Нервозность с раздражительностью — тяжелый диагноз или «тараканы» в голове? Почему хочется плакать без причины Причины плаксивости.

В современном обществе, практически у каждого человека, живущего в мегаполисе, встречается нервное напряжение, хроническая усталость, стресс. Но бывает и так, что человек плачет, казалось бы, без видимой на то причины. На самом деле причина есть всегда, просто она скрыта он вашего собственного сознания.

Слезы – чаще всего, это выражение эмоций, долгое время копившихся в организме. Если человек плачет, сам не зная почему, это может быть вызвано следующими ситуациями.

Хронический невроз

Можно очень сильно постараться беречь свою нервную систему, но вряд ли в жизни удастся предугадать все возможные стрессы. А ведь они имеют свойство накапливаться. Возможно вы сами, не обращайте внимания, на сколько, на самом деле, устала ваша нервная система. Плач без причины – по сути, это потеря контроля над эмоциями. Или замещение одних эмоций другими. К примеру, вам бы хотелось пожелать счастья молодоженам, но вместо этого, вы начинаете плакать. Нервная система переставляет местами нужные эмоции, и вы не можете контролировать их. Причина – усталость . Мозг пытается работать в полную силу, но некоторые процессы начинают выходить за рамки привычной системы. Организм требует отдыха. Обратите внимание, кроме беспричинных слез, у вас наверняка повысилась раздражительность, возможно, вы стали чуть более агрессивны.

Если причина кроется в усталости, то вам просто необходим небольшой отдых. Возьмите отгулы, или устройте себе внеплановые каникулы. Все это кажется несерьезным, только до поры до времени. Если организм того требует, нужно обязательно дать себе отдохнуть.

Стресс

Еще один элемент, который может повлиять на ваши слезы. Это более глубокая причина, которую лучше решать при помощи хорошего специалиста. Возможно, ваше сознание спрятало в себе, однажды пережитый стресс. Вы вроде бы не ощущаете ничего необычного и нового, а вот ваше подсознание, бьет тревогу. Мозг человека – удивительный орган, не всегда нам удается объяснить детально, как происходит тот или иной процесс. В данном случае, такая реакция организма, как «плач без причины», могла быть вызвана каким либо «де жа вю». Возможно, ваш мозг, нашел что-то знакомое в той или иной ситуации, человеке, окружающей обстановке. И именно это заставляет его реагировать в такой манере. Что бы было понятнее, в данном случае, беспричинные слезы очень похожи на паническую атаку . Процесс происходит бессознательно, и вы не можете сопротивляться. Но тогда, требуется найти причину происходящего. И поскольку проблема скрыта на подсознательном уровне, лучше поговорить с психологом либо психотерапевтом.

Нарушения в организме

Слезы без причины, могут быть вызваны некоторыми нарушениями в работе организма, в целом. В частности – нарушениями в гормональном фоне (чаще это касается исключительно женщин), а так же нарушениями в работе эндокринной системы. Выработка тех или иных веществ в организме сильно влияет на эмоциональный фон человека. Если проблема кроется в этом, тогда должны присутствовать сопутствующие симптомы. Головная боль, плохой сон, потеря аппетита, или напротив, повышенный аппетит, смена вкусовых предпочтений (в еде), изменения в физиологических параметрах тела. Если вы обратили внимание, на что-то вышеперечисленное, вдобавок, ваш эмоциональный фон, просит вас поплакать – обратитесь к врачу. Здесь помощь медицинского специалиста необходима. Вовремя выявить и решить проблему – залог хорошего здоровья в будущем.

Как можно успокоить себя?

Нередко беспричинные слезы привлекают к себе лишнее внимание и пугают вас самих. Поэтому, важно научиться успокаивать себя самостоятельно. Существует несколько методик, как предотвратить или остановить подобный поток эмоций.

Разговор

В зависимости от причины сбоя в организме, моральная помощь может стать наиболее эффективной. Что бы отпустить переживания, необходимо рассказать о своей проблеме кому-то из близких людей. Вам не нужно придумывать «почему вы плачете». Расскажите все как есть, поделитесь сомнениями и страхами. Скорее всего, вам станет легче, возможно, симптомы прекратятся и вовсе.

Самоконтроль

Наиболее удобный способ – научиться контролировать этот процесс. Вы начинаете плакать без причины, значит должны так же легко успокаиваться. Следите за дыханием, попытайтесь расслабить все мышцы тела. Сделайте несколько глубоких вдохов. Если эмоциональный всплеск продолжается, переключите свое внимание на какую либо незначительную, но требующую решения проблему. Ваш мозг отреагирует мгновенно и направит поток ваших мыслей подальше от слезного проявления эмоций.

Медикаменты

Медикаментозно лечить это расстройство следует в последнюю очередь . Лучше всего, в первую очередь посоветоваться с врачом. Но если у вас совершенно нет на это времени или средств, из медикаментов могут помочь легкие витамины, улучшающие работу мозга в целом, легкие успокоительные, а так же некоторые препараты, направленные на балансирование нервной системы. Лучше всего принимать витамины, они полезны для организма при любом раскладе. Из успокоительных – пустырник и раствор валерьяны. Но не нужно пользоваться помощью медикаментов каждый день. Проведите курс в несколько дней, если ничего не изменится, обратитесь к врачу!

Психоаналитик

Не стоит бояться записаться на прием к психологу или психоаналитику. Вы можете даже не подозревать, что причина кроется в вас самих. А если это так, не решив ее, эта проблема может существенно подпортить вам жизнь. После первого же сеанса, скорее всего, станет ясно, в чем именно состоит проблема, и если дело не в психике, специалист скажет вам об этом. Если вы боитесь записаться к психоаналитику, попробуйте сходить на прием к неврологу. Невролог исследует изменения в организме комплексно, и если что-то не так, он назначит соответствующие анализы.

Самая простая причина, которая может быть – засорение или простуда слезного канала . Если вы не испытываете никакой эмоциональной нагрузки, когда плачете, возможно все дело именно в этом. Сопутствующие симптомы – неприятные ощущения во внутреннем уголке глаза. В данном случае, следует обратиться к офтальмологу. Врач либо восстановит слезный канал собственноручно, либо выпишет соответствующие препараты.

Мы редко видим мужские слезы и полагаем, что это нормально. Конечно, это не так, всему виной стереотипы о том, что мужчины не должны плакать ни при каких обстоятельствах. Но сейчас поговорим о других, более частых слезах – плаксивость у женщины. Прекрасный пол готов пустить их по любому поводу, при просмотре мелодрамы, детских шалостей, из-за неаккуратно сказанного слова. И что интересно, все привыкли к такому положению дел. Но иногда все же есть смысл понять, почему заплакала мама, сестра, подруга. Ведь причиной не всегда является банальный слезливый фильм или обида. Она может крыться в куда более серьезных моментах, напрямую вредящих здоровью женщины.

Что такое слезы

Человеческая плаксивость – это особое, психическое, эмоциональное состояние, сопровождающее каждого человека. У всех нас от природы присутствуют защитные рефлексы. Они всем нам знакомы с первого дня его рождения – дыхание, чихание, кашель, питание, питье и другие. Среди них также обязательно присутствует плачь. Как только человек появляется на свет, он делает первый вдох и… плачет. Некоторые кричат так, что уши закладывает. И так по жизни, ударился, порезался, обидели – тут же слезы. Но нельзя считать нормой, если человек плачет совершенно без причины. Но для начала давайте выясним, почему женщины плачут?

Когда слезы – это нормально?

Для большинства представительниц женского пола вполне нормально часто плакать. И большое значение в этом играет . И если для других сложившаяся ситуация не означает ничего серьезного, то для дам с особым темпераментом любой поступок, слово, событие вызывают целый водопад. Поэтому есть смысл изучить четыре главных типа человека – холерики, сангвиники, меланхолики и флегматики.

Холерики – это страстные, порой не совсем уравновешенные люди. Они могут смеяться, веселиться, а через мгновение залиться горькими слезами. У них особый темперамент, в котором бушуют страсти, и нет спокойствия. Часто впадают в депрессию и от любой шалости, шутки могут заплакать, начать страдать, а то и впасть в глубокую депрессию.

Сангвиники – это горячие, пылкие, подвижные лица, у которых также возникают частые перепады настроения. Но они не страдают от перипетий судьбы и могут стойко переносить вызовы. Да, иногда они могут отдаться своим страданиям, плакать. Но чаще всего стараются держаться до конца и не выдавать проблем.

Флегматики – золотая середина, лучший тип человеческого темперамента. Обладают люди данного типа стойким, уравновешенным, спокойным и невозбудимым характером. Они устойчивы и никогда не впадают в депрессии, истерики без уважительных на то причин. Но даже в самые тяжелые минуты они в состоянии держать себя в руках и не давать волю эмоциям.

Меланхолики – самый неуравновешенный тип людей. Именно они и податливы на слезы и по любой причине, а то и без повода могут зареветь как «белуга». Это очень сложные люди, с ними тяжело построить гармоничные отношения, так как они не радуются настоящему, не думают о хорошем будущем, а постоянно живут негативным прошлым.

И даже если прошлая жизнь была спокойной, такие люди все равно роются в памяти и изыскивают негатив. Их-то и можно чаще всего застать с мокрыми от слез глазами, и любая беседа, которую поднимают на позитивном тоне, заканчивается слезами, недовольством меланхоличного человека.

Помимо того, что к слезливым лицам можно отнести меланхоликов, следует обратить внимание на такие вещи, как генетическая предрасположенность к унылому настроению.

К женским слезам все окружающие относятся с пониманием, но когда данный момент переходит все границы, то вполне закономерно наступает раздражительность, гнев на ту, что то и дело пускает «сопли». Если не контролировать собственные эмоции, то можно совсем «размякнуть» и превратиться в «наемную плакальщицу», которую приводит в уныние даже отсутствие причины для слез.

Когда нужно плакать

Жизнь – это черная и белая полоса. Бывает так, что черной попросту нет конца и конечно, любой человек впадает в депрессию. И что бы он ни делал – ничто не способствует решению проблем. Также мы нередко страдаем от того, что провожаем в мир иной близких, дорогих для нас людей. В такие моменты опускаются руки и единственное, что мы можем себе позволить – заплакать. И это правильно!

Специалисты утверждают, что слезы являются одним из методов снижения стресса, болевого порога нашей психики. Таким образом, организм защищает от психического срыва, иначе страшное горе приводило бы к тому, что все без исключения сходили бы с ума (мы говорим о людях с нормальной психикой).

Причины плаксивости женщин

Когда дамы заливаются слезами и не объясняют, что же с ними происходит. Все дело в том, что она и сама не знает, почему ей так «тошно» на душе. Да, при менструальном цикле у дамы происходит банальная настройка гормонов, вот и льются слезы. Но на первом месте виновников плаксивости все же стоит переутомление, нервное напряжение, стрессы.

Стрессы, усталость. В отличие от детей, взрослые ближе «к сердцу» воспринимают все, что происходит вокруг. Жизненные ситуации, проблемы на работе, отношение детей, супруга, родителей, неурядицы с приятельницами – все это может привести к нервному срыву.

И если не предпринять меры, не привести в порядок свою психику, то есть обратиться к специалисту, то нервное перенапряжение может привести к серьезным психическим расстройствам, например депрессии. При данной патологии возникает сбой в гормональной системе, недостаточно вырабатываются жизненно важные эндорфин, допамин и др.

Соматика. Другая причина плаксивости – соматические типы болезней. К ним относятся проблемы с щитовидной железой, сосудами, нервной системой. Они способствуют чрезмерному слезоотделению и человек, как будто всегда плачет. Но также эндокринная система действует при недостаточной выработке гормонов негативно – женщина чувствует страдания, душевную боль. В таких случаях важно вмешательство специалиста по психологии, психотерапии, а то и психиатрии.

Также необходимо обратиться к эндокринологу, терапевту, неврологу. Ведь причиной постоянного плача может быть такая болезнь, как сахарный диабет, заболевание сосудов – Альцгеймера, Паркинсона, атеросклероз, воспалительные процессы головного мозга, инфекционные проблемы и т.д.

Выздоровление. При нормализации состояния организма, нервная система также восстанавливается и «желает» избавиться от накопленного напряжения. По этой причине, текут слезы, человек как бы плачет, что означает, что он выздоравливает. Это, скорее, слезы радости, успокоения, возвращающейся энергии и бодрости.

Климакс и менструальный цикл. Гормональный дисбаланс, перепады настроения, чрезмерная эмоциональность, плаксивость может быть причиной ПМС – предменструального синдрома, а также наступления климакса. И в первом и во втором случае возникает проблема с выработкой гормонов. Дама может попросту заплакать, что говорится, на ровном месте, безо всякой на то причины.

В таких случаях, тяжелее всего не только ей самой, но и окружающим. Помимо слез, она может стать агрессивной, неадекватной, идти на конфликты, кричать, ругаться и придираться без причины, быть раздражительной, скандальной.

Раздражительность. Нервное перенапряжение, частые стрессы, проблемы на работе, в семье могут привести к срыву, из-за которого женщина может впасть в настоящую истерику. Причем плакать она может долго, без остановки. Что примечательно, плачь не всегда возникает во время очередной тяжелой ситуации. Слезы могут градом залить лицо при просмотре банального сюжета, который становится спусковым крючком.

Если говорить коротко, то необходимо обратить внимание, не плачет ли женщина на фоне простого момента, но долго не способна остановить свои страдания. И если ответ позитивный – у человека явное переутомление, накопилось много негативных эмоций, стресса и произошел срыв, выток негатива. Также такая реакция может произойти из-за какой-то небрежной, но безобидной шутки, реплики, малейшего замечания. В данном случае может прийти на помощь специалист по психотерапии, психолог.

Рутина. Да рутина, монотонность каждого дня способна вывести из себя самую сдержанную женщину. Каждый день одно и то же – утром всех поднять, приготовить завтрак, накормить семейство, отвезти в школу, сад, затем отправиться самой на работу. Если у мужчин с окончанием рабочего часа труды заканчиваются, то у женщин еще уйма дел: приготовить ужин, прибраться в доме, за всеми помыть посуду, постирать, погладить, искупать детей, накормить, уложить спать. В конце концов, она совершенно обессиленная падает на подушку и долго не может уснуть. , тревожного сна несколько:

• мысли о завтрашнем дне, быте. Много проблем, нужно купить вещи, сделать ремонт и т,д;
• перенапряжение – причина тревожного сна. Многие ошибочно полагают, что физический труд способствует хорошему сну. Но если перетрудиться, то организм не способен сконцентрироваться на спокойствии и человек не может уснуть.

Получается, у женщины накапливается не просто усталость, а невыносимая рутина, постоянное движение как «белка в колесе». Она не может тратить энергию на интересные дела – отдых, развлечения, поездки по интересным местам, общение с интересными людьми и т.п. Тут хочешь ты того или нет – заплачешь горькими слезами!

Воспитание. Плаксивые женщины и в детские годы только и делали, что плакали, топали ножками, падали на пол, устраивали истерики, лишь бы добиться своего. Так и повелось, даже будучи взрослыми, они не изменились. А как мы знаем, характер формируется в детские, подростковые годы. И если родители не пресекали капризы доченьки, то она обязательно вырастит в плаксу, которая по любому поводу начнет устраивать истерики, таким образом добиваться от окружающих своего.

Пагубные привычки. Сюда чаще можно отнести алкоголизм и наркоманию, увлечение психотропными препаратами. Пьющая женщина, наркоманка – существа неадекватные. И не нужно обижаться на слово «существо», ведь ничего другого в таком состоянии из себя не представляет. Да и из женского у нее уже ничего не остается. Спиртное, наркотические и психотропные препараты губительно действуют на нервную систему, из-за чего возникают срывы, истерики.

Подсознательно, она чувствует свою вину, но не может остановиться, это тоже важная причина для плаксивости. Градусы – при чрезмерном возлиянии спиртными напитками, очередной дозе лекарств или наркотиков, женщина не способна сдержать эмоции. Она впадает в депрессию, так как вредными веществами блокировали выработку гормонов радости, счастья, удовольствия. Она плачет и не может остановиться.

Депрессия. Плаксивость – один из главных признаков наступающей депрессии, серьезной патологии в психике человека. Здесь важно обратить внимание, как часто человек плачет в течение дня. Если слезы льются несколько раз, и нет на то уважительных причин – срочно обратитесь к врачу. Сам страдающий развивающейся депрессией человек этого не сделает. А вот любящие окружающие обязаны «бить» в колокола и тревожиться – депрессивное состояние может стать спусковым крючком для полной деградации личности, привести к суициду, общественной опасности.

Плаксивость как синдром. Нередко плаксивость женщины может быть признаком психической патологии. Она возникает «на ровном месте», без причин. Поводом может стать сломанный цветочек, стрелка на колготах. Причем настроение у больной женщины переменчивое. После сильной истерики без повода, она может тут же начать смеяться, далее стать резко раздражительной, на кого-то разозлиться, накинуться с грубыми выражениями.

При беременности на ранних сроках. Будущая мама плачет часто и это вполне нормально. Близким и любящим её людям нужно с большой осторожностью относиться к её психике и беречь её нервы. Причина её слез – гормональная перестройка. Организм будущей мамочки испытывает мощный стресс.

Внутри нее развивается эмбрион, а он, как бы парадоксально это ни звучало, является инородным телом. И чтобы материнское тело не отторгало своего малыша, полностью переформатируется её гормональная система. Уровень прогестерона и других гормонов растет, угнетается нервная система. Беременная становится чрезмерно сентиментальной, ранимой, раздражительной, агрессивной и по любому поводу у нее текут слезки.

Плаксивость женщины после родов. Не стоит переживать, если у женщины в первый месяц после рождения ребенка то и дело мокнут глаза. Это отголоски беременности – гормональная система «приходит» в себя, но все же еще есть проблемы с уровнем женских гормонов, прогестерона. Но если плаксивость сохраняется больше 2-х месяцев – начинайте тревожиться.

– опаснейшее состояние психики, при котором молодая мамочка способна на ужасные поступки. При этом она не дает отчета в своих действиях. Проблема возникает из-за радикальных перемен в жизни, банальной усталости, проблем, созданных её младенцем. Возникает состояние, при котором она чувствует себя в безысходности.

Причины плаксивости у женщин после 40 лет. К сожалению, с возрастом женский организм утрачивает свои функции из-за старения клеток. Возникают проблемы с эндокринной системой. Причина в щитовидке, сосудах, нервных окончаниях и других системах, за счет которых происходит баланс в психической, моральной и духовной сферах.

Снижение активности выработки женских гормонов – естественный процесс у женщин, возраст которых приближается к 50-60 годам. Поэтому не стоит удивляться тому, что пожилые дамы по любому поводу готовы пустить слезу. Ведь и в моральном плане им есть о чем страдать – годы прошли, скоро старость. Ну, кого вообще может радовать такая перспектива.

Лечение плаксивости

В первую очередь важно понять – от чего возникает состояние слезливости. Может причины кроются в отношении окружающих. Если так, то следует их пересмотреть, сесть и поговорить. Семейная рутина также должна уйти на второй план. Необходимо поделить обязанности по дому между всеми членами семьи, кто в состоянии выполнять работу.

Важно, чтобы супруг принимал активное участие в воспитании детей, домохозяйственных делах. Женщину нужно периодически радовать, развлекать, давать отдых.

Если причиной является перепад, особый темперамент – нужно переключаться с негатива на позитив. Особенно в этом помогает детский смех. Прогуляйтесь вдоль парка, где бегают малыши, детского сада, за забором которого всегда можно услышать щебетанье наших любимцев. В крайнем случае, включите Интернет и напишите в поисковике «Смешные малыши». Перед вами предстанет масса фотоснимков с детками, видео с потрясающими и уморительными съемками детских шалостей.

Упражнения для подъема настроения

В домашних условиях без уважительных причин с плаксивостью можно справиться с помощью простого упражнения. Подойти к зеркалу и растянуть губы так, как будто вы сильно улыбаетесь. Даже если нет никаких стимулов для радости, сделайте гримасу и держите губы в таком состоянии 2-3 минуты. По данным ученых, мы активируем точки, влияющие на выработку гормонов радости. И смех после искусственной гримасы возникнет сам по себе и будет естественным. Организм наполнит ощущение добра, радости, а может и веселья.

Как только наворачиваются слезы, можно проделать дыхательное упражнение. Следует дышать часто, но не глубоко. Таким образом, концентрируется внимание на состоянии организма. Важно не делать глубоких вдохов, иначе может закружиться голова. Повторять до тех пор, пока не пройдет момент плаксивости. Перед тем, как дышать, следует выпить стакан прохладной воды (чистой, негазированной).

Борьба со слезами в неудобном месте

Бывает так, что накатывает в самый неподходящий момент. Особенно нам неудобно, если слезы текут при людях в транспорте, на вечеринке, на работе и т.д. Специалисты рекомендуют в таких случаях проделать следующее упражнение:

1. Вдохните глубоко через нос и медленно, в два раза дольше выдыхайте через рот. Так повторить 10 раз.
2. Отвлеките свое внимание на что-нибудь другое. Начните искать в своем кармане или сумочке кошелек, телефон, другой предмет, главное сконцентрироваться на отвлекающем маневре. В это же время вспомните что-нибудь смешное – улыбку ребенка, шутку коллеги, супруга, пусть даже в голове всплывет деликатная, но смешная ситуация.

Носите с собой в сумке конфеты, жевательную резинку, яблоко. Начинайте грызть, жевать, есть – все это поможет перевести внимание с негатива на позитив.

Борьба с плаксивостью народными средствами

Бороться с данной проблемой народными методами можно только в том случае, если средства являются дополнением к предписаниям доктора или плаксивость не вызвана серьезными патологиями в организме. Применяются настои, отвары успокоительных трав: мяты, ромашки, календулы.

1. 2 столовые ложки сухой ромашки залить кипятком и 15 минут варить на водяной бане. Настоять еще полчаса, процедить через марлечку и добавлять по 2 столовые ложки отвара в кипяченую воду. Пить трижды в день и обязательно за полчаса до сна.
2. Календулу (столовую ложку) запарить кипятком, настоять на водяной бане 15 минут, добавлять в кипяченую воду по столовой ложке отвара. Пить перед сном по полстакана.
3. Листья мяты, мелиссы можно добавлять в обычный чай, лимонад.

Медикаментозное лечение плаксивости

При серьезных нарушениях психики, послеродовой депрессии, при климаксе и других проблемах важно вовремя обратиться к специалисту и принять адекватное, комплексное лечение. Если причиной является психологическая травма, стресс, доктор применит медикаментозное лечение и проводит сеансы с пациентом. При когнитивно-поведенческой терапии врач вызывает больного на откровенный разговор и «добирается» до причины расстройства, затем устраняет ее. Вместе с тем, проводятся сеансы и с родственниками, близким окружением пациента, ведь от их поведения также многое зависит.

Если проблема с плаксивостью связана с неурядицами на работе – нужно менять место трудоустройства, особенно, если негатив имеет регулярный характер. Лучше найти новую работу, чем потерять покой и сон.

Что касается соматических состояний – необходимо пройти детальное обследование организма. К сожалению, причиной перепада настроения, плаксивости и других психических состояний может быть любое заболевание: онкология, инфекция, воспаление и т.д.

И наконец, главный совет. Если вам хочется заплакать от усталости, накопленных обид и переживаний – плачьте. Ведь это природный способ снять напряжение. Обратите внимание, насколько становится легче после плача, ведь со слезами из нас уходит и негатив. Стесняетесь своих слез – сделайте это в одиночку. И вообще, нужно хотя бы раз в две недели выделять время для себя любимой, включить интересную мелодраму, налить бокал вина и выплакаться вдоволь, а затем вновь собраться силами и радоваться жизни.

Когда нам говорят, что у кого-то депрессия , мы представляем человека с плохим настроением, которому окружающий мир видится в черных красках. Действительно, при депрессии человек теряет интерес к жизни и работе. Он чувствует, что тоска и печаль сдавливают его грудь и ему постоянно хочется плакать. Сегодня депрессия является одним из самых распространенных женских болезней.

К сожалению, к больной депрессией женщине окружающие не всегда относятся с пониманием. Зачастую они принимают эту болезнь, как проявление лени, эгоизма, неправильного воспитания и природного пессимизма. Между тем, депрессия - это заболевание, требующее вмешательства психотерапевтов и хорошо поддающееся лечению. Чем раньше начать лечение депрессии, тем больше шансов на то, что болезнь не примет тяжелые формы, сопровождающейся злоупотреблением алкоголю, наркотиками и даже желанием покончить собой.

Помните, депрессия - это серьезное заболевание, а не просто плохое настроение. Если вовремя не распознать и не притормозить ее, то она может развиваться и принести страдания не только самому больному, но и его близким. Чтобы отличить депрессию от плохого настроения, ответьте на вопросы теста американского психотерапевта Уильямса Занга.

1. Как часто вам хочется плакать?
а) без серьезного повода никогда не плачу - 1 балл; б) плачу только после ссор - 2 балла; в) плачу каждый раз, когда себя или кого-то жалко - 3 балла; г) плачу постоянно, у меня слезы совсем близко - 4 балл.

2. Как вы спите ночью?
а) ни разу не просыпаясь - 1 балл; б) если сильно расстроюсь, то не могу уснуть - 2 балла;
в) засыпаю и сплю плохо - 3 балла; г) постоянно мучаюсь бессонницей - 4 балла.

3. Какое у вас настроение по утрам?
а) всегда просыпаюсь с отличным настроением - 1 балл; б) плохое, только если есть проблемы - 2 балла; в) по утрам редко бываю добрым и веселым - 3 балла; г) даже не представляю себе, чему можно радоваться по утрам - 4 балла.

4. Ощущаете ли вы усталость?
а) нет, я даже после работы чувствую себя бодрым - 1 балл; б) устаю только после работы - 2 балла; в) часто ощущаю усталость даже днем - 3 балла; г) у меня нет никаких сил с самого утра - 4 балла.

5. Любите ли вы заниматься домашними делами?
а) они доставляют мне радость - 1 балл; б) люблю только готовить, а стирка и уборка меня раздражают - 2 балла; в) готовлю и убираюсь только по настроению - 3 балла; в) все домашние дела меня раздражают - 4 балла.

6. Как легко вы принимаете решения?
а) почти всегда решения принимаю я - 1 балл; б) иногда мне нужен чей-то совет - 2 балла; в) решение принимать мне приходится редко - 3 балла; г) зачем мне принимать решения и брать на себя ответственность - 4 балла.

7. Как часто вы чувствуете тоску и подавленность?
а) изредка - 1 балл; б) только когда остаюсь одна (один) - 2 балла; в) часто - 3 балла; г) почти всегда - 4 балла.

8. Считаете ли вы себя счастливым человеком?
а) да - 1 балл; б) иногда я несчастлив - 2 балла; в) я часто чувствую себя несчастливой (несчастливым) - 3 балла; г) я не знаю, что такое счастье - 4 балла.

9. Любите ли вы общаться с близкими, как и раньше?
а) для меня нет лучшего удовольствия, чем общение с близкими - 1 балл; б) только тогда, когда у меня есть настроение - 2 балла; в) часто я не хочу никого слышать - 3 балла; г) меня все они раздражают - 4 балла.

Когда мы рыдаем в финале фильма «Хатико» или над разделочной доской с луком, это кажется вполне логичным. Но иногда слезы капают сами собой, без особых на то причин. Что делать, если вы не можете сдерживать эмоции и постепенно превращаетесь в плаксу, рассказывает психолог Анна Хныкина .

Наталья Кожина, АиФ.ru: Бывают ли слезы без причины или все-таки причина есть всегда?

Анна Хныкина : В физиологических реакциях, а слезы именно к ним и относятся, ничего не бывает просто так. У человека есть такой вид психической защиты, как рационализация, это когда мы все себе объясняем. Он оберегает нас от переживаний и боли. У тела такого механизма нет, оно ничего не объясняет и живет отдельной жизнью от нашей рационализации, не подчиняется ей. И, поскольку у любой физиологической реакции есть свой внутренний стимул, слезы просто так не появляются. Всегда есть причина, которая их провоцирует, но мы ее иногда не считываем.

— Почему не считываем?

— Здесь срабатывает наше бессознательное, которое ставит своеобразный блок. Слезы, в большинстве случаев, это реакция на жалость к себе самому, а поскольку это больно, мозг стоит на страже и оберегает от этого, он старается убедить нас в том, что все нормально.

— Как понять, что именно провоцирует слезы?

— Есть один очень хороший вопрос, который нужно почаще себе задавать: что я сейчас чувствую? Как ни странно, найти ответ на него довольно сложно. Часто, чтобы добраться до причины, из-за которой вы плачете, нужно снять несколько слоев своих собственных защит: избегание, рационализация, отрицание и т.д. В большинстве случаев докопаться до сути мешает еще и стыд.

— Человеку стыдно признаться самому себе в какой-то проблеме?

— Да. Проблема, которая вызывает жалость к себе, а следом слезы, может быть покрыта тайной, страхом, запретом и т.д. Только если вы честны с собой и не боитесь самого себя, можно докопаться до сути.

Вообще то, о чем мы говорим, относится к проблеме под названием «держать лицо». Многие из нас пытаются не показывать свои настоящие чувства, подавляют эмоции, мы скрываем истинных себя.

— Иногда подавлять эмоции нужно, разве не так?

— Конечно, но мы не должны увлекаться этим настолько, чтобы прятать самих себя от себя же. Когда мы идем на работу и там «носим форму» — это одно дело. Маски тоже иногда нужны чтобы не подвести коллектив, выполнить какую-то задачу. Главное — не переусердствовать. Вы не должны терять ощущение реальности и быть самими собой. Надо уметь вовремя выходить из роли.

— Есть люди, которые так преуспели по части подавления эмоций, что никогда не плачут. Это нормально?

— Гордиться тут нечем. В целом это неадекватная реакция. Да, можно сдержаться в определенный момент, когда ты хочешь произвести впечатление или не напугать детей своими слезами, но постоянно так делать не стоит. Мы все живые люди. Никому же не стыдно, когда течет кровь при порезе? Почему нужно стыдиться слез?

Даже если вы в какой-то момент сдержали себя, в здоровой ситуации человек потом поплачет или погрустит, когда для этого будет подходящий момент. Уверяю вас, что каждая «задушенная» слеза собирается в большой ком. А если это длится годами, выливается потом в истерику с припадками. Чем дольше вы себя сдерживаете и не даете волю эмоциям и слезам, тем сильнее будет этот припадок.

— Бывает обратная ситуация, когда люди постоянно плачут. Есть вообще какая-то норма, по которой можно понять, что вы плачете слишком часто?

— Это то же самое, как если бы была норма для смеха: сколько раз в день нормально смеяться? Никто не даст ответ на этот вопрос. Такой нормы нет.

Зрелый человек — это тот, кто, находясь в контакте с реальностью, адекватно реагирует на нее. По мере взросления мы учимся управлять своими чувствами, понимаем, где надо сдержаться, а где можно дать волю эмоциям, т.е. ведем себя адекватно ситуации. Конечно, плакать по каждому поводу на публике — не совсем зрелая история. Это нормально в три года. Знаете, когда мама сыну говорит: «Конфету можно будет съесть только после обеда». А он в ответ рыдает и не может принять эту ситуацию. Для взрослого человека такая реакция ненормальна. Слезы нон-стоп могут считаться адекватной реакцией лишь в том случае, когда речь идет о глубокой психической травме, например, если человек утратил что-то. В норме мы можем плакать каждый раз, когда это адекватная реакция на ситуацию.

— Вас толкнули в метро, и вы заплакали. Это адекватная реакция?

— Большинство из нас вряд ли будут плакать над такой ситуацией. Но для кого-то происходящее может быть так называемой «последней каплей». Мы не знаем, что спрятано внутри каждого из нас, что случилось в жизни в данный момент. Да, у кого-то, казалось бы, незначительный раздражитель может вызвать бурю внутри, но если мы найдем истоки этой бури, то все встанет на свои места.

Еще раз замечу, что сама проблема возникает для человека в тот момент, когда он не хочет плакать, а слезы сами текут. Маленькие дети по этому поводу обычно говорят: «Я не хочу, но они сами». Если в вашей жизни нет ничего подобного, значит, все в порядке.

— Что все-таки может провоцировать слезы — только жалость к себе? А как же стрессы, неудовлетворенность жизнью и т.д.?

— Смотрите, сильная жалость к себе возникает в результате страха угрозы существования. Человек боится, что его не будет или его не примут таким, какой он есть. Сам этот страх может возникать от стыда. Стыд — это реакция на послание «ты такой не нужен, ты не подходишь». В итоге о стрессе ли мы говорим или о неудовлетворённости жизнью, корни их лежат в том, что вы хронически не справляетесь с чем-то, переживаете из-за своей беспомощности или несостоятельности. А это уже стыд, о котором я сказала.

Еще один важный момент: иногда плаксивость провоцируют гормональные сбои, которые усиливают ощущение беспомощности. В этой ситуации, конечно, нужна консультация эндокринолога.

— Можно ли самостоятельно справиться с желанием постоянно плакать?

— Естественно, если вы найдете истинные причины своих слез и попытаетесь решить волнующие вас проблемы. Но, в ситуации, когда вы понимаете, что не способны провести такой честный анализ и вам нужна помощь, ее нужно попросить у того же психолога.

Не секрет, что женщины – это натуры утонченные и особы впечатлительные. Прекрасной половине человечества свойственна чрезмерная эмоциональность, дамы более обидчивы и чаще плачут. Ведь таким образом они освобождаются от стресса и накопившихся обид, это своеобразная защита организма. Слезы как бы смывают затаившиеся в душе обиды и на душе становится легче. Однако повышенная плаксивость у женщин сигнализирует о более серьезных проблемах в организме.

Обычный плач отличается от повышенной плаксивости, основной признак и отличие: в этом состоянии постоянно хочется плакать без причины. Слезы могут литься по самому незначительному поводу: после просмотра трогательной кинокартины, после любого замечания, критики или, наоборот, похвалы руководителя или близкого человека, чрезмерного внимания посторонних.

Сложность в том, что контролировать себя женщина не может, а ее излишняя слезливость зачастую раздражает и утомляет окружающих.

В данной статье мы разберемся, почему возникает это состояние, расскажем про основные причины женской плаксивости, а также про методы ее лечения.

В медицине данное заболевание носит название синдром плаксивости. Чтобы понять, почему он возник и как от него избавиться, необходимо разобраться в основных причинах синдрома.

Синдром плаксивости — это психическое расстройство. Причины болезни могут быть разными: гормональные всплески, накопившиеся обиды, раздражительность, различные внутренние заболевания и другое.

Это состояние может быть спровоцировано и внутриличностным конфликтом. В данном случае у женщины проявляется даже агрессия и повышение температуры. Как правило, в таком конфликте находятся женщины, которые занимают руководящие должности — им постоянно приходится разрываться между семьей и работой.

Явные симптомы: чувство постоянной усталости, частая смена настроения, апатия, тревога, нарушение обменных процессов в организме, отсутствие полового влечения.

Причины

Основные причины повышенной плаксивости у женщин:

• стрессы, сильное эмоциональное потрясение. Слезы льются постоянно из-за того, что нервы и психика не выдерживают этого груза;
• каждый человек реагирует на одну и ту же ситуацию по-разному. Таким образом, от типа характера тоже зависит состояние плаксивости. Как правило, больше подвержены синдрому меланхолики;
• депрессия и — в такой тяжелый период жизни женщине кажется, что все против нее, опускаются руки, и появляется плаксивость;
• даже болезни щитовидной железы могут вызвать плаксивость. Гиперфункция органа влияет на эмоциональное состояние, поэтому, необходимо обследоваться у эндокринолога;
• неврологические заболевания, панические атаки;
• предменструальный синдром — он длится 3-5 дней. В этот период гормоны перестраиваются и дают толчок к повышенной слезливости;
• во время беременности. На протяжении 9 месяцев в организме женщины происходит гормональная перестройка, она становится сверхчувствительной ко всему;
• климакс. Яйцеклетки перестают вырабатывать гормоны, это тоже провоцирует слезливость;
• травмы головы.

Терапия женской плаксивости проводится у невролога или психолога. Лечить такое состояние нужно обязательно.

Влияние менструального цикла

Предменструальный синдром – это естественное явление у женщин. В этот период происходят постоянные перепады настроения, может повышаться аппетит, проявляются и другие симптомы. Это, в целом, нормально, ведь даже незначительные сбои в гормональном балансе влекут за собою повышенную плаксивость, обидчивость, сонливость.

Повышенная плаксивость в период ПМС устраняется относительно легко: нужно вести правильный образ жизни, принимать препараты гомеопатии и не допускать стрессов.

Климакс

В этот период повышенная плаксивость у женщин вызвана тем, что уровень половых гормонов падает. Их нехватка порождает массу дискомфортных симптомов: раздраженность, злость, приливы, чрезмерная потливость и возбужденность.

Слезливость и другие симптомы при климаксе лечат заместительной гормональной терапией. Прием лекарственных препаратов, которые содержат заменители гормонов — прогестерон и эстроген, поможет восполнить их нехватку и устранить это состояние.

Беременность

В период вынашивания ребенка в организме беременной женщины происходят бурные гормональные всплески и изменения, поэтому, повышенная плаксивость при беременности, особенно на ранних сроках, у женщин, вполне объяснима и считается нормальным явлением. Как правило, беременная женщина раздражительна, у нее часто меняется настроение.


При возникновении также наблюдается повышенная плаксивость.

Чтобы не усугубить ситуацию и не довести это состояние до , врачи советуют беременным женщинам придерживаться ряда правил:

• образ жизни должен быть активным;
• не вести замкнутый образ жизни, а постоянно общаться;
• полноценно и правильно питаться;
• хорошо отдыхать и высыпаться;
• заниматься хобби и делами, которые приносят радость;
• смотреть веселые, комедийные фильмы, телевизионные передачи, читать книги;
• часто бывать на улице.

Если вы замечаете, что появились симптомы чрезмерной слезливости и самой вам это состояние не побороть, то необходимо обратиться к специалисту.

Лечение

Давайте разберемся, что делать при плаксивом состоянии, как избавиться от него. Лечение будет зависеть от причины, которая спровоцировала плаксивость. Обязательно нужно обратиться к специалисту, который вначале проведет диагностику, а затем назначит лекарственные средства.

Чтобы исключить патологии нервной системы, врач должен провести обширное неврологическое обследование. На ранних стадиях заболевания можно обратиться к терапевту, он уже направит к неврологу или психологу при необходимости.

Медик может назначить психотерапевтические средства, успокоительные или гормональные препараты, чтобы снизить порог раздражительности. В период терапии нужно полноценно питаться, вести правильный здоровый образ жизни и делать специальные .