«Диета от аиста» – питание для зачатия. Подготовка мужчины к зачатию ребенка: что нужно знать

Советы женщинам о том, как правильно зачать ребенка сегодня найти не проблема. В Интернете и СМИ полно информации не только об этом, но и о том, что делать, когда ничего не получается, несмотря на все усилия. Это что касается женщин.Однако, позвольте-ка! Именно из-за мужского фактора очень часто не получается зачать ребенка . Так почему же этому вопросу уделяется так мало внимания?

Попробуем восполнить этот пробел и подробно рассказать о том, что делать мужчине, который решил стать папочкой, как правильно зачать ребенка.

Основные причины того, почему не получается зачать ребенка – это нездоровый образ жизни и вредные привычки мужчины. Все это в совокупности оказывает негативное влияние на его детородную функцию. Более того, вредная работа, алкоголь и курение могут сказаться на здоровье будущего потомства.

Решение принято!

Мужчина, который решил стать папой, должен знать, как правильно зачать ребенка . В первую очередь ему необходимо подумать об изменениях в своей жизни хотя бы за несколько месяцев до зачатия. Дело в том, что сперматозоиды проявляют повышенную чувствительность к внешним раздражителям.

Итак, для того, чтобы малыш родился здоровым, мужчина должен:

• За несколько месяцев до зачатия, как и во время него, воздержаться от курения, употребления спиртных напитков, которые снижают активность сперматозоидов.
• Перестать истязать свое тело сильными физическими нагрузками (спорт, физический труд), так как в результате это негативно скажется на функциональности спермы.
• Воздержаться от «банных» процедур в саунах, приемах горячих ванн. Для нормальной подвижности сперматозоидов необходимо, чтобы температура в мошонке не превышала 35 градусов.
• Быть разборчивым в отношении выбора нижнего белья и брюк. Так, например, слишком узкие джинсы, утягивающие трусы носить крайне нежелательно, так как они могут отрицательно воздействовать на паховую область.
• Избегать контакта с химическими средствами, солями тяжелых металлов, источниками ионизирующего излучения, рентгеновскими лучами, так как такое воздействие опасно не только для здоровья самого мужчины, но и для здоровья его будущего ребенка.
• На период зачатия воздержаться от мастурбации. Кроме того, крайне желательно не заниматься сексом в течение нескольких дней перед зачатием, так как это поможет повысить оплодотворяющую способность спермы.

Если даже следование выше приведенным рекомендациям не дает результата и не получается зачать ребенка на протяжении 12 месяцев, необходимо будет обратиться к врачу, причем обоим партнерам. Нет ничего страшного в том, что не получается зачать ребенкатак быстро, как этого бы хотелось. Анализы, сделанные в клинике, помогут вывить причины. Возможно, что не получается зачать ребенка в силу имеющихся венерических заболеваний или воспалительных процессов.

Часто такие болезни протекают незаметно для человека, ничем себя не проявляя. Своевременно поставленный диагноз поможет решить многие проблемы, как у мужчин, так и у женщин, а грамотное лечение станет гарантией того, что зачатие по его окончанию будет удачным. Только обоюдное обследование поможет понять почему не получается зачать ребенка . Партнеры должны быть предельно откровенны, поддерживая друг друга в процессе обследования и лечения. Только в случае совместных действий, направленных на достижение заветной цели – зачатия, будет достигнут нужный эффект.

Кстати, если Вы хотите быстрее забеременеть - прочтите эту книгу "56 советов как быстро забеременеть" . Здесь собраны и систематизированы рекомендации, которые повышают вероятность забеременеть, в том числе из методов нетрадиционной медицины. Выполнение некоторых из этих советов совершенно необходимо, другие кажутся не такими очевидными. Но все вместе они обязательно приведут Вас к заветной цели.

Важным условием быстрого зачатия является выбор благоприятных дней. И измерение базальной температуры, как многие считают, не есть единственным и самым точным способом. Узнать все о том, как определить благоприятные для зачатия, и самое главное - почему это так, Вы можете из практического пособия "Как определить благоприятные для зачатия дни ". Получить его Вы можете, заполнив форму справа-вверху сайта.

Как правильно зачать ребенка, не получается зачать ребенка

Вопреки распространенному мнению, успешность зачатия ребенка зависит не только от женщины, но и от мужчины. По статистике, в 45% трудностей с зачатием виноваты именно проблемы со здоровьем мужского организма. Множество различных факторов окружающей среды могут снизить жизнеспособность спермы, повлиять на ее качество.

Для того чтобы зачать здорового малыша, мужчине необходимо основательно подготовиться к этому процессу. Лучше всего подготовку начинать за 3-6 месяцев до зачатия. Давайте рассмотрим подробнее, как правильно подготовиться к зачатию ребёнка мужчине, ведь это ответственное событие в жизни каждого человека.

Здоровый образ жизни

Когда вы не знаете, как мужчина должен подготовиться к зачатию ребёнка, то первоочередное, что следует сделать на определенный период, отказаться от вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики. Широко известно, эти вещества сильно влияют на функционирование половой системы. Особенно опасным является пиво, содержащее экстрагеноподобные гормоны, значительно снижающие качество спермы.

Важно! Результаты исследований показывают, у мужчин, регулярно употребляющих алкогольные напитки, дети рождаются с маленьким весом.

За три месяца до зачатия необходимо прекратить прием вредных веществ, а также различных лекарственных препаратов (стероиды, гормоны, антибиотики и т. д.). Почему именно за три месяца? Учеными установлено, приблизительно за такое время происходит полное очищение организма от токсических веществ.

Кроме этого, для высокого качества спермы, следует поддерживать определенный температурный режим для яичек. Нельзя носить сдавливающее нижнее белье и штаны. Непосредственно перед половым актом не рекомендуется принимать горячую ванну или душ. Также за пять дней до зачатия следует воздержаться от половых актов и мастурбации, с целью повышения активности сперматозоидов. Непосредственно в период зачатия оптимальное количество половых актов – один в 2-3 дня.

Конечно же, важно обеспечить себе должную подвижность. Сидячий образ жизни сильно повышает риск развития простатита. Рекомендуется давать себе регулярные физические нагрузки: утренняя пробежка, занятия в спортзале. Однако необходимо знать меру, чрезмерные нагрузки истощают организм, а во время занятий опасными видами спорта (например, единоборства) существует высокий риск повреждения области паха. Кроме этого, заядлым велосипедистам следует снизить время поездок до двух часов в день.

Также важно стараться избегать стрессовых ситуаций, нервного перенапряжения, а если таковые возникаю – уметь расслабляться. Хронические нервные напряжения отрицательно влияют на сперму и ее активность.

Правильное питание и витамины

Как гласит известное изречение «Мы то, что мы едим». И это действительно так. Все вещества, поступающие в организм с пищей, очень сильно влияют на здоровье и функционирование. Чтобы влияние было положительным, необходимо исключить из рациона продукты, отрицательно сказывающиеся на здоровье организма, и включить как можно больше полезных веществ.

Что нужно исключить:

• жареную пищу;
• фаст-фуд;
• цветные газированные напитки.

Что добавить в рацион:

• свежие фрукты и овощи;
• морепродукты;
• рыбу;
• каши, вместо картошки и макарон;
• подсолнечное масло вместо майонеза.

Помимо этого большую пользу принесет прием комплекса витаминов, содержащих фолиевую кислоту. Если не хотите покупать витамины, можно их заменить продуктами:

• зеленью;
• капустой;
• свеклой;
• орехами;
• картошкой;
• морковкой;
• бобовыми и т. д.

Также на объем спермы, и уровень тестостерона влияет содержание цинка в организме. Для его повышения можно обогатить свой рацион яйцами и мясо или же пропить поливитамины с содержанием цинка.

И еще один важное вещество, влияющее на активность сперматозоидов – витамин С. Получить его можно вместе с:

• цитрусовыми и соком из них;
• брокколи;
• спаржей;
• сладким перцем;
• дыней;
• киви и так далее.

Ограничение негативного воздействия окружающей среды

Токсические вещества поступают в организм не только черед пищеварительную систему, но через легкие и кожу. В период подготовки важно ограничить такие воздействия. Перед тем, как мужчине подготовиться к зачатию ребёнка, если он работает на «вредном производстве», то, по возможности, лучше взять отпуск. Необходимо избегать контакта с различными химическими веществами такими, как:

• тяжелые металлы;
• лако-красочные испарения;
• ионизирующее излучение;
• рентгеновские лучи;
• выхлопные газы.

Конечно, перед зачатием малыша необходимо пройти медицинское обследование, уролога, сдать ряд анализов на различные заболевания, которые передаются наследственно и/или половым путем.

Обязательный список анализов и процедур для обоих партнеров:

• ВИЧ/СПИД;
• B и C;
• группа крови и резус-фактор;
• ЗППП;
• флюорография.

Внимание! ВИЧ или гепатит B, C у одного из партнеров может стать причиной выкидыша.

Кроме этого рекомендуется пройти сперматограмму, консультацию генетика обоим партнерам. Последнее нужно, чтобы выявить риск возникновения различных генетических заболеваний, и, по возможности, максимально снизить опасность.

В случае выявления каких-либо проблем обязательно следует пройти полноценный курс лечение, а только потом переходить к зачатию малыша.

Важно! Инфекции половых органов могут вызвать патологии развития плода.

Не менее важным, чем здоровье организма партнеров, является здоровье в отношениях. Все проблемы во взаимоотношениях лучше разрешить до зачатия ребенка, если не получатся сделать самостоятельно, не поленитесь обратиться за помощью к специалисту.

Беременность и рождение ребенка – одновременно волшебный и трудный период в жизни обоих партнеров, именно поэтому гармония и взаимопонимание важны для будущих родителей. Поэтому к подготовке принятия нового члена семьи должны подойти ответственно оба супруга. Вы теперь знаете, как мужчине готовиться к зачатию ребёнка, и можете смело внедрять полученный опыт в жизнь.

Важно! Что делать девушке, можно узнать из нашей статьи.

К тому же, неразрешенные проблемы могут всплывать и после рождения ребенка. Специфика отношений между родителями сильно влияет на малыша, как в раннем возрасте, так и в старшем. Неблагоприятная атмосфера в семье может стать причиной развития различных заболеваний. Семейная атмосфера сильно западает в психику детей, подсознание, влияя уже на модель построения собственных семейных отношений. Поэтому научитесь правильно подходить к зачатию ребёнка и его воспитанию.

Каждый из родителей должен быть готовым к появлению ребёнка в семье. Причём готовым не только в плане финансовом, но и в психологическом, а также по состоянию здоровья. Подготовка мужчины к зачатию ребёнка - это основная тема данной статьи. Итак, обо всём по порядку.

Подготовка мужчины к зачатию ребёнка

Здоровье любого малыша напрямую зависит от здоровья не только его будущей матери, но и отца. Поэтому хорошо, если зачатие начинается с основательной подготовки мужчины. Далее в статье будут рассмотрены три фактора, которые должен знать абсолютно каждый мужчина:

• планирование малыша;
• здоровый образ жизни;
• питание.

Планирование малыша

Подготовка мужчины к зачатию ребёнка начинается за три месяца. И первое, что необходимо сделать, - отправиться к врачу. Один из обязательных специалистов, которых нужно навестить, - уролог. Для чего это необходимо?

Перед зачатием мужчине нужно провериться на наличие каких-либо инфекций или заболеваний, так как некоторые из них, к сожалению, проходят абсолютно бессимптомно. Поэтому выявить их без специалиста просто невозможно. В случае если инфекция найдена, врач выпишет необходимые лекарства и даст консультацию об их применении.

Следующий специалист - это терапевт. Он сделает общую проверку здоровья будущего отца. Сдать общие анализы и снять кардиограмму необходимо для восстановления полной картины состояния здоровья будущего папы.

Вот основные специалисты, которых необходимо обязательно пройти мужчине перед самим зачатием. И пренебрегать этим фактором нежелательно. Ведь в случае, когда у будущего отца имеется какое-либо заболевание, вполне вероятно, что это отразится не только на развитии плода, но и на дальнейшей жизни молодой мамы и ребёнка.

Здоровый образ жизни

Этот фактор относится уже не только к мужчине, но и к женщине. От того, какой именно вели и ведут на данный момент родители, напрямую зависит здоровье плода.

Курение, а также алкоголь пагубно могут отразиться на ребёнке с первых минут его жизни. Нарушение менструального цикла, ухудшение эрекции - это не весь список проблем, с которыми часто могут столкнуться будущие отец и мать из-за курения.

Алкоголь также отрицательно влияет на здоровье организма. Гибель плода, различного рода опасные пороки его развития, а также психические и физические нарушения у детей - это то, что с большой вероятностью может ожидать пару, готовящуюся к появлению ребенка.

Ещё одна пагубная привычка - наркотики. Они абсолютно запрещены! Тут стоит задать хороший вопрос: "А оно того стоит?". Пятиминутное удовольствие может на всю жизнь погубить здоровье и жизнь вашего еще не родившегося малыша.

К сожалению, многие будущие родители, зная о том, как могут эти привычки повлиять на здоровье ребенка, всё равно пренебрегают опасностью ситуации. Многие специалисты борются с тем, чтобы их услышали молодые люди. К сожалению, результаты этой борьбы не радуют. Большинство родителей, страдающих вредными привычками, понимают свои ошибки поздно.

Здоровое питание

Мужчина, для зачатия ребенка, здорового и сильного в будущем, должен правильно питаться. Белки, жиры, углеводы - всё это необходимо для его организма. Фрукты, овощи незаменимы для молодых родителей. Ниже, представлен конкретный список продуктов, которые нужно употреблять мужчине:

• говядина;
• орехи;
• яйца;
• любые молочные продукты;
• зелень;
• любые фрукты, которые богаты витамином С (лимоны, апельсины, мандарины);
• жирная рыба.

Эти продукты помогут организму поддерживать работоспособность. Они содержат в себе огромный комплекс полезных витаминов и минералов, которые полезны любому мужчине. Ведь зачатие ребёнка - это большой расход сил и энергии всего организма.

Стоит помнить о том, что переедать не нужно, но при этом кушать столько, сколько хочется. Главное, чтобы питание было разнообразным и полезным.

Подготовка к зачатию ребёнка

Мужчине и женщине следует уделять особое внимание психологическому состоянию, эмоциональной атмосфере в доме, так как это отдельный фактор, влияющий на здоровье плода. Родителям должно быть максимально комфортно друг с другом. Они оба должны хотеть ребёнка.

Спокойствие, любовь и чувство поддержки - именно в такой атмосфере должна проходить беременность. От зачатия до родов не должно быть никаких стрессов. Будущие родители должны уметь быстро выйти из негативной ситуации. Нужно уметь общаться друг с другом, доверять друг другу. И всякий раз, прежде чем начинать скандал, вспоминать о том, что эти крики отрицательно влияют не только на отношения внутри семьи, но и на здоровье ещё не родившегося малыша.

Курсы для молодых родителей

Ожидание рождения малыша - волнительное время. Но это и время для моральной подготовки родителей. Существует огромное число различных кружков, которые помогут им в этом. Больше всего это будет полезно тем, кто впервые ждёт ребёнка. Тут научат, как пеленать, кормить и купать ребёнка. Также эти кружки будут полезны и родителям со стажем. Ведь всегда полезно узнавать что-то новое.

Курсы по цене вполне приемлемы. Но, в случае если в вашей местности по той или иной причине ничего похожего нет, то можно найти, например, психолога, который будет ничуть не хуже. Он поможет выйти из той или иной ситуации, поможет советом.

Конечно же, будущие бабушки и дедушки также должны психологически поддерживать молодых родителей. Не стоит стесняться просить у них совета или помощи. Да, время детства прошло, но стоит помнить, что о воспитании ребенка и о беременности старшее поколение знает достаточно много.

Активный образ жизни

Движение - жизнь! Это золотые слова, и как никогда они актуальны в двадцать первом веке. Физические нагрузки особенно полезны будущим родителям. Причём не надо поднимать штанги или изнурять себя тренировками. Аэробика - это отличное решение не только для мужчин, но и для женщин. Благодаря этим упражнениям, кровь насыщается полностью кислородом, что благотворно влияет на зачатие, а также дальнейшее развитие самого плода.

Лыжи, катание на коньках - ещё один отличный способ поддерживать свой организм в отличной здоровой форме. Опять же, не стоит забывать о том, что всё нужно в меру. Нельзя перетруждать себя физическими нагрузками. Особенно это относится к женщинам, так как способно пагубно повлиять на процесс менструации.

Бани, сауны - вот от этого мужчинам нужно отказаться. И всё потому, что высокая температура отрицательно воздействует на Кроме того, не стоит носить очень тесную одежду.

Здоровый сон - залог здоровья

Мужчине и женщине необходимо следить за своим режимом. Когда человек спит, его организм максимально восстанавливает свои силы. Если пренебречь этим, то это приведёт к постоянной усталости, вялости и раздражительности. Кроме того, недостаточный размер сна может привести к гормональному сбою, что абсолютно нежелательно для будущих родителей. Важно помнить, что спать человек должен как минимум семь или восемь часов.

Условия труда

Условия труда также имеют влияние на состояние здоровья будущего родителя. Лучше всего полностью исключить присутствие неблагоприятных факторов, которые способны навредить здоровью мужчины. К ним можно отнести воздействие химических веществ и психологические нагрузки.

К сожалению, представителям сильного пола совсем избавиться от этих факторов не удаётся. И всё потому, что им нужно кормить семью и заботиться о ее материальном благополучии. К счастью, у женщин всё намного легче. Ведь им можно уйти в длительный декретный отпуск. Поэтому совет женщинам - не пренебрегать данной возможностью. Им важно помнить, что во время беременности необходим покой и отдых. А декретный отпуск - отличный способ создать для себя наиболее подходящие условия.

Препараты для зачатия

Эта часть статьи расскажет о том, что нужно для зачатия мужчине. Есть три вида лекарств, которые в таком случае могут назначить врачи. Но нужно подчеркнуть, что ничего без их назначения принимать нельзя. Давайте рассмотрим все подробнее.

Речь идет о витаминах и препаратах, с которыми подготовка мужчины к зачатию ребенка станет более эффективной. Данные средства помогут повысить выносливость, а также качество всей его жизни. Так, для процесса зачатия особенно полезными окажутся витамин Е, L-карнитин и цинк, усиливающие выработку эякулята и воздействующие на подвижность сперматозоидов. А для мужчин зрелого возраста больше подходит селен, поддерживающий нужный уровень сексуальных возможностей. Кроме этого, популярностью пользуются препараты, содержащие фолиевую кислоту и витамин А.

Но нельзя забывать, что все перечисленное принимается только по рекомендации специалиста. Ведь даже эти, казалось бы безобидные средства, могут оказать нежелательное воздействие на организм будущего отца.

Итак, что пить мужчине для зачатия? На этот вопрос дан точный ответ. Если же есть инфекция, нужно пить назначенные врачом препараты, которые будут бороться с ней, а в случаях, когда нужно поддержать организм - витамины в помощь. Биологические добавки, кстати, употреблять нежелательно.

Сколько раз необходимо заниматься сексом

Сколько именно нужно заниматься сексом, чтобы наконец-то произошло зачатие? Это наиболее популярный вопрос среди будущих родителей. Многие специалисты утверждают, что между половыми актами должно пройти хотя бы два или три дня. И всё потому, что подвижность и концентрация половых клеток за это время достигает абсолютного максимума. А что касается каждодневных половых актов, то здесь толку от них не будет абсолютно.

Итог

Теперь пора подвести итог. Рождение ребёнка - это самый важный этап в жизни человека. Именно поэтому нужно подготовиться не только к самой беременности, но и к зачатию. Посещение врачей, точное следование их рекомендациям - основные факторы, которые напрямую влияют на само развитие плода и дальнейшей его жизни. Заботясь о себе сейчас, родители заботятся о здоровье своего малыша. Отказ от алкоголя, наркотиков, табака - это то, что необходимо выполнить в первую очередь. А активная жизнь и приём витаминов будет ещё одним благоприятным фактором для развития малыша.

Соблюдая советы, которые приведены в этой статье, можно быть уверенными в том, что зачатие, беременность и само рождение ребёночка будут по-настоящему счастливыми моментами, как для будущего отца, так и для будущей мамы.

До недавнего времени принято было считать, что в бездетности пары «виновата» женщина. На самом деле примерно в половине случаев причина того, – снижение качества спермы и патологии половой системы у мужчины.

За последние 50 лет среднее количество активных половых клеток в сперме среднестатистического представителя сильного пола уменьшилось вдвое. Если раньше нормальным считался показатель в 60 млн клеток на 1 мл. семени, то теперь и 20 млн. воспринимается без тревоги. При этом чем старше мужчина, тем ниже этот показатель.

Безусловно, снижение качества спермы позволяют компенсировать достижения репродуктивной медицины. Благодаря процедуре искусственного оплодотворения (ЭКО) стать отцом можно даже при очень плохих показателях качества спермы. Но удовольствие это стоит недешево, и позволить его себе могут далеко не все.

Для тех, кто мечтает стать родителями, но при этом не в состоянии найти десятки тысяч рублей для искусственного оплодотворения, существуют рекомендации, соблюдая которые можно повысить шансы на зачатие.

Предлагаем разобраться в информации о том, что помогает зачатию ребенка , и насколько обоснованы некоторые «истины» о с мужской фертильности.

Что нужно мужчине для зачатия ребенка?

В первую очередь, важно понимать, что готовиться к зачатию необходимо минимум 2-3 месяца. Именно столько времени требуется на созревание сперматозоидов в яичках и на дозревание их в придатках.

Один из самых важных факторов, влияющих на подвижность и жизнеспособность сперматозоидов – это температура, при которой они созревали. Нормальной является температура 35 °С. Половые органы у мужчины не зря расположены снаружи – таким образом температура в яичках поддерживается на пару градусов ниже температуры тела. Даже обычный грипп и температура 38-39 градусов может стать тем фактором, что мешает зачатию ребенка . Организму потребуется два-три месяца, чтобы восстановиться от простуды длительностью всего несколько дней. Конечно, вероятность зачатия сохраняется даже во время лихорадки, но шансы значительно снижаются.

Внешняя температура также может повредить мужской фертильности. Поэтому негативно сказывается на фертильности регулярное посещение бани и пристрастие мужчины к горячим ваннам. Будущим отцам стоит помнить, что каждый поход в сауну через полтора-два месяца даст о себе знать низким качеством спермы. Так что если вы планируете ребенка, от бани лучше на время отказаться.

Кстати, бытует мнение, что тесные трусы-плавки вредят сперматозоидам, поскольку способствуют перегреву. Это верно лишь наполовину. На самом деле при ношении узких плавок температура тела повышается незначительно. Однако тесное белье заметно ухудшает кровоснабжение яичек и созревающие сперматозоиды не получают достаточного количества питательных веществ

Снизить качество спермы и послужить тем фактором, что мешает зачатию ребенка , могут определенные лекарства. Опасность в данном случае представляют даже обычные таблетки от головной боли. В целом, к лекарствам, которые «бьют в пах», относят:

1. 1. Некоторые гормональные стероиды. Если вы активно занимаетесь спортом и принимаете препараты для быстрого роста мышц, будьте осторожны.
2. 2. Антибиотики, которые назначают для лечения мочеполовой системы и почек.
3. 3. Антибиотики из группы сульфаниламидов. Часто их назначают при бронхитах, ангинах, пневмониях.
4. 4. Глюкокортикостероиды – лекарства, которые принимают при аллергии и астме.
5. 5. Некоторые средства от гипертонии (но не все).
6. 6. Цитостатики – лекарства, которые часто применяют при злокачественных новообразованиях.
7. 7. Обезболивающие из группы опиатов.
8. 8. Гормоны тестостерона. Как ни странно, именно их назначают некоторые врачи, чтобы «улучшить спермограмму». А на самом деле при длительном приеме этих гормонов происходит обратный эффект, называемый еще фармакологической кастрацией. Получая тестостерон извне, организм сам перестает его вырабатывать. Гормон от препарата попадает в кровь, тогда как в половых железах (там, где он особенно необходим) его становится меньше. Такой «перекос» гормонального фона часто становится причиной бесплодия.

Часто причиной того, почему не получается зачать ребенка , становятся нервные стрессы. Проблемы на работе и разногласия в семье не проходят для мужского здоровья бесследно. Из-за стресса может повыситься половое влечение, однако фертильность при этом будет значительно снижена. Причина – кортикоидные гормоны, которые во время нервных переживаний вырабатывают надпочечники. Они подавляют образование спермы, хоть по своей структуре и похожи на половые клетки.

Электромагнитные и радиоволновые излучения также опасны для будущих отцов. Конечно, не стоит винить в бесплодии микроволновую печь и мобильный телефон, который вы привыкли носить на поясе. Но если ваша работа связана с излучением в больших дозах, помните, что «издержки профессии» неизбежны.

Еще один враг мужского здоровья – химикаты, окружающие нас повсюду, начиная от продуктов питания и заканчивая пластиковыми бутылками. Фталаты, содержащиеся в пластиковой упаковке продуктов, при длительном хранении могут переходить в еду, а затем – в организм того, кто ее съест. Попадая в организм, они подавляют действие мужских гормонов. Также среди врагов будущего отца надо выделить консерванты, стабилизаторы, вещества, которые содержатся в некоторых моющих средствах. Пестициды и яды от насекомых-вредителей также очень вредны.

1. Перечисляя то, что может помешать зачатию, нельзя не упомянуть об алкоголе и никотине.
2. Систематическое употребление спиртных напитков значительно увеличивает риск того, что яйцеклетка оплодотворится патологическим сперматозоидом. Это повлечет за собой рождение ребенка с умственными и физическими отклонениями.
3. Никотин, в свою очередь, пагубно влияет на концентрацию и подвижность клеток спермы.

Поэтому, чтобы зачать здорового ребенка , будущему отцу желательно воздерживаться от курения и употребления спиртного 72-75 суток (или 2-3 месяца) до предполагаемого зачатия. Именно столько длится период «созревания» сперматозоидов в организме мужчины.

Многое зависит от рациона питания и пищевых привычек. В период подготовки к зачатию особенно важно, чтобы питание было полноценным, богатым витаминами, минералами и аминокислотами. В ежедневном рационе обязательно должно быть достаточное количество овощей, фруктов, цельнозерновых круп, бобовых, орехов, молочных продуктов, нежирного мяса, морской рыбы и морепродуктов. А вот от полуфабрикатов, жирного, острого, копченого и консервов лучше вообще отказаться.

К сожалению, даже самые дорогие органические продукты не помогут полностью обеспечить организм необходимым количеством микроэлементов. Судите сами: чтобы получить суточную дозу селена, необходимо ежедневно съедать по полкилограмма гороха! Это под силу далеко не каждому, да и кишечнику это может не понравиться. Поэтому для восполнения дефицита микронутриентов, рекомендуется прием специальных витаминных комплексов.

Препарат Сперотон (Спематон) предназначен для улучшения качества спермы и повышения мужской фертильности. Компоненты препарата стимулируют сперматогенез, повышают подвижность и концентрацию половых клеток в семенной жидкости.

Сперотон содержит L-карнитин, фолиевую кислоту, витамин Е, цинк и селен в повышенных дозировках.

Благодаря действию компонентов препарата Сперотон способствует восстановлению репродуктивной функции мужчины, повышает жизнеспособность сперматозоидов, увеличивает их концентрацию и подвижность, способствует уменьшению количества патологических форм сперматозоидов, стимулирует синтез тестостерона и фолликулостимулирующего гормона, повышает либидо.

Сперотон (Спематон) – не гормональный препарат, однако его компоненты помогают нормализовать выработку гормонов, необходимых, чтобы зачать здорового ребенка.

Желательно начинать прием Сперотона (Спематона) за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Ведь, как уже упоминалось ранее, сперматозоиды созревают в течение 72-75 дней, и полезные вещества должны поступать в организм в течение всего этого периода.

И еще один важный вопрос: надо ли заниматься сексом каждый день, чтобы зачать ребенка ?
Большинство исследователей считает, что два-три дня воздержания перед запланированной попыткой – это хороший способ повысить фертильность. При такой частоте половых актов концентрация, подвижность и качество половых клеток максимальны. А вот превращать секс в ежедневную работу над потомством – это вовсе не то, что помогает зачать ребенка . Такой подход только навредит.

Итак, как видите, на качество спермы влияет практически все. Неблагоприятная экологическая обстановка, малоподвижный образ жизни, питание на скорую руку и стрессы, без которых, к сожалению, невообразима жизнь большинства представителей сильного пола, отнюдь не способствуют сохранению фертильности. Хорошая новость в том, что все поправимо.

Сперма созревает и обновляется постоянно. И в большинстве случаев, чтобы повысить фертильность и зачать здорового ребенка, достаточно изменить образ жизни хотя бы на 3 месяца. Помните: от того, насколько внимательно вы отнесетесь к своему здоровью в период подготовки к зачатию, зависит здоровье вашего будущего ребенка.

Предлагаем вашему вниманию 8 советов по правильному питанию для мужчин, планирующих зачать ребёнка. Так уж сложилось, что в основном подобные рекомендации адресованы женщинам, но питание будущего папы и его образ жизни до зачатия малыша также непосредственно влияет на здоровье будущего ребёнка.

Специалисты рекомендуют мужчинам, собирающимся зачать ребёнка, за несколько месяцев до этого процесса не употреблять алкогольных напитков, не курить, активно заниматься спортом, правильно питаться и избегать ситуаций, при которых можно получить стресс.

Как должен питаться будущий отец

1. Основным правилом для процесса образования здоровой спермы является бесперебойное потребление основных продуктов питания, содержащих белки, жиры и углеводы, причем соотношение должно быть 1/1/4.
2. Все знают, что мужская сперма состоит в основном из белка, по этой причине в день его необходимо получать с продуктами питания не менее 70 грамм, а для тех, кто активно занимается спортом, эта норма увеличивается вдвое.
3. Необходимо исключить из своего рациона легко усваиваемые углеводы (сахар, сладости и т.п.), они имеют неблагоприятное влияние на качество вырабатываемой спермы. В этот период рекомендуют употреблять хлеб грубого помола, вместо сладких газированных напитков пить минеральную воду, а вместо макаронных изделий кушать крупяные каши.
4. Если вы полностью отказались от сахара, не злоупотребляйте его заменителями.
5. Будущим папам необходимо употреблять в пищу только натуральные продукты, без всевозможных добавок из химии. Влияние такой еды на мужскую сперму нельзя предсказать. К примеру, нитриты отрицательно влияют на активность сперматозоидов.
6. В рационе мужчины обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты, они являются главным источником всех необходимых витаминов, микроэлементов и клетчатки.
7. Если регулярно употреблять в пищу продукты животного происхождения (мясо, молоко, сливочное масло, творог и т.п.), вы обеспечите организм всеми необходимыми и незаменимыми аминокислотами и минеральными веществами.
8. Продумайте свой рацион так, чтобы он был разнообразным, не переедайте.

Мы рассмотрели основных 8 советов по правильному питанию для мужчин, планирующих зачать ребёнка, а теперь подробнее остановимся на элементах, которые играют важную роль в этом процессе.

Одним из важнейших элементов является фолиевая кислота, она непосредственно участвует в процессе созревания качественных сперматозоидов. Её прием рекомендуют начинать за три месяца до начала зачатия и принимать каждый день по 800 мкг.

Цинк значительно повышает жизнеспособность сперматозоидов. Дополнительно его принимать не обязательно, а вот включить в рацион продукты, богатые содержанием цинка, будет не лишним. К таким продуктам относятся морепродукты, тыквенные семечки, говядина.

От окисления половых клеток спасёт витамин Е, также он поддерживает высокий уровень тестостерона и повышает детородные способности мужского организма. Его содержание в достаточном количестве вы найдете в орехах, кашах, отрубях, сое, подсолнечном масле и в пророщенной пшенице.

Ускорению воспроизводства мужским организмом спермы способствует принятие витамина А, а также он принимает участие в производстве половых гормонов. Большое количество этого витамина находится в сливочном масле, яйцах, печени трески, в овощах и фруктах жёлтого либо красного цвета.

Витамины из группы В значительно усиливают производство организмом тестостерона и помогают процессу образования спермы находиться на высоком уровне. Витамин В находится в курином мясе, черном хлебе, кашах из круп.

Недостаток селена в организме мужчины является одной из причин бесплодия. Селен в избытке содержится в рыбе, пшенице, печени и мясе.

Анюта 08.02 03:40