Я живу не своей жизнью психология. Живу не своей жизнью, а хочу своей
Ответы психолога на Ваши письма — советы, рекомендации…
Светлана пишет: — Что делать? Живу не своей жизнью, чувствами…
Не моя жизнь, не мои чувства? Как жить дальше?
Здравствуйте. Решила обратиться к вам. Мне 26 лет и ситуация заключается в следующем: всю сознательную жизнь я жила с одним постоянным чувством — что я живу не своей жизнью, и несколькими меняющимися чувствами — страх, тревога, обида, чувство вины, излишняя уверенность, бесстрашие перед реально опасными ситуациями, критика себя и окружающих, гнев, агрессия и этот перечень можно выразить одним словом — все эмоции что может в реальной жизни испытывать на себе человек с изменённым сознанием — я испытывала.
Весь этот сбор восприятия побуждал меня искать постоянно искать причины — я прочитала много книг по психологии… последней из них я доверилась и решила вести себя так как там написано — и у меня стали вплывать картины навязчиво… моё детство… сейчас я осознаю что ко мне применялось растление с самого рождения со стороны поведения мамы с личных прикосновений — 2-х старших сводных братьев, я постоянно играя в куклы воспроизводя сцены полового акта, ко мне домогался дядя ещё в 1-м классе, об этом я говорила маме — в итого она говорила сама виновата, нечего к сестре двоюродной было с ночёвкой проситься, потом она отпустила меня жить с парнем которому было 20! лет а мне 15-ть…
Осознав всё сейчас в 26 лет мне стало страшно, я чувствовала вину, обиду, унижение, стыд — но почитав о подобных ситуациях в сети доверилась тому что обо всех подробностях нужно кому-то рассказать обязательно какие бы чувства я при этом не испытывала и я рассказала, точнее написала потому что говорить я об этом не могла мне было стыдно, своему мужу. Он человек грамотный юрист из благополучной многодетной семьи, он почитал те ссылки на которые я ссылалась рассказывая о своём детстве, он всё понял, ужаснулся конечно, не стал меня отталкивать а поддержал то что я нашла в себе силы всё рассказать. Сейчас мне многое стало понятно и всё моё предыдущее поведение и почему…
Вопрос сейчас в другом — я практически не умею жить нормально, своей жизнью, по настоящему любя себя, чувствую себя в какой-то прострации, не знаю как быть как этому научится, суметь перевоспитать себя, понимаю что много делала ошибок в воспитании собственной дочери, стараюсь исправится. мне действительно нужно чтобы кто-нибудь меня направил, подсказал… чувствую что сама я буду долго в этом разбираться а больше ошибок наделать я не хочу. слишком бесценно то время в котором я могу жить и чувствовать нормально. Помогите мне. я не совсем понимаю как мне жить дальше.
Как жить, если живу не своей жизнью и не своими чувствами? — Ответ психолога:
Здравствуйте, Светлана!Все те, берущие начало из детства, незаконченные ситуации, не отработанные эмоции и психотравмы, сохраненные в бессознательном, так или иначе влияют на Ваши нынешние чувства, эмоции, поведение, на жизнь в целом, и конечно на судьбу.
И, что важно, и на судьбу Ваших детей.
Каждый ребенок пишет свой сценарий жизни, основанный на родительском программировании (воспитании) и первичной социализации, и годам к семи, этот сценарий, включающий мировосприятие (восприятие себя, других, мира вообще), жизненную позицию, «любимые» эмоции и чувства (больше негативные), и поведение, уже написан. Далее, человек неосознанно следует своему жизненному сценарию, делая свою судьбу драматической, мелодраматической или трагической (иногда, если повезло с родителями — счастливой и удачливой).
Такие программы, зачастую, затрагивают три поколения. Не зря психотерапевты говорят: «Если хочешь из девочки воспитать леди, то начни с ее бабушки».
Т.е. от Вашей программы зависит судьба не только Вашей дочери, но, возможно, и внуков.
Одного совета, или краткой рекомендации, в рамках бесплатного ответа, будет не достаточно, чтобы выйти из тупика, понять и изменить себя и свою жизнь — необходимо более серьезное психоаналитическое вмешательство, с отработкой и осознанием накопленного внутреннего негатива. Осознания своих настоящих чувств, желаний и потребностей.
Для этого необходимы личные ресурсы: главное это желание (не путать с простым хотением), активность и большой труд, со взятием ответственности за свою жизнь и судьбу на себя. Волшебства не бывает.
Лучший вариант — это групповая или индивидуальная психотерапия (очно), но можно и онлайн. Также, при недостатке средств, неплохо зарекомендовал себя метод скриботерапии (лечения письмом) по E-mail, вариант, можно сказать, «бюджетный».
Всего доброго!
Вопросы “Кто я?”, “В чем мое предназначение?” на самом деле довольно избитые. Ну ладно там лет в 15 об этом задумываться, скажете вы… Но когда жизнь уже как-то сложилась, задаваться вопросом о смысле своего существования, о предназначении – ну глупо же, не по возрасту, в конце концов.
А дни слепляются друг с другом, как куски пластилина, и превращаются в один коричневый невнятный комок – никакой радости, никакого предвкушения чуда, никакой спонтанности. Зато все “как у людей”.
И вообще, бегая по одному кругу – работа-магазин-дом – вам совершенно некогда задумываться о таких “глупостях”, как собственная роль в этом мире, правда?
Некогда? Или просто страшно?
На самом деле, сколько ни убегай от этого вопроса, рано или поздно вы столкнетесь с ним лицом к лицу. И приведет вас к нему… собственное тело!
Сколько бы вы ни повторяли про себя, словно мантру, слова о том, что это все глупости, баловство и вообще уже поздно, жизнь сама подведет вас за ручку к тому, чтобы решить этот вопрос для себя раз и навсегда.
Но, как правило, жизнь использует один отличный (только не для нас с вами), очень любимый ею инструмент воздействия – это болезнь.
Увы, болезнь – самый действенный способ ткнуть нас носом в собственные ошибки и заблуждения.
Для меня вопрос о предназначении очень важен. Тут накладывается и собственный опыт, и опыт работы с клиентами. О собственном опыте – чуть позже, пока расскажу, что я вижу чуть ли не каждый день на примере своих клиентов.
Чтобы вы четко понимали, почему так важно жить именно своей жизнью и выполнять свое, а не чужое, предназначение.
Хотите избавиться от болезней? Идите вглубь себя!
Знаете, как выглядит моя типичная клиентка? Усталая, замученная, с не слишком удавшейся личной жизнью, домохозяйка или работающая на работе, от которой просто зубы сводит. Как думаете, она прилетает ко мне, полная сил, энергии и радости жизни? Да нет же! Она приползает в буквальном смысле слова! Подавленная, и не только эмоционально. На нее давит груз проблем и болячек.
Вот мы начинаем разбираться, начинаем расковыривать этот улей. И когда я говорю “улей” – это почти не метафора. Знаете, как выглядит улей диких пчел? Висит себе на дереве такая махина, монолитная, крепкая, неприступная. А пошерудишь в ней палкой – оттуда вылетает рой разъяренных пчел! И держись тогда тот, кто пришел к ним с палкой!
Так и в нашем случае – стоит только подойти близко к этой важной теме, начать расспрашивать о мечтах, желаниях, месте в жизни – и гарантирован взрыв эмоций!
А вам нравится то, чем вы сейчас занимаетесь?
Вы с удовольствием просыпаетесь по утрам?
Вы с радостью идете на работу?
О чем вы мечтали в детстве?
Вас поддерживали близкие в ваших желаниях?
И в этот момент идет поток откровений: нет, работа не нравится, утром еле-еле отрываю себя от кровати, в детстве совсем по-другому представляла себе будущее…Из памяти выплывают фразочки, которыми награждали если не родители, то учителя, друзья и “добрые” родственники: “куда тебе!”, “не по Сеньке шапка”, “с твоим-то рылом”, “хотеть не вредно”, “ну хватит уже!”, “сиди молчи”, “иди учить уроки”…
И ребенок, перед которым в детстве были открыты все дороги, вдруг с ужасом замечает, как на его пути вырастают препятствия размером с дом – и куда ни кинь взгляд, везде ограничения, опасности, мрак…
Вот это все, как правило, и приводит к тому, что мы не знаем, чего хотим, и занимаемся не своим делом, проживаем чужую жизнь.
Да, к сожалению, никто из нас не избежал влияния этих штампов из детства. Но и с ними можно работать по-разному. Можно налепить на грудь, как медаль, а можно оставить прошлое в прошлом и не позволять ему влиять на вашу сегодняшнюю жизнь…
Ведь на самом деле дороги до сих пор открыты перед вами!
К счастью, я знаю, как работать с этим.
Наверное, эта тема мне особенно близка, потому что я сам прошел через все это. Расскажу, как и обещал, свою историю, и раскрою секрет, как найти свое место в жизни.
Я очень люблю астрологию. Но так вышло, что некоторое время назад я в ней разочаровался – дела шли не так успешно, как мне хотелось бы, я все чаще задавался вопросом, мое ли это все… И если нет, то что же тогда мое?
Я скажу так: есть множество упражнений, которые помогут определить, что именно ваше. Например, из собственного опыта я рекомендую книгу Барбары Шер “Мечтать не вредно”.
Поймите главное: определить дело своей жизни – самая важная задача, которую должен решить КАЖДЫЙ человек, который еще не нашел свое любимое занятие.
Почему это так важно? Почему категорически нельзя жить по течению, не имея ни радости, ни энергии?
На самом деле в нас есть творческая энергия, но она “забита” запретами, страхами наказания, неверием в себя. И все эти “блоки“, в которые утыкается творческая энергия, не находящая выхода, создают немыслимое напряжение внутри.
И когда это напряжение становится совсем невыносимым, оно разряжается в тело, как в громоотвод. Вот тогда и возникают болезни.
Чтобы этого избежать, можно делать одну простую вещь прямо сейчас: прислушиваться к своим желаниям.
Каждое ваше желание – шаг к выздоровлению
Начинать можно с мелочей. Вот встали утром и побрели на кухню. Там вы по инерции делаете себе бутерброд или кофе, а может, варите кашу или даже борщ – в каждой семье свои привычки.
А теперь самое время сделать паузу и прислушаться к себе: а что я – именно я – хочу сейчас на завтрак? Может, мне хочется апельсинового джема, как в детстве? А может, мне прямо сейчас захотелось сварить себе какао? А может, я вообще сейчас завтракать не хочу – так зачем же я буду давиться бутербродом???
Попробуйте – и вы узнаете о себе много нового даже в таких, казалось бы, мелочах.
А таким, построенным на собственных ощущениях, на собственных желаниях, должен быть каждый день, каждая его минута!
Этот вопрос – чего я действительно хочу? – задавайте себе, представляя свою работу, представляя свои отношения с супругом.
Поймите одну очень важную вещь. Важную, но при этом необыкновенно простую. Вы можете все поменять, вы можете убрать все, что вам не нужно, мешает и не подходит.
Можно разорвать отношения с мужем-алкоголиком, за которого вы почему-то держитесь руками и ногами и каждый день плачете в подушку. И стать открытой для новых, совсем иных, отношений.
Опостылевшую работу можно поменять, найдя себе дело по душе.
Все это возможно. Да, это не из сферы спонтанности, и кое-что требует подготовки. Но это – возможно! Смотрите вперед и создавайте ваше лучшее будущее. Будущее открыто для вас.
Используйте золото
Вернусь к своей истории и секрету того, как я сам смог найти свое призвание.
Есть один очень интересный способ точнее и ярче обозначить собственные желания и амбиции: возьмите любое золотое украшение (цепочку, кольцо, брошь), обязательно без камней и примесей других металлов, и носите в районе тимуса – вилочковой железы (в районе груди, сердца).
Такое простое действие высвобождает ту самую творческую энергию, которая скована в вас сейчас. Вы начинаете хотеть ярче, вы перестаете загонять в подсознание свои мечты, у вас появляется вера в себя, вы начинаете вырабатывать план действий.
Вы меняете свою жизнь!
Когда я решил, что хочу чего-то большего, нежели просто заниматься астрологией, я начал искать себя. Я стал воздействовать на свое тело специальными минералами, пил фиту из трав, параллельно делал психические упражнения.
И в итоге нашел то, что меня зажигает, – это ораторство, управление голосом, ведение аудитории, погружение и трансформация людей через трансовые состояния.
Но для таких сеансов нужен был офис, прямой контакт с аудиторией. И как только я последовал дальше за своими желаниями – открыл офис, вложился в хороший звук (микрофоны и т.д.) – то все пошло вверх: был просто бум развития в бизнесе, численность моих студенческих групп в социальных сетях увеличилась в 2-3 раза, вокруг стало складываться совсем иное окружение. Жизнь радикально изменилась.
Все это – благодаря воздействию на глубинные структуры. И это воздействие я начал именно с ношения золота у сердца.
И что мне теперь делать?
Если то, что вы сейчас читаете, находит отклик в вашей душе, если чувствуете, что не живете, а существуете, если вам хочется иметь любимое дело, окунуться в атмосферу тайны, найти единомышленников, стать уверенным в будущем и просто получить новую модную профессию, на которой можно хорошо заработать, пройдите в нашей школе!
Здравствуйте! Мне 27 лет и очень часто мне кажется, что я проживаю не свою жизнь. Я не чувствую себя счастливой ни в одной из ее сфер. Три года назад я вышла замуж за отличного человека, к которому, как выяснилось, я не испытываю сильных чувств. Он мне дорог, но скорее, как очень близкий родственник, но уже определенное время я не испытываю к нему страсти и сексуального влечения - у нас не было секса почти год. Причиной тому стало мое увлечение другим мужчиной - после того, как я осознала, что он мне не безразличен в моей семейной жизни пропала интимная близость. В то же время, я постоянно думаю об этом другом мужчине, который, к слову, тоже женат, однако имеет славу человека, не отличающегося верностью. Он проявляет ко мне симпатию, тем не менее, чаше всего все заканчивается банальной перепиской.
До недавнего времени моей отдушиной была работа, однако с недавнего времени у меня пропало желание туда приходить. Любимое занятие перестало приносить удовольствие и материальное благосостояние, из-за этого изменилось качество того, что я делаю. Часто появляются мысли, что стоит заняться чем -то другим, однако чем - не знаю и не могу понять.
Иногда меня пугает мое физическое и психологическое состояние - периодически меня одолевают приступы злости и агрессии, хочется кричать и колотить предметы, а иногда - лежать и плакать. Я не контролирую эти состояния, из-за чего срываюсь на своем муже. Потом мне становится стыдно и жалко его - мне кажется, что я порчу ему жизнь. Очень часто меня могут разозлить даже незнакомые люди. Помимо этого я нахожусь в состоянии сексуального напряжения, однако мысли о близости с мужем мне неприятны.
Я не знаю как изменить: лучшего варианта работы сейчас нет. Как поступить с мужем - не знаю - он единственный близкий и родной человек, с которым мне хорошо, и я не представляю своей жизни без его участия, и сомневаюсь, что кто-то будет лучше для меня в качестве мужа, и в то же время я хочу развестись и быть одинокой..Противоречивые чувства. В то же время хочется чувствовать страсть, заниматься сексом и испытывать чувство влюбленности. Меня одолевают навязчивые идеи о другом мужчине, которые не очень заинтересован во мне. Он даже часто мне снится.
Я красива и всегда вызывала повышенный интерес у противоположного пола, однако в последнее время чувствую себя старухой в душе. Мне кажется, что моя жизнь должна проходить по-другому, однако КАК именно, и как изменить ее - я не знаю. Часто замечаю за собой, что в периоды особой тоски мне хочется выпить. Сейчас мне кажется, что моя молодость и красота проходят зря - я не испытываю радость от жизни.
Sofiia
Здравствуйте, Sofiia! Когда человек чувствует себя не на своем месте, внутренняя тревога и апатия ко всему происходящему - вполне понятные ощущения, и я сочувствую Вам.
Подскажите, пожалуйста, обсуждали ли Вы отсутствие влечения к мужу вместе с ним? Как он относится к происходящим с Вами переменам? Другой мужчина знает о Вашем интересе к нему? Вы живете вдвоем с мужем, или в составе вашей семьи есть кто-то еще?
"Моя жизнь должна проходить по-другому", - давайте попробуем развернуть это предположение. Вы можете описать, как именно представляете для себя каждую сферу жизни - семейную (какими качествами должен обладать Ваш муж, сколько в Вашей семье будет детей, как будут распределены домашние обязанности между всеми вами и прочее), профессиональную (подумайте: возможно, у Вас была детская мечта о том, кем Вы станете, но по каким-то причинам она не сбылась? Возможно, сейчас к Вам пришло новое понимание того, чем Вы хотели бы зарабатывать на жизнь?), личную (есть ли у Вас интересы/хобби? Может быть, Вы только планируете заняться чем-то для себя - чем именно?). Ответы на эти вопросы помогут нам в дальнейшем изучении Вашей проблемы.
Мария, спасибо за внимание к моей проблеме. Мы с мужем обсуждали - сначала он обижался, потом вовсе перестал предпринимать попытки склонить меня к близости. Когда возникает эта тема, я ему говорю открыто: мне не хочется заниматься сексом и я не знаю почему. А он, в свою очередь отвечает, что не собирается меня насиловать. Обычно потом все перерастает в конфликт. Пожалуй, это единственная тема из-за которой мы ругаемся и инициатор этого разговора - я. Мне не в чем больше его попрекнуть, похоже, он даже с этим уже смирился. Мой муж всегда поддерживает меня, старается выяснить от чего мои перепады настроения и пытается в эти моменты скрасить мое настроение. Иногда мне кажется, что он слишком хорош для меня, потому как при всех своих преимуществах заслуживает настоящей любви и всех прелестей супружеской жизни.
Мы живем вдвоем с мужем, наши семьи живут в других городах и мы самые близкие люди друг для друга.
Другой мужчина знает о моей заинтересованности, между нами определенное время происходил флирт и один раз секс. Я не проявляю инициативы в общении с ним, потому как знаю, что это ни к чему не приведет, и также я знаю о его слабостях к красивым женщинам (мне даже доводилось общаться с другими его увлечениями) и я уверена, что как личность его особо не интересую. Он сам периодически пишет мне, куда-то приглашает (я соглашаюсь), однако обычно дальше приглашений дело не заходит. Зачем он это делает - я не понимаю.
Что касается работы - выбранная профессия приносила мне достаток и моральное удовлетворение, я достигала определенных успехов, однако с недавнего времени мне перестало нравиться то, что я желаю. Мне кажется, на это повлияли новые люди, которые вошли в коллектив и внесли некоторые изменения в привычный уклад. у них появились новые фавориты (до этого таковым себя чувствовала я). Когда некоторые из них начинают со мной разговаривать во мне появляется злость и раздражение. У меня немного понизилась профессиональная самооценка.
В детстве я представляла себя успешной в карьере: я всегда видела себя в центре внимания (актриса, певица или телеведущая). Еще был вариант судья или адвокат, но сейчас мне кажется, что меня больше привлекала необычность профессии, ношение формы как способ выделяться из общества. В принципе, я выбрала подходящую сферу. Что касается семьи, по-моему у меня не было какого-то определенного представления, о детях тоже особо не мечтала и до сих пор мне не хочется ими обзаводиться. Единственное, чего я знала точно, что мой муж не должен быть как супруг моей матери (первый был бабником и лжецом, второй - жутко вспыльчивым, с диктаторскими замашками. Мне было неприятно наблюдать, как он унижает мою мать а она это терпит). И, следует отметить, мой муж совершенно не похож на них: он верный, добрый и всегда уважает меня и поддерживает в моих решениях и инициативах.
В определенный период жизни моим хобби было сочинение стихов, однако оно припало на период юношеской любви и страданий - у меня всегда была муза и вдохновение в виде несчастной любви. После в моей жизни не возникало таких потрясений, и тяга к рифме пропала. Иногда пишу для себя, что-то наподобие блога. Еще мне нравится рисовать и готовить.
Sofiia
Евгений Майоров
Администратор , Рига
В детстве я представляла себя успешной в карьере: я всегда видела себя в центре внимания (актриса, певица или телеведущая). Еще был вариант судья или адвокат.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Все эти профессии требуют определенного имиджа и стиля. Но если для актрисы/певицы/телеведущей импровизация в одежде/творчестве допустима и приветствуется, то для судей/адвокатов одеяния и знания предписаны строгие и конкретные. Думаю, это важный момент для разграничения импровизационных моментов/творчества - с одной стороны и с другой - четких, конкретных, точных знаний и умений (конечно, для адвоката импровизация допустима в разумных пределах).
А теперь самое интересное:
ношение формы как способ выделяться из общества
Нажмите, чтобы раскрыть...
Какова Ваша форма/одежда? Устраивает ли она Вас? Утомила? Или Вам думается, что нет того эффекта? Неужели просто... обновить гардероб?
Иногда пишу для себя, что-то наподобие блога. Еще мне нравится рисовать и готовить.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Ключевые слова - "для себя". Что еще Вы делаете для себя?
, благодарю за отзыв
Моя работа связана с интеллектуальным творчеством и не требует придерживаться правила ношения формы. Однако, мне до сих пор нравятся люди, которые ввиду своих профессиональных обязательств надели ее...Профессия требует определенного стиля, но он оставляет пространство для самовыражения. Что касается блога - "для себя" - это определение тем, которые я бы не вынесла на всеобщее обозрение, то есть мне нравится, что я пишу, и как выражаю свои мысли, однако я не готова их представить под своим именем. Наверное, правильнее бы звучала формулировка "пишу в ящик")
Что касается вопроса "что я делаю "для себя" - это сложно. С одной стороны, мне кажется, что я все делаю для себя, потому что я обычно я не занимаюсь вещами, которые противоречат моему личному комфорту, в то же время, мне кажется, что я для себя ничего не делаю, потому как моя жизнь застряла на определенном уровне, который меня не устраивает, и я не знаю, что мне нужно делать, чтобы это изменить, особенно те проблемы, о которых я писала выше...
Sofiia
Sofiia, благодарю Вас за подробные ответы на наши вопросы. Чувствовать себя старухой в душе и ощущать, что твоя молодость проходит впустую, - тяжело и больно. Как в личной жизни, так и на работе Вы хотите остаться в неизменном (а значит - безопасном) состоянии стабильности, но с другой стороны - хотели бы что-то изменить, и эти противоречивые чувства выплескиваются в виде приступов агрессии на мужа и окружающих.
"Моя жизнь застряла на определенном уровне, который меня не устраивает", - это самое важное осознание в настоящем моменте, Sofiia. Похоже, что у Вас происходит перестройка жизненных ценностей: старое отношение к жизни ушло, а новые взгляды на то, как все это должно развиваться дальше, еще не сформировались. Из-за этого Вы ощущаете внутреннюю пустоту, которую невозможно заполнить даже тем, что раньше приносило Вам радость. Sofiia, отыскать новые смыслы в жизни можете только Вы сами, - для этого нужно постараться понять - чего именно Вы хотите. Помимо восстановления сексуальных отношений с мужем чего бы еще Вам хотелось в семейной жизни (может быть, чувствовать больше внимания, заботы, любви от мужа? Возможно, Вы хотели бы испытывать к мужу сильные чувства, которых сейчас нет? Что-то еще?), в профессиональной сфере (чтобы Вас одобряли и ценили как раньше? может быть - Вам уже надоело работать на одном месте, и Вы хотели бы сменить сферу деятельности - на какую именно?), в межличностных отношениях (Вы писали, что муж - единственный близкий человек рядом с Вами, а есть ли у Вас друзья и знакомые, общение с которыми приносит положительные эмоции? Возможно, Вам не хватает простого дружеского общения? Подумайте).
Хотелось бы сказать, что перестройка системы ценностей всегда сопровождается подобным этапом серого уныния и внутреннего смятения. Это преодолимо, и я постараюсь помочь Вам в этом, Sofiia.
Много лет меня не покидает чувство, что я живу не своей жизнью. В детстве (да и не только) мне казалось, что моя мама - это не моя мама! Что моя мама не может быть такой вульгарной и грубой. Сейчас я ненавижу свою работу. Работаю без удовлетворения души. Не вижу результат своей работы. Я не люблю свою квартиру. Не могу жить в городе. Хочу жить в маленьком доме, но в деревне. Я вообще не вижу себя в городе. Мне кажется что это вообще не моя жизнь. Будто я попала в другой мир - не мой. По ошибке. Хочу всё поменять но не знаю как. Бросить работу? Не могу понять кем хочу быть. Переехать в деревню - не позволяют финансы. Я потерялась. Как мне дальше жить?
Ответы психологов
Добрый день,Татьяна!
"Бросить работу?" Бросить работу легко. Трудно определить свое хочу и найти работу, потом на этой работе остаться. Для начала, определитесь с понимание и ответом на вопрос: Кем хочу быть или работать? Посетите психолога ипройдите тест по профессиональной ориентации. Вы не написали ваш возраст, образование. По описанию, у вас возможно кризис возраста, кризис внутреннего переосмысления своей жизни и т.д....
Если есть давнее желание жить в деревне и вести хозяйство, то и это возможно осуществить. Надо хорошо продумать свои последовательные действия.
С уважением к вам!
Хороший ответ 3 Плохой ответ 1Здравствуйте, Татьяна! То состояние, которое Вы описываете может иметь корни в Вашем детстве или причины, идущие с Вашего рода. Сознательно это сложно понять. Поэтому я рекомендую Вам сделать себе расстановку по Берту Хеллингеру. Это такой метод, который покажет Ваше место в Вашей родовой семейной системе. "Не живу своей жизнью" - симптом, который может говорить о том, что Вы выполняете не свою программу жизни, а чью-то другую. Это могут быть родительские установки или то, что Вы стоите не на своем месте в семейной системе, а на чьем-то другом, например, месте Вашей бабушки. Это называется идентификацией. Найдите хорошего расстановщика в своем городе, желательно, чтобы он был сертифицированным. Найдите в интернете метод расстановки по Берту Хеллингеру. Если получится это сделать, Вы многое поймете для себя,сможете посмотреть на свою проблему со стороны, а самое главное - встать наконец на свое место и зажить своей жизнью Удачи Вам!
Хороший ответ 1 Плохой ответ 0Текст: Яна Шагова
Выражение «жить не своей жизнью» к профессиональной психологии не относится, но оно понятно интуитивно. Обычно под ним подразумевают, что человек не следует собственным желаниям и целям, а пытается выполнить некий усреднённый жизненный сценарий, «написанный» для него другими людьми. Чаще всего речь идёт о родительской семье, хотя бывает и так, что мы пользуемся образцами, которые предлагают глянцевые журналы, фильмы и массовая культура. Разбираемся, как понять, что вы следуете чужим установкам - и что с этим делать.
Вам нестерпимо хочется критиковать жизнь других людей
Вас дико раздражает бывшая одноклассница, которая в двадцать с небольшим выскочила замуж и одного за другим рожает детей: «Ну и зачем ей нужно было высшее образование? Похоронила себя в памперсах!» Или подруга-карьеристка, «помешанная» на своих проектах: «Вообще жизни не видит, сидит в своём офисе с утра до ночи». Или друг-фрилансер, третий месяц «бездельничающий» в Таиланде. Но раздражение часто скрывает зависть, а зависть - чувство собственной нереализованности и запутанности. Это не обязательно значит, что вам нравится конкретный сценарий жизни этих людей - может быть, и нет. Но бесит общее ощущение, что они, кажется, знают, что делать со своей жизнью (ну, или очень хорошо притворяются): строят какие-то планы, выполняют их и, похоже, довольны. А вы почему-то нет.
Вам постоянно скучно
Вам скучно на работе. Неинтересны разговоры в кругу друзей. Вам тоскливо ездить в отпуск, неинтересны экскурсии или клубы, скучно обсуждать домашних животных, детей, строительство дачи или путешествия или чьё-то третье высшее образование. Здесь очень важно отметить, что если такое состояние длится дольше трёх-четырёх недель, оно может скрывать под собой депрессию или соматические проблемы. Поэтому если вы чувствуете, что потеряли интерес ко всему окружающему, обязательно дойдите до врача.
Если специалисты не обнаружили у вас ни депрессии, ни соматических заболеваний, это значит, что, похоже, вы просто не «нащупали» свои интересы и свой жизненный путь. Интересы других людей вам не подходят, и разделить их вы не можете - отсюда и скука.
Чужой энтузиазм приводит вас в бешенство или нагоняет тоску
Логичное следствие предыдущего пункта. Говорят, что скука - это подавленная агрессия. Действительно, на скучной работе начинают бесить коллеги, начальник и ежедневные обязанности, не хочется ни повышать квалификацию, ни работать в команде. В компании друзей, с которыми скучно, могут постепенно начать раздражать разговоры и чужой смех, обсуждение того, что лично вам совершенно не кажется увлекательным: «Рисование красками на воде - это так здорово!», «Мы всей семьёй выехали на джипах в лес, давай в следующий раз с нами!», «Затеяли ремонт в квартире и, представляешь, не можем найти нужную плитку во всём городе! Придётся ехать в…». В этот момент вам хочется закричать: «Да вы что, издеваетесь?!» или «Как можно всерьёз интересоваться такой фигнёй?»
Вы строите неочевидные планы-многоходовки
К примеру, если вы хотите устроиться на работу по смежной специальности, вы не ищете вакансии и не записываетесь на курсы - а вместо этого конструируете запутанный многосоставный план, в который входит ещё одно высшее образование, неоплачиваемая стажировка и другие неочевидные компоненты. Когда знакомые, округляя глаза, говорят: «Подожди, но это можно же сделать быстрее и проще - просто зайди на сайт с вакансиями!» - вы очень сердитесь.
Секрет прост: у людей, живущих не своей жизнью, обычно есть табу на реализацию собственных целей. Поэтому путь к желаемым достижениям должен быть максимально долгим и трудновыполнимым, чтобы запутаться по дороге и уж точно не дойти.
Формальные достижения для вас главный критерий успеха
Статус, деньги, чья-то похвала для вас - главный двигатель прогресса. Спору нет, деньги для жизни необходимы, похвала и поддержка «подкармливают» нашу самооценку, а высокий статус и уважение окружающих - это приятно. Но для людей, которые нашли свой вектор движения в жизни, это становится необходимым, но не достаточным условием успеха: на первый план выходит желание реализовать свои способности и цели.
Те, кто действует по чужому жизненному сценарию и не нашли своего, могут быть склонны к соревнованиям. Часто это невероятно конкурентоспособные люди - правда, радость от выигрыша у них нередко недолговечная, и настоящего удовлетворения он не приносит. И правда, как ещё измерить достижения, если ты на самом деле к этому не стремишься? Тогда на помощь приходят усреднённые мерки успеха, навеянные культурой и обществом: статусные вещи, страны, отпуск в которых ты можешь себе позволить, количество нулей в зарплате, зависть в глазах окружающих, фото в инстаграме.
Кажется, что жизнь проходит мимо, пока вы тут сидите
Когда вы выходите с работы, то чувствуете себя так, словно вырвались из плена. С облегчением вздыхаете, выходя из гостей. И даже развлечения вроде походов в кино и на концерты оставляют странное чувство, что «настоящая» жизнь происходила где-то в другом месте, пока вы плясали на танцполе или сидели у экрана. Это чувство сигнализирует, что вы не находите смысла в том, чем заняты. Многие начинают рационализировать это ощущение и строить теории - например, как коммерциализировано современное искусство, как бессмысленно трудиться на благо капитализма и тому подобное. Важно прислушаться к этому чувству дискомфорта и бессмыслицы и сделать выводы. Оно означает, что поход в кино был бессмысленным не для всех, а лично для вас.
Что делать
Найти свои цели в жизни - это непростая и масштабная задача. К психологам часто обращаются клиенты с запросом «Чего-то не хватает, хотя вроде бы всё хорошо» или «У меня всё есть, но ничего не радует». Под этими жалобами нередко скрывается именно отсутствие собственных ориентиров в жизни. Обычно поиски смысла советуют начать с того, чтобы вспомнить, что раньше доставляло удовольствие, казалось осмысленным и важным. Но, к сожалению, это получается не всегда. Порой жизнь настолько забита ненужными и отнимающими силы активностями и общением, что не остаётся ни пространства, ни сил на что-то приятное.
В таком случае имеет смысл пойти от обратного и попробовать постепенно исключить из своей жизни самые неприятные и отнимающие силы вещи. Например, отказаться от общения, если собеседник много вас критикует, обесценивает то, что для вас важно, и общается с позиции «сверху». Бросить низкооплачиваемую работу, которую вы выполняете только потому, что от неё стыдно отказаться, или из соображения «надо же чем-то заниматься» (конечно, речь не идёт об экстремальной ситуации, когда это единственный доступный способ прокормить себя). Если есть такая возможность, оставить коллектив, где унижают и дискриминируют других. Переосмыслить слишком плотные отношения с родителями, которые хотят контролировать вашу жизнь и при помощи вас выстраивать собственные планы. Оставить партнёрские отношения, в которых есть насилие и нет радости.
Приучитесь спрашивать себя о своих желаниях - от предпочтений в еде до планов на жизнь. Иногда проще начать с маленьких интересов, вроде любимой музыки или того, действительно ли вы хотите пойти на вечеринку, куда сегодня приглашены. А иногда в голове всплывают целые проекты по преобразованию собственной жизни - и вы понимаете, что они всегда существовали, просто были «заблокированы».
Если ваши желания и планы не причиняют вреда другим и не подвергают их опасности, вы можете спокойно воплощать их в жизнь - и в этом нет ничего эгоистичного
Люди часто говорят, что боятся превратиться в «эгоистов», делая то, что они хотят. Но если ваши желания и планы не причиняют вреда другим людям и не подвергают их опасности, значит, вы можете спокойно воплощать их в жизнь, и в этом нет ничего эгоистичного. Возможно, вас на самом деле пугает чувство ответственности за все успехи и неудачи. Но только вы автор собственной жизни - выберете ли вы писать её по «оригинальному» сценарию или скопируете с «растиражированного», как у всех.
Наконец, ещё один полезный совет - разобраться с семейными установками. Регулярно задавайте себе вопрос: «Для кого это?» Если вы выбрали специальность и карьеру не для себя, то для кого? Для мамы, которая не смогла реализоваться на том же поприще? Для папы, который видел в этом «верный кусок хлеба» и «достойное занятие»? Если вам не нравится нынешний круг общения, то для чего и для кого вы его создали и поддерживаете?
Ответы могут быть неожиданными. Например, вы вдруг вспомните, что любимой бабушке всю жизнь не нравилось, что вы дружите с «сомнительной» компанией. А через некоторое время после её смерти вы вдруг обнаружили, что поменяли круг общения и теперь стремитесь дружить только с «хорошими мальчиками и девочками». Хотя на самом деле вам не хочется говорить с ними о карьере и достижениях и нравятся вам богема, отвязные музыканты и бедные путешественники.
По тому же принципу можно выбрать партнёршу или партнёра, занятия вне работы или способ отдыха - чтобы вызвать одобрение и заслужить любовь кого-то из членов семьи. Важно понять, что любить родных и следовать их сценариям, приготовленным для вас, - это не тождественные вещи. Демонстрировать любовь можно действиями: к тем, кто ещё жив, - заботой, вниманием, телефонными звонками и визитами. Тех, кто умер, можно вспоминать, навещать их могилу на кладбище, разговаривать о них с теми родными, кто их помнит, или рассказывать о них детям и племянникам, которые не успели их застать. Но если вы делаете себя несчастной или несчастным, потому что живёте не своей жизнью, это не имеет ничего общего с выражением любви. А если кто-то требует от вас такого - к сожалению, этот человек не очень о вас заботится. А значит, не стоит отдавать решения по поводу своей жизни в его руки.
