Режим дня 3 классника второй смены. Распорядок дня школьника начальных классов: образец

Вот и прозвенел первый школьный звонок, и ваш ребенок вступил в новый этап своей жизни. Как сложится его судьба? Сможет ли он успешно заниматься, не испытывая проблем с усвоением огромного количества новой информации? Во многом это зависит от того, насколько правильно родители составят расписание дня, позаботившись и о полноценном отдыхе, и о физическом развитии, и о прогулках. Сегодня мы поговорим о том, как спланировать день школьника младших классов.

Продолжительность сна

В начальных классах успешность обучения определяется не только старательностью ребенка, но и полноценным отдыхом, в том числе ночным. Потребность младших школьников во сне составляет 10–11 часов. Если ваш ребенок ходит в первый класс или уже во второй или третий, но часто болеет, не лишним будет дневной сон после обеда, во время которого малыш восстановит свои силы и запасется энергией для выполнения домашних заданий. В этом случае его рекомендуемая продолжительность - 1 час.

Вечером укладывайте школьника спать в 21–22 часа - в зависимости от того, насколько рано ему необходимо подняться утром, чтобы успеть собраться на занятия. Постарайтесь создать дома благоприятную и спокойную атмосферу - это облегчит засыпание дочери или сына. Ни в коем случае не ругайтесь на ребенка непосредственно перед сном, иначе его нервная система возбудится, и он еще долго не сможет уснуть, переживая о случившемся.

Готовимся к школе

Детки дошкольного возраста хотят как можно быстрее стать старше, поэтому они испытывают желание пойти в школу. Его преследует множество страхов и сомнений. Как сложатся отношения с одноклассниками? Не возникнет ли затруднений в учебе? Удастся ли справиться со всеми проблемами? Эти волнения испытывает почти каждый ребенок, поэтому родителям надо поддержать малыша, акцентируя его внимание на положительных моментах. Предлагаем комплекс мероприятий по подготовке к школе:

• Ролевые игры. В них ребенок может быть и учеником, и учителем. В процессе вы сможете объяснить ребенку основные правила поведения в школе, уточнить разницу между уроками и перерывом, рассказать, что во время занятий нельзя ходить по классу и разговаривать, а надо сосредоточиться на информации, которую рассказывает учитель.
• Занятия с прописями. Сегодня есть масса всевозможных пособий по обучению малышей письму. Регулярно предлагайте выполнение упражнений, в результате которых ребенок научится писать элементы букв - это упростит его жизнь в будущем.
• Выполнение простых заданий на логическое мышление, изучение элементарных геометрических и физических понятий.
• Сборка портфеля. Расскажите ребенку, какие предметы могут понадобиться ему на уроках. Сходите вместе в магазин, предложите дочери или сыну принять участие в выборе тетрадок, пенала, трудовой папки и других аксессуаров. И девочки, и мальчики обычно занимаются этим с огромным удовольствием.

По возможности добейтесь, чтобы малыш шел в школу с начальной базой знаний: умел читать, писать печатными буквами, мог выполнять простейшие арифметические действия, в том числе считать до ста, понимал суть основных природных явлений - дождя, радуги, солнечного свечения, ветра. Учите малыша не только замечать различные события, но и уметь их анализировать, устанавливая причинно-следственную связь между событиями. Разумеется, на простейших примерах. Допустим, выпавший снег служит не только для развлечений, но и защищает почву от промерзания. На подобных примерах малыш научится оценивать последствия происходящих событий.

Утренний марафон

• одежду и портфель следует готовить с вечера;
• все необходимое для сбора в школу, начиная от нижнего белья и завершая обувью и шапкой должно находиться в установленном месте - тогда утром не придется бегать по жилищу в поисках нужных вещей;
• 10–15 минут утренней зарядки - это запас бодрости на весь день, только не оставляйте ребенка одного в этот момент, выполняйте упражнения вместе с ним, а чтобы занятий проходило в приятной атмосфере, подберите интересный комплекс упражнения и задорную музыку;
• завтрак - его лучше предлагать почти перед самым выходом, когда после просыпания прошло достаточно времени, и ребенок уже полностью проснулся.

Заранее подумайте о том, сколько времени вам потребуется на сборы, будите ребенка с запасом. Некоторые родители за месяц-полтора до начала учебных занятий приучают будущего школьника к новому режиму. Это правильно, так как ребенку легче адаптироваться.

Обязателен ли завтрак?

Частая ошибка многих родителей - настойчивые попытки накормить ребенка перед уходом в школу. Обычно подобная проблема вызвана неправильным распорядком дня. Если малыш просыпается, умывается и ему тут же предлагают завтрак, с большой вероятностью он будет капризничать, вяло размазывая пищу по тарелке. Такое поведение обусловлено тем, что ребенок еще полностью не проснулся. Оптимальный вариант: пробуждение, зарядка, умывание. Пока малыш выполнит все процедуры, скорее всего, аппетит появится. Не пытайтесь кормить школьника насильно - это лишь вызовет у него и вас отрицательные эмоции.

Дорога в школу

В начальных классах мама или папа практически всегда сопровождают ребенка до школы. Постарайтесь выходить из дома с небольшим запасом времени, чтобы вам не приходилось нестись, как угорелым, по переполненным улицам города. Маршрут движения продумайте заранее - чем меньше перекрестков с интенсивным движением и неконтролируемых переходов, тем лучше. Полезные рекомендации:

• По пути в школу объясняйте малышу значение всех дорожных знаков.
• Всегда обращайте внимание на действия других участников уличного движения, которые нарушают правила безопасности. Информируйте ребенка о возможных последствиях.
• Расскажите о правилах перехода улицы, предложите ребенку «вести» вас, учитывая свет светофора, наличие зебры и иных знаков.

Важно! Объясните школьнику, что даже при зеленом свете светофора необходимо посмотреть, нет ли приближающихся машин. Это же необходимо делать при переходе дороги по зебре.

Домашние занятия и отдых: как достичь баланса

Строгие родители всегда усаживают малыша за выполнение уроков сразу после обеда. Так проще: не надо искать загулявшего ребенка, а предстоящее общение с друзьями побуждает его к быстрому решению задачек и написанию сочинений. Но правильно ли это? Взрослые, возвращаясь с работы домой, всегда отдыхают хотя бы полчаса, лишь после этого приступают к домашним обязанностям, а вы хотите, чтобы первоклассник сразу же после школы занимался уроками без отдыха?

Дайте малышу возможность расслабиться хотя бы час–полтора. Благодаря этому он полностью восстановится и сможет приступить к выполнению домашних заданий с удвоенной энергией. Другие рекомендации:

• помогайте ребенку только в первые дни обучения - ваша задача поддержать его и помочь адаптироваться, но не превращаться в репетитора, в дальнейшем ограничивайтесь лишь проверкой домашних заданий;
• создайте подходящую атмосферу для выполнения уроков - по возможности ограничьте шум, не отвлекайте малыша другими поручениями;
• в любой момент будьте готовы прийти на помощь - но это не значит, что вы должны решить задачу или дать подсказку, объясните школьнику те моменты, которые он плохо усвоил, помогите ему справиться с аналогичным упражнением.

Оптимальное распределение времени после школы: 30 минут - обед, 1–1,5 часа - отдых, 1,5 часа - выполнение уроков, 2–3 часа прогулки. Постарайтесь ограничить время использования цифровой техники. Компьютеры, смартфоны и планшеты - вещи, безусловно, полезные и вы не сможете полностью запретить ребенку игры, но пусть это будет 30–40 минут в день, не больше. Лишь в старших классах можно увеличить продолжительность пребывания школьника за ПК до 1–1,5 часов в день.

Режим дня

Учтите, что мы предлагаем лишь вариант расписания. Вам в любом случае придется учесть время начала занятий в школе и их окончания, удаленность учебного заведения и многие другие нюансы, влияющие на режим дня. Итак, расписание школьника начальных классов:

• 06:30 - пробуждение;
• 06:30–06:45 - заправка постели;
• 06:45:07:00 - зарядка, подберите простой комплекс упражнений, достаточный, чтобы размять все группы мышц;
• 07:00–07:15 - умывание;
• 07:15–07:30 - завтрак;
• 07:45 - выход из дома, этот пункт расписания вам необходимо откорректировать с учетом времени, которое необходимо, чтобы добраться до школы;
• 14:00 - возвращение из школы;
• 14:00–14:30 - обед;
• 14:30–16:00 - отдых;
• 16:00–17:00 - выполнение домашних заданий, во втором и третьем классах на это может потребоваться больше времени;
• 17:00–19:00 - прогулка;
• 19:00–19:30 - ужин;
• 19:30–20:30 - свободное время, ребенок может почитать книжку, посмотреть телевизор или поиграть в шашки или домино с кем-нибудь из родных;
• 20:30–21:00 - подготовка ко сну.
• 21:00 - ночной отдых.

Вероятно, вам некоторые пункты расписания придется сместить, предлагаем принять его за основу. Учтите, что здесь не учтено посещение факультативных занятий и спортивных секций. Постарайтесь не перегружать ребенка множеством хобби, иначе у него не останется времени на отдых.

Вторая смена

Сложности второй смены знакомы многим родителям. Часто дети, посещающие школу с обеда, дольше спят по утрам, вставая в 10–11 часов. В результате они упускают время для прогулок и выполнения домашних заданий, их режим дня отличается сумбурностью, они ничего не успевают. Возможный вариант расписания первой половины дня:

• 07:00 - подъем;
• 07:00–07:30 - утренняя гимнастика, она пройдет намного эффективнее, если к малышу присоединится мама или отец;
• 07:30–07:45 - умывание: школьник уже в состоянии сам о себе позаботиться, только не забывайте о периодическом обновлении зубной щетки;
• 07:45–08:00 - уборка комнаты - расстановка по местам всех вещей, вытирание пыли, мытье полов;
• 08:00–08:30 - завтрак.

Небольшая прогулка перед выполнением домашних заданий будет только на пользу. Конечно, в этом время друзья вашего ребенка могут находиться в школе (если учатся в 1 смену), тогда лучше отправить сына или дочь в магазин за продуктами или прогуляться вместе с ним. Предположительная продолжительность выполнения заданий – 1,5 часа. В течение этого времени следует устроить 2–3 кратковременных перерыва. Перед уходом в школу обязательно покормите ребенка - запас энергии ему просто необходим. Вечером после школы уже не стоит выполнять домашние задание, так как это конец дня, малыш уже устал и вряд ли способен заниматься продуктивно и с полной отдачей.

Переходя из садика в школу, у ребенка резко меняется распорядок дня и появляется дополнительная умственная нагрузка. Чтобы этот переход произошёл легко для ребенка, нужно четко распланировать часы учебы и отдыха. Весь день младшего школьника должен быть расписан буквально по часам и минутам, с обязательными перерывами на прогулку и свободную деятельность в виде игр. Так малышу будет легче втянуться в учебный процесс и адаптироваться к новым условиям.

Чтобы успеваемость ребенка в школе была максимальной, ему нужно обеспечить полноценный отдых и сон. У ребенка младших классов он должен составлять не менее 11 часов в сутки. Это полезно для поддержания иммунитета ребенка, поэтому ему рекомендуется дневной сон после школьных занятий.

Утренние сборы

Ребенку легче было привыкнуть к новому распорядку дня, если все действия будут четко запланированы по времени, и родители изо дня в день будут придерживаться примерно одинакового распорядка дня. Нагрузки в школе очень сильно влияют на нервную систему младшего школьника. Чтобы не перегружать ее еще больше и не затевать лишние споры дома, старайтесь создать сборы в школу максимально удобными и комфортными для сына или дочки.

• Готовьте школьную форму с вечера и вешайте ее всегда на одно и то же место.
• Сбор необходимых книжек и тетрадок для занятий тоже должен осуществляться с вечера.
• Обязательно проводите утреннюю зарядку с ребенком, это поможет ему быстрей проснуться и зарядиться силами и энергией на весь день.
• Завтракайте правильно. Потому что это самый важный прием пищи для младшего школьника, и он должен быть очень питательным и что немало важно, полезным. Например, каша с фруктами, сырники с творогом или бутерброд с твердым сыром станут залогом успешного дня в школе.

Отдых и свободное время

Каждый учебный день школьника обязательно должен содержать в себе время для отдыха, от 1 до 1,5 часов. Этот период лучше провести в спокойной обстановке. Если ребенок соглашается на дневной сон, то это идеальный вариант. Потому что отдыхать должен весь организм. В случае если дочка или сын считают себя уже достаточно взрослыми и не желают спать днем, то все равно лучше обеспечить спокойное времяпрепровождение без гаджетов, книжек и телевизора. Чтобы успели отдохнуть глаза и нервная система юного школьника.

Так же для младших школьников очень важно проводить свободное время на свежем воздухе. Причем полезны как активные спортивные игры, так и спокойные прогулки по парку. В этот момент головной мозг насыщается кислородом и юный ученик вновь готов к решению сложных задач и умственным нагрузкам.

Выполнение уроков

Переходя на новый режим дня, ребенку первое время тяжело перестроиться и привыкнуть к четкому выполнению домашних заданий каждый день. Отличной идеей станет расписание, нарисованное своими руками или специальная готовая таблица, заполненная от руки. Повесить ее нужно на видное место, чтобы ваш ребенок легко сам смог по ней сориентироваться. Так же немало важную роль играет домашнее рабочее место юного ученика. Ведь стола и стул должны быть удобными для школьника и соответствовать его росту. Только в таком случае, ему будет комфортно выполнять уроки, и он не будет уставать.

Подготовка домашних заданий, как правило, занимает у школьников начальных классов от 1 до 3 часов в день. За этот промежуток времени они должны успеть выполнить математические задачи, письменные задания по русскому языку и выучить устные предметы. Но только прежде чем приступать к ним, детям нужно как следует отдохнуть от занятий в школе. На это отводиться как минимум 2,5 часа.

Для наглядности обычного распорядка дня школьника младших классов, представим таблицу:

Для учеников 1 смены

Подъем	7.00
Умываемся и делаем зарядку	7-7.30
Завтрак	7.30-7.50
Дорога в школу	7.50-8.20
Уроки в школе	8.30-12.30
Дорога домой	12.30-13.00
Обед	13-13.30
Дневной сон или отдых	13.30-15.00
Прогулка на свежем воздухе	15.00-16.00
Полдник	16.00-16.15
Выполнение домашних заданий	16.15-18.30
Ужин	18.30-19.00
Свободное время (игры, чтение, секции)	19.00- 20.30
Подготовка к завтрашнему учебному дню и ко сну	20.30-21.00
Сон	с 21.00

Для учеников 2 смены

Подъем	7.00
Зарядка, гигиенические процедуры	7.00-7.20
Завтрак	7.20-7.35
Выполнение домашних заданий	8.00-10.00
Свободное время (игры или прогулка)	10.00-11.00
Второй завтрак	11.00-11.30
Подготовка к школе	11.30-12.00
Обед	12.00-12.30
Дорога в школу	12.30 -13.00
Занятия в школе	13.00-18.00
Дорога домой	18.00-18.30
Ужин	18.30-19.00
Занятия по интересам (секция, чтение или подготовка домашних заданий на завтра)	19.30-20.00
Прогулка или спокойные игры	20.00-21.00
Подготовка ко сну	21.00-21.15
Сон	с 21.15

Вторая смена: привыкаем к новому распорядку

Для некоторых родителей и их детей обучение в школе во вторую смену становится настоящим испытанием. Так как по всем правилам правильного распорядка дня, домашние задания в таком случае должны выполняться с утра. Но как показывает практика, именно в это время юным ученикам хочется подольше поспать, особенно если родители уже ушли на работу и никто не контролирует выполнение уроков.

В таком случае тоже нужно придерживаться режима смены труда и отдыха, чтобы придя со школы, ребенок успевал отвлечься от занятий. Но все-таки в вечернее время тоже придется немного поработать над домашним заданием и выполнить хотя бы ее часть. А какую именно решают родители. Потому что работающим мамам и папам удобнее всего решить с вечера более сложные примеры, а на утро оставить самые легкие, с которыми ребенок справится самостоятельно. А для тех кто, например, работает по свободному графику и находится дома в первой половине дня, проще учить все уроки с детьми именно в это время.

Научив школьника управлять своим временем, и грамотно относиться к своему распорядку дня, вы прививаете своему ребенку чувство ответственности и пунктуальности, что очень пригодиться ему в будущем.

Родительское собрание 1
Тема: Режим дня младшего школьника, занимающегося во вторую смену
Цель: показать родителям необходимость соблюдения правил гигиены и
выполнения режима дня школьника; убедить родителей в необходимости
формирования у ребенка привычки выполнения режима дня.
Форма проведения: семинар – практикум.
Вопросы для обсуждения: здоровье ребенка и школьные нагрузки;
особенности рационально организованного режима дня; приемы сохранения
психического и физического здоровья ребенка с помощью режима дня.
Подготовительная работа: анкетирование, подбор статистических
материалов, подготовка комплекса упражнений, памятки для родителей.
Результаты анкетирования используются в ходе собрания.
Приглашение
Уважаемые _________________________________!
Родительский комитет, классный руководитель приглашают Вас на
родительское собрание по теме «Режим дня младшего школьника, обучающегося
во вторую смену».
Собрание состоится_____________________
Классный руководитель________/_______________/
Председатель родительского комитета__________/____________/
Анкета для учащихся
1. В котором часу ты встаёшь утром?
2. Тебя будят родители или ты просыпаешься сам?
3. Ты встаёшь охотно или с трудом?
4. Какие процедуры входят в твой утренний туалет?
5. Делаешь ли ты зарядку по утрам?
6. Ты делаешь её один или вместе с родителями?
7. Как долго ты делаешь уроки?
8. В какое время ты делаешь уроки?
9. Ты выполняешь их сам или тебе помогают родители?
10. Гуляешь ли ты на улице перед тем, как начать выполнять домашние задания?
11. В котором часу ты идёшь спать?
Анкета для родителей
1.Считаете ли вы необходимым условием успешности учебной деятельности
вашего ребенка выполнение им режима дня?
2.Ваш ребенок встает сам лил вы его будите?
3.Он встает охотно или с трудом?
4.Как вы на это реагируете?
5.Занимаетесь ли вы закаливанием собственного ребенка?

6.Делает ли ваш ребенок зарядку?
7.Являетесь ли вы для него в этом примером?
8.Позволяете ли вы своему ребенку увлекаться телевизором, особенно в
вечернее время?
9.Гуляет ли ваш ребенок достаточное время на свежем воздухе?
10.Ваш ребенок делает уроки сам или вы ему помогаете?
11.Как долго по времени делает уроки ваш ребенок?
12.Какие приемы вы используете для того, чтобы ребенок чувствовал себя
здоровым и бодрым?
Ход собрания
Вступительное слово:
Здоровье – одна из важнейших жизненных ценностей человека,
залог его благополучия и долголетия. Основы здоровья закладываются с
детства и факторами, влияющими на здоровье человека являются: 1.
Четкий и правильный распорядок дня; 2. Высокая двигательная
активность и достаточная физическая нагрузка.
Всем нам – и родителям, и педагогам – хочется видеть не только
умное, воспитанное, но и здоровое будущее поколение. Как известно,
все закладывается в детстве, особенно в дошкольном и младшем
школьном возрасте. Человек – совершенство природы. Но для того,
чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться ее красотой,
очень важно иметь здоровье. «Здоровье – не все, но без здоровья ничто»,
­ говорил мудрый Сократ. А здоровье детей – забота всех.
Здоровье детей за последние годы имеет устойчивую тенденцию к
ухудшению. И речь идет не только о физическом здоровье, но и
психическом. Неблагоприятное экологическое состояние окружающей
среды, предельно­низкий социально­экономический уровень жизни
населения страны привели к снижению защитно­приспособительных
возможностей организма. По мнению специалистов, состояние здоровья
населения в той или иной стране на 15% зависит от генетических
факторов, на 55% ­ от социальных условий и образа жизни, на 15% ­ от
степени загрязнения окружающей среды, т.е. среды обитания, и на 15% ­
от состояния и уровня здравоохранения в стране.
Новые требования школьной жизни, подчас превосходящие
возможности ребенка, изменяют состояние его эмоциональной сферы.
Результаты исследования влияния современной учебной нагрузки на
состояние здоровья младших школьников, обучающихся по различным

программам (традиционной, развивающей) показали, что во всех случаях
школа предъявляет к детям чрезмерную учебную нагрузку. Это ведет к
снижению умственной работоспособности и утомлению к концу
рабочего дня.
По данным исследований низкий уровень работоспособности
обнаруживается примерно у 20% младших школьников, поэтому они
попадают в разряд неуспевающих.
Таким образом, чтобы все эти факторы не ухудшали физическое
здоровье и эмоциональное состояние ребенка, необходимо правильно
организовать учебную деятельность, смену умственного труда
умеренной физической нагрузкой, включение двигательной зарядки.
Особое значение в этом имеет режим дня.
Родители школьников, обучающихся во вторую смену, негативно
относятся к новому распорядку дня, так как он по их словам доставляет
массу неудобств. Также родители жалуются на то, что дети устают, а о
кружках им и вовсе приходится забыть. Специалисты утверждают, что и
во вторую смену ребенок может успешно учиться, успевать отдыхать и
помогать по дому. Все что необходимо для этого сделать – это
правильно организовать режим ребенка.
Режим дня школьника второй смены.
Среди приоритетов при составлении расписания ребенка,
обучающегося во вторую смену можно отметить:
­ здоровое питание,
­ полноценный отдых и сон,
­ учебу в школе и дома,
­ нахождение на свежем воздухе.
Просыпаться следует в 7:00. Утренний туалет, зарядка (желательно
совместно с родителями), уборка постели и завтрак.
В 8:00 школьник должен приступить к выполнению домашнего
задания. (время должно быть зафиксировано и постоянно. Выполнение
уроков в одно и тоже время позволит ребенку быстро войти в рабочее
состояние и способствует лучшему приготовлению домашнего задания).
Время не подготовку д/з в начальных классах отводится от 1,5 до 2
часов. Во время учебы во вторую смену не рекомендуется выполнять д/з
после школы, так как организм ребенка к этому моменту уже
перегружен, и он не может хорошо усваивать информацию.

С 10:00 до 11:00 у детей появляется свободное время, которое они
могут потратить на выполнение домашних дел или хобби, а также
использовать его для прогулок на свежем воздухе.
Обед у ребенка должно быть в одно и тоже время с12:00 до 12:30.
Пообедав ребенок отправляется в школу.
С 13:30 до 18:00 – занятия в школе. В течение часа у учеников
второй смены есть возможность погулять. В 20:00 ребенок должен
ужинать. Следующие 2 часа он занимается своими увлечениями, готовит
одежду и обувь на следующий день и совершает гигиенические
процедуры.
В 21:00 ребенок отправляется спать.
Неоценимое значение для здоровья,
высокой
работоспособности имеет гигиена сна. Потребность в сне составляет в 9
– 12 лет – 9­10 часов, в 13 – 14 – 9­9,5 часов, в 15 – 16 – 8,5­9 часов.
бодрости,
Израильские ученые доказали, что недосып ночью даже на 1 час
плохо влияет на психоэмоциональное состояние детей. Они сильнее
устают к вечеру и хуже справляются с тестами на память и реакцию.
Поэтому нет нужды доказывать, что сон ребенка надо оберегать:
яркий свет, шум, разговоры – все это должно быть исключено. Воздух в
комнате, где спит ребенок должен быть свежим. Сон важно оберегать до
того как ребенок заснул. Понятно, что ребенка не поместить под колпак,
не оградить его от всего, однако разумное ограничение впечатлений
необходимо. Иначе это отразится на сне – будет затягиваться его
наступление, он станет неглубоким.
«Но как быть, спросите вы, если нам самим хочется смотреть
телепередачу, а отправить сына спать сил нет? Он обижается, да и
жалко его: сами смотрим, а ему не даем». Нет ничего страшного, если
телевизор будет говорить вполголоса, а ребенок будет спать за закрытой
дверью в другой комнате. Но если уж в семье не сумели поставить так,
чтобы это воспринималось спокойно и просто, есть еще один выход из
положения: не смотреть передачи самим. Это наименьшее зло.
При подготовке к собранию мною была проведена анкета среди
учащихся. В ней было 11 вопросов. Проанализировав полученные
ответы, можно сделать следующие выводы.
1. Просыпаются наши дети в 7, 8 9 , 10 и даже в 11 часов дня. 16
из них встают самостоятельно и охотно. 9 человек встают с
трудом. Зарядку делают по утрам 12 учащихся, 9 – не делают

вовсе, 3 – иногда и в основном одни. Это первые 6 вопросов
анкеты.
2. Следующие 5 вопросов касались школьной жизни. На вопрос
«Как долго ты делаешь уроки?» Дети ответили следующее: 1
час – 8 человек, 2 часа – 9 человек, 3­4 часа – 3 человека. Но
мне хочется остановиться на тех детях, которые выполняют д/з
до 1 часа. Оказывается на выполнение д/з эти дети могут
выполнить за 6 минут, 15 минут, 25 минут. Каков же результат
в обучении?
3. На вопрос «В какое время ты выполняешь уроки?» дети
ответили в основном после школы, т.е. после 7 часов вечера,
когда работоспособность ребенка падает, организм его
перегружен и не способен должным образом воспринимать
информацию.
продолжительность
выполнения уроков (3­4 часа).
Отсюда нервозность,
4. При выполнении д/з лишь 6 учащихся выполняют его
самостоятельно, остальные при помощи родителей. А как
помогают у нас родители? Некоторые просто решают за
ребенка, а он переписывает. В результате в классе ребенок не
может выполнить задание даже по образцу. Потому что нет
рядом мамы или папы. Перед сном гуляют 10 человек, не
гуляют совсем – 14. Ну и последний вопрос «В котором часу
ты идешь спать?» дети ответили следующим образом: в 9 часов
вечера – 11 человек, в 10 часов – 5 человек, в 11 часов – 4
человека, в 12 – 1, после 12 часов ночи – 2. Делайте выводы
товарищи родители.
Я хочу сказать вам, что здоровье, учение наших детей во многом
зависит, конечно от нас с вами. Иногда нужно сказать, что это нельзя
смотреть – лучше пораньше лечь спать и отдохнуть. Ведь многие дети
просто не высыпаются. А отсюда и плохая работоспособность и
утомляемость, нежелание учиться и помогать дома. И все это результат
неправильного режима дня. Вы можете возразить мне. Мы работаем и
утром выполнять уроки нам некогда. Но и при таком режиме можно
найти выход.
Нарушения в установленном распорядке дня
нежелательны, так как это может привести к расстройству
выработанного режима в деятельности организма ребенка.

В заключение хочу предложить вам некоторые родительские
«НЕЛЬЗЯ» при соблюдении режима дня.
Нельзя:
1. Будить ребенка в последний момент перед уходом в школу,
объясняя это себе и другим большой любовью к нему;
2. Кормить перед школой и после нее сухой пищей, объясняя это
себе и другим, что ребенку такая еда нравится;
3. Требовать от ребенка только отличных и хороших результатов
в школе, если он не готов;
4. Сразу после школы выполнять домашнее задание;
5. Лишать детей игр на свежем воздухе из­за плохих отметок в
школе;
6. Кричать на ребенка вообще и во время выполнения домашних
заданий в частности;
7. Заставлять многократно переписывать в тетрадь из черновика;
8. Ждать маму и папу, чтобы выполнять уроки;
9. Сидеть у телевизора и за компьютером более 45 минут в день;
10.
Смотреть перед сном страшные фильмы и играть в
шумные игры;
11.
12.
Ругать ребенка перед сном;
Разговаривать с ребенком о его школьных делах зло и
назидательно;
13.
Не прощать ошибки и неудачи ребенка.
У каждого человека свое мнение. Каждый живет своей жизнью – это
его право. Но есть много общих закономерностей. Деятельность
человека обусловлена биологическими и социальными условиями. И
специально продуманный ритм своего дня, занятие физкультурой
помогут человеку избежать многих проблем, выйти из трудных
ситуаций.
Режим дня школьника, занимающегося во вторую смену.
7.00
7.30
8.20
10.00
12.30
13.00
13.30­18.00
Пробуждение, гимнастика, утренний туалет
Завтрак
Приготовление уроков
Свободные занятия, пребывание на воздухе
Обед
Дорога в школу
Занятия в школе, полдник

18.00
19.00
20.30
21.00
Дорога из школы
Ужин
Подготовка ко сну
Сон
Памятки для родителей
Как проводить оздоровительные минутки при выполнении домашних
заданий
­ оздоровительная минутка проводится через каждые 15­20 минут выполнения
домашнего задания;
­ продолжительность такой минутки не более 3 минут;
­ если ребенок выполнял письменные задания, необходимо выполнить
упражнения для расслабления мышц рук, кистей, шеи;
­ после длительного сидения ребенку необходимо делать потягивания,
приседания, повороты туловища в разные стороны;
­ если ваш ребенок мало активен, то необходимо выполнять упражнения
вместе с ним;
­ позаботьтесь, чтобы в вашем доме был элементарный спортивный инвентарь;
Упражнения по предупреждению зрительного утомления во время
выполнения домашнего задания
­ исходное положение – сидя, откинувшись на спинку стула, сделать глубокий
вдох, наклониться вперед к столу и сделать выдох. Повторить 5­6 раз.
­ исходное положение – сидя, откинувшись на спинку стула, прикрыть веки,
крепко зажмурить глаза, открыть глаза. Повторить 4 раза.
­ исходное положение – сидя, руки на пояс, повернуть голову вправо,
посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть
левой руки; вернуться в исходное положение. Повторить 4­5 раз.
­ исходное положение – сидя, посмотреть прямо перед собой 2­3 секунды,
поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 15­20 см от
глаз, перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3­5 секунд, затем
опустить руку. Повторить 4 раза.
­ исходное положение – сидя, руки вперед, посмотреть на кончики пальцев,
поднять руки вверх (вдох), проследить глазами за руками, не поднимая головы,
руки отпустить (выдох). Повторить 5­6 раз.
­ «рисование картины». Найти в комнате какой­либо предмет и «нарисовать»
его глазами: обвести взглядом выбранный предмет по контуру с внутренней и
внешней стороны.

Тайм-менеджемент – наше все, когда речь идет о школе. Ведь успеть надо немало: сделать уроки, погулять, отдохнуть. Плюс домашние дела, драмкружок, кружок по фото и вселенское зло в виде компьютера и телевизора. В общем, чем лучше составлен режим дня, тем меньше риск переутомления у ученика. Начинать планирование лучше с самых первых дней: привыкнуть сразу – проще, чем потом перестраиваться. Конечно, многое зависит от смены, в которую учится ребенок.

Первая смена

Основные проблемы: подъем в семь утра, иллюзия большого количества свободного времени. Классика жанра, ее хвалят и врачи, и учителя. Разве что сами дети недовольны: вставать рано, ложиться – тоже. С последним чаще всего возникают проблемы. Кто из родителей не отлавливал чадо, прячущее под одеялом в лучшем случае – книжку с фонариком, а то и вообще гаджет?

Так что правильный день начинается с вечера – хорошо бы, чтоб ребенок лег в кровать вовремя. Во сколько именно?

Специалисты рекомендуют десятичасовой сон для младших и средних школьников, и минимум восемь с половиной – для старших. Будет меньше – накопится усталость, ухудшатся оценки и общее состояние. А еще,увы, нехватка сна в течение недели не компенсируется сном до обеда в выходные. Так что придется постараться с мотивацией и запастись терпением. И – ограничить активные игры, веселые фильмы и компьютер. Как это сделать в реальности, специалисты умалчивают.

Итак, ребенок уложен. Дело за малым – разбудить его утром. Ухищрений для этого множество, от чашки какао возле кровати до специальных программ на телефоне, которые определяют оптимальный момент для пробуждения. И ни одно толком не работает. Особенно, когда за окном темно и холодно.

И тут важно набраться терпения и разбудить чадо заранее, чтобы на сборы и завтрак было достаточно времени. Ничто так не нервирует и не портит утро, как спешка и проглоченный наспех бутерброд всухомятку. Если есть силы и задор, можно мотивировать школьника вкусным завтраком и красиво накрытым столом.

Следующий этап квеста – приход из школы, обед и, в идеале – как минимум часовой отдых. Особенно хорошо, если не за телевизором-компьютером. Уроки пока делать не рекомендуется. А вот в три-четыре часа – самое то. Помогите ребенку выработать оптимальный алгоритм. Одним детям лучше начинать со сложных заданий, а легкое оставлять на потом. Другие, напротив, долго раскачиваются – им нужна разминка, настрой на успех: в этом случае первыми хорошо пойдут легкие и любимые предметы. Каждые 20–30 минут можно делать пятиминутный перерыв, а при необходимости – подкреплять силы фруктом или кусочком шоколада.

Подъем

Главное правило учебы во вторую смену: режим питания, сна и бодрствования остается таким же, как и раньше. Поскольку к школе у малышей вырабатывается четкий режим, им проще и комфортнее вставать и ложиться в одно и то же время. Поэтому подъем должен быть ранним и бодрым: пусть ребенку в этом помогают остальные члены семьи, которым надо собираться в садик и на работу.

Домашнее задание

Педагоги, психологи и физиологи советуют делать домашнее задание с утра, до школы. Даже если чадо готово сидеть допоздна, чтобы с утра иметь возможность подольше поспать, не стоит потакать ему в этом. Доказано, что к вечеру мозг ребенка перегружен информацией, поэтому новый материал будет усваиваться крайне плохо. Не нужно откладывать домашнее задание на часы перед самым обедом, а с утра оставлять свободное время: разыгравшись, малыш не сможет быстро сконцентрироваться на уроках, и ему понадобится больше времени на их подготовку. А значит, возникнет стрессовая ситуация, когда ребенок будет делать все в спешке.

Прогулки

Этот пункт обязательно должен присутствовать в распорядке дня школьника. Обязательно нужно разбить прогулкой два этапа обучения: домашнюю подготовку и школьные уроки. Это поможет ребенку отвлечься и сбалансирует соотношение умственной и физической нагрузки.

Учеба и дополнительные занятия

Продумывая режим для школьника, необходимо ориентироваться и на время школьных занятий, ведь в разных учебных заведениях вторая смена может начинаться и заканчиваться в разное время. Если уроки начинаются и заканчиваются рано (в 12:30 и 17:00, например), перед школой оставьте время для прогулки, а дополнительные творческие занятия переместите на вечер. Если же школьник вынужден учиться до 19:00, не перегружайте его кружками после школы. Психика ребенка устроена так, что, чем больше впечатлений он получит вечером, тем тяжелее ему будет уснуть. В таком случае необходимо отдать предпочтение занятиям в утреннее время или в выходные дни.

Сон

Укладывать школьника спать также стоит в привычные для него часы. Время после ужина и перед сном подходит для спокойных занятий: чтения, рисования, общения с родителями.

Примерный режим дня

• 7:00 - подъем.
• 7:00-7:30 - гимнастика, душ, уборка постели.
• 7:30-8:00 - завтрак.
• 8:00-10:00 - подготовка домашнего задания.
• 10:00-12:30 - дополнительные занятия, чтение, музыка, иностранный язык, помощь по дому, прогулка.
• 12:30-13:00 - обед.
• 13:30-19:00 - учеба в школе.
• 19:00-20:00 - прогулка или свободное время.
• 20:00-20:30 - ужин.
• 20:30-21:00 - приготовление ко сну.
• 21:00-7:00 - сон.

FamilyBoom-совет: предложите ребенку написать свой режим дня на листе ватмана, украсить его рисунками и наклейками и повесить на стену в детской. Помните? Нам в детстве это помогало научиться правильно распределять время.