Долго болит пятка причины. Почему болят пятки при ходьбе и беге - причина подошвенный фасциит

Боль в пятке это достаточно неприятное ощущение, которое доставляет дискомфорт в повседневной жизни. Она может возникать в любом возрасте и причин, этому довольно много. И только узнав, почему болит пятка, вы сможете помочь облегчить свое состояние. Но все равно не стоит заниматься самолечением, в таких случаях помочь может только врач.

Причины возникновения боли пяток

Данная область может болеть в силу разнообразных причин. И если они возникли, то не стоит долго терпеть и не обращаться за медицинской помощью, ведь заболевание, которое вызвало недуг, может прогрессировать. Поэтому, для того чтобы убрать мешающий вам дискомфорт и вернуть своим ногам здоровье, необходимо выяснить, почему болят пятки.

Если болит левая пятка или правая, тогда это может быть сигналом различных серьезных заболеваний. Для начала необходимо разобраться с внешними факторами, которые могут вызвать боль, их несколько:

Некомфортная обувь – не стоит сразу переходить с высокого каблука, на совершенно плоскую подошву, может вызвать неприятные ощущения в ноге.
Сильные физические нагрузки – после длительной пробежки, лучше на время отказаться от тренировок и дать своим ногам небольшой отдых.
Всевозможные травмы – это также один из факторов, который может повлиять на возникшую боль, и если вы получили травму или ушиб, стоит не наступать на травмированную ногу и срочно обратится к врачу.

Также существует ряд заболеваний, из-за которых может болеть пяточный участок, они следующие:

Трещины на пятках – такое заболевание может вызвать сильный дискомфорт при ходьбе, и только те люди, которые сталкивались с подобной проблемой, знают, какую острую боль они могут вызвать и даже иногда появляется кровоточивость;
Подошвенный фасцит – оно возникает в виде воспаления, которое расположена на поверхности стопы в виде широкой полосы. В основном, боль в пятке возникает, если происходит случайное растяжение, или воспаляется сама фасция. Если своевременно не лечиться, могут возникнуть соли, которые приведут к пяточной шпоре;
– это нарост, который образовался внутренней части кости пятки. Симптомом ее возникновения, является острая боль по утрам, когда вы только проснулись. Такое заболевание можно определить только после прохождения ультразвукового обследования;
Хроническое заболевание суставов – это те заболевания, которые возникают при нарушении обмена веществ. В этом случае болят сухожилия пятки.

Вот почему болят пятки ног, лечить и причины выяснить может только врач после сдачи крови.

Как лечить?

Итак, болят пятки, что делать? Острая боль в пятке, является только симптомом, поэтому лечение будет зависеть от причины ее возникновения или заболевания, которое вызывает такие неприятности. Но многие задаются вопросом, почему болят пятки ног и как их лечить? Именно поэтому существует определенный ряд рекомендаций, которым следует придерживаться для лечения и профилактики, они следующие:

В первую очередь, необходимо бороться с лишним весом, если такой имеется, ведь он увеличивает нагрузку на пятки;
При плоскостопии рекомендуется ношение ортопедических стелек;
Не рекомендуется обувь с плоской подошвой, но и каблук должен быть не менее 5 см;
Производить лечебную гимнастику ног.

В случае возникновения внезапной острой боли, можно приложить кусочек льда и растереть это место противовоспалительным кремом. Но если боль не уходит, стоит обратиться к врачу. Мои пациенты пользуются проверенным средством , благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

К какому врачу обратиться?

У каждого страдающего подобной проблемой возникает вопрос, если болит пятка, к какому врачу обратится? В этом случае тоже будет завесить от причин возникновения боли. Если боли в пятке правой ноги, лечение тогда будет проходить у врача хирурга, потому что здесь, скорее всего боль вызывается образовавшейся пяточной шпорой.

Опытный хирург поставит точный диагноз после осмотра и беседы с пациентом. Но также врач, может направить на УЗИ, для постановки точного диагноза. Также для лечения подобного заболевания понадобится курс массажа, поэтому придется обратиться к врачу массажисту.

Но если болит пятка после удара, тогда это, скорее всего, ушиб, в этом случае помогут врачи, такие как травматолог, терапевт, ортопед. Еще могут понадобиться консультации врачей, следующих специальностей, невролога, онколога и фтизиатра. Когда пациенты приходят с таким вопросом: «очень болят пятки, не могу ходить» выясняется причина и назначается обследование.

Сколько может болеть?

Каждый, кто страдает такой болью, задает вопрос, когда сильно болит пятка внутри что делать? А также, сколько будет длиться эта боль? Но стоит помнить, что причины возникновения боли могут быть разные. И если у вас только начала болеть пятка, и вы приложили лед, обработали место обезболивающим гелем, а боль все равно не проходит и становиться сильнее, тогда немедленно нужно обращаться к врачу.

Если болит пятка внутри после сильного удара, тогда она может длиться недолго, около недели смотря от тяжести ушибы, стоит только временно не наступать на ногу и ограничить себя в активных физических нагрузках. А если болит кость на пятке, тогда здесь не обойтись без врачебного вмешательства и боль не прекратится до тех пор, пока врач не определит причину и не начнет индивидуальное лечение.

Что делать в домашних условиях?

Когда болят пятки что делать в домашних условиях? Это достаточно актуальный вопрос, ведь порой, народные средства оказываются эффективны и совсем невредные для здоровья человека. Важно не совершать . Поэтому многие предпочитают действовать самостоятельно, не прибегая к традиционным методам лечения. Но если вам не помогает, и боль продолжается, тогда стоит немедленно обратиться за врачебной помощью.

Существуют некоторые методы домашнего лечения, которые могут помочь избавиться от боли и убрать дискомфорт надолго, они следующие:

Первый метод избавления от боли, это прогревание – оно эффективно снимет отечность и воспаление, а также снизит болевые ощущения. Для этого необходимо:

Обычную пищевую соль, использовать около 1 кг, растворить в кипятке и прокипятить до ее полного растворения. Необходимо парить ноги в этой горячей воде, на протяжении 10 дней. Курс лучше пройти полностью, не бросая после облегчения боли, которая наступить через четыре дня;
Также можно применять для распарки, молочную сыворотку, она тоже сможет снизить боль с первых же процедур;
Еще в таких случаях, можно использовать самогон или спирт. Сначала спирт, стоит разогреть на сковородке, аккуратно чтобы он не загорелся, потом опустить в него ноги. Наиболее экономным способом, будет использование самогона. Для этого его стоит только поджечь, и подогреть ноги под пламенем.

Следующий метод это компрессы, они бывают ночные и круглосуточные. Они хорошо снимают боль и воспаление, а также прогревают пятку. В таких случаях используют следующие компрессы:

Для компрессов часто используют чеснок. Его необходимо хорошо измельчить, кашицу его положить на пятку, которая болит, а потом надеть теплые носки. Но может от чеснока возникнуть жжение, поэтому лучше предварительно кожу натереть маслом. Также очень эффективна смесь чеснока с мелом, такие компрессы относятся к ночным, но лучше всего их делать в вечернее время, где-то на три часа;
Еще существует самый древний и надежный метод лечения боли в пятке, это деготь, который намазывают на горбушку серого хлеба и прикладывают к пятке на ночь. Курс процедур составляет около 3 раз;
Также одним из эффективных методов, является репчатый лук. Стоит лишь кашицу приложить на пятку и обернуть пакетом или тканью, и оставит на ночь. И через четыре проделанных сеанса, вы почувствуете облегчение.

Сегодня существует множество методов лечения, но не стоит забывать, что, прежде всего лучше выяснить причину, с помощью медицинского обследования, а потом уже начинать рекомендованное лечение. Ведь, если пренебречь рекомендациями возникнут осложнения. Поэтому, лучше сразу обратиться к врачу, который определит вам лечение, и вскоре вы забудете о не комфортной боли, которая создавала вам дискомфорт.

Видео по теме

Пятки являются неотъемлемой частью стопы. Состоят они из кости и мягкой прослойки жира. Такое строение помогает ногам выдерживать значительные нагрузки, возникающие при ходьбе и беге. Пяточные ткани ослабляют давление, появляющееся в процессе движения, и защищают от возможных травм позвоночник. Вместе со стопой они выполняют функцию амортизатора.

Пяточная кость наполнена кровеносными сосудами, нервными волокнами и сухожилиями, увеличивающими чувствительность этой части стопы к внешним травмам. Повредить ее несложно, и, как следствие, будет ощущаться боль при ходьбе. Большая вероятность травм во многом обусловлена анатомическим строением пяток.

Больно наступать на пятку утром после пробуждения

Боли в пятке в утренние часы – явление частое. Мучительные ощущения проявляются сразу же после сна. Стоит только встать с постели – и неприятная боль накрывает почти всю стопу. Приходится передвигаться на цыпочках, поскольку полностью наступить на ногу мучительно.

Постепенно боль проходит, но может вернуться после продолжительного нахождения в сидячем или лежачем положении. Неприятный синдром дает о себе знать сразу после того, как человек наступит на ногу.

Причина такого состояния – плантарный фасциит . Боль в пятке – основной симптом данного заболевания. В большинстве случаев мучительные ощущения обуславливаются воспалительно-дегенеративными изменениями, происходящими в подошвенной (плантарной) соединительнотканной оболочке – фасции.

Причины, способствующие негативным процессам:

Перегрузка стопы. Возникает она при:
- ношении туфель, босоножек или сапог без каблука;
- значительном и быстром росте двигательной активности;
- постоянном нахождении на ногах, это связано с видом производственной деятельности;
- быстром наборе дополнительных килограммов.
Плоскостопие, при котором свод стопы опускается, а подошвенная оболочка чрезмерно натягивается. Результат – микротравмы, вызывающие болевые ощущения.

Воспаление фасции со временем может стать хроническим. Этот процесс приводит к тому, что в районе воспаления откладываются соли кальция. Постепенно образовывается костный нарост – пяточная шпора. Она вызывает болевой синдром, особенно неприятный в утренние часы.

На пятку больно наступать: возможные причины

Причины мучительных ощущений можно объединить в несколько групп.

І. Системные недуги:

Анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева) – хроническое воспаление суставов и позвоночника. Причиной заболевания является враждебность иммунной системы человека к тканям связок и суставов собственного организма. Позвонки сращиваются один с другим, и позвоночник перестает быть гибким и мобильным. Часто именно боль в пятках является первейшим симптомом недуга. Она настолько мучительная, что не позволяет стоять на твердом полу.
Ревматоидный артрит – один из наиболее тяжелых суставных недугов. Протекает он со множественными осложнениями. Болезненный синдром сначала появляется только во время движения. Когда воспаление нарастает, мучительные ощущения могут разбудить ночью и беспокоить до утра.
Подагра . Этот метаболический недуг характеризуется тем, что в различных тканях организма скапливаются кристаллы уратов в виде мочевой кислоты. В суставах появляется острейшая боль. Они краснеют, становятся горячими и отекают. Подагра чаще всего поражает суставы большого пальца на нижних конечностях, распространяя болевые ощущения на пяточную кость.

ІІ. Травмы:

Ушиб пяточной кости , который в дальнейшем сопровождается воспалением соседних тканей. Под пяткой ощущается жгучая боль, как будто ее проткнули острой стрелой. Она становится нестерпимой при попытке стать на ушибленную ногу.
Перелом пяточной кости . Болевой синдром рождается в районе повреждения. Пятка деформируется внутрь или наружу. Вся стопа отекает и покрывается небольшими гематомами. Ступать на ногу невозможно: боль не позволяет.
Разрыв или растяжение сухожилий . Подошву лучше не сгибать: ощущения очень болезненные.
Болезнь Севера (пяточный эпифизит) . Недуг проявляется в виде микроразрыва соединительнотканных волокон в районе пяточной кости. Беспокоит боль на боковой и задней поверхности пятки. Она может ощущаться при пальпации стопы, но в основном возникает при активном движении.

ІІІ. Воспалительные недуги:

Бурсит – воспаление, которое появляется после травм или постоянных механических раздражений конечностей. Бывает, что видимые причины бурсита отсутствуют. Для заболевания характерны все классические признаки воспаления: покраснение и отек пятки, болезненность при прикосновении. Если воспаление становится хроническим, то кожа уплотняется.
Тендинит ахиллова сухожилия . Провоцирующим фактором развития воспаления является слишком большая нагрузка на икроножные мышцы. Повышается температура кожи, пятки опухают и краснеют. Воспаленное сухожилие может разорваться, издавая при этом характерный лопающийся звук.
Без неотложной медицинской помощи не обойтись.

IV. Инфекционные заболевания:

Туберкулез кости . Начинается с некроза больших участков кожи или с расплавления костного вещества. Инфекционный процесс охватывает значительную площадь, провоцирует образование гнойных свищей. Через несколько недель он может приостановиться, и у человека наступит ремиссия. Но чаще болезнь приводит к деформации конечности и хромоте.
Реактивный артрит . Провоцируют недуг урогенитальные и кишечные инфекции, протекающие в скрытой форме. Боли в пятках проявляются не только в процессе ходьбы. Часто они беспокоят ночью. При этом болевые ощущения достаточно сильные и более неприятные, чем в дневное время.
Остеомиелит пяточной кости – гнойно-некротический процесс, вызванный бактериями. Он развивается в кости и костном мозге, охватывает окружающие мягкие ткани. Болевые ощущения острые и сверлящие, распирающие изнутри. Они усиливаются при малейшем движении. Пятка при этом становится красной и отечной.

V. Другие заболевания:

сахарный диабет;
злокачественные новообразования;
невропатия большеберцового нерва.

Диагностировать конкретное заболевание может только доктор. Необходимо обратиться к ревматологу или травматологу. Также может понадобиться консультация невропатолога, хирурга, онколога.

Терапия болей в пятке

После прохождения обследования специалист назначает комплексную терапию. Ее состав зависит от причины, вызвавшей болевые ощущения.

Для уменьшения боли и ее профилактики стоит воспользоваться такими рекомендациями:

Уделить внимание подбору правильной обуви. Пусть она будет дороже, но удобнее и комфортнее. Наиболее приемлемая высота каблука – 4–5 сантиметров.
При наличии лишнего веса следует работать, чтобы избавиться от него. Излишние килограммы перегружают мышцы стоп.
Проводить небольшую зарядку для ног. Она включает сгибание и разгибание стоп по две или три минуты. Делать зарядку лучше всего в положении сидя. Неплохо покатать массажный мячик босыми ногами, попробовать собрать какие-нибудь маленькие предметы пальцами ног.
По возможности гулять босиком по песку и траве.

Лечение болей в пятке народными средствами

Многие советы народной медицины эффективно помогают уменьшить мучительные ощущения. Вот несколько методов:

Контрастные ванны для ног. Нужно приготовить две посудины: одну с теплой водой, другую – с холодной. Ступни следует поочередно окунать в них и держать по несколько минут. Затем стопы насухо вытереть и надеть хлопчатобумажные носки.
Расслабляющие ванночки. В теплую воду (4–5 литров) добавить 100 граммов морской соли и чайную ложку хвойного экстракта. Окунуть ноги в ванночку и продержать с четверть часа. Второй способ проведения процедуры: кочерыжку от капусты измельчить с помощью терки и залить кипятком; оставить настояться с полчаса и добавить немного горячей воды. В такой ванночке следует подержать ступни минут двадцать.
Превратить в кашицу 0,25 кг корня ириса. Залить его таким же количеством водки и оставить в темном помещении на пару недель. Настойка используется для приготовления компрессов: смочить бинт, приложить к пятке и обмотать ее полиэтиленовой пленкой. Утром повязку снять. Использовать компрессы с ирисом необходимо не менее двадцати дней подряд.
Приготовить смесь меда с мумие. Компоненты следует растворить в таком количестве: 2 ложки меда (столовые) и 5 граммов мумие. Мазью домашнего производства нужно смазывать пятки перед сном.

Применяются также прополис, черная редька, цветы сирени, чеснок, картофельная кашица.

Народные средства можно использовать параллельно с приемом лекарственных препаратов и проведением процедур, прописанных доктором.

Простые способы, описанные выше, могут только временно избавить от неприятных ощущений. Чтобы боль в пятке перестала беспокоить, необходимо диагностировать причину проблемы. Такое под силу только специалисту.

Основная функция пяточной кости – амортизация. Пятка обладает большой чувствительностью из-за того, что в ней располагается большое количество кровеносных сосудов и нервных окончаний, которые идут через нее к другим частям стопы. Поэтому при любом даже самом незначительном повреждении человек чувствует боль.

Для активных и деятельных людей боль в пятке при ходьбе может стать настоящим испытанием, мешающим им достигать своих целей. Но даже если человек ведет малоподвижный образ жизни, в пятке утром после сна может причинить немало проблем.

Чтобы хоть как-то облегчить свою участь, необходимо для начала понять, чем вызвана эта боль, а уж потом предпринимать дальнейшие действия. Почему болят пятки ног и как их лечить? Попробуем разобраться.

Причины боли в пятках при ходьбе

Что это может быть и как лечить? Множество людей испытывают боли в пятке при ходьбе, однако не придают им значения, считая, что это результат ударов об твердую поверхность земли. Ложное предположение становится причиной многих проблем в будущем, так как заболевания, вызывающие симптом, продолжают прогрессировать.

Рассмотрим основные причины боли:

. Это следственная причина хронического воспаления фасциита подошвы. При данном заболевании зона стопы накапливает кальциевые соли, что впоследствии формирует костный нарост. Как правило, эта стадия сопровождается ослаблением неприятных ощущений в стопе. Однако по утрам чувствуется боль в области пятки при ходьбе. В зависимости от расположения шпоры, болеть может как пятка левой ноги, так и правой.
Перенапряжение фасции . Длинная связка поддерживает форму стопы, обеспечивает амортизирующие свойства арки. После выполнения упражнений, таких как бег, прыжки, возникает чувство перетренированности. Ноге требуется покой, но обувь с недостаточной супинацией вызывает воспаление подошвенной фасции, а именно фасциит. Пятка болит сильно, особенно при утренней ходьбе, когда человек только встает с кровати и фасция растягивается. Хронические травмы и растяжения приводят к разрастанию костной ткани у основания пяточной кости - появлению шпоры. Она еще больше усиливает боли во время тренировок и ходьбы.
Бурсит – это болезнь, вызывающая воспаление проходящей вдоль стопы ткани, соединяющей кость пятки с пальцами ног. Характеризуется воспалительный процесс все нарастающей болью, особенно сильной по утрам. Успокоить боль можно при помощи массажа, но при наступании на пятку боль неизбежно вернется.
Ахиллит . Воспалительный процесс в этом анатомическом образовании возникает вследствие постоянных нагрузок на икроножные мышцы (подъем в гору, прыжки), ношение неудобной сдавливающей обуви и хождение на высоком каблуке. Болезнь характеризуется болезненностью в проекции сухожилия, причем на все его протяжении. Помимо этого, в обязательном порядке возникают боли выше пяток средней интенсивности и припухлость самого сухожилия. При отсутствии лечения и сниженном иммунитете может возникнуть гнойное воспаление ахиллового сухожилия, тогда боли над пяткой становятся более интенсивными, вплоть до того, что человек не может ступить и шагу. Помимо указанного, воспаление может достигнуть такого уровня, что может произойти разрыв сухожилия. Такое состояние требует неотложной медицинской помощи.
Причиной боли в пятке могут стать и заболевания позвоночника , особенно его поясничного отдела, нередко протекающего с симптомами ишиаса. Такая боль знакома многим, ведь её очаг расположен в поясничной области, далее проходя через область ягодицы, заднюю стенку бедра, опускаясь до самой пятки. Основными признаками болей при является ощущение онемения и покалывания в бедре.
. Это заболевание имеет инфекционную этиологию и провоцируется такими возбудителями, как иерсиния, сальмонелла, шигелла, кампилобактер, клостридия, хламидия, микоплазма и пр. Характерными признаками, кроме боли в пятках, выступают симптомы воспаления – отек, покраснение, повышение местной температуры.
Некоторые инфекции, в том числе половые . Во многих случаях скрытые инфекции вызывают реактивное воспаление пяток. Иногда получается по отдельным признакам определить инфекционный характер воспаления сухожилий этой части стопы.
– в организме скапливаются соли мочевой кислоты. Они провоцируют острую боль, отеки. Один или несколько суставов приобретают красный цвет, становятся горячими и чувствительными даже к небольшим прикосновениям. В зависимости от расположения болит пятка левой ноги или правой.

Причины боли в пятке при ходьбе, не вызванные заболеваниями:

В первую очередь, если при ходьбе появились болевые ощущения в пятке, нужно заострить внимание на своей обуви , в особенности это касается женщин, любительниц высокого каблука. Это самый опасный враг стопы. При ношении такой обуви, стопы подвергаются постоянной перегрузке, вследствие этого при ходьбе могут возникнуть сильные стреляющие боли в пятке.
Постоянное нахождение на ногах в течение целого дня . К концу дня ноги устают и человек может ощущать болезненность в пятках при ходьбе.
Стабильное ожирение или резкий набор вес а за непродолжительное время способствует увеличению нагрузки на стопы.
Ушиб пяточной кости . В результате травмы соседние ткани могут воспалиться, и при ходьбе будет возникать сильная боль. Симптомы такие же, как и при травме сухожилия. В течение недели место травмы покраснеет, затем посинеет и пожелтеет. Симптомы нарастают постепенно.
Атрофия подкожной жировой «подушки» в пятке возникает в результате резкого похудения или повышения каждодневной двигательной активности вкупе с физическими перегрузками.

Как видно, причин боли в пятке при ходьбе, в том числе после сна существует очень много. Потому важно при таких признаках обратиться к специалисту за консультацией. Ведь в каждом отдельном случае лечение будет отличаться в зависимости от причины, поэтому стоит провести диагностику чтобы узнать, что это может быть.

Диагностика

Прежде чем выяснять, как лечить боль в пятке при ходьбе, необходимо правильно диагностировать симптом, а также определить причину его развития. Как правило, для постановки диагноза опытному специалисту достаточно:

жалоб больного;
истории болезни пациента (наличие или отсутствие предшествующих патологий, травм);
осмотра стопы на наличие видоизменений в ней;
рентгеновское исследование, даст чёткую картину специфических изменений в случае наличия определённых заболеваний.

В некоторых случаях этих сведений может быть недостаточно, могут понадобиться дополнительные исследования :

(возможна , лейкоцитоз, увеличение СОЭ при , болезни Бехтерева).
биохимический анализ крови: увеличение мочевой кислоты при подагре.
микробиологические анализы для исключения наличия бактерий влияющих на развитие ревматоидного артрита;
пункция из кости для дальнейшего гистологического исследования, проводится, чтоб исключить костный туберкулёз или онкологию.

Для устранения боли в пятке необходимо лечение основного заболевания, которое привело к такому симптому. Хотя обезболивающие препараты (кеторол и др) могут на время избавить Вас от неприятных ощущений, без устранения причины от болей в пятках вы не избавитесь. Поэтому при малейших болезненных проявлениях следует обратиться к врачу и как можно раньше приступить к лечению основного заболевания.

Как лечить боль в пятке при ходьбе?

При появлении боли в пятке лечение состоит из медикаментозных и физиотерапевтических способов, создания покоя ступне, массажа и лечебной физкультуры. Постоянное применение особых стелек снижает давление на беспокоящий участок пятки.

В домашних условиях боль в пятке при ходьбе лечат с помощью таких медикаментозных средств:

– Ибупрофен, Кетопрофен, Мелоксикам. Иногда требуются инъекции кортикостероидов (например, при ревматоидном артрите).
Мазей – «Диклофенак», «Вольтарен», «Кеторол гель», «Бутадион», «Пироксикам гель».
Народными средствами : мазями, отварами, успокаивающими ванночками и противовоспалительными примочками.

Дополнительно используют тугую повязку, проводят сеансы УВТ. В период лечения нагрузку на стопу следует ограничить. Еще часто помогают физиотерапевтические подходы, массажи и специальные упражнения. При этом пятка практически не болит при ходьбе уже к концу дня.

Появилась боль в пятке, к какому врачу обращаться?

В зависимости от того, имела ли место травма, врачи – терапевт, травматолог, ортопед. Может понадобиться консультация специалистов следующих специальностей: невролог, хирург, онколог, фтизиатр.

Если вы не уверены в причине боли, то можно записать на прием к участковому терапевту. После осмотра он направит вас к нужному доктору.

Профилактика

Как известно, лучше заболевание предупредить, чем потом его лечить. Поэтому для профилактики возникновения болезненных ощущений в области стопы можно делать следующее:

Носить комфортную и правильно подобранную обувь. Каблук – не выше четырех сантиметров, туфли не должны давить.
В домашних условиях делать зарядку для ног: сгибать и разгибать стопы в положении сидя по две минуты. Также можно взять простой теннисный мяч и катать его по полу ступней ноги. Упражнение выполнять по 5-7 минут для каждой ноги.
Правильно питаться и принимать меры для борьбы с лишним весом.
Принимать контрастные ванночки с травами.
Гулять босиком по траве и песку на пляже.

Самое главное – нельзя полагать, что боль в пятке при ходьбе пройдет самостоятельно. Она может только усугубиться и перерасти в другие, более серьезные заболевания. Поэтому при появлении боли нужно сразу обращаться к врачу.

Не придавая им особого значения. Ведь в большинстве случаев они связанны с физическим переутомлением или травмами. Но когда начинают болеть пятки, мы начинаем беспокоиться по этому поводу. Иногда боль бывает настолько сильной, что просто невозможно нормально ходить. Особенно мы начинаем переживать, если данный симптом возникает по непонятым причинам. И здесь возникает вполне разумный вопрос – почему и что с этим делать?

Дать точный ответ на данный вопрос можно только после установления конкретной причины болевых ощущений в пятках. А для этого необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Ведь боль может быть вызвана:

внешними факторами;
патологическими факторами.

В большинстве случаев боль в пятках возникает в результате травмы. Она может возникать не только в результате ударов или ушибов, но также и систематического давления на заднюю часть стопы.

У женщин данная проблема возникает в результате ношения обуви на высоком каблуке и тяжелых сумок на плече. При таких условиях распределение нагрузки на ноги происходит неравномерно, что приводит к появлению болевого синдрома. При этом боль может носить «стреляющий» характер. Особенно она отмечается во время ходьбы и активных физических нагрузках.

Стоит также отметить, что боль в пятке может провоцировать не только обувь на высоком каблуке, но и слишком тесная обувь. При ее ношении происходит натирание мягких тканей, что способствует появлению в них воспалительного процесса.

Такие травмы чаще всего сопровождаются жгучей болью в пятке. Если при этом были получены травмы голеностопных суставов, то появляется ощущение, будто бы в пятку воткнули иглу, которая при ходьбе вонзается в ногу.

Также следует сказать, что такие боли могут вызвать натоптыши и мозоли. Внимательно осмотрите поверхность пяток. Если на них есть какие-либо образования, то вам необходимо избавиться от них. Однако самостоятельно вырезать их или прокалывать не стоит. Имеется высокий риск занесения инфекции. В таких случаях лучше всего обратиться к врачу или к опытному мастеру маникюра.

Чтобы избежать появления болей в пятках от воздействия негативных внешних факторов, вам необходимо сделать следующее:

носить только удобную обувь без высоких каблуков и идеально подходящую по размеру;
регулярно обрабатывать поверхность пяток пемзой;
делать различные смягчающие ванночки и маски;
отказаться от ношения тяжестей;
обеспечивать своим ногам полноценный отдых.

Все эти мероприятия помогут вам быстро устранить боль в пятках. И если вы и дальше будете придерживаться данных правил, вы раз и навсегда сможете забыть о неприятных ощущениях в ногах.

Патологические факторы

Если болят пятки ног на протяжении долгого времени, при этом степень болевого синдрома постепенно возрастает, то пора обращаться к врачу. Дело все в том, что данный симптом может указывать на серьезные патологические процессы, которые происходят в суставах, хрящах и сухожилиях рассматриваемой части тела. Примером этого являются следующие заболевания:

Артрит. Одно из самых распространенных заболеваний, для которого характерно возникновение в суставных тканях воспалительного процесса. Появляться он может как при частых физических нагрузках, так и при наличии лишнего веса. Отличительная черта данного заболевания в том, что боль в основном тревожит больного в утренние часы. После того, как делает несколько шагов, она постепенно стихает. Устранить болевой синдром помогает легкий массаж, но он может быстро вернуться, стоит человеку подняться по лестнице или пробежаться. Лечение данного заболевания включает в себя применение противовоспалительных и обезболивающих препаратов, как наружного, так и внутреннего применения. Важным также является , которая способствует устранению воспалительных процессов в суставах и нормализации массы тела, что приводит к снижению нагрузки на организм.
Подошвенный фасцит. У каждого человека по всей подошве стопы проходит плотное образование, располагающееся в соединительной ткани (фасция подошвы). При воздействии негативных факторов, это образование может ответить воспалительной реакцией. Под негативными факторами в данном случае подразумевается ношение тесной и неудобной обуви. Отличительная черта данного заболевания в том, что оно приводит к отложению солей вместо воспаления и может стать причиной развития пяточной шпоры.
. Это заболевание по свой сути тот же фасцит, но только оно протекает в хронической форме. Соли, которые откладываются под кожей, провоцируют появления на пятке образование нароста, при надавливании на который человек испытывает острую боль. При этом наблюдается она чаще всего в утренние часы. Стоит человеку сделать несколько шагов, как образование слегка «рассасывается» и боль стихает. Но если больной посидит или полежит на диване, например, при просмотре телевизора, то данное образование вновь соединяется в плотное образование и человек заново начинает испытывать острую боль. Лечение данного заболевание очень сложное и длительное. Чаще всего требует хирургического вмешательства.
Воспаление ахиллового сухожилия. Данное заболевание сопровождается воспалительным процессов в сухожилии, который вызывает сильную боль во время ходьбы. Локализироваться она может как под пяткой со стороны подошвы, так и над ней.
Реактивный артрит. Данное заболевание также встречается довольно часто и сопровождается воспалительными процессами в суставах. Причиной его развития являются инфекционные болезни, например, венерические или хламидиоз. Патогенные микроорганизмы создают в околосуставных тканях микрофлору, которая негативным образом влияет на суставы, вызывая в них реактивное воспаление. Данное заболевание сопровождается постоянными ноющими болями в пятке, которые значительно усиливаются в моменты полного покоя.
Подагра. Эта болезнь встречается крайне редко, однако она также может охватывать заднюю часть стопы. Подагра представляет собой хроническое заболевание, которое приводит к нарушению обмена веществ в организме. Ткани и суставы перестают полноценно питаться, в результате чего начинается воспаление и их разрушение. Данное состояние очень опасно и может нанести сильный вред здоровью человека. Поэтому затягивать с лечением данного заболевания не стоит. Здесь нужно также соблюдать и осуществлять прием противовоспалительных препаратов.

Если боль в пятках появилась в результате воздействия на них внешних негативных факторов, то вам следует более внимательно осуществлять уход за своими ногами и выполнять все те действия, о которых мы уже говорили.

В том случае, если боль в пятках вызвана патологическими процессами, то вам следует незамедлительно обратиться к врачу и пройти полный курс лечения. Суставные заболевания очень серьезные и могут привести к нарушению функциональности всего опорно-двигательного аппарата.

Если врач настоятельно рекомендует вам сделать операцию, не стоит пренебрегать его советом. Это же в ваших интересах. Дело все в том, что бывают ситуации, когда устранить воспалительный и деформирующий процесс при помощи медикаментов не удается. Поэтому врачи делают операцию, во время которой происходит удаление воспаленных участков суставов. Как правило, после ее проведения, двигательная функция больного быстро восстанавливается.

Видео о причинах болей в пятках

Что делать, если болят пятки?

Игнорировать эти ощущения точно не стоит, так как боль может быть симптомом серьезных болезней.

Поэтому нужно выявить причину появления боли и начать лечение.

Причины боли в пятках

Существует много причин, в результате которых возникают болезненные ощущения в пятках. Чаще всего пятки болят в следующих случаях:

Длительное ношение обуви на высоком каблуке, что приводит к так называемому «синдрому пятничной боли»;

Истончение подкожного жира на стопе, что нередко появляется при длительной физической активности;

Травмы нижних конечностей.

Что касается травм, то к боли в пятке могут привести и обычные растяжения голеностопа, и переломы. При растяжении становится затруднительным подошвенное сгибание. Ушиб или перелом пятничной кости, а также эпифизит являются серьезными травами, с которыми следует обратиться к врачу.

Системные заболевания

Боль в пятках может возникнуть и при различных серьезных болезнях. Часто болезненные ощущения в области пяток возникают при ревматоидном артрите. Главным симптомом является отечность, затрудняющая подвижность суставов. Кроме этого, пациент может чувствовать сильную сонливость и потерю аппетита.

При подагре чаще всего воспаляются пальцы ног, но иногда воспаления может распространиться по всей стопе. Поэтому и чувствуется боль в пятке. Еще одно заболевание, при котором болезненные ощущения в пятках являются симптомом, это болезнь Бехтерева. Несмотря на то, что недуг поражает позвоночник, делая его негнущимся, пациент может чувствовать боль в пятках.

Инфекционные заболевания

Большое количество инфекционных заболеваний, например, гонорея или дизентерия, могут спровоцировать реактивный артрит. Эта болезнь также проявляется болями в пятках. Из инфекционных заболеваний болезненные ощущения может вызвать костный туберкулез, главным симптомом которого является омертвение тканей. Не менее опасным является остеомиелит, сопровождающейся сильной болью и отечностью.

Воспалительные заболевания

Боль в пятничной области нередко возникает при плантарном фасците – воспалительной болезни, поражающей подошвы ног. Именно боль в пятке при этой болезни является основным симптомом. Если на пятке появились краснота и отечность, то это может быть бурсит. Опухоль при этом может увеличиваться. Также болезненные ощущения появляются при злокачественных опухолях костей. Основной симптом – расширенные кровеносные сосуды над новообразованием.

Лечение боли в пятках

Любые болезненные ощущения являются поводом отправиться на прием к врачу. Нередко боли в пятках сопутствуют различные симптомы, а боль может локализоваться в спине или руках.

Первое, что сделает врач, выслушав пациента, это назначит соответствующее исследование. Среди них:

Биохимический и общий анализ крови;

Микробиологические исследования;

Проверка на онко-маркеры;

Рентген;

Серологический анализ;

Биопсия.

Первая помощь при боли в пятке, лечение

Естественно, что любое лечение основывается на результатах обследования. Но что делать, если боль в пятке появилась внезапно?

Следует срочно облегчить ощущения. Для этого нужно взять кубик люда и приложить его к больному месту. Если не помогает, тогда сделать теплую ванночку для ног. Хорошо справляются с болью и снимают воспаление специальные мази, например, пелан или индометациновая мазь. Если это не помогает, тогда можно принять обезболивающий препарат, ибуфен или солпафлекс.

Существуют общепринятые методы лечения, которые проводят только под наблюдением лечащего врача.

Популярным методом является использование инъекций стероидов. Особенно эффективным этот метод является при сильных болях, которые невозможно купировать стандартными способами.

Стероиды (кортизол) быстро снимают воспаления и обезболивают, но это лишь временное решение проблемы.

Еще один вид лечения боли в пятках – это экстракорпоральная ударно-волновая терапия. Суть процедуры заключается в воздействии звуковых волн на болезненный участок тела.

Все осуществляется с помощью специального медицинского оборудования. Отлично помогает эта терапия при воспалении подошвенной фасции. Считается, что эта процедура безопасна, что доказывают клинические исследования.

Иногда применяется лучевая терапия, но таких случаев очень мало. Гораздо чаще практикуют применение специальной шины, которая позволят зафиксировать ногу в необходимом положении. Шина накладывается на ночь для того, чтобы не допустить неправильного срастания фасции. Если случай сложный, то на голень накладывается гипс.

Что касается хирургического вмешательства, то этот метод также используют в сложных случаях. Обычно операцию назначают, если боль в пятке не проходит длительное время, а явных причин для этого не наблюдается. Но вмешательство хирурга может привести к еще большим осложнениям, так как может произойти травма прилегающих нервов, занесение инфекции и т. д. Так что делать операцию, если болят пятки, нужно только в крайнем случае.

Если причина того, что появилась боль в пятках, связана с серьезными болезнями, то и лечить нужно именно заболевание, а не симптом. Именно поэтому так важна диагностика и сдача анализов. Врач обязан знать, что именно ему следует лечить.

Народные средства

Лечение в домашних условиях с помощью народных рецептов нельзя назвать универсальным, но вместе с традиционными методами оно может дать хороший эффект. Особенно хорошо эти процедуры снимают воспаление, что облегчает состояние больного. Поэтому, если болят пятки, можно делать следующее:

1. Для пяточных шпор отлично подойдет настойка из сабельника болотного. Это растение известно своими противовоспалительными и заживляющими свойствами. Его настаивают на спирту и натирают больное место. Можно делать компрессы.

2. Также для лечения боли в пятках используют компрессы из черной редьки. Корнеплод тщательно моют и натирают на мелкой терке. Кашицу заворачивают в чистую тряпочку и прикладывают к пятке. Сверху следует надеть пакет и замотать ногу чем-то теплым.

3. Свою эффективность доказал и следующий рецепт: по 1 ст. л. соли и меда необходимо смешать с 50 мл йода. Эту смесь следует тщательно перемешать и, накладывая на бинт, делать компрессы на ночь. Компресс перебинтовывают и утеплить. Лекарства должно хватит на 4–5 раз.

Профилактика болит в пятке

Можно многое сделать, чтобы не допустить появления боли в пятках. В первую очередь, важно снизить нагрузку на стопы, то есть отказаться от бега или спортивной ходьбы.

Кроме этого, следует контролировать свой вес, так как он также является серьезной нагрузкой на стопы. При необходимости следует сбросить лишние килограммы, естественно, не прибегая к большим физическим нагрузкам.

Обязательно нужно провериться на наличие плоскостопия. Если есть проблема, то необходимо использовать специальные ортопедические стельки. Ношение высоких каблуков следует снизить до минимума. Идеальный вариант – каблук до 5 см. И вообще, лучше стараться подобрать удобную обувь.

Отличным вариантом профилактики является лечебная гимнастика для ног. Ее можно делать каждый день, так как она не занимает много времени. Делается она следующим образом:

1. Сначала проводится легкий массаж стоп.

3. Нужно походить по комнате сначала на носках, а затем на пятках.

4. На полу следует постелить полотенце и постараться пальцами ног сделать на нем складки.

5. Если есть небольшой мячик, можно покатать его стопой по полу.

Если болят пятки — обязательно, при первой же возможности, проконсультироваться с врачом. Если во время не начать лечение, то болезнь может дать серьезные осложнения.

КАТЕГОРИИ