Сильный зуд всего тела причины симптомы. Зуд кожи тела: причины

Зуд – это не заболевание, а лишь симптом. По утверждению врачей, без причин чесаться тело не может. Чаще всего причиной того, что чешется тело, становится какое-нибудь заболевание, даже если шелушение, сухость и зуд проходит без видимых причин.

Необходимо разобраться в причинах, прежде чем начать лечение. Зуд опасен тем, что больной может расчесать кожу, что приведет к воспалению, заражению инфекцией и дегидратации.

Кожные заболевания

Чаще всего причиной зуда становятся кожные болезни. Появляется воспалительный процесс, который сопровождается зудом.

Иногда фактором того, почему тело чешется без видимых причин, становится скопление продуктов обменных процессов. Такой зуд довольно быстро проходит

Если вы задаетесь вопросом, почему чешется тело без видимых причин, изучите список болезней и посетите дерматолога.

Дерматит

Реакция организма на внешние или внутренние раздражители. Может быть вызван стрессом, ожогом или обморожением, пищевым раздражителем. Сопровождается зудом, покраснением, высыпаниями, шелушением.

Чаще всего возникает из-за наследственной предрасположенности. Стрессы, беспокойства и плохие бытовые условия жизни также являются предпосылками развития дерматита.

Экзема

Воспалительное заболевание кожи, при котором появляются пузырьки и ожог. Также характеризуется покраснением и зудом. При расчесывании пузырьков появляются эрозии, которые превращаются в корочки.

Чаще всего появляется на руках и лице. Протекает в хронической форме и сопровождается инфекциями дыхательных путей, а также нарушением обмена веществ.

Дерматофития

Ответом на вопрос, почему тело чешется без видимых причин, может быть болезнь дерматофития. Она вызывается грибами, которые живут в почве, теле животных и человека.

Грибки внедряются в верхние слои кожи, разлагают белки и питаются продуктами распада. Дерматофития может возникать на волосистой части тела или головы, на гладкой коже, а также на ногтях.

Лишай

Кожное заболевание, которое вызывается грибками или вирусами. Чаще всего развивается после прямого контакта с зараженным человеком или животным. Существует несколько разновидностей: розовый, стригущий, мокнущий, опоясывающий.

Чаще всего появляется на волосистой части головы. Пораженный участок становится ярко-красным, шелушится и сильно чешется. Основным фактором заражения лишаем является ослабленный иммунитет.

Педикулез или поражение человека вшами

Основным фактором заражения являются антисанитарные условия жизни. Вшами можно заразиться в селах и деревнях, от людей без определенного места жительства.

Педикулез древняя болезнь, которая чаще всего протекает как эпидемия. Ею можно заразиться в военной казарме, детском лагере, школе.

Важный момент! Чтобы не заразиться вшами, не пользуйтесь чужими расческами и никому не давайте свою. Также трепетно относитесь к чистоте подушек, старайтесь не спать на общей постели.

Обратите внимание! Вшами можно заразиться только от других людей. На теле животных живут другие виды вшей, которые не опасны для человека.

Псориаз

Разновидность чешуйчатого лишая. Воспаление вызывают иммунные клетки организма. Болезнь характеризуется красными сухими пятнами, которые покрыты белым налетом.

Чаще всего они появляются на сгибах локтей, на голове, пояснице. Могут поражать и другие участки тела, а также слизистую оболочку половых органов. Факторы, которые вызывают псориаз: наследственность, инфекции, ВИЧ, некоторые лекарства.

Чесотка

Чесоткой можно заразиться от контакта с больным, через постель, одежду, бытовые предметы. При этом инкубационный период болезни может длиться до 4 недель.

Крапивница

Аллергическое заболевание, которое характеризуется красной сыпью. Больной может сильно расчесывать ее, что только усугубляет болезнь. Часто сопровождается отеком Квинке.

Причинами могут быть пищевые аллергены, расстройства органов пищеварения, укусы насекомых, переохлаждение организма. При расстройствах функции почек, печени или кишечника крапивница принимает хроническую форму.

Ксероз

Аномальная сухость кожи. Это следствие сильного зуда или инфекционных заболеваний. Кожный покров становится грубым, шелушится, чешется, краснеет.

Ксероз может быть симптомом других расстройств: псориаза, дерматита, экземы, себореи.

Кроме того, ксероз вызывается циррозом печени, гепатитами, почечной недостаточностью.

Его причиной может быть раковая опухоль. При появлении ксероза особенно важно обследовать внутренние органы.

Системные заболевания

Системные заболевания – это болезни внутренних органов, которые могут сопровождаться кожным зудом. Чтобы точно диагностировать у себя то или иное заболевание, прислушайтесь к другим симптомам и обратитесь к врачу.

Почему чешется тело без видимых причин – ответ может заключаться в болезнях внутренних органов.

Чаще всего это не единственный симптом и заболевание можно диагностировать по другим симптомам. Но лучше всего сразу обратиться к врачу, который проведет обследование и поставит правильный диагноз.

Другие распространенные причины зуда без видимых причин

Не всегда кожный зуд вызывают серьезные болезни. Это может быть последствие стресса, возрастные изменения в организме или реакция на аллергены и лекарственные препараты.

Инфицирование вирусом имуннодефицита

ВИЧ долго не проявляет себя в организме, и зараженный может не знать о болезни. Но у него есть признаки, по которым можно узнать иммунодефицит. Кожными признаками являются:

• новообразования;
• кандидоз;
• вирус герпеса;
• экзема.

Грибковые и вирусные болезни сопровождаются зудом. Чаще всего герпесом поражаются слизистые оболочки, которые сильно чешутся на начальной стадии заболевания. Экзема может возникнуть на руках и лице.

Психические нарушения: психогенный зуд

Наше тело чутко реагирует на стрессы и тревожность. Часто оно отвечает покраснением отдельных участков, зудом, болью в груди. Если вы уверены, что здоровы и другой причины зуда быть не может, постарайтесь меньше нервничать и зуд пройдет.

Аллергический зуд кожи у взрослых и детей

Пищевые аллергены вызывают раздражение стенок кишечника, что сразу отражается на коже. Появляются высыпания и зуд. Также может проявляться аллергия на косметику, шампуни, мыло, средства для уборки. Рекомендуется найти причину и не контактировать с этим реагентом.

Сезонный зуд

Без видимой причины чесаться тело может осенью и весной у больных вегето-сосудистой дистонией. Почему так происходит, нельзя сказать однозначно. Скорее всего, это связано с недостатком витаминов в рационе, погодными изменениями.

Обезвоженность организма

Если чешется тело, а видимой причины на то нет, это может быть следствием обезвоженности. Почему возникает такое состояние, сказать сложно. Причиной может быть недостаточное потребление жидкости или большая ее потеря, если вы находились в экстремальных условиях.

Сенильный или старческий зуд

В пожилом возрасте организм претерпевает многие изменения: меняется обмен веществ, кожа становится тонкой и сухой, нарушается работа сальных желез, замедляется обновление клеток.

Это приводит к неприятным последствиям: появляются раздражения, шелушения, зуд. Чаще всего страдает кожа лица, так как она более тонкая и чувствительная.

Чаще всего для избавления от них назначают антибактериальные средства и противозудные мази. Помните, что самолечение только лишь мазями не принесет результата, нужно выявить причину и лечить ее.

Климактерический период

Во время климакса у женщин изменяется гормональный фон, что влияет на состояние всего организма. Кроме изменений в половой сфере, вы почувствуете изменение состояния кожи и волос. В том числе может чесаться тело без всякой видимой причины.

Почему не нужно этого бояться: как только гормоны придут в норму, зуд пройдет. Чтобы убрать неприятные симптомы, используйте увлажняющие кремы.

Гормональные изменения при беременности

У беременных женщин часто чешутся грудь и живот. Это нормальные явления, так как происходит перестройка организма. Могут чесаться и другие части тела.

К этому нужно относиться внимательно, так как зуд указывает на аллергию или заболевания внутренних органов. Обратитесь к врачу, чтобы установить причину зуда.

Зуд тела как следствие приема лекарств

Если вы лечитесь таблетками или народными средствами, зуд кожи может быть побочным эффектом. Прочтите инструкцию, прежде чем ставить себе другой диагноз. Лучше всего заменить лекарство, от которого у вас чешется тело, на аналогичное.

Зуд кожи может быть вызван кожными болезнями, заболеваниями внутренних органов и некоторыми другими причинами. Если кроме зуда у вас появились другие симптомы, обратитесь к врачу.

Если видимых причин нет, исключите из своей жизни стрессы и тревожность, и зуд пройдет.

Почему чешется тело без видимых причин:

Причины кожного зуда:

• Что нужно знать о зуде кожи?
• Разновидности зуда
• Причины зуда кожи тела

Что нужно знать о зуде кожи?

Казалось бы, мелочь, но сколько беспокойства! Раньше зуд считали разновидностью боли. Впоследствии пришли к выводу, что это не совсем так, но признали его связь с нервной системой - ведь сигнал о том, что надо почесать/потереть/погладить тот или иной участок кожи, идет от мозга. Возьмем приятный пример: на руку приземлилась бабочка. Кожа через нервные окончания посылает информацию (стало щекотно) в мозг, и тут же формируется сигнал (посмотри и, если что, стряхни; проверь, все ли в порядке).

Щекотка, легкое касание тоже вызывают зуд. Иногда это очень приятно.
© Getty Images

Однако вернемся к зуду. Его причины бывают, во-первых, не столь приятны, а во-вторых, не столь очевидны. В любом случае это ощущение вызывает чесательный рефлекс, чтобы по возможности избавиться от источника зуда и вернуть комфорт коже.

Разновидности зуда

Причины зуда оказалась столь многочисленны, что в мире (да и у нас в стране) при некоторых медицинских клиниках существуют целые центры, посвященные этой проблеме. Понятно, что с зудом в результате комариного укуса знаком каждый, но если кожный зуд по всему телу становится причиной бессонницы - с ним надо разбираться всерьез. К тому же, как и боль, он может различаться по интенсивности от слабого до невыносимого, заставляющего расцарапывать кожу.

По масштабу проявлений врачи разделяют зуд на два вида - локализованный и генерализованный.

Локализованный

Генерализованный

Это уже серьезная история. Без квалифицированного врача не разобраться. Сильный зуд по всему телу может быть следствием как кожной инфекции, так и серьезных внутренних заболеваний, даже психических проблем.

Причины зуда кожи тела

Спектр этих причин огромен, начнем с самых распространенных и простых.

Чрезмерная сухость кожи

Приводит к нарушению целостности ее гидролипидной мантии. Если кожа сохнет и шелушится, обычно это сопровождается зудом. Неприятные ощущения могут быть после душа, например, если пользоваться мылом, которое в сочетании с водопроводной водой сушит кожу. В этом случае зуд надо расценить как просьбу о помощи. Собственных сил исправить накопившиеся повреждения коже уже не хватает. Нужны мощные увлажняющие средства.

Итак, провокаторы, которые могут сделать просто сухую кожу очень сухой:

низкие температуры;

очень низкая влажность воздуха;

жесткая вода.

Восстановление кожи после солнечного ожога, эстетической процедуры

Действительно, нередко красота требует жертв. Особенно эпиляция... Зуд нередко сопровождает процесс восстановления. © Getty Images

Действительно, «чешется - значит, заживает». Здесь придется потерпеть и использовать успокаивающие, увлажняющие и ускоряющие регенерацию средства. Виноват гистамин, который вырабатывается на участках повреждений. Одна из его задач - усиливать кровообращение в этой зоне, что ускоряет процесс заживления.

Армия их неисчислима, начиная от чесоточного клеща (подцепить его очень легко) или вшей, до грибка из бассейна, стафилококковой инфекции (импетиго) и вирусов, включая герпес. Множество заболеваний вроде ветрянки, которые сопровождаются сыпью, неизбежно заставляют кожу зудеть. Очевидно, что в этом случае врач пропишет необходимое лечение против заболевания. С ним пройдет и зуд. В дальнейшем для усиления иммунитета кожи важно хорошо ее увлажнять и не допускать чрезмерной сухости.

Кожные заболевания

Псориаз, экзема, атопический и себорейный дерматиты - очень многие дерматологические заболевания неинфекционной природы тоже сопровождаются зудом, потому что связаны так или иначе с повреждением кожи, нарушением ее и, как правило, чрезмерной сухостью.

В таких ситуациях врач назначает не только лечение, но и повседневный уход, который поможет свести к минимуму проявления болезни и держать ее под контролем.

Дефицит витаминов и минералов

Понятно, что для столь выраженных проявлений дефицит должен быть очень серьезным. Тем не менее это возможно. , железа, витаминов группы В, витамина А негативно сказывается на коже, приводит к шелушению и зуду. Но все проходит бесследно, стоит лишь утолить витаминно-минеральный голод.

Заболевания внутренних органов и систем

Зудом кожи, обычно генерализованным, нередко сопровождаются очень серьезные заболевания, включая сахарный диабет, другие эндокринные (гормональные) нарушения, болезни крови, печени, почек, неврологические и онкологические проблемы. Поэтому ни в коем случае нельзя пренебрегать этим симптомом и откладывать консультацию врача.

Если причина зуда кожи неочевидна, обязательно обратитесь к врачу!
© Getty Images

Психогенный зуд

Психогенный зуд заставляет нас чесаться, когда мы читаем статью про зуд, или видим, как кто-то чешется. Эта форма отличается от остальных полным отсутствием видимых и объективных причин для зуда. Такое случается в моменты стресса и волнений - на нервной почве. Но не только. Иногда эта проблема мешает жить, спать.

Генерализованный психогенный зуд может сопровождать депрессивное состояние.

Как избавиться от сильного кожного зуда по всему телу

Во-первых, отправиться к дерматологу для консультации. Как видим, причин может быть много, и очень серьезных. Вместе с тем можно пересмотреть традиционный уход за кожей.

Александр Прокофьев, медицинский эксперт марки La Roche-Posay , предлагает три универсальных совета по уходу за кожей тела:

1. 1

   использовать для очищения только мягкие средства, исключить мыло;

2. 2

   применять эмоленты (увлажняющие средства) несколько раз в день, кожа никогда не должна оставаться сухой;

3. 3

   стараться не расчесывать кожу, поскольку она повреждается, раздражаются нервные окончания и включается порочный круг атопии «зуд-расчесывание». Вместо собственных ногтей лучше использовать средства, успокаивающие кожу, например, стик Lipikar Stick AP+ , его можно использовать даже для век.

Косметические средства

В зависимости от причины зуда стоит выбирать и подходящую косметику.

Если проблема в пересушенности кожи, то любые увлажняющие кремы и масла для тела улучшат положение.

В случае с кожей, склонной к аллергии, необходимо отдать предпочтение Некоторые марки, например, La Roche-Posay, разрабатывают целые линии для полноценного ухода именно для такой кожи.

Совершенно очевидно, что косметика не решит проблему до тех пор, пока не будет устранена изначальная причина зуда, поэтому не пренебрегайте консультацией дерматолога.

Какие косметические средства помогут в уходе за кожей

Очищение

При зуде и чувствительности кожи важно максимально избегать мыла и тщательно выбирать гели для душа.

Липидовосстанавливающий очищающий крем-гель для лица и тела младенцев, детей и взрослых Lipikar Syndet AP+, La Roche-Posay содержит масло ши, витамин В3, а также пробиотик для восстановления кожи.

Питательный крем для душа Nurturing Body Washing Cream серии Crème de Corps, Kiehl’s не только очищает, но и смягчает сухую и чувствительную кожу благодаря маслам ши и жожоба.

Липидовосполняющее смягчающее масло для ванны и душа Lipikar AP+ Oil, La Roche-Posay адресуется чрезвычайно сухой коже взрослых, детей и младенцев. Содержит компоненты, направленные на восстановление макробиома кожи и снижение дискомфорта, вызванного сухостью.

Увлажнение

Зудом является неприятное ощущение, проявляющееся на кожном покрове, которое сопровождается нестерпимым желанием почесать зудящий участок. Иногда это ощущение настолько сильное, что человек уже не может контролировать себя, буквально раздирая кожу до крови и доходя до стресса.

Причиной зуда кожи тела, как правило, является серьёзное заболевание, которое нуждается в немедленной диагностике и лечении.

Какие причины способствуют появлению зуда

Физиология происхождения зуда достаточно сложная. Он может быть спровоцирован множественными факторами.

Сухость кожи — одна из причин появления зуда

Самыми распространёнными факторами являются:

Это основные, но далеко не все причины зуда. Стоит также выделить интенсивный старческий зуд, который может поражать людей зрелого возраста без наличия каких-либо на то причин.

Зуд, который сопровождается изменением кожных покровов

Этот симптом, как правило, свидетельствует о болезнях, которые лечат дерматологи. Эти заболевания являются более безопаснее системных.

Зуд с покраснением кожи может свидетельствовать о дерматите

Зуд с покраснением кожи свидетельствуют о таких заболеваниях, как контактный или атопический дерматит. Возникает преимущественно на фоне аллергических реакций.

Зуд в сочетании с сыпью являются основными симптомами следующих заболеваний:

• Контактный дерматит. Сопровождается с чётко ограниченными покраснениями, сверху которых могут наблюдаться пузырьки.
• Крапивница. Проявляется покраснениями, которые выступают над кожей и напоминают след от ожога крапивой.
• Экзема. Вначале проявляются отек и покраснения четкообразной формы. Затем выступают пузырьки, которые вскрываясь оставляют на своём месте корочки.
• Фолликулит сопровождается пузырями и гнойниками.
• Диффузный нейродермит. На коже образуются подсушенные пятна, которые как бы окружены красным венчиком.
• Псориаз сопровождается серебристыми бляшками, которые шелушатся.
• Чесотка проявляется в виде чёрных парных точек.

Зуд и шелушение являются симптомами следующих заболеваний:

• аллергическая реакция;
• нарушения в работе яичников;
• демодекс;
• грибковые поражения, лишай;
• перхоть;
• сахарный диабет.

Локализованный зуд на теле – причины

Следует рассмотреть основные причины локализованного зуда кожи тела, лечение которого нельзя откладывать:

• Причиной зуда на коже лица очень часто может стать атопический дерматит или чесотка.
• Зуд на голове может сигнализировать о наличии себореи, стригущего лишая, чесотки или педикулеза.
• На участках, которые подвергаются трению, наличие зуда говорит о буллезном пемфигоиде.
• На сгибах запястий зуд возникает вследствие плоского лишая или же атопического дерматита.
• Зуд в области ануса может проявиться вследствие трещины заднего прохода, запоров, геморроя, остриц, плохой гигиены.
• Зуд в области гениталий является симптомом чесотки, простатита, климакса, везикулита.
• В зонах, которые закрыты большее время года, зуд говорит о наличии Т-клеточной лимфомы.
• На спине и бедрах зуд возникает вследствие фолликулита.
• На коленях в большинстве случаев причиной зуда становится атопический дерматит.
• Зуд на руках – основной симптом чесотки.
• Экзема, нейродермит, укусы насекомых могут вызвать зуд на любом участке тела.

Зуд на голове может быть причиной себореи

Причины общего зуда тела

Зуд может возникнуть не только на отдельных участках, но и распространиться по всему телу.

Основными причинами общего (генерализованного) зуда являются:

• болезни желчевыводящих путей и печени;
• глисты в кишечнике;
• подагра;
• сахарный диабет;
• неврологические заболевания;
• сезонный и старческий зуд;
• гиповитаминоз А;
• нарушения в работе щитовидной железы.

Зуд может возникнуть не только на отдельных участках, но и распространиться по всему телу

Важно помнить! Зуд кожи наблюдается практически у всех больных первичным циррозом печени. В большинстве случаев он является самым первым симптомом болезни и может проявляться за 1 или 2 года до всех остальных признаков.

Другие симптомы заболеваний, сопровождающихся зудом

К сожалению зуд кожи тела не всегда становиться причиной обращения больных за медицинской помощью и надлежащим лечением. Многие в силу тех или иных причин откладывают визит к врачу. Для того, чтобы больше узнать о заболеваниях, которые могут сопровождаться зудом, следует рассмотреть и другие их симптомы.

Аллергический дерматит проявляется в виде сильного яркого покраснения, которое сопровождается отеком. Затем возникают пузырьки, которые вскрываются и оставляют на своём месте мокнущие эрозии. Когда воспаление затухает, на пораженных участках остаются чешуйки и корочки.

Зуд кожи тела является причиной чесотки , лечение которой должно назначаться после диагностики, исходя из сопутствующих симптомов. Одним из таких проявлений выступает специфическая сыпь. Она отличается чесоточными ходами, которые имеют вид маленьких полосок, длинной до 15 мм с небольшим пузырьком в конце.

Ещё чесотка может выражаться маленькими прыщиками и бляшками, которые шелушатся. В связи с тем, что больные постоянно расчесывают кожу, туда могут попасть бактерии и вызвать осложнение – гнойничковую инфекцию.

Крапивница сопровождается разных размеров сыпью, которая сильно зудит . Волдыри, имеющие круглую форму, могут сливаться друг с другом, образовывая обширные участки. Все это может сопровождаться расстройствами желудка или кишечника, общей слабостью, ознобом или повышенной температурой.

Высыпания преимущественно появляются на ягодицах, туловище и руках.

Сопутствующими симптомами заболевания почек являются нарушения фильтрации и концентрации мочи, болезненные ощущения в пояснице, закупорка сосудов атеросклеротическими бляшками, повышение температуры тела. Эти симптомы возникают при пиелонефрите, гидронефрозе, мочекаменной болезни.

При болезнях печени, сопровождающихся зудом, параллельными симптомами могут быть пигментация кожи, сыпь, печеночные звёздочки . Все эти симптомы, в первую очередь, указывают на печеночную недостаточность.

Сезонный зуд

Сезонный зуд кожи тела вызывают причины ВСД , лечение которого направлено на устранение провоцирующего заболевания. При этом зуд является достаточно распространенным симптомом. Обострения у больных вегето-сосудистой дистонией происходят осенью и весной.

Осень и весна — сезоны обострения зуда у больных ВСД

А вот зимой и летом симптомы стихают. Ситуацию усугубляет недостаток необходимых минералов и витаминов в организме.

Реакция организма на стресс

Сильная эмоциональная нестабильность и стресс приводят к бесконтрольному движению рук . Постоянно присутствует желание честь и тереть кожу. Подобные действия ещё больше усугубляют болезнь. Проявление такого зуда устраняется в том случае, если человек выходит из стрессового состояния.

Стресс может быть причиной зуда

Патологии лимфосистемы

Если при зуде тела увеличиваются лимфатические железы, скорей всего речь идёт о лимфогранулематозе . Здесь важно вовремя обратиться за помощью специалиста, который поставит точный диагноз, назначит лечение болезни и выявит причины, которые спровоцировали зуд кожи тела.

Зуд от приёма медикаментов

Такой зуд проявляется из-за реакции организма на определенные медикаменты. Самолечение медицинскими препаратами повышает риск возникновения зуда кожи тела. Это ещё раз говорит о том, что любое лечение должно проводиться под контролем врача.

Прием медикаментов — одна из причин зуда

Кожный зуд без каких-либо признаков

Если человека тревожит зуд кожи тела без причины, лечение назначается после установления точного диагноза.

Зуд без особых признаков может проявляться в случае следующих причин:

• печеночная или почечная недостаточность;
• заболевания крови;
• психоневрологические заболевания;
• некоторые медикаментозные препараты;
• сухость кожи;
• нарушения в функционировании эндокринной системы;
• лимфома, ретикулез и прочее.

Все вышеперечисленные заболевания могут стать причиной телесного зуда без дополнительных проявлений и симптомов.

Важно помнить! Зуд может возникать по всему телу или же на отдельных его участках. У мужчин чаще всего зуд проявляется в области анального отверстия, а вот женщины часто страдают от зуда половых органов.

Лечение народными методами

Народные средства помогут устранить зуд кожи тела, после установления причины. Лечение может проводиться с помощью следующих способов.

Листья крапивы, цветки фиалки, корень лопуха, солодки и валерианы, цветки репешка помогут устранить зудящие ощущения. Для этого нужно взять равное количество всех трав (по 50 г) и хорошенько измельчить.

Затем 1 ст. л. полученной смеси залить 3/4 стакана кипяченой воды. Настаивать желательно в термосе. Принимать в течение дня по глотку. Курс лечения длится 3 месяца.

Ещё одно средство, которое отлично борется с зудом – корень девясила . Его нужно настоять на спирту, а затем делать примочки и протирания проблемных участков. Отвар из корня девясила необходимо пить вместо чая.

Кокосовое масло поможет снять воспаление и зуд кожи головы. Оно содержит в себе витамин E и жирные кислоты, которые необходимы коже головы. Масло кокоса не только устраняет воспаление и зуд, но и способствует восстановлению поврежденных клеток, питает кожу и волосы, имеет антибактериальный и противогрибковый эффект.

Кокосовое масло поможет снять воспаление и зуд кожи головы

С помощью лимона, а вернее витамина A, который в нем содержится, можно снять воспаление кожи. Полезным будет как сам лимон, так и его сок. Стоит также отметить антисептические и очищающие свойства, которыми он обладает.

Это отличный природный отбеливатель. Для снятия воспаления достаточно выжать сок лимона и с помощью ватного диска протереть им кожу.

Вазелин хорошо снимает зуд кожи при экземах. После его нанесения на пораженный участок, кожа смягчается и зуд на некоторое время отступает. Вазелин широко применяется в народной медицине для снятия раздражительности кожи. Поскольку он не имеет запаха, его применение безопасно для аллергиков и детей.

Вазелин эффективен при экземах

Кожные раздражения хорошо снимает базилик. Для этих целей используют масло базилика, которое добавляют в маски для лица.

Убрать зуд помогает также неразбавленный яблочный уксус . Для этого достаточно смочить в нем ватку и приложить к нужному участку.

Важно помнить! Очень часто причиной возникновения зуда может стать аллергия на некоторые пищевые продукты. В таком случае требуется исключить из рациона острую, жирную и жареную пищу.

Также необходимо минимизировать приём продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию: шоколад, цитрусовые, кофе, сыр, яйца, алкогольные напитки.

Какую мазь лучше использовать против зуда кожи

Мази устраняют сильный зуд кожи тела и его причины, лечение с помощью мазей приносит положительный и быстрый результат. Эффект будет в том случае, если мазь правильно подобрана. Именно поэтому, выбирая средство против зуда, необходимо всегда отталкиваться от того, чем именно вызван данный недуг.

В качестве средств, эффективно борющихся с зудом тела, применяют лимонную и карболовую кислоту, димедрол, анестезин, ментол, тимол. Поэтому выбирать мазь, нужно исходя из вышеперечисленных ингредиентов.

выбирая средство против зуда, необходимо всегда отталкиваться от того, чем именно вызван данный недуг

Хорошо справляется с зудом мазь Синафлан на основе флуоцинолона , который имеет противозудное и противовоспалительное действие. Мазь очень эффективна при аллергиях, воспалениях и прочих кожных заболеваниях.

Препараты от зуда кожи тела

Лечение зуда кожи тела подбирается исходя из причин, которые ему способствуют.

Кожный зуд лечиться с помощью препаратов 3-х групп:

1. Антигистамины.
2. Гормональные средства.
3. 3Антибиотики.

Антигистамины – препараты самой обширной группы. Уже через пару часов после приёма можно заметить первые результаты – отечность и зуд спадают, становятся не такими заметными.

Выделяют 3 группы антигистаминных препаратов.

1-е поколение антигистаминов

Сюда входят препараты, которые обладают успокоительным действием, устраняют аллергическую реакцию. Они имеют быстроспадающий эффект, поэтому принимать их нужно несколько раз в день.

После приёма данной группы препаратов, может наблюдаться сильная сонливость, поэтому препараты противопоказаны людям, работающим в условиях повышенного травматического риска. Сюда входят Диазолин, Супрастин, Тавегил.

2-е поколение антигистаминов

Эти препараты не оказывают моментальный эффект, но их действие может длится больше суток. Они не имеют выраженного седативного эффекта, так что после их приёма можно нормально работать. Антигистаминами 2-го поколения являются Кларитин, Зиртек, Кларидол, Цетрин.

3-е поколение антигистаминов

Эта группа практически не имеет седативного эффекта, сонливость после их приёма выражается очень редко. Сюда входят такие препараты, как Телфаст, Эриус.

Гормональные препараты являются более мощным средством в борьбе с аллергией и зудом. Они оказывают воздействие на клетки, которые отвечают за аллергическую реакцию. Большим недостатком гормональных средств является то, что они имеют много побочных реакций.

В связи с этим их назначение уместно только в крайне тяжёлых ситуациях или после неэффективного лечения антигистаминами. К этой группе относятся Дексаметозон, Преднизолон. Принимают их строго по назначению доктора.

Гормональные препараты являются более мощным средством в борьбе с аллергией и зудом

Антибиотики в лечении зуда применяют, если присутствует инфекция. Назначаются они только после определённых анализов. В большинстве случаев лечение проходит антибиотиками обширного действия. Сюда относятся Цефалоспорины, Пенициллин.

К какому врачу обращаться при зуде

Если телесный зуд наблюдается у ребенка, тогда следует обратиться к педиатру. Зуд у взрослых – это компетенция дерматологов, аллергологов, эндокринологов, гастроэнтерологов и психотерапевтов.

Все зависит от причины, вызывающей зуд. Если причина не определена, следует обратиться к любому из вышеперечисленных специалистов или к терапевту.

Выводы

Зуд – достаточно распространённое явление, которое имеет множество причин различного характера. Иногда под этим безобидным на первый взгляд симптомом, может скрываться очень серьёзное заболевание.

Поэтому при первых проявлениях телесного зуда следует незамедлительно обратиться к врачу . Ранняя диагностика и своевременное лечение помогут сохранить самое главное в жизни – здоровье.

Как вылечить чесотку и зуд смотрите здесь:

О возможных причинах зуда кожи:

Какие существуют эффективные народные средства от зуда кожи:

09 Сен 2015

Интимный зуд - дискомфортные ощущения в промежности и зоне половых органов. Он сковывает женщину и вызывает беспокойство. При расчесах возникает жжение и отечность, усугубляющие состояние. Женщинам не стоит надеяться на самостоятельное прекращение зуда. Если элементарные гигиенические меры и простые антисептики не устраняют симптомы, необходима консультация гинеколога, чтобы избежать инфицирования нежной кожи и слизистой оболочки влагалища.

Что означает зуд в интимных местах у женщин?

Зуд возникает вследствие раздражения нервных окончаний. Так организм сигнализирует о сбоях. Зуд возникает как у девочек, девушек и женщин, так и в пожилом возрасте. Без лечения проблема постепенно усугубляется. От легкого дискомфорта в интимной зоне до развития нестерпимого зуда может пройти 2-3 часа или 1-5 дней. Женщины в период развития патологии становятся нервозными, отвлекаются на работе, ерзая на стуле, предпочитают быстрее завершить прогулку или отложить поход по магазинам. Даже в состоянии покоя (сидя на диване, лежа) неприятные симптомы не проходят, нередко приводя к бессоннице. Зачастую зуд и жжение в интимной зоне слабовыражены и появляются периодически. Годами страдающие женщины считают подобное состояние нормой.

Возникшие жжение и интимный зуд - состояние, которое всегда указывает на развивающиеся проблемы с женским здоровьем, поэтому требует внимания гинеколога.

Причины интимного зуда, симптоматика и специфическое лечение

Существует много факторов (внешних, внутренних), провоцирующих жжение. От причины, вызвавшей дискомфорт, зависит клиническая картина и принимаемые меры для устранения зуда. Ниже перечислены распространенные заболевания, их характерная симптоматика и соответствующая терапия.

Молочница

Кандидоз (грибковое поражение половых органов) - частая причина зуда, выявляется у 95% женщин. Возникает из-за переохлаждения на фоне сниженного иммунитета, после антибиотиков (длительный или кратковременный прием ударных доз). Характерная картина острой молочницы:

• покраснение малых половых губ и преддверия влагалища;
• сильный зуд в интимной зоне;
• выделения с запахом тухлой рыбы (появляются при присоединении бактериальной инфекции - гарднереллеза);
• творожистая консистенция выделений.

Без лечения симптоматика постепенно стихает, зуд становится незаметным, а хлопьеобразные белые сменяются жидкими выделениями. Но временное улучшение не означает выздоровление.

Лечение проводится гинекологом после лабораторного подтверждения кандидоза. При хронической молочнице мазок из влагалища может не выявить грибок, показать только повышение уровня лейкоцитов.

Терапию проводят противогрибковыми препаратами. Часто назначают Флюконазол и его синонимы в дозе 500 мг на 1-й, 4-й, 7-й день. Дальше используют спреи, нпример Эпиген, для нормализации микрофлоры влагалища и повышения местного иммунитета.

Лечение молочницы одновременно проходят оба сексуальных партнера. Мужчины практически не испытывают дискомфорта при кандидозе, но им также необходимо пройти курс терапии. Для этого назначают противогрибковые мази (Клотримазол и др.).

Половые контакты во время терапевтического курса разрешены только с презервативом.

Погрешности в гигиене

Часто к возникновению зуда приводит неправильный уход за интимной зоной. Отсутствие или плохая интимная гигиена (особенно в жаркую погоду у полных женщин), обильное потоотделение провоцирует покраснение и зуд в интимной зоне. Препятствует кожному дыханию синтетическое и тесное нижнее белье (вызывает потертости внутренней стороны бедер). Помогают устранить дискомфорт:

• обмывание раздраженного места теплой водой с детским мылом;
• обтирание слабым раствором Фурацилина;
• подмывания с отваром ромашки.

Неправильное бритье нередко провоцирует раздражение (красноту и красные точки):

• против роста волос;
• бритье по сухой коже;
• удаление волос тупым лезвием;
• чрезмерное давление бритвой.

Расчесы приводят к появлению мелких гнойных пузырьков в месте роста волосков. Чтобы предотвратить раздражение в интимной области, следует после бритья использовать специальные лосьоны или детскую присыпку (тальк).

Непреложное правило: интимная гигиена должна осуществляться минимум 2-3 раза в день.

Аллергия. Гели, широко рекламируемые средства для интимной гигиены и противозачаточные вагинальные таблетки (Фарматекс, Патентекс овал и т.д.) часто вызывают аллергию. Покраснение, отечность и сильный зуд при этом появляются после использования нового средства и исчезают самостоятельно после отказа от него. Редко требуется прием антигистаминных препаратов. Местные противозачаточные таблетки и свечи подходят для женщин с нерегулярной половой жизнью. Их частое применение нежелательно.

Половые инфекции

Инфекционные болезни часто имеют стертую симптоматику, когда зуд слабо выражен.

1. Хламидии, уреоплазма обычно развиваются без выделений, а легкое жжение зачастую является единственным симптомом.
2. Сильный зуд и водянистые болезненные пузырьки вызывает генитальный герпес.
3. Гонорея зачастую протекает у женщин скрыто, а трихомоноз, напротив, дает яркую картину с характерными коричневатыми выделениями.

Лечение инфекционных патологий проводит венеролог. Схема приема препаратов подбирается индивидуально.

Многие половые инфекции, особенно длительно текущие или пролеченные не до конца, вызывают бесплодие.

Антибиотики назначаются при заболеваниях:

• сифилис (пенициллиновые средства);
• гонорея (Цефриаксон, Офлоксацин);
• хламидиоз (тетрациклиновый ряд антибиотиков);
• уреаплазмоз (Тетрациклин, Гентамицин).

Противовирусные лекарства назначают при генитальном герпесе. Назначается Ацикловир и его производные (Фамицикловир, Валацикловир и прочие). Противовирусные препараты также применяют для подавления ВИЧ (Ретровир, Вирамун и другие) - они замедляют размножение вируса.

Эндометрит, вагинит, воспаление придатков сопровождаются специфическими вагинальными выделениями, которые раздражают слизистую оболочку половых губ и провоцируют зуд.
Схожую картину вызывает дисбактериоз влагалища (бактериальный вагиноз). В зависимости от диагноза врач назначает соответствующее лечение препаратами:

• Амоксиклав;
• Вагилак;
• Клион-Д;
• Клотримазол;
• Цефазолин;
• Цефаксон.

Гормональные нарушения

Гормональные сбои в детородном возрасте и перестройка в период климакса, крауроз вульвы (атрофические изменения, которые возникают после 40 лет) могут стать причиной появления жжения, зуда. Убрать симптомы возможно после курсового лечения гормональными медикаментами:

• L-тироксин;
• Антиструмин;
• Логест;
• Линдинет;
• Жанин;
• Диане-35.

Усилить лечебный эффект могут успокаивающие ванночки и спринцевания (ромашка, календула).

Эндокринные нарушения

Зуд половых губ нередко является частью клинической картины при:

• сахарном диабете;
• гипофункции половых желез;
• заболеваниях щитовидной железы.

Дискомфорт нередко сопровождается нарушением менструального цикла. Диабетический зуд в промежности объясняется присутствием сахара в моче. Чувство постоянно, временное облегчение наступает после гигиенических процедур. Эндокринные нарушения требуют постоянного контроля над гормональным уровнем.

Зависимо от уровня гормонов, назначаются препараты:

• антагонисты и гормоны щитовидки;
• кортикостероиды;
• инсулин;
• эстрогены;
• андрогены;
• антиандрогены;
• гестагены.

Беременность

Беременность часто сопровождается молочницей. Врач назначает щадящие препараты, безвредные для плода (например, мазь Клотримазол). Тотальное лечение проводится после родов.

Неприятные симптомы, возникшие при беременности, могут быть обусловлены и гормональной перестройкой организма женщины. Признаки постепенно исчезают с развитием беременности.

Стрессы

Нервное перенапряжение, депрессивные состояния провоцируют интимный зуд у эмоциональных женщин. Избавиться от дискомфорта помогут успокаивающие препараты (Цетрин, настойка пустырника, Новопассит). Нужно избегать раздражающих факторов, стрессовых ситуаций, чтобы исключить возможность появления неврогенного зуда.

Неправильная диета

Злоупотребление острыми приправами, пиво и вино могут спровоцировать раздражение в интимной области, чувство жжения и зуда.

Сухость кожи

Генетически обусловленная недостаточная влажность кожи и слизистой оболочки влагалища вызывает дискомфорт и зуд. Впервые симптомы появляются у девушек в период полового созревания. После исследования гормонального фона гинеколог назначает увлажняющее гипоаллергенное средство:

• Гинокомфорт;
• Вагилак;
• Гинофит;
• Флорагин.

Заболевания мочевыводящей системы

Цистит , воспаление и камни в почках вызывают повышение лейкоцитов в моче. В биоматериале также присутствуют соли и бактерии. Специфическое лечение зуда в этих случаях не требуется. Неприятные симптомы исчезают при нормализации показателей мочи.

Онкология

Беспокоящий зуд может быть признаком онкозаболевания половых органов. Своевременное обращение к специалисту и тщательное обследование позволит выявить опухоль на ранних этапах ее развития, а шансы на полное излечение значительно возрастут.

Диагностика

Женщинам при интимном зуде обычно проводят:

• гинекологический осмотр с зеркалами;
• влагалищный мазок;
• РАР-тест;
• анализ мочи (при подозрении на цистит и диабет);
• исследование крови на сахар, биохимию.

Что делать дома для устранения зуда?

Избавиться от дискомфорта можно, следуя правилам:

• проводить гигиенические подмывания не реже 3-х раз в день;
• подбирать качественные средства для интимного ухода;
• носить хлопковые трусы;
• спринцеваться и обмывать половые губы отваром из трав или антисептиками;
• использовать тальк для профилактики опрелостей и после бритья;
• исключить из рациона острые, жирные блюда, алкоголь;
• избегать половых контактов во время обострения дискомфорта, чтобы предупредить дополнительное раздражение.

Зуд обычно сопровождается неприятным жжением, покалыванием и покраснением кожного покрова. Очень часто этот симптом появляется в результате взаимодействия кожи с химическими веществами, ядовитыми насекомыми, растениями или иными раздражителями. Также зуд на теле может появиться из-за аллергенов, которые проникают в организм через ротовую полость или инъекции. При обнаружении такого недуга следует немедленно обратиться за помощью к дерматологу. Раздражение и покраснение кожи может свидетельствовать о наличии у человека серьёзного заболевания.

Какими бы ни были причины, из-за которых зудит и чешется все тело, важно как можно скорее ослабить неприятные ощущения

В этой статье мы подробно расскажем о причинах и методах лечения кожного зуда.

Основные виды зуда

Почему чешется тело? Этот процесс происходит из-за того, что человек затрагивает и начинает массировать пораженную область. После этого на данном участке кожи усиливаются процессы кровообращения, из лимфотока выводятся токсины. Желание почесать кожный покров временно пропадает, но со временем зуд снова появляется.

Врачи разделили зуд кожи тела на два вида:

1. Локализованный. Сильное жжение возникает на определенных участках кожи (например, в области промежности, заднего прохода, на ногах, руках и т.д.).
2. Генерализированный. Неприятный симптом охватывает все тело. При этом покраснение кожи может отсутствовать.

Оба вида зуда могут носить как временный, так и постоянный характер. Если у человека в течение длительного времени наблюдается сильное жжение, то это может спровоцировать возникновение других симптомов (нарушение сна, отсутствие аппетита, неконтролируемое расчесывание кожи до появления крови).

Врачи выявили, что зуд на коже усиливается в вечернее время. Это происходит из-за того, что температура тела становится выше и расширяются сосуды. В свою очередь это приводит к усилению кровообращения.

Распространенные причины зуда кожи тела

Жжение и покалывание кожи может появляться из-за различных болезней или при контакте с раздражителями. Самостоятельно выявить причину такого недуга очень сложно. Итак, рассмотрим, что это может быть.

Одна из причин, по которым может чесаться тело, — крапивница

В большинстве случаев тело чешется из-за аллергической реакции. Любая разновидность аллергии оказывает негативное воздействие на кожный покров. Происходит это из-за выработки в организме гистамина. Это вещество нарушает целостность структуры эпидермиса.

Аллергическая реакция может вызвать зуд во всем теле

Также в некоторых случаях чешется тело по причине контакта человека с внешними раздражителями. Раздражение может появиться из-за воздействия следующих аллергенов:

• химические вещества (в том числе косметологические средства);
• соприкосновение с ядовитыми растениями;
• укусы насекомых;
• некоторые продукты питания;
• побочный эффект от приема лекарственных препаратов.

Самостоятельно определить, почему чешется кожа, крайне сложно. Поэтому, при появлении покраснения, жжения и покалывания следует немедленно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Диагностика

Перед тем, как начать терапию, необходимо выявить причину возникновения неприятного симптома. Для этого нужно обратиться к дерматологу. Этот врач занимается обследованием и лечением кожных заболеваний. Если вы уверены, что зудеть кожа может по причине аллергической реакции, то следует обратиться к аллергологу.

Диагностика пациентов осуществляется по следующему плану:

1. Осмотр кожного покрова.
2. Сбор сведений о симптомах и самочувствии пациента.
3. Лабораторные исследования.

Для того чтобы поставить верный диагноз, врач назначает пациенту индивидуальное обследование. Больной должен сдать кровь (для биохимического, общего и развернутого анализа), кал и мочу. Также ему нужно будет пройти рентгенографию, эндоскопию и ультразвуковое исследование (УЗИ). В некоторых случаях врач может назначить пациенту анализ на онкомаркеры.

Данные методы исследования помогают выявить нарушения в работе органов, обнаружить воспалительные процессы, аллергические реакции и позволяют оценить состояние организма.

Методы лечения

При появлении жжения, покалывания и покраснения кожи следует обратить особое внимание на личную гигиену. Если кожный зуд по всему телу, то рекомендуется ежедневно протирать эпидермис уксусным раствором. При наличии локализованного зуда (в области заднего прохода или промежности) необходимо тщательно промывать эти места дважды в день (утром и вечером).

Медикаментозное лечение

Для устранения неприятных симптомов используются мази. Стоит помнить, что данные лекарственные средства обладают временным характером, и они не помогут навсегда избавиться от раздражения на коже.

Наиболее эффективные лекарственные средства наружного применения:

1. Синафлан. Мазь наносят на пораженный участок не более четырех раз в день. При длительном использовании средства на коже может появиться нарушение пигментации, сухость, выпадение волос и т.д. Перед тем, как использовать мазь, ознакомьтесь с инструкцией.
2. Левомеколь. Эффективная мазь от зуда кожи, оказывает противовоспалительное действие. Противопоказания: повышенная чувствительность, наличие трофической язвы или сильных ожогов. Побочные эффекты при использовании лекарственного средства наблюдаются крайне редко.
3. Фенистил гель. Средство наносят на пораженные места несколько раз в сутки. Иногда гель может вызвать сухость кожи. При появлении более серьезных побочных действий необходимо немедленно прекратить использование средства.

Перед тем, как наносить на кожный покров лекарственные мази, обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению.

В большинстве случаев раздражение на коже возникает из-за повышенного уровня гистамина. Чтобы устранить симптомы зуда, врачи рекомендуют применять антигистаминные препараты.

Таблетки:

1. Супрастин. Дозировка препарата назначается индивидуально (в зависимости от возраста и веса пациента). Побочные эффекты возникают редко и быстро проходят. Лекарственное средство нельзя применять детям младше трёх лет, во время беременности, лактации и при непереносимости лактозы.
2. Эриус. Распространенные побочные действия при использовании таблеток: сухость в ротовой полости, слабость, головная боль, анафилактический шок. Препарат противопоказан кормящим и беременным женщинам. Также его нельзя применять при почечной недостаточности.
3. Кларитин. Лекарственный препарат воздействует на причину возникновения зуда кожи тела. Полностью избавиться от раздражения можно всего за одну неделю. Дозировка – не более одной таблетки (10 мг) в день.
4. Тавегил. Таблетки принимать до приема пищи, запивая водой. Детям от 6 до 12 лет рекомендуется пить по 1/2 таблетки в день. Дозировка для взрослых и детей старше 12 лет – 1 мг два раза в сутки (утром и вечером).

Мази на основе глюкокортикостероидов:

1. Тридерм. Данное средство обладает противовоспалительным действием, быстро устраняет покраснение и раздражение кожного покрова. Лечение длится не более одного месяца. Побочные действия при использовании крема появляются редко. Стероидная мазь имеет ряд противопоказаний, ознакомьтесь с инструкцией, перед тем как применять её.
2. Фторокорт. Лекарственную мазь нельзя использовать беременными и кормящим женщинам, маленьким детям. Также данное средство не рекомендуется применять при грибке, сифилисе и туберкулезе кожи. Наносить крем необходимо на поражённое место 2-3 раза в течение суток. Если чешется все тело после использования лекарства, то следует обратиться к врачу.
3. Лоринден. При длительном использовании стероидной мази могут появиться некоторые побочные эффекты: сухость и кратковременное покраснение кожи, нарушение пигментации эпидермиса. Средство наносят тонким слоем на кожный покров не более трех раз в день. Курс лечения – 2 недели.

Строго запрещено применять вышеперечисленные лекарственные препараты без рекомендации врача. Самолечение может ухудшить состояние здоровья и привести к различным осложнениям.

Средства народной медицины

Что делать, если чешется тело, но у вас нет возможности посетить дерматолога? Устранить жжение и покраснение можно с помощью народной медицины. Стоит помнить, что домашние средства помогают только временно избавиться от зуда.

Рассмотрим рецепты:

1. Первая помощь при появлении воспаления – крем с экстрактом ромашки или глицерин. Наносить крем необходимо 4 раза в день.
2. Если зуд появился в результате укуса насекомого, то протрите спиртом пораженный участок тела.
3. Примочка из соды. Смешайте чайную ложку пищевой соды с водой. По желанию можно добавить в пасту настойку ромашки или детский крем. Полученное средство нанесите на кожу, через некоторое время смойте его водой.
4. Смешайте в равных пропорциях масло чайного дерева и ментола. Такое средство приятно охладит кожу, устранит покраснение и раздражение. Осуществляйте лечение зуда кожи тела до тех пор, пока все симптомы полностью не исчезнут. Повторяйте процедуру несколько раз в день.
5. Добавьте в ванну настойку ромашки, пищевую соду и соль. Длительность процедуры – 15 минут.
6. Тыквенные семечки. Для того чтобы облегчить неприятные симптомы рекомендуется с утра (натощак) съедать по 2-3 столовые ложки семян. Также можно добавлять их в различные блюда (соусы, салаты, напитки).
7. После душа наносите на тело небольшое количество оливкового масла.

Профилактические меры

Соблюдая гигену вы обезопасите себя от многих дерматологических проблем

Для того чтобы предотвратить развитие зуда кожи всего тела, рекомендуется осуществлять следующие профилактические действия:

• Следите за личной гигиеной, но не стоит сильно увлекаться. Слишком частое мытьё тела и головы приводит к нарушению секреции кожного сала. Желательно принимать душ не более одного раза в день. Также старайтесь использовать натуральные моющие средства и гипоаллергенное мыло.
• Поставьте дома увлажнитель воздуха. Он сохранит здоровое состояние вашей кожи.
• Избегайте стресса и эмоциональных потрясений. Для того чтобы успокоиться, выпивайте каждый вечер травяной чай.
• Постарайтесь не носить одежду из синтетических тканей, так как она может вызывать раздражение.

Также необходимо следить за своим питанием. Чтобы предотвратить развитие зуда по всему телу необходимо исключить из рациона острую, копченую, мучную и жирную пищу. Избегайте продуктов, которые могут вызвать аллергию (алкоголь, шоколад, апельсины, грейпфруты, орехи и т.д.). Овощи, нежирное мясо, зерновые каши и кисломолочные продукты должны стать основой вашего рациона.

Видео по теме