Почему выпадают волосы при грудном вскармливании. Как предотвратить выпадение волос при грудном вскармливании

Во время беременности волосы, впрочем, как и ногти и кожа будущей мамы приобретают такой здоровый и шикарный вид, что женщина довольно быстро привыкает к такому положению вещей и думает, что так будет всегда. Однако, после родов уровень гормона эстрогена, (которого в организме во время беременности вырабатывается с избытком, и который отвечает за красоту и силу волос) падает до прежнего уровня. А это значит, что мало того, что возвращаются все старые проблемы - тусклость, ломкость, так появляются и новые - обильное выпадение волос, например.

Выпадение волос во время кормления грудью - вполне закономерный и естественный процесс . Но помимо изменения гормонального фона, который длится до 6 месяцев после родов, на состояние волос в послеродовой период влияют:

Хроническая усталость (сказываются бессонные ночи, капризность малыша и т. д.)
Стрессы (очень часто появление ребенка в семье сопровождается осложнением взаимоотношений с мужем, родными)
Плохое, неполноценное питание, нехватка в организме кальция. Чаще всего это случается из-за аллергических реакций малыша на молоко матери, поэтому женщина вынуждена придерживаться строгой диеты, ограничивать себя в еде.
Наркоз от перенесенной во время родов операции - кесарева сечения - также негативно сказывается на состоянии волос, способствует их выпадению.
Недостаточный уход за волосами после родов. Иногда уход за малышом настолько тяжело дается женщине, отнимает столько времени и сил, что на себя совершенно не остается времени. Страшно сказать, но бывает и такое, что новоиспеченной маме банально некогда помыть голову, не говоря уже о том, чтобы сделать какие-то маски, укладку и т. д.

Лечение волос при кормлении грудью

Следует учитывать, что лечение волос во время лактации имеет ряд особенностей. В первую очередь необходимо исключить все лекарства и препараты для укрепления волос. Втирание в волосы специальных лосьонов и средств против выпадения волос должно быть обязательно согласовано и одобрено врачами.

Но не стоит отчаиваться, в арсенале народной медицины есть масса способов устранения выпадения волос, которые подходят для кормящей матери. Так, например, прекрасно укрепляет волосы маска из теплой молочной сыворотки, яичного желтка, ржаного хлеба. Шампунь при этом необходимо использовать только укрепляющий.

Также можно втирать в корни волос масло аира, жожоба. Ополаскивать волосы лучше всего отварами трав из листьев крапивы или корней лопуха.

Профилактика и лечение выпадения волос в домашних условиях

Обязательным условием при лечении выпадения волос в домашних условиях также является прием витаминов и поливитаминов, которые восполнят недостающие микроэлементы и благотворно скажутся на состоянии волос.

Короткая стрижка или хотя бы незначительное обрезание кончиков волос также способствует приостановлению их выпадения.

Поскольку волосы молодой мамы после родов сильно ослаблены, то не стоит усугублять их состояние перегреванием на солнце. Выходите из дома только в головном уборе. Зимой переохлаждение головы также может вызвать ослабление корней волос и их выпадение, поэтому не пренебрегайте шапкой или платком.

Забудьте на время о металлических расческах, плойках, фенах и выравнивателе волос. Все эти приборы плохо влияют даже на здоровые волосы, не говоря уже о нуждающихся в защите и лечении.

И самое главное правило - не стоит забывать о себе любимой! Избегайте стрессов и конфликтных ситуаций, больше уделяйте времени себе, своей красоте. Найдите время посетить парикмахера, получить консультацию специалиста и тогда ваши волосы снова будут вас радовать и сиять здоровьем и красотой.

Выпадение волос при грудном вскармливании - вполне естественный процесс, от которого не застрахована ни одна женщина. В чем причина такой реакции организма и можно ли остановить выпадение? Какие существуют эффективные методы, помогающие предотвратить облысение?

Причины выпадения волос у молодой мамы

Снижение уровня эстрогена . Нормальная суточная потеря волос колеблется в районе 50-100 единиц. У будущих мам, по причине повышенной выработки гормона эстрогена, этот показатель сводится к минимуму. Локоны получают витамины и микроэлементы в большом количестве. Как только малыш появляется на свет, женский организм подвергается серьезным гормональным изменениям. Эстроген вырабатывается в меньшем количестве, что вызывает выпадение волос при кормлении ребенка. Длительность этого «кошмара» напрямую связана с индивидуальными особенностями организма, но не дольше 6 месяцев. Вообще, в послеродовой период, выпадение до 500 волосков в день нормальное явление.
Анемия . Родовой процесс сопровождается обильной кровопотерей, что чревато появлением анемии. Организм испытывает недостаток витаминов группы В, С.
Следствие наркоза . Если женщина рожала посредством кесарева сечения, то на здоровье волос может сказываться пережитый наркоз. Волосы могут выпадать сильнее, чем после естественных родов.
Авитаминоз . С грудным молоком уходит много витаминов и микроэлементов. Это вполне нормально, ведь организм малыша, развиваясь, нуждается в них. А мамочка должна питаться так, чтобы полученных витаминов хватало сразу на двоих.

Когда нужно бить тревогу

Определить облысение при грудном вскармливании можно следующим образом. Как только волосы станут грязными, возьмите в ладонь небольшую прядь и проведите по ней, сжав руку в кулак. Если в руках осталось 3-4 волоска, значит все в порядке, если больше - нужно срочно принимать меры.

Реально ли остановить выпадение?

Полностью остановить процесс выпадения не получится. После перенесенных родов организму требуется обновление. Если истощение происходит по причине снижения уровня гормонов, то все обязательно наладится само по себе.

Постарайтесь нормализовать свой режим, насколько это возможно. Больше спите и отдыхайте. Следите за собственным питанием. Употребляйте в пищу только натуральные продукты, насыщенные большим количеством витаминов.

Правильное питание при выпадении волос

В борьбе за красивые и густые волосы не на последнем месте стоит правильное сбалансированное питание. В период кормления грудью для поддержания тонуса и здоровья подойдут специальные витамины для мам. Но стоит понимать, что пить их «на всякий случай» ни в коем случае нельзя. Любые медикаменты, даже кажущиеся вам безвредными, должен прописывать врач.

Таблица - содержание витаминов в продуктах

Наименование	Суточная потребность, мг	Содержание в 100 г, мг
Витамин А	2,5	Яйца - 0,36; творог - 0,2; икра - 1,1; рыба - 0,06; печень трески - 4,5; печень говядины - 3,38; курага - 3,6
Витамин В7	0,30	Яйца - 0,4; молоко и мясо - 0,4; горох - 0,2; печень - 0,9; почки - 1,5; фрукты и овощи - 0,2
Витамин В12	2,0	Говяжья печень - 0,7; свиная печень - 0,4; куриная печень - 0,2; мясо кролика - 0,5; морской окунь - 0,3; свинина - 0,3; говядина - 0,3
Витамин С	100,0	Шиповник - 100,0; яблоки - 5,1; груши - 8,1; урюк - 4,2; инжир - 5,1; финики - 0,3; листья лимона - 88,0; апельсины - 53,0; капуста - 50,3; смородина - 200,0; земляника - 60,0
Витамин Е	20,0	Горох - 9,0; гречка - 6,0; сливочное масло - 2,2; яйцо - 2,0; фасоль - 3,8; пшеничная мука - 3,6; масло кукурузное - 93,0; персики - 1,6; мясо - 0,7; соя - 17,3; кукуруза - 5,5; лук - 1,6

Однако кормящей маме стоит помнить о том, что некоторые из продуктов, среди которых - мед, молоко, яйца, соя, помидоры, мясо, рыба, икра, ягоды и цитрусовые - могут стать причиной аллергии и коликов у малыша. Но пугаться и полностью отказываться от них не стоит. Проконсультируйтесь по этому поводу со своим педиатром, так как в большинстве случаев, употребление «аллергенных» продуктов в небольших количествах допустимо и безопасно.

Нелишним будет напомнить об опасности передозировки. Так, например, при «переедании» витамина С повышается уровень сахара в крови, сосуды становятся хрупкими, появляются камни в почках. Злоупотребление витамином Е чревато нарушениями в работе иммунной системы, мигренями и даже инсультом. Поэтому будьте предельно осторожны в погоне за красотой.

Продолжая тему о том, как остановить выпадение волос после родов, хотелось бы упомянуть о небольших хитростях, которые помогут свести потери к минимуму.

Не забирайте волосы в тугой хвостик или прическу . Так нарушается приток крови к волосяным луковицам и волосы испытывают дефицит питательных веществ.
Забудьте о существовании плоек и утюжков . Воздействие высоких температур в прямом смысле убивают волосы, которые начинают выпадать. Постарайтесь свести к минимум использование фена.
Сведите к минимуму использование укладочных средств . В эту категорию входят лаки, гели, пенки и муссы.
Расчесывайте только сухие волосы . Не пытайтесь расчесать только что вымытые локоны. Распаренные луковицы очень слабые и под воздействием расчески легко выпадают.
Физическое воздействие . Регулярно делайте массаж головы, чтобы увеличить приток крови к волосяным луковицам.
Ответственно подойдите к выбору шампуня . Найдите тот, в составе которого нет лаурилсульфат натрия (Sodium Lauryl Sulfate). Сделать это будет не легко, но возможно.
Пользуйтесь расческой из натуральных материалов . Лучше, если она будет из дерева.
Наносите на волосы бальзам . После мытья головы, для облегчения расчесывания, используйте натуральный бальзам для волос.
Мойте волосы по мере их загрязнения . Не злоупотребляйте гигиеной, но и не забрасывайте себя.
Краска для волос . Не верьте рекламным слоганам о том, что современные краски обладают лечащим эффектом. Окрашивание волос в период выпадения только усугубит ситуацию. Если вы хотите вернуть волосам здоровье, хотя бы на время откажитесь от подобной химии.
Защита от воздействия внешних факторов . В летнее время носите панамы, а зимой прячьте все волосы под шапку. Для структуры волоса одинаково губительны как прямые ультрафиолетовые лучи, так и суровые морозы. В сезоны жары и холода ваши локоны как никогда нуждаются в дополнительном уходе, поэтому старайтесь регулярно баловать их питательными масками.

Рецепты народной медицины

Как остановить выпадение волос при лактации знали еще наши бабушки, любезно сохранившие до наших дней только лучшие рецепты красоты. Недооценивать народные средства в борьбе за густые и здоровые волосы было бы неправильно. Тем более что кормящим мамочкам лучше оградить себя от приема медикаментов.

Дрожжевая маска

Ингредиенты: теплое молоко; «живые» дрожжи - 100 г; яичный желток - 2 шт.; мед - 2 ч. л.; коньяк - 2 ч. л.

Из дрожжей и молока разведите кашицу и поставьте в теплое место на пол часа.
Добавьте остальные компоненты, перемешайте.
Распределите маску по всем волосам и корням.
Хорошенько укутайте голову, а через час (лучше через 2) смойте.

Тертая морковь и сметана

Ингредиенты: 1 средняя морковь; 3 ст. л. жирной сметаны.

На мелкой терке измельчите морковь.
Добавьте к ней сметану, перемешайте в кашицу.
Нанесите массу на корни, оберните голову в полиэтиленовый пакет и теплое махровое полотенце.
Через пол часа смойте теплой водой.

Горчица

Горчичная маска, при регулярном использовании, дает просто ошеломительные результаты. Делать ее следует 1 раз в неделю, а наносить только на корни, дабы не пересушить волосы.

Ингредиенты: сухая горчица - 2 ст. л.; косметическое масло - 2 ст. л.; желток - 1 шт.; сахар - 2 ч. л.

Соедините в миске все вышеуказанные компоненты и добавьте пару столовых ложек воды.
Полученную маску нанесите исключительно на корни волос.
Укутайте голову целлофаном на 30 минут.

Смывать маску нужно комнатной водой и лучше не сушить волосы феном.

Помните, чем больше сахара будет в составе маски, тем сильнее будет эффект жжения. В первый раз лучше взять 1 ч. л. сахара. Никогда не терпите сильное жжение, в случае сильных болей немедленно удалите маску с волос!

Маска с коньяком

Для сухих волос эта маска может заменить привычный шампунь.

Ингредиенты: 50 г воды; 50 г коньяка; 2 желтка.

Соедините все компоненты, перемешайте.
Вотрите смесь в корни, а остатки распределите по всем волосам.
Спустя 20 минут смойте теплой водой.

Маска из меда и красного перца

Ингредиенты: 4 ст. л. жидкого меда; 1 ч. л. красного перца (можно использовать спиртовую настойку).

Все перемешать и втереть в корни.
Оставить действовать под пищевой пленкой на 20 минут, затем смыть теплой водой.

Регулярность использования 1-2 раза в неделю.

Масло лаванды

Еще одна маска, имеющая большое число положительных отзывов среди мамочек.

Ингредиенты: 50 мл оливкового масла (теплого); 15 капель лавандового масла.

Смешайте и нанесите на корни.
Продержите смесь на голове 30 минут.
Тщательно смойте шампунем.

Маска из бесцветной хны

Ингредиенты: 100 г бесцветной хны; 300 мл воды (лучше использовать отвары лечебных трав).

Предварительно разогрейте воду до 80°С и разведите хну до состояния однородной кашицы.
Нанесите массу на влажные волосы и наденьте на голову косметическую шапочку, обмотайте теплым полотенцем.
Продержите маску около 1,5 часов.
Смойте все теплой водой, а остатки травы с сухих волос удалите расческой с частыми зубцами.

Чтобы не пересушить локоны, делайте маску не чаще 1 раза в неделю.

Кислое молоко

Скисшим молоком (не кефиром!) смочите все волосы и помассируйте корни.
Утеплите голову пищевой пленкой и теплым полотенцем.
Через 30 минут сполосните теплой водой.

Воздержитесь от использования шампуня, чтобы получить максимальный результат. Вместо него используйте лосьон, приготовленный из 1 литра воды и сока 1 лимона.

Несмываемая масляная смесь

В равных пропорциях смешайте следующие масла: облепиховое, оливковое, кокосовое, репейное, касторовое, миндальное и льняное.
Добавьте несколько капель эфирного апельсинового масла.
Расческой распределите эмульсию по всем волосам.

Такую маску можно не смывать, так как «жирность» с волос уйдет сама, спустя несколько часов.

Сливочное масло и алоэ

Размягчите 200 г сливочного масла и добавьте такое же количество экстракта алоэ. Помните, настоящее сливочное масло, которое даст хороший результат, имеет жирность не меньше 82%.
Нанесите маску на корни и волосы.
С помощью полиэтилена и полотенца создайте эффект бани.

Чем дольше маска будет находиться на волосах, тем лучше.

Здесь мы намеренно не упомянули о луковых масках, несмотря на их поразительную эффективность. Мама имеет постоянный близкий контакт с малышом, а резкий и малоприятный запах вряд ли придется по нраву ребенку. Это может стать причиной дискомфорта и капризов крохи.

Задаваясь вопросом, как остановить выпадение волос при лактации, в первую очередь вспомните о психологической гармонии. Если вы не будете достаточно отдыхать, а ваши будни будут наполнены стрессами, то сколько бы витаминов вы не выпили и масок не сделали - результата не будет.

Распечатать

Почему же выпадают волосы? Существует несколько факторов, вызывающих обильное выпадение волос в послеродовой период во время грудного вскармливания. Вины самой матери здесь нет – все дело в физиологических и психологических изменениях в организме после родов.

Причины выпадения после прекращения лактации

Обильное выпадение волос начинается через 3-4 месяца после родов и обычно сильно «лезут» волосы от 5 до 8 недель, особенно при ГВ. Однако после прекращения кормлению грудью, проблема вновь возвращается, что вызывает сильную панику. Причина одна – длительное восстановление гормонального фона.

Когда женщина прекращает лактацию, в организме происходят изменения – выработка молока уже не требуется, гормональный фон окончательно приходит в норму. Как следствие – обильное выпадение и повышенная ломкость волос.

Правила ухода — что делать?

Существует несколько простых и несложных правил по уходу за волосами в период грудного вскармливания.

Безопасное лечение

Профессиональные средства

Что делать, если вы кормите грудью, а у вас сильно «лезут» волосы? В аптеках и фирменных салонах можно найти маски, бальзамы и шампуни лечебного типа, которые выпускаются несколькими компаниями.

Revlon – продукция этой компании позволяет вернуть волосам силу и блеск, а также укрепляет их, что способствует замедлению выпадения.
С:ЕНКО – останавливают выпадение волос, восстанавливают поврежденные локоны.
Schwarzkopf – используются как вспомогательные средства.

Внимание! Отмечается особая эффективность косметических профессиональных средств, в составе которых витамин PP (никотиновая кислота).

Применение витаминов

В период лактации витамины женщине необходимы , так как организм испытывает их недостаток из-за ограниченности рациона. Для приема внутрь:

Витрум Пренатал.
Мульти-табс Перинатал.
АлфаВит.
Элевит Пронаталь.
Кальций Д3.
Йдомарин.

Стоит отметить, что перегружать печень большим количеством таблеток не стоит, поэтому между курсами должны быть перерывы в несколько недель.

Также витамины применяют и для нанесения на волосы и кожу головы. Для этого используют их в жидком виде – в капсулах. Особая эффективность наблюдается от применения витаминов РР, С, А, Н и группы В .

Их можно наносить как в чистом виде, так и в совокупности с шампунем.

Правильное питание

Нужно знать, что если вы кормите грудным молоком, то нужно не только делать что то для волос снаружи, но и следить за свои рационом. При лактации рацион мамы должен быть правильным и богатым на витамины и минералы – они необходимы для красоты и здоровья женщины, а также для полноценного развития малыша. Что же должен включать в себя рацион правильного питания?

Кисломолочные напитки, творог, сыр.
Гречневая, овсяная, пшенная и ячневая каши.
Укропный чай и укроп в свежем виде.
Запеченная и вареная рыба.
Брокколи и цветная капуста в тушеном виде.
Грецкие орехи.
Морковь.

Какие народные средства можно применять при лактации?

Через какое время можно добиться результата?

Естественное выпадение волос полностью прекратить невозможно, однако существенно его уменьшить – вполне реально. При систематическом применении лекарственных средств, правильном питании и соблюдении рекомендаций по уходу за волосами, положительная динамика наблюдается уже через 3-4 недели.

Важно! У кого-то результат может наблюдаться уже и через 2 недели, а у кого-то не будет заметно улучшений и после 5 недель. Это связано с индивидуальными особенностями организма и скоростью восстановления гормонального фона.

Мнение Комаровского

По мнению Евгения Олеговича, женщине стоит смириться с тем, что послеродовое выпадение волос – нормальное явление. В данном случае необходимо сконцентрироваться на ребенке, уходе и заботе о нем, но не забывать и о себе – побольше отдыхать, по возможности больше спать и ежедневно бывать на свежем воздухе.

Использовать маски, бальзамы и шампуни можно, но с осторожностью . Они позволят поддержать волосы в нормальном состоянии, но полностью решить проблему их выпадения не смогут, как собственно, ни одно другое средство.

Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно и красиво, а густые и здоровые локоны – это залог отличного настроения и уверенности в собственной неотразимости. Выпадение волос и истончение шевелюры доставляет женщинам массу проблем и становится причиной для переживаний. Однако стоит помнить, что это явление нормальное и, самое главное, временное. Поэтому нужно запастись терпением и лечебными средствами!

После родов женщины часто сталкиваются с проблемой выпадения волос. Причин этому масса. Гормональные сбои, неправильное питание и нехватка витаминов. На состояние волос и кожи головы влияет не только наличие или отсутствие ухода, но и эмоциональное состояние женщины. Стресс негативно влияет на здоровье и внешний вид.

Выпадение волос при грудном вскармливании вызвано совокупностью причин. Среди основных причин выпадения волос у кормящей мамы выделяют:

Гормональная перестройка в организме после родов;
Стресс и переживания;
Отсутствие режима и недосыпание;
Неправильное питание и дефицит витаминов;
Недостаточный уход за волосами;
Перенесенный наркоз во время родов;
Снижение иммунитета.

При грудном кормлении важно контролировать уровень выпадения волос. Норма при выпадении – до 100 волосков в сутки. При потере свыше 300-500 волосков пора бить тревогу. Конечно, забота о новорожденном отнимает много времени, но нужно обязательно находить несколько минут в день для ухода за собой. Это можно делать, пока малыш спит.

Правила ухода за волосами при лактации

Нельзя использовать химию, химическую завивку и окрашивание! При необходимости можно брать краски без аммиака, оттеночные бальзамы и шампуни. Применяйте только качественные средства проверенных марок! Кормящим лучше использовать мелирование и безопасные народные средства, наподобие басмы и хны. Подробнее, как и чем красить волосы при грудном вскармливании, читайте по ссылке / ;
Откажитесь от термического и физического воздействия на волосы. Сушите без фена, просто подержите волосы некоторое время в полотенце. Забудьте о выпрямителях, плойках и лаках! Они ухудшают состояние волос и провоцируют еще большее выпадение;
Расческу используйте деревянную с густым гребнем. Частое расчесывание избавит от омертвевших волосинок и улучшит кровообращение.;
Мойте голову минимум два раза в неделю и ополаскивайте прохладной водой. Это сделает волосы блестящими. Полезным станет ополаскивание из отвара ромашки с каплями лимонного сока;
Важно правильно подобрать шампунь! Используйте щадящие составы с минимальным содержанием сульфатов и другой химией. Помните, что не будет пользы, если вы используйте шампунь для сухих волос, когда у вас жирные. И, наоборот;

Во время мытья массируйте кожу головы круговыми и слегка вдавливающими движениями 1-3 минуты;
Принимайте поливитаминные комплексы для кормящих мам. Ограничение в питании, особенно в первый месяц после рождения малыша, может не восполнить витаминный дефицит. Тогда на помощь придут комплексы, которые специально разработаны для женщин в период грудного кормления;
Избавьтесь от стресса. Улучшить настроение и прийти в норму может правильно составленный режим, полноценный сон и отдых, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и любимым делом. Конечно, кормящей маме сложно составить удобный график и вместить туда необходимые дела. Однако, если постараться, с этим можно справиться. Обратитесь за помощью к родственникам и друзьям. В крайнем случае можно пить успокоительные средства и чаи, о которых вы найдете информацию . Но не принимайте медикаменты без предварительной консультации с врачом!;
Уход с помощью натуральных средств. Растительные масла, маски, ополаскивание и другие народные средства улучшат здоровье и внешний вид волос. Подберите такие методы, которые не потребуют много усилий и времени в подготовке и применении. Такие средства не вызовут негативной реакции у грудничка и никак не повлияют на состав грудного молока;
Уделите внимание рациону. Вредная жирная и слишком острая пища негативно влияет на самочувствие и внешний вид. Кроме того, такая еда отрицательно скажется на работе пищеварения и других органов грудничка. Меню при грудном вскармливании должно быть разнообразным и включать необходимые элементы. Ешьте молочные продукты, фрукты и овощи, рыбу и мясо. Но не переедайте! Главное при лактации – рациональный подход к еде.

Народные методы

Использование лечебных масок за один-два часа до мытья головы дважды в неделю поможет справиться с выпадением. Маска из сухих или свежих плодов инжира укрепляет волосы и питает кожу головы, придает блеск и устраняет секущиеся кончики.

Инжир – полезное лакомство, которое используют и в косметических целях. Для приготовления маски свежие плоды измельчают и заливают стаканом горячего кипяченого молока. Если вы используете сухофрукты, плоды тоже измельчают, заливают холодным молоком и доводят до кипения. Остывшую смесь втирают в кожу головы, а затем распределяют во длине волос. Маску держат в тепле около часа и смывают теплой водой.

Облепиха известна целебными свойствами, поэтому облепиховое масло станет незаменимым средством в лечении волос. Подогретое масло облепихи при помощи пипетки наносят на каждый пробор между прядями. Через 20 минут смойте с использованием шампуня. Также облепиховое масло можно смешать с маслом пророщенной пшеницы в пропорции 8 к 2.

Для обладательниц жирных волос подойдет яичная маска. Желток куриного яйца смешивают со столовой ложкой теплого меда и добавляют чайную ложку оливкового масла. Смесь наносят по длине волос и держат полчаса.

Масла – действенные средства против выпадения и для улучшения структуры волос. Популярным и эффективным является репейное масло, которое избавляет от залысин за месяц. Подогретое масло наносят только на корни, укутывают голову в теплую ткань и держать от 40 минут до двух часов. Чем дольше держать, тем сильнее эффект. Быстро остановит выпадение волос добавление в репейное масло настойки перцовки. Смесь готовят в пропорции 2 к 1 и тоже втирают в корни волос в теплом виде. Смывают через 40-60 минут.

Тщательно смывайте маски, шампуни и бальзамы. Не до конца промытые волосы быстрее становятся жирными. Для ополаскивания подходит луковый отвар. Луковая шелуха укрепляет волосы по всей длине и оздоравливает кожу головы, устраняет сухость и перхоть.

Чтобы приготовить луковый отвар, шелуху лука залейте водой, доведите до кипения и прокипятите 4-5 минут. Затем настаивайте под крышкой 15 минут. После того, как вы вымыли голову шампунем и бальзамом, промойте волосы и кожу головы отваром, при этом совершая массажные движения.

Главными витаминами, которые помогут при выпадении волос, являются витамины В5 и Н. Недостаток витамина В5 приводит к облысению и появлению седины. Без витамина В 5 приводит к тому, что волосы становятся сальными и затем выпадают. Для нормального роста волос, здорового вида и функционирования необходимы и другие витамины.

(ниацин)Питает волосяные луковицы, предотвращает выпадение и ускоряет рост волосКуриные яйца, овсянка, грецкие орехи, ячневая каша,куриная печень и мясоВ5

(пантенол)Проникает внутрь луковицы, обеспечивает нормальное кровообращение, укрепляет волосы и корни, останавливает выпадениеЦветная капуста, салатные листья, гречка и овсянка, яичный желток, печень и почки, мясо цыпленкаВ6 (пиридоксин)Стимулирует обмен веществ, устраняет перхоть и кожный зуд головы, останавливает выпадение и придает блеск волосамПшенноя крупа и грецкий орех, тунец, облепиха, мясо курицы, куриная и говяжья и куриная печеньН

(биотин)Обеспечивает нормальный вещественный обмен и прочность волос, регулирует работу сальных железГовяжья печень и куриные яйца, ячневая и пшенная каши, треска, сметана, куриное мясо, облепихаС (аскорбиновая кислота)Стабилизирует тонус капилляров и усиливает приток крови к волосяным луковицам. Улучшает питание и останавливает выпадение волосЦветная капуста и брокколи, облепиха и черная смородина, рябина, лимон, кислые яблоки, шпинатА

(ретинол)Стимулирует рост волос и обеспечивает нормальную густоту, повышает упругость и уменьшает ломкость, устраняет лишнюю жирностьМорковь, говяжья и куриная печень, сливочное масло, брынза, брокколи, морская капуста, творогЕ

(токоферол)Улучшает питание волосяной луковицы и регулирует выделение кожного сала, устраняет вялость и подавленность клеток, останавливает выпадениеКурага и чернослив, облепиха и грецкие орехи, пшенная, овсяная и ячневая каши, шпинат и щавель, калина и шиповник

Правильное питание – основа красоты и здоровья

При грудном вскармливании важно правильно питаться. Питание влияет на здоровье и красоту мамы, на самочувствие грудничка и на протекание лактации. Поэтому обратите внимание на рацион. Восстановить и улучшить структуру волос помогут витамины А, С, D, Е и витамины группы В. Эти элементы должны обязательно составлять ежедневное меню кормящей мамы.

Представляем перечень продуктов при лактации, который восполнит недостающие витамины:

Чай с молоком.Но при грудном вскармливании нельзя злоупотреблять таким напитком, так как из-за содержания коровьего белка молоко нередко вызывает аллергию. Коровье молоко при кормлении грудью вводят после 3-4 месяца лактации;
Сыр, творог и кисломолочные напитки богаты кальцием, который так необходим для быстрого восстановления организма;
Гречневая каша – гипоаллергенная крупа, которая восстанавливает и улучшает состояние волос, кожи и зубов. Она быстро и легко усваивается, не вызывает газы и колики у грудничка. Кроме того, гречка поддерживает лактацию. При грудном вскармливании нельзя употреблять гречку с молоком!;
Овсяная, пшенная и ячневая каши насытят организм кальцием, кремнием, железом и другими необходимыми элементами. Помните, что каши в первые три-четыре месяца грудного кормления необходимо готовить на воде. Затем можно добавлять в воду коровье молоко и увеличивать дозу, чтобы постепенно перейти на молочную кашу;

Укроп и укропный чай известны положительным влиянием на выработку грудного молока. Кроме того, они восстанавливают баланс витаминов группы В. Эти элементы нормализуют кровообращение и образование кожного сала, регулируют вещественный обмен, что важно при восстановлении волос;
Вареная и запеченная рыба насытит организм витаминов D;
Цветная капуста и брокколи. Многие уверенны, что максимальное количество витамина С содержат цитрусовые. Но для кормящей мамы и грудничка цитрусы опасны из-за большого риска возникновения аллергии и проблем с желудком. Однако самое большое количество аскорбиновой кислоты содержит цветная капуста и брокколи, которые безопасны при грудном вскармливании! Добавляйте овощи в пюре, салаты и супы. Витамин С восстановит и укрепит иммунитет, повысит устойчивость к стрессам и поднимет настроение;
Грецкие орехи дадут необходимое количество витамина Е, который восстановит гормональный фон. Кроме того, орехи – отличные помощники при низкой выработке молока;
Морковь восполнит дефицит витамина А. Не забывайте и о морковном соке. Первые время такой сок необходимо разбавлять водой, а морковку кушать только в вареном или запеченном виде.

Выпадение волос при грудном вскармливании – это естественный процесс, связанный с высоким гормональным дисбалансом. Пока девушка беременна, за счет перенасыщения ее организма эстрогеном (гормоном, отвечающим за красоту шевелюры), локоны приобретают роскошный здоровый вид. Когда же малыш рождается, гормональный уровень у роженицы резко снижается, волосы становятся бесцветными, луковицы слабеют, происходит их выпадение. Мамочкам важно знать, каковы же истинные причины этого явления? Что делать и как остановить выпадение волос при лактации?

Причины выпадения волос у кормящей мамы

После появления малыша, жизнь мамочки претерпевает немало стресса. Это в значительной мере влияет на общее здоровье кормящей женщины. Кроме гормональных перемен, появляется немало других причин, усугубляющих состояние волосяного покрова и его выпадение. Итак, что вызывает выпадение волос при кормлении ребенка:

Постоянная усталость . В первые три месяца молодая мама испытывает хроническое недосыпание (малыши становятся особенно беспокойными и капризными в ночное время суток). Это сильно влияет на общее психоэмоциональное и физическое состояние, что колоссально влияет на здоровье волос, они выпадают.
Стрессы . Бесконечные стрессы, связанные с осложнением взаимоотношений в семье и с тем, как правильно распределить обязанности между супругами, решить бытовые вопросы и уход за ребенком (которые полностью ложатся на плечи женщины) добавляют свой негативный вклад к психологической и физической утомляемости кормящей мамочки. Близкие должны приложить максимум усилий и помощи в такой непростой период.
Недостаток витаминов . Женщина после родов вынуждена соблюдать строжайшее питание, чтобы минимизировать аллергические реакции грудничка на мамино молоко. Становится сложно составить полноценный рацион, благодаря чему организм кормящей женщины испытывает острый недостаток витаминов, что сказывается на выпадении волосяных покровов.
Осложненные роды . Возможно, роженица перенесла наркоз во время родов. Это может усугубить выпадение волосяного покрова. Организму необходимо хотя бы пару месяцев для того, чтобы все процессы вернулись в нормальное русло.
Скудный уход за волосами . По причине постоянной нехватки времени в послеродовой период, волосы кормящей мамы не получают регулярный уход (не хватает времени, чтобы вымыть, нанести разные маски, отвары с травами, сделать укладку, пр.), они начинают выпадать.

В каких случаях бить тревогу

Не все жизненные случаи на тему послеродового выпадения волос решаются простыми витаминами и обыкновенным уходом за своими кудрями. Иногда случается так, что затронутый вопрос набирает серьезных оборотов, а элементарно назначенный курс полезных продуктов и аптечных препаратов не сможет помочь. Поэтому мамочки хотят знать, как остановить выпадение волос при лактации.

Если вы за короткий период времени наблюдаете стремительное и равномерное выпадение волос одновременно на голове, бровях, ресницах – это уже весомый повод обратиться за помощью к трихологу.

Как выявить облысение: обратите внимание на виски и центральный пробор головы. Если просвет существенно проявился за последние несколько недель – необходимо немедленно проводить диагностирование выпадения волос. А далее производить их лечение, чтобы и предотвратить облысение. Однако на пустом месте такая реакция организма, как выпадение волос не происходит. Этому предшествуют перенесенные негативные переживания, стресс, разные заболевания аутоиммунной системы, отравление ядами, пр.

Можно ли остановить выпадение

Задаваясь вопросом: можно ли остановить выпадение волос, вы найдете много положительных ответов. Медициной доказано, что потеря до сотни волосков ежедневно в период лактации – это нормально. Поэтому в данном случае стоит лишь скорректировать свой привычный образ жизни, максимально исключить стрессы, нормализировать свой рацион питания, употребление витаминов, обеспечить должный уход своим волосам. А вот как остановить выпадение волос после родов, смотрите ниже.

Сбалансированное питание при потере волос

Первым условием для успешного восстановления организма после родов и минимизации выпадения волос – это сбалансированное питание, богатое витаминами. Отзывы опытных мам доказывают, что данный пункт является самым сложных, потому что приходится соблюдать строгую диету. Однако возможно организовать и обогатить витаминами свое питание следующим образом:

За полчаса перед кормлением выпейте чашечку сладкого чая с молоком или сливками. Так вы не только обеспечите хороший прилив молока, но и получите дополнительную порцию кальция.
Кушайте больше сыра, творога, гречки – они восполняют потребность в витамине В2.
Для восстановления здоровья волос, нужно употреблять зерновые продукты. А чтобы уменьшить риск появления метеоризма у малыша вследствие присутствия этих компонентов в молоке, употребляйте укроп в чистом виде или заваривайте различные укропные настои, чаи.
Мясо также должно включаться в ваш ежедневный рацион, оно содержит много железа. Против выпадения волос хорошо помогает печень с кровью.
Кушайте отварную, тушеную либо запеченную морскую рыбу. Она восполняет недостаток витамина А.
В минимуме, но рекомендуются грецкие орехи, семечки. Они дополнительно усиливают лактацию и восстанавливают недостаток В3.
Фрукты во время лактации не рекомендуются.

Как правильно ухаживать за волосами

Существуют некоторые правила, согласно которым волосы должны получать соответствующий уход не только в период лактации. А для тех, кто задался вопросом – как остановить процесс выпадения после родов, применение этих рекомендаций крайне важно. Просто делегируйте некоторые обязанности по уходу за малышом остальным членам семьи хотя бы пару дней в неделю, чтобы иметь возможность выделить небольшое количество времени только на себя. Несколько советов по правильному уходу за волосами при их выпадении:

Расчесывание . Бережно расчесывайте волосы, не затягивайте их туго в узел. Расчески с острыми зубчиками замените массажными щетками, чтобы локоны не поддавались механическому повреждению. После мытья головы, воздержитесь расчесывать волосы. Пусть они подсохнут – так вы избежите эффекта ломкости и последующего выпадения.
Использование профессиональной техники . Максимально уменьшите контакт волос с феном, исключите применение плоек, утюжков. Это сильно вредит волосам, способствуя их выпадению.
Косметика . Откажитесь от применения лаков для волос, пенок и т.п. Шампуни подбирайте умеренного воздействия. Используйте разные маски для волос против выпадения, которые содержат природные компоненты.
Прическа . Возможно, стоит задуматься об оригинальной короткой стрижке. Так выпадение волос будет реже и более незаметно, а уход за ними будет максимально упрощен сам по себе.

Лечение в домашних условиях

С целью сэкономить и без того сжатое время на посещение дорогостоящих клиник и салонов, у каждой мамочки есть возможность проводить лечение пострадавших волос самостоятельно. Ей лишь необходимо запастись витаминами, необходимыми компонентами для изготовления масок и небольшим количеством времени для их применения. Об этом лечении выпадения волос, более подробно ознакомьтесь ниже.

Какие витамины пить

Поскольку организм пережил колоссальный стресс после родов и продолжает его переживать во время вскармливания грудью, роженице обязательно потребуется пропить витаминный комплекс. Потому что природным путем через рацион питания, этот недостаток нельзя восполнить. В аптеках существуют специальные комплексы витаминов для грудного вскармливания, которые помогут справиться с выпадением волос:

Кальций Д3 Никомед . С его помощью восстанавливается уровень кальция в организме, рост ногтей и волос.
Витрум Пренатал Форте . Данный комплекс помогает быстро восстановить рост и уменьшить выпадение волос даже через год после появления проблемы.
Витрум Бьюти . Это специальный витаминный комплекс быстрого действия для женщин, страдающих выпадением волос. Имеет высокое содержание магния.
Элевит . Комплекс витаминов, предотвращающий выпадение.

Таблица - продукты питания, в которых содержатся витамины

Наименование	Суточная потребност, мг	Количество в 100 г, мг
Витамин В2	2,5-3,5	Молоко – 0,15; яйцо куриное белок – 0,56; говядина – 0,15; творог жирный – 0,30; печень говяжья – 2,19; соя – 0,22; фасоль – 0,18.
Витамин В3 (РР)	15,0-25,0	Печень свиная – 12,0; почки свиные – 7,3; соя – 2,2; крупа овсяная – 1,10; горошек зеленый – 2,3; картофель – 1,4.
Витамин В5	5,0-15,0	Печень говяжья – 6,8; желток куриного яйца – 3,8; молоко сухое – 2,7; соя – 1,75; горох зеленый – 0,8.
Витамин В6	2,0-3,0	Авокадо – 0,5; бобы соевые – 0,86; фасоль – 0,9; говядина – 0,37; печень свиная – 0,52.
Витамин В12	2,0	Печень говяжья – 60,0; свиная печень – 30,0; яйцо куриное желток – 2,0; говядина – 2,6; кефир – 0,4; брынза – 1,0.
Витамин Н	0,15-0,3	Почки свиные – 140,0; печень говяжья – 98,0; куриный желток – 56,0; молоко – 3,2.
Витамин С	70-100	Киви – 100,0; капуста кольраби – 66,0; лимоны – 53,0; апельсины – 50,0.
Витамин А	1,5-2,5	Колбаса ливерная – 1,43; морковь сырая – 1,12; шпинат 0,59; сыр твердых сортов – 0,3; желток куриного яйца – 0,26.
Витамин Е	10,0-20,0	Масло подсолнечное – 55,0; масло соевое – 29,0; миндаль – 25,0; маргарин 13,5; продукты на основе цельного зерна – 1,6.
Фолиевая кислота	0,1	Крупа овсяная – 29,0; тыква – 14,0; помидоры – 11,0; грецкие орехи – 77,0; хлеб ржаной – 30,0.

Самые эффективные средства от облысения – народные рецепты

Никогда не помешает перестраховаться и помимо витаминных комплексов, воспользоваться средствами народного лечения против выпадения волос. Так вы позаботитесь о красоте и здоровье локонов не только изнутри, но и внешне. Тем более, что положительными отзывами и результатами опытных мам доказано: самыми эффективными средствами по уходу за волосами было и остается применение народных рецептов. Далее ознакомьтесь с некоторыми натуральными косметическими масками, приготовление и применение которых возможно в домашних условиях. Они помогут избежать облысения после родов.

Ингредиенты: 2 столовые ложки горчицы (сухой), 2-3 ст.л. любого косметического, либо обычного масла, желток от одного куриного яйца,2 чайные ложки сахара или меда,25 мл теплой воды.

Тщательно перемешайте ингредиенты. Применять сразу.
Применение: нанесите на корни волос мягкими втирающими движениями, наденьте шапочку или пакет на голову. Процедура длится от четверти часа до получаса, в зависимости от того, сколько вытерпите.

Отвар шишек хмеля

Компоненты: шишки хмеля (продается в аптеках), примерно 1 столовая ложка, вода комнатной температуры, 1-2 столовые ложки.

Приготовление: шишки хмеля заварите в кипятке. Настаивайте в течение 20 минут. Перед нанесением остудите.
Следует втирайте в кожу головы, предварительно вымыв волосы с шампунем. Этот отвар можете не смывать.

Составляющие: 1 желток от куриного яйца, 150 мл теплой воды.

Приготовление: взбейте отделенный от пленки желток венчиком, добавьте воду.
Мойте полученной смесью волосы как обычным шампунем.

Дрожжевая маска

Ингредиенты: 20-25 мл теплой воды, 6 грамм дрожжей (1 пакетик сухих), белок одного куриного яйца.

Приготовление: дрожжи распустите в теплой воде, предварительно взбейте и добавьте белок. Тщательно размешайте.
Сразу нанесите полученную кашицу на корни волос, мягкими втирающими движениями.
Наденьте пакет, а сверху укутайте голову полотенцем. Держите на волосах примерно 1 час, после чего смойте маску шампунем.

Компоненты: 1 ст.л. настойки из перца чили (продается в аптеках), 10-15 мл шампуня, 2 ст.л. любого растительного масла.

Приготовление: тщательно смешайте компоненты.
Нанесите маску только на корни волос, держите в течение одного часа, смойте.

Касторовое масло

Ингредиенты: 5-10 мл. масла касторового, 4 ст.л. фреша из петрушки.

Приготовление: хорошо смешайте компоненты.
Нанесите втирающими движениями маску с касторовым маслом на волосы и оставьте на 40 минут, смойте с шампунем.

Компоненты: 2 ст.л. хны (лучше бесцветной), 2 ст.л. лимона, 2 желтка от куриных яиц, 1 ст.л. нежирного творога.

Приготовление: хорошенько перемешайте.
Наносите маску из хны на все волосы, накройте полиэтиленом и укутайте полотенцем. Оставьте на полчаса, смойте.

Кефир

Ингредиенты: 1 ст.л. масла сливочного, 30 мл кефира.

Приготовление: хорошо вымешайте компоненты.
Вотрите маску в корни волос, укутайте пакетом и полотенцем. Смывайте спустя полчаса.

Видео: трихолог про выпадение волос после родов

Всегда важно помнить, что устанавливать диагнозы и заниматься самолечением – опасное занятие. Лучше проконсультироваться со специалистом, если у вас возникают некоторые волнения по поводу выпадения волос. Эксперименты лучше не устраивать, тем более, в такой ответственный период, как кормление грудью. Прислушивайтесь к советам опытных специалистов по поводу проблем с волосяным покровом. Ниже вы найдете информативное видео врача-трихолога по поводу выпадения волос после перенесения родов.

Статьи

КАТЕГОРИИ