Что делать, если ребенок боится спать один в комнате?

Что делать, если ребенок боится спать один в своей комнате и постоянно прибегает к вам среди ночи? Как показывает практика, страх спать в одиночестве присущ не только маленьким деткам лет до 4-5, но и детям школьного возраста, и даже некоторым подросткам. Чтобы не испортить ребенку психику и помочь ему справиться с проблемой, действуйте правильно с точки зрения педагогики. Нельзя насильно отправлять ребенка в комнату, посмеявшись над его страхами, равно как и нельзя постоянно потакать его желанию спать в родительской постели. Сначала нужно разобраться в проблеме детально.

Почему ребенок боится спать один?

Дети до 7-9 лет имеют богатейшую фантазию и могут выдумать себе что угодно совершенно на пустом месте. Стучащие об окно ветки дерева запросто могут стать для него признаком приближения пришельцев, тени в комнате – силуэтами злых привидений, пустое пространство под кроватью – обителью страшного чудовища. При этом зачастую бесполезно убеждать ребенка и что-то доказывать – нужно просто помочь ему перебороть этот страх.

Нередко дети боятся засыпать одни после просмотра ужастиков или компьютерных игр. Зомби, призраки, злые ведьмы, цыгане, крадущие детей, монстры… детское воображение с удовольствием раскрасит все это самыми страшными красками и «выдаст» ребенку в самый неподходящий момент. Как правило, все устрашающие картинки в голове начинают всплывать именно в те моменты, когда малыш остается один. Поэтому не позволяйте ему смотреть страшные фильмы, не пугайте бабайками, не читайте на ночь сказок со злыми героями.

Иногда нежелание ребенка спать в своей комнате – это признак нехватки родительского внимания. Возможно, малыш не так уж и боится темноты, а просто хочет провести время со своими родителями. Он привык к теплым объятьям мамы и папы и не понимает, почему теперь должен спать совсем один. Проследите за вашим чадом – как он ведет себя в течение дня и в других ситуациях, когда речь не идет о сне. Заходит ли один в темную комнату, может ли пробежаться ночью сам до туалета по коридору? Если да, то возможно, страха темноты совсем нет, и малыш просто манипулирует вами, не желая оставаться один.

Что делать, если ребенок боится спать один?

В первую очередь – не высмеивать, не ругать и не стыдить его. Принимайте чувства своего малыша и не заставляйте его считать себя трусишкой, неполноценным или плохим. Попробуйте поговорить с ним и выяснить, что именно его пугает и почему он боится оставаться один в своей кровати.

Многое зависит от обстановки комнаты. В детской не должно быть зеркал, темных унылых обоев, страшных изображений монстров, шкафов без дверец и других предметов, которые в темноте могут вызвать страх у ребенка. Оклейте комнату красивыми веселыми и яркими обоями с его любимыми героями, повесьте плотные занавески на окна, сквозь которые не будет видно ночных деревьев с кривыми ветками.

Что советуют психологи:

Поставьте в комнате красивый детский ночник. Его свет должен быть мягким и ровным, ни в коем случае не мигающим и резким. Это уберет темноту, даст малышу ощущение уюта и комфорта.
Купите кровать с низкими стенками до самого пола (без ножек). Почти все дети боятся монстров, «живущих» под кроватью. Пусть ваш малыш спит на такой кровати, под которой не сможет притаиться ни одна страшилка.
Если ребенок боится тишины и прислушивается к разным шорохам, включите телевизор на маленькую громкость. Поставьте мультик или какой-нибудь детский концерт, не включайте обычные телевизионные каналы, по которым могут показать рекламу ужастика или боевика. Если картинка отвлекает ребенка, не давая ему уснуть, включите вместо телевизора радио.
Заведите котенка или щенка. Рядом с верным другом ваш малыш не будет чувствовать себя одиноко. Если нет возможности завести котенка или щенка, можно взять птичку.
Если заводить животных в доме не входит в ваши планы, пусть ребенок спит со своей любимой игрушкой. Желательно, чтобы это был какой-нибудь смелый герой из сказки, который будет «защищать» вашу кроху. Человек-паук, супергерой, плюшевый медведь, смелый рыцарь придадут ребенку смелости.
Заведите определенный ритуал перед отходом ко сну. Например, каждый раз читайте на ночь сказку, собирайте пазлы или просто разговаривайте с ребенком. Отправляйте его спать в одно и то же время.
Перед сном не давайте играть в активные игры, не ругайтесь и не шумите. Перевозбужденной детской психике будет сложно успокоиться, и ночью могут присниться кошмары.

Если ничего не помогает и ребенок прибегает к вам по ночам, не ругайте его. Спокойно отведите обратно в кроватку, включите ночник и посидите рядом, пока он не уснет, обнимите его, погладьте. Со временем он привыкнет засыпать в своей постели. Оставляя его спать в родительской кровати, вы тем самым поощряете эти страхи.

Если совсем ничего не помогает и ребенок панически боится спать один, покажите его психологу. Возможно, была какая-то травмирующая ситуация, либо у вас просто слишком впечатлительный малыш. Почти все психологи сходятся во мнении, что ребенок со временем перерастет и страхи пройдут сами собой. Ваша задача сейчас – помочь ему пройти этот сложный период, когда фантазия бушует не на шутку.

Чувство страха обычно не возникает на пустом месте, оно всегда чем-то вызвано, родителям не стоит отмахиваться от психологических проблем, связанных с ним. Страх – это реакция, возникающая в ответ на воздействие определенных факторов. В его основе лежит врожденный инстинкт самосохранения.

Детские страхи обычно не вызваны непосредственной угрозой жизни. Они основаны на полученной информации, которая прошла через сознание. Страшная картинка, слово или вещь, умноженные на фантазию и воображение дошкольника, приводят к тому, что ребенок боится спать один в комнате.

Достаточно часто базой формирования страхов становится общая тревожность в семье, множество запретов, которые подаются с настоящими страшилками: «Если ты будешь плохо спать, мы тебя отдадим старухе с мешком!» После таких слов впечатлительному малышу злые тетки будут мерещиться во всех углах.

Гиперопека тоже не способствует воспитанию храбрости. Своими высказываниями: «Осторожно упадешь, разобьешь голову, поранишься, тебя собьет машина!», – родители заранее программируют детей на неудачи.

Бывают разные жизненные ситуации. Малыш может не отпускать маму на ночь из-за банального недостатка внимания родителей. Никакие игры и даже самые дорогие подарки не заменят ему семейного общения. Еще одной причиной того, что ребенок в 4 года боится спать один в своей кроватке, может стать недостаток физической активности. Он просто не может заснуть, ему нужно выплеснуть энергию. В этом случае нужно скорректировать режим дня и предусмотреть больше времени для прогулок на свежем воздухе, подвижных игр.

Но большинство малышей действительно боятся. Психологи выделять три вида страхов:

навязчивые, когда при определенных обстоятельствах ребенка охватывает паника. Например, выключили свет;
бредовые – этот тип обычно вызван определенными проблемами с психикой, поэтому понять и объяснить их логически невозможно. Например, девочка боится ночью высунуть ногу из-под одеяла, думает, что ее кто-то откусит. Возможно, она ночью стала когда-то босыми ножками на острый предмет;
сверхценные – их порождает фантазия и воображение. Могут сильно овладеть мыслями и породить настоящих чудовищ. Малышу кажется, что в темной комнате оживает шкаф, страшное чудище сидит под кроватью, а в зеркале отражаются инфернальные существа.

Если ребенок боится ложиться спать, рецепт тут один – постарайтесь уделять ему больше внимания днем. Во время прогулки, посещения врача, похода в сад или школу говорите с ним, отвечайте на все вопросы. Это хорошо работает, общение творит чудеса.

Также стоит выполнить несколько эффективных рекомендаций специалистов:

создайте интересный ритуал укладывания спать с чтением книжек, придумыванием сказок, рассказа секретов маме на ушко и проч.;
выберите оберег, который будет защищать вашего малыша. Это может быть любимая игрушка, волшебная палочка, небольшой талисман, мамина или папина вещь;
купите красивый ночник и всегда его включайте перед сном, при необходимости оставляйте ночной свет и в коридоре;
создайте в детской светлый и радостный интерьер. Здесь не должно быть громоздких шкафов и темных углов. Пусть детская будет яркой и просторной.

Также психологи советуют нарисовать днем пугающих чудовищ на бумаге, а затем рисунок порвать или намочить в воде. Так вы сумеете отобрать у страшных существ все их пугающие свойства.

Где найти опытных специалистов?

Если уговоры и разговоры не помогают, все предложенные действия не приносят результатов, стоит обратиться к специалистам. Сотрудники психологического центра образования и развития «Инсайт» знают, что делать, если ребенок в 8 лет боится спать один. У нас вы можете записаться на индивидуальные консультации и групповые занятия. Наши детские психологи помогут выявить истоки страха. После этого побороть его будет гораздо легче. Звоните!

Как избавиться от страха темноты: советы для взрослых. Ребенок боится спать один: как помочь ребенку справиться со страхом

В жизни родителя наступает момент отказа от совместного сна с ребенком. Какая бы связь не была между мамой и малышом, их ритмы и режимы не могут быть одинаковыми. Ребенок растет и осознает себя, как личность. Совместный сон не даст ему чувствовать себя полноценно, усугубит зависимость от мамы в том возрасте, когда она уже не так нужна.

Считается, что оптимальным временем для приучения ребенка к автономному сну является возраст трех лет. Малыш вступает в фазу активной социализации, ему предстоит начать общение с другими детьми и воспитателями, начать выстраивать отношения с людьми без вашего участия.

Однако, многие родители сталкиваются с тем, что ребенок панически боится спать в своей комнате в одиночестве.

Прежде всего необходимо разобраться с первопричиной страха, проанализировать ситуацию, а после решить, что делать, если ребенок боится спать один.

Источники страха ребенка

Запугивание. Взрослые любят припугнуть капризного ребенка «бабайкой», бабой-ягой и другими несуществующими персонажами, добавив, что приходят эти существа из темноты или ночью. Психологи не рекомендуют запугивать чадо. Он воспринимает это, как правду и, благодаря яркой фантазии, трансформирует в голове самые примитивные образы во что-то устрашающее.
Мультфильмы и взрослые передачи перед сном. В голове самого маленького ребенка на подсознательном уровне откладывается агрессия, исходящая от персонажей, крики и споры взрослых людей, атмосфера, исходящая от трагических новостей и прочее. Перед сном не давайте малышу смотреть серьезные передачи, сомнительные мультфильмы с преобладанием красного, фиолетового и желтого цветов, ярких вспышек и неправдоподобных, слишком высоких голосов.

Нехватка общения. Казалось бы, мама рядом. Сидит в кресле, читая книгу, крутится на кухне, грея молоко. Но по факту, она занята. Конечно, во благо ребенка, но это проходит мимо. С возрастом становится мало просто эмоциональной безмолвной связи. Круг общения все больше расширяется, и связь с мамой необходимо усиливать привычным общением, легкими разговорами. Расспрашивайте его о прожитом дне, даже если целиком провели его вместе, не выпуская малыша из виду.

Богатая фантазия. Дети в возрасте до семи лет склонны фантазировать, преувеличивать, создавать на пустом месте невообразимые ситуации. Это скорее положительная причина боязни, поэтому искоренять ее не стоит, лучше перевести в иное русло.

Как не стоит решать проблему

Разобраться, почему ребенок боится спать один, не значит, решить проблему. Даже докопавшись до сути, некоторые родители совершают ошибки в исправлении ситуации.

Чтобы не усугублять ситуацию:

Не разубеждайте ребенка в отсутствии опасности или страха. Особенно это касается дошкольников, они скорее потеряют к вам доверие.

Не идите на поводу. Не позволяйте ребенку спать в вашей кровати, стойко выдерживайте его умоляющий взгляд, глаза, наполненные слезами, и протянутые ручки. Если у ребенка получится добиться желаемого сейчас с помощью шантажа, этот метод он будет использовать и дальше.

Не ставьте ребенку в пример смелых сверстников. Иногда, причины страха кроются в чрезмерной фантазии или нерастраченной энергии. Не упрекайте ребенка в трусливости, не используйте в качестве аргумента возраст, в частности, забудьте о фразе «ты уже взрослый!»

Как отучить ребенка бояться спать в одиночестве

Играйте в прятки. Чем больше ребенок изучит в доме потайных мест, тем больше будет осознавать, что они не представляют опасности. Едва ли в детском шкафу поместится огромное чудище. Хвалите ребенка за смелость, если он решит спрятаться под кровать или заглянуть в кладовую.
Не выключайте свет, создавая кромешную темноту. Иногда даже у взрослых людей начинается паника от того, что невозможно найти точку опоры для зрения. Нестабильная, формирующаяся детская нервная система подвержена паническим атакам еще больше. Звук, шорох или неясное очертание предмета, способны заставить фантазию работать не в том направлении.
Посмотрите страху в лицо. Не можете побороть чудище морально, уничтожьте физически. Шкафы жечь не надо, достаточно нарисовать чудище на бумаге и сжечь рисунок, сопровождая возгласами: «Уходи, чудище!»
Станьте рыцарем! Если ребенок жалуется на присутствие в комнате пресловутой бабайки, поспешите ему на помощь. Изобразите в темном углу настоящую битву, машите руками, пригрозите воображаемому врагу. Выйдите взлохмаченная и тяжело дышащая с видом победительницы. После таких баталий малышу точно нечего будет боятся!
Пишите с ребенком сказки, используя существ, которых он опасается. Меняйте сюжет по своему усмотрению, руководите персонажами, заставляйте их делать то, что приходит в голову. Когда ребенок поймет, что имеет власть над источником страха, он перестанет воспринимать его, как опасное, неведомое существо, возможно, даже преобразует в кого-то доброго, защищающего, а не нападающего. Такой метод избавления от страха подходит для малыша, отличающегося богатым воображением. Дошкольника это подготовит к школе, поможет стать отличным рассказчиком и душой компании. Совместное творчество сближает мать и дитя, выравнивает эмоциональный фон обоих и помогает растратить оставшуюся энергию.
Избавьте комнату от кричащих агрессивных цветов. Разместите кровать так, чтобы ребенку было видно всю комнату. Установите источники света в затемненных зонах. Лучше это сделать с помощью легкой подсветки, которая не потребляет много электричества и не давит на глаза, создавая сонную атмосферу за счет равномерно рассеивающего света.
Терапевтическое лечение из-за глубоких неврологических проблем, которые способен решить только доктор, прописав терапию, успокаивающие препараты, массаж.

Не забывайте, что только вы решаете, как помочь ребенку перестать бояться спать одному. Одинаковых ситуаций нет, каждая семья живет своими установками и правилами. Но соблюдая некоторые рекомендации, общие для всех, вы увеличиваете шансы ребенка вырасти здоровым и смелым, благодарным за детство, умеющим решать проблемы и преодолевать страхи, посильнее воображаемого чудовища.

Здравствуйте, уважаемые читатели! В вопросе воспитания детей очень много аспектов, которым необходимо уделять внимание: приучить к аккуратности, привить справедливость и честность, научить обычным бытовым вещам и так далее. Один из важнейших аспектов - детский сон. Сегодня я хочу поговорить о том, почему ребенок боится спать один, что делать с этим и как не позволить малышу начать манипулировать собой.

Проблема - решение

У любой проблемы есть свои причины. Если хорошенько разобраться в вопросе, тогда и решение приходит само собой, оно становится логичным и понятным. Так и в ситуации с ребенком, который не хочет спать один, капризничает, ночью перебирается в родительскую кровать или долго ворочается перед засыпанием.

В таком поведении обязательно есть причина.

Иногда ситуацию можно решить, просто включив ночник, а порой проблема сидит глубже и для поиска подходящего выхода придется потрудиться не один день. Я предлагаю вам вместе со мной порассуждать о самых распространенных причинах детского нежелания спать в одиночестве и понять, как действовать в данных обстоятельствах.

Перемены

Дети очень остро реагируют на любые перемены в жизни. А перемены - это стресс, который и является причиной плохого сна. В 7 лет нужно идти в школу и это стресс. - стресс. Переход в другую школу, переезд, новая кроватка, расставание с лучшим другом. Любая смена обычного режима может стать настоящим испытанием для малыша.

Обычно эту причину проще всего заметить, если ребенок вдруг стал плохо спать. Раньше все было хорошо и никаких проблем со сном не возникало, а тут вдруг он не может уснуть, часто зовет вас к себе, пробирается в родительскую кровать, плачет или устраивает скандал вечером.

У одной моей клиентки сын в 10 лет вдруг перестал спокойно спать. Она долго не могла понять в чем причина, парень просто ворочался, не высыпался, иногда даже кричал по ночам. В итоге оказалось, что он сильно переживал из-за экзамена в школе, что и не давало ему спокойно высыпаться. Мама наняла ему репетитора, сын хорошо подготовился к экзамену, сдал его на отлично и ночные кошмары испарились.

Поэтому внимательно следите за жизнью своего малыша. Любая перемена может оказаться причиной для плохого сна. Даже когда родители часто ругаются - этого уже может быть достаточно.

Сумрак

Многие взрослые боятся темноты, что уж говорить про деток. На самом деле у человека возникает страх не перед темнотой, а перед неизвестностью, которая в ней скрывается. Когда светло, то все видно, ничего не прячется от нашего взора и мы все держим под контролем. А вот в темноте уверенности в контроле становится меньше.

Если ваш малыш в 2 года или в 12 лет боится спать в темноте, ничего страшного в этом нет. Купите ночник, оставляйте дверь в комнату приоткрытой, а в коридоре пусть горит свет. Признаюсь вам, я и сейчас иногда включаю свет, когда ночью иду на кухню попить воды.

Поэтому если ваш малыш просто боится спать без света, обеспечьте ему этот свет. Не задергивайте шторы слишком плотно, например. Кроме того, вы можете играть днем в жмурки, что поможет лучше справляться со страхом темноты.

Излишняя активность

Не зря говорят, что перед сном нужно заниматься спокойными и тихими занятиями. Чрезмерная активность вечером не позволит малышу быстро лечь и уснуть. Если ребенок активно прыгает и бегает перед сном, смотрит боевики или приключенческие фильмы, то можете практически не рассчитывать на спокойное засыпание.

Лучше всего вечером устроить прием теплой ванны, выпить стакан теплого молока или просто поболтать. Придумайте ритуал засыпания, который вы сможете повторить ночью, если вдруг малыш придет к вам в кровать. Спокойно отведите его в свою комнату и повторите все манипуляции, которые обычно делаете перед сном.

Не давайте малышу много времени проводить с гаджетами или компьютером вечером. Смотрите спокойное и расслабляющее кино. А совсем перед сном лучше всего просто побыть в тишине и спокойствии. Без телевизора, без телефона и компьютера.

Если ваш малыш уже в 5 лет не может и часа прожить без телефона или планшета, то вам серьезно стоит задуматься над возможными последствиями и немного откорректировать этот момент.

Страшилки

Еще одна проблема, которая мешает детям хорошо засыпать - пугалки и страшилки. «Придет серенький волчок и укусит за бочок…», Бабайка, Баба-Яга и другие злые и страшные персонажи, которые могут сильно напугать вашего малыша. Никогда не говорите про них перед сном. Помните, у детей очень богатая фантазия и они могут придумать такое, что вам и в голову не придет.

Ему кажется, что в комнате сидит страшный монстр, что под кроватью кто-то рычит, что из шкафа высовывается страшная рука и пытается схватить его. Почему так происходит? Ребенок мог услышать страшную историю, или вы напугали его, или просто фильм был перед сном пугающий.

Или ему приснился кошмар. В таком случае вам очень поможет статья « ». Попробуйте поговорить про монстров днем. Нарисуйте их, а потом смойте водой или разорвите рисунок. Пусть малыш видит, что бояться нечего, что вы рядом и поможете.

Сделайте волшебный предмет, который будет защищать ночью. Это может быть волшебный карандаш, половник или просто мамина рубашка. Не бойтесь привлекать элемент волшебства.

Прочитайте книгу Харви Карпа «Детский сон ». В ней вы найдете множество полезной и интересной информации не только про детей, но и про родителей.

Помните, вы должны оставаться спокойными, не кричите и не ругайте ребенка, если он не может уснуть. Оставляйте дверь приоткрытой, когда малыш слышит мамин голос, то ему гораздо спокойнее. Не позволяйте и скандалам уговорить вас. Спокойно переждите момент, а когда малыш утихомирится, тогда уже продолжайте разговор.

Как давно у вашего малыша проблемы с засыпанием? Есть ли у вас ритуал перед сном? Хорошо ли вы спите сами?

Желаю вам терпения и спокойствия.
Всего наилучшего!

Вопрос психологу

Здавствуйте. Мне 16 лет. Я боюсь спать ночью, потому что боюсь уснуть и не проснуться. Изза этого я уже около месяца не сплю нормально. Не могу выкинуть такие мысли из головы. Что делать не знаю?

Ответы психологов

Как перестать бояться засыпать

Как можно удобнее устроить свое спальное место: хороший матрац, подушка, плотные шторы.
Можно прибегать к снотворным ароматам: ромашка, лаванда, календула.
Сделать или купить подушку, набитые растениями улучающими сон .
Слушать успокаивающую музыку: лес, шум моря, дождь.
Принимать витамины и продукты содержащие: медь, железо, цинк, магний, кальций.
Строго исключить спиртное и табачные изделия.
Проветривать комнату утром и вечером. Можно на ночь открывать форточку, свежий воздух благоприятно действует на наш организм и психику.
Возьмите за правило по утрам делать контрастный душ и на завтрак употреблять цитрусовые фрукты.

Возможно Вам мешает уснуть тревожные мысли, которые вы не можете или откладываете на яву, поэтому при отходе ко сну, они всплывают, возможно вы их не осознаете достаточно ясно.

Душкова Ольга Николаевна, психолог Сыктывкар

Хороший ответ 3 Плохой ответ 1

"Что делать?"

Кристина, попробуйте пока самостоятельно поработать со своими страхами .

О страхах читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/moj-strakh
О работе с ними - здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami

Если же самостоятельная работа не поможет, обращайтесь к психологу очно.

С ув. Киселевская Светлана, психолог, магистр (Днепропетровск).

Хороший ответ 8 Плохой ответ 0

Уважаемая Кристина! Вы пишете, что Вы стали бояться заснуть ночью и не проснуться месяц назад. Скорее всего, такой страх и, как следствие, плохой сон у Вас появились после каких-то стрессов, психотравм, полученных совсем недавно. Чаще всего боятся заснуть и не проснуться, если видят кошмарные сны, связанные с опасностью для жизни. Если Вам не удасться справиться самой с этими страхами, можете обратиться за консультацией ко мне.

Дюсметова Римма Вафиевна, медпсихолог Челябинск

Хороший ответ 6 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Кристина! То, что с Вами происходит, это нормально для Вашего возраста. Дело в том, что подростки в 16 лет начинают осознавать в полной мере экзистенциальную данность о том, что все люди смертные. Вы - человек, значит тоже смертная. Этот факт, если ребенку в 5, 7, 12 лет не объяснили доходчиво взрослые, или если ребенок встречался со смертью и ему плохо объяснили, что такое смерть , то потом бывают случаи, что этот страх смерти сопровождает его очень долго и всплывает неожиданно в ситуациях, подобных той, в которой Вы сейчас находитесь. Ведь Боги сна и смерти в античной мифологии - это два брата, и для людей сон - это такое состояние, похожее на смерть - мы закрываем глаза и весь мир исчезает от нашего взора. Но когда мы открываем глаза, мир вновь оживает.

Тему смерти можно и нужно обсуждать с людьми, которым Вы доверяете. Есть много теорий, которые успокаивают этот страх - от античных, религиозных, до собственной теории, которую придумывает отдельный человек для себя. Мы приходим в этом мир, когда рождаемся, из пустоты и не боимся этого, и уходим мы в такую же пустоту, только теперь уже с другим чувством. Кто-то верит в реинкарнацию после смерти, во второе и последующие рождения - либо в образе другого человека, либо в образе животных, растений, кто-то верит в смертность тела и бессмертие души человеческой.

Исаева Ирина, психолог Москва

Хороший ответ 5 Плохой ответ 2

КАТЕГОРИИ