Как путешествия воспитывают ребенка. Польза от путешествий и активного отдыха
Практически каждый человек хоть раз в своей жизни путешествовал. Огромное число людей ходит в туристические походы , ездит в разные города или даже в другие страны на летний отдых или в рабочую командировку. И наверняка, каждый из нас иногда мечтает уехать куда-нибудь подальше, для того, чтобы сменить привычную обстановку, хоть на время забыть о проблемах или просто отдохнуть. Почему же нам так хочется покинуть свой дом? «Что ищем мы в стране далекой» и с чем возвращаемся из путешествия?
Польза путешествий
В новой обстановке, под воздействием новых впечатлений, люди освобождаются от влияния привычной среды. Появляется новое отношение к тому, что они оставили дома и даже мыслить человек начинаем по-другому. Основная польза, которую можно получить от путешествий, заключается в следующем:
До путешествия вам казалось, что ваши способности ограничиваются устоявшимся циклом работа — дом. Но, попадая в непривычную обстановку, вы открываете в себе новые качества, которые были не заметны в домашних привычных условиях.
Преодоление возникающих трудностей в новых, неожиданных ситуациях раскрывает в вас такие черты характера, как способность адаптации к изменяющейся обстановке, быстрого реагирования, творческого подхода к решению задачи. Таким образом, путешествие является своего рода настоящим психологическим тренингом.
Эффект предвкушения путешествия
Психологи установили, что ожидание отпуска и предстоящего путешествия вызывает массу позитивных эмоций, . В этот период люди более позитивно оценивают качество своей жизни, финансовое положение и состояние своего здоровья.
Путешествуя, вы знакомитесь с новыми интересными людьми. Среди них можно встретить будущих деловых партнеров или человека, который станет вашим возлюбленным. А многие в путешествиях приобретают новых друзей, дружба с которыми продолжается и после возвращения домой.
Расширение кругозора
В путешествии вы обязательно узнаете что-то новое и это обогатит ваш внутренний мир, расширит ваш кругозор. Вы можете изучать историю страны, нравы и традиции жителей, кулинарные особенности питания. Освоив приготовление нескольких местных блюд, по возвращению из путешествия, вы можете порадовать ими своих близких.
Оздоровление
Новые впечатления, полученные в путешествии, стимулируют выделение «гормонов счастья» — эндорфинов. Эти гормоны улучшают настроение, предотвращают стрессы, замедляют старение организма, улучшают общее самочувствие человека. Активный образ жизни путешественников, морские и речные купания, солнечные ванны, пешие походы укрепляют здоровье и наполняют энергией.
Духовное обогащение
Сейчас популярны паломнические туры по святым местам, поездки для знакомства с духовной религиозной культурой народа другой страны. Такое путешествие оказывает благотворное, успокаивающее влияние на душу человека. Но что бы почувствовать это, не обязательно ехать в известные центры мировых религий. Возможно, совсем рядом вы сможете обрести душевное спокойствие и умиротворенность, полюбовавшись прекрасным пейзажем или насладившись беседой с мудрым стариком около храма.
7. Снятие стресса
Выполнение повседневных однообразных обязанностей часто приводит к . Яркие впечатления, новые знакомства, полученный в путешествии опыт, позволяют вашей нервной системе расслабиться, на некоторое время сбросить концентрацию на каждодневных проблемах и скопившееся напряжение. Все это позволяет снять стресс, почувствовать себя отдохнувшим.
8. Укрепление отношений с супругом
Совместные путешествия благотворно влияют на . В путешествии супружеские пары проводят вместе много времени, планируют туристические маршруты, получают новые впечатления, ставят перед собой общие цели, узнают об интересах друг друга. Супруги вместе преодолевают возникающие трудности, принимая общие решения и ища выход из сложившихся ситуаций. Это оказывает положительный долговременный эффект на взаимоотношение семейных пар, сближает и укрепляет семью.
«Путешествие как самая великая и серьезная наука помогает нам вновь обрести себя.»
/Альбер Камю/
Из чего состоит наша жизнь? Можно перечислить очень много вещей, которыми мы живем. Основное – это дом, работа, сон и все, что с ними связано... Существует даже такое правило: 8+8+8 = 24. Оно подразумевает, что человеку для того, чтобы испытывать психологический комфорт, нужно соблюдать баланс между этими тремя позициями. Хорошо, когда нет перекосов, хотя бы по времени.
Жизнь становится размеренной и спокойной. Она может быть спланированной. Снижается уровень стресса, повышается уверенность в себе. Возникает чувство, что мы – хозяева своей жизни, а фатализм придуман теми, кто не желает быть ответственным…
Но, как оказалось, этого недостаточно. Психика устроена таким образом, что в наших воспоминаниях сохраняются только эмоционально окрашенные события, а основная, размеренная, жизнь просто превращается в «как-то жил, а вспомнить нечего…». У некоторых людей таким образом «стираются» недели, месяца и даже года. Абсолютно непозволительная роскошь, вы не находите?! Жизнь обязательно должна включать яркие позитивные эмоции, многочисленные поводы для радости и получение удовольствий .
Приведу Вам пример. Один мой клиент, работа которого связана с услугами, признался мне в удивительном открытии. Из всего 2015 года он помнит только три дня путешествия на пароме в Стокгольм и обратно. Там он ощутил эмоциональный подъем, прилив сил и энергии. И даже пара неприятных организационных накладок оказалась не в счет. Суммарно позитива было на порядок больше, чем неприятностей. Это и осталось в памяти как нечто светлое и яркое. Весь остальной год, который он провел в напряженной работе, просто исчез… как будто его и не было.
Поэтому… если вы переутомились, жизнь не складывается, при этом выхода вы не видите - возьмите паузу. Как ее лучше провести? Интуитивно мы понимаем, что есть беспроигрышный вариант наполнить себя и переключиться на позитивную волну. Смена обстановки, поездка, путешествие! Конечно же, если есть внутриличностный конфликт, серьезный кризис или проблема, то знакомая нам фраза “от себя не убежишь” правдива. Но я подразумеваю другие ситуации, когда путешествие может стать для вас обновлением, источником духовного роста и просто ресурсом, позволяющим двигаться дальше.
Любая смена обстановки, в психологическом смысле, это душевная трансформация. Вы лишаетесь долженствований (никому ничего не должен), привычных ролей (муж, отец, сын, хороший работник) и просто становитесь свободным. У вас появляется чувство ответственности за себя – ведь рассчитывать не на кого. Вы открыты для нового опыта, включаетесь в новую жизнь, другую ментальность и испытываете восхищение и интерес, как когда-то в детстве… Все это сопровождается острыми эмоциональными переживаниями, такими как радость, ощущение полноты жизни, беззаботности и одновременно восторга… в нас проявляются лучшие наши качества.
Мы становимся добрее, милосерднее, сердечнее к другим людям, появляется чувство, что ты любишь весь мир (почти также, как в состоянии влюбленности), а он соответственно благоволит тебе. Таким образом происходит возвращение к самому себе. Осознаются (вдруг!) личные потребности, истинные желания, приходит понимание своих целей и планов. Легко и, словно сами по себе,приходят решения текущих проблем.
И, возвращаясь домой, вы уже не воспринимаете свою жизнь, как зашедшую в тупик. Вам удалось выйти из ситуации. Вы смогли взглянуть на нее беспристрастно. Ресурсное же состояние подразумевает, что, испытанные ТАМ, чувства и ощущения, вы привносите СЮДА. И эти приобретения вам здорово помогают. Потому что вы наконец-то берете на себя ответственность за собственную жизнь, не ищите виноватых, а значит и не обвиняете, перестаете себя обманывать на предмет “мнимого благополучия” и, тем самым, проявляете заботу о себе. Не забывайте, что качество нашей жизни определяется в первую очередь тем, насколько много и что конкретно мы сделали для себя.
Как же сохранить воспоминания? Активно пользуйтесь созданием ассоциаций. Ну, например, в кафе, на пляже, каждый день звучит одна и та же мелодия. В очередной раз сфокусируйте свое внимание на приятных ощущениях во время этой музыкальной композиции. Желательно повторить несколько раз подряд. Все готово. Дома, когда вы будете слушать эту же музыку, чувство счастья вдруг наполнит вас…
Или, другой вариант, какой-нибудь предмет (ракушка, необычный камень, гербарий) с памятного места. Хорошо все, что сделано своими руками или много времени было в ваших руках. Здесь срабатывает память на ощущения. Даже спустя годы, взяв в руки памятную вещь, вы испытаете переживания прошлого.
Можно, конечно, рассматривать и фотографии, но в сегодняшний век информационных технологий снимки очень многое утратили в ассоциативном плане. Фотографий делается неприлично много, их практически не распечатывают и они не несут той памяти, когда вы очень долго собираетесь, готовитесь, позируете, переживаете и о, чудо, наконец-то получаете единственное фото, наполненное вашими эмоциями и предвкушением.
Предлагаю вам полезную технику, позволяющую сохранить все лучшее из путешествия. Называется она “Сундучок позитива”. Непременно соблюдайте важное условие! Выполнять ее следует каждый день. Укладываясь спать, вы на 5-10 минут мысленно возвращаетесь к прошедшему дню. Находите в нем не менее 3-х приятных моментов, доставивших Вам удовольствие. И каждый эпизод любовно и не торопясь складываете в свой сундучок, естественно в воображении. Через 3-4 дня возникает следующий эффект. Вы начинаете в течении дня подыскивать или создавать ситуации, которые вечером можно будет “положить” в сундучок. Поверьте мне, из отпуска вы привезете целый багаж воспоминаний, который и станет столь ценным ресурсом.
Если же у Вас нет возможности поехать куда-нибудь в этом году – не отчаивайтесь! Сфокусируйте свое внимание на положительных событиях своей жизни, а отрицательные старайтесь пропускать мимо себя. Помните, что удовольствие в мелочах и мгновениях, которые присутствуют в нашей жизни каждый день.
Не сожалейте о прошлом – прошлого уже нет. Не думайте о будущем – будущего еще нет. Живите настоящим – именно это и есть жизнь. Желаю вам научиться ценить жизнь и свое место в ней! Будьте счастливы!
Что дает нам путешествия,зачем они нам нужны?
Давайте рассмотрим вопрос – «что дает нам путешествие?». Прежде всего, путешествие дает нам возможность отдыха, который заражает нас позитивными эмоциями. Впечатления, которые мы получаем во время нашего отдыха, бывают настолько яркими, что полученный позитив и заряд бодрости не покидает нас в течение нескольких месяцев. Поэтому, наша жизнь, образ нашей жизни меняется к лучшему, и мы начинаем позитивно смотреть на окружающий нас мир.
Во время путешествий, мы знакомимся с новыми людьми, у которых получаем для себя что-то новое. Мы знакомимся с людьми, у которых культура, образ жизни совсем отличается от нашей. Чему-то мы у них учимся, и они также получают от нас что-то новое для себя.
Путешествуя, мы познаем нашу природу, получаем удовольствие от ее красот, великих гор, рек и озер. Каким бы видом туризма вы не интересовались, во время путешествия вы можете встретить таких же поклонников, как и вы сами.
Поверьте, путешествие – это больше чем просто отдых. Путешествуя по миру, вы найдете ответ вопросу, почему Бог создал наш мир, и поймете ваше предназначение в этой жизни.
Когда мы доверяем сердцу и следуем за своим Духом, то начинает работать синхронистичность. И мы оказываемся в нужном месте в нужное время и с нужными людьми. Путешествия, как развитие нашего Духа и нашей Души.
В народе бытует мнение, что тяга к путешествиям – это своего рода наркотическая зависимость. К такому выводу пришли, скорее всего, любители домашнего тепла и родных стен. Действительно, зачем тратить деньги на то, что останется только в памяти или на фотографиях? Ведь любое озеро рядом с домом не хуже Синевира. Если умеренно питаться и заниматься спортом, то не нужна организму «Нафтуся», «Моршинская» или «Свалява». А спуститься с местных горок на лыжах – тоже удовольствие и, кстати, бесплатное. Согласны? Или… Красота горной природы завораживает. Умиляют белки, которые забирают орешки из рук. Шум моря успокаивает. А быстрый спуск на лыжах или сноуборде добавляет адреналина. Да, на отдыхе можно опустошить свой кошелек под ноль. Потом дома питаться сухарями и водой из-под крана. Бывает и такое. Но это ничто по сравнению с новыми знакомствами, яркими впечатлениями, крепким здоровьем.
Отказываясь от путешествий, мы лишаем себя новых впечатлений, интересных открытий, следовательно, сознательно ограничиваем и обедняем собственную жизнь. Ведь ничто так внутренне не обогащает людей, как дальние странствия.
Позитивные стороны путешествия проявляются в ситуации, когда оно осуществляется добровольно, с охотой и по интересному для путешественника маршруту.
1. Ощущение личной свободы.
Больше возможности выбирать куда, как и с кем отправляться в дорогу (естественно, с учетом финансовых и иных возможностей), а также проводить время в соответствии с личными предпочтениями. При желании, можно выбирать такой вид путешествия, который позволит перемещаться в комфортном темпе и выбирать интенсивность ежедневных нагрузок. Будничная повседневная жизнь, в отличие от ситуации путешествия, значительно больше регламентирована всевозможными обязательствами. Кроме того, в путешествии обычно отсутствует непосредственный контроль со стороны значимых людей, чье мнение приходится учитывать. Значительно снижается необходимость соответствовать их ожиданиям, что усиливает ощущение свободы.
2. Отдых от социальной роли.
Нет нужды в полном объеме следовать правилам, предписанным той или иной социальной ролью (мужа, жены, родителя, ребенка, руководителя, подчиненного, представителя определенной профессии и т.п.). Можно позволять себе вольности в выборе формы одежды, манеры поведения, режима дня. Во время путешествия легче вести себя непринужденно, в соответствии со своими естественными потребностями. В незнакомом окружении легче снимать «ролевой грим».
3. Повышение жизненной энергии.
В путешествии и после него, как правило, наблюдается повышение общего жизненного тонуса и способности сопротивляться внешнему давлению среды. Появляются силы и способности, о наличии которых прежде человек и не догадывался. Заметно увеличивается оптимистический настрой и желание действовать. Повышается выносливость, приспособляемость и в целом адаптивность.
4. Возвращение к базовым человеческим ценностям.
Возрождается способность довольствоваться малым и радоваться мелочам. Прекращение затянувшегося дождя и первые солнечные лучи в просветах облаков, ночлег в тепле, возможность вытянуться на кровати и отдохнуть после утомительного дня, утоление жажды чистой водой, вкус простой еды для голодного человека, свежесть утреннего воздуха, приятное ощущение от чистой одежды и т.п. Все это дает возможность переосмысливать привычные ценности и менять жизненные приоритеты. Поведение человека становится более простым и естественным.
5. Интеллектуальное и эстетическое обогащение.
В процессе подготовки к путешествию обычно производится сбор необходимой информации. Изучаются фото-видеоматериалы, отчеты предшественников, карты, путеводители. Даже не слишком любопытные люди невольно приобщаются к этому процессу. Первичный этап самообразования дополняется полезной информацией поступающей от попутчиков, профессиональных гидов и представителей местного населения. В путешествии обостряется эстетическое восприятие природных и рукотворных достопримечательностей, особенно неплановых, неожиданных. Существенно расширяется кругозор.
6. Практический житейский опыт.
Необходимость решать повседневные дорожные проблемы способствует развитию практического интеллекта. Тренируется наблюдательность и быстрота реакции во внештатных ситуациях. Осваиваются навыки коммуникации с незнакомыми людьми, которые принадлежат иной языковой и культурной среде. В путешествии интенсивно используются всевозможные приемы психологического воздействия, для достижения поставленных целей. Кроме того, тренируются навыки самообслуживания с использованием подручных средств, а также способность выживать в непривычной обстановке.
7. Лояльность к другим людям.
Возрастает терпимость к другим, не схожим с тобой людям. Разрушаются многие стереотипы. Подозрительность, а порой и неприязненное отношение к представителям иных рас, верований, социальных слоев или даже маргинальных групп сменяются интересом, пониманием, сочувствием. Инакомыслие начинает вызывать не протест и гнев, а любопытство и желание более тщательно разобраться в его истоках.
8. «Проживание достижения».
Путешествие, в определенном смысле, является моделью жизненного пути человека. Есть вполне конкретные цели и ожидания, есть потребность двигаться от неидеального настоящего к более хорошему и перспективному будущему, есть трудности пути, огорчения, разочарования и радость достижения желаемого. Однако в повседневной реальной жизни все несколько растянуто и размыто, а цели более глобальны (например, получение образования, создания семьи, дома, карьерный рост и т.п.) и требуют длительных усилий. Во время путешествия происходит своеобразное сжатие времени. На протяжении относительно короткого его промежутка человек задумывает нечто и добивается этого. В путешествии есть конкретная осязаемая цель (пускай и не такая глобальная!), имеются пути ее достижения и радость осуществления задуманного. За короткий временной промежуток как бы проживается «короткая, яркая жизнь». Все это дает ощущение удовлетворения и надежду еще не раз пережить подобное в будущем, перенести новый опыт успешного достижения цели на всю свою жизнь.
9. Мировоззренческие открытия-осознания.
Нерешенные проблемные ситуации, вопросы которые ждут ответа – все присутствует в жизни большинства людей. Для принятия ответственного решения необходимо четко осознавать проблему и уметь изыскивать ресурсы для ее преодоления. Очень часто, ответ невозможно найти путем целенаправленных размышлений и последовательного выстраивания четких логических конструкций. Он находится внезапно в виде «озарений». Чтобы спровоцировать эти «озарения-находки» необходимо пройти несколько этапов. Первый этап рассредоточения, когда прекращаются волевые усилия по поиску необходимого решения и человек позволяет себе не думать и входит в состояние «безмыслия». Мозг находится в состоянии спокойного выжидания, хотя нацеленность на решение проблемы остается. Система находится в неравновесном состоянии, а потому любой внешний раздражитель может спровоцировать эффект «мгновенного» осознания и нахождение требуемого ответа. В путешествии все это происходит более естественно и с минимальными усилиями.
10. Способность к «реконструкции реальности».
Люди с богатым «сенсорным» опытом, могут воссоздавать целую картину по отдельным ее элементам. Например, человек, неоднократно бывавший в горах, достаточно легко может по фотографии или видеофильму незнакомой горной местности представить ее себе. Причем представление это многомерное и разномодальное. Оно включает звуки, запахи, кожные и тактильные ощущения. Бывалый путешественник, просматривая видеоматериалы, плоскую картину превращает в объемную и дополняет вполне конкретными деталями. Происходит своеобразная «реконструкция реальности» весьма близкая к тому, что есть на самом деле. Человек, не имеющий опыта путешествий, в подобной ситуации подключает фантазию, и создает не реальный образ, а лишь тот, который желает видеть.
11. Повышение личного статуса.
Путешествие, это скрытое сообщение другим людям – «Я человек смелый, сильный, дерзкий, уверенный в себе, решительный, способный рисковать. Интересуюсь всем новым, необычным. Обладаю хорошим интеллектом и смекалкой. Владею многими полезными практическими навыками. Я повидал мир, а потому имею право компетентно рассуждать о многих вещах, оценивать людей и ситуации». В случае «статусных» путешествий появляется дополнительное сообщение «Я финансово состоятелен». Репутация опытного, «бывалого» путешественника делает человека более привлекательным для других людей. И для этого нет необходимости что-то открыть и исследовать. Главное, это побывать там, куда другие не добирались.
12. Возможность переживать «возвращение».
Наличие «дома» способствует удовлетворению базовой человеческой потребности в безопасности. «Дома», как места, которое является твоим и куда всегда можно вернуться и передохнуть от скитаний. Где все более-менее предсказуемо, а потому достаточно безопасно. Возникновение тоски по дому во время долгого пути, отмечает большинство путешественников. Момент возвращения домой, и первое время пребывания в нем относится к числу наиболее сильных позитивных человеческих переживаний. Столь сильные чувства невозможно испытать при кратковременных отлучках, их могут дать лишь полноценные путешествия. Ожидание встречи с домом является мощным позитивным фактором, позволяющим активизировать волевые усилия и выживать в ситуации опасности.
МатериалыДата публикации: 22.06.2014.
Помимо того, что путешествия просто делают нас счастливыми, они еще и благотворно влияют на наш организм. И это не голословное утверждение! Множество научных исследований подтверждают, что поездки полезны. Неплохая дополнительная мотивация, правда? Давайте же поговорим о том, что делает с нами путешествие.
1.Укрепляет иммунитет
Благодаря частой смене окружающей среды ваш организм вынужден приспосабливаться к огромному количеству новых бактерий - полезных и не очень. Чтобы защититься, он вырабатывает сильные антитела, укрепляющие иммунную систему.
2. Снимает стресс
Наукой доказано, что смена обстановки в поездках дает человеку ощущение счастья, что способствует снижению тревожности и успокаивает нервную систему. Видимый эффект появляется уже на третий день.
3. Благотворно влияет на мозг
Странствуя, вы узнаете много нового и расширяете свой кругозор. Это увеличивает когнитивную гибкость мозга, способствует четкости и ясности мышления.
4. Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Как мы уже сказали, тревожность во время странствий значительно снижается, потому что вдали от дома мы избегаем привычных проблем и стрессов. Исследования показали, что путешественники меньше подвержены различным болезням сердца.
5. Помогает сохранить тело в форме
Путешествуя, мы много времени проводим в физически активном состоянии: много ходим, плаваем, занимаемся экстремальными видами спорта. Все это не может не повлиять на наше тело - фигура становится более подтянутой.
6. Развивает творческие способности
Доказано, что путешествия способны пробудить и усилить креативное мышление. В новых местах мы испытываем яркие эмоции и вдохновляемся, что помогает с удвоенной силой творить в любой сфере.
7. Исцеляет
В мире есть множество мест, знаменитых своими удивительными целебными свойствами. Мертвое море в Израиле, минеральные источники Исландии и другие природные лечебницы. Не стоит забывать и о местах с сильными энергетическими потоками.
8. Продлевает жизнь
Звучит невероятно, но это так! Любые путешествия влияют на качество нашей жизни - делают ее более наполненной и богатой впечатлениями. И все вышеперечисленные факты вносят свой вклад в копилку вашего долголетия.
Теперь у вас есть еще 8 поводов для того, чтобы отправиться в путешествие! Ну что, уже собираете вещи?
