Как нарисовать график базальной температуры. Где построить график базальной температуры онлайн или скачать программу? Правила сбора данных

Как правильно измерять и составлять график базальной температуры знают не многие женщины, однако этим умением должны обладать все представительницы слабого пола. Ведь измерение базальной температуры необходимо не только при какой-либо патологии, но поможет разобраться со своим организмом и прольет свет на многие вопросы.

Что означает понятие «базальная температура»?

Базальной температурой называется самая низкая температура тела, которая была зафиксирована после длительного состояния покоя, то есть сна. Базальную температуру замеряют в прямой кишке, во влагалище или во рту. В отличие от истинной температуры базальная температура всегда несколько выше (всего на пару десятых градусов). Гинекологи считают, что наиболее показательна базальная температура, измеренная в прямой кишке, по этому другое ее название – это ректальная температура.

Необходимость измерения базальной температуры

Измерение базальной температуры и составление ее графика относится к одним из тестов функциональной диагностики. И хотя данный метод давно используется, он и до сегодняшнего дня не потерял своей актуальности, так как измерение базальной температуры не только помогает в диагностике гинекологических заболеваний, но и сам метод прост и дешев.

В каких случаях показано измерение базальной температуры:

желание забеременеть, а для этого требуется установить день овуляции;
защита от нежелательной беременности, то есть определение так называемых безопасных дней;
как дополнительный метод диагностики при воспалительных заболеваниях органов малого таза;
сбои в гормональной регуляции ( , привычное невынашивание, дисфункция яичников);
бесплодие (не важно, кто из партнеров «виновен»);
установление длительности фаз менструального цикла и овуляцию;
задержка менструации и установление ее причины (возможно беременности);
угрожающий или начавшийся выкидыш (оценка эффективности лечения и положительной/отрицательной динамики);
рассчитать время очередной менструации;
желание забеременеть ребенком определенного пола.

Чтобы составленный график базальной температуры был максимально информативным, ее измерение необходимо проводить на протяжении (не менее) трех менструальных циклов и без перерыва (один месяц температура фиксировалась, а следующий нет – неверно). Во-первых, эта необходимость обусловлена тем, что в течение года даже у здоровой женщины может случиться один – два ановуляторных цикла, а, во-вторых, можно выявить влияние тех или иных обстоятельств в одном цикле, что, соответственно и делает график непоказательным (а для сравнения имеется еще несколько других менструальных циклов).

Но главное, о чем должна знать каждая женщина – измерение базальной температуры на фоне приема гормональных контрацептивных таблеток абсолютно пустая трата времени, так искусственные гормоны, содержащиеся в таблетках, подавляют и овуляцию, и выработку собственных гормонов.

Как правильно измерить базальную температуру

Для того чтобы составленный график отображал верные результаты, а значит и смог помочь в диагностике патологии, необходимо знать, как измерить базальную температуру правильно. Главным условием измерения температуры является ответственность и дисциплина. В список входит несколько простых правил:

измерение температуры проводится сразу после пробуждения (исключаются предварительные «походы» в туалет, выпить воды и прочее);
продолжительность сна должна быть не менее 3 часов, а лучше 6;
как только термометр установлен, следует не двигаться или свести движения к минимуму на время измерения (двигательная активность повышает температуру);
измерение температуры нужно проводить в определенное время (плюс – минус час);
предпочтительнее для измерения базальной температуры ртутный термометр;
термометр должен находиться «под рукой» (на прикроватной тумбочке или столике);
при измерении температуры во рту или во влагалище время измерения не менее 5 минут, а при измерении в прямой кишке не менее 3 минут;
измерение температуры производится и в дни менструации;
ртутный термометр вечером встряхнуть;
температурные данные фиксировать сразу после измерения;
измерение проводить одним методом (если проводилось в прямой кишке, продолжать мерить температуру ректально;
термометр должен быть один, не допускается его замена.

Каким градусником измерять базальную температуру?

Существуют 2 вида термометров. Первый – «старинный» вариант – это ртутный, и второй – современный – электронный. Многие считают, что лучше измерять базальную температуру современным электронным градусником и будут не правы. Электронный термометр показывает температуру с погрешностями и хорош лишь для разового определения температуры, но базальную температуру необходимо измерять не менее трех месяцев и погрешности могут смазать существующую картину. Поэтому для замера базальной температуры необходимо пользоваться обычным ртутным градусником.

При определении температуры в прямой кишке электронным термометром следует соблюдать правила пользования прибором. Когда процесс замера температуры завершен, термометр издает звуковой сигнал, что означает необходимость его извлечения. Окончательное значение нужно фиксировать не сразу после извлечения, а через 0,5 – 1 минуту, потому что температура на шкале будет еще какое-то время подниматься.

Как составить график базальной температуры

Для удобства, как составления, так и чтения графика базальной температуры, его следует расположить на двойном тетрадном листке в клетку. По горизонтали отмечаются дни менструального цикла и дата, а по вертикали показания базальной температуры. От точки 37 градусов по горизонтали следует провести красную линию, параллельную линии дням цикла. Это контрольная прямая, которая облегчит чтение графика и выделение фаз менструального цикла и овуляции.

Отдельной графой (снизу, под горизонтальной линией) следует вынести «выделения». Качество и количество влагалищных выделений связано с фазой менструального цикла. Например, накануне и в день овуляции они жидкие, обильные и смахивают на яичный белок, а во вторую фазу выделения гуще и имеют молочный цвет.

Еще ниже выделяется графа «разное». В данную графу вносятся любые форс-мажорные обстоятельства: авиаперелет, употребление алкоголя, командировка, секс ночью или утром, короткий сон, простуда и прочее.

Точки, которые наносятся на график ежедневно и обозначающие значения температуры, соединяются между собой. Таким образом, получается изломанная линия.

У здоровой женщины менструальный цикл делится на 2 фазы: фолликулярную и лютеиновую, что хорошо заметно на графике, так как кривая будет изломанной, сначала температура держится на уровне ниже 37 градусов, потом резко подскакивает и становится выше 37. В фолликулярную фазу активничают эстрогены, под действием которых созревает главный фолликул, поэтому график будет отображать кривую, находящуюся ниже 37 градусов. Фолликулярная фаза длится около 12 – 14 дней. Накануне овуляции происходит падение температуры на 0,2 — 0,4 градуса (предовуляторное западение), а с ее наступлением температура взлетает вверх и становится выше 37-градусной линии на 0,2 – 0,4 градуса. Затем начинается лютеиновая фаза, которая держится в течение 14 дней, а графическая линия будет находиться выше 37 градусов. Подобное повышение температуры во второй фазе объясняется действием прогестерона, который влияет на центр терморегуляции. Перед месячными уровень прогестерона падает, а значит, и график будет снижаться. Если температура остается на прежних цифрах (выше 37), к тому же менструация не начинается, это свидетельствует о возможной беременности.

Измеряем базальную температуру при беременности

График базальной температуры может стать первым признаком беременности до задержки месячных . Как было указано выше, данные базальной температуры колеблются и зависят от фазы менструального цикла, что определяется половыми гормонами. Если в фолликулярную (первую) фазу температура в норме должна находиться ниже уровня 37 градусов, то в лютеиновую или вторую фазу температура поднимется выше отметки 37 и держится на этом уровне примерно 14 дней (плюс – минус 2 дня). Накануне овуляции происходит ее западение, а сразу после выхода яйцеклетки из яичника она повышается на 0,4 – 0,5 градусов и начинает снижаться только перед началом очередных месячных. Если температура не снижается накануне предполагаемой менструации и по-прежнему остается выше 37 градусов, то можно предположить наступившую беременность. Отсутствие месячных в срок плюс повышенная базальная температура требует проведения теста на беременность, который в 99% случаев окажется положительным.

Способ определения вероятной беременности по базальной температуре работает лишь при овуляторных циклах, которые были подтверждены ранее либо графиком базальной температуры, либо тестами на овуляцию, либо по УЗИ. Но если овуляция отсутствует, то как бы долго не была повышена температура, это еще не говорит о произошедшем зачатии, даже если отсутствует очередная менструация. Например, при гиперпролактинемии , когда гипофиз продуцирует повышенное количество пролактина, отвечающего за выработку молока, могут присутствовать оба признака: базальная температура выше 37 градусов и отсутствие месячных.

Из вышесказанного становится понятным, что базальная температура при беременности на ранних сроках остается высокой вплоть до ожидаемых месячных и не снижается все остальное время (на фоне задержки менструации и при условии подтвержденной овуляции в прошлых циклах).

Имплантационное западение

Говоря о графике базальной температуры при беременности, нельзя умолчать о таком явлении, как имплантационное западение. Имплантацией называется процесс внедрения оплодотворенной яйцеклетки в слизистую матки. То есть до этого момента, даже при слиянии яйцеклетки и сперматозоида говорить о наступившей беременности преждевременно. Только когда оплодотворенная яйцеклетка закрепится в маточной стенке и наладит с материнским организмом связь, можно считать, что зачатие произошло и беременность продолжает развиваться.

На фоне имплантационного западения происходит небольшое (0,1 – 0,3 градуса) падение температуры во второй фазе цикла (женщина еще не знает о наступившей беременности и ожидает месячных). Если момент наступления овуляции четко виден на температурном графике, так как разница между овуляцией и началом лютеиновой фазы цикла составляет 0,5 градусов, то имплантационное западение характеризуется небольшими колебаниями, поэтому заметить его достаточно сложно. Отмечается это явление примерно на 7 – 9 день после выхода яйцеклетки из яичника. Данный признак не служит 100% гарантией беременности. Дополнительными критериями данного явления выступает имплантационное кровотечение (1 – 2 капли розового или красноватого цвета на белье), которое так же отмечается не у всех женщин.

Внематочная беременность

Многие женщины считают, что базальная температура при внематочной беременности не поднимается. В действительности это утверждение неверное. Не важно, где закрепилась оплодотворенная яйцеклетка, в матке, в трубе или еще где-то, прогестерон и ХГЧ будут вырабатываться в любом случае.

Поэтому базальная температура при внематочной беременности будет выше 37 градусов. Из чего следует вывод, что по графику базальной температуры невозможно определить локализацию зародыша.

Нормальные показатели базальной температуры

Проводить измерение базальной температуры рекомендуется не всем женщинам, и тем более ее замеряют не весь период беременности, а только до 12 недель. Как правило, врач рекомендует вести температурный график женщинам из группы высокого риска по невынашиванию (тяжелые условия труда, осложнения прошлых беременностей, такие как выкидыши , преждевременные роды и прочее).

Базальная температура при беременности в норме находится в пределах 37,1 – 37,3 градуса, но не считается патологией и более высокие ее показатели (до 38). Любое отклонение от нормы требует немедленной консультации врача.

Снижение базальной температуры

Неблагоприятным признаком считается снижение базальной температуры в первом триместре беременности. Это свидетельствует об угрозе прерывания либо о замершей беременности . Причем падение базальной температуры возможно еще до появления клинических проявлений (кровянистые выделения, ноющие или тянущие боли внизу живота и/или в пояснице). О падении базальной температуры говорят, когда она достигает 37 и ниже градусов. Этот же признак – пониженная температура наблюдается и при внематочной беременности, накануне или в момент разрыва маточной трубы или трубного аборта.

Повышение базальной температуры

Если базальная температура находится выше 38 градусов в течение нескольких дней, это тоже говорит о неблагополучии в организме. Не исключаются воспалительные процессы органов половой сферы, простудные и другие заболевания.

Но повышенная температура может быть обусловлена и другими факторами:

нарушение правил измерения;
прием лекарств;
двигательная активность до и в момент замера и другие.

Базальная температура позволяет определить время наступления овуляции, беременность на ранних сроках, наличие воспалительных гинекологических патологий. При правильном и регулярном измерении, составлении графика, можно выявить дни наиболее благоприятные для зачатия, любые отклонения свидетельствуют о сбое в организме.

Что означает базальная температура?

Базальная температура (БТ) – самая низкая температура человеческого тела в состоянии покоя. Измерения можно проводить орально, в подмышечной впадине, но наиболее точными являются ректальные значения, когда градусник вводят в прямую кишку.

Зачем нужно измерять БТ:

– метод подходит для длинного, короткого, стандартного и нерегулярного цикла;
можно определить беременность ещё до задержки;
выявить воспалительные патологии органов малого таза на ранних стадиях до появления симптомов;
для планирования беременности.

Для измерения БТ лучше применять обычный ртутный термометр, на протяжении всего цикла пользоваться одним и тем же градусником.

Как измерить БТ?

Чтобы правильно составить график, избежать погрешностей, при измерении базальной температуры необходимо чётко соблюдать последовательность действий.

Правила измерения:

С вечера приготовить градусник, сбить его, положить рядом с кроватью, чтобы до него можно было легко дотянуться.
Утром, не вставая с постели, ввести наконечник градусника на 5 см в прямую кишку.
Мерить температуру 5–7 минут, постараться не нервничать, дышать ровно и спокойно.
Перед измерением температуры должно пройти не менее 5–7 часов спокойного сна.
Измерять БТ нужно в одно и то же время, допускаются отклонения в 1 час в большую или меньшую сторону. Показатели фиксируют с первого дня менструального цикла, данные заносят в специальный график.

Измерять БТ можно и днём после 4 часов сна, но такие данные часто бывают недостоверными. Метод подходит женщинам, которые на протяжении многих месяцев работают ночью, их организм успел адаптироваться к новому режиму сна и бодрствования.

При правильном составлении графика уже через 3 цикла можно научиться планировать беременность в домашних условиях, признаки воспалительного процесса будут заметны через 1–2 месяца. В гинекологии используют средние показатели БТ температуры для оценки состояния репродуктивной и мочеполовой системы, но часто случаются отклонения, вызванные не патологиями, а индивидуальными особенностями организма.

Как правильно построить график:

На листе в клетку нарисовать 2 линии, они должны выходить из одной точки и быть перпендикулярными.
На вертикальной оси сделать разметку для температурных показателей – расписать цифры от 36, 0 до 37,5, каждая клеточка равна 0,1 градусу.
На горизонтальной линии нужно проставить дни календаря.
На уровне 37 градусов нарисовать красную горизонтальную черту, вертикальную линию провести между 12–14 днём, она условно разделяет двухфазный цикл на I и II период.
Ежедневно на пересечении даты и температурных значений ставить точку, при их соединении образуется кривая месячного цикла.
На графике день овуляции – это самая высокая точка.
Оптимальная разница показателей в I и II фазе – 0,4–0,5 единицы.
На графике хорошо заметна и длина цикла, в норме это 28 дней, врачи не считают патологий, если промежуток между месячными составляет 21–35 суток. Но длинный или короткий цикл может быть признаком сбоев в работе яичников.

Благодаря графику БТ можно понять насколько хорошо протекает менструация

Расшифровка графика БТ позволяет женщине, а при необходимости и гинекологу, проверить, насколько нормально протекает цикл, происходит ли созревание и овуляция, наступила ли беременность.

Помимо температурных показателей, в графике следует отображать количество и характер выделений, общее самочувствия. Если накануне женщина употребляла спиртные напитки, занималась сексом, сильно перенервничала, появились признаки простуды – все эти факторы так же фиксируют в таблице, поскольку они могут исказить значения БТ.

Как меняется показатель БТ?

На изменение показателей базальной температуры влияет состояние гормонального фона, поэтому колебание значений в разные фазы цикла – нормальное явление.

Значение БТ по дням цикла

При измерении БТ значение имеет и длина цикла, идеальная продолжительность – 28 дней, но нормальными считаются промежутки между месячными в 21–35 суток. Длина первой фазы может быть разной, но лютеиновый период в норме всегда должен быть 12–14 дней.

Фазы базальной температуры

При составлении графика БТ выделяют несколько типов кривых, что позволяет оценить состояние работы репродуктивной системы.

Типы кривых:

I – температурные показатели во второй фазе повышаются не менее чем на 0,4 единицы, лютеиновый период длится 12–14 дней, значения снижаются перед овуляцией и месячным. Такой график соответствует нормальному двухфазному циклу продолжительностью 28 дней.
II – лютеиновая фаза длится 12–14 дней, в этот период температура повышается не более чем на 0,2–0,3 градуса, незначительно снижается перед выходом яйцеклетки из фолликула и перед началом менструальных выделений. Подобная кривая свидетельствует о недостатке эстрогена, прогестерона, что часто становится причиной бесплодия, оценить уровень гормонов в каждую фазу цикла помогут специальные анализы.
III – повышение показателей на 0,4 градуса наблюдается только незадолго до месячных, вторая фаза длится 10 и менее дней, перед месячными БТ не опускается. Такой график свидетельствует о лютеиновой недостаточности, что чревато развитием бесплодия, невынашиванием беременности, коррекцию проводят при помощи гормональной терапии.
IV – на кривой отсутствуют взлёты и падения, весь цикл ректальная температура находится в пределах 36,1–36,7 градуса, овуляции нет, цикл считается ановуляторным. У здоровой женщины фертильного возраста подобное отклонение случается 1–2 раза в год, если чаще – необходимо сдать гормональные анализы.
V – кривая БТ выглядит хаотично, повышение и понижение значений происходит независимо от фазы цикла. Такой график свидетельствует о низком уровне эстрогена, шансы забеременеть минимальны. Единичные скачки показателей могут возникать на фоне стресса, после длительного перелёта, при обострении любых хронических заболеваний.

Зная точный день овуляции, можно планировать пол будущего ребёнка – если оплодотворение произойдёт непосредственно в день выхода яйцеклетки, велика вероятность родить мальчика. Девочки появляются на свет после секса, который был за 48–72 часа до момента овуляции.

Причины отклонений от нормы

Незначительные колебания в значениях БТ возникают при стрессе, смене климата, после полового акта, на фоне приёма некоторых лекарственных препаратов. Сильные отклонения кривой от нормы – признак эндокринных патологий, воспалительных процессов, при помощи графика можно установить первичную причину бесплодия.

Миома матки одна из причина сбоя базальной температуры

Почему возникают отклонения:

Проблемы в лютеиновой фазе – заболевания яичников, патологии щитовидной железы, гипофиза, эндометриоз, миома матки, полипы и опухоли в половых органах. Прогестероновая недостаточность наблюдается при воспалительных процессах в матке и придатках, заболеваниях печени и органов ЖКТ, после изнурительных диет и чрезмерных физических нагрузок.
Частые ановуляторные циклы наблюдаются в подростковом возрасте, свидетельствуют о приближении менопаузы, эндокринных заболеваниях, патологиях яичников.
Повышение температуры перед месячными до 38 и более градуса – эндометрит, аднексит, эндометриоз, цистит, кишечные инфекции, внематочная беременность. Дополнительные симптомы – резкая боль в нижней части живота, выделения с примесями гноя, дискомфорт при опорожнении мочевого пузыря, рвота, слабость.

Во время вынашивания ребёнка повышение БТ свидетельствует о воспалительных процессах в органах малого таза, инфекционных патологиях в организме. Снижение показателей происходит при выкидыше, замершей беременности.

Измерение БТ – простой и доступный метод самостоятельной диагностики состояния репродуктивной системы, гормонального фона, позволяет отследить нарушения разного происхождения на ранних стадиях. Незначительные и кратковременные отклонения от нормы возникают под воздействием внешних факторов – переутомления, стресса, регулярные колебания свидетельствуют об эндокринных и воспалительных заболеваниях.

Овуляция – ключевое событие в менструальном цикле женщины. Если точно определить день, когда она происходит, возможно не только запланировать зачатие, но и немного повлиять на пол будущего младенца.

Получить информацию о том, когда яйцеклетка покидает яичник, позволяют различные способы: УЗИ яичников или определение концентрации половых гормонов в течение цикла несколько раз. Но самым простым и бесплатным методом, который способна провести дома каждая женщина, было и остается проведение базальной термометрии. Внимательный анализ того, как ежедневно меняется базальная температура, даст возможность изучить работу яичников, понять, происходит овуляция или нет, определить беременность раньше, чем ее сможет показать тест.

Суть метода базальной термометрии

Ключевую роль в управлении женским организмом играют половые гормоны: прогестерон и эстроген, пролактин, гонадотропные гормоны гипоталамуса и гипофиза. Баланс между ними отражается на множестве процессов, в том числе и на температуре тела, которая называется базальной.

Базальная температура – это самый низкий температурный показатель, свидетельствующий о действительной температуре внутренних органов. Она определяется сразу после отдыха (обычно – после ночного сна), до начала любой физической активности, которая будет создавать погрешность измерений. Для ее установления подходят только отделы, имеющие сообщение с полостями организма. Это влагалище (оно связано с маткой), прямая кишка (она напрямую связана с толстыми отделами кишечника) и ротовая полость, переходящая в ротоглотку.

Задают уровень базального показателя гормоны эстроген и прогестерон. Они «диктуют», какая базальная температура должна при овуляции быть у той или иной женщины.

Нормальное количество эстрогена само по себе не влияет на температурный показатель. Задача этого гормона – не дать прогестерону воздействовать на терморегуляторный центр, локализованный в гипоталамусе (это участок, связанный с головным мозгом).

В первой половине цикла «главенствует» эстроген. Он не позволяет базальной температуре подниматься выше 37°C. В период овуляции, когда вначале в кровь поступает повышенное количество эстрогена, отмечается снижение температурного показателя примерно на 0,3°C. Когда же яйцеклетка выходит из фолликула, а на ее месте появляется желтое тело, вырабатывающее прогестерон, термометр показывает 37°C или больше. При этом график базальной термометрии становится похож на птицу с распахнутыми крыльями, чей клюв и символизирует день овуляции.

Далее, когда желтое тело отмирает (если зачатия не произошло) и количество прогестерона снижается, температура падает. Во время менструации показатель держится на цифре 37°C, потом снижается и все повторяется сначала.

Если происходит беременность, прогестерона вырабатывается в норме все больше, поэтому температура не снижается, как перед месячными, а, наоборот, растет.

Что даст определение дня овуляции

Зная, на какие сутки ооцит покидает фолликул, женщина может:

планировать беременность: через 3-4 месяца построения графиков можно практиковать половой акт не «приблизительно», отсчитывая 14 дней от предполагаемого начала следующих месячных, а точно зная день овуляции;
планировать пол будущего младенца (метод не 100%). Если хочется, чтоб родился мальчик, то половой акт лучше запланировать на сутки овуляции (в этот день снижается базальная температура и вагинальные бели приобретают цвет и консистенцию сырого куриного белка). Если мечта – родить девочку, лучше заниматься сексом за 2-3 суток до предполагаемой овуляции;
зная, когда происходит овуляция, можно, наоборот, избежать зачатия, так как несколько дней до нее, сам день выхода яйцеклетки и сутки после являются самыми «опасными» днями;
график покажет, если имеются гормональные проблемы, воспаление репродуктивных органов или отсутствие овуляции (), из-за чего и не происходит зачатие.

Кроме того, отрисовка графика базальной термометрии в некоторых случаях позволит определить беременность и без покупки теста. А если продолжать вести его и первое время после зачатия, можно вовремя увидеть угрозу выкидыша и принять нужные меры.

Как правильно проводить базальную термометрию

Очень важно знать, как для определения овуляции правильно измерять базальную температуру. Ведь организм женщины крайне чувствителен к минимальным изменениям внешних условий, а единицы измерения, в которых ведется график – это десятые доли градуса (именно здесь может быть важно колебание на 0,1-0,05°C).

Вот основные правила, при соблюдении которых температурный график станет максимально информативным:

Измерения проводятся или в прямой кишке (оптимально), или вагинально, или во рту (для этого нужен специальный градусник).
Термометр нужно вставить на 2-3 см и спокойно полежать, проводя измерения, 5 минут.
До проведения измерений садиться, крутиться, вставать, ходить, есть нельзя. Даже встряхивание термометра может привести к ложному результату.
Выберите качественный термометр (лучше ртутный), при помощи которого вы будете измерять температуру ежедневно в течение 3-4 месяцев.
Положите на столик (полочку) возле кровати, до которой вы сможете с утра дотянуться, не вставая, 3 вещи: термометр, тетрадку и ручку. Даже если вы станете вести свой график на компьютере – в онлайн или оффлайн-программах, лучше всего, считав показатели термометра, сразу записать его с указанием числа.
Проводите измерения каждое утро в одинаковое время. Плюс-минус 30 минут.
Перед измерениями нужно обязательно спать в течение не менее 6 часов. Если вы вставали ночью, то измерения проведите позже, чтобы прошло 6 часов.
Термометрию нужно проводить в 5-7 часов утра, даже если вы можете спать до полудня. Это объясняется суточными биоритмами гормонов надпочечников и гипоталамуса, которые влияют на базальную температуру.
На точность измерений влияют поездки, прием алкоголя, физические нагрузки, половые акты. Поэтому постарайтесь на время базальной термометрии максимально избегать этих ситуаций, но если они случаются, отмечать их в графике. А если вы заболели, и развилась лихорадка, все измерения на ближайшие 2 недели и вовсе будут неинформативными.

Когда начинать мерить базальную температуру?

С самых первых суток, менструации, то есть с первого дня цикла.

Как вести график?

Можно это сделать на бумаге в клеточку, нарисовав 2 линии: на горизонтальной линии (по оси абсцисс) отмечайте число месяца, вертикальную (ось ординат) же расчертите так, чтобы каждая клеточка обозначала 0,1°C. Каждое утро ставьте точку на пересечении показателя термометрии и нужной даты, соединяйте точки между собой. Вечером температуру измерять не нужно. Под горизонтальной линией оставьте место, где вы будете делать ежедневные заметки о выделениях и случившихся событиях из тех, что могли повлиять на показатели. Поверх результатов измерений, начиная с 6 дня и до 12, проведите горизонтальную линию. Она называется прекрывающей и служит для удобства расшифровки графика гинекологом.

Так же предлагаем воспользоваться уже готовым шаблоном нижеприведенного графика базальной температуры сохранив его себе на компьютер и распечатав. Для этого наведите курсор на изображение и через меню правой кнопки мыши сохраните картинку.

Обратите внимание! Если вы принимаете противозачаточные средства, проводить термометрию не нужно. Эти препараты специально отключают овуляцию, что и делает их противозачаточными.

Читайте также о других методах определения овуляции в нашей .

Как выглядит график базальной температуры при овуляции (то есть при нормальном овуляторном цикле):

в первые трое суток менструации температура – около 37°C;
к окончанию месячных температурные показатели падают, составляя 36,4-36,6°C;
далее, в течение 1-1,5 недель (в зависимости от длины цикла), термометрия показывает такие же цифры – 36,4-36,6°C (может быть ниже или выше, в зависимости от метаболических процессов в организме). Она не должна быть одинакова каждый день, а немного колеблется (то есть рисуется не прямая линия, а зигзаги). После 6 значений, соединенных прекрывающей линией, должны следовать три дня, когда температура становится выше на 0,1°C или выше, а в один из этих дней – выше 0,2°C. Тогда через 1-2 суток можно ждать овуляцию;
перед самой овуляцией термометр показывает базальную температуру ниже на 0,5-0,6°C, после чего она резко повышается;
во время овуляции базальная температура – в пределах 36,4-37°C (по другим данным – выше 37°C). Она должна быть на 0,25-0,5 (в среднем, на 0,3°C) выше, чем в начале менструального цикла;
какая должна быть базальная температура после овуляции, зависит от того, наступило зачатие или нет. Если беременность не наступает, цифры постепенно уменьшаются, в сумме примерно на 0,3°C. Самая высокая температура наблюдается на 8-9 день после выхода зрелого ооцита. Как раз на эти сутки и происходит имплантация оплодотворенного ооцита во внутреннюю маточную оболочку.

Между средними цифрами двух половин цикла – до овуляции и после нее – температурная разница должна составить 0,4-0,8°C.

Сколько держится базальная температура после овуляции?

До наступления менструации. Обычно это 14-16 суток. Если же прошло уже 16-17 суток, а температурный показатель все также выше 37°C, это с большой вероятностью говорит о наступлении беременности. В этот период можно сделать тест (главное, чтобы после овуляции уже прошло 10-12 суток), можно определить ХГЧ в крови. УЗИ и осмотр гинеколога еще неинформативны.

Это – показатели нормы базальной температуры при овуляции, а также до и после нее. Но не всегда менструальный цикл выглядит так безупречно. Обычно цифры и вид кривой вызывает множество вопросов у женщин.

Высокие цифры в первой фазе цикла

Если после менструации цифры базальной термометрии выше 37°С – это говорит о недостаточном количестве эстрогенов в крови. При этом обычно наблюдается ановуляторный цикл. И если отнять 14 суток от следующей менструации, то есть посмотреть на 2 фазу (иначе она не визуализируется), то там видны резкие скачки температурных показателей, без постепенного их нарастания.

Синдром сопровождается различными неприятными симптомами: приливами жара, головными болями, нарушениями сердечного ритма, повышенным потоотделением. Такой вид температурной кривой совместно с определением в крови низких уровней эстрогена требует от врача назначения препаратов – синтетических эстрогенов.

Прогестероновая и эстроген-прогестероновая недостаточность

Если после овуляции базальная температура не поднимается, это свидетельствует о прогестероновой недостаточности. Такая ситуация является частой причиной эндокринного бесплодия. А если зачатие все же наступает, то существует опасность выкидыша на раннем сроке, пока не сформируется плацента и не возьмет на себя функцию выработки прогестерона.

О недостаточной работе желтого тела (железы, образующейся на месте вскрывшегося фолликула) говорит снижение температурных показателей уже на 2-10 сутки после овуляции. Если длина 1 фазы цикла еще может варьировать, то вторая фаза должна быть одинакова и составлять в среднем 14 суток.

Прогестероновую недостаточность можно предположить и при повышении цифр всего до 0,3°C.

Если уже 2-3 цикла у вас после овуляции – низкая базальная температура, обращайтесь с этим графиком к гинекологу. Он скажет, на какие дни цикла нужно сдать кровь для определения в ней прогестерона и других гормонов, и на основании этого анализа назначит лечение. Обычно назначение синтетических прогестеронов эффективно, и в результате у женщины получается забеременеть и выносить ребенка.

Эстроген-прогестероновая недостаточность

Об этом состоянии, когда яичники не вырабатывают достаточных количеств обоих гормонов, свидетельствует температурный график, не имеющий существенных колебаний (имеются большие участки с прямыми линиями, а не зигзагами). Об этом состоянии говорит также повышение температурных показателей всего до 0,3°C после овуляции.

Ановуляторный цикл

Если уже 16 сутки менструального цикла, а нет характерного снижения, а затем повышения температуры, скорее всего, овуляции не было. Чем старше женщина, тем больше у нее таких циклов.

Исходя из вышеизложенного, базальная термометрия является несложным и бюджетным методом определения дней оптимальных для зачатия, а также причин, по которым беременность может не наступать. Она требует всего 5-10 минут времени по утрам. Какие бы показатели вы у себя не увидите, это не повод для паники или самолечения. Обращайтесь к гинекологу со своими графиками за несколько циклов, и вам назначат диагностику и лечение.

Ановуляторный график допустим 1–2 раза за год даже у совершенно здоровых женщин. В других случаях речь идет о гормональном нарушении. Следует незамедлительно посетить врача, чтобы начать своевременное лечение.

При эндометрите

С помощью анализа базальной температуры, можно выявить наличие такого заболевания, как эндометрит. В норме в начале нового цикла температура должна снижаться . Если же во время менструальных выделений происходит повышение БТ и остается на этом уровне, то это явный симптом наличия заболевания.

Вместе с этим отмечается появление других симптомов недуга. К ним относят следующее:

Болезненные ощущения во время полового акта.
Ухудшение самочувствия .
Нарушение цикла.
Гнойные выделения.
Маточные кровотечения.

Определять отклонения по графику БТ самостоятельно не рекомендуется. Этим должен заниматься лечащий врач . Лечение назначается на основании результата анализов и других исследований.

Построение графика базальной температуры

Внимание создавать графики БТ онлайн могут только зарегистрированные пользователи.

Строить график базальной температуры лучше с первого дня менструального цикла, т. е. с первого дня месячных. Измеряется ректальная температура ежедневно утром и записывается в график базальной температуры (ставится точка на уровне температурного значения). Нужно на графике базальной температуры (БТ) фиксировать текущую дату. Построение графика базальной температуры надо продолжать до начала очередной менструации. После начала следующей менструации начать построение нового графика БТ.

Применяя отметки за первые 10 дней цикла, надо определять наивысшую из «низких» температур. Не стоит брать во внимание очень высокую из-за лихорадки либо иных состояний температуру.
Затем надо провести линию на уровне наиболее высокой из температур. Эту линию называют прикрывающей либо температурной линией.

Начинается не фертильная фаза к вечеру 3 дня подъема температуры больше прикрывающей линии.

Для контрацепции стоит воздержаться от до вечера 3 дня подъема температуры выше прикрывающей. Половые акты возможны до 1 дня следующей менструации.

Главная цель построения графика базальной температуры - определение периода овуляции в определенном цикле. Чтоб определять дни овуляции, нужно тщательно изучать график БТ.

Предовуляционные температуры сохраняются на низком уровне из-за эстрогена, а после овуляции прогестерон поднимает их на высокий уровень. Повышение базальной температуры значит, что произошла овуляция. Такой признак не считается фактом приближения овуляции по сравнению с двумя другими признаками - цервикальной жидкостью, положением шейки матки. Также необходимо помнить, что понижение температуры при овуляции бывает у малого числа женщин. Так как внезапное падение температуры бывает крайне редко, подобный признак не может оказаться абсолютно надежным во время определения способности к зачатию, значит, для определения начала овуляции стоит использовать два других вышеуказанных признака.

Варианты подъема базальной температуры

Стандартный тип точно отражает уровень низких температур, далее резкий подъем минимум на 0,2 градуса и следующий высоких температур, сохраняющийся до конца этого цикла. Графики обычны для большей части женщин. Хотя существуют еще три разных типа графика подъема базальной температуры:

ступенчатый подъем. Температура повышается резким скачком, остается три дня на одном уровне, затем делает один резкий скачок;

постепенный подъем. Поднимается постепенно. Повышаясь на 0,1 градуса в день. При этом день овуляции определяется по разным дополнительным критериям;

подъем с возвратом. Начинает повышаться, на следующий день спадает ниже разделительной линии, после чего опять поднимается.

Что нужно знать при измерении БТ и составлении графиков?

Разница меж средней базальной температурой второй фазы и базальной температурой первой фазы должна составлять не меньше 0,4-0,5 (помимо случаев, когда маленькая разница температур - только особенность организма женщины, но не показатель наличия определенных нарушений).

У женщин может быть разная длина цикла. Первая фаза по продолжительности может быть весьма разной. Но, несмотря на это, длина второй фазы цикла одинакова у этой женщины, составляет 12- 16 дней.
Зная, что вторая фаза начинается после овуляции, можно примерно просчитать день овуляции по известной длительности циклов у женщины.

К примеру, если длина цикла 24 дня, тогда 24 дня -14 дней (вторая фаза) = 10, то есть на 10-й день происходит овуляция.

Внимание!

первый день цикла - первый день менструации;

продолжительность менструального цикла считается от первого дня месячных до первого дня следующих месячных;

не стоит мерить базальную температуру при приеме оральных контрацептивов;

низкая либо высокая температура в двух фазах с условием, что разница температур не меньше 0,4, не является патологией. Это особенность организма;

высокая температура в 1-й фазе говорит о дефиците эстрогенов (это повод сходить на консультацию к гинекологу-эндокринологу);

низкая температура во 2-й фазе свидетельствует о плохой функции прогестерона;

если при менструации базальная температура повышается, то это свидетельствует о хроническом эндометрите (воспалении слизистой оболочки матки). Одна из причин бесплодия, потому если даже беременность не планируется, нужно сходить к врачу, потому как разные воспалительные процессы не добавляют репродуктивного здоровья и могут иметь трагичные последствия;

если менструации нет, но температура держится в рамках 2-й фазы больше 18 дней - может быть беременность. Если месячные скудные, а температура держится на высоком уровне - возможно зачатие на фоне риска прерывания;

если во 2-й фазе базальная температура имеет одно либо несколько западений, то это свидетельствует о гибели яйцеклетки, либо на показания температуры подействовали посторонние факторы;

если в течение всего цикла базальная температура держится приблизительно на одинаковом уровне либо у графика БТ вид «забора» (низкие температуры чередуются с высокими), это означает, что в этом цикле овуляции не произошло - ановуляция. У здоровой женщины допускается несколько ановуляторных циклов в год, однако если это повторяется во всех циклах - необходимо обратиться к врачу.

Строим график базальной температуры онлайн

КАТЕГОРИИ