Сколько месяцев восстанавливается организм после родов. Восстановление после родов: все, что нужно знать

Роды являются серьезным испытанием для женщины и как бы благополучно они не протекали, организму требуется достаточно много времени для полного восстановления. Не зря акушеры-гинекологи настоятельно не рекомендуют думать о новой беременности в ближайшее время: между родами должно пройти не менее 2 лет , а в случае родоразрешения путем кесарева сечения – не менее 3 лет.

Внутренние органы

Наибольшая нагрузка в период беременности, конечно, приходилась на внутренние органы, которые длительное время работали в интенсивном режиме за двоих.

• Сердечно-сосудистая система функционирует с высокой нагрузкой из-за формирования маточно-плацентарного кровотока и увеличения объема циркулирующей крови.
• Мочевыводящая система при беременности выводит продукты обмена не только матери, но и ребенка.
• Происходят изменения в дыхательной системе , ведь значительно возрастает потребность в кислороде.
• Другие системы организма также подвергаются глобальным перестройкам.

Матка

Восстановление после родов состоит, прежде всего, в полной инволюции матки . Этот полый орган подвергается наибольшим изменениям во время беременности: матка растет вместе с ребенком и увеличивается практически в 500 раз. После родов она представляет собой огромную кровоточащую рану, поврежденную в области прикрепления плаценты и заполненную кровяными сгустками.

информация В первые 3 дня после рождения ребенка полость матки уже должна очиститься от крови, через 3-5 дней заживает ее внутренний слой, однако о полном ее восстановлении можно говорить не ранее, чем через полтора-два месяца.

Сразу после родов из органа начинают идти выделения, называемые лохиями: первое время они кровянистые, затем становятся более светлыми и жидкими, и окончательно прекращаются приблизительно к 6 неделе после родов. В это же время матка начинает интенсивно сокращаться, что может сопровождаться болевыми ощущениями внизу живота, и возвращает свои былые размеры и вес. Происходит также сокращения внутреннего и наружного маточного зева: непосредственно после родов диаметр отверстия составляет 10-12 см, но к концу третьих суток канал будет проходим только для одного пальца.

Влагалище

Во время второго периода родов идет значительная нагрузка на влагалище: оно сильно растягивается, стенки его утончаются и частично теряют чувствительность.

В большинстве случаев влагалище достаточно быстро восстанавливается и в течение 6-8 недель возвращается к обычным дородовым размерам. Однако бывают случаи, что для этого требуется гораздо больше времени, усилий, физических упражнений, а в некоторых случаях и помощи пластических хирургов. Такие ситуации могут возникать при значительных травмах и разрывах во время родов.

Другие органы

Как говорилось выше, в период вынашивания ребенка все системы и органы работали в усиленном режиме, к тому же многие из них были смещены беременной маткой. По этой причине после родов необходимо время для их функционирования уже в обычном дородовом режиме.

Глобальные перестройки происходят в эндокринной системе: уровни гормонов значительно меняются, причем достаточно резко. Данная ситуация нередко сопровождается ухудшением самочувствия женщины, причем как физического, так и морального.

К примеру, на 3-4 сутки после рождения ребенка резко начинает увеличиваться уровень пролактина, необходимый для выработки грудного молока. Это может повлечь за собой:

• падение настроения;
• появление раздражительности;
• апатию;
• слезливость.

Менструальный цикл

Восстановление организма после родов также, безусловно, заключается в нормализации менструального цикла. Начало менструаций, прежде всего, зависит от того, кормит ли женщина ребенка грудным молоком.

Сроки начала менструаций после родов

Данные сроки являются усредненными, начало менструации у каждой женщины может протекать индивидуально.

После начала менструаций после родов они могут быть нерегулярными и заметно отличаться от менструального цикла до беременности. Полное его восстановление должно наступить не позднее 2-3 месяцев, в обратном случае женщине необходимо обратиться к акушеру-гинекологу.

Фигура и вес

Наверное, каждая женщина мечтает как можно быстрее восстановить организм после родов и в первую очередь это касается стройной фигуры.

Не следует рассчитывать, что вес, набранный за время беременности, в одночасье исчезнет. Для его полного восстановления необходимо около 9 месяцев, т.е. приблизительно тот срок, за который он и набирался.

Ни в коем случае не следует сразу же после родов садиться на строгую диету, в особенности это касается кормящих мам, ведь ребенок должен получать максимум питательных веществ. Питание женщины должно быть сбалансированным, содержащим только полезные продукты. Для коррекции веса лучше начать вести активный образ жизни и больше времени уделять физическим нагрузкам.

В норме потеря веса не должна превышать 1 кг за месяц.

Активные тренировки

Роды уже позади и мама торопится начать восстановление своей былой красивой фигуры. Конечно, спорт – занятие полезное, однако его необоснованно раннее начало после родов может только навредить. Ни в коем случае не рекомендуется начинать тренировки ранее, чем через 6 недель после рождения ребенка, в особенности это касается упражнений на пресс и любых занятий с тяжелой физической нагрузкой. После оперативного родоразрешения путем кесарева сечения эти сроки могут быть значительно увеличены в зависимости от течения послеоперационного периода и состояния рубца.

Кроме того, интенсивные занятия спортом противопоказаны кормящим мамам, т.к. сильные физические нагрузки могут приводить к падению уровня пролактина, а, соответственно, и прекращению грудного вскармливания. Женщина в этот период может заниматься только легкой гимнастикой и несложным фитнесом.

Восстановление после родов является не менее серьезным вопросом, чем беременность, подготовка к родам и собственно роды. От успешного восстановления женского организма зависит все – здоровье малыша, здоровье матери, возможность родить еще, и даже мир и гармония в семье.

Роды, даже если они вторые (и последующие), неизбежно сильно сказываются как на физиологическом, так и психологическом состоянии женщины. И успешное восстановление после родов возможно только при проведении целого комплекса мероприятий. При этом обязательно надо учитывать огромное количество факторов.

В течение первых нескольких дней после родов чаще всего наблюдаются следующие симптомы:

• кровянистые выделения из гениталий;
• боли при сокращениях матки, которые свидетельствуют о возвращении органа к прежней форме и прежним размерам;
• боли в области промежности;
• трудности с отправлением естественных нужд.

Первые дни после родов

Послеродовое восстановление организма женщины в течение первых недель сопровождается кровянистыми выделениями из половых органов, которые сильно напоминают месячные. Они являются абсолютно нормальными. Врачи называют их термином « ». Восстановление шейки матки и самой матки после родов не может проходить безболезненно.

Основным внешним отличием лохий от обычных кровяных выделений при менструации является то, что лохии наблюдаются на протяжении нескольких недель, а иногда и больше. Эти маточные выделения начинаются сразу после родов. На протяжении первых 2-3 суток они очень обильны, в течение одного дня женщине приходится менять 5-6 специальных прокладок.

Какие изменения происходят в молочных железах? В течение первых нескольких дней из груди выделяется в большом количестве молозиво – самый первый вид материнского молока, очень полезный по своему составу. Новорожденному младенцу нужны хотя бы несколько капель этого бесценного вещества.

Примерно через 3 дня груди наполняются обычным молоком. С началом лактации (обычного грудного вскармливания (ГВ)) молочные железы становятся более чувствительными.

Всю первую медицинскую помощь мама и ее ребенок получают в роддоме. Если восстановление организма после родов проходит нормально и без отклонений, то через 3-4 дня в случае естественных родов (и примерно через 7-10 дней после кесарева сечения) маму с младенцем из роддома выписывают.

Послеродовой период от 4-го до 14-го дня

Если при гинекологическом осмотре через 2 месяца после родов врач не обнаружил никаких отклонений, он может разрешить женщине вступать в интимную близость с мужчиной. При этом доктор должен дать свои рекомендации относительно выбора средства контрацепции, а также рекомендовать препараты для улучшения качества полового акта, если в них есть необходимость. Например — при сухости может быть рекомендовано применение лубрикантов. Эти препараты считаются абсолютно безвредными.

Бывает так, что при первых интимных контактах после родов женщина испытывает сильный дискомфорт. В это время очень важно чуткое, нежное, любящее и заботливое отношение со стороны партнера.Более подробно как восстановить либидо и вернуть сексуальное влечение после родов в нашей .

Раз уж ребенок появился на свет, то большинство женщин теперь хотят стать такими, какими они были раньше. Однако телу и душе нужно время, чтобы . На протяжении 40 недель весь организм был запрограммирован на беременность. Девять месяцев ребенок рос внутри Вас, приспосабливал и формировал Ваше тело в соответствии со своими потребностями, а после родов необходимость в этом отпала.

Собственно говоря, вполне логично, что Вашему организму теперь понадобится некоторое время для обратной перестройки. Но, тем не менее, многие молодые мамы не верят в удачное восстановление после родов, рассматривая себя впервые в зеркале. Живот отвисает, мышцы дряблые, груди огромные. Вместо того, чтобы гордиться тем, какую работу выполнил организм, большинство женщин желает вернуть себе привычную фигуру как можно скорее. Однако всему нужно время, и недаром в народе говорят о вторых девяти месяцах.
Восстановление матки после родов, послеродовые схватки и послеродовое очищение

Наибольшие изменения в организме происходят в первые дни после родов. Но еще несколько месяцев организм перестраивается, возвращаясь к почти первоначальному состоянию.

Матке, пожалуй, приходится переживать самую большую перемену. Непосредственно после родов она еще огромная, как воздушный шар, и вес ее составляет 1-1,5 кг. На протяжении шести недель она уменьшается до размера груши, и вес ее снижается до 50-70 г.

Для того чтобы выдержать такие колоссальные изменения, матка нуждается в помощи. Так называемые послеродовые схватки служат для того, чтобы уменьшить ее кровоснабжение и убрать ставшие ненужными мышечные волокна. Сразу же после родов происходит длительное (приблизительно на 5 мин) сокращение матки, но в большинстве случаев женщины этого не замечают. Послеродовые схватки, наступающие приблизительно на третий день после родов, ощущают лишь те женщины, которые уже рожали до этого.Однако, существует еще один вид родовых схваток, возникающих только при кормлении ребенка грудью. Причиной их является гормон, образующийся в организме женщины во время кормления грудью, что и приводит к ощутимому сокращению матки.

Как дальнейший положительный эффект послеродовых схваток можно отметить постепенное снижение внутриматочного кровотечения. Раневая поверхность внутри матки выделяет специальный раневой секрет. Послеродовые очищения, или лохии, длятся от четырех до шести недель, и в них находится масса бактерий. Поэтому гигиена является чрезвычайно важной. Ни ребенок, ни ваша грудь, ни в коем случае не должны соприкасаться с лохиями.

Послеродовые очищения не являются менструацией - последние восстанавливаются у женщин, не кормящих грудью, только через шесть-восемь недель после родов, а у кормящих - даже позже.

Родовые пути матери после родов имеют травмы: матка разбухла или даже имеет надрывы, ее пришлось зашивать, половые губы и влагалище представляют собой сплошную рану. Данные внутренние травмы в большинстве случаев заживают очень быстро.

Гораздо большую проблему для большинства женщин представляет разрез промежности или ее разрыв, которые зашивают после родов. У некоторых женщин уже через неделю после родов нет никаких проблем с этим, а другие, наоборот, мучаются еще несколько недель.

Все, что непосредственно связано с родами, большинство женщин переносит легко. Но они очень страдают, если роды сказываются на их внешности. Даже учитывая то, что сразу же после родов они худеют на несколько килограммов, поскольку из тела не только вышел рёбенок, но и уменьшилась матка, исчезла дополнительная кровь и околоплодные воды, путь к идеальной фигуре еще очень далек. Одиннадцать-двенадцать килограммов исчезнут без проблем, но над другими килограммами придется упорно потрудиться.

Ваше тело изменилось. Форма живота стала другой, грудь увеличилась, а на бедрах, животе, ягодицах и груди видны уродливые растяжки беременных. Такие «дефекты красоты» устранить не так уж просто. Растяжки беременных, которые поначалу имеют ярко-фиолетовый цвет, на протяжении лет бледнеют и приобретают перламутровую окраску - но в любом случае остаются на долгую память в качестве воспоминания о беременности. Время лечит все раны.

Не всегда роды проходят по плану, предначертанному природой. От кесарева сечения у молодой матери также остается шрам. Он находится в так называемой области бикини, то есть на границе оволосения лобка. Требуется определенное время, пока этот рубец полностью заживет и его красный цвет побледнеет. Поначалу этот рубец еще очень чувствителен, если на него нажать, так что при выборе нижнего белья и купальника следует принимать это во внимание. Еще раз напомним: если первый ребенок рождается через кесарево сечение, то не обязательно вторая беременность закончится тоже кесаревым сечением. Через два-три года отдыха рубец без проблем выдержит нагрузку второй беременности.

Многочисленные книги для молодых мам рассказывают, как правильно ухаживать за новорожденным, но ни слова не упоминают о том, как женщине вернуться в форму после рождения ребенка. А ведь восстановление после родов – это важный процесс, от которого зависит самочувствие и здоровье недавно родившей женщины. Как быстро войти в привычный ритм жизни?

Восстановление женского организма

Самые большие изменения происходят в репродуктивной сфере. Сразу после рождения малыша матка сокращается и уменьшается в размерах. Восстановление матки после родов длится 42 дня, после чего она приобретает свой обычный вес. Все это время женщина может ощущать тянущие боли внизу живота. После полного сокращения матки все неприятные ощущения уйдут сами собой без лечения.

Весь послеродовый период длится 6 недель. В это время из полости матки постепенно выходят сгустки крови, происходит отторжение ее внутреннего слоя. В течение этого периода будут идти сначала обильные, а потом умеренные кровянистые выделения из влагалища (лохии). Если лохии сохраняются спустя 42 дня после рождения ребенка, следует обязательно показаться врачу.

Шейка матки также возвращается в привычное состояние, однако этот процесс идет гораздо медленнее. В послеродовый период она только начинает меняться. Полное восстановление шейки матки происходит на 12 неделе после родов. За это время шейка приобретает цилиндрическую форму, которая сохраняется до конца жизни.

Восстановление общего тонуса

Для восстановления организма большое значение имеет рациональное питание. Диета кормящих мам предполагает не только ограничения в пище, но и прием витаминных комплексов. Во время лактации можно продолжить принимать витамины для беременных – в них содержатся все необходимые питательные элементы. Другой вариант – приобрести специальные витамины для кормящих мам. Не стоит забывать и о препаратах железа, а также йода. Многие комплексные витамины уже содержат эти вещества в своем составе, так что дополнительно их принимать не нужно.

Принимайте витамины ежедневно в течение года после рождения ребенка.

В летнее время получить витамины можно из свежих овощей и фруктов. Отдавать предпочтение стоит местным продуктам, выращенным на собственной грядке или приобретенным на рынке. Кормящим мамам следует быть особенно осторожными с экзотическими фруктами – они могут стать причиной аллергической реакции у ребенка.

Восстановление менструального цикла

Восстановление месячных после родов определяется режимом кормления ребенка. У женщин, что кормят своего малыша искусственной смесью с рождения, возвращение нормального цикла происходит спустя 1,5-2 месяца. За этот период гормональный фон приходит в норму, и вновь начинают вырабатываться гонадотропные гормоны. Запускаются яичники, происходит созревание яйцеклетки и выход ее в брюшную полость. Самое раннее восстановление цикла возможно через 6-8 недель после родов.

При грудном вскармливании восстановление менструального цикла откладывается на более длительное время. В среднем у женщин, кормящих ребенка грудным молоком, менструация приходит через 6 месяцев после родов. Эти цифры весьма приблизительны. У некоторых кормящих мам восстановление организма после родов случается уже через 3 месяца, тогда как другим приходится ждать возвращения нормального цикла не меньше года. Каждый из этих вариантов является нормой при условии сохранения грудного вскармливания.

О восстановлении цикла женщина узнает только по наступлению менструации. Вот только первая овуляция происходит на две недели раньше менструального кровотечения. В этот период женщина может легко забеременеть. С возвращением половой жизни следует обязательно задуматься о надежной контрацепции на весь период лактации и после нее.

Обратитесь к гинекологу для подбора безопасных и надежных контрацептивов.

Восстановление гормонального фона

Восстановление менструального цикла напрямую зависит от уровня гормонов в женском организме. Неизбежное снижение прогестерона после завершения беременности запускает ряд процессов, не всегда благоприятных для женщины. У многих молодых мам после родов возникают резкие перепады настроения. Некоторые женщины отмечают постоянную тоску, другие просто не находят в себе сил заняться каким-либо делом. Частой проблемой этого периода становится бессонница. Все это связано с резкими колебаниями уровня гормонов и считается нормальным явлением в послеродовом периоде.

Восстановление груди

Максимальным изменениям после родов подвергаются молочные железы. В послеродовый период они увеличиваются в размерах и наполняются молоком. Первые три дня это будет молозиво, затем ему на смену придет настоящее молоко. При кормлении по требованию молоко будет приходить в нужном количестве и сможет обеспечить все потребности ребенка на протяжении ближайших 6 месяцев.

Многие родившие женщины остаются недовольны своей фигурой. Восстановление груди после родов происходит достаточно медленно, и при этом молочные железы уже никогда не вернутся к прежней форме. Гормональные перестройки во время беременности, кормление малыша в послеродовый период – все это неизбежно сказывается на состоянии груди. Можно ли как-то повлиять на этот процесс?

Лечебная гимнастика – самый безопасный способ восстановления мышц груди и живота в послеродовый период. Упражнения можно начинать делать уже через 1,5 месяца после родов не менее 3 раз в неделю. Одновременно с тренировкой мышц груди можно делать гимнастику для спины и мышц живота.

Упражнения для укрепления мышц груди и спины

• Встаньте прямо. Расположите ладони перед собой на уровне груди. С силой давите руками друг на друга. Можно зажать между ладонями теннисный мяч – это сделает упражнения более эффективными.
• Сцепите пальцы в замок на уровне груди. С силой попытайтесь разорвать замок.
• Встаньте лицом к стене, обопритесь на нее руками и давите изо всех сил.
• Медленно поднимайте и опускайте плечи.
• Выполняйте круговые движения руками в разные стороны.

Все упражнения выполняются по 8 раз. Лучше всего заниматься гимнастикой в утреннее время, после завтрака. Весь процесс должен доставлять удовольствие. Не нужно делать упражнения для груди через силу, в плохом настроении или во время болезни.

Восстановление фигуры

Восстановление фигуры после родов – это вопрос, который волнует каждую женщину. У кормящих мам при условии полноценного и рационального питания восстановления мышц груди, спины и живота происходит в течение года после рождения ребенка. В этот же период происходит возвращение веса к исходному состоянию. Можно ли ускорить этот процесс?

Специалисты не советуют форсировать события и стремиться вернуть фигуру сразу после родов. Природой задумано, что женщина должна иметь определенные запасы жировой ткани, чтобы суметь прокормить ребенка в любых обстоятельствах. Попытки сбросить вес и восстановить мышцы живота сразу после родов могут привести к нарушению менструального цикла и другим проблемам со здоровьем. Восстановление после родов должно проходить медленно и плавно, в комфортном для женщины ритме и без резких скачков. Строгие диеты, тяжелые физические нагрузки в это время не рекомендуются.

• Лягте на спину и согните колени, прижав поясницу к полу. Медленно приподнимайте ягодицы, поясницу и грудную клетку вверх. Задержитесь в верхней точке на 30 секунд.
• Лягте на спину, прижмите поясницу к полу. Руки заведите за голову. Медленно приподнимайте и опускайте прямые ноги.
• Лежа на спине, вырисовывайте прямыми ногами фигуры на потолке, напрягая мышцы живота.
• Лягте на пол и заведите руки за голову. Медленно садитесь, не помогая себе руками, и также медленно опускайтесь обратно.

Восстановление после родов включает в себя не только упражнения для мышц живота или груди. Для нормализации иммунитета и менструального цикла важно не забывать о рациональном питании. В состав ежедневных блюд должны входить все необходимые витамины, обеспечивающие нормальное функционирование организма. В зимнее время можно принимать витамины, разработанные специально для женщин в послеродовый период.

Психологическое восстановление

Физические упражнения помогают вернуть тело в форму и восстановить мышцы груди, спины и живота. Рациональное питание, витамины и биологические добавки позволяют сохранить здоровье и укрепить иммунитет. Но как восстановить эмоциональную сферу женщины после рождения ребенка?

Психологическое восстановление после родов – важный этап в жизни каждой молодой мамы. Избежать послеродовой депрессии помогут следующие рекомендации.

1. Находите время для отдыха. Позволяйте супругу и прочим родственникам помочь вам. Переложите на окружающих работу по дому, если это возможно.
2. Ухаживайте за собой. Женщины, следящие за своим телом, быстрее приходят в норму после рождения ребенка.
3. Общайтесь. Ходите в гости к подругам, устраивайте совместные прогулки с детьми. Найдите в своем городе клуб молодых мам или организуйте его сами.
4. Не забывайте о хобби. Создайте для себя возможность отвлечься от материнских будней и хлопот вокруг младенца.
5. Научитесь рационально распределять свое время и силы.
6. Правильно питайтесь и принимайте витамины при необходимости.
7. Все физические упражнения старайтесь выполнять так, чтобы это доставляло удовольствие и приносило спокойствие. В этом отлично помогает йога.

Что происходит с женским организмом после родов? Как быстро восстановиться после родов? Эти вопросы волнуют всех мам.

Позади и после родов вам предстоит заботиться не только о малыше, но и заняться собственным здоровьем. А «работы» тут немало - пока восстанавливается гормональный фон, необходимо поддерживать нормальную работу кишечника, осуществлять уход за швами после родов, если они были, наладить грудное вскармливание. С чего начать?

Важный процесс, который влияет на дальнейшее состояние здоровья. В первые часы после родов могут проявиться осложнения - кровотечение, повышенная температура, изменение артериального давления и т.д.

Послеродовой период состоит из 2 периодов - раннего и позднего. Ранний длится 2 часа после родов и проходит под наблюдением сотрудников роддома. Поздний длится примерно 6-8 недель, в течение которых идет восстановление всех органов и систем, которые были задействованы во время беременности и родов. Полное восстановление после родов может занять до двух лет. Особенно в том случае, если ребенок родился путем кесарева сечения. Некоторые изменения являются необратимыми, но внешне они незаметны (кроме растяжек), их могут определить гинекологи во время осмотра половых органов (меняется форма шейки матки и наружного зева, размеры матки и влагалища).

Послеродовое восстановление в других странах

В разных странах отношение к роженицам отличается. Так, в Швеции декретный отпуск может взять не только мама, к ней может присоединиться и папа (но не дольше, чем на три месяца). А в Австралии мамы зачастую очень быстро возвращаются на работу, так как декретный отпуск в этой стране не оплачивается. В ясли принимают даже грудничков, поэтому девушки редко надолго засиживаются в декрете. Это в свою очередь влияет на восстановительный процесс организма.

В прежние времена в Африке родильницы из кочующих народов тоже быстро приступали к своим повседневным делам. Это было связано с их образом жизни. В Китае же наоборот молодых мам старались беречь в течение 100 дней после появления ребенка. В Японии врачи отталкивались от температуры подмышек - как только она начинала совпадать, считалось, что организм пришел в норму. На Руси роженицам помогали повитухи, они принимали роды, а также помогали в послеродовой период, который длился 40 дней. Их задачей было оградить молодую маму от болезней, нагрузок по дому, заботиться о ее здоровье и следить, чтобы восстановление шло своим чередом.

В некоторых источниках упоминается, что восстановление после родов длится в течение 40 дней. Эта теория берет свое начало в православных церковных правилах, согласно которым в этот период молодой маме запрещено входить в храм. Это связано с послеродовыми выделениями.

Что происходит с организмом в период восстановления после родов?

Репродуктивная система

После родов матка увеличена, и по мере восстановления организма она сокращается в размерах. В зависимости от варианта родоразрешения и кормления этот процесс может проходить с разной скоростью. Если роды прошли естественным образом и мама кормит малыша грудью, матка быстрее примет свой нормальный размер. Сокращение мышц матки стимулируется при помощи гормона окситоцина, который выделяется во время сосательных движений. Процесс кормления может сопровождаться болью различной интенсивности в нижней части живота, возможно незначительное увеличение кровяных выделений. Но дискомфорт будет ощущаться только первое время.

Сразу после рождения ребенка вес матки достигает порядка 1 килограмма. А спустя 2 месяца, в течение которых она активно сокращается в размерах, вес матки составляет около 50 грамм

40 дней после родов

Лохии. Длятся они примерно 4-6 недель. Пугаться не стоит - это не признак того, что с организмом что-то не так. Наоборот, это следствие постепенного заживления раневой поверхности на стенках матки, которая образовалась после родов. В течение всего срока восстановления характер лохий меняется. Выделения от кровяных умеренных переходят к сукровичным скудным и далее становятся слизистыми с прожилками крови.

В течение этого времени необходимо воздержаться от использования тампонов и регулярно принимать душ, чтобы не дать развиться инфекции в половых путях.

Молодая мама должна следить за своими выделениями. Тревожными признаками являются слишком обильное кровотечение, внезапное усиление выделений, резкий неприятный запах, изменившийся цвет, слишком большие сгустки крови, творожистые или гноевидные выделения. Если наблюдается хоть один из этих признаков, необходимо срочно показаться гинекологу.

Еще во время беременности врачи рекомендуют делать упражнения Кегеля. Эти же упражнения помогают быстрее вернуть тонус мышцам влагалища после родов.

Гормональный фон

Уровень гормонов меняется еще во время беременности. Возглавляют их прогестерон, эстроген и ГХЧ (гонадотропина хориона человека), а также пролактин и окситоцин. После родов за начало грудного кормления отвечает гормон пролактин. Уровень пролактина постепенно повышается в течение беременности, и к наступлению родов он достигает необходимого уровня для начала грудного кормления. За опустошение молочных желез отвечает окситоцин.

Гормональный дисбаланс после родов явление частое. В основном в течение некоторого времени все стабилизируется без вмешательства со стороны. Но если спустя несколько месяцев после родов гормональный фон не пришел в норму, следует обратиться к гинекологу-эндокринологу, чтобы он подсказал, как его восстановить. Как правило, в таких случаях назначаются гормональные препараты. Они подбираются индивидуально для каждой девушки.

Признаки гормонального дисбаланса:

• повышенная потливость;
• депрессия, раздражительность, апатия;
• быстрая утомляемость;
• снижение либидо;
• активное с/излишнее оволосение;
• резкое изменение веса.

Мочевыводящая система

В первый день после родов может возникнуть проблема с мочеиспусканием. Причиной того, что мама не может помочиться, может быть давление головки плода на мочевой пузырь при родах, что приводит к отеку, либо спазм сфинктера мочевого пузыря. Вызвать мочеиспускание можно при помощи рефлекса от звука льющейся воды, в крайнем случае для этого применяются катетер или мочегонные средства.

Существует и противоположная проблема - недержание мочи. Обычно она встречается у тех, кто рожает не в первый раз. Это связано с ослаблением и растяжением мышц тазового дна. Проблема с недержанием может уйти сама собой спустя несколько дней. Но для улучшения тонуса мышц рекомендуется делать упражнения Кегеля.

Пищеварительная система

Первый стул после родов приходит на 2-3 день. Это связано с тем, что перед родами делается клизма. Врачи в роддоме следят за тем, чтобы опорожнение кишечника у рожениц происходило регулярно, при необходимости выдаются специальные стимулирующие свечки (например, глицериновые). При правильном питании работа кишечника как правило восстанавливается довольно быстро. После кесарева сечения на восстановление моторики желудочно-кишечного тракта может уйти до нескольких недель. Также в это время нормализуется функция печени, что отражается на нормализации показателей биохимического анализа крови.

Нервная система

После родов нервная система мамы сталкивается с новыми непривычными ощущениями. В зависимости от жизненных обстоятельств, раздражители бывают разные. Те, у кого ребенок первый, беспокоятся о том, как они будут заботиться о малыше, приходит осознание материнства и наваливается огромная ответственность. Для тех, у кого уже есть дети, тоже хватает поводов для беспокойств - как отнесутся к новому члену семьи старшие дети, как все успеть, когда отдохнуть…

Процесс рождения ребенка, неминуемо сопровождаемый болью и сильными переживаниями, - всегда стресс для новоиспеченной мамы. Неудивительно, что в послеродовой период многие мамы находятся на грани срыва, а кто-то не выдерживает, и срывается. Помочь в этой ситуации могут близкие, особенно муж. А также , которые можно получить бесплатно в женской консультации или в роддоме.

Швы после родов

В зависимости от обстоятельств, врачи накладывают на разрывы или разрезы разные шовные материалы: рассасывающиеся, нерассасывающиеся и металлические скобки. Первый, как следует из названия, рассасывается самостоятельно через 5-7 дней и не влечет за собой дальнейшего врачебного вмешательства, а остальные два требуют последующего снятия через 3-6 дней.

Уход за швами на шейке матки не предполагает особенных манипуляций, достаточно соблюдать обычную гигиену, описанную ниже. Швы начинают обрабатывать медсестры в роддоме зеленкой или марганцовкой, а потом после их снятия или рассасывания мама сама в домашних условиях следит за заживлением. Для скорейшего заживления швов также полезно принимать воздушные ванны.

При наличии швов запрещается сидеть в течение нескольких дней, либо сидеть в определенной позе с опорой на ту сторону, где нет швов. Хоть это и непривычно, но некоторым мамам придется какое-то время лежать, полулежать или стоять.

Как быстро восстановиться после родов

Каждой маме хочется как можно быстрее вернуть свой организм в нормальное состояние. Торопиться и закрывать глаза на подозрительные явления - не лучший выход, так как впоследствии эти уловки могут сильно отразиться на здоровье в будущем, даже спустя годы. Восстановление сил после родов у всех идет в своем индивидуальном ритме, главное - настроиться на успех и мыслить позитивно. Все трудности, связанные с родами, быстро забываются, а внимание переключается на заботу и воспитание ребенка. На эффективность восстановления влияют правильное питание, интимная гигиена, время для отдыха, упражнения Кегеля, помощь близких и позитивный настрой.