Существующие подходы к лечению храпа различной этиологии. способа избавиться от храпа

Содержимое статьи

По статистике примерно половина мужского населения храпит во сне. В большинстве случаев это молодые мужчины за 30 лет. Некоторые люди даже не знают о своей проблеме, а кто-то просто не задумывается о том, что это сигнал об имеющихся серьезных патологиях. Но бороться с издаваемыми во сне звуками пытаются практически все. Прежде чем понять, как избавиться от храпа в домашних условиях, следует разобраться, что это такое и в каких случаях появляется.

Что такое храп и причины его появления

Храп – сигнал окружающим, что во время сна у человека прерывается дыхание. Такое состояние может возникать и у женщин, и у мужчин в любом возрасте, но последние подвержены ему чаще. Причем в большинстве случаев они оправдывают это тем, что сильно устают, и звуки во сне – просто реакция организма. На самом деле доля правды в этом есть, так как храп можно разделить на два вида:

Временный, который может возникнуть у любого человека при течении простудных и вирусных болезней, в результате перенапряжения физического характера, из-за стрессовой ситуации. Считать такой храп патологией нельзя, так как по истечении некоторого времени он пройдет сам собой.
Хронический храп. Он может стать причиной появления проблем с сердцем и сосудами, потенцией, сбоев в работе ЖКТ, возникновения изжоги. Храп, продолжающийся на протяжении нескольких лет и сопровождающийся кратковременной остановкой дыхания, может привести к инсульту или инфаркту. При такой патологии необходима обязательная консультация врача, обследование на наличие заболеваний и обязательное терапевтическое лечение.

Так каковы же основные причины храпа у мужчин?

Чем старше становится человек, тем менее эластичной становится мускулатура дыхательной системы. Это приводит к тому, что когда человек расслабляется во сне, то же самое происходит и с ней. В результате это приводит к перекрытию дыхательных путей. При прохождении воздуха через них возникает звук, который мы и называем храпом.

Храп может возникать при приеме снотворных

Наиболее громкий храпящий свист происходит при вдохе. Это может быть:

из-за длинного небного язычка;
из-за искривленной перегородки носа;
из-за воспаления миндалин;
при наличии аденоидов;
при неправильном с рождения прикусе;
из-за проблем со щитовидной железой;
при приеме снотворных лекарств.

Часто причиной храпа становится избыточный вес. На это тоже есть объяснение: жировая ткань покрывают заднюю стенку глотки, что приводит к сокращению дыхательного прохода. Страдают от храпа и наркозависимые, курящие и пьющие люди. В пьяном состоянии человек храпит гораздо громче.

Можно ли бороться с храпом? Очень многие люди хотят знать ответ на такой вопрос. Обычно такая проблема волнует не человека, который храпит, а его близких, потому что под сильный храп редко удается полноценно выспаться. Чаще всего люди не пытаются избавиться от такого состояния, просто смиряясь с ним. Но следует знать, что при правильном подходе храп устранить вполне реально и делать это нужно обязательно, так как в некоторых случаях он может вызвать проблемы со здоровьем.

Что такое храп?

Храпом называется громкий гортанный звук , который издает спящий человек. Такой звук возникает из-за того, что слишком сильно расслабляются мышцы неба, языка и глотки и проходящий через них воздух вызывает сильную вибрацию. Если человек во сне похрапывает изредка, то на это не стоит даже обращать внимание. А вот постоянный и сильный храп должен насторожить.

Такой звук мешает нормально спать и окружающим, и самому храпящему, потому что в этом случае сон у него или поверхностный, или постоянно прерывается. В результате постоянного недосыпа развивается синдром хронической усталости или нервная система перестает нормально функционировать. Чтобы это предотвратить, следует предпринять необходимые меры, которые позволят уменьшить храп – отказаться от вредных привычек, нормализовать режим дня и посетить врача.

Причины появления храпа

Итак, теперь понятно, что храп – это вибрация мышц глотки, неба, языка, которая возникает в результате расслабления. Обычно при этом резко сужается просвет дыхательных путей . Приводят к такому состоянию следующие провоцирующие факторы.

Искривление носовой перегородки

У человека носовая перегородка располагается посередине носа. Если она отклоняется в ту или иную сторону, то воздух начинает проходить с большим сопротивлением. В результате возникает храп, а будет он сильным или слабым, зависит от степени искривления перегородки носа. Иногда оно может быть врожденным, а в некоторых случаях такое происходит в результате травмы носа.

Полипы в носу и аденоиды

Спровоцировать храп могут полипы, возникшие на слизистой оболочке носа. Они не представляют никакой опасности, потому что это всего лишь чрезмерное разрастание этой слизистой. Полипы сужают просвет ноздри в несколько раз, провоцируя появление сильного храпа.

Аденоиды представляют собой увеличенные миндалины, которые также способствуют развитию патологии. Такое заболевание характерно для детей.

Врожденные аномалии и злокачественные новообразования

Если человек страдает от храпа, то может даже не догадываться о том, что у него имеются врожденные аномалии строения дыхательных путей. Внешне это никак не проявляется, а человек узнает об этом после посещения ЛОР-врача. К таким врожденным патологиям относят:

сужение носовых ходов;
слишком большой язык;
уменьшенную нижнюю челюсть;
удлиненное мягкое небо.

Храп может возникнуть и в том случае, если в носоглотке имеется раковая опухоль. По мере ее роста храп начинает только усиливаться. При этом человек, кроме такого издаваемого звука, никаких других симптомов заболевания не замечает.

Лекарственные препараты и внешние факторы

Если храп возник после приема каких-либо лекарственных средств, то об этом необходимо сразу же сообщить лечащему врачу. Очень часто он развивается после использования снотворных препаратов .

Человек начинает храпеть и после приема алкоголя, а также когда он сильно устал. Если храп в остальное время не донимает его, то ни о чем не стоит беспокоиться.

Когда храп сигнализирует об опасности?

Как уже отмечалось выше, на редкое похрапывание не стоит обращать особого внимания. Если же такое состояние возникает часто, то велика вероятность того, что у человека синдром обструктивного апноэ сна. При таком заболевании во время сна происходит нарушение дыхания, а иногда даже случается его полная остановка, которая может длиться до нескольких минут.

Обычно человек в такой момент не просыпается, поэтому длительное время он не замечает имеющиеся проблемы с дыханием. Это довольно опасное состояние, так как возникает риск, хоть и небольшой, полной остановки дыхания.

Синдром обструктивного апноэ сна может иметь следующие симптомы:

В основном такое заболевание наблюдается у людей, имеющих склонность к гипертонической болезни или избыточную массу тела. Таким людям необходимо сразу после пробуждения померить артериальное давление. Обычно, если во сне происходила остановка дыхания, то давление будет немного выше привычного.

Сна способен вызвать немалые проблемы со здоровьем. Из-за того, что дыхание постоянно нарушается, в организм поступает недостаточное количество кислорода. Происходит развитие гипоксии, которая может спровоцировать возникновение таких опасных заболеваний, как аритмия, ишемическая болезнь сердца, гипертония, инсульт, а иногда вызывает внезапную смерть во сне.

Лечение

Как бороться с храпом у мужчин? Сначала он должен посетить врача, который проведет необходимое обследование и установит причину храпа, после чего подберет необходимый курс лечения.

Если были обнаружены полипы в носу, то их удаляют хирургическим путем . Операция показана в тех случаях, когда полипов очень много или они очень большого размера. В остальных случаях проводят медикаментозное и физиотерапевтическое лечение.

Если у храпящего мужчины выявлены аденоиды, то способ лечения подбирается индивидуально. Зависит он от того, насколько сильно они увеличены, какой возраст у больного, наличия сопутствующих заболеваний. Лечение проводят как консервативным, так и хирургическим способом.

При искривлении носовой перегородки может быть назначено хирургическое лечение, но только в том случае, если такое искривление довольно значительное.

Как бороться с храпом у мужчины в домашних условиях?

Если врач не выявил никаких патологий и не назначил специальное лечение, то борьбу с храпом можно продолжать и в домашних условиях, особенно если мужчина не хочет мириться с таким состоянием. Следующие рекомендации позволят уменьшить храп в несколько раз.

Очень часто храпят люди, имеющие избыточную массу тела , поэтому необходимо постараться избавиться от них. Это принесет определенную пользу:

человек перестанет сильно храпеть;
снизится риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
красивая фигура обеспечена.

Борьба с храпом подразумевает избавление от вредных привычек. Алкоголь способен сужать верхние дыхательные пути, курение вызывает хронический фарингит. Все это приводит к сильному храпу. Если полностью не удаются избавиться от них, то можно свести к минимуму курение и употребление алкоголя.

Чтобы спать спокойно и перестать храпеть, нужно высыпаться. Следует спать не меньше 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении.

Обычно человек, когда переворачивается во сне , начинает храпеть. Объясняется это тем, что язык в этом случае западает глубоко в гортань, в результате чего воздух начинает с трудом проходить через дыхательные пути, приводя к нарушению дыхания. Поэтому храпящие люди не должны спать на спине.

Самый лучший способ борьбы с таким состоянием – повысить тонус мышц глотки и языка с помощью специальных упражнений. Для этого необходимо утром и вечером выполнять следующие действия: нужно сильно высунуть язык, по максимуму напрячь его и удерживать в таком положении как можно дольше. Всего следует совершить пять таких подходов. Еще одно эффективное упражнение: нужно губами крепко зажать зубочистку и удерживать ее минуты.

Таким образом, существует много способов того, как можно бороться с храпом. Главное – это подобрать самый подходящий. Поэтому, если нет желания мириться с храпом всю свою жизнь, нужно начинать действовать как можно быстрее.

Почти каждый человек хотя бы раз в жизни слышал, как храпит сосед по комнате, родственник или же гость, который остался ночевать. И это неудивительно, согласно статистике, от храпа страдают 30% всего населения Земли.

Примерно 60% жителей США храпят во сне, а у нас - каждый пятый россиянин. Но почему человек храпит, и опасно ли это для его здоровья? Как бороться с этой особенностью? Вопросов возникает множество.

Что такое храп и как он возникает?

Рассмотрим механизм возникновения громких, навязчивых звуков, которые человек издает во время сна. Ложась спать, мы не перестаем дышать. Воздух проходит через носовые ходы, потом - через глотку, после чего попадает в трахею или бронхи.

Звуки храпа появляются в глотке. Чтобы глотка и гортань человека нормально работали и поддерживали дыхательную функцию, должна происходить слаженная работа мышц, мягкого неба и его язычка. Если же происходит сбой, то человек издает храпящие звуки. Часто это происходит из-за сужения верхних дыхательных путей или снижения тонуса мышц глотки.

Во время храпа у человека происходит спадание стенок дыхательной трубки, а также ее частичная обструкция. Происходит вибрация мягких тканей глотки и мягкого неба. Если говорить проще, дыхательные пути сужаются, и мягкие ткани, которые присутствуют в глотке, бьются друг о друга под струей вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

Причины появления храпа у мужчин и женщин

Мы разобрали механизм возникновения храпа. Но какие факторы вызывают эти изменения в организме? Рассмотрим основные причины, из-за которых человек может храпеть.

Сужение дыхательных путей

Часто причиной появления храпа становится сужение дыхательных путей. Эти изменения возникают из-за ряда болезней или же врожденных дефектов, но иногда причиной могут стать и вредные привычки:

травма носа, следствием которой стало искривление носовой перегородки;
появление полипов. Это доброкачественные образования, которые появляются внутри носовых ходов;
отек слизистой носа, как последствие ринита, ОРВИ и других заболеваний. Иногда отек слизистой происходит из-за того, что человек вдыхает дым от сигарет, поэтому курильщики довольно часто храпят;
отек ротоглотки, спровоцированный ангиной или тонзиллитом;

воспаление аденоидов. Чаще всего из-за этого храпят малыши;
лишние килограммы. Если у человека ожирение 2 или 3 степени, просвет дыхательной трубки снижается;
врожденная узкая дыхательная трубка или искривление носовой перегородки. Бывает, что человек рождается с узкими носовыми ходами, искривленной перегородкой внутри носа, или у него неподходящая длина небного язычка.
неправильный прикус, нижняя челюсть меньше верхней и как бы вдавлена в шею.

Снижение мышечного тонуса глотки

Когда человек ложится спать, у него и так снижается мышечный тонус. Однако эти изменения незначительны, поэтому наличие только их не может вызвать храп. Появлению храпящих звуков способствуют дополнительные факторы, которые вызывают избыточное расслабление мышц глотки.

К ним относятся:

снотворное (человек перед сном выпил лекарства, обладающие снотворным или седативным действием);
усталость. Как физические, так и психоэмоциональные перегрузки способны вызывать храп;
алкоголь. Чаще всего от этой пагубной привычки страдают мужчины, но иногда выпивают перед сном и женщины. Алкоголь расслабляет все группы мышц, в том числе и дыхательных путей;
эндокринные заболевания. Если человек страдает от гипотиреоза, то есть у него вырабатывается недостаточное количество гормонов щитовидной железы, происходит общее снижение мышечного тонуса организма.

Гормональные изменения у женщин: беременность и менопауза

Все перечисленные выше причины встречаются как у мужчин, так и у женщин. При этом у прекрасной половины человечества есть еще одна причина, которая способна вызвать храп - это гормональные изменения.

Так, во время беременности женщины часто начинают издавать характерные звуки во время сна. Еще чаще от храпа страдают дамы, кому уже за 50, так как в это время у них наступает менопауза.

Опасен ли храп для здоровья?

То, что храпящий человек мешает спать тем, кто находится с ним в одной комнате, не секрет. И уже ради спокойствия близких следовало бы от него избавиться, однако это не самая основная причина, из-за которой нужно лечиться.

Остановка дыхания (синдром обструктивного апноэ сна)

Часто храп - это единственный признак такого опасного заболевания, как синдром обструктивного апноэ сна. Другие его признаки: болит голова, человек устает, у него снижается внимание, начинаются проблемы в интимной жизни, - не так бросаются в глаза, как навязчивые «ночные» звуки, мешающие окружающим спать.

При развитии болезни у человека во время сна происходит кратковременная остановка дыхания, из-за которой резко снижается уровень кислорода в крови, а, значит, все органы и ткани организма начинают страдать от гипоксии - нехватки кислорода.

Если это легкая форма болезни, то таких остановок бывает немного (от 2 до 3). При тяжелой форме насчитывают до 500 остановок дыхания во сне - это значит, что человек задерживает дыхание по 4 часа за ночь.

Все это отражается на самочувствии. Человек не может нормально выспаться, утром просыпается разбитым и уставшим, потом весь день он жалуется на усталость, сонливость, головные боли. Ему тяжело сосредоточиться, он начинает все забывать. Если заболевание диагностировано у мужчины, то это нередко сказывается и на потенции.

Очень важно вовремя выявить развитие апноэ и начать лечение, иначе у пациента повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Может развиться гипертония, аритмия, иногда болезнь вызывает инсульт или инфаркт. Не исключена даже смерть во сне.

Обычный храп

Храп - это не всегда признак наличия синдром обструктивного апноэ сна. При этом причины, вызывающие простой храп и развитие этого опасного заболевания, похожи.

У пациента, который храпит без остановки дыхания, стенки дыхательных путей не перекрывают доступ кислорода, а лишь вибрируют, из-за чего воздух все же проходит. Однако его поступает намного меньше, чем нужно, что не может не отразиться на самочувствии.

Если вам тяжело вставать с утра, у вас постоянно болит голова, нет сил, вы никак не можете выспаться, даже если ложитесь спать вовремя, - не исключено, что это из-за того, организм ослаблен, так как не смог хорошо отдохнуть ночью.

Ученые из Италии установили, что постоянный храп вызывает деструктивные изменения, из-за чего снижаются умственные способности человека.

Как лечить храп: что нужно делать?

Храп - это не норма. С ним нужно бороться. Особенно важно вовремя поставить диагноз тем, кто страдает от синдрома обструктивного апноэ сна.

Визит к врачу

При появлении ряда признаков (храп, который иногда прерывается, головные боли по утрам, усталость, проблемах с памятью и вниманием, повышении давления и других) необходимо как можно скорее посетить врача. Он подтвердит или опровергнет диагноз, проведя полисомнографию.

Даже, если диагноз «апноэ» не подтвердится, не стоит отказываться пускать ситуацию на самотек. Как же бороться с храпом в этом случае?

Отказ от вредных привычек и снотворных препаратов, нормализация веса

Универсального средства для лечения храпа не существует, так как многое зависит от того, что какое заболевание, патология или привычка стали его причиной.

Самый простой способ, который помогает многим пациентам - это сбросить лишний вес, так как именно он может являться причиной надоедливых «дребезжащих» звуков во время сна.
Полезен и отказ от вредных привычек: не стоит злоупотреблять алкоголем, и лучше бросить курить.
Кроме того, стоит постепенно отказываться от снотворных препаратов, если вы их принимаете.

Если к храпу приводит заложенность и отек носовых ходов, необходимо обратится к врачу для лечения заболевания, ставшего причиной проблемы: аллергии, ринита, тонзиллита. В некоторых случаях, чтобы улучшить носовое дыхание приходится прибегать к ринопластике.

Как бороться с храпом в домашних условиях?

Что делать человеку, который храпит во сне? Первым делом, однозначно, посетить врача и выполнять все его рекомендации. Но можно ли как-то еще помочь себе и дать возможность выспаться окружающим до того, как лишний вес уйдет (обычно это происходит не быстро), или во время ожидания очереди на операцию?

Для профилактики появления «храпения» во время сна можно предпринять следующие несложные меры:

Позаботьтесь о правильном положении тела

Приобретите ортопедическую подушку. Она будет приподнимать голову и удерживать ее в правильном положении во время сна. Или же просто приподнимите голову другим способом. Тогда не только не будет западать язык, но и спадет отечность слизистой глотки, так как жидкость будет стекать вниз.

Выполняйте специальную гимнастику

Укрепить мышц глотки помогает выполнение специальных упражнений:

Не спите на спине

Чаще всего страдают от храпа те, кто спит именно в таком положении. Именно во время сна на спине у человека может западать язык. Поэтому старайтесь засыпать на боку.

Чтобы во сне не перевернуться, сзади, на пижаму, прикрепите кармашек и положите в него теннисный мячик или грецкий орех, которые не дадут вам принять нежелательную позу. Уже через месяц вредная привычка спать на спине пропадет.

Приобретите устройство против храпа

Купите внутриротовое устройство, которое поможет предотвратить храп. Оно похоже на соску, и благодаря своей форме помогает зафиксировать язык в нужном положении. Устройство надевается перед сном и помогает в тех случаях, если человек храпит из-за неправильного прикуса.

Лекарственные средства

По рекомендации врача приобретите лекарственные препараты от храпа (спрей, капли), в составе которых находятся эфирные масла. Они помогают тонизировать мускулатуру глотки и уменьшают отечность слизистой оболочки.

Когда вы устраните причину храпа, то избавитесь и от него самого. Однако, если он был вызван старческими изменениями в организме, с этим придется смириться. Старость, сожалению, лечению не поддается.

8179

08.02.11

Многие ошибочно полагают, что храпят в основном мужчины. На самом деле, этому заболеванию подвержены абсолютно все: мужчины и женщины, дети и старики и даже братья наши меньшие. Бывают случаи, когда храп сопровождается задержкой дыхания и эта болезнь требует обязательного лечения. В противном случае последствия могут быть плачевными. Недавно итальянские ученые пришли к выводу, что хронический ночной храп приводит к деструктивным изменениям в мозгу, уменьшая количество серого вещества и значительно снижая умственные способности. Тесты на интеллект также подтвердили, что у испытуемых, страдающих от храпа, умственные способности были хуже, нежели у здоровых участников эксперимента.

Итак, что такое храп и как с ним бороться? Храп - специфический процесс, сопровождающий дыхание человека или животного во сне, и выраженный отчетливым низкочастотным, дребезжащим звуком и вибрацией. Во время сна мышцы мягкого неба расслабляются. Если вы лежите на спине, язык отодвигается назад и западает, при этом открывается рот. Сужение полости гортани приводит к тому, что воздух труднее проходит к легким, завихряется и вызывает характерный звук.

Отмечено, что храп нередко сопровождается апноэ, и лица, имеющие проблемы с храпом, имеют несколько повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сильный храп может достигать громкости 112 дБ. Однако, храпящий обычно не слышит собственного храпа. Как оказалось, снижение потенции и синдром обструктивного сонного апноэ (громкий прерывистый храп, дневная сонливость) - вещи взаимосвязанные. По данным США более 12 миллионов американцев страдают сонным апноэ, и у 80 % из них была выявлена эректильная дисфункция (ЭД). В основном это были жалобы на снижение потенции, сокращение фазы эрекции по времени и по степени, отсутствие эрекции во время сна.

Основной причиной возникновения храпа является избыточный вес. Также храп могут вызывать принимаемые перед сном лекарства (например, антигистаминные препараты от аллергии) или успокаивающие. Нередко причиной храпа является алкоголь. Причинами храпа могут быть также анатомические особенности строения полости рта, например скошенный подбородок, мягкое нёбо или дефекты носовой перегородки, а также хронические воспаления носоглотки. В некоторых случаях храп бывает при аллергии или увеличенных миндалинах. И при этом в большинстве проявляется у детей и подростков.

Причиной храпа и нарушения дыхания во время сна у женщин может являться различная патология ЛОР-органов: искривление носовой перегородки, хронический ринит, полипоз носа, а также гипертрофированные небные миндалины вследствие хронического тонзиллита. Появлению храпа может также способствовать избыточный вес, когда индекс массы тела >33. При наступлении менопаузы из-за изменения гормонального статуса, сопровождающегося резким снижением уровнем эстрогенов частота встречаемости храпа и синдрома обструктивного апноэ среди женщин резко возрастает. Это связано как с прибавкой в весе, так и с прогрессирующим снижением тонуса гладкой мускулатуры носоглотки.

Самое распространенное заболевание храпунов - синдром обстуктивного апноэ сна (СОАС, состояние, для которого характерно прекращение легочной вентиляции во время сна более чем на 10 секунд). От СОАС страдает каждый седьмой человек. В этом случае человек чувствует себя уставшим в течение дня, даже когда спит 8-10 часов. Помимо недостатка кислорода в организме, причина такого состояния кроется еще и в том, что сон становится неглубоким и отсутствует та фаза сна, благодаря которой утром мы чувствуем себя отдохнувшими. Последствием апноэ во сне могут стать серьезные заболевания, такие как аритмия и повышенное артериальное давление.

Как лечить храп?

Существует множество вариантов лечения храпа. Во-первых, если храп не является патологией, помогут советы народной медицины. Например, такой, как взять и тщательно истолочь капустный лист с медом. Употреблять на ночь перед сном. Либо взять стакан свежего капустного сока и смешать с 1 ч. л. меда. Пить перед сном в течение месяца. Съедать 3 раза в день за час до еды печеную морковь. Или такой - за 4 часа до сна закапать в нос по несколько капель облепихового масла в каждую ноздрю. Через 2-3 недели такого лечения носовое дыхание станет свободным. Есть и такой способ борьбы с храпом для тех, кто спит на спине: в ночную сорочку "храпуна" вшить шарик от настольного тенниса. Почувствовав неудобство, человек, не просыпаясь, повернется на бок, и храп на время прекратится.
Во-вторых, сипап-терапия (от англ. Constant Positive Airway Pressure). Она заключается в небольшом "раздувании" дыхательных путей во время сна, что препятствует спадению мягких тканей глотки и устраняет основной механизм развития храпа. В-третьих медикаментозное лечение. Лазерная пластика и криопластика неба, лечебный эффект основан на термическом или холодовом ожоге слизистой оболочки мягкого неба. Лазером или криоаппликатором наносятся линейные или точечные ожоги в области мягкого неба и небного язычка, что вызывает их воспаление. При заживлении ткани отмечается уменьшение объёма и уплотнение неба, что уменьшает его вибрацию и звуковой феномен храпа.
Существуют также электронные аппараты для лечения храпа. Прибор фиксирует появление храпа, он посылает электрические сигналы через токопроводящие электроды в течение 5 секунд на поверхность кожи человека. И тогда храп уменьшается в связи с тем, что спящий человек меняет свое положение во сне, фаза сна переходит из глубокой в поверхностную или увеличивается мышечное напряжение горла, так как посылается легкая массажная волна, в результате чего мышцы горла возвращаются в нормальное положение. Это уникальный метод приводит к условнорефлекторному уменьшению храпа на бессознательном уровне, при этом, не разбудив человека, который храпит. В патентном бюро США зарегистрировано 186 различных изобретений, но борьбе с храпом, включая "намордники", затрудняющие дыхание ртом, и миниатюрные колокольчики, зашиваемые в пижамы для предупреждения сна на спине. Однако эти средства не столько избавляют от храпа, сколько вызывают бессонницу.

В более тяжелых случаях необходима помощь специалистов. Обратитесь к пульмонологу. Он посоветует пройти полисомнографическое исследование, которое покажет, связан ли храп с недостаточной вентиляцией легких. Оно позволяет поставить диагноз со стопроцентной точностью. Чтобы сделать исследования, врач даст вам направление в больницу. Там на одну ночь больному наденут аппарат, регистрирующий дыхание во время сна. Если по результатам исследования врач подтвердит, что нужно лечение, он предложит вам, скорее всего, использовать аппарат СИПАП, о котором мы говорили выше.
Также можно обратиться за консультацией к врачу сомнологу. В ходе консультации врач сомнолог принимает решение о проведении, полисомнографии, которая представляет собой регистрацию несколько физиологических параметров во время сна, а именно, носового и ротового дыхания, насыщения гемоглобина кислородом, электрокардиограммы (ЭКГ), электроэнцефалограммы (ЭЭГ), электромиограммы (ЭМГ), движениий грудной и брюшной стенки. Полисомнография позволяет оценить степень нарушений дыхания во время сна. Необходимо будет посетить и лара на выявление наличия ЛОР-патологии. В зависимости от результатов полисомнографии и данных ЛОР-консультации врач сомнолог принимает решение о том как лечить храп.

Как бороться с храпом? Таким вопросом однажды задаются, наверное, многие. Рано или поздно начинают храпеть все: женщины, мужчины и, что примечательно, даже дети.

Дочитайте статью до конца и вы научитесь, как бороться с храпом, не прибегая к операции, если это возможно и случай не запущенный. Наверное всем известна ситуация – кто-то из супругов уснул раньше другого и все… Второму не заснуть. Трудно жить рядом с человеком, который храпит, как паровоз. Но даже, если вы живете один (одна) и ваши «трели» не мешают близким, все равно с храпом нужно бороться. Так что же такое храп?

К чему приводит храп? Вред от храпа.

Если вы страдаете храпом и не начать немедленно с ним бороться, впоследствии он может приводить к остановке дыхания. Но это не одни вред от храпа. Если выражаться научно, то храп – это акустическое явление, которое получается, когда человек вдыхает (реже на выдохе). Причиной возникновения храпа является уменьшение объема, по которому идет воздух на вздохе или на выдохе (гортань, носоглотка, нос). Доказано – какой бы природы ни был храп, он приводит к уменьшению количества кислорода, которое получает наш головной мозг. Другими словами, храп является причиной кислородного голодания головного мозга.

Явление ночного апноэ – первопричиной является остановка дыхания через определенные промежутки времени с остановкой сердцебиения, которые вызваны храпом. Хотите узнать, какие процессы происходят в организме при остановке дыхания?

Что происходит при остановке дыхания, вызванной храпом?

Храп приводит к остановке дыхания. В этот момент: кислород перестает поступать в головной мозг и в сердце, из-за чего в нашей крови увеличивается концентрация углекислоты, которое, как известно, является продуктом жизнедеятельности организма. Вследствие этого запускается, так называемый, «механизм пробуждения»: человек глубоким шумным вдохом восполняет недостающий кислород до той концентрации, какая необходима для нормальной жизнедеятельности нашего организма. С этого момента все участки, отвечающие за сердечную деятельность и дыхание, активизируются. После этого наступает «поверхностный сон», во время которого может происходить непроизвольное мочеиспускание, особенно у детей. На некоторое время храп прекращается и дыхание становится нормальным. Но после того, как сон опять становится глубоким, храп возобновляется, а с храпом опять происходит остановка дыхания и все повторяется снова, и так до самого утра, когда человек окончательно проснется.

Такой сон ничего хорошего не дает: человек весь следующий день ходит раздраженным, разбитым, уменьшается работоспособность, появляется головная боль. Каковы же причины храпа?

Какие причины появления храпа?

Чаще всего, причиной возникновения храпа является переедание. Именно от этой причины храпа вы можете избавиться самостоятельно: с помощью гастроэнтеролога или диетолога похудеть и, тем самым, избавиться от храпа. В других случаях нужно идти к ЛОР-врачу. К примеру, у вас нарушено носовое дыхание, значит причина тому искривление носовой перегородки, отечность носовых раковин из-за аллергии, или причина храпа в носоглотке: увеличена язычная миндалина, аденоидная вегетация, а также изменения с деформацией входа в гортань.

Если причиной храпа является уменьшение пространства в гортани, это может быть из-за хронического тонзиллита или из-за заболевания небных миндалин, которые в народе «окрестили» гландами. Как же все-таки лечить храп?

Как бороться с храпом? 5 способов лечения храпа.

Для начала рассмотрим методы лечения храпа, без операционного вмешательства.

Лечение храпа спреями . В настоящее время для борьбы с храпом используются разнообразные спреи, способные понижать чувствительность слизистой оболочки и повышать мышечный тонус в местах прохождения воздуха (гортань, небо, носоглотка).
Борьба с храпом вкладышами . Вкладыши – это определенной формы «воронки», выполняемые из эластичной пластмассы. Их необходимо вставлять в нос, стараясь как можно дальше, насколько возможно. Этим самым мы расширяем носовые пути прохождения воздуха при дыхании. Но, справедливости ради, следует отметить, что такой способ борьбы с храпом малоэффективен по причине нерегулярности и продолжительных перерывов в применении. Просто сложно представить мужчину (а тем более женщину) ложащимся в постель к любимой (любимому) с такими «причиндалами» в носу.
Популярный метод лечения храпа . Выполнение гимнастических упражнений, повышающих мышечный тонус дыхательных путей. Главное, не откладывать борьбу с храпом «на потом». Если вы обнаружили, что храпите, — начинайте выполнять гимнастику для мышц. Если не запускать и не лениться, этот способ борьбы с храпом очень помогает и не потребуется операция.

Следующие два способа предусматривают оперативное вмешательство.

4. Лечение храпа с помощью операции на небе . В самых запущенный и тяжелых случаях без операции не обойтись. Чаще всего при операциях у ЛОР-врача:

— устраняют деформацию носовой перегородки;

— уменьшают носовые раковины.

Также часто операции проводят по удалению аденоидных вегетаций, если в носоглотке возникают наросты и новообразования, увеличиваются миндалины и аденоиды, мешающие нормально дышать и способствующие храпу. Все другие операции, направленные на борьбу с храпом, проводятся на мягком небе (это тонкая мышечная мембрана, которая разделяет носоглотку и глотку). Дело в том, что если не лечить храп, эта пластинка вибрирует все больше и больше и следствием будет увеличенное мягкое небо, иногда в 4-6 раз по сравнению с нормальными размерами.

5. Борьба с храпом с помощью лазера . Ну, лазером лечится не сам храп, а корректируется мягкое небо, отвечающее за то, храпит человек или нет. Метод лазерной борьбы с храпом позволяет без скальпеля и крови восстановить первоначальное состояние мягкого неба, даже не ложась в стационар, — амбулаторно. Да и остаточные явления после лазерной коррекции (отек) будут минимальными, по сравнению с традиционным способом – скальпелем. Поверьте, через неделю вы забудете, что у вас была операция.

Если вы дочитали статью до конца, должны понять, что с храпом шутить нельзя – это такое же заболевание, как и многие другие и бороться с ним необходимо. Если есть возможность лечиться без оперативного вмешательства, или нет – не затягивайте, идите к отолярингологу.

КАТЕГОРИИ