Какую пользу для здоровья приносит спорт. Мнение специалистов о профессиональном спорте

То, что спорт полезен для здоровья знают все, но то, как именно он на него влияет известно немногим. Почему же ведется популяризация спортивного образа жизни? В чем его вред и какова польза?.

Какую пользу для здоровья приносит спорт

Занятия спортом благотворно сказываются на всем здоровье. Плаванье, бег, велосипедные прогулки, катание на лыжах, тренировки в спортзале и многое другое приносят прекрасный результат. Тело не только приобретает великолепную форму и привлекательность, оно обзаводится крепким здоровьем для всех систем.

В результате регулярных занятий, в крови увеличивается количество эритроцитов и лейкоцитов, что способствует борьбе с вредоносными вирусами и укрепляет иммунную систему всего организма. Благодаря периодическим физическим нагрузкам, нарастает не только мышечная ткань, но также укрепляются кости и хрящи. Таким образом, двигательно-опорный аппарат становится гораздо сильней и менее уязвимей. Крепость двигательно-опорного аппарата сказывается на нервной системе. В результате, человек становится значительно устойчивей против стрессов, избавляется от раздражительности и нестабильного настроения.

В ходе занятий сердце ускоряет свой темп, развивая свои клапаны. По этой же причине начинают активно функционировать сосуды и капилляры, которые не задействованы в состоянии покоя. Это существенно уменьшает риск образования тромбов в сосудах, оседанию холестерина на их стенках, а также развитию атеросклероза. Благодаря обильному вдыханию воздуха во время тренировок, камеры легких значительно увеличиваются. Кроме того, кислород поступает ко всем органам, обильно насыщая их. Стоит также отметить, что те, кто занимаются спортом не имеют шансов страдать от различного рода болезней позвоночника.

Физические нагрузки активируют все процессы организма, в том числе обмен веществ. Это помогает избавиться от шлаков, токсинов и лишних килограммов. На протяжении 48-ми часов после тренировок обмен веществ продолжает быть ускоренным, поэтому тело гораздо быстрей сжигает калории.

Неслучайно мнение о том, что спорт способен снять стресс. Под влиянием физических нагрузок вырабатываются такие гормоны как тестостерон, эндорфин (пресловутыйгормон счастья) и допамин. Эти гормоны способны снять болевые ощущения, принести чувства удовольствия, укрепить костную ткань и кожу, способствовать стабильной работе нейронов головного мозга.

Благодаря спортивным нагрузкам, здоровье человека крепнет в значительной мере. Физкультура поддерживает химический баланс, что удлиняет молодость и увеличивает длительность жизни.

Негативные факторы спорта

На самом деле, спорт отнюдь не всегда приносит пользу. Но только, если речь идет о принципе все, что слишком – то не здраво. Если начать занятие с больших нагрузок, поднимать тяжёлый вес без разминки или профессионально заниматься спортом.

Чтобы спорт приносил настоящую пользу для здоровья, нужно соблюдать правильный режим и систему занятий. Не забудьте также насыщать свой организм нужными витаминами и полезной пищей..

20.07.2007
Андрей Носов

Начнем с того, что уточним, какой вид (или тип) спорта мы будет рассматривать в данной статье. Дело в том, что существует два основных вида спорта – любительский и профессиональный. Профессиональный спорт подразумевает собой работу, работу очень тяжелую, местами изнуряющую. Если говорить о пользе или вреде профессионального спорта для здоровья спортсмена, то скорее тут больше вреда, т.к. для достижения намеченных результатов спортсмен испытывает очень большие физические и психические нагрузки, особенно это касается тренировок перед соревнованиями. Даже если за всю свою карьеру спортсмен не получил не одной травмы, это вовсе не означает, что он здоров, к зрелым годам все те нагрузки, полученные в молодости сделают свое нехорошее дело. С другой стороны, профессиональные спортсмены, как никто другие устойчивы ко всяким простудным заболеваниям, т.к. имеют большой запас иммунной защиты.

Другое дело, спорт любительский. Занимаются им для удовольствия, для поддержания хорошей формы, из-за того, что это модно. Но не зарабатывают им деньги, напротив, тратят свои, иногда очень существенные. Занятия спортом являются органичной частью здорового образа жизни, который сейчас так рьяно пропагандируется. Для того чтобы, действительно, спорт приносил только пользу вашему здоровью, необходимо выбирать его в соответствие с вашими возможностями, ограничениями, болезнями. Оптимальным в этом плане являются водные виды спорта, в частности плавание, общепризнанно, что для развития физического здоровья детей ничего лучше плавания нет. Что касается «наземных» видов спорта, тут лидерство принадлежит беговым (легкая атлетика) и различным командным видам спорта. Говоря о вреде, можно сказать, что в футболе, например, можно запросто сломать ногу, а в баскетболе палец. Тут уж дело случая, и спорт хоть и любительский, но рвения зачастую слишком профессиональные, в результате чего и случаются различные травмы. Отдавая ребенка в единоборства (бокс, борьба, восточные единоборства и т.д.), так, чтобы научился за себя постоять, вы должны быть готовы к тому, что ребенок может заработать себе сотрясение мозга или перелом челюсти. С другой стороны, он с тем же успехом мог заработать эти травмы просто играясь на улице.

Рассматривая пользу от занятий спортом, нужно говорить не только о пользе для здоровья физического, но еще и психического, для морального, эмоционального состояния ребенка. Признанный факт то, что у детей с ранних лет, занимающихся спортом, хорошо развита дисциплина, чувство ответственности, трудолюбие, прилежание. Безусловно, все это не будет лишним для ребенка.

Особняком в данной теме стоят экстремальные виды спорта, связанные с повышенным риском для здоровья и жизни. Конечно, маленьких детей в нем не встретишь, но ваш ребенок вполне может заболеть, допустим, скейтбордингом, лет эдак в 9-10. Тут можно пойти навстречу, и купить начинающему экстремалу хорошую защиту, а можно вернуть скейтборд соседскому мальчишке. Но если, он действительно «заболел» этим, то лучше примите все, как есть, тем более ничего плохого в этом нет, а то, что это опаснее, чем теннис, ну и пусть – крепче будет.

Всем известно утверждение, что в здоровом теле здоров и дух, а для этого нужно больше заниматься активными физическими упражнениями. Но далеко не все знают, насколько спорт вреден для здоровья, а насколько полезен. На какие органы и как он может влиять? Как избежать нежелательных последствий, например, увлечения футболом или теннисом? Об этом и пойдет речь в данной статье.

В чем проявляется главный вред спорта для здоровья?

Одно дело - любительские тренировки, а другое - занятия на профессиональном уровне. Какие органы наиболее подвержены риску? Зависит ли это от выбранного вида спорта? Конечно же, не все физические занятия оказывают неблагоприятное воздействие на организм. Самое главное - знать меру.

В погоне за высокими результатами организм начинает работать выше своих возможностей, что может способствовать развитию патологических процессов. Поэтому очень часто вреден для здоровья. Постоянные перегрузки заставляют работать многие органы буквально на износ. В результате появляются проблемы с опорно-двигательным аппаратом (мышцы, суставы, связки) и сердечно-сосудистой системой (гипертония, головные боли), которые усугубляются в зрелом возрасте.

Факторы риска

Особенно спорт вреден для здоровья тем, что существует опасность получения различных травм. Например, профессиональные футболисты или боксеры за свою непродолжительную карьеру переносят не один перелом и сотрясение мозга. А количество простых ушибов и растяжений связок, пожалуй, и не пересчитать. Также некоторые виды спорта усиленно влияют на определенные части тела и группы мышц. Например, теннис, бадминтон, фехтование или стрельба предусматривают участие только одной руки. Поэтому иногда появляются такие последствия многолетних тренировок, как нарушение работы внутренних органов и Особенно это нужно учитывать при планировании спортивной карьеры для начинающих физкультурников.

По какому принципу выбирать секцию для детей?

Многие родители задумываются над этим вопросом задолго до начала посещения ребенком школы. Довольно часто уже 5-6-летние малыши регулярно занимаются в какой-либо секции. Решаясь на этот ответственный шаг, нужно побеспокоиться о том, не вреден ли спорт для здоровья? Затем проконсультируйтесь с педиатром, чтобы исключить риск обострений при наличии каких-либо заболеваний. Многие врачи рекомендуют начинать с занятий танцами, благодаря которым малыш научится двигаться, не слишком перетруждаясь, а также привыкнет к новому, более четкому распорядку дня.

Самые полезные виды физических занятий

Оказывается, чтобы начать укреплять свое здоровье, совсем не обязательно приобретать абонемент в спортивный зал или покупать специальные тренажеры для занятий дома. Обыкновенная прогулка в парке может легко превратиться в вашу первую тренировку, ведь ходьба и бег являются самыми безопасными и полезными видами спорта. Особенно если занятия проводить на свежем воздухе.

Итак, вы хотите начать укреплять свое здоровье? Включите в режим хотя бы получасовые пробежки. Такие фитнес-мероприятия проще всего организовать владельцам четвероногих друзей, для которых привычны регулярные прогулки ранним утром при любой погоде. К другим наиболее полезным спортивным занятиям можно отнести и плавание. Лучше всего, конечно же, сочетать различные физические упражнения для задействования всех мышц и органов. Кроме того, должно не только тело, но и дух. Закалиться морально помогут занятия йогой.

Как видите, не всегда спорт вреден для здоровья. Найдите свою золотую серединку и дерзайте!

Около 70% белорусских школьников, которые оканчивают старшие классы, имеют те или иные проблемы со здоровьем. Заниматься спортом профессионально с такими проблемами нельзя, но это вовсе не означает, что не нужно заниматься им вообще, уверен Геннадий Загородный, заведующий кафедрой спортивной медицины и лечебной физкультуры БелМАПО.

Чего больше в профессиональном спорте - пользы или вреда? В этом мы разбирались в эфире TUT.BY-ТВ.

Скачать аудио (11.67 МБ)

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player. Загрузите последнюю версию флэш-проигрывателя.

Скачать видео

Профессиональный спорт - это польза или вред, по-вашему?

Любая профессиональная деятельность подразумевает воздействие сопутствующих факторов, которые могут стать причиной расстройства здоровья, будь то профессиональный строитель, журналист либо спортсмен. Принято считать, что практически любые занятия спортом на уровне до кандидата в мастера спорта преимущественно носят оздоровительный эффект. Уже после того, как спортсмен вышел на уровень мастера спорта, спортсмена национального уровня, риск развития патологии увеличивается.

Самые большие проблемы у спортсменов возникают после завершения спортивной карьеры. Накопленная компенсированная патология начинает проявляться на фоне вынужденной гипокинезии, гиподинамии, мы начинаем терять компенсацию, которую обеспечивает спорт. С этой точки зрения спорт может рассматриваться как основной вредоносный фактор. Но это заблуждение, что спорт калечит. Спорт может калечить ровно столько, сколько и любая другая деятельность: упал на тренировке, на стройке, споткнулся на лестнице. Сам по себе спорт приносит пользу. Спортом обязаны заниматься все лица, которые не имеют медицинских противопоказаний.

Моя знакомая хотела отдать своего ребенка в большой теннис. У ребенка с детства были проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Врачи говорили "нельзя". Мама готова была покупать не только дорогущую экипировку, но и справки, чтобы ребенка взяли в секцию. Нормально ли такое отношение?

На последнем семинаре в апреле в Монако Международный олимпийский комитет признал нашу систему диспансеризации юных спортсменов самой лучшей. Мне удалось побывать в разных структурах на территории Беларуси, России, Европы. У нас очень хороший подход. В течение года все дети должны один-два раза пройти полный медосмотр. На основании этого выявляются показания и противопоказания.

Вы имеете в виду детей, которые занимаются в спортивных секциях?

Да. Есть постановление № 47 Министерства здравоохранения от 27 мая 2011 года, которое регламентирует допуск к занятиям спортом по медпоказаниям. Там все четко изложено. Сейчас мы создаем новый регламент, который будет объединять и детей, и абитуриентов, и профессиональных спортсменов, и физкультурников. Бывают такие случаи, что человек ходит в школе в подготовительную группу, а сам занимается спортом. Это нонсенс! Мы также работаем и с российскими коллегами по поводу создания национальных рекомендаций по кардиоконтролю.

Проблема, которую вы озвучили, встречается достаточно часто. Родители правдами и неправдами получают разрешения к занятиям спортом без учета, что та или иная травма или заболевание ограничивает потенциал спортсмена. Родители вкладывают деньги, их дети дорастают до 14-18 лет, и решается вопрос о будущей судьбе. Серьезные занятия спортом подразумевают потерю уровня образования, ведь невозможно быть Шварценеггером и Эйнштейном в одном лице. Возникает проблема другого рода: дети проходят медобследование в нашем центре, у них находят заболевание или отклонения, которые ограничивают перспективность спортсмена или являются противопоказанием. И что дальше?

Человек занимался несколько лет. Потрачены огромные физические и денежные средства…

И моральные тоже.

А потом обследования показывают, что ему нельзя заниматься спортом.

Буквально недавно у нас был случай. Девочка - кандидат в молодежную сборную по легкой атлетике. Ей 16 лет. Все это время она находилась на диспансерном учете по месту жительства по заболеванию желудочно-кишечного тракта. Родители это скрывали. Она начала заниматься, получила допуск. Во время занятий в результате спорт-ассоциированной травмы или высоких психофизических нагрузок у нее проявилось заболевание. Если человек находится на диспансерном учете, ни о каком профессиональном занятии спортом не может быть и речи. Если есть скрытая или компенсированная патология, рано или поздно она вылезет наружу.

Спорт сейчас не тот, что был 20-30, тем более 30-50 лет тому назад. Олимпийские чемпионы в плавании 70-х годов в Пекине со своими результатами могли бы не быть отобранными даже в финал. За 20-30 лет спорт, особенно женский, сильно прирос по спортивному результату. Соответственно, серьезно увеличились и требования к функциональному состоянию.

Приведу вам пример. Недавно я просматривал статистику уровня медосмотров первоклассников за 2008, 2009, 2010 годы. Получилась интересная ситуация: в Минске 20% детей имеют нарушения осанки. В некоторых регионах Гродненской области эта цифра в четыре раза меньше. Понятно: высокая активность в сельской местности, дети с пяти лет знают, что такое грабли, лопата, - и Минск, где основное детское времяпрепровождение - интернет, компьютерные игры. И уже в начале школы у 20% нарушена осанка. Еще 10% имеют проблемы со зрением. Понятно, что обучение в школе, спортивные нагрузки будут усугублять компенсацию, которая у нас была. На выходе до 70% выпускников школ имеют декомпенсацию в состоянии здоровья, проще говоря, считаются больными. В сельской местности эта цифра ниже.

Но если у ребенка есть желание заниматься в спортивной секции, что нужно сделать в первую очередь?

Следует исходить из того, чего желает ребенок. Однако желание ребенка не должно доминировать, чтобы не получилось так, что сегодня ему нравится футбол, послезавтра - карате, а на следующий день - хоккей. Таким образом, родители обслуживают капризы ребенка, и такой ребенок никогда ничего не достигнет ни в каком виде спорта.

Родители должны начинать с себя. Как бы там ни было, вопрос финансирования спортивных занятий - достаточно актуальный. Хоккей и теннис - дорогостоящие виды спорта, и если родители могут это потянуть, пожалуйста. Плавание и футбол немного дешевле. Легкая атлетика, бег тоже немного дешевле. Если человек не имеет медицинских противопоказаний, он обязан заниматься спортом, особенно если это мальчик. Понятно, что если душа лежит к рисованию, музыке, танцам, биологии, химии - это первоочередное. Но если мы говорим о подъездно-уличном воспитании с "пивным отягощением", то на первом месте должен быть спорт.

Следующим этапом родители должны оценить собственное физическое развитие. Если отец все время играл в футбол, пусть даже на дворовом уровне, мама достаточно активная, то почему бы не отдать ребенка в футбол. Если родители компактные, гиперстеники, невысокие, но крепыши, то почему бы не отдать ребенка в силовые виды спорта, тяжелую атлетику, борьбу. Если ребенок эластичный, что передается обычно по материнской линии, то ему прямая дорога в легкую гимнастику. В Китае в гимнастические секции набирают очень просто: приходит тренер по гимнастике в школу, ставит детей и заставляет их прыгать 5-10 раз. Тех, кто прыгает выше всех, и забирают в секцию. В Китае есть такая возможность, у них естественный отбор. У нас при 9,5 млн человек на естественном отборе особо не разгонишься, поэтому большой потенциал - развитие тренерской составляющей.

Надо оценивать свои физические и финансовые возможности. Например, на тренировку по хоккею ребенка надо везти к 7 утра. Для этого надо вставать в 5 утра, маме надо готовить, одевать ребенка, и в 7.30 он уже на льду. И так длится годами. Не каждая мама может себе это позволить, даже физически.

Следующий этап - выбор тренера. Уровень квалификации тренеров в значительной степени определяет будущее спортсмена в детском возрасте. Своим курсантам, пациентам, клиентам я говорю: если тренер внимательно следит за разминкой и заминкой (заключительной частью) - это действительно квалифицированный тренер. Я сам прошел спортивную школу, знаю, что это такое. Бывает, вместо того чтобы дать упражнение на растяжку, пробежать легкий кросс, тренер предлагает отжаться по сто раз или поднять штангу. И тренировка на этом заканчивается.

Есть ли у нас возможность выбирать тренеров?

В спортивной медицине после института я уже 15 лет. Я могу сказать, что количество детей, занимающихся спортом, из года в год увеличивается. Я говорю не о статистике, а о реальном положении дел. Раньше, 10 лет назад, у меня были пациенты, которые просили решить вопрос с недопуском на занятия физической культуры и спортом в связи с придуманными заболеваниями. Понятно, что с такими людьми разговор был короткий. А сейчас среди моих пациентов большое количество людей, которые просят устроиться в секцию. Раньше они пытались отстраниться от занятий спортом, а сейчас, наоборот: у пациента есть болезнь, и он явно не будет олимпийским чемпионом, но родители настаивают, чтобы он занимался спортом.

Но ведь болезнь когда-нибудь проявится…

В нашей стране с этим все четко. В среднем 95-98% ежегодно проходят УМО (углубленное медицинское обследование). Моя старшая дочь занимается спортом и проходит обследование независимо от меня. Буквально вчера я случайно встретил ее на своей работе. Девочке 15 лет, и она сама из года в год проходит УМО. Я врач национальной хоккейной сборной. Все мои спортсмены минимум раз в год проходят медосмотр. К этому добавляется текущий контроль и экспресс-контроль. Спортсмены находятся под серьезным наблюдением. Если у ребенка имеется однозначное противопоказание, никто не станет нарушать закон. После случая с Черепановым, даже до него, у нас наблюдается даже гипердиагностика и гиперзащищенность.

Все перестраховываются.

Да. Есть состояния, при которых нецелесообразно заниматься спортом - например, прогрессирующая миопия или сколиотическая осанка. Такого человека мы потом просто не допустим в национальную сборную. Ребенку нет смысла тратить физические, моральные и материальные средства, потому что на выходе ничего не будет.

Допустим, мы не будем делать из ребенка олимпийского чемпиона: у него миопия, сколиоз. Но что с ним делать? Посадить за компьютер - пусть слепнет дальше?

Отличный вопрос! Это одна из самых обсуждаемых проблем. У нас есть четыре альтернативы: спорт, подъезд/улица, рисование/танцы/музыка и виртуальная реальность. Один раз я зашел в интернет-клуб: 40-50 компьютеров было занято детьми в возрасте 10 лет. Куда смотрят родители? В конце концов, куда смотрит регламентирующая структура? Ладно, деньги, но что станет с глазами детей, которые постоянно играют в компьютерные игры? Какая у них перспектива? Если у человека есть возможность заниматься спортом, он должен заниматься.

В Европе занятия спортом носят добровольный характер. Практически полуслепым ты можешь заниматься стрельбой. Понятно, что ты не настреляешь много, и рано или поздно ты сам поймешь, что тебе там нечего делать. Но за рубежом нет серьезных регламентаций по допуску к занятиям спортом, кроме кардиопатологии. Например, человека не пустят в борьбу, если у него есть патология развития. Если ребенок может заниматься спортом, он должен заниматься. Если у него есть противопоказания, он может заниматься спортивными танцами. Полезен любой вид двигательной активности.

В конце концов, выйти на роликах покататься - тоже полезно.

Я живу рядом с велотрассой, недалеко от "Минск-Арены". Летом там надо ездить аккуратно, потому что количество катающихся на велосипедах из года в год растет. И мне приятно об этом говорить. Раньше были бегуны, а сейчас велосипедисты, роллеры. К счастью, потребительского отношения родителей становится все меньше и меньше: мол, о спорте не может быть и речи, в 16-18 лет мы будем давать тебе биологические добавки, и ты у нас будешь гением. В результате этот человек поступает в институт, и на выходе получается овощ.

Не так давно один мой знакомый, узнав о том, что моему сыну пять лет, посоветовал купить ребенку небольшие гантели. Только сказал обязательно отвезти ребенка к тренеру, чтобы тот показал, как правильно с ними заниматься: мол, очень часто родители по незнанию показывают неверные упражнения, которые калечат ребенка. Правильная это позиция?

Совершенно верно. Самыми здоровыми видами спорта являются те, которые развивают общую выносливость - например, когда взрослый человек на пульсе 120 ударов бегает кроссы, быстро ходит. На данный момент не существует лучшего занятия, чем быстрая ходьба, бег трусцой и плавание. Чем больше в вашей работе занимают силовые нагрузки, тем большее время должно быть уделено технике и разминке. Чем больше вы работаете со штангами, гантелями, тем больше вы должны правильно разминаться и тем лучшая должна быть техника. Все люди ассиметричны: правая рука сильнее левой. Как бы ни хотели, но если мы берем штангу, правую руку мы всегда будем напрягать сильнее. В результате нарушается осанка, потому что правая сторона вытягивает позвоночный столб. Потом из-за этого будут серьезные проблемы. Поэтому рекомендация вашего знакомого совершенно оправданна.

Как тогда определить допустимую нагрузку? Например, ребенок занимается, вроде бы чувствует себя неплохо, но вдруг в какой-то момент он падает и не может поднять руки, пошевелить ногами - перегрузился. Как понять, что занятия нужно приостановить?

В значительной степени эти вопросы определяются тренером. Как пошутил один мой товарищ, если тренер за всю свою карьеру воспитал только одного спортсмена высокого уровня, то он его не воспитал, а просто не дал ему засохнуть. Он не помешал спортсмену развить то, что заложено в него природой. Когда у тренера пять-десять таких спортсменов, это уже талант. Все определяется возможностями и умениями тренера.

В хоккейных группах занимается 60 человек. Нельзя сразу же оценить функциональное состояние 60 человек, врач не будет каждому измерять давление или ЭКГ. В таком случае должен быть хороший субъективный контроль. В первую очередь должна проводиться работа с родителями. Если ребенок после тренировочных занятий плохо спит, плохо ест, у него изменяется поведение, значит, он физически перегрелся. У меня есть ряд пациентов, у которых утром школа, днем музыкальная школа, а вечером хоккей. Родители пытаются объять необъятное. Это просто невозможно, это разные виды деятельности. От этого очень сильно страдает нервная система ребенка.

Есть такое понятие "инвалидизирующие патологии" - патологии, которые приводят к инвалидизации у детей. Безусловно, на первом месте - нормальное развитие. На втором - заболевания нервной и эндокринной систем. Затем идет онкология и прочее. Если на развивающую нервную систему в нашем суперразвивающемся информационном обществе мы накладываем физические нагрузки, на выходе можем получить негатив. Это уже второстепенный вопрос, что больше повлияло: занятия музыкой или спортом, или то, что ребенок ложится в 12 часов ночи, а в 6 утра ему надо ехать на хоккей.

Недавно мы разговаривали с педиатрами о том, как сохранить здоровье школьников. Они сказали, что сначала родители не знают, как нагрузить ребенка, а потом не знают, как с этим справиться.

Совершенно верно. Это обратная сторона медали, по которой мы оцениваем необходимость занятия физкультурой и спортом.

Напоследок хотелось бы вас попросить дать общие рекомендации. Как правильно выбрать секцию для своего ребенка?

Во-первых, важно желание ребенка. Во-вторых, ваши возможности. В-третьих, возможность контроля и работы с тренером. А самое главное - медицинский допуск к занятиям физической культурой и спортом, который можно получить в Центре спортивной медицины на Свердлова, 9. Кроме того, на сайте belmapo.by имеется электронный адрес нашей кафедры. В любой момент вы можете отправить вопрос, касающийся допуска к занятиям спортом. Мы постараемся ответить максимально оперативно.

Выбрать лучшие спортивные секции в Минске поможет Каталог TUT.BY.

К сожалении, это, скорее всего, так и есть. Дело в том, что человеческий организм имеет некий запас прочности, и некоторые его системы постепенно просто полностью вырабатывают ресурс. Когда человек занимается спортом профессионально, он испытывает нагрузки на определенные группы мышц и суставов, в процессе задействуются одни те же органы и системы.

Стоит добавить к этому и спортивные травмы, которые тоже определяются спецификой именно данного вида спорта. Подобными факторами и обусловлена такая короткая карьера в профессиональном спорте.

Во время

Это утверждение, отчасти, верно. Беременным противопоказаны сильные нагрузки, связанные с сотрясением и вибрацией, интенсивные тренировки. Во время интенсивных тренировок вся кровь приливает к тренируемым мышцам, из-за чего плод в матке испытывает недостаток притока кислорода.

Однако если заниматься физкультурой умеренно, в специальной группе или самостоятельно, но опять же, зная меру, ничего плохого не произойдет. Наоборот, тело лучше подготовится к родам, а в последствие женщине быстрее удастся восстановить прежнюю форму.

Спорт вреден для здоровья подростков

Возможно, вы удивитесь, но есть и такой факт, доказанный учеными. Однако и его не следует принимать однозначно. Считается, что для подрастающего организма вредны такими видами спорта как бокс, борьба, балет и тому подобными, которые требуют постоянного контроля веса.

Вред объясняется при этом вовсе не физическими нагрузками, а выработкой вредных, а зачастую опасных привычек. Например, принятие мочегонных и слабительных средств, строгие диеты, использование стероидов. Как видите, в данном контексте принять за факт можно только часть, касающуюся методов контроля.

Спорт вреден для женской груди

Об этом известно давно, и с этим вполне научились эффективно справляться производители спортивной . Вред спортивных занятий для бюста заключается в основном в резких колебаниях молочной железы во время интенсивных движений (бег, прыжки и т. д.). Иногда амплитуда таких колебаний превышает 20 сантиметров, что естественно вызывает болезненные ощущения и ведет к потере формы бюста.

Но, как уже было сказано, выход уже давно найден – спортивное белье. Доказано, что специальный бюстгальтер при занятиях спортом на 80% эффективнее, чем обыкновенный. Вывод такой: к мифам данное утверждение причислить, строго говоря, нельзя, но и факт сам по себе давно потерял актуальность.

Велосипедный спорт вреден для здоровья мужчин

Еще одна «новинка» от зарубежных ученых. Исследователи в Испании и Англии решили выяснить влияние велоспорта на репродуктивную функцию мужчин-спортсменов. Результаты оказались довольно впечатляющими. Было установлено, что велосипедисты, которые в ходе еженедельных тренировок преодолевают дистанцию в 180 миль (в совокупности , конечно) имеют только 4% способных к зачатию сперматозоидов. Также установлен факт недостатка у велосипедистов витаминов В6 и В9.

Однако и это утверждение больше похоже на миф – достаточно вспомнить именитых спортсменов-велосипедистов, имеющих двух и более детей. Стоит принимать во внимание и тот факт, что велосипедные прогулки и любительские заезды никак не влияют на способность зачатия и нехватку витаминов. Но чтобы быть совсем уваренными, добавьте в рацион комплекс витаминов.

Спорт вреден при некоторых болезнях

С этим фактом спорить никто не будет, все ясно и так. Нельзя заниматься физическими упражнениями во время острых периодов заболеваний. Также исключены они при психических заболеваниях, патологиях развития внутренних органов, врожденных деформациях тела, венерических и гинекологических болезнях.

Причем в этих случаях тоже предусмотрена лазейка. Если вы полностью оправилась от болезни или травмы, операции по устранению недуга, можете приступать к занятиям. После консультации у врача, разумеется – только доктор правильно определит, насколько вы готовы к физическим нагрузкам. Также для вас подберут специальный комплекс лечебный гимнастики в случае длительной ремиссии хронического заболевания.

Спорт вреден при плохом зрении

Насколько удалось выяснить, занятия спортом запрещены для тех, у кого имеются неизлечимые патологии и приобретенные заболевания глаз. В случае с дальнозоркостью или близорукостью этот вопрос решает врач. Совершенно точно вас не допустят к занятиям любым спортом только при высокой степени нарушений зрения, например, при дальнозоркости +6 Д.

Как видите ситуаций, когда спорт вреден для здоровья не так уж много. Большинство из них просто требует более внимательного отношения и продуманного подхода. И конечно, если вы с удовольствием занимаетесь спортом с детства, вряд ли вас что-то убедит бросить занятия. Даже если вы нашли в этом списке что-то, касающееся вас, достаточно принять адекватные меры, чтобы предотвратить возможный вред.

Александра Панютина
Женский журнал JustLady

КАТЕГОРИИ