Что такое «правильная» жизнь.

Если человек задумался над тем, как начать вести правильный образ жизни, это значит, его что-то не устраивает в текущем положении дел. Чтобы понять, нужны ли перемены, достаточно задать себе вопрос − мой образ жизни делает меня счастливым, помогает мне развиваться? Если ответ «нет», но настало время перемен, и в этом помогут простые рекомендации

Что такое образ жизни?

Образ жизни - это набор привычек, действий, реализуемых в определенном порядке или по графику. Выражается в особенностях поведения, мышления, принятия решений. Он определяет распорядок дня, культурные и социальные предпочтения. Это план, циклично повторяющийся на протяжении какого-то времени.

В чем заключается правильный образ жизни?

Разобравшись с тем, что такое образ жизни, можно понять правильный он или нет. Почему в адрес определённых людей можно услышать, что они живут неправильно? Чаще всего это означает, что они нарушают общепринятые нормы – социальные, моральные, законодательные.

Если мыслить шире, то правильный образ жизни нацелен на личностный, духовный, социальный рост . А вот неправильный приводит к деградации. Многое зависит от национальных и культурных особенностей. Например, в азиатских странах больше развит культ семьи, в то время как в европейских до определенного возраста на первое место выводится карьера. Традиции и воспитание очень влияют на поведение и расставление .

Но «правильный», не значит, нормируемый и не обязательно общепринятый. Часто под это определение попадает то, что делает человека счастливым, помогает ему добиваться целей, дает ему мотивацию.

Образ жизни человека, какой он бывает?

Здоровый

Особенности:

• Отсутствие вредных привычек, например, курения или распития алкоголя.
• Регулярные занятия спортом.
• Правильное питание.

Тут сплошные плюсы. Придерживаясь такого поведения, можно улучшить здоровье, всегда выглядеть молодо, добиться долголетия. Важна мотивация, умение не поддаваться соблазнам. Также необходимо соблюдать баланс между трудом и отдыхом.

Светский

Особенности:

• Активное посещение социальных мероприятий, их тематика зависит исключительно от интересов.
• Выставление своей жизни напоказ, например, в социальных сетях.
• Приверженность брендовой одежде, щепетильность в вопросах стиля, выбора друзей, отслеживании трендов.

Вести светский образ жизни не всегда означает принадлежать к элитным слоям общества. В более упрощенном варианте это означает быть модным, «тусоваться», меняться вместе с тенденциями в обществе. Для людей с такой жизнедеятельностью характеры многочисленные новые знакомства, им легче заводить связи, в том числе и деловые.

Из недостатков можно назвать стремление всему найти цену или навесить ярлыки. Но также такой стиль помогает заводить друзей, быть открытым, жить весело.

Холостяцкий

Особенности:

• Нежелание вступать в брак или заводить долгосрочные отношения.
• Мобильность.
• Высокая ценность границ личного пространства.

Некоторые люди возводят свободу в культ, другие просто бегут от отношений из-за комплексов или страхов. Но если приписывать слово «холостяцкий» именно к образу жизни, то он не ограничивается исключительно свободой от отношений. Речь идет о свободе принятия решения в целом, когда человек оперирует лишь своим мнением, жизненным опытом.

Семейный

Особенности:

• Забота о членах семьи, независимо от того, кто они – братья, сестры, родители, дети, супруги.
• Желание находиться в группе людей, искать у них поддержку, чувствовать единство.
• Умение идти на компромиссы, учитывать мнения разных людей.

Семейный образ жизни предполагает, что именно брак, создание ячейки общества является главной целью. Это определяет досуг, который чаще проводится в местах, где будет нравиться всем членам семьи. Даже в заработке мотивацией является построение фундамента для будущего благополучия семьи.

Как поменять образ жизни?

Главные и счастья – живи так, как тебе хочется. На основе этого постулата и должен строиться образ жизни.

1. Ставить экологичные цели. Перед собой нужно ставить цели, которые намеренно не вредят вам или другим людям. К примеру, в компании открыли новую должность, на которую претендует 10 сотрудников. Понятно, что победитель будет один, он получит новый офис, прибавку к зарплате, но добиваться должности лучше честным путем, проявляя профессионализм, а не очерняя или подставляя коллег, идя на сделки с собственной совестью.
2. Менять образ, не меняя жизни. Если человек решил стать вегетарианцем, это не значит, что теперь ему нужно перестать общаться с друзьями мясоедами или отказаться от семейных ужинов с запеченной курицей. Просто нужно оповестить близких, что ваш рацион поменялся, компромисс найдется.
3. Быть гибким. Любой образ жизни можно корректировать в процессе. Если в какой-то момент холостяку захочется завести семью, он может это сделать. Ровно как и семьянин может захотеть немного личной свободы, для этого необязательно разводиться.
4. Действовать сейчас. Некоторые решения требуют сиюминутного исполнения. Если человек собирается худеть, ему стоит тут же отставить от себя торт и котлеты, а не убеждать себя, что диету лучше начинать с понедельника. Если какие-то перемены назревают давно, их время пришло. И оно наступило прямо сейчас!
5. Найти «окно» . Образ жизни человека охватывает все ее сферы. Ни одна из них не должна пострадать из-за перемен. Например, если человек решил ходить в тренажерный зал, он не может заниматься этим вместо свиданий с любимым (любимой) или вместо утреннего совещания на работе. Нужно подумать, где есть «окно» в расписании или как его сделать безболезненно для остальных сфер.

Если человек решился изменить образ жизни, это нужно делать так, чтобы перемены были ощутимы, но не вызывали дискомфорта. К примеру, затворник, который вдруг захочет начать жить светской , может быстро в ней разочароваться из-за отсутствия опыта общения с большим потоком людей.

Человеку, решившему вести активный образ жизни, не стоит сразу взбираться на Эверест, лучше начать с похода в ближайший лес или занятий по скалолазанию. Также нужно помнить, что любые перемены начинаются с внутреннего решения.

«Ты такой правильный!» Под этим утверждением «неправильные» обычно подразумевают: нудный, не интересный, педантный, ботан… Но, в тоже время: успешный, без проблемный, целеустремленный, волевой…

Еще любопытней: Правильным – легче живётся. Это, как с заповедями в святых книгах, многие думают, что их исполнение – это, чтоб попасть в «Рай». Но современные психологи и социологи уже знают – что они основа, часто — необходимость, для нормальной жизни уже «Здесь».

2. Составлять (задач, покупок, затрат …). В зависимости от назначения, списки могут быть: как планом работ на день, неделю, месяц … , так и для анализа: платежеспособности, калорийности пищи..

3. Прагматичный подход во всем. Это практическое использование (лишь 20 процентов усилий приносит необходимый результат), по сути, для этого и создаются списки выше.

4. «Душевное спокойствие», смирение, скромность. Правильный человек пользуются своими правилами жизни. Т.к. любому правилу нужно время и место – нужно уметь ждать. Что и ведет к выработке в нем хорошего качества: терпению.

5. Сострадательность. Давать, не требуя ничего взамен.

(Вчера, я пристал к социальному работнику «Подайте», он крутился в вестибюле ЦУМа в правильном таком костюмчике с галстуком. Я: Кто вы, где ваш офис, а вы волонтер или вам платят зарплату… Через две минуты – его, как ветром сдуло. Случай забавный – но показательный, ни я ни он не обладаем настоящим состраданием. Он обманщик – корыстолюб, я подозрителен, высокомер).

6. Иметь свое особое Увлечение, Хобби. Статьи в помощь: , . Проще это правило оправдать так: у человека есть эмоциональные потребности. Хобби – самый лучший удовлетворитель в этом.

7. Быть в хорошей физической форме. Быть – может и не получиться. Но вот стремится к идеальному весу, форме присуще нашему «идеальному» человечку.

8. Занимается физическими упражнениями. Следствие из выше пункта. Кто-то выбирает йогу и восточное «Ушу», а кто-то фитнес или плавание, бег …

9. Питаться правильно, есть здоровую пищу. Обычно, для «обычных»: какой-то период попытались, похвастались перед друзьями, поставили себе плюсик. Но потом: обжорство, жирная пища, чипсы, пиво …

(Кстати, 10 летней давности статистика, думаю она актуальна по сей день — для жителей Германии. Они самые информированные о пользе и вреде питания, но в тоже время, половина страдают излишним весом. Почти все: «букетом несчастий», связанных с неправильным еда поеданием. Пожалуй, это нужно тоже отнести в , но не исполняемых советов).

10. Размышлять, думать, созерцать. Медитация (от лат. meditatio - размышление) полезна не только сама по себе, чтоб быть благоразумным и осознанным в своих поступках. Но это также способ релаксации, отдыха от рутины.

11. Быть чистым, чистоплотным. Порядок – везде и во всем, как во внешности, так и относительно того, что окружает носителя данной порядочной внешности. Часто себе напоминаю одно мудрое наблюдение: какая организация вещей вокруг человека, такая же «организация» внутри человека. У счастливых даже их дом, двор выглядят красиво.

12. Быть положительным, позитивным. Это не означает, что никогда не говорить «Нет», и носится с безумной улыбкой, которая не присуща нашему менталитету. Это значит – акцентировать внимание не на проблеме, несчастьи, а на возможностях, путях решения «жизненных» задачек.

Есть одна скользкая тема, которую уже косвенно затрагивал в разных статьях, избегая озвучивать напрямую. Сегодня к ней все-таки решил осторожно подобраться. Начну, как всегда, немного издалека. Да, если кто не понимает, напоминаю, что я в этом блоге не пишу священных писаний об истине, а выражаю личное мнение.

Однажды в детстве, обретая относительную сознательность, мы обнаруживаем себя в этом пространстве без координат в хаосе происходящего. И замечаем рядом возвышающиеся фигуры взрослых. От них получаем информацию о том, как жить. Информацию эту принимаем на веру, не разобравшись, потому что разбираться в том раннем возрасте еще не умеем. Мир кажется непостижимо загадочным, почти волшебным, поэтому в его закономерности остается просто верить. Все его правила воспринимаются по умолчанию, словно священные ритуалы приобщения к истине, от которой отклоняться «нельзя». Почему «нельзя» мы никогда до конца не знаем, но приучаемся за нарушение этого глобального запрета (на неугодное поведение) чувствовать себя пристыженными, виноватыми – плохими и не заслуживающими любви богоподобных, «всемогущих» взрослых. Учимся верить, что собой представляет правильное, хорошее, а что – ложное и плохое. Так формируются глубинные мотивы эмоций – из слепого убежденного знания о том, какой должна быть происходящая жизнь.

Психика многослойна. Поверхностные слои – те самые, где мы теперь уже своим «взрослым» умом начинаем «все понимать», а сделать, порой, ничего не можем. Потому что в глубинах души уже посеяны детские убеждения, доросшие до сегодняшней обители ума в форме смутных чувств. Они уже давно могут идти в разрез с реалиями, а при этом в силу своей укорененности, воздействуют на ум и требуют своего, куда острей и настойчивей актуальных, взрослых взглядов.

В итоге разум и логика со всей своей продуктивностью, порой, беспомощно капитулируют, когда детские эмоции поглощают. С какой бы разумной целесообразностью человек ни подходил к планированию своей «правильной» жизни, если эти планы идут в разрез с его эмоциями и чувствами, рассчитывать на их исполнение будет самонадеянной наивностью.

Именно так и случаются внутренние конфликты, где глубинное внутри нас тягается с поверхностным. .

Эти стихийные автоматические побудители из прошлого порождают в настоящем то самое невротическое поведение, учитывающее не реальную ситуацию, а субъективные, порой откровенно детские требования к жизни.

Отсюда берутся все «надо» и «должен». Разуму остается выкручиваться, приписывая за собственные иррациональные притязания абстрактной морали – мол, «это не я блажу, а так, вообще, «надо» и «правильно».

Поглощенность

Поглощенность эмоциями делает личность неустойчивой и хаотичной. Человек сам не знает, чего хочет, принимает порывистые решения, которым не в силах следовать. Его чувства живут своей жизнью, и как бы ходят параллельными коридорами, встречаясь, разве что, для внутреннего конфликта.

То есть даже наталкиваясь на откровенную нестыковку собственных взглядов, эмоциональная личность не в силах совместить свои противоречащие друг другу чувства, чтобы исчерпать внутренний конфликт. В итоге человек может сегодня любить и ублажать, завтра ненавидеть – и так по кругу бесконечными циклами.

Условно говоря, когда в психике много провисших неврозов, они поглощают территорию сознания. При этом канал восприятия сужается, и любые интенсивные эмоции его полностью застилают, нагружая все мысли своей энергетикой. Как следствие, все, о чем человек переживает, для него становится окончательной объективной реальностью – даже самые откровенные химеры принимаются за чистую монету. Какое кино ум показывает, такой жизнь и воспринимается без всяких сомнений.

Чем сильней эмоции захватывают, тем слабей контакт с действительностью. Ум при этом мечется, как флюгер на ветру, скачет из одного сюжета личной в другой – с утра счастлив, к вечеру – в ужасе, на ночь снова успокоился. Переживания рисуют противоречивые роли в личной истории: героя и неудачника, победившего и побежденного, любимого и презренного. Отождествление с такими ролями может быть всеохватывающим, словно нерушимая святая истина – та самая, идущая из детства, крепкая вера.

Расширенное сознание

Когда сознание остается относительно расширенным и эмоции не поглощают, тогда личность способна замечать, что текущие переживания – не о жизни, а о самих себе – и выражают не действительность, а собственную энергетику. Этот фактор порождает возможность совмещать и примирять несовместимые желания. Они как бы складываются в цельную картину, где почвы для конфликтующих мотивов не остается.

По мере такого примирения с самим собой, приходит психическая центрированность – с ней личность понимает, чего по-настоящему хочет, и способна своим решениям устойчиво следовать без всяких трений.

То есть, когда нет внутренних психических конфликтов, тогда нет и внутренних противоречий, и никакой особой силы воли для того, чтобы жить продуктивной, здоровой жизнью не требуется, если именно этого действительно хочется.

Сознательные, взвешенные решения исходят от осмысленного реального «хочу». Здесь ответственность берется на себя, а не перекладывается на идеалы о том, как «должно» быть.

Способность жить и поступать именно так, как хочешь – свойство здоровой интегрированной личности, которую более не раздирают внутренние конфликты. При этом человек ясно из глубин души осознает, что , быть хорошим, правильным, успешным, удобным – не обязан, вообще, ничего. Его чувства – не поддельная гримаса в угоду обществу, а реальное искреннее выражение его естества.

В конечном итоге нет ничего святого в добродетели, которую соблюдают исключительно из страха понести наказание, или корыстной надежды получить награду. В таком ключе меркантильным лжецом является сам «праведник».

Только сознательно-взвешенное, ответственное отношение к происходящему, без натиска искусственных душевных долгов, выводит из невроза. Иначе вся любовь и доброта становятся такими же искусственными и надрывными, зажатыми в тиски обязанностей.

Очень упрощенно, невротик «знает», как «должно» быть. Здоровая личность признает, что никаких достоверных координат правильного пути не ведает, зато осознает, чего в этом калейдоскопе жизни хочет сама.

«Святотатство»

Каким бы добрым и святым идеалы не побуждали быть, какой бы красивый и «правильный» путь ни рисовали, душевное благополучие проходит по маршруту предельной сознательности и честности с собой. Все идеалы и верования, взятые на слепую веру здесь шаг за шагом, исследуются и прорабатываются. В каком-то смысле – это и есть такое вот низвержение всех навязанных святынь.

Я понимаю, насколько неоднозначно такое заявление звучит, словно предлагают какое-то святотатство. В качестве оговорки хочу сказать, что, как религиозная, так и общественная мораль – вовсе не какое-то зло. Чтобы в обществе сохранялся порядок, внушенные законы жизни остаются насущной необходимостью для сдерживания первобытных повадок до тех самых пор, пока отдельная личность не дорастает до этапа, где ощущает потребность в сознательной жизни. И нужно это далеко-далеко не каждому.

А неготовый к правде человек может и должен практиковать безусловную веру в «правильную» жизнь. И даже этот текст в таком случае закономерно вызовет внутренний эмоциональный протест.

Потом, «предавать» собственные идеалы раньше положенного смысла не имеет. Поспешная душевная раскованность ведет к эмоциональному холоду и опустошению. Анализировать целесообразно не все подряд, а те актуальные личные «святыни», которые конкретно сегодня разрывают нутро на части.

Все же идеалы и мораль в обществе откровенно переоцениваются. Морализируют почти все, а вот заведений, где лечат от последствий этой пластической хирургии души, найти в медицинском справочнике вряд ли удастся.

Это тем не менее, не означает, что все религиозные и общественные тропинки неправильные. Жизнь не умещается в эти категории. Есть просто путь – все то, что происходило, происходит и будет происходить. А «правильное» и «неправильное» – чистая, относительная условность.

Скажем, для приготовления ужина, будет правильным использовать продукты пригодные к употреблению. Но во всем, что касается жизни вообще и даже конкретного выбора следующего сворота на пути, все правила – сплошная условность.

«Правильная» жизнь

Единственный критерий условно «правильной» жизни, который для себя лично выработал – это решения, о последствии которых не жалеешь. А жалеть ни о чем не нужно – бессмысленно.

По-настоящему никто не может нам ничего навязать. Даже, когда мы опираемся на чужие знания и готовые тропинки, подчиняемся чьей-то воле – это по-прежнему наш личный выбор перед лицом неизвестности. И ответственность за него надо бы возлагать исключительно на себя.

Чтобы выпутаться из плена неврозов, нет иного выхода, кроме как обнаружить, что сковываешь всеми границами «надо» и «должен» себя исключительно сам. И обнаружить это необходимо не просто логическим пониманием, а глубинным исследованием своих переживаний.

За каждой эмоционально насыщенной убежденностью в том, кто ты есть и чего достоин стоит слепое верование. Чтобы вскрыть эмоцию со всеми ее затаенными мотивами, необходимо в нее вгрызаться – исследовать досконально до исчерпания. В противном случае эти подкожные автоматизмы станут дальнейшей судьбой – границами, вдоль которых продолжится путь.

Мы никогда по-настоящему не знаем, что такое жизнь и как жить «правильно». Нет никаких реальных координат правильного пути. Есть только вот эта, уже происходящая, неотесанная, местами упорядоченная, местами диковатая реальность. Какие бы мечты не позиционировали надежды, все они так или иначе, разгромно проигрывают тому, что уже есть – этой молчаливой неизбежности под названием «жизнь».

© Игорь Саторин

Другие статьи по этой теме:

П.С.
На этом завершаю цикл статей об . Впрочем, тема обширная, так или иначе возвращаться к ней буду.

Чтобы прояснить свою уникальную ситуацию основательней, вы можете пройти со мной консультацию по скайпу. Условия и подробности по этой ссылке .

Благодарю тех, кто не ограничился формальными "спасибо", а внес

Рассказать друзьям:

сайт на Youtube:

Навигация по записям

93 комментария

Комментарии проходят проверку модератором.

Навигация по комментариям

Прожигать жизнь, стараясь получить все мыслимые удовольствия, можно до поры до времени, но на вопрос, как правильно прожить жизнь все равно приходится искать ответы.

Как вести правильный образ жизни?

Чтобы разобраться с этим вопросом, необходимо определить, что мы подразумеваем под понятием «правильный образ жизни». Сразу нужно сказать, что универсального рецепта здесь нет, каждый из нас индивидуальность, потому и путь у каждого свой.

Для кого-то правильная жизнь состоит в соблюдении правил здорового образа жизни. И в чем-то они правы – получать радость от жизни можно только обладая здоровым телом, и в наших силах его сохранить. Итак, что нужно делать для соблюдения здорового образа жизни?

1. Первое правило – это правильное питание, без фаст-фуда, чипсов, газированных и спиртных напитков, большого количества жареной и жирной пищи. Конечно, в идеале вовсе отказаться от «вредной» пищи, но это довольно сложно, поэтому изредка баловать себя любимой вкуснятиной можно.
2. Следующим пунктом будет поддержание высокого уровня активности. Не пренебрегайте занятиями спортом, пешими прогулками, замените просиживание возле телевизора или компьютера на активный отдых.
3. Вредные привычки тоже несовместимы со здоровым образом жизни.
4. Необходимо придерживаться правильного режима дня – 8-ми часовой сон, при этом нужно научиться просыпаться без будильника – это будет значить, что вы выспались.
5. Лишний вес несовместим со здоровым образом жизни, поэтому от него необходимо избавляться.
6. Здоровый образ жизни не означает аскезу, любить себя и заботиться о себе необходимо.
7. Лучше всего если вы приметесь за осуществление своей идеи не в одиночку, а в компании.

Простая правильная жизнь

Но здоровый образ жизни не всем дает ответы на вопрос о том, как нужно жить. Некоторые вкладывают в понятие простая правильная жизнь смысл более философский. Таким людям недостаточно иметь подтянутое стройное тело и хорошо оплачиваемую работу, им важнее найти правильный путь в жизни. В этом случае люди начинают интересоваться различными философскими и религиозными учениями, увлекаются эзотерикой, посещают тренинги. Все это действительно может помочь обрести то знание, которого так не хватает для полноценной жизни. Важно только не становиться фанатиком учения, уметь выносить оттуда только рациональные зерна. К примеру, практически все религии мира говорят о необходимости проявлять доброту и уважение к ближнему, но вот некоторые «гуру» говорят, что так следует поступать только к людям «своей» веры, ко всем остальным можно относиться не столь дружелюбно. Что из этого правильно, вы понимаете сами.

То есть требуется не искать написанный кем-то план и следовать ему по пунктам, а выработать собственное правильное отношение к жизни.

Как правильно составить план жизни?

Но и мистика и туманные философские теории не всем дают возможность определить правильные цели в жизни. Таким прагматикам обязательно нужно построить свою жизнь, они хотят знать, как ее правильно организовать, им требуется составленный на несколько лет вперед план жизни, которому нужно будет следовать. В планировании нет ничего плохого, если только выполнение плана не становится для вас самой важной целью в жизни. Потому что зацикливаясь на бумажных буквах и цифрах, вы рискуете упустить что-то действительно важное, интересные предложения и выгодные ситуации. Но вернемся к плану жизни, как его составить?

После составления такого плана поставьте себе промежуточные цели – на полгода, год, пять лет. Расписывайте цели по каждой сфере. После составления плана, его следует красиво оформить положить (повесить) на видное место и вычеркивать цели по мере их достижения.