Как улучшить кровоток в половых органах. Упражнения для повышения эрекции

КРОВООБРАЩЕНИЕ

Система кровообращения играет в сексуальной жизни не менее важную роль, чем гормональная, мышечная и нервная системы. Без специфических механизмов венозного кровообращения половое сношение у мужчины было бы невозможно. Эрекция полового члена зависит от процесса наполнения вен кровью и её последующего оттока. Пещеристые тела полового члена, расположенные по обе стороны мочеиспускательного канала, имеют цилиндрическую форму и состоят из многочисленных «перекладин» (трабекул), соединяющих сообщающиеся между собой полости (каверны). При наполнении каверн кровью их объём увеличивается, пещеристые тела набухают и становятся плотными - происходит эрекция полового члена.

По мере нарастания сексуального возбуждения в вены и артерии малого таза перекачивается большое количество крови. Кровенаполнение этих сосудов регулирует вегетативная нервная система через чувствительные нервные окончания, находящиеся в стенках сосудов. Наполняясь кровью, пещеристые тела и губчатое тело полового члена, как я уже отметила, набухают и напрягаются. Приток венозной крови увеличивает выделение слизи из желез в мочеиспускательный канал, нейтрализуя в нём кислую среду, образованную остатками мочи. Аналогичным образом происходит увлажнение вульвы у женщины.

Кровь в системе кровообращения циркулирует в ритме ударов пульса, который составляет в среднем 75 ударов в минуту (количество ритмических сокращений сердца). Что же способствует тому, что большое количество крови в течение длительного времени остаётся в пещеристых телах полового члена? Дело в том, что в венах малого таза имеются специальные венозные клапаны (заслонки), которые обладают способностью при определённых условиях закрываться или открываться," регулируя процесс кровенаполнения и препятствуя обратному течению крови. Эти клапаны по сигналу из центра оргазма закрываются в момент полного наполнения вен половых органов кровью, выключая на какое-то время данную группу кровеносных сосудов из кровообращения во всем организме. Удерживающаяся в венах кровь позволяет продлить эрекцию полового члена до наступления оргазма, который открывает «шлюзы» для быстрого оттока крови из области половых органов.

В юношеском возрасте такие формы сексуального общения, как ласки, поцелуи, прикосновения во время танца и т. п., не завершающиеся половым контактом, также вызывают кровенаполнение сосудов малого таза, в результате чего нередко происходит эрекция полового члена. При таких ситуациях, когда не наступает оргазма и снятия сексуального напряжения, мужчина может испытывать различные недомогания: тянущие боли и ощущение тяжести в паху и в низу живота, боли мошонки, головные боли, плохой сон, временную заторможенность умственной деятельности. Избыточное сексуальное напряжение у юношей снимается, как правило, ночными поллюциями и онанизмом. В том и другом случае во время оргазма открываются венозные клапаны и происходит отток избыточной крови от половых органов.

Как видим, способность мужчины к нормальному половому сношению обеспечивается довольно сложными нервно-сосудистыми механизмами.

Кроме изменений в кровоснабжении сосудов малого таза во время полового акта наблюдаются также реакции мышц стенок сосудов: происходит, в частности, интенсивное насыщение кровью подкожной ткани - эффект так называемого сексуального порозовения. У мужчин покраснение кожи по мере нарастания сексуального возбуждения начинается в низу живота, затем постепенно распространяется на грудную клетку, шею, лицо, а иногда также на лопатки и плечи. В момент максимального сексуального наряжения у отдельных мужчин краснеет лицо, появляются красные пятна самой различной конфигурации. После оргазма покраснение кожи быстро исчезает (в такой же последовательности). Резкий прилив крови к коже нередко сопровождается интенсивной потливостью. Быстрые перераспределения крови в организме не могут происходить без участия в этом процессе сердца и артерий, по которым кровь поступает от сердца к органам. Об усилении работы сердца можно судить, например, по учащённому пульсу. Американские сексологи Мастере и Джонсон установили, что при сексуальном напряжении в фазе «плато» (фазе высокого сексуального напряжения, предшествующего оргазму) пульс возрастает с 75 до 100-175 ударов в минуту. В момент оргазма он достигает 110-180 ударов в минуту. При учащённом ритме сердца в сосуды поступает большее количество крови и кровяное давление повышается на 20-50 миллиметров ртутного столба.

Увеличение кровотока и его скорости очень важно для сексуальной активности мужчины. У женщины эти механизмы тоже важны, но действуют значительно сложнее и имеют характерные особенности в каждой фазе сексуального напряжения. Уже первые ласки, такие, как поцелуи и прикосновения, вызывают усиленный прилив крови к коже, которая теплеет, приобретая одновременно мраморно-розоватый оттенок. В результате кровенасыщения кожа женщины делается более упругой, «податливой» на сексуальные раздражения, так как повышается чувствительность нервных окончаний. Губы сексуально возбуждённой женщины слегка раскрываются, краснеют и становятся влажными, щеки и лицо розовеют, а в глазах под воздействием насыщения радужной оболочки кровью появляется лучисто-искрящийся блеск.

Не меньшее значение для пробуждения сексуальной чувствительности имеет увеличение кровотока в сосках груди. При нежном поглаживании соска груди женщины венозные сосуды его расширяются, грудь розовеет, её кожа теплеет и под ней нередко просвечивает узорчатая вязь голубых вен. От притока дополнительной крови объём груди увеличивается, сосок уплотняется, чуть-чуть приподнимаясь, и становится более чувствительным. В таком состоянии восприимчивость груди женщины к прикосновениям и ласкам многократно увеличивается. Раздражение эрогенных нервных окончаний, находящихся на сосках, губах, коже лица и шеи, вызывает изменения в кровоснабжении половых органов. Об этом я упоминала, рассказывая о поцелуе груди.

Женские наружные и внутренние половые органы специфичным образом реагируют на резкий прилив крови при выполнении различных функций, способствующих достижению полноценного оргазма. Венозные сосуды, протянувшиеся по ходу крестцово-маточных связок, образуют сильно разветвлённые венозные сплетения в стенках матки. Приток избыточной венозной крови приводит к покраснению и отёчности маточных труб, а также припухлости и утолщению мышц матки. При этом насыщенная кровью матка становится твёрдой, выпрямляется и смещается (в нормальном состоянии продольная ось матки ориентирована вдоль оси таза). Механизм смещения позволяет ей занимать фиксированное положение в момент оргазма. Фиксация матки даёт женщине возможность полнее испытывать сексуальные ощущения и одновременно играет немаловажную роль во время оплодотворения, когда канал шейки матки приоткрывается, из него выдавливается слизь и создаются, таким образом, благоприятные условия для контакта шейки матки с мужской спермой, которая скапливается у задней стенки влагалища.

По мере нарастания сексуального напряжения перед оргазмом (фаза «плато») и наполнения вен половых органов кровью находящиеся внутри сосудов клапаны закрываются, препятствуя (как и у мужчины) оттоку крови. Она продолжает поступать до тех пор, пока не наступит оргазм. При этом клапаны удерживают кровь в органах малого таза: в области крестцово-маточных связок, в матке, маточных трубах, влагалище и наружных половых органах. Процесс кровенаполнения половых органов у женщины охватывает, как мы убедились, более обширную «территорию», чем у мужчины, и требует соответственно большего притока крови, которая затем временно блокируется, задерживаясь в венах.

Насыщение кровью стенок влагалища, обладающих широко разветвлённой сетью венозно-артериальных сосудов, - одно из условий нормально протекающего полового акта. Когда кровь скапливается в многочисленных венах слизистой оболочки стенок влагалища, жидкие компоненты плазмы крови просачиваются в межклеточное пространство, разрыхляя и сильно утолщая стенки влагалища, особенно в области входа в него. Кроме того, жидкие компоненты плазмы крови, вызывающие разрыхление ткани стенок влагалища, просачиваются также (благодаря губчатому строению слизистой оболочки) внутрь влагалища и образуют слизеобразную жидкость, интенсивно увлажняющую его. Все это облегчает процесс полового сношения: набухание стенок влагалища и его суживание способствуют сжиманию мужского полового члена, что улучшает восприятие сексуальных воздействий. После оргазма начинается отток крови, отёчность стенок влагалища исчезает и просачивание в него жидкости прекращается.

Венозные сосуды пронизывают всю пещеристую ткань клитора и вульвы, а также больших и малых половых губ. Луковица преддверия влагалища, идентичная по своему строению губчатому телу мужского полового члена, имеет подковообразную форму. Верхние концы «подковы», опоясывающей вход во влагалище, суживаются в области клитора, а её боковые части размещаются в основании больших и малых половых губ. Разбухание луковицы, состоящей из густого сплетения вен, вызывает утолщение больших и малых половых губ, которые начинают раскрываться; «подкова» суживает вход во влагалище и увеличивает трение полового члена о стенки влагалища при коитусе, повышая воздействие осязательных контактов на партнёров.

Малые половые губы, насыщаясь кровью одновремено с влагалищем, превращаются из продольных тонких кожных складок в упругие валики, суживающие вход во влагалище. Это увеличивает интенсивность сексуальных раздражений при введении полового члена во влагалище. Следует иметь в виду, что поверхность малых половых губ чрезвычайно восприимчива к внешним воздействиям и в этом отношении является одной из главных - после клитора - чувствительных зон.

Большие половые губы покрыты снаружи волосяным покровом, а их внутренняя поверхность имеет сходство со слизистой оболочкой. После кровенаполнения они также набухают, увеличиваются в объёме и приоткрываются, обнажая вульву и малые половые губы. На внутренней поверхности больших половых губ находятся выходные отверстия двух больших желез, обильно выделяющих слизеобразную жидкость. Это Бартолиновы железы, названные в честь учёного, который первый их обнаружил и описал.

Объём крови, заполняющей рыхлую ткань больших половых губ, давит на слизистые железы, и они опорожняются через протоки, открывающиеся на поверхности промежности. Из полностью опорожнённых желез выделяется 2-3 кубических сантиметра слизи, увлажняющей область промежности, что облегчает половые сношения. Эта слизь помогает избавиться в начале полового акта от неприятных ощущений, вызываемых трением, - на них обычно жалуются сексуально неразбуженные женщины.

Венозные сосуды клитора образуют сплетения, напоминающие пещеристые тела мужского полового члена. Наполняясь кровью, они увеличивают в размерах и делают упругим клитор, а при его эрекции головка, скрытая под складкой крайней плоти, слегка выдвигается и опускается книзу, приближаясь к преддверию влагалища. Эластичная соединительная ткань в основании клитора позволяет ему при кровенаполнении заметно изменять своё положение: опускаться или сдвигаться (с помощью сжатия приводящих мышц бёдер) в направлении входа во влагалище. После оргазма и последующего оттока крови клитор возвращается к нормальному состоянию.

Итак мы убедились, какое большое значение имеет усиленное кровоснабжение половых органов женщины во время полового акта.

Нередко у девушек, которые слишком быстро тянутся вверх, развитие половых органов несколько задерживается. В таких случаях в дальнейшем основной причиной половой холодности и отсутствия сексуальной чувствительности у молодых женщин, а также появления у них болезненных ощущений при половом сношении становится функциональная неразвитость кровеносных сосудов в половых органах. Существует много методов и способов, позволяющих улучшить кровоснабжение органов малого таза у женщин, а также половых органов у мужчин, у которых эта функциональная способность недостаточно развита или начинает угасать в силу возрастных изменений.

Старые гастрономические традиции, в которых неизменно соседствовали проблемы стола и любовного ложа, дают нам возможность познакомиться со многими рецептами приготовления блюд, в том числе и диетических, которые увеличивают сексуальную возбудимость. Многие кушанья и приправы прежде всего повышают интенсивность кровоснабжения половых органов. Такие известные и охотно употребляемые приправы, как горчица, красный и чёрный перец, тмин, корица, ванилин и гвоздика, способствуя насыщению кровью органов малого таза и области мочеполовых протоков, заметно увеличивают сексуальную чувствительность половых органов. Такая же «способность» приписывается дичи: вспомните, например, как часто в описаниях Боккаччо появляются на столе у любовников фазаны, перепёлки или мясо косули, сдобренное различными острыми специями. Спаржа, сельдерей и петрушка (ботва и корень) также увеличивают кровоснабжение органов малого таза. Древние эскулапы охотно рекомендовали употреблять их вместо порошков йохимбина.

Королева Бона привезла в Польшу не только итальянские любовные обычаи, но и итальянскую кухню, в которой коренья и зелень занимают довольно значительное место. Польская народная медицина знает много целебных трав и растений, которые издавана применяются при «любовных хлопотах»: корень любистока (зоря), розмарин, перепелиные яйца, листья руты, хмелевые шишки, можжевельник и другие. Как выяснили фармакологи, эфирные масла, находящиеся в любистоке и розмарине, вызывают интенсивное кровоснабжение половых органов, усиливая половое влечение. В качестве возбуждающего средства, как свидетельствует народная медицина, можно использовать перепелиные яйца, хотя точно не выяснено, воздействуют ли они на кровеносную систему или просто поднимают общий тонус благодаря богатому содержанию витаминов, особенно группы В. Шутники утвержают, что можжевельник особенно полезен для девушек, которых клонит ко сну даже тогда, когда их целуют, причём употреблять его лучше всего… подкладывая под простыню! Похлопывание ягодиц и бёдер ветками можжевельника или берёзовым веником рекомендуется в старых календарях в качестве «сексологического лекарства» для представителей обоих полов с замедленным процессом полового возбуждения. Эта процедура, относящаяся, несомненно, к так называемым крепким лекарствам, вызывает сильный приток крови к низу живота. «Терапия берёзовых веников» широко применяется в наши дни в финских саунах и в парных.

Кроме средств народной медицины имеются также вкусовые вещества, способствующие интенсивному кровоснабжению всего организма и повышению кровяного давления, что приводит к усилению притока крови в половые органы. К ним относится кофе (особенно для людей с пониженным давлением). Чтобы не быть ханжой, должна сказать, зная о вреде алкоголя, что очень небольшая его доза - неплохое средство для повышения интенсивности кровоснабжения и сексуальной возбудимости, однако в его употреблении необходимо соблюдать осторожность: всякое превышение указанной нормы, пристрастие к спиртному приводит к абсолютно противоположному результату - к половой импотенции не только у мужчин, но и у женщин.

Большую роль в улучшении кровоснабжения половых органов играют разнообразные физиотерапевтические процедуры. Усиленный массаж и растирание ладонями бёдер и нижней части живота, быстрые похлопывания ладонью области промежности и лобкового возвышения, щипки и массирование ягодиц и внутренней поверхности бёдер - все это дополняет ласки, предшествующие половому акту, и рекомендуется жёнщинам с ограниченной сексуальной возбудимостью. Само собой разумеется, что, прибегая к такого рода средствам, надо во всем соблюдать чувство меры.

Я уже подчёркивала, что прелюдией к половой близости служат любовные игры в ванне. Горячая вода - прекрасное средство, вызывающее быстрое кровенаполнение любого участка тела. Для улучшения кровообращения и сексуального возбуждения часто используется так называемая шотландская плётка: массаж всего тела сильной струёй воды (попеременно холодной и горячей). Такой массаж стимулирует кровоток во всем организме. Если женщина захочет локализовать усиление притока крови, то ей следует направить струю горячей воды на низ живота и область половых органов. Эта процедура действует возбуждающе, так как не только поднимает температуру тела и увеличивает кровоснабжение, но и раздражает клитор и область половых губ (соответственно область полового члена и его головку - у мужчины). Использование этих приёмов сугубо индивидуально, но они весьма эффективны как средство интенсивного сексуального возбуждения, которое я бы специально порекомендовала людям, занятым в течение рабочего дня преимущественно умственным трудом, поскольку при их применении происходит отток крови из головного мозга в другие органы.

Средства, усиливающие кровообращение, использовались с незапамятных времён при лечении недомоганий, препятствующих эрекции полового члена у мужчин. Описание такого типа терапии мы находим, например, в знаменитом памятнике мировой литературы эпохи Нерона - «Сатириконе» Петрония.

Необходимо упомянуть о том, что часто у здоровых женщин отмечаются недомогания, вызванные избыточным притоком крови в область органов малого таза. Женщины с обострённой половой чувствительностью, сексуально возбуждающиеся во время контактов с мужьями, но не испытывающие оргазма при половом сношении, иногда страдают от недомоганий, причину которых ни они, ни их мужья не связывают со сферой интимных отношений.

В организме такой женщины, возбуждающейся во время ласк перед коитусом и в ходе самого полового акта, происходит блокирование крови в половых органах.

Женщина неважно себя чувствует, становится раздражительной, у неё появляется бессонница - она лишается полноценного отдыха. По утрам женщина с таким недомоганием просыпается, конечно, в самом дурном настроении. После мучительной ночи она зла на весь мир, а затем неприятные эмоции не покидают её ни на минуту, держат в плену в течение всего рабочего дня. Мужья должны знать, что их «ведьмы», цепляющиеся за каждое слово, чтобы «прочистить мужу мозги», и затевающие безобразные скандалы даже в присутствии детей, - обыкновенные милые женщины, которых просто недоласкали и которые в силу этого обстоятельства не испытали накануне вечером высвобождающего их психические и физические силы оргазма во время полового сношения. При этом чем сильнее она была настроена на «сексуальную волну», тем мучительней её состояние «после» - когда ожидание оргазма так и не реализовалось.

Кроме психического дискомфорта у женщины в такие дни могут также появиться беспокоящие боли в пояснице, вызванные отёчностью и избыточным кровоснабжением крестцово-маточных связок.

Только восстановление нормального кровоснабжения органов малого таза, связанное с полным снятием сексуального напряжения во время полового акта, способно избавить от болезненного состояния.

Интимные связи, во время которых женщина не испытывает чувственного наслаждения, приводят иногда к её нежеланию вести нормальную половую жизнь. Подобные настроения - результат эгоистического и небрежного отношения сильного пола к специфическим особенностям и запросам женщин в области секса.

Как же выбраться из тупиковой ситуации? Прежде всего необходимо выяснить причину болезненных ощущений. Я потому так подробно останавливаюсь на этой проблеме, чтобы читатели сами сумели разобраться, отчего появляются описанные мною недомогания. Лечение основано на восстановлении равновесия кровообращения. Оно достигается целенаправленными ласками, которые заставляют женщину испытать оргазм (даже после закончившегося сношения) - то есть запускается в действие «мотор», открывающий венозные клапаны. Другой, более удобный способ - применение рекомендованной мною техники управления мышцами, а также смена поз в процессе коитуса (с обязательным достижением оргазма). Короче говоря, высшая степень сладострастного ощущения, испытываемого женой, особенно сильно возбудимой, - не пустая женская прихоть или неоправданно повышенные притязания, а необходимость, гарантирующая здоровье и цементирующая прочность семьи.

Описанные мною недомогания, запущенные годами, могут привести к постоянным устойчивым изменениям в органах, перенасыщенных кровью, что может вызвать боли крестца (поясничные боли) при любом физическом усилии, а также боли в низу живота. Последние нередко вводят в заблуждение даже врачей - они принимают их за воспаления яичников. Распространённая терапия, используемая при воспалительных заболеваниях, основана на прогревании нижней части живота, что способствует в данном случае ещё большему обострению недомоганий. Я бы рекомендовала желающим вылечиться такие замечательные средства, как общий массаж тела, обтирание холодной и горячей водой, занятия спортом и оздоровительной гимнастикой.

Из книги Справочник по уходу за больными автора Айшат Кизировна Джамбекова

Раздел 5 Методы воздействия на кровообращение «Отвлекающие средства» Кожа человека снабжена большим количеством нервных окончаний, которые чутко воспринимают разнообразные влияния внешней среды. При раздражении нервных рецепторов кожи теплом (холодом) ее сосуды

Из книги Здоровье ваших ног. Самые эффективные методы лечения автора Александра Васильева

КРОВООБРАЩЕНИЕ – ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО Благодаря непрерывной на протяжении всей жизни деятельности сердца кровь в нашем организме бежит по сосудам, омывая все ткани. Обогащенная кислородом кровь двигается по крупным артериям, потом по артериям самого мелкого размера –

Из книги Детские болезни. Полный справочник автора Автор неизвестен

ВНУТРИУТРОБНОЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ ПЛОДА Насыщенная кислородом кровь поступает через плаценту по пупочной вене к плоду. Меньшая часть этой крови впитывается в печень, большая – в нижнюю полую вену. Затем эта кровь, смешавшись с кровью из правой половины плода, поступает в

Из книги Пропедевтика детских болезней автора О. В. Осипова

23. Кровообращение плода и новорожденного Основным кровообращением плода является хориальное, представленное сосудами пуповины. Хориальное (плацентарное) кровообращение начинает обеспечивать газообмен плода уже с конца 3 – начала 4-й недели внутриутробного развития.

Из книги Оперативная хирургия автора И. Б. Гетьман

11. Коллатеральное кровообращение Под термином коллатеральное кровообращение понимают поступление крови в периферические отделы конечности по боковым ветвям и их анастомозам после закрытия просвета основного (магистрального) ствола. Наиболее крупные, принимающие на

Из книги Пропедевтика детских болезней: конспект лекций автора О. В. Осипова

2. Кровообращение плода и новорожденного Основным кровообращением плода является хориальное, представленное сосудами пуповины. Хориальное (плацентарное) кровообращение начинает обеспечивать газообмен плода уже с конца 3 – начала 4-й недели внутриутробного развития.

Из книги Оперативная хирургия: конспект лекций автора И. Б. Гетьман

5. Коллатеральное кровообращение Под термином коллатеральное кровообращение понимают поступление крови в периферические отделы конечности по боковым ветвям и их анастомозам после закрытия просвета основного (магистрального) ствола. Наиболее крупные, принимающие на

Из книги Справочник медицинской сестры автора Виктор Александрович Барановский

Методы воздействия на кровообращение Кожа является обширным рецепторным полем. При раздражении кожных покровов тех или иных областей тела с помощью различных физических факторов (холод, тепло, механическое воздействие и др.) возникают определенные функциональные

Из книги Болезнь как путь. Значение и предназначение болезней автора Рудигер Дальке

10. Сердце и кровообращение Пониженное кровяное давление - повышенное кровяное давление (гипотония - гипертония)Кровь - материальный символ жизни и проявления индивидуальности. В любой капле этого «сока жизни» отражается весь человек. Именно поэтому она играет такую

Из книги Асана, пранаяма, мудра, бандха автора Сатьянанда

Кровообращение Снабжение клеток тела кровью обеспечивается огромной сетью тонких сосудов, большинство из которых настолько малы, что не могут быть видимы невооруженным глазом. Если бы все их вытянуть в одну линию, то ею можно было бы два с половиной раза обернуть земной

Из книги Гомеопатия. Часть II. Практические рекомендации к выбору лекарств автора Герхард Кёллер

Сердце и кровообращение

Из книги 365 рецептов здоровья от лучших целителей автора Людмила Михайлова

Кровообращение Мордовник борется с заболеваниями, связанными со спазмами сосудов, нарушением мозгового кровообращения и атрофией мышц.Настойка мордовника лечит паралич, рассеянный склероз, атеросклероз, избавляет от внутричерепного давления, гипотонии.Берут 2 ст. л.

Из книги Золотые правила водолечения автора О. О. Иванова

Ванны, улучшающие кровообращение Возьмите травы: каштан (кора) конский - 200 г; красный виноград (листья) - 100 г; соцветия тысячелистника обыкновенного - 50 г.Перемешайте травы и залейте 2 литрами кипящей воды. Кипятите в течение 20 минут, процедите. Наберите ванну,

Из книги Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления автора Андрей Моховой

Как осуществляется кровообращение По мере того как сердце ритмично сжимает камеры, заставляя их расширяться и сокращаться, кровь в организме перемещается по кругу. Артерии несут ее от сердца, а вены – обратно к сердцу. Обогащенная кислородом кровь поступает из легких по

Из книги Нормальная физиология автора Николай Александрович Агаджанян

Коронарное кровообращение Коронарный кровоток составляет 250 мл/мин, или 4–5% от МОК. При максимальной физической нагрузке он может возрастать в 4–5 раз. Обе коронарные артерии отходят от аорты. Правая коронарная артерия снабжает кровью большую часть правого желудочка,

Из книги Скандинавская ходьба. Секреты известного тренера автора Анастасия Полетаева

Сердце и кровообращение Кровь – это сложная по составу жидкость, которая переносит кислород и питательные вещества в мышцы и другие органы и удаляет отходы, вырабатывающиеся в них. Кровь течет в теле по замкнутой системе из кровеносных сосудов. Сердце перекачивает

Головной мозг потребляет в три раза больше кислорода, чем мышцы. Насыщение мозга кислородом жизненно важно. Полноценная деятельность головного мозга полностью зависит от его кровоснабжения. Прочитав эту статью, вы узнаете, как улучшить кровоснабжение мозга.

Шаги

Упражнения для улучшения кровоснабжения

Регулярно выполняйте физические упражнения. Любые аэробные упражнения оказывают положительное влияние на кровообращение и здоровье. Согласно одному исследованию, умеренные физические нагрузки улучшают кровоснабжение мозга у женщин пожилого возраста. Выделяйте 30-50 минут на занятия ходьбой в быстром темпе три или четыре раза в неделю.

Согласно результатам исследования, физические упражнения улучшают кровоснабжение мозга на 15%.
Многочисленные исследования показали, что существует взаимосвязь между выполнением физических упражнений и здоровьем мозга. Однако еще не до конца изучен вопрос о взаимосвязи кровоснабжения мозга и когнитивных функций.
Аэробные упражнения повышают частоту сердечных сокращений и дыхания. Плавание, езда на велосипеде, танцы и даже секс – это аэробные упражнения. Найдите занятие, которое будет соответствовать вашему образу жизни. Получайте удовольствие от занятий спортом!

Выделяйте время на короткие прогулки в течение дня. Не обязательно посвящать много времени ходьбе, если вы хотите получить пользу для здоровья. Короткие прогулки также могут улучшить кровоснабжение мозга. Даже прогулки в течение трех-пяти минут окажут положительное влияние на кровообращение.
- Установите напоминание о необходимости делать перерывы для ходьбы. Если вам приходится много сидеть на работе, время от времени вставайте, чтобы пройтись.
- Ищите возможности, чтобы больше ходить. Поднимайтесь по лестнице пешком, вместо того чтобы пользоваться лифтом. Паркуйте машину как можно дальше от места назначения. Не доезжайте на автобусе одну или несколько остановок, чтобы оставшуюся часть маршрута пройти пешком.
Делайте упражнения на растяжку в течение дня. Такие упражнения улучшают кровообращение, а также предотвращают скованность мышц и суставов. Выделяйте несколько минут каждый час, чтобы сделать упражнения на растяжку.

Займитесь йогой. Для многих занимающихся йогой перевернутые позы, когда голова располагается ниже уровня сердца, являются любимыми упражнениями. Благодаря этому улучшается кровоснабжение мозга. Лягте на пол и поднимите ноги перпендикулярно полу. Закиньте ноги на стену. Придвиньте ягодицы вплотную к стене и найдите удобное для вас положение тела.
- Попробуйте сделать стойку на голове или на руках. Чтобы вам было легче удерживать равновесие, выполняйте упражнение возле стены. Вы не должны испытывать болезненные ощущения во время выполнения упражнений. Если возможно, воспользуйтесь помощью тренера по йоге.
- Позы «плуга» и «рыбы» улучшают кровоснабжение мозга. Поза «плуга» стимулирует работу щитовидной железы, увеличивая приток крови к мозгу. Поза «рыбы» стимулирует работу мозга, мышцы гортани и шеи.
Техники дыхания для улучшения кровоснабжения мозга
1. Дышите носом. Правильное дыхание - это дыхание животом, когда на вдохе живот округляется, а на выдохе возвращается в исходное положение. Важно научиться диафрагмальному дыханию, при котором при вдохе диафрагма идет вниз, организм расслабляется, легкие практически в полном объеме наполняются воздухом. Благодаря этому улучшается кровообращение организма.
  - Если вы дышите через нос, то воздух попадает через носовые ходы в ротовую полость и верхнюю часть легких. Воздух в легкие должен попадать именно через нос. Если вдыхание воздуха происходит через рот, вдох становится менее глубоким, при этом в организм поступает недостаточное количество кислорода.
  - При диафрагмальном дыхании в кровь поступает намного больше кислорода.
2. Медитируйте. Во время медитации сердечный ритм и дыхание замедляются. Осознанное дыхание – это одна из главных методик медитации. Чем глубже дыхание, тем лучше вентилируются легкие и тем больше кислорода поступает в кровь.
  - Осознанное дыхание помогает расслабить мышцы плеч, груди и шеи, благодаря чему улучшается кровоснабжение мозга.
  - Доказано, что медитация оказывает положительное воздействие на организм. Медитация снижает уровень стресса, улучшает способность сосредоточиваться и укрепляет иммунную систему.
  - Существует несколько способов медитации. Самый простой заключается в том, чтобы сесть поудобнее, закрыть глаза и считать вдохи. Когда вы сосчитаете до десяти, начните сначала. Полностью сосредоточьтесь на своем дыхании. Если в процессе медитации мысли не дают вам расслабиться, замечайте их и отпускайте, постоянно возвращая внимание к дыханию. Начните свой счет снова.
3. Бросьте курить . Никотин сужает сосуды, что в свою очередь негативно влияет на мозговое кровоснабжение. С другой стороны поглощение кислорода уменьшается до 17% сразу же после того, как человек перестает курить.

Представители сильного пола всегда трепетно относятся к вопросам, связанным с эрекцией, ведь способность к проведению нормального полового акта они нередко отождествляют с понятиями собственной полноценности и успешности. Снижение эректильной функции вызывает у мужчин тревогу. На фоне у них падает самооценка, развивается депрессия, ухудшаются взаимоотношения с супругой и окружающими людьми.

Уменьшение сексуальной силы — проблема для мужчин очень деликатная, и обращаться с ней к врачу они не торопятся. Часто люди задумываются над тем, в домашних условиях, не прибегая при этом к медицинской помощи. Для того чтобы помочь человеку справиться с сексуальной дисфункцией, необходимо для начала разобраться с механизмом возникновения эрекции и с факторами, влияющими на нее.

Процесс возникновения эрекции у сильного пола

Эрекция — сложнейший механизм, зависящий от нормального функционирования многих систем мужского организма. Сексуальное возбуждение формируется у человека в головном мозге, затем импульсы спускаются вниз по спинальным нервам и достигают полового органа. В клетках мужского пениса начинает усиленно вырабатываться оксид азота, благодаря которому сосуды расширяются, происходит приток крови к члену и наступает эрекция. Мужской член увеличивается в размере, твердеет и становится готов к совершению полноценного полового акта.

Когда у мужчины слабая эрекция, его пенис наполняется кровью плохо и из-за этого становится недостаточно упругим для вхождения в женское влагалище. Бывает, что половой орган обмякает уже в процессе совокупления и из-за этого мужчине довести акт до конца становится проблематично. Слабая эрекция может проявляться в преждевременном или неконтролируемом семяизвержении. При мужской эректильной дисфункции страдают оба партнера, ведь качество секса в такой момент ухудшается, и интимная близость перестает доставлять удовольствие как мужчине, так и женщине. Нередко проблемы с потенцией становятся причиной насмешек со стороны представительниц слабого пола, отчего у мужчин возникает комплекс неполноценности.

Влияние стрессовых ситуаций и питания на потенцию

Улучшить эрекцию без определения причины ее ослабления невозможно. Если мужчина молод и здоров, но часто испытывает нервное напряжение, тогда нарушение эректильной функции у него, скорее всего, связано с волнениями. Сексуальные способности сильного пола во многом зависят от состояния нервной системы. Когда в ней наступает дисбаланс, это сразу же отображается на потенции. Как можно в этом случае? Человеку нужно постараться избегать стрессов и эмоциональных переживаний. Если волнительные ситуации возникают на рабочем месте, представителю сильного пола стоит задуматься о смене своей трудовой деятельности на более спокойную.

Плохие взаимоотношения между супругами тоже могут повлиять на сексуальную силу мужчины. Единственным выходом в этой ситуации станут действия, направленные на примирение и улучшение отношений со своей второй половинкой. Для того чтобы легче было справляться со стрессовыми ситуациями, мужчинам нужно полноценно высыпаться и отдыхать. Помогут поддержать нервную систему успокоительные препараты, которые продаются в аптеках, и консультации психиатров и психологов.

Сексуальная немощь у мужчины может появиться вследствие несбалансированного питания. Пища, обильно сдобренная жирами и химическими добавками, притупляет половое возбуждение и способствует накоплению лишних килограммов. Для того чтобы улучшить эрекцию, человеку нужно изменить свои гастрономические привычки. Отказавшись от вредных для потенции продуктов и включив в свой рацион пищу, которая способствует улучшению эректильной функции, можно существенно повысить качество своей интимной жизни. К числу продуктов, от которых мужчинам, желающим наслаждаться полноценным сексом, следует отказаться, относятся:

все жареные блюда;
копчености;
чипсы, сухарики;
полуфабрикаты;
напитки с синтетическими добавками.

Вместо этого людям, испытывающим проблемы с эрекцией, нужно обратить внимание на продукты-афродизиаки, стимулирующие сексуальное желание. К таким продуктам относятся:

морепродукты (особенно устрицы);
жирная рыба (тунец, лосось, форель, семга, скумбрия);
нежирное свиное мясо;
сметана (2-3 столовых ложек в день будет достаточно);
яйца;
фрукты (бананы, вишни, гранат, инжир, финики);
лук и чеснок в небольших количествах (резкий запах изо рта можно замаскировать, если пожевать после их употребления листики мяты или петрушки);
орехи (только не соленые);
острые специи (особенно перец чили);
кофе (не больше 2 чашек в сутки);
красное вино (одной порции перед романтическим свиданием будет достаточно, при злоупотреблениях получится противоположный эффект).

Здоровый образ жизни — основа нормальной эрекции

Ослабление эрекции может наступить из-за малоподвижности. Когда мужчина большую часть дня проводит в сидячем положении (на работе, перед телевизором, за рулем автомобиля), приток крови к его пенису задерживается и это негативно отображается на качестве и продолжительности эрекции.
Как улучшить приток крови к половому органу? Помогут занятия на тренажерах, плаванье, танцы, утренняя зарядка, бег, игра в футбол, езда на велосипеде, пешие прогулки. Каждый мужчина может выбрать тот вид физической активности, который лучше всего подходит его темпераменту. При спортивных нагрузках очень важно соблюдать разумную меру, иначе увлечение ими приведет к физическому переутомлению и к еще большему снижению потенции. Регулярная двигательная активность должна быть человеку под силу. Она предотвратит застой крови в половых органах мужчины и поспособствует улучшению эрекции.

Любителям выпить не помешает узнать, что частое употребление алкоголя угнетает эректильную функцию, уничтожая нервные окончания на половом органе. Небольшие дозы алкоголя возбуждающе действуют на мужчину, позволяют ему расслабиться и раскрепоститься. Но если принимать алкогольные напитки часто и в больших количествах, тогда сексуальное желание у человека начнет притупляться, а его мужская сила ослабеет. Единственными горячительными напитками, которые усиливают эрекцию, являются качественное красное вино и натуральное темное пиво, принятые перед интимной близостью в минимальных дозах. Они вызывают приток крови к члену и повышают половое влечение. Но если супруги планируют зачать ребенка, тогда использовать в качестве средства для увеличения сексуальной силы алкоголь мужчинам не стоит.

Простые эффективные способы улучшить эректильную функцию

Современные мужчины слишком заняты, чтобы нормально высыпаться. Они нередко засиживаются за работой до поздней ночи и расплачиваются за это снижением потенции. Для поддержания нормальной эрекции человеку нужно спать около 8 часов в сутки. При нарушениях эректильной функции продолжительность сна должна быть увеличена до 10 часов. Полноценный отдых способствует выработке тестостерона, без которого полноценная деятельность половой системы невозможна.

Для нормальной эрекции необходимы регулярные занятия сексом. Чаще всего нарушения в интимной сфере беспокоят мужчин, которые в силу определенных причин вынуждены длительное время воздерживаться от половой близости.

Лучшим способом стимулирования эрекции является утренний секс, когда в организме мужчины наблюдается наивысший уровень гормона тестостерона и член находится в возбужденном состоянии.

Для улучшения эрекции, независимо от того, какие факторы вызвали ее ослабление, полезен контрастный душ. Поочередное обливание горячей и холодной водой способствует притоку крови к пенису, укрепляет нервную систему, оказывает положительное воздействие на весь организм. При проблемах с потенцией контрастный душ рекомендуется принимать непосредственно перед интимной близостью. Эта простая водная процедура оказывает мощнейшую поддержку мужскому здоровью.

Всем известно, что на человеческих стопах находятся биологически активные точки, отвечающие за нормальное функционирование всего организма. Достаточно перед сексом сделать легкий массаж всей поверхности стоп, чтобы простимулировать точки, ответственные за мужскую потенцию. Массаж с успехом заменит ходьба босиком дома, во дворе, по пляжу. Также можно купить специальные массажные тапочки и носить их вместо обычной комнатной обуви.

С древних времен для восстановления эрекции использовались лекарственные травы. Положительно влияют на мужскую половую функцию травяные настои, приготовленные из крапивы, конского каштана, укропа, семян лука, женьшеня, чабреца. Попить для усиления потенции отвары лекарственных трав мужчине можно, но использовать для устранения проблемы медикаментозные препараты без назначения врача категорически запрещено.

Если человек предпринял все меры, а улучшение эрекции так и не наступило, ему необходимо отбросить стыд и посетить доктора. Квалифицированный специалист поможет представителю сильного пола избавиться от сексуальной дисфункции и снова начать получать удовольствие от интимной близости.

Проблемы с приливом крови к половому члену могут быть обусловлены такими причинами:

сердечно-сосудистые недуги;
дефект полового органа врожденного характера;
забои позвоночника или другие повреждения.

Каждая из перечисленных первопричин, а также включительно заболевание сахарным диабетом , тормозит нормальное поступление крови в пенис, тем самым не заполняя орган в полном объеме, что приводит к нарушениям половой функции.

В таком случае необходимо обратиться для детальной диагностики , чтобы врач определил точную причину отсутствия нормального кровотока. Ведь кровь может либо же плохо поступать в орган, либо же быстро отходить назад.

Различают несколько дисфункций по неправильному кровообращению в пенисе:

Артериальная . Излечивается быстро и не влечет никаких последствий.
Венозная . Если комплекс лечения был подобран не должным образом или помощь была оказана несвоевременно, то в итоге возможна полная потеря потенции.

Поспособствовать для увеличения эрекции члена и притока крови можно, как в стационаре, так и в домашних условиях, при этом способы очень действенны и дают отличные результаты в повышении уровня потенции.

Как увеличить приток крови к члену?

Существует несколько направлений, которые способны устранить проблему. Итак, как увеличить приток крови к половому члену:

специальные и физические нагрузки на орган;
нетрадиционные методы лечения и ;
хирургическое вмешательство.

Препаратное лечение

Чтобы увеличить приток крови к члену можно использовать специальные препараты для усиления половой силы. К ним относятся Левитра , Виагра , а также Сиалис .

Принимаются такие средства непосредственно перед началом полового акта . Эффект длиться в среднем до четырех часов, но по исследованиям было установлено, что некоторые препараты усиливают мужскую силу до восьми часов.

Приобрести такие препараты не составит труда, поскольку они находятся в свободной продаже. В обязательном порядке, перед тем как увеличить приток крови к пенису такими препаратами следует проконсультироваться с врачом .

Также существуют менее разрекламированные средства , но результат от них не хуже. В целом, прием данной группы препаратов носит временный эффект и затруднение может возникнуть в том, что организм начинает привыкать к их действию и эффективность приравнивается к нулю.

Ко второму виду препаратов относятся , которые способны увеличить пенис и влияние на ощущения женщины соответственно. Они просты в применении и могут быть использованы перед началом полового сношения даже без ведома партнерши.

Действуют они очень просто .

Ативные вещества при нанесении на пенис начинают моментально впитываться в эпидермис и попадают в кровоток.

Таким образом, происходит быстрое усиление эрекции.

При этом, плюсы использования и мазей в том, что они помогают значительно усилить ощущения во время акта, сделать оргазм ярче не только для мужчины, но и для партнерши.

Также установлено, что из-за усиленного притока крови пенис становится намного больше размера. Но, к сожалению, эффект от применения мазей и гелей не продолжительный – четыре-пять часов.

Упражнения

Как оказалось, физические нагрузки являются одними из самых результативных методов, как увеличить эрекцию члена. Для усиления эрекции потребуется выполнять следующие гимнастические упражнения:

Физические нагрузки положительно влияют на кровообращение и общее состояние мужчины. Если каждое утро проводить пробежку в виде ходьбы в быстром темпе, то результат не заставит себя ждать.

Помимо того благотворно будет влиять на потенцию полный отказ от вредных привычек , контрастный душ, занятия в тренажерном зале.

Также немаловажно обратить внимание на питание , сократить в своем рационе потребление жирной и острой еды.

Народные средства

Когда потенция ослабла вследствие плохого кровообращения, то в помощь могут стать народные рецепты.

Вот только применяя травяные отвары нужно постоянно консультироваться со специалистом . Ведь улучшая качество одной сферы, можно вовсе не обратить внимание на действительную проблему со здоровьем.

Если брать в целом, то все народные средства, которые способны хоть как-то улучшить приток крови к пенису, являются афродизиаками .

Самыми популярными продуктами среди них признаны : орехи, имбирь, мед, лимонник и крапиву.

А также главный, женьшень.

Из всех этих ингредиентов можно готовить различные блюда. К примеру, крапиву, имбирь и орехи добавлять в салат; из лимонника, меда, имбиря и крапивы готовить чай.

Популярностью пользуются такие травы, как чабрец и вербена.

Рецепты :

Хирургический способ решения проблемы

Лечение путем предусматривает несколько вариантов:

Лигирование ножек пениса.
Резекция.
Спонголизис.
Эмболизация.

Все эти хирургические манипуляции, как увеличить твердость члена имеют достаточно устрашающие названия, но на самом деле дают один из самых совершенных результатов .

Оперативное вмешательство должно в обязательном порядке сопровождаться лекарственным курсом лечения, который определяет ведущий врач.

Чтобы предотвратить проблему плохого поступления кровотока в пенис врачи рекомендуют как можно чаще ходить пешком, вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек.

Немаловажно в теплое время года прогуливаться босиком по траве – это заметно улучшает кровообращение. Главное, не забывать, что несколько простых правил профилактики помогут надолго сохранить мужскую силу.

Надеемся, вы теперь знаете, чем увеличить кровоток в члене.

Каждый мужчина мечтает о стабильной сексуальной активности. Однако иногда сексуальная жизнь ухудшается из-за плохого поступления крови к половому органу. Поэтому многих парней интересует, как увеличить приток крови к члену для восстановления сексуальной функции.

Перед тем как улучшить приток крови к половому члену, следует ознакомиться с причинами ослабления мужского возбуждения.

Эрекцией называют состояние отвердения полового органа, благодаря которому парни могут заниматься сексом с девушками.

За регуляцию и контроль возбуждения отвечает человеческий мозг, так как именно он получает сигналы в момент возбуждения. Твердость члена у мужчин ослабевает по различным причинам, с которыми следует заранее ознакомиться.

На мужское возбуждение влияют следующие факторы:

заболевания яичек;
проблемы с нервной системой - апатия, депрессия, слабоумие, невроз, вегетососудистая дистония;
заболевания, поражающие мочеполовую систему - уретрит, простатит, аденома;
психоэмоциональные расстройства;
чувство усталости из-за физических нагрузок;
проблемы с сосудами и сердцем - инфаркт, инсульт, гипертония, сосудистый атеросклероз, который приводит к импотенции;
вредные факторы окружающей среды - радиационные излечения;
малоподвижный образ жизни;
вредные привычки - курение и ежедневное употребление спиртного;
инфекции или венерические болезни;
возраст - циркуляция крови в члене уменьшается у мужчин старше 50 лет.

Лекарственные препараты

Существуют различные методы увеличения притока крови к половому органу. Однако чаще всего для восстановления мужской силы применяются таблетки, чтоб долго стоял пенис. Прежде чем приступить к приему лекарств, следует ознакомиться с перечнем эффективных препаратов, чтобы выбрать наилучший из них.

Виагра

Когда люди выбирают препараты для повышения потенции, они часто обращают внимание на Виагру. Данное лекарство изготавливается из силденафила, стеарата, безводного кальция, диоксида и лактозы. Эти вещества отличаются усилением сексуального влечения и способствуют приливу крови к половому органу.

Перед применением Виагры пациент должен изучить противопоказания лекарства для предотвращения осложнений. Такие таблетки противопоказаны людям с язвой, плохой свертываемостью крови, артериальной гипертензией, почечной недостаточностью и лейкемией.

Чтобы расширить пещеристое тело и избавиться от проблем с потенцией, достаточно пить по одной таблетке раз в день. Для установления более точной дозировки обращаются к лечащему врачу.

Трибестан

Чтобы долго держалась эрекция и циркулировала кровь, часто принимают лекарство Трибестан. При изготовлении этого фитопрепарата применяют сапонины, использующиеся для восстановления половой функции. Регулярное употребление Трибестана повысит выработку мужского гормона и сделает эрекцию более продолжительной. Специалисты советуют пользоваться таким лекарством даже женщинам, так как оно повышает вырабатывание эстрогенов.

Трибестан имеет несколько противопоказаний, с которыми надо ознакомиться перед его применением. Лекарство нельзя давать парням до 18 лет и женщинам на последних сроках беременности.

Укрепляя эректильную функцию, таблетки пьются три раза в сутки около недели.

Сиалис

Не все знают, какие пить лекарства, чтобы член стоял длительное время. Для этого часто применяется Сиалис, изготовленный на основе тадалафила. Такие препараты, как Сиалис уменьшают мускулатурный тонус и благодаря этому увеличивают поступление крови в половой орган.

Далеко не каждый может пользоваться этим лекарством из-за его противопоказаний. Таблетки противопоказаны людям с непереносимостью тадалафила и подросткам до 18 лет. Также Сиалис не дают людям, недавно перенесших инфаркт. Все остальные могут пользоваться препаратом для восстановления сексуального влечения.

Для улучшения поступления крови надо принять одну таблетку за полчаса до полового акта. Этого достаточно, чтобы обеспечить твердость пениса на весь вечер.

Упражнения

Иногда лекарственные препараты не помогают улучшить поступление крови в половой орган и приходится использовать упражнения для увеличения эрекции. Сегодня существует немало упражнений, позволяющих обеспечить парню хороший стояк. Часто для этого пользуются йогой, которая поможет увеличить либидо не выходя из дома.

Массаж копчика

Для выполнения упражнения пациент ложится на спину и медленными движениями сгибает две ноги в области колен. При этом руки парня запрокидываются за голову. Приняв правильную позу, мужчина должен быстро вдохнуть двенадцать раз и двигать столько же раз тазом вправо и влево. Регулярное выполнение этого занятия увеличит пещеристые тела и приток крови.

Плуг

Следующее занятие, которое часто выполняют во время йоги - плуг. Чтобы выполнить его в домашних условиях, понадобится лечь на пол на расстоянии 50–60 см от стенки. При этом ближе всего к стене расположена голова человека. В этом случае руки не запрокидывают за голову – их вытягивают вниз, вдоль туловища. Расположившись на полу, ноги придется поднять, чтобы дотронуться носочками к стене. При выполнении этого занятия, чтобы улучшить кровоснабжение, делается три полных вдоха.

Вращения тазом

Повышение эрекции и циркуляции крови часто достигается благодаря упражнению, во время которого выполняются движения тазом. Для выполнения занятия пациенты усаживаются на стул около стены, причем лицо направлено в сторону стенки. Во время вращения тазом человек должен следить за своим дыханием. Когда занятие завершится, надо полностью расслабиться и глубоко вдохнуть.

Народные средства

Часто с помощью пилюль не удается полностью восстановить свою сексуальную жизнь. Именно поэтому некоторые пользуются народными средствами, чтобы нормализовать эрекцию. Прежде чем увеличивать поступление крови, надо ознакомиться с эффективными рецептами для приготовления лечебных средств.

Женьшень

Для восстановления циркуляции крови и эректильной функции часто пользуются препаратами, приготовленными из женьшеня. Для их приготовления 100 граммов корня растения нарезается ножом и добавляется в литр горячей перекипяченной жидкости. Приготовленный препарат настаивается не дольше четырех часов, после чего в него добавляют 50 граммов меда и 10 граммов корицы. Настойка из женьшеня применяется ежедневно по два раза в сутки.

Крапива

Еще одно эффективное народное средство для мужчин изготавливается из крапивы. Это лекарство расширяет сосуды и в 2–3 раза улучшает циркуляцию крови в организме.

Для создания лекарственного средства 75 граммов свежего растения добавляется в 300 мл перекипяченной теплой воды. Прежде чем употреблять жидкость, ее настаивают два часа и процеживают марлей. При желании в средство добавляют 45 граммов меда для улучшения вкусовых качеств средства. Препарат обладает кратковременным действием и поэтому пользуются им за 20 минут до секса.

Мед с орехами

Для восстановления эректильной функции в домашних условиях часто применяются лекарства, приготовленные из ореха и жидкого меда. При создании лекарства стакан с орехами наполняется редким медом до самого верха. Прежде чем напиться медовой жидкости, ее на пять минут помещают на водяную баню и оставляют настаиваться до остывания. Для укрепления эрекции пьют приготовленное средство два раза в день.

Питание

Помимо вышеперечисленных, есть и другие способы повышения либидо у парней. Некоторые делают твердый пенис и повышают сексуальное влечение правильным питанием. Для восстановления мужской силы в рацион добавляют:

Раков и морскую рыбу, содержащую селен и цинк.
Кинзу со шпинатом, благодаря которым увеличение члена является следствием повышения тестостерона.
Чеснок с луком, так как с их помощью укрепляется половое влечение и увеличивается выработка тестостерона.
Яйца, благодаря которым расширяется губчатая ткань и разрушаются кавернозные тела.

Заключение

Многие парни мечтают, чтобы их пенис был всегда твердый при сильном возбуждении. Однако с возрастом приток крови уменьшается, и эрекция ухудшается.

Чтобы избавиться от такой проблемы, следует изучить эффективные лекарственные препараты, народные средства, упражнения гимнастики и выбрать лучшее лечение плохого поступления крови в пенис.