Лекарственные препараты с хромом для снижения аппетита. Помогает ли худеть пиколинат хрома

Cодержание:

В каких продуктах содержится хром. Какое действие на организм он оказывает и какие существуют препараты, рекомендуемые для избежания его дефицита.

Хром (Cr)- важный для организма элемент, который сложно получить только из пищи. Для восполнения дефицита подходят препараты хрома, прием которых – шанс покрыть потребности организма и исключить многие проблемы со здоровьем. Какое действие он оказывает на человека? Чем опасен дефицит и недостаток, и какие препараты с хромом наиболее популярны? Эти и ряд других вопросов обсудим в статье.

В каких продуктах содержится микроэлемент?

Как упоминалось, в продуктах питания хром содержится в малом объеме, поэтому нехватка такого вещества в организме человека – распространенное явление. Высоким содержанием Cr могут похвастаться только кукуруза и пивные дрожжи, которые должны поступать в рацион хотя бы раз в 5-7 дней.

Стоит учесть, что микроэлемент чувствителен к разным способам приготовления, поэтому для сохранения хрома обработка продуктов должна быть минимальной.

Растительные источники:

Злаки – необработанные зерна.
Фрукты – сливы, виноград.
Овощные культуры – брокколи, томаты, картофель, зеленый лук, редиска.
Бобовые.
Специи.

Животные источники:

Субпродукты – печенка.
Рыба – сельдь, минтай, карась, тунец, карп, лосось.
Мясо – говядина, курица, свинина.
Молочные продукты – сыр.

Теперь рассмотрим, в каких продуктах содержится хром с позиции количества (мкг/100 грамм продукта):

фундук –170;
бразильский орех – 100;
креветки – 55;
кукуруза в початках – 52;
сладкая картошка – 36;
финики сушеные – 29;
яйцо среднего размера – 26;
помидор среднего размера – 24;
брокколи полстакана – 11;
чеснок – 3;
базилик – 2;
вареная говядина – 2;
красное вино – 1-13;
банан – 1.

Действие на организм

Стоит помнить, что хром – важный минерал, который содержится практически во всех клетках и тканях в объеме 6-12 мг. При этом человек должен контролировать поступление Cr, чтобы исключить передозировку или дефицит вещества.

Хром участвует в следующих процессах:

Нормализует липидный обмен. Действие вещества направлено на вывод из организма опасного и повышение объема полезного холестерина.
Оптимизирует углеводный обмен. Продукты и витамины с хромом обеспечивают удержание веса на оптимальном уровне, ускоряют переработку жира, обеспечивают дополнительным объемом энергии.
Поддерживает в нормальном состоянии щитовидную железу, гарантирует ее оптимальную работу. Исследования доказали, что минерал эффективно замещает йод в случае его дефицита.
Ускоряет регенерационные процессы. Польза Cr и в том, что он оптимизирует процесс восстановления клеток при условии сохранения наследственной информации.

Суточная дозировка

Выбирая препараты, содержащие хром, для похудения или восполнения текущего дефицита, важно учесть физиологические потребности организма, оптимальную дозировку. При этом суточная норма минерала увеличивается в следующих случаях:

При активных занятиях спортом. Это объясняется ускоренным протеканием обменных процессов в организме.
В период беременности. Ребенок и мать особенно нуждаются в минерале, требуемом для оптимального роста и развития маленького организма.
Во время диет, подразумевающих отсутствие в рационе продуктов, содержащих достаточный объем Cr.
При инфекционных болезнях.
В случае недостатка белка.
При частых стрессах.

Стоит знать, что поступление в организм муки, конфет, сахара и газировки вредно, ведь такие продукты снижают уровень минерала и приводят к его дефициту.

Часто для покрытия потребности организма назначаются витамины с содержанием хрома. Но перед применением стоит учесть суточную дозировку:

Дети до 18 лет – 11-35 мкг. Норма зависит от возраста ребенка. Если в 1-3 года организму достаточно 11 мкг, то в процессе роста потребность к минералу увеличивается. Так, к 11 годам дозировка достигает 15 мкг, к 14 годам – 25, а к 18-ти – 35 мкг.
Женщины. Взрослые женщины нуждаются в 50 мкг хрома в сутки. При этом потребность в минерале при беременности вырастает в 2-2,5 раза – до 100-125 мкг.
Мужчины. В наибольшем объеме полезного вещества нуждается мужской пол. Здесь суточная дозировка составляет 60-70 мкг. При занятиях спортом потребность достигает 150-200 мкг.

Симптомы нехватки

Полезный минерал должен в достатке содержаться в продуктах питания или поступать вместе со специальными добавками. Так, витамины, содержащие хром, в сложные периоды покрывают потребность в Cr и исключают негативные последствия для здоровья.

Главным симптомом дефицита минерала считается резкий рост сахара в крови , сопровождаемый невосприимчивостью инсулина. Кроме того, к признакам недостатка Cr стоит отнести:

повышенную утомляемость;
быстрый набор веса;
нарушение работы головного мозга (проявляется ухудшением памяти);
депрессивное состояние и истерики;
задержка роста, функциональная недостаточность внутренних органов;
нарушение эмоционального фона;
рост уровня триглицеридов в крови;
развитие псевдодиабета;
невосприимчивость к алкогольной продукции (появляется тошнота, головные боли, рвота).

Наибольший интерес у ученых вызывает развитие псевдодиабета на фоне дефицита минерала. Для болезни характерны следующие симптомы:

Рост уровня глюкозы в крови.
Появление сахара в моче, объем которого не коррелирует с содержанием вещества в крови.
Активная выработка инсулина поджелудочной железой. При этом концентрация гормона возрастает и превышает требуемую дозировку в несколько раз.

Также ученые доказали, что хром улучшает работу сперматозоидов и повышает их оплодотворяющую функцию. Вот почему мужчинам перед зачатием рекомендуют хром в витаминах для покрытия дефицита минерала. В противном случае сперматозоиды теряют активность и неспособны оплодотворить яйцеклетку. Доказано, что регулярная нехватка хрома становится причиной бесплодия.

Гипохромия часто приводит к развитию атеросклероза, снижающего продолжительность жизни. Причина в поражении и нарушении работы наиболее важных органов. На этом фоне возможно появление ряда других заболеваний: инфаркта сердца, инсульта головного мозга или тромбоэмболии органов.

Чем опасен переизбыток?

Принимая витамины с хромом для похудения или профилактики, люди редко задумываются об опасности передозировки. На самом деле, переизбыток минерала не менее опасен, чем его дефицит. Так, чрезмерное поступление Cr приводит к следующим последствиям:

Появление аллергии. Часто при переизбытке минерала появляется отечность век, зуд кожных покровов, сыпь. Иногда нарушается дыхание, активно выделяется слизь из носа. При этом выраженность аллергии находится в зависимости от числа аллергенов, которые поступают в организм, а также от восприимчивости организма.
Печеночная недостаточность. Доказано, что печень играет главную роль в метаболизме минерала. Кроме того, именно этот орган включает химический элемент в состав жизненно важных соединений. В случае переизбытка возможен обратный процесс – разрушение в процессе обмена.
Почечная недостаточность. Из-за неправильной работы почек элемент выводится из организма.
Нервные расстройства.
Развитие раковых и воспалительных заболеваний.

По этой причине пациенты, которые имеют проблемы с печенью и почкам, должны с осторожностью принимать продукты с Cr. Также стоит быть внимательным в случае приема витаминов с хромом для похудения.

Противопоказания и особенности приема для снижения веса

Многие женщины и мужчины используют препараты с содержанием Cr с целью борьбы с лишним весом. Несмотря на эффективность таких добавок, их не всегда рекомендуется применять для похудения. Исключения следующие:

период вынашивания ребенка;
индивидуальная непереносимость;
период лактации.

Если уж и принимать специальные добавки для похудения, то стоит учесть следующие моменты:

Обязательно придерживайтесь диеты, базирующейся на продуктах с минимальным гликемическим индексом.
Ведите активный образ жизни, больше занимайтесь спортом.
Создавайте энергетический дефицит, то есть расходуйте больше калорий, чем потребляете.
Всегда консультируйтесь со специалистом перед приемом препарата.

Препараты с хромом

Пиколинат хрома – препарат, название которого известно любителям разных диет. Эта добавка считается лучшей в вопросе похудения, благодаря оптимальному составу и быстрой усвояемости. Действие направлено на улучшение обменных процессов, повышение общей работоспособности и снижение лишнего веса.
Центури 2000 – аптечный препарат, в котором содержится 24 витамина, в которых нуждается организм. Присутствует здесь и рассматриваемый нами минерал. Действие направлено на устранение гормональных нарушений, нормализацию обменных процессов и помощь в сжигании жиров. Центури 2000 – отличный вариант для активных людей, которые ставят целью избавиться от лишнего веса.
«Будь Здоров» (Stay Health). Рассматривая, в каких витаминах содержится хром, стоит упомянуть и название этого препарата. В его составе присутствует большой объем витаминов и микроэлементов, укрепляющих иммунную систему, снижающих риск болезней сердца и развития онкологии. Кроме того, полезные элементы в препарате придают бодрости и повышают общую работоспособность.
Карнитин Плюс Хром – добавка, оказывающая многогранное действие на организм человека. Ее прием – гарантия нормализации обменных процессов, ускорения метаболизма, подавления аппетита и снижения тяги к сладостям. Такой препарат часто назначается для похудения. Его включаю в программы по контролю массы и при снижении веса.

Упомянутые комплексы витаминов с хромом назначаются не только для похудения, но и с целью борьбы со следующими заболеваниями:

мужское бесплодие;
сахарный диабет;
атеросклероз;
нарушение работы ЦНС;
наследственная склонность к диабету и так далее.

Эффект от приема можно получить при продолжительности курса от двух месяцев и более.

Встречаются также витамины с хромом в аптеке с добавлением карнитина. Такое сочетание считается одним из наиболее эффективным, благодаря многогранному действию на организм:

улучшение метаболических процессов;
борьба с атеросклерозом;
предупреждение инфаркта миокарда;
улучшение работы сердечной мышцы;
подавление аппетита;
продление молодости;
профилактика сахарного диабета;
снижение уровня опасного холестерина в крови.

Отдельно стоит отметить, что сочетание хрома и карнитина идеально подходит при решении вопросов с похудением. Прием комплекса обеспечивает быстрое «подтягивание» фигуры и стабилизацию веса. При этом кожа выглядит красивой, эластичной и более молодой. Такой эффект становится возможным, благодаря активизации обменных процессов и накоплению карнитина в организме.

Стоп! Пока в вашей крови высокий уровень инсулина, жиры сжигаться не будут! Диеты и спорт бесполезны! Самый простой способ снизить уровень инсулина - принимать препараты хрома. Узнайте, как это делать правильно.

Хром – один из самых важных для организма элементов, который обеспечивает нормальную жизнедеятельность каждой клетки. Дефицит этого вещества испытывает практически каждый второй человек, что нередко приводит к появлению различных заболеваний и проблем с лишним весом. Минерал помогает предотвратить или значительно уменьшить жировые отложения, за счет того, что регулирует жировой и углеводный обмен, оказывая влияние на инсулиновый сигнал, а также способствует осуществлению доставки глюкозы к клеткам.

Недостаток хрома приводит к избыточной выработке инсулина, который в свою очередь препятствует расщеплению жировых клеток. Если уровень находится в норме, секреция инсулина поджелудочной железой снижается и начинается сжигание жира.

Поэтому в период похудения очень важно употреблять достаточное количество данного микроэлемента. Поскольку сделать это с помощью продуктов питания практически невозможно, рекомендуется принимать хром для похудения в виде фармацевтических добавок.

Польза

Прием хрома для похудения обеспечивает правильное снижение массы тела, происходящее за счет активного сжигания жира при сохранении мышечной массы. Кроме того, минерал оказывает ряд положительных воздействий, способствующих снижению веса:

активно участвует во всех метаболических процессах;
подавляет тягу к сладкому;
повышает устойчивость к высоким физическим нагрузкам;
ускоряет наращивание мышечной массы;
улучшает выработку коллагена, делая кожу упругой и подтянутой.

Снижая уровень инсулина, хром способствует тому, что жировые клетки вовлекаются в обмен веществ и сжигаются, превращаясь в энергию. Кроме того, хромсодержащие препараты могут использоваться как лекарства, обеспечивающие:

нормализацию уровня холестерина и сахара;
улучшение работы щитовидной железы;
очищение организма от вредных веществ.

Также хром повышает физическую выносливость и увеличивает скорость прироста мышц, но только при регулярных интенсивных тренировках. Самостоятельно трансформировать жир в мышцы не смогут никакие препараты.

Правильная дозировка

Суточную норму хрома даже при правильном питании получить из продуктов достаточно сложно. К тому же дефицит микроэлемента может быть усилен некоторыми факторами, способствующими его ускоренному использованию – беременностью, хроническими стрессами, повышенными физическими нагрузками. В таких случаях для покрытия суточной потребности назначаются соответствующие БАД или витамины.

При этом должна быть учтена суточная дозировка:

для подростков 14–18 лет - 25–35 мкг;
для женщин – 50 мкг (беременным – 100–125 мкг);
для мужчин – 60–70 мкг;

Достаточное количество хрома в рационе – это залог правильной регуляции глюкозы в крови. Контролировать поступление этого элемента необходимо так, чтобы исключить его передозировку или нехватку.

Недостаток микроэлемента приводит не только к повышению веса, но и к ухудшению общего состояния здоровья, которое проявляется следующими симптомами:

интенсивными головными болями, головокружениями;
снижением зрения;
быстрой утомляемостью;
судорогами мышц;
нарушениями сна;
чувством постоянной тревоги;
чрезмерной мнительностью;
снижением потенции.

Нередко на фоне дефицита минерала развивается псевдодиабет, который характеризуется следующими симптомами:

повышением количества глюкозы в крови;
наличием сахара в моче, уровень которого не соответствует его содержанию в крови;
усилением выработки инсулина с превышением его нормы в несколько раз.

Также длительная нехватка хрома в организме может привести к развитию ожирения, атеросклероза, сахарного диабета.

Однако чрезмерное употребление хромсодержащих препаратов для похудения может привести к переизбытку минерала, что также чревато негативными побочными эффектами:

нервными расстройствами;
воспалением слизистых оболочек;
дерматологическими проблемами;
аллергическими реакциями.

Самым тяжелым последствием такой передозировки может стать онкологическое заболевание.

Риск появления переизбытка хрома в организме чрезвычайно велик даже при приеме строго дозированного количества препарата без нарушений суточной дозы. Это обусловлено тем, что минерал способен накапливаться в организме при недостатке железа или цинка – микроэлементов, которые обеспечивают его выведение.

Противопоказанием к приему хромсодержащих препаратов может быть только его индивидуальная непереносимость и период кормления грудью. Также нельзя принимать такие средства самостоятельно, чтобы не спровоцировать появление негативных последствий. Именно поэтому, перед тем как пить хром для похудения, обязательно нужно проконсультироваться со специалистом и сдать необходимые анализы.

Причины дефицита

В продуктах питания данный минерал содержится в минимальных количествах, которые не способны покрыть суточную потребность человека. К тому же большинство богатых этим веществом продуктов не относится к категории диетических, поэтому часто исключаются из рациона в период похудения, что еще больше способствует его нехватке.

Также к уменьшению количества хрома приводят некоторые состояния:

диабет;
постоянные стрессы;
недостаток протеинов;
избыточное употребление пищи, богатой простыми углеводами;
несбалансированный рацион;
дисфункция щитовидной железы;
острые инфекционные заболевания;
повышенные физические нагрузки;
беременность.

При наличии одного или нескольких вышеперечисленных состояний нельзя начинать принимать препараты самостоятельно. Сначала нужно сдать анализ крови, чтобы определить количество хрома и железа, а затем обратиться к врачу, который назначит подходящие препараты для восстановления нормы этих минералов.

Препараты

помидоры, брокколи, картофель, свеклу;
сливы, яблоки, ягоды;
чернослив, орехи;
проросшую пшеницу;
бобовые, специи;
пивные дрожжи;
яйца, сыр, печень, курицу, говядину, морскую рыбу.

Но следует учитывать, что даже питание только этими продуктами не сможет обеспечить его достаточного количества, для нормального функционирования клеток. Поэтому в случае дефицита необходимо принимать специальные добавки.

Список и стоимость

Существует два вида хромсодержащих препаратов – это БАДы, как правило, «Chromium picolinate» (таблетки, капсулы или жидкие растворы), а также различные витамины. При сочетании со сбалансированной диетой любое такое средство способно обеспечить не только более быструю потерю веса, но и сделать процесс похудения максимально комфортным.

Список препаратов, содержащих хром, для похудения:

«Chromium picolinate» – биологически активная добавка, признанная лучшей для похудения за счет оптимального состава, быстрой усвояемости и максимально полезного для снижения веса действия. Содержит в себе основной минерал в сочетании с пиколиновой кислотой, способствующей его лучшему усвоению;
«Пиколинат хрома Плюс» – аналог предыдущего БАДа с добавлением экстракта листьев петрушки, плодов гарцинии камбоджийской и листьев джимнемы – натуральных компонентов, часто используемых в средствах для похудения;
«Карнитин Плюс Хром» – добавка широкого спектра действия с добавлением карнитина, направленная на нормализацию обменных процессов, блокирование аппетита и тяги к сладкому. За счет сочетания хрома и карнитина обеспечивает быстрое «подтягивание» фигуры, делает кожу эластичной, более молодой;
«Центури 2000» – комплекс из 24 витаминов с хромом, помогающий устранить гормональные нарушения, нормализовать метаболические процессы, ускорить расщепление жиров;
«Витрум Перфоменс» – поливитаминный хромсодержащий комплекс, предназначенный для активных людей, которые хотят нормализовать массу тела намного быстрее и комфортнее;
пивные дрожжи с хромом – содержат в своем составе массу аминокислот, бета-каротин, витамин B1, могут быть дополнительно обогащены цинком.

Цены на все указанные препараты довольно сильно отличаются:

капсулы №90 – 500–600 рублей; Солгар капсулы №90 – 1200–1300 рублей; капли 50 мл – от 150 рублей.
«Пиколинат хрома Плюс» капсулы №120 – 2700–2800 рублей.
«Карнитин Плюс Хром»: жидкий концентрат 500 мл – 600–700 рублей; таблетки 350 мг №60 – 300–400 рублей.
«Центури 2000» таблетки №90 – 1400–1500 рублей.
«Витрум Перфоменс» таблетки №60 – 900–1200 рублей.
Пивные дрожжи с хромом таблетки 0,45 №100 – от 120 рублей.

Из всех указанных препаратов чаще всего для похудения используется «Пиколинат хрома», который отличается доступной ценой, высокой усвояемостью и массой полезных действий.

«Пиколинат хрома»

«Chromium picolinate» – биологически активная добавка, которая изначально применялась как лекарство для регуляции уровня сахара у пациентов в состоянии преддиабета. Затем ее начали использовать для похудения и повышения скорости прироста мышц у спортсменов.

Состав и действие

Компонентами препарата являются:

хром – главное активное вещество, повышающее восприимчивость тканей к инсулину, снижающее уровень сахара, притупляющее аппетит и тягу к сладкому;
пиколиновая кислота – вспомогательное вещество, не влияющее на вес, но улучшающее процесс усвоения основного минерала.

БАД «Пиколинат хрома» положительно сказывается на работе многих систем, поэтому рекомендуется к приему не только для похудения, но и для нормализации общего состояния организма с целью:

снижения возбудимости, улучшения сна;
повышения выносливости;
избавления от судорог;
профилактики глаукомы;
замедления выработки гликозированных белков, вызывающих преждевременное старение.

С целью похудения препараты хрома целесообразно использовать только в сочетании с диетой и активными тренировками. При этом следует учитывать, что при передозировке минерал становится вредным и может вызвать ряд побочных эфектов.

Как принимать

При применении «Chromium picolinate» необходимо учитывать назначения производителя, которые содержит официальная инструкция, а также рекомендации специалистов относительно употребления с целью похудения. Препарат выпускается в нескольких видах – капсулы, таблетки, капли. Никакого отличия в составе или действии между разными фармакологическими формами средства нет, но их разнообразие делает прием этой биодобавки более удобным.

Инструкция

«Пиколинат хрома» употребляется во время еды по 1–2 капсуле (таблетке) или 10–20 капель 1 раз в день. При приеме капель отмеренную дозу необходимо подержать во рту, а затем проглотить. Также можно добавлять средство в любой напиток. Максимальная суточная доза составляет 1 мл или 200 мкг. Средняя продолжительность курса – 10–25 дней.

При наличии заболеваний головного мозга, сердечнососудистой или центральной нервной системы дозировка должна быть снижена по рекомендации лечащего врача. Противопоказанием является IV стадия сахарного диабета. Данную биологически активную добавку разрешено употреблять профессиональным спортсменам, которые проходят тесты на допинг.

Употребление для похудения

Суточная доза хрома для похудения аналогична лечебной и составляет 200 мкг. Принимается препарат по той же схеме. Но для улучшения результатов похудения необходимо наряду с приемом БАДа:

придерживаться низкогликемической диеты;
создавать энергодефицит, за счет разницы между потребляемыми и расходуемыми калориями;
заниматься активными видами спорта.

Принимать «Пиколинат хрома» для похудения даже при полностью здоровом организме необходимо только после консультации у врача.

Противопоказания и побочные эффекты

Побочные явления при применении «Пиколината хрома» возможны в случае нарушения инструкции, изменения схемы приема или превышения дозировки препарата. При этом могут появиться следующие симптомы:

тошнота, рвота;
головные боли;
повышенное газообразование.

Также передозировка способна вызвать аллергические реакции в виде зуда, высыпаний, спазма бронхов, отека Квинке.

Аналогичные последствия возникают при несоблюдении противопоказаний, к которым относятся:

индивидуальная непереносимость;
беременность, кормление грудью;
болезни печени и почек;
сахарный диабет;
болезнь Паркинсона.

БАД «Chromium picolinate» нельзя принимать лицам младше 16 и старше 65 лет.

Витамины с хромом

Витаминно-минеральные комплексы оказывают разностороннее воздействие и способствуют не только похудению, но и насыщению большим количеством полезных веществ. Такие препараты обладают более интенсивным адаптогенным действием, поскольку:

повышают работоспособность;
улучшают психоэмоциональное состояние;
активируют иммунную защиту.

Витамины с хромом назначаются при некоторых патологических состояниях:

мужское бесплодие;
атеросклероз;
диабет;
нервные расстройства;
ожирение.

Такие препараты способны оказать положительное воздействие только после длительного применения. Оптимальный срок их приема составляет 3 месяца.

Наиболее эффективными для похудения считаются витамины, содержащие хром и карнитин. Такие комплексы оказывают максимальное воздействие на все важные для нормализации веса процессы:

усиливают метаболизм;
расщепляют вредные жиры;
улучшают контуры тела;
снижают количество «плохого» холестерина;
активизируют клеточный обмен;
предупреждают развитие диабета;
подавляют чувство голода и тягу к сладкому;
тормозят процессы старения.

Такие витамины позволяют быстро стабилизировать вес и подтянуть фигуру. Применение таких препаратов не вызывает побочных действий и не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Хромсодержащие препараты относятся к числу самых безопасных средств для похудения с достаточно высокой степенью результативности. Однако полезное действие этого минерала должно быть регулируемым, а прием – строго дозированным. Кроме того, употреблять такую добавку необходимо только при соблюдении диетического рациона и обязательных регулярных тренировках. В сочетании с этими мероприятиями применение хрома поможет похудеть намного легче и комфортнее.

Сахарный диабет заболевание века, бич современного человечества. Но мало кто знает, что у некоторых пациентов он развивается не в следствии генетических поломок, а в результате недостатка хрома в организме.

Этот элемент активирует инсулин и снижает уровень сахара в крови. В отсутствие хрома инсулин вырабатывается, но не проявляет свою биологическую активность. Поэтому контроль поступления микроэлемента в организм из продуктов питания – это отличный способ снизить шанс развития диабета.

Хром необходим для нормализации жирового обмена, артериального давления, обеспечения клеток энергией, а также для улучшения оплодотворяющей способности спермы. Совершенно очевидно, что дефицит хрома может негативно отразиться на состоянии организма. Но в каких продуктах содержится хром в достаточном количестве и как сказывается его недостаток на жизнедеятельности внутренних органов? Какие витамины содержат микроэлемент в достаточном количестве?

Роль в организме

Продукты питания, обогащенные хромом, позволяют поддерживать его уровень в организме на необходимом уровне.

Польза хрома для организма человека:

Вступает в химическое соединение с инсулином, активируя последний. Поэтому происходит снижение в крови уровня сахара и предотвращение его появление в моче
Нормальный уровень этого микроэлемента в крови приводит к повышению чувствительности рецепторов клеток к инсулину
Способствует синтезу новых белков в организме
Активизирует тканевое дыхание
Обеспечивает каждую клетку человеческого организма энергией
Способствует разрушению триглицеридов и образованию новых жиров, которые уже не представляют опасности для человека
Обеспечивает транспорт многих веществ с участием специального белка
Расширяет сосуды, что приводит к снижению уровня артериального давления
Нормализует работу нервной системы, предупреждая чувство страха и повышенную тревожность
Предотвращает усталость
Увеличивает подвижность сперматозоидов
Защищает генетический материал клеток от мутаций.

Симптомы недостатка

Недостаток хрома в организме сопровождается следующими симптомами дефицита:

У детей задерживается рост, в том числе и внутренних органов, что приводит к их функциональной недостаточности
Нарушения в интеллекта
Ухудшение памяти
Невозможность нормального выполнения аналитической деятельности мозгом
Нарушение эмоционального фона
Частые перепады настроения
Истерики
Повышенное содержание триглицеридов в плазме крови
Невосприимчивость алкоголя. При его употреблении появляется тошнота и рвота, слабость, головная боль. Этот синдром связан с нарушением активности ферментов, участвующих в метаболизме этилового спирта (снижается активность алкогольдегидрогеназы).

К тому же если продукты питания, содержащие хром отсутствуют в рационе питания, это приводит к развитию псевдодиабета.

Для подобного состояния характерны такие симптомы:

Повышенный синтез поджелудочной железой инсулина (концентрация гормона в крови во много раз превышает допустимую норму)
Появление в моче сахара (глюкозурия), которое не коррелирует с его уровнем в плазме
Повышенное содержание глюкозы в крови.

Для зачатия

Хром также необходим для нормальной оплодотворяющей способности сперматозоидов. Недостаток приводит к тому, что сперматозоиды утрачивают подвижность, не способны вплотную подойти к яйцеклетке и проникнуть внутрь ее, оплодотворение не происходит, что становится причиной мужского бесплодия.

Повышение уровня триглицеридов в крови на фоне гипохромии приводит к развитию атеросклеротического процесса, который способен существенно уменьшить продолжительность жизни человека на фоне поражения сосудов жизненно важных органов. Клинически заниженный карнитин при атеросклерозе сопровождается развитием следующих заболеваний:

Инсульт головного мозга
Инфаркт сердца
Тромбоэмболии органов.

Употребление в большом количестве хромосодержащих продуктов, способно привести и к избытку этого вещества в организме.

Клинически избыток проявляться следующими симптомами:

Аллергические реакции – сыпь на коже, кожный зуд, отечность век, осиплость голоса, нарушение дыхания, повышенное слезотечение, слизистые выделения из носа и т.д. Выраженность аллергической реакции напрямую зависит от количества аллергенов, поступивших в организм, а также от аллергической предрасположенности человека.
Почечная недостаточность. Почки участвуют в выведении элемента из организма
Печеночная недостаточность, так как этот важный орган принимает активное участие в метаболизме хрома. Печень помогает включать его в состав многих химических соединений, а также разрушать их в процессе метаболизма.

Пациентам, с нарушениями функций почек и печени, необходимо подсчитывать содержание микроэлемента в различных продуктах. Таблица содержания хрома в продуктах поможет избежать как гипохромии, так и гиперхромии (смотрите ниже).

В продуктах

Рыба и морепродукты содержат хром в достаточном количестве.

на 100 граммов продукта	содержание хрома мкг
Сазан	55
Сельдь	55
Мойва	55
Скумбрия	55
Креветка	55
Зубатка	55
Лосось	55
Камбала	55
Карась	55
Карп	55
Утка	15
Перловая крупа	13

Суточная норма поступления хрома составляет от 200 до 250 мкг. Чтобы восполнить норму достаточно съесть 200 граммов тунца ли другой рыбы. Важно отметить, что элемент, распределяются в организме неравномерно. Особенно много его поступает в мышцы, надпочечники и головной мозг. Именно эти органы в первую очередь реагируют при недостатке данного вещества в организме.

В витаминах

Комплексы витаминов с хромом назначают при следующих патологических состояниях:

Бесплодие у мужчин
Атеросклероз
Сахарный диабет
Отягощенная наследственность по сахарному диабету для профилактики
Нарушения нервной деятельности.

Витамины и хром в их составе оказывают свое положительное воздействие только при продолжительном приеме. Оптимальным сроком лечения считается 3 месяца.

С карнитином

Фармацевтическая промышленность выпускает витамины содержащие карнитин и хром. Такое сочетание способствует усилению положительного воздействия на организм.

Биологически активный комплекс:

Усиливает метаболические процессы в организме, нейтрализуют вредные жиры
Карнитин борется с атеросклерозом
Способствует снижению массы тела. При этом снижение веса сопровождается одновременным увеличением мышечной массы, что положительно отражается на фигуре (данное действие реализуется за счет карнитина, содержащегося в препарате)
Карнитин снижает содержание «плохого» холестерина в крови
Улучшает работу сердца
Предупреждает инфаркты миокарда
Карнитин улучшает клеточный метаболизм
Профилактирует развитие сахарного диабета
Снижает аппетит
Карнитин подавляет желание употреблять сладкое
Предупреждает процессы старения.

Комплекс хром плюс карнитин является отличным средством для похудения. Он позволяет быстро и эффективно стабилизировать вес, подтянуть фигуру. Кожа при этом будет выглядеть молодой, красивой и эластичной. Такого эффекта удается добиться за счет активации клеточных обменных процессов, а также благодаря накоплению карнитина – входящему в состав мышечных клеток. Длительность приема этого препарата колеблется от одного до трех месяцев.

Продукты богатые хромом, помогают предупредить дефицит этого важного микроэлемента в организме, что положительно влияет на здоровье и продолжительность жизни человека. Если наблюдается выраженный дефицит микроэлемента в организме, его можно устранить принимая витамины в состав которых он входит. Витаминотерапия улучшит функционирование органов и систем, а также предупредит развитие различных патологических процессов в организме.

Снижение веса тела происходит только в том случае, когда в организме происходит нормальный липидный обмен. При его нарушении рекомендуется принимать хром для похудения, поскольку дефицит этого микроэлемента (как и некоторых других веществ) провоцирует избыточную выработку в организме инсулина. А этот гормон препятствует участию жировых клеток в метаболизме и образовании энергии. В этом случае похудение может происходить за счет сокращения мышечной массы, а не за счет сжигания жира. Во избежание этого процесса необходимо пополнить запасы организма полезными микроэлементами и прежде всего хромом, поскольку при его нехватке самая строгая диета не дает ожидаемого результата.

Хром представляет собой важный микроэлемент, помогающий предотвратить появление жировых отложений или значительно их уменьшить. Действие его при похудении заключается в препятствовании повышению уровня инсулина в крови.

За счет этого в обмене веществ начинают участвовать жировые клетки и они, а не мышцы, сжигаются, превращаясь в энергию. Следовательно, происходит эффективное снижение веса.

Полезные свойства хрома, способствующие похудению, заключаются в следующем:

Активное участие в углеводном, белковом и жировом обмене.
Подавление тяги к употреблению простых углеводов, то есть сладостей.
Возможность переносить изнурительные физические нагрузки.
Ускорение роста мышечной массы.
Активизация выработки коллагена, благодаря чему кожа после похудения выглядит упругой и подтянутой.

Употребление препаратов с хромом для похудения способствует также значительному улучшению состояния организма в целом, поскольку:

нормализуют уровень холестерина и сахара в крови,
положительно влияют на работу щитовидки,
очищают организм от вредных веществ и тяжелых металлов,

Кому не хватает хрома

В современных продуктах питания хром часто содержится в минимальном количестве, не удовлетворяющем потребности организма в нем. Кроме того, большинство продуктов, богатых хромом, не являются диетическими, а, следовательно, исключаются из списка разрешенных в период похудения и поддержания какой-либо низкокалорийной системы питания.

Как понять, что хрома недостаточно?

Симптомами дефицита хрома являются:

очень быстрая утомляемость;
повышенный уровень холестерина;
всевозможные нарушения сна;
чувство постоянной тревоги;
повышенная мнительность;
головные боли и головокружения.

Если вы обнаружили у себя как минимум один или, тем более, несколько вышеперечисленных состояний, рекомендую как можно быстрее сдать анализ на содержание в крови хрома и железа, а потом, при подтверждении дефицита, начать принимать препараты, содержащие эти незаменимые минералы.

Как нужно принимать хром

Если вы решили принимать хром для похудения, то должны учесть, что наибольшее его количество содержится в пивных дрожжах, проросшей пшенице, печенке, яичном желтке, орехах, яблоках, черносливе, брокколи. Однако в пище суточного рациона недостаточно хрома, чтобы насытить им организм в том количестве, которое обеспечил бы его нормальное функционирование. Ликвидировать его дефицит можно только за счет употребления биологически активных добавок (БАД), в состав которых входит этот микроэлемент.

Наилучшим образом усваивается организмом пиколинат хрома. Взаимодействуя с разными видами аминокислот, он легко проникает в мышечные ткани. Кстати, пиколинат хрома никогда не провоцирует аллергическую реакцию.

Его можно принимать в чистом виде во время еды или добавлять в чай, воду, соки. Желательно употреблять пиколинат хрома после приема пищи богатой углеводами, ведь именно они увеличивают уровень инсулина.

При его приеме очень важно соблюдать дозировку. Даже незначительное увеличение может отрицательно сказаться на здоровье. Суточная доза хрома – 400 мкг. Противопоказаний к приему хрома нет: его могут принимать все, кроме беременных и кормящих грудью женщин. Продается он в аптеках и в специализированных магазинах.

Мнение врачей об этом методе похудения

Пиколинат хрома для похудения – это не более чем миф, не имеющий никакого подтверждения. Несмотря на то, что это средство не имеет противопоказаний и не может нанести вреда организму, пользы оно также не принесет никакой. В тех случаях, когда идет речь о похудении с помощью пиколината, чаще всего имеет место банальный эффект плацебо, уверены врачи. Кроме того, если учесть что этот БАД чаще всего используют параллельно с началом диеты и повышением физических нагрузок, похудение действительно наступает, но пиколинат не имеет к этому никакого отношения. Причиной снижения массы тела в этом случае служит образовавшийся в результате изменения образа жизни дефицит калорий и увеличение числа потребляемой организмом энергии.

Таким образом, принимать пиколинат хрома для снижения общей массы тела бессмысленно. Этот препарат не сможет существенно повлиять на состояние организма и ускорить процесс переработки содержимого жировых клеток в энергию и тем более мышечную ткань. Покупка этого препарата – не более чем пустая трата денег, а лучшим способом похудеть по прежнему остается здоровый образ жизни, сопряженный с разумными ограничениями в питании.

Неправильное питание в комплексе с малоподвижным образом жизни и медленным обменом веществ заставляет человека набирать лишний вес, который очень тяжело сбросить. Витамины и микроэлементы в организме человека играют огромную роль в распределении белков и углеводов.

Одним из таких элементов является хром, биологический металл, который контролирует обмен веществ. Препараты с хромом широко применяются при профилактике и лечении ожирения для нормализации обмена веществ в организме.

Роль хрома в организме человека

Хром – это биологический, активный элемент в организме человека. Он регулирует ферменты и участвует в процессе метаболизма углеводов, препятствует повышению уровня сахара, глюкозы и холестерина.

Биологический элемент регулирует липидный обмен, расщепляя избыточный жир. При этом хром активирует инсулин, который препятствует возникновению диабета, атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Элемент повышает выносливость и мышечный тонус. Его часто применяют, как биоактивную добавку при тренировках и силовых нагрузках.

Интересный факт! Многие бодибилдеры употребляют хром для создания и поддержания мышечной массы.

Элемент всасывается организмом при обычной жизнедеятельности человека – вместе с водой, пищей и воздухом. Шестивалентные соединения элемента всасываются в несколько раз лучше, чем трехвалентные соединения.

При этом, с возрастом естественное всасывание замедляется. Этим может объясняться замедление обменных процессов в организме пожилых людей. В среднем женщине необходимо употребить 50 мкг в день, мужчине – 60-70 мкг.

Симптомы недостатка хрома в организме

Плохое, несбалансированное питание влияет на уровень элемента в организме. Жирная и вредная пища, газировка и химические псевдо полезные молочные продукты снижают иммунитет и повышают уровень глюкозы и сахара в организме.

Дефицит хрома может проявляться следующими симптомами:

избыточный вес;
быстрая утомляемость;
нарушение работы ЖКТ;
головная боль;
бессонница;
нарушение работы щитовидной железы;
невралгические реакции;
онемение конечностей;
повышение сахара в крови.

Все эти симптомы могут привести к вегетососудистой дистонии, заболеваниям сердца и к диабету. Кроме того, недостаток хрома негативно влияет на рост в детском возрасте и на репродуктивную функцию у взрослых.

Внимание! Недостаток хрома часто проявляется у людей за 30, проживающих в мегаполисах в комплексе с дефицитом хорошего питания и отдыха.

Часто недостаток элемента наблюдается у женщин во время беременности и после родов, что приводит к диабету. Поэтому следует внимательно относится к рациону питания во время беременности.

Хорошим помощником в похудении будет данное средство. Компоненты конфет мягко воздействуют на организм, имеют на 100% натуральный состав, это определяет отсутствие побочных эффектов.

Конечно, особенно важно комбинировать прием таблеток с правильным питанием и физическими нагрузками. В таком случае эффективность будет максимальная, а результат заметен на лицо.

Вред от переизбытка хрома

Нахождение хрома в организме должно быть гармонично сбалансировано. Не только дефицит, но и переизбыток элемента негативно влияет на работу сложного, биологического организма. Он впитывает в себя тяжелые токсины.

Это выливается в дерматологические заболевания, поражения слизистых оболочек, а также возникновению острой аллергии на различные продукты. Кроме того, высокое содержание хрома может привести к астме и онкологическим заболеваниям.

Хром является ядовитым, канцерогенным металлом в природе. Вдыхание его может привести к раку легких. Во многих странах ЕС использование шестивалентного хрома на рабочих местах ограничено регламентами.

Интересный факт! Фильм «Элен Брокович» с Джулией Робертс в главной роли, основан на реальных событиях. Он рассказывает о загрязнении окружающей среды хромом, которое привело к возникновению раковых заболеваний среди местных жителей.

Как воздействуют на вес препараты с хромом?

Витамины и препараты всасываются в слизистую оболочку, активизируют работу щитовидной железы и метаболизма, ускоряя обмен веществ. При этом препараты препятствуют возникновению бляшек и тромбов в сосудистой системе организма.

Внимание! Употребление хрома бесконтрольно недопустимо, так как может превысить уровень элемента в организме. Перед приемом БАД и других соединений необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализы.

Препараты с хромом для похудения

Существует множество популярных препаратов и БАД, содержащих хром, в том числе в витаминных комплексах:

Пивные дрожжи. Натуральный комплекс широкого спектра действий.
Витрум Перфоманс. Витамины известной марки с добавлением необходимого элемента. Комплекс рассчитан на 60 дней и покрывает суточную норму витаминов.
Фет Хром. Жидкий препарат, который принимают при ожирении для регулирования обмена веществ и коррекции веса.
Solgar Пиколинат хрома. Популярные БАД, которые применяют при профилактике ожирения. Препарат нормализует уровень сахара и обмен веществ в организме, уменьшает желание к поеданию сладкого. Также препарат является натуральной заменой стероидов для спортсменов.
Nature’s Bounty Пиколинат хрома. Еще один БАД, родом из США. Нормализует обмен веществ и снижает тягу к сладкому.
Хром хелат. Нормализует метаболизм и обмен веществ.

Отметим! Большинство БАД направлены на гармонизацию внутренних процессов и снижение уровня сахара в крови, а также снижают аппетит и желание есть сладкое.

Хотите сбросить лишний вес?

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

Оно обладает следующими свойствами:

Ускоряет метаболизм
Сжигает жировые отложения
Снижает вес
Похудение даже при минимальной физической активности
Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

При длительном употреблении витаминов могут появиться негативные реакции организма: тошнота, головокружение, метеоризм, зуд.

Внимание ! Ни в коем случае не стоит принимать сомнительные препараты без лицензии или с истекшим сроком действия. В лучшем случае это будет плацебо, в худшем навредит организму.

Истории наших читателей!
"У меня не очень много лишнего веса, всего килограммов 5. Но эти килограммы расположились в очень неприятных местах, которые упражнениями не откорректируешь. Обычные диеты тоже не давали результатов - худели совсем другие части тела!

Подруга посоветовала «разогнать» обмен веществ и заказала эти конфеты. Очень порадовал натуральный состав, приятный вкус и удобство употребления! Совмещала с легкой диетой и обильным питьем. Рекомендую!"

Противопоказания к препаратам, содержащим хром

высокое содержание элемента в крови;
анорексия (при этой болезни люди отказываются есть);
индивидуальная непереносимость элемента;
беременность и кормление;
употребление других витаминных комплексов;
заболевания почек;
активная деятельность щитовидной железы;

КАТЕГОРИИ