Как снять боль в спине? Полезные советы. Как быстро избавиться от боли в животе Основными стоматологическими являются, наличие

Зубная боль является одной из самых непредсказуемых и может достигать такой силы, что человек забудет обо всем на свете. Когда попасть к стоматологу нет возможности, а боль невыносимая, помогут народные средства, помогающие уменьшить или полностью устранить неприятные ощущения.

Почему болит зуб

Зубы могут болеть по разным причинам, и не всегда они имеют отношение к стоматологии.

Основными стоматологическими являются, наличие:

• глубокого кариозного поражения тканей зуба, которое еще не начали лечить – появляются при попадании в кариозные дырки холодной, горячей, сладкой пищи, после чистки зубов;
• периодонтита – воспаление тканей вокруг зубного корня, с каждым днем, после приема пищи боли усиливаются;
• пародонтита – воспаление тканей верхушки зуба, имеют пульсирующий характер, появляются после надавливания на десну и зуб;
• гингивита – воспаления десны;
• травм зуба (трещин, сколов, ушибов);
• пульпита – воспаления мягкой части зуба, при острой фазе боли становятся приступоподобными, чаще в ночное время с отдачей в височную часть или ухо;
• гиперчувствительности зубной ткани – возникает на фоне истончения эмали, боли появляются после или во время приема слишком горячей\холодной еды.

Но существуют и не стоматологические причины зубной боли: мигрень (головная боль ощущается как зубная), некоторые сердечные заболевания, отиты (воспаления уха), этмоидит (воспаление слизистой решетчатой пазухи), гайморит, невралгия тройничного нерва. Поэтому визит к дантисту обязателен, только врач сможет определить, истинно ли у пациента боль относится к проблемам в ротовой полости.

Видео

Как убрать зубную боль

Прием медпрепаратов с анальгезирующим действием – самое быстрое решение проблемы, вылечить они не смогут, но на время унять боль при помощи них возможно. В зависимости от индивидуальной чувствительности к составляющим этого ряда медикаментов можно выбрать:

• Нимесулид, Найз, Апонил;
• Ибупрофен, Нурофен, Абалгин;
• Аналгин, Баралгин, Темпалгин, Дексалгин 25;
• Но-шпа, Папаверин;
• Кетанов, Кеторолак, Кеторол.

Фотогалерея

В каждой группе применяется разное активное вещество, поэтому нужно самостоятельно пронаблюдать за действием препарата, чтобы понять, насколько он помогает. Некоторым подходит даже такое средство, как Диклофенак или обычный Аспирин, а есть люди с резистентной нервной системой к любым обезболивающим.

Фото

Но для приема обезболивающих, есть ряд противопоказаний: гипертония, язвенная болезнь, дисфункция печени и почек, беременность, лактационный период. Также, длительное употребление анальгетиков вызывает привыкание организма к ним и с каждым разом дозу будет нужно увеличивать, чтобы достичь ожидаемого эффекта, а это чревато проблемами со здоровьем.

Для таких случаев уже давно известны безопасные и действенные народные способы, которые, если и не смогут полностью остановить болевые ощущения, то помогут существенно их уменьшить.

Рецепты для удаления зубной боли без таблеток

Что делать, когда терпеть сил нет?

• Ватный тампон с валокордином. Его прикладывают к больному зубу и держат, пока боль не стихнет.
• Снятие боли салом. Маленький кусочек свежего несоленого сала прикладывают к больному зубу. Через 10-20 минут болезненные ощущения исчезнут.
• 
  Гвоздика. Один из самых быстрых способов облегчить состояние. Несколько штучек измельчают, смешивают с растительным маслом и прикладывают к зубу. Можно натереть больной зуб гвоздичным маслом или растворить несколько его капель в теплой воде и ополаскивать рот.
• Утолить боль поможет небольшая долька сырого картофеля или свеклы, приложенная к зубу.
• При гиперчувствительности зуба нужно сделать пасту из соли и черного перца. Ею смазывать зуб пару дней, но не чаще одного раза в сутки.
• 
  Чеснок. Зубчик свежего чеснока разрезают напополам и через марлю прикладывают к запястью руки (в месте, где прощупывается пульс) противоположной стороне, где ощущаются боли в зубе. Приматывают бинтом или фиксируют лейкопластырем. Уже через 10-15 минут боль начнет пропадать.
• Лед. Приложив к тревожащему месту или ко лбу кусочек льда, можно на некоторое время его «заморозить», это приглушит острую боль. Только ни в коем случае не к самому зубу. Так, как неизвестно, почему он разболелся, можно спровоцировать приступ еще сильнее.
• Йодная сетка с наружной стороны щеки в области, где болит зуб.
• Раствор марганцовки. Его используют в качестве полоскания, процедуру повторяют, пока боль не начнет затухать. Жидкость не должна иметь темно-фиолетового оттенка – слизистая рта может получить ожег при такой сильной концентрации. Глотать раствор также запрещено.
• Морская соль с йодом. В стакане воды разбавляют столовую ложку обычной морской соли (без добавок и красителей) и добавляют 3-5 капель йода . Этим составом ополаскивают рот несколько раз, если боль не уменьшилась, концентрацию увеличивают.
• Асафетида или ферула вонючая (пряность, высушенная смола). Щепотку пряности смешивают с лимонным соком, разогревают, намачивают в растворе ватный тампон и прикладывают к зубу. Чтобы мгновенно прекратить боль, асафетиду обжаривают в масле и кладут в рот. Это очень древний рецепт иранцев и афганистанцев.
• Пищевая соль и сода. Растворяют по 1 ч. ложке в стакане теплой воды. Полоскания делают пока острая боль не уменьшиться.
• Примочки с яблочным уксусом. Смоченный в уксусе тампон прикладывают к больному зубу. Важно! Уксус должен быть натуральным и держать такой компресс можно не дольше 3-х минут .
• Ополаскивание зоны больного зуба крепким алкогольным напитком временно снимет болевые ощущения.
• Свежие листья и корни подорожника. Их нужно разжевать и переместить в область боли. Удерживать, пока зубные боли не стихнут.
• Экстракт ванили. Им смачивают тампон и прикладывают к зубу.
• 
  Алоэ и каланхоэ. Нижний листик любого из растений, которое есть дома, мелко измельчается и прикладывается к зубу и десне. Эти вазоны очень быстро помогают снизить неприятные ощущения и приостановить воспалительный процесс.
• Полоскание настоем шалфея, календулы, зверобоя, дубовой коры и ромашки. Для приготовления нужно взять по 1 ст. ложке трав, залить кипятком и дать постоять 1-2 часа . Использовать в теплом виде.
• Настой из сушёных хвостиков тыквы. На стакан кипятка нужно взять 1 ст. ложку измельченных хвостиков и подержать в закрытой эмалированной посуде час. После этого настой процедить и делать из него ванночки для больного зуба или просто ополаскивать ротовую полость.
• Прикладывание к больному зубу настойку корня аира. Такой способ уже за 5-10 минут поможет полностью удалить боль. Но такое средство должно быть дома уже заготовлено. Приготовление: порубленные корни аира заливаются доверху спиртом 70% и настаиваются в темном месте 10 дней , после чего лекарство можно использовать. Ватный тампон смачивается в настойке, и прикладывается к больному зубу, не задевая десны до утихания боли.

Важно! Перед тем, как использовать любое средство, нужно убедиться, что ононе является аллергеном для организма, особенно это касается детей и беременных.

Видео

Точечный массаж

Случается так, что подручные средства от снятия зубных болей отсутствую вовсе (командировка, поездка, отдых на природе). В такой ситуации, унять сильную боль можно сделав самомассаж определенных зон, которые отвечают за импульсы, идущие от поврежденного зуба.

Заглушить боль помогают такие действия:

• массирование мочки уха со стороны больного зуба поможет ослабить боли;
• сильное надавливание на место, расположенное между фалангами большого и указательного пальца 6-8 минут или приложенный туда кубик льда и массаж ним;
• потирание области между нижней челюстью со стороны боли и скулой.

Что делать при зубной боли нельзя

• Запрещается прикладывать к больному место горячее, прогревать его грелками или компрессами, даже если это помогает приглушить боль.
• Если есть ощущение, что боли усиливаются под действием вдыхаемого ртом воздуха, стараться его не открывать.
• При неправильном прикусе, пытаться не смыкать челюсти, это может вызывать еще более сильные приступы боли.
• Не пить никаких антибиотиков до осмотра дантиста. Такие препараты назначаются только при определенных заболеваниях и принимаются по схеме.

Нетрадиционные способы снятия зубной боли

Если нет никаких ингредиентов, чем снять боль – поможет магнит. Его нужно приложить к щеке, с той стороны, где боли. Через 30-40 минут он полностью избавит от неприятных ощущений.

Гомеопатические препараты. Арника – устранит боли при механических повреждениях челюсти, а после удаления зуба – остановит кровотечение и ускорит заживление раны. Аконит – поможет устранить зубные боли при ОРВИ.

При выпадении пломбировочного материала, и связанных с этим болями, притупить их можно, используя прополис. Средство закладывают в образовавшее отверстие, оно обладает хорошими болеутоляющими и противовоспалительными свойствами.

Раствор мумие (1 таблетка на стакан теплой воды). В нем смачивают ватный тампон и прикладывают к зубу на 15-20 минут. Когда боли исчезли, тампон убирают, но в течение получаса нельзя кушать, пить и курить.

Применив для полоскания теплый, крепкий, черный, несладкий чай можно на время заглушить неприятные ощущения. Ополаскивания нужно повторять, пока боли не утихнут.

На заметку

Унять зубную боль, как с таблетками, так и без них в домашних условиях можно, но эффект будет кратковременным, ведь проблема, вызвавшая неприятные ощущения, никуда не исчезнет. Если осмотр и лечение быстро не провести, боли вернутся, заболевание усугубится, и последствия могут быть опасными для здоровья.

Видео

Наверное, каждый человек хоть раз да интересовался: как быстро снять зубную боль.

Ведь если болят зубы, то спазмы нарушают деятельность человека – он не может выполнять своей работы, и только мучается от острых ощущений.

И, как правило, возникают они резко и неожиданно, а поэтому в аптечке всегда должны быть средства для избавления от таких недугов.

Причины появления

Причин, по которым может появиться зубная боль, существует множество:

• трещины и истончение зубной эмали, из-за чего повышается чувствительность зубов;
• , при котором симптомы усиливаются в ночное время и могут отдавать в висок или ухо;
• периодонтит, при котором во рту размножается инфекция;
• , сильные ощущения при котором возникают только на поздних стадиях во время чистки или принятия пищи;
• , когда воспаляется десна, а болезненные ощущения увеличиваются при ее затрагивании.

Вне зависимости от причины появления болезненных ощущений, необходимо сразу же обращаться к квалифицированному специалисту, которой избавит от них на долгое время.

Как быстро снять боль в зубе?

Если боль появилась во время принятия пищи, то нужно прекратить жевать и почистить зубы. Иногда ее причина кроется в том, что в зубах застряли остатки пищи.

Для того, чтобы снять зубную боль быстро в домашних условиях, нужно положить на пораженный участок кусочек льда, и только потом предпринимать лечебные меры.

Другими быстрыми способами для избавления от зубной боли являются:

• прикладывание к больному зубу кусочка сала или свеклы;
• рисование на щеке в области больного места йодной сетки;
• полоскание полости рта водкой или спиртом;
• обмазывание больного зуба ватным тампоном, вымоченным в водке;
• прикладывание к больному месту листа подорожника.

Для того чтобы снять зубную боль, можно выпить мятный чай. Также рекомендуется приготовить отвар для полоскания, но он должен быть крепким. Еще можно вымочить в этой жидкости ватный тампон и расположить его между больной десной и щекой.

Обезболивающие средства

Медикаментозные препараты – самый эффективный способ, как снять острую зубную боль максимально быстро. Стоит помнить, что выпущено немало обезболивающих медикаментов, но все они лишь на время купируют болезненные ощущения.

А поэтому пользоваться ими можно только для снятия спазма. Визит к врачу при болезненности зубов откладывать не стоит.

Для того чтобы на время избавиться симптомов, можно принять следующие препараты:

• Амидопирин;
• Спазмалгон;
• Цитрамон;
• Баралгин;
• Аспирин;
• Седалгин;
• Нурофен;
• Аскофен;
• Анальгин.

Но если принять их внутрь, то не факт, что болезненные спазмы быстро пройдут. Рекомендуется с помощью зубочистки очистить зуб от остатков пищи, затем на больное место приложить измельченную таблетку и закрыть сверху ватным диском. В день такую методику разрешено использовать не чаще трех раз.

В том случае, если эти препараты оказались неэффективными, можно принять сильные обезболивающие средства.

Самыми распространенными обезболивающими средствами являются:

• Ибуклин;
• Нимесулид;
• Оксадол;
• Ибуфен;
• Найз;
• Брал;
• Пенталгин;
• Кетанов;
• Кеторол;
• Актасулид.

Прежде чем быстро снять зубную боль медикаментами, нужно прочесть инструкцию и не превышать суточной дозировки препаратов.

Например, максимальная дозировка Ибуфена для взрослого – 4 таблетки, а Найза – 2. Также для облегчения положения можно использовать валокордин, которым стоит промокнуть ватный тампон.

Обезболивающие таблетки Ибуклин

Иногда люди в домашних условиях принимают противоспазматические средства, такие как:

• Дротаверин;
• Папаверин.

Несмотря на то, что такие средства доктора редко прописывают, они оказывают сильный эффект и помогают снять спазмы. Помимо таблеток обезболивающим эффектом обладают лечебные мази для зубов: Дентол, Камистад, .

Полоскания

Полоскания отварами трав – способ, как снять зубную боль дома и заодно укрепить десны.

Самыми эффективными являются отвары из ромашки, мяты, душицы, зверобоя, шалфея или других противовоспалительных трав.

Для приготовления раствора нужно стаканом кипятка залить 2 ч. ложки одной из сухих трав. Затем раствор необходимо настоять на водяной бане 20-30 минут, остудить, процедить и полоскать рот несколько раз в день.

Еще для полоскания можно использовать , растворив две штуки в стакане воды. Предварительно рекомендуется измельчить их, так как таблетки долгое время будут растворяться в воде, даже если она будет горячей.

Также для снятия болезненных спазмов можно использовать марганцовку, несколько кристаллов которой необходимо растворить в стакане кипяченой воды.

Рецепт раствора для полоскания полости рта

Также полоскать полость рта можно раствором, приготовленным из соли, соды и йода. Для этого в стакан воды нужно добавить по чайной ложке сыпучих продуктов и 2 капли йода.

Такой раствор не только избавит от острых ощущений, но и продезинфицирует ротовую полость. Не менее эффективен для полоскания содовый раствор, для приготовления которого требуется стакан воды и чайная ложка соды.

Народные способы

Народных способов от рассматриваемой проблемы существует очень много.

Одним из эффективных и проверенных методов можно назвать следующий:

1. взять в одинаковом соотношении лук и чеснок;
2. измельчить их до состояния кашицы;
3. добавить соль;
4. хорошо перемешать массу;
5. приложить к больному зубу;
6. сверху прикрыть смесь ватой.

Хорошего результата можно добиться, если на область больного зуба приложить прополис, который обладает такими же свойствами как новокаин. Лучше всего использовать вещество в пластинках, но если его нет, можно применить спиртовую настойку.

Много лет назад использовали гвоздичное масло, которое можно капнуть на пораженное место. Также можно смочить в масле марлевый тампон и приложить к больному зубу на несколько часов. Если у вас нет масла, то можно пожевать цветки этого растения, и спазмы спадут.

Народной медицине известно много рецептов для избавления боли в зубах, которые можно приготовить из средств, имеющиеся у каждой хозяйки.

Зубная боль и беременность

Многие люди думают, что во время беременности лечить зубы противопоказано.

Однако медиками давно изобретены безопасные лекарства для женщин в положении, а поэтому нужно обращаться к опытному стоматологу и лечить заболевания вовремя.

Как правило, до 35-36 недели беременности можно вылечить зубы без вреда для будущего ребенка.

Но что делать, если боль возникла внезапно и в темное время суток, когда ни одна стоматология уже не работает? Для того чтобы избавится от ярких симптомов при беременности, доктора рекомендуют придерживаться народной медицины, так как она имеет мало противопоказаний.

Снять зубную боль при беременности быстро и безопасно для здоровья мамы и малыша можно при помощи следующих народных средств:

1. картофель. Наложить на больной участок зуба ломтик сырого картофеля;
2. огурец. Положить на больной зуб кружочек овоща или просто пожевать его;
3. соль и сода. Полоскать полость рта теплой водой с добавлением соли и соды. Воду можно заменить черным чаем;
4. пихтовое или . Обмакнуть марлевый тампон в масле и наложить на больной участок;
5. чеснок. Смазать десну рядом с больным зубом кашицей из чеснока.

Если у женщины в положении болит зуб во втором триместре, она может выпить такие обезболивающие препараты:

• Парацетамол;
• Но-шпа;
• Нурофен;
• Анальгин;
• Ибупрофен.

Методов домашнего лечения для снятия зубной боли существует много, самое главное выбрать безопасный способ для себя и отправиться к стоматологу. Если своевременно не показаться врачу, то могут развиться осложнения.

Полезное видео

Весьма необычный способ, как быстро снять зубную боль дома или в походных условиях с использованием Су Джок терапии:

В большинстве случаев боль можно снять без таблеток или других лекарственных средств и с пользой для организма. Причём средство, снимающее боль, у вас может быть всегда при себе. Речь идёт о сознательных действиях против боли. Такие средства, снимающие боль – не загадка для множества восточных практик. Подобные техники можем применять и мы с полным пониманием, что мы делаем и что происходит при этом с организмом.

Зачем нам нужна боль.

Боль может быть острой или хронической, соматической, внутренней, невралгической. Своя специфика есть у болей, возникающих по схожим причинам, но в разных частях тела. Даже классификация болей достаточно сложна. Чувство боли возникает при раздражении чувствительных нервных окончаний, огромное количество которых находится в большинстве частей тела.

Боль - это эмоциональная реакция на повреждающее воздействие. Для организма подача такого сигнала - средство самосохранения от разрушающих воздействий на него, поэтому не обращать внимания на боль нельзя, это – сигнал о том, что с организмом что-то не в порядке, и наш разум должен принять решение о необходимых действиях. Наличие механизма боли важно для любого живого существа как средство самосохранения. Но место инстинкта у человека занимает разум. Сигнал надо воспринимать серьёзно и постараться выяснить истинную причину его возникновения а, при необходимости, и обратиться к врачу.

Необходимость средств, снимающих боль.

Однако, боль из защитной реакции, сыгравшей свою информационную роль, может превратиться в патогенный фактор, когда избавление от неё становится первостепенной задачей. Боль нарушает нормальную работу управляющей организмом нервной системы. Нельзя без необходимости терпеть боль и потому, что в области боли сжимаются мышцы, которые сдавливают сосуды, ухудшая местное кровообращение и блокируя лечение повреждения, вызвавшего боль.

Ослабление или полное устранение боли возможно воздействием как на болевые рецепторы и нервные пути, так и на определенные структуры центральной нервной системы. Так действуют обезболивающие препараты. Однако фармацевтические средства, снимающие боль, блокируют нормальную работу нервной системы и, как правило, имеют массу противопоказаний и нежелательных побочных эффектов. Тогда обезболивающее средство не лечит, а становится помехой для работы систем организма по устранению возникших неполадок, осложняя его самолечение и создавая предпосылки для новых патологий.

Приём обезболивающих препаратов не останавливает разрушительных процессов, а делает их неконтролируемыми со стороны сознания. Поэтому пользоваться фармацевтическими средствами, снимающими боль, надо дозировано, в исключительных случаях и под наблюдением врача.

Как снять боль без таблеток.

Техники, помогающие снять боль без таблеток, могут быть разными, но их действие сводится к одному. Вместо того, чтобы фармацевтикой подавить реакцию нервной системы на повреждающее воздействие, можно без лекарств снять боль, сознательно изменив эту реакцию. Ваш разум таким способом показывает, что сигнал о неполадках принят, принимаются соответствующие меры, и нет повода для непрерывного беспокойства нервной системы. Одновременно - это и сознательная помощь самой нервной системе в активизации восстановительных ресурсов организма и его самолечении.

1. Чтобы снять без лекарств острую боль в наружных частях тела, нужно расслабить мышцы, окружающие центр боли. Сделайте массаж или растирание мышц. При отсутствии кровотечения можно использовать тёплую грелку или перцовый пластырь.

Если такая боль застала вас в неподходящем для этого месте, представьте как можно более реально, что вы делаете в нужном вам месте массаж или приложили туда грелку. Вы должны не представить в уме грелку, а стараться почувствовать реальное тепло в том месте, куда вы её мысленно приложили. Так же реально надо почувствовать слабое движение мысленно массируемых или растираемых мышц. Представлением массажа или горячей грелки вы даёте нервной системе приказ на расслабление. Ваша мысль и внимание станут средством, снимающим боль, если сжатые при боли мышцы расслабятся. Тогда восстановится нормальное кровообращение и, соответственно, возможности лечения организмом причин возникшей боли.

Таким способом в одежде и без лекарств можно снять боль в спине (пояснице), шее, ногах или других местах, в которых возможно сделать реальный массаж или приложить туда грелку. Применим этот приём и против головной боли напряжения.

2. При длительных или ноющих болях в мышцах, позвоночнике или суставах можно использовать те же способы, но эффективнее применить против боли небольшие движения. Совершайте в области боли небольшие по амплитуде движения в разных направлениях, стремясь сделать их максимально плавными. Спазмы или напряжённые мышцы будут препятствовать достижению плавности. Чтобы убрать эти препятствия, расслабить мышцы и, тем самым, снять боль без лекарств, замедляйте движения, меняйте их траекторию, старайтесь сгладить возникающие по ходу движения рывки (перерывы плавности). Не пытайтесь действовать силой или преодолевать боль. Ваша цель – найти все траектории в области боли, по которым возможно свободное и плавное движение. Принцип малых плавных движений можно использовать и против зубной боли.

Реальные движения могут быть заменены на мысленные. Тогда их амплитуда станет совсем маленькой. Ощущая и направляя такие микроскопические движения, добиваясь их плавности, вы и без лекарств снимете боль. Интересно, что такой способ может стать эффективным средством, снимающим зубную боль в десне верхней челюсти, хотя реально верхняя челюсть двигаться не может.

3. С помощью наблюдения за своим дыханием вы уберёте боль в горле. Регулируя плавность раздвижения грудной клетки при грудном дыхании, вы, не спеша, но, буквально, за одну-две минуты снимете боль в рёбрах или боли в спине. Боли в животе и брюшном прессе можно снять, внимательно наблюдая за движением живота при диафрагмальном дыхании.

Используя лечебные свойства своего дыхания, можно снять без всяких таблеток боль практически любого вида, включая боли во внутренних органах.

Почему? Всё наше тело вибрирует с частотой дыхания. Внимательным наблюдением можно научиться чувствовать эти колебания в любой точке тела. Мысленно направляя дыхание в нужном направлении, вы, на самом деле, следите за распространением по телу реальных колебаний. Дыхательная система устроена так, что при выдохе происходит согревание и расслабление тела, а со вдохом - сжатие и охлаждение. Мысленно направляя свой выдох в место боли, вы даёте сигнал на расслабление сжатых при боли мышц и улучшение местного кровообращения в этой области. И тогда усилия нервной системы направляются не на звонки о неполадках, а на организацию лечения. А если вы направляете через место боли и выдох и вдох, это производит эффект массажа. Таким образом вы можете научиться убирать любую боль, например, головную или зубную, боль в органах брюшной полости или боль в колене.

4. Ещё один способ снять боль без таблеток можно назвать психологическим. Общайтесь с местом боли также как с поранившимся домашним питомцем. Мысленно возьмите в руки и согрейте, погладьте, скажите ласковые слова, улыбнитесь ему. Если ваша цель - снять боль, изменив эмоциональную реакцию и расслабив мышцы, почему бы не сделать это лаской. В восточных практиках распространены подобные приёмы и как профилактика боли и болезней.

Лучше освоить несколько способов снять боль, чтобы применять их в разных обстоятельствах.

В качестве средств, снимающих боль, используйте аудиозаписи для устранения боли. . Аудиозаписи сделаны против разных видов боли с использованием описанных выше техник. Эти лекарства безопаснее для организма, чем таблетки. Но лучше использовать их и в качестве учебного пособия. Прослушав, почувствуйте производимое записью действие, чтобы потом суметь сделать то же самое самостоятельно.

перейти к аудиозаписям для устранения боли

Всеми описанными приёмами можно овладеть, перейдя по ссылкам внизу страницы, чтобы научиться практически всегда снимать боль без таблеток. Помните, что за каждую таблетку от боли вы платите дважды: сначала в аптеке, а затем дома, снижая возможности своего организма к сопротивлению и восстановлению. И с каждым годом эта плата будет возрастать.

Сегодня речь пойдет:

Общие сведения о поясничном отделе позвоночника

Позвоночник состоит из трех отделов: шейного, грудного и поясничного.

Поясничный отдел позвоночника испытывает в процессе нашей жизнедеятельности намного большие нагрузки, чем остальные два отдела. Поэтому и проблемы с ним у людей возникают чаще.

Согласитесь, что много людей жалуется на "больную поясницу", но мало кто говорит например про "больную грудь" :)

Дело в том, что для того, чтобы поддержать поясничный отдел позвоночника в его физиологическом, естественном положении, включаются в работу не только мышцы спины, но и пресса, боковые мышцы живота, ягодичные мышцы и мышцы бедра.

Поэтому для того, чтобы восстановить поясничный отдел и сделать его более крепким и здоровым, вам потребуется включать в работу больше мышц, чем для грудного и . Для этого существует много разных физических упражнений.

Но прежде, чем переходить к восстановлению при помощи упражнений, сначала нужно разобраться, что такое острая , и что нужно делать, чтобы эту боль устранить.

В народе, да и в официальной медицине, есть несколько синонимов, которыми называются острые боли в спине:

Обострение
Радикулит
Ущемление нерва или
«Прострел» в пояснице

От чего появляется боль в спине

Представьте, что позвоночник - это многоэтажный дом, где этажи - это позвонки, пол с нижележащим потолком - межпозвонковые диски, наружные стены - это мышцы, окружающие позвоночник, и окна - это отверстия между позвонками, откуда выходят нервные волокна.

Когда в этом строении все хорошо работает, то нет никаких поломок и нарушений. Значит, нет и болей в спине.

Но представьте следующее. Если мышцы спины слабые, то на позвоночник идет колоссальная и постоянная нагрузка. Что же тогда происходит? От такого повышенного давления первыми страдают межпозвонковые диски!

Они начинают «оседать», трескаться и терять свою основную функцию и задачу - амортизировать и предохранять позвонки от соударений. Из-за этого нагрузка на позвоночник увеличивается еще больше.

Так как межпозвонковые диски «раздавливаются», то они начинают выходить за пределы позвоночного столба, формируя протрузии - выпячивания дисков.

Проведу понятную аналогию. Межпозвонковые диски - как шарики с густой жидкостью, расположенные между двумя книгами. Когда на них постоянно давят, то они расплющиваются и выходят за пределы этих книг - это и есть протрузии дисков.

Дальше, если нагрузка продолжает действовать на диски, то они настолько расплющиваются, что начинают прорываться в самых слабых местах - в протрузиях. Из-за этого их содержимое выходит наружу. Именно так формируются грыжи позвоночника.

Как это связать с болью и на каком этапе она появляется

Помните, выше я говорила, что между позвонками есть отверстия, откуда выходят нервные корешки? Так вот - когда диски «оседают», то эти отверстия тоже сужаются. К тому же, в эти отверстия могут попадать протрузии или грыжи.

Боль возникает тогда, когда есть ущемление или раздражение нервного корешка или нерва. Причиной может быть сужение межпозвоночного отверстия, попадание в это отверстие протрузии или грыжи. Это является первой причиной болей.

Кроме того, вокруг позвоночника еще и расположены мышцы. Они также испытывают определенные изменения. Они напрягаются, чтобы как-то поддерживать в нормальном положении, но это у них не всегда получается.

В результате происходит хроническое перенапряжение мышц. А тугие, неэластичные мышцы тоже могут сдавливать нервы и не давать нервному импульсу проходить по ним.

Итак, вторая причина болей - это спазм, перенапряжение окружающих позвоночник мышц и их дисбаланс. Перенапряженные мышцы негативно влияют на нервы, которые проходят через мышечные волокна к нижним конечностям.

Как проявляется обострение поясничного остеохондроза

Типичная картина обострения поясничного остеохондроза (он же радикулит или прострел) выглядит так:

• Острая, сильная боль в поясничном отделе. Может быть локальной, а может отдаваться (иррадиировать) вдоль ущемленного нерва в тазовую область, в пах, в бедро, в ягодицуБоль может усиливаться при любом движении и в положении стоя или сидя
• Ограниченность движений в спине вплоть до полного отсутствия из-за сильной боли
• Спазм мышц, окружающих позвоночник, которые рефлекторно блокируют любые движения в этом отделе

Вариаций проявлений поясничного остеохондроза очень много, так как именно поясничный отдел позвоночника обеспечивает работу ног от таза до кончиков пальцев ног.

Если боль не острая и стреляющая, а более умеренная, тупая и появляется/усиливается ТОЛЬКО при повороте или наклоне в сторону - значит ущемления нет. Такие характерные боли больше говорят о дисбалансе мышц, их хроническом перенапряжении, растяжении связок.

Так как же избавиться от болей в пояснице

В течение дальнейших уроков, которые я буду присылать вам ближайшие несколько дней, мы с вами разберемся с этим вопросом, выработаем план избавления от болей и постепенно восстановим поясничный отдел до нормального состояния.

Но в рамках этого урока мы должны разобраться, что делать при типичном обострении и как быстро снять острую боль, чтобы дальше заниматься восстановлением поясничного отдела позвоночника.

Как снять острую боль в пояснице

При обострении остеохондроза поясничного отдела позвоночника, в отличии например от шейного отдела, упражнения выполнять НЕЛЬЗЯ по анатомическим причинам.

Если, к примеру, для шейного отдела мы можем использовать изометрические упражнения для снятия болей, то для поясничного отдела такие упражнения не подойдут.

Поэтому в обострение нужно соблюдать следующий план:

1) Щадящий режим

Первое, что нужно сделать, это обязательно соблюдать постельный режим минимум одни - двое суток. Когда вы находитесь в положении стоя или сидя, в разы возрастает нагрузка на поясничный отдел. От этого ущемление еще больше будет давать о себе знать.

В положении лежа идет полная разгрузка поясничного отдела. Позвонки не давят друг на друга, межпозвонковые отверстия восстанавливают свои размеры, ущемление нерва уменьшается, мышцы максимально расслабляются.

При острой боли появляется отек нерва и окружающих тканей, спазм мышц, воспаление. Эти признаки еще больше провоцируют ухудшение состояния. В лежачем положении ущемление спадает, а значит, уменьшаются и воспаление, и отек, и спазм мышц.

2) Правильная укладка

Еще одно важное условие - это правильная укладка в постели. Чтобы максимально расслабить все мышцы и окружающие ткани, нужно поддерживать все изгибы позвоночника в физиологическом положении.

Для этого ложитесь на спину, под шею кладете валик, под поясничный отдел - плоскую подушку или сложенное полотенце. С высотой не перестарайтесь, иначе будет перегиб в поясничном отделе. Высота подушки или полотенца под поясницей должна быть примерно 4-5 см.

Кстати, кровать должна быть жесткая, чтобы не было никаких лишних перегибов в позвоночнике и можно было максимально расслабить мышцы.

3) Обезболивание

Некоторые люди при острых болях принимают препараты из группы НПВС (нестероидные противовоспалительные), которые активно рекламируют аптеки, телевизор, газеты. Это имеет смысл, но нужно учитывать следующие важные моменты.

Эти препараты нужно принимать по строгим показаниям и не более двух суток.

Такие препараты имеют огромный список побочных эффектов, начиная от кожи и заканчивая нервной системой. Они пагубно влияют все системы наших органов, перегружают печень, поражают слизистую желудка и кишечника и так далее. Вы сами можете прочитать об этом в инструкции к конкретному препарату.

Да, если боль сильная, то обезболивание все равно необходимо. Но я вам советую не пить таблетки, а лучше ставить обезболивающее в уколах внутримышечно. Так препарат быстрее дойдет до места назначения.

К тому же, таблетки просто могут не всосаться в кишечнике из-за многих причин (дисбактериоз, нарушение всасываемости, поражение стенки кишечника и т.д.).

Основное правило таких уколов - не более двух раз в день и желательно только одни сутки.

Если есть возможность посетить невролога, то обязательно это сделайте. Он вам может поставить новокаиновую блокаду, которая действует намного эффективнее, чем НПВС.

Блокада более локальна и целенаправленна. У нее нет таких побочных эффектов. Такой способ будет намного лучше, безопаснее и быстрее работать, чем другие лекарства.

4) Местное обезболивание, если боли хронические

Если у вас боли не слишком сильные, а скорее тупые, умеренные и терпимые, то вполне можно обойтись местным обезболиванием - любая согревающая или обезболивающая мазь на поясничный отдел + аппликатор Кузнецова.

Лечь на спину и полежать хотя бы 20 - 30 мин, чтобы снять спазм и уменьшить боль.

5) Поддержка нервной системы

Так как при острых болях в спине страдают нервные волокна, то им в обязательном порядке нужна витаминная поддержка. В этот период рекомендую принимать витамины группы В (например, нейромультивит).

Но лучше всего ставить витамины группы В внутримышечно (тиамин, мильгамма). Причина та же, что и с таблетками. Витамины могут частично не пройти через кишечник. К тому же, любое лекарство проходит не только через кишечный барьер, но и через переработку в печени.

Только при условии, что у вас идеально работающий кишечник и нормальная печень, лекарство или витамин попадет в нужные ткани и органы. Чтобы обойти все эти этапы и точно получить витаминную поддержку, ставьте витамины лучше внутримышечно.

6) Упражнения и мягкое самостоятельное вытяжение

Допустим, вы уже внедрили все выше изложенные советы. Сейчас уже лежите на спине, поставили обезболивающее, витамины.

Теперь, чтобы не лежать просто так, займемся с вами упражнениями. Но, как я ранее неоднократно говорила, упражнения непосредственно для поясничного отдела позвоночника и для мышц спины на этом этапе выполнять пока нельзя.

Но вы можете и должны заниматься общими легкими упражнениями для мышц стоп, кистей, рук, а также выполнять дыхательные упражнения. Такие виды упражнений помогут расслабить мышцы и улучшить капиллярное кровоснабжение всех тканей.

К тому же, это будет хорошей профилактикой гиподинамии. Вы лежите, не двигаетесь, все процессы замедляются. От этого и дальнейшее восстановление будет проходить дольше.

Также вы можете делать мягкое самостоятельное вытяжение позвоночника.

Примеры упражнений я привожу в видео:

Главное условие выполнения упражнений - это плавность, мягкость и максимальная концентрация внимания на упражнении и собственных ощущениях.

Вот такой пошаговый план вам необходимо внедрить, если есть острые боли в спине, прострел, обострение. Этот план касается только первых дней, когда есть сильные и острые боли.

Что делать дальше

Как только боль будет стихать, то есть процесс будет переходить в подострый период (обычно это происходит на третий-четвертый день после обострения), обязательно добавляем:

• Лечебные упражнения для поясничного отдела позвоночника ПОКА ТОЛЬКО лежа на спине с разминкой и заминкой (по всем правилам лечебной физкультуры)
• Ношение ортопедического корсета, когда вам нужно встать и пойти куда-то (например, дойти до ближайшего магазина)

То есть, когда наступает подострый период, вы лежа активно выполняете лечебные упражнения, а когда ходите или сидите, одеваете ортопедический корсет.

Зачем нужны упражнения в подострый период

Как лечатся большинство людей. Заболела спина, они отлежались, все вроде прошло, и они продолжают дальше вести тот образ жизни, который вели до обострения.

Но задумайтесь вот над чем. Если ваш образ жизни привел вас к обострению - значит он какой-то неправильный? Если бы он был правильный, обострения бы не случилось? Правильно? :)

Избежать этого очень просто! Нужно начать заниматься лечебными упражнениями уже в подострый период. А когда он пройдет, подключить более сложные упражнения и продолжать заниматься дальше.

И именно в подострый период для вас очень важно начать активное восстановление позвоночника, а именно:

1. Восстановление баланса между всеми мышечными группами
2. Расслабление мышц и восстановление их нормального тонуса
3. Снятие отека и восстановление всех тканей позвоночника
4. Формирование собственного мышечного корсета и прочной мышечной опоры позвоночника

С подострого периода становится главной и основной работой над восстановлением здоровья поясничного отдела. Она должна быть построена систематически - от простых упражнений к сложным, от исходного положения лежа на спине до исходного положения стоя в наклоне.