Как повысить мужской гормон тестостерон: лекарства, рецепты, питание. Топ естественных способов как повысить тестостерон у мужчин

Экология здоровья: Попытаемся разобраться, как повысить тестостерон у мужчин и что влияет на его уровень.

Как повысить уровень тестостерона у мужчин

Очень часто можно услышать от представительниц прекрасного пола слова, смысл которых сводиться к тому, что «мужики в последнее время стали какие-то неактивные, безвольные... Ждут, что им все принесут на блюдечке с голубой каёмочкой, а сами ни к чему не стремятся и ничего не делают...» Так ли беспочвенно это утверждение? Попробуем разобраться.

Причины снижения уровня тестостерона

Почему тестостерон так важен?

В организме мужчины это, без преувеличения, самый главный элемент, который собственно и делает мужчину Мужчиной.

Он усиливает способность противостоять стрессу, способствует набору мышечной массы, определяет сексуальную активность и физическую выносливость и кроме этого, оказывает огромное влияние на психику мужчины, его амбициозность.

Ну и наверно самым "неприятным" для любого мужчины является тот факт, что недостаток тестостерона ведет к снижению либидо и угасанию потенции.

Попытаемся разобраться, как повысить тестостерон у мужчин и что влияет на его уровень.

Что определяет тестостерон?

1. Стрессоустойчивость.

2. Анатомические признаки

3. Мышечную массу

4. Устойчивость к физическим и психическим нагрузкам

5. Энергетическую силу как способность ко всем видам работ

6. Выносливость, способность длительно выполнять какую-либо работу длительное время

7. Агрессию (от умеренной до сильной)

8. Чувство ценности дружбы

9. Нагрузки, качество нагрузок

10. Тренированность

11. Отсутствие слезливости

12. Общий уровень энергии

13. Сексуальную активность

14. Здоровую амбициозность

15. Вес

Причины, снижающие тестостерон у мужчин

Психологические . Стресс, проблемы (в том числе финансовые, особенно такие как наличие кредита в банке). Постоянное психическое напряжение губительно влияет на выработку тестостерона

Еда . Экологически неблагоприятная еда, которая составляет сейчас большую часть нашего рациона, так как состоит в основном из ненатуральных продуктов.

Напитки . При небольших дозах алкоголя первые пять минут уровень тестостерона немного поднимается, но через 20 минут начинает устойчиво падать. Для того, чтобы его выработка практически прекратилась, необходимо "пить" в течении 3 месяцев и поправиться на 20 кг.

Медицина (большинство препаратов, особенно противоязвенные). Иногда излеченная язва влечет за собой полное отсутствие либидо

Наследственность

Травмы (травмы яичек и репродуктивных органов и другие травмы)

Отсутствие движения (минимальная физическая активность)

Вредные привычки (лишний вес, переедание, нерегулярный секс)

Биоэнергетические природные факторы и излучения (Сотовые, компьютеры, телевизоры и пр.)

Время (с возрастом уровень падает)

Экология

Отклонение от нормы так называемых "человеческих констант" влечет за собой неизбежное снижение уровня тестостерона, норма которого должна быть в пределах: мужчины: от 10 до 40 нмоль/л, женщины: 0,25-2,6 нмоль/л.

Вот эти константы:

1. Повышенное артериальное давление (АД). Любое повышение АД на 15...20 единиц (естественно в состоянии покоя). Если у вас есть лишний вес, значит у вас 100% повышенное АД.

2. Повышенная частота дыхательных движений (одышка). Гипоксия (недостаток кислорода) при одышке, ведет к снижению уровня тестостерона

3. Повышенное значении частоты сердечных сокращений (ЧСС более 80 ударов в минуту в состоянии покоя) снижает уровень тестостерона на 25%

4. Количество гемоглобина. Как пониженное, так и повышенное количество эритроцитов

5. Билирубин. При превышении нормы, снижает тестостерон, так как печень борясь с избытком билирубина отвлекается от выведения из организма ароматазы, которая переводит тестостерон в эстроген (женский половой гормон)

6. Плохая работа почек снижает уровень тестостерона на 20...25%, из-за того, что плохо выводятся другие гормоны (например адреналин, который является непримиримым врагом тестостерона). В день пассаж мочи для мужчины должен составлять не менее 2 литров.

7. Норма веса. У мужчины жир теоретически не должен откладываться, так как тестостерон должен сжигать жир. Лишний вес мужчины однозначно говорит о гормональном сбое не в пользу тестостерона. Самый опасный жир для мужчины находиться на животе. Он выделяет ферменты, понижающие уровень тестостерона. Более подробно о вреде лишнего веса и ожирения можно прочитать в статье "Ожирение - это болезнь"

8. Сахар крови (норма 5,5). Повышение уровня сахара более 7 резко снижает уровень, что способствует развитию сахарного диабета, так как тестостерон контролирует уровень сахара в крови. Развивающийся диабет в свою очередь понижает уровень и получается замкнутый круг с очень печальным концом

9. Холестерин (норма 6,5)

10. Кислотность организма (норма рH 7,4). В кислой среде тестостерон превращается в эстроген. Закисление организма очень вредно.

11. Лейкоциты 4000...5000. Наличие лейкоцитов показатель инфекций. При повышенном значении лейкоцитов тестостерон падает. Это защитный механизм природы, для того, чтобы от больного организма не было потомства.

12. Температура тела и температура яичек. Сперматозоиды и тестостерон вырабатываются в яичках. Температура в яичках должна быть на 3,3 градуса ниже температуры тела (не более 34 градусов). При температуре выше этой сперматозоиды погибают, тестостерон не вырабатывается. Трусы, особенно плотные это смерть для тестостерона. Трусы должны быть свободные и не поджимать яички. Мужчине не рекомендуется спать в пижаме, накрывать низ тела, когда он спит, желательно только простыней. Баня и сауна отличные средства для похудения и оздоровления организма (об этом можно прочитать в статье "10 советов как правильно худеть в бане"), но они, к сожалению, уничтожают тестостерон и выработку сперматозоидов на несколько месяцев, поэтому, если пара решила планировать беременность, мужчине лучше воздержаться от посещения этих мест.

Губительно влияют на выработку тестостерона: подогрев сидений в автомобиле и кожаные кресла летом. Неправильная езда на велосипеде, когда пережимается артерия, сотовый телефон на поясе, ноутбук на коленях, синтетическое белье (температура на 2 градуса выше, чем в хлопчатобумажном белье), узкие джинсы.

Вся наша жизнь как будто специально направлена на уничтожение тестостерона. Берегите себя, ведите здоровый образ жизни и сможете повысить уровень тестостерона и у вас не будет ни рака, ни диабета ни проблем с сердцем.

А теперь поговорим о продуктах снижающих и повышающих уровень тестостерона у мужчин:

1. Соль очень резко снижает выработку тестостерона. Мужчины любят солененькое из-за закисленности организма. Дело в том, что натрий, входящий в состав соли, понижает общую кислотность организма. Но у натрия есть неприятное свойство: при большой количестве употребляемой соли, он снижает уровень тестостерона.

Допустимо употреблять не более 3 граммов соли в сутки. В связи с низким уровнем тестостерона, женщины при приготовлении блюд добавляют в них, как правило, соли больше, чем требуется, если ориентируются «на вкус», и совершенно непредсказуемо, когда добавляют «на глаз». Необходимо при приготовлении блюд немного их недосаливать. При необходимости, мужчина сам решит, добавить соли или нет.

2. Сахар. При употреблении сахара повышается уровень сахара в крови и тем самым увеличивается выработка инсулина, который подавляет тестостерон. Мужчины любят сладкое, так как оно им необходимо для нормальной подвижности сперматозоидов. Но для организма необходима глюкоза, но в состав сахара входит в основном сахароза, а это несколько другой углевод, который вроде и сладкий, но губительно влияющий на выработку тестостерона. Большое количество глюкозы в меде, сладких фруктах и картофеле. Кушайте их регулярно и с подвижностью сперматозоидов и тестостероном будет все в норме. Кстати, еще очень сильно на подвижность сперматозоидов влияет кислая среда. В ней сперматозоиды очень быстро погибают.

Если мужчина хочет повысить тестостерон, ему необходимо почти полностью отказаться от употребления сахара и соли. Мужчины, в среднем, съедают в день 12 ложек сахара. В шипучих напитках типа Спрайта и Кока-Колы на 1 литр напитка приходится 55 ложек сахара, при том, что 6 чайных ложек сахара - это верхний допустимый предел в сутки для мужчины. Женщинам, в отличии от мужчин, повезло больше: они могут не ограничивать себя в количестве сладкого.

3. Кофеин. Пока он присутствует в организме, он практически прекращает выработку тестостерона и сперматозоидов. Фактически, кофеин попадая в кровь, уничтожает молекулы тестостерона. Для мужчины допустимо выпивать не более 1 чашечки кофе в день, причем именно натурального кофе. Кстати, растворимый кофе пить мужчине категорически запрещено, так как действие этого кофе таково, что тестостерон, содержащийся в организме мужчины, под действием растворимого кофе мгновенно переходит в эстроген (женский половой гормон). Если вы не хотите, чтобы у вас (я имею в виду мужчин) росла грудь, становилось более женственное лицо и перестали росли волосы на лице, не пейте растворимый кофе. Чай, в отличие от кофе, не действует на тестостерон и пить его можно сколько угодно.

4. Мясо с гормонами. Все импортное мясо (говядина, свинина, мясо птицы) сейчас производится с гормонами. Для того, чтобы у крупно-рогатого скота быстрее увеличивалась масса и количество жира, их буквально пичкают гормонами. 80% гормонов которые дают свиньям для того, чтобы у них быстрее увеличивалось количество жира - это «женские» гормоны. Нормальное мясо в наше время можно найти, наверно, только на рынке или в деревне.

Избыток гормонов в мясе негативно влияет и на женщин. Девочки, употребляющие такое мясо, начинают развиваться по женскому типу несколько раньше, уже в 10 лет, это так называемый эстрогенный половой дебют.

У эстрогена есть одно очень нехорошее свойство: он практически неуничтожим. Все отходы жизнедеятельности человека в конце концов попадают в реки и озера. В итоге, самцы некоторых видов рыб стали... метать икру из-за того, что в водоемах стало очень много этого гормона. Если мужчина каждый день будет есть мясо (в том числе и колбасы) с эстрогенами, то он начинает постепенно становиться женщиной.

Как правило, нет эстрогенов в баранине и рыбе, поэтому их можно кушать без опасения.

5. Холестерин в повышенных количествах (жирное мясо). Сало в небольших количествах можно считать безвредным.

6. Соя и соесодержащие продукты резко понижает уровень тестостерона из-за того, что содержит фитоэстрогены. Не рекомендуется ее употреблять мальчикам в период полового созревания.

7. Фастфуд. Если мужчина хочет быть Мужчиной, ему не следует питаться в системе быстрого питания. Фастфуд содержит в основном продукты, указанные в предыдущих пунктах этой статьи и другие вредные ингредиенты. Есть такой замечательный фильм, который называется «Двойная порция». Посмотрите, и желание посещать фастфуд у вас отпадет.

8. Жирное молоко содержит внешний эстрогенный фактор, особенно натуральное. В молоке содержатся эстрогены, которые предназначены для растущего организма теленка. Выпивая около литра и более молока в день, мужчина понижает себе уровень тестостерона.

9. Белый дрожжевой хлеб и выпечка , так как в нем есть кислоты, дрожжи и сахар.

10. Растительное масло (за исключением оливкового и орехового, которые не снижают уровень тестостерона). Подсолнечное масло также можно употреблять, но надо помнить, что оно немного снижает уровень тестостерона. Все зависит комбинации полиненасыщенных кислот, входящих в состав масла. Мужчинам не рекомендуется кушать много майонеза, так как он состоит в основном из растительного масла.

11. Шипучие напитки (с углекислым газом) начиная от минеральной воды и заканчивая кока-колой и энергетиками. В них содержаться вещества, «закисляющих» организм, сахар, жаждоусилители (такие напитки, как это не странно, обезвоживают организм!!!), кофеин.

12. Копчености за счет коптильной жидкости . Копчености напрямую поражают ткани яичек, которые собственно и вырабатывают тестостерон. Копчение должно быть натуральным, лучше если оно будет горячим.

К счастью, продуктов, повышающих выработку тестостерона, гораздо больше:

1. Рыба. Особенно полезны для мужчин анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины и креветки.

2. Фрукты (сырые) особенно оранжевые, желтые и зеленые из-за большого содержания в них лютеина, который стимулирует гормон роста: абрикос, дыня, морковь, изюм, лимон, особенно манго!!!, апельсин, папайя, персики, груша, ананасы, тыква (восстанавливает предстательную железу), желтый перец, кабачки, хурма

3. Овощи. Китайская и брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, сельдерей, авокадо, томаты. Капуста обладает замечательным свойством, она уменьшает вероятность рака предстательной железы. Употреблять капусту лучше всего в свежем виде.

4. Зелень. Горчица, петрушка, шпинат, лук, кинза, руккола, кресс-салаты, черемша. Мужчине необходимо употреблять зелени в 3 раза больше чем женщине. Зелень должна быть именно свежая. Зелень – это, так называемые, «мужские» растения, которые способствуют выработке тестостерона

5. Ягоды. Вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, голубика, черная смородина, гранат, слива и чернослив

6. Клетчатка и зерновые. Каши (перловая, гречневая, пшенная). Клетчатка способствует усилению перистальтики, которая в свою очередь усиливает микроциркуляцию крови в области малого таза, предстательной железе и яичках

7. Моллюски и устрицы. В них содержиться цинк, который позволяет повысить уровень тестостерона.

8. Специи подавляют внешний ксеноэстерон (фитогормоны). Кардамон, стручковый красный перец, карри, чеснок, лук, куркума. Специи – это основа индийской кухни. Исследования показывают, что уровень сперматогенеза (развитие сперматозоидов) у индийцев на порядки выше, чем у европейцев. Огромную роль в этом играют именно специи.

9. Растительные масла первого холодного отжима нерафинированные (оливковое, кунжутное, ореховое).

10. Умеренные дозы холестерина. Тестостерон синтезируется на основе холестерина. Пару стаканов молока или ложек сметаны в день не повредят.

11. Пост. Первые три дня снижает уровень тестостерона, а затем его уровень возрастает на 45%. Под постом в данном случае подразумевается не отказ от еды, а еда сформированная особым образом: поменьше продуктов животного происхождения и уменьшенные порции.

Для того, чтобы получить максимальный эффект от указанных выше продуктов. употреблять их необходимо при соблюдении нескольких условий:

Нежелательно чтобы продукты были обработаны температурой выше 60 градусов.

Овощи, фрукты, зелень должны быть по возможности сырыми. И вообще, если вы хотите быть полны сил и энергии, необходимо стараться по жизни употреблять все именно в сыром виде, либо с минимальной термообработкой. Термообработка уничтожает энергию или прану (жизненную энергию вселенной), как ее называют индийцы

Ешьте по возможности натуральные продукты.

Нельзя съедать за раз большое количество пищи

Нельзя запивать водой во время еды то, что вы съели (допустимо только кислыми напитками)

Организм человека создает необходимые для полноценного функционирования гормоны. Их количество влияет на наше самочувствие, внешность и физические способности. Один из главных мужских – тестостерон. С возрастом его выработка может нарушиться, что повлечет за собой определенные последствия. Существуют варианты, как можно повысить тестостерон у мужчин естественными способами, выработка в организме усиливается при помощи народных средств, специальных упражнений, питания.

Что такое тестостерон

У представителей сильного пола уровень этого вещества в разные периоды жизни меняется. Сам тестостерон представляет собой стероид, которые производится из холестерина. В исходной форме он малоактивен, связывается незначительно с андрогенными рецепторами, потому что связан с белком, который обеспечивает ему передвижение по крови. Для превращения в дигидротестостерон (активная форма) потребуется фермент 5-альфа-редуктаза.

Этот элемент в организме отвечает за развитие половых желез (простаты, яичек), появление полового влечения, вторичных половых признаков, сперматогенеза. Он играет роль в процессе обмена веществ, что помогает парням наращивать мышечную массу, регулировать вес, отвечает за повышение функции мозга (способность к обучению, мышление, память) и регулирует настроение. Данный андроген выступает профилактическим механизмом развития сердечнососудистых патологий, остеопороза, диабета, некоторых типов злокачественных опухолей.

Как вырабатывается

В яичках образуется по 12 мг за сутки чистого тестостерона и небольшое количество эстрогена, андростендиона, дегидроэпиандростерона (ДГА). Основным продуцентом в тестикулах являются клетки Лейдига. Участвует в производстве и канальцевый эпителий яичника, надпочечники. Они продуцируют ДГА, который при прохождении цепочки реакций образует андроген, но это очень маленькая доля.

Любой фермент, гормон в организме мужчины синтезируется из конкретного вещества, поступившего с пищей. Для данного андрогена основой служит холестерин, который в клетки Лейдига попадает вместе с кровью. На этом этапе вещество выступает в качестве липопротеидов низкой плотности или ацетата. Далее происходит некий алгоритм последовательностей, которые превращают холестерине в необходимый андроген:

• холестерин превращается в прегненолон;
• затем образуется 17-гидроксипрегненолон;
• следующий этап – андростендион;
• молекулы последнего вещества при соединении образуют андроген.

Организм способен посылать тревожные сигналы, если уровень гормона сильно снижается. Их нельзя игнорировать, потому что ситуация будет только усугубляться и вернуть прежние показатели будет все сложнее. Представитель мужской половины человечества­должен знать, какие признаки говорят о снижении этого показателя в крови:

• раздражительность, иногда вспышки гнева;
• уменьшение силы, снижение мышечной массы;
• снижение полового влечения, потеря либидо, эректильная дисфункция;
• облысение;
• ожирение;
• гинекомастия (увеличение объема груди).

Как повысить тестостерон

При нехватке этого вещества парни сразу же ощущают спад жизненного тонуса. Человек ощущает утрату интереса к жизни, энергии, постоянное ощущение усталости, снижение потенции, либидо. При дефиците данного андрогена отмечаются проблемы с памятью, рассеянность, депрессивные настроения и раздражительность. Такое состояние требует принятия мер, чтобы повысить выработку естественными способами.

Сначала следует обратиться к врачу, который определит природу этого явления. Если это не патологическое состояние, но повысить выработку можно без использования медикаментозных средств. Существует ряд естественных способов, которые усилят синтез тестостерона:

• корректировка рациона, соблюдение правил питания;
• предотвращение стресса, нервных срывов;
• здоровый, активный образ жизни;
• укрепление иммунитета;
• отказ от алкоголя, курения;
• соблюдать режим сна и бодрствования;
• необходимо вовремя лечить болезни и не допускать переход в хроническую форму;
• регулярный секс.

Как повысить тестостерон естественными способами

Причинами снижения выработки могут являться патологии органов или внешние факторы. Первые должны решаться при помощи медикаментозного или даже хирургического вмешательства, а вот со вторыми можно справиться народными средствами и корректировкой образа жизни. Увеличение тестостерона у мужчин естественными способами основывается на стимуляции и увеличения выработки гормонов гипофиза, собственных сил организма.

Человек часто сам становится виновником снижения уровня этого важного показателя. При пассивном образе жизни, сидячей работе и отсутствии физических нагрузок способность яичек вырабатывать андроген значительно снижается. Восстановление собственного продуцирования этого вещества полностью зависит от способности мужчины правильно питаться, физической активности. Для этих целей можно использовать сразу все способы повышения тестостерона.

Витамины

Получать их можно из разных источников, некоторые поступают вместе с пищей, другие могут попасть в организме только в виде лекарств. Мужчина должен всеми доступными путями восполнять важные компоненты: фосфор, кальций, медь, железо, цинк. Важно соблюдать высокий уровень витаминов групп Д, С, В. Они оказываются следующее влияние на организм:

1. Витамин В. Влияет на количества цинка, если его будет не хватать, то начнутся отклонения в репродуктивной системе. Этот витамин учувствует во многих биохимических процесса, влияет на синтез половых гормонов. Богатыми источниками считаются: ягоды, зелень, свежие овощи, рыбий жир, цитрусовые фрукты.
2. Витамин С. Это мощный антиоксидант, которые влияет на выработку инсулина, который влияет на нормальную работу многих внутренних систем организма. Данный компонент участвует в укрепление костных, мышечных тканей, ускоряет процесс роста мышечной массы, повышает выносливость. Чем больше запас витамина С в организме, тем выше эффективность физических упражнений. Много этого вещества в перце, смородине, облепихе, цитрусовых, шиповнике.
3. Витамин Д. Этот компонент влияет на степень усвоения кальция в организме, но он также является средством подавления эстрогена, который может снизить уровень андрогена. Витамин влияет на гормональный фон, репродуктивную функцию. Человек может в большом количестве получать его вместе с солнечными лучами. Из продуктов питания можно получить витамин Д через яичный желток, морского окуня, печень, рыбий жир, сливочное масло.

Питание

Это один из способов естественного повышения мужского гормона, если его снижение не связано с тяжелыми патологиями. Смена рациона, корректировка времени и количество приема пищи поможет исправить ситуацию. Повысить тестостерон у мужчины в домашних условиях можно при соблюдении следующих правил:

1. Избегать голодания и обжорства.
2. Кушать меньше соевых продуктов, потому что их белке присутствует эстроген, подавляющий выработку.
3. Кушать больше белковой пище, мясо обязательно должно быть в рационе. Ешьте меньше сладкого, откажитесь от булочек, белого хлеба, выпечки, шоколада, печенья и кондитерских изделий.
4. Максимально снизить потребление алкоголя, осторожно пить пиво, которое превращает тестостерон в эстроген. Этот слабоалкогольный напиток содержит женские половые гормоны, поэтому его употребление мужчинами крайне нежелательно.
5. Откажитесь от шипучих, газированных напитков, потому что они содержат много сахара.
6. Больше потребляйте животные, растительные жиры.
7. Добавьте в меню продукты, которые богаты цинком, к примеру: тыквенные, подсолнечные семечки, фисташки, грецкий орех, арахис, миндаль, морепродукты, цветная капуста и брокколи, рыбу (лосось, форель, сайру).
8. В рационе обязательно должны быть продукты с незаменимой аминокислотой аргинином. Это один из самых простых способов поднять уровень гормона естественным путем. Для этого в меню должны быть: арахис, тунец, творог, кунжут, миндаль, курятина, свинина, яйца, говядина, цветная капуста, молоко, грецкие орехи.
9. За день необходимо пить не менее 2 л воды исключая кофе, чаи, напитки.

Спортивное питание

Способы естественного повышения гормона особенно важны для спортсменов, которые ставят целью нарастить мышечную массу. Мужчины используют для этого препараты или бустеры. Как правило, покупают следующие варианты:

1. Тамоксифен. При курсе 10 дней способен на 140% поднять уровень.
2. Ингибиторы ароматазы. Это эффективные и безопасные для человека продукты. При месячном употреблении даже минимальной дозировки удается снизит количество эстрогенов, что поможет увеличить количество андрогена на 50% от стартового значения.
3. 6-ОХО. Это синтетический продукт, который не дает прейти в эстроген.
4. Агматин, D-аспарагиновая кислота, Форсколин. Эти компоненты часто входят в состав бустеров, их действие влияет на выработку собственных половых гормонов.
5. ZMA. Это целый комплекс добавок, который не имеет побочных эффектов, но хорошо работает.

Лучшие добавки для поднятия тестостерона в крови

Естественными способами выступают продукты питания и народные рецепты с добавлением определенных компонентов. Эффективность этих средств зависит от причины, которая спровоцировал снижение концентрации гормонов. Если это патология половых желез, то следует использовать медикаментозные варианты терапии. В случаях со снижением выработки гормонов в организме из-за нарушений секреции, можно использовать натуральные средства, чтобы восстановить возбудимость, либидо и количество тестостерона в крови.

Куркума

Это продукт помогает увеличить показатель натуральным природным способом. Куркума – пряность, растение из семейства имбирных. Для рецептов использует корень этого растения, он имеет желто-оранжевый цвет. Используется порошок, который обладает острым вкусом, пользуется популярностью он в куланий и часто добавляется в блюда для создания цвета, аромата. Для мужчин пользу несет вещество куркумин, которые обладает следующими положительными эффектами:

• активизирует либидо (натуральный афродизиак);
• снижает риск появления простатита;
• нормализует гормональный фон.

Трибулус

Это средство продается уже в готов виде и позиционируется, как средств для быстрого повышения тестостерона естественным способом. Однако научные исследования не подтверждают рост гормона в организме, было проведено 4 крупномасштабных эксперимента. Ни один из них не выявил ощутимого положительного влияния Трибулуса на уровень андрогена. Отмечается только положительное влияние на либидо (половое влечение), качество эрекции мужчины, что может косвенно повысить выработку вещества при регулярном сексе.

Маточное молочко

В народной медицине продукты пчеловодства всегда относили к природным афродизиакам. Маточное молоко – эффективный вариант, который обеспечивает повышение тестостерона у мужчин народными средствами, улучшает состояние гормонального фона. Этот продукт помогает повысить качество семенной жидкости, повысить активность сперматозоидов, повысить выработку гормона. Продают, как правило, маточное молочко пчеловоду, можно найти его в аптеке в виде медовой смеси, гранул, капсул. Принимают по 20 г за сутки, длительность курса должен определить врач.

Физические нагрузки

Медицинские исследования, отзывы мужчин свидетельствуют о том, что занятия спортом помогает поднять уровень гормона в организме естественным путем. Для этого необходимо каждую недель проводить 2 занятия по 40-60 минут. В программу могут входить силовые тренировки, кардио и кроссфит. Проводить их можно как в домашних условиях, так и в тренажерном зале.

Максимальную эффективность от занятий можно получить при работе с утяжелением, которые будут обеспечивать высокий уровень тестостерона. Для этого хорошо подходят упражнения с подъемом штанги, гирь. Лучше тренировать крупные группы мышц (ноги, спина, грудь), потому что наблюдение и отзывы указывают на положительный эффект таких занятий. Подходящими вариантами для этих целей станут приседания, становая тяга.

Нормализация сна

Продуцирование половых гормонов происходит во время глубокого сна, поэтому хронический недосып значительно снижает концентрацию андрогена и все принятые для его повышения меры будут малоэффективными. Нормализация сна поможет мужчине полноценно восстанавливать силы, а организму вырабатывать все необходимые гормоны. Рекомендуется ложиться спать не позднее 22.00, полноценно спать 8 часов в полной тишине и темноте.

Нормализация веса

Ожирение всегда становится опасным показателем для здоровья мужчины, поэтому избавляться от лишних килограммов нужно при первом же их появлении. Это не только поможет вам поддерживать привлекательный внешний вид, но и не иметь проблем с гормональным фоном. Как только начинается ожирение, сразу возникают нарушение выработки и снижение уровня половых гормонов. Это негативно сказывается на качестве жизни мужчины.

Структура жировой ткани приводит к тому, что половые гормоны постепенно из мужских превращаются в женские (эстроген). Рост этого элемента приводит к подавлению выработки тестостерона. Поэтому, чем больше в организме жировых отложений, тем сложнее организму продуцировать мужской гормон. Держать свой вес под контролем проще всего при соблюдении правильного питания и выполнении регулярных физических нагрузок. Для этих целей прекрасно подходит:

• плавание;
• футбол;
• баскетбол;
• фитнесс.

Исключение вредных привычек

Это еще один очень важный этап для повышения уровня тестостерона естественным способом. Употребление алкоголя, курение оказывает общее негативное влияние на организм человека и половые гормоны не становятся исключением. Спиртное всегда нарушает гормональный фон и не имеет значение его крепость. При взаимодействии с тестостероном происходит его превращение в эстроген.

Табачные изделия влияют на подвижность сперматозоидов, оказывают негативный эффект на репродуктивную функцию мужчины. Чтобы мужчине естественными способами повысить выработку тестостерона не нужно покупать дорогостоящие медикамента, использовать сложны методики. Начните с простых шагов: откажитесь от курения и спиртного, нормализуйте свой вес и сон, сбалансируйте питание.

Видео

(6 оценок, среднее: 5,00 из 5)

«Гормон победителей», «мужской бог» – именно так называют тестостерон, превращающего особь мужского пола в Мужчину с большой буквы.

«Тестостероновый самец» – таким определением мы характеризуем властного, успешного, сексуального, с лидерскими качествами представителя сильного пола. Именно этот гормон влияет на физическую, психологическую, эмоциональную, половую сферу.

Главный его эффект – агрессия, превращающаяся в способность выполнять роль добытчика, защитника, лидера. Добиться славы, покорить всевозможные Олимпы, заслужить награды, оттеснить конкурентов – на это толкает «гормон-провокатор», если надпочечниками вырабатывается его достаточное количество.

Отчего падает уровень тестостерона

Максимальное его количество организм содержит в возрасте 25 лет, а к 60 годам его уровень падает (на 1-1,5 % за год). Причин много: гиподинамия, ожирение, болезни, стрессы, вредные привычки, прием медикаментов.

Исследования указывают, что значительное снижение показателя со временем влечет сердечно-сосудистые заболевания, провоцирует возникновение инфарктных состояний, расстройства эндокринной сферы.

Как увеличить тестостерон в организме мужчины

Причины низкого уровня тестостерона

Мужское здоровье составляют следующие принципы:

1. Изменение образа, ритма жизни;
2. Устранение вредных привычек;
3. Спортивные занятия;
4. Пересмотр рациона питания;
5. Применение народных средств;
6. Помощь официальной медицины.

Образ жизни: поворот к здоровью

Это предусматривает:

• устранение гиподинамии. Следствие неподвижного образа жизни – ожирение, способствующее выработке лошадиных доз эстрогена – «антипода» тестостерона, блокирующего полезный гормон.
• разумное чередование сна и бодрствования. Спать следует 7-8 часов, потому что без качественного отдыха организм выдает сбои гормонального синтеза.
• регулярность сексуальной жизни. Особенно полезен для тонуса утренний секс, когда происходит максимальное продуцирование гормона.
• избавление от стрессов. Кортизол, вырабатывающийся при стрессе, разрушает эндокринную систему.
• умеренные солнечные ванны. Установлена взаимосвязь образующегося Д с уровнем тестостерона: она была самой большой летом, а убывала зимой. У регулярно загоравших пациентов исчезали проблемы гормонального характера.

Вредным привычкам – стоп

Образ жизни победителя крайне противоречит крепким спиртным напиткам, курению. Они медленно, но верно убивают эндокринную систему.

Спорт – основное хобби

Активный и здоровый образ жизни

Физические или спортивные занятия должны стать нормой. Поддержание хорошей формы сказывается на гармоничном взаимодействии всех систем организма. Рекомендуются базовые упражнения: приседания, жимы, брусья, подтягивания. Силовые – не чаще 3-х раз за неделю.

Питание особенно важно

Режим питания

Читайте другие статьи в блога.

Тестостерон является главным гормоном в организме мужчин и напрямую влияет на многие функции организма. Его недостаточное количество может приводить к ряду негативных последствий и существенно сказываться на качестве жизни. В норме уровень концентрации этого гормона в крови у здорового мужчины должен составлять не менее 11-33 ннмоль/л. При снижении этих показателей мужчина через незначительный период времени начинает ощущать самые различные признаки его недостаточности, а отсутствие адекватной корректировки и лечения может приводить к развитию некоторых заболеваний.

Для коррекции уровня тестостерона в крови могут назначаться препараты, в состав которых входит синтетический аналог этого мужского полового гормона или компоненты, стимулирующие его выработку. Современная фармакологическая промышленность выпускает множество таких средств, которые помогают мужчинам (в некоторых случаях они могут назначаться и женщинам) поднять его уровень до нормальных показаний.

Препараты для повышения уровня тестостерона нашли свое применение в медицине и спорте, но при их использовании нельзя забывать одно основное правило: назначать их должен только врач.

В нашей статье мы ознакомим вас с признаками и последствиями снижения уровня тестостерона и некоторыми фармакологическими препаратами для коррекции таких нарушений.

Признаки и последствия снижения уровня тестостерона

Низкий уровень тестостерона сказывается на состоянии здоровья мужчины в любом возрасте. Дефицит этого гормона может вызывать нарушения закладки половых органов у плода мужского пола еще во внутриутробном периоде. У мальчиков низкий уровень тестостерона может вызвать отставание в половом развитии и недостаточную выраженность вторичных половых признаков. У таких подростков наблюдается недостаточный набор мышечной массы, недоразвитие половых органов и признаки гинекомастии. Наряду с этим ребенок испытывает тяжелые переживания, замыкается и впоследствии может страдать от множества комплексов.

У взрослых мужчин тестостерон активно участвует во многих обменных процессах и наращивании мышечной массы, влияет на половую активность, воздействует на иммунитет и работу мозга. Именно присутствие этого мужского полового гормона формирует присущие мужскому полу качества характера: решительность, доминирование, инициативность, выносливость к физическим нагрузкам и пр.

При недостаточности тестостерона у взрослого мужчины наблюдаются:

• снижение либидо;
• эректильные дисфункции (вплоть до импотенции и бесплодия);
• замещение мышечной ткани жировой;
• гинекомастия;
• частая усталость;
• апатия;
• депрессии.

Своевременное выявление таких признаков и назначение лечения позволит вам избежать появления более серьезных заболеваний и существенно улучшит качество жизни. Для подтверждения снижения уровня этого гормона мужчине следует обратиться к эндокринологу или андрологу и сдать анализ крови на определение уровня тестостерона.

Обзор препаратов для гормонозаместительной терапии тестостероном у мужчин

Небидо

Этот препарат выпускается в виде масляного раствора для инъекций, который применяется для внутримышечного введения. Небидо обладает пролонгированным действием и может применяться 1 раз в 3 месяца. Препарат применяется для лечения вторичного гипогонадизма.

Андрогель

Этот препарат выпускается в форме геля для наружного применения. Андрогель наносится один раз в день на чистую и сухую кожу живота или внутреннюю поверхность предплечий. Максимальная доза – 10 г. После впитывания геля (через 5 минут) больной может надевать одежду. Андрогель используется для гормонозаместительной терапии при низком уровне тестостерона в крови и может применяться длительно.

Сустанон 250

Этот препарат для инъекций вводится внутримышечно и содержит четыре разновидности тестостерона. Сустанон 250 хорошо переносится пациентами различных возрастных групп и может применяться для лечения врожденного или приобретенного первичного и вторичного гипогонадизма. Препарат вводится один раз в 7-10 дней.

Андриол

Этот препарат выпускается в виде таблеток и капсул для приема внутрь. Андриол хорошо переносится пациентами, не подавляет синтез собственного тестостерона, обладает минимальными побочными эффектами и может применяться для лечения больных различных возрастных категорий. Данный препарат для гормонозаместительной терапии может применяться для лечения некоторых форм бесплодия, при евнухоидизме, эндокринной импотенции, климактерических изменениях, маскулинизации у транссексуалов и посткастрационном синдроме.

Обзор препаратов для гормонозаместительной терапии тестостероном у мужчин и женщин

Тестостерона пропионат

Этот препарат для инъекций вводится внутримышечно или подкожно 2-3 раза в неделю на протяжении 1-2 месяцев. Тестостерона пропионат стимулирует развитие половых органов, вторичных половых признаков, либидо и образование спермы. Препарат обладает анаболическим действием и способствует наращиванию мышечной массы и усиливает фиксацию в костях. Это андрогенное средство оказывает антиэстрогенное действие и может применяться при предменструальном болезненном нагрубании молочных желез и для торможения роста опухолей молочных желез, и очагов .

Омнадрен

Этот пролонгированный препарат выпускается в виде раствора для внутримышечных инъекций и может вводиться один раз в месяц. Омнадрен состоит из четырех разновидностей тестостерона. У мужчин препарат способствует улучшению либидо и потенции, участвует в формировании половых органов, сперматогенезе и формировании вторичных и третичных половых признаков. Омнадрен может назначаться при посткастрационном синдроме, евнухоидизме, импотенции, олигоспермии, гипофизарном нанизме, болезни Адисона, адипозогенитальном синдроме и бесплодии. У женщин препарат оказывает антиэстрогенное действие и может применяться для торможения роста новообразований при опухолях матки, яичников, молочных желез и эндометриозе. Омнадрен может использоваться при выраженном синдроме предменструального напряжения, во время и при гермафродитизме.

Обзор препаратов для стимуляции выработки собственного тестостерона

Препараты для стимуляции выработки собственного тестостерона применяются для повышения либидо и наращивания мышечной массы у спортсменов. Они состоят из натуральных компонентов и стимулируют выработку лютеинизирующего гормона, который дает сигнал яичкам на стимуляцию выработки тестостерона. Также эти препараты способствуют улучшению тонуса сосудов и нормализуют кровообращение в органах малого таза.

К наиболее популярным средствам-стимуляторам выработки тестостерона относят такие препараты:

• Паритет;
• Витрикс;
• Ариматест;
• Энимал тест;
• Цикло-Болан;
• Трибулус;
• Эво-Тест.

Несмотря на то, что вышеперечисленные препараты не являются гормональными, перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом, т. к. они также могут иметь ряд противопоказаний.

Успешность терапии препаратами для гормонозаместительной терапии тестостероном и средствами для стимуляции выработки собственного тестостерона во многом зависит от правильности их назначения и применения. Пациентам, которые принимают их, рекомендуется регулярно сдавать анализы для контроля уровня гормонов в крови и наблюдаться у врача для оценки состояния сердца, почек и печени. Самолечение препаратами для повышения уровня тестостерона может приводить к негативным последствиям и представлять весомую опасность для здоровья. Помните об этом!

Тестостерон – это основной мужской гормон. Именно он отвечает за развитие первичных половых признаков и участвует в формировании вторичных во время полового созревания. Однако это вовсе не означает, что тестостерон важен исключительно в данный период. Поддержание нормального уровня данного вещества в организме очень важно в течение всей жизни мужчин. В противном случае есть риск доминирования женского гормона – эстрогена. Это может стать причиной проблем в половой сфере и других нарушений. Итак, как повысить тестостерон у мужчин?

Данный гормон очень важен для мужского организма.

Тестостерон влияет на следующие составляющие:

• мышечная масса;
• стрессоустойчивость;
• тренированность;
• сексуальные возможности;
• энергетический запас;
• масса тела;
• физическая выносливость.

Прежде чем ответить на вопрос, как повысить тестостерон, следует разобраться в возможных причинах снижения его уровня. Благодаря этому удастся быстро справиться с нарушениями в работе мужского организма.

В норме уровень тестостерона в организме мужчин составляет 10-40 нмоль/л. Конечно же, у женщин данное значение намного ниже – 0,25-2,6 нмоль/л.

Снижение содержания данного вещества в организме мужчин может наблюдаться по таким причинам:

1. Воздействие психологических факторов. Частые стрессовые ситуации, переживания, психологические перегрузки являются основными факторами, которые приводят к гипотестостеронемии. Данным термином называют снижение тестостерона. Это обусловлено негативным влиянием перечисленных факторов на выработку вещества в семенниках мужчин.
2. Нарушения в режиме питания. Ученые сумели доказать связь между неправильным питанием и снижением содержания тестостерона. Как следствие, у таких мужчин зачастую наблюдаются сексуальные расстройства.
3. Инфекционные заболевания вирусного, бактериального или грибкового характера. Также к снижению уровня тестостерона могут приводить глистные инвазии.
4. Потребление спиртного. Установлено, что на протяжении первой четверти часа после приема крепкого алкоголя содержание тестостерона несколько увеличивается. Однако данный эффект сохраняется недолго. Уже спустя 20 минут количество данного вещества в организме начинает падать.
5. Ятрогения. В данное понятие врачи вкладывают состояние, при котором лечение медикаментозными препаратами провоцирует развитие определенных заболеваний у пациента. Так, длительное употребление атропина может спровоцировать падение уровня тестостерона.
6. Травматические повреждения. Данный гормон может продуцироваться в меньшем количестве после поражений яичек или других органов репродуктивной системы.
7. Генетическая предрасположенность. В некоторых ситуациях снижение уровня тестостерона носит наследственный характер.
8. Наличие лишнего веса. Этот фактор считается наиболее значимым при резком приобретении избыточного веса. Если за короткий период времени мужчина набирает больше 20 кг, количество тестостерона в крови обязательно уменьшится.
9. Гиподинамия. Дефицит двигательной активности приводит к тому, что данный гормон вырабатывается в меньшем количестве.
10. Отсутствие регулярного секса. Этот фактор является одной из ключевых причин снижения количества тестостерона.
11. Возраст. У людей пожилого возраста данный гормон вырабатывается не столь интенсивно.
12. Воздействие экологических факторов. Отрицательное влияние также оказывают всевозможные излучения.
13. Курение.
14. Дефицит сна.

Лекарственные препараты

Применение лекарственных средств помогает повысить уровень тестостерона достаточно быстро, однако врачи не советуют злоупотреблять данными препаратами. Они могут спровоцировать негативные последствия для здоровья.

Категорически запрещено рисковать и использовать тестостерон энантат. Данное вещество принимают спортсмены, которые занимаются бодибилдингом. Дело в том, что инъекции этого средства приводят к активному росту мышечной ткани. Подобные процессы могут стать причиной задержки воды в организме, что в результате спровоцирует повышенную отечность.

Помимо этого, подобные вещества не способствуют естественной выработке тестостерона, который должен затрагивать такую схему: гипоталамус–гипофиз–яички. Это приводит к серьезному гормональному дисбалансу. Потому многие бодибилдеры вынуждены применять дополнительные препараты, которые снижают феминизацию их организма, связанную с повышением содержания эстрогена.

Такие средства, как трибестан и трибулус террестрис, базируются на действии тропического растения. Его называют трибулус террестрис. Данный продукт широко известен способностью повышать синтез лютеинизирующего гормона. Именно это вещество стимулирует выработку тестостерона.

Однако растение благотворно воздействует лишь на тех мужчин, которые имеют низкий уровень тестостерона. Если же гормон находится в организме в достаточном объеме, применение средства лишено особого смысла.

Хотя указанные препараты имеют натуральные ингредиенты, злоупотреблять ими запрещено. В противном случае есть риск нарушения естественного синтеза тестостерона. Если же использовать лекарства в умеренном объеме, негативных последствий можно избежать.

Если повысить тестостерон естественными способами не представляется возможным, лучше выбрать препарат, который называется тестостерона ундеканоат. Данное вещество оказывает минимальное влияние на здоровье. Только передозировка этого средства может стать причиной негативных процессов.

Такой препарат почти не воздействует на объем мышечной массы. Это означает, что излишнего гормонального всплеска после его применения не последует. Однако в любом случае использование данного вещества не приведет к естественной выработке тестостерона, что чревато проблемами впоследствии.

Помимо этого, увеличению количества тестостерона способствуют такие препараты:

1. Болденон – синтетический анаболический препарат, являющий производным мужского гормона. Благодаря его применению удается постепенно наращивать мышечную массу. Средство используют в виде курсов по 2 месяца.
2. Тамоксифен – нестероидное средство, которые имеет противоопухолевые и антиэстрогенные характеристики. Благодаря его использованию удается купировать воспаления, предотвратить формирование опухолей, высвободить гормоны, которые продуцируются гипофизом.
3. Провирон – гормональное средство, которое производит андрогенный эффект. Также его применяют для повышения половой активности мужчин. Довольно часто провирон применяют спортсмены в качестве дополнения к анаболическим стероидам. Средство не приводит к подавлению синтеза собственного тестостерона. Однако это справедливо лишь при условии правильного применения.
4. Анастрозол – противоопухолевое средство. Благодаря его применению снижается количество эстрадиола. Препарат применяют в силовых видах спорта, которые связаны с наращиванием мышечной массы. Данное вещество может назначать исключительно врач.

Чтобы минимизировать негативное влияние лекарств на здоровье, нужно определить содержание данного вещества в организме. Немаловажное значение имеет также консультация опытного врача.

Питание, витамины и минералы

Чтобы повысить уровень тестостерона, очень важно пересмотреть режим питания.

Восстановить нормальную выработку данного гормона поможет соблюдение следующих правил:

1. Есть нужно часто, но небольшими порциями. Количество приемов пищи должно быть 5-6 в сутки. Благодаря этому удастся стимулировать обменные процессы, что положительно скажется на продуцировании тестостерона.
2. Употреблять натуральные продукты. Не стоит выбирать обработанные товары, которые включают много химических добавок. Именно такие продукты приводят к снижению количества тестостерона в крови. Кроме того, они провоцируют появление лишнего веса, депрессивные состояния и повышенную тревожность.
3. Включить в меню углеводы. Соблюдение низкоуглеводного режима питания негативно сказывается на содержании тестостерона. Дело в том, что именно углеводы считаются главным источником энергии.
4. Потреблять полезные жиры. Ученым удалось установить, что данные продукты помогают поднять уровень тестостерона. Это положительно сказывается на половой активности мужчин. Полезные вещества содержатся в бананах, орехах, яичных желтках. Полезно есть льняное и оливковое масло, лосось.
5. Включить в меню мясо. Однако важно помнить, что желательно потреблять нежирные блюда. Лучше всего отдать предпочтение птице и рыбе. Очень полезны в этом отношении и морепродукты.
6. Сократить потребление соли и сахара. Соль существенно уменьшает синтез тестостерона. Аналогичными свойствами обладает и сахар.
7. Уменьшить потребление кофеина. Данное вещество приводит к практически полному прекращению синтеза тестостерона. Негативно сказывается оно и на количестве сперматозоидов. Именно поэтому мужчинам следует выпивать не более 1 чашки кофе в сутки.

Чтобы поднять уровень тестостерона, очень важно следить за балансом витаминов и микроэлементов. Дело в том, что существуют вещества, которые положительно влияют на данный гормон.

К ним относят следующее:

1. Цинк. Учеными установлено, что данный компонент препятствует трансформации тестостерона в эстроген.
2. Селен. Данный элемент принимает непосредственное участие в продукции тестостерона. Он в большом количестве содержится в чесноке.
3. Аргинин. Данная аминокислота тоже повышает данный гормон у мужчин.
4. Витамин С. Помимо укрепления иммунной системы, данное вещество препятствует превращению мужского полового гормона в женский.
5. Витамины А, В. Данные элементы тоже положительно влияют на синтез тестостерона.
6. Витамин Е. Это вещество играет особую роль. Оно препятствует сближения инсулина и тестостерона, что положительно сказывается на мужском здоровье.

Физические нагрузки

Чтобы быстро добиться повышения тестостерона в крови, нужно заниматься спортом. Для этого следует выполнять специальные упражнения, которые обеспечивают увеличение мышечной массы. Благодаря этому стимулируется синтез мужского гормона. Однако при этом очень важно все делать правильно, иначе можно лишь навредить своему организму.

Лучше всего отыскать профессионального тренера, который сформирует план занятий и определит подходящие нагрузки. Это необыкновенно важно, поскольку все упражнения заключаются в поднятии тяжестей – штанг и гирь. Также может потребоваться использование силовых тренажеров.

Между тренировками обязательно следует делать перерывы в 1-2 дня. Благодаря этому организм сумеет восстановить. Данный метод помогает добиться естественной выработки тестостерона. Потому его следует дополнять правильным питанием, акцентируя внимания на продуктах, повышающих данный гормон.

Тем не менее, далеко не всем мужчинам под силу подобные нагрузки, особенно при наличии проблем со здоровьем. В подобных случаях будет достаточно обычной оздоровительной гимнастики. Немаловажное значение имеет полноценный сон, длительность которого должна быть не менее 8-9 часов. Систематическая нехватка отдыха приводит к снижению уровня данного вещества.

Чтобы поднять уровень тестостерона, нужно придерживаться таких рекомендаций:

1. Исключить переедание. Благодаря сбалансированному рациону можно добиться оптимального баланса половых гормонов. Однако это вовсе не означает, что можно употреблять слишком много пищи. Причем это касается даже здоровых продуктов.

В отношении синтеза тестостерона переедание играет негативную роль. Прежде всего на процесс продукции гормона требуются определенные энергетические затраты. При постоянном переедании организму приходится переваривать большое количество пищи. При этом процесс синтеза гормонов подавляется.

Помимо этого, избыточное потребление пищи провоцирует появление избыточного веса. А это тоже отрицательно влияет на гормональный баланс. Особенно важно не есть много пищи на ночь, поскольку процесс пищеварения подавляет выработку гормонов.

1. Соблюдать нормальный уровень сексуальной активности. При систематических контактах удается увеличить синтез половых гормонов. Однако важно помнить о чувстве меры, иначе можно добиться противоположных результатов, и гормон наоборот уменьшится.
2. Избегать стрессов. В подобных ситуациях происходит активная выработка гормона стресса – кортизола. Он приводит к снижению количества тестостерона. Если у мужчины повышается объем андрогенов, у него значительно улучшается настроение. При этом возможна и обратная ситуация – положительный настрой приводит к восстановлению гормонального фона.
3. Контролировать количество гормонов, которые являются антагонистами тестостерона. К ним относят эстроген и кортизол. Если количество данных веществ превышает норму, синтез мужских гормонов снижается. Чтобы уменьшить активность эстрогена, рекомендуется потреблять большое количество овощей, входящих в семейство крестоцветных. К ним относят разные сорта капусты. Именно такие вещества помогают печени выводить эстроген.

Также в данную категорию входят красные сорта винограда и натуральное вино. Благодаря их потреблению уменьшается активность особого фермента – ароматазы.

1. Стараться побеждать. Не зря тестостерон принято именовать гормоном победителей. Даже небольшая победа способна увеличить количество данного вещества. Это может относиться к карьере, материальному достатку, спортивным результатам.
2. Закаляться. Непродолжительное влияние холода на организм приводит к повышенной выработке андрогенов. В результате состояние здоровья значительно улучшается.

Тестостерон не только восстанавливает сексуальную активность и повышает влечение, но и положительно воздействует на весь организм мужчины. Он требуется для развития мышечной ткани и роста костей, является надежной профилактикой депрессивных состояний и анемии. Однако это вовсе не означает, что можно забывать о чувстве меры.

Дело в том, что существенное превышение нормы тестостерона приведет к гиперсексуальности и даже может стать причиной ожирения груди. От подобных проблем невозможно избавиться даже с помощью активных занятий спортом. В такой ситуации помогает исключительно оперативное вмешательство.

Если же длительное время заниматься повышением уровня тестостерона, есть риск появления кожных проблем – акне и себореи. Потому перед употреблением любых препаратов стоит посоветоваться с врачом. Он установит причины снижения уровня тестостерона и подберет эффективные способы решения данной проблемы.

Делаем выводы

У вас произошла осечка? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа не на вашей стороне.

И конечно вы не по наслышке знаете, что нарушение потенции это:

• Низкая самооценка
• Женщины помнят каждую вашу неудачу, рассказывают своим подругам и вашим друзьям
• Заболевание простаты
• Развитие депрессии, которая негативно сказывается на вашем здоровье

А теперь ответьте на вопрос: ВАС ЭТО УСТРАИВАЕТ? Разве это можно терпеть? А вы помните то чувство, когда смотрите на обнаженную женщину и не можете ничего сделать? Хватит - пора избавиться от проблем с потенцией, один раз и навсегда! Согласны?

Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для потенции. Так вот, оказалось, что на 100% рабочий препарат без каких-либо побочных действий - это Predstanol . Данный препарат состоит из природных компонентов, полностью исключающих химию.

ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ! Попробовать препарат можно бесплатно , сделайте заказ по ссылке или заполнив форму ниже.