Всемирный день борьбы с табакокурением. Борьба с табаком способствует здоровью и развитию

Акция "Курить не стильно, живи мобильно!

Цель: способствовать формированию здорового образа жизни обучающихся.

Мотивация курящих студентов к отказу от курения, информирование о выгодах и преимуществах жизни без табака.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Самоанализ проведённого мероприятия

«Курить не стильно, живи мобильно»

1. Дата проведения: 16.11.2017г.

Форма проведения: Акция

Место проведения: Фойе первого этажа главного корпуса.

Организатор мероприятия: социальный педагог Шевелева Т.А.

Данное мероприятие проходило в рамках Всемирного дня отказа от курения (третий четверг ноября).

Цель: способствовать формированию здорового образа жизни обучающихся.

Мотивация курящих студентов к отказу от курения, информирование о выгодах и преимуществах жизни без табака.
Методы : словесный, наглядный, практический.

II. Анализ подготовки мероприятия

Для проведения мероприятия, мной был составлен план. Предварительно были изготовлен плакат со слоганами за здоровый образ жизни «Курить НЕ стильно! Курить НЕ модно!». Листовки с информацией о Международном дне отказа от курения. Спирометр, динамометр, воздушные шары, конфеты.

1. Анализ хода мероприятия

На Земле целых два международных дня, посвященных борьбе с курением – Всемирный день без табака (31 мая) и Международный день отказа от курения, который отмечается ежегодно в третий четверг ноября. Первая из этих дат установлена Всемирной организацией здравоохранения в 1988 году, вторая появилась даже раньше – в 1977 году, по решению Американского онкологического общества.

В соответствии с планом работы, активизации работы по профилактике правонарушений, формирования у обучающихся навыков здорового образа жизни 16 ноября 2017 нашем политехническом центре прошла акция «Курить не стильно, живи мобильно!». Обучающимся было предложено менять сигареты на конфеты. Многие не охотно шли на предложенный обмен, но желающие всё же нашлись. По ходу мероприятия, желающие могли измерить объём лёгких спирометром, надували шары. Силу мышц кисти измеряли динамометром. Все результаты заносились в протокол. Своё отношение к сигаретам студенты написали на стенде «Курить не стильно. Курить не модно».

Можно отметить высокую активность обучающихся группы №№12, 22. Огромную помощь в проведении мероприятия оказали фельдшер и воспитательный отдел нашего Центра. На протяжении всего мероприятия наблюдался положительный эмоциональный настрой.

Ежегодно 31 мая ВОЗ и ее партнеры во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание к рискам для здоровья, связанным с потреблением табака, и призывая к проведению эффективной политики по снижению уровней его потребления.

Курение является основной отдельной предотвратимой причиной смерти в глобальных масштабах и в настоящее время является причиной смерти 10% взрослого населения в мире. Ежегодно глобальная табачная эпидемия уносит около 6 миллионов человеческих жизней. Более 600000 человек из числа этих людей не являются курильщиками и умирают в результате вдыхания вторичного табачного дыма (пассивного курения). Если не принять мер, к 2030 году эпидемия будет ежегодно приводить более чем к 8 миллионам случаев смерти.

Основная цель Всемирного дня без табака внести вклад в защиту нынешнего и будущих поколений не только от разрушительных последствий для здоровья, связанных с табаком, но также и от социальных, экологических и экономических последствий потребления табака и воздействия табачного дыма.

2017 год в Московской области объявлен годом борьбы с онкологическими заболеваниями. Министр здравоохранения Московской области Д.С. Марков отметил необходимость улучшения работы по профилактике и раннему выявлению злокачественных новообразований, и усиления взаимодействия специалистов-онкологов с медицинскими работниками первичного звена здравоохранения в этом вопросе.

Роль курения в развитии злокачественных новообразований неоспорима. Медицина не сомневается в том, что у курящих людей рак развивается чаще. Статистически доказано, что риск развития рака связан не только с самим фактом курения, но с его длительностью и интенсивностью, то есть с количеством сигарет, потребляемых в день, месяц, год. В табачном дыме содержится более 60 канцерогенов, таких как полициклические ароматические гидрокарбоны, N-нитрозоамины, ароматические амины, альдегиды, фенолы, летучие гидрокарбоны, нитрогидрокарбоны и другие органические и неорганические составляющие. В пересчёте на массу количество канцерогенов в 1 сигарете колеблется от 1 до 3 мг. Одним из наиболее токсичных компонентов табака является кадмий и его уровень повышен в тканях курящего человека в 3 раза. Кадмий приводит к канцерогенезу вследствие повреждения ДНК, что приводит к мутации генов, ингибированию апоптоза, который является природным защитным механизмом от роста дефектных клеток, альтерации экспрессии генов, индукции протоонкогенов, из-за оксидантного стресса, ингибирования метилирования ДНК и активации сигнальных клеток. Также велика роль свободных радикалов, количество которых также повышается в организме на фоне курения. Пероксид водорода и гидроксильные радикалы приводят к повреждению ДНК в виде её разрыва или единичных поломок в цепочке.

У прекративших курить риск развития онкологической патологии снижается, причём с течением времени этот риск снижается всё больше.

• Рак лёгких.

Курение – основная причина рака легких, которая увеличивает его риск в 20 раз. Табакокурение обусловливает 86% случаев рака лёгких у мужчин и 49% у женщин. Риск развития рака лёгких дозозависим: чем больше сигарет человек курит, тем выше его риск заболеть раком лёгких. Так при выкуривании менее 30 пачек в год риск возрастает в 3 раза, при выкуривании от 30 до 59 пачек риск возрастает уже в 9 раз, а при выкуривании от 60 пачек и более риск возрастает уже в 20 раз. При раке лёгких пятилетняя выживаемость составляет всего от 8 до 14%. При прекращении же курения риск рака лёгких значительно снижается, причём чем дольше период абстиненции, тем выраженнее снижается риск. По сравнению с некурящими риск рака лёгких выше всего 3 раза у бросивших более 5 лет тому назад.

• Рак ротовой полости, ротоглотки и гортани.

Около 70% случаев рака ротовой полости ассоциировано с курением. У курящих рак ротоглотки развивается в 7 раз чаще, чем у некурящих. Пятилетняя выживаемость при этих видах рака составляет менее 50%. Подозрительными на процесс малигнизации в ротовой полости и ротоглотки являются следующие симптомы: не заживающие язвенные дефекты, уплотнение или утолщение тканей в области рта и шеи, наличие постоянного белого или красного «пятна» в ротовой полости, затруднение жевания и глотания. Рак гортани более чем в 20 раз чаще развивается у выкуривающих 40 и более пачек сигарет в год и в 9 раз чаще у выкуривающих от 20 до 29 пачек в год, чем у некурящих. Связь развития рака гортани и курения объясняют мутацией гена ТР 53, которая происходит под воздействием полициклических ароматических углеводородов, которые входят в состав табачного дыма.

• Рак органов пищеварительной системы.

У курящих риск развития рака пищевода в 3 раза выше, чем у некурящих. И хотя при прекращении курения риск значительно снижается, он всё равно даже через 10 лет после прекращения курения в 2 раза выше, чем у тех, кто никогда не курил. Аденокарцинома кардиального отдела желудка развивается у курящих в 2 раза чаще, а дистального отдела в 1,5 раза чаще. Риск рака поджелудочной железы повышен в 3 раза при выкуривании более 40 сигарет в день, при выкуривании меньшего количества он повышен в 1,6 раза у мужчин и в 1,7 раза у женщин, то есть риск рака поджелудочной железы прямо пропорционален интенсивности курения. При прекращении курения риск развития рака поджелудочной железы снижается на 50% через 3-10 лет после прекращения курения.

• Рак мочевого пузыря и почек.

Курение является одним из главных факторов риска развития рака мочевого пузыря. Среди больных с данной патологией до её развития курили 50% мужчин и 23% женщин. Риск рака мочевого пузыря в 3 раза выше у курящих. И даже после прекращения курения риск остаётся в 2 раза выше, чем у тех, кто никогда не курил. Риск развития рака почки выше 2 раза у мужчин, которые курят более 20 сигарет в день и в 1,6 раза выше при курении от 1 до 9 сигарет в день. Риск развития рака почки снижается при прекращении курения, причём у тех, кто бросил более 10 лет назад риск на треть меньше, чем у тех, кто бросил менее 10 лет назад.

• Рак яичников шейки матки и молочной железы.

Риск развития рака шейки матки в 3 раза выше у женщин, которые курят более 17 сигарет в день и в 2 раза выше при курении от 11 до 16 сигарет. Развитие рака шейки матки связывают как с курением, так с инфицированием вирусом папилломы человека. При наличии вируса папилломы человека и курящей женщины риск развития ещё выше. То есть эти факторы оказывают взаимопотенцирующее действие. Среди продуктов табачного дыма на развитие рака шейки матки непосредственно влияют NNK, полициклические ароматические углеводороды и бензопирин, которые накапливаются в тканях цервикального канала и приводят к мутации ДНК. Риск развития рака яичников у курящих женщин в 3 раза выше, чем у некурящих. При прекращении курения через 5 лет риск остаётся повышенным уже только в 1,7 раз, и в дальнейшем он продолжается прогрессивно снижаться. Влияние курения на рак молочной железы может быть сильнее, чем считалось ранее. Согласно результатов больших проспективных исследований у здоровых женщин с повышенным риском рака молочной железы, у настоящих и бывших курильщиц риск смерти от рака молочной железы был выше на 39 %, в сравнении с женщинами, которые никогда не курили.

• Злокачественные заболевания крови.

Связь развития лейкоза с курением связывают с воздействием на систему кроветворения таких компонентов табачного дыма как бензен, уретан, 1,3 – бутадион, N- нитрозо – N – бутиламин и стерен. Наиболее канцерогенным из этих веществ является стерен. Считается, что именно его воздействие связано с развитием от 10 до 50% случаев лейкоза у курящих. Статистически подсчитано, что только острый миелобластный лейкоз развивается у курящих в 1,4 раза чаще, и даже после прекращения курения в 1,2 раза чаще, чем у тех, кто никогда не курил. Повышения частоты случаев неходжкинской лимфомы на фоне курения не доказано, но смертность больных с данной патологией при сопутствующем курении выше 1,6 раз при выкуривании более 31 пачки сигарет в год и в 1,25 раза при выкуривании от 14 до 31 пачек в год. При прекращении же курения выживаемость значительно улучшается, почти в 2 раза через 10 лет от прекращения курения.

В ходе проведения диспансеризации определенных групп взрослого населения большое внимание следует уделять профилактике табакокурения и лечению табачной зависимости. В рамках краткого и углубленного профилактического консультирования население необходимо информировать, что курение табака – один из наиболее опасных факторов риска сердечно-сосудистых, бронхолегочных, онкологических и других хронических заболеваний. Пассивное курение также вредно, как и активное. Нет безопасных доз и безвредных форм потребления табака. Так называемые «легкие» и тонкие сигареты, а также кальяны и электронные сигареты не менее вредны для здоровья. Отказ от курения будет полезен для здоровья в любом возрасте, вне зависимости от «стажа» курения.

Для оказания медицинской помощи населению, направленной на прекращение потребления табака, в учреждениях здравоохранения Московской области организовано более 60 кабинетов медицинской помощи при отказе от курения, в которых за 2013-2017 годы профилактическое мотивированное консультирование и лечение табачной зависимости получили более 85000 человек.

Учитывая приоритет профилактической направленности здравоохранения и влияние, которое курение оказывает на общественное здоровье, Московский областной центр медицинской профилактики (филиал по медицинской профилактике ГАУЗМО КЦВМиР) рекомендует Управлениям координации деятельности медицинских и фармацевтических организаций Министерства здравоохранения Московской области организовать следующие информационно-просветительские мероприятия, приуроченные к Всемирному Дню без табака:

• Широко проинформировать население о проведении мероприятий по профилактике табакокурения через СМИ, разместить информацию на Интернет-порталах муниципальных образований, ЛПУ, а также в социальных сетях.
• Организовать создание в городе территории здоровья, в т.ч. зоны свободной от курения.
• Организовать проведение массовых акций (оздоровительные зарядки, флеш-мобы, спортивные соревнования, танцевальные разминки) с вовлечением молодежи, в т.ч. участников общественных волонтерских организаций, деятельность которых направлена на пропаганду здорового образа жизни, а также при взаимодействии с представителями СМИ, образования, соцзащиты, спорта и молодежной политики, культуры, медийными лицами.
• Участвовать в организации радио и телепередач с выступлением врачей с акцентом на профилактику заболеваний, фактором риска развития которых является курение;
• Провести тематические семинары и конференции для врачей и средних медицинских работников.
• Организовать пешеходные маршруты для проведения акции «10000 шагов к здоровью».
• Распространить памятки, буклеты, листовки, направленные на борьбу с курением, выпустить тематические санитарные бюллетени в ЛПУ.
• На базе ЛПУ организовать горячую линию для ответов на вопросы, связанные с отказом от курения.
• Широко информировать населения о работе бесплатной федеральной горячей линии помощи по отказу от курения 8-800-200-0-200 .
• Пресс-релизы в социальных сетях располагать с хештегами:

  #Здоровыегорода

  #ЗдоровыегородаПодмосковья

Информацию о проведенных мероприятиях просьба представить в Московский областной центр медицинской профилактики (филиал по медицинской профилактике ГАУЗМО КЦВМиР) по электронной почте [email protected] в срок до 30 июня 2017 года.

Первая из этих дат установлена Всемирной организацией здравоохранения в 1988 году, вторая появилась даже раньше - в 1977 году, по решению Американского онкологического общества.
Статистика сообщает, что каждая десятая женщина в России - курит, а 50-60% мужчин - заядлые курильщики. Несмотря на усилия здравоохранительных организаций, не так уж много людей бросает курить, не помогает даже риск смерти: курение и заболевания, которые оно вызывает, каждый год убивают около миллиона россиян. Это куда больше, чем от СПИДА, аварий на дорогах или употребления тяжелых наркотиков.
Каждый год огромное количество денег тратится на то, чтобы разъяснить вред курения, разработать новые методы избавления от зависимости и донести до населения уже существующие. В то же время, табачная индустрия тратит миллионы, чтобы провоцировать людей покупать больше, дороже и регулярнее. Но нельзя победить курение, с одной стороны отказываясь от него, а с другой - соблазняя им...

По информации ВОЗ, 90% курильщиков умирают от рака легких, остальные 10% расстаются с жизнью в результате хронического бронхита, ишемической болезни сердца и других заболеваний, связанных с курением. Уже не очень смешно, правда? По прогнозам специалистов все той же ВОЗ, через 6 лет в мире раз в секунду будет умирать один курильщик. Может пора одуматься и провести не день без курения, а больше?

В России курение никогда не считалось чем-то предосудительным. Напротив, курение являлось признаком мудрости, осмысленности, «взрослости». По данным Минздрава, в России насчитывается около 44 миллионов курильщиков, то есть примерно треть населения страны. Ежегодно почти 400 тысяч россиян умирают из-за этой привычки, а численность трудоспособного населения сокращается на 1 миллион человек (Из 150 млн, проживающих в России!). Даже ужесточение законов о курении, запрете перекуров в общественных местах, публикация страшных фотографий последствий курения на пачках, не способны переубедить настойчивых курильщиков.

Например, почти половина курильщиков считает курение всего лишь вредной привычкой. Типа, захочу - брошу, хоть завтра, хоть послезавтра, но лучше через месяц, а на самом деле в следующем году. Другие же прямо утверждают, что курение - это страшная, неизлечимая болезнь. Поэтому нужно расслабиться и получать удовольствие, все равно с курением ничего не поделаешь, болезнь то неизлечимая.

Как бросить курить раз и навсегда

Подготовительный этап. Вам необходимо: Определить причину своего отказа от курения;
- Быть глубоко уверенным в необходимости отказа от курения.
- По возможности установить общение с друзьями, коллегами и теми лицами, которые окажут вам помощь и поддержку.
Важно выбрать подходящий момент (в начале или в конце отпуска, выходных дней и т.д.), определить конкретный день. Если вам кажется очень трудным прекратить курение сразу, подготовьте программу по постепенному уменьшению курения, установите для себя следующие правила и придерживайтесь их:
Не курить в жилых и тем более в спальных помещениях, курить только вне помещения (на улице). Не курить на рабочем месте, курить только в отведенных для этого местах.
Откладывать выкуривание первой в день сигареты на 10 минут позже, чем это было вчера. Продолжайте это до того времени, пока вы сможете не курить в течение первых 3-х часов после сна (говорите себе: я достаточно силён, чтобы подождать с курением 10 минут). После этого вам будет проще бросить курить вообще.

Основной этап

Помните одно: я хочу сделать это, я могу сделать это, я сделаю это!
Чтобы ни случилось, никогда снова не возвращайтесь к курению.
Избавьтесь от табачных изделий и курительных принадлежностей.
Сообщите всем окружающим о вашем решении не курить.
Испытывайте удовлетворение от принятого вами решения, это сложная задача, но вы её решите!
Поощряйте других, если они поступают подобно вам, но не принуждайте их следовать вашему примеру.
Возможно, вначале вы столкнётесь с определёнными трудностями, но они вскоре исчезнут, и вы ощутите те преимущества, которые принесут ваши усилия.

Помните: всякий раз, когда захочется курить, сделайте глубокий вдох, расслабьтесь, выпейте стакан воды или чая из трав (чабреца, шалфея, полыни), фруктового сока, съешьте немного фруктов (яблок) или моркови, воспользуйтесь леденцом, встаньте и немного походите.
Вспомните неприятные ощущения от вашей первой сигареты.
На какое-то время избегайте общения с курящими.
Если вам кто-то предлагает закурить — скажите «НЕТ» и ощутите при этом свою силу. Используйте для укрепления своего здоровья деньги, сэкономленные на курении.
Будьте выше ложного удовольствия от курения и замените его полезными для здоровья делами, такими как физические упражнения, активный отдых, прогулка на свежем воздухе и т.п.
Радуйтесь успехам, которых вы достигли в борьбе с курением.
Почему мы должны остановиться?
Мы знаем ответ: Курение ухудшает наше здоровье, порабощает нас, загрязняет всё вокруг, вредит окружающим и во многих случаях приводит к быстрому старению и ранней смерти.

Люди, вдыхающие дым, страдают даже больше, чем сам курильщик, проще говоря - пассивное курение вреднее активного. Связано это в первую очередь с тем, что при курении дым попадает в организм частично фильтрованным, причем происходит это порционно. Пассивный же курильщик постоянно и в полном объеме вдыхает вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме.
Влияние пассивного курения у некурящих людей проявляется практически мгновенно, это кашель, раздражение глаз, раздражение слизистой, головные боли и головокружения. В некоторых случаях может быть вызван приступ рвоты. Это все симптомы интоксикации организма вредными веществами, содержащимися в табачном дыме. Учеными всего мира доказано, что так называемый вторичный сигаретный дым ведет к увеличению риска развития у пассивного курильщика злокачественных опухолей легких. Возрастает риск заболеваний сердца - возможно развитие атеросклероза, астмы.

Наблюдаются частые заболевания с осложнениями в раннем возрасте. У детей, которые стали невинными курильщиками, может развиться астма.
Процент астматиков, воспитанных в семье курильщиков, намного превышает число детей, которые росли в некурящей семье. Также табачный дым сказывается на умственных способностях ребенка и его развитие в целом. Увеличивается вероятность появления кариеса зубов.

Гл.врач филиала ФБУЗ «Центр Гигиены и Эпидемиологии в Ростовской области» в г. Белая Калитва А.Ю. Пивоварова.

30.12.2017 Нарколог Михаил Константинович Переход 0

Когда и зачем празднуют день отказа от курения?

День отказа от курения - лучшая дата для начала борьбы с пагубной привычкой. Любой курильщик, если ему дорого собственное здоровье, желает отказаться от сигарет раз и навсегда.

Посмотрим, что означает Международный день отказа от курения в 2017 году и как это мероприятие проводят в России.

Международный день, призванный побороть курение, не один, а целых два. Всемирный день без табака (его дата всегда одна - 31 мая) и Международный день отказа от курения, отмечаемый каждый год по третьим четвергам в месяц ноябрь (в текущем году приходится на 16-е число, в 2018 году это будет уже другая дата). История первой даты начинается с решения ВОЗ об её установлении в конце 1980-х годов. Второй праздник появился лет на десять раньше, а его инициатором выступило общество онкологов в США.

Согласно статистике, в России курит каждая десятая женщина, а свыше половины мужчин - заядлые курильщики. Несмотря на разнообразные меры, принимаемые организациями, чтобы зависимым бросать пагубную привычку было легче, отказ от неё - не такая частая ситуация. Многим из них известно, что курить - всё равно, что подвергать себя различным, подчас смертельным, недугам. Однако это не выступает для любителей сигарет серьёзным аргументом в пользу отказа от них, и каждый год эта вредная привычка влечёт смерть примерно миллиона наших граждан. Курящий имеет гораздо больше шансов погибнуть от своего пристрастия, чем наркоман, больной СПИДом. Также меньше вероятности лишиться жизни в результате аварии на дороге.

Не лишним будет упомянуть ещё раз, что регулярное курение очень опасно для здоровья. И об этом хорошо осведомлены сами курильщики, многие из которых не спешат расстаться с употреблением табачных продуктов. Любая акция, в частности, всевозможные мероприятия, призваны подтолкнуть человека к этому важному шагу. Ещё несколько моментов, говорящих в пользу отказа от сигарет:

• Курение причиняет вред не только самому курящему, но и попадающим в область пассивного действия.
• По экологическим сведениям, токсичность табачных испарений превышает аналогичный показатель выхлопных газов в целых четыре раза.
• Содержащиеся в сигаретном дыме канцерогены влекут развитие онкологии курильщика, а также выходят в атмосферу, чем повышают риск возникновения таких же недугов у любого другого человека. И это миф, что «натуральные» сорта табака вроде Mac Baren не причиняют вреда организму.

Итак, рассматриваемую пагубную привычку можно причислить к социально опасным. И это не личный выбор отдельного гражданина, как утверждают некоторые подверженные ей люди, ведь курение вредит атмосфере, отравляя всё вокруг.

О заядлых курильщиках

Для многих раскурить сигарету утром - обычное дело, сродни завтраку или душу.

Известно, что первой сигаретой 90% затягиваются в юности. А усреднённый возраст подверженного этой привычке в нашей стране составляет 11 лет. Ученики седьмого-восьмого классов курят на постоянной основе довольно часто (не менее 8% от всего числа). А в выпускных классах доля таковых достигает уже в среднем 20%. По утверждениям учёных.

Начавшие увлекаться табаком до 18-ти лет, в будущем курят до конца жизни.

Нередко причиной пагубного пристрастия для молодёжи выступает образ героя либо кумира: подросток просто копирует их поведение.

В зрелые периоды появляются первые мысли о сохранении собственного здоровья. Человек уже способен понять негативные стороны воздействия табака и порвать с вредной привычкой. но практика демонстрирует обратное: большинство не делает этого. Но нужно запомнить, что с годами побороть тягу будет ещё труднее.

В России регулярно курят около 30% женщин. Среди мужчин эта цифра - почти две трети. Это говорит о том, что к пагубной привычке пристрастились около 40% всего населения. В цифрах это 44 миллиона единиц.

Под влиянием причин со стороны социума около одного процента подростков пристращаются к сигаре в возрасте до 15-ти лет. С учётом высокой интенсивности употребления статистика формируется весьма печальная: один мужчина в сутки раскуривает минимум 18 сигарет, а женщина - от 13 и более. Примерно 80% населения участвует в курении пассивно.

Опасности вредной привычки

Мероприятия, организуемые с целью подтолкнуть зависимых от табачных продуктов побороть свою привычку, призваны, в первую очередь, сократить смертность. К летальному исходу ведут такие недуги, обусловленные курением, как:

• рак лёгких;
• хронические бронхиты;
• эмфиземы, то есть заболевания тканей лёгких.

Бронхит

Каждую секунду в мире умирает один человек по причине употребления табака. А ежегодно мировые потери от этой же причины равняются почти трём миллионам жизней.

Если актуальный процент курильщиков сохранится, через сорок лет летальных исходов в год будет уже десять миллионов. Начиная с 1950-го года от табака умерли 62 миллиона человек. К примеру, потери во время второй мировой войны были меньше.

В табачных испарениях содержится огромное количество химических элементов. Многие из них канцерогенны, то есть обуславливают онкологию.

Следует помнить, что число раскуриваемых в день сигарет прямо пропорционально риску заполучить рак лёгких. С такой патологией живут максимум пять лет, а проявляется она:

• непрекращающимся кашлем;
• наличием крови в слюне;
• хрипами;
• одышкой;
• ознобами;
• потерей веса и тяги к еде;
• часто возникающей симптоматикой, схожей с ОРЗ;
• болевыми ощущениями в грудной клетке.

После отказа от пагубной привычки ждут следующие положительные проявления:

• ощущение дыхания уже спустя месяц;
• спокойный сон;
• увеличение способности к труду;
• возрастание общего тонуса;
• очищение лёгких от токсинов (не ранее полугода);
• уменьшение риска инфаркта наполовину уже через год;
• сократится вероятность заболевания онкологией лёгких через пять лет.

Бросив курить, вы будете спокойно спать

Все перечисленные плюсы стоят того, чтобы не медлить в борьбе с плохой зависимостью. А специальные мероприятия и даты в эту честь могут стать хорошим толчком к действиям.

Исследователи доказали, что онкологические заболевания лёгких на 80% обуславливаются курением. И только очень небольшой процент после этой патологии живёт больше пяти лет.

Мероприятия в России

Следует отметить, что в нашей стране чаще всего акции по отказу от сигарет проводят медучреждения и доктора. Но в последние годы к ним часто присоединяются просто неравнодушные люди.

В некоторых регионах организуются разнообразные акции по отказу от курения. Так, в Москве активисты вышли на улицы, где предлагали зависимым от сигар обменять их на конфеты.

В Нижнем Новгороде представители студенчества вышли на улицы в чёрной одежде и с косами, таким образом символизируя смертельность этой привычки.

А в Кирове участвовавшие в акции изображали страдания от недугов, возникающих у любителей табачной продукции.

Мероприятия в детских учреждениях

Как отмечалось ранее, среди подростков довольно много пристрастившихся к папиросе. В связи с этим, редкая школа не проводит классный час либо другое мероприятие, посвящённое этой проблеме.

Ниже приводится примерный сценарий такого мероприятия, который можно провести в школах в День отказа от курения:

1. Повествование о времени, когда Христофором Колумбом была открыта земля под названием Сан-Сальвадор. Рассказ о подарках местного населения путешественнику, в том числе, о сушёных листьях петума, об их поджигании и последующем вдыхании испарений.
2. Впечатления Колумба от этого зрелища: индейцам нравилось курение, а трубки они называли табако либо сигаро. К выращиванию табака приступили после открытия Нового Света. Это были такие страны, как Бельгия, Англия, Голландия и другие.
3. Как к людям пришло осознание вредности табачных изделий и их опасность для здоровья, когда к привычке пристрастились миллионы.
4. Урон от употребления табака в наши дни - вызываемые недуги. Смерти более шести миллионов людей в год в мире, сотни тысяч летальных исходов в нашей стране.
5. Виды патологий, обусловленных курением, и их симптоматика. Сколько граждан России курит (в процентном соотношении и в цифрах). Стоит упомянуть, что среди мужчин пристрастие к сигаретам испытывает больше половины об общего числа. Рассказать о вреде курения для беременных и несовершеннолетних.
6. Увлекательный рассказ о мерах по борьбе с пагубной зависимостью, принимаемых в разных странах.

Борьба с сигаретами по-европейски

В Германии к борьбе с пагубной привычкой приступили ещё в 1930-х, её инициировали нацисты, заботясь о чистоте и здоровье нации. И хотя об этом факт современные немцы вспоминать не любят, в государстве последние несколько десятков лет действует законодательство, накладывающее ограничения на права курильщиков.

В Италии принятие аналогичного документа привело к возмущению масс. Причём противниками выступили многие влиятельные люди. Вероятно, вследствие это число приверженцев этой пагубной привычки там так и не сократилось.

Жителям Франции законы дозволяют раскуривать папиросы исключительно дома. Это привело к сокращению зависимых более чем в два раза: сегодня таковых около четверти населения, а ранее отмечалось примерно 60%.

Российская специфика

Минздрав свидетельствует, что антитабачный закон повлёк сокращение курильщиков до 7,5 миллионов человек. Но в реальности всё иначе: если выйти на улицу, можно увидеть, что многие курят в общественных местах.

Закон малоэффективен, но всё-таки запрещение рекламы, открытой раскладки табачной продукции в торговых точках и предупреждающие картинки на сигаретных пачках принесли определённую пользу.