Как полюбить человека, который любит тебя.

Как полюбить себя? Нередко такой вопрос задают люди на консультациях у психолога. Ведь часто по жизни можно услышать изречение: «полюби себя и у тебя наладится жизнь». Многим индивидам абсолютно не понятно, к каким именно действиям этот лозунг призывает. Очень многие люди по этому поводу думают, что полюбить себя — это восхищаться собственной личностью и причислять свои поступки как самым правильным. На самом деле это поведение избалованных личностей, которые нередко приходят к психологам и жалуются на свою несчастную судьбу: на одиночество, на плохое отношение к ним других людей и их нелюбовь. А всему причиной неумение ставить свои потребности и желания ниже интересов других, ведь кому захочется терпеть рядом с собой абсолютных эгоистов. Но с другой стороны, есть такие люди, которые живут по принципу «Я – последняя буква в алфавите». Такие личности сначала думают о других, а уже потом о себе. Зачастую на себя уже не остается ни времени, ни энергии, ни сил. Такие люди тоже очень несчастны. И если эгоистичные личности только замечают свой идеальный образ, считая себя самыми умными, талантливыми, добрыми, красивыми и лучшими, а других людей виноватыми во всех их бедах, то во втором случае преобладают противоположные убеждения относительно себя: я глупый, недостойный, некрасивый и т.д.

Итак, как полюбить себя? Под этим простым выражением понимаются различные значения. Полюбить себя — это уметь заботиться о себе и о своих потребностях, это внутренне принять свое тело, характер, внешность, уметь отстаивать свои интересы и права, способность осознавать свои желания и находить взаимовыгодный компромисс с родными и близкими.

Как полюбить себя и ? Очень легко давать советы, еще тяжелее их воплощать в жизнь, но отчаиваться психологи не рекомендуют, а предлагают методы, которые помогут полюбить себя и поднять самооценку. Для начала необходимо проверить уровень личной самооценки. Для этого следует на чистом листе бумаги провести вертикальную линию, затем на этой линии поставить точку там, где посчитает человек нужным, но предварительно представив себя этой точкой. Если точка поставлена на линии ниже среднего уровня, то индивид себя не очень любит. Если выше середины линии, то человек себя обожает. Самый оптимальный вариант — это точка, поставленная на середине линии, поскольку в этом случае индивид относится к себе адекватно.

Если результат данного теста не очень обрадовал, то следует переходить к упражнениям для поднятия самооценки. Главное, что в этом деле понадобится, так это терпение.

Упражнение №1 — занятия спортом. Работа над телом, физические нагрузки поднимут самооценку достаточно высоко.

Упражнение №2 — проходя мимо зеркала, говорить себе комплимент.

Упражнение №3 — всегда у себя находить что-то хорошее и делать на этом акцент.

Для этого необходимо взять лист бумаги, разделить его на две части и в первой части написать все свои положительные качества, а во второй написать те качества, которые бы хотелось изменить в себе. Далее в списке требуется зачеркнуть каждое слово с отрицательными качествами, отрезав потом эту часть листа, и разорвав ее на мелкие кусочки, отпустить по ветру или сжечь.

Следующий шаг — наизусть выучить оставшийся текст и, повторяя его регулярно про себя каждый день с формулировкой «я — ….». Далее следует взять за правило каждые три дня в этот список добавлять одно новое положительное качество.

Упражнение №4 – сравнение.

Выполняется каждый вечер, отслеживая положительную динамику. Необходимо сравнивать себя не с другими людьми, а начать сравнивать себя с собой, каким был вчера, подмечая у себя все, то хорошее, что удалось сделать за прошедший день, даже если это будут незначительные мелочи. Обязательно следует хвалить себя и следить за динамикой процесса.

Упражнение №5 – замена негатива позитивом, выполняется поэтапно.

1 этап. Создание я – положительного образа. Необходимо представить образ самого себя. Для этого следует подумать о своем целостном образе, демонстрирующем не только внешность, но и характер.

2 этап. Изменение настроя. Все, что в личном образе предстает негативным, следует изменить и представить эти элементы для себя в выгодном свете. Например, если человек видит себя медлительным и с трудом приступает к новому делу, а также склонен откладывать дела на потом, то эта же самая черта способна его оберегать от импульсивного поведения и позволяет все более тщательно взвешивать, перед тем как предпринимать действия.

Как полюбить себя и принять какой есть на самом деле? Психологи советуют руководствоваться принципом, что личные неудачи на самом деле являются успехами, просто человек смотрит на них не под тем углом зрения.

Также очень важно представить цельный и завершенный образ себя самого таким, каким человек себя видит в момент достижения желанной цели.

3 этап. Просмотр кинофильма. Где я – образ становится ярким, притягательным, объемным, цветным, большим и близким фильмом о своей личности. Этот фильм следует прокрутить у себя в голове.

4 этап. Сравнение ощущений. Необходимо себя спросить, какие изменения я ощущаю при сравнении нового созданного я — образа с тем, который представлялся в самом начале упражнений. Для чего это нужно? Самооценка сильным образом зависит от содержания и формы я — образа. Самооценка повышается, когда я — образ обретает позитивное содержание и облачается в интенсивную форму. Как это сделать? Человеку следует всегда помнить, что на свете обязательно найдутся люди, которые нуждаются в нем со всеми его достоинствами и недостатками и, которые любят его за то, что он есть.

Поэтому в своей практике по повышению самооценки следует использовать упражнения, содержащие определенные положительные установки, внушающие индивидом себе самостоятельно. Самым лучшим советом для приобретения успешности, уверенности и повышения самооценки являются постоянные тренировки по . Даже крохотные успехи способны вселить уверенность в человека, и дать ему понимание того, что он молодец и двигается в нужном направлении. Необходимо помнить всегда, что в жизни самым главным человеком является именно он сам и только его мнение является важным. Поэтому необходимо принять себя, полюбить свою индивидуальность и стараться от каждого прожитого мгновения получать удовольствие.

Как полюбить себя? Психологи советуют, прежде всего, заботиться о себе. Что это значит? Обслуживать свой организм самостоятельно, поддерживать себя ободряюще при неудачах и не заниматься самобичеванием. Например, «да, я ошибся, но постараюсь в дальнейшем избегать таких ошибок». Необходимо прислушиваться к личным потребностям, собственным желаниям, установкам, требованиям, распознавать свои эмоции и ощущения, а также слышать собственное тело. Способность заботиться о себе нередко является сложным процессом, и делать самостоятельно это бывает достаточно трудно, поскольку годами люди не слышат себя и вытесняют свои мысли и потребности. Отношения с самим собой кажутся на первый взгляд непостижимой вещью, но чем лучше они складываются, тем больше шансов у человека во всем добиться успеха.

У людей есть иллюзии, что они живут и строят отношения с мужьями, женами, любовниками, коллегами, друзьями, но на самом деле индивид живет сам с собой: «я родился», «я развелся» и с собой же строят отношения. У многих это получается плохо, потому что нет любви к себе, а от отношения к себе напрямую зависит и общение с окружающими. Если человека не устраивает партнер по браку, то с ним можно развестись. Если не устраивает начальник, то можно сменить работу или стараться меньше попадаться ему на глаза, но если индивида не устраивает его личность, от которой он не может «уйти», то здесь начинаются серьезные проблемы. Да и не нужно бежать от себя, необходимо помогать себе.

Следует учиться строить с собой отношения так же, как с другим человеком. И такая возможность есть построить иные отношения с собой, более продуктивные и комфортные. Итак, как полюбить себя? Необходимо начать с того, что другого себя уже не будет и с тем человеком, которого видно в зеркале придется провести достаточно большое количество лет. Всемогущая и бесконечная вселенная может дать человеку все то, что он пожелает, но почему же тогда многие люди несчастны. Главной причиной проблем всех людей являются ограничивающие убеждения, глубоко засевшие в человеческое сознание и пустившие еще глубже корни в подсознание. Например: «я не красивый», «меня не любят и не понимают», «мне не везет», «я сам во всем виноват». Все эти негативные установки закладываются в человека с самого детства и превращаются в барьеры и препятствия на пути к счастью. Поэтому необходимо менять к себе отношение через освобождение от груза прошлого и снятия с себя постоянного чувства вины. Необходимо вспомнить все, то плохое, что говорили о Вас, сложить все это в одну «корзину» — и мысленно «выкинуть» ее, освободившись, таким образом, от груза прошлого, поскольку чье-то мнение является лишь только чужим мнением.

Важно не забывать о своей уникальной личности, ее достоинствах. Жизнь человека тогда изменится, когда он осознает, что он уникален, что других таких личностей нет и мысли о том, что он хуже или лучше — это мир только его собственных представлений. Поэтому большинство людей, которые в нашем личном представлении идеальны, для нас становятся самыми красивыми, хотя таковыми вовсе не являются. Так что, если есть желание у личности быть коммуникабельной, счастливой, чувствовать себя привлекательной, нужно поступать именно так, как будто так уже и есть и все это доступно в настоящий момент. Каждому человеку можно начать прямо сейчас собственную переоценку личности: поставить себе «плюс», отыскать у себя положительные качества, похвалить себя за определенные действия и сразу мир закрутится вокруг него, потому что он начал себя любить.

В нашей культуре бытует мнение о том, что энтузиазм – это состояние, которое возникает спонтанно. Вы либо любите свою работу, либо нет. Вам либо нравится заниматься спортом, либо наоборот. Вы либо с удовольствием читаете, либо книги наводят на вас скуку. Иными словами, нельзя себя заставить полюбить что-либо делать.

Позвольте не согласиться. Полюбить какое-либо занятие можно, даже если пока оно не вызывает у вас радостных эмоций. Если слегка сместить акценты, можно полюбить заниматься чем угодно. Все, что вам нужно, это немного терпения и умение нестандартно взглянуть на ситуацию.

Польза для вас заключается в том, что вы полюбите делать то, что вы и так делаете. Спорт, учеба, работа, да едва ли не каждое занятие может стать не просто интересным, а захватывающим. А если вы знаете, как этого добиться, ваш и любовь к своему делу только возрастут. Умение находить удовольствие во всем, что вы делаете, наполнит вашу жизнь новыми красками и впечатлениями.

Как побороть лень

Вот несколько способов, которые позволят вам браться за любое дело с воодушевлением:

1. Пробудите любопытство. к любому делу просыпается благодаря любопытству. Отбросьте старые установки и представьте, что вы ничего не знаете о данном занятии. Откройте что-то новое для себя, это подстегнет ваш интерес.

2. Воспринимайте то, чем вы занимаетесь, как игру. Придумайте правила, поставьте себе цели и ограничивающие условия. Чем больше творчества, тем лучше.

3. Поставьте себе . Ставьте конкретные задачи и определите крайний срок для их выполнения. Таким образом, вы сможете придать повседневным делам осмысленность и сделать их более динамичными. Так отчет можно превратить из рутинной обязанности в творческую задачу, за которую вы возьметесь с удовольствием.

4. Самовыражайтесь. Найдите скрытые возможности для самовыражения. Например, придумайте новый способ складывать вещи или измените стиль своей презентации. Воспринимайте каждое свое действие как возможность проявить оригинальность и выразить свои мысли.

5. Сосредоточьтесь. Сведите к минимуму шум и отвлекающие факторы. Чем больше вы концентрируетесь на том, что делаете, тем легче вам будет найти в нем что-либо интересное. По-настоящему скучными являются те занятия, на которых вы не можете сосредоточиться.

6. Представьте, что собираете мозаику. Головоломки состоят из множества фрагментов картины различной формы.

Представьте, что ваше занятие - это часть большой головоломки, один из пазлов. Так рутинные занятия быстро превратятся в отдельные этапы грандиозного проекта.

7. Не зацикливайтесь. Вы когда-нибудь замечали, что чем сильнее голод, тем меньше удовольствия вы получаете от еды? С энтузиазмом происходит то же самое. Чем больше вы зацикливаетесь на своей цели (вместо того, чтобы сконцентрироваться на процессе её достижения), тем меньше вероятность, что вы рьяно начнёте воплощать её в жизнь. Ставить себе цели необходимо. А вот одержимость вам ни к чему.

8. Используйте свои способности. Как применить ваши таланты в работе? Найдите способы использовать навыки, которыми вы уже владеете в новом деле. Человек, обладающий художественными способностями, может рисовать картинки, чтобы лучше усваивать материал. Человек, обладающий хорошей физической формой, может использовать свою силу и выносливость в публичных выступлениях.

9. Не впадайте в уныние. Если какое-либо дело даётся вам с трудом, и ни о каком энтузиазме не может быть и речи, дайте себе передохнуть.

Меньше беспокойтесь о результатах, думайте о том, что вы экспериментируете, чтобы научиться чему-то новому. Когда у меня появляется новое хобби, я сперва прощупываю почву, а уже потом начинаю прицельно работать на результат. Это позволяет мне не впадать в уныние по поводу возможных неудач и сохранять бодрость духа.

10. Будьте рядом с воодушевлёнными людьми. Энергия заразительна - это лучшая . Если вы находитесь рядом с человеком, который с энтузиазмом делает свое дело, скоро вы сами почувствуете, как «загоритесь» новой идеей. Общайтесь с активными и энергичными людьми, пусть они расскажут вам, почему они так любят свое дело. Наверняка вы узнаете новые интересные аспекты какого-либо занятия, о которых даже не подозревали.

11. Не будьте жертвой. Ощущение, что вас принуждают что-то делать, не способствует плодотворной работе. Вместо того, чтобы спокойно выполнять задание, вы начинаете сопротивляться и чувствуете себя несчастными. Не забывайте о последствиях, к которым приводит невыполнение работы, но при этом перестаньте убеждать себя в том, что вас загнали в угол. Выбор есть всегда.

12. Подстраивайте задачу под себя. Если вам предстоит скучное занятие, усложните его. Если наоборот слишком сложное, упростите. Вы можете изменить , в течение которого вы должны завершить работу, или условия выполнения задания. Скучные дела можно сделать более интересными, если установить дедлайн. Если задание подавляет вас своей сложностью, разрешите себе сделать «первый блин комом», вместо того, чтобы пытаться сразу достичь совершенства.

13. Учитесь у других. Найдите добровольца, который объяснит вам суть задания, чтобы вы могли его выполнять. Иногда энтузиазм отсутствует только потому, что у вас недостаточно знаний.

14. Не считайте себя самым умным. Уверенность в себе необходима для того, чтобы работать с энтузиазмом, но высокомерие способно всё разрушить. Верьте в себя и в то, что вы справитесь с новыми задачами, но при этом относитесь к работе с должным уважением.

15. Не распыляйтесь. Займитесь следующим в списке делом. Не забивайте голову тем, что нужно сделать в следующем месяце или году, если чувствуете, что дел слишком много. Концентрируйтесь на новом этапе работы, а не на том, сколько ещё нужно сделать.

16. Не форсируйте. Если у вас в голове путаница или вы утомились, дайте себе передышку. Пока вы не поставили себе , спешить некуда.

17. Если вы по-прежнему ненавидите то, что делаете – уходите. Этот способ подходит не всем, но работает всегда. Если вы не в состоянии полюбить то, чем вы занимаетесь, бросайте это. Не тратьте на то, что не приносит никакой радости. Постарайтесь полюбить то, что вы делаете, либо займитесь чем-нибудь другим.

День сегодня начался с потрясающего осознания о том, как важно любить себя. Поэтому сегодня хотелось бы затронуть тему, как полюбить себя и повысить свою самооценку.

Но, сначала, как обычно, предыстория инсайта.

Люблю ранние подъемы. Медитация в такие часы особенно плодотворна. Вот и сегодня, только сев поудобней (кстати я давно оставил в прошлом всякие позы лотоса) у меня сама собой начала литься мантра .

Сижу я, кручу её в голове, а из мыслей не уходит одна неприятная ситуация с одним из уволенных недавно сотрудников. А поскольку не все финансовые вопросы с ним еще решены, то, иногда приходится с ним иметь дело.

И вот сижу я, вроде как медитирую, а сам думаю, как бы так поменьше заплатить ему. И ведь нахожу тут же причины, чтобы это сделать, причем абсолютно честные, на мой взгляд.

И чувствую вдруг, что вместо любви, которая должна рождаться от медитации, в душе у меня зацветает гаденькое такое чувство мести, «радость» такая, от возможности отомстить за различные неприятные ситуации, которые я пережил с этим сотрудником.

Но, слава богу, я успел отследить это состояние и понять, что это совсем не то, чего я добивался от медитации. Месть – это ненависть, т.е. чувство обратное любви.

Я понял, что все картинки сладкой мести, которые возникали в моей голове, это от нелюбви к тому сотруднику.

Но! Тут же всплывает мысль, что весь окружающий меня мир – это отражение, моё отражение! Отражение моего внутреннего мира! А это значит, что эта месть, это моя нелюбовь, моя ненависть к кому?

Правильно, эта ненависть, это нелюбовь к себе! Я к себе так отношусь! Я себя так ненавижу, и мир показывает мне это в виде окружающих меня людей.

Осознание этого бросило меня в пот. Я замер, осознавая эту открывшуюся мне истину. Этот миг, это озарение, что всё едино, ты — это и есть вся вселенная... его не передать словами. Это можно только почувствовать.

И тут же я немного переиначил фразы из хо опонопоно, вместо «я люблю тебя» я стал говорить «я люблю себя». Причем говорить это я стал, проникая мыслью в каждое мгновенье, здесь и сейчас, очень внимательно.

И, отлегло. Вместо гадкого удовлетворения от придуманной мести, по душе и телу разлилось благо и не стало больше претензий к уволенному сотруднику, на душе воцарился мир.

Сразу вспомнился один из постулатов Брайна Трэйси, когда он в одной из лекций говорит, что важнейшим элементом успеха в жизни является любовь к себе!

Любовь к себе даёт нам самоуважение, уверенность в себе.

По Брайну Трэйси, самая лучшая практика для обретения любви к себе – это встать утром перед зеркалом и широко улыбаясь сказать – «я люблю себя, я себе нравлюсь, я доволен собой». Повторить это следует несколько раз. Я еще добавляю к этому – «я горжусь собой».

Попробуйте сами, и вы почувствуете какое сопротивление идёт у вас к этим словам. Хотя, казалось бы, это так естественно, любить себя.

Это упражнение базовое! Без него всё, что бы мы ни делали, не принесет результата, поскольку внутренняя нелюбовь к себе не позволит нам достичь результата.

Нам ведь с детства долбили, что мы эгоисты, и любим только себя. Хотя, может я ошибаюсь, может это мне так говорили, а вы были прилежные, послушные и только радовали своих родителей.

Но я в детстве это слышал довольно часто, и, наверно отпечаталось где-то, что любить себя – нехорошо. Надо всех любить, а себя не надо, себя в последнюю очередь.

В общем, вывод от этой ситуации, получился довольно простой. Если наш внешний мир — это отражение нашего внутреннего мира, то все усилия, которые мы направляем в сторону изменения внешних обстоятельств, бессмысленны!

Менять надо только свой внутренний мир. Причем менять его не сложно, надо просто начать любить себя.

Примерно полтора года назад, когда у меня в жизни произошел качественный перелом, это упражнение Б. Трэйси я регулярно выполнял и перед зеркалом, и выгуливая собаку и еще несколько раз в течении дня.

Я не относился к этому с должным уважением, просто я тогда учился по его лекциям, а когда я учусь, то я не говорю, что это я возьму у учителя, потому что это он правильно говорит, а это я не буду брать, потому что он чушь здесь несет.

Нет, я учился так, что следовал ВСЕМ его рекомендациям, включая и эту, не придавая ей, впрочем, никакого значения.

Честно говоря, я думал, что изменения в моей жизни стали следствием ранних подъемов, круглосуточной работы, планированию и прочим премудростям.

Но сейчас, после сегодняшнего озарения, мне кажется, что упражнение, которое я делал, считая его одним из самых ненужных, оказало наибольшее влияние на мою жизнь.

Поэтому, для тех, у кого в жизни еще полно неурядиц, кому приходится преодолевать негатив окружающих, доказывать свою правоту, пробиваться сквозь жизненные трудности хотелось бы дать некоторые советы.

Как полюбить себя и повысить свою самооценку

1. Утром, проснувшись, улыбнитесь. Просто, лёжа в кровати, улыбнитесь. Пусть через силу, пусть даже ненавидя весь мир. Просто растяните свой рот в улыбке и прислушайтесь к себе. Это совет из практики Мирзакарима Норбекова. В своей книге « » он очень здорово описал как наше тело влияет на наше внутреннее состояние. Кто не читал, очень рекомендую.
2. Встав с постели, подойдите к зеркалу и глядя в него улыбнитесь снова и скажите себе несколько раз – «я люблю себя, я доволен собой, я себе нравлюсь». Уверяю вас, вы почувствуете это. Может не сразу, не с первого раза. Но в душе обязательно шевельнётся теплое чувство к себе.
3. Повторяйте эти фразы несколько раз в течении дня. Лучше чаще, чем реже, особенно, если в личной и профессиональной жизни всё печально. Пусть эти слова станут вашей мантрой на ближайшие несколько месяцев.

Эти простые упражнения гарантированно повысят вашу самооценку. Поверьте, именно самооценка, ваше внутреннее к себе отношение определяет то, как вы взаимодействуете с людьми, то как люди относятся к вам.

Давно замечено, что только несчастные люди могут позволить себе накричать на своего ребенка, нагрубить близким и в целом вести себя агрессивно по отношению к окружающим.

Несчастные, то есть не счастливые люди однозначно не любят себя. Просто невозможно одновременно любить себя и быть несчастным.

Попробуйте выполнять написанные выше правила. Сделайте их своей ежедневной практикой. Сейчас я понимаю, что это главные, базовые упражнения для трансформации нашей жизни.

Я не знаю, сколько времени вам потребуется для того чтобы заметить изменения в вашей жизни. Всё зависит от того насколько всё запущено. Но то, что не полюбив себя вы останетесь на прежнем уровне достатка и взаимоотношений, это неоспоримо.

Почему я так в этом уверен? Потому что, когда ты любишь себя, уважаешь, гордишься, ты просто не можешь представить себя в нищете. Невозможно, чтобы человек, который любит себя не станет заботится о своей семье.

Невозможно, чтобы человек, уважающий себя позволил своей семье жить в нищете.

Повышение самооценки влечет за собой изменение мыслей. Приходят мысли как сделать так чтобы добиться финансовых результатов, как сделать так, чтобы добиться улучшения взаимоотношений.

Вслед за мыслями, вы как любящий и уважающий себя человек, просто не сможете усидеть на месте и не сделать того, что вы придумали. Лень станет легко преодолимым препятствием на пути к достижению цели.

Одна из лучших лекторов, донёсшая эту мысль до женщин, стала Луиза Хэй. Суть её методики укладывается в 10 советов.

1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя — вы меняетесь позитивно.
2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями. Это ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который приятен вам (для меня — это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.
3. Будьте великодушны, добры и терпеливы. Будьте великодушны по отношению к себе. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышления. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку.
4. Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя — значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их.
5. Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя, как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью.
6. Поддерживайте себя. Найдите способы поддерживать себя. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам Вполне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь.
7. Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения.
8. Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете.
9. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: «Я люблю. Тебя Я действительно люблю тебя».
10. Делайте это прямо сейчас. Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее.

Видео с выступления Луизы Хэй о том как полюбить себя

На мой взгляд, если выполнять те три правила, которые я указал в самом начале статьи, то вы автоматически начнете делать то, о чём говорит Луиза.

Хоть психология мужчин и женщин отличается, но базовый принцип любви к себе одинаково хорошо работает для всех нас.
Поэтому, если хотите, чтобы вас полюбили, если хотите изменить свое окружение, если хотите улучшить своё материальное состояние, то просто начните любить себя.

Вот такой получился пост... Оракул прям) Вообще, на самом деле, я не гуру, не вперед смотрящий, просто делюсь с вами своим опытом и хочется мне, чтобы те, кто идет похожим путём знали, что есть уже такие люди, которые попробовали это. И таки да, это работает!)

И еще, напоследок. Когда моя жена узнала о чем я готовлю статью, она посоветовала посмотреть мне медитацию Ошо на эту же тему от которой она в полном восторге. Я посмотрел, и вам тоже рекомендую. В тему, не помешает.

Индивид по-настоящему счастлив, если он любим и кого-то любит. Правда, жить в гармонии с собой и с окружающими удаётся не каждому. Многие люди страдают от непонимания, унижений, нелюбви, но не могут осознать причины своих несчастий. Оказывается, индивид сам «программирует» окружающих людей на плохое отношение к себе. Источник проблемы - нелюбовь к собственной персоне. Если человек хочет измениться, ему следует полюбить себя и стать иным человеком.

Индивидуумы, которые не любят себя, вряд ли могут рассчитывать на уважение окружающих. Люди чувствуют внутренний настрой друг друга. Есть поговорка: что излучаешь, то и получаешь. Если человек не наполнен духовным содержимым, он не только не нравится самому себе, но и несимпатичен другим членам общества.

Женщины как никто другой нуждаются в постоянной любви и уважении. Ведь они живут чувствами, а вдохновляет их на поступки обожание окружающих. Представительницам прекрасной половины человечества нужно быть любимыми жёнами, подругами, матерями. Только любовь даёт им стимул и является источником неиссякаемой энергии. Женщины, не получающие любовь, теряют интерес к жизни, впадают в депрессию, медленно увядают. Однако решить их проблему очень просто - следует Эта психологическая установка изменит их жизнь и отношение к ним окружающих людей.

Если человек нелюбим, то он, как правило, ревнив и очень завистлив. Эти негативные качества характера отравляют ему жизнь. Нельзя быть счастливым без любви. Необходимо жить в гармонии с окружающим миром и самим собой.

Как ведёт себя индивид, который любит и любим:

• следит за своей внешностью;
• нравится окружающим, умеет со всеми выстраивать приятельские отношения;
• всегда добр, помогает другим;
• легко находит общий язык с людьми;
• умеет рисковать, активно и смело действует;
• имеет любимого партнёра, семью, детей;
• успешен в делах;
• не имеет пагубных привычек;
• постоянно реализует себя в различных сферах общественной жизни.

1. Поступки, из-за которых человек презирает себя.

Не каждому удаётся правильно вести себя в затруднительной ситуации. Никто не застрахован от ошибок. Иногда люди изводят себя, потому что не могут простить себе свои неправильные поступки. Нельзя винить себя за ошибки, ведь они - это уроки, благодаря которым люди учатся жить и понимать жизнь.

1. Несоответствие придуманному образу.

Человек хочет вести себя в любой ситуации правильно и внешне походить на героя из любимой книги. Не всем удаётся соответствовать идеалу. Жизнь полна проблем, их невозможно решить, не идя на компромиссы с собственной совестью. Да и внешне быть похожим на звезду с обложки журнала - непростительная глупость. Ведь каждый человек интересен индивидуальностью.

1. Повседневные трудности.

Люди, которые ежедневно сталкиваются со множеством проблем, не могут позитивно относиться к миру и к самим себе. Им всё представляется в чёрном свете. Правда, они даже не догадываются, что выход из тяжёлой ситуации лежит в плоскости их отношения к самому себе.

1. Провал намеченных планов.

Иногда человек долго и упорно работает, чтобы достичь желаемого результата. Не всегда удаётся стать лучшим и получить то, что заслуживаешь. Неудачи «подкашивают» людей. Если человек терпит поражение, он перестаёт любить себя.

Что такое любовь к себе и как она формируется?

Прежде чем научиться любить себя, желательно разобраться, что такое любовь и под влиянием каких обстоятельств она зарождается. Любовь к себе - это понимание своей сущности и принятие всех своих недостатков. Индивид должен знать, что он хочет от жизни, зачем живёт. Важно осознавать причины своего поведения, принимать без упрёков свои сильные и слабые стороны характера. Любить себя - это постоянно , радоваться своим победам.

Любовь зарождается в сердце человека, а проявляется в его поступках. Ребёнок видит, что родители его обожают, если слышит одобрение и похвалу в свой адрес. Взрослый человек показывает свою любовь с помощью красивых слов и поступков.

Если индивид любит, то он действует. Любовь требует доказательств. Это прекрасное чувство зарождается благодаря заботе, бережному отношению, самопожертвованию.

Любовь к себе – это эгоизм?

Многим людям кажется, что любить себя - непростительный эгоизм. Это замечание неверное. Между любовью и эгоизмом есть разница. Любить - это значит чем-то жертвовать ради других, реализовываться не в ущерб интересам близких. Эгоизм - это когда человек зациклен на собственных потребностях, и в угоду своим целям пренебрегает желаниями других людей.

Любовь к себе не может быть эгоистичной. Ведь она полностью расходуется на то, чтобы сделать жизнь родных более счастливой. Любящий индивид заботится не только о себе, но и о других. Настоящее чувство, без тени навязчивости и эгоизма, всегда притягивает взаимность. Эгоист отталкивает от себя людей, особенно если те ему не нужны.

Как полюбить себя: 5 шагов навстречу себе и простые правила на каждый день

Если человек страдает низкой самооценкой и чувствует, что он не симпатичен окружающим, ему нужно научиться любить себя. Сделать это очень просто. Следует поработать над собой и немного измениться.

1. Ежедневно уделять внимание своему внешнему виду, ухаживать за собой.
2. Найти интересное занятие, реализовать себя в обществе.
3. Поверить в свои силы, не опускать руки в трудных ситуациях.
4. Самостоятельно решать проблемы.
5. Вести активный образ жизни, заниматься любимым видом спорта.

Если человек хочет полюбить себя, ему нужно стать интересной личностью. Мало хорошо выглядеть, хоть и это важно для поднятия самооценки. Индивид должен наполнить свою жизнь чем-то интересным, найти занятие по душе. Нельзя замыкаться в четырёх стенах или в кругу своих нескончаемых проблем. Нужно разрушить преграду, мешающую видеть и чувствовать мир. Человек должен получить заслуженную похвалу и уважение окружающих.

Простые правила на каждый день, помогающие повысить самооценку:

• приучите себя ежедневно улыбаться;
• найдите в своём характере и внешнем виде приятные черты и акцентируйте на них внимание;
• напишите план действий на день, а вечером подведите итоги;
• обновите гардероб, избавьтесь от старомодных вещей;
• доведите начатое дело до конца;
• не бойтесь нестандартно выглядеть или поступать;
• научитесь останавливать поток негативных мыслей, думайте только о хорошем;
• следите за своей внешностью, если нужно, измените причёску, похудейте, запишитесь в спортзал;
• всегда правильно держите осанку, не сутультесь, не опускайте голову;
• больше отдыхайте;
• радуйте своё тело косметическими процедурами, сауной, массажем;
• раз в неделю ходите по комнате голышом - это позволит избавиться от многих комплексов;
• научитесь принимать комплименты;
• не судите себя строго за ошибки;
• всегда отстаивайте свои права;
• никогда не говорите о своих недостатках с приятелями;
• не принимайте молча плохое отношение к себе;
• больше читайте, смотрите интересные передачи, ходите в театры, рестораны, кафе;
• творите собственными руками - рисуйте, готовьте кушать, шейте одежду, мастерите мебель;
• следите за своей речью, не допускайте негативных высказываний;
• чаще знакомьтесь, больше общайтесь;
• ни с кем себя не сравнивайте;
• не ставьте других на пьедесталы;
• говорите людям комплименты, дарите близким подарки.

Если человек хочет настроиться на положительный лад, он должен мыслить позитивно. Все мысли материальны. Слова и фразы, сказанные индивидуумом в контексте неприятного разговора, впоследствии влияют на его внутреннее состояние. Произнеся специальные слова, отдающие команды подсознанию, можно после ссоры или выяснения отношений вернуть себя в позитивное русло. Такие фразы называются аффирмациями.

Аффирмация для нормализации настроения:

«Я спокойна и ничто меня не выведет из равновесия. Я принимаю жизнь и людей такими, как они есть. Я люблю этот мир. Я мыслю только позитивно. У меня есть силы справиться с любой проблемой. Мне легко преодолеть любые неприятности. Я ни на кого не обижаюсь. Чем глубже дышу, тем больше энергии во мне. У меня отличное самочувствие. Я счастлив и спокоен. В моей жизни всё есть. Я люблю себя и окружающих людей».

Книги на тему «Как начать себя любить?»

Многие люди хотят измениться и сделать свою жизнь чуточку лучше. Правда, одного желания слишком мало. Необходимо знать, какие действия предпринять, что сделать, чтобы стать счастливым и всеми любимым человеком. Знания о саморазвитии индивидуума можно почерпнуть из книг по психологии личности. Найти психологическую литературу на тему «Как полюбить себя» можно в интернете или в книжных магазинах. Благодаря книгам по саморазвитию люди научатся понимать себя, свои мысли, желания, анализировать собственные поступки. С пониманием и принятием своего «Я» приходит любовь к себе.

Как полюбить себя - интересные книги по психологии:

• Луиза Хей «Альбом целительных аффирмаций»;
• Литвак М. Е. «Если хочешь быть счастливым»;
• Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья»;
• Энн Ламотт «Маленькие победы»;
• Элис Мьюир «Уверенность в себе»;
• Лабковский М. «Полюбите себя с любой внешностью»;
• Курпатов А.В. «12 нетривиальных решений. Обрети мир в своей душе».

Самой знаменитой книгой, помогшей многим людям стать счастливыми, признанно считается бестселлер Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». В этом произведении автор даёт читателям ценные советы, которые способны изменить жизнь к лучшему.

Американский психолог рекомендует избавиться от мучительных ошибок прошлого простым способом - в уме запереть негативные мысли за железной дверью. Нельзя изводить себя тем, что уже сделано и невозможно исправить. Сталкиваясь со сложной ситуацией, грозящей большими неприятностями, желательно представить развязку в чёрных тонах. Если индивид примирится с мыслью о возможном проигрыше, ему легче будет принять реальность.

Каковы бы ни были проблемы, нельзя слишком преувеличивать их значимость и сильно волноваться. В конце концов, самое страшное, что может ожидать человека – это смерть, но она неизбежна. Бороться с волнениями и тревогами нужно с помощью позитивных мыслей. Думая о добром, индивид вырабатывает такой настрой, который приносит ему лишь радость и счастье.

Дейл Карнеги рекомендует всем людям, желающим избавиться от волнений, чем-то заняться. Если постоянно бездельничать, невозможно отвлечься от негативных мыслей. Избавиться от депрессии поможет увлечение, любимое хобби, полезное дело.

От вредных привычек желательно избавиться. Правда, сделать это не так просто. Автор книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» советует заменять вредные привычки на полезные. Вместо того чтобы курить, можно, например, приучить себя делать приседания или съедать по яблоку.

Почему так важно перестать волноваться по пустякам? Как правило, низкой самооценкой и нелюбовью к себе страдают слишком ранимые и чувствительные люди. Их неуверенность в собственных силах является производной плохого настроения. Внутреннее состояние мнительного человека сопряжено различными волнениями и ничем не подкреплёнными страхами. Желательно переключить своё внимание на других людей или любимое занятие, чтобы не беспокоиться по пустякам и не изводить себя надуманными проблемами, Главное в обретении уверенности в себе - ежедневный труд над собственными недостатками. Если ничего не предпринимать, изменить жизнь не получится.

Если человек хочет стать счастливым и обрести уважение и любовь окружающих, но самостоятельно ему это сделать не удаётся, необходимо обратиться за помощью к практикующему психологу-гипнологу

Человек рождается с изначальной любовью к себе. Обратите внимание, как груднички плачут и не жалеют сил, чтобы потребовать от своих родителей еды, защиты, внимания. Человек рождается с любовью к себе. Однако с годами данное чувство пропадает. Со временем человек начинает понимать, что ему нужно возобновлять любовь к себе, из-за чего обращается за психологическими советами.

Специалисты сайта психологической помощи сайт утверждают, что человеку важно любить в первую очередь себя. Проблема заключается лишь в том, что каждого индивида приучают к мысли, что любовь к себе – это эгоизм. Чтобы не считаться эгоистичным человеком и получать одобрение со стороны окружающих, индивид должен перестать любить себя и начать заботиться об окружающих. Не знакомы ли вам такие идеи?

1. Заботься о других, нежели о себе.
2. Думать только о себе плохо.

Человек от природы является любящим самого себя. Если человек перестает любить себя, это сродни тому, что он перестает надевать теплую одежду, когда на улице зима, или лечиться, когда он болеет. Не любить себя – значит перестать себя оберегать, заботиться, поддерживать, понимать, ценить и пр. Как человек желает получать любовь от противоположного пола, что он ожидает видеть в действиях своего любящего партнера, точно так же он должен заботиться о себе. Другими словами, какой любви вы ждете от других людей, такую же любовь должны проявлять сами к себе.

Зачем нужно любить себя? Психологи говорят о том, что человек становится полезным для окружающих лишь тогда, когда сам является здоровым, красивым, счастливым, богатым и знающим. Любовь к себе – это забота о собственном здоровье, гармонии душевном, счастье и благополучии. Что плохого в том, что вы сами себе желаете счастья?

Таким образом, любовь к себе – это инстинктивное чувство, которое побуждает человека сохранять свое здоровье и заботиться о собственном благополучии в первую очередь. Но проблема заключается в том, что общество, в котором индивид живет, не желает видеть такого человека. Обществу нужны жертвующие собой люди, то есть те, которые не любят себя, а пытаются заслужить уважение и любовь окружающих путем оказания им помощи и предоставления различных услуг.

Общество называет любовь к себе эгоистичным чувством, порицая каждого, кто ее проявляет. Вот почему многие отказываются от любви к себе, чем и совершают ошибку. Ведь никто о человеке не может позаботиться лучше, чем он сам.

Как полюбить себя?

Отсутствие любви к себе заставляет человека искать ее в других людях. От этого он становится зависимым от них. Он полностью погружается в жизнь тех, с кем встречается. Вот почему можно услышать такое выражение, как «полностью поглощен чужой жизнью». Человек, который не любит, не занимается своей жизнью, потому что она ему не интересна. Он с удовольствием занимается жизнями других людей, особенно тех, кто дарит ему то, чего не достает. Расставание мучительно для такого человека, поскольку уходят не просто люди, а та любовь, которую он ощущал благодаря им. Именно в эти периоды обостряется любовная зависимость, когда человек страдает и желает вернуть бывшего партнера, не занимаясь своей жизнью. И здесь очень важно полюбить себя.

Отсутствие любви к себе заставляет человека стремиться всем нравиться. В принципе все к этому стремятся, однако одни чуть меньше от этого страдают, другие чуть больше. Чем больше человек чувствует внутри себя пустоту, тем большее количество людей ему нужно для того, чтобы ее заполнить. Вот почему иногда на счету буквально каждый поклонник, каким бы никчемным или неинтересным он ни был. Его внимание уже говорит о заинтересованности, что позволяет подумать о том, что он любит. А это ведь так приятно для того, кто не любит себя.

Отсутствие любви к себе заставляет человека жертвовать, становиться мазохистом или рабом. Подумайте, почему многие люди терпят издевательства от своих вторых половинок? Одних бьют, другим изменяют, третьих обманывают, четвертых унижают и т. д. Почему все эти люди терпят пренебрежительное отношение к себе? Все очень просто: они просто не любят себя. Их партнеры – это единственные люди, которые проявляют к ним романтический интерес. А для таких несчастных людей – это хоть что-то, чем вообще ничего. Нередко люди без любви к себе очень часто позволяют окружающим издеваться над ними. Те так делают, потому что чувствуют собственную безнаказанность. А почему им это позволяется? Зачастую «жертва» сама провоцирует своего «тирана». Ведь нелюбовь к себе просто так не возникает! Практически всегда человек становится таким лишь потому, что, когда он был ребенком, родители его не любили. Вот он и привык хоть к какому-то вниманию со стороны других, даже если это сопровождается побоями и оскорблениями.

Отсутствие любви к себе заставляет человека жить чужой жизнью. Очень часто такой человек носит «маску» какого-то образа, который более пригляден для окружающих, чем его настоящая натура. Порой человек настолько привыкает играть, что забывает о том, кем является на самом деле. Но вместе с тем постоянно ощущает пустоту внутри себя, особенно когда люди восхищаются не им, а тем образом, который он изображает.

Отсутствие любви к себе может привести человека к потере смысла жизни. Чем старше он становится, тем меньше он понимает, для чего нужна жизнь. Для чего люди живут? Что такое любовь? И прочие вопросы одолевают такого человека. Это не является криком его души, а, скорее всего, является уже тихим шепотом уже измученной души. Она пытается найти хоть один источник своего вдохновения в вечном, но не находит. Почему? Наверное, потому что человек так и не научился сам себя любить. Ведь именно любовь живит душу и сердце человека.

Любовь к себе очень важна, о чем человек понимает, когда постоянно сталкивается с неблагодарностью окружающих, которые не оценили его стараний и жертв, а также видит, что все его желания не реализовываются. Важно понять каждому читателю, что другие люди не обязаны делать вас счастливыми. Более того, они не смогут вас осчастливить, поскольку не умеют читать ваших мыслей и не знают ваших желаний. Важно любить себя, то есть самих себя радовать и делать счастливыми, чтобы хотя бы понимать, как это могут сделать окружающие, если они захотят этого.

Любовь к себе заставляет человека за собой ухаживать, себя радовать, заботиться о своем физическом и душевном здоровье. Это отличается от того общественного понимания, когда под любовью к себе подразумевается, что человек никого не слышит, всех использует и делает себя выше всех. Поскольку общество неправильно интерпретирует любовь к себе, оно пропагандирует избавление каждого человека от данного чувства. Ведь как хорошо, когда люди не думают о себе, а заботятся лишь о благополучии окружающих. Похоже больше на добровольное рабство, когда благое чувство представляют в виде греха.

Любовь к себе – это забота и поддержание своего существования на том уровне, который желанен вам лично. Вы сами о себе заботитесь, никого не заставляя этого делать. Любить себя в современном обществе не принято. Но как можно оценить кого-то, если не ценишь самого себя? Идеология, что себялюбивый человек является эгоистом, которого нужно избегать, привела к извращенной любви. Мало того, что человек не умеет любить себя, так он еще становится неспособным любить других.

Любовь к себе – в чем проявляется? Вы, к примеру, принимаете свое тело таким, каким оно дано от природы. Да, вы не являетесь топ-моделью с параметрами 90-60-90. Вам дано тело, которое может быть красивым или уродливым, независимо от параметров. Многое зависит от состояния самого организма, от того, как вы одеваетесь и себя подаете. Есть толстые люди, которые стильно одеваются и оставляют положительное впечатление у окружающих. Ведь толстый человек – не приговор. Вы можете быть умными, остроумными, квалифицированными. А это важнее, чем параметры вашего тела.

Естественная любовь проявляется в принятии себя такими, какие вы есть. Это не значит, что вы не должны стремиться к некоему усовершенствованию самого себя. Если вам что-то не нравится, то вправе это изменить. Но пока вы не изменились, вы вправе себя любить. Вы себя уважаете в настоящем виде и будете уважать потом, когда изменитесь. Почему бы себе этого не позволить?

Если вы не любите себя, значит, не умеете принимать негативные стороны, слабые места, недостатки в своей личности. Если вы не умеете этого делать по отношению к самому родному человеку – к себе, — то не сможете этого делать по отношению к другим людям. Вы не способны полюбить, если видите и отвергаете в партнере слабые стороны и изъяны.

Отсутствие естественной любви приводит к стремлению заполнить пустоту чувствами других людей. Вы теперь не просто радуетесь чужой любви по отношению к себе, а требуете ее. Если вас кто-то не любит, то обижаетесь, ведь пустота не заполнена. Вы требуете, чтобы вас любили. Теперь это становится главным условием в отношениях: если вас любят, то вы готовы делать счастливым этого человека, а если не любят, тогда и вы будете вызывать страдания.

Любовь к себе – не эгоистическое проявление человека. Речь идет о здоровом чувстве, когда вы учитесь себя ценить, уважать, оберегать независимо от того, идеальный вы человек во всех планах или нет.

Как полюбить себя? Приведем некоторые методики:

1. Осознайте свою ценность. Для этого нужно увидеть свои положительные и стороны личности. Чем вы хороши? Что умеете делать? Чем уже принесли пользу обществу? Цените себя за все, чем обладаете.
2. Занимайтесь своим здоровьем. Не только старайтесь быть красивыми, будьте еще и здоровыми. Всегда прикладывайте усилия, чтобы каждая часть вашего тела была здоровой.
3. Отмечайте свои достоинства. Больше акцентируйте внимание на хорошем, делайте себе комплименты.
4. Прекратите себя сравнивать с другими людьми. Как вы можете быть хуже или лучше других, если являетесь уникальной личностью? Не нужно себя сравнивать, цените себя такими, какими вы являетесь.
5. Не делите себя на хорошие и плохие качества. Хоть вам и дается совет акцентировать внимание на своих достоинствах, лучшей позицией будет вообще не делить себя на плохое и хорошее. Цените в себе, что у вас есть: любите свои сильные стороны, уважайте и принимайте то, что вам кажется вашей слабостью. Вы – цельная личность, которая хороша всеми своими качествами.
6. Неудачи делайте опытом. Неудач не существует, не нужно из-за них страдать. Пусть любое провальное дело для вас будет опытом, где вы сможете рассмотреть неправильно предпринятые шаги и изменить их, усовершенствовав самих себя.
7. Заботьтесь о себе так, как вы хотели, чтобы заботились о вас другие люди. Радуйте себя так, как вы того ждете от окружающих.
8. Ставьте свои желания и потребности, интересы и мнение на первое место. В первую очередь преследуйте свои желания и интересы. При этом мнение и потребности окружающих просто учитывайте. Вы не игнорируете ни своих, ни чужих желаний, а живете по своему усмотрению с учетом того, что чужие права и свобода не должны быть ущемлены, а также некоторые потребности учтены.

Важно уже позволить себе быть таким человеком и жить так, как вы того хотите. Если это не ущемляет права и свободу окружающих, тогда можете себе это позволить, несмотря на то, что кому-то это может не нравиться.

Как в итоге полюбить себя?

Позвольте себе жить в свое удовольствие. Ведь в конечном счете человек рождается сам и умирает в одиночестве. Никто за вас вашу жизнь не проживет, никто не переживет того горя, которое вы испытываете, никто не сможет вас настолько осчастливить, насколько вы того хотите. Через все проходите вы единолично. Так, зачем позволять окружающим управлять вашей жизнью? Полюбите себя и начните проживать свою жизнь с удовольствием.