Что надо сделать чтобы подмышки не вспотели. Почему сильно потеют подмышки и что с этим делать

Когда часто потеют подмышки, то это портит не только одежду, но также настроение, уверенность в себе, своем внешнем виде. Если очень сильно – значит у вас гипергидроз. При наличии данной проблемы люди часто ищут различные методы, чтобы уменьшить потливость, освободиться от постоянного дискомфорта, особенно с наступлением теплой погоды, пытаются понять, как избавиться от данной напасти. Если сильно потеют подмышки, и вы не знаете, что делать – данная статья предоставит все необходимые ответы.

Человеческое тело содержит примерно три миллиона желез. В сутки они создают около одного литра пота. Данная жидкость впитывается одеждой, оставляя неприятные следы, запахи.

Важно! Установив наличие гипергидроза, необходимо пройти обследование на наличие вегето-сосудистой дистонии, неправильной работы щитовидной железы. Поскольку, перечисленные болезни очень часто служат источниками такой неприятной ситуации.

Когда точно выяснено отсутствие различных отклонений в работе организма, остается обратиться к помощи разнообразных косметологических средств, которые хоть и не помогут избавиться навсегда, но сократят неприятные последствия, эффекты гипергидроза.

Что делать дома

Самостоятельно в домашних условиях можно применить следующие имеющиеся возможности устранения данной проблемы:

Можно практиковать контрастный душ, который способен на определенное время остановить сильное выделение пота, поскольку обладает свойством суживать поры. Такой душ отлично подходит для расслабления нервной системы, которая тоже может являться причиной.
Не менее двух раз в течение дня старайтесь мыть подмышки мылом антибактериальным, прохладной водичкой.
Для домашнего использования отлично подойдет мыло, которое готовится на основе оливкового масла. Производится оно в Греции, однако приобрести можно и в нашей стране. Называется оно «зеленое мыло». Другим вариантом служит обычное детское мыло.
Неплохо справляется в данной ситуации лимонный сок.
Рекомендуется приготовить следующую простую смесь: смешайте пищевую соду, которая замечательно борется с микробами, бактериями – с водой. Намочите данным раствором ватные диски, далее хорошенько протрите ими подмышечную область.
Обрабатывайте впадины двух процентным резорциновым спиртом дважды в день.
Помогут чаи, предназначенные для выведения шлаков, которые тоже могут служить причиной сильной потливости.
Хорошо помогут жженые квасцы, цинковая мазь.

Паста Теймурова

Существует отличный лечебный препарат – паста Теймурова для избавления от потливости подмышек. Такая паста позволяет подсушить кожу различной воспаленности. Она помогает дезодорировать кожу, избавиться от неприятных запахов, отлично снижает уровень потливости. Стоит сравнительно недорого, отсутствуют какие-либо аллергические последствия использования данного препарата.

Важно! Спрей Теймурова можно использовать ежедневно, чтобы устранить нежелательные запахи, влажность в зоне подмышек, ног.

Старым бабушкиным способом избавления является детская присыпка – безвредна, можно использовать несколько раз в течение дня.

Существуют более жесткие методы избавления от данной проблемы – укол от потливости подмышек - Ботокс, Диспорт. Они представляют собой препараты, вводимые в проблемные зоны уколами. Эффект таких процедур сохраняется больше полугода. Сама процедура проводится за полчаса.

Народные средства

Существуют разнообразные народные средства, имеющие свои достоинства и недостатки. Плюсами данных методов являются – сравнительно меленькая цена, отсутствие побочных эффектов, продолжительный результат, натуральности используемых компонентов, отсутствие химикатов. Недостатки – требует много времени на лечение. Перечислим некоторые из них.

Ромашка

Хорошо зарекомендовала себя настойка ромашки: к двум литрам кипяченой воды добавить 5 ст. ложек ромашки, продержать около часа. После добавляется сода – две ст. ложки. В течение дня обрабатывать данной смесью нужные участки по 6-8 раз, благодаря чему снизится избыточная потливость хоть в очень теплое время.

Кора дуба

Поможет кора дуба от пота под мышками.

Готовятся ванны с добавлением отвара коры дуба: 200 грамм данного продукта необходимо прокипятить в воде около полчаса.
Далее, отвар процеживается, добавляется в ванну.

Аналогичным образом можно приготовить средство, с применением веток хвойного дерева.

Тальк

После того, как помоете подмышки, полезно натирать их заранее приготовленным борным лосьоном, далее используйте тальк. Готовится лосьон следующим образом: к одной части столового уксуса добавляется борная кислота 4%-я в том же количестве, раствор духов.

Чайное дерево

Масло чайного дерева является хоть достаточно недешевым средством, однако, очень эффективным. Масло необходимо втирать после приема душа в чистую, сухую кожу. Такой способ позволит избавиться от неприятных выделений на весь день.

Также вам подойдут эфирные масла, с помощью которых готовятся специальные ароматические ванны.

Интересно! Установлен факт, что наиболее сильно потеют подмышки у мужчин, нежели у женщин. Мужчины подвергаются данному воздействию гораздо чаще, сильнее. У женщин может быть вызвана из-за менструаций, однако остальная часть женщин страдает от данного недуга целый год.

Подмышечники

Хорошую помощь для скрытия неприятных внешних проявлений чрезмерного пота, окажут подмышечники. Данные вкладыши являются современным способом борьбы с данной проблемой. Такого рода прокладки для подмышек позволяют облегчить повседневную жизнь, особенно жарким летом. Они окажутся весьма удобными во время путешествий, важных мероприятий и т. д.

Почему сильно потеют подмышки

Если человек сильно потеет, значит ему приходится постоянно сталкиваться с неприятными запахами, стабильно мокрой одеждой, неуверенностью, дискомфортом, хоть и принимаются специальные меры противодействия данным последствиям. Установить существование проблемы становится легко, когда обычный дезодорант-антиперспирант не оказывает должного воздействия против негативных проявлений.

Хорошо известно, что пот начинает выделяться благодаря защитной реакции человеческого организма против повышенной температуры, стрессовых ситуаций, однако такое проявление иной раз бывает настолько сильным, что требует поиска причин совсем в ином.

Важно! Часто можно встретить такое явление среди людей, что правая подмышка потеет больше чем левая или же наоборот. Объясняется данная ситуация тем, что на одной стороне ваши потовыводящие железы намного активней.

Причины повышенного потоотделения в области подмышек:

Наличие гормональных изменений, нарушений.
Высокий уровень шлаков в организме человека, нарушенный обмен веществ.
Наличие вегето-сосудистой дистонии.
Нарушение работы щитовидной железы.
Злоупотребление лекарственными средствами, побочные эффекты последних.
Нерациональное питание, которое включает обильную жирную, острую пищу. Употребление алкогольных напитков, энергетиков.
Использование одежды, состоящей из синтетических тканей, которая очень сильно прилегает.
Использование чрезмерно плотной, теплой одежды.
Повышенное содержание в организме жировой клетчатки.
Достаточно высокая температура воздуха в окружающей человека среде.
Физические нагрузки.
Продолжительное депрессивное состояние, напряженные нервы, стрессовые ситуации.
Отсутствие элементарной ежедневной гигиены; неумение, нежелание правильно, разумно ухаживать за собственным телом.

Перечисленные причины являются не единственно возможными источниками данной проблемы. Поэтому, когда всевозможные способы устранения этой ситуации вами были испробованы, целесообразнее будет обратиться к соответствующему специалисту. Он поможет определить причину излишнего потоотделения, назначит необходимое лечение. Занимаются решением таких задач врач эндокринолог, дерматолог.

Проблема повышенного потоотделения может присутствовать как у женщин, так и у мужчин. Преимущественно это происходит в жаркий летний период и доставляет массу неудобств – постоянная необходимость сменять одежду из-за появляющихся пятен, неприятный окружающим запах, личный дискомфорт. Бывают случаи, когда потовые железы подмышечной области функционируют по-разному, за счет чего с левой и правой стороны выделяется разное количество пота. Мы ответим на вопрос, что делать, если сильно потеют подмышки.

Если сильное потоотделение наблюдается у вас достаточно долгое время, никакие средства не помогают, ничего не меняют, рекомендуется посетить врача. Это может быть сигналом о нахождении некой болезни в организме.

Причины почему сильно потеют подмышки

Основными причинами обильного потоотделения являются:

Нарушение деятельности эндокринной системы.
Вредные привычки: курение, алкоголизм.
Беременность, кормление грудью.
Лишний вес.
Частые стрессы, постоянные нервные перенапряжения.
Нарушение работы эндокринной системы.
Сахарный диабет.
Одежда из искусственных материалов.
Злокачественная или доброкачественная опухоль.

Профилактические меры

Прежде, чем принимать какие-либо серьезные меры и средства, попробуйте для начала выполнить ряд несложных рекомендаций, возможно, этого будет вполне достаточно:

Приобретите как можно одежды, состоящей из натуральных тканей, например хлопка. В то же время, избавьте свое тело от синтетических тканей, которые в жаркий период создают для тела парниковый эффект, тем самым увеличивая потоотделение.
Тщательнее следите за гигиеной, дабы предотвратить размножение бактерий. Если у вас настолько большое выделение пота, что с этой проблемой не справляется никакой дезодорант, носите с собой влажные салфетки и протирайте подмышки как минимум каждые три часа.
Приобретите специальные прокладки для одежды, которые будут впитывать всю лишнюю влагу. На сегодняшний день в продаже доступны самые различные варианты, вплоть до прокладок с активирующимися духами.

Что делать если ничего не помогает

Если все же под мышками сильно потеет, поможет следующее:

Активный образ жизни, правильное питание.
Минимизация стрессов, умение контролировать эмоции.
Использование дезодорантов.
Применение народных средств от неприятного запаха пота.
Консультация врача, если предыдущие способы не дали результатов.

Как устранить проблему

Чтобы избавиться от синдрома мокрых подмышек, можно воспользоваться проверенными способами. Мы расскажем самые эффективные способы, как бороться с потом под мышками.

Паста Теймурова

Если сильно потеют подмышки, паста Теймурова поможет значительно снизить выделение пота. Наноситься тонким слоем 1-2 раза за день на чистую кожу подмышек. Нужно дождаться полного впитывания. Через 15-20 минут можно нанести увлажняющий крем. Процедуру проводить от 3 до 15 дней смотря по ситуации. Перед применением лучше посоветоваться с врачом.

Какой дезодорант лучше использовать

Главной особенностью дезодоранта является борьба с бактериями, находящимися подмышками. Он не сокращает потоотделение, но предотвращает появление неприятного запаха. Антиперспирант — это лучший дезодорант, т. к. блокирует потовые железы, сокращая выделение пота на 30-40%. Если учесть, что с потом выходят и вредные вещества плюс регулируется температура тела, то постоянное использование антиперспиранта не рекомендуется. Выбирая средства гигиены нужно обратить внимание на состав и правила применения.

Народные методы

Если чувствуете, что проблема не устраняется, но не хотите прибегать к медикаментозным препаратам, опробуйте средства народной медицины.

Существует распространенный миф, что область подмышек имеет неприятный запах из-за выделяющегося пота, но это не так, ведь пот более чем на 90% состоит из воды. Запах появляется из-за мгновенно образовывающихся там бактерий, которые помимо этого могут вызвать раздражение, сыпь и даже воспаление.

Обильное потоотделение в подмышках поможет устранить ромашка. Настой ромашки при регулярном применении поможет нормализовать работу потовых желез:

пять ложек сухой, аптечной ромашки залейте двумя литрами крутого кипятка;
настаивайте отвар в течение часа, затем добавьте две столовых ложки пищевой соды;
протирайте подмышечные впадины ежедневно, не менее пяти раз.

Следующее средство применяется во время приема ванны. Вместо дубовой коры допустимо использование коры любого другого хвойного дерева:

около двухсот грамм дубовой коры отварите в чистой воде, в течение получаса;
процедите, добавляйте в наполненную водой ванную несколько раз в неделю.

Хорошо помогает при борьбе с обильным потоотделением борный лосьон:

после приема душа обработайте подмышки купленным в аптеке борным лосьоном, смешанным с равным количеством уксуса либо туалетной воды;
затем обработайте зоны тальком.

Морская вода очень эффективно нормализует работу потовых и сальных желез, но за неимение возможности часто отдыхать на море, используйте следующую ванну:

в ванную, наполненную чистой водой, добавьте две жмени морской соли, несколько капель любого эфирного масла — апельсина, винили, лимона, мяты;
принимайте такую ванну дважды в неделю, результат наступает уже через три процедуры.

Попробуйте заменить дезодорант обычным детским мылом. Данным способом пользовались еще наши бабушки и оставались вполне здоровыми. В отличие от современных средств с большим количеством отдушек и вредоносной химии, что может привести к развитию мастопатии:

слегка смочите край мыла, протрите подмышечную впадину как при использовании антиперспиранта и оставьте не смывая;
когда мыло высохнет, создастся некий защитный слой, препятствующий попаданию выделяющейся потовой жидкости на одежду, нейтрализующий неприятный запах.

Следующий рецепт настойки изготавливается на основе хвоща:

приобретите хвощ в аптеке, залейте водкой в соотношении одного к десяти;
оставьте смесь в темном месте на десять дней;
протирайте подмышечные впадины несколько раз в день ежедневно.

Грецкий орех эффективно устраняет повышенное потоотделение при правильном применении:

измельчите орехи с помощью кофемолки;
залейте водкой в таком же соотношении, как в предыдущем рецепте;
настаивайте не менее десяти дней, в темном месте с комнатной температурой;
применяйте ежедневно в качестве дезодоранта.

Следующее средство в борьбе с неприятностью – это отвар из сосновых веток:

желательно использовать свежие ветки, собранные или сорванные недавно, собственноручно;
максимально измельчите;
заварите крутым кипятком, затем продолжайте варить на водяной бане полчаса;
используйте в качестве компрессов ежедневно после душа, пропитав отваром бинты либо марлю, прикладывайте на несколько минут к мышечным впадинам.

Для решения проблемы повышенной потливости иногда помогают не слишком сложные, но действенные рекомендации. Итак, чтобы под мышками не потело:

Чаще принимайте контрастный душ, он регулирует работу желез, сужает поры. Кроме того, данная процедура благотворно воздействует на нервную систему, что также может быть причиной возникновения проблемы.
Соблюдайте гигиену, мойте подмышечные впадины как минимум два раза в день, а летом еще чаще. Предпочтительнее при этом использовать антибактериальное мыло, которое замедлит развитие бактерий, являющихся первопричиной исходящего неприятного запаха.
Для кратковременного устранения запаха и обильных потовых выделений эффективно работают цитрусовые эфирные масла. Смазывайте ими подмышечные области перед каждым выходом на улицу.
Данным эффектом обладает двухпроцентный резорциновый спирт. Применяйте его для области подмышек так же, как описано в пункте с эфирными маслами.
Употребляйте чаи, обладающие свойствами выводить шлаки из организма. Чрезмерное их оседание в организме может провоцировать вывод через обильное потоотделение, а вспомогательные средства значительно ускорят процесс.

Если после применения всевозможных народных средств результат не наступает, обратитесь к компетентному врачу, который назначит комплексное обследование и сдачу анализов.

Бывают случаи, когда требуется кардинальное вмешательство — хирургической операции, в этом случае доступны два варианта:

липосакция – процедура для удаления жировой клетчатки из-под кожи, а также принудительного разрушения нервных узлов практически отвечающих за работу потовых желез. Данная процедура категорически противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом либо имеющим какие-либо заболевания крови;
кютераж – хирургическое, полное удаление потовых желез в подмышечных впадинах. Однако эффект от процедуры не пожизненный, он длится лишь пять лет.

Некоторые салоны красоты предлагают определенные услуги инъекции ботулотоксина. После данной процедуры необходимость покупать дезодоранты отпадает как минимум на полгода. Однако существенным минусом можно считать стоимость этой инъекции.

Последний, эффективный способ, как сделать подмышки сухими, если ни одно домашнее средство вам не помогло – курс сеансов инфракрасной сауны. Во время процедуры происходит мощное стимулирование клеточного метаболизма, ускоряется лимфо- и кровопоток, благодаря чему нормализуется работа потовых желез.

Вопрос: Одна подмышка потеет сильнее другой, почему?

Ответ: С помощью потоотделения организм выводит наружу излишнюю влагу. Потовые железы находятся по всему телу, однако больше всего – под мышками. Бывает, что эти железы более активны под одной из подмышек, соответственно она потеет сильнее другой. Если разница существенная, причиной могут быть нарушения в работе почек или нервной системы.

Вопрос: Сильно потеют руки, ноги и подмышки

Ответ: Если сильно потеют руки, ноги, подмышки, важно вначале выяснить причину. Затем направить усилия на ее устранение. Поможет в этом консультация врача. Кроме того, могут помочь качественные антиперспиранты, диета (исключить или уменьшить употребление кофе, алкоголя, острых блюд), травяные ванны, контрастный душ.

Вопрос: Почему сильно потеют подмышки у девушки?

Ответ: У девушек в период полового созревания, во время менструаций или изменения гормонального баланса активность потовых желез значительно увеличивается. Девушка очень переживает, нервничает, беспокоится. Как следствие – подмышки сильно потеют. Кроме того, это может объясняться наследственностью или особенностями строения организма.

Вопрос: Почему сильно потеют подмышки у мужчин?

Ответ: Кроме общих причин, у мужчин могут сильно потеть подмышки из-за их образа жизни. Они более активны, больше трудятся физически, занимаются спортом. Причиной повышенной потливости ночью может быть психическое состояние, вызванное привычкой не показывать эмоции, держать переживания в себе.

Вопрос: Сильно потеют подмышки у мужчин, что делать?

Ответ: Когда сильно потеют подмышки, мужчине лучше обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные заболевания. Когда есть твердая уверенность в своем здоровье, основным методом борьбы становится соблюдение личной гигиены: ежедневная смена нижнего белья, выбор одежды из натуральных материалов, ежедневный душ, использование дезодоранта, туалетной воды на чистое тело и одежду. От неприятного запаха поможет избавиться принятие ванн с дубовой корой, протирание зоны подмышек лимонным соком или яблочным уксусом.

Вопрос: Почему потеют подмышки когда холодно?

Ответ: Потоотделение в зоне подмышек, когда холодно может быть вызвано повышенной физической активностью, сильным стрессом, гормональной перестройкой организма, злоупотреблением алкоголя. Однако если подмышки постоянно сильно потеют, когда холодно, это может свидетельствовать о серьезных заболеваниях, таких как сахарный диабет, СПИД, туберкулез, болезни почек.

Вопрос: Почему сильно потеет подмышка при кормлении?

Ответ: Повышенная потливость молодой мамы объясняется изменением гормонального фона после родов. Кроме того, во время кормления грудью повышается уровень гормона пролактина, отвечающего за выработку молока.

Вопрос: После родов сильно потеют подмышки, почему?

Ответ: Причиной послеродовой потливости являются гормональные изменения в организме. Также на протяжении нескольких дней или недель после родов организм избавляется от жидкости, накопленной во время беременности. Это явление нормальное, проходит само по себе. С неудобствами поможет справиться личная гигиена.

Вопрос: У ребенка сильно потеют подмышки, что делать?

Ответ: Потовые железы у детей начинают работать стабильно к 5-6 годам. Если до этого возраста ребенок сильно потеет, нужно обратиться к врачу – это может быть признаком других заболеваний: рахита, болезней нервной или эндокринной системы. После 6 лет при отсутствии опережающего развития и других жалоб – это особенности организма, его роста. Поможет личная гигиена.

Вопрос: Сильно потеют подмышки при волнении, почему?

Ответ: Нервная система связана с терморегуляцией организма. Сильные переживания могут влиять на температуру тела, человеку то холодно, то жарко. Подаются сигналы о необходимости нормализации температуры тела. Поэтому при волнении потовые железы под мышками работают более интенсивно.

Вопрос: Сильно потеют подмышки, к какому врачу обратиться?

Ответ: При первичном обращении в больницу с проблемой сильного потоотделения нужно обратиться к дерматологу или терапевту. Он предложит провести обследование для выяснения причин. Если выяснится, что подмышки сильно потеют из-за другого заболевания, то педиатр даст направление к узкопрофильному специалисту: эндокринологу, фтизиатру, онкологу, инфекционисту, хирургу.

Потоотделение – абсолютно нормальный и физиологический процесс, который сопровождает каждого здорового человека. Однако большинству людей удается подавить основные признаки потоотделения при помощи соблюдения правил гигиены, подбора хороших косметических продуктов. Однако бывают случаи, что подмышки потеют так сильно, что это приносит серьезный дискомфорт человеку. Это становится большой эстетической проблемой. Сегодня поговорим о причинах чрезмерного выделения пота, рассмотрим правила достаточной гигиены и узнаем много секретов о том, как справиться с мокрыми подмышками.

Почему человек потеет

Умеренное выделение пота сопутствует каждого человека. Но в каких случаях человек потеет особенно сильно?

При высокой температуре выделение пота регулирует теплообменные процессы в организме. Это необходимо, чтобы в жару человек не перегревался.
Человек потеет особенно сильно при различных эмоциональных встрясках – стрессе, испуге, во время переживаний.
Человек потеет при физических нагрузках, чтобы снизить температуру нагревающегося тела.
Выделение пота – необходимое условие выздоровления при лихорадке, ОРВИ и т.д.
Несоблюдение элементарных правил гигиены приводит к усиленному выделению пота, которое сопровождается неприятным запахом.
Многие гормональные изменения в организме сопровождаются выделением пота – климакс, послеродовой и предменструальный период, беременность, лактация и т.д.
Тучные люди больше страдают от усиленного выделения пота, поскольку обменные процессы у них нарушены или замедлены.
Зачастую усиленное выделение пота может говорить о некоторых заболеваниях организма. Это могут быть эндокринные нарушения, ВСД, болезни сердечно-сосудистой и нервной системы, онкология.
Некоторые лекарственные препараты, в том числе и оральные контрацептивы могут способствовать активному выделению пота.
Большое употребление острых, пряных, копченых и соленых блюд провоцирует усиленное потоотделение.
Если вы носите тесную, слишком теплую или синтетическую одежду, это тоже может приводить к постоянно мокнущим подмышкам.

Поры, через которые выделяется пот, расположены по всему организму. Однако наибольшее их скопление расположено в области подмышек, ладоней и ступней. Именно поэтому данные участки тела больше всего страдают от влажности. Мы расскажем вам о простых правилах гигиены, которые помогут вам подавить активное выделение пота.

Если с приходом лета усиленное выделение пота в области подмышек заставляет вас краснеть перед окружающими, попробуйте воспользоваться нашими рекомендациями.

Каждый день утром и вечером принимайте душ. Пот на 99% состоит из воды, остальная часть – это соли и шлаки. Пот на чистом теле не оставляет неприятного запаха. Однако если вовремя не принимать душ, на поверхности кожи начинают размножаться бактерии, которые и становятся источником зловония.
Обязательно надевайте каждый день чистые и выглаженные рубашки, даже если вам кажется, что вчерашняя одежда вполне сгодится для повторной носки.
После принятия душа тщательно вытрите кожу подмышек перед тем, как нанести косметическое средство. Покупая средство против пота, обратите внимание на его название – это должен быть антиперсперант, а не дезодорант. Первый подавляет активность потовых желез, а второй просто скрывает неприятный запах.
При выборе антиперсперанта отдайте предпочтение лекарственным продуктам, которые имеют более мощный состав. Среди них можно выделить Dry Dry, Purax. Некоторые из подобных лекарственных антиперсперантов настолько мощные, что для сохранения сухости подмышек достаточно одного нанесения в несколько дней.
Носите одежду только из натуральных тканей — хлопок, лен и т.д. Она должна быть достаточно просторной и удобной. Одевайтесь по погоде – не стоит допускать перегрева.
По возможности старайтесь находиться в кондиционированном помещении во время жары.
Если вы стесняетесь мокрых пятен, можно использовать специальные вкладыши, которые крепятся на одежду с внутренней стороны. Они очень похожи на женские гигиенические прокладки – с одной стороны липучка, которая клеится на уровне подмышек к одежде, а с другой стороны мягкая хлопчатобумажная поверхность, которая впитывает пот и не дает ему испортить внешний вид одежды.
Чтобы поры привыкали к жаре и меньше на нее реагировали, их нужно тренировать. Дважды в день делайте для подмышек контрастный душ – поливайте их то холодной, то горячей водой. Это позволит капиллярам быстрее уменьшаться и увеличиваться, подстраиваясь под внешнюю среду.
Утром и вечером после душа нужно протирать кожу подмышек антибактериальными составами – спиртовым лосьоном, лекарственными растворами.

Эти простые советы помогут вам справиться с усиленным выделением пота, если оно вызвано внешними факторами. Если же причины кроются внутри организма, можно попробовать воспользоваться безопасными и эффективными средствами, которые продаются в аптеке.

Медикаментозные средства против потливости подмышек

Это популярные аптечные препараты, которые дезинфицируют, дезодорируют и подавляют активность потовых желез. Наиболее популярное средство – паста Теймурова. В ней содержится борная кислота, оксид цинка, салициловая кислота, ацетат свинца, раствор формальдегида и еще много других веществ, которые активно справляются с усиленной потливостью. Пасту нужно наносить на чистую и высушенную кожу подмышек. Длительное и частое использование пасты может привести к индивидуальной непереносимости средства, которое выражается сыпью и головной болью.

Еще одно эффективное средство от потливости – паста Лассара. Она оказывает дезинфицирующее и подсушивающее действие. Можно воспользоваться Формагелем, который действует именно на потовые железы и подавляет их активность. Очень хорошо против потливости действует Формидрон. Он наносится на кожу подмышек тонким несмываемым слоем, благодаря которому активность сальных желез подавляется. Весьма эффективна и присыпка Гальманин. В ее состав входит салициловая кислота, тальк, крахмал. Она не только дезодорирует и подсушивает, но и препятствует образованию потниц и различной сыпи. Однако помните, любое средство нужно использовать строго по инструкции, не превышая допустимых доз и срока использования.

Если вы постоянно думаете о движении своих рук, чтобы влажные пятна не открылись окружающим, если мокрые подмышки не дают вам нормально жить, можно избавиться от них с помощью подручных средств и народных рецептов.

Лимон. Каждый день после душа протирайте сухую кожу подмышек соком лимона. Он подавит активность бактерий, придаст коже приятный цитрусовый аромат и снизит количество выделяемого пота.
Сода. Крепкий раствор пищевой соды также способен убить микроорганизмы, которые являются источником неприятного запаха. На стакан воды нужно добавить две столовые ложки соды. Протирать этим составом подмышки трижды в день и уже через пару дней они будут потеть гораздо меньше.
Кора дуба. Отвар дубовой коры содержит в своем составе много дубильных веществ, которые оказывают подсушивающее и дезодорирующее действие. Столовую ложку измельченной коры следует залить стаканом кипятка и варить на слабом огне около получаса. Затем отвар следует накрыть крышкой, укутать и дать настояться. Протирать процеженным составом подмышки дважды в день.
Спирт. Протирать кожу подмышек можно резорциновым, борным или простым медицинским спиртом, разбавленным пополам водой.
Перекись водорода. Она позволит избавиться от влажности и запаха пота. Разбавьте перекись пополам водой, смочите в составе ватные диски и приложите к зоне подмышек в качестве компресса. Разбавляйте перекись в воде для полоскания вещей, чтобы убить микроорганизмы на ткани.
Яблочный уксус. Яблочный уксус тоже прекрасно подавляет активность сальных желез, однако для получения результата уксус нужно использовать регулярно, дважды в день на протяжении месяца. Растворите в трети стакана воды ложку уксуса и протирайте этим составом кожу подмышек. Не надевайте одежду, пока уксус на коже полностью не высохнет.
Спиртовые настойки. Это прекрасный способ, как для системного использования, так и для получения мгновенного результата. Если вам предстоит важное выступление, просто протрите подмышки спиртовыми настойками на травах и в ближайшие пару часов вы будете защищены от появления мокрых пятен подмышками. Итак, для приготовления настойки нужно положить в бутылку из темного стекла зеленый хвощ, листья грецкого ореха и кору дуба. Залить водкой или спиртом, оставить в темном прохладном месте на три недели. Затем состав нужно процедить, разбавить пополам водой и протирать подмышки трижды в день.
Ромашка. При каждом приеме ванны добавляйте в воду отвар ромашки. Это подсушит кожу, успокоит ее и снизит активность потовых желез.

Воспользуйтесь этими рецептами, они не только действенные, но и безопасные. Кроме того, себестоимость таких «лекарственных» средств очень низкая, ингредиенты для некоторых рецептов наверняка уже есть у вас дома.

Если все вышеперечисленные советы не помогают вам избавиться от повышенной потливости, стоит обратиться к врачу. Возможно, гипергидроз вызван заболеванием или нарушением в работе организма. Если вылечить причину, симптом (активное потоотделение) уйдет вместе с болезнью.

Однако бывает так, что после тщательного обследования не выявляется никаких патологических состояний. В этом случае врач не связывает гипергидроз с каким-либо диагнозом и делает заключение, что это индивидуальная особенность организма. Но и в этом случае можно найти выход. Можно сделать инъекции ботокса в область подмышек. Они блокируют потовые железы и вы просто перестаете потеть в данной зоне. Можно воспользоваться медицинской операцией, во время которой разрушаются нервные узлы, питающие потовые железы. За счет этого они перестают получать сигнал от организма и не выделяют секрет. Еще одна популярная процедура – Кюретажу. Во время такого медицинского вмешательства потовые железы просто удаляются. То есть, нет желез, нет пота. Однако эффект не постоянен – через несколько лет потоотделение восстанавливается и операцию нужно повторить.

Потливость – это размытое понятие, которое может быть как физиологической нормой, так и симптомом серьезного заболевания. В каждом отдельном случае должен разбираться врач. Если вас мучает потливость в подмышках, с которой вы не можете справиться самостоятельно, обратитесь к терапевту. В дальнейшем он может отправить вас к узким специалистам – гинекологу, эндокринологу, кардиологу и т.д. Следите за своим организмом, реагируйте на его сигналы, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.

Видео: методы лечения гипергидроза

Потоотделение – это естественный процесс, который сопровождается выделением потовыми железами незначительного количества секреторной жидкости. В нормальном состоянии потовые железы способны выделять в сутки до 1 литра пота, в зависимости от уровня активности человека. В случае, когда сильно потеют подмышки, нужно выяснить причину, и уже потом решать, что с этим делать.

Заболевания, приводящие к обильному выделению секреторной жидкости:

болезни эндокринной системы;
поражение вегетативной нервной системы;
гипертония;
диабет;
ожирение;
гормональные изменения;
инфекционные заболевания, такие как гепатит, ВИЧ, туберкулез.

Обильному выделению секреторной жидкости способствуют не только заболевания, но и внешние факторы:

чрезмерные эмоциональные нагрузки;
ношение одежды не по размеру и не по сезону;
несоблюдение гигиены;
неправильное питание;
злоупотребление острой и соленой пищей;
курение;
напитки с высоким содержанием кофеина.

Гипергидроз

Чрезмерные выделения секреторной жидкости носят название гипергидроза. Если выделения наблюдаются по всему телу, то это общий гипергидроз.
Если же обильное выделение наблюдается в определенных местах, то локальный. Способствуют этому диагнозу все вышеперечисленные причины.

Почему быстро потеют

Выделение пота – это нормальная реакция организма на изменение температуры тела.
Выделяемый пот способствует охлаждению тела, поэтому во время повышенной температуры внешней среды, потовые железы начинают работать активнее, чтобы тело не перегрелось.

Почему постоянно потеют

При стрессовых ситуациях или при эмоциональных нагрузках происходит выделение гормонов адреналина и кортизона, которые провоцируют потовые железы к более активной работе.

При различных заболевания, например при неврологических или инфекционных, происходит нарушение работы потовых желез, что приводит к чрезмерному потоотделению. При физических нагрузках потовые железы выделяют пот гораздо активнее.

Ночью, при нормальной комнатной температуре, соответствующем ночном белье человек расслаблен, все обменные процессы замедляются, поэтому человек не должен потеть. Если же и ночью наблюдается потливость, то это явный признак какого-то инфекционного или вирусного заболевания.

Потеют подмышки у женщин

Причины сильной потливости у женщин чаще сводятся к следующим:

Что можно сделать, чтобы избавиться от проблемы

Когда сильно потеют подмышки, что делать в первую очередь советуют эндокринологи и дерматологи. Сначала необходимо обратиться к этим специалистам, чтобы определить причину сильного потоотделения, так как сильное потение часто связано именно с внутренними причинами.

Многие люди страдают от излишней потливости. Как избавиться от этой неприятной особенности организма? Приведенное изображение дает ответ на вопрос «что делать, если сильно потеют подмышки»

Независимо от наличия или отсутствия заболеваний важно соблюдать принципы:

Хирургический метод

Привычные консервативные методы выхода из ситуации, когда сильно потеют подмышки, помогают лишь кратковременно, чтобы решить проблему кардинальным образом, прибегают к радикальным методам.

При хирургическом методе лечения обильного потоотделения могут делать симпатектомию или местную операцию:

Ботокс в подмышки

Еще один относительно безопасный, но недолговечный метод лечения обильного потоотделения – это введение в подмышечную впадину с помощью шприца ботулотоксина.
При попадании в организм токсин поражает нервные окончания и препятствует прохождению нервных импульсов.

Очень важно соблюдать дозировку вводимого ботулоксина, поэтому данный способ лечения должен проводиться опытным врачом в условиях профессиональной клиники.

Аптечные средства

Многие не хотят использовать радикальный способ устранения ситуации, когда сильно потеют подмышки. Задаваясь вопросом, что же делать, не нужно забывать о не менее эффективных, доступных и безболезненных методах, таких как лекарственные препараты, которые можно купить в аптеке. Они безопасны, но требуется их постоянное использование.

Паста Теймурова

Паста содержит такие вещества, как свинец, глицерин, формальдегид, тальк, окись цинка и кислоты.

Как антисептик показывает себя отлично, дает подсушивающий эффект и предотвращает чрезмерное выделение секрета.

Ее равномерно наносят на предварительно очищенную и высушенную кожу. Данную процедуру применяют в течение 4-х дней. Препарат запрещено применять женщинам, ожидающим ребенка, и кормящим мамам.

Паста Лассара

Обладает обеззараживающими свойствами и применяется в ситуациях, когда сильно потеют подмышки. Препарат содержит окись цинка, крахмал и вазелин. Рекомендуется наносить на кожу понемногу. Курс лечения: 1 месяц.
Женщинам, ожидающим ребенка, и кормящим матерям этот препарат противопоказан.

Формагель

Дезинфицирующее и обеззараживающее средство, которое сдерживает секрецию потовых желез . Его действие сохраняется на протяжении полутора недель: кожа остается сухой, и неприятный запах не беспокоит.
Но поскольку основным действующим компонентом данного препарата является токсичный компонент формальдегид, то не исключаются аллергические проявления на коже.

Салицилово-цинковая мазь

Данное средство хорошо борется с проблемой сильно потеющих подмышек. Основные вещества, входящие в состав мази: салициловая кислота и оксид цинка.

Эти вещества обладают обеззараживающими и противовоспалительными свойствами, а также подсушивают кожу.

Применять данный препарат во время беременности, при таких заболеваниях, как анемия, плохая свёртываемость крови, язва желудка специалисты не советуют.

Таблетки для уменьшения потливости

Таблетки от гипергидроза помогают избавиться от симптомов. Но не стоит заниматься самолечением. Обязательно необходима консультация врача, который назначит необходимую дозировку и обозначит срок применения лекарства.

Таблетки на растительной основе : в составе лекарств от гипергидроза содержится в основном экстракт белладонны или красавки, который позволяет решить проблему излишнего потоотделения и не вызывает привыкания.

Наиболее применяемые препараты:

Если чрезмерная потливость появляется из-за подавленного настроения, излишней чувствительности, нервозности, врачи назначают более сильные препараты. Они более эффективны, чем растительные препараты, но вызывают привыкание при длительном лечении.

Дезодоранты и антиперспиранты

Дезодорант Dry Dry

Средство представляет собой жидкость, не имеющую ни цвета ни запаха. Обладает сужающими поры свойствами, позволяя долгое время содержать подмышечные области сухими.
Дезодорант наносят на высушенную и очищенную кожу перед сном. Он не оставляет мокрых следов и действует до семи дней.

Спрей Purax

Спрей применяется для устранения чрезмерной потливости ладоней. Он содержит вещества, подавляющие потоотделение и ухаживающие за кожей. Потоотделение ладоней понижается до естественного уровня. Кроме того, спрей обладает дезинфицирующими свойствами, устраняет бактерии и неприятный запах.

ИК-сауна

Прогревание оказывает лечебный эффект, улучшает кровообращение, обмен веществ, способствует очищению организма, расслаблению, снижению раздражительности и стресса.
Все это может способствовать снижению чрезмерного потоотделения всех участков тела.

Как устранить запах

Чтобы неприятный запах не доставлял проблем, важно соблюдать гигиену, в частности применять дезодоранты или антиперспиранты. Но этого будет недостаточно, если существуют более весомые причины повышенной потливости. Дезодоранты лишь скрывают запах пота, но первопричину не устраняют.

За счет того, что в своем составе антиперспиранты содержат различные целебные компоненты, они препятствуют излишнему выделению пота. Применение антиперспирантов целесообразно только после мытья.

Народные средства

Хозяйственное мыло

Когда сильно потеют подмышки, очень эффективным и действенным средством считается хозяйственное мыло. Его не только используют для стирки, но делают маски в лечебных целях, применяя как антисептическое средство. Мыло смачивают водой и протирают область подмышек, благодаря чему образуется мыльная пленка, которая эффективно справляется с чрезмерным потоотделением и неприятным запахом.

Настой ромашки

Ромашка также является действенным средством, обеззараживает и снимает воспаление. Для лечения гипергидроза применяют отвар, который используют для протирания отдельных участков тела, наиболее склонных к потливости. Кроме того, отвар используют для приготовления лечебных ванн.

Чтобы приготовить настойку, необходимо 6 ст.л. ромашки залить литром горячей воды и настоять один час. Настой следует процедить и протирать область подмышек после ванных процедур.

Кора дуба

Кора дуба является природным антисептиком, который прекрасно координирует работу потовых желез . Приготовленным составом можно протирать кожу, делать примочки, принимать лечебные ванны.

Для приготовления понадобится сок лимона, 1 ч.л. коры и 1 ст. горячей воды. Кору дуба следует залить 1 ст. горячей воды и готовить на водяной бане в течение получаса, затем отвар следует настоять пару часов. После добавляют сок 1/4 части лимона. Протирать подмышки этим составом следует регулярно.

Хвойный отвар

В ветках сосны содержится много эфирных масел, известных своими противовоспалительными и антисептическими свойствами, а также способностью уменьшать потоотделение.

Когда сильно потеют подмышки, хвойный отвар используют для лечебных ванн . Готовят его следующим способом: 1 ст. хвои необходимо залить 2 л горячей воды и кипятить на медленной огне около 2 ч. После чего отвар нужно процедить и добавить в ванну. Время процедуры не должно превышать 15 минут. Также можно делать примочки из полученного отвара.

Борный лосьон

Борная кислота широко обладает антисептическими и противогрибковыми свойствами. Для приготовления лосьона потребуются равные части 2% спиртового раствора борной кислоты, уксуса, одеколона или духов. Все компоненты следует смешать и наносить на подмышечные впадины с помощью ватного диска после принятия душа.

Настойка хвоща

Такая настойка дает мощный противомикробный эффект, а также регулирует работу потовых желез. 1 часть хвоща необходимо залить 10 частями водки и настоять 1 час.
Приготовленной настойкой рекомендуется протирать подмышки утром и вечером.

Очищение организма

Гигиенические вкладыши для области подмышек, способные впитывать лишние выделения, приклеиваются к внутренней стороне одежды. Они очень тонкие, поэтому совершенно не ощущаются.
Большой популярностью пользуются вкладыши, содержащие ионы серебра, потому что они не позволяют появиться неприятному запаху.

Контрастный душ

Данную процедуру рекомендуется делать регулярно, при совершении гигиенических мероприятий утром и вечером, что позволит снизить уровень потоотделения. Рекомендуется направлять водную струю область подмышек, чередуя теплую воду (около 40 градусов) с холодной (не ниже 20 градусов) в течение 2-3 мин.

Что делать, если ничего не помогает

Чтобы предотвратить ситуацию, когда сильно потеют подмышки, даже если кажется, что ничего не помогает, можно попробовать делать следующее:

пересмотреть режим дня;
принимать душ 2 раза в день, а если прибавляются физические нагрузки, то каждый раз после них;
пересмотреть питание: полностью исключить жирную, острую, соленую и копченую пищу;
включить в рацион продукты, содержащие железо, фосфор и кальций;
исключить алкоголь;
увеличить количество потребляемой чистой воды.

Чрезмерная потливость может просто доставлять неудобства, а может сигнализировать о развитии патологических состояний. Важно вовремя диагностировать причину сильной потливости и, наряду с симптомами, лечить основное заболевание.

Видео о том, что делать, если сильно потеют подмышки

Простые и доступные способы избавиться от потливости в области подмышек:

Полезные советы: что делать, если сильно потеют подмышки:

Если сильно потеют подмышки даже в спокойном состоянии, то речь идет о патологическом гипергидрозе. Заболевание часто связано с нарушениями в работе внутренних органов. У здоровых людей подмышечная область может потеть во время физических нагрузок, в период волнения или при жаркой погоде.

Повышенная потливость развивается от многих причин. Чаще всего потливость подмышек относят к локальной форме гипергидроза. Но потеть одновременно могут и другие части тела. Почему потеют подмышки?

Причин появления чрезмерной потливости подмышек множество:

Подмышки сильно потеют при нарушениях гормонального фона. Сюда относят повышение уровня сахара в крови, наличие заболеваний, связанных со щитовидной железой.
Постоянно могут быть мокрые подмышки при вегето-сосудистой дистонии.
Инфекционно-воспалительные процессы, протекающие в организме.
Отравление организма химическими и пищевыми компонентами.
Повышенная потливость подмышек у женщин может начаться в период беременности, при менструации, в климакс. Девушка может потеть в период полового созревания.
Длительный прием некоторых лекарственных препаратов или неправильное их дозирование.

Существуют другие причины, почему сильно потеют подмышки. От чего потеют подмышки? В качестве провоцирующего фактора могут выступать неблагоприятные условия.

Внешние факторы, провоцирующие гипергидроз подмышек:

стрессы, испуг, волнение;
излишняя масса тела;
применение некачественного дезодоранта и других косметических средств;
подмышки потеют при избытке в рационе соленых, острых, копченых блюд, газированных напитков, кофе, шоколада, алкоголя;
ношение одежды из синтетических тканей.

Если вовремя не устранить сильное потоотделение под мышками, то повышается риск присоединения бактериальной или грибковой инфекции. Симптомы намного неприятнее и опаснее.

Признаки появления проблемы

О прогрессировании заболевания говорят следующие симптомы:

появление неприятного, резкого потного запаха от тела и одежды;
пот становится липким, меняет цвет, его трудно отстирать от одежды;
при длительном ношении влажной одежды от вспотевших подмышек возникает раздражение и воспаление, результатом становится дерматит;
при малейших изменениях окружающей среды (изменение питания, незначительное повышение температуры воздуха, ходьба) подмышки потеют сильно.

При сильном образовании пота в любой части тела выделяют несколько стадий тяжести болезни. Три степени распространения заболевания:

Легкая степень, при которой сильно потеет область подмышек при наличии провоцирующих факторов, а область намокания одежды не больше 15 см.
Средняя степень тяжести характеризуется тем, что потоотделение большое, а человеку приходится несколько раз менять одежду, возникают проблемы с общением.
Тяжелая степень сопровождается увеличением площади намокания одежды, появлением пятен, сильно воняют одежда и тело.

Если возникла проблема, когда очень сильно потеют подмышки, то что делать? Нужно обратиться к врачу. Доктор назначит комплекс обследований: исследование мочи, крови, УЗИ брюшной полости, ЭКГ и другие процедуры.

Лечение заболевания

Как избавиться от пота под мышками? Существует множество способов. Когда сильно потеют подмышки, лечебные мероприятия должны назначать только специалисты. Если сильно потеют подмышечные области, в первую очередь нужно посетить эндокринолога и дерматолога. Прежде чем решить, как лечить, будут назначены анализы. По результатам анализов решается вопрос о направлении к другим специалистам.

Как удалить появление пота под мышками навсегда? Тактика лечения подмышек от гипергидроза зависит от степени тяжести протекания болезни, от индивидуальных особенностей организма, противопоказаний при приеме некоторых лекарственных средств.

Что делать в домашних условиях, чтобы началось уменьшение выделения пота? Лечение гипергидроза подмышек начинают с усиления правил гигиены:

ежедневно нужно принимать душ - не меньше двух раз;
одежду надо выбирать только из натурального, дышащего материала;
когда сильно потеют подмышки, следует придерживаться специальной диеты;
от сильной потливости помогают антиперспиранты и дезодоранты, которые наносят только на сухое, чистое тело (в идеале после водных процедур должно пройти два часа);
избавляться от пота рекомендовано частым пребыванием на свежем воздухе.

Как уменьшить потоотделение подмышек с помощью лекарственных препаратов?

Медикаментозное лечение будет включать в себя следующие препараты:

От повышенного потоотделения помогают мази и крема на основе цинка. Средства хорошо впитываются и распределяются по поверхности. Например, с потеющими подмышками борется крем Каламин, который снимает раздражение, воспаление, предотвращает присоединение бактериальной и грибковой инфекции.
Вылечить проблему помогут успокоительные препараты: Глицин, Персен, Ново-Пассит. Можно делать настойку валерианы, которую рекомендовано выпивать на ночь.
Часто назначаются препараты на основе красавки и белладонны: Белласпон, Беллатаминал. Средство от гипергидроза Беллоид особенно помогает, если причиной проблемы стала вегето-сосудистая дистония.
Бактерицидные средства для местного применения: Борная кислота, раствор Хлорофиллипта. С помощью их лечащего состава можно устранить запах и предотвратить осложнения.
Снизить потливость помогают средства: Формагель, Теймурова паста. Мазь, избавляющую от пота, может назначить только врач. Составы обладают антисептическим, дезинфицирующим свойством.
Как избавиться от запаха пота? Если подмышки потеют и неприятно пахнут, то показаны специальные дезодоранты на основе солей алюминия.
Если сильно потеют и пахнут подмышки, не обойтись без других лекарств. Появление неприятного запаха пота часто связано с грибковой инфекцией. Поэтому есть необходимость присоединения противогрибковой терапии. Средство Уротропин поможет избавиться от запаха пота под мышками. Раствор наносят на область подмышек с помощью ватного тампона на ночь, утром смывают.
При повышенном потоотделении помогают бета-блокаторы и антихолинергические препараты: Клонопин, Прозак. Лекарства имеют побочные эффекты, поэтому их не рекомендовано принимать длительное время и изменять дозировку самостоятельно.

Что делать если таблетки и крема не помогают? Иногда может быть принято решение о подкожном введении ботокса. Вещество блокирует выработку пота на 5 – 6 месяцев. Противопоказания к проведению процедуры: беременность, повышенное артериальное давление, сахарный диабет.

Как меньше потеть? Эффективными считаются физиотерапевтические методы:

Избавляемся от излишнего пота при помощи ионофореза. На область поражения накладывают марлевую повязку, пропитанную в лечебном растворе, и пропускают слабые импульсы тока. Достаточно 7 процедур.
При излишней потливости подмышек лечение осуществляют электрофорезом. Импульсы тока значительно снижают выделение пота, но есть противопоказания в виде дерматита или аллергических реакций.

Если очень сильно потеют подмышки, может быть назначено хирургическое вмешательство - удаляются полностью потовые железы с проблемного участка. Процедура проводится быстро, под местной анестезией.

Как избавиться от потливости подмышек в домашних условиях? Помогут рецепты народной медицины:

Избавиться от пота помогает настойка на листьях дерева грецкого ореха. Листья заливают спиртом, настаивают около 10 – 14 дней. Перед тем как протирать область подмышек, настойку разводят водой.
Народные средства почти всегда включают в свои рецепты ромашку. Сделайте отвар из ромашки, который не только позволяет уменьшить потливость, но и снимает воспаление и раздражение. Сухие измельченные цветки растения заливают кипятком, оставляют настаиваться в течение двух часов. Если сильно выделяется пот в подмышках, рекомендовано в готовый отвар добавить соду. Сода не допускает присоединения бактериальной инфекции и снижает деятельность потовых желез.
От потливости подмышек в домашних условиях может помочь яблочный уксус, разведенный с водой. Делают компрессы на пораженные участки.
Среди лечения гипергидроза народными средствами известны рецепты на основе аптечных трав. При высокой потливости можно делать примочки из отвара ромашки и коры дуба. Марлевую повязку пропитывают целебным составом и прикладывают на ночь к подмышкам.
Как не потеть под мышками? Помогут ванны. Временно блокировать работу потовых желез помогают ванны с добавлением морской соли, отвара на основе коры дуба, шалфея, ромашки и овса.
Если вспотели подмышки, можно использовать настойку из полевого хвоща или березовых почек. Натуральные компоненты заливают водкой и оставляют настаиваться в течение суток. Затем проблемные участки протирают два раза в день.

Как перестать потеть под мышками? После окончания лечебного курса, чтобы не допустить повторного гипергидроза, нужно укреплять иммунитет, закаливаться, исключить вредные привычки, питаться правильно, заниматься умеренными физическими упражнениями и принимать витаминные комплексы.

КАТЕГОРИИ