёте, почему самые плохие и травматичные моменты из жизни запоминаются лучше всего! Оказывается, во время стресса наши миндалины вырабатывают критичное количество адреналина и кортизола. А это приводит к улучшению функции запоминания разных переживаний.
Законы природы
Приятнее всего пробуждаться на природе, вместе с солнцем! Исследователи обнаружили, что пребывание в недельном турпоходе без наличия электроники может восстановить наши биологические часы. Количество вырабатываемого гормона мелатонина (отвечающего за сон) синхронизируется со временем восхода и заката солнца.
Братья наши меньшие
Питомцы, которые лечат Объятия и поглаживание домашних питомцев (например, кошек) стимулируют у человека выработку окситоцина. Этот гормон может снять отеки и быстрее заживляет раны.
Сон под контролем
Нехватка сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем Организм регулирует нехватку сна. Этим объясняется непонятная, на первый взгляд, вялость - когда человек спит по 10 часов в сутки и не высыпается! Причина проста - на прошлой неделе он уделял сну лишь 3 часа в сутки. А теперь его организм банально «добирает» нехватку жизненно важного процесса.
Кстати, дефицит сна ухудшает работу эндокринной системы. Гормональный сбой может привести к ожирению, сердечно-сосудистым и иным заболеваниям.
Опасный эксперимент
Для нейтрализации диктатора использовались разные методы Во время Второй мировой войны британские шпионы пытались сделать Гитлера менее агрессивным. С этой целью они подмешивали в еду фюрера женский гормон эстроген.
Когда всё на эмоциях…
Женщине после ссоры успокоиться труднее, чем мужчине Женщины, как правило, дольше успокаиваются после ссор и стрессов. Это объясняется большей реактивностью и лабильностью нервной и эндокринной систем.
Глаза - лучше, чем любой солярий!
Солнцезащитные очки уменьшает выработку меланина Не нося солнцезащитных очков, вы сможете загореть гораздо больше! Глаза, ощущающие яркий свет, передают гипофизу приказ высвободить МСГ - меланоцит-стимулирующий гормон. А это, в свою очередь, влияет на увеличение выработки меланина. Загар становится более насыщенным!
Главное успокоительное
Женские слезы - оружие замедленного действия Учёные из Института Вейсмана в Израиле обнаружили, что запах слёз женщины снижает уровень тестостерона у мужчин.
Влюблённость как наркотик
Сильная влюбленность подобна наркотику Когда человек влюбляется, его мозг вырабатывает столько же гормонов (дофамина, норадреналина, серотонина), как и после употребления наркотиков.
Высыпайтесь!
Позаботьтесь о полноценном сне, если не хотите болеть Всего одна бессонная ночь может вызвать повышение резистентности (невосприимчивости) к инсулину. Таким образом, хронический недосып повышает риск заболевания диабетом второго типа.
Космос: в помощь здоровью
Выращивание инсулина в космосе - сбывшаяся реальность В 1998 году НАСА провели эксперимент по выращиванию в космосе самых мелких кристаллов инсулина. Это открытие оказало существенную помощь диабетикам.
Непростой вопрос
Гормональные контрацептивы - удар по здоровью женщины Являются ли таблетки «мини-пили» абортивным средством? Их влияние на плод до конца не изучено. Некоторые утверждают, будто бы они всего лишь предотвращают оплодотворение, нарушая овуляцию. Но этот механизм действия не доказан. Доля гормонов в таких пилюлях намного выше, чем в других оральных контрацептивах, а это может привести к серьёзному гормональному сбою. Ещё один важный факт: употребление этих противозачаточных повышает риск развития тромбоза глубоких вен.
Природный конвертер
Организм человека - это сложная, взаимосвязанная система Организм умеет преобразовывать тестостерон в эстроген (например, при сеансе ароматерапии). Но превращать эстроген в тестостерон наше тело не может.
Спокойствие, только спокойствие…
В бурном жизненном потоке не забывайте давать организму отдых Избыток событий и общения, в том числе в социальных сетях, могут вызвать депрессию, тревожные состояния и другие проблемы со здоровьем. Постоянный стресс, даже позитивный, расшатывает устойчивость эндокринной системы. В результате гормоны, такие как инсулин, дофамин, начинают вырабатываться неправильно.
Целебная сила объятий
Объятия любимых или друзей имеют целительную силу Исследователи из Университета Северной Каролины обнаружили, что объятия в течение 20 секунд запускают выработку окситоцина и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Гормон и витамин в одном флаконе
С приходом лета побалуйте организм «солнечным» витамином! Витамин D - единственный, который также одновременно является гормоном. Его дефицит может привести к серьёзным проблемам, включая депрессии и шизофрению.
Опасный синдром
Нарушения гормональной системы приводят к отклонениям Существует так называемый синдром нечувствительности к андрогену. Это значит, что лицо мужского пола генетически устойчиво к мужским гормонам. При такой патологии человек имеет женские черты при наличии генетически мужского состава.
Муравьиные укусы спасли жизнь
Укусы насекомых стимулируют выработку адреналина Однажды парашют Джоан Мюррей не раскрылся. Падая с огромной высоты, она врезалась в огромный муравейник. Учёные считают, что её сердце не остановилось благодаря огромному количеству адреналина, полученного вместе с муравьиными укусами.
Исходя из вышеперечисленных фактов, становится понятно: гормоны сильно влияют на человека. Функцию этих биологических веществ могут определять наши привычки. Ведите здоровый образ жизни, избегайте стрессов. Это поможет укрепить эндокринную систему. Тогда гормоны станут вашими надёжными помощниками и уберегут от многих заболеваний.
Удивительно, но факт: именно гормоны влияют на нашу работоспособность и мозговую активность. Дело в том, что эстрогены способны воздействовать на более чем 400 функций организма. Они повышают креативность и устойчивость к стрессам, обостряют память и внимание, помогают схватывать информацию на лету и легко справляться с рабочими авралами. И благодаря всему этому продвигаться вверх по служебной лестнице.
А что же мужчины?
У них все по‑другому. Тестостерон заставляет мужской мозг зацикливаться на решении наиболее актуальной проблемы, не отвлекаясь на побочные задачи. Действуя по нескольким направлениям сразу, представители сильного пола испытывают сильный стресс и быстро выгорают.
Психологи советуют работодателям активнее использовать потенциальные возможности женщин, поручая им несколько проектов (им это под силу - спасибо эстрогенам!), а мужчинам позволить сосредоточиться на решении одной стратегической задачи.
Почему считается, что женщины в основном гуманитарии, а мужчины - технари?
Снова «виноваты» половые гормоны. Под действием эстрогенов мозговые полушария будущей девочки формируются одновременно, а у мальчиков - под влиянием тестостерона - по очереди: сначала правое, затем левое.
Структурные различия обнаруживаются уже на шестой неделе после зачатия, когда в мужском организме вырабатываются первые порции тестостерона. Андрологи (специалисты по здоровью сильного пола) в шутку называют его «гормоном, который сделал из человека мужчину».
Но вот парадокс: тестостерон, наделяющий рельефной мускулатурой, тормозит развитие левого полушария, отвечающего за вербальные способности: речь, чтение, письмо, восприимчивость к иностранным языкам.
Наша память хранит моменты острой, почти физически ощутимой радости. Мы говорим об этом: «бабочки в животе». В такие минуты в организме повышается уровень «гормонов счастья» - эндорфина, дофамина и серотонина. А что делать, когда их мало?
Именно поэтому мальчики начинают связно говорить в среднем на год позже, чем сверстницы, хуже читают и не могут похвастаться красивым почерком, но со временем эти различия более или менее сглаживаются. Если в начальной школе лучше учатся девочки, то с программой старших классов успешнее справляются юноши. В ней много точных наук, которые женский мозг усваивает хуже.
Но нет правил без исключений. Александр Пушкин и Лев Толстой гениально владели словом, а Софья Ковалевская и Мария Кюри опережали мужчин в математике и физике.
Вес под контролем!
Гормоны регулируют аппетит женщины. В первую половину цикла мы обычно едим гораздо меньше, чем после овуляции: эстрадиол, который вырабатывается в это время, действует на определенную область гипоталамуса и подавляет аппетит. Во второй фазе цикла, когда вырабатывается в большом количестве прогестерон, а синтез эстрадиола и эндорфинов (гормонов радости), наоборот, падает, пищевое поведение в корне меняется! Прогестероны заставляют нас сметать сладкое, жирное, жареное.
Правда ли, что работоспособность женщин зависит от фазы менструального цикла?
Перепады настроения и самочувствия мы склонны списывать на метеочувствительность. Но в действительности чаще всего они связаны не с погодой, а с циклом.
Опробованная на тысячах женщинах, диета по гормональному циклу не только улучшает самочувствие, но и помогает следить за фигурой.
Когда женщине стоит планировать ответственные встречи и мероприятия?
Желательно в первой половине менструального цикла, когда растет уровень эстрогенов. В это время концентрация внимания отличная, работоспособность замечательная, устойчивость к служебным нагрузкам высока как никогда: вам по плечу любые трудности и сверхзадачи!
Это важно
Чем опасен стресс? Да тем, что вынуждает надпочечники вырабатывать все новые и новые порции кортизола. Особенно чувствительны к этому гормону клетки подкожно-жировой клечатки живота. Вот почему чем больше вы нервничаете, тем быстрее растет живот - возникает ожирение по типу яблока.
Считается, что работа с частыми командировками - не для женщин. Это так?
Бытует мнение, что представители сильного пола благодаря бурлящему в их жилах тестостерону легче на подъем, не слишком привязаны к дому, поэтому им проще переносить командировки. Но исследования показывают, что это не так. Благодаря эстрогенам женский организм устойчивее мужского.
Почему во время отпуска месячные приходят то с опережением, то с опозданием?
Чем больше стресс, связанный с длительным перелетом, изменением часовых поясов и прочих параметров, тем более выражены изменения гормонального фона. Обычно сбой менструального цикла при акклиматизации - временный и самостоятельно нормализуется в течение двух месяцев. Если периодичность не восстанавливается, причина не в перелете - обратитесь к гинекологу-эндокринологу.
Более того, во время отдыха ломается и изменяется привычный нам график, поэтому цикл вполне может тоже сбиться. Кстати, такое случается и при переходе с жесткого трудового расписания на фриланс.
Такой факт!
Гормональный перепад перед месячными ощущается многими женщинами достаточно остро. К примеру, японки по закону имеют право на три отгула в месяц в критические дни.
Правда ли, что либидо зависит от времени суток?
Это так. Например, мужская половина человечества предпочитает утреннюю близость, потому что в это время концентрация тестостерона максимальна. Женская же сексуальность достигает пика ближе к 22.00. Золотая середина для эротического свидания для обоих партнеров - около 16.00.
1. Объятия и поглаживание домашних питомцев (например, кошек) стимулируют у человека выработку окситоцина. Этот гормон может снять отеки и быстрее заживляет раны.
2. При грудном вскармливании в организме матери начинает вырабатываться окситоцин. Он предотвращает кровотечения матки и вызывает её сокращения, благодаря чему она обретает те же размеры, что и до беременности.
3. Алкоголь притормаживает выработку антидиуретического гормона, благодаря которому почки удерживают воду. Поэтому люди, пьющие алкоголь, подмечают у себя учащённое мочеиспускание. Употребление спиртного в больших дозах может даже привести к обезвоживанию.
4. Выполнение секреторных функций нашего организма не ограничивается восемью эндокринными железами, продуцирующими гормоны. Например, женская плацента производит эстроген и прогестерон. А в желудке вырабатывается грелин, который отвечает за чувство голода.
5. Учёные обнаружили взаимосвязь между выработкой витамина D и уровнем тестостерона. Чем больше времени вы пробудете на солнце, тем больше тестостерона выработает ваш организм.
6. В начале XIX века учёные поняли, что деятельность всех органов регулируется на химическом уровне. Однако сам термин «гормон» возник только в начале XX столетия.
7. Сейчас вы поймёте, почему самые плохие и травматичные моменты из жизни запоминаются лучше всего! Оказывается, во время стресса наши миндалины вырабатывают критичное количество адреналина и кортизола. А это приводит к улучшению функции запоминания разных переживаний.
8. Исследователи обнаружили, что пребывание в недельном турпоходе без наличия электроники может восстановить наши биологические часы. Количество вырабатываемого гормона мелатонина (отвечающего за сон) синхронизируется со временем восхода и заката солнца.
9. Организм регулирует нехватку сна. Этим объясняется непонятная, на первый взгляд, вялость - когда человек спит по 10 часов в сутки и не высыпается! Причина проста - на прошлой неделе он уделял сну лишь 3 часа в сутки. А теперь его организм банально «добирает» нехватку жизненно важного процесса.
10. Кстати, дефицит сна ухудшает работу эндокринной системы. Гормональный сбой может привести к ожирению, сердечно-сосудистым и иным заболеваниям.
11. Во время Второй мировой войны британские шпионы пытались сделать Гитлера менее агрессивным. С этой целью они подмешивали в еду фюрера женский гормон эстроген.
12. Женщины, как правило, дольше успокаиваются после ссор и стрессов. Это объясняется большей реактивностью и лабильностью нервной и эндокринной систем.
13. Не нося солнцезащитных очков, вы сможете загореть гораздо больше! Глаза, ощущающие яркий свет, передают гипофизу приказ высвободить МСГ - меланоцит-стимулирующий гормон. А это, в свою очередь, влияет на увеличение выработки меланина. Загар становится более насыщенным!
14. Учёные из Института Вейсмана в Израиле обнаружили, что запах слёз женщины снижает уровень тестостерона у мужчин.
15. Когда человек влюбляется, его мозг вырабатывает столько же гормонов (дофамина, норадреналина, серотонина), как и после употребления наркотиков.
16. Организм умеет преобразовывать тестостерон в эстроген (например, при сеансе ароматерапии). Но превращать эстроген в тестостерон наше тело не может.
17. Избыток событий и общения, в том числе в социальных сетях, могут вызвать депрессию, тревожные состояния и другие проблемы со здоровьем. Постоянный стресс, даже позитивный, расшатывает устойчивость эндокринной системы. В результате гормоны, такие как инсулин, дофамин, начинают вырабатываться неправильно.
18. Исследователи из Университета Северной Каролины обнаружили, что объятия в течение 20 секунд запускают выработку окситоцина и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
19. Витамин D - единственный, который также одновременно является гормоном. Его дефицит может привести к серьёзным проблемам, включая депрессии и шизофрению.
20. Существует так называемый синдром нечувствительности к андрогену. Это значит, что лицо мужского пола генетически устойчиво к мужским гормонам. При такой патологии человек имеет женские черты при наличии генетически мужского состава.
21. Однажды парашют Джоан Мюррей не раскрылся. Падая с огромной высоты, она врезалась в огромный муравейник и выжила. Учёные считают, что её сердце не остановилось благодаря огромному количеству адреналина, полученного вместе с муравьиными укусами.
